Диетические блюда рецепты с фото: Диетические рецепты с фото — простые и вкусные
Рецепты диетических блюда — простые и быстрые рецепты с фото на Maggi.ru
Скрыть дополнительные параметры
Подбор по параметрам
Тип блюда
Продукты MAGGI®
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка и десерты
Гарниры
Горячие закуски
Десерты
Завтраки
Изделия из теста
Напитки
Салаты
Соус
Супы
Холодные закуски
Метод
приготовления
Время
приготовления
Мультиварка
Микроволновая печь
Хлебопечка
Блендер
Духовка
Пароварка
Фритюрница
Гриль
Скороварка
Медленноварка
Вок
Фондю
Горшочки
Варка
Тушение
Жарка
Готовка на пару
Приготовление на огне
Брожение
Соковыжималка
До 15 минут
15-30 минут
30-60 минут
Более часа
Более 2 часов
Азербайджанская
Азиатская
Американская
Английская
Арабская
Армянская
Белорусская
Ближневосточная
Болгарская
Венгерская
Греческая
Грузинская
Еврейская
Европейская
Индийская
Испанская
Итальянская
Кавказская
Китайская
Корейская
Латиноамериканская
Марокканская
Мексиканская
Немецкая
Польская
Русская
Тайская
Татарская
Узбекская
Украинская
Французская
Чешская
Швейцарская
Шотландская
Ямайская
Японская
Постные рецепты
Вегетарианские рецепты
Детское питание
Низкокалорийная диета
Диета-Магги
Кето диета
Желаемые
ингредиенты
Исключить
ингредиенты
Время дня:
Сложность:
Завтрак
Обед
Ужин
Перекус
Низкая
Средняя
Высокая
Дополнительно:
Тип рецепта:
Большая компания
Дети
Пошаговые фоторецепты
Видео рецепты
Диетическое меню – 4394 рецепта с фото, готовим диетическое меню пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
диетическое меню
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
4394
Рецепты
Шашлычки из индейки
Елена
10.2022 12:19:48″>10 октября 2022
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Шашлык из судака с цукини
Елена
Рецепты
Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца
Елена
Рецепты
Минестроне
Елена
Рецепты
Овощной бульон
Елена
Рецепт дня
Воздушная запеканка без муки
Елена
Рецепты
Пельмени со щукой
Елена
Рецепты
Азиатские нэмы
Елена
08.2022 10:23:31″>31 августа 2022
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Судак с соусом сальса под хлебной корочкой
Елена
Рецепты
Буррата с томатом и запеченным перцем
Елена
Рецепты
Салат с запеченным баклажаном
Елена
Рецепты
Диетическая окрошка на белом квасе
Вариант приготовления популярного летнего супа для тех, кто следит за фигурой. Чтобы снизить калорийность окрошки, советуем не добавлять в суп колбасные изделия и отварной картофель, а вместо сладкого
Едим Дома
Рецепт дня
Гаспачо
Güiña
06.2022 15:52:09″>10 июня 2022
Рецепты
Баклажан с соусом песто и сулугуни
Елена
Рецепты
Китайские баоцзы
Елена
Рецепты
Печеночный паштет с беконом
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Велюте с черемшой и шпинатом
Весеннее витаминное велюте придаст вам сил и бодрости!
Güiña
Рецепты
Песто из черемши
Весна — сезон черемши. Из нее получается прекрасный пикантный соус песто всего за 5 минут!
Из указанного количества ингредиентов получается примерно 300 мл песто.
Güiña
04.2022 18:23:49″>17 апреля 2022
Рецепт дня
Овощной салат
Елена
Рецепты
Постные драники
Елена
Рецепты
Грибной суп с гречкой
Елена
Рецепт дня
Фунчоза с овощами
Елена
Рецепты
Салат со свеклой и страчателлой
Елена
Рецепты
Фаршированные сердечки индейки
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Слабосоленый лосось без сахара
@mono.
cook
Рецепты
Жареное киноа с соусом киркинья
Киноа — основа боливийской кухни. Очень полезный продукт, из которого можно приготовить множество вкуснейших блюд. Я уже делилась с вами рецептами крема из киноа, теперь предлагаю попробовать жареное
Güiña
Рецепты
Теплый салат из брокколи и болгарского перца
Елена
Рецепты
Творожно-сырные булочки
Елена
Рецепты
«Уч панжа» из курицы с хурмой
Елена
Рецепты
Овощной салат с крабовой соломкой
Елена
12.2021 17:17:33″>13 декабря 2021
Рецепты
Запеченная форель
Очень сочная и ароматная рыба!
@mono.cook
Рецепты
Куриные биточки в тыквенном соусе с карри
Елена
Рецепты
Смузи с грушей и чаем матча
Смузи придумал американец Стефен Кухнау в 60-х годах. Тогда в США начался спрос на здоровый образ жизни, поэтому Стефен изобрел рецепт на основе молочного коктейля, но без повышенного содержания
Güiña
Рецепты
Цветная капуста на пару
Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню. Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и
Едим Дома
11.2021 19:00:00″>18 ноября 2021
Рецепты
Шашлычок из индейки в духовке
Елена
Рецепты
Хлеб из зеленой гречки
Без глютена и дрожжей. Веганский хлеб. Аромат у хлеба гречневый, а вот во вкусе крупа совсем не чувствуется.
Очень вкусно с авокадо, яйцами пашот, красной рыбой, паштетом — с чем захочется!
@mono.cook
Рецепты
Шоколадные трюфели на кокосовом молоке
@mono.cook
Рецепты
Батат в духовке
Елена
Рецепты
Масло гхи
Разновидность топленого масла.
Масло гхи не содержит козеин и лактозу, имеет высокую температуру плавления, не горит и не дымится.
Приятно на вкус.
@mono.cook
Рецепты
Миндальное печенье
Миндальное печенье из 3-х ингредиентов. Без сахара и лактозы.
@mono.cook
Рецепты
Льняные лепешки
@mono.cook
Рецепты
Галета с яблоками и корицей
Вкусная, ароматная, постная и простая в приготовлении галета очень хороша к чаю.
Марина Филиппова
Рецепты
Оладьи из кабачков с сыром
Вкусные оладьи из кабачков с сыром и луком. Очень нежные и пикантные.
Марина Филиппова
Рецепты
Салат из красной капусты и огурца с кунжутной заправкой
Елена
09.2021 14:46:30″>07 сентября 2021
Рецепты
Индейка по-итальянски
Елена
Рецепт дня
Брускетта с вялеными томатами
Елена
Рецепты
Груши, фаршированные курицей и голубым сыром
Елена
Рецепты
Овощные оладьи
Отличный вариант легкого завтрака!
Елена
Рецепты
Салат «Итальянский»
Елена
Рецепты
Ленивая пицца
Замечательный быстрый вариант завтрака или перекуса.
Елена
08.2021 10:43:53″>09 августа 2021
Рецепты
Теплый салат с куриной печенью
Елена
Рецепты
Сырные лепешки с ржаной мукой
Когда нельзя, но очень хочется, готовлю эти лепешки!
Марина Филиппова
Рецепты
Индейка с овощами
Замечательный вариант быстрого и легкого ужина!
Елена
Рецепты
Вишневая галета со сметаной
Елена
Рецепты
Суп из крапивы с мясом и яйцом
Прекрасный вариант легкого летнего обеда 👍
Елена
2345…7980
20 полезных блюд, которые можно приготовить за 20 минут
Пропустить слайды галереи
6149755.
jpg
Думаете, у вас не хватает времени на приготовление здорового ужина? Подумайте еще раз. Эти полезные идеи для ужина готовятся всего за 20 минут, так что вы сможете получить ароматное блюдо на столе даже в самый загруженный день. От легкой карбонары с горохом и шпинатом до курицы бурбон на одной сковороде — эти рецепты сытны и быстры в приготовлении.
Начать показ слайдов
1 из 20
Легкая карбонара с горохом и шпинатом
6149755.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Свежие макароны готовятся быстрее, чем сушеные, поэтому они незаменимы для быстрого ужина в будние дни, например, это сочное, но полезное блюдо. Яйца — основа сливочного соуса. Они не готовятся полностью, поэтому, если хотите, используйте пастеризованные яйца в скорлупе.
Реклама
Реклама
2 из 20
Chhole (нутовый карри)
3879367.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот быстрый и полезный индийский рецепт, приготовленный из удобных консервированных бобов, представляет собой настоящее карри из нута, которое можно приготовить за считанные минуты.
Если вы хотите добавить овощи, добавьте несколько обжаренных соцветий цветной капусты. Подавайте с коричневым рисом басмати или теплым нааном.
3 из 20
Классическая лапша с кунжутом и курицей
3759402.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Классическая лапша с кунжутом станет здоровой едой с нежирной курицей и тоннами овощей в этом быстром рецепте лапши. Обязательно промойте спагетти, пока они не остынут, затем хорошенько встряхните их в дуршлаге, пока они полностью не стекут. Вы спирилизирующий профессионал? Замените 5 чашек сырых цуккини, моркови или другой вегетарианской «лапши» приготовленными макаронами.
Реклама
4 из 20
Яичница-болтунья со шпинатом и фетой
5694957.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот ужин без мяса готовится всего за 15 минут благодаря замороженному нарезанному шпинату и раскрошенной фете.
Мы добавили ароматную порцию вяленой томатной тапенады, чтобы распределить ее по пите из цельнозерновой муки перед тем, как положить внутрь яичницу-болтунью. Если вы не можете его найти, песто из базилика или песто из вяленых помидоров также подойдут.
5 из 20
Цыпленок бурбон на одной сковороде
Цыпленок бурбон на одной сковороде
Авторы и права: Фотография / Антонис Ахиллеос, стилист / Кристин Кили, Али Рами
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Покрытие курицы кукурузным крахмалом может показаться дополнительным шагом, но награда двойная: она придает курице хрустящую корочку, а также делает соус гуще. Легенда гласит, что курица бурбон изначально была названа в честь Бурбон-стрит в Новом Орлеане; его часто можно найти в меню китайских американских ресторанов.
6 из 20
Обжаренная фасоль из 3 ингредиентов и тостадас Пико де Галло
Обжаренная фасоль из 3 ингредиентов и тостадас Пико де Галло
Авторы и права: Сара Хаас
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Сделать тостада своими руками очень просто.
Используйте купленные в магазине кукурузные лепешки, смажьте их оливковым маслом и запеките до идеальной хрустящей корочки! Здесь мы украсили тостаду жареными бобами и свежим пико-де-гальо для легкой еды из 3 ингредиентов.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 20
Креветки с гребешком и пастой
Креветки с гребешком и пастой
Авторы и права: Виктор Протасио
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Креветки с гребешком и пастой — восхитительная альтернатива классическому блюду из креветок. Замените макароны из цельнозерновой муки, чтобы получить больше клетчатки.
8 из 20
Ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров
Ньокки из белой фасоли и вяленых помидоров
Фото: Джейкоб Фокс звезда этого рецепта — обеспечивает текстуру и умами. В сочетании со шпинатом они делают это блюдо отличным источником витаминов С и К.
9 из 20
Чаша Фарро из 3 ингредиентов с курицей-гриль
Чаша Фарро из 3 ингредиентов средиземноморская
Кредит: Кэролин Ходжес салатный набор из продуктового магазина. Затем дополните набор фарро и курицей для обеда или ужина с высоким содержанием белка, который будет готов за считанные минуты.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 20
Соте из эдамаме из терияки из 3 ингредиентов
Салат из эдамаме из 3 ингредиентов
Авторы и права: Кэролин А. Ходжес, Р.Д. на основе стир-фрай для быстрого и удобного ужина. Ищите соус терияки в бутылках с маркировкой меньше натрия или меньше натрия , чтобы сократить количество соли без ущерба для вкуса.
11 из 20
Завтрак Наан Пицца
пицца с наан на завтрак
Кредит: Тед Кавано
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Придайте своим утренним яйцам вкусный вкус, собрав простую индивидуальную пиццу из приготовленного наана.
12 из 20
Карри из чечевицы с рисом из цветной капусты
Карри из чечевицы с рисом из цветной капусты соус на медленном огне для очень быстрого и ароматного карри. Подача его с цветной капустой с рисом увеличивает количество овощей и контролирует порции углеводов. Этот ужин из 3 ингредиентов (не считая соли, перца и масла) действительно настолько прост, насколько это возможно. Чтобы помнить о соли, ищите соусы для варки с содержанием натрия менее или около 350 мг на порцию в ¼ чашки.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 20
Хрустящие рыбные тако миски
837648555.jpg
Взглядные рецепты. крема, что покрывает эти миски. Не выбрасывайте неиспользованный перец! Заморозьте их в герметичном контейнере и вытащите, чтобы добавить в соусы, маринады или перец чили.
14 из 20
Фриттата с моцареллой, базиликом и цуккини
4112357.
jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Фриттата с овощами — одно из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить. Приготовьте его на завтрак или подавайте на обед или ужин с салатом и ломтиком хрустящего багета, сбрызнутого оливковым маслом.
15 из 20
Тако с лососем и ананасовой сальсой
5691772.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке быстрый ужин в будний день. Если вы предпочитаете более острые рыбные тако, просто добавьте щепотку или две порошка чили чипотле или кайенского перца вместе с порошком чили.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 20
Quick Crimp Puttanesca
5691842.jpg
Посмотреть рецепт. — Вдохновленное блюдом из макарон будет на столе быстро! Путтанеска, традиционно приготовленная из помидоров, оливок, каперсов, анчоусов и чеснока, содержит креветки для дополнительного белка и сердцевины артишоков, чтобы увеличить количество овощей (и клетчатки!).
Если вы не можете найти замороженные сердцевины артишоков, замените их консервированными сердцевинами артишоков.
17 из 20
Пад Тай с говядиной
5694961.jpg
Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Мы увеличили размер порции тайского блюда из говядины, добавив много полезных овощей, таких как морковь, нарезанная спичками. , горох и зеленый лук. Ищите цельнозерновую тайскую лапшу с коричневым рисом, чтобы добавить дополнительные 3 грамма клетчатки к каждой порции.
18 из 20
Веганский кокосово-нутовый карри
5694953.jpg
Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке
Чтобы сделать это 20-минутное веганское карри еще быстрее, купите предварительно нарезанные овощи в салат-баре продуктового магазина. Чтобы сделать его полноценным, сытным ужином, подавайте его с вареным коричневым рисом. При покупке соуса для тушения ищите тот, в котором содержится 400 мг натрия или меньше, и проверьте список ингредиентов для сливочного или рыбного соуса, если вы хотите сохранить этот веганский.
Если вам нравится пикантность, добавьте в конце несколько капель вашего любимого острого соуса.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 20
Шпинат, куриная колбаса и паста фета в одном горшке
5172229.jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке блюдо Рецепт пасты в средиземноморском стиле. Макароны готовятся заранее и хранятся в холодильнике, чтобы использовать их в качестве еды в течение всей недели, но подойдет любая оставшаяся приготовленная паста, которая у вас есть под рукой. Особенно хороша в этом рецепте куриная колбаска с фетой.
20 из 20
Филадельфийский сырный стейк Sloppy Joes
5172250.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Два наших любимых сэндвича с удобной едой объединяют усилия в этих сэндвичах для семейного ужина. Мы обнаружили, что более мягкие булочки облегчают их употребление, и еще лучше, если их завернуть в лист фольги, как на вынос.
Галерея повторов
Поделиться галереей
Впереди
Поделиться галереей
30 дней ужинов средиземноморской диеты
Пропустить слайды галереи
Средиземноморская киноа с рукколой в медленноварке
Средиземноморская диета, состоящая из фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых и оливкового масла, является одним из самых здоровых стилей питания в мире. Вот лучшие рецепты ужина средиземноморской диеты от EatingWell, от красочных рецептов на сковороде до пасты с овощами.
Начать слайд-шоу
1 из 31
Пицца с грибами портобелло и салатом из рукколы
Средиземноморская пицца с грибами портобелло и салатом из рукколы
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Жареные грибы портобелло заменяют основу для пиццы в этих уютных индивидуальных «пиццах». Легкий гарнир из рукколы станет ярким сопровождением.
Реклама
Реклама
2 из 31
Средиземноморья с медленной кукурией с ручком
Средиземноморья с медленным кукуром с рецептом с руками
. овощи, этот салат сам по себе является едой. Жареный красный перец, лимон, оливки и фета добавляют знакомый средиземноморский аромат. Если вы хотите предоставить мясной вариант, подавайте с курицей-гриль.
3 из 31
Лосось в панировке с грецкими орехами и розмарином
5634013.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Лосось и грецкие орехи являются отличными источниками омега-3 жирных кислот. Сочетайте этот простой рецепт с лососем с простым салатом и гарниром из жареного картофеля или киноа.
Реклама
4 из 31
Спагетти со шпинатом и артишоками, фаршированные сыром, кабачки
6149762.jpg
Посмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке
Эта замена спагетти-сквош-пасте сокращает углеводы и калории на 75% для вкусной сливочной запеканки, которую вы можете съесть с удовольствием.
Если у вас есть время, стоит поджарить тыкву, а не готовить ее в микроволновой печи: вкус становится слаще и насыщеннее.
5 из 31
Куриная сковорода с орзо и помидорами
Куриная сковорода по-средиземноморски
Кредит: Виктор Протасио
Посмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте курицы на одной сковороде куриные бедра настояны на лимоне, чесноке и травах и сочетаются с орзо, который идеально подходит al dente. Поджаренные помидоры и лук придают полный вкус этому легкому ужину.
6 из 31
Куриные грудки, фаршированные фетой и жареным красным перцем
Куриные грудки, фаршированные по-средиземноморски
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке грудь. Подрумянивание курицы на сковороде перед запеканием придает ей красивый золотистый цвет, а завершение в духовке гарантирует, что этот полезный рецепт запеченной курицы прожарится равномерно.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 31
ОГРОЧНЫЕ КРИМПИСКИ И ПЕСО БУДДХА. красиво и готовится не более 30 минут. Другими словами, это самый простой ужин в будний день. Не стесняйтесь добавлять дополнительные овощи и заменять креветки курицей, стейком, тофу или эдамаме.
8 из 31
Лосось на противне со сладким картофелем и брокколи
Лосось на противне со сладким картофелем и брокколи
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Яркое сочетание сыра, кинзы, чили, а лайм, вдохновленный мексиканской уличной кукурузой, делает этот ужин на сковороде с лососем невероятно ароматным.
9 из 31
Равиоли со шпинатом, артишоками и оливками
6691966.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Купленные в магазине равиоли со шпинатом и горстка основных продуктов из кладовой — все, что вам нужно, чтобы за 15 минут приготовить полезный ужин на столе.
Ингредиенты, такие как вяленые помидоры с маслом, соленые оливки Каламата и поджаренные кедровые орехи, помогают быстро создать насыщенный вкус. Если вы не можете найти замороженные артишоки, замените банку на 15 унций (только обязательно слейте воду и хорошо промойте их).
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 31
Рагу средиземноморской диеты в медленноварке
Рагу по средиземноморской диете, приготовленное в медленноварке, в белой миске
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
В основе этого тушеного мяса, богатого клетчаткой и полезными жирами, лежат овощи, богатые клетчаткой бобовые и полезные жиры. диета. Замените нут на белую фасоль для другого вкуса или попробуйте листовую капусту или шпинат вместо капусты. Капля оливкового масла в завершение объединяет вкусы этого легкого веганского рагу в мультиварке.
11 из 31
Рисовые миски из цветной капусты с жареным цыпленком
6707073.
jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Эти здоровые миски из цветной капусты в греческом стиле с фетой, оливками, овощами и жареным цыпленком впечатляют. минут сделать.
12 из 31
Пицца прошутто с кукурузой и рукколой
4526607.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Эта пицца на гриле с прошутто и рукколой станет идеальным летним ужином. Если у вас есть время, дайте тесту постоять при комнатной температуре в течение 10-15 минут, чтобы облегчить его раскатывание в этом 20-минутном рецепте здоровой пиццы. Размороженная кукуруза работает вместо свежей, просто промокните ее насухо, прежде чем посыпать ею пиццу.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 31
Веганский суп из чечевицы
Веганский суп из чечевицы
Посмотреть рецепт. Эта связь открывается в новой вкладках
Это веганское какое -то рецибин чечевица, которая содержит здоровую дозу клетчатки в каждом укусе.
Этот веганский суп — идеальный обед или полезный ужин в холодную погоду, который понравится всей семье.
14 из 31
Баклажаны с пармезаном от EatingWell
Баклажаны с пармезаном от EatingWell
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Здесь мы запекаем баклажаны в панировке, чтобы получить хрустящую корочку и меньше калорий. Эта переделка классического рецепта была первоначально разработана нашей Test Kitchen в 1995 году и обновлена в 2020 году к нашему 30-летнему выпуску.
15 из 31
Креветки барбекю с чесночной капустой и кускусом с пармезаном и травами
6885400.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
В США сухой цельнозерновой кускус был частично приготовлен, что сделало его быстрым (5 минут!) приготовлением цельнозернового ужина в будние дни. А когда вы покупаете очищенные креветки, а также пакет предварительно нарезанной капусты и бутилированный соус для барбекю, экономия времени на приготовление помогает приготовить этот полезный ужин в один миг.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 31
Зеленая шакшука со шпинатом, мангольдом и фетой
6536314.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Вдохновением для этого рецепта зеленой шакшуки послужил HaBasta, популярный ресторан на окраине рынка Кармель в Тель-Авиве, где шакшука упакована с зеленым мангольдом. а шпинат и немного острого перца придают пикантность. Подавайте с питой или хрустящим хлебом, чтобы пропитаться соусом для быстрого ужина или позднего завтрака.
17 из 31
Лосось на одной сковороде с фенхелем и кускусом из вяленых томатов
4784296.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Песто из вяленых томатов и лимона выполняют двойную функцию, приправляя лосося и кускус в этом полезном рецепте ужина из одной кастрюли. Подавайте лосося с дополнительными дольками лимона и ложкой простого йогурта, если хотите.
18 из 31
Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном
Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Эта паста на одной сковороде, состоящая из нежирной куриной грудки и обжаренного шпината для приготовления одной тарелки, имеет чесночный, лимонный вкус и лучше всего подается с небольшим количеством пармезана сверху.
Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 31
Квиноа, салат из авокадо и цыпля этот пикантный и здоровый рецепт салата.
20 из 31
Куриные бедра с брюссельской капустой и клецками
Куриные бедра с брюссельской капустой и клецками
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте здорового ужина куриные бедра, брюссельская капуста, помидоры черри и упакованные клецки обжариваются на одной сковороде для полноценного блюда, которое очень легко приготовить. . И хотя это простое блюдо, оно получает массу вкуса от приправ, включая чеснок, орегано и уксус из красного вина.
Все это складывается в блюдо, которое готово к интенсивной ротации по будням в вашем доме.
21 из 31
Грибы портобелло, фаршированные капрезе
Грибы портобелло, фаршированные капрезе
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Мы взяли основные ингредиенты популярного салата Капрезе — помидоры, свежую моцареллу и базилик — и добавили их в грибы портобелло колпачки, чтобы приготовить вкусное и сытное вегетарианское основное блюдо.
Реклама
Реклама
Реклама
22 из 31
Жареный лосось в сладком и остром соусе с пловом из дикого риса
6659898.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Свежий перец халапеньо придает изюминку этому быстрому и простому блюду из жареного лосося; мед и бальзамический уксус придают ему сладкое послевкусие. Плов из дикого риса с ореховым вкусом завершает этот полезный ужин, который готовится всего за 30 минут.
23 из 31
Рулетики из цуккини для лазаньи с копченой моцареллой
6538904.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке ужин, который понравится всей семье. Это отличный рецепт для детей, которые могут помочь в приготовлении — пусть они испачкают руки, скручивая ленты из цукини с сырной начинкой. Используйте овощечистку или мандолину, чтобы быстро нарезать кабачки на одинаковые тонкие полоски — это обеспечит легкое скручивание и равномерное приготовление.
24 из 31
Травяная средиземноморская рыба с увядшей зеленью и грибами
7801648.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт средиземноморской рыбы станет вкусным и полезным будничным блюдом. Подавайте с диким рисом или жареным картофелем.
Объявление
Объявление
Объявление
25 из 31
Курица с томатно-бальзамическим соусом
5678236.
jpg
Посмотреть рецепт в новой вкладке
0003
Семена фенхеля придают этому томатно-бальзамическому соусу дополнительную остроту, но если у вас их нет под рукой, попробуйте использовать семена тмина или кориандра или 1 чайную ложку молотых трав или специй. Подавайте этот простой рецепт куриной грудки со спагетти из цельнозерновой муки или хрустящим хлебом, чтобы пропитаться соусом. Храните неиспользованные куриные ножки в герметичном контейнере в морозильной камере до 3 месяцев. Как только у вас будет достаточно, разморозьте их для другого использования.
26 из 31
Жареный лосось в фисташковой корочке с брокколи
6516223.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот простой жареный лосось с брокколи на одной сковороде достаточно быстр для ужина в будний день, но достаточно элегантен для компании. Лимонно-фисташковая корочка также будет прекрасна для других видов рыбы или куриных грудок.
27 из 31
Хрустящие равиоли с красным перцем и грибами Болоньезе
6885394.
jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке в горячем масле вместо воды. Здесь мы облегчаем его, запекая вместо жарки и добавляя порцию овощей в виде вегетарианского соуса болоньезе. Еще одна хорошая новость: на приготовление этого легкого вегетарианского ужина уходит всего 35 минут.
Реклама
Реклама
Реклама
28 из 31
Панипированные палубные палуб с кукурузной кукурузой и томатами
6885397.jpg
Рецепт View This Lopen замочить кукурузные початки в молоке; полученный «бульон» повышает интенсивность приготовленной с нуля кукурузы со сливками, а дополнительный крахмал из кукурузы способствует ее густой текстуре. Этот рецепт требует палтуса — ловля на удочку из Тихого океана — самый устойчивый вариант. Не можете найти? Замените их на тихоокеанскую треску или тиляпию, выращенную в США. Подавайте это летнее сочетание обжаренной рыбы, кукурузы, помидоров и базилика к семейным ужинам в будние дни или к компании на выходных.
29 из 31
Бургеры по-гречески с соусом из трав и фета
7115890.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Эти полезные бургеры получают средиземноморский оттенок с йогуртовым соусом, приправленным орегано и лимоном и сыр фета. Если вы не можете найти бараньего фарша, попросите мясника смолоть его для вас.
30 из 31
Жареный лосось и овощи на противне
Жареная рыба по-гречески
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Это блюдо наполнено ароматом и идеально подходит для средиземноморской диеты.
Реклама
Реклама
Реклама
31 из 31
Easy Pea & Spinach Carbonara
Easy Pea & Spinach Carbonara
Просмотр рецепт. Эта ссылка открывается в новой вкладке
это обязательное блюдо для быстрых ужинов в будние дни, как это сочное, но полезное блюдо. Яйца — основа сливочного соуса.