Что такое спин байк: Спин-байк или магнитный велотренажер? Основные различия.

Спин-байк или магнитный велотренажер? Основные различия.

  Сперва следует отметить, что и то и другое относится к “семейству велотренажеров”, которая на сегодня имеет довольно много видов. В данной статье постараемся объяснить разницу между основными двумя видами – вертикальным магнитным велотренажером и спин-байком , также часто назваемым колодочным или инерционным велотренажером.

  Название эти виды получили от типа сопротивления при нагрузке велотренажера. Магнитный велотренажер имеет магнитное сопротивление за счет изменения расстояния между маховиком и магнитом, то есть при изменении уровня нагрузки магнитное поле воздействует на металлический маховик и создает необходимую нагрузку. Сопротивление и нагрузка на спин-байках происходит за счет механического трения между маховиком и тормозной колодкой, то есть при изменении уровня нагрузки колодка прижимает или отпускает вращающийся маховик. 

  Далее разложим различия по основным факторам, таких, как цена, долговечность, допустимая нагрузка, цели тренировок и т. д.

 Цена

   Конечно, на сегодня существуют десятки различных брендов и моделей велотренажеров, и цены могут сильно различаться друг от друга, но в целом можно сказать, что средние магнитные велотренажеры для домашнего пользования должны стоить дешевле средних спин-байков.

Долговечность

  Магнитные велотренажеры могут прослужить довольно долго из-за того, что в отличие от спин-байков у них в конструкции почти нет трущихся механизмов и частей. Но при каких-либо серьезных поломках ремонт может потребовать вмешательство эксперта. Наиболее уязвимая часть магнитного велотренажера это ручка (рычаг) переключателя уровня нагрузки. При частом и хаотичном переключении уровня нагрузки система нагрузки может выйти из строя за счет механических повреждений. Обычно в таких случаях ее просто меняют.

  Спин-байк имеет трущиеся механизмы. В основном это колодка, ремень (цепь) и зубчатый болт для ручной регулировки уровня нагрузки. При добросовестной тренировке колодка износится обычно за 1-2 года в зависимости от интенсивности тренировок. Ее легко поменять. Также возможен износ зубьев болта при частом и хаотичном вращении налево направо для изменения уровня нагруки. Эту деталь тоже легко поменять. Что касается ремня или цепи, то у нас за все время продаж не было каких-либо инцидентов и проблем с ними. Но все же мы допускаем существование вероятности того, что они тоже могут износиться и порваться. В целом, можно сказать, что магнитные велотренажеры более долговечные и надежные чем спин-байки, но спин-байки намного легче и дешевле ремонтировать в случае неполадок. Любой доброжелательный продавец, как правило, дает гарантию на свой товар минимум 1 год и содержат запасные части для замены при необходимости.   

Нагрузка

  Пожалуй, самая главная разница между спин-байком и магнитным велотренажером это степени нагрузки, которые можно давать при тренировке. Как правило, магнитные велотренажеры имеют систему пошаговой нагрузки и на каждый шаг фиксируется определенная нагрузка. Это позволяет легко и быстро подобрать необходимую нагрузку. Минус в том, что нельзя сделать нагрузку больше установленной максимальной нагрузки. Обычно это 6-й или 8-й восьмой уровень нагрузки, а на более продвинутых моделях 10-й уровень нагрузки. Для начинающих пользователей и людям, тренирующимся в целях реабилитации нагрузки будет достаточно, но полагаем будет недостаточно для того чтобы подкачать ноги или серьезно потренироваться. Поэтому, средние магнитные велотренажеры возможно будут не очень интересны для любителей велоспорта, опытным спорстменам и пользователям в хорошей физической форме.

  В отличие от магнитного велотренажера спин-байк имеет систему бесшаговой нагрузки. То есть, образно говоря, можно увеличивать нагрузку вплоть до остановки вращения маховика. Это достигается за счет увеличения трения между маховиком и колодкой. В плане нагрузки и цели тренировки спин-байк однозначно превосходит магнитный тренажер с учетом того, что они находятся в среднем ценовом диапазоне.  При этом следует учесть, что при увеличении нагрузки на спин-байке плавность хода может быть нарушена если установлен несоответсвующий маховик. Про это подробнее напишем в следующих статьях про то, как правильно выбирать спин-байк.  

 Шум

  Магнитные велотренажеры работают почти бесшумно в отличие от спин-байков. Спин-байки с ременным приводом и средним весом маховика издают меньше шума чем спин-байки на цепном приводе с большими маховиками.

Задействованные мыщцы

  В плане количества задействованных мыщц во время тренировки спин-байки очевидно превосходят магнитных собратьев. Как правило, магнитные тренажеры в основном действуют на мыщцы ног. Тренировка на магнитных вертикальных велотренажерах довольно монотонная. Благодаря структуре рамы, большей нагрузке и многопозиционной рулевой части при тренировке на спин-байке можно задействовать практически все основные мыщцы тела: мыщцы ног и ягодиц, мыщцы рук, брюшные мыщцы и спину. Это достигается за счет изменения посадки и возможности крутить педали стоя как на обычном велосипеде. Можно сказать, что тренировка на спин-байке максимально имитирует езду на реальном велосипеде. Меняя посадку и нагрузку на спин-байках можно проводить интенсивные интервальные тренировки. Именно поэтому спин-байки набирают все большую популярность и широко используются в сайклинг-клубах.    

Вес и габариты тренажера

  Вертикальные магнитные велотренажеры в среднем ценовом сегменте обычно весят меньше и занимает меньше пространства нежели спин-байки. Спин-байки из-за их структуры более массивные. Это отличие принципиально не важно, но такая информация может быть кому то полезной. Для ценителей компактности и легкости перемещения можем посоветовать складные магнитные велотренажеры – Х-байки. Вне тренировочного времени их можно сложить, легко помещаются в багажник автомобиля. Качественные Х-байки имеют прочную раму, способную выдержать до 100-120 кг, а вес маховика позволяет давать такую же нагрузку как в обычных магнитных велотренажерах. 

  Далее предлагаем вашему вниманию сравнительную таблицу. Нельзя сказать, что один вид явно превосходит другой по какому либо параметру. “+” в данной таблице означает, что один все таки более менее лучше другого  по опреденному параметру.  

  Итак, выше мы описали основные различия между вертикальным магнитным велотренажером и спин-байком, который в последние годы набирает популярность. Данный материал отражает опыт и наблюдения персонала интернет-магазина Gladius.KG. Желаем всем здоровья и долголетия!  

Спин байк | fitnes-sport.com.ua

Современный рынок товаров для активного отдыха переполнен тренажерами на разные группы мышц, новинкой выделяющейся среди других товаров и в частности велотренажеров является спин байк. Спин байк относится к велотренажерам, отличие в том, что посадка на нем полностью напоминает посадку спортсмена едущего на гоночном велосипеде. Занятия на спин байке, на данный момент, пожалуй, самый популярный вид аэробной нагрузки. Причина популярности кроется в азарте и стремлении победить в групповой велогонке.

Сайкл (от cycle агл. – велосипед, езда на велосипеде) – это вид высокоэффективной групповой тренировки. Проводятся такие тренировки, как правило, под руководством профессионального тренера на спин байках с постоянным изменением нагрузки, скорости и позы. Сайкл был придуман известным велосипедистом Джоном Голдбергом в начале 90-х годов.

При занятиях на спин байке с постоянной сменой позиций и упражнений спортсмен получает огромное удовольствие и необычные ощущения от командной гонки. Сайкл в равной степени ориентирован, как на женщин, так и на мужчин.

Групповые занятия по сайклингу проводятся в форме велогонки, тренирующиеся используют различные техники езды — сидя, стоя, подъем и спуск с горы и т.д.

Но заниматься на спин байке можно не только в спортклубе под руководством тренера, можно купить спин байк и заниматься дома перед телевизором, четко выполняя программу занятий. Классический велосипед или велотренажер не сможет конкурировать с сайклом по функциональности и степени нагрузок.

Спин байки (сайклы) можно разделить на два типа: любительские и профессиональные.

1. Любительские сайклы. Предназначены для домашнего использования. Цена на спин байк для домашнего использования ниже, чем на сайклы для коммерческого использования. Отличие лишь в том, что спин байк для дома не рассчитан на 24 часа непрерывной работы.

2. Профессиональные сайклы. Рассчитаны на коммерческое использование в фитнесс клубах и спортклубах. Бортовой компьютер таких спин байков имеет богатый функционал, большое количество предустановленных программ для занятий с возможностью записать свою программу тренировки. Цена на спин байк для коммерческого использования значительно выше, но это не говорит о том, что они могут быть использованы только в спортклубах. Выбрать спин байк профессиональный можно и для дома, большое количество функций и настроек помогут быстро добиться желаемого результата.

Сайкл позволяет менять нагрузку во время занятий тремя способами:

1. Менять нагрузку при помощи маховика. 

2. Уменьшая или увеличивая скорость вращения педалей.

3. Изменяя положения тела на тренажере (стоя, сидя).

Такая простота в использовании дает возможность заниматься с легкостью как атлетам с хорошей физической подготовкой, так и начинающим спортсменам.

Выбираем спин байк | Ромашка Спорт

 Для тех, кому надоели однообразные ежедневные тренировки и кто хочет внести в них разнообразия, отличным вариантом станет велотренажер спин-байк. Он имеет достаточно простую конструкцию, но при этом очень точно имитирует езду на горном велосипеде. Его стильный и современный внешний дизайн способен гармонично вписаться в интерьер любого фитнес клуба.

Польза от тренировок на спин-байке

Данный тренажер идеально подходит для ежедневных тренировок и отлично справляется со множеством задач.

• Поможет постоянно поддерживать тело в тонусе. За счет особенностей посадки во время тренировки пользователь сможет укрепить мышцы ног и бедер, а также получит оптимальную степень нагрузки на спину и плечевую зоны. Что особенно актуально для поддержания спортивной физической формы.
• Занятия на нем рекомендуются кардио специалистами. Ведь занимаясь на спин — байке каждый сможет укрепить свою сердечно — сосудистую систему и снизить риск таких заболеваний, как: вегетососудистая дистония, варикозное расширение вен и прочих серьезных болезней.
• Сжигание калорий, благодаря чему за короткое время вы сможете избавиться от лишнего веса и привести свое тело в идеальные формы.

Кроме всего вышеперечисленного занятия на спин — байке отлично тренирует выносливость человека. А также улучшают общее состояние организма, снижает риск возникновения стрессов и повышают настроение.

Рекомендации по выбору

Данный тренажер может быть как для домашнего использования, так и профессиональные, для оборудования спортивных залов и центров. Если первые довольно простые и не дорогие, то вторые отличаются широкой функциональностью, большим диапазоном нагрузки, отличным качеством его сборки, а также высокой надежностью комплектующих.

При выборе определенной модели тренажера стоит учесть ряд факторов, от которых впоследствии будет зависеть эффективность занятий.

1. Возможность регулирования сидения, которое отлично подстраивается под рост пользователя.
2. Регулировка руля по вертикали, горизонтали и различного угла наклона. С помощью этого можно легко создать оптимальный уровень нагрузки.
3. Прочность рамы, от которой несомненно будет зависеть долговечность службы тренажера.
4. Наличие встроенного ЖК дисплея, на который будет выводиться вся информация о тренировке: скорость и время пройденной дистанции, количество сжигаемых калорий, уровень нагрузки и другая, не менее полезная, информация.

Стоит понимать, что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, поэтому лучше, если тренажер будет иметь в своей комплектации специальный кардио пояс. С помощью которого каждый сможет измерить свой пульс и скорректировать программу, исходя из своих данных.

Тихий ход и плавное торможение осуществляют кевларовые тормоза и хромированный маховик, которыми снабжаются практически все современные модели спин — байков. Не стоит пугаться большого веса маховика, ведь благодаря ему повышается устойчивость кардио тренажера, а следовательно и повышается эффективность тренировок. Старайтесь отдавать предпочтение моделям, оснащенным транспортировочными колесиками, с их помощью у вас будет возможность без труда переставить спин — байк в другое место.

Как выбрать лучший спин байк (Руководство)

Сегодня езда на спин байке является одним из самых популярных и эффективных форм физических упражнений. Это
позволяет получить все
преимущества езды на спин байке в местном тренажерном зале или дома без необходимости покидать его. Благодаря
спин-байку каждый пользователь
сможет укрепить дыхательную и сердечнососудистую систему, накачать плечевой пояс и мышцы ног, а также избавиться от
лишнего веса. Данный вид
тренажера отлично подходит для ежедневных занятий спортом. При занятиях на спин байке с постоянной сменой позиций и
упражнений Вы получаете
огромное удовольствие и необычные ощущения, которые Вы регулярно с нетерпением ждете.
покупке спин байка.

С виду простые, но достаточно эффективные спин байки, с каждым годом становятся все популярней, благодаря
появлению
группового фитнес
направления, как спиннинг или сайкл.

С ростом спроса велосипедного спорта стало много компании, которые стали выпускать свои собственные спин байки.
Они
предлагают широкий выбор не
только профессиональных, но и домашних видов спин-байка.
Это привело к тому, что людям необходимо больше исследовать спин байки, чтобы получить более подробную информацию.

Мы решили помочь с этим
аспектом. И мы написали данное руководство по покупке спин-байка, позволяющее вам найти то, что нужно искать при
покупке спин-байка в одном месте.

Здесь рассматриваются практически все основные аспекты этих спин тренажеров, что позволяет вам иметь свое
собственное персональное руководство по
покупке спин байка.

7 вещей, которые нужно иметь в виду при покупке спин байка:

1. Система привода.

2. Типы сопротивления.

3. Масса маховика.

4. Типы педалей.

5. Регулировка спин байка.

6. Мониторы для спин-байка.

7. Аксессуары для спин байка.

1. Система привода

Первым в нашем руководстве при выборе спин-байка является система привода. Одним из наиболее важных аспектов,
определяющих, как работает спин-
тренажер, является система привода. Существует два основных типа: системы цепной передачи и системы ременной
передачи.

Цепной привод

Системы цепного привода обычно встречаются на старых
велотренажерах, так как они похожи на цепи, которые есть на
уличных велосипедах. Маховик вращается с помощью роликовой
цепи, проходящей через звездочку, приводимую в движение от
вращения педалей. Эти влечения часто подвержены гниению,
поэтому они вышли из моды.

Плюсы:

• 
  Вы чувствуете себя как на традиционном велосипеде.

Минусы:

• Они чаще ломаются и довольно шумные.
• Вариантов спин байка с таким типом привода гораздо меньше.

Привод ремня

Системы привода elt — это новая вещь в спин байках. Жесткий
резиновый ремень используется для передачи мощности на
маховик. Хотя он не ощущается так же, как на традиционных
велосипедах, он, несомненно, более долговечен, а также тише.
Когда-то они были дороже, но, учитывая, насколько распространены эти типы сейчас, это уже не проблема.

Плюсы:

• Эти приводы долговечнее, универсальнее и тише цепных систем.

Минусы:

• В этой приводной системе действительно нет никаких минусов,
  если только вы не отчаянно нуждаетесь в ощущении цепи уличного
  велосипеда

2.

Типы Сопротивления

Еще один из самых важных советов при покупке спин-байка — это посмотреть на тип сопротивления. Это может серьезно
повлиять на работу
велосипеда с течением времени. В первую очередь это типы сопротивления трению.

Сопротивление трению

В этих велосипедах используются колодки, которые прижимаются к
маховику для обеспечения сопротивления. Опять же, это дает
ощущение, похожее на традиционные велосипеды. Это также обычно
дешевле, чем магнитное сопротивление. Однако у этого есть главный
недостаток, заключающийся в том, что они далеко не так
долговечны, как типы магнитного сопротивления.

Плюсы:

• Вы, скорее всего, получите более дешевый спиннинг с одним из этих типов сопротивления.

• Он также больше похож на обычный велосипед.

Минусы:

• Он гораздо менее прочен, чем магнитный тип сопротивления.
• Для тех, кто хочет длительный метод упражнений, это следует учитывать.

Магнитное сопротивление

С другой стороны, типы магнитного сопротивления являются
обычными, используемыми сегодня во многих велосипедах среднего
и высшего класса. Вместо колодок, которые трутся о маховик, они
используют магниты (шокер), чтобы приблизиться / дальше от
маховика. Это, в свою очередь, обеспечивает прогрессивное
сопротивление во время тренировок. Это сопротивление легче
регулировать во время тренировки, и, скорее всего, оно продлится
дольше из-за отсутствия контакта. Эти велосипеды, как правило,
дороже, чем фрикционные.

Плюсы:

• Магнитное сопротивление обеспечивает большее
  сопротивление жидкости и большую долговечность по
  сравнению с трением.
• Он также гораздо более универсален на современных спин
  байках.

Минусы:

• Велосипеды с этой системой, как правило, стоят дороже, чем
  фрикционные типы.
• Он также не позволяет 100% контролировать максимальное и
  
  минимальное сопротивление (max/min задано заранее).

3. Масса маховика

Работа маховика спин байка заключается в накоплении определенного количества кинетической (движущейся) энергии для
имитации
движения педалей.

Тяжелый маховик Легкий маховик

Тяжелый маховик

По законам физики более тяжелые маховики должны
накапливать
больше
энергии
и
обеспечивать
лучшее
сопротивление. Это подход, который используют многие
велосипеды, поскольку они вращаются относительно медленнее.
Это, как правило, имеет побочный эффект в виде большего
давления на колени.

Плюсы:

• Они накапливают много энергии и обеспечивают
  стабильную езду.
• Они как правило идут на более дешевых тренажерах.

Минусы:

• Они действительно создают ненужную нагрузку на
  колени, а также не производят максимально возможное
  количество энергии.

Легкий маховик

С другой стороны — более легкие маховики. Они забирают
энергию, накопленную маховиком, и используют ее более
эффективно, чем более тяжелые. Поскольку они вращаются
быстрее, чем более тяжелые маховики, они могут накапливать до
четырехкратного количества энергии. У них также нет побочного
эффекта, заключающегося в том, что они сильнее воздействуют
на колени. Многие из велосипедов верхнего уровня используют
более легкие маховики, что делает их более дорогими.

Плюсы:

• Они обеспечивают больше энергии и большее
  сопротивление жидкости, чем более тяжелые маховики.
• Они также не наносят такой же урон вашим коленям.

Минусы:

• 
  Обычно эти маховики не поставляются с системой двойных шкивов и высоким коэффициентом мощности.
• 
  А если поставляется с системой двойного шкива и
  
  высоким передаточным числом, как правило на
  профессиональных спин байках.

4. Типы педалей.

Фиксация ступней на педалях — это еще один ключевой аспект, на который вы захотите обратить внимание при выборе
спин
тренажера.
Движение на спин байке происходит не по инерции, а за счет постоянных усилий. Для этого на педалях тренажеров
находятся
специальные крепления (фиксаторы) для стоп. Существует две основные категории педалей, которые поставляются с
этими

велосипедами: односторонние педали с креплениями для ног и двусторонние педали SPD с креплениями для ног.

Односторонние педали

Односторонние педали – это классические педали с клипсой. На
односторонних педалях на другой стороне нет специального
соединения, поэтому они больше похожи на педали
традиционного велосипеда. Без крепления для ног, который
помогает держать ноги на месте, вы можете легко садиться на
спин байк и спускаться с него. Даже с фиксаторами вам просто
нужно выскользнуть из них, чтобы слезть с тренажера. Их также
обычно называют «плоскими» педалями.

Плюсы:

Они дешевле, чем двусторонние педали.

Минусы:

• Они не предлагают такой же эффективности или
  управления, как другие типы педалей.
• Они не дают пользователю возможности носить
  подходящую обувь для езды на велосипеде в помещении.

Двусторонние педали

Двухсторонние педали для спин байков позволяют заниматься
на тренажере как в обуви с контактной системой (велотуфли), так
и в обычных спортивных кроссовках. Они обеспечивают более
высокую степень контроля и эффективности педалирования во
время тренировки. Двухсторонние педали обычно используются
теми, кто хочет более интенсивной тренировки или имеет спин
байк, который позволяет им имитировать горную езду. Однако не
все велосипеды предлагают SPD (фиксация без клипсы)
совместимость, поэтому для этого может потребоваться покупка
отдельных педалей.

Плюсы:

• Это позволяет повысить эффективность и контроль
  педалирования.
• 
  Они также защищают ноги и обеспечивают большую
  мощность при имитации езды на горном велосипеде.

Минусы:

• 
  Нет никаких недостатков с двусторонними педалями для
  велотренажера в помещении.

5. Регулировка спин байка.

Никто не хочет испытывать дискомфорт во время тренировок. Регулируемость и настройка спин-байка могут иметь
большое
значение для
того, насколько комфортно будут себя чувствовать люди разного роста во время тренировок на этих тренажерах.
Возможно, вам придется
посмотреть отзывы об этом, так как возможность регулировки не всегда является одной из главных особенностей этих
тренажерах.

Только горизонтальная регулировка

Велосипеды с горизонтальной регулировкой только в сиденье
или на руле ограничены в своей способности служить людям
разного роста. Они могут помочь сделать велосипед более
компактным, но они ничего не могут сделать с теми, кто может
быть слишком высоким для велосипеда. Кроме того, обычно
бюджетные домашние велосипеды с регулировкой только по
горизонтали поставляются со стальным сиденьем и стойками
руля, которые не такие легкие, как алюминий.

Плюсы:

• Он обеспечивает уровень регулировки, как правило, в
  руле или сиденье.
• Спин-тренажер только горизонтальной регулировкой
  
  часто дешевле.

Минусы:

• В горизонтальной регулировке нет уровня регулируемости
  для тех, кто имеет разный рост.
• Если тренажер сделан из стали, то он может быть
  тяжелым.

Горизонтальная и вертикальная регулировка

Кроме того, есть велосипеды с

регулируемыми сиденьями и рулями как по вертикали, так и по
горизонтали. Это позволяет гораздо большему количеству людей
использовать спин байк с комфортом. Всегда хорошо иметь
больше возможностей, даже если это не всегда необходимо,
чтобы сделать велосипед комфортным. Эта возможность
регулировки может быть особенно полезной (особенно если
стойки из легкого алюминия), если в одном доме есть несколько
пользователей велосипеда.

Плюсы:

• Велосипеды
  
  с
  
  возможностью
  
  вертикальной
  
  и
  
  горизонтальной регулировки предлагают гораздо более
  широкий спектр возможностей для пользователей.
• Это всегда плюс, ведь каждый из пользователей может с
  
  комфортом настроить его в соответствии со своими
  потребностями.

Минусы:

• На самом деле нет никакого недостатка в том, чтобы спин
  
  байк имел больше возможностей регулировки.

6. Мониторы для спин байков.

Отслеживание вашей статистики во время тренировки может быть одной из самых полезных частей использования этих
вращающихся
велосипедов. В настоящее время многие спин байки поставляются с мониторами (также называемыми консолями), чтобы
помочь в этом
деле. Тем не менее некоторые мониторы спин байка лучше других

Высокотехнологичные мониторы

Высокотехнологичные мониторы — это те, которые вы найдете на
вершине пирамиды спин-байка. Их мониторы имеют подсветку,
так что вы можете легко прочитать их при любом освещении или
условиях. Они будут отображать широкий спектр статистических
данных о тренировке, при этом базовыми показателями обычно
являются такие как расстояние, частота вращения педалей /
обороты в минуту (об / мин), скорость, ватты / мощность и
сожженные калории. Многие мониторы также имеют
дополнительный датчик сердечного ритма, если к ним
прикреплен нагрудный ремень. Еще одна деталь, которая
является относительно недавним дополнением к стандарту
высокотехнологичных мониторов, — это совместимость Bluetooth
и ANT+. У каждого есть телефон, и каждый хочет, чтобы
тренировки во время езды не были скучными. Эти беспроводные
соединения позволяют весело ездить, отслеживая эти
статистические данные.

Плюсы:

• Эти высококачественные мониторы предоставят всю
  необходимую
  статистику,
  а
  также
  предоставят
  развлечения с помощью Bluetooth.
• 
  
  Тот факт, что они имеют подсветку, также позволит вам
  увидеть его в любой ситуации.

Минусы:

• Эти мониторы, скорее всего, будут поставляться с
  хорошим дорогим велосипедом.

Мониторы с низкими технологиям

На другом конце спектра — относительно низкотехнологичные
мониторы. Обычно они идут на бюджетные спин байки и
предлагают немного больше, чем базовый набор статистических
данных. Экраны часто не имеют подсветки, что затрудняет
просмотр в определенных условиях освещения. Bluetooth также
очень редок, хотя и ценится, когда он появляется.

Плюсы:

• Эти мониторы также производят статистику, которую вы
  хотели бы видеть на более качественных байках.

Минусы:

• Такие мониторы поставляются с более дешевыми
  тренажерами.

7. Аксессуары для спин байка

Один из наиболее упускаемых из виду аспектов, которые следует учитывать при поиске спин-байка, — это аксессуары,
которые идут в
комплекте с ним. По общему признанию, это связано с тем, что они не так важны для основного опыта езды на
велосипеде, как другие
биты, но их все же следует учитывать.

С аксессуарами

Некоторые из наиболее распространенных аксессуаров — это
держатели для планшетов и телефонов на руле и вокруг него. Как
и более продвинутые мониторы, они предназначены для
развлечения во время езды. Держатели для бутылок — один из
наиболее востребованных аксессуаров. Это позволяет ездить
дольше, ведь велосипедисту при этом не нужно прерывать
тренировку для того чтобы утолить жажду. Эти аксессуары
являются обычным явлением для велосипедов более высокого
уровня и обычно встречаются на велосипедах среднего уровня.

Плюсы:

• 
  Аксессуары действительно могут улучшить езду на
  велосипеде.

Минусы:

• 
  Велосипеды с этими аксессуарами могут стоить немного
  дороже, чем без них.

Без аксессуаров

Между тем, бюджетные велосипеды, скорее всего, будут иметь
несколько или совсем не иметь этих функций. Самым
распространенным на бюджетных велосипедах, вероятно,
является держатель для бутылки с водой из-за его полезности, в
то время как держатели для телефона и планшета практически
отсутствуют.

Плюсы:

• 
  Велосипеды без этих аксессуаров обычно стоят меньше,
  чем те, которые есть с ними.

Минусы:

• 
  Спин байки без них не так удобны, как те, у кого они есть.

Спин-байки

Занятия на спин байке — один их самых эффективных видов оздоровительной двигательной активности. Посадка спортсмена на спин-байке больше напоминает посадку на спортивном велосипеде. При занятиях на спин-байке задействовано практически все тело – мышцы ног, спины и верхнего плечевого пояса, что делает этот велотренажер невероятно эффективным с точки зрения общеукрепляющих спортивных тренировок. Главное отличие спин-байка от обычного велотренажера в том, что он максимально имитирует реальную езду на велосипеде. Поэтому он просто незаменим для ежедневных тренировок профессиональных велосипедистов. За счет очень большой нагрузки тренировка будет интенсивной и изнуряющей — это способствует сбросу лишних килограммов, а также укреплению и развитию мускулов. В каталоге компании ALFASPORT представлен широкий ассортимент спин-байков от ведущих мировых брендов фитнес индустрии, мы осуществляем быструю доставку по Москве, а также в любые регионы РФ.

Закрыть

Фильтр

Сортировать по

Велотренажер, спин байк всего 249,95€

Наличие у вас собственного велотренажера выведет вашу домашнюю тренировку на совершенно новый уровень!

Чтобы получить максимальную отдачу от вашего нового велотренажера, для большего удобства найдите модель с возможностью регулировать различные параметры. Регулируемые настройки, программные схемы занятий и различные курсы, запрограммированные на устройстве. Все они просты в использовании и легко контролируются на панели управления, облегчая этим ваши занятия. Повышайте скорость и физическую нагрузку путем регулирования сопротивления колеса.

Внимательно изучите выбранный велотренажер и попросите совета опытного специалиста при покупке любого нового тренажера. Информация о велотренажере включает сведения о размерах, максимальной нагрузке и инструкцию по эксплуатации.

Горилла СпортсSpinning велотренажеры известны своей надежной конструкцией, продуманным дизайном и приятными ощущениями. GorillaSports стремится производить и продавать самые лучшие велотренажеры. После долгой разработки ниши этого продукта мы предлагаем лучшие велосипедные тренажеры. Наши велотренажеры имеют идеальное соотношение цены и качества. Вот почему спортсмены и фитнес-профессионалы выбирают наши велотренажеры снова и снова

Хорошее качество на долгое время

Независимо от того, покупаете ли вы велотренажер для своего тренажерного зала или гостиной, велотренажер должен быть достаточно прочным и долговечным, чтобы совершать любые задуманные тренировки. Многие профессиональные велосипедисты тренируются по несколько часов в неделю на таких фитнес-тренажерах. Поэтому очень важно, чтобы велотренажеры были прочными и долговечными. Наши велотренажеры известны своим высоким качеством и производятся из лучших материалов. Велотренажер — это инвестиция, которая обязательно окупится.

Современный дизайн

Наши велотренажеры сделаны для занятий с ощущением удобной и эффективной езды на велосипеде. Они продуманы и сделаны как настоящие велосипеды, и вы сразу сможете почувствовать это оценив удобство и эргономичность конструкции. Это потому, что все узлы находятся в правильном месте. Гладкие линии, мягкие поверхности и легкие настройки гарантируют приятное чувство того, что вы всегда можете контролировать свой велотренажер. Когда вы запрыгните на ваш новый велотренажер, вы сразу почувствуете желание тренироваться больше и больше колеся по запрограммированным дорогам. Эти велотренажеры выглядят не просто хорошо, они выглядят великолепно и заставляют нас тренироваться каждый день.

Возможность регулировки для любых велосипедистов

Не существует двух одинаковых велосипедистов. У каждого свои собственные, уникальные потребности и предпочтения, поэтому мы понимаем, насколько важно для каждого устройства иметь множество возможностей настройки режимов тренировки. Для максимального комфорта каждый велотренажер оснащен возможностью регулировки позиций седла и руля, физического сопротивления и скорости. Если вам нужен компактный велотренажер, который может поместиться в вашей студии или гостиной, вы легко найдете правильный вариант в нашем магазине.

Мы производим спортивные велотренажеры для всех, будь то опытный велосипедист, профессиональный спортсмен или просто обычный человек. Наш выбор велотренажеров имеет множество доступных моделей обладающих высокой универсальностью и производительностью

Гарантия на велотренажер

При покупке велотренажера, вы получаете полную 2-летнюю гарантию

Сопротивление маховика

Рабочее колесо маховик приводится в движение вращением педалей. Чем больше вес маховика, тем он более плавный и создает меньше вибрации. В общем, для внутренних велотренажеров вес маховика обычно составляет около 13 кг.

Рама велотренажера

Рама является очень важной частью велотренажера. Важными элементами являются большие педали и крепкая, мощная рама. Очень часто при покупке в Интернете достаточно сложно определить качество рамы. Все спортивные велотренажеры от GorillaSportsExercise имеют прочную, стильную раму. Если у вас возникнут вопросы, пожалуйста, обратитесь в нашу службу поддержки.

Велосипед для дома и велотренажер?

В чем разница между велосипедом для дома и велотренажером? По большей части оба называются велотренажерами. Смена названия происходила в основном из-за компании, которая сделала свою торговую марку велотренажеров. В результате другим производителям пришлось менять название своего велосипедного тренажера в 2010 году с велотренажера на гоночный, домашний и т.д.

Регулировка рамы:

Различные велотренажеры имеют разные системы управления и пределы регулирования. Мы рекомендуем выбирать правильный велотренажер с возможностью регулировки всех параметров оборудования, а не только лишь правильную высоту и положение узлов.

Стильный и тихий велотренажер с цепным приводом.

Регулировки:

• Седло: 11 положений,
• Руль: 5 положений

• Максимальная нагрузка: 120 кг
• Вес велотренажера: 37 кг
• Маховик: 13 кг
• Размер резьбы педали: 9/16 «(возможность отдельно монтировать блокировочные шкивы)

Габариты упаковки: 106 см x 86 см x 22 см
Вес: 31,5 кг

Габариты упаковки: 54 см x 19 см x 15,5 см
Вес: 5,5 кг

Производитель: Gorilla Sports

Размеры (СМОТРИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРОДУКТА):

A                B            C           D             E            F            G            H            I            J           L           M            N          O
80cm     105cm     98cm     43,5cm     88cm     98cm     47cm     13cm     46cm     46cm     57cm     30cm     20cm     10cm

Велотренажер Spirit Fitness CIC800 Спин-байк

Страна разработки:	USA
Уровень тренажера:	Профессиональный / полукоммерческий
Тип тренажера:	Вертикальный
Макс. вес пользователя:	160 кг
Система нагружения:	Магнитная
Механизм регулировки нагрузки:	Ручная бесступенчатая регулировка
Вес маховика / Эквивалент:	17 кг
Система Kinetic Energy:	Есть
Регулировка педалей:	Есть
Dual Drive (реверсивный ход педалей):	Есть
Уровень шума:	Низкий
Регулировка руля:	Вверх/вниз и вперед/назад
Сидение:	Комфортабельное
Регулировка сиденья:	По горизонтали и вертикали
Рама:	Высококачественная сталь
Покрытие тренажера:	Двухслойное лакированное окрашивание
Комфорт:	Транспортировочные ролики, компенсаторы неровности пола, держатель для бутылочки с напитком
Комплектация:	Комплект ключей для сборки
Питание тренажера:	Не требует подключения к электросети
Гарантия:	12 месяцев
Дополнительная гарантия:	Дифференцированная до 5 лет (по спец. программе)
Сертификат качества:	CE+GS
Габариты в рабочем состоянии (Д х Ш х В):	150 х 51 х 123 см
Габариты в упаковке (Д х Ш х В):	114 х 28 х 94 см
Вес тренажера:	50.3 кг
Вес тренажера в упаковке:	52.3 кг
Страна сборки:	Taiwan

стационарный велосипед Vs. Спин-байк: чем они отличаются?

По мере того, как вы собираетесь начать свою программу тренировки на велосипеде, вы можете задать один вопрос: стационарный велосипед или спин-байк. Что делать? Вы видели и то, и другое в тренажерном зале и всегда задавались вопросом, в чем заключаются основные различия и что лучше всего повлияет на ваш общий прогресс.

Мы собрались здесь сегодня, чтобы рассказать о плюсах и минусах каждого велосипеда и, надеюсь, помочь вам лучше понять, какой вариант будет для вас лучшим.

Теперь, когда у вас есть краткий обзор двух типов машин, давайте более внимательно рассмотрим их плюсы и минусы.

Первичное использование

Сначала давайте рассмотрим основное использование различных велосипедов. Стационарные велосипеды обычно используются в общей программе оздоровления и фитнеса и, как правило, подходят всем, кто надеется просто улучшить свой уровень сердечно-сосудистой системы, нарастить мышечную силу и увидеть лучшие результаты от своих усилий по снижению веса.

Спин-байки, с другой стороны, используются для групповых занятий фитнесом и более традиционно используются теми, кто действительно занимается велоспортом как видом спорта.Они более точно имитируют положение тела, чем обычные велосипеды, поскольку положение руля ниже, поэтому вы более сгорбитесь при их использовании.

Таким образом, преимущества имеют больший эффект, чем преимущества, если вы на самом деле велосипедист и просто хотите тренироваться в помещении.

Это не означает, что вы не можете заниматься спиннингом как частью общей программы здоровья и фитнеса. Это вполне приемлемо, и в этом есть много преимуществ.

Простота использования

Далее рассмотрим простоту использования.При сравнении велотренажера и велотренажера оба велосипеда, как правило, довольно просты в использовании. Все, что вам действительно нужно, это сесть и покататься.

Если вы когда-либо раньше ездили на обычном велосипеде, в детстве или во взрослом возрасте, у вас, вероятно, не возникнет проблем с переходом. Вертикальный велосипед может немного отличаться от традиционного, но разница не настолько заметна, чтобы вызвать какие-либо проблемы с завершением тренировки.

Риск травмы

Если вы учитываете риск травмы, когда мы смотрим на саму настройку тренажера, спин-байк на самом деле представляет меньший риск травм, чем обычный вертикальный велосипед.Это связано с тем, что маховик намного проще, поэтому он помогает велосипеду оставаться в постоянном движении и, следовательно, меньше воздействует на суставы.

При этом те, кто довольно интенсивно вращается, обычно вращаются быстрее и могут также стоять на велосипеде, поэтому такой больший диапазон движений может увеличить риск получения травмы.

Стоя и вращаясь, вы всегда подвергаетесь более высокому риску травмы, чем сидение и вращение, так что это необходимо учитывать.

Если вы просто используете вращающийся велосипед, чтобы сидеть и крутиться, то риск получения травмы при этом будет очень низким. Возможно, вы обнаружите, что больше всего страдаете от боли в спине из-за того, что во время этого цикла вы постоянно сгорбляетесь.

Модель прогрессии

Модель прогрессии очень похожа для обоих типов велосипедов. На каждом из них вы можете повысить уровень сопротивления выше, что затруднит выполнение упражнения. Это заставляет мышцы работать усерднее и, таким образом, помогает вам наращивать силу и повышать физическую форму.Чем тяжелее ваши мышцы должны работать против сопротивления, тем больше будет работать ваше сердце, поэтому это также помогает поднять уровень вашей сердечно-сосудистой системы.

Оба велосипеда также позволяют вам ехать быстрее, поэтому, если ваша основная цель — скорость, вы можете легко сделать это на любой машине.

Если они различаются, как указано выше, спин-байк позволяет вам стоять и ездить на велосипеде. Обычный вертикальный велосипед этого не делает (ну, вы можете, но это будет очень неудобно), поэтому вам нужно убедиться, что вы сами решаете, хотите ли вы включить это в свою программу тренировок или нет.

Возможность стоять действительно открывает двери для большего разнообразия упражнений, поэтому, если вам легко скучно во время тренировок, это определенно необходимо.

Работающие мышцы

Мышцы, прорабатываемые на обоих велосипедах, будут примерно одинаковыми, пока вы не встанете на вращающийся велосипед. Если вы просто катаетесь на велосипеде, вы будете прорабатывать квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры. Ядро также будет в небольшой степени использоваться, чтобы помочь вам сохранить равновесие.

Однако когда вы стоите, вы теперь больше нагружаете мышцы нижней части тела, особенно икры, а также в гораздо большей степени прорабатываете плечи, руки, спину и корпус.

Как только вы начинаете стоять, это превращается в более полную тренировку всего тела, так что это будет большим преимуществом, которое стоит учесть и рассмотреть.

Если вы не выполняете много других упражнений, покупка спин-байка может быть вашим лучшим выбором.

Сжигание калорий

Сжигание калорий — еще один фактор, который следует учитывать в споре между велотренажерами и велотренажерами.спин-байк. Вообще говоря, вы, как правило, сжигаете больше калорий на велотренажере, потому что вы задействуете больше мышц в упражнении (если встанете) и потому что для поддержания работы маховика требуется больше энергии.

Маховик спин-байка тяжелее обычного, поэтому вы сжигаете больше энергии, выполняя каждое повторение.

Однако огромной разницы в сжигании калорий в сидячем положении не будет, поэтому, если вы никогда не планируете вставать, вы, вероятно, просто захотите выбрать тот велосипед, который наиболее удобен для вас, если это является основным решением. фактор.

Консоль

Наконец, также обратите внимание, что спин-байк обычно не поставляется с консолью, которая предоставит вам всю статистику вашей тренировки, например, сколько вы проехали, сколько калорий вы сожгли, а также с программируемыми параметрами. .

Так что, если для вас это важно, вам лучше выбрать вертикальный велосипед.

Заключение

Выбор между велотренажером и велотренажером может быть сложной задачей, но если вы посмотрите на то, как вы планируете его использовать, и на самом деле попробуете пару тренажеров, чтобы выяснить, на чем вам удобнее всего, это будет относительно легкое решение. ты.

Фотография предоставлена: VGstockstudio / Shutterstock; konggraphic / Shutterstock; Супавади Бутради / Shutterstock

Выбор подходящего для вашего дома

Большинство фитнес-экспертов сходятся во мнении, что езда на велосипеде — одно из лучших упражнений на сердечно-сосудистую и мышечную выносливость / силу, которое люди могут выполнять для похудения или улучшения своего здоровья. Вы из тех, кто очень хотел покататься на велосипеде, но был обескуражен ненастной погодой или соображениями безопасности? Велотренажер позволяет вам тренироваться, не покидая дома.Хотя вы, возможно, уже знаете о стационарном велосипеде в качестве опции, вы можете не знать, что не все домашние велосипеды созданы равными. Полученные результаты могут сильно отличаться в зависимости от того, используете ли вы традиционный велотренажер или велотренажер.

Традиционные велотренажеры

Традиционный велотренажер — это тренажер, который используется более века и остается одним из старейших и самых популярных кардиотренажеров.Lifecycle, изобретенный доктором Димиком в 1968 году, стал первым компьютеризированным велотренажером, который помог сделать сердечно-сосудистую физическую подготовку более популярной и широко распространенной в клубах здоровья. Сегодня компьютеризированные велотренажеры можно найти почти в каждом оздоровительном клубе, а благодаря более дешевым технологиям их можно купить для дома по доступной цене.

Традиционные велотренажеры напоминают движущиеся велосипеды без шин. Педали, сиденье и руль прикреплены к прочному основанию, которое не позволяет велосипеду двигаться, пока водитель педалирует.Благодаря комфорту в конструкции, регулируемое сиденье, как правило, шире, чем обычное велосипедное сиденье, и велосипедист может стоять прямо или лежать в зависимости от велосипеда. Когда велосипедисты едут в вертикальном положении, больше внимания уделяется педалированию и силе ног, чем любой другой части тела. Это может быть особенно полезно для людей с травмами спины.

Многие традиционные велотренажеры также включают цифровые измерители скорости, пульса и сожженных калорий, а также компьютеризированные программы катания, направленные на повышение выносливости и сжигание жира.Эти программы можно использовать для максимальной эффективности тренировок. Это большое преимущество для тех, кто предпочитает тренироваться в одиночку, но не имеет личного тренера, который бы поддерживал и мотивировал.

Что такое спин-байк?

С тех пор, как в 1980-х годах спортсменом Джонатаном Голдбергом, более известным как Джонни Джи, был представлен спин-байк, он стал популярным инструментом для фитнеса и тренировок, и в настоящее время его обучают более чем в 35 000 фитнес-центров по всему миру. Будучи урезанной версией шоссейного велосипеда, велосипед Spin сохраняет ощущение обычного велосипеда, добавляя при этом удобство всесезонного и всепогодного использования благодаря его установке в помещении.Вращение имитирует в помещении ту же высокоэнергетическую езду на велосипеде, которую вы получите от гонок на открытом велосипеде. Поскольку почти каждый уже умеет ездить на велосипеде, вращению может быстро научиться практически любой, после изучения некоторых базовых советов по безопасности езды на велосипеде.

Спин-велотренажеры или кроссовки для помещений

Велосипеды для помещений — это гораздо более новая разработка в мире тренажеров, и они сначала были разработаны как тренировочные велосипеды для профессиональных велосипедистов. И так же, как традиционные домашние велотренажеры, велотренажеры Spin являются стационарными и позволяют людям пользоваться преимуществами езды на велосипеде для сердечно-сосудистой системы, не выходя из дома.Однако, как упоминалось выше, опыт езды на спин-байке более точно имитирует езду по различным типам открытой местности. Эти велотренажеры сконструированы таким образом, что всадник должен сохранять вертикальное положение. Регулируемое сиденье узкое и очень похоже на обычное велосипедное сиденье, и дает велосипедисту возможность по своему усмотрению включать и отключать его. Это дает больше преимуществ, связанных с проработкой стабилизирующих мышц ног и спины, чем это возможно на вертикальном или лежачем велотренажере.Хотя у спин-байков иногда есть цифровые дисплеи, многие из лучших дизайнов избегают модных гаджетов.

Самая большая разница между обычным велотренажером и велотренажером Spin заключается в том, как работает механизм маховика. Маховик обычно тяжелее на велосипеде Spin и связан напрямую с педалями с помощью цепи. Гонщик должен усерднее работать, чтобы заставить велосипед двигаться, но инерция заставляет педали вращаться даже тогда, когда гонщик перестает крутить педали. Это позволяет использовать тот же тип управления переменным сопротивлением, что и у уличного велосипеда, и может привести к гораздо более быстрой / более высокой частоте вращения педалей, а также к более качественной тренировке.

Выбор между велотренажером или велотренажером для домашнего спортзала — важный шаг на пути к достижению ваших целей в фитнесе и к общему удовлетворению. Если вы ищете домашний велосипед для нашего нового видеоролика Cycle Max, который имитирует ощущение и легкость шоссейного велосипеда, тогда Spin bike для вас. С другой стороны, если вы ищете тренажер для развития кардио и выносливости, но предпочитаете роскошь программируемых тренировок и счетчика калорий, то велотренажер, вероятно, вам больше подойдет.В любом случае, включение езды на велосипеде в ваш распорядок тренировок — это всегда хорошая идея и гарантированно принесет результаты.

Меня много раз спрашивали, можете ли вы изменить мое новое видео Cycle Max, используя стационарный вертикальный или лежачий велосипед. Мой ответ заключается в том, что вы всегда можете изменить любую тренировку и при этом получить от нее некоторую выгоду, но для получения абсолютно лучших результатов / преимуществ от Cycle Max (или любой официальной тренировки на основе Spin) вам следует использовать домашний спин-велотренажер. Что касается использования Cycle Max на эллиптическом тренажере или беговой дорожке… опять же, что угодно можно изменить, чтобы получить что-то от этого, однако ваши результаты, преимущества и общий опыт будут совершенно другими.Мое руководство, наставничество, терминология, упражнения, уровни интенсивности не будут соответствовать должным образом измененному оборудованию, следовательно, целостность запланированной тренировки будет потеряна. Итак, если вы хотите испытать одну из самых интенсивных тренировок с нулевым воздействием «на планете», попробуйте Cycle Max, но не забудьте начать с покупки лучшего спинбайка для вашего бюджета.

Велосипеды для помещений с самым высоким рейтингом

Если вы подумываете о покупке домашнего велотренажера для домашнего спортзала, вам может быть интересно, какой велосипед является лучшим вариантом.Разнообразие вариантов и цен может показаться безграничным. Лучшие велотренажеры для помещений имеют регулируемые детали и достаточно прочные, чтобы выдерживать износ.
Спиннинг и езда на велосипеде в помещении требуют финансовых вложений, и в зависимости от вашего бюджета цены на велосипеды начинаются примерно с 199 долларов за недорогую домашнюю единицу и охватывают диапазон до 1700 долларов за топовую коммерческую единицу. Кроме того, вы можете подумать о покупке хорошей пары велосипедных туфель, а также гелевого сиденья для вашего велосипеда.

Мы использовали велосипеды Star Trac V-Bikes в нашем оздоровительном клубе в течение последних пяти лет и не можем сказать ничего, кроме хороших отзывов об этих велосипедах, но, по понятным причинам, V-байки по цене более 1000 долларов США могут быть слишком дорогими для многих людей. Хорошая новость заключается в том, что вам действительно не нужен велосипед коммерческого качества для дома, и доступны гораздо более дешевые альтернативы. К счастью для покупателей, некоторые из самых популярных велосипедов для дома также являются одними из самых практичных и экономичных. Наши дискуссионные форумы — отличное место, где можно получить отзывы потребителей практически о любом продукте для фитнеса, включая велосипеды Spin.Вот список лишь некоторых веб-сайтов, которые продают велосипеды Spin и велотренажеры для помещений, которые были рекомендованы участниками нашего форума.

1. Скандинавская трасса — GX2 Bike
2. QVC — Stamina CPS 9200 Indoor Cycle
3. StudioCycles — различные велосипеды Spin (включая Star Trac)
4. Bike Tek USA (Обзоры многочисленных велотренажеров для помещений)

Статьи по теме Автор: Cathe:

Велоспорт в помещении для фитнеса: 5 причин попробовать велотренировки

Велосипедные тренировки

Кататься на велосипеде в помещении сложнее, чем вы думали? — Кэт делится своей историей

Связанные DVD-диски с тренировками Cathe Friedrich:

DVD-диски с велотренировками в помещении

В чем разница между спин-байком и вертикальным велотренажером

Более прочная рама и педали спин-байков также позволяют водителю стоять на педалях, чтобы сильно нажимать, когда сопротивление выше, или во время спринта, как на шоссейном велосипеде.

Spin Bikes Метод сопротивления

Независимо от того, является ли метод сопротивления, используемый на вертикальном велотренажере или велотренажере, механическим или магнитным, на стандартном велотренажере он обычно используется путем вращения ручки или с помощью электроники с помощью стрелок вверх и вниз.

На спин-байке он управляется вручную и имеет более широкий диапазон сопротивления, чем другой тип. Таким образом, он может лучше имитировать ощущение езды на велосипеде в гору.

Единственным исключением являются велосипеды с воздушным сопротивлением, в которых сопротивление напрямую зависит от скорости, с которой вы крутите педали.

Эффективность тренировки на велотренажере

Комбинация положения при езде, широкого диапазона и легко изменяемого сопротивления и более увлекательного опыта имеет тенденцию делать тренировки с вращением более интенсивными.

На самом деле, еще одним преимуществом велотренажеров является то, что они, возможно, больше подходят для тренировок с высокой интенсивностью интервалов (HIIT), которые становятся все более популярными, наряду с научным авторитетом, как высокоэффективные тренировки как для общей физической подготовки, так и для похудания. целей.

Spin Bikes Качество сборки и цена

Спин-велотренажеры в целом немного дороже обычных вертикальных велотренажеров, но качество сборки часто считается лучшим, меньше поломок, так как они более механические хотя по-прежнему требуется некоторое обслуживание.

Несмотря на то, что они поставляются с консолью, отображающей обычный массив информации, они, как правило, не поставляются с необычными дополнениями.

Однако, если идея состоит в том, чтобы приблизиться к трудной задаче езды на велосипеде, хорошенько потренировать свое сердце, легкие и мышцы или сбросить несколько килограммов, не выходя из собственной комнаты, тогда купите и используйте спин-байк. вероятно, так хорошо, как вы можете получить.

Отсюда возникает следующий вопрос:
Какой спиннинг-байк самый лучший? Щелкните здесь, чтобы увидеть основных претендентов.

Домашние велосипеды для фитнеса против велотренажеров — Energym

Да и нет.

Нет однозначного правильного или неправильного ответа, потому что выбор между ними и велотренажерами (или любым другим спортивным оборудованием) зависит от ваших обстоятельств, фитнес-целей и бюджета.

Если вы ищете способ кататься зимой, иметь удобные домашние упражнения, тренироваться на выносливость с более высокой интенсивностью или соревноваться с другими в онлайн-сессиях или лично, то фитнес в помещении велосипед, вероятно, будет лучшим для вас.

Почему они такие дорогие?
Некоторые из них дороги, другие — дешевле. Цена зависит от нескольких факторов, включая качество сборки, технические характеристики и характеристики велосипеда, а также репутацию бренда, среди прочего. Некоторые велосипеды позволяют вырабатывать собственное электричество.

Можете ли вы провести занятие на обычном велотренажере?

Занятия на обычном велотренажере не дадут вам такой же тренировки. Помните, вы не сможете встать на педали.

Однако у них достаточно общих функций, что должно означать, что вы все еще можете хорошо тренироваться. Вы всегда можете включить музыку, установить высокое сопротивление и крутить педали как можно сильнее и быстрее, чтобы воссоздать опыт. Это будет не то же самое, но все равно будет хорошая тренировка.

Что мне взять: домашний велосипед или велотренажер?

Это зависит от того, какую тренировку вы хотите и каков ваш бюджет. Это также может зависеть от пространства, которое у вас есть в вашем доме или квартире, и от того, хотите ли вы доступа к живым занятиям.Для общего кардио вполне подойдет велотренажер. Для более интенсивного и мощного (, но все еще относительно слабого) упражнения попробуйте фитнес-велотренажер в помещении. Конечно, вам не обязательно покупать велосипед для дома. В вашем местном спортзале могут быть занятия, на которых вы просто платите за каждое занятие. Это также даст вам возможность опробовать разные велосипеды, прежде чем покупать один.

Как избежать неправильного выбора

Спин-велотренажеры и велотренажеры; какой выбрать?

Вам нужно выбирать в зависимости от ваших целей в фитнесе и текущего уровня.Выбирайте не тот велосипед, который дает больше света, а тот, который наиболее полезен для вас.

Примите во внимание предпочтительный для вас тип тренировки, более удобную позу, риск травмы, измеренные статистические данные, проработанную мускулатуру и количество сожженных калорий.

Это кажется слишком сложным? Разберемся в статье ниже.

Различия между велотренажерами и велотренажерами

Основное отличие спин-байков от вертикальных — это конструкция с маховиком. Маховик велотренажера тяжелее , и цепь связывает его с педалями. Эта конструкция с отягощением по периметру создает импульс, поэтому для нажатия педалей требуется больше усилий, а это означает, что вам придется больше работать ногами.

Когда вы остановитесь, педали продолжат вращаться, как на уличном велосипеде. Эта функция называется с регулируемым сопротивлением и помогает быстрее крутить педали и более эффективно тренировать мышцы.

С другой стороны, вертикальный велосипед имеет более высокий профиль из-за руля, плюс более крупное и, как правило, более удобное сиденье.

Спин-байки:

• Требуется больше силы
• Естественное положение
• Педали продолжают двигаться, даже когда вы останавливаетесь
• Ручки и сиденье на одном уровне
• Сиденье меньшего размера

Велотренажеры

• Требуется меньше усилий
• Вертикальное положение
• Тормоза позволяют мгновенно останавливаться
• Ручки выше сиденья
• Сиденье большего размера

Что выбрать: велотренажер или велотренажер?

Учитывайте свои цели.Какой у вас сейчас уровень физической подготовки? Что ты пытаешься сделать?

А как насчет спин-байков и лежачих?

Лежачие велосипеды

имеют передние педали и сиденья, похожие на кресло, поэтому они лучше подходят для людей с ограниченными физическими возможностями, людей с хронической болью или восстанавливающихся после болезней.

Лежачие велосипеды изолируют мышцы ног , поэтому они могут получить интенсивную тренировку. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, лежачие велосипеды эффективны, если вы хотите увеличить мышечную массу без силовых тренировок.

Преимущества велотренажеров по сравнению с велотренажерами

Различия в конструкции спин-байков и обычных велотренажеров дают целый ряд уникальных преимуществ:

Фиксированное колесо велотренажера означает, что велотренажеры помогут улучшить вашу технику при катании на настоящем велосипеде на открытом воздухе. Обычные велотренажеры не научат вас лучше крутить педали.

Велосипеды Spin более прочные и с лучшим качеством изготовления. Хотя обычные велотренажеры дешевле, они также меньше и компактны.Вы также можете сложить велотренажер , когда он вам не нужен.

Спин-велотренажеры лучше подходят для более интенсивных тренировок , потому что вы можете настроить их в соответствии с размером вашего тела, а также можете легче изменять уровни сопротивления. Если вы хотите интенсивной тренировки, вы можете даже встать на спин-байк.

Обычные велотренажеры лучше подходят для умных тренировок. Эти велосипеды более универсальны, потому что они имеют различные настраиваемые программы тренировок и позволяют выполнять разные тренировки, от низкой до высокой.Вы можете отслеживать свою статистику, такую ​​как калории, скорость и время, чтобы планировать тренировки и быстрее достигать своих целей.

Спин-байки лучше, если:

• Вы хотите научиться крутить педали
• Вам нужен более крепкий велосипед
• Вы хотите интенсивных тренировок
• Гаджеты и статистика вас не заботят

Обычные велотренажеры лучше, если:

• Вы не хотите учиться ездить на настоящем велосипеде
• Вам нужен складной компактный тренировочный велосипед
• Вы цените универсальные тренировки по сравнению с HIIT
• Вы хотите отслеживать свою статистику и ценить гаджеты, такие как соединение Bluetooth, динамики и держатели для бутылок с водой

Какой из них лучше для похудения?

Спин-велотренажеры лучше подходят для похудения, чем обычные велотренажеры, поскольку они сжигают немного больше калорий и активизируют больше мышц.

Вот как:

• Больше задействования мышц. Когда вы сидите на велотренажере вертикально, вы задействуете больше мышц, в том числе кора и верхнюю часть тела. Чем больше задействовано мышц, тем больше сожжено калорий.
• Больше движения. Когда вы перестанете крутить педали, ваши ноги будут работать медленнее, а это означает, что сожжено больше калорий.
• Больше силы. Более тяжелый маховик с отягощением по периметру сложнее толкать, поэтому он больше активирует ваши ягодицы и бедра.

Разница в калориях, сожженных на велотренажере, и на обычных велотренажерах не так уж и велика, особенно если вы никогда не садитесь на велотренажер.

Однако, если вы больше задействуете мышцы, вы увеличиваете мышечную массу. Большая мышечная масса способствует снижению веса, поскольку мышцы помогают сжигать больше жира, даже когда вы находитесь в состоянии покоя.

На какие мышцы нацелены велотренажеры и велотренажеры?

Спин-велотренажеры и велотренажеры работают с одинаковыми мышцами:

Если вы встанете на велотренажер, вы проработаете больше мышц и получите:

• Более интенсивная тренировка икр
• Умеренная тренировка ядра для улучшения баланса
• Тренировка верхней части спины, рук, шеи и плеч от низкой до средней

Спин-велотренажеры лучше подходят для тренировок всего тела , если вы не занимаетесь другими видами тренировок.

Какой велосипед кажется более удобным?

Обычные велотренажеры более удобны, чем велотренажеры, потому что у них более высокие рули и более широкие сиденья. В результате вы можете сидеть прямо, не напрягая поясницу, плечи и шею. Широкое удобное сиденье смягчает ягодицы и не врезается в крестцовую кость. Если вы не привыкли к положению уличного трекового велосипеда, обычные велотренажеры будут удобнее и проще в использовании.

Спинбайки не неудобны , потому что:

• Они предлагают множество регулировок сиденья и высоты руля, чтобы они соответствовали вашей форме и размеру.Эти эргономичные настройки гарантируют, что вы не будете напрягать мышцы и суставы, хотя и усложняете им задачу.
• Они сохраняют осанку, как на настоящем велосипеде . Если вы привыкли кататься на обычном велосипеде, это положение не будет мучительным, а скорее сложным.

Заключительные слова

Выбор между спин-байком или обычным велотренажером зависит от ваших целей и предпочтений в фитнесе.

Велосипеды Spin лучше подходят, если у вас уже есть средний уровень физической подготовки и нет хронической боли.Они будут более комплексно тренировать ваши мышцы и позволят вам работать быстрее.

С другой стороны, спин-байки нельзя складывать, они не отслеживают всю вашу статистику и представляют более высокий риск травм, особенно если вы стоите и вращаетесь на высокой скорости.

Какой тип велосипеда вы пробовали и / или какой собираетесь выбрать?

Что такое спин-байк?

Думаете о том, чтобы бросить вызов одному из тех занятий велоспортом в помещении в вашем местном спортзале? Я тоже, но чем спин-байк отличается от обычного шоссейного велосипеда?

Для некоторых людей посещение занятий по вращению — отличный способ сохранить мотивацию в тренировках.У вас есть тренер, который будет направлять вас на каждом этапе тренировки. Кроме того, групповая обстановка может добавить веселья и разнообразия к тренировке, которая в противном случае была бы одинокой.

Однако запись на занятия и обязательство регулярно ходить в студию могут не вписываться в ваш напряженный график, особенно если это место находится далеко от того места, где вы работаете или живете.

Так что, вместо этого, что если вы купите свой собственный велотренажер или велотренажер, чтобы повторить опыт, не выходя из собственного дома. Веселая танцевальная музыка и все такое (не берусь судить).

Но что такое спин-байк? Спин-байк — это тип автономного стационарного велотренажера для помещений с педалью, которая напрямую соединена с утяжеленным маховиком. Езда на спин-байке сравнима с ездой на велосипеде. Это один из лучших способов выполнять кардиоупражнения, работая над ягодицами, бедрами и икрами.

Но прежде чем вы отправитесь в ближайший веломагазин или заполните свою тележку amazon, лучше всего понять основы спин-байка и то, как он сочетается с другими вариантами для езды на велосипеде в помещении, чтобы убедиться, что вы покупаете оборудование, которое будет работать. для тебя.

Спин-байки: основы

С технической точки зрения, термин Spin Bike на самом деле является торговой маркой Mad Dog Athletics.

Компания была первой, кто произвел стационарный велосипед для помещений, механические компоненты которого напоминают велосипед для улицы. До Spin Bikes лежачие и вертикальные велотренажеры были нормой в студиях и дома.

Несмотря на то, что Mad Dog Athletics имеет право собственности на названия Spin® и Spinning®, эти термины стали общими из-за популярности продуктов и классов, основанных на их продуктах.

Чтобы избежать юридических проблем, другие компании используют термин «домашний велосипед» или «домашний велосипед» для обозначения своих продуктов, созданных по образцу велосипедов Spin®. Просто знайте, мы не говорим о комнатных велосипедах и кроссовках , это велосипеды сами по себе, а не те, на которые вы ставите свой собственный велосипед.

Велосипеды для дома / спиннинга бывают разных моделей на выбор, так что это может быстро запутать.

Однако для большинства из них характерны следующие особенности:

Велосипедный компьютер / дисплей

Некоторые домашние велосипеды оснащены встроенными датчиками и дисплеем, на котором отображается количество сожженных калорий, частота пульса, время и пройденное расстояние, чтобы помочь вам отслеживать свой прогресс.

Регулируемые руль и сиденья

Большинство домашних велосипедов оснащены рулем, который можно регулировать по вертикали.

Аналогичным образом, большинство домашних велосипедов имеют регулируемые сиденья, которые можно регулировать по вертикали и горизонтали.

Правильная высота и установка велотренажера помогут пользователям оптимизировать тренировку и предотвратить возможные травмы или перенапряжение тела.

Различное сопротивление

Сопротивление, обеспечиваемое домашним велосипедом, очень важно для каждого пользователя, особенно для тех, кто ищет надежную тренировку.

Большинство домашних велосипедов имеют какой-то механизм, например ручку или рычаг, для регулировки сопротивления в соответствии с потребностями каждого пользователя.

Прочие аксессуары

Некоторые домашние велосипеды оснащены держателем для бутылки с водой для легкого доступа к воде во время тренировки. У других также есть два передних колеса для легкого передвижения по дому, что очень удобно, если вы живете в небольшом пространстве и вам нужно спрятать его после использования.

Планы подписки

Некоторые компании, производящие домашние велосипеды, имеют планы подписки на студийные занятия, которые вы можете транслировать прямо у себя дома.

Думайте об этом как об умных велотренажерах, только с реальными людьми. Это дорого, но помогает поддерживать мотивацию.

В чем разница между спин-байком и лежачим велосипедом?

Как и спин-байк, лежачий велосипед представляет собой отдельное оборудование для упражнений.

Одно различие между ними заключается в том, как сидит всадник. В лежачем велосипеде сиденье позволяет откидываться назад, а его спинка поддерживает ваше тело.

Педаль лежачего велосипеда также находится перед сиденьем.Благодаря спинке и положению педали лежачий велосипед более удобен в использовании.

Однако более опытные велосипедисты, такие как я, могут посчитать это неадекватным для своих тренировок.

С другой стороны, сиденье спинбайка больше похоже на сиденье обычного велосипеда. Некоторые из них оснащены гоночными рулями или трибунами, а с современным дизайном времена рекламных роликового велотренажера давно прошли.

Благодаря своей конструкции тренировка, которую вы можете получить на спин-байке, ближе (но не равной) к езде на настоящем велосипеде, чем то, что обеспечивает лежачий велосипед.

В чем разница между домашним велосипедом / спин-байком и вертикальным велосипедом?

По сравнению с лежачим велосипедом, вертикальный стационарный велосипед немного больше похож на домашний или спин-байк.

Основное отличие состоит в том, что руль расположен выше, что позволяет водителю сидеть в более вертикальном положении, и они имеют тенденцию быть более компактными, чем спин-байк.

В чем разница между велотренажером / спиннингом и велотренажером в помещении?

Велотренажер для дома / спиннинга — это автономный тренажер, такой же, как и лежачий и вертикальный велосипед.

Тренажер в помещении, с другой стороны, работает вместе с велосипедом.

Велосипед нужно прикрепить к тренажеру и педали как обычно. Тренажер обеспечивает сопротивление, когда вы нажимаете на педаль велосипеда.

Есть две основные категории комнатных тренажеров: тренажеры с колесной опорой и тренажеры без колес.

С помощью тренажера на колесах вы просто выровняете и зафиксируете велосипед на месте.

В то время как в тренажере без колес вы должны отсоединить заднее колесо велосипеда перед установкой велосипеда на тренажер.

Итак, какое велосипедное оборудование в помещении мне следует приобрести?

Если вы ищете тренировку с малой нагрузкой или у вас проблемы со спиной или подвижностью, вам подойдет лежачий велосипед, так как он более щадящий для спины и суставов.

Если у вас уже есть велосипед, может быть выгодно купить тренажер в помещении, который можно использовать со своим велосипедом.

Домашние кроссовки по сравнению с велотренажерами занимают меньше места и их можно хранить, когда они не используются.Так что это выбор большинства велосипедистов, которые любят тренироваться в помещении, но им не хватает места в доме.

Однако, если у вас достаточно места и вам не нравится закреплять велосипед на тренажере, то спин-байк может быть лучшим выбором.

В спин-байке сборка не требуется. Тем не менее, можно кое-что отрегулировать, например, высоту сиденья и положение руля, или настройки сопротивления. Но по большей части вы просто садитесь и начинаете крутить педали.

В отличие от колесного тренажера, вам не нужно беспокоиться об износе каких-либо частей дорожного велосипеда или покупать специальное тренировочное оборудование только для тренера.

По цене нет большой разницы между тренажером в помещении и велотренажером, если только вы не приобретаете эти высококлассные велосипеды с ежемесячной подпиской в ​​комплекте для занятий по запросу и для занятий с прямой трансляцией.

Вы можете купить комнатный тренажер от 100 до 1000 долларов в зависимости от марки и модели.Интеллектуальные тренажеры или тренажеры, оснащенные датчиками и которые могут подключаться к обучающим приложениям, относятся к высшему уровню.

С другой стороны, домашний велосипед начального уровня может стоить от 200 до 1000 долларов, опять же, в зависимости от марки, модели и характеристик. Между тем, диапазон цен на велосипеды Spin®, предназначенные для домашнего использования, составляет от 399 до 1499 долларов.

Связанные вопросы

Какой тип обуви мне нужно использовать со спин-байком? Большинство комнатных и спиннинговых велосипедов имеют педальные клетки с ремнями, куда вы можете положить любую спортивную обувь.На противоположной стороне педали есть зажим, к которому вы прикрепляете специальные велосипедные туфли с шипами. Лично я предпочитаю использовать велосипедную обувь с шипами для более плавной тренировки.

Как высоко или низко мне следует отрегулировать сиденье и руль моего комнатного / спинбайка? Седло должно находиться прямо под бедренной костью. Если есть возможность отрегулировать сиденье вперед или назад, опустите ноги так, чтобы они находились на одинаковом расстоянии от земли, и убедитесь, что ваше колено передней ноги находится чуть выше щиколотки.Руль в идеале должен находиться на одном уровне с сиденьем. Однако вы можете настроить его немного выше, если у вас есть проблемы со спиной, для более комфортной тренировки.

Зачем покупать спин-байк и какую модель выбрать? : Фитнес-Таун

Почему спин-байк — 10 причин купить спин-байк:

1) Занимает меньшую площадь, чем другое кардиооборудование, такое как эллиптический тренажер, гребец или беговая дорожка.

2) Спин-байк намного тише, чем другие кардиотренажеры, которые вы могли бы использовать.

3) Это отличный способ повысить частоту сердечных сокращений, используя для этого большие группы мышц.

4) Основываясь на том, что вы не бегаете и т. Д., Это отличное упражнение для ваших колен и спины, которое оказывает очень ограниченное воздействие.

5) Из всего оборудования для фитнеса, которое вы бы купили, спин-байк — это самый низкий уровень обслуживания из всех кардиотренажеров. Хороший велотренажер может служить вам всю жизнь при минимальном обслуживании.

6) Вы можете легко контролировать свой выходной уровень и испытывать себя с меньшим риском получения травм (отсутствие постороннего мусора, неровностей тротуара и т. Д.)

7) Вы можете наслаждаться им круглый год, даже если погода не мешает.

8) Отличная тренировка. Исследования показали, что в среднем 40-минутная тренировка на велосипеде в помещении сжигает около 500 калорий. Количество сожженных калорий будет варьироваться в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки.

9) Этому просто научиться: езда на велосипеде в помещении не требует, чтобы участник разучивал какие-либо сложные танцевальные шаги, как это делают некоторые другие аэробные тренировки.Это устраняет «фактор запугивания», который является частью некоторых аэробных тренировок.

10) Подходит для взрослых любого уровня подготовки — вы контролируете уровень сопротивления.
* Примечание: пока нет программ на консолях спин-байков, но есть много отличных DVD-дисков, которые помещают вас в класс, чтобы завершить тренировку.

На что обращать внимание в отличном спин-байке:

1) Спин-байки разработаны так, чтобы работать бесшумно, но это происходит только в том случае, если у них ременной привод, а не цепной. Велосипеды с цепным приводом громкие и требуют обслуживания.Велосипеды с ременным приводом издают очень мало шума и не требуют обслуживания.

2) Консольный дисплей — отличная идея для спинбайка. Лучше всего знать, что вы делаете во время езды. На дисплее должны отображаться обороты, скорость, расстояние, уровень и частота пульса. Эта частота пульса должна работать с ремешком для телеметрии.

3) Должна быть гарантия на детали более года.

4) Велосипед должен иметь регулируемое седло и гарнитуру, и вы должны иметь возможность перемещать оба варианта вперед и назад, а также вверх и вниз для регулировки.

5) Велосипед должен быть удобным для запуска.
* Примечание. Велосипедные сиденья удобны, но на то, чтобы стать комфортными, требуется около месяца. Велосипедное сиденье не соответствует вашей ягодице, ваша ягодица соответствует сиденью. Вот почему это занимает больше времени. Помните, если вы катаетесь на велосипеде 3 раза в неделю, вам потребуется больше времени, чтобы освоиться с сиденьем. В любом случае рекомендуется покупать велошорты, так как комфорт позволит вам проводить больше времени за спинкой.

Вот 4 велотренажера, которые попали в категорию лучших лучших лучших:

Это хорошо:

Стандартный велосипед Fit Spin:
Велосипед Fit Spin от Fitness Town — отличный велосипед для начинающих и среднего уровня, который предложит вам скучную тренировку и прослужит вам долгое время.Этот байк входит в стандартную комплектацию со всеми опциями всех высококлассных спин-байков по отличной цене. Эти функции включают:

— Велокомпьютер, у которого есть время, расстояние, частота вращения, считывание уровня и частота пульса, который работает с ремнем телеметрии.

— Совместимые варианты SPD и Toe clip для педалей

— Комфортное раздельное сиденье для мужчин. Надо держать пловцов плавать.

— Ременный привод

— Регулируемая головка и сиденье вперед и назад, вверх и вниз.

— 3 года гарантии на запчасти

— Широкая основа для устойчивости

— Усиленные регулировочные ручки для более длительного износа

Это лучше:

Lemond Revmaster Pro:
Разработан Грегом Лемондом с намерением привлечь пользователей всех уровней, от новичков до гонщиков Tour De France, каждый может использовать этот байк и оставить его последним. Это велосипед среднего и высокого класса, созданный с учетом комфорта и долговечности:

Lemond обладает следующими характеристиками:

— Усиленная X-образная рама, разработанная для коммерческого использования.

— Очень гладкий кевларовый ремень.

— Быстросъемное сиденье и регулировка руля.

— Отличная консоль со всей необходимой информацией, необходимой для отличной тренировки.

— Встроенные эластичные накладки на заднюю часть велосипеда.

— Маховик 47 фунтов.

Это лучшие:

Keizer M3 Plus:
;
Это любимый велосипед для оздоровительного клуба. У Keizer M3 самый легкий маховик из перечисленных велосипедов, поскольку натяжение создается за счет магнитной силы, поэтому вам не понадобится тяжелый маховик, чтобы натяжение было плавным.Моя любимая часть этого велосипеда — переключатель для изменения сопротивления. Все прямо перед вами, поэтому вам не нужно двигаться, чтобы что-то изменить. Все на этом байке там, где должно быть.

Функции Keizer M3 Plus:

— Переключатель натяжения на рулях

— Велосипед с магнитным сопротивлением

— Отличная консоль с датчиком для подсветки консоли в темноте, если вы смотрите фильмы. Консоль также совместима с телеметрическим ремнем

— Держатель для бутылки с водой Gravity, который подходит для любой бутылки с водой.

— Регулируемые сиденье и голова устанавливаются вперед, назад, вверх и вниз.

— Сиденье оснащено пружинами для дополнительного комфорта.

— педали, совместимые с SPD

LifeCycle GX от Life Fitness
Начнем с краткой истории Life Fitness. В течение многих лет они продавали под своим брендом велотренажеры Lemond, а затем перешли на велотренажеры Keizer. Затем 2 года назад, взяв лучшие элементы из цикла Лемонда и лучшие из цикла Кайзера, они создали Жизненный цикл GX.

Они объединили мощные кривошипы с магнитным сопротивлением заднего маховика, чтобы создать Life Cycle GX с фирменным стилем Life Fitness. Изготовленные на заказ кованые шатуны плавно передают силу хода педали на велосипед. Life Cycle GX имеет прочный регулируемый руль с двумя держателями для бутылок с водой. Сглаженная, слегка закругленная поверхность уменьшает количество мест, где пот может стекать в бассейн и потенциально разъедать велосипед.