About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Джилиан майклс убийца жира на бедрах и ягодицах 1 уровень: Убийца жира на бедрах и ягодицах от Джиллиан Майклс

admin
2 mins

Убийца жира на бедрах и ягодицах (Джилиан Майклс) — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

  • Отрицательные.

  • Нейтральные.

  • Положительные.

  • + Оставить отзыв



Отрицательные отзывы

Евгения Душинская 

https://vk.com/topic-35185575_32297453?post=19249

А мне эта треня не очень понравилась. После пятого раза второго уровня поняла, что не мое! 

Мне гораздо по нраву что — то более динамичное. Даже хотя бы «похудей за 30 дней», или моя любимая, но безумно (как по мне) сложная «сбрось вес, ускорь метаболизм». Да даже «убойный пресс» вставляет намного больше. 

Да и, имхо, эта треня больше рассчитана на девушек без лишнего веса, но с проблемными местами. Тем же, кому надо сбросить 5-10…кг, это не особо подойдет.

Все имхо!!!

Яблонька

https://irecommend.ru/content/ya-prostila-tebya-opyat-opyat-opyat-o-kak-ya-namayalas-s-toboi-moya-popytka-nomer-tri

Первая попытка с Джулиан.

Вторая попытка с Джулиан.

Вот дурная, ну не подошла она мне аж 2 раза, зачем 3 то пробовать? А затем, что Джулиан — потрясающий тренер для видео. У многих — все упражнения однообразные, голос нудный,

а с ней:

+ По стандарту видео разделены на 3 части, по неделе для выполнения каждый.

+ Некоторые упражнения мне уже были знакомы, выполнялись легче.

+ Умеренные кардио, но попотеть всё равно придется.

+ Присутствуют растяжки, заминки.

+ Нравится мне её манера подбадривания (даже на английском она ощущалась)

+ Есть 2 девушки, 2 варианта: облегчённый и усиленный.

Минусы:

— Упражнения по курсам распределены не равномерно: в 3-м мне показалось, что собраны самые бесполезные и легкие.

— НЕТ ВАРИАНТА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!

— Мне не помогло….

После быстрого

похудения на белковой диете обнаружился страшный её недостаток: исчез жир не там, где нужно, а именно — появились ямочки на ягодицах.

Даже такое страшное фото спрячу. Пояснение: целлюлит, впали ягодички, бочка, околопупочная зона утолщены. А результат — это провал…

Да, отмечу сглаживание некоторых выпуклостей, по массе, см — всё в пределах 1 см, 1 кг, подъисчез целлюлит, но это плюсую к Флоресану — Горячий скраб (пока тестирую).

Итог: делать эти упражнения или нет, решать вам, в любом случае, хуже не будет! Попробуйте, вдруг случится и появится орешек! Ну а я же отправляюсь дальше, следующая моя цель — йога.

Нейтральные отзывы

Вита

Killer Buns and Thighs или Убийца жира на бедрах и ягодицах от Джиллиан Майклс

3 недели тренируюсь по Killer buns, попа очень хорошо подтянулась, и передняя и задняя часть бедра тоже. Но внутренняя часть бедра пока непоколебима:) Купила 3 дня назад утяжелители для ног, теперь дело должно пойти веселее.

Aнжeлa

http://www.fitnessera. ru/appetitnye-bedra-i-yagodicy.html

Cдaлacь нa пepвых 6-ти mинyтaх))) нo oтдышaлacь и пpoдoлжилa))) глaвнoe выдepжaть пepвыe 10 mин — paзoгpeв…дaльшe пoлeгчe

AlinaQQ

https://otzovik.com/review_1074711.html

Достоинства:

Хорошая программа для занятий

Недостатки:

Если не хочется следить за фигурой и быть «колобком» — минусов масса

Наверное, каждая женщина хочет выглядеть хорошо, иметь хорошую форму, замечать на себе взгляды и просто гордиться собой. 

Но что делать, когда нет времени на тренажёрный зал? Как избавиться от нежелательных килограммов и сантиметров? Что делать, если вокруг все такие стройные, а ты до сих пор жуёшь свой пирожок? 

Необходимо действовать! 

Данное видео мотивирует достигать поставленных целей по поводу своей фигуры. И в домашних условиях можно из себя сделать конфетку благодаря нехитрым приёмам, раскрытым в этим видеоматериале.  

Особенное внимание в этом видео уделяется именно бёдрам и ягодицам, одним из проблемных зон каждой женщины. Наверное, любому мужчине хотелось бы видеть свою возлюбленную в прекрасной форме. Данное видео помогает справиться с недостатками, превратить себя и своё тело в нечто более совершенное.

Анютины глазки

https://irecommend.ru/content/fantastika-nu-ya-tak-ne-skazala

Джиллиан Майклз! По скольким её программам я занималась, занимаюсь и надеюсь ещё буду заниматься.

В очередной раз решила привести в порядок ноги и ягодицы, и кому доверить это дело, как не Джил.

Программа состоит из 3 уровней (занятий), каждый в среднем чуть более 40 минут. Каждый уровень по непроверенным данным нужно выполнять 10 дней, затем переходить к следующему.

Лично я на каждый уровень отводила по 2 недели, но не ежедневных занятий, конечно. Делала 4 раза в неделю. Честно, каждый день тренироваться по одной и той же программе невыносимо скучно. Ко второй неделе вообще глаза смотреть на неё отказываются. Это огромный минус. В той же Революции Тела хотя бы два занятия на 10 дней.

Для занятий необходимы гантели и стул, а если Вы новичок, то только стул, гантели не пригодятся. Комплекс на английском языке, и хотя я его не знаю, мне было всё равно комфортно. Интуитивно всё понятно.

Первый уровень довольно сложный, это понимаешь ещё с разминки. Второй ещё сложнее, с меня сходило семь потов. Ну, а третий… Спорный момент, конечно, но мне он показался самым слабым. Правда первый сет упражнений настолько странный, что повторять я могла только уровень для начинающих: упражнения настолько шумные, что трясется даже встроенный шкаф, а соседи снизу стучат по батарее. Приходится отказываться от продвинутой версии пляшущего краба, прыжков на одной ноге в позе собаки и прыгающей лягушки.

Упражнения интересные, многие знакомы из других комплексов. Радует, что встретилось всего одно упражнение эффективность которого я вообще не поняла (какие мышцы вообще работают и зачем?).

А вообще ягодичные мышцы хорошо загружаются. Это становится понятно с первого уровня. Я каждый день чувствовала, как они ноют при ходьбе. Значит нагрузка была!

Ещё ко второму уровню у меня сильно заболело одно колено, хотя раньше никаких проблем не было. Но конечно это меня не остановило и вскоре само всё прошло.

Ну, и одного этого комплекса мало, ведь руки и пресс почти не работают. А за полтора месяца вообще можно их «потерять». Думаю, эффективнее делать этот комплекс вперемешку с другими (для верхней части тела, пресса, кардио, танцами или ещё что кому нравится), будет не так скучно.

Результаты? Скажу прямо, не фантастика (это, кстати, любимое словечко Джиллиан в этом комплексе). Я даже сделала фото «до», чтобы потом сравнить с ошеломительным фото «после». Но изменения очень малозначительные (((. Поэтому я даже не стала продолжать последний уровень и перешла на другой комплекс.

Положительные отзывы

Ирка Петрейкина 

https://vk. com/topic-35185575_32297453?post=18901

Занимаюсь приблезительно 2 месяца, скинула 7кг, сейчас занимаюсь по єтой программе и если есть силі еще убойгий прес, внутренняя сторона бедра стала мягкой, ноги похудели еще надо работать

Светлана Матвиенко

https://vk.com/topic-35185575_32297453?post=19170

Сегодня 4й день по этой программе 2го уровня, 1й проходила с трудом, но терпимо, от 2го появилась небольшая ненависть к Джилл в середине тренировки, но в конце люблю ее еще больше  Подтянулись колени, попа и бедра, ноги начали приобретать нужную форму, до этого выглядели, как толстые столбики. Я с Джилл прошла 30ти дневку, недельную тренировку и сейчас эту прохожу, совместно с пп ушло 12 кг, чуть больше, чем за 2 месяца, я ей доверяю и дальше буду придерживаться ее программ и советов по питанию.

Наталья Сомова

Killer Buns and Thighs или Убийца жира на бедрах и ягодицах от Джиллиан Майклс

Как я люблю эту программу, делаю ее уже в течение нескольких месяцев, чередуя с другими тренировками, и все равно не надоедает. Нижняя часть тела, конечно, очень преобразилась, попа вообще как орех стала, но целлюлит уходит с трудом. Конечно, это намного лучше чем было, но еще есть над чем работать.

Надин75

https://otzovik.com/review_1878419.html

Достоинства:

Интересная и результативная тренировка

Недостатки:

Не обнаружила

Все хотят иметь красивое тело, а красивые бедра — это практически основной элемент красивого женского тела. Программа тренировок Джилиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы» делает мечты реальными. 

Эта програма состоит из 3 уровней, по 10 дней на каждый уровень, только не забывайте делать выходные. Однозначно, эта програма не для новичков и требует не только силы и выносливости, но и правильной техники выполнения упражнений.

Для тренировок вам потребуются гантели, желательно 2 пары: одни легче, другие чуть тяжелее. 

Тренировка направлена на уменьшение объемов, укремпления и придания бедрам и ягодицам красивой формы. Если вы хотите Увеличить и накачать эту часть тела, то для этого нужны другие програмы.

Nelyasmol

https://otzovik.com/review_2055750.html

Достоинства:

эффект есть

Недостатки:

нет

Мне понравилось это видео !!! Я стремлюсь к естественной красоте!! очень хорошо что в видео уроках можно наглядно изучить все методы прокачке мышц той или иной зоны!! меня очень порадовало это видео!! и я получаю ре

irisushka

https://otzovik.com/review_4026631.html

Достоинства:

при регулярных занятиях-подкаченная попа и стройные бёдра

Недостатки:

нет русского перевода тренировки, тяжеловато для новичков

Джиллиан Майклс — отличный тренер, познакомилась с её тренировками 10 месяцев назад, в тот день, когда решила серьёзно заняться своим телом. С того момента и до сих пор не покидаю её тренировки. Конечно был перерыв, особенно летом, когда хочется на пляж и совсем не до тренировок) Но только стала на весы и увидела несколько кило в плюсе, опять же вернулась к своей любимице. 

Тренировка «Аппетитные бедра и ягодицы» относится не к самым лёгким тренировкам, поэтому новичку пока тут нечего делать. Я к не приступила только после 5 месяца тренировок. Она имеет 3 уровня, каждый уровень по 45 минут, включает как силовые, так и аэробные упражнения. Каждый уровень рассчитан на 10 дней. Но так, как основной упор идёт на ноги и ягодицы, а остальные части не задействованы, то я делаю эту тренировку 1-2 в неделю, чередуя их с другими тренировками Джиллиан. Бёдра и ягодицы — у меня это части тела, которые худеет в самую последнюю очередь, да наверное как в многих девушек, поэтому чтоб достичь эффекта нужно тренироваться не 1 месяц. 

Тренировка тяжёлая, но посильная, особенно когда занимаешься десятый раз, то вроде кажется не такой уже и сложной, но когда переходишь на уровень выше, вот тогда жизнь мёдом не покажется) Но, всё посильно если захотеть! Занимаюсь дома только в кроссовках, ни в коем случае нельзя заниматься на босую ногу, уже был такой опыт — потянула ногу, в результате неделю нормально не могла ходить, пришлось обращаться к врачу. Для занятий понадобятся гантели, когда только начала заниматься фитнесом дома, то не было у меня гантель, я брала литровые бутыли с водой. Также понадобится коврик и стул, ну конечно свободное время и сила воли! 

Джиллиан не только отличный тренер, но она и хорошо мотивирует и несмотря на то, что эта программа тренировок только на английском языке, поверьте — вы всё поймёте и даже подучите язык, и будете делать именно то, что она говорит, а говорить она умеет! Да ещё — она показывает упражнения вместе с двумя девушками, одна из них- делает упражнения так же как Джиллиан, вторая — по более лёгкому варианту, так что тут вы можете выбирать какой вариант для вас более приемлем.

Если говорить о результате, то он есть, за полгода минус 9 см ушло по объёму бёдер, следует сказать, что это совместно с остальными тренировками и с диетой, так как если только заниматься спортом- никакого результата не достичь, проверено на себе. Так что, кто хочет упругие ягодицы и стройные бёдра — это тренировка для вас!

Татьяна Задор

https://otzovik. com/review_997297.html

Достоинства:

Насыщенная и интересные упражнения

Недостатки:

Видео только на Английском языке

В программе тренировок «Аппетитные бедра и ягодицы» всего 3 уровня — начальный, средний и сложный.

Каждая тренировка длится около 45 минут. Потребуются гантели 2,5-5 кг.

Первый уровень 10 дней, потом 1 день отдыха, затем второй уровень 10 дней и 1 день отдыха и напоследок 3 уровень — 10 дней. 

Мышцы болят сразу после первой тренировки, но на 4 день у меня все перестало болеть вообще. И я поняла, что нужно использовать другие гантели, не по 2 кг, как у меня, а хотя бы по 5 кг.

Тренировки достаточно емкие, эффективные и насыщенные. У Вас не будет 5 минут передышки, нужно все 45 минут работать и работать.

Могу сказать, что такое видео подойдет для начинающих и желающих подтянуть тела, но если вы хотите достигнуть большего результата, то вряд ли Вам удастся именно с этим видео.

Джеки Чан

https://otzovik.com/review_5869607.html

Достоинства:

эффект

Недостатки:

трудно

По программе Джилиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы» я занималась относительно недолгое время. 

Занятия разделены на три уровня, длительность каждого где-то 40-45 минут. Чем выше уровень, тем сложнее его пройти, как в игре.

Из названия программы понятно, что основная нагрузка будет на нижнюю часть. Это не самая сложная программа Джилиан Майклс, если говорить о первом уровне. Я занималась активно две-три недели, и хочу сказать, что даже за этот маленький срок уже были видны результаты: ноги, бедра, ягодицы приобретают более четкий рельеф, жира у меня в этой зоне нет. Но попотеть придется здорово.

Почему забросила? Отдала предпочтение другой программе, и зря…

Со временем планирую пройти эту программу полностью: так как результата долго ждать не придется, занятия можно выполнять дома, а поэтому бесплатно и в удобное время, минимум спортивного инвентаря (гантели, утяжелители). А также такие занятия тренируют не только тело, но и силу волю, на вкусняшку уже смотришь с меньшем желанием и все больше отдаешь предпочтение

полезным продуктам. 

Из минусов: занятия на английском, ну трудновато конечно, возможны травмы.

Но в целом, если вы имеете более-менее спортивную подготовку, то рекомендую попробовать. 

Моя оценка 4 звездочки.

Белодонна

https://irecommend.ru/content/stroinaya-popaeto-tochno

Движение к стройному телу у меня началось в апреле этого года и продолжается до сих пор. Начинала я с программы

Стройное тело за 30 дней.

Затем перешла на программу

Нет проблемным зонам

Мои результаты за эти месяцы работы:

май 2017 г. вес 65 кг

июнь 2017г. вес 62 кг

На сегодняшний день мой вес составляет 58 кг.

Я очень рада, что добилась таких результатов благодаря тренировкам Джулиан Майклс.

Убийца жира на бедрах и ягодицах — само название говорит само за себя. У меня всегда бедра были широкие и вот я решила их как-то уменьшить, чтобы моя фигура была стройной.

В данной программе 3 уровня по 45 минут, и в каждой программе нагрузка на ноги колоссальная. Первый уровень самый легкий, второй и третий сложнее. Программа предусматривает различные модификации выпадов, приседаний, прыжков и беговых упражнений. От этого все мышцы ног накачиваются. Мышцы просто горят огнем, но это того стоит. Ноги стройнеют и Целлюлит действительно пропадает. Я занималась 5 раз в неделю, 2 дня давала мышцам отдохнуть.

Сейчас я занимаюсь 2-3 раза в неделю, и я уже не представляю свою жизнь без занятий.

Вот собственно и результат:

сентябрь 2017 май 2017

май 2017 сентябрь 2017сентябрь 2017

Я поняла, что не надо лениться, а надо идти к своей цели маленькими шагами. И все свершится)

Killer Buns and Thighs. Описание.

Опубликовано: 29.03.2015

Время на чтение: 8 мин