Как на человека влияет спорт: Воздействие физкультуры и спорта на организм человека

Воздействие физкультуры и спорта на организм человека

Библиографическое описание:

Потапов, А. В. Воздействие физкультуры и спорта на организм человека / А. В. Потапов. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 51 (289). — С. 477-479. — URL: https://moluch.ru/archive/289/65606/ (дата обращения: 22.04.2021).



В данной статье рассматривается влияние спорта на жизнь человека, на его здоровье и формирование личности, как такая сфера деятельности может повлиять на физическое здоровье человека и его моральные качества. Также будет рассматриваться влияние спорта на отдельные системы и органы человека.

Ключевые слова: спорт, здоровье, физкультура, медицина, воздействие на человека, тренировка.

This article discusses the impact of sports on a person’s life, on his health and personality formation, how such a field of activity can affect a person’s physical health and moral character. The impact of sport on individual systems and organs will also be considered.

Keywords: sport, health, physical education, medicine, human exposure, training.

Актуальность. В нынешних условиях технического бума, когда все технологии направлены на облегчение жизни человека, её упрощение, человек перестает двигаться, не проявляет активность. Это связано с сидячим образом жизни, с офисной работой, ведь многие сейчас работают за компьютером. В следствии такого образа жизни, у человека проявляются сбои в работе всех систем (мышечной, сосудистой, дыхательной), а также могут возникнуть различные заболевания. Поэтому сегодня очень важно заниматься спортом в свободное время, ведь это один из немногих способов укрепить свое здоровье.

Цель исследования. Цель нашей работы заключается в определении влияния спорта на организм, а также выявлении эффективных видов спорта для укрепления здоровья. Спорт полезен по таким причинам как:

Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, более крепкими и устойчивыми к переломам. Также накапливается мышечная масса и увеличиваются силовые показатели человека. Регулярные физически упражнения с гантелями, штангой, физический труд, связанный с подъемом штанги, оказывает прекрасное влияние на опорно-двигательный аппарат. При занятии бегом и велоспортом также улучшается кислородное питание мышц.

Укрепляется иразвивается нервная система. Врезультате физической тренировки человек овладевает новыми движениями, у него улучшается координация, повышается ловкость, исчезают ненужные движения, достигается большая точность и быстрота. В процессе занятия спортом повышается сила и подвижность нервных процессов в коре головного мозга, улучшается уравновешенность процессов возбуждения и торможения, являющихся очень важными факторами в жизни организма человека. В результате повышается пластичность центральной нервной системы, т. е. способность приспосабливаться к новым видам деятельности и различной обстановке.

Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Человек в первую очередь физическими нагрузками старается натренировать сердце и укрепить сосуды, ведь большинство недугов связано именно с ними. При любой физической нагрузке потребность мышц в кислороде увеличивается и сердце начинает работать в более быстром темпе, перекачивая как можно больше крови, тем самым наше сердце способно выдерживать более сильные нагрузки, а также привыкает к ним, и в дальнейшем человек не будет испытывать некий дискомфорт (отдышку, слабость) после легкой пробежки или тренировки в зале. Самым лучшим видом спортом здесь будет спортивная ходьба. Спортивная ходьба задействует весь организм и равномерно распределяет силы, также сердце не нагружается очень сильно, но в тоже время начинает привыкать к нагрузкам. Сюда же можно отнести аэробику, велосипед, коньки и лыжи.

Улучшается работа органов дыхания. Занятие спортом повышает потребность мышц в кислороде и, следовательно, при занятии спортом органы дыхания начинают работать более интенсивно. У человека, занимающегося спортом, увеличивается грудная клетка, она приобретается красивую выпуклую форму и также увеличивается в объеме, если у обычного человека она не превышает 4–6 см, то у спортсменов она достигает 8–12 см. Также увеличивается жизненная емкость легких. Здесь самым эффективным видом спортом будет плавание. В воде на человека будет действовать давление воды и, следовательно, чтобы преодолеть это давление, дыхательная мускулатура должна работать более интенсивно, в следствии чего она тренируется и расширяется грудная клетка.

Повышается иммунитет иулучшается состав крови. Утренирующихся людей повышено кол-во лимфоцитов (нейтрализуют вредоносные факторы), кол-во эритроцитов (переносят кислород). Это свидетельствует о том, что люди, занимающиеся спортом, реже подвержены различным заболеваниям и лучше переносят различные недуги. Также улучшается метаболизм, регулируется содержание сахара в крови.

Улучшается зрение. Глазное яблоко также состоит из мышц, которые можно натренировать. Очень эффективными будут динамические виды спорта, как настольный теннис или баскетбол. Также есть специальная гимнастика для глаз, но не всем людям можно ей заниматься, нужно это учесть и обязательно проконсультироваться с доктором.

Регулирование веса. Одной из самых распространенных причин для занятия спортом является снижение веса. Спорт вместе со здоровым питанием это самые эффективные способы снижения веса. Лишний вес негативно сказывается на работоспособность организма и его здоровье, и спорт помогает эму решить эту проблему. Наиболее эффективным будет бег. При беге задействуется все мышцы и человек сжигает наибольшее кол-во жиров.

Исследования в области медицины показывают, что продолжительность жизни людей, уделяющих спорту часть своего свободного времени, больше, чем у людей, не занимающихся спортом.

Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. [1]

Также страны стараются популяризовать спорт. В России введено ГТО, сдача которого дает поощряет нас различными способами, по стране открывается огромные кол-во фитнес центров, залов, где можно заниматься, в школах и университетах в образовательной программе обязательно присутствуют занятия физической культурой.

Таким образом, спорт оказывает позитивное влияния на наш организм. Грамотно занимаясь, мы можем восстановить свое здоровье и продлить жизнь, но важно помнить, что нужно знать меру, если переусердствовать, то спорт может негативно сказаться на здоровье.

Литература:

1. https://naked-science.ru/article/sci/uchenye-sportsmeny-zhivut-dolshe-chem
2. https://vashsport.com/sport-i-zdorove/
3. https://www.zir. com.ua/kak_sport_vliyaet_na_zrenie_cheloveka/
4. https://www.domyos.ru/sovet/zanyatiya-sportom-dlya-poteri-vesa-a_205936

Основные термины (генерируются автоматически): спорт, влияние спорта, занятие спортом, грудная клетка, здоровье, опорно-двигательный аппарат, потребность мышц, свободное время, спортивная ходьба.

Польза физкультуры

Влияние физической культуры и спорта на развитие личности и жизни человека

Общественно-биологические факторы физической культуры есть основы общественных и общебиологических контактов, основы последовательности на пути приобретения человеком богатств физической культуры. Можно с уверенностью сказать, что спорт имеет нравственно-эстетические и социальные механизмы влияния на гармоничное формирование личности. Физическая культура и спорт в наше время приобрели большую социальную силу и значимость.

На современном этапе развития, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни общества, возрастают и требования к физической подготовленности граждан, необходимой для их успешной трудовой деятельности. Сфера физической культуры выполняет в обществе множество функций и охватывает все возрастные группы населения. Полифункциональный характер сферы проявляется в том, что физическая культура – это развитие физических, эстетических и нравственных качеств человеческой личности, организация общественно-полезной деятельности, досуга населения, профилактика заболеваний, воспитание подрастающего поколения, физическая и психоэмоциональная рекреация и реабилитация, зрелище, коммуникация и т.д. [1]

Наш организм есть нераздельный самостоятельный, самоуправляющийся микробиологический механизм, в котором существует множество функций, работа которых заключена в действии физиологических и психологических отдач от действия климата. Именно природа может влиять на человека как положительно, так и наоборот. Одной из особенностей нашего тела является активное воздействие на факторы мира и условия в обществе. Ими определяется наше будущее состояние. И так мы можем определить, готовы ли мы к учебной деятельности или же иной другой.

Человек – уникальный организм, который смог обуздать землю, построить огромные города, мосты через большие реки, смог приручить природу. Но, к сожалению, человек уязвим к различным вещам из окружающей среды. Даже самый сильный спортсмен может быть подвержен болезням и другим различным факторам. На наш организм могут действовать разные вещи из окружающего нас мира, которые могут нести за собой полезные и вредные бактерии и раздражители, которые могут поддерживать или разрушать состояние внутренней среды человека. Обеспечить стабильное внутреннее состояние организму помогает оптимальное функционирование всех его систем [3].

Каждый день мы живем и не знаем, что будет завтра. Но нельзя жить с постоянным страхом. Нужно радоваться жизни. Физическая культура – прекрасный способ отгородить себя от многих болезней, вирусов. Это замечательный способ чувствовать себя прекрасно каждый день. Снова просыпаясь, можно выполнять физические упражнения несложного характера, и таким образом мы можем зарядить себя энергией. Каждый день на улицах можно увидеть людей с угрюмым выражением лица. Но подумать только, если начать заниматься физкультурой, то можно стать на 90% добрее и ходить по улицам с радостной улыбкой [2].

Совершенно очевидно, что, занимаясь спортом, человек в первую очередь совершенствует и укрепляет свой организм, своё тело, свою способность управлять движениями и двигательными действиями. Это очень важно. Нельзя говорить о полном воспитании там, где отсутствует воспитание движений.

Ловкость, выносливость и настойчивость, в известном смысле, могут быть названы мускульными добродетелями, а утомляемость, апатия, капризное настроение, скука, беспокойство, рассеянность и неуравновешенность – мускульными пороками [4].

Спорт, вне всякого сомнения, – одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска. Спортсмен тренируется рядом с товарищами, соревнуется с соперниками и обязательно обогащается опытом человеческого общения, учится понимать других. Роль спорта в воспитании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство велика и многозначительна [5].

В настоящем выделяют два конкретных подвида трудовой активности студента – физический и дедуктивный труд и их буферные комбинации. Физический труд является родом активности студента, своеобразие которой вырабатываются с совокупностью причин. Дедуктивная деятельность человека есть результат человека по перестройке, порядком формирования новых положений, убеждений, рассуждений, а в основе их фундамента – предположения и аксиомы. Итог дедуктивной работы – ученые и духовные приоритеты человека.

Вследствие тренировок и спорта, происходит улучшенное становление функциональных способностей студента с целью поддержания дедуктивной и активной деятельности тела. Тренировки являются основным способом спортивного развития. Тренировки делятся на различные подгруппы активности по действию на разные группы мышц.

В фундамент распределения тренировок заложены конкретные физиологические распределенные причины, принадлежащие многим подгруппам активности мышц. По типу работы деятельность мышц имеет статический или динамичный тип. Статическое усилие содействует поддержке различных положений туловища, а увеличение работоспособности мышц при динамической активности присуще с перемещениями туловища или его частей в пространстве. Большую часть физических тренировок желательно осуществлять в специализированных оборудованных помещениях. Также рекомендовано и в состязаниях, и на обычных тренировках осуществлять спортивную работу в правильном алгоритме. Есть в настоящее время достаточно крупная коллекция спортивных занятий, необычность их в неординарности, разнообразии способов их выполнения, изменяющихся обстоятельствах, необходимости моментальной физической реакции (различные спортивные игры).

Представленные образцы тренировочных действий делятся на физическую активность циклического способа и упражнения непериодического способа. Действия циклического способа предполагают постоянную деятельность и переменную активность с разным количеством времени. Для определения мощности определяемой деятельности используется понятие «интенсивность».

Наибольшая продолжительность активности зависит от ее максимальной отдачи, интенсивности и объема, а вид движений работы непосредственно сопряжен с процедурой усталости в теле человека. Так, можно сказать, что как мы выполняем упражнения, так и в дальнейшем определяется наш спортивный уровень. Спорт формирует волю. Воля совершенствуется под воздействием спортивных нагрузок, преодоления препятствий и режимного тренинга. Спортивные тренировки и соревнования связаны с возникновением разнообразных преград и трудностей.

Стойкость тела к отрицательным факторам подчиняется приобретенным, а также врожденным качествам. Стойкость можно повышать при помощи активных тренировок на улице, а также воздействий улицы, таких как: температурные изменения, малое или слишком большое количество воздуха, углекислого газа. Благодаря улучшению физиологических систем физическими тренировками можно повысить способность к прогреванию, переохлаждению, воздействию многих токсических бактерий, уменьшить количество болезней и повысить уровень работоспособности. Также растет степень психологической, умственной и эмоциональной стойкости из-за соблюдения дедуктивной деятельности высокой напряженности [6].

Базовыми двигательными качествами, которые позволяют достигать высочайших показателей физической активности, которые обеспечивают успех деятельности различных подвидов физических упражнений человека, являются количество силы, уровень быстроты, показатель гибкости и ловкости.

К положительным свойствам физической культуры, кроме различных физических упражнений, относят также оздоровительный эффект природной силы (солнечный загар, ветер и купание в водоемах), а также соблюдение гигиены. Частые приемы душа, закаливание и досуг на природе с чистым воздухом являются залогом прекрасной физической формы. Ведь замечательно поехать компанией на природу с пользой для здоровья, а не только в развлекательных целях. Активные виды отдыха являются прекрасной альтернативой свободного времяпрепровождения. Использование данных советов помогает в становлении и запуска активной защиты организма, стимулирует метаболизм и деятельность физиологических систем и разных органов [2].

Для увеличения качества физической, а также умственной деятельности, студенту необходимо увеличить количество проведенного на свежем воздухе, времени, сказать «нет» губящим организм привычкам, чаще двигаться и закаляться. Спорт не только развивает мускулы, но и закаляет силу духа[4]. Спорт оказывает на формирование личности колоссальное влияние и заполняет внутренний мир человека так, что в нем не остается места на вредные привычки, на саморазрушительные мысли и мотивы. В заключение хочется добавить, что если прибегать к физиологическим процедурам в обстоятельствах интенсивной тренировочной работы, то можно значительно уменьшить раздражительно-психологическое перенапряжение, а постоянное занятие спортом способствует увеличению интеллектуальной, психологической и эмоциональной устойчивости нашего тела. Физическая культура и спорт есть важнейшее средство воспитания человека, гармоничной, духовно богатой и физически развитой личности.

ФК SPARTAK | Актуальность физической активности в современном мире

Актуальность физической активности в современном мире

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием. Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов — изменениях, к сожалению, в худшую сторону. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.

Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека. Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам.

Вот поэтому мы с радостью открываем для Вас двери нашего фитнес-клуба Spartak. Здесь вы найдете комфортный двухуровневый тренажерный зал, бассейн с современной системой очистки воды, просторные залы групповых программ, оборудованные для занятий фитнесом.

Влияние физической активности на организм человека

Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.

Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды.

Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени.

Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при беге, плавании, занятиях в тренажёрном зале. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

Улучшается метаболизм. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

Меняется отношение к жизни. Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

Мы приглашаем всех поклонников здорового образа жизни, а так же всех желающих измениться к лучшему и поддержать свое здоровье в фитнес-клуб SPARTAK!

Вернуться к просмотру новостей

Влияние занятий лыжным спортом на здоровье человека

Здоровье давно перестало быть личным делом человека и стало категорией социальной и экономической.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия являются мощными факторами, повышающими адаптационные возможности организма, расширяющими функциональные резервы.

В зимнее время года занятия спортом и физкультурой, развитие организма и поддержание тонуса нельзя списывать со счетов. В какой-то мере в холодную пору, когда нам угрожают простудные заболевания и авитаминоз, упражнения даже более необходимы, чем летом. Рассмотрим лыжную подготовку и её пользу для здоровья человека.

Итак, в процессе лыжной подготовки приобретаются первоначальные знания по гигиене лыжного спорта, основам техники передвижения на лыжах и т.д. Лыжный спорт — один из самых массовых видов спорта, культивируемых у нас в стране.

Мышечная деятельность в процессе передвижения на лыжах активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливает защитные реакции, улучшает пищеварительные системы, повышает работоспособность. Систематическая двигательная активность оказывает благотворное влияние на эмоциональное состояние человека, воспитывает «стойкий иммунитет» к вредным привычкам.

Ходьба и бег на лыжах — вид физических упражнений, которым можно заниматься с самого раннего детства до глубокой старости. Основанный на естественных движениях (ходьбе и беге), лыжный спорт имеет перед каждым из них значительное преимущество, так как передвижение на лыжах требует участия гораздо большего количества мышц.

Свежий воздух, большая амплитуда движений, ритмичное чередование напряжения и расслабления способствуют развитию мышечной силы, создают благоприятные условия для работы сердечно-сосудистой системы: усиливается приток крови к работающим мышцам, увеличивается приток крови к работающим мышцам, увеличивается их объем, возрастает сила и выносливость сердечной мышцы, реже становится ритм сердечных сокращений, что приводит к более экономичной работе сердца.

Ходьба и бег на лыжах положительно влияют на дыхательную систему. В процессе систематических занятий хорошо развивается грудная клетка, увеличивается сила дыхательных мышц и, соответственно, возрастает до 5-6 л. и более жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Через легкие лыжника проходит от 40 до 100 л. воздуха за 1 мин., что увеличивает максимальное потребление кислорода в среднем на 1,5-2 л.

Передвижение на лыжах благотворно воздействует на центральную нервную систему детей и педагогов. Бег на лыжах дает возможность точно приспосабливать свои движения к рельефу местности и скорости, быстро заменяя одни динамические стереотипы на другие. Значительная скорость при спусках с гор, резкие повороты и торможения требуют высокой чувствительности вестибулярного аппарата, а также его значительной функциональной устойчивости. Возбудимость вестибулярного аппарата обеспечивает своевременные реакции, способствующие перераспределению мышечного тонуса и сохранению правильного положения тела в пространстве. Такие разносторонние воздействия делают занятия лыжами весьма эффективными.

Большое эстетическое влияние оказывают яркий, удобный лыжный костюм, красивое снаряжение — все это создает положительный настрой, повышает жизненный тонус. Занятия лыжами имеют очень важную особенность: они проходят в холодное время года, всегда на свежем воздухе, что усиливает окислительные процессы в организме. Известно, что кислород при низкой температуре активнее взаимодействует с гемоглобином крови.

Особенности скольжения по снежному покрову исключаются удары об опору и сотрясение тела, имеющие место при ходьбе и беге. Движения отличаются плавностью, мышцы хорошо расслабляются, поэтому люди, даже страдающие от боли в коленных и голеностопных суставах, а также в позвоночнике, могут с пользой для здоровья ходить на лыжах.

Естественность и доступность движений располагает к ходьбе и бегу на лыжах людей разного возраста. Все это делает занятия лыжами увлекательными, разнообразными, эмоциональными, всесторонне укрепляющими и закаляющими организм ребенка. Игра в снежки на лыжах, ходьба по кругу, по прямой, по зигзагу активизируют познавательные способности детей, знакомят с понятием круг, диагональ, параллельные и ломаные линии и т.д.

Оздоровительное значение физических упражнений определяется многими факторами, в частности состоянием здоровья, правильной ориентацией в выборе двигательных действий, направленных на улучшение функционального состояния основных физиологических систем, уровнем развития двигательного — координационных качеств, характером и особенностями профессиональной деятельности, а также склонностями, интересами, социально-экономическими условиями жизни.

При правильной организации и методике занятия лыжным спортом обладают большим оздоровительным эффектом, высокой эмоциональностью, стимулируют познавательные способности, служат прекрасным средством восстановления душевных и физических сил, считает эксперт Среднерусского института управления — филиала РАНХиГС.

Тема: Влияние спорта на человека

A healthy lifestyle, proper nutrition, and sport are the main elements of life that every person should follow. Nowadays, sports equipment companies offer a lot of various simulators that make sports activities more attractive and efficient. In all cities every year sports clubs, sports halls, fitness centers open. Sport is also available in nature, at home, even in the workplace. Home exercise equipment is distinguished by its compactness and mobility. A lot of audio training cassettes are produced that allow you to play sports at home, and save money and free time in fitness rooms.

Even if you are busy at work and live in an accelerated rhythm, you need to find a free half hour every day and devote them to the sport. Any physical activity is very good for health, keeps in shape, supports strength and improves mood from the results. Sports activities contribute to the proper metabolism, which affects the general well-being, increases efficiency.

Sport strengthens the immune system and the human body has the ability to fight colds and viruses. Also, thanks to the sport, fat cells are burned, muscles strengthen, a beautiful posture appears, the figure looks slim and fit. Sport is useful for the work of the heart, proper blood circulation. Due to physical exertion, the likelihood of strokes and heart attacks is reduced. Those who like to play sports, get rid of all bad habits, first of all alcohol and tobacco are excluded.

It is recommended to engage in sports at any age, the main thing is to do it moderately, not to burden yourself, to do the exercises correctly, and not to forget about safety rules. Take care of yourself and your health! 

Перевод

Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт — основные элементы жизни, которым должен следовать каждый человек. В настоящее время компании по спортивному снаряжению предлагают массу различных тренажеров, которые делают занятие спортом более привлекательным и результативным. Во всех городах каждый год открываются спортивные клубы, спорт-залы, фитнес-центры. Спорт также доступен на природе, в домашних условиях, даже на рабочем месте. Домашние тренажеры отличаются своей компактностью и мобильностью. Выпускается множество обучающих аудио кассет, которые позволяют заниматься спортом дома, и экономить деньги и свободное время на фитнес-залах.

Даже если вы загружены на работе и живете в ускоренном ритме, необходимо каждый день находить свободные пол часа и уделять их спорту. Любая физическая нагрузка очень полезна для здоровья, держит в тонусе, поддерживает силы и повышает настроение от полученных результатов. Занятия спортом способствуют правильному обмену веществ, что влияет на общее самочувствие, повышается работоспособность.

Спорт укрепляет иммунитет и человеческий организм имеет возможность бороться с простудой и вирусами. Также, благодаря спорту происходит сжигание жировых клеток, укрепляются мышцы, появляется красивая осанка, фигура выглядит стройной и подтянутой. Спорт полезен для работы сердца, правильного кровообращения. Благодаря физическим нагрузкам сокращается вероятность инсультов и инфарктов. Те, кто любит заниматься спортом, избавляются от всех вредных привычек, первым делом исключается алкоголь и табак.

Спортом рекомендуется заниматься в любом возрасте, главное делать это умеренно, не нагружать себя, правильно выполнять упражнения, и не забывать о правилах безопасности. Берегите себя и своё здоровье!

Влияние спорта на человека — 5.0 out of
5
based on
3 votes

Добавить комментарий

Спорт в жизни современного человека.

Спорт в жизни современного человека.
К сожалению, мы сегодня живем в такое время, когда среди молодежи
имеют широкое распространение пагубные привычки, приводящие к
разрушению личности самого человека, такие как наркотики, алкоголь и др.
Но человек способен отказаться от всего разрушительного во благо самого
себя, если обратит свое внимание на то, что гораздо важнее — прежде всего
собственное здоровье. И для нас – современных молодых людей — в этом
случае просто необходим спорт.
21 век — век информационных технологий. Благодаря техническому
прогрессу было автоматизировано множество процессов, которые раньше
делал

человек вручную. В жизни современного человека появился

компьютер, разнообразные мобильные

гаджеты,

и это значительно

упростило жизнь, в то же время снизило двигательную активность. Даже
общение стало виртуальным, мои сверстники часами просиживают за
компьютерами, они целиком и полностью живут в Интернете: там
виртуальная любовь, дружба и даже эмоции – выражаются смайликами.
Современную молодежь все реже встретишь на улицах города: туда они
выходят, только чтобы перемещать из одной точки в другую, все это
передвижение чаще на машинах. К этому еще добавляется стресс, плохая
экология, нестабильная политическая обстановка, кризисы. Плохое питание,
фасфуды приводит к ожирению. Все это привело к ослаблению организма,
снижению работоспособности и социальной активности людей.
Английский путешественник и натуралист Чарльз Дарвин заметил:
«Умирает только хилое и слабое, здоровое и сильное всегда выходит
победителем в борьбе за существование». Эти слова как никогда актуальны и
в наше время.
Для большинства моих сверстников спорт нужен для того, чтобы
восполнить нехватку в движении и физических нагрузках. Для этого нужно
1

заняться спортом, который воспитывает волю, дисциплинирует, способствует
укреплению иммунитета всего организма.
Спорт — это часть культуры. Спорт — это источник побед сильнейшего.
Спорт – это красота тела. Что даст спорт, если систематически заниматься
им? Он укрепит скелет, придаст более высокую устойчивость к нагрузкам, а
мышцы нарастят массу. Он

также

повышает уровень обогащения

кислородом всего организма. Во время тренировок идет активная нагрузка на
весь организм человека: он

работает более интенсивно, в том числе и

сердечно-сосудистая система. Во время физических нагрузок мышцы
нуждаются в повышенном количестве кислорода, соответственно сердце
перекачивает намного больше крови, которая насыщена кислородом. Во
время тренировок органы дыхания также работают в усиленном режиме.
Спортсмен делает более глубокий и интенсивный вдох, соответственно объем
легких увеличивается.
Занятия спортом благотворно влияют на состав крови, укрепляют
иммунитет. У активных людей количество лимфоцитов

и эритроцитов

увеличено, они намного реже болеют и справляются с болезнями намного
проще. У людей, активно занимающихся спортом, метаболизм происходит
быстрее, потому что обмен веществ у них происходит достаточно быстро, он
хорошо приспосабливается к физическим нагрузкам. При длительных
тренировках с небольшой нагрузкой хорошо сжигается жир. Когда человек
малое количество времени уделяет спорту, то его вес быстро повышается,
потому что накопленный жир не разгружается, он не используется на
восполнение затраченной энергии.
Активное движение — это залог здоровой и полноценной жизни. Чтобы
получать больше пользы, нужно, чтобы занятия спортом положительно
влияли на организм в целом. Заниматься нужно ежедневно, интенсивность
тренировок увеличивая медленным темпом, при этом без фанатизма.
2

Государство заботится о здоровье граждан своей страны. В главном
документе страны сказано: «В Российской
федеральные

программы охраны

и

Федерации финансируются

укрепления

здоровья

населения,

принимаются меры по развитию государственной, муниципальной частной
систем

здравоохранения,

укреплению здоровья

поощряется

деятельность,

способствующая

человека, развитию физической культуры и спорта,

экологическому и санитарно-эпидемиологическому благополучию» (ст. 41, ч.
2).
В ст. 51 гл. 5 закона РФ «Об образовании»

можно прочитать:

«Образовательное учреждение создает условие, гарантирующее
укрепление

охрану и

здоровья обучающихся, воспитанников». Основным занятием

физической культурой в университете является предмет «Физическая
культура».
Спортивные секции, кружки, физкультурно-массовая

внеклассная

работа со студентами во внеурочное время — формы работы, дополняющие
систему обязательных занятий. Они способствуют более полному развитию
индивидуальных

интересов

и

склонностей

студентов,

повышают

двигательный режим до необходимого уровня, способствуют созданию
благоприятных возможностей для разностороннего формирования

их

личности, целесообразной организации внеурочного времени, укрепления
здоровья.
Очень важно молодому человек поступать не только в университет, где
готовят высококвалифицированных специалистов, но и туда, где большое
значение уделяется спорту, так как спорт – это, прежде всего, здоровье.
Одним из таких высших учебных заведений является

Северо-

Кавказский федеральный университет г. Пятигорска. В университете есть
спортивно-оздоровительный комплекс. Он снабжен всем необходимым для
организации урочных занятий и спортивно-воспитательной деятельности
3

студентов. Там работает тренажерный зал, оборудованный новыми кардиои силовыми тренажерами, бассейн, в
фильтрация.

Консультации

котором установлена

проводят

итальянская

высококвалифицированные

инструкторы, которые помогут выбрать индивидуальную программу занятий
и упражнений.
Студенческая жизнь первокурсника начинается со спорта — со
спортивного состязания «Кубок первокурсника». Филиал СКФУ принимает
активное участие во всех спортивных профилактических акциях, проходящих
в городе. Так, студенты филиала СКФУ в г. Пятигорске приняли участие в
ежегодной комплексной профилактической акции «Здоровая молодежь –
богатство

Северного

Кавказа».

Организаторами

акции

традиционно

выступили: Управление аппарата Государственного антинаркотического
комитета по Северо-Кавказскому Федеральному Округу (УСКФО ГАК),
администрации города Пятигорска и администраций городов региона КМВ, а
также

региональный

военно-патриотический

клуб

«Полигон

26»

г.

Пятигорска.
Только положительные эмоции, бодрость духа, положительные
результаты от выполненного труда смогут оторвать нынешнее поколение от
монитора компьютера, наркотиков и малоподвижного образа жизни.
Таким образом, я за развитие физической культуры в учебных
заведениях. Этот предмет должен стать неотъемлемой частью каждого
учебного дня. Недаром учёными доказано, что смена видов деятельности
даёт возможность отдохнуть организму и противостоять усталости более
длительное время.
Если взять за основу правильное питание и занятия спортом, то это
будет способствовать оздоровлению организма, помогать добиваться целей.
В этой ситуации особую актуальность приобретают задачи формирования

4

здорового образа жизни студентов и обеспечение приоритетных условий для
развития системы физического воспитания и образования.
Современное общество в Европе придает большое значение спорту,
разными способами вырабатывая у молодежи

желание им заниматься:

ежедневно по улицам проезжают тысячи велосипедов, за рулем которых
школьники и студенты; неотъемлемой частью каждого тинэйджера является
скейтборд или роликовые коньки; почти в каждом дворе можно увидеть
баскетбольное кольцо и мини площадку для тренировок по вечерам.
Немецкая молодежь предпочитает получасовые пробежки по утрам занятиям
гимнастикой дома на ковре.
Организуются массовые соревнования с большим числом участников.
Такие соревнование могут быть

хорошей рекламой активного отдыха,

прекрасного средства для физической подготовленности и здоровья людей.
Эти

мероприятия

развивают

чувство

солидарности,

товарищества,

дисциплины, уважения к соблюдению правил, что, несомненно, оказывает
влияние на качество жизни .
Когда человек занят любимым делом, ему просто не остается времени
на свершение поступков, за которые потом приходится расплачиваться всю
оставшуюся жизнь. Встает вопрос: «Как начать заниматься физкультурой
каждый день?» Прежде всего, надо выбрать вид спорта, определенное время
в своем расписании, поставить перед собой цели, обязательно тренироваться
вначале в щадящем режиме, отдыхать по мере необходимости.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

5

Развитие жизненных навыков с помощью спорта

Спорт полезен не только для детского организма; это тоже хорошо для их разума. Исследования показали, что спорт имеет психологическую пользу для детей и подростков и учит их важным жизненным навыкам.

Организованный спорт имеет множество психологических и социальных преимуществ для детей — даже больше, чем физическая активность во время игры. Исследователи считают, что это связано с тем, что детям выгодна социальная сторона работы в команде, а также участие других детей и взрослых.

Преимущества для развития

Развитие спорта выходит за рамки обучения новым физическим навыкам. Спорт помогает детям научиться лучше справляться с взлетами и падениями жизни.

Когда они занимаются спортом, дети учатся проигрывать. Чтобы быть хорошим неудачником, нужны зрелость и практика. Проигрыш учит детей приходить в норму после разочарований, справляться с неприятными переживаниями и является важной частью жизнестойкости.

Занятия спортом помогают детям научиться контролировать свои эмоции и направлять негативные чувства в позитивную сторону.Это также помогает детям развить терпение и понять, что может потребоваться много практики, чтобы улучшить как свои физические навыки, так и то, что они делают в школе.

Эмоциональные преимущества

Было доказано, что физическая активность стимулирует химические вещества в мозгу, которые улучшают ваше самочувствие. Таким образом, регулярные занятия спортом улучшают общее эмоциональное состояние детей.

Исследования показывают, что между занятиями спортом и самооценкой у детей существует связь. Поддержка команды, доброе слово тренера или достижение личного рекорда — все это поможет детям почувствовать себя лучше.

Социальные пособия

Игра в команде помогает детям развить многие социальные навыки, которые им понадобятся в жизни. Это учит их сотрудничать, быть менее эгоистичным и слушать других детей.

Это также дает детям чувство принадлежности. Это помогает им заводить новых друзей и расширять круг общения за пределами школы.

Важная часть игры в команде — это дисциплина. Занятия спортом означают, что дети должны следовать правилам, принимать решения и понимать, что их могут наказать за плохое поведение.Он учит их следовать указаниям тренера, судей и других взрослых. Спорт также учит их работе в команде.

Родители играют важную роль в спорте

Чтобы ваш ребенок интересовался спортом и получал от него удовольствие, сделайте это для него положительным опытом. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие, заниматься спортом и быть активными, а не выигрывать или проигрывать.

Вы можете помочь своему ребенку развить позитивный спортивный настрой, похвалив усилия команды или других детей, даже если они не побеждают.Укажите ребенку, как важно стараться изо всех сил.

Убедитесь, что ваши комментарии со стороны являются положительными, и не критикуйте детей, которые делают ошибки. Никогда не оскорбляйте команду, судью или другого игрока.

Посетите веб-сайт «Играй по правилам», чтобы получить советы по созданию благоприятной спортивной среды для вашего ребенка.

Дополнительная информация

На веб-сайте «Игра по правилам» также есть набор ресурсов для повышения осведомленности о плохом поведении на стороне.Эти ресурсы являются частью национальной кампании «Пусть дети будут детьми», направленной на борьбу с плохим поведением в детском спорте.

Вы также можете посетить веб-сайт Raising Children Network, чтобы узнать больше о детях и спорте в Австралии.

Пять способов, которыми спорт влияет на чью-то жизнь

Поддержание формы и здоровья — вот некоторые из долгосрочных положительных эффектов, связанных с занятиями различными видами спорта. Кроме того, развитие социальных навыков также является еще одним важным эффектом спорта и, конечно же, не забывая о денежном аспекте, который имеет место в спортивной индустрии.Эти и многие другие, включая потенциальные риски травм и расстройств пищевого поведения, представляют собой способы, которыми спорт влияет на нашу жизнь, как положительно, так и отрицательно, как мы найдем ниже для подробной информации.

Поддержание формы и здоровья

Возможно
для достижения рекомендованного уровня активности, если вы занимаетесь спортом, который вам нравится
играет. В медицинских отчетах и ​​статьях утверждалось, что люди, занимающиеся спортом,
подвержены ожирению, диабету, гипертонии и другим бедным
проблемы со здоровьем.По наблюдениям других людей, занятия спортом приводят
для роста крепких костей, больших мышц и лучшего соединения тканей в
Дети. Кроме того, дети, которые активно занимаются спортом, с меньшей вероятностью
страдают от наркотиков, и они также остаются физически активными.

Прочные социальные отношения

Маловероятно, что люди будут знать друг друга, занимаясь спортом. Кроме того, вполне вероятно, что связь, созданная во время занятий спортом, сохранится даже после того, как уйдут спортивные дни юности.Спорт предлагает людям всех возрастных групп возможность для социального взаимодействия. Некоторые из преимуществ, связанных с социальным взаимодействием, включают снижение уровня стресса среди взрослых, которого не обеспечивают другие физические нагрузки, согласно исследованиям и отчетам в области здравоохранения и спорта.

Расширение экономических возможностей

Спорт — очень прибыльный бизнес для профессионалов. Это бизнес на миллиард долларов. Большинство игроков наживаются на спорте, и это не только приносит пользу игроку как личности, но и стимулирует экономический рост.

Возможные недостатки

Высокие шансы получить
получил травму во время занятий спортом. Это один из основных недостатков получения
занимается спортом. Интенсивность занятий спортом варьируется от игры к игре. Там
некоторые виды спорта, в которых высоки шансы получить травму. Травмы
выдержанные на поле могут быть настолько серьезными, что заставят игроков
отделения неотложной помощи или даже вызвать необратимые физические расстройства. Это отрицательно
влияет на пострадавшего человека и делает его / ее зависимым от помощи других
в их жизни.

Помимо физических травм, другая форма физического расстройства возникает из-за привычек в еде. Это очень распространено среди гимнасток.

Высокая стипендия и карьерный потенциал

Это крупный
способ, которым спорт меняет чью-то жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы
профессионал в спорте или нет, легко сделать хорошую карьеру. При условии, что вы
иметь базовую спортивную подготовку, вы можете легко стать спортивным официальным лицом или
даже тренер. Спорт также может привести к созданию других рабочих мест, например,
часть спортивных СМИ, если у вас есть некоторый опыт.Спорт, в том числе
такие турниры, как Суперкубок, привлекательны
и вы можете легко завоевать сердца энтузиастов игр с помощью приятных
играет. Это может привести к получению особых привилегий, таких как полные стипендии для
те, кто еще учится в школе. Это спонсорство может быть от организаций
или даже отдельные лица.

Как занятия спортом влияют на чью-то жизнь?

Занятия спортом могут иметь ряд положительных эффектов на всю жизнь, а именно способствовать здоровью и фитнесу.Это также способ развить важные социальные навыки. Для немногих счастливчиков занятия спортом могут быть даже финансово прибыльными. Есть несколько потенциальных негативных последствий занятий спортом, в том числе риск травм или расстройств пищевого поведения.

Сохраняйте активность и здоровье

Занятия спортом, которые вам нравятся, могут помочь вам достичь рекомендованного уровня активности. В статье 2012 года, написанной для Американского ортопедического общества спортивной медицины, доктор Дэвид Гейер утверждал, что занятия спортом связаны со снижением показателей ожирения, высокого кровяного давления, диабета и других плохих состояний здоровья.В сводном информационном бюллетене Мельбурнского университета 2012 года утверждалось, что занятия спортом приводят к здоровому росту костей, мышц и соединительной ткани у детей. Также предполагается, что дети, занимающиеся спортом, как правило, остаются более физически активными, чем взрослые, и реже курят или употребляют наркотики.

Социальные пособия в большом количестве

Социальные выгоды от занятий спортом сохраняются далеко за пределами молодежи. Командные виды спорта предлагают взрослым любого возраста возможность для социального взаимодействия. Исследование 2009 г., проведенное Асталосом, М.и другие. опубликовано в «Журнале науки и медицины в спорте», показало, что занятия спортом снижают уровень стресса у взрослых, в то время как другие формы физической активности этого не делают.

Карьерный и стипендиальный потенциал

Хотя ваши шансы когда-либо стать профессионалом невелики, спорт все же открывает возможности для карьерного роста. Вы можете стать тренером или должностным лицом, а с соответствующим образованием и опытом стать частью спортивных СМИ. Занятия спортом также могут стать вашим билетом к более дешевому образованию.Веб-сайт, собирающий данные, scholarshipstats.com сообщил, что 177 000 студентов-спортсменов частично или полностью оплатили свое обучение в 2012-2013 учебном году.

Возможные ловушки

Конечно, любая физическая активность сопряжена с риском травм, но некоторые виды спорта определенно более опасны, чем другие. В опросе 2011 года некоммерческая организация Safe Kids Worldwide сообщила, что более 1,35 миллиона детей получили связанные со спортом травмы, достаточно серьезные, чтобы их можно было направить в отделение неотложной помощи.Некоторые виды спорта даже несут в себе риск потенциально опасных физических проблем за пределами поля. Наиболее заметны расстройства пищевого поведения, развившиеся у гимнастов и других спортсменов, которым необходимо снизить вес перед соревнованиями.

12 способов, которыми спорт оказывает положительное влияние | Отчет отбеливателя

0 из 12

Джон Минчилло / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это удивительный, уникальный способ оказывать положительное влияние на общество. Будь то помощь детям, сообществам или даже нациям, спорт имеет значение каждый день.

Конечно, ничто не является сплошным солнечным светом и леденцами, но со спортом в качестве платформы делают добро. Фонды команд и игроков собирают деньги для достойных целей, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детям предлагается выйти и стать активными.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах вне поля или даже на самих играх, давайте уделим несколько минут, чтобы сосредоточиться только на положительных моментах.

1 из 12

Кэти Вилленс / Ассошиэйтед Пресс

Спорт — это бизнес на миллиард долларов — это не секрет.Но вы можете не осознавать, какое огромное положительное влияние спорт оказывает на местную экономику, в основном за счет долларов от туризма.

В 2010 году Нью-Йоркский марафон способствовал росту экономики города на 340 миллионов долларов. Боб Найтенгейл из USA Today сообщил, что «Чикаго Кабс» ежегодно приносят 600 миллионов долларов штату Иллинойс.

2 из 12

Габриэле Мальтинти / Getty Images

Отчасти экономический эффект связан с рабочими местами. По данным специалистов по экономическому моделированию Intl., по состоянию на 2013 год в спортивной индустрии Америки было создано 456 000 рабочих мест (средняя зарплата 39 000 долларов).

Эти должности включают гораздо больше, чем просто спортсменов — EMSI изучила другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты. И это даже не принимая во внимание множество продавцов стадионов и их сотрудников, персонал фронт-офиса и т. Д.

3 из 12

Джэ К. Хонг / Ассошиэйтед Пресс

Спорт предоставляет платформу для будущих посетителей вместе и поддерживаем свою страну.Международные соревнования, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат точкой, вокруг которой можно сплотиться и продемонстрировать национальную гордость и единство.

Во время чемпионата мира 2014 года американские болельщики в массовом порядке вышли поддержать мужскую сборную. ФИФА сообщила, что 200000 билетов на чемпионат мира были проданы жителям США. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в истории США, который собрал около 24,7 миллиона зрителей.

Спорт также может поднять настроение людям во время потрясений.Чудо на льду произошло в то время, когда напряженность была высокой во время холодной войны, и победа Южной Африки на чемпионате мира по регби 1995 года помогла стране избавиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

Элейн Томпсон / Ассошиэйтед Пресс

Наряду с национальной гордостью идет гордость за город. Существует определенная сплоченность, определенный дух товарищества, которого совершенно незнакомые люди могут достичь просто благодаря тому, что живут в одном городе и болеют за одну команду.

Посмотрите на Сиэтл Сихокс.Их фанаты настолько гордые и сплоченные, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. Фактически, Сихоукс фактически пытаются зарегистрировать торговую марку номер 12.

5 из 12

Марк Хамфри / Associated Press

Спросите маленьких детей, кто их образцы для подражания, и я уверен, что многие из них назовут своих спортсмен.

Недавно семилетний мальчик отправил свою футбольную майку Pee-Wee защитнику Хьюстон, Техас, Джей-Джей. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, вложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Ватта».Ватт, зарекомендовавший себя как один из самых ярких образцов для подражания в НФЛ, в ответ послал мальчику кое-какое снаряжение и собственное письмо.

Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Я всегда чувствовал, что есть люди, которые смотрят на нас или смотрят на меня снизу вверх, поэтому я стараюсь предоставить лучший возможный пример. Я никого не сужу. Я могу говорить только за себя ».

6 из 12

AARON JOSEFCZYK / Associated Press

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «более одной трети детей и подростков имели избыточный вес или страдали ожирением» в 2012 году.

Молодые люди, которые смотрят на спортсменов, с большей вероятностью будут заниматься спортом сами. Более конкретный пример: спортивные лиги сделали свой вклад, чтобы дети были активными и здоровыми. Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением, делая детей активными». У MLB есть программа RBI, или «Возрождение бейсбола во внутренних городах», в рамках которой обучают бейсболу и софтболу малообеспеченной городской молодежи.

Помимо программ, спонсируемых лигой, в Америке в целом значительное количество детей, занимающихся спортом.По данным Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от шести до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

Грегори Пайан / Associated Press

Помимо помощи детям в активном и здоровом образе жизни, занятия спортом могут иметь и другие важные преимущества, такие как психическое благополучие и повышение самооценки.

Недавно новое исследование «Спорт на работе: ожидаемые и устойчивые корреляции участия в занятиях легкой атлетикой в ​​старших классах», проведенное профессором корнелльских наук о поведении Кевином Книффином, показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы занятости.Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в средней школе, имели лучшие карьерные перспективы и лучше выполняли свою работу в более позднем возрасте.

8 из 12

У большинства команд и лиг есть отделы по связям с общественностью или благотворительные организации. Это означает, что профессиональные и студенческие спортсмены часто проводят время, выполняя службу в своих сообществах.

В октябре 2014 года хоккеисты «Бостон Брюинз» посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они одевались как персонажи из диснеевского фильма Frozen , чтобы подбодрить пациентов.

Спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR в 2013 году, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR — это кампания против запугивания, которую проводят студенты-спортсмены в сотрудничестве с командой по связям с общественностью спортивного департамента.

Это лишь два из многих примеров, когда команды и спортсмены поддерживают свои сообщества.

9 из 12

Eric Risberg / Associated Press

Фонд Make-A-Wish Foundation — не единственная благотворительная организация такого рода, но, вероятно, одна из самых заметных.Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным явлением, известным как баткид. Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из северной Калифорнии, хотел быть Баткидом, и Make-A-Wish сделал это возможным. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к нему.

Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сил.Позже Майлза пригласили снова, чтобы он бросил первую подачу в день открытия.

10 из 12

Майкл Дуайер / Associated Press

Стадионы, заполненные фанатами, являются прекрасным фоном для чествования настоящих героев.

В День ветеранов 2014 года команды НХЛ носили майки в стиле милитари и проводили перед игрой церемонии в честь военнослужащих и женщин.

В первом домашнем матче Red Sox после взрывов на Бостонском марафоне в 2013 году команда провела предигровую церемонию, в которой чествовали жертв, сотрудников службы экстренной помощи и добровольцев.

На первом домашнем матче New York Yankees после террористических атак 11 сентября бейсбол помог городу и стране начать процесс исцеления и стал платформой для чествования героев города.

11 из 12

Дуэйн Берлесон / Getty Images

Многие профессиональные спортсмены имеют основы. На самом деле их сотни, причины которых варьируются от пропаганды здорового образа жизни до осведомленности о диабете.

Фонд Дерека Джетера «Поворот 2», существующий с 1996 года, помогает направлять молодых людей к здоровому образу жизни.Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его память. По словам Боба Найтенгейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

У большинства профессиональных команд также есть благотворительные организации, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году журнал The Boston Globe сообщил, что Фонд Red Sox за 10 лет собрал более 52 миллионов долларов.

12 из 12

ЛЕОНАРД ИГНЕЛЬЦИ / Associated Press

Я знаю, что это звучит глупо, но одна из самых положительных вещей в спорте — это чистая, неподдельная радость, которая может приносить игрокам, тренерам, болельщикам и всем остальным. вовлеченный.

Спорт эмоционален и может пробудить огромную страсть. Иногда это приятно, а иногда нет. Но всякий раз, когда что-то может вызвать у людей такие крайние, грубые эмоции, это хорошо.

Как Джим Вальвано так трогательно сказал в своей речи на ESPY в 1993 году: «… вы должны довести свои эмоции до слез, это может быть счастье или радость. Но подумай об этом. Если вы смеетесь, думаете вы и плачете, это целый день. Это чертовски день «.

Как спорт влияет на нашу жизнь

Исследования доказали, что занятия спортом в течение учебного года могут улучшить жизнь учащегося в целом.Упражнения могут помочь улучшить успеваемость, здоровье и самооценку учащегося. Осенью 2013 года я начал играть в волейбол в своей школе. Приобщение к этому виду спорта положительно повлияло на мою жизнь. У меня появилось больше друзей, я начал получать более высокие оценки, научился тайм-менеджменту и стал счастливее. В течение сезона наша команда объединялась с помощью различных мероприятий, таких как охота за мусором, сервисный проект Ginger Bread Express и многое другое. Это привело к большему количеству побед в играх и помогло укрепить нашу уверенность в себе и укрепить командную работу.Я начал получать более высокие оценки, потому что научился тайм-менеджменту. Я всегда садился и делал домашнюю работу сразу после школы и перед тренировкой. При необходимости я мог также попросить помощи у представителей высшего сословия. Опросы, проведенные Университетом Южной Каролины и Государственным университетом Пенсильвании, показывают, что 14-18-летние, которые занимаются спортом в средней школе, добиваются большего успеха, чем студенты, которые не входят в дискуссионную команду или драматический клуб. Спорт также оказывает огромное влияние на ваше здоровье. Раньше я ел нездоровую пищу, что приводило к замедлению бега или недостатку энергии.Я начал играть в волейбол и понял, что если буду лучше есть, то буду лучше играть. Помимо улучшения питания, спорт имеет бесчисленное множество преимуществ для физического здоровья, таких как улучшение состояния сердечно-дыхательной системы и мышц, увеличение продолжительности жизни и профилактика различных видов рака. Наконец, спорт может улучшить ваше настроение и настроение. Исследования показали, что спорт может улучшить психическое здоровье за ​​счет уменьшения депрессии и улучшения когнитивных функций. Когда вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом, ваше тело выделяет гормон, называемый положительными эндорфинами.Когда ваше тело выделяет положительные эндорфины, оно может снизить стресс, предотвратить беспокойство и депрессию, повысить самооценку и улучшить ваш сон. Все эти факторы могут укрепить ваше сердце, повысить уровень злости, снизить кровяное давление и уменьшить жир.

Как спорт / упражнения влияют на здоровье, тренерский буфер обмена по баскетболу

Главная>
Коучинг>
Как спорт и физические упражнения влияют на ваше здоровье и благополучие

Из учебника по баскетболу с буфером обмена тренера

Премиум-членство в буфере обмена тренера

ВЫИГРАЙТЕ БОЛЬШЕ ИГР с атаками, защитами, играми, упражнениями, основами, стратегией, анимациями, видео, загрузкой учебника, молодежным разделом… уникальный, мобильный. Проверено и доверяет с 2001 года.

Я ЗАИНТЕРЕСОВАН ⟹ ПОДРОБНЕЕ …

Сара Дарен — популярный автор на веб-сайте Today Show и консультант организаций в различных отраслях, включая легкую атлетику, здоровье и благополучие, технологии и образование. Когда она не заботится о своих детях и не смотрит игры New York Yankees, Сара наслаждается практикой йоги и чтением хорошей книги на пляже.

Сара Дарен

Все мы знаем, что упражнения полезны для детей и взрослых всех возрастов.Но знаете ли вы, как спорт и упражнения могут повлиять на ваше здоровье? Большинство людей не осознают, сколько преимуществ дает занятие спортом в молодом возрасте и сохранение активности на протяжении всей жизни.

Занимаясь спортом в раннем возрасте, дети не только отлично тренируются, но и извлекают ценные уроки и развивают положительные качества и привычки, которые помогут им преуспеть в школе и на протяжении всей взрослой жизни. Дети, которые занимаются спортом, также получают настроение и получают счастье от занятий спортом и совместной работы в команде, что приносит пользу как детям, так и их родителям.Вот что вам нужно знать о том, как спорт и упражнения влияют на ваше здоровье и благополучие с раннего возраста.

Спорт и физические упражнения способствуют поведенческому благополучию

Расстройства внимания — растущая проблема в школах по всей стране, и на поведение детей влияет то, достаточно ли они занимаются физическими упражнениями и проводят время на свежем воздухе. Занятия спортом могут помочь детям улучшить хорошее самочувствие. Спортивные занятия также могут помочь детям справиться с симптомами тревожности или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и справиться со своими эмоциями.Они также изучают такие навыки, как командная работа и сдержанность, поскольку им нужно уметь идти на компромисс и контролировать свое поведение, чтобы быть частью команды.

Вещи, полученные в ходе занятий спортом, являются уроками на всю жизнь

Физическая активность так же полезна для ума детей, как и для их тела. Согласно исследованиям, спорт учит детей основным жизненным навыкам. Игра в команде помогает улучшить эмоциональное состояние детей и учит их красиво проигрывать (и побеждать). Дети развивают чувство собственного достоинства и учатся направлять свои эмоции здоровым образом, чтобы в дальнейшем они могли лучше общаться и работать в команде.Командные виды спорта создают прочные дружеские отношения, которые преподают детям ценные уроки о дружбе и взаимовыгодных отношениях между людьми.

Занятия спортом развивают лидерские навыки

Занятия спортом могут помочь людям развить лидерские качества и уверенность в себе. Некоторые люди понятия не имеют, что могут брать на себя руководящие роли, пока они не окажутся в обстановке, которая поощряет развитие этих навыков. Многие люди, которые могут быть частью команды, укрепляют свои навыки межличностного общения и могут преуспеть в других областях.Приобретение дисциплины и коммуникативных навыков с помощью командных видов спорта в раннем возрасте может помочь детям преуспеть в других руководящих ролях в их будущем.

Исследования показали, что занятия спортом могут улучшить психическое здоровье, счастье и благополучие. Отчасти это связано с пользой физических упражнений для настроения, расслабления и благополучия, но также с социальными преимуществами игры в команде с другими.

Социальные преимущества спорта хорошо известны. Дети становятся частью сплоченной группы с четкой целью мотивировать их и объединить.Они учатся слушать других, сотрудничать друг с другом и избегать эгоистичного поведения. Однако родителям всегда нужно делать занятия спортом положительным опытом и избегать чрезмерного давления на детей. Некоторые родители становятся чрезвычайно конкурентоспособными и ставят свои собственные желания выше желаний ребенка. Занятия спортом должны приносить детям удовольствие и вознаграждение, а не вызывать стресс.

Спорт и упражнения улучшают не только ваше физическое здоровье и благополучие

Ни для кого не секрет, что упражнения важны для нашего физического здоровья.Но то, как спорт и упражнения влияют на ваше здоровье и благополучие, гораздо больше, чем просто поддержание формы, стройность и физическое здоровье. Для молодых людей спорт может означать разницу между изоляцией и дружной компанией. Это может помочь стабилизировать настроение и улучшить поведение детей. Это даже может помочь развить важные навыки и привычки, которые дети смогут использовать в дальнейшей жизни. Дети, которые начинают заниматься с раннего возраста, с большей вероятностью будут продолжать их с возрастом.

Не каждый ребенок станет следующим крупным профессиональным спортсменом.Но дело не в юношеском спорте. Дело в том, чтобы укрепить физическое и психическое здоровье детей, дать им выход и помочь им развить навыки, которые они будут использовать до конца своей жизни. О, и это отличный способ повеселиться со своими друзьями!

Статьи Сары Дарен

Польза спорта для здоровья и фитнеса

Заниматься спортом

Хотите заняться новым видом спорта? Может случиться так, что эти преимущества занятий спортом для здоровья и фитнеса могут стать дополнительным толчком, который вам понадобится для участия.

Хотите заняться новым видом спорта? Может случиться так, что эти преимущества занятий спортом для здоровья и фитнеса могут стать дополнительным толчком, который вам понадобится для участия.

Конечно, занятия спортом — отличный способ улучшить свою физическую форму и здоровье.Многие из нас могут не чувствовать себя как дома, катаясь на беговой дорожке или тренируясь в поту в тренажерном зале, но мы с радостью будем бесконечно гонять мяч, играя в какую-нибудь игру.

Для большинства людей занятия спортом улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Существует множество причин, по которым вам следует заниматься спортом: снижение количества жира в организме, укрепление костей, повышение выносливости и гибкости являются одними из причин, по которым вам следует заняться спортом.

Ниже приведены лишь некоторые из многих преимуществ для здоровья и фитнеса от начала занятий новым видом спорта, которые, как мы надеемся, применимы к любому виду спорта, который вы выберете:

• Занятия спортом помогают уменьшить жировые отложения или контролировать массу тела.
• Sports позволит вам получить удовольствие от развития вашей физической формы и навыков.
• Спорт помогает бороться с депрессией и тревогой.
• Sports позволяет бросать вызов самому себе и ставить цели.
• Занятия спортом помогают укрепить кости.
• Спорт помогает координации, равновесию и гибкости.
• Многие виды спорта могут помочь улучшить выносливость и концентрацию внимания.
• Sports позволяет вам испытать взлеты и падения как побед, так и проигрышей!
• Занимаясь спортом, вы познакомитесь с людьми, которые заинтересованы в себе, и, вероятно, обретете много новых друзей.
• Спорт — отличный способ для семейного отдыха.
• Если вы занимаетесь спортом, у вас больше шансов вести здоровый образ жизни.

Если у вас возникло искушение заняться новым видом спорта, почему бы не заглянуть в наш спортивный раздел и не найти спорт, который вам подходит.

.