Броски борьба: список основных и техника выполнения

список основных и техника выполнения

Планируете начать заниматься данным видом единоборства или же уже записались в секцию, но не знаете ничего о тактике и приемах? Всегда поражались тому, как выполняются броски в вольной борьбе? В данной статье мы рассмотрим основные приемы в этом направлении, эффективные техники выполнения и распространенные ошибки.

В классической борьбе существует 5 основных бросов, на которых мы остановимся подробнее.

Суплекс

Является одним из самых сложных, так как в нем нужно применить силу и упасть назад вместе с противником.

Выполнения броска начинается с захвата туловища другого атлета, который может стоять лицом или боком. Существуют различные виды приема, например, прогиб с захватом не только туловища, но и руки. Вы приседаете, и поднимаете соперника в воздух. Прогибаетесь и перебрасываете его через себя во время падения.

Прогиб в вольной борьбе можно выполнить иначе в том случае, когда другой борец стоит к вам спиной. Он получил название «обратный пояс». Соперник находится в лежачем положении, вы его подрываете локтем под плечо, потом фиксируете у себя на колене (его грудь должна плотно лежать на ноге атакующего). Следующим этапом идет захват его корпуса и прогиб с переворотом через себя.

Бросок через бедро

Выполняется с положения стоя, когда другой атлет стоит к вам лицом. Выполнение приема начинается с захвата корпуса сверху (шея и плечо), либо снизу (под плечом и за предплечье).

Техника:

• Выставляем правую ногу вперед (тело не замкнутое, ноги чуть согнутые), левая догоняет, и вы оказываетесь спиной к сопернику.
• Подсаживаетесь под корпус второго атлета, чтобы он прилегал к бедренной кости, и переворачиваете его.
• Важно, чтобы в момент, когда вы вытягиваете ноги, соперник находился уже в воздухе.

Бросок через бедро в вольной борьбе имеет распространенную ошибку, которая заключается в отсутствии приседа под туловище борца, из-за чего прием выполняется с выпрямленных ног.

Мельница

Бросок совершается, когда соперники стоят друг напротив друга, лицом к лицу. Начинается с нырка под корпус атлета и в этом момент ваша правая нога должна встать на колено между его стоп. Правой рукой захватываете ногу соперника. Левая нога держит упор (угол около 90 градусов), т.к. является направляющей (колено смотрит туда, куда совершаете бросок). Прием заканчивается переворотом через себя.

Часто бойцы не держат упор или же сразу становятся на оба колена – это нарушенная техника выполнения.

Вертушка

Осуществление данного приема следует начинать с захвата, допустим, классического, либо же плотной фиксации шеи и руки соперника. Так же, как и при броске «мельница», правая нога идет вперед, а левая следует за ней. Следует перекрутиться так, чтобы рука противника оказалась у вас на шее. Правое колено является направляющим, куда его поставили, туда и совершили бросок.

Основной ошибкой является неполное скручивание под корпус борца, что и нарушает технику.

Преимущество приема – бросок можно совершить как вперед, так и назад. Выполнили все действия, но противник не дает вам шанса бросить его вперед? Тогда поставьте свою ногу за его, и совершите переворот назад.

Проход в две ноги

Ноги соперника находятся на ширине плеч, начиная с правой ноги, совершите нырок и схватитесь за его колени. Левая нога становится за ногой другого атлета (получается чередование его ног и ваших). Третьим движением является быстрый приставочный шаг, начиная с правой ноги. Именно в этот момент нужно подтолкнуть корпус соперника, и руками, держась за колени, совершить бросок, как будто сбивая с ног.

Основным является то, что «проход» совершается за счет техники, а не силы. Применяя усилие (поднимая борца), не всегда получится прием, так как с такого положения очень трудно поднять вверх, поэтому акцентируйте свое внимание на технике.

Чаще всего в вольной борьбе используется бросок с прогибом, но и остальные приемы пользуются популярностью. Учитесь технике в зале вместе с тренером и используйте маневры только на ковре, для вашей же безопасности.

4.1.1.4. Броски запрокидыванием. Греко-римская борьба: учебник

4.1.1.4. Броски запрокидыванием. Греко-римская борьба: учебник

ВикиЧтение

Греко-римская борьба: учебник
Автор неизвестен

Содержание

4.1.1.4. Броски запрокидыванием

Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего (в 1-й фазе) в сторону, противоположную броску. В греко-римской борьбе такой выход на старт броска возможен путем захода сзади противника, подобно сбиванию (переводу) рывком, и дальнейшего прогиба атакующего за себя (рис.4.23.).

Рис. 4.23. Броски запрокидыванием прогибаясь

Другой способ захода за противника – забегание вокруг противника, вращаясь вокруг своей продольной оси (рис. 4.24.).

Рис. 4.24. Броски запрокидыванием «обратным вращением» с захватом одноименной руки и шеи

Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь

Противник отклоняется назад.

Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь

1. Медленный заход за противника.

2. Недостаточное зависание на плече противника при запрокидывании обратным вращением.

Защита против бросков запрокидываясь

Оседание на руке, захватившей туловище.

Подготовки для проведения бросков запрокидываясь

1. Сбивание рывком.

2. Сбивание нырком.

Контрприемы против бросков запрокидываясь

1. Проворот захватом руки под плечо.

2. С разворотом в сторону атакующего провести наклон оседанием.

Броски

Броски
Бросок – прием, в результате которого противник, выведенный из равновесия, падает. Разучивать броски нужно по разделениям, потому что, фиксируя туловище в определенных позициях, легче исправлять ошибки. Команды подаются так: «Делай раз», «Делай два», «Делай три».

БРОСКИ

БРОСКИ
Бросками называются приёмы, посредством которых противника из занимаемого им положения борьбы стоя переводят в положение борьбы лежа. Этот перевод должен быть осуществлен не плавным опусканием противника на ковёр или прижиманием его к нему, а посредством такого

Ответные броски

Ответные броски
Некоторые приёмы борьбы самбо, даже довольно сильно отличающиеся по конструкции друг от друга, тем не менее характеризуются общим направлением усилий самбиста и примерно одинаковым расположением тяжести его тела над площадью опоры. Это навело на мысль о

БРОСКИ

БРОСКИ
Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок. А. Броски проворачиваясь (тип «проворотом» («А»)Это броски противника (Уке) перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При

Броски

Броски
Во многих случаях броски являются эффективными приемами, особенно для защиты от ударов кулаком и при освобождении от захватов. Но чаще всего они представляют собой один из элементов комбинации защитных действий.ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 6)
а) Шагнув левой ногой

Глава 4. БРОСКИ

Глава 4. БРОСКИ
18. Бросок через бедроСтаньте лицом к противнику:1. Схватите его за руки или за одежду немного выше уровня локтей. Правой рукой потяните его вниз, а левой — вверх, выводя таким образом из равновесия. Одновременно быстро перенесите свою левую ногу как можно

4.1.1. Броски

4. 1.1. Броски
Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на

4.1.1.1. Броски проворотом

4.1.1.1. Броски проворотом
А. Броски проворачиваясь (тип «провороты»)Это броски противника вперед, перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При их выполнении атакующий вначале проворачивается перед противником на угол от 90° до 270° и входит в контакт с

4.1.1.2. Броски наклоном

4.1.1.2. Броски наклоном
Броски наклоняясь (тип «наклоны»). Они характеризуются тем, что атакующий бросает (сваливает) противника назад, перед собой. Основным их элементом является наклон атакующего, который может проводиться за счет сгибания и даже разгибания в

4.1.1.3. Броски прогибом

4. 1.1.3. Броски прогибом
Броски прогибом (тип «прогибы») характеризуются тем, что атакующий бросает противника вперед, за себя, за счет работы мышц спины. Среди них имеются подклассы движений: «прогибом», «разворотом», «вращением»,

6.1.1. Броски (приложение 4.1)

6.1.1. Броски (приложение 4.1)
Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок.В настоящей главе традиционное описание техники выполнения бросков в основном отсутствует, поскольку в 4-й главе дано

Броски

Броски
По техническому исполнению броски относятся к сложной группе приемов. Они используются главным образом в бою на ближней дистанции в том случае, когда нет численного или физического превосходства противника.
Сами по себе броски не являются конечной целью боя; их

ГЛАВА IV Броски

ГЛАВА IV
Броски
Просто удивительно, как некоторые события оседают в памяти. В пятницу вечером 1 сентября 1972 года, сидя где-то в десятом ряду зала «Монреаль форум», я впервые собственными глазами наблюдал за тренировкой советской сборной за день до встречи с командой Канады.

Заломы и броски

Заломы и броски
Много лет я занимался борьбой. И в результате пришел к выводу: все, чему учат тренеры, хорошо для татами и ковра. Для реального же боя многие вещи абсолютно не подходят. Никто и нигде не будет расстилать нам маты. Бороться придется на асфальте, на ступенях

Броски

Броски
Смысл любого броска – не заставить противника принять определенное положение, а нейтрализовать его, сделать неспособным к движениям. Любой ваш бросок должен заканчиваться для него невозможностью что-то делать в отношении вас дальше.В жизни никто не выставит нам

олимпийских бросков с Адамом Уилером – фанатичная борьба

Даже если вы не очень часто боретесь с Греко, все равно очень важно научиться бороться и бросать с позиции Греко. Броски в греческом стиле иногда могут быть более эффективными, когда они используются в народной или вольной борьбе, потому что вы можете использовать атаки ногами, чтобы подготовить броски.

Адам Уиллер завоевал бронзовую медаль в греко-римской игре на Олимпийских играх 2008 года. У него много разных бросков, которые очень эффективны. Вот парочка, которую вы можете добавить к своему обиду.

Ущипнуть хедлок Бросок через бедро

Первый бросок сочетает в себе хедлок с броском от бедра. Это начинается с того, что вы находитесь в положении щипка, которое, по сути, представляет собой андерхук, затем вытягиваете эту руку и сцепляете руки вокруг головы вашего противника. Отсюда вы собираетесь затянуть замок, углубившись в руку с крючком.

Когда вы дойдете до этой точки, вы сделаете то, что обычно называют шагом вниз или шагом назад, чтобы очистить бедра и бросить противника.

Блокировка кузова руля высоты

В этом следующем видео Адам показывает блокировку корпуса руля высоты, которая является отличным броском из положения с двойным крюком.

Когда вы наносите двойной андерхук противнику, сомкните руки за его спиной и крепко притяните к себе. Также обратите внимание на положение ноги Адама, его ведущая нога находится глубоко между ногами противника. Одна маленькая, но важная вещь, которую делает Адам, — это поднимает своего партнера и быстро опускает его, чтобы зафиксировать вокруг талии. После того, как у вас есть блокировка тела, вы можете ударить штопором или поднять и поднять ногу и взять ее на себя.

Wheeler Whip

Еще один вариант Greco — использовать так называемый Wheeler Whip. Это начинается с перетаскивания руки, и когда вы перетаскиваете, вы делаете глубокий центральный шаг между ног вашего противника, а ближняя рука проходит позади вашего противника вокруг его талии. Большую часть времени ваш противник будет делать шаг вперед, потому что он чувствует себя уязвимым. Что хорошо в этом приеме, так это то, что Адам предвидит, как его противник выставит ногу и использует ее против него.

Когда вы почувствуете, что они отступили, рука на талии скользнет к подмышке. Отсюда обязательно тянитесь обеими руками, чтобы скрутить верхнюю часть тела противника, и теперь вы можете выполнить бросок в стиле бокового падения.

Поднимите свою борьбу на новый уровень с Адамом Уилером! Нажмите Узнать больше!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Это отличные броски, которые любой борец может добавить в атаку. Несмотря на то, что в большинстве матчей вы не видите таких больших бросков, для борца важно иметь пару надежных бросков, которые он может использовать в матче при возможности или необходимости.

Если вы хотите узнать больше о бросках верхней части тела, обязательно ознакомьтесь с «Тейкдаунами верхней части тела для борьбы» Адама Уилера, где он рассказывает больше о приемах, которые он использовал, чтобы стать одним из лучших борцов греко в мире. .

КУПИТЬ

‎Bros and Throws Wrestling Podcast на Apple Podcasts

10 серий

Два брата, которые любят говорить о любительской борьбе. Как со знаниями, так и с разными мнениями и установками. Бить тебя по уху «цветной капустой» каждый вторник и четверг. #unfiltered #raw #unedited

Twitter и Instagram @brosandthrows

1. Эпизод 10

   Эпизод 10

   Эпизод 10 — JC и Skizz говорят о турнире NCAA/Hodge и некоторых других забавных борцовских вещах

2. Эпизод 9

   Эпизод 9

   Снова в деле. JC и Skizz ранжируют предстоящие финальные матчи и обсуждают турнир NCAA.

3. Эпизод 8

   Episode 8

   Skizz и JC впервые смотрят на 165-HWT. Сырой и не пригодный для работы

4. Эпизод 7

   Эпизод 7

   Скизз и Джей Си впервые достигают пика на NCAA Brackets 125-157. Неотредактированный и необработанный

5. Эпизод 6

   Эпизод 6

   Эпизод 6. Скизз (выступает соло) рассказывает о турнире B1G Ten и некоторых других вещах. Слушайте и наслаждайтесь.

6. Эпизод 5

   Эпизод 5

   Еще раз.