Бустеры тестостерона отзывы: Стоит ли тратить деньги на бустеры тестостерона

8 лучших бустеров тестостерона

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

Категория	Место	Наименование	Рейтинг
Лучшие бустеры тестостерона на основе трибулуса	1	Tribulus Maximus (BioTech USA)	9. 6 / 10
	2	Tribulus 1500 (APS)	9.5 / 10
	3	Tribuvar 1000 мг (SAN)	9.3 / 10
Лучшие добавки экдистерона	1	Geosteron (GEON)	9. 5 / 10
	2	Academy-T Ecdysterone	9.3 / 10
Лучшие комбинированные тестобустеры	1	Myotest от SAN	9. 7 / 10
	2	TestoJack 200 от NOW	9.5 / 10
	3	Test Powder (USPlabs)	9.4 / 10

Лучшие бустеры тестостерона на основе трибулуса

Лучшие добавки экдистерона

Лучшие комбинированные тестобустеры

Что такое бустеры тестостерона, кому они нужны и основы приема?

Перед рассмотрением БАДов для стимуляции выработки тестостерона определим, что представляет собой понятие «тестостерон».

Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который в свою очередь влияет на эмоциональное состояние человека, сексуальное влечение, качество эрекции, влияет на общий объем мышечной ткани и рост костей.

Существует ряд факторов, которые могут влиять на уровень тестостерона в организме, в частности:

• Еда, поскольку для того, чтобы организм мог синтезировать тестостерон нужен холестерин, соответственно, если наш рацион довольно беден полезные жиры, начинает страдать и гормональная система;
• Высокое количество женских гормонов, так как эстроген в значительных объемах подавляет производство тестостерона. Содержание эстрогена может расти за счет через мерного употребления пивных напитков, а также, если в рационе присутствуют мясные изделия для производства которых использовали животных с гормональной прикормкой для ускоренного роста;
• Климат окружающей среды, поскольку благодаря богатой количества солнечных лучей организм лучше синтезирует тестостерон;
• Стрессовые ситуации — они вызывают в организм гормональный бум, но не тестостерона, а адреналина, норадреналина и кортизола и хотя останий помогает организму преодолеть стрессовую ситуацию, однако подавляет производство тестостерона, за счет чего люди, которые постоянно находятся в стрессовых ситуациях живут в определенном гормональном дисбалансе и склонны к набору лишнего веса.

Соответственно, разобравшись с общим перейдем к конкретному, а именно рассмотрим подробно, какие существуют бустеры тестостерона и особенности их действия.

ZMA или ZMB

Данная добавка представляет собой сочетание минералов — цинка и магния, а также витамина В6, которые усиливают действие друг друга, при этом комплекс подавляет усиленную действие кортизола, уменьшая его выброс в организме и помогает организму не только усилить выработку собственного тестостерона, но и улучшает восстановление мышц при интенсивных тренировках.

В ZMA цинк способствует производству тестостерона организмом и улучшает репродуктивную функцию, а также активно участвует в синтезе белка, в энергетическом обмене клеток. Кроме того данный минерал необходим в формировании Т-клеток, которые в свою очередь обеспечивают нас крепким иммунитетом и не стоит забывать, что цинк участвует в образовании гормонов щитовидной железы, которые отвечают на ускорение процессов метаболизма и помогают с борьбой жировых отложений, поскольку последние вновь же вызывают угнетение синтеза тестостерона. Поэтому учитывая выше сказанное цинк довольно важным микроэлементом, при недостатке которого значительно ухудшается общее состояние организма.

Магний — это минерал, который оказывает успокаивающее действие, подавляет стрессовое состояние организма. Кроме того, он необходим для корректного регулирования работы мышц, поскольку участвует в водно-солевом балансе клеток нашего организма. Регулирует фазы засыпания и способствует нормализации состояния нервной и сердечно-сосудистой системы и при взаимодействии с цинком усиливает действие последнего.

Витамин В6 — витамин группы В, при его участии происходит синтез гемоглобина, который необходим для передачи кислорода нашим органам. С помощью витамина В6 происходит также и синтез аминокислот и корректное производство мелатонина в темное время суток. Влияет на нормализацию и улучшение нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, соответственно используемых в данном комплексе для лучшего усвоения двух предыдущих минералов.

Оптимальное время приема ZMA является во второй половине дня, можно разделить его на 2 приема: одна часть порции после обеда, вторая часть — вечером, после еды. При выборе добавки подбирайте БАД чтобы в полной порции было не менее 30 мг цинка, 350 мг магния и 5 мг витамина В6.

Tribulus

Трибулус – БАД, который нашел свое применение как в медицине, так и в сфере спортивного питания. Изготавливается трибулус на натуральной основе — растении якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris).

В сфере спортивного питания используются для восстановления гормонального фона организма после тяжелых тренировок, использование стероидных препаратов или ухудшение синтеза тестостерона организмом в связи с возрастом.

Механизм действия добавки заключается в следующем, в составе трибулуса являются биологически активные вещества — сапонины, которые раздражают рецепторы гипофиза, за счет чего и начинается активный процесс по синтезу гормонов, в следствии чего происходит дополнительное стимулирование репродуктивной системы, а также лучше активизация процессов метаболизма.

Таким образом данный БАД положительно влияет на восстановление естественного уровня тестостерона, повышение либидо, стимулирование синтеза белка, повышается общая активность человека и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Лучше трибулус принимать во второй половине дня, разделить порцию 1.5-2.5 г в 2 приема, один после обеда и второй после ужина.

DAA — D-аспарагиновая кислота

Д-аспарагиновая кислота относится к эндогенным аминокислотам, концентрации ее в организме человека начиная с момента рождения постепенно растет, однако начиная с 35 лет содержание в крови данной кислоты начинает падать. Эта кислота отвечает в организме за высвобождение тестостерона, соматотропина и лютиинизуючого гормона, является важным как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для поддержания надлежащего состояния организма каждого человека. А также повышается синтез тиреоидных гормонов щитовидной железы, за счет чего ускоряется метаболизм.

Кроме перечисленных эффектов от DAA также можно заметить уменьшение усталости, лучший эффект при приросте мышц и повышения силовых показателей, а также данная кислота улучшает репродуктивную функцию и помогает выводить токсины из организма.

Оптимальной суточной порцией считается 3 г., лучше разделить на 2 приема, например принимать первый раз утром после пробуждения и второй раз вечером перед сном.

Эффективное сочетание БАДов

Для достижения наиболее оптимального синергетического эффекта вышеперечисленные БАДы можно между собой сочетать, к примеру лучшие сочетания:

ZMA + Tribulus = Благоприятное восстановления тестостерона до естественного уровня.

ZMA + DAA = Восстановление естественного уровня тестостерона и улучшения синтеза мышечной ткани.

Что такое бустеры тестостерона и действительно ли они работают?

Залысины, набор любовных ручек и сексуальное влечение перезрелого авокадо?

Если какие-либо из этих состояний кажутся вам знакомыми, задумывались ли вы о том, что ваши проблемы являются не просто естественным следствием старения, а вызваны снижением уровня тестостерона? Твердый запас тестостерона является неотъемлемой частью практически всех физических аспектов вашего тела — мышц, сексуального влечения, прочности костей, здоровья сердца, памяти и даже размера полового члена — поэтому, когда ваши уровни резко падают, это оказывает довольно нежелательное влияние на ваше здоровье.

Связанная история

• 15 лучших продуктов для повышения уровня тестостерона

Но есть способы переломить ситуацию в отношении тестостерона. Бустеры тестостерона можно найти в безопасных и законных местах, таких как местная аптека или клиники гормональной терапии. Они не являются чудодейственными лекарствами и не будут отгонять Время Отца навсегда, но они могут помочь сохранить ваш уровень на плаву (и, надеюсь, ваш пенис будет стоять по стойке смирно) на долгие годы.

Наряду с бустерами тестостерона существует множество естественных способов повысить уровень тестостерона с помощью диеты, физических упражнений и других изменений образа жизни. Итак, если вам уже далеко за 30, вы теряете силы в спортзале, изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на работе и у вас есть вся энергия подушки, продолжайте читать. Наш экспертный совет увидит вас правильно.

Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона, которые можно купить в 2023 году

Вот краткое изложение добавок для повышения уровня тестостерона, которым вы можете доверять, согласно научным журналам. Для более подробного ознакомления с каждым из них, продолжайте прокручивать.

Что вызывает падение тестостерона у мужчин?

Хотя тестостерон жизненно важен, падение уровня тестостерона не обязательно повод для беспокойства – это так же естественно, как пара седых волос. По данным NHS, мужчины в возрасте от 30 лет могут ожидать снижения уровня тестостерона на 1-2% в год, и такие цифры вряд ли вызовут какие-либо проблемы сами по себе.

Связанная история

• Нужно ли мне делать инъекции тестостерона?

Падение Т-уровня, которое нельзя объяснить биологией? Часто их можно проследить до образа жизни или проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, такие как эректильная дисфункция или потеря либидо, возможно, стоит поговорить с врачом о других причинах, таких как стресс, депрессия и тревога.

Если образ жизни или психологические проблемы не являются причиной падения тестостерона, другой возможной причиной является гипогонадизм, который проявляется в том, что яички вырабатывают мало гормонов или вообще не производят их. Мужчины могут родиться с гипогонадизмом, или он может развиться в более позднем возрасте из-за травмы или инфекции.

Если не остановить, низкий уровень тестостерона может ослабить ваши кости, потенциально вызывая остеопороз. К сожалению, исследование , опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма , связывает низкий уровень тестостерона с повышенным риском смерти. Так что, если вы испытываете симптомы, не страдайте молча — пройдите обследование.

Fahroni//Getty Images

Как узнать, что у меня низкий уровень тестостерона?

Симптомы низкого уровня тестостерона могут различаться, особенно в зависимости от возраста. По данным NHS, симптомы могут включать: «Усталость, вялость, депрессия, тревога, раздражительность, низкое либидо, эректильная дисфункция, снижение толерантности к физическим нагрузкам и силы, повышенная потливость и ночная потливость, плохая концентрация или память или необходимость бриться реже. »

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, NHS отмечает, что они могут быть вызваны другими причинами. В этом случае добавки тестостерона или заместительная терапия тестостероном могут не решить их. Если вы не уверены, анализ крови может определить, низкий ли у вас уровень тестостерона.

Что такое нормальный уровень тестостерона в зависимости от возраста?

Уровни тестостерона измеряются с помощью анализов крови, а в Великобритании измеряются в наномолях на литр (нмоль/л). Для мужчин «нормальный» показатель для взрослых составляет от 0,30 нмоль/л до оптимального диапазона выше 0,45 нмоль/л.

Начиная с 30 лет ваш Т-уровень начинает снижаться со скоростью 1% каждый год. «Большинство мужчин по-прежнему поддерживают нормальный уровень тестостерона на протяжении всей своей жизни, не испытывают никаких симптомов, и именно поэтому вы видите мужчин, которые могут стать отцами даже после восьмидесяти лет», — говорит доктор Люк Пратсидес, ведущий врач общей практики в Нумане.

История по теме

• 20 фактов о тестостероне, которых вы не знали

«Однако у некоторых мужчин уровень тестостерона может опускаться ниже нижнего предела или приближаться к нижнему пределу диапазона», — продолжает он. «Это когда они могут начать испытывать такие симптомы, как снижение полового влечения, эректильная дисфункция, бесплодие, низкая выносливость, мышечная атрофия, снижение энергии и плохое настроение».

Что такое бустеры тестостерона?

Bulk Complete T-Booster

Bulk Complete T-Booster

30 фунтов стерлингов на сайте bulk.com

Тестостероновые бустеры — это универсальный термин, которым обозначают ряд добавок, повышающих уровень тестостерона. Есть несколько вариантов, в зависимости от того, насколько сильно падение. Если ваш уровень тестостерона нуждается в мягком подъеме, травяные смеси и продукты, такие как Tribulus Terrestris (TT), можно купить в таких местах, как Holland & Barrett или Amazon.

Если у вас серьезные симптомы, следует рассмотреть другие законные варианты, такие как ДГЭА, прекурсор стероидного гормона, доступный по рецепту в Великобритании. Однако его следует принимать под наблюдением, потому что высокие дозы могут вызвать изменения настроения и агрессию — другими словами, стероидную ярость — наряду с другими нежелательными симптомами избыточного тестостерона. Другие лекарства, доступные у специалиста, включают кломифен и ХГЧ.

Работают ли бустеры тестостерона?

Thermodrone Тестостероновая добавка

Добавка тестостерона Thermodrone

Скидка 24%

19 фунтов стерлингов на Amazon

Если они настоящие, и ваш Т-уровень действительно низкий, тогда да. «Я видел, как они работают на людей», — говорит врач общей практики и эксперт по гормональной терапии Omniya London доктор Сохер Рокед. «Я думаю, что иногда люди чувствуют, что это нехорошо, или что они просто тратят время, принимая их, но я видел людей, которые сочетали это с хорошей диетой и физическими упражнениями, и замечали изменения в их телосложении, их энергии. , их настроение и тому подобное, что естественно помогло бы тестостерону».

За бустерами тестостерона тоже стоит наука. Исследователи из Шанхайского университета спорта наблюдали за 15 боксерами-мужчинами в течение трех недель высокоинтенсивных тренировок и трех недель высокоинтенсивных тренировок, разделенных четырьмя неделями отдыха. Половине группы давали 1250 мг ТТ. Те, кто принимал экстракты, значительно облегчали повреждение мышц и повышали их анаэробную производительность.

Как бустер тестостерона влияет на сексуальные отношения?

Бустеры тестостерона могут улучшить ваши действия между простынями, повышая половое влечение, уровень энергии и облегчая поддержание эрекции, но только , если у вас низкий Т-уровень. Чрезмерное повышение уровня тестостерона может вызвать нежелательные (и даже вредные) побочные эффекты — подумайте: сокращение яичек, развитие груди и снижение количества сперматозоидов (поэтому потенциально бесплодие). Это может даже привести к эректильной дисфункции.

История по теме

• Как определить, что у вас низкий уровень тестостерона

«Если вы изо всех сил пытаетесь возбудиться, достичь или сохранить эрекцию, не думайте, что это связано с низким уровнем тестостерона», — Соня Хан. , главный фармацевт в Медицина Директ . «Бытовые факторы также могут играть роль в низком либидо, такие как алкоголь, стресс, депрессия, истощение и болезни. Важно поговорить с беспристрастным медицинским работником о том, почему у вас может быть низкое половое влечение».

Каковы побочные эффекты приема бустеров тестостерона?

Прежде чем принимать какие-либо добавки, вам необходимо определить, действительно ли низкий уровень тестостерона является основной причиной ваших симптомов. Прием того, что вам не нужно, потенциально может вызвать необратимые проблемы, поэтому стероидные гормоны, такие как ДГЭА, никогда не следует назначать без анализа крови. Roked также рекомендует регулярный мониторинг крови, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку.

История по теме

• Как бороться с облысением по мужскому типу

Самая большая проблема с искусственным повышением Т-уровня? Бустеры тестостерона могут отключить ваше естественное производство и навсегда снизить количество сперматозоидов. Они также могут оставить вас открытыми для нежелательных побочных эффектов, таких как прыщи, облысение по мужскому типу, перепады настроения и агрессивное поведение. Чтобы дать себе наилучшие шансы избежать этих побочных эффектов, всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем покупать бустеры тестостерона.

---

«Я встречал людей, которые занимались в тренажерном зале, и им никогда не говорили, что это может остановить их собственное производство и необратимо снизить количество сперматозоидов», — говорит Рокед. «Все это довольно серьезные проблемы, которые — хотя они могут быть редкими — если это случится с вами, это окажет большое влияние на вашу жизнь, поэтому всегда лучше делать что-то со специалистом, но также и для всех это не очень хорошо. идея взять вещи, которые не нужны».

---

Хотя такие стероиды, как ДГЭА, могут повышать уровень тестостерона, если они используются в неправильных дозировках или людьми, которым они не нужны, они могут поднять уровень тестостерона далеко за пределы нормального (и безопасного) диапазона. По словам доктора Эмиля Ходзовича, профессионального бодибилдера и врача Medichecks, стероиды сопряжены с «набором рисков, включая повреждение печени, гормональный дисбаланс, высокое кровяное давление и повышенный риск инсульта или сердечного приступа».

Должен ли мужчина принимать тестостерон?

Повышение уровня гормона тестостерона с помощью бустеров тестостерона без заботы о своем здоровье и благополучии означает бег до того, как вы сможете ходить. Другими словами, если вы не заложили основы, это совершенно бессмысленно и потенциально вредно для вашего здоровья.

Связанная статья

• Тестостерон: полное руководство для начинающих

«Плохой образ жизни может имитировать симптомы низкого уровня тестостерона и на самом деле также может вызвать низкий уровень тестостерона», — говорит Ходзович. «Главные виновники включают недостаток сна, чрезмерный стресс, слишком мало или слишком много физических упражнений и слишком мало или слишком много жира в организме».0003

«Стать здоровым и активным, а также придерживаться сбалансированной питательной диеты вместе с достаточным количеством сна — это самые важные вещи, которые нужно делать. Прием бустеров тестостерона без учета этих основ, скорее всего, будет иметь минимальный эффект, даже если уровень тестостерона низкий.»

Peter Dazeley//Getty Images

Как мужчине повысить уровень тестостерона?

Потребление цинка и омега-3 жирных кислот естественным образом поможет повысить уровень тестостерона, говорит Рокед. Если вы хотите повысить уровень тестостерона с помощью диеты, попробуйте добавить эти 10 продуктов, повышающих уровень тестостерона, в свой список покупок — или, если у вас его дефицит, приготовьте суп.

Связанная история

• 5 простых и естественных лайфхаков с тестостероном

Сменили диету и образ жизни, но до сих пор не заметили никаких улучшений? Пришло время проконсультироваться со специалистом. Помните: «на самом деле это не сработает, если вы берете много вещей, но не заботитесь об основах», — говорит Рокед. Итак, будьте честны с собой.

Какая пища убивает тестостерон?

Прежде чем покупать бустеры тестостерона, очистите свой холодильник. «Некоторые продукты способствуют выработке гормонов эстрогенного типа — преобладающего полового гормона у женщин — в организме либо напрямую, либо путем преобразования тестостерона в эстрогены», — говорит доктор Пратсидес. «Чем больше циркулирует эстроген, тем ниже выработка тестостерона».

Самый известный преступник? Рафинированные углеводы и сахара, поэтому поменьше употребляйте нездоровую пищу, чтобы защитить свой уровень тестостерона. «Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара может привести к повышенному отложению жира в области живота», — говорит доктор Пратсидес. «Этот жир на животе выделяет фермент под названием ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген».

Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара может привести к повышенному отложению жира в области живота. Этот жир на животе выделяет фермент, называемый ароматазой, который превращает тестостерон в эстроген.

Некоторые — по общему признанию, слабые — данные свидетельствуют о том, что продукты на основе сои снижают уровень тестостерона, добавляет он, поскольку они содержат химические вещества, называемые фитоэстрогенами. Эти растительные вещества имитируют действие эстрогена, поэтому, если вы придерживаетесь растительной диеты, возможно, стоит ограничить потребление тофу, темпе и соевого молока, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

История по теме

• 5 продуктов, разрушающих тестостерон

Стоит отметить, что алкоголь также снижает уровень тестостерона. «Этанол снижает количество NAD+, кофермента, ответственного за выработку тестостерона в печени и яичках», — говорит доктор Пратсидес. «Постоянное злоупотребление алкоголем способствует выработке гормонов эстрогена и кортизола — оба могут снизить уровень тестостерона».

Не увлекайтесь пивом время от времени, просто следите за своим потреблением в течение длительного времени. «Мужчины, употребляющие алкоголь в больших количествах в течение длительного периода времени, могут обнаружить, что у них снижается уровень тестостерона», — говорит Хан, добавляя, что наряду с десертами и выпечкой «употребление большого количества молочных продуктов и недостаточного количества темно-зеленых овощей также может усугубить заболевание». проблема.»

Лучшие продукты для повышения уровня тестостерона

‎

Мы уже обсуждали, как уровень тестостерона у мужчин снижается с возрастом, но вы можете стимулировать организм вырабатывать больше, внеся некоторые простые изменения в свой рацион. Для начала попробуйте эти 7 продуктов, богатых питательными веществами.

• Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины, является хорошим источником цинка, витамина D и белка, которые являются питательными веществами, важными для поддержания здорового уровня тестостерона.
• Имбирь. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что ежедневный прием имбирной добавки в течение 3 месяцев повышает уровень тестостерона на 17,7% в группе из 75 взрослых мужчин с проблемами фертильности.
• Яйца — «Холестерин желтка является предшественником тестостерона», — говорит клинический диетолог Ким Пирсон .
• Темная листовая зелень, такая как капуста, является отличным источником питательных микроэлементов, в том числе магния, который является важным минералом для поддержания оптимального уровня тестостерона.
• Оливковое масло первого холодного отжима. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мужчины смогли повысить уровень тестостерона, употребляя оливковое масло первого холодного отжима в течение трех недель.
• Ягоды, вишни и гранаты – Международный журнал исследований импотенции сообщает, что 47% мужчин-импотентов обнаружили, что их состояние улучшилось после ежедневного употребления стакана гранатового сока, богатого антиоксидантами.
• Красное мясо. Говяжья печень является великолепным источником витамина D, а цинк, необходимое питательное вещество в период полового созревания, в изобилии содержится в говяжьем фарше и ростбифе.

Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона

Не знаете, с чего начать с добавок, повышающих тестостерон? Мы просмотрели самые известные научные журналы, чтобы выяснить, каким бустерам тестостерона можно доверять.

Капсулы Myprotein Tribulus Terrestris

Капсулы Myprotein Tribulus Terrestris

6 фунтов стерлингов в MyProtein

Tribulus Terrestri

Мы уже упоминали о преимуществах ТТ, повышающих работоспособность, но добавка также может влиять на сексуальную функцию. Хотя большинство исследований проводилось на животных, результаты обнадеживают. Исследователи обнаружили, что когда сексуально вялым самцам крыс-альбиносов давали экстракты ТТ, у них увеличивалась «частота подъемов, частота интромиссии и индекс эрекции полового члена». Кто сказал, что романтика умерла?

---

D Капсулы аспарагиновой кислоты 750 мг

Капсулы D-аспарагиновой кислоты 750 мг

Скидка 30%

12 фунтов стерлингов на bulk.com кислота участвует в синтезе и высвобождении тестостерона. В одном исследовании мужчины с нарушением выработки спермы принимали D-аспарагиновую кислоту в течение 90 дней. В конце испытания количество их сперматозоидов увеличилось более чем вдвое с 8,2 миллиона сперматозоидов на мл до 16,5 миллионов сперматозоидов на мл.

Если у вас нормальный уровень тестостерона и вы хотите увеличить силу, использование D-аспарагиновой кислоты может быть менее эффективным. В исследовании, опубликованном в Исследования в области питания, мужчин, которые тренировались с отягощениями четыре раза в неделю, не заметили различий в составе тела и мышечной силе по сравнению с контрольной группой.

---

Витамин D

Myvitamins Витамин D3 в капсулах

Витамин D

Myvitamins Витамин D3 в капсулах

4 фунта стерлингов на MyProtein

Витамин D

9026 9 Большинство людей знают, что недостаток витамина D может привести к тому, что кости станут мягкими и слабый, но витамин солнечного света также был связан с низким уровнем тестостерона. В исследовании Университета Граца, когда здоровые мужчины с избыточным весом ежедневно получали добавки с витамином D в течение одного года, их уровень тестостерона повышался. Поэтому, если вы не можете получить витамин D от пребывания на солнце, рассмотрите преимущества пищевых добавок.

---

Boots Pharmaceuticals Boots Магний 375 мг 180 таблеток (запас на 3 месяца)

Boots Pharmaceuticals Boots Магний 375 мг 180 таблеток (запас на 3 месяца)

9004 2 10 фунтов стерлингов в Boots

Магний

Аналогично витамину D, магний дефицит был тесно связан с низким уровнем тестостерона. В исследовании спортсменов тхэквондо и мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, добавление магния повышало уровень тестостерона в обеих группах. Увеличение было выше у спортсменов, что говорит о том, что магний повышает уровень тестостерона у мужчин с нормальным уровнем.

---

ДГЭА

Если вы были внимательны, то знаете, что мы уже упоминали ДГЭА. Для тех, кто возился со спиной, это стероидный гормон-предшественник, отпускаемый только по рецепту. Исследования показывают, что ДГЭА является эффективным усилителем тестостерона. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, , он повысил уровень тестостерона у мужчин среднего возраста и предотвратил его снижение во время тренировок HIIT.

История по теме

• Мастурбация снижает уровень тестостерона?

Мастурбация снижает уровень тестостерона?

Большинство из вас испытает облегчение, узнав, что мастурбация не снижает уровень тестостерона. «Это миф, что мастурбация снижает уровень тестостерона», — говорит Хан. «На самом деле нет убедительных доказательств прямой связи между тестостероном и мастурбацией. Некоторые исследования предполагают, что мастурбация может иметь краткосрочный эффект снижения уровня тестостерона, но некоторые также предполагают прямо противоположное».

---

Посмотреть полный пост на Youtube

Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона – Forbes Health

Низкий уровень тестостерона – нередкая проблема у мужчин, особенно с возрастом. Если вы испытываете необъяснимую усталость или снижение полового влечения, вам может быть интересно, может ли повышение уровня тестостерона быть ответом, и есть ли витамины и добавки, которые могут помочь.

Хотя убедительных доказательств в пользу использования определенных добавок для повышения уровня тестостерона нет, некоторые ключевые витамины и минералы могут иметь значение. Вот что вам нужно знать.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах.0320

• Разработан для улучшения общего состояния мужской фертильности до зачатия
• Запатентованная смесь Vitality Blend включает мумие, древнее лекарство, давно ценимое за его влияние на мужскую энергию и мужскую силу. работать правильно
• Содержит метилированный фолат, форму фолиевой кислоты, которая наиболее эффективно усваивается организмом

Купить сейчас

На веб-сайте Beli

Что такое тестостерон?

Тестостерон является основным мужским половым гормоном и вырабатывается в яичках. В период полового созревания его присутствие способствует росту волос, силе и более глубокому голосу. Позже в жизни он отвечает за поддержание мышечной массы, плотности костей и сексуальной функции. Однако с возрастом уровень тестостерона может снижаться — по оценкам исследований, уровни снижаются со скоростью от 1% до 2% в год после 40 лет ^[1] Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование, посвященное изучению гормонального и жизненного эффектов ашваганды (Withania somnifera) у стареющих мужчин с избыточным весом. Am J Mens Health. 2019март-апр;13(2):1557988319835985. .

Может быть трудно определить, низкий ли у вас уровень тестостерона, поскольку симптомы совпадают со многими другими состояниями, например, с заболеваниями щитовидной железы или сердца, говорит Викас Десаи, доктор медицинских наук, уролог из Northwestern Medicine в Женеве, штат Иллинойс.

Симптомы низкого уровня тестостерона включают:

• Снижение мышечной массы
• Пониженная энергия
• Низкое либидо
• Депрессия
• Снижение мышечной массы
• Уменьшенный размер яичка
• Меньшая плотность костей
• Увеличение продукции жира

Витамины и минералы, повышающие уровень тестостерона

Если у вас низкий уровень тестостерона — или вы чувствуете, что это возможно, — может возникнуть соблазн поискать витамин или другую добавку, которая может помочь. Всего один поиск в Интернете, и вы найдете страницы результатов с предложениями.

Проблема в том, что не так много высококачественных научных данных, подтверждающих, что определенные витамины и минералы являются эффективным способом повышения уровня тестостерона, говорит доктор Десаи.

Витамин D

Витамин D является важным жирорастворимым витамином, присутствующим в некоторых продуктах питания и пищевых добавках, а также вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.

Некоторые исследования показывают связь между дефицитом витамина D и снижением уровня тестостерона. В одном небольшом исследовании мужчин с избыточным весом, проходящих программу снижения веса, у тех, кто получал 3332 МЕ витамина D ежедневно в течение года, наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона по сравнению с теми, кто не принимал витамин D9.0375 [2] Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Горм Метаб Рез. 2011;43(3):223-225. .

Учитывая, что рекомендуемая суточная доза витамина D для большинства взрослых составляет 600 МЕ, доктор Десаи предупреждает, что не всем, кто надеется повысить уровень тестостерона, следует начинать принимать дозу в 3000 МЕ. «Вам нужен мониторинг, если вы собираетесь принимать такую ​​высокую дозу», — говорит он. «Опасность заключается в том, что токсичность может накапливаться и приводить к побочным эффектам, таким как боль в костях, гиперкальциемия и камни в почках». Но если у вас низкий уровень витамина D, может быть полезно принимать добавки, и эксперты отмечают, что наиболее эффективной формой добавок является витамин D3.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах

Kaged Ferodox Testosterone Support

• Доказано, что он поддерживает здоровые уровни тестостерона
• Растительные капсулы
• Эффективны для спортсменов всех уровней
• Шесть ингредиентов ультра-премиум класса помогают поддерживать идеальную анаболическую среду для наращивания мышечной массы и силы
• В состав входят запатентованные ингредиенты, подтвержденные научными исследованиями

Купить сейчас

On Kaged веб-сайт

Цинк

Исследования также выявили связь между необходимым минералом цинком и уровнями тестостерона. Исследование в журнале «Физиология физических упражнений» обнаружили, что когда небольшая группа футболистов колледжа принимала 30 миллиграммов цинка в день (наряду с магнием и витамином B-6), у них повышался уровень тестостерона. Формула магния на гормонах и силе. Журнал физиологии упражнений. 2000;3(4):26-36. . Однако это примерно в три раза превышает рекомендуемую суточную норму.

Обратите внимание, что это исследование было очень небольшим по размеру и включало субъектов, которые участвовали в интенсивных тренировках, поэтому эксперты подчеркивают, что основной вывод здесь может заключаться в том, чтобы проверить уровень цинка, если уровень тестостерона низкий и, если этот уровень низок, чтобы работать над повышением уровня цинка с помощью пищевых добавок или диеты.

«У цинка есть определенные перспективы, но он может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, — говорит доктор Десаи. Вместо пищевых добавок вы также можете получать цинк из таких продуктов, как:

• Мясо (говядина, курица, свинина)
• Устрицы
• Краб
• Омар
• Фасоль
• Йогурт
• Овсянка
• Гайки
• Обогащенные злаки

Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона

Существует множество добавок, утверждающих, что они повышают уровень тестостерона. При рассмотрении добавок важно помнить, что, помимо отсутствия доказательств, подтверждающих их использование для этой цели, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) как лекарство, и нет регулирующего органа, контролирующего ингредиенты. .

«Не выбирайте первое, что вы видите, или добавку с лучшим маркетингом», — говорит доктор Десаи. «Узнайте, что такое активный ингредиент вместо названия тега, и выполните поиск по нему. Ищите побочные эффекты — это способ проявить должную осмотрительность, как и посещение врача, чтобы спросить его или ее мнение, прежде чем попробовать что-либо из этого. Это будет полезно в долгосрочной перспективе».

По словам доктора Десаи, наиболее многообещающей добавкой для повышения уровня тестостерона является ашваганда. В исследовании 2019 года, опубликованном в Американском журнале мужского здоровья , изучались мужчины с избыточным весом в возрасте от 40 до 70 лет с легкой или умеренной усталостью или сниженной жизненной силой. Прием экстракта ашваганды в течение восьми недель значительно повысил уровень их тестостерона, но исследователи отметили, что необходимы дальнейшие исследования ^[4] Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование, изучающее гормональные и жизненные эффекты ашваганды (withania somnifera) у стареющих мужчин с избыточным весом. Am J M Health. 2019;13(2):1557988319835985. .

«Я не могу сказать, что рекомендую какие-либо добавки, но если вам интересно, я бы обязательно поговорил с врачом, прежде чем вы начнете пробовать», — говорит доктор Десаи.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Полный набор для мужчин

• Включает мужские поливитамины, добавки для поддержки простаты и либидо
• Мультивитамины на каждый день, разработанные для восполнения дефицита питательных веществ в вашем рационе
• Повышение либидо предназначено для поддержания вашего полового влечения здоровым и функциональным

9000 9 поддерживает добавки для простаты здоровая функция предстательной железы у мужчин всех возрастов

Купить сейчас

На веб-сайте Giddy Health

Когда обратиться к врачу

Единственный способ узнать наверняка, низкий ли у вас уровень тестостерона, — пройти обследование у врача. Начните с разговора со своим лечащим врачом, который может направить вас к урологу. «Часто люди думают, что у них низкий уровень тестостерона, а это не так», — говорит он. «Много раз есть простые диеты и упражнения, которые они могут сделать, чтобы естественным образом повысить его».

Некоторые факторы образа жизни, влияющие на уровень тестостерона, включают:

• Сон. «Если вы спите пять часов в день или меньше, уровень тестостерона может снизиться на 15%, — говорит доктор Десаи. Создайте режим сна и уделите первоочередное внимание достаточному отдыху каждую ночь.
• Диета. План здорового питания с низким содержанием сахара, кофеина и обработанных пищевых продуктов даст вам лучший шанс сохранить баланс гормонов. Кроме того, поддержание здорового веса помогает поддерживать высокий уровень тестостерона. Чем больше у вас жировых отложений, тем больше вероятность того, что у вас будет низкий уровень тестостерона.
• Упражнение. Сочетание силовых и кардиотренировок увеличивает выработку тестостерона. (Хотя стоит отметить, что большое количество тренировок на выносливость или занятия спортом с ограничением калорий могут снизить уровень тестостерона.) Большее количество мышечной массы способствует более высокому уровню тестостерона.
• Алкоголь и табак. Как употребление алкоголя, так и курение сигарет могут снизить уровень тестостерона.
• Стресс. Чрезмерный стресс может привести к превращению тестостерона в эстроген.

Если вы хотите попробовать витамин, минерал или пищевую добавку, чтобы узнать, как они влияют на уровень тестостерона, поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​о том, безопасно ли это для вас.

Быстрое действие, направленное облегчение боли в мышцах и суставах

Специально разработанный крем с экстрактом конопли действует снаружи внутрь, устраняя дискомфорт в мышцах и суставах с быстрым облегчением.