Для чего нужны перчатки для фитнеса: зачем нужны и какие выбрать
зачем нужны и какие выбрать
Фитнес
Зайдите в любой тренажерный зал, и вы увидите два типа атлетов: тех, кто носит перчатки, и тех, кто не носит. Если вы новичок в спортзале, вы можете не понять, почему разброс мнений на этот счет такой большой. Разве перчатки не являются просто еще одним модным аксессуаром, как кроссовки? Или, что еще более важно, являются ли перчатки «секретным оружием» или «читерством», дающим преимущество пауэрлифтерам? Краткий ответ: нет. Но то, почему вы все же должны носить что-то на руках и что выбрать, мы расскажем в этой статье.
Зачем мне перчатки? Мне удобно и с «голыми» руками.
Перчатки считаются идеальными для тренировок и тренировочной программы, чтобы защитить руки и улучшить сцепление со штангами, гантелями и другими спортивными снарядами. Помимо защиты от истирания, мозолей и бактерий, тренировочные перчатки также обеспечивают дополнительный уровень поддержки запястий, пальцев и ладоней.
Некоторые из перчаток специально разработаны для защиты рук, одновременно усиливая сцепление с тренажером или грифом штанги.
Как выбрать идеальные перчатки?
Выбор перчаток — это очень индивидуальная тема. Зависит от того, какие упражнения вы выполняете, как часто вы тренируетесь, и от уровня ваших личных или профессиональных спортивных требований. Каждая пара перчаток имеет свои уникальные особенности и преимущества. Если вы используете свободные веса, силовые тренажеры и боксерскую грушу, перчатки для тренировок должны быть важной частью вашего фитнес-набора. Чем больше вы будете тренироваться, тем больше будет нагрузка и, следовательно, тем больше комфорта потребуют ваши руки. В этом случае вы должны искать настоящие кожаные перчатки с многослойной конструкцией, поддержкой запястья и отличной воздухопроницаемостью. Но если вы тренируетесь не так активно или работаете с легкими весами, вам следует выбирать более легкие перчатки.
Какие особенности важны при выборе перчаток?
Во время покупки перчаток следует обратить внимание на эти четыре момента:
— Посадка: выберите ту пару перчаток, которая плотно облегает, не скатывается по ладони, и позволяет вашим пальцам комфортно двигаться.
— Защита: обычно в перчатках имеется 3 длины пальцев, т.е. короткие, 1/2 пальца и 3/4 пальца. Предпочтение стоит отдать последним двум вариантам длины, так как они защищают наиболее подверженные истиранию участки пальцев. Кроме того, выбирайте перчатки в соответствии с вашим ощущением «плотного контакта» с тренировочным оборудованием. Важно проверить перчатки на гибкость — ладонь и пальцы должны легко сгибаться вокруг снаряда, когда он крепко схвачен.
— Поддержка: выбирайте перчатки, которые поддерживают руку и запястье во время физических нагрузок. Перчатки должны быть одновременно и эргономичными и поддерживающими руки, позволяя вам сохранять правильное положение запястья и ладони в процессе тренировки.
— Сцепление: при выборе перчаток следует проверять достаточное сцепление ладоней и пальцевой стороны перчаток, чтобы обеспечить «нескользкое сцепление» с тренажерами. Замшевые или резиновые ладони перчаток считаются идеальными для любой поверхности и наиболее долговечными.
Как ухаживать за новыми перчатками?
Чем больше вы тренируетесь, тем больше потеет ваше тело, и этот пот содержит соли и некоторые другие минералы, которые влияют на ткани ваших перчаток. Здесь мы даем вам несколько советов, чтобы ваши перчатки были чистыми и долго служили вам как новые. Храните перчатки в сухом вентилируемом месте, когда они не используются. Никогда не держите их под прямыми лучами солнца для сушки. Высушивайте перчатки полностью после каждого использования. Периодически стирайте перчатки, чтобы удалить соли и минералы, накопившиеся из-за пота. Для стирки используйте мыльный раствор и холодную воду. И, конечно, никакого хлорного отбеливателя.
Какая есть альтернатива перчаткам?
Есть парочка аксессуаров, которые выбирают многие серьезные атлеты: ремни для тяги, крюки и накладки на ладони. Ремни для тяги позволяют комфортнее поднимать больший вес, поскольку материал буквально оборачивается вокруг штанги и вашего запястья.
Это удобно, например, когда вы начинаете тягу серьезного веса — хотя некоторые пуристы пауэрлифтинга могут серьезно относиться только к «сырым» упражнениям (без поясов, ремней или другого снаряжения). Ремни могут служить хорошим связующим звеном между носителями перчаток и их противниками; они дают вам возможность дополнить аксессуарами и защитить ваши руки во время самых тяжелых тренировок, а также служат функциональной цели. Если вы предпочитаете перчаткам ремни и накладки, взгляните эти варианты (однако не думайте оборачивать каждую гантель в тренажерном зале — ремни и накладки, в отличие от перчаток, все же созданы исключительно для пауэрлифтинга).
Где все это купить?
Последний шаг — выберите магазин, чтобы купить перчатки отличного качества, которые полностью соответствуют вашим целям. Не знаете, где купить оригинальные кожаные тренировочные перчатки? Давайте решим и этот вопрос для вас тоже. Нажмите на https://gymshop.pro/brendy/harbinger/ , просмотрите множество вариантов от бренда Harbinger, и выберите идеальный для вас фасон, размер и материалы, в соответствии с вашими потребностями и стилем.
Комфортных и результативных тренировок!
<< Полет наяву: аэройога и ее удивительные преимущества Армия сопротивления: лучшие амортизаторы для тренировок >>
полезные статьи о тренажерах и не только
Статьи
292
Физические нагрузки важны всем и каждому в любом возрасте. И не нужно говорить о своей неподготовленности, отсутствии времени и хронической усталости. Это всего лишь отговорки. Красивое тело нуждается в уходе не только изнутри, но также снаружи. Сбалансированное питание, спорт – и вы всегда будете в форме и хорошем расположении духа.
В тренажерном зале вы, наверное, не раз видели спортсменов, которые тренируются в фитнес перчатках.
Зачем и для кого нужен такой аксессуар?
Каждое занятие должно быть не только максимально результативным, но также комфортным, доставлять только приятные эмоции. Вряд ли вам захочется обнаружить на своих ладошках мозоли на следующий день после тренировки.
Защитить руки от травм и натирания при взаимодействии с различными снарядами ( штангой, гантелями, гирями) – главная функция. Немаловажным является также гигиеничность. В спортзал даже за один день приходит немалое количество людей, которые могут использовать один и тот же инвентарь. Конечно же, тренажеры подвергаются воздействию пота, а это является идеальной средой для размножения бактерий и микроорганизмов.
Перчатки применяются в различных сферах: фитнесе, легкой и тяжелой атлетике, бодибилдинге. Изделия для разных направлений в спорте лишь немного отличаются. Аксессуар внешне напоминает митенки – имеет также обрезанные пальцы. Это обеспечивает защиту ладошек и тыльной стороны рук, но также надежное сцепление со спортивным снаряжением. Производятся из кожи, кожзаменителя, неопрена, высококачественной синтетической ткани. Натуральная кожа, как правило, используется для внутренней части. Производители часто комбинируют материал, дополняют вставками сетчатыми, что позволяет телу дышать и пропускать пот.
Купить фитнес перчатки можно в любом городе Украины: Киеве, Кировограде, Ивано-Франковске, Мариуполе, Полтаве, Одессе, а также в других населенных пунктах.
Как правильно выбрать?
Изделия бывают женские и мужские, а разнятся они не только размерами, но и вставками с внутренней стороны. Мужчины зачастую поднимают больший вес, поэтому используют вариант со специальными накладками, что уменьшает трение во время выполнения задач. Обращайте внимание на манжеты – они должны быть мягкими и эластичными, не пережимать запястья, но плотно облегать. Также манжеты защищают лучезапястный сустав, сводят к минимуму вероятность получения растяжек.
Среди огромного ассортимента товаров для спорта порой тяжело сделать верный выбор. Они отличаются материалом, торговой маркой, внешним видом. Современные модницы имеют возможность выбрать аксессуар как под цвет спортивного костюма, так и в тон своему настроению. Мужчины более практичны в данном вопросе и предпочитают экипировку, которая будет отлично справляться со своим основным предназначением.
Отправляясь в магазин за покупкой, внимательно осмотрите, потрогайте, примеряйте. На последний пункт обратите особое внимание, ведь важно точно подобрать размер. Такой дополнительный предмет гардероба должен хорошо сидеть, не висеть, но и не сковывать движения. Если, примерив один из вариантов, вы чувствуете дискомфорт – переходите к следующей модели. Каждый производитель предоставляет собственную размерную таблицу на свои изделия, что позволит не промахнуться с покупкой. Чтобы не ошибиться с размером, следует измерить окружность руки (без большого пальца) ниже суставов (поперек ладони). Ориентируясь на полученные цифры, подобрать парочку или две. Помните, что кожаные модели немного растягиваются после нескольких применений.
Несколько полезных советов по выбору перчаток
- Рекомендуется приобретать экипировку с фиксатором запястья, это сводит к нулю риск получения травм.
- Если вам приходится постоянно работать с металлом, то отличным решением будут кожаные или неопреновые.
Например, нейлоновые будут скользить по металлу. - Они должны хорошо обтягивать и не соскальзывать, иначе упражнения не увенчаются успехом, ведь вы будете постоянно отвлекаться, чтобы поправить.
- Используемый материал должен дышать и пропускать влагу.
- Для фитнеса не приобретайте жесткие модели с грубым пошивом.
Например, нейлоновые будут скользить по металлу.Покупать экипировку известного бренда или более простой вариант, одну пару или несколько, однотонные или с ярким дизайном – решать только вам. Удобство, практичность и комфорт во время тренировок – основные показатели, которыми следует руководствоваться.
В Украине купить фитнес перчатки можно в интернет-магазине «Интер Атлетика». Вас порадует широкий ассортимент товаров на любой вкус, приемлемые цены и высочайшее качество.
Позаботьтесь о себе, и пусть каждое занятие приносит максимальное удовольствие.
Предыдущая статья:
Какие тренажеры для дома нужны для оборудования собственного спортзала
Следующая статья:
Кому и для каких целей нужен орбитрек
Читайте также:
Шесть “за” купить беговую дорожку для дома
Раскладная кровать: комфортный сон в любых условиях
Лавка для жима: виды и предназначение
Переносим воркаут в уютное место – тренажерный зал
Действительно ли вам нужно носить перчатки для поднятия тяжестей?
Если вы заметили, что некоторые люди носят перчатки в вашем спортзале, а другие ходят голыми руками, вы можете задаться вопросом, что лучше.
Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что с обеих сторон есть твердые мнения. Тяжелоатлетические перчатки могут помочь предотвратить мозоли, но они могут мешать вашему естественному захвату.
Очень важно взвесить все «за» и «против», чтобы определить, является ли ношение перчаток лучшим выбором для вас. Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальных преимуществах ношения тренировочных перчаток и о том, действительно ли вам нужна пара.
Познакомьтесь с экспертом
- Карен Кэмпбелл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
- Энджи Силал — сертифицированный ассистент врача в Advanced Dermatology PC.
Что такое перчатки для поднятия тяжестей?
Тяжелоатлетические перчатки — это перчатки, предназначенные для ношения при использовании турников, гирь, гантелей и штанг. Большинство людей носят их, чтобы предотвратить мозоли, которые часто возникают при поднятии тяжестей.
Они бывают разных стилей. Одни обвивают ладонь и между пальцами, оставляя тыльную сторону кистей открытыми, а другие надеваются как обычные перчатки, закрывая пальцы или с открытыми кончиками пальцев.
У них обычно есть цепкая поверхность на ладонях, чтобы уменьшить скольжение.
Преимущества
Прежде чем говорить о преимуществах перчаток для поднятия тяжестей, важно отметить, что ношение перчаток во время подъема иногда может привести к плохой форме и травмам. По этой причине многие тренеры не советуют использовать перчатки для поднятия тяжестей. Перчатки могут привести к неправильному захвату штанги и устранению связи со штангой.
Тем не менее, в их ношении есть преимущества — и случаи, когда лучше всего это делать. «Перчатки могут помочь предотвратить появление бородавок, когда вы тренируетесь с общим весом», — говорит сертифицированный дерматолог Карен Кэмпбелл, доктор медицинских наук.
«Если у вас есть порез или царапина на коже, а у другого пользователя веса есть бородавка на руке, вирус может попасть на вашу руку, что приведет к утолщению участка кожи (бородавке), который не рассасывается сам по себе. нужно лечить дома или у дерматолога», — добавил Кэмпбелл.
Перчатки также могут помочь защитить кожу рук. «Они создают барьер между вашими руками и перекладиной, предотвращая образование мозолей и волдырей с течением времени», — говорит Энджи Силал, сертифицированный ассистент врача в Advanced Dermatology PC.
Тем не менее, очень важно отметить, что мозоли являются естественной частью тяжелой атлетики, и они помогают вашей коже выработать сопротивление трению от веса. Наращивание мозолей может защитить вашу кожу лучше, чем перчатки, и в то же время позволяет вам правильно держать вес, снижая вероятность травм или растяжений.
Кто должен носить тяжелоатлетические перчатки?
Важно взвесить все за и против. Если у вас есть состояние кожи, которое может ухудшиться или стать очень болезненным без использования перчаток, то лучше всего надеть их. «Если вы носите перчатки, если у вас экзема или другие кожные заболевания, руки защищены, что сводит к минимуму попадание бородавок и бактерий на кожу», — добавил Силал.
Бородавки заразны, поэтому, если они у вас есть, вам следует носить перчатки. Вы также можете защитить себя от появления бородавок, надевая перчатки в местах общего пользования, поэтому, если вас это беспокоит, перчатки идеально подходят.
«Если вы собираетесь в общественный спортзал, где многие люди используют гири, перчатки могут быть хорошей идеей для предотвращения бородавок или передачи других вирусных или бактериальных частиц. Вы также можете рассмотреть возможность протирания гирь дезинфицирующей салфеткой перед вашей тренировки», — рекомендует Кэмпбелл.
Еще одна проблема — аллергия. «Если у вас аллергия на металлы или материалы в весе, защитный барьер перчатки может помочь свести к минимуму любую аллергию или дерматит рук, которые вы испытываете», — говорит Кэмпбелл.
Всегда ли нужно носить перчатки для поднятия тяжестей?
Если бородавки и другие кожные заболевания не вызывают беспокойства, вам не нужно носить перчатки для поднятия тяжестей.
Вы можете попробовать надеть их на несколько тренировок, чтобы увидеть, как они будут себя чувствовать, имея в виду, что они могут помешать правильному захвату и привести к скольжению и травмам.
Последний вывод
Перчатки для поднятия тяжестей — забавный аксессуар, но он может вам и не понадобиться. Если вас беспокоят бактерии или бородавки, или у вас другое кожное заболевание, лучшим вариантом может быть ношение перчаток для поднятия тяжестей.
Если у вас есть мозоли или волдыри от поднятия тяжестей, знайте, что это нормально, и это способ организма защитить вашу кожу. Не отрывайте и не сдирайте мозоли, так как это может привести к инфекции и боли.
8 лучших приложений для поднятия тяжестей для всех уровней навыков
7 лучших преимуществ ношения перчаток для поднятия тяжестей
Вы носите перчатки, чтобы защитить руки при выполнении многих задач, таких как работа во дворе, мытье посуды, мытье полов, ремонт автомобилей, покраска дома и окрашивание волос.
Так почему бы вам не надеть перчатки, чтобы защитить руки и во время поднятия тяжестей? Поднятие тяжестей требует интенсивного использования рук, когда вы надеваете и снимаете блины, берете штангу, перемещаете гантели или качаете гири. Удовольствие от этих занятий не должно омрачаться травмой или раздражением, например, ссадиной. Вы можете носить перчатки для подъема тяжестей, чтобы избежать мозолей, но перчатки для поднятия тяжестей предлагают множество преимуществ, помимо защиты ваших рук, и даже могут помочь вам преодолеть плато на тренировках. Подходящая пара перчаток легко помещается в вашу спортивную сумку, впитывает пот, легко надевается и снимается и обеспечивает защиту от запаха. Если вы оцениваете потребность в перчатках для тяжелой атлетики, рассмотрите следующие семь преимуществ:
1) Перчатки для поднятия тяжестей защищают пальцы
Поднятие тяжестей неопытными руками может привести к перенапряжению сухожилий пальцев. Как правило, основная нагрузка приходится на средний палец, и если сухожилия перегружены, у вас могут возникнуть симптомы тендинита.
К ним относятся отек, боль, воспаление, болезненность при прикосновении или невозможность согнуть палец. Даже небольшая травма или ощущение боли влияют на ход тренировки. Ношение тренировочных перчаток обеспечивает дополнительную поддержку рук и пальцев. Вместо того, чтобы весовая нагрузка полностью соприкасалась с вашими пальцами, перчатки обеспечивают защитный барьер. Хотя перчатки не дадут вам возможности поднимать большие веса, перчатки для тяжелой атлетики защищают ваши пальцы от стресса и помогают постепенно увеличивать весовую нагрузку.
2) Перчатки для тренировок уменьшают мозоли
Мозоли — это небольшие шероховатые пятна на руках, которые накапливаются в результате трения. Трение возникает во время поднятия тяжестей, когда ручка штанги многократно трется о ваши ладони. Хотя мозоли не опасны, если вы продолжите тренироваться, не защищая руки, мозоли могут стать болезненными, треснуть или вскрыться. Эти травмы могут задержать ваш прогресс в фитнесе, так как вы не сможете использовать правильную технику во время подъема.
Тяжелоатлетические перчатки предотвращают образование мозолей, обеспечивая защитный слой между руками и грубыми тренировочными брусьями. Вам не нужно часами ухаживать за мозолями или тратить энергию на то, чтобы их разорвать. Вместо этого вы можете сосредоточиться на тренировке.
3) Перчатки устраняют необходимость в меле
Участники фитнеса могут использовать мел для спортзала, чтобы улучшить сцепление и уменьшить потоотделение. Однако многие спортивные залы не рекомендуют или запрещают использование спортивного мела, поскольку его трудно очистить. Кроме того, некоторые люди чувствительны к вдыханию меловой пыли и могут чихать или кашлять при ее воздействии. Если вы раньше использовали мел для движений, таких как становая тяга, но ваш тренажерный зал изменил правила или у вас развивается аллергическая реакция, попробуйте вместо этого пару перчаток. Перчатки для тяжелой атлетики устраняют необходимость в меле, поглощая пот и поддерживая силу захвата. Кроме того, в отличие от мела, перчатки не пачкаются, поэтому вам не нужно мыть пол после их использования.
4) Тяжелоатлетические перчатки снижают риск падения веса
Если вы интенсивно тренируетесь, вы потеете. Это неизбежно. Пот — это способ вашего тела регулировать внутреннюю температуру. Некоторые люди потеют на руках или вытирают руками пот со лба или лица. Когда ваши руки мокрые, у вас больше шансов, что штанга или гантель соскользнут. Вес может соскользнуть на ступню, ногу, грудь или голову в зависимости от упражнения. Контакт в любой из этих областей может привести к легким или тяжелым травмам. Ношение перчаток для поднятия тяжестей снижает вероятность соскальзывания гирь, особенно если материал, такой как неопрен, впитывает пот. Ваша тренировка безопаснее с меньшим риском уронить вес и получить травму, когда вы носите защитный барьер. Если вы используете корректировщика, наденьте перчатки, чтобы вашему другу не пришлось ловить ускользающий груз. Выберите перчатку, которая не увеличивает потливость. Например, кожаные перчатки, полностью закрывающие руки, могут усилить потоотделение, из-за чего вам будет некомфортно и неприятно пахнет.
Небольшая перчатка, которая закрывает ладонь и подушечки пальцев, обеспечивает циркуляцию воздуха, поглощает лишний пот и обеспечивает надежный захват тренажера.
5) Перчатки для тренировок повышают устойчивость
Перчатки для поднятия тяжестей обеспечивают устойчивость рук, а некоторые типы даже дополнительно защищают запястья. Если вы ранее травмировали пальцы, руки или запястья, вам может понадобиться эта дополнительная защита. Даже без травм перчатки обеспечивают прочную основу для ваших подъемных движений. Перчатки добавляют тонкую, но устойчивую платформу вокруг ваших рук, чтобы повысить стабильность захвата и помочь вам удерживать вес в течение более длительного времени. Это приводит к увеличению силы, повышению мышечной выносливости и увеличению силы хвата. Если вы сочетаете перчатки с ремнями на запястьях, ваши предплечья также стабилизируются, чтобы помочь вам контролировать движения с отягощением и поддерживать правильную технику.
6) Поднятие тяжестей улучшит вашу технику тренировки
Поднятие тяжестей — это не только физическое, но и умственное упражнение.
Если вы не сосредоточены на движениях, страдает ваша техника и снижаются результаты. Ношение подъемных перчаток — это один из способов улучшить технику тренировки, объединив разум и тело. Например, если вы поднимаете большой вес и беспокоитесь о мозолях, потных руках или усугублении предыдущей травмы, ваш разум не полностью присутствует в данный момент. Однако, когда вы надеваете пару перчаток для поднятия тяжестей и знаете, что эти проблемы больше не беспокоят вас, ваш разум и тело могут свободно сосредоточиться на своей технике. Например, вместо того, чтобы приспосабливаться к мозолям или потным рукам, вы можете браться за перекладину по мере необходимости для достижения наилучших результатов. Когда вы используете правильную технику, вы также избегаете травм в других местах, таких как плечи, локти и колени.
7) Перчатки обеспечивают амортизацию для уменьшения боли в руке.
Боль в руке может возникнуть внезапно или появиться после многих лет поднятия тяжестей. Вы также можете иметь дело с хроническим физическим заболеванием, которое влияет на ваши нервы.