Фитнес модели до и после: Фитнес-бикини: до и после

Фото фитнес-моделей до и после занятия спортом — секреты спортсменок из Тюмени: Елена Прыгунова, Анна Вихрева, Ольга Аширбаева — 2 апреля 2023

Показываем тюменок до и после «прокачки»

Фото: Елена Прыгунова

Поделиться

Скоро лето, и тюменские спортзалы постепенно наполняются людьми, мечтающими обрести идеальные формы к пляжному сезону. Мотивацией для девушек чаще всего становятся их тренеры с точеными фигурами. Но многие ли из их клиенток задумываются, какие силы и упорство требуются для такого результата? Мы решили наглядно это показать. Публикуем фото тюменских фитоняшек до и после занятия спортом.

Как среднестатистическая девушка превратилась в эффектную спортсменку с обложек журналов?

Фото: Елена Прыгунова

Поделиться

Непростая история Елены Прыгуновой может стать мотивацией для многих женщин, потерявших после сложных отношений с мужчиной силы и желание заниматься собой. Сейчас тюменка состоит в федерации бодибилдинга, тренирует и вдохновляет многих начинающих спортсменов, но так было не всегда.

— Мне 35, в зал я попала случайно 7 лет назад. Побывав там однажды, я уже больше не смогла жить без спорта. В 2014 году я переживала тяжелое, болезненное расставание с мужем, начались эмоциональные качели. Сначала я резко похудела на 10 килограммов (с 53 до 43), потом резко поправилась на 17 килограммов. И всё это на протяжении двух лет. Но ни маленький, ни большой вес меня не пугали, я комфортно себя чувствовала в любом теле. При этом я очень хотела кардинальных перемен. Так я уехала из родного Тобольска в Тюмень, поменяла работу, круг общения, привычки и взгляды на жизнь, — рассказывает Елена Прыгунова.

И перемены в жизни нашей героини не заставили себя ждать. Елена снова влюбилась и вышла замуж. А позже пошла в спортзал, где всё и закрутилось.

— После первой тренировки я почувствовала спокойствие и умиротворение внутри себя. Начала заниматься спортом каждый день, зал для меня служил анальгетиком, я абстрагировалась от своих тяжелых жизненных моментов, чувствовала, как становлюсь сильнее не только физически, но и морально. Собирала себя заново по кусочкам и наслаждалась жизнью. Потом начала искать информацию по технике выполнения упражнений в интернете. Стала детально изучать подход к питанию и тренировкам. Спорт и правильное питание затягивали меня всё сильнее, и это стало моим хобби, — говорит спортсменка.

Дальше Елена выучилась на тренера и нутрициолога, в 2021 году рискнула принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. А теперь тюменка и другим помогает готовиться к чемпионатам.

Анна и так была худышкой, но спорт преображает любую фигуру

Фото: Анна Вихрева

Поделиться

Анна Вихрева — еще одна спортсменка, на чью фигуру засматриваются прохожие. Оно и понятно, девушка много тренируется и блистает на фитнес-соревнованиях. Подробнее о себе она рассказала сама.

— Мне 32 года. Я выступала в категории «Фитнес бикини» два сезона. С этого года перешла в категорию «Бодифитнес». Чемпионка и призерка соревнований. Основные привычки, помогающие оставаться всегда в форме: дисциплина в питании и тренировках. Я всегда читаю составы продуктов, соблюдаю питьевой режим, а еще уделяю внимание уходу за телом — посещаю массаж и спа-процедуры, — рассказывает Анна.

Как будто два разных человека, правда?

Фото: Ольга Аширбаева

Поделиться

Ольга Аширбаева тоже в спортивном зале занимается около десяти лет. В свои 40 лет она может похвастаться идеальной фигурой. Так эффектно тюменка не выглядела даже в 20 лет!

— Я начала заниматься в тренажерном зале с 2014 года, а бодибилдингом — с 2017-го. Что касается привычек, то это, прежде всего, постоянство и стабильность. Секрет успеха в спорте на самом деле простой — это трудолюбие и дисциплина. Неважно, какое у тебя настроение, какая на улице погода, командировка, отпуск — тренировка всегда по расписанию. Чтобы достичь успеха, необходимо в своей жизни расставить правильные приоритеты и действовать строго намеченному плану. У меня двое детей, три высших образования. Для меня нет ничего недостижимого, всегда добиваюсь поставленных своих целей, — рассказывает Ольга.

Красивые фигуры замотивировали? Теперь давайте посмотрим, как модели быстро худеют к съемкам и почему опасно переедать, если даже не полнеешь, — подробности в предыдущем материале.

Читайте также истории других тюменцев, которые экстремально похудели. Например, ранее мы рассказывали про мужчину, потерявшего в весе полцентнера, чтобы покорять сердца девушек. Или как вам удивительная история женщины, которая располнела до 110 килограммов, а потом взяла себя в руки и превратилась в фигуристую фитоняшку?

Кстати, теперь у нас есть канал в Viber! Там мы размещаем новости о том, что важного и интересного происходит в Тюмени и области. Подписавшись, вы сможете первыми узнавать эту информацию. Чтобы присоединиться, нажмите сюда.

Удобнее следить за новостями в Telegram? Подписывайтесь на нас, нажав сюда.

По теме

• 27 марта 2019, 12:53

  Полусфера с ручками и какой-то «лобзик»: тюменская спортсменка тестирует необычные фитнес-игрушки

• 12 марта 2023, 17:00

  Ее 4-й сезон в фитнес-бикини: красотка — инспектор по пожарной безопасности попала в топ лучших спортсменок России

• 11 января 2023, 06:30

  «Смотрела и понимала: это не я»: тюменка похудела на 68 килограмм, увидев себя на видео 72.RU

• 08 декабря 2022, 17:00

  Мать 10 детей похудела на 54 кг. И еще две истории невероятного преображения — фото до и после

• 15 марта 2023, 17:00

  Как красивая бабушка и мама двоих детей завоевала Россию и вселенную — у нее успешный бизнес, но она не умела улыбаться

Юлия Мальцева

Журналист

СпортПохудениеФото до и после похудения

• ЛАЙК10
• СМЕХ16
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ4
• ПЕЧАЛЬ9

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ37

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Эти фотографии фитнес-модели до и после обеда повысят вашу самооценку

Mr. Adamson

Автор:

Mr.Adamson

19 июля 2017 08:26

Метки: Спорт   девушки   живот   истории   пресс   торс   фитнес   

47132

6

В интернете множество фотографий идеальных торсов в идеальных позах, из-за которых многие люди могут испытывать чувство собственной ущербности. Однако даже люди с идеальными телами не имеют идеальную фигуру круглосуточно. Фитнес-модель Софи Аллен сейчас вам это докажет.

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

На протяжении многих лет Софи Аллен тяжело работала, чтобы добиться этого удивительного результата

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

Теперь она по праву хвастается не только своим телом, но и красочным ассортиментом тренировочной одежды

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

Чтобы рассказать всю правду о плоских животах, недавно Софи опубликовала сравнительные фото, на одной из которых она до обеда, а на другой после.

Разница поразительная

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

После тренировки и до обеда — после тренировки + обед + вода.

Подпись Софи к данному фото:

«Многие из вас часто выкладывают фотографии красивых тел, но как часто вы публикуете реальные фото? Если это поможет разрушить миф о том, что у большинства людей плоские животы круглосуточно, то я продолжу их публиковать, даже если они привлекут много ненависти + странные комментарии (следите за моими историями. Я уже могу написать книгу!).»

«Итак, что такое норма? Я считаю, что у каждого свои понятия о нормальности, но если подавляющее большинство людей испытывают то, что происходит на этих фото, то это тоже нормально. В то время как многие из нас могут испытывать вздутие живота + задержку воды, увеличение живота и чувство сытости, на самом деле это может быть связано с плохим пищеварением, чувствительностью к определённым продуктам, задержкой воды, месячными. В первую очередь всегда надо думать о здоровье кишечника. Плохой кишечник = плохое пищеварение, не позволяющее вам получать питательные вещества из той полезной еды, которую вы потребляете. Вы не то что вы едите, вы то что вы перевариваете!»

В интервью Софи рассказала, что на публикацию этих фото её вдохновили похожие фотографии других людей в интернете

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

«Я знаю так много людей испытывающих то же самое, и это действительно может давать унылое чувство одиночества. Вы думаете, что делаете всё правильно, но ходите с вздутым животом на протяжении большей части вашего дня.»

«Я публикую много своих фотографий, потому что горжусь той тяжёлой работой, которую я делаю, но я бы не хотела, чтобы кто-нибудь думал, что я выгляжу так круглосуточно, поэтому разорвать этот мыльный пузырь, который создал Instagram* действительно важно для меня. »

Софи также сказала, что она стала гораздо счастливее, когда перестала переживать о своих размерах, и сосредоточилась на фитнесе, силе и общем состоянии своего здоровья

Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)

«Это стандарты, которым большинство из нас не могут следовать 24/7, и в конечном итоге мы начинаем чувствовать себя недостаточно хорошо, потому что мы не похожи на ту часть фитнес-инстаграма, в которой люди в первую очередь фотографируются перед едой и питьём воды.»

* Запрещены в РФ

Источник:

Еще крутые истории!

• «Свобода!»: из корейского зоопарка сбежала зебра

• «Вышел в туалет и не вернулся»: истории о новых сотрудниках

• 13 немыслимых фактов, которые расширят ваш кругозор

• Британца так достали ямы на дорогах, что он устроил необычный протест

Метки: Спорт   девушки   живот   истории   пресс   торс   фитнес   

Новости партнёров

 Администрация Лондонской галереи решила убрать картину Яна ван Эйка, мерещится им на ней. …

Спящая красавица Эллен: как уснуть ребёнком, а проснуться взрослой.

Русская немка сбежала из Германии, спасая детей от ювенальной юстиции.

Илон Маск занялся производством пива.

В Петербурге трое мужчин избили многодетного отца из-за парковки и поплатились.

На США за сутки обрушились 40 торнадо.

Два человека погибли во время пожара на воздушном шаре.

В Москве на месте православной святыни собрались построить мечеть.

На птицефабрике в Брянской области произошёл крупный пожар.

Голубь-дрон составил серьезную конкуренцию обычным голубям.

Новости СМИ2

Как тысячи шведов попытались приклеить капроновые чулки к своим черно-белым телевизорам.

В Воронеже прохожие спасли школьника от стаи собак.

Маленькая девочка в подгузнике выбежала на оживленную дорогу в Твери.

Художница рисует восемь портретов одновременно.

Рай перфекциониста: безупречные фото идеальных вещей.

Американец позвонил бывшей девушке 815 раз за два дня: теперь ему грозит 5 лет….

Демотиваторы: муж подруги, химия и скульптуры.

Огненный смерч в Забайкалье сняли на видео.

Взрыв сушильной машины в прачечной.

Будни техотдела: убойные истории, с которыми спецы ежедневно имеют дело.

14 любопытных фотографий всяких редкостей.

12 фотографий, которые раскрывают магию кино.

Бородатый мужчина побил женский рекорд по тяжёлой атлетике, установленный трансгендером.

«На гребне волны»: 13 любопытных фактов о том, как создавался культовый фильм 90-х.

Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 2 апреля.

Идеальное преступление Говарда Грина.

В Москве три футбольные команды устроили драку прямо на поле.

В Бразилии могильщики услышали крики на кладбище и обнаружили заживо похороненную женщину.

Американского педофила задержали в Питере — он приставал к несовершеннолетней школьнице.

Первоапрельская мечта геймера: мышка со встроенной бритвой.

Metallica в Москве, 1991 год: как это было?.

Эти конфеты запрещены во многих странах мира.

Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 1 апреля.

Женщина провалилась сквозь крыльцо перед входом в аптеку.

Легендарные мотоциклы СССР: они помогали почувствовать себя супергероем.

Удивительная способность: почему акула выплевывает свой желудок и не умирает.

Породу пальцем не сотрёшь: фото в бикини 18-летней дочери Моники Белуччи восхитило….

Многократный вдовец и повелитель разбитых сердец: нетривиальная реализация мошеннической схемы.

Окно в 90-е: редкие снимки, передающие дух того непростого времени.

«Просто жесть!»: жители Камчатки делятся фото и видео последствий землетрясения магнитудой 6,9.

Чемпионка по велоспорту завершила карьеру после того, как проиграла мужику-трансгендеру.

Глобстер: тайна мифических существ, которых изредка выбрасывает на берег.

В Краснодаре решили бороться с вывесками на иностранных языках.

Ещё один российский игрок НХЛ отказался надевать свитер в поддержку ЛГБТ.

Велосипедист спровоцировал массовый завал на велогонке.

Американку едва не унесло торнадо, которое она снимала на камеру.

Иноагент Моргенштерн* добавил к гонорару нулей и включил в райдер анальную смазку.

«Хватит над ней издеваться!»: поклонники МакSим требуют остановить тур и дать певице отдохнуть.

Лыжник спас сноубордиста, попавшего в «снежный колодец».

фото преображения тела — до и после

Тренируйтесь с мистером Америкой

Нажмите на изображение, чтобы просмотреть до и после

Высокоэффективный персональный тренинг Трансформация тела Фотографии клиента до и после

Первое, что я хочу сказать, это большое спасибо всем мои супер преданные клиенты!

Фотографии выше — это фотографии «после». Нажмите на каждую отдельную фотографию, чтобы увидеть «до» и «после», а также подробности о клиенте.

Клиент Фотографии до и после , изображенные на этой странице, являются свидетельством воли, настойчивости и стойкости моих клиентов в достижении их целей в области здоровья, фитнеса, похудения и преобразования тела. Я горжусь тем, что был (и продолжаю оставаться) их тренером.

Это не все фотографии клиентов до и после, которые у меня есть, но вы поняли идею.

Вы тоже можете наслаждаться потрясающими результатами, как и другие мои клиенты. Я на расстоянии звонка или электронного письма.

Вот некоторая информация, которая поможет вам начать работу над собственной фотографией «после»!

5 полезных советов, как избавиться от жира и преобразить свое тело

У вас уже есть все необходимое, чтобы изменить свое тело. Вам просто нужно взять на себя ответственность за свой нынешний вид. Хотя вы были довольны внешним видом, вы, возможно, говорили себе, что хотите сбросить лишние килограммы. Почему бы тебе не сделать это сейчас?

Упражнение — это всего лишь один из способов получить стройное тело, о котором вы мечтаете, но ваше диета является еще одной ее неотъемлемой частью. Поэтому используйте пять советов ниже, чтобы получить тонированный вид.

1 – Без еды после 19:00.

Очень эффективный способ похудеть — не ужинать после 19:00. И, сразу после ужина, почистить зубы. Это говорит вашему телу, что вы закончили есть на сегодня. Меняйте после 19:00. рутина, если вы сосредоточены на еде. Найдите другое занятие, которым можно заняться после 19:00. Это при условии, что у вас нормальный график.

2 – Уменьшить количество углеводов

Еще один эффективный способ похудеть – уменьшить количество углеводов, съев половину того количества, которое вы сейчас употребляете. Ограничьте количество пасты, которую вы едите, и не ешьте крекеры или чипсы в качестве перекуса. Кроме того, отдавайте предпочтение цельнозерновым макаронам и хлебу, а не белому, так как цельнозерновые не так легко хранятся, как жир.

3 – Используйте натуральные сладости

Когда вам хочется сладкого, попробуйте фрукты с натуральным сахаром. Не употребляйте продукты с белым сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Используйте в рецептах полезные подсластители, такие как сироп из коричневого риса, чистый кленовый сироп или финики.

4 – Добавьте клетчатку

Клетчатка важна для поддержания формы и стройного образа жизни, поэтому убедитесь, что вы потребляете достаточное ее количество в своем рационе. Ешьте салаты не как гарнир, а как основное блюдо – добавляйте в него белок. Овощи должны быть частью нескольких ваших приемов пищи, а также некоторые сезонные фрукты.

5 – Пейте больше воды

Вода необходима для похудения. Если вы постоянно обезвожены, вы можете принять сигнал за голод, что приведет к избыточному потреблению калорий. Выпивайте стакан ледяной воды перед каждым приемом пищи, чтобы не переедать во время еды. Придерживайтесь воды или несладкого чая в качестве напитка, поскольку насыщенные сахаром напитки насыщены калориями, которые позже вызовут тягу к еде.

Специальные примечания:

Если вы хотите изменить внешний вид своего тела, вам нужно решить, чего вы хотите. Что вам не нравится в вашем теле – что вы можете принять? Что вы хотите изменить?

Используйте фотографии, чтобы показать свой прогресс – фотографии до и после. Напишите подписи под каждым из них, чтобы напомнить себе о том, где вы были и когда, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись.

Обязательно предпримите какие-либо действия в отношении того, чем вы вдохновляетесь быть – создайте список всех причин, по которым вы хотите похудеть и привести свое тело в форму . Используйте их, чтобы вести вас к вашей цели. И, когда вы чувствуете, что застряли, посмотрите на фотографии до и после и список, чтобы напомнить себе, почему вы делаете то, что делаете

Вам не нужно делать это в одиночку

Когда вам нужна помощь начали или преодолели ваше плато, я и моя персональная тренировочная команда из Лос-Анджелеса здесь для вас. Помните, что с правильным питанием и сложной программой упражнений вы можете получить стройное тело, о котором вы только мечтали. Я разработаю фитнес-план, который соответствует вашему образу жизни и приведет вас к вашим целям.

8 советов о том, как стать фитнес-моделью

Фитнес-модели в настоящее время являются одними из самых популярных моделей, стирая грань между фитнесом и миром моды. Итак, вот 8 советов о том, как стать фитнес-моделью, которые поставят вас на путь к успеху!

1. Понимание индустрии

Вы действующий или бывший спортсмен? У вас есть мускулы тяжелоатлета-чемпиона? Или у тебя есть задница и пресс, за которые можно умереть?

Понимание того, какой у вас тип телосложения и, следовательно, на каком рынке вы хотели бы проявить себя, является неотъемлемой частью первых шагов на вашем пути и поможет вам узнать, какие изменения или улучшения вам могут понадобиться.

Как и любая другая профессия, женская и мужская модельная деятельность во всех отраслях требует от вас наличия всех необходимых инструментов, включая идеальное портфолио для отправки в агентства.

Иметь отличный внешний вид и фигуру — это одно, но вам нужен опыт, чтобы узнать, как стать фитнес-моделью, и фотографии, которыми можно поделиться, когда вы ищете работу и представительство.

2. Получите свое тело там, где оно должно быть

Если вы хотите заняться фитнес-моделированием, ваше тело — ваш самый важный инструмент. Поэтому убедитесь, что вы довольны тем, в чем вы находитесь, прежде чем начать применять, будь то наращивание немного больше мышц или похудение до этого подстриженного и измельченного тела, готового поделиться с миром.

Неудивительно, что фитнес-модель должна быть постоянно готова к съемке. Фитнес-моделирование — это не обязательно накачанные мышцы и бодибилдерское тело, но подтянутое телосложение обязательно. Как подготовиться к фитнес-фотосессии? Любовь и преданность здоровью и фитнесу сделают ваше путешествие в модельном бизнесе гладким.

Моделирование считается работой на полную ставку, особенно если ваше тело должно постоянно быть в лучшем виде.

Если вы потратите время на разработку надежного плана питания, это снимет давление с мыслей о еде в последнюю минуту. Регулярные занятия в тренажерном зале, в одиночку, с партнером или личным тренером, — идеальный способ поддерживать свою форму и великолепную форму.

3. Соревнования, конкурсы и тренировки

В то время как любовь к телу и уверенность в себе — это то, что люди находят в мире фитнеса, передача этого перед камерой — это само по себе искусство!

Смотрите видео, просматривайте фотографии, встаньте перед зеркалом и попрактикуйтесь в своих движениях и убийственных позах, чтобы быть готовым убивать перед камерой.

Или сделайте еще один шаг… В перерывах между съемками почему бы не попробовать свои силы в конкурсе купальников или конкурсе фитнеса? Скауты часто посещают эти мероприятия в поисках чего-то нового, и даже участие в них поможет придать вашему имени определенный статус.

Эти мероприятия действительно зависят от вашей фигуры, так что что может быть лучше, чтобы поддерживать свои мышцы круглый год, участвуя в конкурсах красоты.

ХОТИТЕ СТАТЬ ФИТНЕС-МОДЕЛЬЮ?

Фотостудия может помочь вам получить опыт, знания и уверенность, необходимые для того, чтобы покорить индустрию моды ⚡ Отправьте свои данные ниже и начните свое модельное путешествие!

4. Волосы, зубы и кожа

Фитнес-модели должны выглядеть здоровыми, если не считать их великолепных ягодиц и абстракционного живота.

Роскошные волосы, ослепительная улыбка и сияющая кожа применимы во всех сферах модельного бизнеса.

Однако из-за природы фитнес-моделирования эти атрибуты особенно важны для продажи продукта и вашего образа жизни.

Излучая здоровье и отказываясь от привычек, которые могут быть вредными для вашего здоровья, или уменьшая их, вы поможете своей карьере в небольшом, но ключевом смысле.

5. Схемы быстрого похудения

Ничего не происходит за одну ночь, особенно набор веса или потеря веса. Фитнес-модели посвящают свою жизнь построению своего тела и ведут чрезвычайно строгий образ жизни.

Существуют альтернативные пути достижения целей тела, но лучше всего усердно работать, чтобы увидеть результаты. Знайте, что терпение и самоотверженность являются ключевыми факторами, независимо от того, с чего вы начинаете свой путь к здоровью.

Фитнес-моделирование может быть конечной целью, но попробуйте свои силы в коммерческом моделировании или модельном бизнесе в зависимости от вашего роста и текущей формы.

Помимо подтянутого телосложения существуют минимальные ограничения: рост женщин может составлять от 5 футов 4 до 6 футов, а рост мужчин — от 5 футов 10 до 6 футов 3 дюймов и выше.

6. Свяжитесь с агентствами

Когда вы довольны тем, где вы находитесь физически, и вы вооружены своим первозданным портфолио, пришло время начать входить в дверь. Исследуйте, обучайтесь и найдите агентство, которое идеально подходит для работы, которую вы хотите выполнять.

Несмотря на то, что в некоторых агентствах очень разные списки моделей, важно найти место, которое будет представлять вас так, как вы хотите. Разные агентства используют разные подходы — некоторые разрешают «прогулки», когда вы можете просто прийти на встречу и поприветствовать.

Другие требуют, чтобы встреча была запланирована или заявление было подано через их веб-сайт.

Когда вы доберетесь туда, чтобы встретиться с ними, убедитесь, что вы одеты соответствующим образом и готовы показать себя с лучшей стороны!

7. Сеть

Работа в сети является одним из наиболее важных аспектов любой творческой или иной карьеры.

Профессионалы отрасли, такие как фотографы, визажисты и стилисты, также могут иметь определенные ниши, в которых они лучше всего разбираются. Когда вы пытаетесь создать свое портфолио, работайте с теми, кто понимает, как заставить вас выглядеть наилучшим образом, это выгодно для всей команды.

Визажисты, имеющие опыт работы с фитнес-моделями , подчеркнут и контурируют ваши мышцы, чтобы лучше их подчеркнуть. Фитнес-фотографы знают, как научить вас делать лучшие позы, которые будут работать на вашу фигуру, а спортивные стилисты оденут вас соответствующим образом.