Йога для начинающих убираем галифе: Семинар “Комплекс асан, который убирает галифе, поднимает и делают упругими ягодицы, уменьшают целлюлит”

Семинар “Комплекс асан, который убирает галифе, поднимает и делают упругими ягодицы, уменьшают целлюлит”

3 августа 2021
maha.budnik

23 Просмотров

Ведущий: Мария Будник
Дата: 7 августа (сб) 17:00-19:00
Место: Школа Каула-йоги на Чистых прудах (Москва) и онлайн через ZOOM
Стоимость участия: 2000р

Подтягиваем бедра, поднимаем ягодицы, убираем галифе! Как с помощью упражнений и асан йоги “оживить” ноги в области тазобедренных суставов, сделать их стройными и подтянутыми – об этом на втором семинаре курса по осанке 7 августа.
Семинар пройдет оффлайн с трансляцией онлайн через zoom с обратной связью. Онлайн участники могут включать свое видео, чтобы преподаватель видел их, могут задавать вопрос через чат и голосом.
⠀
Бедра и ягодицы очень часто совсем не нравятся женщинам, потому что там виден целлюлит больше, чем на других зонах тела. Зачастую нарастает “галифе”, а сами ягодицы при этом становятся пустыми и висят. Также расстраивает состояние внутренней стороны бедер, они могут выглядеть “пустыми” и висеть. Провисшие внутренние бедра говорят нам об определенной деформации тазобедренных суставов, что часто сопровождается наличием “галифе” и заворотом коленей внутрь.

При сидячем и малоподвижном образе жизни в мышцах ног почти не происходит действия, мышцы укорачивают, меняя осанку, мышечные моторы не работают, кровь застаивается и густеет, сосуды ног дряхлеют. Также важна корректная ходьба: достаточной ширины шаг, корректная обувь для переката стопы и свободное движение рук – все это естественным образом должно стимулировать и укреплять опорно двигательный аппарат. Но при ношении жесткой обуви, коротком шаге, сутулости и руках в карманах этого не происходит.

Для того, чтобы включить внутренние бедра, необходимо создавать разнообразные движения в тазобедренном суставе помимо сидячего положения в них. В уроке я показываю простые упражнения, которые не только тонизируют бедра, но и будут полезны при опущении внутренних органов. Если будете делать упражнения правильно, следуя моим объяснениям, то заметите эффект от этих упражнений достаточно быстро.
⠀
⠀
На семинаре будет краткая теоретическая часть, чтобы понимать, почему мы выполняем именно такие упражнения именно в такой последовательности. Практика позволит освоить упражнения, которыми можно улучшить состояние таза и бедер при регулярном выполнении от 10-15 минут в день.

Программа семинара

• Небольшая теоретическая часть
• Мобилизация тазобедренных суставов
• Упражнения, при которых головка бедра идет в таз для компактности таза и от галифе
• Упражнения на растяжку задней поверхности ног и разжатия седалищной зоны
• Упражнения на вытяжение переднего бедра от избыточного наклона таза вперед и освобождения поясницы
• Упражнения на укрепление ягодиц
• Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья таза и бедер

Что потребуется из инвентаря

• Коврик для йоги или его замена
• Плотный мяч силиконовый или из другого материала типа теннисного мяча
• Опорный блок для йоги
• Ремень для йоги

Для офлайн участников будут предоставлены все необходимые материалы.

Всем участникам будет предоставлены:

• видео запись семинара
• методичка с текстовым описанием упражнений
• презентация с теоретической информацией
• поддержка преподавателя в чате телеграм в течение недели после семинара

Для всех участников будет предоставлен комплекс упражнений и видео семинара для того, чтобы можно было повторять упражнения дома.
Этот семинар проходит в рамках Курса “Осанка”. 14 августа будет семинар, на котором будут показаны упражнения, которые выравнивают положение поясницы, делают талию стройной и убирают выпирающий живот.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Максимальное кол-во участников офлайн: 10 человек.

Убираем галифе за 15 минут в день — 4 упражнения для всех уровней подготовки

Главная » Активность и спорт

Активность и спорт023к.

Некрасиво выпирающие валики на бедрах, как их называют, — галифе, знакомы многим женщинам. Зачастую такие «ушки» — результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни, возрастных изменений и замедленного обмена веществ. Также причина нередко кроется в недостаточно развитых мышцах внешней поверхности бедер.

Фитнес-тренеры напоминают, что локально похудеть невозможно, — придется стройнеть всем телом, но подкорректировать контуры фигуры можно специальными упражнениями. В частности, тренировки помогут укрепить мышцы в проблемной области, что будет способствовать более быстрому сжиганию жировой ткани.

Максимальный эффект достигается совместно с диетой. На время похудения рекомендуется ограничить в рационе сладости, сдобное и мучное, жирные и жареные блюда, газированные и алкогольные напитки, покупные соусы, полуфабрикаты, фастфуд. Выпивать не менее 1,2 л чистой воды.

Также полезно увеличение общей активности — старайтесь больше передвигаться пешком, реже пользуйтесь лифтом, личным транспортом и такси, делайте растяжку, зарядку.

Эти 4 упражнения следует выполнять не реже 2–3 раз в неделю в течение 1–2 месяцев. Первые результаты можно заметить уже через 10–12 дней. Заниматься можно в зале или дома в удобной одежде, рядом желательно ставить бутылочку негазированной воды.

Упражнение 1. Подъем ног

• Исходное положение: лечь на левый бок, правой рукой упереться в пол, а левую подставить под голову. Носки натянуть на себя. На выдохе медленно поднять обе ноги максимально высоко, а на вдохе опустить, но не класть на пол.
• Выполнить по 10–20 повторений на каждую сторону.

Упражнение 2. Ножницы

• Исходное положение: лечь на левый бок, правой рукой упереться в пол, левую подставить под голову. Выпрямленные ноги перекрестить. Затем левую ногу отвести чуть назад и поднять вверх, а правой тянуться вниз, выдвинув вперед. Затем ноги развести и вновь скрестить, уводя правую назад, левую — вперед.
• Выполнить по 2 минуты на каждом боку.

Упражнение 3. Зигзаг

• Исходное положение: лечь на левый бок, опереться на правую руку, левую вытянуть. Правую ногу поставить перед бедром на пол. Затем поднимать и опускать левую ногу, не опуская ее на пол. Носок во время движения нужно тянуть на себя.
• Выполнить по 10–20 повторений на каждом боку.

Упражнение 4. Уголок

• Исходное положение: лечь на левый бок, опереться на правую руку, голову поддерживать левой. Ноги согнуть в коленях под углом 90 градусов. Правую ногу поднять на 30–50 см от пола, не меняя угла в колене (носок тянуть на себя, пятку — к потолку).
• Выполнить по 10–20 повторений на каждую сторону.

Упражнения подходят для любого уровня подготовки — для женщин и мужчин практически в любом возрасте. Заниматься следует в хорошо проветренном помещении, используя прорезиненный коврик, например, для йоги. Такая тренировка требует не более 15 минут в день, отлично укрепляет мышцы, подтягивает контуры тела в области бедер.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом!

Загрузка …

5 поз йоги, которые наездники должны выполнять перед каждой поездкой

Уход за лошадьми • Верховая езда • Советы

от Margaret Burns Vap

3 года назад

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Йога для всадников 101: Эти простые упражнения навсегда изменят ваш стиль езды.

Мы, наездники, привыкли уделять время уходу за лошадьми. Их благополучие является главным приоритетом, и они полагаются на нас изо дня в день. Но как насчет вашего благополучия?

Когда мы в лучшем состоянии – умственно и физически – мы лучше ездим верхом, лучше обращаемся с лошадьми и получаем гораздо больше удовольствия от пребывания в седле и вне его. Вот где йога вступает в игру.

Эта статья шаг за шагом проведет вас через 5 лучших поз йоги для наездников:

• Дерево (поза баланса)
• Танцор (поза баланса)
• Связанный угол (поза раскрытия бедра)
• Воин II (Поза Силы)
• Высокий Полумесяц (Поза Силы)

Хотите больше йоги? Проверьте этот замечательный ресурс на Amazon.

Независимо от того, занимаетесь ли вы много лет или никогда не ступали на коврик для йоги, вы скоро узнаете, насколько йога может изменить жизнь всадников всех уровней, возрастов и дисциплин.

Особая благодарность Ларри Стэнли за прекрасные фотографии для этой статьи.

Обратитесь в компанию Маргарет Big Sky Yoga Retreats за роскошными женскими занятиями йогой и верховой ездой. Используйте реферальный код « HRcowgirlup » во время регистрации, чтобы получить специальный подарок по прибытии!

Дерево // Поза баланса

Это одна из лучших поз йоги для начинающих, и она обязательно должна быть в наборе инструментов каждого всадника.

Поза дерева — это баланс и устойчивость. (Или мы должны сказать «укоренившийся?»)

Если вы боретесь с напряжением в бедрах и паху (а какой наездник не испытывает этого?), то этот открыватель бедра будет еще более полезным.

Нужна помощь, чтобы не упасть? Это отличная возможность обнять свою лошадь 🙂

Поза дерева помогает улучшить баланс и концентрацию.

КАК ПРИНЯТЬ ЭТУ ПОЗУ:

1. Встаньте, поставив ноги вместе, и мягко смотрите в фиксированную точку (также известную как дришти) примерно в 4-5 футах перед вами на полу.
2. Перенесите вес на левую ногу и согните правое колено.
3. Наклонитесь правой рукой и осторожно возьмитесь за внешнюю сторону правой стопы.
4. Поставьте ногу на внутреннюю часть бедра выше колена.
5. Сожмите ладони вместе в сердечном центре.
6. Поддерживайте точку созерцания дришти.
7. Если в какой-то момент вы выпадете из позы, медленно и осознанно повторите процесс снова.
8. Оставайтесь в позе 30-60 секунд.
9. Вернитесь в исходное положение, поставив ноги вместе.
10. Повторите то же самое время на другой стороне.

Прочтите письмо Маргарет Бернс Вэп к себе новичка, чтобы узнать ее советы другим новичкам и уроки, извлеченные на этом пути.

Танцовщица // Поза Баланса

Одна из самых узнаваемых поз йоги, Танцовщица — это больше, чем ваш шанс выглядеть как настоящая йогиня.

Эта элегантная поза помогает раскрыть переднюю часть бедер, квадрицепсы и нижнюю часть спины.

Если вы только начинаете, вам может понадобиться небольшая помощь вашего партнера-лошади для стабильности. По мере того, как вы становитесь лучше, вы научитесь сохранять равновесие, чтобы выполнять эту позу без поддержки.

Поза танцора улучшает баланс и раскрывает бедра.

КАК ПРИНИМАТЬ ЭТУ ПОЗА:

1. Встаньте, ноги вместе.
2. Протяните левую руку вверх (или на холку лошади).
3. Поверните правую ладонь наружу и потянитесь назад к своду правой стопы.
4. Упритесь ногой в руку, чтобы поднять ногу вверх и назад. (Не позволяйте ему выйти в сторону.)
5. Используйте силу своей ноги, чтобы толкнуть стопу в руку и получить больший подъем.
6. Держите грудь приподнятой и левую руку возле уха, вытягивая левую руку вверх.
7. Задержитесь на 3-5 вдохов.
8. Повторить с другой стороны.

Хотите, чтобы занятия йогой приносили больше пользы? Ознакомьтесь с нашей статьей Получите свою асану в седле: 5 советов по йоге для наездников.

Связанный угол // Раскрытие бедер

Связанный угол — это поза. Я много думаю о том, когда еду верхом.

Раскрытие бедер позволяет пяткам опускаться в стремена и помогает правильно использовать внутренние мышцы ног.

Кроме того, открытые бедра полезны не только для верховой езды — например, для снятия напряжения в любое время! Первое место, о котором мы обычно думаем, что оно удерживает напряжение, — это шея и плечи, но бедра также собирают большую часть нашего напряжения.

Этот прекрасный пояс поможет вам расслабиться как на лошади, так и вне ее.

Связанная угловая стойка помогает раскрыть бедра и снять напряжение.

КАК ПРИНИМАТЬ ЭТУ ПОЗА:

1. Сядьте на слегка мягкую поверхность (например, коврик для йоги или мягкую землю).
2. Наклонитесь назад, чтобы вытянуть зад и назад, чтобы вы почувствовали, как седалищные кости в нижней части таза соединяются с полом.
3. Соедините подошвы ног на расстоянии примерно 4–6 дюймов от бедер. (Чем шире раскрыты ваши бедра и колени, тем ближе будут ваши стопы.)
4. Если ваши колени не опускаются слишком далеко, вы можете подложить под них блоки или одеяла для поддержки.
5. Переплетите пальцы под ногами, стараясь не тянуть пальцы ног вверх.
6. Сохраняйте легкий и расслабленный хват.
7. Настройтесь на свою позу; втяните пупок к позвоночнику, чтобы активировать кор, и выпрямите спину.
8. Расслабьте плечи и слегка приподнимите подбородок.
9. Вы можете остаться здесь или начать медленно и осторожно продвигаться вперед верхней частью тела.
10. Держите спину прямо и направьте подбородок к полу перед собой.
11. Работайте над удлинением позвоночника. Перестаньте наклоняться вперед, когда ваша спина начнет округляться.
12. Задержитесь на 25 медленных глубоких вдохов.
13. Прежде чем встать, на мгновение выпрямите ноги перед собой.

Нажмите, чтобы прочитать нашу статью о том, можете ли вы носить штаны для йоги, катаясь на лошадях, чтобы узнать больше о пастушках-йогинях.

Обратитесь к компании Маргарет Big Sky Yoga Retreats за роскошными женскими занятиями йогой и верховой ездой. Используйте реферальный код « HRcowgirlup ”при регистрации на специальный подарок по прибытии!

Высокий полумесяц // Силовая поза

Верховая езда развивает много мышц ног, но также может привести к напряжению в передней части бедер.

Эта поза помогает увеличить диапазон движений в тазобедренных суставах, особенно за счет растяжения мышц передней поверхности бедра. Разблокировка этой области поможет вам удлинить положение ног при езде верхом.

Верхняя часть тела также получает оживляющее движение вверх, чтобы выровнять позвоночник и расположить верхнюю часть тела над бедрами.

И да, ты можешь делать эту позу в сапогах наездницы!

Высокий полумесяц — мощная поза, улучшающая положение ног в седле.

КАК ПРИНИМАТЬ ЭТУ ПОЗА:

1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Отведите правую ногу назад на 3-4 фута, удерживая пятку приподнятой.
3. Положите руки на бедра и тяните правое бедро вперед, а левое назад, выпрямляя бедра вперед.
4. Почувствуйте растяжение передней части правого бедра и левой голени, когда вы вытягиваетесь пяткой.
5. Задняя нога активна и прямая, а переднее колено согнуто.
6. Держите пупок втянутым к позвоночнику, когда поднимаете руки над головой.
7. Вы можете соприкоснуться ладонями или представить, что держите в руках мяч.
8. В любом случае, держите кончики пальцев высоко, когда бедра опускаются.
9. Думайте о создании пространства между позвонками по мере того, как макушка головы удлиняется.
10. Если вы хотите испытать равновесие, переведите взгляд на свои руки.
11. Задержитесь на 5 глубоких вдохов и повторите с другой стороны.

Любите йогу и лошадей? Ознакомьтесь с нашими 5 лучшими растяжками йоги для всадников.

Воин II // Поза силы

Завершая нашу пятерку лучших поз йоги для всадников, Воин II является силовой позой во всех смыслах этого слова.

Раскрытие бедер наружу (по сравнению с квадратом вперед в Высоком Полумесяце) снимает напряжение, удерживаемое во внутренней паховой области и мышцах бедра, побуждая их расширяться и легче облегать спину лошади.

Дополнительный бонус: эта поза укрепляет руки, когда они расходятся друг от друга, и открывает переднюю часть груди.

Стойка Warrior II наполняет вас силой и раскрывает бедра.

КАК ПРИНИМАТЬ ЭТУ ПОЗА:

1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Шагните правой ногой назад примерно на 4 фута, повернув заднюю пятку вниз и наклонив носок вперед примерно на 45 градусов.
3. Согните переднее колено, чтобы принять положение выпада, следя за тем, чтобы колено не выходило за пальцы ног. Если это произойдет, вам нужно расширить свою позицию.
4. Держите заднюю ногу прямой и сильной.
5. Разведите руки в стороны на уровне плеч.
6. Подумайте о том, чтобы развести кончики пальцев друг от друга и удерживать сильную энергию, текущую через руки, пока вы тянетесь.
7. Убедитесь, что ваши плечи расслаблены вниз к спине (а не напрягаются к ушам).
8. Мягко смотрите поверх кончиков передних пальцев.
9. Напрягите бедра и продолжайте опускать их вниз, пока переднее бедро не станет параллельным полу.
10. Задержитесь на 5 глубоких вдохов и повторите с другой стороны.

Reach, Stretch & Breathe

Йога подходит для всех, но особенно хорошо она подходит для всадников. Упражнения, которые помогают нам увеличить нашу гибкость, концентрацию, силу, баланс и комфорт, также помогают нашим лошадям.

Узнайте больше о йоге и лошадях в моем блоге Big Sky Yoga Retreats. Используйте реферальный код « HRcowgirlup » во время регистрации, чтобы получить специальный подарок по прибытии!

Я надеюсь, вам понравится делать эти основные позы частью вашей рутины до и после поездки!

Yeehaw & Namaste,

Маргарет

P.S. Нравится эта статья? Отправляйтесь по адресу:

• Получите свою асану в седле: 5 советов по йоге для наездников
• Обзор ретритов Big Sky Yoga: мне так понравилось, что я переехал сюда
• B Luxe Cowgirl Yoga Retreat: на что на самом деле похож каждый день
• Обзор ранчо: 10 лучших каникул для верховой езды в Монтане
• Можно ли носить штаны для йоги при верховой езде?
• Советы по конному спорту от Маргарет Бёрнс Вэп: Письмо моему новичку
• Один день из жизни ковгерл-йоги
• 32 вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы навсегда успокоить нервы

Нравится? Поделиться!

Вам также может понравиться

Об авторе

Margaret Burns Vap

Я основатель и руководитель компании Big Sky Yoga Retreats, расположенной в Монтане, занимающейся йогой и верховой ездой. Я преподаю йогу на протяжении десятилетий, в том числе в студии, которой раньше владел в Вашингтоне, округ Колумбия. Теперь я трачу свое время на уход за своим стадом из трех меринов дома в Монтане.

Просмотреть все сообщения

Можно ли кататься на лошадях в штанах для йоги?

Одежда • Часто задаваемые вопросы • Экипировка • Верховая езда

от Horse Rookie

2 года назад

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Yeehaw vs. namaste: пастушка-йогини принимает участие в великих дебатах о штанах

«То, что вы можете, не означает, что вы должны» приходит на ум всякий раз, когда люди спрашивают о ношении штанов для йоги для верховой езды. Как йогин и наездник, я, конечно, понимаю призыв. Я практически живу в этих штанах для йоги, когда не нахожусь в сарае. Они удобные, легкие и подходят ко всему. Я никогда не катаюсь в штанах для йоги.

Каждый вид спорта предъявляет особые требования к одежде, и, безусловно, есть что-то среднее между йогой и верховой ездой. Йогини и всадники хотят чувствовать себя комфортно, иметь большую гибкость и носить удобные штаны. Тем не менее, некоторые из качеств, которые делают отличные штаны для йоги, перестают работать, как только вы садитесь в седло (и наоборот). Можно ли кататься в штанах для йоги? Да. Вы должны? В идеале нет.

Любите йогу и лошадей? Big Sky Yoga Retreats предлагает роскошную женскую йогу и катание на лошадях в дебрях Монтаны. Используйте реферальный код « HRcowgirlup » во время регистрации, чтобы получить специальный подарок по прибытии!

Гиддип, маленькая йогиня

Жаркая погода — большая проблема для всадников

Я занимаюсь йогой уже восемь лет, а верховой ездой — более тридцати. Мой первый опыт занятий йогой произошел во время отпуска в Коста-Рике… это также включало катание на лошадях. #какой отдых без лошадей

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, насколько много общего между умственными и физическими аспектами йоги и верховой езды. Научившись заземляться в йоге, вы сможете оставаться сосредоточенным в седле. Сосредоточение внимания на мате тренирует вас не отвлекаться от задачи на лошади. Сила, баланс и гибкость также важны для обоих видов спорта.

Но когда дело доходит до экипировки (в частности, штанов), выполнение поз на стационарном коврике сильно отличается от балансирования на движущемся коврике для йоги (он же лошадь). К счастью, есть отличный компромисс: трико для верховой езды.

Штаны для йоги, бриджи

Когда я рос, всадники вокруг меня носили бриджи. Период. Бриджи, как правило, были из более толстой хлопковой смеси, имели классическую застежку и пояс на молнии с петлями для ремня, имели резинку или липучку на лодыжках и были в основных цветах, таких как коричневый, черный и белый.

В наши дни на соревнованиях все еще можно увидеть галифе. Но для повседневной езды большинство из нас носит современные «трико для верховой езды».

Трико для верховой езды — это штаны для йоги в мире лошадей.

Трико для верховой езды — это штаны для йоги в мире лошадей.

Почему? Трико для верховой езды — это комфорт, безопасность и мода. Кроме того, есть МНОЖЕСТВО забавных вариантов для каждого типа телосложения, дисциплины катания и предпочтения стиля.

10 причин, по которым трико для верховой езды — лучший выбор для наездников

1. Хорошая хватка: Цель № 1 в верховой езде — оставаться с правой стороны лошади — с верхней стороны! В отличие от штанов для йоги, тайтсы для верховой езды имеют накладки на коленях или полный захват сиденья (обычно изготавливаются из тонкого силиконового рисунка). Эта функция помогает вам «прилипнуть» к седлу в ключевых точках контакта, таких как внутренняя часть ноги, колено, бедро и седалище.
2. Широкая талия: Удобные сверхширокие пояса, которые вы любите на штанах для йоги? Хорошие новости. Вы также можете найти множество тайтсов для верховой езды с широким поясом. Ограничительные пояса — одна из моих самых больших проблем, и я отказываюсь идти на компромисс в отношении комфорта, когда речь идет о штанах для верховой езды.
3. Петли для ремня: Они есть на одних трико для верховой езды, а на других нет. Но если ношение ремня во время езды является обязательным, вы можете найти множество вариантов штанов для верховой езды (удачи с штанами для йоги…).
4. Без вырезов: Многие штаны для йоги имеют вырезы в ткани или другие элементы дизайна, которые отлично смотрятся на коврике, но не подходят для верховой езды. В седле вам не нужно ничего, что может случайно зацепиться за ваш галс. Вы также не хотите натирать ноги до сырости, потому что ваша кожа видна через часть штанин для йоги.
5. Держите, пожалуйста: Тишина и покой идеальны в студии йоги, но вам понадобится ваш мобильный телефон, если вы путешествуете летом по тропам или практикуетесь самостоятельно. Это просто безопасно. (Хорошо, и мы хотим оставаться готовыми к селфи!) Многие тайтсы для верховой езды имеют специальный карман для мобильного телефона на внешней стороне штанины или верхней части бедра, что облегчает доступ к телефону во время езды.
6. Долговечность: Штаны для йоги — это просто. Вы носите их в студиях с регулируемой температурой на мягких ковриках без острых краев. Тайтсы для верховой езды сделаны намного более прочными. (Я ношу свои любимые тайтсы для верховой езды уже более трех лет, и они все еще в хорошем состоянии!)
7. Безумный комфорт: Когда я иду в сарай, обычно это 4-6-часовая экскурсия. Помимо самой верховой езды, я занимаюсь экипировкой, ухаживаю за лошадью, смотрю уроки верховой езды и тусуюсь с друзьями. Последнее, чего я хочу, — это часами мечтать о том, чтобы вернуться домой в своих любимых штанах для йоги. Тайтсы для верховой езды созданы для того, чтобы носить их весь день без сожалений.
8. Правильная длина: Большинство штанов для йоги имеют укороченную длину, то есть те, которые заканчиваются в районе икр. Укороченные штаны просто не подходят для верховой езды, потому что между ботинками для верховой езды и штанами остается зазор кожи, который может натирать вашу кожаную застежку, порезаться ветками деревьев на тропе или оставить вас с действительно случайным линия загара. #новичокошибка
9. Цена правильная: В отличие от дорогих бриджей для соревнований, существует множество хороших тайтсов для верховой езды, которые не сломают банк. (Вот мои любимые.)
10. Внешний вид Законно: Внешний вид — это еще не все, но если вы пытаетесь вписаться в конный спорт, штаны для йоги точно не сделают вас профессионалом.

Прочтите о 5 лучших позах йоги для наездников и о том, как они навсегда изменят вашу манеру езды.

Когда можно носить штаны для йоги во время верховой езды

Как человек, который любит йогу и верховую езду, я не собираюсь утверждать, что вы никогда не сможете носить штаны для йоги в седле. Это не идеально по всем причинам, которые я только что упомянул. Но вы можете придерживаться штанов для йоги, если:

• Вы совершаете только одну поездку (например, отправляетесь в разовую поездку с друзьями).
  Примечание. Джинсы для верховой езды гораздо лучше подходят для трейлраннинга, чем штаны для йоги. Смотрите нашу статью Что надеть для трейлрайдинга!
• Вы хотите опробовать весь этот конный спорт, прежде чем браться за дело (например, запишитесь на пару уроков, чтобы узнать, нравится ли вам верховая езда).
  Примечание. В магазинах Tack часто продается подержанная одежда, поэтому вам не нужно покупать новую.
• Вы в отпуске и не хотите покупать/упаковывать отдельные штаны для верховой езды.
  Примечание. Тайтсы для верховой езды очень маленькие и легкие для упаковки. Я взял их в поездку в Коста-Рику, и они мне очень понравились.
• Ты беременна, и это твои самые удобные штаны.
  Примечание. Если вы планируете кататься во время беременности, обязательно прочитайте нашу статью «Ребенок на борту», ​​прежде чем принимать решение.

По возможности держите штаны для занятий йогой для занятий йогой.

Если вы собираетесь кататься в штанах для йоги, обязательно выберите пару полной длины без вырезов, которые могут зацепиться или порваться о застежку или натереть ногу о высокий ботинок.

Любите йогу и лошадей? Big Sky Yoga Retreats предлагает роскошную женскую йогу и катание на лошадях в дебрях Монтаны. Используйте реферальный код « HRcowgirlup » во время регистрации, чтобы получить специальный подарок по прибытии!

Штаны для йоги? Дай мне!

Хотя я не рекомендую носить штаны для йоги во время верховой езды, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО люблю штаны для йоги, которые демонстрируют мою любовь ко всем лошадям, когда я на коврике. Вот мои пять лучших штанов для йоги для лошадей, и вы можете посмотреть еще больше в моем списке наблюдения за лошадьми-новичками на Amazon.

• Штаны для йоги с единорогом (доступны на Etsy)
• Штаны для йоги Wild West (доступны на Etsy)
• Штаны для йоги с изображением головы лошади (доступно на Etsy)
• Штаны для йоги Rainbow Horses (доступны на Etsy)
• Штаны для йоги Outline Horse (доступны на Etsy)

Если вы хотите похвастаться своей любимой лошадью, вы можете создать собственные штаны для йоги с изображением вашего партнера-лошади!

Yeehaw Meets Namaste

Если вы любитель йоги и задаете вопросы о верховой езде, я должен на минутку нажать на паузу и порекомендовать LUXE Cowgirl Yoga™ от Big Sky Yoga Retreats. Я лично знаю основателя и за эти годы посетил более десятка их ретритов… вот как сильно я их ЛЮБЛЮ!

Йога-ретриты Big Sky незабываемы.

Любите йогу и лошадей? Big Sky Yoga Retreats предлагает роскошную женскую йогу и катание на лошадях в дебрях Монтаны. Используйте реферальный код « HRcowgirlup » во время регистрации, чтобы получить специальный подарок по прибытии!

Их ретрит LUXE Cowgirl Yoga™ предназначен для того, чтобы углубить вашу практику йоги, перестроить ваше тело, успокоить ваш разум и исследовать волшебную связь между лошадью и человеком в седле и вне его. Мало того, что места проведения потрясающие, вы будете наслаждаться несколькими практическими занятиями йогой каждый день. Кроме того, вы сможете испытать волшебство «соединения» со своей лошадью в круглом загоне.

(Маргарет также участвовала в нашей серии «Письмо моему новичку» здесь!)

OM на полигоне

Йога и лошади подходят друг другу, но это не значит, что вы должны носить одни и те же штаны для обоих деятельность.

Если вам нравятся штаны для йоги, вам понравится конный эквивалент трико для верховой езды. Это доступные альтернативы, которые помогут вам намасте в седле и выглядеть так, как будто вы знаете, что делаете. #новичокпод прикрытием

P.S. Нравится эта статья? Отправляйтесь по адресу:

• Получите свою асану в седле: 5 советов по йоге для наездников
• Обзор ретритов Big Sky Yoga: мне так понравилось, что я переехал сюда
• 5 поз йоги, которые всадники должны выполнять перед каждой поездкой
• Основатель Big Sky Yoga Retreats Маргарет Бернс Вап: письмо моему новичку
• Что надеть для верховой езды (с иллюстрациями)

Нравится? Поделиться!

механизм

Вам также может понравиться

Об авторе

Новичок в лошадях

Я начал кататься на лошадях в шесть лет, и спустя десятилетия я увлекся этим видом спорта так же (хорошо, больше!) Мой мерин AQHA иллюстрирует универсальность породы: поводья, поводья, веревка, ранчо, трейл, выездка и конкур.