Изотонический напиток что это такое: Изотоник: что это и для чего нужен. Польза и вред
Рассказываем как правильно принимать изотоники до, во время и после тренировок, в чем их польза и как выбрать лучший
- Главная
- Статьи
- Как правильно пить изотоники до, во время и после тренировки
|
9402
Время чтения:
Изотоники – группа напитков, которые поддерживают баланс жидкости и электролитов в организме при активных физических нагрузках. В медицине к изотоническим относят жидкости, в которых давление внутри раствора такое же, как в плазме крови.
Изотоники – группа напитков, которые поддерживают баланс жидкости и электролитов в организме при активных физических нагрузках.
В медицине к изотоническим относят жидкости, в которых давление внутри раствора такое же, как в плазме крови.
Для чего нужны изотоники: назначение и польза для организма
Во время тренировки, соревнований, других видов активной физической деятельности человек потеет. С потом тело теряет не только воду, но также и минералы в составе солей.
-
Обезвоживание увеличивает вязкость крови, что в свою очередь нарушает газообмен в капиллярах, перегружает сердечно сосудистую систему. -
Употребление обычной воды восполняет недостаток жидкости в организме, но одновременно нарушает минеральный баланс и снижает осмотическое давление в клетках. -
Снижение концентрации солей в плазме стимулирует процессы диуреза — выведения жидкости из клеток через почки.
Если интенсивные физические нагрузки продолжаются дольше 1-1,5 часов и сопровождаются усиленным потоотделением, дисбаланс солей может отрицательно сказываться на самочувствии и здоровье спортсмена: появляется одышка, головокружение, сонливость и слабость мышц.
Непродолжительные по времени (30-60 минут), но активные и частые тренировки также могут спровоцировать нарушение водно-солевого баланса. Чтобы этого не произошло, в спортивный рацион наряду с обычной водой необходимо включать изотоники. Изотонические напитки предупреждают восполняют потери электролитов, поддерживают нормальную вязкость и постоянный состав крови.
Когда, сколько и как часто следует пить изотоники
Спортивные тренеры и врачи рекомендуют использовать изотонические напитки во время длительных кардиотренировок, марафонов по бегу и спортивной ходьбе, велопробегов, особенно когда:
-
тренировка или соревнования длятся больше 1,5 часов; -
нагрузки интенсивные, с обильным потоотделением; -
занятия или мероприятие проходят под открытым небом в жару*.
-* Тренироваться в душном закрытом помещении с ограниченным доступом кислорода опасно для здоровья.
Если на улице жарко, на тренировку вы добирались пешком или на велосипеде и теперь испытываете легкую жажду – выпейте до начала занятий небольшую порцию изотоника, 100-150 мл. Вместе с жидкостью клетки получат порцию электролитов, а также заряд энергии в виде углеводов и витаминов.
Не существует двух одинаковых людей, каждый организм требует индивидуального подхода. Поэтому не видя спортсмена и процесс тренировок сложно дать однозначные рекомендации «как и сколько напитка пить». Во время занятий слушайте свое тело – при интенсивных нагрузках жажда может появиться уже через полчаса. Если рядом есть весы, определите массу тела до начала тренировки и перед тем, как выпить изотоник: разница в весе покажет потерю жидкости, которую необходимо восполнить. Или воспользуйтесь усредненной нормой расхода жидкости для спортсменов – 500 мл в час.
Заменять изотоником все другие напитки, исключать из рациона чистую воду не стоит – избыток минеральных веществ создаст дополнительную нагрузку на почки, может спровоцировать образование камней или отложение солей в суставах.
Чем еще хороши изотоники для активных людей и спортсменов
В состав изотонических напитков OSHEE входят углеводы (сахар, глюкоза, мальтодекстрин), полезные для мышечной ткани аминокислоты (Лейцин, Изолейцин, Валин), витамины и минералы:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
Ниацин, витамин B3 или PP, а также его разновидности никотинамид и никотиновая кислота, активно участвуют в расщеплении жиров и углеводном обмене.
Ниацин ускоряет регенерацию соединительной ткани, повышает эластичность кожи, связок и мышц, он необходим для правильной работы сосудистой системы и головного мозга. Взрослому человеку ежедневно требуется – 14-28 мг вещества.
Пантотеновая кислота, витамин B5 – важный элемент метаболизма жирных кислот. Пантотеновая кислота регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме, стимулирует производство гормонов надпочечников (глюкокортикоидов) и синтез нейромедиаторов – биоактивных веществ, которые отвечают за передачу электрохимических импульсов в клетках. Среднесуточная потребность взрослого в витамине B5 – 4-6 мг. Дефицит витамина B5 сопровождается хронической усталостью, сильными болями в мышцах, тошнотой и головными болями.
Витамин B6 – это идентичные по составу и биологической активности пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые участвуют в производстве гемоглобина и кровяных телец, входят в состав сложных белков, регулируют уровень глюкозы в организме.
B6 – важнейший элемент синтеза нейромедиаторов – проводников нервных импульсов организма, его недостаток может стать причиной сбоев в работе ЦНС. В сутки взрослому человеку необходимо 1,1-1,5 мг B6.
Витамин E, токоферол – мощный антиоксидант, защищает клеточные мембраны и митохондрии от окислительного повреждения, контролирует синтез нуклеиновых кислот и коллагена, естественный иммуномодулятор.
Биотин, витамин B7 – один из ферментов, которые отвечают в организме за белково-жировой баланс, незаменимый участник синтеза коллагена – основы всех соединительных тканей в человеческом теле. Суточная норма биотина для взрослого человека – 30-50 мкг.
Калий – наряду с магнием отвечает за поддержание осмотической концентрации крови, регулирует кислотно-щелочной баланс, необходимый элемент электрической проводимости тканей. В зависимости от массы тела, суточная потребность для взрослого 1800-5000 мг.
Вернуться
Рассказать друзьям
Есть вопросы — спрашивайте!
Наши специалисты помогут Вам, окажут бесплатную консультацию или запишут на приём
Задать вопрос
Статьи
Витаминизированный негазированный напиток OSHEE: состав и польза для человека
Разберем состав и пользу напитков OSHEE на примере витаминизированной воды со вкусом лимона и апельсина, обогащенной магнием и витамином B6.
Протеиновый батончик: что в нем интересного
В линейке OSHEE несколько видов протеиновых батончиков с различными добавками. Продукт интересен в качестве быстрого и полезного перекуса не только спортсменам и поклонникам здорового питания. Протеиновые батончики берут в дорогу путешественники, включают в свой рацион военные и врачи.
Как принимать изотоник и для чего он нужен?
Изотоник — напиток, предназначенный для восстановления в организме нормального уровня жидкости. Несмотря на то, что изотоники появились на рынке спортивного питания сравнительно недавно, они уже успели полюбиться многим завсегдатаям спортивных залов и фитнес-центров. Давайте разберемся, действительно ли изотоники необходимы каждому, кто хотя бы время от времени ходит в зал.
Из чего состоят изотоники?
Изотоник содержит углеводы, соли, минералы и витамины.
Как правило, в составе такого напитка можно найти от пяти до восьми процентов сахара, способствующего быстрому восстановлению после изнурительной тренировки, электролиты, то есть вещества, способствующие отправке электрических импульсов, — магний, кальций и калий, которые нужны для поддержания осмотического давления крови. Иногда в состав продукта также включаются лютеин, аминокислоты. Состав изотоника может отличаться в зависимости от бренда, однако в целом все подобные напитки базируются на нормальном для человеческого организма содержании химических элементов.
Всем ли нужен изотоник?
Изотоник полезен тем, кто много тренируется. Если вся ваша физическая активность ограничивается утренней пробежкой в парке у дома или недолгой разминкой, изотоник вам ни к чему. Даже наоборот: исследования показывают, что при отсутствии достаточного уровня физической нагрузки употребление изотоников приводит к увеличению веса — не забывайте, в них содержится сахар!
Таким образом, изотоник нужен спортсменам, занимающимся бодибилдингом, пауэрлифтингом, кроссфитом и другими видами спорта с большими и регулярными физическими нагрузками.
Как изотоник влияет на организм?
Для начала разберемся, почему вообще нужно восполнять уровень электролитов и воды в организме. Когда спортсмен занимается силовыми тренировками, частота его пульса увеличивается до 120-140 ударов в минуту, а температура тела вырастает до 37-38 градусов. Для того чтоб охладиться, тело начинает активно выделять пот, вместе с которым из организма выходят электролиты (именно они придают поту солоноватый привкус). А дальше — по нарастающей:
- Когда количество выделенного пота составляет около двух процентов от общей массы тела, эффективность тренировки существенно уменьшается.
- Еще немного, и мышечная активность снижается, мускулы начинают истощаться, возникает головокружение.
- При существенной потере жидкости спортсмену грозит тепловой удар и коллапс сосудов.
Поэтому прием жидкости во время тренировки необходим, и изотоник станет оптимальным выбором.
Можно ли заменить изотоник чем-то другим?
Многие берут в зал бутылочку с водой.
Это неплохое решение, если предполагаются занятия на аэробных тренажерах общей продолжительностью не более часа и с невысокой интенсивностью. Однако если вам предстоит много и, что важно, упорно заниматься на силовой станции, со штангой или со свободными весами, и вы приготовились, что называется, работать до седьмого пота, без изотоника не обойтись.
И, конечно, даже не стоит думать о том, чтобы заменить изотоник энергетиком: так вы создадите невероятно высокую нагрузку на сердечную мышцу, что негативно скажется и на результате тренировки, и на здоровье в целом.
Как принимать изотоник?
Употреблять изотоник следует умеренно. Это, пожалуй, самое главное правило. Для спортсменов с очень продолжительными и изнурительными тренировками рекомендована норма в 1 литр. Выпивать этот объем напитка следует постепенно, по 2-3 глотка, на протяжении всего занятия.
Если вы — новичок в бодибилдинге, на первых порах достаточно будет 0,5 литра на одну тренировку.
Что насчет «домашних» изотоников?
В интернете полным-полно рецептов изотоников, которые можно сделать в домашних условиях.
Нельзя с достоверностью утверждать, что в результате у вас получится максимально приближенный к брендовому напитку продукт, но попробовать вы можете.
- Рецепт 1: смешайте 500 мл чистой (лучше фильтрованной) воды и 500 мл натурального свежевыжатого сока. Охладите перед употреблением.
- Рецепт 2: смешайте 400 мл воды, 3 столовых ложки сахара, 2 щепотки соли, 200 мл фруктового сока.
- Рецепт 3: смешайте 1,5 грамма соды, 0,5 грамма поваренной соли, 50 граммов глюкозы и 500 мл воды.
Если захотите, можете заменить обычную поваренную соль цитратом натрия (продается в аптеках, также называется натрием лимоннокислым). Это придаст готовым напиткам немного кисловатый привкус.
Несмотря на то, что приготовить напиток с изотоническими свойствами несложно, только фабричный продукт обладает оптимальным составом. Поэтому мы рекомендуем выбирать изотоники, выпущенные известными брендами спортивного питания.
Какую форму выпуска выбрать?
Изотоник в бутылке удобно брать с собой в зал, однако вовсе не обязательно каждый раз приобретать напиток или держать дома большой запас напитка, занимающий много места.
Гораздо проще развести порошок, сделав свежую порцию изотоника прямо перед тренировкой, и взять его с собой.
У порошкового изотоника есть преимущество — его удобно хранить, не нужно беспокоиться о том, правильно ли вы подобрали состав и выдержали дозировку каждого из компонентов.
Что такое изотонический спортивный напиток?
Menu Account
Search
Search
Currency
EUR (€)
- GBP (£)
Menu
Currency
EUR (€)
- GBP (£)
Счет
О
Когда вы тренируетесь в жаркую погоду, увеличивается потоотделение, что необходимо для поддержания терморегуляции в организме.
Когда мы потеем, мы теряем не только воду из организма, но и ключевые электролиты, такие как магний, натрий и калий, причем основным из них является натрий. Эта потеря жидкости и электролитов в организме приводит к обезвоживанию, которое может иметь пагубные последствия для спортивных результатов, при этом доказано, что потеря массы тела всего на 1-2% влияет на наши физические и/или спортивные результаты. Поэтому крайне важно, чтобы спортсмены оставались в состоянии гидратации в состоянии покоя (имея нормальный уровень жидкости в организме) и перед тренировкой, сводя к минимуму обезвоживание до уровня менее 1-2% во время тренировки и полностью регидратируясь после тренировки. Идеальный способ поддерживать гидратацию до, во время и после тренировки — употреблять напитки с высоким содержанием электролитов, в том числе изотонические спортивные напитки.
Какие существуют виды спортивных напитков?
Существует множество различных видов спортивных напитков, но в чем различия?
Спортивные напитки можно разделить на гипотонические, гипертонические и изотонические.
Но что это значит? Гипотонический спортивный напиток представляет собой разбавленный раствор, который содержит примерно менее 40 г углеводов на литр (т. е. менее 4% раствора углеводов). С другой стороны, гипертонический напиток является более концентрированным и содержит более 80 г углеводов на литр (более 8% раствора углеводов). 9Изотонический спортивный напиток 0005 — это «типичный» спортивный напиток, который содержит 40–80 г углеводов на литр (4–8% раствора углеводов). Этот тип спортивного напитка имеет ту же осмолярность, что и жидкости организма, и поэтому является наиболее эффективным способом регидратации как во время, так и после тренировки.
Натрий играет важную роль в спортивных напитках, в том числе помогая удерживать жидкости в организме, а не выводить жидкость с мочой или потом. Исследования показали, что растворы натрия >30 мМ лучше всего подходят для регидратации, помогая уменьшить чрезмерное мочеиспускание — причина, по которой мы разработали наши добавки для гидратации HydraFuel и Hydra+ с >30 мМ натрия.
Углеводы и изотонические спортивные напитки
Было доказано, что прием углеводов полезен для спортсменов, занимающихся спортом с высокой интенсивностью и продолжительностью более 60 минут. Преимущества, в частности, видны в подпитке повторяющихся усилий высокой интенсивности, а также навыков, принятия решений, когнитивных функций и времени реакции — все это необходимо в таких видах спорта, как нетбол, регби и футбол. С точки зрения количества, исследования показывают, что 30–60 г углеводов в час — это идеальное количество углеводов для потребления во время высокоинтенсивных упражнений, что составляет примерно 0,5–1 л типичного 6%-го раствора углеводов.
когда употреблять изотонические напитки
Изотонический напиток полезен при занятиях спортом продолжительностью более 60 минут, например, в футболе и регби. Эти напитки можно употреблять во время разминки, в течение первой половины, во время перерыва, а затем во время 2 и половины, стремясь потреблять 30-60 г углеводов в час.
В целях регидратации старайтесь употреблять изотонический напиток, такой как HydraFuel, сразу после тренировки, чтобы получить максимальную пользу.
Приготовьте свой собственный спортивный напиток
Удобный способ приготовить свой собственный спортивный напиток — добавить 200 мл фруктового сока (отлично подойдет ананасовый) в 400 мл холодной воды и добавить щепотку соли (вы должны почувствовать вкус соли). )!
Различные типы спортивных напитков и когда их использовать от Precision Fuel & Hydration
В настоящее время на рынке представлено множество спортивных напитков, и мы выделили основные различия между гипотоническими, изотоническими и гипертоническими напитками (включая «гидрогели» ), а также почему все смеси напитков Precision Fuel & Hydration являются гипотоническими.
Гипотонические, изотонические или гипертонические напитки – основные различия
Термин «изотонический» описывает раствор, имеющий такую же «густоту» или концентрацию (тоничность), что и другой раствор.
В данном случае это относится к напитку, концентрация которого аналогична концентрации человеческой крови (которая имеет осмолярность от ~280 до 300 мОсм/л). концентрация, что в крови), изо тоник (примерно такая же концентрация) или 9Тоник 0095 Hyper (более высокая концентрация) влияет на то, сколько энергии (углеводов) он может доставить и как быстро вы можете впитать его в свой кровоток, чтобы заменить жидкость, которую вы теряете с потом.
Как и в большинстве случаев в жизни, все сводится к нескольким ключевым компромиссам…
Предоставлено: Mayur Ranchordas ©
Когда использовать изотонические напитки ~290 мОсм/л)
Большинство традиционных спортивных напитков (таких как Gatorade, Powerade, Lucozade Sport и т. д.) технически относятся к категории «изотонических», поскольку они предположительно схожи по концентрации с человеческой кровью. Теоретически они обеспечивают достаточное количество энергии и быстро очищают кишечник, хотя и не так быстро, как гипотонические растворы.
Они обычно содержат около 6-8% углеводов и поэтому содержат в 1,5-2 раза больше углеводов, чем большинство гипотонических напитков (30 г углеводов на порцию 500 мл). Обычно это 9 0005 полезно для более коротких, высокоинтенсивных упражнений, когда быстрое получение углеводов может быть важнее, чем предотвращение обезвоживания .
В то время как изотонические напитки, как правило, звучат великолепно на бумаге, что-то вроде «мастера на все руки», в реальном мире они могут вызвать довольно много желудочно-кишечных расстройств — т. е. болезненный вздутие живота — при употреблении в больших количествах (как это часто бывает в длинных соревнованиях на выносливость). Это особенно актуально в более жарких условиях, когда высокий уровень потоотделения приводит к более быстрому потреблению алкоголя, или в сочетании с углеводными закусками, такими как гели и энергетические батончики.
Научные исследования изотонических напитков
Лабораторные исследования показывают, что жидкости из действительно изотонических напитков достаточно хорошо всасываются в кровоток.
Они действуют медленнее, чем гипотонические напитки, но не обязательно на большую величину. Но оказывается, сомнительно, что многие коммерчески доступные изотонические напитки, ну, в конце концов, на самом деле изотонические ! Выводы статьи 2008 года, опубликованной в швейцарском журнале спортивной медицины, подняли этот тревожный вопрос, когда они измерили тонус ряда имеющихся в продаже спортивных напитков.
Исследователи обнаружили, что довольно много «изотонических» напитков на самом деле получали более 300 мОсм/кг при измерении в их лаборатории, а некоторые доходили до 348 мОсм/кг!. Это означало, что они на самом деле были гораздо более концентрированными, чем потоки крови людей, которые их пили.
В некотором смысле это не удивительно, поскольку правила (по крайней мере, в Европе) позволяют производителям напитков заявлять, что продукты являются «изотоническими», если они находятся в диапазоне от 250 до 350 мОсм/кг. Но на самом деле это означает, что многие «изотонические» напитки на рынке сегодня на самом деле имеет тенденцию вести себя больше как гипер тонизирующие напитки , когда вы наливаете их в горло.
Вот почему многие спортсмены, как правило, находят их более легкими для желудка, значительно разбавляя их по сравнению с исходными концентрациями.
Когда использовать гипертонические напитки
Гипертонические напитки = более высокая концентрация, чем в крови (>300 мОсм/л)
Гипертонические напитки более концентрированы, чем ваша кровь. Обычно это связано с тем, что в их состав входит большое количество углеводов, чтобы максимизировать доставку энергии в качестве подпитки для высокоинтенсивных занятий. Относительно новое поколение напитков «Гидрогель» попадает в эту категорию вместе с большинством напитков для восстановления, с добавлением белка в качестве еще одного основного ингредиента.
Нет проблем с гипертоническими напитками per se . На самом деле, это может быть очень хорошо, когда вы хотите быстро и эффективно доставить большое количество калорий или определенных макронутриентов в кровоток. Жидкие калории, как правило, легче усваиваются, чем твердые вещества, которым требуется больше работы со стороны тела, чтобы сначала расщепить их.
Однако они могут вызвать проблемы, если вы пытаетесь использовать гипертонический напиток в то время, когда потребление жидкости является приоритетом, а обезвоживание вызывает беспокойство ; например, во время длительных занятий, когда вы сильно потеете.
По иронии судьбы, это происходит из того же механизма, который делает гипотонические напитки такими хорошими для доставки жидкости; осмос.
Что касается гидрогелей; они продаются на том основании, что они могут уменьшить желудочно-кишечные расстройства и увеличить скорость усвоения углеводов, поскольку жидкий напиток вступает в реакцию с желудочной кислотой, превращаясь в гель (отсюда и название «гидрогель»).
Некоторые из них содержат до 80 г углеводов на 500 мл порции и имеют осмолярность 490 мОсм/л, что звучит привлекательно, когда главной целью является подача энергии.
Однако современная наука указывает на тот факт, что гидрогели вряд ли будут лучше, чем любой другой концентрированный напиток, в снижении желудочно-кишечных расстройств или повышении работоспособности.
Как действуют гипертонические напитки
Когда гипертонический напиток попадает в кишечник из желудка, концентрация жидкости в самом кишечнике становится гипертонической. Затем ваше тело должно сначала переместить воду из кровотока обратно в кишечник, чтобы разбавить там растворенные вещества до уровня, который позволяет поглощать питательные вещества и жидкости обратно через стенку кишечника в ваше тело.
Таким образом, это чистое движение воды из крови в кишечник технически «обезвоживает» вас. Это перемещение воды из крови в кишечник, когда на самом деле вы хотите повысить уровень жидкости в крови. Из личного опыта, это то, что может вызвать у вас тошноту и даже сильную жажду, когда то, что вы намеревались выпить, было прямо противоположным!
Ярким примером является обычный кокаин с концентрацией почти 500 осм/л. Вы когда-нибудь задумывались, почему он никогда не гидратируется, даже после того, как выпил литры и литры этого вещества?
Поэтому лучше всего употреблять гипертонические напитки исключительно в те моменты, когда вы хотите как можно быстрее получить калории, но когда гидратация является главным приоритетом .
Когда использовать гипотонические напитки
Гипотонический = более низкая концентрация, чем в крови (<280 мОсм/л)
Проще говоря, жидкости в гипотонических напитках, как правило, всасываются в кровоток быстрее, но они доставляют меньшее количество углеводов на единицу объема.
Это связано с тем, что гипотонические напитки создают нечто, называемое «благоприятным осмотическим градиентом», поскольку они имеют более низкую концентрацию, чем кровь, поэтому вода в них естественным образом течет через стенку кишечника в кровеносные сосуды, перемещаясь из области с более низкой концентрацией растворенных веществ. (кишечник) в область более высокой концентрации (кровь) посредством осмоса.
Гипотонические напитки обычно имеют низкую концентрацию, так как в их состав входит небольшое количество углеводов (до 6% раствора). Это потому, что углеводы, как правило, составляют большую часть «вещества», разбавленного в большинстве спортивных напитков.
Гипотонические напитки и гидратация
Поэтому гипотонические напитки должны быть вашим предпочтительным вариантом, если основной целью вашего напитка является гидратация , а не доставка большого количества энергии.
Купите наши гипотонические спортивные напитки
Это основная причина, по которой напитки Precision Fuel & Hydration являются гипотоническими , поскольку основное внимание уделяется гидратации. Их основная цель – восполнить потерю жидкости (и электролитов) с потом, а не обеспечить большое количество углеводной энергии, которую лучше получать из более твердых источников пищи/топлива по мере необходимости. Это также объясняет, почему важно смешивать их в соответствии с указаниями (один пакет или таблетка на 500 мл/16 унций воды), если вы хотите, чтобы они работали так, как задумано.
Итак, если вы пьете напитки Precision Fuel & Hydration, то «откуда я беру калории?» Я слышу, как ты спрашиваешь. Что ж, в этом блоге я обобщил лучший способ объединить ваши планы гидратации и питания — если у вас возникнут вопросы, напишите нам по электронной почте, и мы будем рады помочь.
В 2021 году мы также добавили в ассортимент смесь энергетических напитков. Это ближе к изотоническому напитку (но все же является гипотоническим, так как его осмолярность составляет 212 мОсм/л). Смесь для напитков содержит важнейшее тройное количество углеводов (60 г на литр), жидкости и электролитов (1000 мг на литр). Он в первую очередь предназначен для высокоинтенсивных упражнений продолжительностью около 1-2 часов, хотя он также может быть полезным для удовлетворения ваших энергетических потребностей и во время более длительных тренировок.
Обеспечивает постоянный приток быстро усваиваемой энергии вместе с жидкостью и значительным содержанием натрия для борьбы с обезвоживанием и любыми потерями электролитов.
Приобрести на сайте precisionfuelandhydration.com
Глюкоза и активный транспорт
Существует множество исследований, указывающих на тот факт, что небольшое количество глюкозы и большое количество натрия в напитке может способствовать более быстрому усвоению жидкости.
Это связано с тем, что помимо осмоса (пассивного процесса) вода может перемещаться через стенку тонкой кишки вместе с натрием и глюкозой с помощью метода, называемого активным транспортом.
Активный транспорт лучше всего рассматривать как второй, отдельный «дверь» из кишечника в кровоток, доступ к которой можно получить только с помощью правильного ключа, который представляет собой правильную комбинацию натрия и глюкозы. На самом деле это основа, на которой с большим успехом разрабатываются ОРС (соли для пероральной регидратации), используемые для лечения очень обезвоженных людей в медицинских учреждениях.
Поскольку продукты Precision Fuel & Hydration (особенно растворы 1000 мг и 1500 мг) содержат гораздо большее количество натрия, чем традиционные спортивные напитки, это дает им возможность использовать этот путь активного транспорта для увеличения количества жидкости, перемещаемой в кровь по сравнению с с более традиционными спортивными напитками или простой водой.
Это, конечно, в дополнение к тому факту, что натрий в конечном итоге заменяет то, что теряется с потом во время длительных упражнений, так что это своего рода двойная победа в периоды, когда потери с потом очень велики.