Фитнес браслет что это такое и зачем он нужен: Смарт-часы и фитнес-браслеты: зачем нужны и в чем разница? | Смарт-часы и фитнес-браслеты | Блог

Смарт-часы и фитнес-браслеты: зачем нужны и в чем разница? | Смарт-часы и фитнес-браслеты | Блог

Мобильные гаджеты не ограничиваются одними планшетами и смартфонами. В последние годы популярность приобрели фитнес-браслеты и смарт-часы. Их используют как отдельно, так и в паре со смартфоном. Кому пригодятся эти гаджеты, в чем разница и какие возможности они предлагают? Подробности — в нашем материале.

Конструкция и разновидности

Смарт-часы и фитнес-браслеты предназначены для ношения на запястье. Гаджет состоит из основного модуля с экраном и ремешка. В большинстве случаев ремешок можно быстро и легко отсоединить, заменив новым. На корпусе также располагаются элементы управления — сенсорные или механические кнопки.   

Устройства обычно питаются от встроенного аккумулятора с возможностью зарядки через USB. Ремешок в большинстве случаев настраиваемый.

Фитнес-браслеты условно можно разделить на две категории — узкоспециализированные и многофункциональные. Первые заточены на сбор и анализ конкретного показателя. Например, это может быть пульсометр. Многофункциональные модели отслеживают сразу несколько показателей, но обычно они имеют чуть меньшую точность.

Смарт-часы бывают универсальными (с большим выбором функций), детскими (с ограниченным функционалом и упором на отслеживание), а также спортивными. Последние больше напоминают фитнес-браслеты. Они имеют ряд дополнительных функций, ориентированных на спорт.

Сходства и различия

Грань между этими двумя категориями гаджетов весьма размыта. Главная причина — наличие большого числа общих функций.

Смарт-часы — это многофункциональный гаджет, больше предназначенный для ежедневных бытовых и рабочих задач. Они подойдут для удобного приема звонка, бесконтактной оплаты товаров и услуг, удаленного управления плеером или камерой смартфона, голосовой связи… Смарт-часы раскрывают свой функционал именно в сочетании со смартфоном. Однако они могут иметь специфичные функции мониторинга здоровья (как в фитнес-браслетах), поэтому четкую грань провести не так-то просто.

Фитнес-браслет — это более специализированное устройство. Оно предназначено для мониторинга различных показателей организма. Измерение давления и пульса, подсчет шагов и калорий, контроль продолжительности и качества сна. Второстепенные функции — прием звонков, калькулятор или диктофон — необязательны. Тут все зависит от стоимости устройства. Достаточно дорогие фитнес-браслеты нередко имеют практически те же функции, что и умные часы.

Тем не менее, разница между смарт-часами и фитнес-браслетами все-таки имеется.

• Полноценная ОС в смарт-часах. На умные часы обычно можно ставить сторонние приложения. Да и в целом операционная система (watchOS, Wear OS, Tizen, Android) предлагает куда более широкие возможности настройки и подключения. Фитнес-браслеты обычно имеют упрощенную ОС без возможности ставить другие приложения.
• Диагональ экрана и форм-фактор. Смарт-часы обычно имеют диагональ экрана от одного дюйма, круглую или квадратную форму. Это сделано для удобства: на дисплей нередко выводятся СМС-сообщения, различные текстовые уведомления или графический интерфейс приложений. Фитнес-браслеты чаще имеют обтекаемую прямоугольную форму и миниатюрный дисплей. Там обычно отображаются только числа.
• Наличие встроенного накопителя. Смарт-часы можно подключать к ПК  или ноутбуку, загружать во внутреннюю память музыку, фото или документы. Фитнес-браслеты обычно не имеют такой возможности.
• Поддержка SIM-карты. Это больше прерогатива смарт-часов. В фитнес-браслетах поддержку сим-карты встретить практически невозможно.

Функции смарт-часов и фитнес браслетов

Различия между двумя категориями устройств относительно небольшие. Многие функции можно найти как в смарт-часах, так и в фитнес браслетах. Мы расскажем о наиболее востребованных.

Будильник

Это одна из самых популярных функций, встречается повсеместно как в смарт-часах, так и фитнес-браслетах. Устройства могут не только подавать звуковой сигнал, но и будить человека вибрацией. Это крайне актуально, если вы встаете очень рано и не хотите беспокоить вторую половинку или маленьких детей громкой мелодией.

Умный будильник

У человека есть быстрая и глубокая фазы сна. Некоторые фитнес-браслеты и смарт-часы способны отслеживать их благодаря акселерометру и пульсометру.

Оптимальным считается пробуждение во время быстрой фазы сна — тогда человек испытывает минимум слабости и сонливости. Функция умного будильника анализирует определенный промежуток времени. Она будит вас только при переходе в фазу быстрого сна. Однако работает система не всегда точно — тут все зависит от конкретного устройства.

Шагомер и GPS

Большинство фитнес-браслетов и многие смарт-часы имеют функцию шагомера. Встроенный акселерометр анализирует ускорение, а гироскоп определяет положение в пространстве. В паре эти датчики отслеживают ваши шаги. Для расчетов обычно еще требуется ввести рост и вес.

Для повышения точности гаджет может использовать GPS-модуль. Встречается он только в смарт-часах. Шагомер — это важная функция для тех, кто ведет постоянный мониторинг пройденного расстояния, часто бегает, ходит в походы и следит за своим весом. Для всех остальных это, скорее, бонусная функция.

Датчик кислорода

Гаджет может работать как пульсоксиметр. Он замеряет уровень кислорода в крови с помощью специального светового датчика. Эта функция встречается в дорогих смарт-часах, а вот в фитнес-браслетах ее можно встретить редко. Точность измерений обычно ниже, чем у специализированных устройств.

Датчик кислорода — полезная функция для любителей активного бега и людей с сердечной недостаточностью. Нормой считается значение 95%-100%, а при уровне ниже 94% у человека начинается гипоксия. Как можно догадаться, такой функционал  стал пользоваться популярностью  с началом пандемии коронавируса.

Пульсометр и тонометр

Пульсометр позволяет регистрировать удары сердца, выдавая на экране пульс пользователя. Это распространенная функция. Она встречается как в фитнес-браслетах, так и в  продвинутых смарт-часах. Однако учитывайте, что точность не сравнится с медицинскими приборами. При пульсе больше 100 ударов в минуту могут возникать существенные погрешности.

Тонометр в таких гаджетах условный: давление не измеряется фактически, а высчитывается на основе пульса, указанного веса и роста.

Замер ЭКГ

Эта функция встречается в специализированных фитнес-браслетах и в продвинутых смарт-часах. На основе кровяного давления и интенсивности передвижения крови гаджет выстраивает кривую ЭКГ. Однако чаще всего результат имеет невысокую точность. Погрешность вносит и расположение датчика, если он плохо прилегает к коже.

Функция ЭКГ — скорее, приятное дополнение. Для получения действительно точных результатов лучше использовать специализированные медицинские приборы.

Бесконтактная оплата

При наличии встроенного модуля NFC можно оплачивать покупки буквально запястьем, не доставая смартфон. Функция бесконтактной оплаты встречается в большинстве смарт-часов, а также некоторых продвинутых фитнес-браслетах. Однако последние могут иметь строгие ограничения (например, на количество подключаемых карт).

Функция «Найти телефон»

Чаще всего встречается именно в смарт-часах, поскольку требует синхронизации со смартфоном. Часы могут подавать звуковой сигнал, если вы удалитесь от сопряженного телефона на определенное расстояние. Поскольку обмен данными между устройствами идет по Bluetooth, то радиус действия ограничен дальностью работы этого модуля. Как правило, дальность работы не превышает десяти метров. Функция полезна в том случае, если телефон постоянно теряется дома.

Поиск смартфона есть и в некоторых фитнес-браслетах, поддерживающих синхронизацию с телефоном по Bluetooth.

Точность измерений и ограничения

Стоит понимать, что умные часы и фитнес-браслеты не могут конкурировать с медицинскими устройствами. Более того, отдельные функции могут не работать, если оно по каким-то причинам не прошли сертификацию в стране. Обязательно уточняйте работоспособность всех функций перед покупкой гаджетов.

Казалось бы, что для замеров показаний тела лучше всего подойдет именно фитнес-браслет. Как-никак, это его основная специализация. Однако на практике точность измерений больше зависит от ценовой категории. Например, дешевые смарт-часы или фитнес-браслеты без труда найдут пульс у банана или колбасы.

Заключение

Фитнес-браслеты и смарт-часы — очень похожие устройства, часто имеющие схожий набор функций. Однако грань между ними все еще можно провести. Для ежедневного использования в паре со смартфоном лучше брать умные часы. Они предлагают максимум мультимедийных функций.

Фитнес-браслет — выбор любителей спорта и активного отдыха, которым не нужны избыточные функции (СМС, звонки и так далее). Однако учитывайте, что точность измерений даже в дорогих браслетах имеет погрешность. Топовые фитнес-браслеты пригодятся и в повседневной жизни. Особенно, если имеется бесконтактная оплата или управление музыкальным плеером смартфона.

Зачем нужны и как работают фитнес-браслеты — Офтоп на vc.ru

{«id»:13901,»url»:»\/distributions\/13901\/click?bit=1&hash=f40f1ba550ceea943e6b2ce0347fa7bb86d60aef7b8056b73bf5a99def0d4be7″,»title»:»\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043e\u0442 Tele2 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 700 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a»,»buttonText»:»»,»imageUuid»:»»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

На замену классическим пульсометрам и шагомерам пришли более функциональные и удобные изобретения — фитнес-браслеты. Они совмещают в себе возможности сразу нескольких устройств для непрерывного мониторинга биологических показателей. Как это работает и что мы с этого получаем — разберёмся в статье.

38 378
просмотров

Принцип работы фитнес-трекеров

В смарт-браслеты встроены датчики, каждый из которых регистрирует определённый показатель. Например, вычислив скорость движения, частоту пульса и продолжительность физической активности, гаджет рассчитывает затраченные калории или длительность сна.

Устройство синхронизируется со смартфоном через Bluetooth. Но следует обратить внимание, что отдельные модели трекеров совместимы не со всеми платформами (например, Windows и Windows Phone поддерживают только браслеты Garmin, Gitbit, MyKronoz и Xiaomi Mi Band 1S). Все полученные за день данные синхронизируются, и их можно наблюдать в виде шкал и графиков в приложении от производителя браслета.

Скриншот приложения Huawei Health

Основные датчики и их функции в фитнес-браслетах

Акселерометр — базовый датчик, который встроен во все умные браслеты. Главная его функция — высчитывать пройденные шаги, определять положение в пространстве и скорость передвижения.

Выбирайте браслеты с трёх- или шестиосевыми акселерометрами: они точнее рассчитывают показатели за счёт более высокой чувствительности.

Гироскоп позволяет микропроцессору получать трёхмерную картину ваших перемещений: учитывается не только бег, но и, к примеру, прыжки на месте.

Для точного расчета скорости движения и пройденного расстояния в браслеты встраивают GPS-датчики: например, Garmin Vivosmart HR+, Huawei Band 2 Pro или Samsung Gear Fit2 Pro.

Контролировать сердечный ритм во время физических нагрузок и в состоянии покоя позволит встроенный в браслет датчик пульса (есть у 50% представленных на Яндекс.Маркете браслетов). Благодаря оптической технологии (фотоплетизмографии), датчик измеряет пульс с помощью светодиодов, которые излучают свет на запястье и оценивают количество рассеянного кровотоком света

Дополнительные возможности фитнес-трекеров

Трекер умеет анализировать качество сна в глубокой и активной фазах, регистрируя движение, пульс и окружающие звуки. Таким образом браслет выполняет функцию «умного» будильника: подаёт сигнал в фазе быстрого сна для комфортного пробуждения.

В 2017 году Garmin и Huawei начали реализовывать в фитнес-браслетах новую функцию VO2 Max. Её поддерживает примерно 10% трекеров, доступных для покупки на Яндекс.Маркете.

Специальный алгоритм вычисляет максимальный объем кислорода (мм3), который организм способен использовать за минуту предельно интенсивных физических нагрузок, делённый на килограмм массы тела.

Этот показатель помогает понять, насколько эффективно проходит тренировка: гаджет подстраивается под физические возможности и потребности пользователя и оптимизирует для него программу занятий.

По данным Яндекс.Маркета, 90% актуальных моделей фитнес-браслетов защищены от влаги. При этом класс водонепроницаемости от модели к модели различается: некоторые браслеты выдерживают лишь брызги воды, другие позволяют погружаться на глубину более 1 метра. Если планируете нырять с браслетом, выбирайте степень 20 АТМ. Если только бегать под дождем — 3 АТМ.

Классификация степеней водонепроницаемости фитнес-браслетов

Все перечисленные функции есть в браслетах Huawei Band 2 Pro, Fitbit Charge 2, Garmin Vivosmart 3.

Чтобы закрепить информацию, коротко изложим в таблице основные характеристики фитнес-браслетов, для каких целей они подходят и в каких моделях поддерживаются.

Точность выводимых результатов напрямую зависит от количества и мощности встроенных в трекер датчиков. А вот как работают алгоритмы, вычисляющие те или иные показатели, известно только разработчикам устройств — производители предпочитают держать это в тайне.

причин, почему вам нужен фитнес-трекер

Возможно, вы раздумываете о приобретении фитнес-трекера для себя, но все еще сомневаетесь, достойная ли это покупка или нет. Ниже перечислены причины, по которым фитнес-трекер является хорошей покупкой для всех, кто хочет быть здоровым. Если вы также ищете хорошие смарт-часы или браслет, вы можете рассчитывать на их получение во время распродажи HONOR 11. 11 в 2022 году. Бренд HONOR предлагает серию GS, серию Band, серию ES,

и серию MagicWatch.

Зачем вам фитнес-трекер

S tylish дизайн

Если вы любите носить часы или предпочитаете стильный образ для работы, вам следует приобрести себе фитнес-трекер. Развитие технологий позволило производителям создавать современные часы, которые могут предоставить вам ряд функций в небольшом карманном устройстве. Большинство фитнес-трекеров черного цвета, но вы также можете найти другие устройства с ремешками разных цветов. Кто сказал, что быть здоровым означает, что вы не можете быть стильным одновременно? С помощью фитнес-трекеров вы можете следить за своим телом и при этом носить устройства, которые могут адаптироваться к вашей одежде или гардеробу. Вы должны приобрести фитнес-трекеры с большими экранами AMOLED, потому что они обеспечивают потрясающие дисплеи. Они не только хорошо выглядят для ваших глаз, но и очень привлекательны для других благодаря технологии. HONOR Band 6 имеет большой 1,47-дюймовый экран с узкими рамками для удобного распознавания информации на дисплее. Проверить HONOR 11.11 распродажа 2022 для акций и скидок.

M контроль уровня кислорода

Знаете ли вы, что хороший фитнес-трекер отслеживает уровень кислорода в крови? Используя комбинацию оптических аппаратных и программных алгоритмов, фитнес-трекер может вычислять уровень кислорода у пользователя. Хороший уровень кислорода составляет от 95 до 100% на основе показаний SpO2 или пульсоксиметра. Если ваш фитнес-трекер обнаруживает низкий уровень кислорода, вы можете проверить свое рабочее место, чтобы узнать, можете ли вы открыть окна и двери для получения дополнительного кислорода. Если это не проходит, вы можете обратиться к специалисту для оценки вашего здоровья.

M отслеживать частоту сердечных сокращений

Не все фитнес-трекеры могут точно отслеживать частоту сердечных сокращений пользователя. Некоторые хорошие фитнес-трекеры работают лучше. По мере того, как компании совершенствуют программное обеспечение устройства, они могут гарантировать вам лучший мониторинг частоты сердечных сокращений, независимо от того, занимаетесь ли вы повседневными делами или хорошо бегаете на беговой дорожке или на улице.

M следите за своим сном

Если вам кажется, что вы всегда просыпаетесь уставшим и беспокойным, вы можете решить эту проблему, надев фитнес-трекер. Это устройство имеет программное обеспечение, которое определяет характер и продолжительность сна, а также стадии сна. Фитнес-трекер может предоставить вам информацию о том, как долго вы спите и как вы можете лучше спать в течение дня.0003

следующий сон. С помощью этого монитора сна браслет или фитнес-трекер также могут предоставить вам достаточно данных об улучшении вашего сна.

Заключение

Фитнес-трекер делает то, что должен делать. Это помогает вам отслеживать свои упражнения, чтобы вы могли отслеживать свой рост с точки зрения того, что вы можете делать и как вы двигаетесь. Фитнес-трекер также поможет вам отслеживать ежедневные шаги и режим сна. Поскольку фитнес-трекер очень эффективно помогает вам оставаться в форме, вам нужно прочное устройство, чтобы все действительно происходило. С HONOR 11.11 распродажа 2022 года вы можете ознакомиться с различными фитнес-трекерами и умными часами, которые могут привести вас к пику здоровья, о котором вы всегда мечтали.

Как выбрать фитнес-трекер

Выбор фитнес-трекера — это глубоко личный выбор. В отличие от большинства гаджетов, вы должны носить их все время. И хотя у многих из нас схожие цели в отношении здоровья, наши тела и потребности очень индивидуальны. Фитнес-трекер, которым все восхищаются, может не работать у вас и наоборот.

Вот что делает покупку фитнес-трекера сложной задачей. Но не волнуйтесь. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы решаете, какой трекер купить.

Найдите свое «почему» и двигайтесь дальше

Инструкторы по фитнесу любят болтать о «почему», но это также первое, о чем вы должны спросить себя при покупке трекера. Зачем вам фитнес-трекер? Сбросить вес? Подготовиться к марафону? Улучшить привычки сна? Фитнес-трекеры — это мотивационный инструмент, но они не помогут, если вы не уверены в своих целях.

Как только вы поймете, почему, вам будет проще понять, каким характеристикам и функциям следует отдавать приоритет. Например, скажите, что ваша главная цель — подготовиться к марафону. Независимо от уровня навыков, это означает, что вам понадобится что-то, что может отслеживать расстояние по GPS, контролировать частоту сердечных сокращений и иметь длительное время автономной работы. Но если ваша конечная цель — улучшить сон, вам может вообще не понадобиться трекер со встроенным GPS. Вам понадобится длительное время автономной работы, возможно, датчик SpO2 и трекер, способный предоставить подробную информацию о сне.

Fitbit Charge 4 (слева) и Charge 5 (справа) принадлежат к одной из самых популярных линеек фитнес-трекеров. Фото Джея Питерса / The Verge

Понимание датчиков и жаргона фитнеса

Спецификации и модные словечки о фитнесе могут быть ошеломляющими. Но независимо от того, какой причудливый маркетинг может использовать компания, все они сводятся к одним и тем же базовым датчикам и показателям.

Во-первых, все фитнес-трекеры имеют комбинацию акселерометров и гироскопов для обнаружения движения. Некоторые добавят альтиметры и барометры для измерения высоты или количества ступенек, которые вы поднялись за день.

Для отслеживания состояния здоровья почти все современные трекеры оснащены датчиком фотоплетизмографии (ФПГ). Это зеленые светодиоды, которые освещают вашу кожу и измеряют частоту сердечных сокращений. Также растет число трекеров, которые включают красные светодиоды или датчики SpO2 для измерения уровня кислорода в крови.

Массив датчиков Garmin Fenix ​​7S Фото Виктории Сонг / The Verge

Более продвинутые или специализированные трекеры будут включать несколько дополнительных датчиков. Например, если вы видите, что трекер имеет возможности ЭКГ, это означает, что у него есть электрод. Между тем, Samsung Galaxy Watch 4 имеет датчик 3-в-1, который измеряет частоту сердечных сокращений, включает ЭКГ и анализирует состав тела. Fitbit Sense также имеет датчик электрокожной активности, который измеряет незначительный уровень пота на вашей коже, чтобы определить уровень стресса. Между тем, кольцо Oura имеет датчики температуры тела, которые помогают определить качество вашего сна.

Fitbit Sense

200 $ Скидка 30003%

$

200

Один из последних выпусков продуктов Fitbit, Sense включает разрешение FDA и позволяет отслеживать уровень стресса в дополнение к измерению уровня кислорода в крови. Часы также включают поддержку Google Assistant.

200 долларов на Amazon 200 долларов в Best Buy

Некоторые фитнес-трекеры также имеют встроенный GPS, что означает, что часы могут напрямую подключаться к системам GPS без вашего телефона. Другие будут использовать GPS вашего телефона.

Датчики в устройстве частично определяют данные, которые вы можете отслеживать. Однако некоторые компании разработали более сложные алгоритмы для более глубокого анализа. Как правило, вы можете отличить более полнофункциональные трекеры по количеству датчиков и типу отслеживаемых ими показателей.

Apple Watch Series 7 оснащены усовершенствованным набором датчиков, которые также позволяют снимать ЭКГ. Фото Вьерана Павича / The Verge

Если вам нужна более подробная информация о физической подготовке, вам следует знать три показателя: вариабельность сердечного ритма (ВСР), VO2 Max и SpO2.

• ВСР — это показатель, измеряющий колебания времени между ударами сердца. Он часто используется как показатель того, насколько хорошо вы восстановились после тренировки, или для оценки уровня стресса.
• SpO2 часто используется как синоним пульсовой оксиметрии. Суть в том, что он измеряет, насколько насыщена кислородом ваша кровь. Компании все еще выясняют, как лучше всего использовать эту метрику, но вы часто видите, как она всплывает при отслеживании сна и восстановления.
• VO2 Max — это показатель, который измеряет максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивных упражнений. Он часто используется для измерения вашей общей кардиотренировки и вашего прогресса в тренировках.

Общее состояние здоровья по сравнению с интенсивными тренировками

Существует широкий выбор трекеров для всех уровней физической подготовки и целей.

Такие компании, как Garmin и Polar, например, хорошо известны среди любителей активного отдыха и триатлонистов. У них также есть устройства начального уровня, но их основные преимущества не в этом.

Fitbit предлагает устройства более общего назначения, которые больше подходят людям, которые уделяют первостепенное внимание общему здоровью.

Amazon Halo View — еще один пример недорогого трекера, хотя он отслеживает некоторые сомнительные показатели. Фото Амелии Холовати Кралес / The Verge

Трекеры, ориентированные на здоровье, часто включают напоминания о дыхании, управляемую медитацию, регистрацию гидратации и питания, а также отслеживание месячных. Эстетически они также имеют тенденцию быть более приятными и имеют несколько вариантов стиля.

Garmin Fenix ​​7S Sapphire Solar

$

900

Garmin Fenix ​​7S Sapphire Solar обладает широким спектром функций, подходящих для любителей активного отдыха. Это включает в себя прочный трансфлективный дисплей из титана и сапфира. Вы также получаете многодиапазонный GPS, солнечную зарядку, мониторинг выносливости в реальном времени и длительное время автономной работы.

900 долларов США в Garmin

Часы для фитнеса Hardcore, скорее всего, будут отдавать предпочтение долговечности, загружаемым картам, пошаговой навигации и программам обучения в приложении. У них также будут профили активности для более малоизвестных видов спорта. Например, Garmin только что добавил кайтбординг в серии Epix 2 и Fenix ​​7. А если вы пловец, вам понадобится что-то с водонепроницаемостью не менее 5 АТМ.

Oura Ring Gen 3 (в центре) и Oura Ring Gen 2 (справа) являются примерами трекеров сна без запястья Фото Виктории Сонг / The Verge

Между тем, существует также растущая категория специализированных трекеров восстановления. Эти трекеры сосредоточены на том, чтобы сообщить, насколько хорошо ваше тело восстановилось после упражнений, чтобы вы могли лучше планировать свои тренировки. Хорошими примерами в этой области являются Oura Ring и Whoop 4.0. Это более пассивные трекеры, которые сосредоточены на расширенном отслеживании сна и его связи с вашей общей активностью. У них нет экранов, и вы не будете получать на них никаких уведомлений или интеллектуальных функций.

Конечно, будет перекрытие. Например, Fitbit Charge 5 может предоставить вам массу оздоровительных функций, встроенный GPS и новую функцию Daily Readiness, которая оценивает ваше восстановление. Тем не менее, он по-прежнему не будет таким подробным с показателями вашей активности, как Garmin.

Вы действительно хотите смарт-часы вместо этого?

Особенность фитнес-трекеров в том, что им часто не хватает возможности подключения. Вы, скорее всего, не найдете их, включая LTE, надежные сторонние приложения, бесконтактные платежи или цифрового помощника. Или, если вы это сделаете, это может быть один или два из них, но, конечно, не все из них.

Samsung Galaxy Watch 4 — это надежный трекер для здоровья и фитнеса с некоторыми новыми функциями, такими как анализ состава тела. Фото Дитера Бона / The Verge

Если вы хотите оставить свой телефон дома, возможно, вам лучше купить умные часы с достойными функциями для здоровья. Apple Watch Series 7 — отличный тому пример. Он имеет множество функций отслеживания здоровья и хорошего самочувствия, а также модели сотовой связи, поэтому вам не нужно носить с собой телефон во время тренировки. Вы можете транслировать музыку прямо на свое запястье, принимать или совершать звонки и просить Siri искать что-то для вас. После того, как вы закончите тренировку, вы также можете использовать часы, чтобы заплатить за бутылку воды в местном гастрономе. Samsung Galaxy Watch 4 — хорошая альтернатива для пользователей Android, предлагающая многие из тех же функций.

Apple Watch Series 7

379 $ 49 9924% Скидка

$

379

Apple Watch Series 7 выпускаются в различных цветах с поддержкой GPS или GPS и сотовой связи LTE.

400 долларов США на Amazon (45 мм, GPS + LTE) 379 долларов США на Amazon (41 мм, GPS + LTE)

Samsung Galaxy Watch 4

220 долларов США Скидка 300027%

долларов США

220

904050 и более сторонняя поддержка через Google Wear OS 3. Но имейте в виду, что она лучше всего сочетается с телефоном производства Samsung.

220 долларов на Amazon (40 мм, LTE) 250 долларов на Amazon (44 мм, LTE)

Компромисс — ужасное время автономной работы. Series 7 и Galaxy Watch 4 работают не дольше дня (может быть, двух) без подзарядки. Это делает их менее чем идеальными для отслеживания сна или тех, кто хочет отслеживать активность GPS более трех часов. Между тем, устройства Fitbits, Garmins и Polar часто могут работать как минимум неделю, если не несколько.

Не забывайте о комфорте

При просмотре вариантов не забудьте проверить размер и толщину часов, а также материалы, из которых они изготовлены. Если ваш фитнес-трекер неудобен, вы не будете его носить. Конец истории.

Комфорт особенно важен, если отслеживание сна является приоритетом. Вы же не хотите покупать большой неуклюжий трекер только для того, чтобы проснуться посреди ночи с решимостью снять его. У многих людей часто возникают проблемы со сном с помощью трекеров на запястье, поэтому вы также можете изучить гаджеты для сна без запястья, такие как Oura Ring. (Однако они не так распространены). Фото Родриго Мена Ландсхут

Плохая подгонка также может исказить ваши данные. Если трекер не плотно прилегает к вашей коже во время тренировки, вы можете получить неточные показания пульса. Если он скользит вверх и вниз по вашей руке, ваши данные о движении также могут быть искажены.

Это не такая большая проблема для людей с большими запястьями. Однако, если у вас узкие запястья, не стоит покупать часы диаметром более 42 мм. Это не такая большая проблема с обычными трекерами, но она становится важной, когда вы переходите к мультиспортивным GPS-часам. Эти часы часто имеют размер от 45 мм до 47 мм, но я тестировал те, которые достигают 51 мм, например Fenix ​​6X Pro Solar. Многие компании не предлагают меньшие варианты продвинутых фитнес-часов, но лишь немногие делают это. Garmin, например, имеет тенденцию предлагать несколько размеров для каждого продукта.

Цена

Фитнес-трекер может стоить от 60 до 1000 долларов. Чем больше функций вы хотите, тем больше это будет стоить вам. На нижнем уровне вы, как правило, видите фитнес-браслеты без излишеств, такие как Mi Band 6 и Fitbit Inspire 2. У них более простые экраны и меньший набор функций, но тонн времени автономной работы. На более высоком уровне вы найдете роскошные умные часы и мультиспортивные GPS-часы премиум-класса. Линейка Garmin Fenix ​​7, например, начинается с 69 долларов.9,99 и доходит до 999,99 долларов.

Garmin Vivomove Sport — отличный пример доступного трекера за 179,99 долларов. Трекеры стоимостью менее 250 долларов также стали намного более продвинутыми за последние несколько лет. Fitbit Versa 3 продается по цене 229,95 долларов, но вы часто можете найти его в продаже дешевле. Это хороший пример фитнес-трекера, который отслеживает широкий спектр функций для здоровья, но имеет некоторые функции, похожие на умные часы, такие как цифровой помощник.

Garmin Vivomove Sport

$

180

Garmin Vivomove Sport — доступный стильный гибридно-аналоговый трекер.