Как называется растяжка на лентах: Фитнес в гамаках, фитнес на лентах, фитнес в воздухе, фитнес в гамаках в москве новопеределкино солнцево

Фитнес в гамаках, фитнес на лентах, фитнес в воздухе, фитнес в гамаках в москве новопеределкино солнцево

Мы перевернем ваши представления о фитнесе с ног на голову!

Вы, скорее всего, знаете много упражнений на силу, выносливость и растяжку. А прокачивать все те же навыки в воздухе, используя собственный вес, пробовали? На высоте 1 см от пола, выше, а затем еще выше. Постепенно переходя от простых упражнений к сложным и при этом использовать в виде опоры гамак. Перевернуться на нем вниз головой и летать — невероятные ощущения.

Фитнес в гамаках борется с силой притяжения. С одной стороны гравитация дает нам возможность крепко стоять на ногах и ходить по земле, с другой — эта однотипная вертикальная нагрузка со временем закрепощает тело. Постоянная компрессия на позвоночник и ограниченные движения в суставах изнашивают организм. Поэтому движения, а особенно направленные в противоположную сторону и увеличивающие амплитуду, замедляют старение.

Фитнес на лентах в воздухе рассчитан не только на раскрепощение движений и продление молодости. Он дарит новые эмоции, удовольствие и возможность выйти из зала легким и окрыленным.

На первый взгляд такая тренировка кажется сложной, что она под силу только профессиональным гимнастам, акробатам или танцовщикам. Это не так! Каждый без ограничения по возрасту и степени тренированности может заниматься фитнесом в воздухе. Внимательно слушайте тренера и выполняйте упражнения и, постепенно, вы увидите результаты своих трудов.

• Фитнес в воздухе учит балансу. Выровнять тело без привычной опоры, та еще задача. Для этого подключатся в работу те мышцы, о которых вы и не задумывались, а главное не чувствовали.
• Парение в воздухе разгружает позвоночник, особенно декомпрессионные перевороты. Здесь уже сила притяжения работает в противоположном направлении и снимает напряжение с межпозвоночных дисков и связок. Улучшается их питание и кровоснабжение, а сам позвоночник вытягивается и уходят зажимы, боль в спине.
• Приятным бонусом станет увеличение роста на 0,6 см после занятия. Представьте, насколько был спрессован позвоночник, а теперь его суставные поверхности более подвижны, а ваша спина стала более гибкой и свободной. Одно занятие дает временный эффект, а вот регулярные тренировки закрепляют результат.
• Появится легкость и улучшится координация. Ведь двигаясь непривычным образом, вы лучше осознаете себя. Перестают работать привычные ограничения могу/не могу и теперь тренировка становится исследованием собственных возможностей.
• Вы становитесь сильными и ловкими. Все непривычно в работе с гамаком и вы задействуете больше возможностей своего тела.

Частые вопросы по этой тренировке

“Фитнес в гамаках польза и вред” — запрашивают в поисковиках браузеров.

Вреда от занятия фитнес на лентах не будет, если вы знаете противопоказания к посещению этой тренировки: беременность, глаукома, недавно перенесенные операции и травмы, сердечные заболевания, гипертония, процедуры ботокса в течение 6 часов.

А вот очевидная польза, если у вас нет вышеперечисленных ограничений: подвижность и гибкость суставов, улучшение координации и способности держать равновесие, уйдет напряжение в мышцах и разовьется дополнительная мускульная сила, улучшатся концентрация внимания и скорость реакции. При помощи занятий в гамаке повышается самооценка за счет отработки различных страхов и будет много-много положительных эмоций.

“А гамак не оборвется?”

Нет, не волнуйтесь! Он надежно закреплен к потолку, а сама ткань сделана из прочного строительного материала, поэтому гамак выдерживает до 500 кг, а это вес маленького слоненка. Занятия безопасны, хотя и могут выглядеть недоступными для исполнения.

“Я не выпаду из гамака?”

Чтобы выпасть из гамака нужно хорошенько постараться. На самом деле, достаточно слушать тренера и выполнять его рекомендации. Многие упражнения в гамаке выполнять значительно легче, чем на обычной фитнес-тренировке.Наши тренеры сертифицированы и регулярно повышают свою квалификацию. Они внимательно следят за тем, какой уровень сложности в упражнениях доступен ученикам. Чьи счастливые лица можно увидеть на занятии “фитнес в гамаках” на фото в нашем Инстаграм.

все, что вы должны знать. Показания и противопоказания к занятиям

Аэройогу часто именуют Антигравити или воздушной йогой. Такие названия привязались к направлению в связи с его спецификой (все манипуляции совершаются в подвесном гамаке). Качели с петлями для рук и ног крепятся прямо к потолку. Полотно изготавливается из прочной нейлоновой ткани, способной выдержать до 180 кг живого веса. Высота набирается постепенно от 30-50 см до 1 м. Внизу всегда имеется подстраховка.

Аэройога совмещает прямые и перевернутые элементы акробатики, калланетики, йоги, растяжки, пилатеса. Звучит сложно, но на деле тренировки доступны даже людям с нулевым уровнем подготовки. Антигравити значительно отличается от других видов фитнеса и по уровню новизны эмоций.

Аэройога замедляет процессы старения (клетки обновляются с удвоенной силой, питательные вещества активируют длительную выработку коллагена, эластина).

Главная особенность направления кроется в физике. Гамак берет на себя часть человеческого веса. Тело давит на организм значительно меньше, выполнять асаны, повороты, стретчинг становится гораздо легче. Суставам проще двигаться, мышцы расслабляются от зажимов, возвращаются к природной гибкости.

Польза аэройоги

Главный плюс направления — доступность для детей, пожилых людей, беременных и только что родивших. Она рекомендована людям с ДЦП и болезнями опорно-двигательного аппарата. Асаны в гамаке совершенно безопасны для позвоночника из-за сниженного давления собственной массы. В таких условиях суставы растягиваются, встают на места.

Для детей практика является качественной профилактикой сколиоза и выплеском лишней энергии.

Положительные стороны воздушной йоги также включают:

1. Улучшение кровообращения. Снятие зажимов, восстановление правильного положения суставов разблокирует ток крови по организму.
2. Оздоровление органов и тканей. Нормализованный кровоток позволяет клеткам получать нужное питание. Регенерация проходит быстрее, осуществляется профилактика заболеваний сосудов и сердца.
3. Снятие спазмов и болевых ощущений. С расслаблением сосудов, мышц исчезают мигрени, поясничные, шейные и прочие боли, головокружения, симптомы вегето-сосудистой дистонии.
4. Расслабление. Обогащение кислородом, разжимание спазмов положительно сказывается на настроении, общем самочувствии. Нервная система приходит в порядок, качество сна и стрессоустойчивость значительно повышаются.
5. Выравнивание дыхательного цикла. Делать упражнения невозможно без дыхательного контроля. Техники постепенно возвращают природное дыхание, учат справляться с приступами удушья, волнения. Особенно полезно астматикам, людям с паническими атаками.
6. Повышение гибкости, выносливости, координации. Антигравитация помогает увеличить диапазон движений, безболезненно растянуть связки, сбалансировать вестибулярный аппарат. Пропадет страх высоты, исчезнет одышка.
7. Улучшение фигуры. В процессе тренировок тело подтягивается, лишний жир со временем сжигается. Появляется плавность, грациозность, легкость жестов, выпрямляется осанка.
8. Стимуляция работы мозга. Нормальная циркуляция крови улучшают память и внимание.
9. Налаживание работы ЖКТ. Смена прямых и перевернутых асан, ускоренный обмен веществ способствует избавлению от проблем со стулом, снижению приступов изжоги и метеоризма.

Опытный тренер обязательно совместит занятия аэройгой с познанием себя и философии бытия, способствуя духовного развитию подопечных.

Противопоказания к аэройоге

Главным минусом йоги к гамаке является то, что в маленьких городах найти класс с инструктором бывает крайне проблематично. Большинство тренеров предпочитает работать в мегаполисах, где спрос на тренировки намного выше.

Стоимость занятий не всегда демократична. Она зависит от используемого оборудования, уровня зала и квалификации руководителя.

Основной вред аэройоги связан с ограничениями по состоянию здоровья. Временно стоит прекратить «полеты» при вирусных заболеваниях с высокой температурой, кашлем, отитом, синуситом, гайморитом, физических недомоганиях, обострениях патологий ЖКТ.

Стоит ограничить занятия в периоды менструаций, на больших сроках беременности. Возможность тренировок в начале вынашивания ребенка обговаривается с врачом. В указанные периоды особенно нежелательны перевернутые асаны.

Существует ряд строгих противопоказаний к антигравити:

• гипертония высоких стадий;
• варикозная болезнь;
• тромбофлеит;
• отслоения глазной сетчатки, глаукома;
• грыжа и смещение позвонковых дисков;
• увеличенная щитовидная железа;
• эпилепсия;
• пороки сердца;
• новообразования злокачественного характера;
• психические расстройства запущенных стадий;
• послеоперационные и посттравматические периоды (особенно после черепно-мозговых травм).

В случае гипертонии возможны варианты без перевернутых поз, но с разрешения наблюдающего доктора. В остальных случаях тренировки полностью исключены.

Антигравити является прекрасным видом фитнеса при отсутствии строгих факторов запрета. Частичные недостатки легко компенсируются квалифицированным инструктором путем подбора подходящих асан. В правильных условиях такие тренировки оказывают оздоравливающий эффект для тела и души.

Человек проводит очень много времени на рабочем месте, например, сидя в офисе за компьютером. Такой режим работы не способствует активному подвижному образу жизни. Напротив, из-за пассивности возникает гипертонус мышц шеи, спины, застои в органах таза.

Снижение притока крови сильно влияет на мозговую активность, что нежелательно для работников умственного труда. Отсюда возникает естественная потребность в физической нагрузке, усилении кровотока, разгрузке позвоночника и шеи. Отличным выходом станет современное направление — йога в гамаках
. Его упражнения стабилизируют все системы организма.

Как еще называется йога в гамаках? Вы можете столкнуться с такими названиями, как fly (флай) йога, воздушная йога или антигравити.
Для выполнения асан необходимо воздушное пространство.

Некоторые из упражнений заимствованны из акробатики, пилатеса, гимнастики. Это своего рада симбиоз духовной практики и спорта.

Направление антигравити отличается от традиционной йоги еще и тем, что все асаны выполняются в гамаках, которые подвешены к потолку. Это относительно молодое течение в России, стремительно набирающее популярность. Занимающиеся флай-йогой отмечают положительную динамику, снижение уровня стресса и улучшение физической формы.

Польза и вред

Во время занятий практикующий в прямом смысле слова находится в полете. От этого возникает вдохновенное чувство легкости, снижается уровень стресса. «Парящие» асаны помогают телу развить гибкость мышц и суставов, дарят баланс, помогают лучше чувствовать тело, снижают нагрузку на позвоночник, тонизируют мышцы. Несмотря на то, что занимающийся почти не ощущает привычной усталости от физических нагрузок, пришедшие в тонус мышцы улучшают осанку и фигуру в целом.

Что дает практика? Рассмотрим детальнее изменения в организме, которые происходят, благодаря йоге в воздухе:

• гамак служит инструментом для правильного распределения веса в перевернутых асанах, то есть во время упражнения позвоночник не сжимается под давлением тела, а наоборот растягивается, от чего улучшается осанка;
• повышается упругость всего тела, сухожилия становятся эластичнее;
• повышается подвижность суставов
  ;
• уходит гипертонус мышц шеи, спины, поясницы, тазового отдела;
• улучшается мозговая активность за счет повышения кровотока;
• нормализуется работа пищеварительного тракта
  ;
• снижается уровень стресса, так как покачивание в гамаке вызывает детские ассоциации с качелями, возникает чувство безмятежности, легкости;
• практикующий учится искать центр тяжести, это учит управлению телом, достигается баланс на физическом и эмоциональном уровнях;
• нестандартный подход к привычным действиям открывает новые ресурсы мышления, расширяет границы восприятия.

Практика может принести вред, только при неграмотном подходе. Важно найти хорошего учителя и ознакомиться с противопоказаниями.

Противопоказания

Для воздушной йоги существует ряд ограничений
. К ним относится периоды простуды, особенно сопровождающиеся повышенной температурой, переутомления, менструация.

Противопоказаны занятиям женщинам, находящимся на последних сроках беременности. Во время практики обратите фокус внимания на свое самочувствие, если отметите головокружение, повышенное сердцебиение, потливость и одышку, тут же прервите занятие.

Есть ряд хронических заболеваний, при которых занятия йогой в гамаках и выполнение перевернутых асан недопустимо вовсе. К ним относятся:

• артериальная гипертензия;
• варикоз;
• тромбофлебиты;
• слабые кровеносные сосуды глаз;
• атеросклероз;
• диффузные изменения щитовидной железы;
• смещение позвоночных дисков, другие заболевания опорно двигательного аппарата.

После того, как вы изучили все плюсы и минусы антигравити, можете переходить к поиску студии для посещения занятий.

Видео

Для кого и для чего подходит?

Флай йога не ставит возрастных рамок. На занятия приходят люди самых разных возрастных групп, от детей школьного возраста до пенсионеров. Так как практика проходит под наблюдением тренера, двери открыты даже для людей с диагнозом ДЦП. Уровень подготовки так же не имеет значения. Вы можете быть в отличной физической форме или же начать упражняться впервые.

Для беременных

Для женщин, вынашивающих ребенка, многие виды физической нагрузки под запретом, но практика йоги — исключение. Она имеет ряд преимуществ и считается самым подходящим видом занятий.

Польза для организма будущей матери:

1. Снижается отечность и риск варикозного расширения вен за счет уменьшения нагрузки на ноги.
2. Укрепляется позвоночник, раскрывается грудная клетка, уходят дискомфорт и болезненные ощущения.
3. Бедренные и тазовые мышцы становятся мягче, их эластичность способствует лучшему развитию малыша.
4. Уходят изжога, головокружение, другие неприятные симптомы.
5. Йога в гамаках укрепляет организм, увеличивает выносливость, подготавливает к родам женский организм.

Для детей

Правильное развитие растущего организма влияет на его дальнейшее функционирование. Антигравитационная йога несет ряд преимуществ за счет сбалансированного распределения нагрузки, учитывает особенности и потребности растущего организма. Некоторые из полезных результатов практики:

• устанавливает баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой, повышает концентрацию, стабилизирует эмоциональный фон;
• обеспечивает растущему организму должный уровень гибкости, подвижности;
• игровая форма занятий обеспечивает хорошее настроение во время и после тренировки, вдохновляет на дальнейшее посещение.

Для похудения

Несмотря на интенсивность нагрузок fly yoga не самый лучший вид спорта для быстрого снижения веса. Сжигание жировой прослойки происходит, как правило, при повышении сердечного ритма, этому способствуют кардио-тренировки. Йога в гамаках, напротив, снижает сердечный ритм, делает его ровным и стабильным. Для того, чтобы скорректировать фигуру, понадобится заниматься 2-3 раза в неделю в среднем по 45 минут. Для достижения видимых результатов, практику важно совмещать с режимом питания, медитациями и кардио-нагрузками.

Упражнения

Прежде чем приступить к основному комплексу упражнений, необходимо сделать разминку, разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать их травмирования.

Несколько вариаций разминки для начинающих:

1. Стоя на полу возьмитесь руками за гамак, плавно начинайте раскачивать тело вместе с ним.
2. Левая нога остается на полу, правую разместите на полотнище. Из этого положения медленно раскачивайтесь.

Затем поменяйте ноги, повторите упражнение.

1. Спиной расположитесь на гамаке, ухватите его руками, начинайте раскачиваться.
2. Левую ногу поставьте на полотно, правую, раскачиваясь, сгибайте и разгибайте в колене. Повторите упражнения на другую сторону.
3. На пару шагов отойдите от гамака, возьмитесь за него руками, выгнитесь назад. Из этой позиции начинайте раскачиваться.

Греческий бегун

Основные асаны

1. Урдхва Прасарита Экападасана
   . Лежа спиной на полотнище, руками постарайтесь касаться пола. Находясь в таком положении, раскачивайтесь.
2. Адхо Мукха Апанасана
   . Стоя на четвереньках, выгните спину так, чтобы она упиралась в гамак. Раскачивайтесь из этого положения.
3. Апанасана
   . Лежа на полу поочередно правой и левой рукой старайтесь дотянуться до гамака. Далее зацепите гамак ногами, раскачивайтесь выгибая спину.
4. «Греческий бегун»
   . Крепко ухватитесь за полотнище, одну ногу поставьте на гамак, отклоните назад корпус и раскачивайтесь.
5. «Собака мордой вниз»
   . Расположитесь поперек гамака на животе. Ноги упираются в пол, руки вытянуты вперед. Раскачивайтесь находясь в этой позиции.

Эти упражнения больше даны для ознакомления. Для начала лучше посетить занятия с инструктором, чтобы понять, как правильно взаимодействовать с гамаком.

Говорят, истинному йогу никаких приспособлений для своих занятий не нужно. Он готов к медитациям и выполнению асан хоть на сырой земле. Да и большинство городских любителей йоги привыкли заниматься древними индийскими практиками наедине с ковриком. Однако современному искушенному человеку крайне важно разнообразие и возможность выбора. Возможно, откликаясь на эти потребности, и имеется в йоге столько школ, течений и ответвлений. Одна из них – Йога Курунта. Сразу отметим, что эта разновидность йоги не является современной находкой. Еще в древнейшем трактате, который так и назывался «Йога Курунта», были описаны техники выполнения асан в подвешенном состоянии на лианах. В современных же студиях йоги лианы практично заменили на веревки, однако смысл практики от этого не изменился.

«Курунти» в переводе означает «марионетка». И действительно, в Йоге Курунта нам предлагается одновременно превратиться и в марионетку, и в ее кукловода с помощью прочных веревок, закрепленных на стене.

По большому счету, вы можете заниматься Йогой Курунта даже самостоятельно дома. Для этого вам понадобится крепкая веревка толщиной 3-5 см и длиной 5 м. Концы веревки свяжите вместе, чтобы получилось кольцо. Далее просуньте двойную веревку за два прута оконной решетки, ширина между которыми должна быть 60-80 см. Вместо оконной решетки можно использовать крюки или кольца, укрепленные в стене. Они должны быть установлены на 60-90 см выше головы, чтобы вы могли достать до них вытянутыми вверх руками, встав на цыпочки. В итоге у вас должно получится что-то похожее на качели без сидения.

Давайте же посмотрим, какие асаны и каким образом можно выполнять с помощью веревки.

1. (Поза кобры) – вариантов выполнения этой асаны с помощью веревок несколько. Во-первых, вы можете выполнить ее, стоя спиной к стене, ухватившись за спиной обеими руками за веревку, и прогнувшись назад и повиснув на ней. Во-вторых, как на фото выше, можно пойти дальше, и лечь на центральную часть веревки, расширив ее с помощью сложенного в несколько раз одеяла, как на сидение качелей, бедрами, стопами упереться в стену, за спиной руками ухватиться за веревку и прогнуться назад.

031yogafrica.org

2.Урдхва Мукха Пашимоттанасана
(Поза растяжки ног лицом вверх) – выполняется, ухватившись прямые руками за веревки, повиснув на них, забросив прямые ноги за и стопы при этом расположив вместе на стене.

centroanandayoga.com.ar

3. (Поза перевернутой планки) – прогиб назад, который выполняется лицом к стене, повиснув прямыми руками на веревке.

4.Уштрасана
(Поза верблюдая) – это также прогиб назад, но выполняется он на коленях, стоя лицом к стене, плотно прижавшись к ней бедрами и ухватившись руками за веревку, либо, как и в случае с Позой Кобры, на веревке необходимо повиснуть, как на качелях, поясницей, колени разместить на стене и прогнуться назад, расположив ладони на пятках.

5. (Поза березки) – это баланс на плечах, который выполняется у стены, ухватившись руками за веревку;

Халасана
(Поза плуга), Карнапидасана, Супта Конасана, Паршва Халасана, Эка Пада Сарвангасана, Паршваика Пада Сарвангасана
– от классический вариантов выполнения в Йоге курунта их отличает только удержание руками за веревку.

Также веревки в Йоге Курунта отлично зарекомендовали себя в качестве помощника при выполнении большинства перевернутых асан и балансов на голове, руках, плечах, одной ноге и т.д.

shantaram.com.ua

Как видите, у Йоги Курунта много общего с в гамаках. Она позволяет воспарить над землей и подарить нам тем самым новые необычные ощущения себя, под другим углом взглянуть на возможности своего тела. С помощью веревки все классические асаны заиграют по-новому.

Во многих асанах веревка помогает удерживать их с меньшими усилиями, чем на земле в классическом исполнении. Благодаря этому Йога Курунта отлично подходит новичкам и людям в пожилом возрасте. Продвинутые же йоги с помощью веревки могут совершенствовать и разнообразить свои практики.

Также с уверенностью можно говорить о хорошем терапевтическом эффекте Йоги Курунты. Она отлично подходит для ослабленных после родов женщин. Благодаря мобильности веревки растяжка позвоночника проходит мягко и спина естественным образом обретает гибкость.

Словом, хоть «курунти» и переводится марионетка, на самом деле Йога Курунта помогает научиться управлять своим телом в достаточно необычных для него положениях, т.е. быть «кукловодом». Ищите себя вместе с йогой, и, возможно, именно Курунта поможет вам в этом.

Выполняющих различные упражнения в воздухе на длинных разноцветных лоскутах ткани, а новости об открытиях студий аэройоги и аэростретчинга появляются одна за другой. Ещё в 2013 году Гвинет Пэлтроу, известная любовью к здоровому образу жизни, поделилась на своём портале рассказом о занятиях «антигравитационной» (то есть отрицающей силу земного притяжения) йогой. Именно тогда Америку захватила повальная любовь к упражнениям на aerial silks — в буквальном смысле «воздушном шёлке», то есть длинном куске ткани, подвешенном двумя краями к потолку. Разбираемся, что это такое, зачем это нужно и куда за этим идти.

Впервые «воздушный шёлк» появился ещё в конце пятидесятых в цирковых школах, но широкую известность приобрёл только в девяностых, благодаря американскому танцору и гимнасту Кристоферу Харрисону , собравшему труппу акробатов под названием AntiGravity. Потом Харрисон начал экспериментировать с упражнениями в воздухе и понял, что с помощью подвесного гамака можно прекрасно растянуть мышцы спины. Постепенно он разработал целую систему упражнений для своей труппы, а в 2007 году представил её широкой публике. Практика получила название AntiGravity Yoga, и воздушная йога в сегодняшнем виде придумана именно Харрисоном.

Конечно, американский гимнаст не единственный, кто задумался, что подвешенная к потолку ткань может помочь по-новому взглянуть на привычные упражнения: один из самых известных современных мастеров йоги Беллур Айенгар тоже практиковал похожую методику, только выполнял асаны не в гамаке, а на подвешенных к потолку верёвках.

Несмотря на то что AntiGravity — запатентованная техника, многие спортсмены и инструкторы, вдохновившись идеей тренировок в воздухе, создают собственные комплексы упражнений, используя шёлковый гамак в качестве главного инструмента. У компании AntiGravity есть целый ряд направлений, но наибольшую популярность приобрела всё же воздушная йога , известная у нас как «йога в гамаках» или «аэройога».

Особенность этой йоговской практики в том, что все упражнения выполняются либо полностью в гамаке, либо с частичной опорой на него, что позволяет выравнивать асаны и поддерживать тело. Постоянное балансирование нагружает мышцы, малоактивные в повседневной жизни, помогая быстрее освоить сложные асаны, в том числе и перевёрнутые позы — их в гамаке можно выполнять без опоры на пол. Плюс аэройоги по сравнению с йогой классической в том, что она гораздо быстрее развивает гибкость, ведь сам гамак помогает усилить натяжение и вытянуть мышцы.

Важно, что занятия йогой на шёлковом гамаке практически полностью снимают напряжение с позвоночника и позволяют максимально растянуть околопозвоночные мышцы, чего очень сложно достичь при занятиях «на земле». И конечно, воздушная йога, как ничто другое, содействует расслаблению и успокоению: медленные покачивания в гамаке, похожем на кокон, способствуют снятию стресса и глубокой релаксации.

Нельзя сказать, что антигравитационные упражнения — это революция в мире фитнеса. В конце концов это просто возможность разнообразить рутину или увлечься чем-то новым. Любая физическая активность полезна и помогает чувствовать себя лучше. Важно, чтобы она нравилась и улучшала настроение, поэтому лучше выбирать вид нагрузки, который вам по душе; для одних это долгие прогулки с собакой, для других бадминтон или плавание, для третьих — фитнес на шёлковых лентах.

Помимо традиционных фитнес-направлений, существуют и необычные виды фитнеса. В них используется нестандартный инвентарь, и упражнения выполняются нетипичным образом. К числу таких оригинальных фитнес-направлений относится аэройога.

Среди многочисленных разновидностей йоги особняком стоит аэройога. Она заметно отличается от других видов йоги и фитнеса. Здесь все упражнения выполняются над полом: тренирующийся работает в специальном гамаке, прикрепленном к потолку. Атлет либо совсем не касается пола, либо находится в полуподвешенном состоянии. Гамаки для занятий аэройогой представляют собой длинные и широкие полотна, окрашенные в яркие цвета. Фитнес-направление, которое объединяет в себе упражнения, выполняемые в гамаке, называется аэройога или йога антигравити.

Схожую технику выполнения упражнений предлагал Айенгар — знаменитый мастер йоги, основоположник одного из популярных направлений Хатха-йоги, которое так и называется Йога Айенгара. В Йоге Айенгара активно используются разнообразные подручные средства, помогающие правильно войти в нужную позу. Но вместо гамака здесь применяются веревки, которые крепятся, как правило, к стене. Они облегчают выполнение растягивающих поз. Курунта-йога — так называется комплекс упражнений Йоги Айенгара, выполняемый с веревками (от слова «курунта» — марионетка).

Использовать гамак в упражнениях йоги предложил Кристофер Харрисон — американский танцор и гимнаст. Он же разработал систему упражнений на воздушном шелке (так называется гамак — aerial silks) и запатентовал ее под названием AntiGravity Yoga. Сегодня система постоянно расширяется за счет новых упражнений и комплексов, которые изобретают многочисленные поклонники аэройоги. У программы AntiGravity много направлений, но аэройога считается наиболее популярной.

Чем полезны тренировки в гамаке?

Гамак — обязательный атрибут аэройоги. Хотя и не все упражнения аэройоги выполняются в гамаке, в некоторых гамак служит лишь частичной опорой, помогающей усилить растяжку или выровнять позу. Что дает подвешенное положение? Когда тренирующийся пытается выполнить асану в гамаке, ему приходится балансировать, напрягая мышцы, которые в повседневной жизни слабо задействованы. То есть, выполняя асаны в воздухе, можно проработать тело под другим углом — совсем иначе, нежели на земле. При выполнении асан в подвешенном положении эффективно тренируется вестибулярный аппарат и укрепляется весь комплекс мышц-стабилизаторов.

Тренируясь в гамаке, можно значительно снизить нагрузку на позвоночный столб. Более того, во время занятий аэройогой удается добиться такого растяжения позвоночника, которое не всегда достижимо при выполнении упражнений на земле. Давно замечено, что тренировки в гамаке хорошо развивают гибкость, и на сегодняшний день уже оформилось отдельное направление антигравитационного фитнеса — аэростретчинг.

Гамак облегчает освоение сложных асан, к числу которых относятся и перевернутые позы. Перевернутые (инверсионные) позы обладают мощным терапевтическим эффектом и занимают важное место в практике йоге. Но разучиваются они непросто. Кроме того, их отличает от других асан повышенная травмоопасность. Однако это верно для тех перевернутых поз, которые выполняются на земле. В гамаке с их освоением, как правило, не возникает особых проблем.

Еще один плюс аэройоги: она обладает мощным расслабляющим действием. При работе в гамаке растягиваются спазмированные мышцы, выравнивается и расслабляется позвоночник, уходит ненужная нагрузка с суставов. Ощущение полета над землей и мягкие покачивания гамака действуют успокаивающе на нервную систему, отвлекают от тревожных мыслей, снимают стресс, улучшают настроение.

Кроме аэройоги, существует также аэрофитнес. К этому направлению относятся силовые и кардиотренировки в гамаке. Они во многом напоминают тренировки с петлями TRX. Здесь также приходится балансировать в неустойчивом положении, одновременно выполняя заданные движения. Только опорой для тела служат не подвесные петли, а гамак. Повисая в разных положениях на гамаке, можно варьировать степень нагрузки или смещать нагрузку на определенные группы мышц, одновременно расслабляя другие мускулы. Воздушный фитнес помогает подкачать мышцы, улучшить рельеф тела, устранить дряблость, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Тренировки в гамаках доступны людям любого уровня физической подготовки. В гамаке можно тренироваться, даже имея выраженный избыточный вес. Подвесная конструкция выдерживает нагрузку до 200 килограммов. Используется воздушный фитнес и в реабилитационных мероприятиях — для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но занятия по аэрофитнесу должен проводить профессиональный инструктор.

Растяжка в гамаке

Аэростретчинг — это растяжка на полотнах. В аэростретчинге упор делается на улучшении гибкости суставов и эластичности мышц. Используя гамак, можно выполнять стретчинг-упражнения с большим комфортом и эффективностью, чем на полу. Например, растянуться на шпагат при помощи гамака можно следующим образом: закинуть одну ногу на гамак, а другую оставить на полу. Полотно будет уводить конечность дальше, помогая углубить шпагат. Растяжка в гамаке осуществляется без лишнего напряжения. В гамаке очень удобно выполнять всевозможные прогибы и перевороты. Позвоночник здесь растягивается лучше, чем на полу, при этом ни он, ни окружающие его мышцы не испытывают перегрузок.

Фитнес-клубы обычно предлагают отдельные классы по аэростретчингу. Однако и в курсах аэройоги содержится много растягивающих упражнений. Упражнения на растяжку — это не только инструмент развития гибкости, оздоровления позвоночника и улучшения подвижности суставов. Помимо этого, они хорошо снимают накопившееся напряжение, устраняют зажимы и спазмы, улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему.

Стретчинг к гамаках | Фитнес

Стретчинг — подвид фитнеса, который включает упражнения, способствующие растяжению мышц и связок, называют стретчингом. Используют его в качестве отдельного направления и как дополнение к основному спортивному комплексу фитнеса или аэробики. Выясняя, что такое стретчинг в фитнесе, следует указать, что это направление используют для подготовки профессиональных спортсменов и включается в оздоровительную и лечебную гимнастику. Эта дисциплина подразумевает чередование напряжения и расслабления мышц, что поможет быстро снять напряжение и восстановить силы.

Растяжка обладает рядом полезных свойств, что обуславливает популярность этой дисциплины. Регулярные тренировки помогают развить гибкость, стать стройнее и пластичнее. Улучшается осанка, циркуляция лимфы и крови. Польза стретчинга для женщин заключается в тонизации мышц и замедлении процессов старения. Специальные упражнения действуют на мышцы расслабляюще, помогая справляться с болью и напряжением. Используют стретчинг, чтобы подготовить тело к усиленной физической нагрузке и, наоборот, расслабиться после тренировки.

АЭРОСТРЕТЧИНГ — НОВОМОДНЫЙ, КРАЙНЕ УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ СПОСОБ ПРИОБРЕСТИ ЛЕГКОЕ, ГИБКОЕ, ТРЕНИРОВАННОЕ ТЕЛО.

Казалось бы, что принципиально нового может появиться в сфере фитнеса, ведь все уже давно придумано, воплощено и несколько раз усовершенствовано? Но спортивные клубы пестрят анонсами новых направлений. Любителей здорового образа жизни призывают попробовать растяжку на специальных машинах, покрутить педали велосипеда под водой, выполнить знакомые асаны из йоги на доске для серфинга или ощутить себя в невесомости при помощи специальных гамаков. Именно об этом направлении – аэростретчинге – мы сейчас расскажем.

Что это такое?

У нового направления есть несколько названий – аэростретчинг, растяжка в гамаках, стретчинг в воздухе, фитнес в невесомости и еще с десяток производных от слов «воздух», «гамак» и «растяжка». Главное, что отличает его от других направлений стретчинга, пилатеса или йоги – специальный гамак, подвешенный под потолком. С его помощью и выполняются все упражнения.

Благодаря использованию такого гамака удается многократно сократить нагрузку на суставы, расслабить позвоночник и постоянно страдающий из-за сидячего образа жизни шейный отдел, задействовать большее количество групп мышц и получить щедрую порцию эндорфинов. Перевернутые позы обеспечат активный приток крови к шее и мозгу, что благоприятно скажется на состоянии всего организма.

Этот вид фитнеса действительно очень молодой. Йога в воздухе появилась только в 20 веке, причем вместо гамаков сначала использовались прикрепленные к стене веревки. Они помогали новичкам, людям с избыточным весом или с травмированными суставами выполнять различные асаны без вреда для здоровья. Сам же гамак в том виде, в каком мы знаем его сегодня, появился лишь в 90-е годы прошлого века. Впервые он был использован для постановки циркового шоу, но хореограф разглядел в реквизите потенциал спортивного инвентаря, заметив, что работа с таким полотном обеспечивает прилив сил, расслабляет мышцы и вообще оказывает положительное влияние на здоровье.

Кому это категорически не подойдет.

Практически нет таких людей. За редким исключением аэростретчинг подходит всем – мужчинам и женщинам, взрослым и детям. Даже лишний вес, комплексы или плохая гибкость не станут помехой. Травмы суставов, порванные связки или другие проблемы не смогут навсегда закрыть для Вас двери в зал с гамаками. Если Вашей растяжки пока не хватает, чтобы в точности повторить упражнение за инструктором, Вы просто сделаете его не до конца, гамак и Ваше тело не дадут Вам навредить себе. С занятиями следует повременить лишь беременным на последних месяцах.

Кому обязательно стоит попробовать.

Всем, кто заботится о красоте и здоровье, хочет избавиться от стресса и освободить мысли, быстро и безопасно восстановиться после травм, развить гибкость и выносливость, а также просто хорошо и с пользой провести время или попробовать что-то новое. Такие тренировки могут стать прекрасным дополнением к силовым нагрузкам в зале или безопасным стартом для тех, кто недавно впервые надел форму для фитнеса. Особенно полезны они для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Запомните: заниматься аэростретчингом совершенно безопасно для здоровья, будь вы профессионал или же новичок.

Гимнастика на полотнах

Всего лишь несколько лет назад воздушная гимнастика казалась практически недосягаемой. Сейчас же фитнес и йога на полотнах (антигравити йога) прочно заняли нишу на российском рынке. За последние 4-5 лет этот вид тренировок набрал очень высокий уровень популярности и количество приверженцев воздушного фитнеса неуклонно растет.

Гимнастика на полотнах появилась в 1959 г., как вид циркового искусства, и долгое время это направление оставалось невостребованным. Но в 1995 году артистка Изабель Водель выступила с потрясающе красивым номером на полотнах. Этот номер вошел позже в программу Цирка Дю Солей. О воздушной гимнастике снова вспомнили. С тех пор это направление активно развивается в цирковом деле.

Воздушные полотна ( их еще называют aerial silk, ribbon, aerial tissues) – два полотна, шириной от 1 до 1,5 метров и длиной до 9 метров. Ткань, из которой производят данный снаряд, может быть разной по способности к растягиванию. Для новичков подходят слаботянущиеся полотна.

В чем особенность тренировки на полотнах:

— Во время тренировки в работу включены практически все группы мышц, ни одно занятие не заставит работать такое количество скелетных мышц;

— Занятия на полотнах отлично формируют правильную осанку;

— Растяжка на полотнах гораздо эффективнее, чем растяжка на полу. За счет того, что тело находится на весу, уровень растягивания не ограничен полом. Вы можете опускаться под весом собственного тела все ниже, пол не является ограничителем;

— Аerial silk отлично развивают выносливость, грацию и изящество движений;

— Благодаря тому, что во время тренировки задействованы мышцы-стабилизаторы, которыми управляет мозжечок, занятия с использованием полотен замечательно тренируют чувство равновесия. кроме этого, развитие мозжечка способно обезопасить от риска заболеть болезнями Альцгеймера и Паркинсона;

— «Воздушные» уроки – отличный способ избавиться от лишнего веса. Все упражнения заставляют тратить огромное количество энергии;

— Так как нет сопротивления, вы не думаете о том, как трудно удерживать каждую позу. Все мысли заняты тем, как удержаться на руках. Как итог: вы перестаете сопротивляться растяжению мышц;

— Одним из важных преимуществ растяжки на полотнах является равномерное растягивание правой и левой ног;

— Вы нигде больше не получите такое количество необычных эмоций!

Не только гимнастика

Нужно отметить, что на полотнах можно заниматься не только воздушной
гимнастикой! Для любителей йоги существует целое направление –
AntiGravity®,
где занятие полностью проходит в состоянии «невесомости». Данное направление изобрел Кристофер Гаррисон,
акробат, который занимался йогой всю жизнь. Кристофер решил прикрепить к
потолку оба конца гимнастического полотна, получив «гамак», что позволило
практиковать в нем все традиционные асаны и специальные положения: микс из асан
йоги и элементов воздушной гимнастики. На сегодняшний день антигравитационная
йога насчитывает примерно 3000 разных поз.

Плюсы AntiGravity® :

— Снимает нагрузку с позвоночника;

— Избавляет мышцы от лишнего напряжения, укрепляет
их, повышает гибкость;

— Позволяет выполнять трудные элементы,
которые на поверхности подвластны лишь «продвинутым» в йоге людям;

— Помогает
улучшить кровообращение и лимфодренаж;

— Помогает избавиться от лишнего веса,
налаживает обменные процессы в организме;

— Способствует повышению эластичности кожи,
успешно борется с целлюлитом;

— Улучшает работу дыхательной,
пищеварительной, нервной, эндокринной систем;

— Тормозит процесс старения организма за
счет того, что способствует улучшению циркуляции крови;

— Перевернутые позы очищают сосуды мозга,
улучшают мыслительную деятельность;

— При выполнении перевернутых поз в
воздухе, в руки и ноги поступает кровь, обогащенная кислородом. Это позволяет
конечностям меньше уставать, избавляет от отеков, онемения, судорог и синдрома «вечно
холодных пальцев». Также улучшается питание головы, что дает толчок к активному
росту волос и значительному уменьшению их выпадения;

— Выводит шлаки, тонизирует организм в
целом;

Рекомендации:

— Никогда не пренебрегайте разогревом перед
любой тренировкой в воздухе;

— Выбирайте удобную и комфортную для тела
одежду, уделяйте внимание материалам, из которых она сшита;

— Перед тренировкой всегда собирайте волосы
в пучок и снимайте с себя все украшения;

— Уделяйте больше времени на проработку «слабых»
элементов, доводите каждый до идеального исполнения.

Противопоказания:

— Наличие каких-либо травм или болезней
опорно-двигательного аппарата;

— Повышенное давление, склонность к
головокружениям;

— Недавно перенесенная операция;

— Грыжа;

— Глаукома

— Беременность.

Для уверенности в том, что занятия принесут вам лишь пользу,
обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем начинать тренировки.

Не обязательно быть профессиональным гимнастом, чтобы попробовать
тренировки с полотнами. Конечно, для таких тренировок желательно иметь хотя бы
первоначальную физическую подготовку. Но в целом, такие занятия практически не
имеют ограничений ни по возрасту, ни по спортивным способностям. Всегда полезно
пробовать что-то новое и непривычное для нашего тела. Поэтому, выбирайте группу,
подходящую для вас по уровню нагрузки и вперед! У вас все получится!

Йога и растяжка приводят к одинаковым результатам – Общество – Коммерсантъ

Миф о йоге как о практике, способствующей духовному просвещению, развеян. Американские ученые выяснили, что занятия йогой вне зависимости от опыта и знаний инструктора приводят к тем же результатам, что и простые уроки по растяжке.

В понедельник эксперты Института здоровья в Сиэтле опубликовали результаты исследования, посвященного достаточно распространенной и модной в наше время практике йоги. Они пришли к выводу, что йога способствует только улучшению физической формы человека, а отнюдь не является формой духовного просвещения, как принято считать.

Данное исследование стало самым масштабным в области изучения физических аспектов йоги. В нем приняли участие более 200 человек, страдающих от боли в пояснице. Их разделили на три группы: одна посещала занятия винийогой (направление хатха-йоги), другая — занятия по растяжке, третья занималась дома по специализированным пособиям. Оказалось, что йога и растяжка одинаково эффективны: около 50% пациентов, посещавших эти занятия, заявили об улучшении состояния здоровья. Среди занимавшихся самостоятельно об этом заявили всего 20% человек, что заставило ученых сделать вывод об эффективности групповых занятий. При этом, как выяснилось, те, кто занимался растяжкой, ощутили результат уже на шестой неделе, а практиковавшие йогу — только на двенадцатой.

Результаты исследования удивили самих ученых. «Мы обнаружили, что уроки йоги более эффективны, чем самостоятельные занятия, — но не более эффективны, чем занятия растяжкой», — прокомментировала выводы своей группы старший исследователь института и один из авторов нынешнего исследования Карен Шерман. До сих пор считалось, что от боли в спине помогает избавиться скорее йога, нежели растяжка. Так, в 2005 году ученые института в Сиэтле провели аналогичное исследование, правда, менее масштабное. Они наблюдали за сотней взрослых пациентов и пришли к выводу, что йога — лучшее средство от боли в спине.

Тамила Джоджуа

Как избавиться от растяжек? Самые эффективные методы борьбы с растяжками на PEOPLETALK

Если ты не можешь, как Крисси Тейген (33), полюбить свои растяжки, тогда тебе стоит найти подходящий метод борьбы с этим дефектом. А какой – мы подскажем.

Растяжки (или, как их по-научному называют, стрии) – это дефект кожи, имеющий вид полосовидных рубцов разной длины и ширины. Обычно они белого или розового оттенка.

Растяжки на ногах Крисси Тейген Растяжки на ногах Крисси Тейген

Сразу скажем, есть несколько видов растяжек, а значит, и методы для их устранения тоже нужны разные.

Нормотрофические

У них нет углублений или других деформаций. Со временем они даже приобретают естественный цвет, становятся достаточно тонкими и практическими незаметными на коже. Чтобы полностью избавиться от них, достаточно выполнить несложные косметические процедуры, например химический пилинг в сочетании с мезотерапией.

Атрофические

Часто появляются после выдавливания прыщей. Они, как правило, розового или красного цвета, внешне напоминают впадины, некрасивые ямки.

Келоидные и гипертрофические

Появляются после операций. Они достаточно заметные, плотные, красного цвета.

Процедуры против растяжек

Наиболее эффективными методами лечения считаются аппаратные и инъекционные процедуры, а также их сочетания.

Алмазная микродермабразия

Или, как ее еще называют, механический пилинг. Это аппаратная методика (Microdermabrasion Diamond System Rubica), во время которой используется насадка с мелкими кристаллами. Сама процедура безболезненная, проводится без анестезии. В процессе сеанса клетки эпидермиса активно обновляются, растяжки сглаживаются. Но для достижения стойкого положительного результата нужно не менее 10 процедур.

Какие растяжки уберет: атрофические

Мезотерапия

Эта инъекционная методика предусматривает введение в кожу особых коктейлей (препараты врач подбирает индивидуально в зависимости от состояния растяжек), которые будут давать нужное питание и запустят процессы обновления клеток.

Какие растяжки уберет: впалые рубцы

Биорепарация

По сути, это инъекции. Во время процедуры косметолог вводит в растяжку препарат на основе гиалуроновой кислоты, пептидов, витаминов и микроэлементов. В итоге запускаются процессы обновления клеток и тканей. Кожа приобретает ровный и гладкий вид.

Какие растяжки уберет: атрофические, нормотрофические

Лазерная шлифовка

Она позволяет «запустить» деление клеток кожи в зоне повреждения. Как правило, такую процедуру сочетают и проводят после мезотерапии или биорепарации. Для достижения нужных результатов желательно пройти курс из трех-шести процедур. Кстати, учти: шлифовка не проводится на смуглой, загоревшей коже. Делать такую процедуру лучше осенью или зимой, когда нет палящего солнца. Но даже в это время года необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 50+.

Какие растяжки уберет: все виды

Плазмотерапия

Суть этого метода проста: тебе в растяжку будут вводить коктейль из твоей же крови. Дело в том, что наши собственные клетки (тромбоциты), полученные из крови, дают мощную стимуляцию для обновления клеток кожи. Но в идеале этот метод стоит сочетать с лазерной шлифовкой.

Какие растяжки уберет: атрофические, нормотрофические

Контурная пластика

Во время ее проведения в проблемную зону вводится гелевый наполнитель, который выравнивает кожу, убирая дефекты. Процедура дает моментальный, но временный результат, который сохраняется до шести-восьми месяцев.

Какие растяжки уберет: все виды

Косметика против растяжек

Бьюти-средства, конечно, не могут сами убрать растяжки, но для поддержания эффекта после салонных процедур вполне годятся. Выбирай продукты на основе натуральных масел, гиалуроновой кислоты и ретинола.

Что такое воздушная гимнастика? А танцы на полотнах?

29.10.2016

«Танец на полотнах», «воздушная гимнастика», «воздушная акробатика», «воздушно-спортивный эквилибр»  — каких только сегодня не существует определений воздушному виду циркового искусства. Так какое же из них правильное, и есть ли отличия?

Воздушная гимнастика – жанр, зародившийся в цирке и долгое время принадлежащий только к этой среде. К воздушной гимнастике относятся все номера, которые исполняются непосредственно в воздухе, над манежем.

Правильным и нерушимым термином считается «воздушная гимнастика». Он вошел в употребление в 50-х годах и оставался таковым вплоть до момента, когда этот жанр циркового искусства выделился из тесной цирковой среды и стал доступен простым обывателям, желающим научиться цирковому искусству во взрослом возрасте.

Примерно в 2010 году в Санкт-Петербурге можно было повсеместно услышать терминологию «танец на полотнах» или «танец на кольце». Эти незнакомые виды танца привлекали людей в небольшой зал, в котором артистка цирка Светлана Навроцкая вела первые занятия по воздушной гимнастике по собственной программе, адаптированной для людей, не имеющих специальной подготовки.

Снарядами (или как часто говорят реквизитом) являлись воздушные полотна – два ярких полотна, на которых можно было выполнять различные элементы, а также воздушное кольцо. Элементы складывались в настоящий цирковой номер, единственным отличием была высота снарядов – они крепились на уровне не более 5 метров (здесь стоит напомнить высоту циркового купола).

Безопасность – превыше всего, особенно, чтобы освоить сложнейшее направление, которое в стенах цирка изучают годами. Так почему же танец на полотнах? По словам основательницы первой школы «воздушная гимнастика» для первых шагов звучала слишком сложно, непонятно и даже опасно для людей, которые не имели циркового или профессионального спортивного прошлого. Однако танец на полотнах – это уже что-то более реальное; то, что можно попробовать; то, что не вызывает сомнений: получится или нет. Так, постепенно, в России приживается терминология «танец на полотнах» и «танец на кольце».

Направления получают огромную популярность и развиваются стремительными темпами. Открываются школы танца на полотнах и кольце, появляются первые соревнования и фестивали. К 2014 году этот жанр становится настолько популярным и широким, что из него выделяются две ветви  – искусство и спорт. Приверженцы первой делают акцент на хореографию, красоту и грациозность, употребляя при этом термин «танец на полотнах» или «танец на кольце». Те, кто больше склонен ко второй, организуют спортивные соревнования, вводят спортивные категории и спортивную терминологию. Вместе с этим появляются такие определения, как «воздушно-спортивный эквилибр», «воздушная акробатика» и так далее. Границы между терминами настолько смываются, что уже не ясно чем одно отличается от другого.

На самом деле верное название непоколебимо – «воздушная гимнастика», все остальные термины – производные, созданные самостоятельно школами, в которых стало появляться это направление. Реквизитом для занятий воздушной гимнастикой могут стать и полотна, и кольцо, и даже другие цирковые снаряды (трапеция, куб, спираль, петли и так далее).

Поэтому если вы захотите пойти заниматься танцами на полонах или танцами на кольце — выбирайте школу, где обучают цирковым направлениям людей без специальной подготовки, в списке которой присутствует «воздушная гимнастика». Вы сможете попробовать оба реквизита и выбрать тот, который лучше всего подойдет вам.

Так есть ли отличия занятий на кольце и полотне?

Безусловно. Полотна и кольцо – это два абсолютно разных реквизита.

Воздушная гимнастика на полотне – это занятия на лоскутах ткани длинной в несколько метров. Занимающийся выполняет акробатические элементы, элементы на растяжку и различные трюки. 

Воздушная гимнастика на кольце  проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Проводя параллель с танцами, представьте, как бы вы сравнили бальные танцы и хип-хоп. Это невозможно, ведь это 2 разных стиля, объединенных одним термином – танец. Так и здесь – любые занятия на полотнах, кольце, трапеции, кубе, ремнях и так далее – все это «воздушная гимнастика».

В цирке, родоначальнике всего жанра, не признают никакого термина, помимо «воздушной гимнастики». Даже «воздушная акробатика», коих школ сейчас очень много, считается неверным. Ведь акробат – это артист, выполняющий номера без снаряда, и только гимнасты занимаются на реквизите.

Лента

KT | Как работает лента KT?

Если вы участвовали в забеге, вы, вероятно, видели бегунов, носящих полоски ленты — иногда ярких, иногда телесного цвета — по ногам или вокруг колен. Возможно, вы даже знаете, что это называется кинезиологической лентой (или кинезиологической лентой и даже «лентой КТ», благодаря популярному бренду для краткости). Но что делает кинезиологический тейп ? Как это работает? И действительно ли это может помочь? Мы обратились к ведущим специалистам в этой области, чтобы получить ответы на ваши вопросы.

Что такое кинезиологическая лента?

Кинезиологическая лента — это буквально лента, которую вы (или, на самом деле, ваш физиотерапевт или врач) прикладываете к своим мышцам.«Это эластичная лента, которая обеспечивает сенсорный ввод в определенную область, но при этом позволяет осуществлять полный диапазон движений», — объясняет Лори Лу, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке в Больнице специальной хирургии спортивной медицины в Вестчестере, штат Нью-Йорк.

Он был разработан еще в 1970-х годах Хиропрактиком Кензо Касе из Японии; вместо того, чтобы использовать жесткую медицинскую ленту, он хотел создать что-то, имитирующее эластичность человеческой кожи. Хотя он широко использовался профессиональными спортсменами, физиотерапевтами и тренерами, на самом деле он не стал популярным до летних Олимпийских игр 2008 года — помните, когда волейболистка Керри Уолш носила ленту KT на плече и впоследствии выиграла золотую медаль? Теперь кинезиологическая лента повсеместно используется в спортивном мире.

Большинство кинезиотейпов изготовлено из комбинации хлопка, спандекса и клея, что отличает их от стандартной спортивной ленты, которую вы можете увидеть на чьей-то лодыжке. «Традиционная атлетическая лента сделана только из хлопка, поэтому она не обладает растягивающей способностью, которой обладает кинезиологическая лента», — объясняет Грейсон Уикхэм, физиотерапевт, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и основатель Movement Vault.

Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы получить больше советов, которые помогут вам стать сильнее!

Атлетическая лента обычно используется для создания поддержки вокруг сустава, говорит он, что на самом деле ограничивает движение .С другой стороны, кинезиологическая лента может растягиваться до 40 процентов от своей первоначальной длины, сохраняя при этом свою эластичность, что позволяет ей обеспечивать поддержку, не мешая движениям вашего тела.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как работает кинезиологический тейп

Кинезиологический тейп работает — при правильном наложении — путем приподнимания кожи с тканей под ним.Уикхэм говорит, что у каждого человека есть нервные рецепторы в коже, а также в глубоких слоях фасции, мышц и других соединительных тканей. «Когда наложен тейп, он вызывает сжатие или декомпрессию этих областей, якобы позволяя ему изменять сигналы боли в мозг», — говорит он.

Важнее всего эластичность ленты. «Мы можем использовать большее напряжение, чтобы задействовать или возбудить мышцу», — говорит Келлен Скантлбери, D.PT. и владелец Fit Club Physical Therapy and Sports Performance.Например: если кому-то сделают операцию по восстановлению ACL, его квад, скорее всего, будет слабым. Он объясняет, что заклейка квадрицепса с максимальным напряжением объединяет эти мышечные волокна, по сути вызывая сокращение (что и укрепляет ваши мышцы). С другой стороны, если у кого-то подошвенный фасциит и он испытывает сильную стесненность в икрах, тейп с ограниченным натяжением может «выключить» мышцу, чтобы человек не получал болевые сигналы, — объясняет он.

[Избегайте травм на дороге, встав на коврик с помощью Yoga for Runners .]

Удивительно, но на самом деле не так много доказательств того, что кинезиологическая лента действительно уменьшает отек и боль и улучшает мышечную функцию, как утверждается. Один метаанализ показал, что он может иметь небольшую полезную роль в улучшении силы и диапазона движений, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Более поздний эксперимент показал, что кинезиологическая лента может иметь просто эффект плацебо (который, тем не менее, работает), и многие спортсмены будут клясться.

Тем не менее, это звучит как чудо-лекарство от беговых травм, но вы не хотите использовать кинезиологический тейп в качестве костыля.Перед тем, как приступить к самостоятельным методам восстановления, важно поговорить с врачом о любых травмах.

«Когда я впервые работаю с кем-то, я прошу их носить ленту, пока они тренируются, пока они занимаются повседневными делами, — говорит Скантлбери. Лента обычно держится от трех до пяти дней, даже если вы принимаете душ или плаваете с ней, и ее постоянное ношение направлено на то, чтобы научить тело работать более оптимальным образом. «Вы хотите, чтобы запись давала постоянную обратную связь в течение длительного периода времени, чтобы организм осознал, что теперь это новая норма», — говорит он.Но после одного ношения, если ваши мышцы работают так, как вы хотите, нет необходимости повторно применять; вы же не хотите, чтобы ваши мышцы полагались на ленту в выполнении своей работы. Если они по-прежнему не делают то, что вы от них хотите, вы можете повторить попытку с лентой (но подождите несколько дней, чтобы дать коже время дышать).

Кинезиологический тейп RockTape

Рулон предварительной резки

StrengthTape
амазонка.ком

11,12 $

Для чего используется кинезиологический тейп

«В зависимости от способа применения кинезиологического тейпа, его можно использовать для различных целей, включая, помимо прочего, мышечное торможение / облегчение, обезболивание, уменьшение отеков и т. Д. проприоцептивная стабильность (помогает вашим мышцам обеспечивать стабильность, но при этом позволяет двигаться) и декомпрессия тканей », — говорит Лу.

У бегунов есть несколько распространенных болевых ощущений, которые можно лечить с помощью кинезиологической ленты.Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем и считаете, что кинезиологическая лента может помочь, обратитесь к профессионалу, прежде чем распутывать свой первый рулон. «Это выглядит легко, но вы не хотите включать или возбуждать мышцу, которая уже гиперактивна, или отключать мышцу, которая и так недостаточно активна», — говорит Скантлбери. «Со временем это может нанести еще больший ущерб. Получение образования у лицензированного специалиста чрезвычайно ценно ».

Посетите этот сайт, чтобы найти сертифицированного специалиста по кинезиотейпингу (CKTP) в вашем районе.Как только вы освоитесь с этим, вы можете легко повторно применить его самостоятельно, если он начнет отслаиваться или возникнет старая проблема.

Шина на голени: Такая боль возникает, когда вы перегружаете мышцы передней части голени, вызывая воспаление в мышцах, сухожилиях и костях. Приклейте тесьмой чуть ниже внешней стороны колена к основанию большого пальца ноги, затем закрепите дополнительные полоски на всю ширину голени сбоку над болевыми точками.

Боль в коленях: Одна из наиболее частых проблем для бегунов, боль в коленях обычно возникает из-за дисбаланса или слабости ягодичных мышц. «Закрепите две полоски на четырехъядерной мышце, а затем проведите ими вниз справа и слева от коленной чашечки, чтобы создать форму слезы», — говорит Уикхэм. Затем протяните одну полоску поперек двух других под коленной чашечкой.

Подошвенный фасциит: Это происходит, когда вы перегружаете соединительную ткань, идущую от пятки до основания пальцев ног, что приводит к боли в пятке.По словам Уикхэма, лента на полоске внизу стопы, другая полоса пересекает первую в области свода стопы.

Боль в ахилловом сухожилии: Слишком большая нагрузка может привести к напряжению и перегрузке большого сухожилия, соединяющего две основные икроножные мышцы — икроножную и камбаловидную — с задней частью пяточной кости. По словам Уикхема, приклейте одну полоску, начиная от середины икры до нижней части стопы, а затем перекиньте другую полосу на заднюю часть пятки / лодыжки.

Общая мышечная боль: Если вы испытываете общую болезненность или хотите получить дополнительную поддержку для мышцы, вы можете использовать две полоски (или разрезать одну полоску в форме буквы Y), чтобы ограничить область, говорит Лу.

Припухлость: Если вы перекатили или подправили сустав, и он воспалился, отрежьте небольшие выступы от точки крепления ленты (чтобы она выглядела как осьминог) и уложите ее без растяжения на опухшее место », — сказал Лу говорит.

Какую ленту следует использовать?

Существует множество вариантов кинезиологических лент, и то, что вы используете, обычно зависит от личных предпочтений. Одно хорошее практическое правило: синтетические ленты, как правило, более поддерживающие в течение длительного периода времени (подумайте: марафон), в то время как хлопковые ленты более мягкие и немного менее поддерживающие.

Какой бы из них вы ни выбрали, не забудьте перед нанесением протереть участок, который вы собираетесь заклеивать, спиртом, чтобы удалить грязь или песок, которые могут нарушить сцепление. И когда вы его снимаете, «не срывайте его, как лейкопластырь, который может оставить шрам», — говорит Скантлбери. «Вместо этого отодвиньте кожу от ленты вместо того, чтобы отрывать ее от кожи».

Эшли Матео
Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

34 различных типа клейкой ленты

Каждому дому нужен какой-нибудь скотч. Скотч, маскировка, воздуховод, упаковка и что-то сверхпрочное, например лента Gorilla, — это обязательные вещи.Строителям пригодится электротехническая и, может быть, даже лента для гипсокартона. Вот список многих других вариантов клейкой ленты.

Каждому дому нужен какой-нибудь скотч. Скотч, маскировка, воздуховод, упаковка и что-то сверхпрочное, например лента Gorilla, — это обязательные вещи. Строителям пригодится электротехническая и, может быть, даже лента для гипсокартона.

Но это лишь некоторые из множества различных типов ленты, которые вы можете иметь дома или купить для очень специфических проектов.Ниже мы изложим все возможные варианты клейкой ленты.

Типы лент

Лента для герметизации коробок

Покупать упаковочную ленту для коробок никогда не бывает весело. Это означает, что вы упаковываете тонну вещей, что означает большой переезд … очень стрессовое событие.

Обычно лента для запечатывания коробок шириной 2 дюйма бывает другой ширины, но имеет то же назначение — закрытие гофрокоробов. Это очень прочная лента, которая обычно используется только вдоль центральной полосы коробки, хотя ее можно наклеить и на концы, когда есть необходимость в дополнительном армировании или есть опасения по поводу прочности самой ленты.

Лента для связывания

Источник: Amazon

Эта лента не липкая, но все же может прилипать к себе. Поскольку он не прилипает ни к чему другому, его не беспокоит испортить одежду или вырвать волосы.

изолента

Клейкая лента, которая традиционно была серой, теперь доступна в различных цветах и ​​узорах. Это чувствительная к давлению лента, покрытая ленивым слоем или холстом и обычно покрытая полиэтиленом. Его можно использовать для различных целей, но он стал культовым из-за его способности прикрепляться к большинству предметов и использоваться для недорогого и быстрого ремонта.Первоначально известная как «утиная лента», производственный процесс, а также использование со временем менялись и развивались.

Лента терапевтическая эластичная

Источник: Etsy

«Кинезиологический тейп», «кинезиологический тейп» и «k-тейп» — это одно и то же, и они служат одной и той же цели: помочь лечить любую инвалидность или боль, возникающую в результате травмы. Некоторые исследования показывают, что правильное нанесение этой ленты на тело может помочь облегчить боль, в то время как многие люди считают, что это плацебо, которое просто заставляет пользователя вообразить, что он чувствует себя лучше.Он невероятно эластичный и не содержит латекса, что позволяет использовать его большинству людей без какой-либо реакции.

Лента электрическая

Эта лента используется для изоляции электрических проводов и всего остального, что может проводить электричество. Хотя его можно изготавливать из различных пластиков, наиболее популярным из них является винил, потому что он прослужит очень долго, обеспечивает отличную изоляцию и очень эластичен. Имея всего одну липкую сторону, его легко растянуть и обернуть вокруг провода, не беспокоясь о том, что он прилипнет к самому себе.

Лента накаливания

Источник: лента с нитью

Это очень прочная лента, которая используется для различных целей, включая закрытие коробок, связывание предметов и укрепление пакетов. Покрытие включает волокна стекловолокна, добавленные, чтобы сделать его более прочным. Существует несколько вариантов ширины, силы и различных формул этой ленты, поэтому легко найти ту, которая подходит для вашего приложения.

Лента для разметки пола

Источник: Home Depot

Это очень прочная лента, которая используется для обозначения направлений, контуров или разделения пространств на полу.Производители могут использовать ее, потому что использовать эту ленту быстрее и проще, чем красить. Использование ленты для отметки местоположения товаров на складе ускоряет разгрузку и гарантирует, что все находится в нужном месте.

Лента для захвата

Источник: Etsy

Используется для того, чтобы человек мог хорошо держать предмет, эта лента бывает разных цветов, чтобы по-настоящему украсить хула-хуп или теннисную ракетку. Он прочный и долговечный, поэтому вам не придется повторно склеивать его.Небольшой захват, который он обеспечивает, снижает риск падения и повышает производительность.

Лента фрикционная

Источник: Home Depot

Эта лента обычно используется в кабелях и электрических проводах для изоляции стыков. Он липкий с обеих сторон, что делает его немного сложным в использовании, но является отличным изолятором и защищает как от коррозии, так и от жидкостей. Его также можно использовать вокруг хоккейной клюшки, чтобы лучше контролировать шайбу, или на ручках велосипеда и бейсбольных битах.

Лента Gaffer

Источник: Home Depot

Эта лента, сделанная из хлопчатобумажной ткани, обычно используется в театре, кино или фотографии. Он достаточно прочен, чтобы закрепить кабели, починить сломанное оборудование или показать макет на сцене, но его можно порвать вручную. Лента Gaffer бывает разных цветов, чтобы она могла сливаться или выделяться, в зависимости от потребностей персонала, использующего ее.

Лента для герметизации пруда

Источник: Hayneedle

Нет ничего более неприятного, чем трещина или разрыв на внутренней поверхности пруда.Как бы вы ни старались поддерживать уровень воды, дренаж будет всегда. Это не только расстраивает, но и опасно для жизни в пруду. Эта шовная лента прочная и полностью водонепроницаемая, поэтому вам больше не придется беспокоиться о том, что она потеряет свою эффективность и пруд снова протечет. Его легко разрезать по размеру и наносить, и для получения надежного уплотнения не требуется никаких странных подготовительных работ.

Лента Gecko

Эта лента еще не доступна для покупки, но ее тесты и исследования очень положительные и обнадеживающие.Это синтетические щетинки, очень прочные. Идея ленты исходит от гекконов и представляет собой попытку имитировать имеющуюся у них силу, которая позволяет им выдерживать весь вес своего тела в перевернутом виде. Небольшие исследования показали, что она может выдерживать большие нагрузки, но есть проблемы с коэффициентом адгезии, который все еще очень низкий и ограничивает использование и практичность этой ленты.

Двусторонняя лента

Источник: Etsy

Эта лента идеально подходит для скрепления двух предметов друг с другом, поскольку она не только прочная, но и двусторонняя, а также придаст вам поддержку и прочность, необходимые для того, чтобы ваши продукты не отслаивались.Он отлично подходит для придания пены стабильности и хорошо работает, когда вы собираетесь высекать свой продукт, так как вам не придется беспокоиться о скольжении или нежелательном движении. Лента не будет видна при правильном использовании, ее толщина может быть разной, на выбор —

.

Лента Gorilla Tape

Источник: Home Depot

Это форма клейкой ленты, которая бывает разных форм, размеров и цветов и имеет множество применений. Как и клейкую ленту, ее можно использовать практически на любой поверхности, она достаточно прочная, чтобы прилипать и не скользит и не перемещается после нанесения.Лента Gorilla отлично подходит для ремонта таких вещей, как пальто, на открытом воздухе, поскольку она не растягивается и не позволяет ткани становиться более поврежденной после наложения.

Лента для нижнего белья

Источник: Etsy

У этого типа ленты есть много названий, в том числе «модная лента» и «лента для декольте», но все это один и тот же продукт с той же целью. Он используется для того, чтобы одежда оставалась на месте во время показа мод или вечеринки. Если одежда болтается или есть какие-либо опасения по поводу того, как ткань падает и останется ли она на месте, то использование этой ленты, чтобы удерживать ткань там, где она должна быть, является разумной идеей.Он не вызовет раздражения кожи и не повредит даже нежную ткань, но отлично справится с задачей избежать модных оплошностей.

Лента Magic or Scotch Tape

Это наиболее распространенная форма магнитофонной ленты, о которой думают многие люди, когда слышат слово. Его можно использовать для прикрепления бумаг, закрытия конвертов или упаковки подарков, и на нем легко писать с помощью различных письменных принадлежностей. Он бывает разных видов, включая прозрачный, постоянный, съемный и матовый.Эта лента не сохнет и не желтеет, что делает ее идеальной для ситуаций, когда она будет просматриваться в течение длительного периода времени, например, в альбоме для вырезок. Этот тип ленты относительно недорог, и ее легко найти в магазинах, хотя у нее нет такой силы приклеивания, как у других видов ленты, например, изоленты, что ограничивает возможности ее использования.

Лента малярная

Малярный скотч, который иногда называют малярным скотчем, очень легко оторвать вручную и сделан из тонкой бумаги.Хотя краска довольно прочная, ее легко снять с поверхности, на которую она была нанесена, и бывает разной ширины, в зависимости от того, для чего вам нужна краска. Доступно множество сильных сторон, причем те, которые оценены ближе к 100, являются более сильными. Большинство маляров используют малярный скотч с рейтингом около 50. При правильном нанесении он отлично справляется с созданием чистых линий при окраске, поскольку он предотвращает растекание краски в другую область стены или объекта, который окрашивается. Его также можно использовать на стеклянных панелях, чтобы стекло не разбилось, или чтобы повесить плакаты на стену.Декоративная малярная лента, известная как лента васи, популярна среди скрапбукиров и для украшения планировщиков.

Лента для разметки дорог

Это тяжелый материал, в который встроены светоотражающие бусины. Он используется для обозначения стоп-сигналов, пешеходных переходов или другой информации о дорожном движении на дороге, например, полосы поворота или велосипедной полосы. Его можно наносить на поверхность дороги с помощью резинового клея, и при правильном применении он обычно прослужит около трех лет. Другой способ наклеить эту ленту — положить ее на асфальт, пока он затвердевает, а затем с помощью валика прижать ленту к дороге.При правильном применении эта лента прослужит до 8 лет. Есть некоторые проблемы, которые могут привести к преждевременному отслаиванию ленты, в том числе поцарапанные снегоочистителем или поврежденные солью.

Хоккейная лента

Хотя некоторые хоккеисты используют фрикционную ленту на своих клюшках, чтобы лучше контролировать шайбу, на самом деле есть два специальных типа хоккейной ленты, которые игроки могут использовать. Клейкая лента используется на рукоятке для улучшения захвата, на лезвии клюшки для захвата шайбы и предотвращения преждевременного износа клюшки, на нижней части стержня, чтобы другие клюшки не повредили его, или на лезвии клюшки для позволяют игрокам больше точности.Лента для голени — это еще одна форма хоккейной ленты, которая используется на носках или подкладках для голени, чтобы удерживать их на месте во время игры. Это не дает им поскользнуться, что может привести к травме. Поскольку они эластичны, игрокам не нужно беспокоиться о прекращении кровообращения во время игры.

Защитная лента

Эта лента используется, чтобы гарантировать, что продукты внутри не повреждены во время транспортировки или хранения. Его можно использовать на всей коробке, чтобы показать, была ли открыта коробка, или на отдельных контейнерах продукта.Прочность самой ленты не так важна, как функции безопасности, так как пользователи захотят узнать, была ли открыта коробка. Эти ленты в целом похожи по внешнему виду на обычную упаковочную ленту, поскольку пользователи не хотят обращать внимание на то, что в коробке может быть что-то дорогое или важное.

Лента для гипсокартона

Этот тип ленты используется для того, чтобы швы между листами гипсокартона не были видны. Существует множество различных видов ленты для гипсокартона, и они различаются по сложности использования и по тому, насколько хорошо они скрывают шов.В общем, лента шириной около 2 дюймов является наиболее распространенной и относительно простой в использовании, поэтому на стене не будет заметных швов. Гибкая лента для гипсокартона позволит стене немного растянуться и сдвинуться при использовании двери, не допуская образования в стене трещин и сколов.

Лента самоклеящаяся

Источник: Home Depot

Эта лента не будет прилипать к предмету, вокруг которого она намотана, например к трубе, шлангу, электрическому соединению или кабелю.Он прилипает к себе, образуя водостойкий, прочный, эластичный и изолирующий слой. Эта лента выдержит непогоду, солнечный свет и жару, но после наложения ее легко порвать или отрезать.

Лента скорости

Источник: Amazon

Этот тип алюминиевой ленты чувствителен к давлению и используется при небольшом ремонте гоночных автомобилей или самолетов. Это не постоянное решение, но отличное временное решение, пока не будет завершен правильный ремонт.Хотя он может выглядеть как изолента, он невероятно прочен и может оставаться на крыле самолета даже на очень высоких скоростях. Некоторые виды могут быть устойчивыми к воздействию огня, растворителей или воды, в зависимости от того, какой клей используется.

Лента бумажная

Источник: Etsy

Бумажная лента от Kraft толще и прочнее, чем традиционная малярная лента, но липкая на обратной стороне, и ее легко порвать вручную. Верхняя часть ленты немного глянцевая, но на ней можно писать маркером, и она используется для упаковки подарков, изготовления маленьких вымпелов в альбомы для вырезок или для запечатывания писем.

Лента с шипами

Источник: Amazon

Эта прочная, но легко снимаемая лента используется для обозначения сцены, чтобы показать, где нужно разместить актеров, мебель или декорации. В то время как другие виды ленты могут использоваться, если лента с шипами недоступна, при удалении она не оставляет клей на столе, на ней можно писать и ее легко порвать вручную.

Лента голографическая

Источник: Home Depot

Возможность держать птиц подальше от сада без использования чучела — вот почему домовладельцы и садоводы приобретут этот вид флеш-ленты.Он голографический и будет сиять на солнце, а также дуть на ветру и отпугивать птиц от еды в саду, не причиняя им вреда.

Лента хирургическая

Источник: Amazon

Это чувствительная к давлению лента, которая используется для закрепления повязок или повязок на ране. Они гипоаллергенны, а клей был специально разработан для прилипания к коже, но легко удаляется, не вызывая дополнительных повреждений. Это воздухопроницаемая лента, которая способствует заживлению, и часто в нее входит оксид цинка, который помогает остановить инфекцию.

Лента для закрытия ран

Источник: Amazon

Эти маленькие полоски представляют собой небольшие кусочки ленты, которые используются для закрытия и защиты ран. Они применяются с целью стягивания кожи через рану и в некоторых случаях могут использоваться вместо швов. Их легко удалить и за ними легко ухаживать, и при правильном использовании они не образуют много рубцов.

Лента с цветочным рисунком

Источник: Etsy

Цветочная лента используется для обертывания стеблей цветов и листьев, когда они используются в букете, чтобы защитить стебель и придать букету целостный вид.Его можно использовать для обертывания отдельных стеблей или для удержания нескольких вместе, чтобы придать им некоторую прочность. Кроме того, он бывает разных цветов и даже может включать в себя корсажи, искусственные цветы или другие предметы на проволочных стеблях в букете.

Отрывная лента

Источник: Amazon

Это очень узкая лента, которая используется на упаковке. Обычно он прикрепляется к внутренней части упаковки и используется для того, чтобы ее можно было быстро и легко открыть. Обычно есть язычок, чтобы начать открывать отрывную ленту, что позволяет легко попасть внутрь упаковки без использования ножниц.Это гарантирует, что продукт внутри не будет поврежден, и контролирует открытие, чтобы не было разливов.

Лента для маркировки

Источник: Hayneedle

Лента для маркировки яркая, легкая, ее легко рвать и связывать. Это отличный способ визуально обозначить территорию, будь то потому, что лесовод хочет отметить, какие деревья будут вырублены, или потому, что туристу необходимо найти путь обратно из леса. Он достаточно легкий, чтобы развеваться на ветру, поэтому его очень легко найти, когда вы ищете движение и цвет, и иногда его называют «следящей лентой».”

Лента облицовочная

Источник: Houzz

Эта лента может выдерживать даже самые высокие температуры летом и самые холодные ночи зимой, не отрываясь от поверхности. Он идеально подходит для воздуховодов из волокнистого материала или из листового металла и настолько гибок, что легко сгибается и принимает форму неровной поверхности без каких-либо проблем. Независимо от влажности, он будет оставаться на месте, обеспечивая правильные соединения между воздуховодами и следя за тем, чтобы в здании не было проблем с воздушным потоком.

Лента для галстука

Источник: Hayneedle

Всем, кто хочет связать цветы, виноградные лозы или овощи в своем саду или дома, нужна лента для стяжки. Он невероятно гибкий, прочный и простой в использовании, так как его можно обрезать до идеальной длины. Несмотря на то, что он очень прочный и прослужит даже снаружи в стихии, он не повредит растения, на которых он используется, что делает его идеальным для связывания хрупких растений, таких как травы или молодые помидоры, без повреждения стеблей и снижения урожайности. .

Магнитная лента

Источник: Hayneedle

Идеально подходит для улучшения вашего рабочего пространства, позволяя использовать либо сторону магнита, либо сторону сухого стирания, эта лента позволяет приклеивать предметы к любому металлу или магнитной поверхности. Его невероятно легко чистить, а с помощью функции сухого стирания вы можете делать заметки, менять доску и размещать объекты на виду. Он поставляется в рулоне, и его легко нарезать до нужного размера, чтобы вы не тратили его зря.

Характеристики

Водонепроницаемый

Если ваша лента будет находиться снаружи, убедитесь, что она водонепроницаема, чтобы не повредить ее под дождем или снегом.Это означает, что вы не можете использовать любую ленту, так как она не сможет оставаться на месте и в конечном итоге отклеится, если она не является водонепроницаемой и предназначена для наружного применения.

Купите его в Home Depot здесь: https://www.homedepot.com/p/3M-1-88-in-x-20-yds-Orange-Duct-Tape-3920-OR/206714737

Магнитный

Источник: Hayneedle

Магнитная лента идеально подходит для использования на холодильнике, а также для удержания мелких предметов, таких как канцелярские скрепки, кнопки и даже дополнительные скобы, если вы хотите хранить их вверх и в стороне.

Nashua Stretch & Seal Self Fusing Силиконовая лента @ FindTape

термоплавкий каучук (синтетический)

Предлагает широчайший диапазон гибкости применения. Обладает отличной производительностью обработки как при ручном, так и при автоматическом нанесении. Обладает превосходной прочностью на разрыв, адгезионными свойствами и удерживающей силой, что обеспечивает стабильное и надежное уплотнение. Клей-расплав будет быстрее приклеиваться к поверхности, которая называется быстро схватывающейся или быстро прилипающей.Обычно он имеет более высокую липкость (на ощупь более липкий), но также и более мягкий. Он имеет более низкую термостойкость, сопротивление сдвигу, а иногда и УФ-излучение, чем акриловый клей. ПРИМЕЧАНИЕ : он называется термоклеем, потому что клей наносится производителем горячим, а затем затвердевает по мере охлаждения (вам не нужно нагревать ленту самостоятельно).

натуральная резина

Свойства аналогичны свойствам термоплавкого каучука, но натуральный каучук часто держится там, где другие клеи не выдерживают (переработанные волокна, пыль, холод, тепло и тяжелые нагрузки).Обеспечивает хорошую общую адгезию и влагостойкость.

акрил

Предлагает отличные характеристики, особенно для приложений при температурах ниже 40 ° F и выше 120 ° F. Он обеспечивает превосходную прозрачность, обладает высокой прочностью на сдвиг, обычно более долговечен / долговечен даже при воздействии влаги и хорошо стареет в течение продолжительных периодов времени при флуоресцентном освещении и солнечном свете. Поскольку он остается прозрачным в течение всего срока использования и не желтеет со временем, он идеально подходит для таких применений, как запечатывание белых картонных коробок.Несмотря на то, что у него хорошая начальная адгезия, для отверждения и достижения максимальной прочности сцепления требуется 24-48 часов (есть постепенное наращивание адгезии). Еще одно различие между термоплавкой резиной и акриловым клеем заключается в том, что если вы складываете ленту так, чтобы две клейкие стороны соприкасались, акриловый клей останется прикрепленным к носителю (например, бумаге, пленке), в то время как термоклей будет прилипать к себе и сниматься перевозчик. Это лучший выбор из-за прозрачности, стойкости к ультрафиолету и характеристик старения.

силикон

Отлично подходит для экстремальных температур, поскольку силиконовый клей может работать при непрерывных рабочих температурах от -100 ° F до 500 ° F.Они также обладают хорошей химической стойкостью, сохраняют электрические свойства и легко удаляются с небольшими остатками или без них.

оксид цинка

Формула клея на основе оксида цинка — это приятный для кожи клей, который обычно используется для изготовления лент для спортивной медицины.

Толщина, также известная как штангенциркуль или калибр, относится к расстоянию от одной поверхности ленты или клея до другой.

1 мил = 1/1000 дюйма

Примеры: 1/16 дюйма = 62,5 мил; 1/32 дюйма = 31.25 мил

Packing Tape 101 ~ Типы, толщина и др. Ленты!

Руководство по упаковочной ленте

Упаковочная лента / Упаковочная лента — Считается чувствительной к давлению лентой, используемой в самых разных областях, обычно используемой для запечатывания коробок и упаковок для грузов. Чаще всего используется ширина от двух до трех дюймов, а основа из полипропилена или полиэстера. Другие ленты, чувствительные к давлению, включают:

Прозрачная офисная лента — Обычно называемая «скотчем», это одна из наиболее часто используемых лент в мире.Используется для различных целей, в том числе для запечатывания конвертов, ремонта порванной бумажной продукции, скрепления легких предметов и т. Д.

Gaffers Tape — Плотная тканевая или пластиковая лента. Они обычно используются в индустрии развлечений для фиксации кабелей и аккордов. Клей оставляет мало следов и аккуратно удаляется с предметов.

Duct Tape- Имеет тканевую основу с пластиковым покрытием и прочный клей. Их часто используют люди, которым нужна универсальная и прочная лента, которую можно легко порвать вручную.

Малярная лента — Используется для окраски и защиты поверхностей, которые нельзя красить. Обычно состоит из бумажной основы и легко удаляемого клея.

Изолента — Обычно изготавливается из винила, она предназначена для растягивания и прилегания к поверхностям неправильной формы. Используется для обертывания электрических проводов, чтобы защитить их от элементов.

Двусторонняя лента — Имеет клей с обеих сторон, используется для скрепления двух поверхностей.

Лента с волокнами — В нее встроены волокна из стекловолокна для увеличения прочности и целостности ленты.

Лента с шипами — Более тонкая версия ленты Gaffers, используемая для обозначения места, где нужно стоять людям или куда нужно перемещать оборудование.

История скотча

Ричард Дрю работал инженером в компании 3M в середине 1920-х годов. Он начал разрабатывать ленту в 1925 году, коричневую ленту шириной два дюйма с чувствительной к давлению подложкой. Намерение состояло в том, чтобы снабдить маляров лентой, чтобы помочь им покрыть предметы, которые нельзя красить.Когда Дрю тестировал ленту, чтобы увидеть, сколько еще нужно клея, художник разочаровался и сказал Дрю: «Отнесите эту ленту своим шотландским начальникам и скажите им, чтобы они нанесли на нее больше клея!» После этого название Scotch было применено ко всей линейке лент 3M.

Первая лента, которую изобрел Дрю, состояла из масла, смол и резины. Когда клей наносится на основу, он должен быть в жидком состоянии для растекания. В наши дни химики используют химический или физический процесс для превращения смолы в связующее.Используемый метод зависит от желаемой прочности связующего.

Следующее важное изобретение скотча произошло в 1932 году, когда был изобретен первый портативный диспенсер для ленты. Он был сделан из чугуна и весил почти 7 фунтов. После этого, в 1937 году, была создана «улитка», культовый диспенсер для скотча.

С момента изобретения портативного диспенсера для скотча скотч стал культовой частью американской культуры. Часто он используется как общий термин для людей, которым нужна прозрачная клейкая лента.U.S. Packaging & Wrapping с гордостью предлагает ленту Scotch Brand, а также ленту Tartan Brand, обе клейкие ленты 3M.

Общие термины упаковочной ленты

Для компаний, использующих упаковочную ленту, важно выбрать соответствующую ленту и прочность при выборе ленты для запечатывания картонных коробок и коробок. Неправильный выбор ленты может стоить компаниям денег, времени и снизить эффективность. Стандартные термины, используемые для описания ленты, перечислены ниже.

Предел прочности на разрыв — Измеряет силу, необходимую для того, чтобы что-то натянуть до точки, где оно сломается.Щелкните здесь, чтобы увидеть сообщение в блоге о прочности на разрыв.

Материал основы — Материал ленты, на которую наносится клей. Обычные материалы основы для ленты — винил, ткань и полипропилен.

Удлинение — Как далеко может растянуться лента до разрыва. Относительное удлинение обычно измеряется в процентах от растяжения, а предел прочности на разрыв — в фунтах.

Размер сердечника — Внутренний диаметр рулона ленты.

Длина — Длина ленты на рулоне.Обычно измеряется в метрах, ярдах или футах.

Ширина- Ширина ленты на рулоне. Обычно измеряется в миллиметрах или дюймах.

Толщина- Насколько толстая лента. Обычно он измеряется в милах (миллидюймах), что составляет одну тысячную дюйма или 25,4 микрона.

Что следует учитывать при выборе упаковочной ленты?

1. Вес упаковки

   Более тяжелые грузы вызывают большую нагрузку на упаковки.Для более тяжелых грузов рекомендуется использовать прочную и широкую упаковочную ленту.

   Вес упаковки	Рекомендуемая лента
   Менее 15 фунтов.	Упаковочная лента Scotch 371 или упаковочная лента Tartan 302
   15-40 фунтов.	Скотч 372 Упаковочная лента
   Более 40 фунтов.	Скотч 375 Упаковочная лента

2. Стабильность содержимого упаковки

   Содержимое, которое смещается внутри упаковки, как правило, вызывает большую нагрузку на центральное уплотнение, поэтому следует подумать о более прочной и широкой ленте.

   Стабильность содержимого	Рекомендуемая лента
   стабильный; Не переключается	Скотч 371 Упаковочная лента
   Нормальный; Минимальное смещение	Скотч 372 Упаковочная лента
   нестабильный; Чрезмерное переключение передач	Скотч 375 Упаковочная лента

3. Стоимость содержимого упаковки

   Если содержимое упаковки считается ценным, следует использовать более прочную и широкую ленту для обеспечения надежной печати и доставки.

   Стоимость содержания	Рекомендуемая лента
   Недорого	Упаковочная лента Scotch 371 или упаковочная лента Scotch 375
   Умеренная	Скотч 372 Упаковочная лента
   Дорого	Упаковочная лента Scotch 375 2 дюйма или 3 дюйма

4. Длина упаковки

   Более широкие и прочные ленты идеально подходят для длинных упаковок с тяжелым содержимым.Если в упаковке нет тяжелого содержимого, можно использовать 2-дюймовую ленту.

   Длина коробки	Рекомендуемая лента
   Менее 30 дюймов	Упаковочная лента Scotch 372 или упаковочная лента Tartan 302
   Более 30 дюймов	Скотч 375 Упаковочная лента

5. Ширина упаковки

   Обычно 2-дюймовая лента идеальна для упаковок шириной до 24 дюймов.Если содержимое упаковки не слишком тяжелое или имеет острые края. Если размер упаковки или коробки превышает 24 дюйма, следует подумать о более прочной и широкой ленте.

   Ширина коробки	Рекомендуемая лента
   Менее 22 дюймов	Упаковочная лента Scotch 371, 372 или упаковочная лента Tartan 305
   Более 22 дюймов	Скотч 375 Упаковочная лента

6. Прочность упаковки или коробки

   Тяжелые картонные коробки имеют большую прочность створок коробки и оказывают большее давление на ленточное уплотнение.Для этих типов ящиков рекомендуются ленты с клеями с высокой прочностью на сдвиг. Грубые и гофрированные коробки, как правило, имеют поверхность стиральной доски, для которой может потребоваться специальный клей с высокой липкостью. Прочность коробки обычно измеряется двумя способами. Ниже приведены две распространенные формы проверки прочности коробки.

   Edge Crush Test- Стандартизованное измерение прочности на сжатие колонны из гофрированного картона. Результаты измеряются в ECT. Кусок картона с т. Д. 32 означает, что стоящая на краю доска выдерживает 32 фунта.. на квадратный дюйм перед дроблением.

   Тест на разрыв (тест Маллена) — Сила в фунтах на квадратный дюйм, необходимая для разрыва стенки картонной коробки. Коробка с разрывной силой 200 фунтов. выдерживает до 200 фунтов. на квадратный дюйм внутри или снаружи перед разрывом.

   Доска класса	Рекомендуемая лента
   Менее 32 ECT или 200 фунтов на кв. Дюйм	Скотч 371 или 313 Упаковочная лента
   Чуть больше 32 ECT или 200 фунтов на кв. Дюйм	Скотч 372 Упаковочная лента
   Более 32 ECT или 200 PSI	Скотч 375 Упаковочная лента

7. Способ отгрузки

   Картонные коробки, отправляемые по отдельности, как правило, подвергаются большему давлению из-за индивидуального обращения.Ящики, отправленные на поддонах, обычно отправляются как единый груз, который оказывает меньшее давление на каждую коробку. При выборе упаковочной ленты также следует учитывать высокие или низкие температуры при транспортировке. Температура, солнечный свет и влажность влияют на герметичность упаковочных лент.

   Способ отгрузки	Рекомендуемая лента
   Импорт / экспорт	Скотч 375 Упаковочная лента
   Груз на поддонах	Скотч 371 или 313 Упаковочная лента
   На поддонах и затем индивидуально	Скотч 371 Упаковочная лента
   Индивидуальная упаковка	Скотч 373 Упаковочная лента

Часто задаваемые вопросы об упаковочной ленте

Насколько толстый скотч упаковочный?

Упаковочная лента Scotch — это упаковочная лента премиум-класса, производимая корпорацией 3M.Толщина может варьироваться в зависимости от номера модели. Популярной моделью упаковочной ленты является диспенсер Scotch 142 roll plus, толщина которого составляет 3,1 мил.

Скотч упаковочная лента?

Scotch — это торговая марка корпорации 3M, которая включает в себя упаковочную ленту со многими другими клейкими продуктами.

Какая толщина — один мил?

Толщина 1 мил составляет одну тысячу дюйма. Многие упаковочные ленты эконом-класса имеют толщину не менее 1,6 мил.Чтобы просмотреть таблицу преобразования толщины в милы, щелкните здесь.

Какая упаковочная лента самая прочная?

Сложно определить самую прочную ленту по бренду. Тип клея, толщина и материал, из которого сделана лента, определяют ее прочность. Для прочности лучше всего подходит более толстый клей-расплав. Другие ленты более прочны, но не используются для упаковки.

Сколько рулонов упаковочной ленты в упаковке?

Мастер-пачки рулонов ленты обычно составляют от 24 до 36 рулонов в коробке.Рулоны ленты с дозаторами часто идут в упаковках по шесть штук.

Можно ли использовать клейкую ленту на упаковке USPS?

Веб-сайт USPS не упоминает конкретную или предпочтительную ленту на своей странице с инструкциями по доставке или странице часто задаваемых вопросов в Интернете. Клейкая лента лучше многих других лент для транспортировки. Убедитесь, что лента не закрывает никакие этикетки, а все концы прижаты и должным образом приклеены к упаковке.

Где купить упаковочную ленту?

Упаковочную ленту можно купить на месте в Home Depot, Lowe’s и других хозяйственных магазинах.Цены часто выше, чем при покупке в Интернете, но они идеально подходят для удобства. Покупая в Интернете, вы можете найти много разной толщины и марок. Купить ленту в упаковке по цене более доступной, но доставка может занять больше времени.

Является ли упаковочная лента водонепроницаемой?

Стандартная упаковочная лента не является водонепроницаемой. Многие производители производят водонепроницаемую стрейч-ленту или заплаточную ленту для водонепроницаемого нанесения.

Какая упаковочная лента мне нужна для 25 фунтов. Коробка?

Для более тяжелых ящиков вам понадобится более толстая лента.Акриловые ленты толщиной 2–2,4 мил должны выдерживать коробки весом более 25 фунтов. Если вес превышает 60 фунтов, потребуется толщина в три мил или более.

В чем разница между акриловой упаковочной лентой и упаковочной лентой-расплавом?

Акриловая упаковочная лента — это лента на водной основе или на основе растворителей, используемая в широком диапазоне упаковочных приложений. Лента на основе растворителя обеспечивает более высокую адгезию, чем акриловая лента на водной основе.

Упаковочные ленты-расплавы обладают превосходной фиксацией и адгезией.Большинство термоплавких лент толще, чем акриловые, и требуют нагрева и нанесения клея в теплом состоянии. Клейкие ленты отлично подходят для ленточных машин и подходящего оборудования для нанесения.

Безопасна ли упаковочная лента на стенах?

Упаковочная лента может отслаивать краску после снятия со стены. В зависимости от текстуры стены, лента со временем прилипнет и ослабнет. Производители предлагают варианты, безопасные для стен, но они не стандартны для всех упаковочных лент.

Прилипнет ли упаковочная лента к ткани?

Стандартная акриловая упаковочная лента не прилипает к ткани надолго или с большой прочностью удержания.В Интернете доступны специальные тканевые ленты, предназначенные для заплатки тканей.

Что такое упаковочная лента с веревкой?

Лента упаковочная с тесьмой — это армированная упаковочная лента. Веревка внутри ленты помогает усилить. Лента наносится на упаковку путем смачивания, чтобы активировать клей.

Лента

против ленты Гаффера: правильный инструмент для работы

Клейкая лента или клейкая лента? Обе ленты являются многоцелевыми, чувствительными к давлению, с прочной фиксацией за счет тканевого армирования.Но знаете, какой из них лучше всего подходит для строительства? Какой из них более теплостойкий? Водостойкий? Разрываться? Знание конкретных характеристик клейкой ленты и клейкой ленты поможет вам выбрать правильную ленту для своей работы. Давайте разберемся.

Что такое лента Гаффера?

ECHOtape’s CL-W6033 — матовая черная клейкая лента.

Лента

Gaffer’s (также известная как gaff tape) представляет собой самоклеящуюся ленту из плотной хлопчатобумажной ткани с сильными клеящими свойствами.Чаще всего он используется в театре, фотографии, кино и телевидении, а также в промышленных постановках. Фактически, когда кабели прикреплены лентой к сцене или другой поверхности, чтобы либо предотвратить опасность споткнуться, либо скрыть их от глаз зрителей или камеры, они, как говорят, «сглажены» или «сглажены», именно так лента получил свое название.

Хотя клейкая лента похожа на клейкую ленту (которую часто путают с ней), она изготовлена ​​из тканевого материала, а не из винила или другого пластика; он более устойчив к нагреванию; он не повреждает поверхность, к которой он приклеился.Это означает, что клейкую ленту можно удалить, не оставляя следов клея, и она не отражает свет.

Что такое изолента?

ECHOtape’s CL-W6064 Промышленная прочная клейкая лента общего назначения

Известная своей универсальностью и прочностью, клейкая лента представляет собой тканевую ленту, покрытую полиэтиленовой смолой с одной стороны и агрессивным клеем на резиновой основе с другой. В отличие от других лент, тканевая основа придает клейкой ленте прочность, но позволяет легко оторвать ее и приклеить к различным поверхностям.

Его первоначальная конструкция была простой, но эффективной: прочная ткань, приклеенная к полиэтиленовой пленке для герметизации / гидроизоляции, серебристо-серый цвет, соответствующий металлическим воздуховодам, и толстый слой клея для герметизации стыков и обеспечения их герметичности. Но люди быстро определили, что изоленту можно использовать для множества других целей, и бум начался. Существует не менее восьми различных типов клейкой ленты, каждая из которых имеет разное качество ткани, полиэтилена и клея, для самых разных целей.Он скрепит практически все, что делает его очень надежным, когда вы хотите быть уверенным, что ваш проект не развалится. Высокие адгезионные свойства клейкой ленты означают, что на ней обычно остаются остатки, поэтому это не лучший выбор, когда вам нужно удалить ленту после завершения работы, мероприятия или проекта.

изолента или клейкая лента? У нас есть и то, и другое!

Лента Гаффера или изолента — что лучше?

Лента

Gaffer’s — лучший выбор для индустрии искусства и развлечений, поскольку она легко удаляется с ковров, кабелей, сцен и других поверхностей, не повреждая и не оставляя следов клея.Изолента отлично подходит для проведения постоянного ремонта и гидроизоляции. Но не всегда все так просто. Понимание разницы между этими двумя типами ленты предотвратит разочарование и обеспечит положительные результаты для вашего приложения. Мы собрали лучшие вопросы, которые нужно задать подрядчикам и строительным профессионалам при выборе между изолентой и клейкой лентой на стройплощадке.

Вам нужен постоянный или временный клей?

Клейкая лента: постоянная и / или полупостоянная
Идеально подходит для: Долговременный ремонт на месте.Интересный факт: наша прочная клейкая лента промышленного назначения CL-W6064 может стать альтернативой прочному клею в некоторых случаях, но при необходимости ее можно снять. Например, в отрасли по борьбе с загрязнением / восстановлению после завершения работы необходимо удалить изоленту, удерживающую полиэтиленовую пленку для камеры содержания.
Gaffer’s Tape: съемный, временный клей
Идеально подходит для: Временного использования, особенно когда вы не можете повредить поверхность под лентой. Лента CL-W6033 Matt Black Gaffer’s идеально подходит для таких вещей, как выставки, когда вам нужно удалить ленту с пола конференц-центра или в индустрии развлечений для маркировки позиций на сцене.Хорошо прилегает к неровным поверхностям, не скручивает и не скручивает.

Нужно ли, чтобы его можно было оторвать рукой?

Клейкая лента: ножницами или может быть оторвана вручную
Идеально для: Ситуации, когда у вас под рукой есть основные инструменты для выполнения работы. Клейкую ленту можно порвать вручную, что делает ее удобной для работы на лету. Однако некоторые изделия из клейкой ленты имеют дополнительное армирование, для резки которого потребуются ножницы или ручной инструмент. Новая профессиональная клейкая лента ECHOtape, CL-W6064, имеет тонкую сетку, легко отрываемую основу, которая дает четкие и чистые края при отрывании вручную.

Лента Гаффера: легко рвется вручную
Идеально для: Работает «на лету».

Устойчив ли изолента к теплу и воде?

Клейкая лента: Водонепроницаемая и устойчивая к атмосферным воздействиям
Идеально для: Заплаты и сшивания. Важно отметить, что изолента не очень термостойкая. В условиях сильной жары клей для клейкой ленты обычно становится чрезвычайно липким и может очень быстро скользить и / или высыхать, нарушая целостность ленты и, возможно, приводя к ее разрушению.
Лента Gaffer’s: Водонепроницаемость; выдерживает высокие температуры
Идеально подходит для: Крепление кабелей и опор, которые подвергаются воздействию яркого и горячего света при работе с камерой. Обратите внимание: из-за отсутствия полиэтиленовой основы клейкие ленты не являются водонепроницаемыми, но барьерные свойства тканевой основы с покрытием в большинстве случаев делают их влагостойкими. Например, CL-W6033 обладает отличной стойкостью к воде, пару и истиранию, что делает его пригодным для использования во влажной и влажной среде.

Что более гибко: изолента или клейкая лента?

Клейкая лента: очень гибкая и легко растягивается
Идеально подходит для: Ситуации, в которых лента должна вписываться в тесные участки или облегать неровные поверхности и контуры.
Лента Gaffer’s: на менее гибкая, чем изолента
Идеально подходит для: Ситуации, в которых вам нужно, чтобы лента сохраняла форму (она не растягивается, как клейкая лента) или когда плотная посадка менее важна.

Какая отделка вам нужна… Матовая или светоотражающая?

Клейкая лента: CL-W6064 выпускается в 7 цветах со светоотражающим покрытием
Идеально для: Цветовое кодирование и маркировка предметов.
Лента Гаффера: CL-W6033 поставляется в матовом черном цвете. Матовая поверхность не позволяет лентам отражать свет, что позволяет им сливаться с обычным фоном сцены или полом. Он продается в диапазоне ширины от 1/4 ″ до 4 ″, причем 1 ″ и 2 ″ наиболее распространены.
Идеально для: Закрепления кабелей или реквизита, которые должны оставаться невидимыми в свете съемочной или съемочной площадки.

Сколько стоит клейкая лента?

Duct Tape: на дешевле; 7 долларов.99 для 60 ярдов
Идеально подходит для: Лента для повседневного ремонта.
Лента Гаффера: на дороже; 19,99 долларов за 60 ярдов
Идеально подходит для: Обстоятельства, в которых уникальные свойства клейкой ленты (особенно ее съемность) оправдывают более высокую стоимость ленты. Однако, поскольку клейкую ленту легче снимать и оставлять меньше остатков, можно будет незначительно сэкономить на трудозатратах на очистку.

Выбор подходящей ленты для вашей работы чрезвычайно важен.В ECHOtape мы более 40 лет стремимся помогать профессионалам в решении их сложных вопросов. Чтобы получить более подробную информацию о клейкой ленте, ознакомьтесь с нашим полным техническим руководством по клейкой ленте, чтобы узнать о 6 основных условиях, при которых клейкая лента может не выдержать, и какую клейкую ленту следует использовать вместо нее. Если вы все еще не уверены, не стесняйтесь обращаться к нам с проблемой. Мы будем рады помочь!

A Справочник по липким лентам — Все, что вам нужно знать о липких лентах!

Когда мы думаем о липких лентах, мы сразу же думаем о липкой ленте.До изобретения самоклеящихся лент (PSA), клей и бумага использовались для закрепления и скрепления упаковки. Открытие липкой ленты произошло, когда ученый, работавший в компании 3M еще в 1925 году, обнаружил малярную ленту. Затем тот же ученый открыл ленту для виолончели, которая получила название Scotch® Magic Tape. Эти изобретения проложили путь к изобретению самых разнообразных лент, которые мы видим сегодня.

Что такое клейкая лента?

Клейкая лента или самоклеящаяся лента, известная как лента PSA, имеет много названий, таких как липкая лента, виолончельная лента или самоклеящаяся лента.Они изготавливаются из таких материалов на рулоне, как пластиковая пленка, ткань, бумага или даже металл и т. Д., И имеют покрытие из чувствительного к давлению клея. Клей будет приклеиваться, не требуя воды или тепла. Используемый клей имеет различную липкость и легко склеивается или отклеивается, либо прилипает при первом нажатии. Некоторые ленты, такие как Parafilm, называются лентой для связывания, которая прилипает к себе без липкого клея. Другие ленты могут быть двусторонними, с клеем с обеих сторон. Многие ленты чувствительны к окружающей среде и являются экологически чистыми, например, водные клейкие ленты из крафт-бумаги.

Как делается клейкая лента?

Клейкие ленты изготавливаются по аналогии с лентами. Широкие рулоны пленки покрываются клеем, а затем пропускаются через продольно-резательный станок для создания лент различной ширины. Эти пленки наматывают на рулоны с определенным натяжением, чтобы пленка могла быть разделена. Слишком большое или недостаточное натяжение приведет к повреждению ленты. Натяжение и намотка добавят пленке немного растяжения. Неисправности, которые могут возникать в клейких лентах, называются выдвижением, зацеплением или зазором.Если процессы наматывания и разрезания выполняются с осторожностью, то единственная другая проблема, которая может повлиять на ваши ленты, — это то, как вы храните ленту.

Как лучше всего хранить скотч?

Клейкие ленты не имеют срока годности, и их эффективность будет снижаться по мере старения ленты. Кроме того, большинство лент не любят хранить при высоких температурах, ультрафиолетовом свете, прямых солнечных лучах и других химических веществах. Следуйте инструкциям производителя и также храните в сухом месте.Практика этого продлит жизнь ваших лент и будет гарантировать, что они каждый раз работают хорошо.

Подробное руководство по типам лент.

Чтобы больше узнать о клейких лентах, в этом подробном руководстве мы перечисляем 10 самых распространенных групп клейких лент, подробно рассказываем, чем они отличаются, как они функционируют и каковы различные области применения.

1. Клейкая лента

Клейкая лента известна под разными названиями в зависимости от страны и использования.Ее также часто называют виолончельной лентой, у нее есть две самые популярные ширины: 12 мм и 18 мм. Такая ширина легко помещается на диспенсер для клейкой ленты.

• Целлюлозная лента , изготовленная из целлюлозной пленки. Целлюлозная пленка не является пластиком и со временем станет темного цвета и, возможно, станет хрупкой.
• Скотч — это общий термин, используемый для обозначения аналогичных лент из липкой ленты или липкой ленты для виолончели. Это прозрачная лента общего назначения, которая может использоваться дома, в офисе или в промышленности.
• Скотч является товарным знаком 3M и идентичен скотчу. Эта лента доступна в различных вариантах ширины и силы сцепления для различных целей.

2. Упаковочная лента

Упаковочная лента часто называется упаковочной лентой, упаковочной лентой или лентой для запечатывания коробок . Эта лента обычно изготавливается в рулонах шириной 48 мм, чувствительна к давлению и изготавливается из полипропилена с клеевым покрытием, БОПП или полиэфирной пленки. Дополнительная ширина позволяет легко и быстро склеивать картонные коробки.Обычно это делается с помощью ручного дозатора ленточного пистолета.

• Лента, активированная водой (WAT) — это лента из крафт-бумаги с клеевым клеем, который реактивируется водой. Основное преимущество экологически чистой водно-активированной ленты заключается в том, что она плотно прилегает к коробке и становится такой, что отслаивание становится практически невозможным, что создает прочную и надежную пленку, защищающую от несанкционированного доступа. Обычно это более рентабельно, чем традиционная самоклеящаяся упаковочная лента, чувствительная к давлению.Лента представляет собой неармированную крафт-бумагу или армированную стекловолоконную крафт-бумагу, которая может быть либо активируемой водой, либо самоуплотняющейся.
• Филаментная лента изготавливается из полипропиленовой или полиэфирной пленки с использованием встроенных волокон из стекловолокна по длине ленты. Он очень прочный и в основном используется в упаковке производственных линий и в машинах, так как не ломается. Лучше всего подходит для тяжелых картонных коробок.
• Отрывные ленты представляют собой узконаправленные или полипропиленовые самоклеящиеся или активируемые при нагревании клейкие ленты, используемые в качестве разрывной ленты или ленты для защиты от несанкционированного доступа для открывания упаковки потребительских товаров, таких как конверты DHL или пачки сигарет.

3. Двусторонняя лента

Двусторонний скотч имеет клейкую ленту с обеих сторон. Если вам нужно склеить две поверхности вместе, это лучшая лента для работы.

• Лента для нижнего белья — это двусторонняя лента, используемая в одежде, также называемая «лентой для декольте», «модной лентой» или «лентой для сисек».

4. Бандажная лента

Бандажная лента — это лента, которая приклеивается сама к себе без липкого клея.

• Parafilm — это хорошо известная лента для связывания, которая используется во флористике, а также для прививки деревьев.
• Эко-бумажная лента с цветочным рисунком также является связующей лентой, похожей на Parafilm, но сделанной из бумаги, а не из полипропилена.
• Эластичная связывающая лента очень похожа на парафильм по функциям и использованию. Материал аналогичен эластичным бретелям бюстгальтера или танцевальной резинке. В основном его используют для обертывания букетов и корсажей, чтобы они крепче держались.

5. Клейкая лента или клейкая лента

Другая торговая марка этой ленты — Gorilla tape .Эти ленты обычно имеют ширину 48 мм и имеют очень прочный клей из резины или пластика.

• Их легко порвать на длинной части ленты, но практически невозможно порвать по горизонтали.
• Доступен во многих цветах, но наиболее распространенными цветами являются черный и серый для промышленных ситуаций.
• Эту ленту используют щитогенераторы, электрики, съемочные группы.

6. Тканевые ленты, аналогичные изолентой

• Лента для горшков — это водонепроницаемая лента, сделанная из тканевой ленты в точности как клейкая лента.Обычно он имеет ширину 6 или 12 мм и широко используется во флористике. Название «лента для горшков» было получено, потому что она в основном используется для закрепления цветочной пены в горшках или мисках.
• ПВХ Упаковочная лента изготовлена ​​из неэластичного ПВХ, используется для запечатывания или пакетирования свежих продуктов. Он водонепроницаем, имеет клей с высокой тактильной способностью, и, поскольку он не растягивается, он похож на веревку или шпагат.
• Спайк в театральном смысле — это отметина на театре или сцене. Spike Tape — это клейкая лента, предназначенная для приклеивания к неровным поверхностям. Эта лента также водонепроницаема, легко разматывается, легко рвется и очень хорошо изнашивается. Лента Spike Tape обеспечивает плавное контролируемое разматывание и легко рвется вручную. Эта лента также используется для цветного кодирования, маркировки прямоугольников и сигналов направления в темных областях.
• Фрикционная лента — Лента из ткани, пропитанная адгезивом на каучуковой основе, используется в основном для увеличения сцепления или трения.

7. Ленты электрические

Обычные ленты для электриков — это виниловые ленты, используемые для изоляции электропроводки. Мягкая лента, доступная во многих цветах, легко натягивается и растягивается, поэтому ее можно разрезать вручную.

• Каптонная лента — Kapton® ленты изготовлены из полиимидной пленки Kapton® с силиконовым клеем. Используется в производстве электроники в качестве изоляционного и защитного слоя для чувствительных к статическому электричеству и хрупких компонентов.
• Самоамальгамирующиеся ленты имеют нелипкую клейкую эластичную ленту, которая представляет собой прочный бесшовный резиновый водостойкий электрический изолятор.Эта лента в основном используется для обертывания электрических соединений, шлангов, труб и кабелей.

8. Торговые ленты

• Малярная лента — это чувствительная к давлению лента, сделанная из крепированной бумажной основы и легко снимаемого самоклеящегося клея. Его главная особенность в том, что его легко оторвать от руки и написать на нем. Обычно он доступен различной ширины от 30 мм до 48 мм. Малярный скотч в основном используется для маскировки участков при подготовке к покраске. Легко отшелушивается и не оставляет следов.
• Малярная лента очень похожа на малярную ленту, но может иметь немного более прочный клей для различных поверхностей.
• Виниловые ленты для разметки полов и линий — это износостойкие сверхпрочные ленты, используемые для разметки линий пола на складах и в промышленных помещениях. Эта лента часто используется в качестве замены для нанесения разметки краской
• Ленты для разметки дорог — это более тяжелая лента, чем лента для разметки линий, сделанная из предварительно отформованного полимера, и ее можно постоянно или временно наносить на тротуары и дорожные покрытия
• Защитные ленты используются для упаковки потребительских товаров, чтобы указать, были ли они вскрыты.Это позволяет покупателю, а также продавцу быть осведомленным о дополнительной безопасности товара.
• Speed ​​tape — это чувствительная к давлению лента на алюминиевой основе, которая по своим свойствам аналогична клейкой ленте. Основными преимуществами скоростной ленты являются ее устойчивость к воде, растворителям и высоким колебаниям температур, а также способность к отражению. Широко применяется на самолетах при мелком временном ремонте.

9. Медицинские или хирургические ленты и ленты для оказания первой помощи

• Хирургическая лента или медицинская лента — это самоклеящаяся клейкая лента, используемая в качестве повязки или повязки на рану.Эти ленты бывают самых разных применений и содержат гипоаллергенный клей, оксид цинка для предотвращения инфекций и микропористые, позволяющие коже дышать. отверстия) и имеет гипоаллергенный, чувствительный к давлению клей. Он используется для надежного закрепления повязок и повязок на коже, легко снимается, не повреждая кожу и позволяя воздуху циркулировать.
• Транспоровая полиэтиленовая неэластичная лента — это полупрозрачная хирургическая лента с прочным адгезивом.Эта лента воздухопроницаема, гипоаллергенна, позволяет влаге испаряться и легко рвется даже в перчатках. Преимущественно используется, когда во время медицинских процедур требуется более прочная клейкая лента.
• Эластичная терапевтическая лента или лента KT ( кинезиологическая лента ) представляет собой эластичную хлопковую ленту с акриловым клеем, которая делает ее тонкой и эластичной, как человеческая кожа. Не удерживает влагу и помогает избежать раздражения кожи.
• Steri-Strips — это небольшие водонепроницаемые липкие полоски, которые используются для закрытия небольших ран аналогично наложению швов.

10. Спортивные ленты

• Лента из оксида цинка или спортивная стяжная лента изготовлена ​​из неэластичного хлопкового / вискозного материала с адгезивом из оксида цинка. Прочный и прочный, хорошо переносящий влагу; он широко используется для поддержки поврежденных мягких тканей, травм связок, ран и порезов.
• Амортизирующая лента или лента для захвата используется для различного спортивного оборудования для смягчения постоянных ударов. Такие вещи, как ракетки для тенниса и сквоша, биты для крикета и хоккейные клюшки.

Динамические ленты — 4-сторонняя эластичная лента

4-Way StretchTape — новейшая разработка в области тейпирования. В отличие от классической кинезиологической ленты, которая растягивается только в продольном направлении, стретч-лента Kine-MAX 4WAY также позволяет растягиваться в поперечном (боковом) направлении. Изготовлен из 70% нейлонового волокна и 30% спандекса, что делает ленту очень приятной на ощупь, легко адаптируемой, дышащей и легко отводящей воду. Его уникальная адгезия обеспечивается специальной медицинской смолой, которая обеспечивает идеальную адгезию.

Эластичная лента Kine-MAX 4WAY обеспечивает надежную поддержку движений в экстензо. Новшеством является так называемый эффект жевательной резинки, который благодаря использованию спандекса сохраняет энергию до самой активности в мышцах. Эта энергия позже высвобождается во время движения, и лента сохраняет эластичность даже в течение нескольких дней.

Благодаря своим уникальным свойствам он представляет новые методы и техники в области тейпирования, которые до сих пор были невозможны с классической кинезиологической лентой.

Он используется для оказания поддержки в выполнении спортивной, как профилактика и лечение острых и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, для улучшения сердечно-сосудистой и лимфатической систем и продвигать репараторной процессы в тканях.

Благодаря своим свойствам эластичная лента Kine-MAX 4WAY:

• снимает боль
• создает внешнюю поддержку
• обеспечивает стабильность
• стимулирует более быстрое восстановление поврежденных или болящих мышц и суставов
• преимущества без потери комфорта и / или свободы движения

Стретч-лента

Kine-MAX 4WAY была разработана с учетом всех требований профессиональных спортсменов и стимулировала их спортивные результаты.

Функции ленты основана на принципе стимуляции нервную и кровеносную системы, что положительно сказывается на опорно-двигательный аппарат и лимфатическую систему.

После наложения лента улучшает кровоток в лимфатической и кровеносной системах, и в то же время снижает кровяное давление в кровеносных сосудах и стимулирует кожные рецепторы.

Все эти факторы положительно влияют и ускоряют процесс заживления. Эластичная лента Kine-MAX 4WAY используется не только спортсменами, но и физиотерапевтами, мануальными терапевтами и врачами других дисциплин.

.