Фото самый сухой бодибилдер в мире: Самый сухой бодибилдер Хельмут Штребль: биография и тренировки
Самый сухой человек в мире бодибилдинга
Опубликовано
Самым сухим человеком принято считать известную личность в мире бодибилдинга – Гельмута (Хельмута) Штребля. Конечно, понятие сухой – растяжимое, есть больные анорексией, при которой в организме жир отсутствует, а есть профессиональные спортсмены, которые в соревновательный сезон снижают процент содержания жира до критического минимума. Да, и вроде все они очень сухие, но Штребль – особенный. Его процент жира во время соревновательного сезона снижается до 4, а в межсезонье он всегда остается сухим, будто вот-вот выйдет на сцену.
Содержание
- Особенности телосложения
- Правила тренировок самого сухого человека
- Сплит-тренировка на неделю Гельмута Штребла
- Спина человека без жира — Гельмута Штребла в видео формате
Особенности телосложения
В этом году атлету 51 год. У него эстетичная антропометрия: при росте 191 см в межсезонье он весит около 97 кг, сохраняя прекрасный рельеф.
К соревнованиям его вес снижается до 89 кг.
Успех Штребля, а именно как самого сухого атлета на планете, во многом зависит от его конституции – спортсмен по природе астеник, или эктоморф, как угодно. В его длинном худощавом от природы теле уже заложена склонность к низкому проценту жира, так как обмен веществ у него ускоренный. Именно природная худощавость из-за насмешек со стороны сверстников привела закомплексованного парня в зал, и благодаря ей же спортсмену удается так хорошо выглядеть. И, конечно же, образ жизни, который ведет атлет, так же помогает его телу оставаться в отличной форме круглый год.
Правила тренировок самого сухого человека
Гельмут придерживается нескольких строгих правил:
- Во-первых, это режим. Каждую минуту в течение тренировки атлет следит за состоянием и даже в период отдыха не забывает о своем здоровье, контролируя все действия. Конечно, ведь дисциплина – залог хорошей формы.
- Во-вторых, атлет выкладывается на все сто, делая каждую тренировку интенсивной.
- В-третьих, не игнорирует технику и правильное дыхание во время выполнения упражнений. Уделяет большое значение стабилизации позвоночника, сохраняя здоровье суставов.
Так же атлету важно не перемерзать.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Back Day 💪🏻
Публикация от Helmut Strebl (@helmutstrebl0)
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Back day💪🏻
Публикация от Helmut Strebl (@helmutstrebl0)
instagram.com/p/BjXSFiyjLWm/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Shredded at the age 48
Публикация от Helmut Strebl (@helmutstrebl0)
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Bicep 💪🏻
Публикация от Helmut Strebl (@helmutstrebl0)
Сплит-тренировка на неделю Гельмута Штребла
Как же тренируется атлет, чтобы сохранять такую сухость? А он не отдыхает вовсе, за исключением дня кардио, если это можно назвать отдыхом. Его схема распределена на шесть силовых тренировок отдельно на каждую группу мышц:
- 1 день – спина;
- 2 – грудные;
- 3 – ноги;
- 4 – руки;
- 5 – пресс;
- 6 – дельты.
Спортсмен выполняет по шесть упражнений на каждую группу мышц, за исключением дня груди, когда седьмым подходом выполняются отжимания от пола до отказа единоразово. Обычно, выполняет 3-4 подхода по 12 повторений. За месяц до соревнований он добавляет кардиотренировки на велосипеде.
Спина человека без жира — Гельмута Штребла в видео формате
А также читайте:
Бодибилдеры веганы →
Биография Арнольда Шварценеггера →
Король уличного воркаута — Ганнибал Фор Кинг →
Как выглядит самый сухой дядька в мире Хельмут Штребль
Метки: бодибилдингзвездысушкафитнесХельмут Штребль
Хельмут Штребль известен в индустрии фитнеса как уникальный спортсмен. Такой низкий процент жира в организме является истинным свидетельством того, чего можно достичь за годы напряженной работы и преданности спорту.
Спортсмен с нуля создал себя и соревновался в течение 20 лет, став знаменитым не только благодаря своему телу, но и удивительному рвению и силе воли. Сейчас 51-летний мужчина тренирует и мотивирует молодых бодибилдеров, но и сам до сих пор может похвастаться восхитительной физической формой. Как ему это удается?
Содержание
- 1 Интересные факты биографии
- 2 Телосложение
- 3 Режим питания и тренировок
Интересные факты биографии
Хельмут Штребль родился в 1969 году в Австрии. Как и многие подростки, в детстве он был нескладным и худощавым, из-за чего постоянно терпел насмешки своих одноклассников.
В 12 лет он впервые начал тренироваться, чтобы защитить себя от школьных хулиганов. Дополнительной мотивацией стал друг, который на тот момент уже давно занимался спортом и мог похвастаться куда более развитой мышечной массой. Штребль быстро влюбился в спорт несмотря на то, что до 16 лет у него не было возможности посещать спортзал, а его первым набором гирь были бутылки, наполненные водой.
Зато когда возмужавший юноша впервые попал на настоящую тренировку, он уже горел соревновательным духом, физически и умственно подготовив себя к тому, чтобы довести тело до совершенства. Так желание самоутвердиться и научиться самообороне вскоре привело Хельмута к силовым тренировкам, а затем и к работе в фитнес-индустрии.
«Человек-рельеф» сделал головокружительную карьеру, что позволило ему стать одним из самых известных бодибилдеров мира. Он участвовал в соревнованиях в течение двух десятилетй, выигрывая титулы чемпионов мира среди профессионалов мира и Европы 5 раз за 6 лет.
Несмотря на то, что большая часть его достижений пришлась на начало 2000-х, он и сейчас остается для многих спортсменов примером для подражания. На данный момент Хельмут занимается персональным тренингом, консультирует по вопросам диетологии и спортивной биологии, является великолепным специалистом по мотивации.
Телосложение
Хельмут Штребль стал легендарным спортсменом именно благодаря своему уникальному телосложению.
За четко очерченную мускулатуру и минимальный процент подкожного жира его начали называть «живой скульптурой».
При росте 191 см в межсезонье вес Штребеля составляет 97 кг, а к выступлениям он доводит его до 89 кг. Это большая редкость, поскольку в бодибилдинге считается, что одновременно иметь низкий процент жира в организме и большую мышечную массу практически невозможно.
Даже Брюс Ли, обладавший невероятной подготовкой, не имел тех объемов, которых достиг Хельмут, ведь низкий процент жира ставит под угрозу способность организма наращивать мышечную массу. Но благодаря усердной работе, преданности делу и продуманной диете Хельмуту удалось добиться потрясающих результатов.
Разумеется, австрийский бодибилдер на протяжении своей карьеры неоднократно сталкивался с обвинениями в приеме стероидов. Но он всегда утверждал, что такое телосложение стало возможным благодаря хорошим генам и тяжёлой работе. Кроме того, профессионалы отмечают, что натуральные культуристы удерживают гораздо меньше воды, чем потребители стероидов.
Сравнивая кожу Хельмута с кожей любого другого бодибилдера в том же диапазоне жировых отложений, становится совершенно ясно, что его кожа намного суше. На самом деле практически нет никаких признаков того, что он использует стероиды. Единственное, что может быть вызвано употреблением химии, – это васкуляризация, но этому тоже есть объяснение. Хельмуту почти 50 лет, а с годами кожа теряет коллаген, поэтому вены проступают гораздо сильнее.
Режим питания и тренировок
Итак, если принять на веру, что Штребль не употребляет никаких химических стимуляторов, возникает резонный вопрос: как можно построить такое тело и поддерживать настолько потрясающие результаты? Конечно же благодаря упорной работе и тщательно распланированному режиму тренировок и питания.
После многих лет проб и ошибок Хельмут самостоятельно разработал тренировочный цикл, позволяющий ему достичь оптимальных результатов. Его обычная тренировка включает выполнение суперсета до отказа с короткими перерывами между подходами.
Вот его основные правила при выполнении физических упражнений:
- Всегда разогревайтесь (растяжение мышц и ускорение кровотока помогут избежать травм).
- Следите за осанкой (если правильная осанка не соблюдается, существует высокая вероятность травм).
- Дышите правильно (дыхание является неотъемлемой частью поддержания хорошего насыщения крови кислородом, что способствует здоровью мышц).
- Прекратите тренироваться, если почувствовали боль (боль – это предупреждающий сигнал тела, поэтому учитесь слушать себя).
- Выполняйте полный диапазон движений (гибкость жизненно важна для хороших мышц).
- В ходе упражнений стабилизируйте корпус, при этом соблюдая правильную технику.
Что же касается питания, то в этом вопросе Хельмут Штребль ещё более осторожен. Для поддержания сверхнизкого уровня жира в организме он использует в рационе метод цикличности углеводов. Его меню построено на чередовании дней с высоким и низким содержанием углеводов в течение определенного периода времени.
Так периоды потребления пищи с высоким содержанием углеводов пополняют запас гликогена и сохраняют мышечную ткань, а дни с низким сжигают жир.
Таким образом, все достижения Штребля – это результат изнурительных тренировок и соблюдения сверхстрогой диеты. Его невероятная настойчивость в достижении собственных целей вдохновляет всех начинающих спортсменов, поскольку человек-рельеф доказал, что ни возраст, ни отсутствие спортивных снарядов, ни насмешки окружающих не являются препятствием для построения сильного и здорового тела.
Топ-10 впечатляющих массовых монстров бодибилдинга 90-х
Бодибилдинг ворвался в мейнстрим в так называемую «Золотую эру» спорта — время, когда такие иконы, как Фрэнк Зейн, Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер соревновались на сцене Олимпии с эстетически настроенными телами которые придавали большое значение размеру, симметрии, а также определенной грации и текучести. Все это было хорошо для 60-х, 70-х и 80-х, но 90-е принадлежали массовым монстрам.
Это было время, когда все спортсмены — от профессиональных борцов до бейсболистов — начали расти до размеров Олимпии. Так что только для самих бодибилдеров имело смысл стать еще больше. Более широкие плечи, бочкообразная грудь, квадрицепсы и весы, превышающие 270-300 (иногда даже больше!) фунтов, стали необходимостью для всех, кто мечтал о Sandow.
Так началась эра «массовых монстров», и, хотя нет четкой отправной точки для этой тенденции, вы можете начать с возвышения Дориана Йейтса, чье неуклюжее телосложение привело к созданию династии Олимпийцев в начале 90-х. после Ли Хейни, одного из самых эстетичных из всех классических конкурентов «Золотого века». Это была смена караула для всего мира бодибилдинга, где приятная эстетика уступила место умопомрачительным размерам — и если вы хотите победить, вам нужно много массы, чтобы ходить.
В то время как искусство бодибилдинга всегда находится на переднем крае спорта, нет ничего плохого в том, чтобы с благоговением смотреть на некоторые из причудливых телосложений, пришедших из эпохи массовых монстров — эпохи, которая до сих пор влияет на бодибилдеров и этапы бодибилдинга.
1 из 10
Предоставлено Weider Health & Fitness & Shanna Ferrigno / M+F Magazine0002 Рост: 6 футов 5 дюймов
Вес: 275 фунтов *Лу Ферриньо весил 325 фунтов на Мистер Олимпия 1992 года, где он занял 12-е место!
Хотя он никогда не поднимал Сандоу, Лу Ферриньо, возможно, получил максимальное повышение эго в бодибилдинге, когда его выбрали на роль Невероятного Халка в 1977 году, что позволило ему изображать гораздо более буквального массового монстра на сетевом телевидении. Невероятно, но Лу сохранял свою мускулистую гору на протяжении десятилетий, что привело к впечатляющему возвращению на Олимпию 1992 года в возрасте 41 года.0003
2 из 10
Крис Лунд/Флекс
Жан-Пьер Фукс (Лучший показ: 1997 Олимпия, 7-е место)
Родился: 5 ноября 1968 г.
Высота : 5’11 ”
веса. : 270 lbs
Сногсшибательные размеры нужны были только для того, чтобы ощутить запах олимпийской сцены эпохи «массовых монстров», а у швейцарца Жан-Пьера Фукса их было предостаточно.
Он попал в восьмерку лучших на Мистере О 96 и 97 годов против абсолютно сложенного этапа конкурентов и продолжал оставаться неизменной силой в начале 2000-х, пока не случился несчастный случай во время 9.0049 Фотосессия FLEX оборвала его карьеру.
3 из 10
за Бернал
Пол Диллетт (Лучший показ: 1993 Арнольд, 4 -й)
Родился: 12 апреля 1965 г.
Высота : 6’1 ”
Вес: 285 LBS: 6’1”
.
Родом с севера от границы, Пол Диллетт оставил свой след на сцене в начале 90-х годов с гигантской рамой, которая была символом поколения бодибилдеров, которое, казалось, становилось все шире с каждым годом. В дополнение к его размеру, который был почти несравненным, его сценическое присутствие было еще больше подчеркнуто его причудливой сосудистой системой, которая добавляла пугающей напряженности его телосложению.
4 из 10
Chris Lund / M+F Magazine
Маркус Руль (Лучший показ: 2004 Олимпия, 5 -й)
Родился: 22 февраля 1972 г.
Высота: 5’10 ”
Вес: 285 фунтов
Маркус Рюль никогда не был фаворитом судей, но он был абсолютным победителем в своем стремлении набрать как можно больше массы. Немецкий бодибилдер нравился публике на протяжении всей своей карьеры, и это правильно. Его 280-фунтовая фигура была зрелищем, и, учитывая, что он весил около 120 фунтов, когда впервые начал заниматься в свои 20 лет, его огромная масса и пятое место на Олимпии 2004 года — невероятные подвиги.
5 из 10
за Bernal / M+F Magazine
Big Ramy (Лучший показ: 2017 Олимпия, 2 -е место)
Родился: 16 сентября 1984 г.
Высота: 5’10 ”
Вес: 300 фунтов
Большой Рами, занявший второе место на Олимпии 2017 года, выходит на сцену с весом более 300 фунтов и является любимцем публики благодаря своим невероятным размерам. Он участвовал в своей первой Олимпии в 2013 году и постоянно улучшался, пока не упал на шестое место в 2018 году.
Он показал свой самый большой результат — казалось, слишком большой для судей. Несмотря на разочаровывающий финиш, мы сомневаемся, что увидим его на сцене Олимпии в последний раз.
6 из 10
Кевин Хортон / M+F Magazine
Nasser El Sonbaty (Best Show: 1997 Olympia, 2nd)
Born: 15 октября 1965 г.
Высот: 5 9003
. Вес: 280 фунтов
Возможно, он никогда не выигрывал Олимпию, но Насер Эль Сонбати девять раз выходил на самый престижный этап бодибилдинга в период с 1994 по 2002 год. во-вторых, исход, с которым не согласилось большинство зрителей. Если бы они сошлись сегодня лицом к лицу, Сонбати наверняка стал бы народным чемпионом.
7 из 10
за Bernal / M+F Magazine
Roelly Winklaar (Лучший показ: 2018 Олимпия, 3 -е место)
Родился: 22 июня 1977 г.
Высота: 5 9003 9000 2 7 70002 : 5 9003 7 9003 . При весе Мистера Олимпия 265 фунтов Рулли Винклаар создал больше постного мяса, чем любой другой человек, который когда-либо дышал. Его руки и дельты, возможно, самые огромные за все время, и в остальном он не сильно отстает. «Моя цель не в том, чтобы использовать максимально возможный вес. Я не тяжелоатлет. Я бодибилдер», — сказал Винклаар ФЛЕКС . «Я всегда стараюсь стать больше. Я всегда стараюсь стать лучше». Заняв третье место на Олимпии 2018 и титул первого в истории народного чемпиона, Винклаар уверенно движется к достижению своей цели — стать одним из крупнейших и лучших. 8 из 10 Крис Лунд Родился: 3 августа 1973 г. Высота: 5’9 ” Вес: 265 фунтов. В 2006 году Джей Катлер, второй лучший бодибилдер того времени, наконец-то сверг «Короля» Ронни Колемана в борьбе за олимпийскую корону, и рев толпы на Орлеанской арене доказал, что аутсайдеры, достигшие вершины горы, по-прежнему остаются лучшими. 9 из 10 Ralph Dehaan / M+F Magazine Родился: 19 апреля 1962 Высота: 5’10 ” . Вес: 270 фунтов Дориан Йейтс не обладал приятной формой и стройностью своего предшественника, Ли Хейни, или харизмой Арнольда Шварценеггера, но зато у него были размеры — их было много. Йейтс дал новое определение слову «большой», когда вышел на сцену в 1993 Olympia в 257 фунтах, самый тяжелый Мистер Олимпия на сегодняшний день, и он еще больше поднял ставку, выступив в суперсухом, супертвердом и суперразделенном состоянии, чтобы ввести новый термин в спорте: зернистый. Yates продолжал расти с каждым годом, соревнуясь между высокими 260 и низкими 270. И что обратно! В каждой из его побед на Олимпии были участники, которые могли стоять с ним в позах спереди и сбоку, но любой выстрел в расстройство терялся из-за четвертой и пятой обязательных поз. Двойной бицепс сзади Йейтса и раздвинутые задние мышцы широчайших уничтожили составы, и он действительно был первым бодибилдером, выигравшим соревнования со спины. 10 из 10 Кевин Хортон / M+F Magazine Родился: 13 мая 1964 г. Высота : 5’11 ” . Вес: 296 фунтов Жестокие тренировки Ронни Колемана в тренажерном зале сделали его легендой не меньше, чем восемь Сандоу, украшающих его дом. Он тренировался тяжелее, чем любой бодибилдер до или после, а его знаменитые 800-фунтовые становая тяга и приседания, а также умопомрачительные жимы лежа (будь то с 500-фунтовым сгибанием штанги или комичными 200-фунтовыми гантелями) перемежались крылатыми фразами вроде «Легкий вес, детка», «Да, приятель» и «Ничего, кроме арахиса!» Человек, который начал свою карьеру анонимно, закончил ее восьмикратным Мистером Олимпия, и когда по завершении своего выступления на Олимпии 2007 года он объявил о завершении карьеры, аплодисменты толпы стали достойным завершением его карьеры. Позы определяют мир бодибилдинга. У Серджио Оливы была победная поза, у Арнольда Шварценеггера — поворот на три четверти, у Фрэнка Зейна — вакуум и так далее. Однако немногие позы сочетаются с эмоциональной серьезностью позы четверного топания Джея Катлера на «Мистер Олимпия» 2009 года. В то время Катлер был двукратным победителем конкурса «Мистер Олимпия», который в прошлом году потерпел сокрушительное поражение. Хотя он закрепил свое место на вершине спорта в середине 2000-х, победив многолетнего мистера О’Ронни Коулмана, Катлер считался спортсменом, идущим по нисходящей траектории, бывшим чемпионом, прижатым спиной к канатам. Посмотреть эту публикацию в Instagram [Связано с: 12 величайших бодибилдеров всех времен] После оглушительного поражения в 2008 году от Декстера Джексона Катлер вернулся в 2009 году с удвоенной силой и стал героем одного из самых знаковых и символические фотографии когда-либо. Однако, чтобы понять значимость четверного топания, нужно сначала понять, как он туда попал. Стать Джеем Катлером Родившийся в Вустере, штат Массачусетс, в 1973 году, Катлер происходил из крепкой семьи. Его родители были фермерами, а его старший брат был строителем, который позже поощрял своего младшего брата работать вместе с ним для некоторой физической активности. (2) Будучи подростком, Катлер ненадолго заигрывал с футболом как в качестве хобби, так и в качестве потенциальной карьеры. Он начал тренироваться в спортзале в старших классах средней школы, но вскоре отказался от футбола в пользу тяжелой атлетики. Изучая уголовное правосудие в колледже, Катлер познакомился с личным тренером Маркосом Родригесом, который, почувствовав потенциал, призвал его участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Первым соревнованием Катлера было второе место на чемпионате по бодибилдингу в Вустере, который проходил в местном спортзале Gold’s Gym. Работая сотрудником исправительного учреждения после колледжа, Катлер затем участвовал в своем втором шоу по бодибилдингу, шоу NPC Iron Bodies Invitational, где он выиграл как подростковый дивизион, так и мужской тяжеловесный дивизион. (3) Уже тогда было ясно, что молодой человек источает потенциал. Начались слухи о потенциальной профессиональной карте. Посмотреть эту публикацию в Instagram [См. также: Посмотрите, как Крис Бамстед доминирует в высокообъемной тренировке ног] Размышляя о своей ранней карьере в бодибилдинге, Катлер говорит: «Я всегда тренировал каждую часть тела раз в неделю. Крис Ацето и Лаура Креавалле взяли меня под свое крыло и многому научили в тренировках и питании. Я сделал много наборов. Будучи моложе, я мог восстановиться намного быстрее. По мере развития навыков Катлера развивалось и его телосложение. С каждым выступлением он становился все стройнее и крупнее. В 1996 году Катлер получил свою профессиональную карту, когда выиграл тяжелый дивизион на Национальном комитете по телосложению (NPC). (3) Многообещающий любитель стал профессиональным бодибилдером всего в 23 года. Восхождение по карьерной лестнице Катлер пришел в профессиональный бодибилдинг в то время, когда в спорте доминировал Дориан Йейтс. С 1992 по 19 гг.В 97-м Йейтс шесть раз подряд выигрывал титул «Мистер Олимпия». Когда он вышел на пенсию после 1997 года, открылась возможность для появления новой звезды. В то время многие считали, что Флекс Уиллер возьмет на себя эту роль. Вместо этого Ронни Коулман взял спорт штурмом. В том же году, когда Катлер финишировал 12-м в своем профессиональном дебюте на Ночи чемпионов Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB), Коулман занял первое место. В 1999 году Катлер финишировал четвертым на Arnold Classic и третьим на Ironman Pro. Важно отметить, что он также участвовал в Олимпии, где занял 15-е место из 16 участников. Не испугавшись, в следующем году Катлер финишировал восьмым на Олимпии и даже получил свой первый профессиональный титул, победив в Ночи чемпионов IFBB 2000 года. (2) Посмотреть эту публикацию в Instagram (@sickkuntsigmav2) [См. также: Как Терренс Раффин обучает своих клиентов соревноваться в бодибилдинге] В 2001 году, всего через три года после своего профессионального дебюта, Катлер занял второе место на Олимпии после Коулмана, и многие считали, что Катлер должен был победить конкурс прямо. Разочарование Катлера в тот вечер усугубилось известием о том, что он был дисквалифицирован из-за неудачного допинг-теста на диуретики. Он оспаривал это требование, даже угрожая подать в суд. В конечном итоге тест был отменен. (6) Тем не менее, его поражение от рук Коулмана в сочетании с последующим скандалом с наркотиками оставило у него неприятный привкус во рту. Катлер пропустил Мистер Олимпия 2002 года, предпочитая вместо этого сосредоточиться исключительно на Арнольд Классик того года (который он выиграл). Оглядываясь назад, это могло быть ошибкой, поскольку 2002 год был, возможно, худшим выступлением Коулмана на Олимпии. Посмотреть эту публикацию в Instagram [См. также: 10 заповедей тренировки бицепсов] Однако и Коулман, и Катлер вышли на сцену Олимпии в 2003 году, и их результаты значительно улучшились по сравнению с предыдущим годом. В последующие два года была похожая история — Катлер показывал хорошие результаты, но не мог переиграть Коулмана. Хотя ему было всего чуть за 30, Катлеру было ясно, что его время уходит. Ему нужно было выиграть все и как можно скорее. Триумфы (и трагедии) В 2006 году Катлер смело заявил, что в этом году он победит Ронни Колемана. На самом деле он утверждал, что если не выиграет Олимпию, то побреется наголо. (8) Несмотря ни на что, Катлер желал победы и победил Коулмана с отрывом в 16 очков в картах. (8) Хотя Коулман заметил, что конкуренция могла быть направлена против него, новый король был коронован. (9) Год спустя, в 2007 году, долголетие Катлера оказалось под вопросом. Он шел ноздря в ноздрю с претендентом Виктором Мартинесом, но все же одержал еще одну победу на Олимпии. Журналист по бодибилдингу Питер МакГоф позже объяснил, что, хотя Мартинес и Катлер были вничью после первого дня, Катлер, несомненно, выиграл второй день Олимпии, вернувшись на сцену с объемным, полностью заполненным телом. Но в своем стремлении к увеличению мышечной массы Катлер начал терять контроль над своей средней линией. Катлер получил неудачное прозвище «Холодильник», поскольку его талия раздулась. (10) https://youtube.com/watch?v=bCWzHyYZ9tIVideo не может быть загружен, так как JavaScript отключен: Epic 2008 Olympia Showdown: Jay Cutler vs. Dexter Jackson (https://youtube.com/watch?v=bCWzHyYZ9tI) Из-за выпуклой талии Катлер проиграл The Blade, Декстер Джексон в 2008 году, который набирал обороты после победы на Arnold Classic ранее в том же году. Тем не менее, было неожиданностью увидеть, как Джексон свергает Катлера, казалось бы, из ниоткуда. Поражение Катлера от рук Клинка вызвало вопросы о его месте в спорте. Несмотря на то, что он выиграл два олимпийских титула, победив в процессе Коулмана, он не демонстрировал на сцене свои лучшие качества, и даже как участник ощущался на спаде. Quad Stomp Ни один победитель конкурса бодибилдинга «Мистер Олимпия» никогда не возвращал себе титул после его проигрыша. В момент спортивного триумфа Катлер принял вызов на Мистер Олимпия того года. Это был один из тех редких моментов в профессиональном спорте, когда кажется, что все сложилось само собой. В отличие от прошлых лет, когда Катлер, возможно, выходил на сцену слегка вялым, не в форме или раздутым, Катлер демонстрировал почти безупречное телосложение. Он был худым, мускулистым и сосредоточенным. Посмотреть эту публикацию в Instagram [См. также: Семикратный Мистер Олимпия Фил Хит все еще невероятно большой] Квадрицепсы Катлера всегда были преимуществом его телосложения, но в 2009 году они стали его боевым зовом. Дрожа бедром, Катлер уперся ногой и напрягся с головы до ног. Это не обязательно была новая поза, но Катлер продемонстрировал мастерство и владение своим телосложением, которые никто — ни присутствующие фанаты, ни сами судьи — не мог игнорировать. В одно мгновение он подчеркнул свою мускулистость, худощавость и стремление к победе. https://youtube.com/watch?v=uAnmyxUN7KkВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Джей Катлер | 2009 | Quad Stomp (https://youtube.com/watch?v=uAnmyxUN7Kk) В репортаже о мероприятии для журнала Flex журналист Дэйв Ли написал: «Большой, крепкий и сухой, с самыми больными передними квадрицепсами в шоу, Катлер продемонстрировал свое лучшее телосложение с момента победы на Олимпии в 2006 году (возможно, даже превзошел его олимпийская форма 2001 года, где он занял второе место после Ронни Колемана) с превосходными размерами и четкими деталями со всех сторон…» (11) Топот Катлера помог ему вписать свое имя в историю бодибилдинга. История бодибилдинга В следующем году Катлер в последний раз выиграл шоу «Мистер Олимпия», прежде чем уступить место Филу Хиту, который положил начало своей собственной династии из семи побед в 2011 году. тем более впечатляющим, если учесть контекст. Несмотря на то, что у Катлера было одно из лучших телосложений в современной истории бодибилдинга, его считали чем-то вроде неудачника, поскольку ему приходилось бороться с такими легендами, как Ронни Коулман. Даже когда он победил Коулмана на сцене, его целеустремленность и долголетие были поставлены под сомнение. Убыток 2008 года только усилил эти опасения. Катлер использовал позу четверного топания, чтобы развеять все сомнения относительно своего места в бодибилдинге. В бодибилдинге есть множество культовых поз, которые подчеркивают пропорции или силуэт спортсмена, но топтание квадрицепсов Катлера посылает сообщение, как никакое другое. Ссылки 
Вес: 265 фунтов Джей Катлер (Лучший показ: 2009 г. Олимпия, 1 -й)
лучшие рассказы. После неоднозначной защиты титула в 2007 году Виктору Мартинесу, Катлер был расстроен Декстером Джексоном в 2008 году. Люди говорили, что с ним покончено, но в 2009 году он вышел на сцену в своей лучшей физической форме, с такими подробностями, которых никогда раньше не видели в его 35-летнем возрасте. старое телосложение. К тому времени, когда судьи приняли решение, бывший чемпион снова стал действующим чемпионом и вошел в историю как первый Мистер Олимпия, вернувший себе Сандова через год после проигрыша 9.0003 Дориан Йейтс (Лучший показ: 1995 Олимпия, 1st)
Ронни Коулман (Лучший показ: 2003 Олимпия, 1st)
бодибилдер, который для многих станет самым большим и крутым Мистером Олимпия всех времен. Как поза Джея Катлера «Quad Stomp» стала самой знаковой фотографией в истории мистера Олимпия
(2)
Было много вариаций и ракурсов. Я работал на пампинг вместо того, чтобы все время толкать тяжелый вес». (3)
(4) Разрыв между двумя мужчинами был большим, но со временем Катлер выставил себя в качестве надежного соперника.
(5) 
Коулман, весивший почти 300 фунтов и обладавший исчерченными ягодицами, казался карликом Катлеру и всем остальным, кто стоял рядом с ним под светом. (7)
(1)
Эта тенденция, в сочетании с открытой критикой его корпуса и внешнего вида, привела к тому, что в 2009 году Катлер выступил против Катлера.
Важно отметить, что Катлер был помещен рядом с Джексоном, который завоевал свой титул годом ранее.
Ни одному другому спортсмену не удавалось занять первое место на Олимпии после того, как он скатился вниз по рейтингу. Хотя Джексон и его коллега Бранч Уоррен составили ему конкуренцию, Катлер выиграл с этим ударом.
Заявление миру о том, что его заметят и запомнят.