Бодибилдинг мужской: Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Содержание

Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Спортивные тренажеры

Бодибилдинг — цели, история, виды и направления.

Начало соревновательному бодибилдингу положил Евгений Сандов, организовав в 1901 году в Лондоне соревнования, на которых судьи оценивали красоту тела спортсменов.

Настоящий размах соревнования по бодибилдингу получили после второй мировой войны. Постепенно в бодибилдинге организовались несколько основных спортивных федераций.

Евгений Сандов. Рис.4

Евгений Сандов. Рис.5

IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness).
В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга, организованная братьями Джо и Беном Уайдерами. Это самая авторитетная федерация, которая организует и проводит множество соревнований по всему миру.

Джо Уайдер с Арнольдом Шварценеггером

Бен и Джо Уайдеры

NABBA (National Amateur Body-Builders’ Association) Национальная любительская ассоциация бодибилдеров. Основана в Великобритании, первый турнир Mister Univers (Мистер Вселенная)
проведен в 1948 году. Вначале в соревнованиях принимали участие только любители, с 1952 года могут участвовать и профессионалы.

WFF (World Fitness Federation) Мировая федерация фитнеса.
Создана как федерация, дружественная NABBA с целью привлечь больше спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые по разным причинам не вошли NABBA. Соревнования этих двух федераций — Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

WABBA (World Amateur Body Building Association) Мировая любительская ассоциация бодибилдинга. Была основана в 1975 году французским бодибилдером, писателем и актером Сержем Нюбрэ.

NAC International (National Athletic Committee International) Национальный атлетический комитет с международным статусом. Организация основана почитателем и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером (Германия). Ежегодно проводятся чемпионат мира и турнир Мистер/Мисс Вселенная.

Категории мужского соревновательного бодибилдинга

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг).
Classic Physique (классический бодибилдинг, дословно — классическое телосложение).
Men’s Physique (пляжный бодибилдинг, дословно — мужское телосложение)

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг)

Это самая популярная категория в соревнованиях по бодибилдингу. В этой категории выступают спортсмены, обладающие самыми значительными мышечными объемами.

Категория «Мужской бодибилдинг»

до 70 кг включительно,
до 75 кг включительно,
до 80 кг включительно,
до 85 кг включительно,
до 90 кг включительно,
до 95 кг включительно,
до 100 кг включительно,
свыше 100 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще две весовые категории:

до 60кг (в Азии),
до 65кг (в Азии).

Бодибилдинг среди юниоров-мужчин

до 23лет – до 80 кг,
до 23лет – свыше 80 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:

до 23лет – до 75кг,
до 23лет – свыше 75кг.

Бодибилдинг среди ветеранов-мужчин старше 40лет

существует одна абсолютная категория,
на Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг,
ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг,
ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Classic Physique (классический бодибилдинг)

Возможности фармакологии и спортивного питания позволили современным бодибилдерам наращивать огромные объемы мышечной массы. Это стремление перешло разумные пределы и далеко ушло от первоначальных классических образцов гармоничного телосложения.

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.1

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.2

Категория классического бодибилдинга и появилась в силу стремления многих спортсменов к гармоничному и пропорциональному телосложению и отказу от мышечной сверхгипертрофии.

Поэтому в 2005 году руководством Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) было принято решение о создании категории классического бодибилдинга.

Классический бодибилдинг

Для того чтобы простимулировать стремление спортсменов строить гармоничное и пропорциональное тело были разработаны росто-весовые категории, в которых вес бодибилдера привязывался к росту.

Максимальный вес спортсмена в килограммах должен равняться росту в сантиметрах минус 100 плюс допустимая добавка веса.

Таких росто-весовых категорий семь, с 1 января 2018 установлены следующие формулы для расчета соотношения роста и веса спортсменов:

до 168 см: 168-100=68кг
до 171 см: 171-100=71кг+2кг=73кг
до 175 см: 175-100=75кг+4кг=79кг
до 180 см: 180-100=80кг+7кг=87кг
до 190 см: 190-100=90кг+9кг=99кг
до 198 см: 198-100=98кг+11кг=109кг
свыше 198 см: 198-100=98кг+13кг=111кг

Для юниоров действуют следующие критерии:

до 168 см: 168-100=68кг
до 171 см: 171-100=71кг+1кг=72кг
до 175 см: 175-100=75кг+2кг=77кг
до 180 см: 180-100=80кг+3кг=83кг
до 190 см: 190-100=90кг+4кг=94кг
до 198 см: 198-100=98кг+4,5кг=102,5кг
свыше 198 см: 198-100=98кг+5кг=103кг

Если спортсмен не сможет соответствовать росто-весовым категориям, то он дисквалифицируется либо принимает участие в категории бодибилдинг.
Такими правилами классический бодибилдинг ограничивает мышечную гипертрофию и возможность наработать избыточную массу.

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

Первый раунд отборочный, в нем нужно продемострировать обязательные позы: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро.
Во втором раунде — произвольная программа.
В третьем раунде демонстрируются произвольные и обязательные позы.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Всегда существовали мужчины, которые занимались силовыми тренировками, придерживались сбалансированного питания, но предпочитали не наращивать огромную мускулатуру, а иметь гармоничное развитое тело.

В ответ на такой запрос общества в 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: Men’s physique, которую еще называют пляжным бодибилдингом.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе.

Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров.

Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу.
Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:

до 170 сантиметров с максимальным весом в кг = рост – 100;
до 174 сантиметром с максимальным весом в кг = рост – 100 + 2 кг;
до 178 сантиметром с максимальным весом в кг = рост — 100 + 3 кг;
от 178 до 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 4 кг;
свыше 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 5 кг.

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Нетрудно заметить, что мужской бодибилдинг претерпел несколько этапов:

от естественных форм с развитой мускулатурой;
к повальному увлечению анаболическими стероидами и гипертрофированной мускулатурой;
появление классического бодибилдинга в стремлении уйти от анаболиков и мышечной гипертрофии;
появление пляжного бодибилдинга с его естественными, гармоничными пропорциями.

Бодибилдинг мужчины — 138 фото

Качок со штангой

Майк Ментцер становая становая тяга

Штанга пауэрлифтинг

Томаш Каспар бодибилдер

Деннис Вольф становая тяга

Мужчина в спортзале

Головинский Дмитрий пауэрлифтинг

Качок в зале

Становая тяга пауэрлифтинг

Штанга в спортзале

Качок в зале

Парень в спортзале

Бодибилдер со штангой

Скала Джонсон качок

Спортсмен со штангой

[thumb=|Тамир Шихалиев] мужской тестостерон]https://sportishka. com/uploads/posts/2021-11/1638188115_16-sportishka-com-p-bodibilding-muzhchini-krasivie-foto-silovi-19.jpg[/thumb]

Спортсмен на темном фоне

Евгений Колтун muscle&Fitness

Мужчина с гантелей

Bodybuilding упражнения

Тренажерный зал обои для рабочего стола бодибилдинг

Бодибилдер Flex Уиллер

Сергей Данилов бодибилдер

Бодибилдер в зале

Бодибилдеры на тренировке

Суперсеты силовые

Бодибилдеры тренируются

Базовый упражнений бодибилдер

Бодибилдеры с гантелями

Phil Heath 2020

Дмитрий Яшанькин

Спортзал бодибилдинг

Бодибилдер трицепс

Бодибилдер со штангой

Силовая тренировка

Даллас МАККАРВЕР бодибилдинг

Мужик с гантелями

Бодибилдер со штангой

Парень с гантелями

Фитнес зал бодибилдеры в зале

Спортивные пары в зале

Фитнес мужчины

Grant Michael бодибилдер

Качки в спортзале

Культурист тренировка

Профессиональные бодибилдеры

Качок в зале

Бодибилдеры США современные

Топ гейнеров для набора массы эктоморфу

Спортсмен в зале

Силовая тренировка

Качки в зале

Джей Катлер бицепс

Сергей Белов бодибилдинг

Спортсмены бодибилдеры

Фитнес бодибилдинг для обложки

Бодибилдинг мотивация

Хидэтада Ямагиси сейчас

Качки тренируются

Мужчина с гантелей

Спортивный мужчина

Силовой фитнес для мужчин

Бодибилдер в зале

Алексей Лесуков 2020

Бен Бержерон достигая совершенства

Приседания со штангой пауэрлифтинг

Бодибилдеры в зале

Качок в зале

Бодибилдинг тренировки

Культуризм упражнения

Мужчина спортсмен

Спортсмен в тренажерном зале

Качок с гантелей

Молодой бодибилдер

Культуризм арт

Культуристы соревнования

Звезды бодибилдинга

Бодибилдинг тренировки

Российский бодибилдинг звезды

Качок тренировка

Культурист тренировка

Джордж, Питер тяжелая атлетика

Деннис Вольф становая тяга

Становая тяга разнохват

Бодибилдинг мотивация

Качок в спортзале

Культурист в зале

Бодибилдинг масса

Логан Франклин бодибилдер

Спортивные парни

Лучшие бодибилдеры

Мужчина с гантелями

Штанга пауэрлифтинг

Качалка тренажерный зал

Огненный фитнес

Бодибилдер с гантелями

Лифтерская становая тяга

Натуральный бодибилдинг

Бодибилдеры в зале

Марк Фитт 2018

Качок с гантелей

Бодибилдинг обои

Мужчина со штангой

Спортивные парни мотивация

Жим лежа красиво

Красивые мужчины фитнес

Бодибилдинг мотивация 2020

Бренч Уоррен тренировка

Накаченные руки

Игорь Выборнов трицепс

Брэдли Мартин бодибилдинг

Тренировка спины

Спортсмен в тренажерном зале

Larry Scott тренажёр

Спортсмен со штангой

Наращивание мышц

Силовая тренировка

Спортивный мужчина

Станислав Михайловский бодибилдер

Силовая тяга

Тренировка бодибилдеров

Бодибилдеры на тренировке

Бодибилдинг на рабочий стол

Накаченный трицепс

Парень в спортзале

Фил хит бицепс

Майк Грин бодибилдер

5 3 1 Джима Вендлера

Накаченный спортсмен

Бодибилдинг спортивное питание

Мужчина с гантелей

Бодибилдер жим

Тренировка бодибилдеров

Арнольд Шварценеггер культурист

Становая тяга пауэрлифтинг

Джон сина тренировки

Дмитрий Яшанькин

Бодибилдинг мотивация

Бодибилдинг мужчины

Фитнес 360 Программы: Мужчины

Обучение

Мы собрали некоторые из лучших мужских тел в фитнес-индустрии и расположили их рядом, чтобы вы могли точно решить, как вы хотите выглядеть.

Фелиция Ромеро

Фромеро

Навигация по джунглям спортзала

Jamie Eason Middleton

JamieEason

Insider Secrets

Abel Albonetti

Achilles4

Model Behavior

Raynor Whitcombe

kingaden

Samoan Strength

Kristina Olson

kristinaolson

Driven To Succeed

Boás Henrique Oliveira

bohenrique

У Боаса есть бразильская мускулатура!

Мелоди Десена Вятт

Мелодидецена

Picture Your Perfect Body

Jim Stoppani, PhD

JimStoppani

Body By Science

Samantha Ann Leete

SamanthaAnn

Leete’s Fitness Feats

Brian Casad

Casad44

Big Risk, Big Reward

Brandan Fokken

wnaskor

Room To Grow

Крис Уайтд

cawhited

Banking On Fitness

Джеймс Грейдж

Define Your Own Destiny

Seth Feroce

Working Class To World Class

Jen Jewell

fitnessjewell

Fitness Jewell

Alicia Harris

akeys0302

Fast Track To Fitness

Rachel Flint

rdf803

Fit Как Флинт

Марк Мегна

MarcM54

Мечтай по-крупному, никогда не сдавайся

Бренди Ширер

Неустанное стремление к совершенству

Stephanie Toomey

Battle-Tested Body

Karina Baymiller

kbaymiller

Petite Powerhouse

David Otunga

The Case For Fitness

Jaquelyn Kastelic

JaquelynKay

Gal Ferreira Yates

Brazilian Красавица, чудовище бодибилдинга

Кэти Чунг Хуа

Чунг-Хуа

Создан для пляжа

Халид Шокунби

hshokunb

Taking Charge

Nick Scott

TheBeastWCBB

Against All Odds

Amanda Latona

amandalatona

The Next Stage

Brittany Tacy

BTacy2

True Brit

Mary Murphy

mmurphy55

Raising The Bar Higher

Brooke Erickson

SuperBe

Внесение изменений

Scott Dorn

SMDMN

Peeled To Perfection

Craig Capurso

Craigcapurso

Этот парень — деньги

Quinton Jackson

. Накачайся как богатая

Мишель Хэнсон Монделли

mrhanson2

Фитнес-модель и конкурентка

Никия Дайсон

ndyce

$100,000 Transformation Winner

Sean Hardge

sean.hardge

2010 Military Challenge Winner

Neil Hill

UK’s Bodybuilding Legend & Yoda

Lindsay Kaye Miller

LinzKaye

Heavy Hitter

Kelechi Opara

Madtitan

Нет спортзала — нет проблем

Киззито Эджам

kizmvp

Lifted Up

Джен Рэнкин Томпсон

TXphysique

Фотофиниш

Об авторе

Соавтор

В число авторов

Bodybuilding. com входят многие ведущие тренеры, диетологи и спортсмены в современном мире.

Просмотреть все статьи этого автора