Как накачать гимнастический мяч видео: Инструкция для мячей Pastorelli / Инфостраницы
Инструкция для мячей Pastorelli / Инфостраницы
- Инфостраницы
- Инструкция для мячей Pastorelli
Корзина
Распродажа
Доставка
Сертификаты FIG
Где купить
Pastorelli — итальянский бренд предметов для художественной гимнастики,
официальный партнер F.I.G. (Международная
федерация гимнастики). На сегодняшний день
компания Pastorelli производит более 2500 товаров
для гимнасток, полностью спроектированных и
разработанных в компании.
Товары «Pastorelli» проходят серьезный контроль
качества на всех стадиях производства,
соответствующий всем требованиям Евросоюза.
Все стандартные предметы «Pastorelli» прошли
сертификацию FIG.
Предметы идеально подходят как для опытных
спортсменок, так и для начинающих гимнасток.
Мяч для художественной гимнастики должен быть
определённого размера, веса и сделан из хорошей резины.
Размер мяча определяется по росту гимнастки и размеру её
руки.
Мяч должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке
было удобно его держать и выполнять элемент «восьмёрку».
Обычно, для девочек 3-7 лет подходит мяч диаметром 16 см, для девочек 8 лет и старше подходит мяч диаметром 18 см.
Конечно, важно обратить внимание не только на возраст, но и
на рост гимнастки. Например, если девочка в 6 лет высокая, и
выглядит старше своей возрастной категории, то и мяч ей
подойдёт не маленький (16 см), а уже взрослый (18 см). Или,
наоборот, если девочке 11 лет, но она ещё маленькая по росту,
то лучше взять мяч по размеру меньше для того, чтобы ей
было удобно с ним работать.
Вес мяча идёт в соответствии с размером.
Мяч диаметром 16 см весит 300-340г,
диаметром 18 весит 405 г
Поэтому так важно подобрать мяч подходящий по размеру.
Как надувать мяч Pastorelli
Давление внутри мяча может меняться в зависимости от
температуры.
Для того, чтобы мяч был оптимальной упругости
воспользуйтесь профессиональным насосом.
Когда вставляете иглу в мяч, смочите ее водой; следите
за тем, чтобы она проникала в мяч только под прямым
углом. Иначе можно повредить ниппель.
Когда надуваете мяч, проверяйте его на ощупь. Он должен
быть немного мягким, чтобы гимнастка могла взять его
сверху. Не надувайте мяч слишком сильно, это может
деформировать его!
Ни в коем случае не надувайте дорогие мячи
электрическими насосами. Вы можете перекачать мяч и
деформировать его форму.
При транспортировке НЕЛЬЗЯ СДУВАТЬ МЯЧ!
Как хранить мяч
Желательно хранить мяч в специальном чехле.
чехол для мяча поможет сохранить мяч в чистоте и защитить мяч от
возможных царапин в сумке.
После тренировки помойте мяч мылом,
сполосните чистой водой, вытрите чистым полотенцем и уберите в
специальный чехол.
Как правильно накачать и сдуть мяч для фитнеса, что делать, если лопнул
Фитбол предназначен для гимнастических упражнений и балансировки на нем.
Часто его используют для занятий спортом с младенчества до преклонного возраста. Основными целями являются: улучшение осанки, массаж. Также с его помощью проводят занятия йогой и пилатесом. Благодаря правильно подобранному изделию удается избавиться от множественных проблем со спиной. Также мяч для фитнеса идеально подходит для занятия спортом у пациентов, страдающих ожирением.
Беременность и период лактации не является противопоказанием для занятий на фитболе. Если в период вынашивания ребенка у женщины нет хронических патологий и угрозы беременности, заниматься на нем рекомендуется вплоть до родов. Однако, не смотря на пользу большого мяча для фитнеса, есть ряд противопоказаний, при которых нельзя проводить упражнения на нем. Часто такие занятия противопоказаны при межпозвоночных грыжах, хронических патологиях внутренних органов.
Содержание
Как правильно накачать мяч для фитнеса
Приобретая фитбол, необходимо позаботиться о дальнейшей его накачке.
Сделать это можно с помощью насоса или компрессора. В некоторых моделях насос идет в комплекте с изделием, поэтому процесс накачки не приносит особого труда. Важно следовать инструкции, прилагаемой к упаковке.
Но что делать, если насос в комплект не входит? В таких случаях приобретать насос отдельно не стоит, так как цена часто равна стоимости самого мяча. Поэтому, чтобы не тратить время на поиски, можно использовать любой другой насос или компрессор, который есть дома, надев на него лишь специальную насадку-переходник. Купить насадку можно в строительном магазине, или там, где продаются запчасти к велосипедам.
Как только покупка насоса или насадки будет осуществлена, можно приступать к накачке. Для того чтобы правильно накачать мяч для фитнеса, следует соблюдать последовательность действий:
- Изделие не рекомендуется накачивать сразу после покупки, а подержать при комнатной температуре несколько часов.
- Вставить насадку насоса или компрессора в отверстие на фитболе.
- Надуть большой мяч для фитнеса, двигая рукоятку насоса, на 80% объема, закрыть отверстие прилагаемой пробкой и оставить на сутки в состояние покоя.
- После этого измерить диаметр изделия с помощью сантиметра и докачать до нужного объема.
- Если все выполнено правильно, во время тренировки не должно возникать дискомфорта. На мяче нужно пружинить, а не проваливаться в него.
Нюансы
Выбирая мяч, нужно учитывать свой вес и рост, чтобы не ошибиться с диаметром. В первую очередь обращают внимание на такие параметры мяча:
- Рост человека меньше 155 см – диаметр мяча не должен превышать 55 см.
- Рост до 170 см – диаметр 65 см.
- Рост свыше 170 см – диаметр 75 см.
- Рост свыше 185 см – диаметр 85 см.
Если вес превышает норму на 15 кг, приобретать фитбол нужно на 1 размер больше.
Как правило, соотношение роста и диаметра фитбола обозначают производители на упаковке.
Следует учесть, что упругость изделия должна соответствовать данным указанным на упаковке. Так как при тренировках на недокачанном мяче могут возникнуть проблемы с осанкой, а во время занятий на перекаченном фитболе сложно будет удержать равновесие.
Тренировки на мяче для фитнеса имеют большое значение для беременных женщин и кормящих матерей.
Как правильно сдуть мяч для фитнеса
Сдувать мяч для фитнеса каждый раз после тренировок не имеет смысла. Делают это исключительно тогда, когда занятия не будут проводиться длительное время, или если фитбол необходимо транспортировать.
В таких случаях изделие сдувают следующим образом:
- Необходимо сесть на фитбол, открыть пробку вверх и надавить на его поверхность.
- Подождать некоторое время, пока изделие потеряет объем и спустится полностью.
- После того, как фитбол полностью спустится, его складывают и убирают на хранение.
Как правильно заклеить мяч для фитнеса
В силу различных причин фитбол может лопнуть. Как правило, изделие лопается из-за острого предмета, который может попасть под него во время тренировок. Многие часто интересуются, может ли фитбол лопнуть от веса? Обычно нет. При правильно подобранном изделии такого не происходит.
Если лопнул мяч для фитнеса, не стоит отчаиваться, существует множество средств, чтобы устранить неполадки.
- Использовать суперклей и заплатку.
- Заклеить изделие на шиномонтаже.
В первом варианте, чтобы починить мяч для фитнеса, понадобится ремкомплект из прорезиненной ткани и клея. Его можно приобрести в специализированных магазинах. После чего нужно исследовать изделие с целью выявления места прокола. Для этого мяч погружают в ванную или большой таз с водой и немного придавливают его.
В месте прокола появятся пузырьки.
Если повреждение слишком большое, заплатка должна быть также большой, однако это может мешать при занятиях на нем. Поэтому рекомендовано приобрести новое изделие.
При ремонте фитбола не используйте скотч, пластырь, липкую ленту. При соприкосновении с латексной основой заплатка отклеится.
Чтобы правильно заклеить мяч для фитнеса необходимо:
- Подобрать заплатку подходящего размера с закругленными краями.
- Место прокола и заплатку необходимо обезжирить при помощи ацетона.
- Суперклей нанести на поверхность склеиваемых частей и сильно прижать. Затем аккуратно надуть фитбол и оставить на некоторое время.
В случае выхода воздуха из фитбола через ниппель, заплатку стоить произвести изнутри, используя медицинский шприц.
При помощи него клей вводится вовнутрь отверстия и закрывает повреждение. Если после этого появляются новые повреждения, имеет смысл приобрести новое изделие. Следует заметить, что есть риск травм, в случае использования поврежденного изделия.
Хранение и эксплуатация
Бережное отношение и правильное использование фитбола позволит изделию дольше хранится. Для этого использовать мяч нужно на ровной и гладкой поверхности. Нельзя проводить занятия на фитболе на даче или пляже. Если изделие используется в домашних условиях, нужно убедиться, что на полу нет мелких колющих или режущих предметов, которые могут стать причиной его прокола.
Хранение мяча проводится в надутом виде. Уход за изделием не требует особых усилий, особенно если фитбол фирменный. Обычно, за счет высоких антистатических свойств, к мячу не липнет мелкий мусор или пыль, изделие долго остается чистым. По мере его загрязнения можно протирать мяч влажной мягкой тканью, смоченной в теплом мыльном растворе.
Качественное и правильно подобранное изделие поможет избавиться от проблем с опорно-двигательной системой.
Не пренебрегайте советами специалистов и покупайте только качественный товар в специализированных магазинах.
Отличница из г. Москва изобрела жиросжигатель! 12 см в талии уходит за неделю, если смешать с кефиром…
Подробнее
Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.
Приобрести
Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг жира за неделю, если натощак пить 150 мл горячего…
Подробнее
Предыдущая
ИнвентарьНапольный турник: почему стоит купить
Следующая
ИнвентарьКак выбрать одежду для занятий спортом
Как правильно надувать мяч для упражнений — Jane Reaction Fitness
Мой фитбол перед тем, как перерезать пуповину.
Мячи для упражнений — или швейцарские мячи, мячи для устойчивости или балансировочные мячи, как бы вы их ни называли — отлично подходят для улучшения силы и стабильности корпуса.
Они бывают разных размеров, обычно от 45 до 85 см. По данным NASM, Национальной академии спортивной медицины, размер мяча, который вы должны использовать, определяется вашим ростом: 9.0003
45 см = до 5 футов
55 см = от 5 до 5 футов 7 дюймов
65 см = от 5 футов 8 дюймов до 6 футов
75 см = более 6 футов
Так что, если вы ищете мяч, обязательно выберите соответственно. А если пойдете в спортзал, проверьте, есть ли на мяче маркировка нужного вам диаметра.
Допустим, вы только что распаковали свой новый мяч и вам нужно его надуть. Как узнать, достаточно ли в него воздуха? Или если положить слишком много? Общие правила таковы: 1) надуть до нужного диаметра и 2) убедиться, что мяч немного «поддается».
Итак, первый вопрос: как я узнаю, что надул мяч до нужного диаметра? Есть несколько способов определить это. Некоторые производители мячей на самом деле включают небольшой «измерительный пояс», который вы можете надеть по диаметру мяча, когда он будет более полно надуваться.
Как только ремень натянут, вы достигли нужного диаметра.
«Но подожди, Джейн, у меня их нет». Вы потеряли его? Не беспокойтесь, я не осуждаю. Вот что вы делаете:
Сначала найдите пару ящиков. Они должны быть, по крайней мере, немного выше половины идеального диаметра вашего мяча. (Например, 23 см в высоту для 55-сантиметрового мяча.) Затем найдите измерительную ленту. поместите один край ленты на сторону первой коробки, затем поместите другой край на соответствующем диаметре. Надувать мяч, пока края мяча не будут плотно прилегать к коробкам.
Здесь я установил две коробки на расстоянии 55 см друг от друга; Я набил мяч так, чтобы он плотно вошел между ними.
И все! Теперь проведите последнюю проверку, сев на мяч, поставив ноги на землю. У вас колени под углом 90 градусов? Если это так, вы готовы идти! Если нет, возможно, вам придется отрегулировать размер мяча, надувая или сдувая его. В худшем случае вам может понадобиться мяч другого размера, но, надеюсь, нет!
И проследите, чтобы шарик немного поддался.
По моему опыту, может быть сложно чрезмерно надуть мяч, но если вы сядете на него, и чертова штука вылетит из-под вас, что ж, пора выпустить немного воздуха.
Слева мой мяч для упражнений был немного ниже; Вы можете видеть, что моя попа немного ниже колен. Справа я добавил немного воздуха. Вы можете видеть, как я сижу выше на мяче, а мои колени ближе к 90 градусам.
Помните, что мячи для упражнений со временем медленно сдуваются — возможно, вам придется время от времени их «доливать». Вы можете видеть, как я сижу на своем 55-сантиметровом мяче до и после надувания. Посмотрите, как я сижу немного выше, и мои колени больше на 90 градусов справа? Это то, что вы хотите, мои друзья!
Вот и все! Теперь, когда вы настроили свой мяч, вы готовы к року! Вам нужны идеи упражнений? Щелкните здесь, чтобы просмотреть тренировку, включающую все упражнения с мячом. Вы также можете перейти на мой канал YouTube и ввести в поиск «мяч для упражнений», чтобы увидеть больше тренировок!
Реакция Джейн
0 лайков
Воздушный насос для гимнастических мячей Fitness 0,9 л — белый
Цвета и размеры продукта
Черная пятница
Продукт Черной пятницы
Новая сделка
Новый продукт сделки
Кибер-понедельник
продукт Киберпонедельник
Распродажа
Распродажа продукта
Иметь дело
Продукт сделки
Бестселлер
Бестселлер
Экодизайн
Продукт экодизайна
Новый
Новый продукт
Подбор персонала
Продукт выбора персонала
В новостях
В новостном продукте
Инновации
Инновационный продукт
продукт
Черная пятница
Продукт Черной пятницы
Новая сделка
Новый продукт сделки
Кибер-понедельник
продукт Киберпонедельник
Распродажа
Распродажа продукта
Иметь дело
Продукт сделки
Бестселлер
Бестселлер
Экодизайн
Продукт экодизайна
Новый
Новый продукт
Подбор персонала
Продукт выбора персонала
В новостях
В новостном продукте
Инновации
Инновационный продукт
продукт
Декатлон Domyos
Откройте диалог отзывов.
(Средняя оценка: 4,5 из 5 звезд,
2522
Отзывы)
Цена продажи:
$5.00
Обычная цена:
$6,99
Вы тратите время на надувание оборудования? Легко накачивайте мяч с помощью этой системы двойного действия. Более того, он достаточно мал, чтобы хранить его в ящике стола! Хороший аксессуар для домашнего спортзала.
Цвет:
Выберите цвет
Размер:
Выберите размер
Белоснежка / Один размер / 8214626 — 5,00 долларов США
Цена продажи:
$5.00
Обычная цена:
$6,99
Модель: 8214626
Видео продукта
Особенности продукта
Фотография воздушного насоса Gym Ball Air Pump Fitness 0,9 л — белого цвета в использовании
Воздушный насос для гимнастического мяча Fitness 0,9 л — белый | Мы разработали этот насос, чтобы вы могли надуть свой гимнастический мяч всего за 2 минуты!
Вы тратите время на надувание оборудования? Легко накачивайте мяч с помощью этой системы двойного действия.
Более того, он достаточно мал, чтобы хранить его в ящике стола! Хороший аксессуар для домашнего спортзала.
Эффективность
Система двойного действия позволяет быстро и легко надувать мяч.
Компактная конструкция
Очень маленький (115 г) для удобства транспортировки и хранения.
Эргономичный захват
Надуй свой гимнастический мяч легко!
Галерея изображений образа жизни продукта
Галерея
Отзывы клиентов о продукте
Перейти к отзывам
Написать обзор
Отфильтровано по отзывам
Загрузка отзывов…
Сортировка
отзывы
Новейшие
Самый старый
Высший рейтинг
Самый низкий рейтинг
Самый полезный
{{/если}}
{{#если название}}
{{название}}
{{/если}}
{{/я для}}
{{!— @ДЕЛАТЬ
просмотрите использование body vs bodyHTML и необработанный рендеринг HTML
—}}
{{ тело }}
{{#if_or имя created_at }}
{{#если имя}}
{{имя}}
{{/если}}
{{#if created_at}}
{{date_format created_at }}
{{/если}}
{{/я для}}
{{#if Purchase_checked}}
{{> Verified_purchase_icon }}
подтвержденная покупка
{{/если}}
{{!—
@ДЕЛАТЬ:
Реализовать заново, когда API для голосования станет пригодным для использования
—}}
{{!—
—}}
{{#если ответ}}
{{> logo_no_bg }}
{{{ ответ.