Как быстро избавиться от жира на боках и животе: Как избавиться от жира на животе и боках. Лучшие способы убрать живот

Как убрать жир с живота и боков — Культ Тела

Убираем жир с живота и боков

Накопление жира на животе и боках не зависит от пола и возраста. Эта проблема может доставлять неудобства как взрослым мужчинам и женщинам, так и молодым людям. Такое распределение жировых клеток является не только эстетическим недостатком, способным понизить самооценку и испортить личную жизнь. С появлением жира возникает риск развития сахарного диабета, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также снижается выносливость и уменьшается работоспособность.

Причин образования и роста жировых клеток несколько:

• генетическая предрасположенность;
• гормональные изменения в организме;
• систематическое переедание;
• недостаточная физическая деятельность.

Чтобы убрать жир, нужно исключить один или несколько факторов, приведших к его образованию.

• Провести обследование организма и выявить гормональные нарушения.
• Повысить физическую активность и укрепить мышцы.
• Нормализовать питание и изменить пищевые привычки.

Если при соблюдении всех рекомендаций жир не уходит с живота, можно обратиться за помощью к профессиональным косметологам. Инновационные аппаратные методы могут как полностью решить проблемы лишнего веса, так и откорректировать конкретные участки тела.

Сжигание жира на животе и боках

Чтобы эффективно бороться с лишними сантиметрами на талии, необходимо разобраться, почему жир откладывается именно здесь. В этой части тела может образовываться не только обычный подкожный жир, но и висцеральный (жировые отложения вокруг внутренних органов). Быстро убрать его не получится ни аэробными, ни анаэробными нагрузками. Для этого потребуется изменение рациона, специальные тренировки и механические воздействия, направленные исключительно на устранение данной проблемы.

Диета для сжигания такого жира включает несколько основных правил:

• Исключите потребление сахара, в особенности сладких напитков. Максимальное количество сахара не должно превышать 6 чайных ложек в день.
• Увеличьте количество белковой пищи. Рекомендуемая норма белка в сутки — 1,2-1,5 г на кг веса. Употребляйте яйца, птицу, мясные и молочные продукты, бобы, орехи, морскую и речную рыбу.
• Уменьшите углеводы и жиры в рационе. При этом полностью переходить на обезжиренную пищу нельзя, так как жиры в небольшом количестве ускоряют метаболизм и увеличивают мозговую активность.

Но только одним изменением питания полностью избавится от жира на животе не получится. Для достижения желаемого результата потребуются физические нагрузки: кардио и силовые тренировки. Для улучшения эффекта понадобятся регулярные косметические процедуры:

• баня или сауна нормализует водный баланс в организме и поможет расслабить уставшие мышцы;
• аппаратный или мануальный массаж живота и обертывание помогают убрать жир внизу живота.

Кроме того, как женщинам, так и мужчинам следует принимать контрастный душ. Это укрепит сердечно-сосудистую систему, улучшит иммунитет, подтянет кожу и подарит заряд бодрости.

Но борьба с лишним весом подобными методами отнимает очень много сил и времени. При этом для сохранения результата вам предстоит контролировать свое питание и заниматься спортом постоянно. В противном случае лишние сантиметры снова к вам вернутся.

Современные способы избавления от жира в области живота и боков

Если вы хотите быстро избавиться от жира и надолго забыть о лишних килограммах, обратите внимание на аппаратные методы похудения. Они помогают исправить недостатки фигуры, которые практически не поддаются изменениям при использовании классических способов.

• Криолиполиз считается одним из наиболее действенных способов неинвазивной липосакции, который помогает локально бороться с нежелательными жировыми отложениями.
• Ультразвуковая кавитация позволяет не только убрать лишние сантиметры, но и подтянуть кожу, повысить мышечный тонус, устранить последствия целлюлита. За один сеанс объем талии становится меньше на 1-3 см.
• Вакуумно-роликовый или LPG-массаж помогает скорректировать фигуру, не вызывает болезненных ощущений и почти не имеет противопоказаний. Рекомендуемый курс составляет от 6 до 10 сеансов.

Процесс похудения может быть простым и быстрым, если вы подойдете к нему комплексно. Не ограничивайте борьбу с лишним весом повышенной физической активностью или строгой диетой. Добавьте проверенные и эффективные методы избавления от жира — и уже через две недели вы сможете гордиться своим телом. Запишитесь на процедуры и обретите фигуру мечты!

Бесплатная консультация специалиста по аппаратной косметологии!

Оставьте ваш номер телефона, и в течении 5 минут, наш специалист свяжется с вами, уточнив все подробности!

© Студия аппаратной косметологии «Культ Тела»
e-mail : kulttelamsk@yandex. ru

Как убрать жир с живота

Каждому человеку хочется выглядеть привлекательно и быть довольным своим отражением в зеркале. А как любоваться собой, если изрядно выпирает округлый животик, висят бока, а кожа похожа на апельсиновую кожуру? К тому же ожирение способно вызвать и многие проблемы со здоровьем:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• диабет;
• рак;
• гипертонию;
• инсульт и инфаркт;
• нарушения опорно-двигательной системы;
• ожирение внутренних органов;
• бесплодие;
• снижение потенции;
• нарушение обмена веществ;
• нарушение гормонального баланса и многое другое.

Лечить жировые отложения и целлюлит необходимо. Но делать это нужно эффективно, с пользой для организма и желательно быстро, приятно, без особых усилий. Для этого стоит обратиться в хорошо зарекомендовавшую себя клинику. Опытные специалисты ознакомят со всеми возможными методами похудения.

Как избавиться от жира на животе

В большинстве клиник могут предложить целую серию разнообразных процедур и методов, позволяющих быстро похудеть, самыми популярными из которых являются:

• мезотерапия;
• озонотерапия;
• криолиполиз;
• массаж;
• спа-обертывание;
• липосакция.

Кроме этого, обязательно нужно проконсультироваться с врачом-косметологом, специалистом по коррекции фигуры и эндокринологом.

Консультация с врачом

Если появились жировые отложения на животе и бороться c ними простыми диетами и физическими нагрузками не получается, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Иногда ожирение может быть вызвано различными заболеваниями, многие из которых могут быть очень серьезными.

Для начала необходимо обратиться к диетологу. Он поможет подобрать подходящую диету, основываясь на особенностях организма. При необходимости диетолог направит к эндокринологу и врачу-гомеопату для консультации. Эндокринолог проверит состояние эндокринной системы и гормональный баланс. А врач-гомеопат подберет необходимые лекарства.

Чтобы определить, какой метод избавления от жира подходит именно вам, необходимо проконсультироваться с опытными специалистами, имеющими отличный опыт работы.

Преимущества избавления от жира и целлюлита на животе в «СМ-Косметология»

Процедуры по снижению количества жировых отложений и лечения целлюлита могут принести ожидаемый результат только в том случае, если они проведены правильно, качественно, с соблюдением всех необходимых требований и стандартов. Также должны быть использованы только качественные препараты, а проводить операцию должны только высококвалифицированные специалисты с большим опытом. «СМ-Косметология» отвечает всем этим требованиям. Именно поэтому она считается одним из лучших центров косметологии и эстетической хирургии в Москве.

Отличная материальная база, ответственный и превосходно подготовленный персонал, наличие всех необходимых препаратов и новое оборудование – все это дает центру «СМ-Косметология» большое преимущество среди других подобных клиник.

Дополнительным плюсом является то, что получить консультацию, узнать стоимость услуг и цены на препараты можно в любое время суток, как на сайте, так и по телефону.

Услуги и процедуры в «СМ-Косметология»

Коррекция силуэта

Лечение целлюлита

Криолиполиз — процедура удаления жира холодом

Озонотерапия

LPG-массаж

Миостимуляция

Лимфодренажный массаж

Брюшной жир и что с этим делать

Висцеральный жир более опасен для здоровья, чем подкожный жир

Хотя этот термин может показаться устаревшим, «распространение среднего возраста» вызывает большую озабоченность, чем когда-либо. По мере того, как люди достигают среднего возраста, их доля жира в массе тела имеет тенденцию к увеличению — в большей степени у женщин, чем у мужчин. Лишние килограммы, как правило, скапливаются в средней части тела.

Когда-то мы могли принять эти изменения как неизбежный факт старения. Но теперь нас уведомили о том, что по мере роста нашей талии растут и риски для здоровья. Брюшной, или висцеральный, жир вызывает особую озабоченность, потому что он играет ключевую роль в различных проблемах со здоровьем — гораздо больше, чем подкожный жир, который можно схватить рукой. С другой стороны, висцеральный жир находится вне досягаемости, глубоко в брюшной полости, где он заполняет промежутки между органами брюшной полости.

Висцеральный жир связан с нарушением обмена веществ и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. У женщин это также связано с раком молочной железы и необходимостью операции на желчном пузыре.

Вы похожи на грушу или яблоко?

Жир, скапливающийся в нижней части тела (грушевидная форма), находится под кожей, а жир в области живота (форма яблока) в основном висцеральный. На то, где заканчивается жир, влияет несколько факторов, в том числе наследственность и гормоны. Поскольку доказательств против абдоминального жира становится все больше, исследователи и клиницисты пытаются измерить его, сопоставить с риском для здоровья и отследить изменения, происходящие с возрастом и общим увеличением или потерей веса.

Жир, который можно ущипнуть, — это подкожный жир. Жир внутри вашего живота (висцеральный жир) можно увидеть и измерить, но его нельзя ущипнуть.

Как избавиться от жира на животе? Ничего удивительного: упражнения и диета. Оставаться физически активным в течение дня, а также планировать время для структурированных упражнений может быть даже важнее, чем диета.

Исследования показывают, что жировые клетки, особенно жировые клетки брюшной полости, являются биологически активными. Уместно думать о жире как об эндокринном органе или железе, вырабатывающей гормоны и другие вещества, которые могут серьезно повлиять на наше здоровье. Хотя ученые все еще пытаются понять роль отдельных гормонов, становится ясно, что избыток жира в организме, особенно жира в области живота, нарушает нормальный баланс и функционирование этих гормонов.

Ученые также узнают, что висцеральный жир вырабатывает химические вещества иммунной системы, называемые цитокинами, например, фактор некроза опухоли и интерлейкин-6, которые могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что эти и другие биохимические вещества оказывают пагубное влияние на чувствительность клеток к инсулину, артериальное давление и свертываемость крови.

Одной из причин вреда избытка висцерального жира может быть его расположение вблизи воротной вены, которая несет кровь из области кишечника в печень. Вещества, выделяемые висцеральным жиром, в том числе свободные жирные кислоты, попадают в воротную вену и попадают в печень, где могут влиять на выработку липидов крови. Висцеральный жир напрямую связан с более высоким общим холестерином и холестерином ЛПНП (плохой), более низким холестерином ЛПВП (хороший) и резистентностью к инсулину.

Резистентность к инсулину означает, что клетки мышц и печени вашего тела не реагируют адекватно на нормальные уровни инсулина, гормона поджелудочной железы, который переносит глюкозу в клетки организма. Уровень глюкозы в крови повышается, что повышает риск развития диабета. Теперь о хороших новостях.

Упражнения и диета помогают избавиться от жира на животе

Так что же делать с толстыми животиками? Много, оказывается. Отправной точкой для контроля веса в целом и борьбы с абдоминальным жиром в частности является регулярная физическая активность умеренной интенсивности — не менее 30 минут в день (а возможно и до 60 минут в день) для контроля веса и похудения живота. толстый. Силовые тренировки (упражнения с отягощениями) также могут помочь в борьбе с абдоминальным жиром. Точечные упражнения, такие как приседания, могут подтянуть мышцы живота, но не воздействуют на висцеральный жир.

Диета также важна. Обратите внимание на размер порции и сделайте упор на сложные углеводы (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты) и нежирный белок, а не на простые углеводы, такие как белый хлеб, макароны из рафинированного зерна и сладкие напитки. Замена насыщенных жиров и трансжиров полиненасыщенными жирами также может помочь.

Ученые надеются разработать лекарственные препараты, нацеленные на брюшной жир. На данный момент эксперты подчеркивают, что образ жизни, особенно физические упражнения, — лучший способ борьбы с висцеральным жиром.

Почему труднее избавиться от жира на животе?: Взрослая и детская дерматология:

Почему сложнее избавиться от жира на животе?: Дерматология для взрослых и детей:

Пухлый живот не только вреден для вашей уверенности в себе, но и избыток жира на животе может быть вреден для вашего здоровья. Фактически, жир на животе был связан с множеством серьезных медицинских проблем, включая повышенный риск диабета 2 типа, инсульта, высокого кровяного давления, депрессии и сердечного приступа.

Проблема в том, что, хотя жир в других частях тела часто можно уменьшить с помощью диеты и физических упражнений, жир на животе так просто не уходит. На самом деле, многие из нас нуждаются в некоторой помощи, которую может оказать только врач.

В отделении дерматологии для взрослых и детей в Форест-Хиллз в Квинсе, Нью-Йорк, Майкл Палтиел, доктор медицинских наук, Джон А. Перротти, доктор медицинских наук, Зина Гольдвехт, PA-C, и Алексей Бабаханов, FNP, используют подход, ориентированный на пациента, в уходе за кожей. каждый план лечения для ваших уникальных потребностей. Если вы боретесь с упрямым животом, вот как наша команда может вам помочь.

Битва за Арден

Одна из причин, по которой жир на животе так трудно сбросить, заключается в том, что он считается «активным жиром». В отличие от некоторых жировых тканей, которые просто находятся в «спящем» состоянии, жир на животе выделяет гормоны, которые могут повлиять на ваше здоровье и вашу способность похудеть, особенно в области талии и живота. На самом деле гормоны и жир на животе настолько взаимосвязаны, что некоторые исследователи предполагают, что жир действует как «дополнительный орган» или железа.

В результате для избавления от жира на животе часто требуется тяжелая работа, особенно если вам за 40 или больше. Это связано с тем, что ваши гормоны и жир на животе влияют друг на друга, и, поскольку уровень гормонов меняется в среднем возрасте, жир вокруг живота имеет тенденцию накапливаться быстрее, чем в других областях.

Помимо возраста, упрямому жиру на животе способствуют и другие факторы.

Бездействие

Ограничение жирной или сладкой пищи — не единственное, что вам нужно сделать, чтобы похудеть. Вам тоже нужны упражнения. Многие из нас ведут неактивный образ жизни, а это значит, что мы не сжигаем столько калорий, сколько потребляем. Чтобы избавиться от упрямых килограммов на животе, вам нужно добавить физическую активность в свой распорядок дня. (Бонус: это поможет вам и во многих других случаях.)

Неправильные пищевые привычки

Большинство американцев любят сладкую, жирную и богатую углеводами пищу. К сожалению, жир на животе их тоже «любит». Употребление алкоголя является еще одной распространенной причиной избыточного жира на животе, который трудно сбросить.

Уровни стресса

Стресс вызывает выброс гормонов, которые заставляют ваше тело накапливать больше жира, возможно, из-за нашего встроенного режима выживания. Когда мы испытываем стресс, наше тело переключается со сжигания энергии на ее накопление, чтобы мы могли использовать ее позже. На самом деле стресс является настолько распространенной причиной накопления жира на животе, что он получил прозвище: стрессовый живот.

Генетические факторы

У вас есть некоторый контроль над своим питанием, уровнем активности и даже стрессом. Но когда дело доходит до этого пухлого живота, есть один фактор, который вы не можете контролировать: генетика. К сожалению, некоторые из нас просто генетически предрасположены к тому, чтобы иметь больше жировой ткани и носить этот жир вокруг живота.

Избавление от упрямого жира на животе

Конечно, диета и физические упражнения по-прежнему важны для поддержания здорового веса, но если вам нужен стройный животик, вам может понадобиться дополнительная помощь. Доктор Майкл Палтьель из отдела взрослой и детской дерматологии и его коллеги предлагают два варианта устранения резистентного жира на животе: CoolSculpting® и EmSculpt®.

CoolSculpting и EmSculpt используют неинвазивную энергию для проникновения в кожу без надрезов или хирургического вмешательства. Но энергия, которую они используют, другая, как и цели и результаты.

Coolsculpting

CoolSculpting использует «замораживающую» энергию для разрушения стенок жировых клеток. В течение следующих нескольких недель ваше тело избавляется от жировых отложений, обнажая стройные контуры.

ЭмСкульпт

EmSculpt использует электромагнитные волны для стимуляции мышц в области живота, вызывая множественные сокращения, которые помогают привести мышцы в тонус. На самом деле, всего один сеанс EmSculpt эквивалентен тысячам скручиваний или приседаний.

Наслаждайтесь стройным животиком

Если вас обескураживают неудачные попытки похудеть в области живота, CoolSculpting и EmSculpt могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы сделать ваше тело более подтянутым и подтянутым. Чтобы узнать больше, позвоните по телефону 315-860-1185 или запишитесь на прием онлайн к Зине Гольдвехт из отдела взрослой и детской дерматологии или к другому члену нашей квалифицированной команды.

Мне так неловко из-за чрезмерного потоотделения

Гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий чрезмерное потоотделение, и это может смущать. К счастью, у нас есть методы лечения, которые могут помочь. Прочтите этот пост, чтобы узнать больше.

Думаете о CoolSculpting? Мы ответим на все ваши вопросы

CoolSculpting© — это популярный неинвазивный метод, позволяющий навсегда избавиться от неподатливых жировых отложений, которые не поддаются диете и физическим упражнениям. В этом посте мы ответим на некоторые вопросы о CoolSculpting, чтобы вы могли решить, подходит ли он вам.

Откройте для себя Bellafill: наполнитель с результатами, которые сохраняются в течение пяти лет

Результаты инъекций кожных наполнителей потрясающие.