Химия для бодибилдинга: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Содержание

— Популярная спортивная «химия» и вред от нее

Ходить в качалочку и заниматься спортом сегодня модно. Пусть большинство занимается с марта по май а-ля «похудеть-подкачаться к лету», а остальное время не соблюдает диету и не поддерживают режим, все равно ситуация начинает меняться к лучшему, и на тех же турничках сейчас не только развешивают белье, но и подтягиваются подростки.

Рано или поздно, активно тренирующийся спортсмен приходит к выводу, что темпы его роста замедлились, а душа хочет силовых рекордов и большой бицухи. Тут-то и встает вплотную проблема выбора правильного спортивного питания, такого, чтобы достигнуть результата и не навредить здоровью.

Условно всю «химию» можно разделить на две большие группы:

то что можно пить, и что не вызовет резкого роста мышечной массы (протеин, l-карнитин, BCAA, жиросжигатели)

то, что нужно колоть, и вызывает резкий прирост объема мышц (анаболические стероиды)

Первая группа

Наиболее популярная у новичков, ну кто не пил вкусный протеиновый коктейльчик после утомительной тренировки? Аминокислоты, BCAA, карнитин также полезны, дабы организм не тратил силы на выработку собственных кислот, не занимался катаболизмом мышц, добытых с таким трудом, а главное сразу и эффективно восстанавливался для следующей тренировки.

Например, популярное сочетание BCAA и протеина, при длительных упорных тренировках и грамотной диете способно воплотить самую популярную мечту – «перегнать жир в мышцы», т.е. согнать жирок путем долгих кардиотренировок, и не дать сжечь на них выросшим мышцам.

Однако подводные камни в виде нагрузок на почки, ухудшения пищеварения желудочно-кишечного тракта, и нарушения работы сердечно-сосудистой системы могут стать вашими спутниками при передозировках даже этих, вроде бы безобидных, препаратов.

При переработке большого количества белка, как это бывает при приеме протеина можно дать большую нагрузку почкам, чрезмерное количество аминокислот ухудшат пищеварение, а l-карнитин и другие дженерики, так называемые «предтрены» и жиросжигатели на кофеине нанесут ощутимый урон вашему сердцу. Поэтому строго следите за дозировками и покупайте препараты только проверенных фирм: Muscletech, Dymatize, BSN.

Вторая группа

Состоящая из анаболических стероидов, такие как: тестостерон (ципионат), дианабол, туринабол, нандролон, сустанон, тренболон при неправильной дозировке и отсутствия ПКТ – послекурсовой терапии, нанесут существенный урон вашему организму.

Безусловно, эти препараты позволят вам в кратчайшие сроки приобрести большой объем сухой мышечной массы, стать обладателем красивого рельефа и полностью обновить свой гардероб, купив одежду на несколько размеров больше, потому что жать станет не в животе, а в плечах.

Однако согласившись на использование этой группы препаратов, бывалые спортсмены советуют сначала сделать полное медицинское обследование, и проконсультироваться с врачом на предмет общей переносимости анаболиков и эффективности ПКТ.

Если вы недостаточно внимательно отнесетесь ко всему этому, будете гнаться за результатом и не соблюдать дозировки, не соблюдать длительность курса и правильное питание, то побочные эффекты от первой группы покажутся вам цветочками.

Самые распространенные побочные эффекты от анаболиков можно считать следующими:

аденома печени (вследствие частого употребления дешевых и некачественных анаболиков и длительных курсов приема)

гинекомастия, доброкачественная опухоль сосков у мужчин (все же помнят фильм «Бойцовский клуб»

акне (особенно на спине и плечах, и особенно при приеме высокоандрогенных препаратов. Так, бывалых «химиков» легко идентифицировать по красной крупной сыпи на спине)

облысение (вследствие понижения естественной выработки тестостерона)

атрофия яичек, импотенция (из-за снижения естественной выработки гонадотропина)

образование тромбов (повышение свертываемости крови)

Курс ПКТ, который на самом деле позволит избежать всех вышеперечисленных ужасов, очень часто чреват «откатом», т.е. все набранные с таким риском объемы могут быть потеряны при приеме антиэстрогенов, так что принимать «тяжелую артиллерию», а потом рисковать «откатиться» — решать вам.

Химик в бодибилдинге

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Автор: Сергей Тяпкин 05 июня в 20:42 0

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

На сегодняшний день вопрос химия в бодибилдинге очень животрепещуще обсуждается в мире силового спорта. Бодибилдинг уже давно стал спортом приносящий большие деньги,поэтому в ход идут любые способы для достижения целей. Уже давно говорят,что сегодня все профессиональные спортсмены-культуристы используют стероиды для получения наивысшего результаты от судей.Да и вы сами можете убедиться в этом,просмотрев выступления на мировых турнирах по бодибилдингу. Спортсмены-профессионалы просто нереально выглядят накачено,это в некоторой степени всегда вызывает отвратительные эмоции,а что делать таковы риале современного бодибилдинга. Юные посетители тренажерок и качалок взглянув на таких парней с обложек плакатов и журналов непременно хотят получить такие же накаченные дельты,бицепсы,грудь.Причем в короткие сроки.Для таких любителей быстрого прогресса и придуманы фармакологичекие препараты для накачки мышц.Парни начинают себя колоть и употребляя стероиды. Подобная химия в бодибилдинге может вначале показать результат в виде накачки некоторых мышц,но закончиться может и фатальным исходом причем в раннем возрасте,если не остановиться и наотрез отказаться от употребления химии.Поэтому лучше медленно и натурально идти к достижению своих целей. Этот упорный и трудоемкий процесс,построить красивое и в первую очередь здоровое тело,не используя химию.

Если вы ходите в тренажерный зал и видите накаченных чрезмерно молодых парней и не знаете точно это реально они своим трудом и потом получили такие мышцы или все -таки накачали себя химией. Ознакомитесь с несколькими советами,как отличить человека употребляющего химию для построения своего тела и натурального человека.

Спортсмен сидящей на химии,быстро набирает мышечную массу.Вопрос набора мышечной массы очень важен для построения красивого тела,ведь набираем мы массу для того,чтобы в последствии высушиваться, т. е. оставить только мышечную массу и убрать жир.А это очень долгий и трудоемкий процесс.Для натурального человека набор массы может занять более 6 месяцев даже при грамотно построенном программном комплексе тренировок и правильном питании и полноценного отдыха,да и то это будет только первые видимые результаты. Видимый результат как для самого себя а особенно для окружающих достигается через 2-5 лет тренировок,да еще приплюсуйте сюда индивидуальное строение тела каждого человека.Химик в бодибилдинге достигает набора массы в очень короткие сроки.Я могу судить по себе на сегодняшний день у меня цель набрать именно мышечную массу,так как вес я уже сбросил до нужных мне килограмм.Поэтому я прекрасно осознаю,что это будет не простой период,организм воспринимает увеличение белковой пищи в питании по своему,и настроить его набирать килограммы для пользы достаточно сложно,отсюда набор массы 2-5 кг у натурально занимающихся атлетов может занять продолжительное время.Кроме этого с массой тела прибавляется и жир,учтите.У химиков набор массы 5-10 кг за короткий срок,это реально.Так вот если вы увидите атлета в тренажерном зале,который занимается практически наравне с вами и уже набрал 10 кг,то можете уверенно отнести его к химикам в бодибилдинге.
Одной из целью посещения тренажерного зала является сбросить вес,т. е. сбросить лишний жир,так вот это не менее долгоиграющий процесс.Не все справляются с этим и бросают заниматься так как не могут достичь этого.Зато для химика нет ничего проще как быстро набрать так и быстро сбросить лишние килограммы. Если такой вот атлет скажет вам,что он за месяц усиленных тренировок сбросил 5 кг,это вранье,этот человек просто использует фармакологию и является явным представителем-химиком в бодибилдинге. Организму нужно время для перестроения как для набора так и для потеря веса.
Можете уверенно сказать,что этот человек сидит на стероидах. Если вы видите неестественно натуральные мышцы его тела,причем сразу бросается в глаза надутость мышц,особенно это относиться к большим группам мышц.мышцы накачиваются,я не спорю,но только при нагрузке.например вы позанимались в тренажерном зале,естественно мышцы налились кровью,вы чувсвтуете определенную боль.Но затем приходит период восстановления,и они не выглядят так мощно вне зала.Поэтому при надутости мышц вне тренировки-можно сказать,что парень достигает результаты употребляя химию. Отсюда выплывает следующее отличие.
Неравномерность в мышечном росте.Люди кто натурально занимаете в тренажерном зале и не употребляет химические препараты,гормональный фон способствует росту всех групп мышц равномерно.У химика в бодибилдинге при сравнительно одинаковом тренажерном комплексе как и других посетителей тренажерного зала,непропорциональное строение тела.Особенно это можно увидеть когда сильно накачены плечи,но сухие худощавые ноги.если взять ноги,то крупные бедра и тонкие икры.Конечно если все тренировки долбить только упражнения на ноги,то можно улучшить свои мышечные показатели в ногах,но если комплекс состоит из упражнений на все группы мышц,то уверенно можно сказать парень мухлюет и он использует фармакологию.
Обратите внимание на силовые показатели при работе с весами.Все мы прекрасно знаем как увеличение веса влияет на рост мышц,постепенное увеличение веса на штанге или гантелях увеличивает силовую мощь ваших мышц. Тогда какие же веса должен использовать круто накаченный бодибилдер,а тут нет, мы видим несоответствие объема мышечной массы к физической силе причем слабой выносливости тела.Работает на очень небольших весам при этом утверждая,что он полный натурал. Тогда предложите ему,(если вы хорошо подготовленный и занимаетесь без употребления химии),пробежаться несколько км на беговой дорожке.Ведь если он отличный спортсмен и занимается, это не составит ему труда.Я уверен,что скоро он выдохнется,так как организм не готов к физическим нагрузкам,и весь объем мышц это результат использования химических препаратов.
У людей которые используют стероиды в бодибилдинге имеется удивительное отличие от обычных атлетов.В местах где идет соприкосновение кожи и предметов,например грифа штанги,то остаются характерные покраснения кожи,или при разводке гантелей после выполнения грудь краснеет очень сильно.Исчезают они не сразу,как у обычных атлетов,а по прошествии 15 и более минут.Удивительно?,ни чуть,это переизбыток в организме воды.
Время на тренировку чистый спортсмен затрачивает не более 1 часа при любом комплексе упражнений на массу или снижение веса,я именно и использую этот период времени,чтобы исключить перетренированость.Перетренированность приведет к увеличению времени для восстановления,что не будет способствовать росту мышц.Атлет использующий химию в бодибилдинге может качать мышцы в зале от 1,5 до 2 часов при этом не испытывать усталости.При этом и мышцы у химика восстанавливаются быстрее.Так что если вы занимаетесь без стероидов,то 1 часа вам вполне достаточно времени,чтобы дать нагрузку своим мышцам.

Все мы знаем как отличается переходный период в юности у любого человека.Отличительной особенностью является появление прыщей. Это естественно для подрастающего организма,но когда мы видим прыщи на теле уже зрелых молодых людей 25-30 лет,которые посещают тренажерный зал,то стоит задуматься а не использует он химию в своем рационе. И вы будете правы,только наличие в организме инородных химических составляющих заставляет организм включать защитные реакции.Не верьте такому атлету,что он натурально занимается,он просто полная химия в бодибилдинге.
Если атлет,в своем комплексе исключает работу с базовыми упражнениями и часто сидит на тренажерах при этом имеет внушительные габаритные размеры,можно быть уверенным этот человек увлекается фаракологическими препаратами.
Любое выступление на профессиональных и даже любительских турнирах без фармокологии не обойтись, натуралу очень тяжело попасть даже в пятерку лучших.Поэтому если ваш коллега по тренажерному залу имеет определенные награды,знайте он все-таки колол себе химию.

Со мной многие могут не согласиться,но это субъективное мое личное мнение поэтому хотите верьте хотите нет.Но главное,что любое использование химии в бодидилдинге может привести к нарушению в жизнидеятельности организма,поэтому если вы используйте препараты которые повышают ваши мышечные результаты при выполнении тренировочных программ постарайтесь прекратить их использование,а кто хочет но не начал,лучше и не начинать,только натуральное построение физически красивого и сильного тела,будет залогом здорового тела и духа. С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Найти:

Они действительно такие плохие?

Аарону Генри было 13 лет, когда он начал принимать стероиды.

Он хотел получить преимущество в футболе. После четырех лет употребления стероидов Генри был ростом 5 футов 9 дюймов и весил 210 фунтов. Он набрал вес и силу от приема стероидов, но это еще не все, что они ему дали. травмы, изъязвление на трех четвертях желудка, легкий сердечный приступ и агрессивный характер.5 Генри знал только о положительных эффектах стероидов, но не знал об их побочных эффектах и рисках для здоровья.

Большая часть публики, как и Генри, не осведомлена или неправильно информирована о стероидах. Средства массовой информации не могут показать негативные аспекты использования стероидов. Из-за этого многие люди думают, что стероиды имеют только положительный эффект, но они не понимают, что те, кто использует стероиды, могут разрушить их тело и разум.

Кто использует стероиды?

Общественность полагает, что прием стероидов автоматически сделает человека сложенным и мускулистым, что не так. При использовании стероидов пользователь все равно должен тренироваться.

Некоторые люди также считают, что единственный способ нарастить мышечную массу — это использовать стероиды, но это опять-таки неверно. Многие люди, которые много работают, естественным образом достигают отличного телосложения.

Мужчины-бодибилдеры и спортсмены составляют большую часть потребителей стероидов в США; спортсменки и спортсмены-подростки также используют стероиды.

Одним из самых известных потребителей стероидов является Арнольд Шварценеггер. Шварценеггер был обладателем титулов Мистер Вселенная и Мистер Олимпия. Он использовал стероиды до того, как стало известно о рисках для здоровья и до того, как они были запрещены законом.

Еще один известный пользователь стероидов — Серхио Оливия. Оливия также занималась бодибилдингом и соревновалась со Шварценеггером. Оба мужчины больше не используют стероиды. Они поняли, что их здоровье важнее, чем быстрый рост мышц.

Что такое стероиды?

Определение стероидов: «искусственные производные тестостерона, мужского гормона. Они синтезируют белок и способствуют росту мышц».4 Типы стероидов включают анаболические гормоны и гормоны роста.

Определение анаболического стероида: «Любое лекарство или вредное вещество, химически и фармакологически связанное с тестостероном (кроме эстрогена, прогестинов и кортикостероидов), которое способствует росту мышц, любое лекарство или гормональное вещество, стимулирующее эндогенное производство стероидов». в человеческом теле, который действует таким же образом». 2

Типы анаболических стероидов включают пероральные и внутримышечные инъекции. Период полувыведения стероидов, принимаемых перорально, составляет несколько часов, тогда как период полураспада инъекционных стероидов составляет несколько дней.2 Стероиды, принимаемые перорально, обычно выпускаются в виде таблеток. Этим водорастворимым таблеткам требуется три-четыре недели, чтобы очистить организм.

Инъекции на масляной основе выводятся из организма через шесть-восемь месяцев.1 После приема стероидов молекула стероида связывается с участками клеточных рецепторов. Теперь молекула стероида может увеличивать синтез белка, увеличивать удержание азота, вносить метаболические изменения и увеличивать размер и силу клеток скелетных мышц.

Все это приводит к увеличению и укреплению мышц.2 Некоторые названия популярных стероидов включают Нелвар, Дека-Дураболин, Анавар, Винстрол, Станозолол, Дианабол и Анадрол-50.7 Стероиды стоят от 100 до 500 долларов за дозу. Некоторые потребители стероидов принимают более одной дозы в день. 4

История стероидов

В течение многих лет стероиды использовались для лечения. Они были разработаны в 1930-х годах для предотвращения атрофии или разрушения мышц у пациентов с изнурительными заболеваниями. Их также давали пациентам, получившим сильные ожоги. Первое немедицинское использование стероидов было во время Второй мировой войны.

Нацистские врачи давали своим солдатам стероиды, чтобы сделать их более агрессивными. Тогда Советский Союз решил дать своим спортсменам стероиды. Как только США узнали секрет Советов, они также начали давать стероиды своим спортсменам, начиная с 1950-х годов.

Только в 1960-х годах побочные эффекты стероидов были впервые задокументированы.8 В 1988 году в США был принят Закон о борьбе со злоупотреблением наркотиками. Этот год был назван «Годом стероидов», потому что многие спортсмены-олимпийцы были пойманы на употреблении стероидов.6

Было подсчитано, что в это время от одного до трех миллионов средних американцев также принимали стероиды. 8

Риски для здоровья

Многие серьезные побочные эффекты и риски для здоровья связаны с использованием стероидов. Ранними симптомами злоупотребления стероидами являются тяжелые кистозные угри, значительное внезапное увеличение массы тела, головные боли, головокружение, сильные судороги в ногах и животе и преждевременное выпадение волос.1

Использование стероидов влияет на весь организм. Риски для здоровья, связанные с сердечно-сосудистой системой, включают изменения уровня холестерина, болезни сердца, анафилактический шок, высокое кровяное давление, септический шок и даже смерть.

Воздействие на репродуктивную систему включает атрофию половых органов, отек половых органов, половую дисфункцию, бесплодие, импотенцию, увеличение простаты, повреждение плода и нарушения менструального цикла. Печень и почки находятся под постоянным воздействием стероидов.

Последствия для печени включают рак, желтуху, опухоли и пелостический гепатит. Повреждение почек включает камни в почках, заболевание почек и нарушение функции почек. Прием стероидов также может повлиять на вашу кожу. Акне, жирная кожа, сыпь, багровые или красные пятна на теле, крапивница, оволосение тела, облысение и оволосение лица у женщин.

Другие побочные эффекты включают отек, боль в костях, тошноту, озноб, диарею, бессонницу, огрубление голоса и изменения в работе кишечника и мочеиспускания.

Стероиды также могут оказывать психологическое воздействие на пользователя. Они могут впадать в депрессию, быть агрессивными и очень враждебными.3,8 Некоторые спортсмены настолько агрессивны, что им приходится принимать транквилизаторы, когда они не участвуют в соревнованиях, чтобы справиться со своей враждебностью.5

Подростки и стероиды

Департамент здравоохранения и социальных служб ( DHHS) сообщает, что 12 процентов мальчиков-подростков и два с половиной процента девочек-подростков используют стероиды. Это вызывает тревогу, потому что риски для здоровья и побочные эффекты гораздо серьезнее для подростков, чем для взрослых.

Это связано с тем, что тело подростка не полностью развито, поэтому его рост может быть задержан, и части тела никогда не успеют созреть. Воздействие на женщин еще хуже, поскольку андрогены и тестостерон более чужды их телам, чем мужчинам.2

Очень серьезной проблемой является тот факт, что подростки, которые принимают стероиды в течение двух-трех месяцев, умирают в возрасте 30-40 лет. Прием стероидов очень тяжело влияет на подростков психологически. Многие подростки, употребляющие стероиды, страдают так называемой «роидной манией». Это включает дикую агрессию и бред.8

Две основные причины, по которым подростки употребляют стероиды, это спорт и внешний вид. Подростки считают, что если они будут принимать стероиды, они смогут улучшить свои спортивные способности и, надеюсь, приобщить их к спорту в колледже. Внешний вид очень важен для подростков.

Грег Фойгт, владелец магазина продуктов питания, комментирует: «Из каждых 100 детей, которые приходят сюда, 70 хотят знать, какое влияние стероиды окажут на их организм. Остальные 30 просто хотят их получить».1

Стероиды Кажется, это относительно простой способ для подростков улучшить свою внешность. Они принимают стероиды, чтобы завоевать популярность среди сверстников.

Стероиды и закон

Стероиды считаются веществами Списка III. Вещество, включенное в Список III, — это лекарство или другое вещество, которое является общепринятым средством лечения в Соединенных Штатах, злоупотребление которым также может привести к физической и психологической зависимости. Другими веществами Списка III являются амфетамины и барбитураты.4

Употребление или хранение стероидов может навлечь на человека очень серьезные неприятности. За простое хранение стероидов наказание составляет до одного года тюрьмы и минимальный штраф в размере 1000 долларов. Лицо, ранее судимое за простое хранение, может получить до двух лет тюрьмы и минимальный штраф в размере 2500 долларов.

Лицо с двумя или более судимостями за простое хранение может быть приговорено к тюремному заключению на срок от 90 дней до трех лет и минимальному штрафу в размере 5000 долларов. Человеку, осужденному за продажу стероидов, грозит до пяти лет тюрьмы, штраф в размере 250 000 долларов и как минимум два года условно-досрочного освобождения.

Лицу, признанному виновным в продаже стероидов во время этого освобождения под надзором, грозит до десяти лет тюремного заключения, увеличенные штрафы и дополнительные четыре года условно-досрочного освобождения.2 В соответствии с законодательством штата любому лицу, употребляющему стероиды или находящемуся под их воздействием, до шести лет и штраф до 5000 долларов.

Эти законы не распространяются на истощенных пациентов, которым необходимо набрать вес, детей, которым необходимо набрать вес, остеопороза и анемии.1 Проблема в том, что 99 процентов бодибилдеров, использующих стероиды, знают, как это маскировать, поэтому их не поймают. .4

Цитаты бывших пользователей стероидов

Грег Конильяро, бывший пользователь стероидов, сталкивается с серьезными проблемами со здоровьем из-за употребления стероидов. «Я был разрушен не только физически, но и морально, — говорит Конильяро. Некоторые врачи пытаются согласиться с тем, что стероиды не вызывают привыкания, но Конильяро считает иначе.

«Это как быть алкоголиком. Это привычка, которая остается на всю оставшуюся жизнь. Я считаю, что стероиды вызывают привыкание, если не больше, чем любой другой рекреационный наркотик». Из-за употребления стероидов Конильяро был вынужден перенес операцию на спине из-за разрыва трех межпозвоночных дисков, у него проблемы с сердцем и высокое кровяное давление.4

Прием стероидов стал настоящим препятствием в жизни Конильяро. Его опыт показывает, что стероиды так же вредны, как и любой другой наркотик. Здоровье Стива Карра, бывшего пользователя стероидов, также пострадало от приема стероидов. У Карра повреждены печень и почки, он заболел желтухой, у него одышка, бледная кожа, его часто тошнит.0003

Эти эффекты исходят от препарата, который должен улучшить ваше здоровье. Стив Курсон был заядлым «укладчиком стероидов», человеком, который использовал более одного типа стероидов одновременно. Две недели принимал Дека-Дураболин по 300 мг, в месяц врачи рекомендуют только 50-100 мг.

Он также принимал винстрол по 50 мг в день, рекомендуется максимум 6 мг. Кроме того, он принимал Анавар по 50 мг в день, рекомендуемая доза составляет 5-10 мг7. Поначалу Стив добился улучшения качества. Сейчас ему нужен донор сердца.

Заключение

Риски для здоровья, связанные со стероидами, сильно перевешивают некоторые преимущества. Стероиды вредны физически и психологически. Использование стероидов еще более опасно для подростков, потому что их тела еще не полностью созрели. Подростки также умирают в возрасте 30-40 лет из-за употребления стероидов.

Стероиды могут показаться лучшим и самым простым способом улучшить ваше тело, но они работают только до поры до времени. Как только побочные эффекты начнут проявляться, у пользователя возникнут проблемы с физическими упражнениями или он даже не сможет тренироваться. Поэтому все, над чем они работали, пойдет насмарку.

Поскольку стероиды вызывают привыкание, после того, как человек перестанет их принимать, его тело будет жаждать и нуждаться в стероидах для функционирования. Организму потребуется время, чтобы он мог функционировать так, как когда-то. Полезнее и полезнее тренироваться естественным путем. Получить аналогичные результаты можно при правильном питании и регулярных физических упражнениях.

Многие люди стали успешными бодибилдерами и спортсменами, оставаясь естественными. Упорно трудиться и вкладывать дополнительное время и усилия для достижения своих целей гораздо полезнее, чем полагаться на незаконные наркотики для «быстрого решения».

Отказ от ответственности: Bodybuilding.com не одобряет использование стероидов. Хранение или продажа анаболических стероидов без действительного рецепта является незаконным. Пищевые добавки, продаваемые Bodybuilding.com, не являются лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Скорее, они предлагаются как безопасная альтернатива для тех, кто хочет поддерживать физическую работоспособность и общее состояние здоровья. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете побочные эффекты от стероидов.

Ссылки

Cochran, Lee. «Нарушенные обещания, сломанные жизни». Лидер Аргуса. 1 сентября 1991 стр. 1Б+
Коллинз, Рик. Анаболические стероиды, бодибилдинг и закон. 1999-2000 www.steroidlaw.com
Лен, Эллан. «Стероиды: немногие требуют, чтобы спортсмены средней школы« Просто сказали нет »», Education Weekly, 12 октября 1988 г., стр. 1+

Иоле, Кевин. «Использование стероидов продолжается, несмотря на ужасную правду». Las Vegas Review-Journal/Sun. 28 апреля 1991 г., стр. 1E+

Джеймс, Майкл. «Наберись, наберись и вперед, все, о чем ты мечтаешь. Даже самый мускулистый спортсмен не может победить на больничной койке». Высшая школа спорта. 19 февраля89. стр. 18-22
Лукас, Скотт Э. Библиотека лекарств: стероиды. Спрингфилд: Enslon Publishers, Inc., 1994,

Нувер, Хэнк. Стероиды. Нью-Йорк: Франклин Уоттс, 1990,

Рибаденейра, Диего. «Стероидная революция: молодежь все чаще употребляет наркотики, чтобы хорошо выглядеть». Хьюстонские хроники. 6 ноября 1988 г., стр. 1B+

Что работает, что не работает, меры предосторожности, альтернативы

Легальные стероиды, также известные как многокомпонентные предтренировочные добавки (MIPS), являются безрецептурными (OTC) добавками. Они предназначены для помощи в бодибилдинге и повышения эффективности тренировок и выносливости.

Но действительно ли они работают? И они безопасны?

Да и нет. Некоторые из них совершенно эффективны и безопасны. Но другие могут иметь смертельные последствия.

Давайте посмотрим, как отличить легальный стероид от нелегального, какие меры предосторожности следует предпринять, если вы планируете использовать легальные стероиды, и какие другие проверенные методы вы можете использовать для наращивания мышечной массы и силы.

«Легальные стероиды» — это общий термин для пищевых добавок для наращивания мышечной массы, которые не подпадают под категорию «незаконных».

Анаболические андрогенные стероиды (ААС) представляют собой синтетические (искусственные) версии мужского полового гормона тестостерона. Иногда они используются незаконно.

Люди с мышечной атрофией или нарушением выработки тестостерона могут принимать эти гормональные добавки для лечения своего состояния, если это предписано врачом.

Однако некоторые спортсмены и бодибилдеры незаконно используют эти стероиды для увеличения мышечной массы или производительности.

На стороне некоторых легальных добавок есть наука, и они не совсем небезопасны. Но другие могут быть совершенно неэффективными или даже причинить вред.

Вот краткий обзор того, какие добавки можно использовать в малых дозах, а каких следует избегать.

Креатин

Креатин — один из самых известных средств для повышения работоспособности. Это естественное вещество, содержащееся в таких продуктах, как рыба и мясо. Он также продается во многих магазинах в качестве добавки для наращивания мышечной массы.

Креатин обладает многочисленными документально подтвержденными преимуществами:

Исследование, проведенное в 1999 году, показало, что у тяжелоатлетов, которые использовали креатин, рост мышечных волокон был почти в три раза выше, а общая масса тела удвоилась, по сравнению с теми, кто не использовал креатин.
Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что использование креатина во время силовых тренировок может помочь укрепить ноги и увеличить общую мышечную массу.
Обзор добавок для наращивания мышечной массы за 2007 год показал, что креатин является лучшей добавкой для увеличения мышечной массы.

Исследования также не выявили долгосрочных последствий употребления креатина для здоровья.

Обращайте внимание на любые дополнительные ингредиенты в добавках, которые могут иметь побочные эффекты или вызывать аллергические реакции.

Матриксная металлопротеиназа (ММП)

ММП представляет собой смесь креатина, бетаина и экстракта дендробиума, которая часто продается под названием Craze или другими названиями.

Эта добавка относительно безопасна в использовании. Тем не менее, это не приводит к заявлениям о наращивании мышечной массы, в которые рекламная копия этого препарата может заставить вас поверить.

Исследование 2014 года показало, что участники, которые использовали его в течение 6-недельного тренировочного периода, сообщали о большей энергии и лучшей концентрации, но не увеличивали массу тела или общую производительность.

Как и в случае с другими безрецептурными добавками, обратите внимание на дополнительные ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции или долгосрочные последствия для здоровья.

Диметиламиламин (ДМАА)

ДМАА был обнаружен в многочисленных добавках для наращивания мышечной массы и снижения веса, но он небезопасен. Любой продукт, который содержит его и продает как пищевую добавку, является незаконным.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило многочисленные предупреждения для потребителей, чтобы они держались подальше от ДМАА и его различных форм в безрецептурных добавках.

Использование ДМАА может привести к одному или нескольким из следующих осложнений:

сужение кровеносных сосудов
повышение артериального давления
одышка
чувство стеснения в груди
нерегулярное сердцебиение

901 13 сердечный приступ

судороги
неврологические расстройства
психические расстройства

Вот несколько альтернативных, здоровых способов наращивания мышечной массы, которые не требуют использования каких-либо потенциально вредных стероидов или пищевых добавок:

Придумайте хорошую программу силовых тренировок

Узнайте о различных группах мышц вашего тела. Чередуйте тренировку груди, рук, пресса и ног. Со временем улучшайте свои повторения и технику, когда вам станет удобнее.

Последовательная, сложная программа даст вам гораздо лучшие результаты, чем прием стероидов и переутомление мышц.

Придерживайтесь здоровой диеты, благоприятной для мышц

Наполните свой рацион продуктами, которые помогают нарастить мышечную массу, а не просто набрать массу. Многие из этих продуктов содержат мало вредных жиров и простых углеводов. Вместо этого они богаты:

белок
клетчатка
омега-3
аминокислоты
полезные жиры

Ваш рацион может включать такие продукты, как:

яйца
нежирная рыба, такая как тунец и лосось
греческий йогурт
киноа
нут
арахис
тофу

Работа с личным тренером

Ничего страшного, если вы чувствуете себя подавленным тем, сколько времени и мыслей вам нужно потратить на набор массы, или если вы не видите желаемых результатов. В этом случае может помочь работа с персональным тренером.

Рассмотрите возможность найма сертифицированного личного тренера (CPT). Прочитайте их обзоры, чтобы убедиться, что они доказали свою эффективность и разумную цену для вашего бюджета, поэтому вы можете придерживаться их, даже если вам хочется сдаться.

Есть даже виртуальные тренеры, которые могут тренировать вас удаленно через телефон, ноутбук или телевизор.

Используйте фитнес-приложение для составления программы и отслеживания прогресса

Планирование и запись тренировок и личных целей в фитнесе с помощью приложения может быть быстрым и простым способом убедиться, что вы не отклоняетесь от графика.

Со временем наличие подробных записей о вашем прогрессе может дать вам более ощутимое представление о том, как далеко вы продвинулись и насколько вы близки к достижению своих целей. Вот наш выбор лучших фитнес-приложений.

Анаболические андрогенные стероиды (ААС) — это добавки тестостерона, произведенные в лаборатории. Они никогда не будут хорошим выбором для наращивания мышечной массы или силы из-за их многочисленных негативных побочных эффектов.

Управление по борьбе с наркотиками (DEA) классифицирует ААС как препараты Списка III. Просто незаконное владение ими (не прописанное вам врачом) может привести к тюремному заключению на срок до года и штрафу в размере не менее 1000 долларов США за первое нарушение.

Вот лишь некоторые из возможных последствий использования ААС:

Использование ААС во время тренировки с отягощениями может увеличить риск сердечных заболеваний и других сердечных осложнений.
ААС могут сделать вас более агрессивными и привести к импульсивным решениям.
Длительное использование ААС для поддержания ощущения того, как вы «должны» выглядеть, может привести к нарушению образа тела.
Пероральный прием ААС может вызвать долговременное повреждение и дисфункцию печени.
Гормональные изменения в результате использования или прекращения приема ААС могут привести к увеличению ткани молочной железы у мужчин (гинекомастия).
Повышенное потребление тестостерона может привести к тому, что яички станут меньше и со временем потеряют свою функцию.
Снижение выработки сперматозоидов из-за употребления стероидов может в конечном итоге привести к бесплодию.
Повышение уровня андрогенов в результате приема некоторых видов ААС может привести к раннему облысению у мужчин.

About Me

Dashy