Что делать при растяжении ноги: Растяжение связок — причины, симптомы, признаки, первая помощь, лечение, профилактика

Растяжение связок

Сыктывкар,
Октябрьский пр., 164

понедельник-суббота

09:00-17:00

вторник

выходной

среда-пятница

08:00-20:00

воскресенье

выходной

Сыктывкар,
ул. Куратова, 73/2

понедельник

09:00-17:00

вторник

выходной

среда-суббота

08:00-20:00

воскресенье

09:00-15:00

Растяжение связок — распространённая травма, характеризующаяся микроразрывами волокон или отдельных частей связки. Часто возникает при стандартных бытовых ситуациях, например — при подворачивании ноги. Чаще всего наблюдается у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Симптомы растяжения связок зависят от стадии патологического состояния. В любом случае в момент травматизации возникает резкая боль. Она усиливается при попытке использования пострадавшей конечности и немного стихает в период покая. Иногда при получении растяжения слышен характерный хлопок — он свидетельствует о разрыве большей части волокон. На первой стадии патологии образуется небольшой отек, движения несколько ограничены, а боль умеренная. На второй появляются кровоподтеки, отек сильнее, движения болезненны и ограничены, а опора на поврежденную ногу затруднена. Третья стадия характеризуется значительным отеком, множественными кровоподтеками, нестабильностью сустава, резкой ограниченностью движений и невозможностью опереться на ногу.

Причины растяжения связок

• 
  Резкая внутренняя ротация стопы при торможении, часто возникающая у профессиональных спортсменов;
• 
  неудобная обувь, которая повышает риск получить травму;
• 
  избыточная масса тела, повышающая нагрузку на суставы;
• 
  подворачивание ноги, спотыкание, падения и другие механические повреждения;
• 
  резкий замах или бросок, тоже часто встречающиеся у спортсменов.

Первая помощь при растяжении связок

Чтобы свести к минимуму последствия и возможные осложнения, постарайтесь выполнить следующие рекомендации:

• 
  сразу снимите обувь, иначе нога быстро опухнет, и избавиться от неё будет проблематично;
• 
  зафиксируйте повреждённую область тугой повязкой;
• 
  если есть возможность, приложите к месту травмы холод;
• 
  обязательно обратитесь к врачу для своевременной помощи и исключения более серьёзных травм.

Диагностика и лечение растяжения связок

Диагностика растяжения связок проходит в кабинете травматолога. Он осматривает поврежденный сустав, спрашивает о беспокоящих симптомах и задает дополнительные вопросы. Чтобы определить растяжения, назначает рентгенографию или другие методы диагностики. Они помогут точно определить локализацию повреждений и назначить адекватное лечение.

Лечение растяжения связок чаще всего амбулаторное. Пациенту рекомендуют сохранять покой поврежденной конечности и ее возвышенное положение. В течение первых суток к поврежденной области прикладывают холодные компрессы, после третьих суток — сухое тепло.

Для снятия болевых синдромов прописывают гели и мази с обезболивающим и противоотёчным действием. В тяжёлых случаях может быть назначены обезболивающие препараты.

На сустав накладывают эластичный бинт, чтобы зафиксировать его в правильном положении. При растяжении средней тяжести могут прописать лангету, которая надёжно зафиксирует сустав и предотвратит риск повторного растяжения. Для восстановления двигательной активности врачи назначают лечебную физкультуру и физиотерапевтическое лечение..

Профилактика растяжения связок

• 
  Правильно разминайтесь перед тренировками, чтобы минимизировать риск травматизации сустава;
• 
  старайтесь не спотыкаться, не подворачивать ногу и избегайте других травмоопасных ситуаций;
• 
  носите удобную обувь, чтобы оградить себя от случайных травм;
• 
  вовремя лечите заболевания опорно-двигательной системы, которые повышают риск травматизации.

Определим локацию и степень повреждения

Снимем болевой синдром

Восстановим двигательную активность без операций

Получить консультацию

филиал *

Выберите…Октябрьский пр., 164ул. Куратова, 73/2

фамилия *

ваше имя *

телефон *

e-mail

филиал из сессии

Почта филиала для сообщений

Город пользователя, определенный по IP

Я соглашаюсь на обработку персональных данных

В ближайшее время с Вами свяжется администратор по указанному номеру телефона.

Статус

Источник

* — обязательные поля

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ

Сыктывкар, Октябрьский пр., 164

понедельник-суббота

09:00-17:00

вторник

выходной

среда-пятница

08:00-20:00

воскресенье

выходной

как добраться

Оставить жалобу
или предложение

/>

Что делать при растяжении связок?

Растяжение связок может быть связано с различными причинами, главное, вовремя оказать правильную помощь пострадавшему, чтобы избежать негативных последствий и, конечно же, обратиться к врачу.

Как понять, что произошло растяжение связок?

Чаще всего отмечается растяжение связок на ногах, они могут возникнуть при падении, резком неправильном движении. В тяжелых случаях может произойти и их разрыв. Определить растяжение можно по следующим признакам:

• боль при движении и прощупывании мышцы;
• отек, припухлость;
• появление болезненного уплотнения в области травмы из-за сокращения пораженной мышцы;
• нарушение движения – трудно согнуть ногу или руку, наклониться, поднять даже небольшой груз и т.п.;
• возможно, появление гематомы.

В тяжелых ситуациях возможна деформация сустава, выраженное ограничение подвижности, онемение конечности, бледность кожи, интенсивная нарастающая боль, что может указывать на полный разрыв связок, сухожилий, перелом.

Что делать при растяжении связок?

Первая помощь заключается в обеспечении покоя, неподвижности пораженной конечности, прикладывании льда к суставу для облегчения боли и снятия отека, дополнительно его можно обмотать эластичным бинтом.

При необходимости можно принять обезболивающее. После снятия отека можно делать теплые ванночки. После исчезновения боли можно постепенно разминать сустав – вращать, двигать, но делать это нужно аккуратно. Заживление может занять от нескольких недель до месяцев, в этот период нужно избегать активных движений.

После получения травмы необходимо обратиться за консультацией к врачу, так как при наличии серьезных повреждений самолечение может иметь непредсказуемый результат.

Чтобы записаться на консультацию к специалисту клиники «ДонМед» свяжитесь с нами любым удобным способом – по телефону, с помощью заявки на сайте. Прием пациентов ведет ортопед-травматолог высшей квалификационной категории – Лунев А.А.

Цены на приемврача ортопеда — по ссылке.

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

1. Выбор специальности

Выберите специалиста, к которому желаете записаться на приём:

Выберите клинику, в которой желаете записаться на приём:

2.

Выбор врача

Выберите врача, к которому желаете записаться на приём:

3. Выбор даты посещения

Выберите дату, на которую хотите записаться на приём:

4. Выбор времени посещения

Выберите удобные для вас промежутки времени приёма:

Расписание

5. Подтверждение заявки

Не указано имя, по которому к Вам можно обратиться оператор!
не указан номер телефона, по которому с Вами свяжется оператор для подтверждения записи!
Не пройдена проверка каптчи.

ВАША ЗАЯВКА НАХОДИТСЯ В ОБРАБОТКЕ! СОТРУДНИК КЛИНИКИ «ДОНМЕД» СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ВОЗМОЖНОСТИ ПРИЕМА В УКАЗАННОЕ ВАМИ ВРЕМЯ!

ЗАКРЫТЬ ОКНО

Растяжение ноги (Инструкции по уходу)

Медицинское заключение Drugs.com. Последнее обновление: 1 мая 2023 г.

• Последующее обслуживание
• Амбулаторный
• Испанский

Растяжение связок ноги — это травма, возникающая, когда ваши связки вынуждены растягиваться за пределы своего нормального диапазона. Связки — это прочные ткани, которые поддерживают суставы, соединяют и удерживают кости на месте. Лечение легких растяжений может занять до 6 недель. Лечение тяжелых растяжений может занять до 12 месяцев.

ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПИСКЕ:

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

• У вас сильная боль, которая не проходит.
• Рядом с раной появляются красные полосы.
• У вас онемение или потеря подвижности в травмированной ноге.

Позвоните своему врачу, если:

• Ваша боль или отек усиливаются или не уменьшаются при лечении.
• У вас лихорадка, покраснение, припухлость или жар вокруг травмы.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Лекарства:

Вам может понадобиться любое из следующего:

• Ацетаминофен уменьшает боль и лихорадку. Он доступен без назначения врача. Спросите, сколько и как часто принимать. Следуй указаниям. Прочитайте этикетки всех других лекарств, которые вы используете, чтобы узнать, содержат ли они также ацетаминофен, или спросите своего врача или фармацевта. Ацетаминофен может вызвать повреждение печени, если его принимать неправильно.
• НПВП , такие как ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и лихорадку. Это лекарство доступно с или без заказа врача. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, всегда спросите, безопасны ли для вас НПВП. Всегда читайте этикетку с лекарством и следуйте указаниям. Не давайте эти лекарства детям младше 6 месяцев без направления врача.
• Принимайте лекарство в соответствии с указаниями. Если вы считаете, что ваше лекарство не помогает или у вас есть побочные эффекты, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на какое-либо лекарство. Составьте список лекарств, витаминов и трав, которые вы принимаете. Укажите суммы, а также когда и почему вы их принимаете. Принесите список или баночки с таблетками на последующие визиты. Носите с собой список лекарств на случай чрезвычайной ситуации.

Уход за собой:

• Отдых вашей ноге до 2 дней, чтобы помочь ей зажить. Вернитесь к обычной деятельности в соответствии с указаниями.
• Лед твоя травмированная нога. Это помогает уменьшить отек и боль, а также может помочь предотвратить повреждение тканей. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в полиэтиленовый пакет. Накройте пакет со льдом полотенцем и приложите к травме на 20–30 минут до 4 раз в день. Используйте лед столько времени, сколько указано.
• Компресс перевяжите травмированную ногу эластичной повязкой, как указано. Эластичный бинт обеспечивает поддержку и помогает уменьшить отек и подвижность, чтобы ваш сустав мог зажить. Вам может понадобиться гипс или шина, если ваша травма серьезная.
  
• Приподнимите свою травмированную ногу, лягте и положите ее на подушки выше уровня сердца. Это следует делать как можно чаще в течение как минимум 2 дней, чтобы уменьшить отек.
  

Активность:

Спросите у своего поставщика медицинских услуг, какая активность вам подходит. Начните заниматься медленно и остановитесь, если почувствуете боль. Ваш поставщик медицинских услуг может предложить следующее:

• Упражнения могут помочь уменьшить скованность в ноге. Ваш лечащий врач может показать вам определенные упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно.
• Физиотерапия научит вас упражнениям, которые помогут улучшить подвижность и силу, а также уменьшить боль.

Предотвращение повторного растяжения связок ноги:

• Разминка, охлаждение и растяжка до и после тренировки. Это может помочь облегчить работу вашего тела и предотвратить новую травму.
• Носите защитное снаряжение для деятельности. Это предотвратит новую травму.
• Носите подходящую обувь. Замените обувь, если протектор или каблук изношены.
• Не занимайтесь спортом, если вы устали или испытываете боль. Вероятность получить травму выше, если ваше тело не отдохнуло.
• Сделайте места, где вы ходите, более безопасными. Следите за тем, чтобы на пути не было предметов, чтобы не споткнуться о них. Зимой посыпьте солью подъездные пути и пешеходные дорожки, чтобы не поскользнуться на льду.
• Бег и ходьба по ровной поверхности. На ухабистых или извилистых дорожках вы рискуете получить еще одну травму.

Обратитесь к врачу в соответствии с указаниями:

Запишите свои вопросы, чтобы не забывать задавать их во время визитов.

© Copyright Merative 2023 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.

Вышеупомянутая информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

Узнайте больше о растяжении связок ног

Рекомендации по уходу

• Дозирование ацетаминофена и ибупрофена у детей
• Растяжение связок лодыжки
• Растяжка лодыжки
• Боль в колене
• Растяжение колена
• Растяжка нижней части спины
• Напряжение мышц

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности по медицинским показаниям

Что делать при переломах ног, растяжениях связок голеностопного сустава и многом другом

Автор Мэтт Смит

Медицинский осмотр Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 8 декабря 2021 г.

Ваши ноги поддерживают ваше тело и позволяют вам ходить , бегать и прыгать. Но, как и любая другая часть вашего тела, они могут повредиться или изнашиваться. Узнайте о некоторых распространенных травмах ног и о том, что с ними делать.

Ваши ноги представляют собой пучок костей, мышц и соединительных тканей, который проходит от таза, также называемого тазовыми костями, к лодыжке и стопе.

Каждая из ваших ног состоит из четырех костей:

• Бедренная кость , которая проходит от таза до колена, является самой большой костью в теле.
• Надколенник или наколенник защищает коленный сустав.
• Большеберцовая кость или большеберцовая кость и малоберцовая кость соединяют колено и лодыжку.

Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой волокнистой ткани, называемой связками. Подобные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, которые двигают вашу ногу, с костями. Когда вы повреждаете ногу, это обычно перелом кости или повреждение мягких тканей, такое как растяжение связок или сухожилий.

Перелом — это перелом кости. Обычно это происходит, когда вы падаете или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или выполнение одних и тех же движений в течение длительного времени может сделать ваши кости слабыми и легко ломаемыми.

Переломы могут представлять собой простую трещину в кости или полный перелом, в результате которого кость распадается на несколько частей. Существует два основных типа переломов:

Простой перелом . Кость может треснуть или сломаться, но кожа не повреждена.

Сложный перелом . Также называемый открытым переломом, это когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, потому что и кожа, и кости могут быть заражены.

Сломанная кость требует неотложной медицинской помощи. Получите помощь прямо сейчас.

Симптомы

Иногда можно сказать, что кость сломана. Иногда вы не можете. Признаки перелома могут включать:

• Боль
• Сгибание ног под странными углами
• Вы не можете стоять или опираться на травмированную ногу
• Проблемы с движением ноги или сгибанием колена или ступни
• Отек, синяк или покраснение

Лечение

Если ваш врач считает, что у вас есть нога перелом, они сделают рентген или используют аналогичный тест визуализации, чтобы определить место перелома и проверить, насколько он серьезен.

• В большинстве случаев врач может собрать сломанные части вашей кости и зафиксировать их на месте с помощью гипсовой или пластиковой повязки. Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.
• Если перелом с трудом скрепляется или не может оставаться неподвижным, для соединения сломанных частей можно использовать искусственные детали, такие как металлические винты или стержни.
• Иногда кости нужно тянуть, чтобы они оставались в правильном положении. Это называется тягой, и в ней используются грузы, тросы и шкивы, установленные над вашей кроватью.

Восстановление

Полное заживление сломанной ноги может занять несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько тяжелым был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинство людей выздоравливают через 6-8 недель.

Если вы не можете опираться на ногу, вам могут понадобиться костыли, трость или ходунки, чтобы передвигаться некоторое время.

Возможно, вы не сможете делать определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс. Но с разрешения вашего врача упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.

Когда вы сгибаете или выкручиваете колено или лодыжку таким образом, что происходит растяжение или разрыв связки, это называется растяжением связок. Вывихи голеностопного сустава особенно часто случаются среди спортсменов — это самая распространенная травма в спорте.

Симптомы

Признаки растяжения сустава включают:

• Боль
• Хлопающий звук при травме
• Отек
• Синяк 900 08
• Мышечное напряжение

Лечение

При растяжении связок легкая, только растянулась связка. Аббревиатура RICE может помочь вам вспомнить, как с этим бороться:

• R est помогает вашей связке восстановить свою форму.
• I ce и c компрессия снижает отек.
• E Левация также помогает при отеках. Держите поврежденный сустав вверху.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев ваше растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может удерживать свой вес или сустав чувствует себя ослабленным или онемевшим, возможно, вы порвали связку.

Если вы считаете, что это могло произойти, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться операция, чтобы восстановить его, и для заживления связки могут потребоваться недели или месяцы.

Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или вы видите красные полосы. Это признак инфекции.

Как и при растяжении связок, растяжение затрагивает соединительную ткань ноги. Но напряжение возникает, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют ваши кости с мышцами. Это может произойти, если вы не разминаетесь или не растягиваетесь перед физической нагрузкой.

Растяжение может произойти внезапно, например, когда вы поднимаете что-то тяжелое, поскальзываетесь на мокром полу или начинаете бежать. Бегуны и другие спортсмены часто испытывают напряжение. Как и люди, которые снова и снова повторяют одни и те же движения на работе или во время занятий спортом, например теннисом.

Группа мышц задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одной из наиболее частых точек растяжения.

Симптомы

Напряжение обычно вызывает:

• Боль
• Отек
• Мышечные спазмы или судороги
• Слабость

9 0013

Лечение

Вылечить растяжение можно так же, как вылечить растяжение связок . Дайте растянутой мышце покой, приложите к ней лед и оберните компрессионной повязкой. Держите область над сердцем, чтобы опухоль уменьшилась. Ваш врач, тренер или физиотерапевт могут показать вам упражнения, которые помогут вашим мышцам восстановиться и снова заставят вас двигаться.

Иногда вам может потребоваться операция по поводу деформации. Если вы не можете пошевелить суставом, чувствуете онемение или не можете сделать больше нескольких шагов без боли, позвоните своему врачу. Также обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль прямо над костями поврежденного сустава.

Это происходит, когда вы выбиваете кости из сустава, обычно когда вы падаете или врезаетесь во что-то или в кого-то.