Как накачаться дома девушке: Как накачать мышцы девушке в домашних условиях: советы

Содержание

Как накачать мышцы девушке в домашних условиях: советы

Не каждая девушка сможет найти время на посещение тренажерного зала, при этом каждой хочется быть в хорошей форме. Обрести тонус тела и накачать мышцы можно и в домашних условиях.

Не каждая девушка может отыскать время на посещение тренажерного зала, при этом каждой хочется держать свое тело в хорошей форме. Привести тело в тонус и накачать мышцы женщины могут в домашних условиях, найти время на тренировку дома проще, чем идти в зал. Домашние тренировки не требуют специального оборудования, нужны хорошие упражнения и их регулярное выполнение.

Для домашних тренировок используют упражнения с собственным весом, вес тела выполняет роль сопротивления. Таким образом можно преобразить свое тело и укрепить мышцы, увеличить количество мышечной массы, но потребуется пунктуальность и усилия. Эти упражнения помогут проработать все мышцы в теле.

Планка

Одно из самых известных упражнений для наращивания мышечной силы. Тело располагается на четырех опорных точках – ладонях и кончиках пальцев ног, для правильного выполнения держи спину в прямом положении, чтобы плечи и ягодицы не выступали над линией спины. Планка прорабатывает руки и ноги, мышцы груди и живота.

Постепенно увеличивай время в планке, чтобы мышцы получали больше нагрузки.

Для верхней части тела

Для выполнения потребуется устойчивый стул, основная нагрузка придется на руки и мышцы пресса. Встань спиной к стулу на небольшом расстоянии, согни колени, как будто хочешь сесть и обопрись о сидение стула руками. Стопа должна плотно прилегать к полу, колено – согнуто под прямым углом, чтобы бедра были параллельными полу. Сосредоточься на напряжении в мышцах пресса и рук.

Упражнение для ног и ягодиц

Считается, что лучшее упражнение для укрепления ягодиц – это приседание, но его можно модифицировать так, чтобы работали и другие мышцы. Встань прямо и вытяни руки перед собой, чтобы они были параллельны полу, согни колени, как будто садишься на невидимый стул. Спина должна оставаться прямой, колени – не выходить за линию носков, нагрузка должна распределиться по ногам и туловищу. Удерживай это положение так долго, как сможешь, начни с 15 секунд и попробуй постепенно довести время до минуты.

Упражнение для пресса

Самое популярное упражнение для работы над прессом в домашних условиях – это скручивание, при правильном выполнении работают все центральные мышцы в теле. Выполняя скручивания следи за тем, чтобы шея была расслаблена, подъем тела вверх должен осуществляться преимущественно за счет мышц пресса. Начни с двух подходов по 10 повторов и постепенно увеличивай количество.

Выпады для ног

Для мышц ног выпады гораздо эффективнее, чем приседания. Встань прямо, сделай правой ногой шаг вперед, слегка заверни вправо левую стопу и согни правую ногу в колене до прямого угла. Сделай паузу, затем вернись в исходное положение, выполни два подхода по 20 повторов, затем то же самое на другую ногу.

Отжимания для мышц груди

Лучшее упражнение для работы над грудными мышцами – это отжимание. Если ты не умеешь отжиматься, то начни с выполнения упражнения с опорой на колени, сгибай локти до такого уровня, чтобы между грудью и полом осталось расстояние не больше ладони. Постепенно мышцы рук и туловища окрепнут, и ты сможешь делать классические отжимания с опорой на ладони и пальцы ног.

Для того, чтобы накачать мышцы в домашних условиях, женщине нужны не только тренировки, но и сбалансированное питание. В рационе должно быть много белковых продуктов для построения мышц – это мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

Как накачать тело в домашних условиях девушке

Создать тело мечты самостоятельно – цель, для достижения которой требуется немало усилий, дисциплины и характера. И хотя интеренет так и пестрит советами о том, как накачать тело в домашних условиях, похудеть и преобразиться, реальные истории успеха вдохновляют намного сильнее. Своими секретами идеального тела с нами поделилась чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии и тренер AnySportsTV Екатерина Красавина.

1. Все начинается с питания

«Безусловно, основа красивого тела и продуктивных тренировок – это питание, – говорит Екатерина. – Поскольку я действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, свой рацион я выстраиваю в первую очередь на белке. Я стараюсь разнообразить набор белковых продуктов: ему рыбу, морепродукты, индейку, курицу. В период межсезонья мое питание чуть более разнообразное: я добавляю большее количество медленных углеводов в виде каш и круп, например, киноа, гречки, овсянки, бурого риса».

Правильно составленный рацион гарантирует, что все спортивные усилия для того чтобы накачать тело в домашних условиях как можно быстрее дадут положительный результат. Сюда, безусловно, относится и отказ от сахара. Екатерина признается, что совсем не ест сахара, отдает предпочтение овощам и пьет большое количество воды. В качестве послаблений в период межсезонья Екатерина позволяет себе небольшое количество фруктов и протеиновый баточник, но во время подготовки к соревнованиям соблюдает диету крайне жестко.

2. Тренируйтесь регулярно

«Поскольку я хорошо знаю своё тело и всегда понимаю конкретные задачи для себя, я меняю тренинг по мере необходимости под определенные цели, – говорит Екатерина Красавина. – Как правило, ближе к соревнованиям я меняю его на более интенсивный и увеличиваю кардио. Добавляю супер-сеты или круговые тренировки».

В целом же Екатерина занимается 4-5 раз в неделю, по-разному соединяя в своих тренировках разные виды тренинга: силовой, функциональный и тренировки сердечно-сосудистой системы. «Часто я делаю кардио отдельно, утром и вечером, а силовую – днём, – комментирует она. – А вот для обычных людей соотношение кардио и силовых нагрузок будет зависеть от целей и исходных физических данных конкретного человека. Очень худым людям делать упор на кардио-тренировки не стоит – это не поможет построить красивое тело. Основное внимание они должны уделить силовому тренингу. А вот тем, кто имеет определенный лишний вес кардио-тренировки помогут избавиться от лишних жировых отложений, которые и мешают проявиться мышечному рельефу. В этом случае оптимально делать кардио 3-5 раз в неделю отдельно от других нагрузок».

Тем, кто только начинает заниматься фитнесом, Екатерина также советует приучать себя к тренингу плавно, постепенно увеличивая сложность нагрузки и её количество. Постоянно прислушивайтесь к тому, как ваше тело реагирует на различные виды физической нагрузки. Это позволит определиться с главными задачами и понять, над чем нужно поработать в первую очередь.

3. Ухаживайте за телом

«К сожалению, уделять много времени специальным процедурам, получается не всегда, но делать это просто необходимо, – говорит Екатерина Красавина. – Сауна и горячая ванна хорошо помогают справиться с болью в мышцах. Массаж также улучшает циркуляцию крови и помогает выводить из организма продукты распада, улучшая восстановление. После водных процедур не забудьте об увлажнении кожи и хорошем скрабе. Прекрасно ухаживают за кожей скрабы из кофе или орехов и косточек, а увлажнение и питание обеспечат различные масла». Екатерина советует не пренебрегать этими простыми и очень приятными процедурами, которые помогут сделать ваше тело идеальным.

По теме:

Фитнес дома за 10 минут: упражнения на все тело
Как сделать тренировку максимально эффективной
Крепкая спина и сильные руки. Комплекс от Екатерины Красавиной

4. Хорошо спите

«Без хорошего сна невозможно рассчитывать на прогресс в тренировках. Наш организм восстанавливается во сне, следовательно неотдохнувшие мышцы не смогут эффективно отработать, – говорит Екатерина Красавина. – Если ночь была бессонной, лучше отложить тренировку на другой день».

5. Находите дополнительные источники вдохновения

Сложно продолжать работать над собой, пребывая в плохом настроении. Всегда уделяйте время тому, что способно порадовать и зарядить вас эмоционально. «Мне помогает расслабиться и хорошая силовая тренировка, когда я устаю, и кардио тренировка на улице. После этого всегда приходит хороший сон. К тому же так вышло, что моё хобби и моя работа соединились вместе, и для меня отличный источник для вдохновения успехи мои и моих подопечных», – признается Екатерина Красавина. Отмечайте свои успехи, ведь ничто так не мотивирует продолжать занятия, чем маленькие победы на пути к заветной цели – идеальному телу.

Будь в форме с программой тренировок для идеальных ягодиц от Екатерины Красавиной. Подробнее здесь.

Екатерина Красавинаженщиныздоровьепохудениесоветы экспертатренировка

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!

Как (Буквально) Подцепить Женщину

Я провел непропорционально большую часть своей романтической карьеры, будучи поднятым в воздух. Каждый мужчина, с которым я когда-либо встречалась, в какой-то момент пытался поцеловаться со мной из The Notebook . Обычно я могу сказать, когда это должно произойти: мой партнер делает паузу во время ласки. В его глазах появляется первобытный блеск. Затем, внезапно, его руки плотно смыкаются вокруг середины моей спины, сжимая мои легкие и заставляя меня выпустить нелестное гортанное «ааааа». Я знаю из фильмов, что я должен обхватить ногами его торс, как коала, карабкающаяся по эвкалипту, но как только мои ноги отрываются от земли, мое тело начинает скользить по его телу, замедляясь только из-за жестокого трения кожи о нее. кожа. Я цепляюсь за его шею и пытаюсь небрежно поцеловаться.

Теоретически, мне нравится, когда меня берут на руки. (Многим женщинам не нравится, когда их берут на руки, поэтому, если вы сомневаетесь — а вы всегда должны немного сомневаться — спросите.) Я не имею в виду, что мне нравится, когда мужчина бросает меня через плечо и уносит против моей воли с одного места. к другому, пока я пытаюсь держать мою юбку опущенной. Никогда не делай этого. Но как драматический элемент прелюдии я одобряю. Есть романтика в том, чтобы быть буквально сбитым с ног, и когда все сделано правильно, это заставляет чувствовать себя очень изящно.

Но, как и секс в душе, это редко делается правильно. Когда я опрашивала друзей об этом, одна рассказала, что ее держат под мышками, как младенца. Другой вспомнил, как бойфренд бросил ее на свою кровать из поддонов Ikea чувственным жестом, сбивая планки кровати и швыряя ее на пол.

«Это странно, потому что я буду с мужчиной, который может жать 180, а он все равно не сможет меня поднять», — размышлял один особенно крошечный друг. Затем она выглядела затравленной: «Всегда есть унижение, когда вы начинаете скользить вниз». Женщины неповоротливы. Даже если вы можете легко поднять вес женщины в тренажерном зале, вам будет труднее поднимать этот вес, когда он качается, не говоря уже о том, чтобы грамотно справиться с этим весом, поднимая его. Ничто не заставляет меня чувствовать себя более смущенным, чем выражение беспокойства, которое мелькает на лице мужчины, когда, взяв меня на руки, он понимает, что я глупее, чем кажусь.

Проблема в гравитации, и решение простое: поднимите ее за бедра своими мужскими руками. Вы не обнимаете свою партнершу — вы даете ей возможность прокатиться на спине. Я знаю, в фильмах это выглядит страстно и сексуально, когда мужчина, обхватив женщину за талию, приподнимает ее над землей. Это выглядит страстно и сексуально, потому что руки, ноги и тело этой женщины полностью задействованы. Это не романтика, это кросс-тренинг.

На практике, когда вы поднимаете кого-то, ваша единственная цель — быстро и твердо поддержать его снизу. Вы можете начать подниматься, обхватив руками ее талию, но как только вы почувствуете, как руки и ноги вашей партнерши сплелись вокруг вашей шеи и талии, переместите одну руку под ее бедро. Затем медленно, чтобы у нее было время скорректировать свой вес, переместите другую руку под ее другое бедро. Вы должны чувствовать, как работают ваши руки. Она вообще не должна работать. Если ваш партнер делает , а не немедленно обхватит вас ногами в кинематографической манере, оглядеться в поисках чего-нибудь по пояс, на чем она сможет балансировать. Рабочий стол или кухонная стойка — безопасные варианты. Печки нет!!!!!!

Если вы не уверены, что сможете элегантно поднять кого-то, не пытайтесь. Единственное, что может быть хуже мачо-демонстрации силы, это неудачных мачо-демонстрации силы. Никто не собирается рассказывать своим друзьям о том, что «секс был бы отличным, если бы он только что подобрал меня». Но они обязательно расскажут своим друзьям о том, как они оказались в приемной в 2 часа ночи, потому что вы смотрели Блокнот в самолете и подумал, что ты попробуешь.

28 Тонких, соблазнительных способов прикоснуться к девушке, возбудить и заставить ее хотеть большего

Научившись правильно прикасаться к девушке, вы поймете, что она влюбилась в вас, а она обиделась на вас. Получите это право любой ценой!

Флирт и прикосновения к девушке — все это часть великого плана произвести на нее впечатление и понравиться ей. Но ты не можешь просто прикасаться к девушке, потому что тебе так хочется! Важно научиться правильно прикасаться к девушке, чтобы она чувствовала себя комфортно, а вы не переступали ее границы.

Конечно, девушек довольно сложно возбудить, если ты понятия не имеешь, что делаешь. Научиться возбуждать девушку своими прикосновениями — это, вероятно, самое ценное, что вы можете сделать, если хотите сделать определенную женщину своей. Для выполнения работы требуется нечто большее, чем просто разговор.

Одно прикосновение может улучшить или разрушить ваши шансы с девушкой. Вы хотите убедиться, что делаете это правильно. [Читайте: 15 вещей, которые нужно сделать на первом свидании, чтобы ваша дата влюбилась в вас]

Не совершайте типичных ошибок

Если вам трудно заводить девушек, даже собственного партнера, возможно, вы виноваты в нескольких вещах. Многие парни думают, что если схватить девушку в «правильных» местах, она возбудится. Это просто не так.

А прикасаться к женщинам без их разрешения — еще большее отвращение. Возможно, вы пытались прикоснуться к талии девушки в баре и не очень далеко продвинулись. На самом деле, она, вероятно, убежала. Быстро. Эти вещи не работают. Вы должны правильно прикасаться к женщинам, чтобы возбудить их.

Чтобы помочь вам, мы дадим вам список всех советов, которые вам нужно знать. Затем, чтобы еще больше повысить ваши шансы, мы дадим вам пошаговый процесс, которому вам просто нужно следовать. [Читайте: 25 самых неприятных моментов для женщин на свиданиях]

Как возбудить девушку своим прикосновением и заставить ее хотеть большего

Читая эти пункты, помните, что все женщины разные и по-разному реагируют на определенные касается. Сначала немного узнайте девушку и попробуйте различные прикосновения, прежде чем найти то, что лучше всего подходит для нее.

1. Будьте нежны в этом

Не хватайте женщин и не будьте грубы в своих прикосновениях. Да, многим женщинам нравится грубость в спальне, но вам пока не до этого.

Притормози и начни осторожно. Это также гораздо менее тревожно и знойно, чем жадная, грубая рука. [Читать: 22 тонких движения, чтобы соблазнить девушку и заставить ее сексуально желать вас]

2.

Убедитесь, что с ней все в порядке

Вы не можете прикасаться к женщинам без их разрешения. Это жутко и сделает ее крайне неудобной. Если она флиртует с вами, наклоняется поближе, а также прикасается к вам, значит, ей комфортно с прикосновениями.

Никогда не предполагай.

3. Не делайте это сексуальным

Мы знаем, что это может показаться немного противоречивым, но это не так. Если вы пойдете прямо на непослушные прикосновения, это не заведет ее. Во всяком случае, это насторожит ее, особенно если вы плохо ее знаете.

Так что избегай сексуальных прикосновений к ней. Вместо этого используйте дружеские прикосновения, которые могут показаться платоническими. Коснитесь внешней стороны ее руки или плеча, но избегайте области ягодиц, талии и бедер, пока не узнаете ее лучше. [Читайте: 15 самых запоминающихся вещей, которые нужно сделать на первом свидании]

4. Переход от нежного к грубому

Когда вы прикасаетесь к женщине, начните с очень нежного, а затем немного увеличьте давление, прежде чем снова ослабить. Это изменение ощущений привлечет ее внимание к вашим рукам.

Она будет более восприимчива к вашим прикосновениям и почувствует их чуть больше, чем если бы вы все время оказывали одинаковое давление.

5. Коснитесь ее плеча

Многие мужчины не понимают, насколько чувствительны женские плечи. И дело не только в ощущениях. Кто-то, кто касается твоего плеча, должен быть очень близко.

Это также немного более интимно, чем прикосновение к ее руке, потому что оно находится ближе к ее лицу. Это прикосновение отлично подходит для определения того, не против ли она того, что вы к ней прикасаетесь. Если она не отстраняется, когда вы прикасаетесь к ее плечу, это хороший знак.

6. Коснитесь ее поясницы

Женщины сразу заметят, если мужчина коснется ее талии. Это очень интимное прикосновение, а также очень джентльменское. Вы можете быть уважительным, а также возбуждать ее таким образом.

Когда она проходит через дверной проем, просто направьте ее, коснувшись поясницы. Затем просто позвольте своей руке задержаться на несколько минут, чтобы она могла почувствовать ваше прикосновение в этой интимной области. [Читайте: 41 правило, чтобы быть джентльменом, о котором мечтают все девушки]

7. Пусть ваше прикосновение задержится чуть дольше, чем нужно

Независимо от того, где вы прикасаетесь, пусть оно задерживается чуть дольше, чем вам удобно. Ты хочешь убедиться, что она это чувствует, верно? Тогда вы должны дать ей шанс заметить это.

Это также увеличивает сексуальное напряжение между вами двумя. Это особенно хорошо работает, если вы устанавливаете с ней зрительный контакт непосредственно перед тем, как убрать руку.

8. Расчешите ее волосы с плеча

Если вы действительно хотите возбудить девушку и усилить сексуальное напряжение между вами двумя, зачешите ее волосы за плечо. Делайте это только в том случае, если считаете, что ей достаточно комфортно.

Когда сделаете это, отойдите и посмотрите на нее. Тогда улыбнись. Это простой трюк, но он позволит ей увидеть ваш интерес, а уровень близости может наполнить воздух сексуальным напряжением. [Читать: 5 различных типов флирта и как выбрать тот, который подходит именно вам]

9. Аккуратно сожмите, прежде чем отпустить

Если вы каким-то образом прикасаетесь к ней, быстро сожмите, прежде чем убрать руку. Это заставляет ваше прикосновение задерживаться. Это давление прямо перед тем, как вы перестанете прикасаться к ней, также послужит напоминанием о том, что вы на самом деле прикасались к ней в первую очередь. После этого она захочет вернуть твое прикосновение.

10. Слегка проведите пальцами

Это должно быть сделано так, чтобы почти щекотать ее. Вы же не хотите, чтобы она закатывалась от смеха, потому что это слишком щекотно. Это часто может испортить настроение.

Просто проведите пальцами по ее коже. Это увеличивает чувствительность, и это то, что вам нужно, чтобы возбудить ее. [Читайте: Как ухаживать за девушкой и заставить ее влюбиться в вас]

11.

Спросите ее, где она хочет, чтобы ее трогали

Очевидно, это работает лучше всего, если вы состоите в отношениях с этой женщиной, но это все равно здорово. Спросите ее, где она хочет, чтобы ее трогали. Никогда не знаешь, где у нее может быть чувствительная эрогенная зона.

12. Заденьте ее шею

Губами или пальцами, решать вам. Ясно, что ей должно быть комфортно с вами, чтобы сделать это, но если это так, то это верное место, чтобы прикоснуться к ней.

Шея вообще эрогенная зона. Сделайте свое прикосновение здесь очень нежным, и вы заведете ее. [Читать: Идеальные поцелуи в шею и что делает затылок такой сексуальной эрогенной зоной]

13. Положите руку ей на колено

Но не поднимайтесь выше. Просто оставьте свою руку на несколько секунд, слегка сожмите ее, а затем уберите руку. Это достаточно интимно, чтобы возбудить ее, но не настолько, чтобы вызвать у нее дискомфорт. Это место отлично подходит для измерения ее интереса.

14. Растирание одной точки

Иногда растирание точки на девушке может быть скорее жутким, чем сексуальным, но есть способ сделать это. Как только вы прикоснетесь к ней, просто позвольте вашей руке двигаться вперед и назад. Не оказывайте давления.

Этот тип прикосновения повысит ее чувствительность и позволит вам установить почтительный интимный контакт. [Читайте: Как флиртовать прикосновением, не показывая этого вообще]

15. Сделайте это очень тонко

Если она поймет, что вы пытаетесь сблизиться с ней, прикасаясь к ней, игра окончена. Ты проиграл. Цель здесь состоит в том, чтобы сделать ваши прикосновения достаточно тонкими, чтобы она не догадалась, что вы пытаетесь ее соблазнить.

Делайте их простыми и не ведите себя так, как будто они имеют большое значение.

Как прикоснуться к девушке на свидании – пошаговое руководство

Прикасаться к девушке или флиртовать с ней должно быть легко, когда вы с ней, будь то на первом свидании или на десятом. Вы можете быть гладким парнем, который знает свои движения, но слишком быстрое движение в неправильном месте может испортить всю вашу тяжелую работу.

Лучший способ подогреть девушку до ваших прикосновений на первом свидании — использовать стратегию, состоящую из двух частей. [Читать: Как понравиться девушке]

Конечно, вы можете пропустить одну часть, если хотите. Но использование подхода, состоящего из двух частей, может помочь вам создать импульс для чего-то большего, чем просто прикосновение.

А разве не все мужчины любят приятные сюрпризы в конце свидания?!

Запланируйте свидание за ужином и завершите его прогулкой или другой остановкой на десерт. Это дает вам достаточно времени, чтобы разогреть ее и рискнуть, не показывая при этом отчаяния. [Читайте: 16 непринужденных идей для первого свидания, которые идеально подходят для мечтательного веселого свидания]

1. Выбор ресторана

Выбор ресторана для свиданий — это не только хорошая еда. Определитесь с рестораном, где вы сможете сесть рядом с ней, под прямым углом. Избегайте ресторанов, где вы должны сидеть лицом друг к другу, если у вас нет выбора.

Романтическая обстановка с маленькими уютными столиками просто идеальна для свидания. Это может помочь вам легко прикасаться к ней и вызвать нужный кайф. Научиться выбирать хороший ресторан для свиданий, который создаст вам обоим романтическое настроение и у вас будет достаточно времени между каждым блюдом, — это полдела. [Читать: Как выбрать ресторан для свиданий]

2. В ресторане

Проведите приятную беседу и пока не пытайтесь придумать способы прикоснуться к ней. Вместо этого просто время от времени наклоняйтесь и приближайтесь к ней, говоря о чем-то. Время от времени смягчайте свой тон до шепота, чтобы она была вынуждена подойти ближе, чтобы услышать вас.

Когда вы начнете разговор, если она наклонится к вам или вы обнаружите, что она много улыбается в ответ, вы готовы к следующему шагу. [Читать: Как всегда быть на хорошем свидании]

3. Разогрейте ее своими разговорами

Нет ничего лучше, чем счастливые, кокетливые разговоры, чтобы она прекрасно провела время с вами. В середине разговора «рассеянно» положите руку на стол. Время от времени она отвечает вам взаимностью, кладя руку на стол?

Положив руку на стол, она поймет, что вы к ней обращаетесь. Если она сделает то же самое, она, очевидно, тоже взволнована обнадеживающим прикосновением! [Читать: 18 счастливых признаков того, что ваша вторая половинка любит вас и хочет видеть вас снова как можно скорее]

4. Незаметные случайные прикосновения

Незаметные прикосновения могут быть огромным сексуальным возбуждением, если они сделаны правильно. Скользите ногами к ней очень медленно, пока почти не коснетесь ее ног. Осторожно постарайтесь подобраться к ней как можно ближе, не прикасаясь к ней и не заставляя ее чувствовать себя неловко.

И если ваша ступня хоть немного коснется ее ступней, перестаньте извиваться и посмотрите, уберет ли она ногу назад. Самый маленький телесный контакт всегда более захватывающий, чем очевидное движение.

Не торопитесь и никогда не спешите выполнять какие-либо шаги. Помните, чем сдержаннее вы держите прикосновения и царапины, тем больше вы будете наращивать сексуальное напряжение. [Читайте: Советы по кокетливым прикосновениям]

5. Используйте свои руки

Как только вы пройдете половину свидания и обнаружите, что она наслаждается вашими прикосновениями и веселыми разговорами, прикасайтесь к ней время от времени. Положите руки на ее ладонь, подчеркнув ее мнение или сделав ей комплимент.

Это делает свидание более искренним и интимным.

6. Используйте банальные линии, если необходимо

Банальные линии всегда работают, даже если это довольно очевидно.

Скажи ей, что умеешь читать по ладони, и протяни руку. Или скажите ей, что у нее красивые серьги, и осторожно коснитесь ее ушей. Скажи ей, что у нее красивое кольцо… или браслет.

Найдите в ней что-нибудь, что вы можете похвалить, и используйте предлог, чтобы прикоснуться к ней. Просто держитесь подальше от ее девичьих частей! [Читать: Как красиво сделать комплимент девушке]

7.

Не перебарщивайте с прикосновениями

То, что у вас есть предлог прикасаться к ней, не означает, что вы должны прикасаться к ней постоянно. Прикоснитесь к ней несколько раз на свидании, но никогда не переусердствуйте, особенно если она не отвечает вам взаимностью. Создайте сексуальное напряжение с помощью небольших осторожных прикосновений, и это сотворит все волшебство.

И всегда помни об этом. Прикоснись к ней несколько раз, она будет жаждать твоего прикосновения. Прикасайтесь к ней слишком часто, и она подумает, что вы жуткий извращенец. [Читайте: Здоровые границы отношений — как говорить о них и устанавливать их]

Вторая часть стратегии – После ресторана

Если вы наладили в ресторане достаточно химии, она захочет провести с вами еще немного времени. Прогуляйтесь с ней или запланируйте поездку в другой ресторан на десерт.

Возможно, вы и поработали над своим волшебством в ресторане, но вы никак не сможете потрогать ее, даже если вы достаточно возбудили ее, чтобы захотеть поцеловать вас прямо здесь.

Вам нужен предлог, чтобы найти тихое место для трогательных моментов. И именно здесь прогулка или поездка обратно к машине, чтобы поехать в другой ресторан, могут иметь решающее значение.

8. Выход из ресторана

Выходя из ресторана, позвольте ей идти впереди. И пока вы стоите рядом с ней, положите руку ей на спину. Это то, что делает джентльмен, и эй, у тебя тоже есть отличный повод прикоснуться к ней! [Читать: Свидания для гурманов — 15 модных идей для ужина для новых пар]

9. Совместная прогулка

После того, как вы вышли из ресторана, пришло время испытать удачу еще раз. Когда вы идете в другой ресторан или к своей машине, подойдите к ней поближе и где-то в середине разговора обнимите ее за талию, не показывая, что это имеет большое значение.

Если она прижмется к вам поближе – два больших пальца вверх!

Если она напрягается или ведет себя неловко, медленно уберите руку с нее, как будто вы не поняли, что произошло что-то неловкое. Признание неловкого момента только делает ситуацию еще более неловкой.

Но если ты поработал над сексуальным влечением в ресторане, вряд ли она от тебя отойдет! [Читайте: 25 популярных мест для свиданий, которые парни выбирают, и причины, по которым они это делают]

10. Найдите уединенное место

Когда вы идете по улице, постарайтесь найти уединенную тропинку, где не слишком людно. Если вы идете обратно к своей машине, это просто идеально, потому что нет ничего более личного, чем машина на первом свидании.

11. Прикоснитесь к ней еще раз

Садясь в машину, возьмите ее за ладони или коснитесь ее плеча и скажите ей, что вы прекрасно проводите время. Используйте предлог, чтобы коснуться ее плеча, чтобы еще раз сделать ей комплимент, будь то ее мягкая кожа или гладкая ткань ее платья.

Скажите ей, насколько это мягко, но никогда не торопитесь, потому что вам действительно нужно, чтобы она чувствовала себя комфортно от ваших прикосновений. [Читать: О чем лучше поговорить на первом свидании]

12.

Говорите тихо, низким тоном

Пока не заводите машину. Поговорить с ней. И говори тихо своим глубоким, мужественным голосом!

Расскажите ей о том, как прекрасно вы проводите время с ней, и обо всех других приятных вещах в мире. Остановите момент и создайте роман.

13. Смелый шаг

Нежно погладьте ее по щеке один раз и положите на нее руку, говоря ей, что вы действительно счастливы, что встретились с ней. Делайте это, только если чувствуете, что момент подходящий.

Если она ответит вам тем, что приблизится или прикоснется к вам в ответ, чего вы ждете? Поцелуйте ее в щеку или подойдите ближе и дождитесь поцелуя. [Читать: поцелуй на первом свидании стал плохой историей]

С другой стороны, если она краснеет и ничего не делает в ответ после того, как вы прикасаетесь к ее щеке, аккуратно уберите руку и заведите машину. Пришло время для десерта и второго раунда разогрева ее снова и снова.

Неважно, ответит она взаимностью после ужина или после десерта.