Что можно накачать эспандером: Кистевой эспандер для рук — для чего нужен, как выбрать и пользоваться, польза и вред

Содержание

7 упражнений с эспандером, которые заменяют тренажеры из спортзала

Эспандер, пожалуй самый классный и универсальный тренажер, который только мог придумать человеческий ум!

С помощью него можно заниматься не только дома, но и на улице, да и в целом где угодно! Так же эспандером можно заменить огромное количество стационарных тренажеров, а если в цифрах, то это 20 тренажеров.

Только вдумайся в это число!

Что еще можно про них сказать?

Они состоят из латекса, прочны и надежны, если не вмешиваться к ним с чем то острым; с ними можно распределять равномерную нагрузку на все мышцы тела, а так же научиться подтягиваться на турнике.

Среди эспандеров есть много разновидностей: тот же эспандер для кистей рук, эспандер Бубновского, трубчатые эспандеры и другие. Сегодняшняя статья будет посвящена именно петлевому эспандеру, который именуют «резинка».

Ладно, хватит уже нахваливать петли, пойдемте смотреть, какие упражнения можно с их помощью выполнить, это займет у вас пару минут.

Упражнения с петлей

Среди петель есть две разновидности: длинные и короткие, но будем мы рассматривать исключительно длинную петлю, которая есть на фото выше.

Упражнения с петлей

1. Подъемы на бицепс

Здесь все просто — сложите петлю вдвое и наступите на нее одной ногой, возьмите в обе руки петлю и начните качать бицепсы, сгибая руки в локтях.

Спину держите ровно!

2. Подъемы на трицепс

Это будет немного посложнее, так как придется хорошо поднапрячься.

Наступите на петлю уже двумя ногами, а именно пятками, и протяните эспандер над головой, сгибая руки в локтях.

«Заплыв» нужно совершать со спины.

3. «Сопротивляющиеся» отжимания от пола

Данное упражнение предназначено для тех, кто уже умеет отжиматься от пола и хочет увеличить свою нагрузку.

Встаньте в упор лежа, проведя эспандер за спиной, а его концы возьмите в руки и начните отжиматься.

Будет тяжеловато, но результаты того стоят!

4. Разводка рук в стороны

Тот же принцип — встаньте на петлю двумя ногами, только на ширине плеч, возьмите петлю в руки, и слегка наклоните корпус с прямой спиной.

Разводите руки в стороны, растягивая эспандер, который при разводке рук будет похож на трапецию «вниз головой».

5. Разведение руки

В данном упражнении нужно зацепить эспандер на что-нибудь по типу дверного косяка или турник, затем встать в стойку смирно и вытянуть руку в которой держите эспандер так, что бы образовался угол 90 градусов, между плечом и грудью.

Далее, отведите руку в любую из сторон так, чтобы она находилась на одном уровне с грудью, заводить за спину не стоит.

Сначала упражнение сделайте на одну руку, потом на вторую.

6. Тяга эспандера в наклоне

Это упражнение похоже чем-то на первое, только в данном случае на петлю нужно встать двумя ногами, и слегка согнув корпус тела и колени — взять петли в руки.

Согните руки в локтях и заведите назад, так, что бы локти оставались под углом 90 градусов.

Тяните эспандер за счёт мышц спины.

7. Жим от груди

Его можно выполнять двумя способами: накинуть петлю на что-либо так, что бы она находилась на уровне груди или же закинуть петлю себе за спину, и взяв в руки эспандер выпрямляйте руки перед грудью, натягивая его.

Что это дает мне?

На самом деле упражнений с петлей великое множество, ведь ее можно использовать и так, и сяк, но в статье были приведены лишь 7 способов, как использовать резинку.

Петли дают преимущества перед штангами и гантелями тем, что они равномерно нагружают суставы, не вызывая перегруза.

Если штангу вы поднимаете с ее статичным весом, то петля набирает вес по мере её натяжения, что позволяет заниматься с ней тем, кто ни разу не прикасался к железкам. Еще петлю используют как отягощение при жиме штанги или гире, а так же при помощи петли можно научиться подтягиваться на турнике. Даже если не умел и думаешь, что никогда не сможешь этого сделать.

Итак, с этим разобрались, а теперь поговорим немного о том, какие мышцы можно накачать с помощью петель.

Можно сказать, что все. И бицепс, и трицепс, и пресс, и грудь, и ягодицы и все мышцы ног и рук.

Знатно, да?

Пару слов о том, как выбрать эспандер. Именно петлевой

Сейчас все петли маркируют различными цветами и ставят на них вес, а если конкретнее — силу натяжения.

Тот эспандер, который предоставлен на фото выше — один из самых универсальных, обычно он фиолетовый и с него можно начинать любому человеку.

Конечно лучше прихватить с собой парочку петель разного веса или даже комплект, что бы в случае чего можно было бы переключаться, ведь некоторые упражнения вам не сразу будут под силу, и для них понадобится меньший вес.

Поэтому сразу прикупите с собой несколько тренажеров, что бы быть в всегда быть в тонусе.

На этом, прощаемся, подписывайся на канал, чтобы не упускать полезный материал и обзоры на спортивные товары.

Зожник | Эспандеры: что говорит наука

Растягивать, также как и поднимать/опускать – хорошо. Насколько именно хорошо и что успели узнать ученые по поводу эффективности эспандера – в нашем обзоре.

Эспандеры могут стать хорошим дополнением к вашей обычной силовой тренировке, они обеспечат другой тип нагрузки, чем свободные веса, так как функционируют не за счет силы притяжения, а за счет, собственно, сопротивления жгутов: чем дальше от начальной точки вы тянете, тем больше сопротивление.

Какие бывают эспандеры

В продаже есть огромное количество вариаций эспандеров:

• Резиновый жгут или лента. Применяется для всех групп мышц, вполне безопасен. Но важно надежно закреплять края эспандера во время использования – может больно шлепнуть.

• Плечевые. На вид это две рукоятки соединенные латексными жгутами или пружинами. Используются для развития мышц плечевого пояса, спины, грудных мышц.

• Кистевые. Небольшие резиновые кольца или щипцы. Развивают мышцы кистей рук, используются для увеличения силы хвата.

• Трубчатые эспандеры (кольцо, восьмерка, двойная восьмерка). Их конструкция может включать манжеты для фиксации, а также рукоятки. Используются для тренировки всего тела, могут закрепляться на ногах. Чаще всего эти снаряды отличаются по цвету в зависимости от силы сопротивления. Чем темнее, тем жестче.

• Эспандер лыжника-боксера-пловца. Представляет собой несколько жгутов с петлями на концах, крепится к любому неподвижному основательному предмету.

Собственно, вариантов использования каучука и резины для создания сопротивления вашим мышцам – множество.

Исследования: эспандеры помогают по сравнению с “ничегонеделанием”

Никакого чуда: исследования доказывают очевидность – положительное влияние тренинга с эспандерами на физическое состояние и развитие силы у пожилых, при реабилитации после эндопротезирования и ряда других операций (если сравнивать с “ничегонеделанием”), а также у здоровых – если сравнить их с теми, кто вообще не занимался.

В исследовании, проведенном в 2001 году (6) изучались мышечные адаптации во время тренинга с эластичным сопротивлением, с устройством под названием Sportcord (что очень похоже на заказанное производителем этого эспандера исследование, однако вывод ученых ниже – не самый радужный для эспандера).

SportCord.

Участниками были 8 мужчин и 13 женщин. Средний возраст и тех, и других – 20 лет. Исследование длилось 8 недель. На тренировках они выполняли приседания на одной ноге и разгибания голени.

Тренинг с помощью эластичного сопротивления привел к небольшому увеличению 1ПМ со свободными весами и к значительному увеличению повторов до отказа, а также к увеличению мышечных волокон 2 типа у мужчин (быстрые мышечные волокна, с большей силой и утомляемостью). Однако, несмотря на то, что в мышцах произошли некоторые изменения, исследователи сделали вывод, что эффект был меньше, чем при применении аналогичных краткосрочных нагрузок с помощью свободных весов.

Эспандеры и тренажеры/свободные веса – сравнение по науке

В 2010 году, проводилось исследование (8), целью которого было сравнить эффекты краткосрочной программы с использованием силовых тренажеров, свободных весов и эластичных эспандеров.

В исследовании участвовали 43 физически развитые женщины, средний возраст которых был 21-22 года. Они были разделены на 3 группы:

1. Занятия с эспандерами Thera-Band,
2. Занятия на тренажерах и со свободными весами,
3. Контрольная группа, которая ничего не делала.

Каждая группа следовала схожей периодизированной программе тренировок, которая длилась 8 недель. 2-4 занятия в неделю, 3-4 подхода в упражнениях по 8-15 повторов.

Thera-Band – это обычный жгут, который можно растягивать, как вам угодно.

В результате через 8 недель с помощью специальных приборов измерили максимальное изометрическое произвольное сокращение (Maximum Isometric Voluntary Contraction) в 3 упражнениях:

– Вертикальная тяга (Vertical rowing): улучшение результата на 19.9% (у занимающихся со жгутами) и +19.8% (у тех, кто занимался на тренажерах и со свободными весами),

– Приседания: +14.1% (жгуты) и +28.9% (тренажеры и свободные веса),

– Разгибание спины: +14. 4% (жгуты) и +14% (тренажеры и свободные веса).

Вывод: занятия с эспандерами могут быть сопоставимы с традиционным тренингом по результатам улучшения в изометрической силе (если используется нагрузка, сопоставимая с аналогичным упражнением со свободными весами).

Есть еще одно исследование (8), в котором сравнивали эффект от эспандеров и силовых тренажеров. В ходе этого исследования 45 здоровых женщин среднего возраста разделили на 3 группы (эспандеры, тренажеры и контрольная группа). Первые две тренировались 10 недель 2 раза в неделю. Результат аналогичный: вне зависимости от используемого устройства, в условиях равного сопротивления, происходят аналогичные мышечные адаптации.

Эспандеры для опытных атлетов: исследование

Также существуют исследования, доказывающие, что использование тренинга с эспандерами может положительно влиять на результативность у опытных атлетов.

В исследовании The effects of bungy weight training on muscle function and functional performance (10) рассматривали эффект от применения эспандера в приседаниях с выпрыгиванием (что важно для многих видов спорта). Часть испытуемых делали обычное приседание с выпрыгиванием, часть – с дополнительным сопротивлением (жгутом).

Выводы: при использовании эспандера наблюдалась большая ЭМГ-активность на последних этапах фазы движения. При этом в обеих группах наблюдался сопоставимое улучшение в концентрической силе.

В исследовании (11) «Optimizing exercise outcomes: the efficacy of resistance training using conventional vs. novel movement arcs» исследователи сравнивали эффект от разнонаправленных движений (multidirectional exercises) с помощью эспандеров Thera-Band и обычных силовых упражнений на плечи. В исследовании, длившемся 6 недель, участвовали 14 опытных женщин-атлеток. В результате, оба подхода показали сопоставимую эффективность. Более того, у группы, использовавшей эспандеры, наметились даже немного большие изменения.

Выводы Криса Бердслея: подводим черту под исследования об эспандерах

Пожалуй, самым показательным является метаанализ исследований тренинга с эспандерами Криса Бердслея, ученого и управляющего директора Strength and Conditioning Research. Проанализировав огромный массив исследований, включая упомянутые выше, ученый пришел к выводам:

– Эластичное сопротивление может привести к сравнимым или даже большим уровням мышечной активности во время упражнения по сравнению с аналогичными упражнениями со свободными весами с теми же относительными или абсолютными нагрузками.

– Если целью атлета является максимальная гипертрофия, в своих упражнениях стоит использовать, как эспандеры, так и свободные веса, ведь эти упражнения имеют разный характер и по-разному включают мышцы в работу.

– Упражнения с эспандерами вовлекают меньше суставного усилия, чем аналогичные упражнения со свободными весами – это снижает риски травм.

Как использовать эспандеры: советы экспертов

Фитнес-эксперт и тренер Джоуи Персиа предлагает несколько способов, как сделать упражнения с эспандером настоящим вызовом:

– Ориентироваться на время под нагрузкой, а не на разы. Вместо традиционных 3 подходов по 10 повторений, можно выполнять упражнение по времени. Начать можно с 30 секунд.

– Делать паузы. Для усложнения задачи, можно делать паузы в определенных точках движения. Например, через секунду после того, как только войдете в позитивную фазу движения. Или наоборот, сразу после негативной фазы: можно задержаться в нижней точке приседа.

– “Полтора повтора”. Добавление небольшого пульсирующего движения в одной из точек движения значительно усложнит упражнение. Например, можно добавить его на полпути к верхней точке движения в отжиманиях. Такой прием можно использовать и в приседаниях, и в тягах.

– Концентрируйтесь на негативной (эксцентрической) фазе. Медленное движение и постоянный контроль сделают упражнения сложнее и эффективнее.

А вот целых 26 упражнений с эспандером от Джоуи:

* Упражнения в этом видео названы fat burning (жиросжигающие). Мы не можем пройти мимо без этого комментария: по сути все упражнения до единого – жиросжигающие и нет ни одного “жиронабирающего”. Нет ни одной «жиронабирательной» тренировки. Не бывает, чтобы после тренировки вы вышли с количеством жира бОльшим, чем до тренировки. Все нагрузки и процессы, следующие после них, в той или иной степени тратят энергию. В том числе и из жиров.
Подробнее в тексте Дмитрия Калашникова: “Тренировки минус жиросжигание“

Выводы: плюсы эспандеров

• Эффективность эспандеров сопоставима и в некоторых случаях может превышать эффект стандартных силовых тренировок со свободными весами или тренажеров. Однако в том числе есть и исследования, в которых эффективность эспандеров ставится под сомнение.

• Эспандеры увеличивают сопротивление при растяжении. Это влияет и на концентрическую, и на эксцентрическую фазу движения и отличает такой тренинг от тренинга на тренажерах. Результат – лучшая концентрация на движения, стимуляция работы мышц, разнообразие нагрузки.

• Меньше давление на суставы, чем во время упражнений со свободными весами.

• Психологически новичкам легче начинать с упражнений с эспандером, чем с тренажерами или свободными весами.

• Можно заниматься дома.

Минусы эспандеров

• Есть исследования, в которых ставится под сомнение равный эффект от занятий с эспандерами и занятий на тренажерах и со свободными весами.

• Нагрузка во время выполнения упражнений с эспандерами увеличивается по ходу движения, также на нее влияют собственные антропометрические данные. В результате, сложно точно определить реальную нагрузку / дозировать и увеличивать ее.

• Невозможность подступиться к своему максимуму. Обычно максимальное сопротивление для эспандеров – в рамках 50 кг. Также могут возникнуть проблемы с плавной прогрессией.

Научные ссылки:

1. Martins, W. R., de Oliveira, R. J., Carvalho, R. S., de Oliveira Damasceno, V., da Silva, V. Z. M., & Silva, M. S. (2013). Elastic resistance training to increase muscle strength in elderly: A systematic review with meta-analysis. Archives of gerontology and geriatrics.[PubMed]
2. Stryła, W., Pogorzała, A. M., Rogala, P., & Nowakowski, A. (2012). Algorithm of physical therapy exercises following total hip arthroplasty. Polish Orthopedics & Traumatology, 78, 33-39.[PubMed]
3. Witvrouw, E., Werner, S., Mikkelsen, C., Van Tiggelen, D., Berghe, L. V., & Cerulli, G. (2005). Clinical classification of patellofemoral pain syndrome: guidelines for non-operative treatment. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 13(2), 122-130.[PubMed]
4. Malone, T., Blackburn, T. A., & Wallace, L. A. (1980). Knee rehabilitation. Physical Therapy, 60(12), 1602-1610.[PubMed]
5. Heijne, A., Axelsson, K., Werner, S., & Biguet, G. (2008). Rehabilitation and recovery after anterior cruciate ligament reconstruction: patients’ experiences. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 18(3), 325-335.[PubMed]
6. Hostler, D. C., Schwirian. I., Campos. G., Toma, K., Crill, M. T., Hagerman, G. R., & Staron, R. S. (2001). Skeletal muscle adaptations in elastic bands resistance- trained young men and women. Journal of Applied Physiology, 86:112–118.
7. Colado, J. C., & Triplett, N. T. (2008). Effects of a short-term resistance program using elastic bands versus weight machines for sedentary middle-aged women. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(5), 1441-1448.[PubMed]
8. Colado, J. C., Garcia-Masso, X., Pellicer, M., Alakhdar, Y., Benavent, J., & Cabeza-Ruiz, R. (2010). A comparison of elastic tubing and isotonic resistance exercises. International Journal of Sports Medicine, 31(11), 810.[PubMed]
9. Thiebaud, R. S., Loenneke, J. P., Fahs, C. A., Rossow, L. M., Kim, D., Abe, T., Anderson, M. A., Young, K. C., Bemben, D. A., & Bemben, M. G. (2013). The effects of elastic band resistance training combined with blood flow restriction on strength, total bone‐free lean body mass and muscle thickness in postmenopausal women. Clinical Physiology and Functional Imaging, 33, pp344–352. [PubMed]
10. Cronin, J., McNair, P. J., & Marshall, R. N. (2003). The effects of bungy weight training on muscle function and functional performance. Journal of Sports Sciences, 21(1), 59.[PubMed]
11. Richards, J. A., & Dawson, T. A. (2009). Optimizing exercise outcomes: The efficacy of resistance training using conventional vs. novel movement arcs. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(7), 2015-2024.[PubMed]

Читайте также на Зожнике:

Самые дорогие фитнес-залы в мире

3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера

Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ

Что такое перетрен

Почему нужно приедать со штангой. 20 причин.

Самоучитель по плаванию. Методика Total Immersion

Как бросить курить. Выжимка книги Алана Карра

Разработка комбинированного компрессорно-детандерного теплового насоса: экспериментальный…

В этом исследовании описывается интеграция нового комбинированного блока роторного компрессора и детандера в тепловой насос типа «вода-вода» для достижения более высокого коэффициента полезного действия (КПД) и теплопроизводительности. Это особенно верно, когда тепловой насос работает как модернизированный блок, работающий при более высоких температурах (> 55 ° C), которые обычно встречаются в стандартных системах отопления Великобритании. В холодильном цикле процесс расширения осуществляется как изоэнтальпический процесс, который обычно приводит к тому, что хладагент поступает в испаритель с приблизительным качеством 25% или более, и поэтому этот хладагент недоступен для передачи тепла в испарителе. В этом исследовании цель состоит в том, чтобы улучшить изоэнтропическую эффективность процесса расширения за счет применения ротационного детандерного компрессора со встроенной турбиной. Более высокая изоэнтропическая эффективность в процессе расширения приводит к более высокой теплопроизводительности за счет поглощения большего количества тепла в испарителе. Кроме того, турбина может обеспечивать от 5 до 15 % входной мощности компрессора за счет процесса расширения, поэтому будет достижим более высокий КПД.

После удаления молочной железы, также называемого мастэктомией, вашей команде по уходу может потребоваться растянуть кожу во время или после процесса заживления, чтобы обеспечить наличие достаточного количества тканей для восстановления новой груди.

Врачи называют это поэтапной реконструкцией груди, потому что она выполняется в несколько этапов. Этап после удаления груди – это введение тканевых расширителей, которые освобождают место для возможной реконструкции с использованием собственных тканей вашего тела или грудных имплантатов.

Мастэктомия — удаление одной или обеих грудей — может выполняться для удаления раковых или потенциально раковых тканей или в качестве профилактической меры, если у вас есть генетическая предрасположенность к раку молочной железы. Хотя это спасительная мера, она также может быть очень сложной как физически, так и морально.

Решение о том, как и когда реконструировать грудь и стоит ли выбирать расширители тканей, является личным, но оно также может зависеть от того, проходите ли вы дополнительное лечение рака или есть вероятность, что вам потребуются дополнительные операции.

Расширители тканей используются после мастэктомии для увеличения объема ткани, с которой приходится работать врачам при воссоздании или имплантации груди. Они могут быть помещены во время мастэктомии или во время второй операции после того, как вы выздоровеете и закончите лечение рака.

Для размещения расширителей ткани хирург создает карман под кожей груди. Расширитель ткани похож на грудной имплантат, но у него есть клапан (расположенный либо внутри груди, либо выступающий из кожи), который можно использовать для наполнения стерильной соленой водой. Обычно это делается в течение нескольких недель после операции с многократными визитами к врачу.

Увеличивающийся размер экспандера растягивает кожу, создавая карман ткани, в который врачи вводят грудной имплантат. Они также могут использовать эту дополнительную ткань для создания новой груди. Хирург удаляет расширитель во время операции по реконструкции или имплантации.

При планировании мастэктомии вам не нужно принимать решение о реконструкции. Вы можете приступить к расширителям тканей, реконструкции или грудным имплантатам после того, как вы заживете после удаления груди. Обсудите это со своим врачом, потому что вам, возможно, придется подождать реконструкции, если вам потребуется лучевая терапия или дальнейшие операции.
Решите, предпочитаете ли вы добавить имплантаты или реконструировать грудь с использованием жира и кожи из других частей тела. Имплантаты обычно требуют более быстрой операции и более короткого периода восстановления, и они не оставляют шрамов в других частях тела. Но грудь, сделанная из вашей собственной ткани, может быть более эстетичной и естественной.
Спросите себя, какого размера и формы вы хотите, чтобы ваша реконструированная грудь была. Это может определить ваши варианты того, как реконструкция может быть выполнена. Используемый расширитель ткани должен быть той же формы и размера, что и грудные имплантаты, которые вы хотите вставить. Грудные имплантаты бывают разных форм, в том числе круглые и каплевидные.

Инфекция – это когда микроб поселяется в вашем теле. При использовании тканевых расширителей это, скорее всего, происходит вокруг области порта, где кожа представляет собой открытую рану. Важно содержать порт в чистоте, чтобы микробы не могли проникнуть внутрь. Если у вас развивается инфекция, врачи обычно лечат ее антибиотиками, и им может потребоваться удалить расширители, пока ваше тело заживает.

Другие проблемы безопасности при поэтапной реконструкции груди включают риск повторной анестезии, особенно для пациентов со слабым здоровьем, с множественными заболеваниями или для пациентов старше 65 лет, страдающих ожирением или имеющих другие осложнения, такие как высокое кровяное давление или курение.

Независимо от того, какой метод реконструкции груди вы выберете, помните, что вам, скорее всего, придется пройти через несколько операций. Заживление после хирургического вмешательства происходит быстрее и успешнее у пациентов, которые не курят сигареты и не употребляют другие никотиновые продукты. Подумайте о том, чтобы бросить курить и обратиться за помощью к своей команде по уходу, если вы знаете, что вам предстоит несколько операций. Это может оказать реальное влияние на ваш результат и процесс выздоровления.

Подготовка к операции зависит от того, когда будут вставлены расширители. Чаще всего экспандеры устанавливаются во время исходной мастэктомии. В этом случае вы будете находиться под полной анестезией и в больнице в течение нескольких дней, пока они будут следить за вашим заживлением и уровнем боли, и вам, вероятно, не нужно будет специально готовиться к установке расширителя.

Вам понадобится много мягких, свободных рубашек и поддерживающих (но не на косточках) бюстгальтеров. Так как вы будете медленно увеличивать размер груди, вы можете подумать о протезе груди или набивке, чтобы компенсировать разницу.

Во время исходной мастэктомии или установки экспандера тканей вам могут вставить дренажи в область грудной клетки для удаления жидкости, которая может скапливаться в области хирургического вмешательства в процессе заживления. Небольшой пустой шарик собирает жидкость, и ваша команда по уходу может научить вас, как его опорожнить.

В период от 10 дней до 4 недель после мастэктомии или введения мастэктомии запланируйте посещение своего хирурга и введение раствора соленой воды в экспандер, чтобы начать растягивание ткани. Это может быть больно, но через несколько дней вы почувствуете себя лучше.
Заживление после мастэктомии, реконструкции или имплантации, а также сохранение комфорта во время и между пломбами требует некоторых изменений в образе жизни. Избегайте напряженной деятельности (без прыжков со скакалкой или бега) и силовых упражнений, которые могут повлиять на мышцы груди.

Операция будет более сложной, если для восстановления груди будет использоваться дополнительная кожа. Также потребуется больше времени на заживление, так как у вас будут заживать раны там, где они удалили ткань, чтобы восстановить вашу грудь.

Ваш врач может назначить антибиотики после операции по имплантации и порекомендует вам носить поддерживающий бюстгальтер в течение первого месяца. Избегайте интенсивных физических нагрузок в течение первых четырех-шести недель. Вероятно, вам также потребуется удалить дренажную трубку в какой-то момент после операции по имплантации.

После реконструкции груди может пройти до восьми недель, прежде чем спадут синяки и отеки. Для исчезновения шрамов и полного заживления тканей может потребоваться до двух лет. Реконструкция, особенно с грудными имплантатами, не является одноразовой операцией.

Грудные имплантаты не являются пожизненными устройствами, и их может потребоваться удалить или заменить из-за осложнений. Вам может потребоваться ревизия, чтобы уточнить ткань молочной железы, удалить рубцовую ткань или сбалансировать размер груди.

About Me

Dashy

Что можно накачать эспандером: Кистевой эспандер для рук — для чего нужен, как выбрать и пользоваться, польза и вред

7 упражнений с эспандером, которые заменяют тренажеры из спортзала

Упражнения с петлей

Упражнения с петлей

Что это дает мне?

Зожник | Эспандеры: что говорит наука

Какие бывают эспандеры

Исследования: эспандеры помогают по сравнению с “ничегонеделанием”

Эспандеры и тренажеры/свободные веса – сравнение по науке

Эспандеры для опытных атлетов: исследование

Выводы Криса Бердслея: подводим черту под исследования об эспандерах

Как использовать эспандеры: советы экспертов

Выводы: плюсы эспандеров

Минусы эспандеров

Разработка комбинированного компрессорно-детандерного теплового насоса: экспериментальный…

Что можно накачать эспандером: Кистевой эспандер для рук — для чего нужен, как выбрать и пользоваться, польза и вред

7 упражнений с эспандером, которые заменяют тренажеры из спортзала

Упражнения с петлей

Упражнения с петлей

Что это дает мне?

Зожник | Эспандеры: что говорит наука

Какие бывают эспандеры

Исследования: эспандеры помогают по сравнению с “ничегонеделанием”

Эспандеры и тренажеры/свободные веса – сравнение по науке

Эспандеры для опытных атлетов: исследование

Выводы Криса Бердслея: подводим черту под исследования об эспандерах

Как использовать эспандеры: советы экспертов

Выводы: плюсы эспандеров

Минусы эспандеров

Разработка комбинированного компрессорно-детандерного теплового насоса: экспериментальный…

Расширители тканей | КТКА | City of Hope

Как расширители тканей используются при реконструкции груди

Факторы, которые следует учитывать перед приобретением тканевых расширителей

Риски при использовании тканевых расширителей

Как подготовиться к получению расширителей тканей

Чего ожидать во время установки расширителя тканей и последующего наблюдения

Снятие тканевого расширителя

После реконструкции груди

Добавить комментарий Отменить ответ