Для пресса вибротренажер: Тренажеры для пресса для занятий в домашних условиях

Тренажеры для пресса для занятий в домашних условиях

Гребной тренажёр Yamaguchi Ya-Rower Sport

Гребной тренажер Yamaguchi Ya-Rower Sport. Лучший тренажер, чтобы похудеть и развить выносливость

Фитнес-зал на 2 м² | организуй тренировки дома | спортивный инвентарь

Убиваем ягодицы! Упругая попа дома за 30 минут в день. Эффективная силовая тренировка на ягодицы

Тренировка для беременных. Для 1,2,3 триместра. Фитнес для беременных на фитболе

Как накачать пресс без тренировок? Секрет плоского живота и 6 кубиков пресса раскрыт

Сортировать:

по цене

по цене

по популярности

NEW

4 700 ₽

YAMAGUCHI Hula Hoop

Массажный обруч для похудения

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
141 ₽

NEW

-33%

99 500 ₽

149 000 ₽

YAMAGUCHI Ya-Rower Sport

Гребной тренажёр

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

NEW

9 900 ₽

YAMAGUCHI AB Roller

Тренажер для пресса

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
297 ₽

115 000 ₽

YAMAGUCHI Smart Wall 260 cm

Многофункциональная шведская стенка

Сравнить

Подробнее

Добавить к сравнению

Подробнее

Сравнить

Нет в наличии

Вернём баллами 
3 450 ₽

В рассрочку всего по
14 375
₽/мес

NEW

9 500 ₽

YAMAGUCHI Training System

Петли для функционального тренинга

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
285 ₽

NEW

-22%

34 900 ₽

45 000 ₽

YAMAGUCHI Vibroplate Shape Up

Виброплатформа

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

NEW

4 500 ₽

YAMAGUCHI Loop Band

Набор из 3-х тканевых фитнес резинок

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
135 ₽

2 500 ₽

YAMAGUCHI Stretch FIT

Набор из 3-х эластичных лент

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
75 ₽

1 200 ₽

YAMAGUCHI Jump FIT

Скакалка

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
36 ₽

2 500 ₽

YAMAGUCHI Ring FIT

Кольцо для пилатеса

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
75 ₽

2 500 ₽

YAMAGUCHI Fit ball

Мяч для фитнеса

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
75 ₽

4 500 ₽

YAMAGUCHI Fitness PRO

Спортивный валик

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
135 ₽

3 500 ₽

YAMAGUCHI ABS Trainer MIO

Миостимулятор для пресса

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
105 ₽

4 500 ₽

YAMAGUCHI HIPS Trainer MIO

Миостимулятор для ягодиц

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
135 ₽

NEW

9 900 ₽

YAMAGUCHI Vibro Dumbbell

Виброгантель

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
297 ₽

1 900 ₽

US MEDICA Impulse MIO

Миостимулятор для тела

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
57 ₽

3 500 ₽

YAMAGUCHI AB FIT

Тренажер для пресса

Сравнить

Купить сейчас

Добавить к сравнению

в корзину

Сравнить

Есть в наличии

Вернём баллами 
105 ₽

работают ли EMS и вибротренажёры?

EMS

EMS (Electrical Muscle Stimulation – электростимуляция мышц, или электромиостимуляция) – это тренировки, во время которых происходит воздействие на нервные окончания путём электрических разрядов низкой силы тока. Импульсы заставляют сокращаться мышцы, в сочетании с вибрацией (не на всех EMS-поясах и EMS-костюмах есть вибро) мышечные волокна «работают» – по заявлениям производителей – так же, а то и эффективнее, чем на обычной тренировке.

Фишкой EMS-тренировок считается отсутствие необходимости выполнять реальные силовые упражнения. Мол, посидишь в таком костюме с электродами 20 минут в неделю и не нужно потеть на силовых тренажёрах по 1,5 часа. Реклама студий EMS обещает также скорейшее похудение за счёт эффективного жиросжигания, подтянутое тело, «кубики» на животе и избавление от целлюлита. Миостимулятор в виде отдельного пояса можно использовать даже дома: смотришь телевизор и худеешь. Правда, обойдётся такой домашний пояс в кругленькую сумму.

Instagram переполнен восторженными отзывами женщин, которые обожают EMS-костюмы и готовы добровольно подвергать себя ударам тока хоть каждый день. К сожалению, медицинские исследования утверждают, что это всего лишь эффект плацебо, к которому добавляется обязательное правильное питание, которое непременно рекомендуют все EMS-тренеры для скорейшего похудения.

Миостимуляторы – вовсе не новейшее изобретение, медики пользуются ими уже пару веков. Слабый электроток и в самом деле вызывает сокращения мышц. Но использовали его (и продолжают использовать) именно в медицинских целях для восстановления и реабилитации, влияние на увеличение мышечной массы или уменьшение жировых тканей до сих пор не имеет под собой никаких научных оснований.

Дело в том, что расщепление жира вообще никак не связано с воздействием слабого тока – здесь работают иные законы химии. Сокращения мышц без существенной нагрузки приводят только к их тонусу, и проверить это может каждый. Достаточно попробовать вместо тренировок просто сидеть и напрягать-расслаблять мышцы (например, бицепсы) каждый день в течение 30-40 минут, а потом посмотреть, увеличились ли объёмы. Хотя бы чуть-чуть. Миостимуляторы на максимальных уровнях мощности немного травмируют мышечные волокна, за счёт чего происходит их рост, однако он настолько несущественный, что вы едва это заметите – не пользоваться лифтом и то эффективнее.

Интересно, что сертифицирующие органы наотрез отказываются причислять EMS-пояса и костюмы к устройствам для похудения или жиросжигания. С другой стороны, нельзя сказать, что EMS не работает – такие тренировки просто необходимы лежачим больным и парализованным для сохранения мышечного тонуса. Никакого ленивого избавления от лишних килограммов не произойдёт – чудес не бывает. Впрочем, сочетать с регулярным фитнесом EMS весьма полезно: калорий потратится хоть немного, но больше, а мышцы быстрее восстановятся.

Другой интересный факт: производителей EMS-тренажёров, костюмов и поясов регулярно штрафуют за недостоверную рекламу. Рядовых пользователей, оставляющих отзывы в Интеренете, штрафовать, конечно, не за что – кто-то действительно худеет (плацебо+диеты), а кто-то пишет отзывы на заказ.

Если вы верите только себе и своему опыту, то можете купить абонемент на EMS-тренировки в нашем приложении Sport Priority (для iOS или Android), но помните о противопоказаниях. Электромиостимуляция запрещена для людей с кардиостимуляторами, беременным, при заболеваниях ЖКТ, почек, онкологии, нарушениях кровообращения, простуде, «свежих» переломах, растяжениях и ещё не заживших ранах.

Вибротренажёры

Другой вид чудодейственных тренировок – «работа» на различных вибростанках с поясами и без. Студии и центры для похудения смело заявляют, что делать вообще ничего не нужно, накинул пояс на живот, бедра или руки, стой, вибрируй, расслабляйся и худей. Ах, да – и обязательно соблюдай диету. Обычно покупателям абонементов «забывают» сказать, что и здесь дело в питании, а не волшебных вибрациях.

Видов вибротренажёров много, отличаются они друг от друга размером, местом применения на теле (ягодицы, живот, руки, икры, бёдра) и исполнением. Самые популярные «студийные» версии – с ремнями-лентами, которые приводятся в движение электродвигателем. Домашние тренажёры обычно компактные и работают по ударному принципу или как обычные… вибраторы, только помощнее. Иногда такой вибратор встраивают в широкий пояс.

Принципиальной разницы в исполнении нет. Главное, что объединяет вибротренажёры – очень низкая эффективность для заметной коррекции веса. Поэтому правильнее называть их вибромассажёрами, ведь массаж – их единственная функция. С которой они, стоит сказать, хорошо справляются.

Вибромассаж хоть и не идентичен массажу, который выполняют человеческие руки, но он так же стимулирует кровообращение, ткани лучше снабжаются кислородом (который, кстати, нужен для сжигания жира), ускоряется процесс очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток, стимулируются нервная и лимфатическая системы. Как правило, комплексный вибромассаж воздействует на множество мышц тела за один сеанс, что несёт телу только добро.

Особенно довольными должны быть именно любители фитнеса: как и обычный массаж, вибрации массажёра помогают мышцам восстановиться, быстрее избавиться от молочной кислоты, нейтрализовать последствия перетренированности. В отличие от EMS, вибромассаж действительно может способствовать избавлению от целлюлита и заметно улучшить тонус (упругость) кожи.

К сожалению, против жировых отложений даже самые положительные вибрации бессильны. Большинство клиентов студий похудения отмечают, что вес снизился уже после нескольких процедур только от вибротренажёра. И это правда: вес тела уменьшается за счёт избавления избыточной жидкости (лимфодренажный массаж ведёт ровно к такому же эффекту). Жир останется на месте.

Стоит ли пользоваться вибротренажёрами? Конечно, да! Это как минимум быстрее и дешевле, чем походы к массажисту, а польза для организма после тренировки будет бесценной. Впрочем, можно обойтись и компактным домашним. Забавно, что «волшебный вибротренажёр для похудения» будет очень полезем именно тем, кто уже и так встал на путь избавления от лишних килограммов – он подтянет кожу, которая может немного «обвиснуть» или потерять упругость в процессе похудения.

Противопоказания есть и у этой процедуры: вибрации вредны людям с больными печенью, почками или желчным пузырём (особенно при образовании в них камней), страдающим атеросклерозом, стенокардией, грыжей, беременным, гипертоникам и тем, у кого слабые или ломкие сосуды. Перед покупкой абонемента непременно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Претензии и потенциальные побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вибрационные машины, также называемые встряхивающими машинами или встряхивающими платформами, используют вибрации всего тела, чтобы заставить ваши мышцы рефлекторно сокращаться. Они доступны в некоторых спортзалах и продаются для домашнего использования.

Обычно люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или скручивания на этих тренажерах, пока они вибрируют.

Сторонники вибрационных тренажеров говорят, что эти вибрации заставляют ваши мышцы работать усерднее и могут помочь вам сбросить жир, нарастить мышечную массу и стать сильнее.

В настоящее время проводится ограниченное количество высококачественных исследований эффективности этих устройств. Есть некоторые доказательства того, что они могут помочь с потерей веса и набором мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько они эффективны по сравнению с традиционными упражнениями.

Давайте разберемся в том, что было обнаружено последними исследованиями в отношении вибрационных тренажеров для похудения и набора мышечной массы.

Некоторые исследования показали, что вибрационные тренажеры для всего тела могут иметь несколько преимуществ для здоровья, например, помочь вам сбросить вес и нарастить мышечную массу. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их эффективность по сравнению с традиционными упражнениями.

Многие из опубликованных в настоящее время исследований имеют небольшой размер выборки или рассматривают только воздействие вибрационных машин на людей, которые в настоящее время физически неактивны или страдают ожирением.

Вот что обнаружили последние исследования этих машин.

Потеря веса

В обзоре исследований 2019 года изучалось потенциальное влияние вибрационных тренажеров для всего тела на людей при сжигании жира. Исследователи нашли семь исследований с участием 280 человек, подходящих для анализа.

Они обнаружили, что вибрация всего тела привела к значительной потере жира, но не вызвала значительного изменения процентного содержания жира в организме в исследованиях продолжительностью менее 6 месяцев.

Они пришли к выводу, что необходимы более длительные и масштабные исследования для точной оценки вибрационных машин всего тела.

Снижение артериального давления

В исследовании 2012 года изучалось влияние вибротренировок на жесткость артерий и артериальное давление у 10 молодых женщин с избыточным весом или ожирением.

Участники либо выполнили три сеанса вибрационной тренировки в течение 6 недель, либо были в контрольной группе, не занимавшейся физическими упражнениями. Участники группы упражнений выполняли комбинацию приседаний и подъемов на носки.

По истечении 6 недель у женщин, прошедших вибрационную тренировку, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с контрольной группой.

Хотя неясно, насколько эффективна вибрационная тренировка по сравнению с другими формами упражнений, она может быть хорошим вариантом для людей, которые не могут выполнять традиционные упражнения.

Увеличение силы

В том же исследовании 2012 года исследователи наблюдали увеличение максимальной силы разгибания ног на 8,2 кг (18 фунтов) у женщин, которые выполняли вибрационную тренировку, по сравнению с контрольной группой.

В другом исследовании 2012 года, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, исследователей изучили потенциальные преимущества вибрационных тренировок для женщин в возрасте 20 лет, не страдающих ожирением. Женщины завершили 8-недельные тренировки два раза в неделю.

У 36 женщин, завершивших исследование, исследователи заметили значительное улучшение показателей прыжков в длину с места, что является показателем силы нижней части тела.

Улучшение состава тела

В Journal of Alternative and Complementary Medicine исследователи также обнаружили значительное уменьшение складок кожи у женщин и уменьшение общего жира в организме к концу 8 недель.

В исследовании 2016 года исследователи изучили влияние вибрационных тренировок на состав тела женщин среднего возраста с ожирением. Женщин разделили на три группы:

1. только диета
2. диета и вибротренировка
3. диета и аэробные упражнения

Все три группы потеряли жировые отложения, но вторая и третья группы потеряли больше жира, чем первая группа.

Исследователи пришли к выводу, что вибрационная тренировка в сочетании с программой диеты была столь же эффективна, как и аэробная программа с программой диеты в течение 9 месяцев.

Когда платформа вибрационной машины трясется, ваши мышцы рефлекторно быстро сокращаются. Даже если это не находится под вашим сознательным контролем, это все равно требует энергии и заставляет вас сжигать калории.

Машины, называемые электромиографами, которые измеряют электрическую активность ваших мышц, подтвердили, что вибрационные машины вызывают увеличение мышечной активности.

Количество энергии, сжигаемой вашим телом, зависит от частоты и силы вибраций.

Вибрационные машины в целом безопасны. Однако некоторым людям они могут не подойти.

Людям с высоким риском падения лучше выполнять упражнения лежа или сидя, а не стоя.

Некоторые исследования показали, что повторное воздействие вибрации связано с несколькими негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск развития болей в спине, шее, руках, плечах и бедрах.

Однако в этих исследованиях рассматриваются не конкретно вибрационные машины, а профессиональные источники вибрации, такие как использование отбойных молотков, вождение транспортных средств и использование землеройной техники.

Многократное воздействие вибрации также связано с повышенным риском развития:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы с пищеварением
• повреждение нервов
• головные боли
• рак

Однако в большинстве исследований, связывающих вибрацию с этими последствиями для здоровья, рассматривались люди, подвергающиеся вибрации каждый день в течение длительного периода времени во время работы. Эти люди также часто подвергаются воздействию других факторов риска, таких как токсичные химические вещества и постоянное поднятие тяжестей.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как вибрация влияет на ваше тело.

В зависимости от модели вы можете использовать вибрационные тренажеры стоя, лежа или сидя. Большую часть времени люди выполняют упражнения на тренажере, пока он вибрирует, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.

На вибрационном тренажере можно выполнять множество различных упражнений. Вы можете выполнять как статические, так и динамические упражнения.

Статические упражнения включают в себя удержание положения в течение установленного периода времени. Планка — это статическое упражнение. Динамические упражнения предполагают движение во время выполнения упражнения. Отжимания являются одним из примеров.

Некоторые потенциальные упражнения, которые вы можете выполнять на вибротренажере, включают:

• отжимания
• скручивания
• приседания
• подъемы на носки
• выпады
• некоторые вибрационные доски

4 90 клубы и тренажерные залы. Вы также можете купить их для домашнего использования во многих местах, где продается оборудование для фитнеса. Обычно цены начинаются от 100 долларов.

Купить вибрационный тренажер для похудения онлайн.

Неясно, насколько эффективны вибрационные тренажеры по сравнению с традиционными методами похудения. Они могут стать подходящим дополнением к вашей фитнес-программе, но не должны заменять регулярные физические упражнения и здоровое питание.

Независимо от того, как вы худеете, цель состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт жира.

Люди, которые придерживаются «медленного и устойчивого» подхода к снижению веса, как правило, более успешны в удержании веса, чем люди, которые пытаются похудеть как можно быстрее.

Вы можете похудеть с помощью диеты, физических упражнений или их комбинации. Сочетание упражнений со здоровой диетой часто более эффективно, чем сосредоточение внимания на одном или другом.

Если вам не нравятся традиционные формы упражнений, такие как бег или езда на велосипеде, есть много других занятий, которые могут помочь вам увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Вот лишь некоторые примеры:

• боулинг
• походы
• фрисби
• каякинг
• танцы
• садоводство
• игра с детьми ,

  эффективные вибрационные машины предназначены для помогая вам сжигать жир или набирать мышечную массу. Некоторые исследования показали, что они привели к потере веса, но многие из этих исследований имеют небольшой размер выборки или рассматривают только участников, которые в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением.

  Хотя вам не следует использовать вибротренажер в качестве замены правильного питания и физических упражнений, он может стать хорошим дополнением к уже солидной программе тренировок.

  Решения по снижению вибрации для механических прессов

  Перейти к содержимому

  Решения по снижению вибрации для силовых прессовdm_adm2021-07-28T06:14:31+00:00

  Пресс-машина, обычно сокращенно «пресс», представляет собой станок, который изменяет форму заготовки. Прессование можно определить как производственный процесс без стружки, при котором различные компоненты изготавливаются из листового металла. Этот процесс еще называют холодным тиснением. Эти процессы обычно проводят при комнатной температуре. При резке заготовка подвергается напряжению, превышающему ее предел прочности. напряжение, вызванное в металле приложенными силами, будет напряжением сдвига, например, вырубкой, прокалыванием, обрезкой, стружкой. Формовочные операции – напряжения ниже предела прочности металла. В этих операциях нет сил резания, а только изменяется контур заготовки, чтобы получить желаемый продукт. Волочение — это операция по изготовлению цилиндрических или коробчатых деталей с прямыми или коническими кромками. На чертеже площадь развернутой заготовки до волочения должна быть такой же, как и площадь поверхности металла на чертеже.

  Все эти операции на прессе производят очень большие силы удара. Эти силы проходят через раму пресса в фундамент. Фундамент создает силу отскока, равную силе удара, и она распространяется внутри машины. Эти внутренние силы создаются операцией штамповки на прессе, когда пресс привинчен к фундаменту или установлен на изоляторах. Однако величина вибрации внутри пресса ниже при использовании виброизоляторов. Жесткое крепление пресса к фундаменту подвергает его большей вибрации и ударной нагрузке. Виброизоляторы представляют собой подушки, которые преобразуют внезапный ударный импульс в затухающую серию более продолжительных сил. Представьте силу удара кулаком о стену. Теперь удар по стене с той же энергией, но рукой в ​​боксерской перчатке. Очевидно, что позже больно меньше! Это связано с тем, что продолжительность удара больше, что эффективно снижает силу удара. Кратковременные удары означают более высокую силу.

  То же самое происходит на прессе, жестко закрепленном болтами на фундаменте. Внезапное высвобождение потенциальной энергии при ударе приводит к тому, что прижимная лапка ударяется о фундамент. Эта быстродействующая, мощная сила ударяет по фундаменту, и фундамент отвечает тем же, посылая разрушающие силы обратно в пресс. В случае изоляции пресса от фундамента с помощью пассивных виброизоляторов Dynemech , изоляторы будут поглощать большую часть энергии удара. Теперь снижается сила удара на фундаменте, а также сила отскока, передаваемая фундаментом на пресс.

  Рис. 1: Силовые прессы на пружинных изоляторах Dynemech и клиновидных опорах

  Пружинные изоляторы Dynemech с вязкостным демпфированием / клиновидные опоры с эластомерными прокладками предлагают множество преимуществ:

  1. Экономия при установке — машины устанавливаются быстрее и проще.
  2. Функции точного выравнивания и выравнивания клиновых опор Dynemech снижают износ машины; увеличивает срок службы инструмента; и повышает производительность за счет сокращения времени простоя и повышения качества и повторяемости деталей.
  3. Снижение уровня вибрации и ударов для улучшения условий труда.
  4. Доступны различные продукты/индивидуальные решения.
  5. Простая интеграция в производственное предприятие благодаря гибкости установки.
  6. Машину можно легко переместить, а повторное выравнивание выполняется намного быстрее и проще.
  7. Значительное повышение производительности без повышенного риска поломки.
  8. Лучшая структурная безопасность.

  Антивибрационные опоры Dynemech для силовых прессов

  С увеличением скорости производства высокоскоростных прессов усугубляются проблемы с вибрацией. Вибрации не только ставят под угрозу производительность и время работы, но и значительно сокращают срок службы оборудования и деталей.

  Dynemech является ведущим производителем/экспортером антивибрационных опор для всех видов OEM-производителей тяжелых прессов в Индии и за рубежом. Команда инженеров Dynemech предоставляет полное руководство по правильному выбору колодок для различных типов прессов в зависимости от технических характеристик машины и внешних факторов (например, места установки). Они содержат подробные указания по установке с иллюстративными схемами для правильной установки антивибрационной прокладки.