Фото до в бешеной сушке: Бешеная сушка фото до и после – бешенаясушка РФ официальный
Вся правда о бешеной сушке
Это началось месяц назад. Как обычно листала фейсбучную ленту, где меня догнал ретаргетинг Смольного. Так я попала на лендинг, увидела миникупер и подписалась на рассылку. Как только было очередное снижение цены, я вписалась в игру.
#БЕШЕНАЯПЕРЕКЛИЧКА12
Наверное, мне повезло, что БС12 стартовала в мой отпуск, иначе я сдалась бы прям на первой неделе. Но об этом позже, вначале расскажу о системе.
Условия игры
#НЕТУПИ #НЕТЯНИ и #НЕНОЙ
https://youtu.be/OElgQGJYFHs
Тренировки
Ежедневная физическая активность разгоняет метаболизм, так что первое время тело сопротивлялось, но не сильно — я так ждала эту игру и так быстро вошла во вкус, что даже не чувствовала, что всё болит и ноет. Более того, я даже после утренних тренировок шла на гимнастику, а потом в гору 12 км)
От таких бешеных нагрузок начинаешь получать удовольствие. Задания выкладываются ежедневно в 21.00 (Мск) в личном кабинете.
Для тех, кто будет участвует первый раз доступна базовая тренировка с определенным набором упражнений. Для тех, кто участвует второй, третий, четвертый и далее раз, предлагаются альтернативные варианты упражнений той же самой тренировки. Хотя первая неделя у всех одинаковая — если ее переживешь, то ты способен на всё. Как это было круто — я расскажу позже, не спеши)
Будни. В личном кабинете каждый день даются задания, где ты пишешь отчёт до 23.59 дня тренировки.
Суббота -«Судный день». Задание на вылет. Снимаешь на видео, выкладываешь на YouTube и отсылаешь ссылку на проверку миньонам. Если задание не выполнено — вылетаешь из игры. А деньги? Конечно, не возвращаются. Ты же сам виноват в том, что плохо тренировался)
Воскресение — Читмил. Читмил — это когда можно съесть одно «вредное» блюдо за день.
Питание
- Необходимо питаться 5-6 раз в день! Я ела 3 раза в день
- Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней!
- Сладкое (сахар, мед, десерты, фрукты) в ходе Сушки употреблять запрещено! Я ела фрукты, потому что жить на побережье осенью и не есть хурму с ветки — это настоящее преступление)
- Необходимо придерживаться заданной калорийности рациона и программы тренировок!
- Необходимо пить 3 литра! Не всегда получалось, но 2 литра я выпивала стабильно
https://www. instagram.com/p/BMhCvJ5AjSt/
Стесняешься есть из контейнеров? Стесняйся потом перед зеркалом.
Чтобы понять, что нужно есть в течение дня, нужно выполнить эти действия:
- Проходим по ссылке в калькулятор калорий: http://xn--80aabqa5at7as9bf5f.xn--p1ai/calculator.html
- Высчитываем свой РСК (рекомендуемая суточная норма калорий) в этом калькуляторе калорий*
- Далее скачиваете на телефон любое приложение в котором можно вести свой дневник питания. Их много- FatSecret**, Lifesum, MyFitnessPal и тп. Я пользовалась DietDiary, потому что юзабельный и красивый внутри
- Мой тебе совет! Вбей сразу все желаемые продукты в приложение, пока не наберешь РСК и после этого корректируй их количество, пока БЖУ максимально не приблизится к 40/30/30%
- Утряси свое меню, готовь, и рассовывай все это по контейнерам.
Разрешенные продукты и напитки:
Разрешенные овощи:
(в виде салатов / отварные / гриль / в пароварке / на сковороде БЕЗ МАСЛА!) Соленые — нельзя.
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, баклажаны, тыква (в небольшом количестве), огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, морковь (в небольшом количестве), свекла (в небольшом количестве!), авокадо (если укладываетесь в дневную норму жиров!), помидоры.
Разрешенные напитки:
Негазированная вода
Зеленый, красный или черный чай
Кофе без молока (либо с обезжиренным молоком, при этом молоко взвешиваем и записываем в дневник питания)
Травяные чаи
Все напитки – без сахара, возможно применение заменителя сахара с 0% углеводов (стевия, FitParad).
Белковая пища:
(в отварном виде / гриль / в пароварке / на сковороде БЕЗ МАСЛА!)
яйца (белок),
постная говядина, телятина, печень
куриные грудки (без кожи!)
индейка (грудки без кожи)
творог низкой жирности (максимум 5%)
натуральный йогурт (нежирный)
кефир (нежирный)
сыр (до 20%)
рыба
морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки, мясо краба (не путать с палочками), осьминоги и т. п.) — но не соленые!Разрешенные углеводы:
Гречка, овсянка, зеленый горошек, чечевица, фасоль, нешлифованный бурый рис, длиннозёрный рис, булгур, кус-кус, киноа, макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой), зерновые хлебцы (можно Dr. Koerner), отруби.
СОЛЬ И СПЕЦИИ ДОБАВЛЯТЬ МОЖНО!
ГОТОВЫЕ СОУСЫ — НЕТ!РАЗРЕШЕННАЯ ЗАПРАВКА — СОЕВЫЙ СОУС (не больше 1 ст л в день), БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС, ОЛИВКОВОЕ ИЛИ ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (либо любое другое растительное нерафинированное)
Поддержка
Миньоны. Если ты еще с ними не знаком, могу сказать тебе одно: они тебе точно понравятся по прошествии некоторого времени.Они с тобой на протяжении всей ИГРЫ — проверяют ежедневные отчеты и задания на вылет. Без них я бы точно сдалась — миньоны подбадривают, мотивирую и заставляют поднимать ленивую задницу. Они — тот самый двигатель прогресса.
Сушкапиплы. Хештеги, по которым ты можешь найти жизнь в инсте: #бешенаясушка #бешенаясушка12 #бс #бс12 #зожификация #сушкапиплы #пройдуБС12доконца #бешенаякухня
Особо пристально смотрю на людей, которые рассказывают о том, как они оказались в БС по хештегу #БЕШЕНАЯПЕРЕКЛИЧКА12
Банды. Все участники распределены по бандам по городам, так что выполняя задание на вылет ты приносишь в копилку своей банды баллы.
Мишла, Тимур #явтеле и Гусь. О без этих психов сушка была бы скучна) #МишлановНаСушке
Назаренко. Ниже будут лайфхаки от Назаренко, которые очень сильно упростят жизнь и прокачают навыки, как можно облегчить или улучшить технику выполнения тех или иных упражнений.
Александр Назаренко
Вице-президент Санкт-Петербургской Федерации фитнеса и бодибилдинга. Бессменный ведущий большинства туриниров по фитнесу и бодибилдингу в России. Персональный инструктор.
В январе 1995 года принят на должность проректора по учебной работе колледжа бодибилдинга им. Б.Вейдера. Более 20 лет преподавательской деятельности и более 10.000 выпускников, часть из которых стали тренерами. Возможно, твой тренер в спортзале как раз учился у Гуру.
Награждён Серебряной медалью IFBB за развитие бодибилдинга в мире, медалью «За заслуги в развитии бодибилдинга в России»
Бешеное радио. Уже стало отличной традицией, что Сушильщики качают под одни треки — заходите в группу в VK Бешеной Сушки
Фото ДО и ПОСЛЕ
Это такая жестокая жесть, что слов нет. Они придираются ко всему — к позе, белью, освещению, в расстоянию от камеры. Приходится бесконечно переделывать и переделывать.
В руках должен быть только белый лист А4, на котором написана та ДАТА, когда ты делаешь фото ДО и кодовое слово «МОЯ». Под ногами между стоп белый лист А4, который смотрит в камеру своей узкой стороной (это нужно, чтобы положение ног у всех участников было одинаковое — примерно 20 сантиметров между стопами).
При съемке главное, чтобы камера «смотрела» прямо (не под углом) и находилась при съёмке на уровне груди или живота. Кто бы знал, как это будет важно для фото после. НЕОБХОДИМО, чтобы все совпало ДО МИЛЛИМЕТРА. Для этого нужно:
|
Мне так и не удалось это сделать (как минимум потому, что фото ДО было сделано в Сочи, а фото ПОСЛЕ в Тамбове) 🙂
Что мне делать, если я в квартире один?
Дружок, тут тебе нужно включить мозги. У тебя два выхода: — Либо позвать друзей, родных, соседей или кого угодно, чтобы тебя сфотографировали. — Либо превратить ненадолго свой дом в программу «Очумелые ручки», как это было в моем случае → Ты можешь приспособить свой телефон на стол, на книжки, на гладильную доску, на шкаф, на стену — на все, что угодно. И чем угодно — скотчем, веревкой, шнурками, просто подпереть. Выход есть всегда. |
Видео
Когда будешь делать фото ДО, записываешь короткое видео:
- Лист А4 с кодовым словом и датой в руках. Под ногами белый лист А4 (как на фото).
- Встал прямо. Надул живот на 2 секунды, втянул живот на 2 секунды, расслабился. Повернулся боком, повернул лист под ногами. Надул живот (2сек), втянул живот (2с), расслабился. Повернулся задом. Повернулся другим боком. Надул живот (2сек), втянул живот (2сек), расслабился. Повернулся передом. Всё.
- Видео нужно выложить на YouTube и прислать ссылку на него в отчете.
Лайфхаки
Иммунитет. Даёт защиту от вылета из проекта на контрольных заданиях. Если у тебя есть один иммунитет — ты можешь использовать его в одном из заданий на вылет. Так ты гарантированно не вылетишь из проекта в этом задании. Ты можешь выполнить его «для себя», а можешь вообще не выполнять, а листать ленту инстаграма, смотря, как другие участники тужатся и потеют. Для этого написать в отчете «ИММУНИТЕТ». После этого он у тебя сгорает.
Лайфхаки от Назаренко.
Выпуск 1:
- горижопы
- пушапы
- гиперэкстензия
Выпуск 2:
- Ситапы
- Планка
- Выпады
- Берпи
- Скалолазы
Выпуск 3:
- Бег
- Разминка
- Растяжка
Выпуск 4:
- Джампинг-джеки
- Air- приседы
- Стульчик
- Боковой пресс
- Ягодичный мостик
- Выпады в прыжке
youtube.com/embed/YZtfy9oqMwU?feature=oembed» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>
~
Разминка и Растяжка
Дружок, помни, что перед каждой тренировкой тебе нужно обязательно сделать разминку.
https://youtu.be/nUi4oKNQkAo
https://youtu.be/Nk54Q_RWa44
https://youtu.be/XXyg5gABIJY
Давай заведем такой инструмент, как чек-лист:
- Рассчитать свой рацион на день
- Питание
- Разминка перед тренировкой
- Тренировка
- Растяжка
- Специальное задание на день
ГАНТЕЛЬ!
Информация о каждой тренировке здесь:
- Первая неделя моей бешеной сушки
- Вторая неделя моей бешеной сушки
- Третья неделя моей бешеной сушки
меню и правила знаменитой диеты
Здравствуйте, уважаемые читатели! Часто человек остается с такой деликатной проблемой как лишний вес один на один. Нередко отсутствие поддержки извне заставляет его смотреть на фотографии подтянутых и стройных тел, заедая горе конфетой и думать «Вот с завтрашнего дня начну»…
К счастью, существуют специальные проекты, которые объединяют людей, желающих обрести фигуру мечты. Об одном из них я расскажу Вам сегодня: Вы узнаете, что такое «бешеная сушка», меню знаменитого конкурса и его правила.
Содержание
- Что такое «бешеная сушка»?
- В чем смысл «бешеной сушки»?
- Противопоказания к сушке тела
- Принципы и правила бешеной сушки
- Продолжительность диеты
- Разрешенные продукты – основа рациона
- Ограниченные продукты
- Это есть нельзя: запрещенные продукты
- Меню бешеной сушки на каждый день
- Можно ли совмещать сушку с другими диетами?
- Спортивное питание во время бешеной сушки
- Занимаемся правильно: программа тренировок и упражнения во время сушки
- Бешеная сушка: отзывы
Что такое «бешеная сушка»?
Бешеная сушка – это интернет-проект, запущенный Василием Смольным. Уже прошло 19 сезонов, в которых приняли участие более 170 000 человек.
Суть проекта довольно проста: на протяжении определенного времени участники выполняют указания наставника, ведут дневник и в итоге становятся не только стройными счастливчиками, но и могут претендовать на ценные призы. Чтобы поучаствовать, необходимо заполнить анкету на сайте и оплатить пакет участника.
Это делается не только для того, чтобы труд наставника был вознагражден – большая часть денег идет на формирование призового фонда, который с каждым сезоном увеличивается.
Указания наставника касаются двух моментов – питания и тренировок. Причем чтобы заниматься по тренировочной программе проекта, Вам не придется даже выходить из дома.
В чем смысл «бешеной сушки»?
Многие не понимают смысла проекта, считая, что это откровенное «выкачивание денег». Давайте разберемся. Да, похудеть можно и бесплатно. Но при условии, что у Вас есть сила воли и хорошие познания в спорте и диетологии.
Тем не менее миллионы людей оплачивают занятия в фитнес-залах, услуги персональных тренеров и даже, о ужас, пилюли и крема для похудения. Причем чем меньше нужно приложить усилий для собственного здоровья и красоты, тем с большей суммой они готовы расстаться.
Так почему же труд наставника проекта, который делится своими знаниями и опытом не должен быть вознагражден? К тому же решение о принятии участия каждый принимает самостоятельно.
У проекта есть и другой важный плюс – соревновательный момент не только делает путь к стройности интересным, но и позволяет не отлынивать от полученных указаний.
Противопоказания к сушке тела
Похудеть, да еще и приз получить. Ну не мечта ли? Но, прежде, чем становиться участником, обязательно проверьте, нет ли у вас противопоказаний к сушке.
К ним относят:
- Нарушения углеводного обмена: гипогликемия, диабет любого типа
- Заболевания почек и выделительной системы
- Патологии желудочно-кишечного тракта, такие язва желудка, гастрит, болезни желчного пузыря и печени
- Беременность и кормление грудью.
Принципы и правила бешеной сушки
Бешеная сушка основана на обычной классической сушке, под которой понимают комплекс мероприятий, направленных на снижение уровня жира в мягких тканях человека. Она включает в себя два компонента: специальную диету с ограничением углеводов и особые тренировки.
Причем Вам не придется посещать тренажерный зал – все тренировки можно проводить в домашних условиях без специального оборудования.
Если соблюдать все рекомендации, за период бешеной сушки можно сбросить от 4 до 10 кг. При этом, тело станет более подтянутым и рельефным всего за месяц.
Продолжительность диеты
Длительность каждого сезона бешеной сушки составляет пять недель. Именно за это время участник успевает пройти все циклы сушки: введение в систему питания, фазу активного жиросжигания, выведения из организма лишней жидкости и выход из диеты.
Разрешенные продукты – основа рациона
Рацион во время сушки основывается на продуктах, богатых белком – это делается для того, чтобы человек мог поддерживать и наращивать мышечную массу, а не просто становиться тощим.
Эти базовые продукты можно употреблять практически в неограниченных количествах:
- Нежирное мясо: птица, кролик, говядина, телятина и другие виды
- Куриные и перепелиные яйца
- Все сорта рыбы
- Морепродукты: кальмары, креветки, мидии
- Бобовые
- Несладкие молочные продукты: творог, йогурт, кефир
- Зеленые овощи: огурцы, все виды зеленого салата и капусты, огурцы.
Ограниченные продукты
Чтобы разнообразить свое питание и расширить выбор блюд, допускается употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:
- Грибы
- Крупы: овсяная, рисовая, перловая, гречневая
- Несладкие творожные и твердые сыры
- Фрукты с низким гликемическим индексом: грейпфрут, лимон, зеленые яблоки
Это есть нельзя: запрещенные продукты
На время сушки запрещено есть все, что содержит много углеводов – то есть продукты, обладающие высоким гликемическим индексом:
- Сахар, сладости и любые кондитерские изделия
- Хлебобулочные изделия
- Фаст-фуд
- Фрукты и овощи с высоким гликемическим индексом: картофель, свекла, морковь, бананы, виноград, хурма и другие
Обратите внимание, что сладкие напитки – начиная с газировки и заканчивая компотами и свежевыжатыми соками тоже под запретом.
Меню бешеной сушки на каждый день
Одним из преимуществ проекта является выполнение расчета суточной потребности в калориях индивидуально для каждого участника, а также составление рекомендаций по составлению рациона. Поэтому, участвовать в бешеной сушке могут все, даже вегетарианцы – достаточно научиться пользоваться специальным калькулятором и соблюдать дневные нормы употребления белков, жиров и углеводов.
Приблизительно меню проекта для среднестатистического участника выглядит так:
День | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
Завтрак | овсянка на воде (200 гр.) отварное яйцо | омлет на кефире(150 гр.) фруктовый салат (яблоко + грейпфрут+ йогурт 3,5%, 150 гр.), | овсянка на воде (200 гр.) отварное яйцо | овсянка на воде (150 гр.) половинка грейпфрута два яйца вкрутую | омлет на кефире( 150 гр.) фруктовый салат ( яблоко + грейпфрут +йогурт 3,5%, 150 гр.), | 2 яйца пашот отварные креветки (100 гр.) 50 гр. творога с зеленью | 2 яйца пашот отварные креветки (100 гр.) 50 гр. творога с зеленью |
2-ой завтрак | грейпфрут кефир 3,5 % (200 мл. ) | йогурт 3,5 % без сахара (200 мл.) | кефир 3,5 % (200 мл.) | зеленое яблоко | кефир 3,5 % (200 мл.) | кефир 3,5 % (200 мл.) | грейпфрут |
Обед | запеченная в духовке куриная грудка (200 гр.) с соевым соусом 2 огурца рис отварной (100 гр.) | телятина на пару (200 гр.) отварной белый рис (100 гр) салат из свежей капусты с подсолнечным маслом | запеченная в духовке куриная грудка (200 гр.) отварной белый рис (100 гр), овощной салат (огурец, сельдерей, оливковое масло) | отварные куриные грудки ( 200 гр.) отварная стручковая фасоль (100 гр.) овощной салат (огурец, зеленый салат, растительное масло) | отварная говядина (200 гр.) цветная капуста тушеная с грибами и твердым сыром(150 гр.) зеленый салат (100 гр.) | рыбный бульон с зеленью отварная треска (200 гр.) морская капуста с маслом (150 гр.) | рыбный бульон с зеленью лосось, запеченный в духовке с сыром и травами (200 гр. ) морская капуста с маслом (150 гр.) |
Полдник | Творог 10% с зеленью ( 150 гр.) | 3 яичных белка, отваренных вкрутую любой зеленый салат с лимонным соком | 3 яичных белка, отваренных вкрутую, любой зеленый салат с лимонным соком | омлет на кефире(150 гр.) любой зеленый салат с лимонным соком | 2 отварных яйца | 2 огурца | творог 10% с зеленью (150 гр.) |
Ужин | фунчоза с фасолью(200 гр.) зеленый салат (100 гр.) | отварная куриная грудка (200 гр.) овощной салат твердый желтый сыр (20гр) | отварная стручковая фасоль со сметаной 10%( 200 гр.) 2 огурца | отварные грудки ( 150 гр.) овощной салат твердый желтый сыр (20гр) | отварные грудки (150 гр.), овощной салат твердый желтый сыр (20гр) | жареная треска ( 200 гр.), руккола с растительным маслом | салат из морской капусты и кальмаров с твердым сыром (250 гр. ) |
Второй ужин | йогурт 3,5 % без сахара (200 мл.) | кефир 3,5 % (200 мл.) | Творог 10% с зеленью (150 гр.) | Творог 10% с зеленью (150 гр.) | Творог 10% с зеленью ( 150 гр.) | Йогурт 3,5 % без сахара (200 мл.) | кефир 3,5 % (200 мл.) |
Ккал | 1860 | 1824 | 1848 | 1901 | 1924 | 1821 | 1844 |
Б/Ж/У в % | 165/51/110 51/16/33 | 141,5/ 60/ 101 47/29/33 | 170/89/92 48/21/31 | 156/76/71 52/22/26 | 148/67/74 52/24/24 | 152/67/66 54/24/22 | 197/89/41 61/27/12 |
Можно ли совмещать сушку с другими диетами?
Соблазн не только похудеть, но и выиграть приз порождает у многих участников мысли о том, чтобы схитрить и применить еще какие-либо приемы во время сушки, чтобы похудеть быстрее соперников. Чем такое жульничество может обернуться?
Необходимо помнить, что для процесса сжигания жира обмен веществ в организме должен осуществляться в нормальном темпе. Если во время сушки ограничить калорийность рациона, он может замедлиться. Это приведет к замедлению похудения, а также потере мышечной массы вместо жировой.
Питаться нужно исключительно согласно рекомендациям наставника. Но некоторые хитрости все же можно использовать – так, хорошо питаться дробно: то есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Это позволяет поддерживать скорость обмена веществ и сокращать объем желудка.
Можно также составить свой дневной рацион так, чтобы самая богатая на углеводы пища употреблялась в первой половине дня – Вы будете чувствовать себя бодрее, а лишние килограммы быстрее покинут Вас.
Спортивное питание во время бешеной сушки
Само по себе употребление спортивного питания не является обязательным условием бешеной сушки. Однако, многим участникам тяжело набирать норму белка в день – особенно, если человек привык кушать небольшими порциями. В этом случае рацион вполне можно дополнить сывороточным протеином – его рекомендуемая доля в общем количестве белка может достигать 50%.
Протеин лучше принимать небольшими порциями (15-30 гр.) утром, за час до тренировки и спустя час после тренировки, а также в перерывах между основными приемами пищи.
Некоторые спортивные добавки помогут избежать упадка сил при тренировках, улучшить самочувствие и поддержать общий тонус организма во время сушки. К ним относят креатин – абсолютно безопасное вещество, необходимое для повышения качества энергообмена в мышечной ткани. Он положительно влияет на интенсивность и длительность тренировок, а, следовательно, ускоряет процесс жиросжигания.
Занимаемся правильно: программа тренировок и упражнения во время сушки
Тех, кто уже горит желанием поучаствовать в проекте, могу сразу предупредить: хоть тренировки на бешеной сушке не длительные (всего 30 минут каждый день), они довольно активные. Кроме того, создатели проекта открыто выступают за равенство полов, а значит, задания для девушек и женщин ничем не отличаются от тренировок для мужчин.
Каждую субботу участники выполняют особое контрольное задание на камеру – чтобы наставники могли видеть, что люди действительно тренируются. По его результатам хитрецы и ленивцы покидают проект.
Сами тренировки носят красноречивое название – «умри, но сделай». Не стоит воспринимать его слишком буквально.
Упражнения тоже довольно занятные – Вам предстоит выполнять «горижопы» (приседания), «сисеполы» (отжимания), «булкотрясы» (выпады в прыжке), «бешеные зожники» (берпи) и другие упражнения.
Тренировка обычно круговая и включает в себя 6 разных упражнений. Например, 6 кругов по:
- 20 приседаний
- 10 отжиманий
- 20 гиперэкстензий (без тренажера)
- 5 берпи
- 25 ситапов
- планка 1 минута
Отдых между кругами – 1 минута.
Обратите внимание, что такая тренировка рассчитана на то, что Вы имеете какой-то опыт физической подготовки. Если Вы никогда не занимались спортом и не умеете отжиматься, приседать, а планка – это не реальная задача, то я не рекомендую Вам участвовать в проекте. Начните с более простых упражнений, которые точно сможете выполнить. Затем можно переходить и к таким тренировкам.
Бешеная сушка: отзывы
В сети можно встретить массу как положительных, так и отрицательных отзывов о проекте «Бешеная сушка». Однако, сам факт его длительного существования, масштабность и опыт реальных людей, которым удалось похудеть и кардинально изменить свою жизнь, говорят сами за себя – это действительно удачный конкурс.
Поэтому, если Вы нуждаетесь в мотивации, контроле со стороны и полном сопровождении на пути к красивому и здоровому телу, я думаю, что участие в проекте не повредит.
Кстати, если Вы не хотите платить за участие либо боитесь вылететь из проекта, то все равно сможете заниматься по его программе. Другие участники регулярно делятся полезной информацией в сети – можно найти все, начиная от техники выполнения упражнений и заканчивая вкусными рецептами.
Ну а если Вы хотите сами иметь представление о правильном питании и самых эффективных тренировках – подписывайтесь на мой блог, ждите новых материалов и не забывайте делиться статьями с друзьями в социальных сетях!
Аренда линз | Блог
В нашей последней статье мы рассказали об изобретении фотографии до 1839 года, когда Арго объявил об изобретении Дагера и рассказал о его достижениях Французской академии наук. К середине января новости об изобретении Дагера облетели весь мир. Однако фактически использованные методы оставались в секрете, поскольку французское правительство еще не дало официального согласия на покупку изобретения у Дагера, но тот факт, что фотографии были сделаны и выставлены, вызвал повсюду безумие.
Хаос начинается в Англии
Уильям Генри Фокс Талбот, у него слишком много имен и слишком много интересов (он отложил развитие фотографии, чтобы работать над книгой по археологии), довольно плохо воспринял эту новость. Его реакция была немедленной и преувеличенной, что характерно для большинства его реакций в течение следующих 15 лет. Талбот был умным человеком, но слишком упрямым и, возможно, немного неуверенным в себе. Он очень боялся, что не получит публичного признания или финансовой выгоды за свою работу над фотографией, и его действия сделают это самосбывающимся пророчеством.
Сообщение о достижении Дагера появилось 6 или 7 января 1839 года и не публиковалось в Англии до 19 января. Когда Талбот прочитал об этом, он позже написал (в типичной драматической манере), что он «поставлен перед необычной дилеммой, параллели которой вряд ли можно найти в анналах науки». Не зная, отличаются ли методы Дагера от его собственных, он сразу же попытался установить первенство в качестве изобретателя создания постоянных изображений с помощью камеры-обскуры (единственное, что, как он знал, использовал Дагер). Он срочно отправил образцы своих «фотогеничных рисунков» в Королевский институт в Лондоне, где они были выставлены 25 января, всего через несколько недель после объявления Дагера. Стремясь установить приоритет, он задокументировал, что они были взяты еще в 1835 г.
Он написал письма Арго и другим академикам, заявив, что будет подавать споры относительно приоритета Дагера, и представил статью с броским названием «Некоторые сведения об искусстве фотогеничного рисунка, или процесс, с помощью которого природные объекты могут быть Сделано, чтобы очерчивать себя без помощи карандаша художника». Когда он узнал, что изображения Дагера — это позитивы, сделанные на серебряных пластинах, он начал оформлять патенты на изображения, сделанные на бумаге и сделанные с использованием негативов.
Сэр Джон Хершел, знакомый Талбота и превосходный ученый, также читал о достижениях Дагера и видел работу и презентации Талбота в Королевском институте. Не имея собаки в этой битве и, возможно, потому, что он был гораздо лучшим ученым, Гершель просто сел в январе 1839 года и написал в своем дневнике: Добрый. Очевидно три реквизита:
- Очень восприимчивая бумага
- Очень совершенная камера
- Лучшее средство остановки дальнейших действий света.
Будучи превосходным химиком, он за несколько дней сенсибилизировал бумагу солями серебра и сделал изображения — фактически он выставлял фотографии, сделанные им к февралю. Он знал, что и Дагер, и Тальбот не могли навсегда зафиксировать свои изображения, то есть изображения очень медленно портились со временем под воздействием света. Но он знал из экспериментов, которые он провел в 1819 году.что гипосульфит соды (тиосульфат натрия) растворял соли серебра. Он использовал это, чтобы постоянно фиксировать свои изображения, просто отмечая: «Таким образом, проблема Дагера решена». Дагер и Тальбот не только приспособили «гипо» (как с тех пор оно стало известно фотографам) в качестве своего фиксатора, но и стало основным фиксатором, используемым почти по сей день.
Хершел также нашел термин Талбота «фотогеничный рисунок» довольно громоздким и ввел термин «фотография». Точно так же он нашел довольно глупыми термины Талбота «реверсивная копия» и «реверсивная копия» и был первым, кто использовал эти термины.0029 Negative и Positive для описания изображений. Хершел также экспериментировал с химическими веществами, не содержащими серебра, в попытке удешевить процесс. Он обнаружил, что может создать светочувствительный процесс с использованием цитрата железа и феррицианида калия, который дает ярко-синие изображения: цианотип. Хотя он так и не стал популярным для фотографии, он стал копировальным аппаратом 1800-х годов: чертежом.
Заметив фурор в Англии, Арго пригласила Гершеля, Талбота и других английских ученых приехать в Париж, чтобы посмотреть работу Дагера. Тальбот, очевидно, был слишком занят регистрацией патентов и усовершенствованием своей техники, но Хершел ушел. К большому разочарованию Талбота, Хершел публично написал:
. . . по сравнению с этими шедеврами Дагера мсье Тальбо производит только смутные, туманные вещи. Между этими двумя продуктами такая же большая разница, как между луной и солнцем.
Вероятно, не понимая, что Талбот воспринимает все это лично, а не с научной точки зрения, Хершел написал Талботу в письме:
Вряд ли будет слишком много, чтобы назвать их чудесными. . . . каждая градация света и тени дана с такой мягкостью и точностью, которая отдаляет всю живопись на неизмеримое расстояние. Время его [воздействия] также очень короткое. В ясный день достаточно трех минут.
Без сомнения, описание Хершеля было точным. Разница между дагерротипом (верхнее изображение внизу) и изображениями Талбота (второе изображение внизу) разительна.
Дагерротип сестер Кларк. Если они все одиноки, можно предположить, судя по их выражениям, что они останутся такими навсегда. Скорее всего, все они женаты, и выражение их лиц говорит о том, что в те дни развод был невозможен. К счастью, сейчас — у моей бывшей жены было такое же выражение лица, как у второй справа.
Изображение, которое Талбот сделал со своим кучером. Время воздействия в течение дня означало, что ему приходилось удерживать это положение в течение нескольких минут. Хороший Coachman, хотя и не очень удачная фотография.
Талботу, которому изначально требовалось не менее 30 минут, чтобы экспонировать изображение, должно быть, он выбросил свой завтрак, прочитав это. Но Талбот был упрямым человеком и продолжал настаивать на правильности своего пути. Так оно и было, конечно, но поскольку Талбот просто не мог уйти со своего пути, прошли годы, прежде чем это стало очевидным.
Триумф Дагера
В этот момент, в мае 1839 года, Дагер все еще ждал, пока французское правительство действительно заплатит за его изобретение. Арго хотел сделать это «подарком миру», но Дагер не был таким альтруистом. Однако он не ждал сложа руки. Он принял довольно широкое толкование определения Арго о мире и решил, что это означает Франция . Так что он незаметно попросил своего агента оформить патенты на его изобретение в Англии.
Дагер также потихоньку организовал для своего зятя Альфонса Жиру изготовление цельной деревянной камеры с объективом, поставленным Шевалье, и полным набором химикатов для его процесса. На каждом боку была металлическая этикетка с надписью: «Никакое оборудование не гарантируется, если на нем нет подписи М. Дагера и печати М. Жиру». Жиру и Дагер уже производили их массово до того, как было сделано официальное объявление о его процессе, зная, что будет огромный спрос и ни у кого больше не будет ничего в наличии.
Оригинальная камера Жиру. Если вы найдете его на гаражной распродаже, возьмите его. Вы вряд ли когда-нибудь увидите его на eBay. Они продаются примерно за 1 миллион долларов в приемлемом состоянии.
19 июля французское правительство, наконец, приняло законопроект о предоставлении Дагеру пожизненной пенсии в обмен на его процесс (и меньшую пенсию Исидору Ньепсу). 19 августа 1839 года подробности процесса были обнародованы на совместном заседании французских академий наук и изящных искусств. Мероприятие вызвало больший ажиотаж, чем концерт Ханны Монтаны в Диснейленде: люди пришли на три часа раньше и обнаружили, что зал уже полон, а улицы выстроились толпами. В течение нескольких дней все оптики и химики в Париже (да и в других местах, если на то пошло) распродали линзы, нитрат серебра, серебряные пластины и все остальное, необходимое для создания фотографий.
Дагер почти сразу же удалился в Брин-сюр-Марн, где написал 79-страничный буклет о своем процессе, который был немедленно переведен на дюжину языков. Он продолжал тихие эксперименты в области фотографии, и ему действительно приписывают разработку первого затвора, позволяющего фотографам ограничивать количество света, попадающего в камеру.
Эффект от высвобождения был огромным. Фотографы вскоре заполонили каждую часть фотографируемой недвижимости в Париже, делая изображение за изображением (недвижимость, потому что ранние дагерротипы требовали слишком долгой выдержки для портретов). Как и сегодня, многие делали художественные изображения, но другие быстро увлеклись разрешением оборудования. Плач, написанный в то время, звучал бы совершенно уместно сегодня.
Наши молодые люди должны проводить больше времени, обдумывая композицию и достоинства своих изображений, и меньше времени с увеличительным стеклом, подсчитывая, сколько кирпичей и гонтов они могут разрешить.
Время экспозиции быстро сократилось по мере усовершенствования химических процессов, и профессиональные портреты теперь делали фотографы, а не художники. В течение года дагерристы, как их называли, открыли студии во всех крупных городах мира. Ну разве что в Англии. Патент Дагера на какое-то время предотвратил это, хотя были обходные пути. Даже в небольших городах были путешествующие дагерротиписты, и впервые можно было сделать изображение члена семьи, а затем сохранить его навсегда.
Листовка для путешествующего дагерротиписта
Ипполит, Геракл и Сэм в это время развивалась фототехника. Геракл, француз, живущий в Бразилии, мог лишь отдаленно знать о событиях в Париже в то время. Однако, когда он осознал это, он был идеальным джентльменом, заявляя только, что его методы не были такими продвинутыми, как у Дагера, и не предъявлял никаких претензий.
Ипполит Баярд обратился к М. Арго в начале 1839 года, предложив свои собственные методы создания позитивных изображений, такие как дагерротипы, но с использованием менее дорогой бумаги, как процесс Талбота. Арго, опасаясь, что претензии Баярда помешают его плану выпустить процесс дагерротипии «в подарок миру», попросил Баярда сохранять спокойствие и предположил, что он тоже получит какую-то форму государственной пенсии. Этого не произошло, и в итоге Баярд продемонстрировал свою технику Французскому институту в обмен на достаточное количество денег, чтобы купить новое оборудование.
Баярд, любивший его немного драматизировать, использовал свою технику для создания первой постановочной фотографии: «Автопортрет в образе утопленника», которую он выставил во Французском институте со следующей подписью:
Труп, который вы видите здесь, тот из М. Баярда, изобретателя процесса, который только что был показан вам. Насколько я знаю, этот неутомимый экспериментатор около трех лет занимается своим открытием. Правительство, которое было слишком великодушно к г-ну Дагеру, заявило, что ничего не может сделать для г-на Баяра, и бедняга утонул. О капризы человеческой жизни….! … Он находится в морге уже несколько дней, и никто его не опознал и не забрал.
«Автопортрет в образе утопленника» Ипполита Баярда
Ипполит вскоре собрал свои вещи и сделал успешную карьеру фотографа. Съемка дагерротипов.
Кстати, США были одной из первых стран, принявших дагерротип. Сэмюэл Морзе, изобретатель телеграфа и азбуки Морзе, на самом деле был в первую очередь художником. Он был во Франции, ведя переговоры о патентах на свое изобретение в 1839 году, и присутствовал во время дагерромании, которую он поймал. Он встретил Дагера и научился у него технике, а также получил камеру и расходные материалы.
Удивительно, но когда Морс вернулся в Америку, он был на мели: правительство США не заплатило ему за изобретение телеграфа, а его патенты были заморожены в суде. Он зарабатывал себе на жизнь открытием одной из первых фотостудий в США, а затем обучением фотографии студентов за 25 долларов каждая. За три года он обучил большинство великих ранних американских фотографов: Мэтью Брэди, Эдварда Энтони, Альберта Саутворта и Сэмюэля Бродбента. В 1843 году правительство, наконец, заплатило ему за изобретение телеграфа, и он ушел в отставку, но он действительно является отцом американской фотографии.
Талбот продолжает хаос
Вернувшись в Англию, Талбот продолжал работать над своим процессом и фактически добился больших успехов и сделал великое открытие: принцип проявления скрытого образа. Он обнаружил, что если он омыл свои бумаги с йодистым серебром в растворе галловой кислоты и нитрата серебра после кратковременного воздействия, то скрытое изображение (сначала невидимое) «развилось» и стало видимым. Затем он «зафиксировал» свои негативы в гипофизе и распечатал позитивы, как всегда. Это имело огромное преимущество в резком сокращении времени экспозиции.
Именно этот процесс, калотипия, стал предшественником всей пленочной фотографии. Изображения калотипов были заметно улучшены по сравнению с ранними работами Тальбота, хотя они все еще не давали шокирующе превосходной детализации дагерротипа. Но у него было одно огромное преимущество: поскольку он делал негатив, с одной фотографии можно было сделать сотни, даже тысячи позитивных отпечатков. Дагерротип представлял собой отдельное изображение, которое нельзя было распечатать. Только Calotype мог предоставить средства массовой информации.
Толбот, то ли потому, что считал себя достойным такой же прибыли, как и другие, то ли потому, что Дагер все еще сохранял за собой патент на свой процесс в Англии, запатентовал свое изобретение и брал такие высокие гонорары, что почти никто не беспокоился об использовании этого процесса. Однако группа оптиков, химиков и фотографов, пожелавших использовать этот процесс, начала долгую серию юридических баталий, пытаясь аннулировать патенты Таблота. Чем больше они пытались, тем упрямее он становился, и битвы бушевали десять лет.
Но был один выход: Талбот, будучи настоящим англофилом, запатентовал свой процесс в Англии, Уэльсе и Франции, но не удосужился запатентовать его в Шотландии и других странах. Именно по этой причине, более чем по какой-либо другой, Шотландия в 1840-х годах стала центром фотографии. Шотландские фотографы могли использовать калотип или дагерротип, не платя никаких патентных отчислений; фотографы в Англии должны были платить гонорары за любой процесс. Лучшие ранние образцы калотипов, которые у нас есть, принадлежат шотландским фотографам Дэвиду Хиллу и Роберту Адамсону.
Что касается самого Талбота, то он сделал сотни калотипов и опубликовал их в серии книг под названием «Карандаш природы». Энергия Талбота была сосредоточена на яростной защите своих патентов в Англии, мало обращая внимания на другие страны. Ряд французских фотографов поняли это и начали безнаказанно использовать его процесс.
Настроению Тальбота, вероятно, не сильно улучшилось то, что французы внесли в его технику два кардинальных улучшения. Первый, вощение бумаги, используемой в процессе, значительно увеличил детализацию фотографий. Во-вторых, использование альбуминового процесса для печати позитивов с негативов сократило время печати настолько, что с одной фотографии можно было делать буквально тысячи отпечатков в день (метод Талбота позволял делать максимум несколько сотен). Несмотря на попытки Талбота защитить патент, калотипы стали методом, используемым исследователями, археологами и другими людьми, которые публикуют свои фотографии или документируют свои путешествия в виде книг. В течение некоторого времени.
Настоящий отец фотографии?
Талбот энергично защищал свои английские патенты в течение десяти лет, пока Фредерик Скотт Арчер не опубликовал новую технику, коллодий или процесс влажной пластины, в котором использовалось стекло, покрытое желатином, для удерживания серебряных химикатов. В отличие от Талбота, Арчер не запатентовал процесс, а опубликовал свои методы, чтобы другие могли свободно их использовать. Талбот пытался подать в суд на фотографов, использующих мокрую пластину, на том основании, что эта техника была такой же, как и его собственная. Британские фотографы и оптики, давно сытые по горло ограничительными патентами Талбота, сплотились и представили множество доказательств того, что Талбот не был истинным изобретателем (большая часть доказательств позже оказалась ложной). Присяжные в один из тех моментов юридической формальности установили, что патенты Талбота действительны, но только для его точного процесса, и любой, кто хоть немного отклонялся от его опубликованных методов, не был виновен в нарушении патента.
Талбот наконец проиграл войну, и Англия наконец присоединилась к остальному миру в фотографировании. Что еще более важно, поскольку патенты Талбота теперь практически не имели законной силы, очевидные преимущества изготовления нескольких отпечатков с негативов привели к тому, что он сосредоточился на этом типе фотографии. Техника мокрой пластины Арчера сама по себе значительно продвинула фотографию, и тот факт, что она привела к нарушению патентов Талбота, особенно продвинула искусство в Англии.
Фредерик Скотт Арчер, к сожалению, совсем не выиграл. Он умер без гроша в кармане в 1857 году. После его смерти журнал Punch написал, прося пожертвования для семьи:
Изобретатель коллодия умер, оставив свое изобретение незапатентованным, чтобы обогатить тысячи людей, а его семья не участвовала в жизненной битве. Теперь можно ожидать, что фотограф будет почти так же чувствителен, как коллодион, с которым ему помог мистер Скотт Арчер. . . . вы, фотографы, воздвигните Благодарность в своих стеклянных храмах солнца и принесите жертву, по средствам, в память о благодетеле. . . ответы не должны быть отрицательными.
Было собрано около 767 фунтов. Приличные деньги по тем временам. Почти столько же, сколько Талбот хотел брать за одну лицензию на распространение процесса Calotype.
Процесс производства коллодия не был идеальным. Коллодий (нитроцеллюлоза), изготавливаемый из оружейной ваты, растворенной в эфире и спирте, имеет досадную тенденцию сильно взрываться. Подготовка пластин и фотографическая техника с их использованием были затруднены. Но полученные изображения были лучше калотипов и представляли собой негативы, которые можно было напечатать тысячами копий, в отличие от дагерротипов. Прямые положительные изображения будут по-прежнему создаваться, причем не только дагерротипы, но и менее дорогие тинтайпы и другие типы. Но процесс печати с негатива на позитив стал стандартом задолго до начала века. В частности, когда Истман открыл метод высушивания коллодия на пластинах (фотография на сухой пластине), а затем его пластификации для создания пленки (целлулоид).
Так кто же был настоящим отцом фотографии? Это был бы хороший набор для отцовства. Ньепс создал первые постоянные изображения с помощью фотоаппарата. Дагер усовершенствовал технику, которая позволила ей стать мейнстримом (и был единственным, кто получил финансовую выгоду). Другая техника Талбота была единственной, которая позволяла массово производить несколько копий изображений, а преобразование негативного изображения в позитивную печать является основой для всей фотографии с 1800-х годов до цифровой.
Но я думаю, что независимо от того, кого вы считаете отцом фотографии, Фредерик Скотт Арчер, который освободил фотографию, чтобы любой человек с разумным достатком мог позволить себе фотографировать, и чьи открытия привели непосредственно к развитию кино, является тем, кто воспитал ребенка. .
Роджер Цикала
Lensrentals.com
Май 2011 г.
Бэнкстон, Джон: Луи Дагер и Догерротип. Митчелл Лейн. Делавэр.
Густавсон, Тодд: История фотографии от дагерротипа к цифре. Sterling, 2009.
http://niepce.house.museum/pagus/invus4.html
http://www.rleggat.com/photohistory/history/cameraob.htm
Мариен, Мэри В.: Фотография. История культуры. 3-е изд. Прентис Холл. 2011
Ньюхолл, Бомонт: История фотографии. Музей современного искусства, Нью-Йорк. 2009 г.
Остерман, Марк и Ромер, Грант: История эволюции фотографии. В: Перес, Майкл (ред.): Основная энциклопедия фотографии, 4-е изд. Elsevier, 2007.
Остерман, Марк. 2007. Асфальт. В The Focal Encyclopedia of Photography: Digital Imaging, Theory and Applications, History, and Science , ed. Майкл Р. Перес, 44 года, Focal Press.
«Сэмюэл Морс: отец американской фотографии»
Тимс, Джон и Элмс, Джеймс: Диорама в Великобритании в 1820-е годы, История фотографии, осень 1993 г., том 17 (3), стр. 284–295
Закия, Ричард: Основная энциклопедия фотографии. 3-е изд. Butterworth-Heinemann, 1993.
Автор: Роджер Цикала
Меня зовут Роджер, и я являюсь основателем Lensrentals. com. Провозглашенный здесь одним из оптических ботаников, я люблю снимать коллимированный свет через 30-кратные объективы микроскопа в свободное время. Когда я делаю настоящие снимки, мне нравится использовать что-то другое: средний формат, Pentax K1 или Sony RX1R.
12 старинных фотографий показывают безумие Черной пятницы в торговом центре Staten Island Mall, Toys R Us, Best Buy
Настройте свою погоду
Укажите свое местоположение:
Введите город и штат или почтовый индекс
STATEN ISLAND, NY — Каждый год , покупатели по всей стране работают над тем, чтобы сжечь лишние калории в День Благодарения, посещая магазины в поисках больших скидок в Черную пятницу. Конечно, в прошлом году на фоне пандемии коронавируса (COVID-19) все выглядело немного по-другому — с корректировкой часов работы магазинов и акцентом на безопасность, онлайн-покупки и самовывоз.
Хотя ожидается, что в этом году дела в мире розничной торговли будут выглядеть немного более нормально, многие магазины продолжат предлагать услуги самовывоза и воздержатся от открытия в День Благодарения.
По мере приближения большого дня покупок мы решили собрать фотографии покупателей в Черную пятницу за эти годы в таких магазинах, как Toys R Us, Best Buy и, конечно же, в торговом центре Staten Island в Нью-Спрингвилле.
Staten Island Advance
На фотографии выше показана очередь покупателей, ожидающих открытия магазина Disney Store в торговом центре Staten Island в 2008 году.
STATEN ISLAND ADVANCE
В 4:14 утра, в Черную пятницу 2007 года, холодная Тара Томасуло и ее муж Бобби из Гранитевилля заняли первое место в Best Buy, Нью-Спрингвилл. Это их седьмой год, и они говорят, что всегда хотели быть номером 1 в очереди. «Мы были здесь благодаря красоте, холоду и дождю», — говорит Тара. «Я бы сказал, что я шопоголик».
(Staten Island Advance)Staten Island Advance
На фотографии выше, сделанной в 2000 году, Питер Алесси из Россвилля загружен коробками в магазине Toys R Us, Нью-Спрингвилл.
(Staten Island Advance)Staff-Shot
Покупатели направляются, когда они заходят в Best Buy, чтобы сделать покупки по ранним предложениям Черной пятницы в День Благодарения в 2014 году. толпа в Черную пятницу на нижнем уровне торгового центра Staten Island.
(Staten Island Advance) Staff-Shot
На этой фотографии из архива 2017 года телевизоры являются хитом продаж для сотен покупателей в День Благодарения, которые попали в Best Buy для распродаж перед Черной пятницей.
(Staten Island Advance)Staff-Shot
Toys R Us заполнен покупателями в честь Дня Благодарения на распродажах перед Черной пятницей в 2017 году. В следующем году магазин закрыл свои двери.
(Staten Island Advance)Staten Island Advance
Покупательница торгового центра Staten Island Mall Шири Хайтауэр из Elm Park держит сумки с подарками в KB Toys в Черную пятницу в 2008 году.
(Staten Island Advance)
На этой фотографии из архива 2012 года Пол Бахада и его жена Лорен покупают новую стиральную машину и сушилку в Sears во время распродаж в Черную пятницу. Пара из Оквуд-Бич потеряла все во время урагана «Сэнди».
(Staten Island Advance)Staff-Shot
На этой фотографии из архива 2016 года покупатели выстраиваются в очередь, чтобы оформить заказ после покупок в Toys R Us в Черную пятницу.