Беговая дорожка для ходьбы: Беговая дорожка Torneo Cross, 2020-21

Тренируясь на беговой дорожке — никогда не держитесь за поручни!

Организм человека прекрасно научился сохранять равновесие при ходьбе в вертикальном положении, но при условии, что поверхность под ногами неподвижна. Когда вы идёте на движущейся дорожке, «земля» двигается вам навстречу, а вы лишь переставляете ноги. Для системы равновесия это непривычно. Уверен, что впервые встав на движущуюся дорожку, вы это заметили. Вам даже пришлось держаться за поручни, чтобы не упасть.

Если вы впервые на движущейся дорожке, то первое время за поручни держаться нужно! Но если вы уже опытный ходок, то держась за поручни, вы снимаете часть нагрузки с сердечно-сосудистой системы. Для чего вы тогда вообще встали на движущуюся дорожку? Для разминки или сжигания дополнительной энергии? Так не облегчайте себе работу.

Более того, совершенно бессмысленно держаться за поручни движущейся дорожки при «ходьбе в гору». Изменение наклона платформы ради увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему имеет смысл только в том случае, если вертикальная ось тела человека наклонена вперед по отношению к платформе. Это означает, что вы идете «в гору».

Если же вы беретесь за поручни и отклоняетесь назад, то вертикальная ось тела оказывается перпендикулярной движущейся поверхности и дополнительная нагрузка, которую должен был обеспечить наклон, полностью исчезает. С таким же успехом вы можете ходить и на горизонтальной поверхности.

Случаи, когда браться за поручни все же необходимо:

1. Если вы учитесь сохранять равновесие при ходьбе на движущейся дорожке.
2. Если во время энергичной ходьбы, вы собираетесь отвлечься, например, для того, чтобы ответить на телефонный звонок, заглянуть в смартфон или даже просто оглянуться.
3. Если по какой-то причине вы были вынуждены сойти с дорожки, не выключив ее, и хотите вернуться. В этом случае нужно обеими руками опереться на поручни (как на брусьях), буквально вспрыгнуть на дорожку и не отпускать поручни, пока организм не поймает баланс.

Как правильно бежать на месте

Любой спортсмен, начинающий свою беговую карьеру на уличном пространстве, ступив однажды на беговую дорожку, подметит тот факт, что по ней шагать намного проще. Так оно и есть. Секрет кроется в том, что человек находится на одном месте, соответственно, телу не приходится преодолевать воздушные потоки, создающие сопротивления – эту работу выполняет беговое полотно. Экспериментально доказано, что увеличенный на один процент наклон сможет полноценно сымитировать утерянное уличное сопротивление.

Если же человек никогда не занимался спортом или конкретно бегом, то знакомство следует начинать с обычной ходьбы в высоком темпе. Лишь потом можно позволить себе скоростной режим, не превышающий показатель в 6 км/ч.

Теперь поговорим про технику. Важно всегда контролировать работу тела. Следите, чтобы руки не просто болтались непонятно где, а были согнуты в локтевом суставе и находились под прямым углом. Самой важной частью бегового процесса является насыщение кислородом, то есть дыхание. Дышим исключительно через нос, для непривыкших есть альтернатива: вдох осуществляется носом, а вот выдох – ртом. Правильная прямая осанка – залог качественного бега без последующей боли в спине. Последний и немаловажный пункт – напрягайте мышцы живота, так как это позволит поддерживать правильный темп и все тело в тонусе.

Правила первого знакомства

Ранее уже говорилось о том, что новичкам лучше сразу в галоп не переходить, да и рысь тоже может подождать. Начинать следует с шага. Кстати, данный подход касается и тех, кто забрасывал спорт на три месяца и более.

Итак, сначала в течение нескольких тренировок пользователь беговой дорожки должен включать режим на 3-5 километров в час и энергично шагать. Поверьте, если до этого спортивная деятельность заключалась лишь в подходах к холодильнику – мышцы начнут активно себя проявлять. Данное действо позволит подготовить мускулатуру и легкие к предстоящему бегу.

После такого прогрева можно увеличивать скоростной режим и перейти на легкий бег – дорожка настраивается максимум на 7 км/ч. Кстати, можно менять не только скоростной режим, но и угол наклона. Любителям и новичкам рекомендуется не превышать показатель в 4% для пробежки и 8% для ходьбы, так как это может привести к чрезмерным нагрузкам на организм. Можно чередовать бег без наклона и с ним, меняя позицию полотна раз в три минуты – это даст повышенную эффективность от тренировки. 

В нашем магазине представлен широкий ряд беговых дорожек, как с поручнями так и без.

Рекомендуем вам обратить внимание на следующие недорогие компактные модели домашних беговых дорожек без поручней ценой до 35 000 руб — AppleGate T4 C и CARBON FITNESS T500.

А также советуем обратите внимание на модель беговой дорожки Carbon Fitness T200 Slim, со складывающимися поручнями вдоль бегового полотна. Такую дорожку можно легко подвинуть под диван или кровать, чтобы она не занимала место в доме. А при необходимости можно поднять поручни и держаться за них при ходьбе.

Ходьба в гору на беговой дорожке

Ваша беговая дорожка обладает отличной функцией – на ней можно менять угол наклона бегового полотна. Мы очень рекомендуем активно пользоваться этой функцией, потому что даже небольшой подъем беговой дорожки полностью изменит ваши тренировки.

Ходьба в гору на беговой дорожке – это ваш шанс быстро прийти в форму, сбросить вес и стать сильнее. Когда беговая дорожка ведет вас в гору, у вас сильнее нагружаются мышцы ног и ягодиц, становится крепче спина, вы активнее работаете руками, а значит, тратите больше калорий. И если вы новичок на беговой дорожке важно помнить что ходьба в гору для похудения может быть даже эффективнее бега, так как вы можете провести на кардиотренажере больше времени, а устать несколько меньше. И уж точно ходьба намного безопаснее бега, ведь у вас меньше ударная нагрузка на позвоночник, и вы лучше контролируете движения.

Подъем – сложное для организма движение с точки зрения биомеханики. Ваше тело не только испытывает большую нагрузку, но и привыкает действовать согласованно, что поможет вам более правильно двигаться и вне тренажерного зала.

Но важно помнить, что увеличение градуса наклона должно быть вам по силам. Не стоит пытаться устанавливать рекорды, если вы еще только начинаете свой путь в фитнесе.

Программа тренировки ходьбы на беговой дорожке в гору

Программу тренировки, а также угол наклона беговой дорожки нужно выбирать, исходя из ваших личных возможностей. В среднем для сжигания жира рекомендуется ходить не меньше часа в день. Причем это не должны быть легкие и приятные шестьдесят минут: эффективной тренировка становится тогда, когда у вас поднимается пульс, и вы начинаете активно двигать руками, чтобы удерживаться на дорожке. Во время тренировки очень важно размеренно дышать: если вы начинаете задыхаться и чувствуете, что не хватает воздуха, снизьте темп ходьбы или угол уклона беговой дорожки.

В целом, простая программа тренировки ходьбы на беговой дорожке в гору может быть следующей.

1. Первый этап – разминка. Она может длиться от пяти до десяти минут и направлена на разогрев основных мышечных групп. Установите значение угла уклона беговой дорожки 0, 0.5 или 1%. Считается, что наклон в 1% обеспечивает уровень сопротивления, аналогичный тому, что оказывает уличное покрытие без уклона.

2. Второй этап – интенсивная работа. Поднимите полотно на тот угол, при котором вы можете удерживать скорость 5–6 км/ч. Не держитесь за поручни, а напротив, не забывайте активно работать руками. Подъем беговой дорожки может составлять 5-7%. Помните: вам не должно быть легко, но не должно создаваться ощущение, что вы соскальзываете с дорожки. Вы можете разбить этот этап на интервалы и на каждом интервале снижать значение угла наклона на 0.5 – 1%. В целом этот этап тренировки может занимать 30-40 минут.

3. Третий этап – заминка. Опустит угол наклона полотна до разминочного значения и продолжайте идти все в том же темпе 5–6 км/ч. Постепенно замедляйте скорость, опустите дорожку до горизонтального положения. Когда почувствуете, что пульс замедлился и дыхание выровнялось, можете остановить дорожку и перейти к упражнениям на растяжку. Заминка в среднем занимает 7-10 минут.

Как эффективнее заниматься – с уклоном или без?

Ходьба в гору на беговой дорожке – это более активная тренировка, чем просто ходьба по улице или по дорожке, установленной в горизонтальное положение. Подъем беговой дорожки позволяет сжигать в единицу времени большее количество калорий при тех же скорости ходьбы, времени занятия и длине дистанции, а значит, помогает эффективнее снижать вес.

Движение по наклонной плоскости вверх требует большей согласованности движений тела, чем обычная ходьба, так что вы не только развиваете выносливость своей сердечно-сосудистой системы, но и одновременно работаете на развитие координации. Не упускайте из виду и силовой элемент нагрузки: работа на беговой дорожке в гору требует больших усилий разных мышц, что позволяет быстрее укреплять мышцы ног, задействованные в ходьбе. При высоком наклоне движения ног напоминают выпады.

Ходьба в гору – отличный выход для тех, кому нельзя или слишком трудно бегать. Она подойдет людям с большим лишним весом, станет выходом для тех, кто занимается кардио при наличии травм опорно-двигательного аппарата или в период реабилитации. Если у вас есть одна из перечисленных проблем, бегать нельзя, а обычная ходьба не дает ощутимых результатов, вы можете увеличить наклон дорожки – даже небольшой уклон сделает тренировку заметно интенсивнее.

Минимальный уклон в 1-3% позволит лучше имитировать естественные движения при ходьбе по улице со средней или высокой скоростью, так как заставит вас по-другому напрягать мышцы ног и слегка наклонять корпус вперед.

Тренировка становится не только сложнее и интенсивнее, но и интереснее: можно придумать десятки вариантов занятий, не увеличивая скорость движения и не переходя на бег. Вы можете менять угол наклона для того, чтобы тренировка стала интервальной, можете постепенно увеличивать или уменьшать уклон, соответственно усложняя или упрощая ходьбу.

Все эти преимущества ходьбы на беговой дорожке в гору позволяют с уверенностью утверждать: тренировка на тренажере с уклоном при прочих равных эффективнее, чем ходьба по горизонтальной поверхности.

Какую дорожку выбрать? С электронным уклоном или механическим?

Существует два типа регулировки угла наклона беговой дорожки: механический и электронный. Большинство современных тренажеров оснащены электронной системы регулировки, особенно это касается более дорогих моделей и профессиональных тренажеров в фитнес-клубах. Но ходить на беговой дорожке в гору можно и в случае, если у вас тренажер с механической системой регулировки.

Механический способ удешевляет тренажер и упрощает его конструкцию, а также облегчает ремонт дорожки в случае поломки. Однако ходьба в гору на беговой дорожке такого типа не слишком удобна: чтобы изменить угол наклона, вам нужно остановиться, сложить дорожку, вручную установив нужный угол, и только после этого продолжить занятие. Это отнимает много времени и снижает эффективность занятий: к примеру, вы не сможете провести интервальную тренировку, так как в ней требуется постоянно изменять угол наклона полотна. Ходьба в гору на беговой дорожке с электронной системой регулировки удобнее. Угол в такой системе меняется с помощью кнопок, расположенных на панели управления, либо автоматически при выборе программы тренировки. Эта функция усложняет конструкцию тренажера и увеличивает его стоимость, но открывает новые возможности в тренировочном плане.

Как тренироваться на беговой дорожке

Увеличение наклона позволяет более эффективно тренировать выносливость мышц и сердечно-сосудистую систему, делая ее более эффективной. Чтобы постепенную увеличивать нагрузку и переутомляться, желательно, чтобы наклон был не более 4% при беге и от 5 до 8% при ходьбе. Мы также рекомендуем чередовать фазы наклона и ровную поверхность каждые 3-4 минуты.
Как правильно начать тренировку. На беговой дорожке тело выполняет движение, аналогичное тому ходьбе или бег по дороге. Мы также использовали прилагательное «аналогичное», поскольку физическая активность на беговой дорожке все же отличается от движений под открытым небом: например, амортизаторы уменьшают нагрузку на суставы, которая меньше, чем при бегу по асфальту или бетону. Кроме того, внимание фокусируется иначе, поскольку опорная поверхность всегда ровная, и не нужно обращать внимание на опасности под ногами. По этим причинам беговая дорожка рекомендуется тем, кто должен начать физическую активность с нуля или возобновить ее после долгого перерыва.
Идеальная вещь — начать с ходьбы, а затем постепенно увеличить интенсивность упражнения. При медленной ходьбе скорость должна быть в пределах 5 км/ч, для быстрой — между 5 и 6,5 км/ч. Скорость при беге должна превышать 6,5 км/ч. Бег рекомендуется, если вы хотите интенсивно тренироваться или похудеть. Ходьба — хороший выбор, если вы предпочитаете тонизировать мышцы. Независимо от уровня подготовки, важно разогреться и закончить тренировку с упражнениями на растяжку. В идеале вы будете тренироваться три раза в неделю в течение не менее 30 минут, на протяжении 3 месяцев и более.
Тренировка при подготовке к марафону. Рекомендуемая тренировка к подготовке к марафону основана на контроле частоты сердечных сокращений. Используя датчики тренажера или пульсометр, вы можете запрограммировать упражнение с контролем ЧСС, которая должна составлять не менее 75% от максимальной. На последующих занятиях, как только вы сможете поддерживать ту же интенсивность тренировки или выдерживать 45 минут, вы можете постепенно увеличить частоту пульса (от 5 до 10 ударов на каждую прогрессию).

Магнитная беговая дорожка: как работает, как выбрать

Бег — эффективное упражнение для поддержания тонуса и здоровья организма. Это естественный вид спорта, ведь человек начинает бегать с раннего детства. Он помогает снизить вес и поддерживать организм в тонусе.

Качество тренировок зависит от правильного выбора. Существуют разные виды спортивных кардио агрегатов: эллиптический тренажер, велотренажер.  Зная их характеристики, можно подобрать оптимальный вариант.

Как работает магнитная беговая дорожка

Беговые дорожки делятся на:

• Механические – приходят в движение под силой воздействия пользователя. Тренировка начинается с медленного шага и постепенно ускоряется, за счет этого полотно приводится в действие.

Торможение происходит за счет плавного снижения скорости.

• Электрические – подходят профессионалам и любителям. Встроенный бортовой компьютер служит личным тренером. Недостатком является высокая стоимость.
• Магнитные – приводятся в действие силами пользователя, но при этом у них есть несколько вариантов нагрузок и плавная система торможения.  Считается оптимальным вариантом по критерию цена — качество.

Они делятся на виды использования:

• профессиональные —  для использования в тренажерных залах;
• для домашнего использования применяются малогабаритные мини-тренажеры;
• реабилитационные – с минимальной нагрузкой, которые используются в реа-центрах.

Выпускаются:

Беговые дорожки без поручней – бюджетная модель

Беговые дорожки на колесиках  – удобно перемещеть

Магнитная — разновидность механической, но по качеству тренировки похожа на электрическую. Отличаются габаритами, нагрузкой. Для домашнего использования подходят именно магнитные модели.

Они малогабаритные и большинство разновидностей компактно складываются, поэтому много места не занимают. Экономичны, так как механизм приводится в действие силой движения пользователя.

Не подключается к электрической сети, поэтому аппарат можно установить на террасе или балконе. Уровень нагрузки регулируется изменением угла наклона полотна. Не оснащен переключателем скорости, она зависит от воздействия пользователя.

Принцип механизма прост —  при ускорении движения пользователя, полотно вращается быстрее, а при снижении скорости замедляется. Чтобы затормозить движение, полотно прижимается ногами.

Этот спортивный аппарат удобен для профессионалов, так как создаваемая нагрузка гораздо выше, чем у электрического тренажера. Он компактно складывается и перемещается, при этом весит немного.

Механическая модель по функционалу приближена к условиям, схожим с естественным бегом. Ведь человек не постоянно бежит с одинаковой скоростью, он ускоряется или замедляет движение.

Тренировки проходят по такому же принципу, как бег по улице. Это спортивное снаряжение обладает простейшим механизмом, редко подвергается поломкам и неисправностям.

Главная отличительная черта магнитной от механической — плавность хода и магнитная система торможения. Она достигается за счет магнита, установленного с одной стороны верхнего валика, который вращает полотно.

На ней расположен регулятор уровня наклона полотна. Регулируя плоскость, увеличивается или снижается нагрузка. Рациональный вариант. По качеству бега он не уступает электрическому, а по цене гораздо дешевле. Считаются безопасными.

Плюсы и минусы

Достоинства:

• компактные размеры разрешают устанавливать тренажер в любом месте, даже на террасе или лоджии;
• малая стоимость в сравнении с электрической;
• способность задать темп естественной нагрузкой тела;
• при увеличении нагрузки меньше шума, чем у механической;
• плавное движение при беге и регулировании скорости;
• амортизация обеспечивает комфортный бег;
• плавное торможение.

Недостатки:

• цена выше, чем у механической;
• нет ПО;
• без предварительной тренировки сложно сразу начать бег.

Как выбрать магнитную беговую дорожку

Магнитная дорожка — идеальный вариант для домашнего использования. Она состоит из каркаса, круговой прорезиненной ленты, которая натянута между двумя вращающимися валиками и бортового мини-компьютера. Из-за малых габаритов она впишется в интерьер.

Главное преимущество — относительно невысокая цена и плавный ход ленты. Из чего состоит беговая дорожка магнитного типа и на что обращается внимание при покупке:

Полотно магнитной беговой дорожки

Полотно — виртуальная дорога, по которой бежит спортсмен. Важная часть при выборе.

• Ширина полотна должна быть не менее 40 см, а длина – 120-200 см. Выбор зависит от размера стопы, веса и длины шага пользователя. Учитывается, кто будет пользоваться тренажером, рост и вес.

В случае если он рассчитывается на семью, то ориентироваться нужно на самого большого ее пользователя;

• Уровень угла наклона и степень регулировки. Если установить полотно выше, то бежать нужно в гору, а это сложно, соответственно, нагрузка выше. Этот уровень выставляется вручную, но есть варианты с автоматической настройкой угла.

Существует программа «холмы», которая имитирует горную местность, нагрузка варьируется, что делает пробежку разнообразной;

• Присутствие или отсутствие амортизации. Этот фактор важен, он отвечает за комфорт бега. Если амортизации нет, то получается бег, будто по асфальту. В случае, когда дорожка амортизирована, бег превращается в удовольствие пробежки по лужайке;
• Дека – это толщина ленты, критерий, который не указывают в паспортных характеристиках. Чем она толще, тем дольше эксплуатируется полотно. Различают двусторонние полотна.

Когда произойдет износ внешнего резинового слоя, полотно переворачивается внутренней стороной. В этом случае тренажер прослужит дольше.

Каркас магнитной беговой дорожки

Покупая спортивный инвентарь, обращают внимание на прочность рамы и удобство для пользователя. Чем меньше разборных деталей, тем дольше она прослужит. Лучше, чтобы рама была алюминиевой, тогда она прочнее и легче. Стоит дороже, чем аппарат со стальной рамой.

Но стальная рама подвергается коррозии, поэтому хранение в гараже или на балконе противопоказано, из-за повышенной влажности помещения. А еще рама должна иметь эстетичный вид и нравиться пользователю, это дает дополнительный стимул к тренировке.

Встроенная панель управления

Панель управления — это личный тренер. Важно, чтобы условия тренировки устанавливались легким нажатием на кнопки. Чем проще меню, тем удобней им управлять. Панель должна находиться на доступном расстоянии от пользователя во время бега.

Если нужна эффективная тренировка с достижением результата, то придется переплатить за дополнительные функции. Но зато панель будет содержать в себе всевозможные режимы контроля и тренировок.

Внешний вид и гарантия

Покупая беговую дорожку, необходимо изучить марки и характеристики. Существует интернет-ресурсы, на которых можно изучить информацию, почитать отзывы о том или ином производителе и модели.

Обязательно нужно удостовериться у продавца, что гарантий талон предоставляет сервисное обслуживание. Важно, чтобы помимо характеристик тренажер подходил пользователю по внешнему виду, это будет дополнительно стимулировать к тренировкам.

Правила транспортировки

Покупая тренажер в магазине, необходимо договориться о транспортировке. Желательно, чтобы это произвели перевозчики торговой точки. Иначе, в случае самостоятельной перевозки и какого-либо повреждения гарантийный талон перестанет действовать.

• перевозится исключительно в оригинальной упаковке;
• упаковка хранится до полного истечения гарантийного срока;
• при получении проверяется на повреждения;
• спортивная установка перевозится в разобранном виде;
• перевозится в закрытом транспорте или накрывается полиэтиленом.

Эксплуатация

1. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
2. Спортивный аппарат устанавливается на ровной поверхности, отступая хотя бы 5 – 10 см от стен, зеркал или предметов. Когда дорожка придет в действие, при вибрации будет ударяться о вблизи стоящие предметы. Чтобы не повредить напольное покрытие ложится коврик.
3. Рекомендуют хранить в сухом месте при комнатной температуре.
4. Чтобы не получить травмы, нужно ограничить доступ к тренажеру детей и животных.
5. Нельзя допускать пользователей с весом, который превышает допустимую норму в техпаспорте.
6. Во время бега следите, чтобы одежда не попала в движущие части, иначе можно травмироваться и повредить тренажер.
7. Нельзя использовать дополнительные предметы при тренировках.
8.   Важно проверять техническую исправность каждые три месяца.
9. В случае поломки нельзя вскрывать самостоятельно. Гарантийный сервис в таком случае ответит отказом на бесплатное обслуживание.
10. Чистка производится мягкой тканевой салфеткой, смоченной в растворе чистящего средства.

Меры предосторожности

• При беге обязательно используется спортивная обувь. Если обувь на шнурках, их нужно тщательно затянуть или спрятать внутрь кроссовок. Лучше, если обувь будет на липучках;
• Бег начинается с плавной ходьбы, постепенно увеличивая скорость;
• Перед остановкой нужно постепенно замедлить ход, чтобы не упасть и не получить травму или повредить полотно;
• Бежать нужно по центру. Если бежать сзади, то можно упасть назад, а если впереди, то повредить дорожку;
• Вначале тренировки нужно держаться за поручни, пока пользователь не привыкнет к наклону и скорости, иначе можно растянуть связки и получить травму;
• Увеличивать скорость и уровень наклона полотна нужно постепенно, тогда тело сможет привыкнуть к нагрузке.

Неисправности и ремонт

Чтобы избежать неисправностей, нужно четко придерживаться инструкции и правил эксплуатации на тренажерных дорожках. Магнитные беговые аппараты имеют простейший механизм, они считаются долговечными. Но существуют моменты, при которых тренажер придет в неисправность:

• полотно может отойти от центра, в этом случае его достаточно поправить вручную, это можно сделать, не вызывая сервисных работников;
• бортовой компьютер работает от батареек – в случае, если дисплей перестанет работать, заменяются батарейки;
• крин каркаса. Если каркас издает звуки от вибрации, то самостоятельно можно подтянуть болты или отрегулировать по инструкции.

Польза бега неоценима для здоровья человека. Он помогает держать организм в тонусе и сбросить лишний вес. Часто бывает, что попользовавшись два месяца человек, прекращает тренировки.

Недостаточная мотивация — один из факторов. Но также считается, что дополнительным стимулом для тренировок является правильно подобранная беговая дорожка.

Реклама от спонсоров: //
// //

EVO FITNESS X450 Беговая дорожка электрическая BLACK

EVO FITNESS X450 – беговая дорожка предназначенная для индивидуальных тренировок в домашних условиях. Параметры беговой дорожки позволяют проводить полноценные тренировки даже профессиональным спортсменам за счет широкого бегового полотна размером 126х46 см и мотора с рабочей мощностью 2. 5 л/с, который развивает максимальную скорость до 12 км/ч. Стартовая скорость 1.0 км/ч, диапазон изменения скорости 0.1 км/ч.

.

2 ТРЕНИРОВОЧНЫХ РЕЖИМА, ДЛЯ ХОДЬБЫ И ДЛЯ БЕГА

Беговая дорожка эксплуатируется и в компактном, и в полноразмерном виде.

• Режим для ходьбы. В компактном виде, со сложенными стойками, в целях безопасности максимальное ограничение скорости составляет 6 км/ч.
• Режим для бега. Поднятие стоек автоматически разблокирует ограничение скорости. В режиме бега максимальная скорость составляет 12 км/ч.

.

КОНСОЛЬ И УПРАВЛЕНИЕ

Удобная и приятная в использовании консоль отображает все основные параметры тренировки: время тренировки, пройденную дистанцию, расход калорий, текущую скорость. Запуск, остановка, и регулировка скорости происходят при помощи центрального модуля управления поворотного действия либо пультом дистанционного управления. В установленный программный пакет входит 1 тренировочный профиль – ручной режим. В консоль интегрированы два динамика объемного звучания, музыка передается со смартфона через Bluetooth. Беговая дорожка оснащена подставкой для планшета либо смартфона c системой плотной фиксации, полностью исключающей скольжение либо движение мобильного устройства по причине естественных ударных вибраций беговой дорожки, возникаемых при беге.

.

АМОРТИЗАЦИЯ

В беговую дорожку интегрирована система амортизации Light Cushuon™, состоящая из 8 эластомеров, которая существенно снижает ударные нагрузки на суставы и позвоночник. В нижней части рамы установлено дополнительное ребро жесткости, которое придает наибольшую устойчивость рамной конструкции. Конструкция рамы рассчитана на интенсивное использование тренажера пользователями до 130 кг. Семислойная дека толщиной 16 мм и высокопрочное многослойное беговое полотно Diamond Stripes толщиной 1,6 мм, рассчитаны на интенсивную многолетнюю эксплуатацию. Две большие амортизационные подушки гасят вибрацию и поглощают возникаемые при беге естественные шумы. Все точки контакта беговой дорожки с поверхностью пола выполнены из мягкого прорезиненного материала, гарантируя защиту напольного покрытия без необходимости использования специального коврика.

.

ДИЗАЙН и

УЛЬТРАТОНКАЯ СИСТЕМА СКЛАДЫВАНИЯ

Беговая дорожка имеет стильный футуристический дизайн, который идеально впишется в любой интерьер. Тренажер оснащен уникальной, простой в использовании, системой складывания, которая существенно экономит полезное пространство в квартире. Занимаемая площадь беговой дорожки в сложенном виде в 3 раза меньше по сравнению с беговыми дорожками с обычной системой складывания. Боковые стойки и консоль подвижные и позволяют сложить их в одной плоскости. Хранить беговую дорожку можно в любом удобном положении: горизонтальном либо вертикальном. Ее можно хранить в шкафу, под кроватью, в кладовке, в нише или просто у стены, так как толщина дорожки в сложенном виде составляет всего 20 см.

.

ПУЛЬТ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ

В комплект к беговой дорожке входит пульт дистанционного управления с функциями старт/стоп и увеличения/уменьшения скорости, что делает тренировку более комфортнее, а управление беговой дорожкой еще удобнее.

.

УДОБНАЯ СИСТЕМА СМАЗКИ “EASY OIL”

Для смазки бегового полотна достаточно лишь открыть клапан и залить силиконовое масло. С системой “Easy Oil” смазка бегового полотна происходит быстро и просто!

Как разнообразить тренировку на беговой дорожке? | Фитнес

Любите бегать outdoor и только вошли во вкус из-за позднего начала сезона? Скоро, увы, придется возвращаться на беговую дорожку. А для того, чтобы скучать на ней не пришлось, вместе с Вероникой Романовой из клуба World Class Кунцево мы разобрали способы сделать такое кардио более увлекательным и действенным.

Бег outdoor и на дорожке: есть ли разница?

Ключевой момент и в беге на улице, и в беге на дорожке — это техника, так как данная активность создает хорошую ударную нагрузку на позвоночник, суставы, связки. Само по себе пребывание в парке или в лесу — словом, на свежем воздухе — во время тренировок можно считать большим плюсом направления outdoor. А если речь идет про бег по природному рельефу, а не по асфальту или покрытию в спортивном манеже, эффективность от подобной нагрузки возрастает. На асфальте технику бега нужно держать под контролем: на таком покрытии бегут, как правило, с мягким перекатом, чтобы искусственно создать амортизацию. На природной рельефной поверхности, которая для человека естественна, тело подстраивается само, больше мышц включаются в работу для преодоления препятствий.

Что касается дорожки, то здесь движения несколько сковываются. Полотно дорожки, длина которого составляет около двух метров, укорачивает шаг, а ограничение в пространстве, которое создают боковые поручни, уменьшает амплитуду движения в руках. В беге на улице мы при каждом шаге вперед проходим фазу падения, подставляем ногу и отталкиваемся от нее. На дорожке лента крутится под нами, мы же, по сути, двигаемся на месте, перемещая ноги. Кроме того, на электрической беговой дорожке продумана амортизация. Таким образом, биомеханика несколько меняется, что приводит к снижению нагрузки. 

Это не значит, что тренировки на беговой дорожке не приносят результат, однако в наших силах сделать их более эффективными и разнообразными.

Как использовать беговую дорожку?

• Для разминки. Зайдя в спортзал, вы можете размяться, потратив на дорожке от 10 до 20 минут. При такой цели, как жиросжигание, начать можно с ходьбы и легкого бега, а потом перейти к небольшому ускорению перед основной нагрузкой. Если цель — набор массы, то на разминке выбирайте ходьбу «в гору» — под наклоном.
• Для полноценного кардио. В этом случае тренировка должна длиться 45-50 минут — не меньше, иначе эффекта от нее не получить: процесс жиросжигания запускается не сразу.

Чтобы часовая работа на беговой дорожке не была монотонной, вы можете устроить интервальную тренировку. Например, по такой схеме:

1. Разминка (10 минут)

Начните тренировку на дорожке с ходьбы. Пусть угол наклона будет равен 1,5-2%, а скорость — 5-6 км/ч. 

2. Основная часть

Для перехода к более существенной нагрузке нужно определить оптимальную для вас скорость бега. Она рассчитывается индивидуально. Как правило, к скорости, при которой вы почти готовы перейти с быстрого шага на бег, добавляют еще 1 или 1,5 км/ч. Так, если пиковый момент наступает при 7-8 км/ч, оптимальной скоростью бега будет примерно 9 км/ч.

Основываясь на этих данных, спланируйте основную часть тренировки — она будет состоять из двух кругов по три блока.

• 1-й блок: наклон (6 минут)

Поднимите угол наклона до 4,5% и бегите в оптимальном темпе в течение минуты. Далее спуститесь до наклона в 1,5% и продолжайте движение еще минуту. Повторите три раза.

• 2-й блок: скорость (6 минут)

Первую минуту добавьте к вашей оптимальной скорости 1 км/ч. Далее на минуту для «отдыха» вернитесь к предыдущему темпу. После добавьте 2 км/ч — и вновь вернитесь к прежним значениям на минуту. В третий раз добавьте 3 км/ч. После минутного бега в таком темпе восстановитесь еще минуту в привычном ритме.

• 3-й блок: наклон + скорость (5 минут)

В этом блоке можно совместить подходы из первых двух. Сначала минуту бегите в оптимальном темпе с подъемом до 4%, а потом вернитесь к наклону в 1,5% — тоже на минуту. После этого восстановления минуту бегите с добавлением 3 км/ч к скорости. Затем — «отдых» в изначальном темпе и с тем же наклоном в течение двух минут. Повторите этот блок еще раз.

3. Заминка (10 минут)

Примерно 10 минут уделите заминке. Постепенно переходите от бега в оптимальном для вас темпе до шага (5-6 км/ч). Угол можно либо опустить до 1,5%, либо оставить на уровне 4% и в спокойном ритме идти «в гору».

Такую тренировку, чередуя разные скоростные режимы и углы наклона полотна, можно провести и без бега — только с ходьбой.

Есть и другие варианты, которые позволят привнести разнообразие в тренировки на дорожке:

• Попробовать механическую дорожку. Полотно у таких тренажеров приводится в движение за счет силы ног. Они дают больше возможностей для экспериментов с сопротивлением и хорошо включают в работу мышцы.
• Поменять шаг. На беговой дорожке, если установить низкую скорость, можно делать выпады или, например, приставной шаг (боковые приседы). Однако увлекаться этим не стоит, чтобы не создавать травмоопасных ситуаций.

12 критериев выбора беговой дорожки

Правильно подобранная беговая дорожка может стать вашим верным и эффективным помощником как в вопросах сброса лишнего веса, так и в целом в деле поддержания хорошей физической формы. Изучив ключевые компоненты и следуя нашим советам, вы сможете купить беговую дорожку хорошего качества, которая не только прослужит вам долго, но и поможет добиться поставленных целей.

Размер беговой дорожки

Какое пространство вашей комнаты вы готовы выделить под беговую дорожку? Чтобы сэкономить время при покупке, заранее измерьте площадь, на которой вы хотите разместить тренажер.  Также будет полезным замерить потенциальное место хранения дорожки (по высоте, ширине и длине), если вы планируете приобрести складной вариант.

Имейте в виду, что требуемое рабочее пространство (размер полотна беговой дорожки) также может повлиять на общую площадь тренажера. Так, мы рекомендуем минимальную ширину 55 см для занятий бегом и 50 см для ходьбы. Разумеется, 50 см будут вполне достаточными и для бегунов, но просто сократится пространство для «манёвра» (читай – ошибок в технике).

Если говорить о длине полотна, то можно ориентироваться на следующие рекомендации:

• минимум 125 см для ходьбы,
• 140 см и более – для бега,
• 159 см и более – для бега при росте человека более 180 см.

Стандартные беговые дорожки имеют габариты около 90 см в ширину и 210 см в длину. Есть варианты и более компактные, и более габаритные – в том числе с возможностью хранить в складном виде. Поэтому обязательно определитесь с площадью «проживания» вашего будущего друга!

Электромотор

Программа ваших тренировок включает длительные облегченные прогулки, интенсивный бег или что-то среднее? Отвечая на этот вопрос, вы определяете искомую мощность мотора беговой дорожки. Чем сложнее и интенсивнее ваши тренировки, тем более мощный мотор нужно выбрать при покупке беговой дорожки. 

Мотор беговой дорожки обеспечивает движение полотна. Его мощность измеряется в лошадиных силах (ЛС) или непрерывных лошадиных силах (НЛС). НЛС является более полезным показателем, так как отображает, какую мощность мотор можно обеспечивать при продолжительной работе, в отличии от мощности на самом пике работы. Большинство моделей домашних беговых дорожек имеют мощность мотора между 2.25 и 4.25 НЛС. Наименьшая мощность, которую можно встретить сегодня – 1.5 НЛС, наибольшая – 5.0 НЛС.

Какая мощность мотора нужна именно вам? Это зависит от вида нагрузок и веса вашего тела. Для людей с весом до 90 кг можно использовать следующие рекомендации:

• Ходьба —  мощность 2 НЛС и выше,
• Бег трусцой — мощность 2.5 НЛС и выше,
• Бег — мощность 3 НЛС и выше,

Если вы весите более 90 кг, то добавьте дополнительно 0.5 НЛС к указанным выше значениям.

Также нужно учитывать то, что мотор, работающий на пределе мощности, износится быстрее, чем мотор с запасом мощности.

Большинство беговых дорожек имеют пожизненный гарантийный срок службы мотора. Наиболее дешевые модели имеют гарантию на 10-25 лет службы.

Долговечность полотна

Три основных фактора влияют на долговечность беговой дорожки. Во-первых, это толщина полотна: двухслойное или четырехслойное покрытие является более прочным, чем однослойное. Более толстое полотно также, как правило, является менее шумным при использовании. Большинство беговых дорожек в бюджетном или среднем ценовом сегменте имеют однослойное полотно.

Вторым важным фактором являются металлические ролики, которые двигают дорожку. Ролики с большим диаметром меньше перегружают мотор беговой дорожки и, таким образом, помогают продлить срок службы полотна. Оптимальный диаметр ролика для домашней беговой дорожки составляет не менее 6 см.

Третьим фактором является смазка. Полотно беговой дорожки должно быть смазано для обеспечения плавного движения. Иногда эта обязанность выпадает на долю владельца беговой дорожки – в таком случае необходимо смазывать полотно раз в несколько месяцев. Лучшие беговые дорожки не требуют технического обслуживания. Они пропитаны силиконовой или другой аналогичной смазкой.

Скорость движения беговой дорожки

Беговые дорожки, поддерживающие максимальную скорость 16 км в час, подходят для большинства тренирующихся. Бегуны, которые тренируются с темпом 3,2 мин. на км, естественно, захотят тренажер с более высокой допустимой скоростью.

Амортизация бегового полотна

Амортизации полотна позволит защитить ваши суставы от воздействия ударных нагрузок. По сравнению с дорожным покрытием, мягкое покрытие беговой дорожки, как правило, снижает ударную нагрузку на 15-40%. Свойства амортизации важны не только для бегунов, но и для любого тренирующегося, так как позволяют уменьшить риск травм и в то же время повысить выносливость.

Некоторые беговые дорожки оснащены регулируемой амортизацией так, что бегуны могут выбрать необходимую степень жёсткости опоры. Продвинутые варианты деки (основание под полотном) беговой дорожки имеют дифференцированную амортизацию: вы получаете твердую опору при отталкивании от полотна и более амортизирующую при приземлении.

Наклон

Хотите добиться результата быстрее? Наклон беговой дорожки поможет вам сжигать калории более эффективно. Он также уменьшает нагрузку на суставы и позволяет направить фокус на различные группы мышц. Большинство беговых дорожек имеет максимальные наклон вверх в 10, 15 или 20 процентов. Некоторые марки позволяют также установить небольшой наклон вниз.

В основной массе беговых тренажеров установка наклона моторизована. Лишь самые дешевые беговые дорожки с функцией наклона, как правило, требуют ручной регулировки.

Программы тренировок

Большинство беговых дорожек сегодня продаются с встроенными программами тренировок, направленными на достижение различных целей, будь то снижение веса или повышение выносливости. Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, а также регулировать ее наклон, если эта функция предусмотрена в тренажере.

Дополнительные возможности

В качестве дополнительных опций беговые дорожки могут иметь вентилятор на панели управления, держатель для бутылок с водой, музыкальные динамики, встроенный веб-браузер, держатель для планшета или телевизор. Доплата за эти опции будет оправданна, если они будут мотивировать вас тренироваться регулярно.

Гарантийные условия

Гарантийный срок является отличным индикатором от производителя относительно долговечности беговой дорожки. Стандартная гарантия охватывает четыре компонента беговой дорожки: раму, мотор, детали и обслуживание.

Рама: большинство беговых дорожек (включая самые дешевые) имеют пожизненный гарантийный срок на раму.

Мотор: большинство беговых дорожек имеют пожизненные гарантии. Менее прочные моторы обычно имеют 25-летние гарантии.

Детали: как правило, гарантия включает детали и электронику. Самые дешевые беговые дорожки не имеет никакой гарантии либо 90-дневную гарантию. Чуть более надежные беговые дорожки предлагают годичные гарантии на детали. Лучшие домашние беговые дорожки, как правило, имеют как минимум пятилетнюю гарантию на детали, а некоторые – и вовсе пожизненную.

Обслуживание: не предусмотрено в категории самых дешевых беговых дорожек. Другие категории, как правило, предлагают один или два года бесплатного обслуживания. Однако параметры предоставления сервисных гарантий варьируются и могут зависеть от близости к сервисному центру.

Максимальный вес пользователя

Максимально допустимый вес пользователя в беговых дорожках варьируется от 115 до 180 кг. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может официально выдержать на 20 кг больше, чем вес вашего тела. Это поможет гарантировать, что вы не перегрузите мотор.

Хранение и транспортабельность

В каждой ценовой категории домашних беговых дорожек имеются складные варианты. После каждой тренировки вы можете поднять деку вверх, чтобы освободить некоторое пространство. Технология Power-Assist делает это легко независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых компактных беговых дорожек являются портативными: они легкие и имеют колесики для передвижения. Портативная беговая дорожка может легко храниться под кроватью, за дверью или в шкафу. Как правило, это низкокачественные модели, лучшие из которых можно порекомендовать только для ходьбы.

Безопасность

Функция автоматической остановки является одной из важнейших для пожилых или физически слабых пользователей, а также для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети.

Эта функция, как правило, управляется при помощи ключа. Когда вы тренируетесь, ключ прикреплен к вашему телу при помощи вытяжного шнурка. Если вы поскользнётесь, ключ отсоединится, и беговая дорожка выключится. Ключ также может быть извлечен после каждой тренировочной сессии, чтобы предотвратить случайную активацию беговой дорожки.

Резюме

Итак, перед тем, как приобрести беговую дорожку, необходимо сначала определить ваши общие цели и предпочтения, после чего выбрать лучшее сочетание технических характеристик, функциональных возможностей и условий гарантийного обслуживания, соответствующее вашему бюджету.

лучших беговых дорожек для ходунков — TreadmillReviews.net

Последнее обновление — 30 сентября 2020 г.

Ходьба — фантастический вид упражнений с низкой нагрузкой. Если вы ищете новую беговую дорожку для ходьбы, но не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим анализом ниже.

Чтобы узнать, как выбрать лучшую беговую дорожку для ходьбы, необходима помощь экспертов, и ниже представлен удобный список лучших беговых дорожек для ходьбы на рынке. Эти недорогие кроссовки предлагают пользователям удобный, эргономичный дизайн, в котором все находится под рукой.

1. Подошва F63

Идеально подходит для ходьбы или бега трусцой, компактная подошва F63 от Sole со складной рамой для удобного хранения. Вариант наклона 15% упрощает моделирование холмистой местности… Подробнее

Узнать лучшую цену »

2. Horizon T101

За 599 долларов вы можете приобрести эту модель от Horizon. Модель T101 отличается складной конструкцией, наклоном 10% и большим количеством функций консоли, чем большинство беговых дорожек в этом ценовом диапазоне. Это… Подробнее

Посмотреть лучшую цену »

3.Horizon 7.0 AT

Horizon 7.0 AT действительно создан для бегунов. Здесь нет никаких особых наворотов, но он предлагает именно то, что нужно — функции, которые обеспечивают сложные тренировки для большинства уровней физической подготовки, и тренажер, достаточно мощный, чтобы выдержать физические требования бегуна, выходящего за пределы своих возможностей. Беговая дорожка имеет стальную раму, которая дает ей прочную основу — прочную и достаточно прочную, чтобы выдерживать более интенсивные бега. Его двигатель 3.0 CHP довольно мощный, не говоря уже о стабильном и тихом, и имеет пожизненную гарантию.Беговая дорожка 60 ″ немного длиннее стандартной 55 ″, … Подробнее

Посмотреть лучшую цену »

Как выбрать беговую дорожку для ходьбы

Итак, как выбрать лучшую беговую дорожку для ходьбы? Следует учитывать несколько ключевых факторов: цена, мотор, наклон, программирование и дополнительные возможности. Помня об этом при совершении покупок, вы сможете сделать лучший выбор для своих тренировок. Хотите узнать больше о том, на что обращать внимание при покупке новой беговой дорожки? Прочтите любой из наших обзоров беговой дорожки или руководство по покупке беговой дорожки.

Цена

По сравнению с бегунами, ходунки, как правило, могут меньше тратить на беговую дорожку и при этом быть довольны тренировкой, которую предлагает их тренажер. Во время онлайн-продаж вы можете рассчитывать найти высококачественный вариант за 1299 долларов или меньше. Часто можно найти беговую дорожку для ходьбы по цене от 999 до 1299 долларов, которая имеет пожизненную гарантию на раму и двигатель с гарантией до трех лет на детали и один год на работу. На цену может повлиять множество факторов, одна из самых важных из которых — мотор.Имейте в виду, что чем больше мощности двигателя вы выберете, даже если это означает более высокую цену, тем больше вы сможете бегать трусцой или бегать на беговой дорожке, не нагружая тренажер. Если это то, что вы планируете сделать, мощность двигателя — это не то, на чем вы можете срезать углы.

Мотор

Промышленным стандартом для двигателей домашней беговой дорожки является 3.0 CHP, но на самом деле этого стандарта более чем достаточно для большинства пешеходов. Поскольку количество лошадиных сил увеличивает общую стоимость тренажера, ходунки с меньшим бюджетом на фитнес обычно могут обойтись без беговых дорожек с двумя.5 ТЭЦ взамен. Беговые дорожки в этом списке лучших беговых дорожек для ходунков имеют не менее 2,5 CHP, а BowFlex TreadClimber TC100 развивает скорость до 4,0 миль в час.

Наклон

Когда-то предназначенный для беговых дорожек высокого класса, автоматический наклон теперь является стандартом для беговых дорожек большинства ценовых категорий. В наших обзорах беговые дорожки с наклоном имеют преимущество, потому что они добавляют разнообразия и сложности тренировкам. Прогуливаясь по склону, вы можете сжечь столько же калорий, сколько бегуны на ровной дорожке.Тренировки под наклоном также добавляют кардиотренировки и поддерживают четкость мышц.

Программирование

Программы тренировок значительно различаются от производителя к бренду. Некоторые беговые дорожки предоставляют около шести программ тренировок, включая ручной режим, другие — десятки. Кроме того, некоторые из лучших беговых дорожек, выставленных на продажу в этом году, имеют беспроводное соединение для использования предварительно загруженных параметров тренировки. С помощью этих моделей обучаемый может загружать новые тренировки и / или автоматически отслеживать статистику тренировок и синхронизировать данные с мобильными приложениями.Многие бренды теперь позволяют вам расширять свою библиотеку тренировок видеороликами о тренировках в виртуальной реальности с видами и звуками живописных мест или занятиями с личными тренерами в студиях по всему миру.

Дополнения

Некоторые дополнения, которые вы можете ожидать от лучших беговых дорожек для пешеходов, — это аудиодинамики Bluetooth, порты USB для зарядки и держатели для планшетов. Как и в случае с любой новой покупкой, чем больше вы потратите, тем больше у вас шансов получить продукт, который хорошо работает и предлагает все дополнительные функции.

Лучшие беговые дорожки для ходьбы: The Rundown

Найдите свою новую беговую дорожку для ходьбы

При такой большой конкуренции между брендами, ходунки имеют широкий выбор отличных беговых дорожек на выбор. Беговые дорожки, представленные на этой странице, являются нашими главными рекомендациями для большинства покупателей, но вы можете найти тренажер, который больше подходит для ваших тренировок, в другом месте на нашем сайте. Наши списки лучших беговых дорожек в разных ценовых категориях вместе с нашим средством поиска беговых дорожек могут стать отличной отправной точкой, если вы хотите расширить область поиска и просмотреть другие варианты.

4 лучших беговых дорожки для ходьбы

Ходьба — отличная форма упражнений с низкой нагрузкой практически для всех, а наличие беговой дорожки означает, что вы можете ходить каждый день, независимо от погоды. Лучшая беговая дорожка для ходьбы имеет длину ремня не менее 55 дюймов для комфортного шага с несколькими вариантами скорости и наклона. Убедитесь, что вы смотрите на размеры самого ремня, чтобы найти беговую дорожку, подходящую для ваших занятий.

Диапазон скорости до 10 миль в час более чем достаточно для ходунков на беговых дорожках, и у лучших из них обычно есть несколько вариантов наклона и предустановленные программы.Если вы хотите иногда бегать трусцой, поищите беговую дорожку с более длинной 60-дюймовой платформой. Также следите за грузоподъемностью машины. Как правило, максимальный вес беговой дорожки должен быть как минимум на 15% больше веса вашего тела.

Если вы не находитесь на открытом воздухе, полезно выбрать беговую дорожку для ходьбы с некоторыми удобными функциями. Легко читаемый дисплей необходим для быстрой настройки параметров, и в идеале вам понадобится беговая дорожка с держателем для устройства и держателем для бутылки с водой.Лучшие беговые дорожки также могут иметь функции для развлечений, такие как подключение по Bluetooth и встроенные динамики, а также вентилятор, монитор сердечного ритма или даже встроенный телевизор. Не забудьте также важные функции безопасности, в том числе привязанный ключ безопасности или кнопку, останавливающую ремень в случае аварии, а также поручни для рук и ног для дополнительной поддержки.

Имея все это в виду, вот лучшие беговые дорожки для ходьбы, включая несколько вариантов складывания, которые можно уместить в ограниченном пространстве.

1.Лучшая беговая дорожка для ходьбы

Самая лучшая беговая дорожка имеет 55-дюймовое беговое полотно и может развивать скорость от 0 до 10 миль в час. Он имеет вес 325 фунтов с 5-дюймовым дисплеем с подсветкой, который отслеживает ваши интервалы, скорость и кардио-тренировки на выносливость. Он также предлагает 10 вариантов наклона и два динамика с дополнительным портом, чтобы вы могли слушать музыку или подкасты, пока вы идете или бегаете трусцой. Эта беговая дорожка с высокими рейтингами оснащена амортизирующим поясом для защиты суставов.

Эта беговая дорожка дает вам возможность подписаться на 30-дневное пробное членство в iFit, чтобы воспользоваться преимуществами подключенных тренировок — вы даже можете использовать Карты Google для создания индивидуальной тренировки, которая имитирует маршруты, которые вы найдете где угодно. Мир. Есть встроенный держатель для планшета, места для хранения бутылки с водой, он складывается и может быть вывезен в другое место для хранения.

Полезный отзыв: «Эта беговая дорожка очень тихая, и полотно движется очень плавно.Прогулочная платформа легче влияет на суставы, чем более старые модели. Дисплей яркий, на нем много информации: количество кругов, скорость, наклон, сожженные калории, частота пульса. Множество разных программ на выбор в ручном режиме. Умещается в нашей небольшой комнате для гостей даже с другой мебелью и складывается, но при складывании ее довольно тяжело поднять. […]. Отличное соотношение цены и качества, быстрая доставка и настройка ».

2. Лучшее по бюджету

Эта складная беговая дорожка для ходьбы получила высокие оценки и получила более 3000 отзывов на Amazon.Его диапазон скоростей составляет от 0,5 до 10 миль в час, а поверхность ремня составляет 50 дюймов, что немного короче, чем идеальная длина 55 дюймов, но это высококачественный вариант, удобный для кошелька. Кроме того, он имеет удобную складную конструкцию и колеса, поэтому его можно хранить в компактной форме, когда он не используется.

Три настройки наклона и 12 предустановленных программ позволяют легко изменить вашу повседневную прогулку, а 5-дюймовый ЖК-дисплей этой беговой дорожки хорошо виден со статистикой скорости, наклона, расстояния, калорий и частоты пульса, отслеживаемых пульсометрами на поручнях .Вы также оцените встроенную стойку для чтения этой беговой дорожки с дополнительными держателями для бутылки с водой и телефона. Также есть пульт дистанционного управления для быстрой регулировки, ключ безопасности и дополнительная амортизация в деке машины для повышения амортизации. Он имеет ограничение по весу в 250 фунтов.

Полезный обзор : «Само устройство работает тихо, но, конечно, когда вы на нем работаете, оно будет немного громче, но я все равно могу смотреть телевизор с нормальной громкостью, даже когда я ‘ м работает на моей максимальной скорости 9 миль в час (она идет до 10).Мне нравится тот факт, что в нем есть держатель для аксессуаров, а не просто открытое пространство, где вы можете положить вещи, потому что, когда я быстро бегу, мне не нужно беспокоиться о том, что моя бутылка с водой упадет, или бояться, что она упадет на палубу и, возможно, я наткнусь на нее. Моей жене очень нравится большой дисплей […], а также 3 настройки наклона […] Она больше любит ходить / бегать трусцой, поэтому она уделяет больше внимания дисплею, чем я, поскольку на нем есть круглая графика и сообщает ей, когда она закончила полный круг.Одна деталь, которая мне действительно нравится, заключается в том, что датчик сердечного ритма является частью двух боковых ручек, а не большого пальца ».

3. Стоит потратиться

Для более интенсивной ходьбы и бега вам стоит подумать о это высококачественная беговая дорожка. Более длинная 60-дюймовая платформа, которая является самой длинной в этом списке, а также ограничение веса в 325 фунтов помещают этот выбор в отдельный класс. Вы можете установить его от 0,5 до 10 миль в час на 10 уровней наклона и, как и у первого выбора, у него есть мягкая дека, которая помогает снизить нагрузку на суставы.

Этот выбор стоимостью менее 1000 долларов также имеет множество дополнительных функций, которые заядлые пешеходы будут ценить изо дня в день, например, возможность подключения по Bluetooth к нескольким устройствам и возможность синхронизации со встроенными динамиками для получения четкого звука стереозвука. Также имеется встроенный USB-порт для быстрой зарядки, чтобы ваш телефон или устройство оставалось заряженным во время долгой прогулки или бега. Прочная рама этого медиатора с поручнями включает в себя держатель устройства для планшета или телефона, ЖК-дисплей с подсветкой, на котором отображаются статистические данные о времени, скорости, калориях и наклоне, а также ключ безопасности и монитор сердечного ритма на пульсометрах.Амортизация этой модели разработана, чтобы выдерживать даже более интенсивные тренировки HIIT. Как и мой первый выбор, эта беговая дорожка складывается для компактного хранения.

Полезный отзыв : «Беговая дорожка размером с тренажерный зал — супер высокое качество. Поклонник. Простой дисплей. Наклон до 10%. Мне нравится, что он подключается к Bluetooth, поэтому я могу смотреть свои шоу во время тренировки. Имеет два больших подстаканника и место для планшета. Это также самая тихая беговая дорожка, с которой я когда-либо сталкивался, и это здорово, когда я встаю перед мужем по утрам! Если вы думаете о покупке этого, вы не будете разочарованы! »

4.Лучшая беговая дорожка для ходьбы во время работы из дома

Лучшая беговая дорожка для стоячего стола имеет диапазон скорости от 0,5 до 4 миль в час, что ниже, чем у некоторых других, поскольку она предназначена для комфортной ходьбы при работе за стоячим столом. У этого медиатора есть ограничение по весу 220 фунтов и небольшой наклон.

Компактный размер этой отмычки без поручней позволяет использовать ее во время WFH, а затем скользить под диваном или кроватью, когда она не используется. С двумя колесами внизу беговую дорожку легко перемещать по мере необходимости.Его сенсорный светодиодный дисплей с дистанционным управлением показывает время, скорость, расстояние и калории. Есть 12 предустановленных программ, кнопка аварийного тормоза и резиновая прокладка для большей амортизации и меньшего шума. Хотя его поверхность для ходьбы короче — 41 дюйм, имейте в виду, что этот выбор предназначен для более повседневной ходьбы, и вы оцените более широкую платформу с просторными подножками с каждой стороны. Если вам нужен более длинный ремень, рассмотрите эту электрическую беговую дорожку под столом.

Полезный отзыв : «Сегодня, в сезон [коронавируса], для меня самое важное — оставаться активным, и работа из дома с нулевым доступом к моим спортивным залам сделала это непросто.Этот парень, зависший под моим рабочим столом (моим кухонным столом), изменил мир к лучшему. Я знаю, что упражнения — это моя терапия, но на время остановился на них и просто пожалел себя. Это изменило правила игры. Работает хорошо, легкие для беговых дорожек, достаточно быстрые, чтобы постоянно ходить во время работы. Я влюблен.»

Приятно иметь: недорогой комплект для обслуживания для ваших инвестиций

Добавление беговой дорожки к домашнему тренажерному залу требует небольших вложений, поэтому стоит защитить ее с помощью этого доступного комплекта для обслуживания беговой дорожки.Ежемесячное использование этой смазки продлевает срок службы двигателя и ремня вашей машины, и ее легко использовать. Этот комплект с высокими оценками, имеющий более 1000 отзывов, поставляется с шестимесячным запасом.

Полезный обзор : «Я использую этот набор для обслуживания на своей беговой дорожке более 10 лет. Кажется, хорошо справляется (постучите по дереву). Мне не пришлось менять протектор или беговую дорожку на беговой дорожке. […] ”

Лучшие беговые дорожки для бега и ходьбы в помещении

Лучшие беговые дорожки позволяют бегать, бегать трусцой или гулять дома — независимо от погоды или действующих в вашем районе правил социального дистанцирования.Лучшие беговые дорожки могут обеспечить потрясающую кардио-тренировку прямо в вашей гостиной или гараже. Удобство и простота использования беговой дорожки делает ее одним из самых важных элементов в лучшем оборудовании для домашнего спортзала .

В категории беговых дорожек есть масса вариантов, но один из наших бывших фаворитов просто выпал из нашего списка. Peloton Tread and Tread + был отозван компанией из соображений безопасности. Их больше нет в продаже, и их владельцам возвращаются деньги.

Несмотря на то, что бег в помещении не вызывает ощущения удара по тротуару или тропе, многие люди используют домашние беговые дорожки для ежедневных утренних пробежек или даже для марафонских тренировок. Пандемия или нет, погодные условия всегда влияли на бег и ходьбу на открытом воздухе. Купив одну из лучших беговых дорожек, вы никогда не пропустите тренировку.

Доступен широкий спектр беговых дорожек, отвечающих различным конкретным потребностям. Беговая дорожка найдется для всех.

Какие беговые дорожки самые лучшие?

Наш список лучших беговых дорожек возглавляет один из самых известных брендов оборудования для домашнего спортзала. Как и другие машины NordicTrack, Commercial 1750 прочный, прочный и надежный. Он поставляется с множеством замечательных функций, включая большой сенсорный экран для потоковой передачи тренировок iFit (годовое членство включено в покупку; ежемесячная подписка требуется после).

Peloton Tread также входит в число лучших беговых дорожек.Как и его аналог для велоспорта в помещении, протектор имеет красивый дизайн. В марте выходит новая модель Peloton Tread с сенсорным экраном HD с диагональю 23,8 дюйма. Кроме того, Peloton предлагает эксклюзивные живые классы и функции сообщества, которые сделали его настолько популярным в последние годы.

В нашем недавнем обзоре Echelon Stride говорится, что беговую дорожку среднего уровня можно использовать в качестве альтернативы Peloton, если у вас есть планшет и подписка на приложение Echelon.

(Изображение предоставлено NordicTrack)

1.NordicTrack Commercial 1750

Лучшая беговая дорожка в целом

Размер поверхности: 22×60 дюймов | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Максимальный наклон: 15% | Максимальное снижение: 3% | Мотор: 3,75 л.с. | Сенсорный экран: 10-дюймовое HD-видео | Программы тренировок: 38 | Тренировки по запросу / живые: Да (1 год бесплатного членства в iFit, 180 долларов США в год после)

Прочная конструкция

Сенсорный экран HD

Год бесплатного использования приложения iFit

Дорого

NordicTrack — надежный бренд, имеющий на протяжении многих лет производила надежные и устойчивые беговые дорожки.В своем модельном ряду Commercial 1750 — лучший вариант, сочетающий в себе отличные функции, удобство и доступность. Менее чем за 2000 долларов вы получаете беговую дорожку с экраном приличного размера (10 дюймов по сравнению с 32 дюймами у Peleton Tread), амортизацией FlexSelect, автоматическим вентилятором для охлаждения и компактной складной конструкцией. Commercial 1750 поставляется с годовой подпиской iFit, которая транслирует по запросу интерактивные тренировки под руководством тренера по всему миру и в студии.

Один из обозревателей Amazon сказал: «Мне нравится беговая дорожка, качество отличное, делает все, что мне нужно.Другой бредил: «Я был потрясен качеством и функциональностью Commercial 1750. Мне очень нравится программное обеспечение iFit, встроенное в красивый сенсорный дисплей. Это позволило мне найти настоящую страсть к фитнес-сообществу ».

(Изображение предоставлено Echelon)

2. Echelon Stride

Лучшая складная беговая дорожка

Размер поверхности: 20×55 | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Максимальный наклон: 10% | Максимальное снижение: 3% | Двигатель: 1.75 л.с. | Сенсорный экран: Светодиодная консоль | Программы тренировок: 8 | Тренировки по запросу / в реальном времени: Да (с членством в Echelon)

Легко складывающийся механизм

Прочный, но легкий

Нет сенсорного экрана HD

Echelon Stride находится между категориями беговых дорожек — это не дешево и не высокого класса. В большинстве категорий он просто хорош с точки зрения сборки, мощности и функций. У Stride меньше наворотов, чем у более дорогих беговых дорожек; например, у него нет экрана HD-видео.Тем не менее, он также может похвастаться простым в использовании механизмом складывания, который упрощает хранение.

Stride можно подключить к планшету с приложением Echelon, которое обеспечивает доступ к живым и востребованным студийным занятиям за ежемесячную плату. Если вы ищете более дешевую альтернативу Peloton, то приложение Stride плюс Echelon Fit в основном отвечает вашим требованиям.

Прочтите наш полный обзор Echelon Stride

(Изображение предоставлено XTerra Fitness)

3. XTerra Fitness TR150

Лучшая бюджетная беговая дорожка

Размер поверхности: 16×50 дюймов | Макс скорость: 10 | Максимальный наклон: 2% | Максимальное снижение: N / A | Двигатель: 2.25 л.с. | Сенсорный экран: Нет | Программы тренировок: 12 | Тренировки по запросу / вживую: Нет

Недорогой

Складной и переносной

Короткий настил

Недорогой XTerra Fitness TR150 лучше всего подходит для пешеходов или легких бегунов, так как у него более короткий пояс и меньшая максимальная скорость чем другие беговые дорожки в нашем списке. Конструкция позволяет легко складывать и хранить, что делает его идеальным для любого, у кого мало места. Простая ЖК-консоль отслеживает калории, время и пульс, а кнопки предустановок позволяют быстро изменять скорость.

Несмотря на то, что TR150 не является беговой дорожкой высокого класса, он представляет собой большую ценность, как отмечают обозреватели Amazon. «Мы с женой каждый день используем беговую дорожку, и она нам очень нравится !! Она прочная, и программы каждый раз предлагают нам новую тренировку », — написал один из них. Другой хвалил компактность машины: «Она не огромна, так что если вы ищете экономию места — вот она».

(Изображение предоставлено NordicTrack)

4. NordicTrack X22i

Лучшая беговая дорожка с наклоном

Размер поверхности: 22×60 дюймов | Максимальная скорость: 12 миль / ч | Макс. Наклон: 40% | Максимальное снижение: 6% | Двигатель: 4.0 ТЭЦ | Сенсорный экран: 22 дюйма | Программы тренировок: 50 | Тренировки по запросу / живые: Да (1 год бесплатного членства в iFit, 180 долларов в год после)

Крутой наклон до 40%

Год бесплатного использования приложения iFit

Дорого

Тренировка для Leadville 100? Получите ощущение подъема и спуска с холма с NordicTrack X22i, который может похвастаться впечатляющим диапазоном уклона 40% и спада 6%. Это позволяет сжигать еще больше калорий и задействовать различные мышцы во время ходьбы или бега.Прочная конструкция — это то, что вы ожидаете от бренда, а мягкий ремень удобен для суставов. Есть 50 заранее запрограммированных тренировок, плюс X22i поставляется с годовой подпиской iFit, которая транслирует по запросу глобальные и студийные тренировки под руководством интерактивного тренера. В обзоре журнала

Trail Runner говорится: «Максимальный уклон в 40 процентов — это неровно и не только для ваших квадрицепсов, но и для вашего равновесия», и советовал использовать ручки для рук.

(Изображение предоставлено Horizon)

5. Horizon T101

Размер поверхности: 20×55 дюймов | Максимальная скорость: 10 миль / ч | Максимальный наклон: 10% | Максимальное снижение: N / A | Двигатель: 2.25 л.с. | Сенсорный экран: Нет | Программы тренировок: 30 | Тренировки по запросу / живые: Нет

Доступная цена

Мощный двигатель

Нет сенсорного экрана HD

Если вам нужна беговая дорожка без излишеств для простого бега или ходьбы, тогда Horizon T101 — лучший выбор для вас доллар. Поскольку это стоит менее 600 долларов, вы не получите сенсорного экрана или живых занятий в студии. В результате вы получите прочную, прочную машину с мощным мотором, амортизирующей поверхностью, охлаждающим вентилятором и динамиками Bluetooth.Хорошо продуманная приборная панель позволяет изменять скорость и наклон одним нажатием кнопки. Horizon T101 легко складывается благодаря удобному подъемнику с гидроусилителем.

Рецензенты на Amazon были в восторге от быстрой сборки Horizon T101 и работы на уровне шепота. Один рецензент назвал ее «самой тихой беговой дорожкой, с которой я когда-либо сталкивался». Другие отметили ценность беговой дорожки по цене, сказав: «Если вы не любите навороты … и просто хотите простую беговую дорожку, это то, что вам нужно!»

(Изображение предоставлено: Assault Fitness)

6.Assault Fitness AirRunner

Лучшая энергосберегающая беговая дорожка

Размер поверхности: 17×62 дюйма | Макс.скорость: N / A | Макс. Наклон: N / A | Максимальное снижение: N / A | Двигатель: Н / Д | Сенсорный экран: Нет | Программы тренировок: N / A | Тренировки по запросу / вживую: Нет

Экономия электроэнергии

Прочный пояс

Очень дорого

Хотите отличных тренировок и защиты окружающей среды? Assault Fitness AirRunner — это немоторизованная беговая дорожка с ручным управлением, которая не использует электричество — она ​​питается исключительно от вас! Когда вы делаете шаг вперед по профилированному ремню с планками, он движется назад, поэтому вы устанавливаете скорость.AirRunner был разработан для высокоинтенсивных интервальных тренировок, и компания утверждает, что его прочный пояс прослужит 150 000 миль. Простой ЖК-экран показывает ваше время, скорость, расстояние, темп, выработанные ватты и расчетное количество сожженных калорий.

Рецензенты Amazon в восторге от продукта: «Да, это дорого. Да, это так хорошо, как вы думаете. Да, тебе стоит купить это ». Другой рецензент похвалил AirRunner за то, что они заставляли их чаще тренироваться, сказав: «Это волшебство — управление простое и заставило меня бегать намного, гораздо больше, чем я когда-либо мог себе представить — просто так дружелюбно и привлекательно!»

(Изображение предоставлено Woodway)

7.Woodway 4front

Лучшая беговая дорожка, имитирующая дорогу

Размер поверхности: 20×68 дюймов | Максимальная скорость: 12,5 миль / ч | Максимальный наклон: 15% | Максимальное снижение: N / A | Мотор: 5 л.с. (пик) | Сенсорный экран: 4 варианта, от базового светодиодного до 19-дюймового ЖК-телевизора высокой четкости) | Программы тренировок: 10+ | Тренировки по запросу / живые: Нет

Беговая поверхность имитирует состояние дороги

Режим сопротивления

Очень дорого

Этот бак беговой дорожки — пустяк, в этом нет никаких сомнений, но для бегунов по дороге это может быть стоит вложений.Передняя часть Woodway 4 обеспечивает наиболее реалистичное ощущение движения по дороге из всех представленных на рынке машин благодаря запатентованной беговой поверхности и планчатой ​​конструкции ремня. Переключайтесь между динамическим режимом, который больше похож на немоторизованную беговую дорожку, и режимом сопротивления, который отлично подходит для HIIT-активности. Есть 10 предустановленных программ, но вы также можете добавить индивидуальные тренировки. Вы можете выбрать один из четырех вариантов экрана, от базового светодиода с обычной статистикой до сенсорного экрана Prosmart, который может транслировать видео Netflix, Hulu или YouTube.

Отзывы равномерно светятся, даже с солидным ценником. Редактор тестирования Runner’s World сказал: «Мои шаги были такими тихими по пояс, а переходы были плавными». Один тренер сказал The Strategist, что это «единственная беговая дорожка, которую я бы порекомендовал».

Как выбрать лучшую беговую дорожку для вас

При выборе беговой дорожки, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, необходимо учитывать ряд факторов. Начните с желаемого типа тренировки — тяжелый бег, легкий бег трусцой, ходьба и т. Д.Если вы тренируетесь в марафоне, вам может потребоваться лучшая амортизация и более длинная поверхность, в то время как ходунки могут найти более длинные руки полезными.

Также подумайте, какие характеристики беговой дорожки наиболее важны для вас, например: мощность в лошадиных силах; скорость; и наклон и падение; занимаемая площадь и портативность; и сенсорные экраны. Если вам нужен сложный пробег, как по холмистой местности, вам потребуются более высокие значения мощности и более высокие настройки наклона. Если вы горожанин с небольшой квартирой, то складная беговая дорожка просто необходима.Еще одна важная особенность — это контент, который предлагает беговая дорожка, например, заранее запрограммированные упражнения или живые студийные занятия и занятия по запросу.

Чем больше функций вы хотите, тем дороже беговая дорожка. У всех разные цены, поэтому вам, возможно, придется отказаться от некоторых наворотов, если у вас ограниченный бюджет.

Станьте здоровыми и в форме с нашими фитнес-справочниками:

Лучшие беговые дорожки | Лучшие велотренажеры | Лучшие регулируемые гантели | Лучшее домашнее оборудование для тренажерного зала | Лучшие коврики для йоги | Лучшие приложения для тренировок | Лучшие запущенные приложения | Лучшие спортивные часы | Лучшие умные часы | Лучшие умные весы | Лучшие эспандеры

Как избавиться от жира на животе | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки с эспандером | Используйте эту 3-дневную тренировку, чтобы получить подъемник | Лучшая 10-минутная тренировка для пресса, чтобы получить шесть кубиков | Как подготовиться к полумарафону | Как подготовиться к марафону | Лучшие тренировки рук с гантелями | Лучшие тренировки табата

Обзор лучших предложений сегодняшнего дня

Лучшая беговая дорожка | Обзоры Wirecutter

Фото: Сара Кобос

Лучшая беговая дорожка для домашнего спортзала не обязательно совпадает с лучшей беговой дорожкой в ​​местном отделении YMCA или Crunch Fitness.Тем не менее, мы рассмотрели как бытовые беговые дорожки, у которых есть множество вариантов стоимостью менее 1000 долларов, так и коммерческие, которые, как правило, дороже и построены с сверхпрочной рамой, чтобы выдерживать ежедневное использование. «Домашние версии, как правило, имеют более мягкий корпус», — сказал физиолог из Нью-Йоркского университета Гарри Пино. «Вы увидите много пластика». Обычно это нормально для домашнего использования, хотя мы обнаружили, что все большее количество беговых дорожек, предназначенных для домашнего использования, имеют более прочные рамы и более прочные материалы, которые чаще встречаются в коммерческих моделях.

Если вам нужна беговая дорожка с расширенными функциями, такими как ремень, который развивает скорость 12 миль в час, возможность снижения скорости, сенсорный дисплей, встроенный контент и базовые возможности подключения, вы можете найти как домашние, так и коммерческие модели, которые соответствуют всем требованиям. Хотя эти функции необходимы не всем, они набирают обороты, поскольку подключенный фитнес — потоковые тренировки по запросу, выполняемые дома — продолжает набирать популярность.

Нам нужна была беговая дорожка с лентой длиной не менее 55 дюймов — минимум, который обычно рекомендуется для бегунов ростом 6 футов и ниже.Для нашего последнего раунда испытаний в конце 2019 года все беговые дорожки, которые мы опробовали, имели рекламируемую длину ремня 60 дюймов, длину, которая хорошо подходит для людей ростом более 6 футов (наши эксперты рекомендуют ее для более высоких людей с более длинными шагами). как и все остальные. Если вы ходок, вы можете обойтись более коротким ремнем — просто имейте в виду, что более короткие и дешевые беговые дорожки, как правило, имеют наклонные элементы с голыми костями и могут не служить вам так полно, как более надежные.

Хорошая беговая дорожка наклоняется на с уклоном от почти плоского до довольно крутого.Эта функция позволяет имитировать стресс от упражнений на холмистой местности, а также выполнять интервальную работу, что полезно для разнообразия тренировок, чтобы помочь вам достичь целей по скорости и сделать ежедневные упражнения интересными. Форма — ключ к успеху: «Это означает, что нужно бегать прямо и не сгибаться», — сказал Роберто Мандже, старший менеджер по обучению и образованию New York Road Runners. «Небольшой наклон вперед для уклона допустим, но этот наклон должен исходить от центра груди, а не от талии.«Наименее дорогие беговые дорожки для домашнего использования обычно имеют всего одну или две настройки наклона. Хотя одна из этих беговых дорожек может быть прекрасной отправной точкой для любителей легкой ходьбы, тренажер, предлагающий разнообразие, может оказаться более полезным в долгосрочной перспективе.

Некоторые беговые дорожки могут также отклоняться от , что добавляет к вашей тренировке еще один тип местности. Четыре тренажера, протестированные нами в 2019 году, имеют уклон от -2 до -6 процентов (на беговой дорожке, которую выставляют как специальный тренажер для уклона).Спуск на беговой дорожке не является обязательным, но он может внести в программу очень важное разнообразие. Использование настройки снижения требует такого же акцента на форме, как и при лазании. «Важно бегать высоко и следить за тем, чтобы туловище было по центру и над ногами», — сказала Мандже. «Люди [часто] бегут под уклон и слишком сильно откидываются назад. Когда вы это делаете, вы применяете [тормоза] и удары пяткой, что может привести к боли в голени, коленях и бедрах ».

Соответствующая скорость важна для беговой дорожки, и все модели, которые предлагают значительный диапазон уклонов, развивают скорость не менее 10 миль в час.Это эквивалент шестиминутной мили; Если вы не опытный спортсмен, вам будет сложно выдержать такой темп более минуты или двух. Все беговые дорожки, которые мы недавно тестировали, развивают скорость до 12 миль в час (пятиминутную милю), что может быть необходимо для выполнения серьезных трековых и интервальных тренировок.

Мы хотели, чтобы наша беговая дорожка поставлялась с интервальными программами , которые изменяют скорость и наклон, и делают упражнения интересными. К счастью, почти все они.

Большинство двигателей беговой дорожки измеряются в лошадиных силах, то есть мощности, которую двигатель может поддерживать в течение долгого времени.Чем больше у мотора лошадиных сил, тем быстрее он переключает скорости и наклоны, по крайней мере теоретически. (Мощность двигателя не всегда коррелирует с более плавным бегом.) Добавление нескольких дополнительных секунд к времени на милю не имеет большого значения для большинства людей, хотя вам не придется вечно ждать, пока ваша машина перейдет с 0 на 6. миль / ч Для среднего бегуна Пино рекомендует двигатель мощностью 3 или более лошадиных сил, что несколько посередине того, что доступно. Моторы беговых дорожек, которые мы недавно тестировали, варьировались от 3-х.От 25 до 4 лошадиных сил.

Дека беговых дорожек различаются по упругости. Если в описании используются такие слова, как «flexdeck» или «амортизация» (как в описаниях практически всех рассмотренных нами беговых дорожек), беговая дорожка находится в более подвижном состоянии. «Не все беговые дорожки одинаковы, но у большинства есть своя золотая середина: обычно в центре беговой дорожки происходит наибольшая отдача или отскок», — сказал Мандже. Принято считать, что более мягкое покрытие для бега или ходьбы помогает предотвратить травмы.Но нет никаких исследований, подтверждающих это. По словам Пино, заядлые бегуны предпочитают более твердую поверхность, потому что она ближе к поверхности, по которой они бегают снаружи.

В идеале нам нужна беговая дорожка с держателями для больших бутылок с водой и полкой для носителей . Преимущество бега на месте по сравнению с уличным бегом заключается в том, что у вас есть вода, планшет, книга, журнал или телефон на дисплее (или в пределах досягаемости).

Мы не собирались искать беговую дорожку, которая могла бы складывать и переворачиваться вертикально, когда она не используется.Даже сложенная беговая дорожка по-прежнему требует достаточно места и внимания, поэтому вам придется посвятить ей значительную часть комнаты. Но складные беговые дорожки — обычное дело: деки всех рассмотренных нами моделей, кроме одной, позволяют их складывать.

Заявленная грузоподъемность для бытовых беговых дорожек (и недорогих коммерческих моделей) обычно составляет от 300 до 325 фунтов; все беговые дорожки, которые мы тестировали, выдерживают как минимум такой вес. Беговые дорожки с большей грузоподъемностью, как правило, дороже и имеют гораздо более короткие ремни, поскольку они больше предназначены для ходьбы.Беговые дорожки, которые вмещают вес более 400 фунтов, встречаются редко.

Даже сложенная беговая дорожка по-прежнему требует достаточно места и внимания, поэтому вам придется посвятить ей значительную часть комнаты.

Мы также рассмотрели возможность подключения — возможность экспорта данных тренировки, синхронизации с беспроводными наушниками или потокового контента. Во время тестирования мы обнаружили, что отслеживание тренировок на беговой дорожке с помощью переносного фитнес-трекера обычно предпочтительнее, чем экспорт данных о тренировках в сопутствующее приложение с самого оборудования.Среди беговых дорожек с возможностью подключения мы искали те, которые взаимодействуют с популярными приложениями для отслеживания здоровья и фитнеса (такими как Apple Health, Fitbit и MyFitnessPal).

Возможность подключения к Интернету — это растущая тенденция (особенно в условиях продолжающейся пандемии), но это еще не все, когда речь идет о качественной беговой дорожке. «С одной стороны, растет число энтузиастов домашнего фитнеса, которые все больше и больше одержимы технологиями, как и во многих других категориях», — сказал Джастин Мастин-Фрост, участник TreadmillReviews.net и главный редактор FitRated. (FitRated может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные через его сайт.) «С другой стороны, все еще существует здоровый сегмент рынка, который объясняется менталитетом« меньше да лучше »с оборудованием для фитнеса. Поскольку эти покупатели рассматривают беговую дорожку как долгосрочное вложение, они выбирают более простые устройства с более мощными двигателями, более прочными рамами и более низкотехнологичными консолями. Считается, что беговая дорожка легко переживет срок действия гарантии, а меньшее количество технологий означает меньший риск поломки и связанных с этим затрат на ремонт.”

7 лучших беговых дорожек для ходьбы в 2021 году

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию со всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Если у вас нет времени прочитать весь обзор и вы просто хотите узнать, какая беговая дорожка лучше всего подходит для ходьбы, мы рекомендуем Horizon T101 Treadmi l л как лучший выбор.

Вы когда-нибудь задумывались, почему многие люди предпочитают ходить на беговой дорожке, а не на других тренажерах?

Беговые дорожки для ходьбы — это безопасный и эффективный способ качественной тренировки, независимо от того, используются ли они для прогулочных прогулок или более сложных прогулок в гору.

Беговые дорожки предназначены для покупок и портативны, что позволяет с удобством выполнять упражнения дома.

Не выходя на улицу, вы можете ходить, бегать трусцой или бегать, когда захотите.С беговой дорожкой для ходьбы вы можете безопасно ходить на любое расстояние, независимо от погоды.

Наш выбор лучших беговых дорожек для ходьбы

Нет времени прочитать обзор полностью? Вот обзор наших лучших беговых дорожек для ходьбы!

Как выбрать беговую дорожку для ходьбы

Беговая дорожка высшего качества может стоить более 4000 долларов. Однако, если вы знаете, где можно пойти на компромисс, вы сможете найти отличные машины, которые будут более доступными, чем дорогие модели.

Многие беговые дорожки поставляются с приборами, которые не все используют, поэтому подумайте о том, что именно вы хотите, прежде чем выбирать тренажер, который вам нужен.

Подумайте о своих целях в фитнесе

Вы хотите улучшить свои спортивные результаты, улучшить общее состояние здоровья или, возможно, восстановить некоторые травмированные мышцы?

Знание того, как вы будете использовать беговую дорожку, важно, когда вы пытаетесь выяснить, какая из них лучше всего за ваши деньги.

Учитывайте свой бюджет

Более дорогая машина будет иметь более прочную конструкцию, большую рабочую поверхность, более длительную гарантию на детали, способность двигаться быстрее и более крутой уклон.

Но если вы не планируете бегать в быстром темпе или ходить по крутому склону, некоторые из этих функций могут вам не подойти.

Кроме того, нужны ли вам дополнительные функции, такие как док-станции для iPod, беспроводное подключение к Интернету или порты USB?

Размер машины

Большинство беговых дорожек для ходьбы имеют примерно одинаковый размер, в среднем 77 дюймов в длину и 35 дюймов в ширину.Складную беговую дорожку можно хранить до половины этого объема, но все же необходимо достаточно места вокруг нее для доступа и безопасности.

Что делать перед покупкой беговой дорожки

Важно опробовать беговую дорожку, прежде чем покупать ее. Таким образом, вы сможете почувствовать амортизацию и амортизацию, чтобы увидеть, комфортно ли вам это.

Когда вы идете по беговой дорожке, убедитесь, что ваши ноги не задевают кожух мотора в передней части тренажера, а также проверьте ширину тренажера, проверив, легко ли вы переступите через ремень, стоя сбоку рельсы.

Как правило, если вы используете беговую дорожку, идеальная длина ремня составляет не менее 50 дюймов, 55 дюймов для бега и 60 дюймов для людей ростом более 6 футов.

Вам нужно, чтобы дисплей монитора был легко читаемым и простым в доступе и использовании. Наличие удобного тренажера позволит вам быстро выключать и включать его, а также изменять настройки во время тренировки.

Не забывайте, какую информацию вы хотите знать на протяжении всей прогулки.Вы хотите иметь возможность измерять частоту сердечных сокращений? Некоторые машины предоставляют больше информации, чем другие.

Беговая дорожка для ходьбы Характеристики

Производители беговых дорожек всегда ищут способы сделать ходьбу по беговой дорожке менее утомительной. Это правда — использование беговой дорожки определенно может быть забавным! Хитрость заключается в том, чтобы решить, какие функции вам нужны, не платя за лишние вещи, которые вам не нужны.

Например, нужно ли вам отвлекаться во время тренировки, чтобы пройти через нее, или вы бы предпочли спланировать свой фитнес-режим и сосредоточить все свое внимание на личных проблемах?

Если вы хотите отвлечься, возможно, вам подойдут развлекательные функции и автоматизированные программы.В противном случае обратите внимание на такие функции, как максимальная скорость, мониторинг сердечного ритма, возможности наклона и интервальные программы.

Помните, что беговая дорожка — это всего лишь инструмент для достижения ваших целей в области кардио-фитнеса и здоровья. Помните об этих целях, чтобы определить важные для вас функции.

О чем спрашивать после того, как вы решите, какая машина вам подходит

После того, как вы сузили круг вариантов, чтобы выяснить, какая модель вам нужна, вам нужно подумать, как вы собираетесь доставить ее домой и что произойдет, если что-то пойдет не так в будущем.

Беговые дорожки очень тяжелые и состоят из множества частей, поэтому спросите о доставке и сборке. Это может быть включено в стоимость некоторых беговых дорожек, но для других может потребоваться дополнительная плата.

Ознакомьтесь с гарантией на беговую дорожку и в идеале приобретите такую, которая дает от трех до семи лет гарантии на все части, а также гарантию на работу. Большинство беговых дорожек имеют пожизненную гарантию на раму, и лучше всего иметь ее и на двигатель.

Можете ли вы вернуть беговую дорожку, если она вам не подходит? Если у магазина есть политика возврата, которая позволяет им забрать беговую дорожку, вам, возможно, придется заплатить за то, чтобы магазин пришел, чтобы забрать ее, и покрыть любые сборы за пополнение запасов.Если вы покупаете машину в Интернете, узнайте, как осуществляется обратная доставка, прежде чем покупать продукт.

Семь лучших беговых дорожек для домашнего использования

Если вы только начинаете пользоваться своей первой беговой дорожкой и хотите что-то простое, или готовы потратить немного больше денег, чтобы получить продукт, который прослужит долгое время, есть беговая дорожка, которая подходит именно вам. Вот семь ваших лучших вариантов.

1. Лучший общий выбор: Беговая дорожка Horizon T101

Беговая дорожка Horizon Fitness T101

Беговая дорожка Horizon T101 обладает всеми расширенными функциями и надежностью, которые вы хотите получить от беговой дорожки, по отличной цене.Это далеко не бюджетная машина, она имеет подключение по Bluetooth, плавную и бесшумную работу, а также трехзонную амортизирующую платформу с регулируемым откликом для идеальной поддержки и защиты во время тренировки. Horizon 101, который часто получает награду «Лучшая покупка», дает отличную отдачу от вложенных средств.

Беговая дорожка Horizon T101 оснащена надежным двигателем 2,5 CHP, который работает на более низких оборотах для повышения эффективности и снижения шума. Система Johnson Drive реагирует на ваши потребности, перенастраиваясь при каждом шаге, чтобы предотвратить лаги или скачки.Колода 55 дюймов имеет три зоны, идеально подходящие для пешеходов, бегунов и бегунов.

Дисплей с тремя окнами отслеживает ваши калории, расстояние, частоту сердечных сокращений, наклон, скорость и время, позволяя вам получить доступ к 4 встроенным предварительно запрограммированным тренировкам, адаптированным для сжигания калорий, максимального расстояния, продолжительности или потери веса. Он имеет встроенные динамики Bluetooth и держатель для телефона или планшета.

Порт USB для быстрой зарядки также позволяет поддерживать питание устройств во время тренировки.Когда вы закончите, складная рама FeatherLight получит гидравлическую поддержку, чтобы упростить складывание и хранение беговой дорожки. Более того, эту беговую дорожку можно быстро и легко собрать, в отличие от многих других.

Беговая дорожка Horizon T101 имеет скорость от 0,5 до 10 миль в час, диапазон наклона от 0 до 10% и может выдерживать вес до 300 фунтов. Он имеет пожизненную гарантию на раму и двигатель и 1 год гарантии на детали и работу.

PROS

• Простота установки и использования
• Встроенный держатель устройства, зарядное устройство USB и динамики Bluetooth для всех ваших развлекательных потребностей
• Предустановленные тренировки для различных целей в фитнесе
• Трехзонная дека для легкого монтажа и демонтаж с малым ударом
• Отзывчивый привод снижает лаги и скачки
• Тихая работа
• Легко складывать и хранить

МИНУСЫ

• Динамики не очень громкие
• Некоторые любители фитнеса считают эту беговую дорожку лучше для ходьбы, чем для бега

2.

Вариант, занявший второе место : NordicTrack T 6.5 Si

NordicTrack T 6.5 Si

Это отличный продукт для тех, кто готов инвестировать в высококачественную машину. Он поставляется с протекторным ремнем размером 20 ″ X55 ″ и двигателем с непрерывной мощностью 2,6 лошадиных силы.

Благодаря 20 встроенным тренировкам, разработанным тренером, вы можете достичь своих целей в фитнесе, не выходя из дома и не доплачивая за личного тренера. Эта беговая дорожка также позволяет вам в цифровом виде регулировать угол наклона до 10, повышая интенсивность тренировки и одновременно воздействуя на определенные группы мышц.

Хотя этот тренажер немного дороже других, он предлагает пользователю больше возможностей выбора во время тренировки и более мощный двигатель. Кроме того, он имеет более широкий спектр технологических возможностей, поэтому подходит для удовлетворения любых технологических предпочтений.

ПРОФИ

• Совместимость с iFit.
• Имеет множество технологических опций.
• Пятидюймовый дисплей с подсветкой, показывающий вашу скорость, время, расстояние, сожженные калории и частоту сердечных сокращений.
• Во время прогулки вы можете выбирать между декой с амортизацией FlexSelect (уменьшающей нагрузку на суставы) или более прочной платформой, имитирующей дорогу.Затем вы можете внести изменения, повернув ручку.
• Имеет элементы управления в одно касание, которые позволяют регулировать скорость от 0 до 12 миль в час и наклон от 0 до 12%. Поставляется с гарантированной пожизненной гарантией на раму, 25-летней гарантией на двигатель и 1-летней гарантией на детали и работу.
• Собрать несложно.

МИНУСЫ

• Панель управления расположена низко, что затрудняет просмотр iPad или журнала.
• Непостоянное ощущение сопротивления при ходьбе со скоростью менее трех миль в час.
• Имеет тенденцию отключать электричество.
• Работает немного громко.
• Дороже других вариантов.
• Ремень ослаблен и имеет тенденцию скручиваться по бокам.

3. Лучшее соотношение цены и качества:

Беговая дорожка Rhythm Fun Беговая дорожка под столом

Если вы ищете удобную, гладкую и доступную по цене беговую дорожку, эта беговая дорожка под столом от Rhythm Fun — хороший выбор. в. Эта беговая дорожка имеет сверхтонкую платформу толщиной чуть более дюйма, что делает ее сверхкомпактной и удобной для хранения в ограниченном пространстве.Он идеально подходит для размещения под столом, под кроватью или в любом другом подобном месте.

Беговая дорожка Rhythm Fun имеет очень прочные поручни, обеспечивающие некоторую устойчивость и равновесие при ходьбе или беге. Эти поручни действительно складываются, чтобы быть на одном уровне с платформой, когда приходит время ее убирать. Кроме того, эта беговая дорожка имеет очень легкий дизайн, что позволяет легко перемещать, настраивать и убирать.

Имейте в виду, что эта беговая дорожка под столом поставляется в 2 вариантах: вариант для ходьбы, максимальная скорость которого составляет 6 км / ч, и вариант для бега, который может достигать скорости почти 9 км / ч.Эта беговая дорожка оснащена действительно красивым ЖК-дисплеем, который расположен прямо на платформе. Этот дисплей действительно упрощает навигацию, хотя он находится на уровне ног, поэтому при использовании его может быть немного сложно увидеть.

Что вам может понравиться в беговой дорожке Rhythm Fun, так это то, что она специально разработана для уменьшения ударов по ногам благодаря набивке, которую имеет платформа. В то же время это также помогает снизить шум и вибрацию, вызываемую беговой дорожкой.

Это беговая дорожка с дистанционным управлением.Есть совместимое приложение для смарт-фитнеса и функция дистанционного управления, которые вы можете установить на свой телефон. Это позволяет вам управлять беговой дорожкой с помощью смартфона, а также предлагает множество интересных занятий и задач для фитнеса.

PROS

• Отличное соотношение цены и качества
• Дизайн, снижающий удары, шум и вибрацию
• Очень тонкий, легкий, компактный и складной
• Достаточно прочный дизайн
• Достойный ЖК-дисплей
• Можно управлять с помощью приложение для смартфона

МИНУСЫ

• ЖК-дисплей плохо читается

4.Самый бюджетный вариант:

Ходячая дорожка Sunny Health & Fitness

Если вы ищете действительно красивую беговую дорожку, которая не будет стоить вам руки и ноги, беговая дорожка Sunny Health & Fitness — отличный вариант. проверить.

Во-первых, хотя это не самая маленькая и легкая беговая дорожка в мире, у нее есть явное преимущество, заключающееся в том, что она поставляется с катящимися колесами для небольшой дополнительной мобильности. Легко переходить из одной комнаты в другую.Кроме того, хотя это не самая маленькая беговая дорожка, она все же достаточно компактна, чтобы с относительной легкостью поместиться в довольно ограниченном пространстве. Он также имеет очень низкий профиль, чтобы на него было легче ступить.

Здесь важно отметить, что это беговая дорожка для ходьбы с максимальной скоростью 5 миль в час. Это идеально подходит для людей, которые просто хотят ходить или бегать трусцой, и для людей, которым нужны легкие упражнения, но, вероятно, не идеален для серьезных бегунов на высоких скоростях. Скорость можно легко регулировать с помощью удобных кнопок управления скоростью.Мотор мощностью 2,5 л.с. более чем достаточно силен, чтобы работать долгие годы.

Говоря о кнопках, беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness имеет довольно красивый дисплей, который состоит из нескольких небольших экранов со светодиодной подсветкой для удобного чтения. В нем легко ориентироваться, а также отображаются все важные показатели бега трусцой, такие как скорость, сожженные калории и расстояние.

Беговая дорожка Sunny Health & Fitness Walking также является безопасным вариантом, поскольку она имеет довольно прочные и устойчивые поручни, а также нескользящий ремень.Говоря о поясе, он мягкий и с хорошей набивкой, плюс он оснащен технологией амортизации, которая снижает воздействие, передаваемое на суставы, для более комфортной ходьбы или бега трусцой.

PROS

• Колеса для переноски
• Идеально подходят для ходьбы и бега трусцой
• Несколько функций безопасности
• Амортизация
• Удобная консоль дисплея
• Высокая грузоподъемность
• Низкопрофильная дека

9058 CON7

2

• Долговечность сомнительна
• Может быть довольно громкой

5.Самый прочный и долговечный вариант : Беговая дорожка Sole F63

Беговая дорожка Sole F63

Беговая дорожка Sole F63 была названа «Лучшей беговой дорожкой в ​​своем ценовом диапазоне» по версии Fit Rated, Run Reviews, Treadmill Reviews и других экспертных сайтах, и это легко чтобы понять почему. Эта беговая дорожка отлично подходит для ходьбы на любом уровне физической подготовки, благодаря платформе Cushion Flex Whisper Deck, снижающей нагрузку на суставы до 40%, 15 уровням наклона и складной конструкции, которая аккуратно убирается, когда она не используется.

Благодаря динамикам Bluetooth, встроенному держателю планшета и даже USB-порту для зарядки ваших устройств он также упрощает поддержание вашей мотивации и достижение ваших целей в фитнесе. Эта беговая дорожка имеет все функции, необходимые для тренировки ходьбы с малой нагрузкой, по отличной цене.

Беговая дорожка Sole F63 — это беговая дорожка для тяжелых условий эксплуатации с полностью стальным каркасом с порошковым покрытием и двигателем мощностью 3,0 л.с. промышленного качества. Стальные оцинкованные маховики работают плавно и без вибраций, что продлевает срок службы двигателя.

Большие высококачественные ролики имеют герметичные подшипники и медное заземление для уменьшения статического электричества и обеспечения плавного и бесшумного качения. Колода Cushion Flex Whisper Deck имеет уникальный дизайн, который снижает удары при тренировке, а также обеспечивает бесшумность беговой дорожки.

Он имеет большой яркий ЖК-экран с простыми элементами управления, а беговая дорожка имеет 6 предустановленных программ тренировок, включая кардиотренировки и упражнения для сжигания жира. Он также имеет встроенные динамики Bluetooth, встроенный держатель для планшета и порт USB, чтобы вы могли заряжать устройства во время тренировки.

Благодаря интеллектуальной технологии Sole F63 вы можете загружать данные о тренировках и сохранять или передавать их в свое любимое фитнес-приложение. Когда вы закончите работу с беговой дорожкой, технология Easy Assist поможет вам легко сложить беговую дорожку и зафиксировать ее на месте для удобного хранения.

Беговая дорожка Sole F63 имеет 15 уровней наклона и скорость от 0,5 до 12 миль в час. Он может выдерживать вес до 325 фунтов. Он имеет пожизненную гарантию на раму и двигатель, 2 года гарантии на детали и 1 год гарантии на работу.

PROS

• Прочная беговая дорожка для тяжелых условий эксплуатации
• Простота использования и управления
• Несколько наград и наград
• Плавная и бесшумная работа, отлично подходит для использования дома или в офисе
• Динамики Bluetooth и порт USB для вашего любимого аудио и устройства
• Держатель планшета для развлечений
• Встроенные тренировки для различных целей в фитнесе
• Легко складывать и хранить

МИНУСЫ

• Опытные энтузиасты фитнеса могут захотеть больше интерактивных функций и цифровой совместимости

6.Лучший вариант для новичков: электрическая беговая дорожка Exerpeutic TF1000 Ultra High Capacity Walk to Fitness

Exerpeutic TF1000 Ultra High Capacity Walk to Fitness Электрическая беговая дорожка

Эта электрическая беговая дорожка оснащена высокомоментным двигателем мощностью 1,5 лошадиных силы с регулируемой скоростью до четырех миль в час. Exerpeutic TF1000 — это самая простая в настройке беговая дорожка, которая отлично подходит для людей, которые не хотят тратить лишние деньги на профессиональную сборку.

Поставляется в коробке в максимально собранном виде, оставляя пользователю минимальное количество частей, которые нужно собрать.

Его складная рама оснащена беговой дорожкой шириной 20 дюймов и очень длинными 18-дюймовыми ручками безопасности. ЖК-дисплей четко отслеживает время пользователя, скорость, расстояние, сожженные калории и частоту сердечных сокращений. Этот тренажер был протестирован с массой тела до 400 фунтов, что позволяет вам отлично тренироваться в любом возрасте и размере тела. К тому же он довольно прочный.

PROS

• Поставляется с пятилетней гарантией на двигатель и один год на раму, а также с 90-дневной гарантией на детали и работу.
• Имеет «Тихий привод», который снижает уровень шума при использовании.
• Имеет двухпозиционный ручной наклон.
• Легко складывается и имеет колеса, позволяющие легко перемещать.
• Может использоваться в качестве беговой дорожки для ходьбы.
• Легко хранится.

МИНУС

• Не имеет автоматического наклона.
• Кнопки при нажатии издают громкий звуковой сигнал.
• Нет динамиков или подключения iPod.
• Производитель плохо обслуживает клиентов.
• Удерживать ремень по центру может быть сложно.

7. Лучшее для простой установки и хранения: Беговая дорожка Weslo Cadence G 5.9 серии

Если вы только начинаете тренировки на беговой дорожке, эта машина может быть подходящей для вас. В нем есть все необходимое для создания эффективной беговой дорожки для ходьбы.

Эта недорогая модель легко складывается и хранится вне поля зрения. Он включает шесть тренировок, разработанных личными тренерами, двухпозиционный ручной наклон и амортизацию Comfort Cell Cushioning, снижающую нагрузку на суставы.

ПРОФИ

• Наклон легко изменить.
• Comfort Cell Cushioning позволяет сохранять комфорт при каждом шаге.
• Поставляется с простым датчиком пульса для точного измерения пульса.
• Он имеет легко читаемый ЖК-экран с синим оттенком, который отслеживает вашу скорость, время, расстояние и сожженные калории.
• Простая сборка.
• Мотор тихий.
• Бюджетный.
• Наклон легко регулируется.

МИНУС

• Его необходимо подключить к сетевому фильтру.
• Предельная масса данной машины — 275 фунтов.
• Время от времени оно может пошатнуться.
• Винты, поставляемые с беговой дорожкой, не подходят должным образом.
• Он не такой прочный, как другие машины, и поэтому может потребовать более ранней замены.

Вердикт

Явным победителем является беговая дорожка Horizon T101 .Его легко установить, и он рассчитан на долгое время. Обладая гарантией и долговечностью, эта машина наверняка найдет применение на долгие годы.

Беговая дорожка Horizon Fitness T101

Этот тренажер не требует дополнительных наворотов, которые вы, вероятно, не ищете. Он отлично подходит для простой цели — гулять и отслеживать свой прогресс.

Для сборки беговой дорожки требуется совсем немного времени, поэтому ее можно использовать сразу после доставки.Его более широкое полотно беговой дорожки обеспечивает большую безопасность, чем другие тренажеры, давая пользователю уверенность на протяжении всей тренировки.

Это отличный продукт, который удовлетворяет все потребности беговой дорожки по доступной цене.

Считаете ли этот обзор беговой дорожки полезным?

Не забудьте поделиться им в своих любимых социальных сетях!

Лучшие беговые дорожки для ходьбы — Сравните 5 лучших

Если ходьба — ваш выбор для домашнего фитнеса, вы можете сэкономить деньги по сравнению с людьми, которым нужны беговые дорожки для бега.Беговые дорожки для ходьбы могут быть построены из более дешевых компонентов и при этом поддерживать отличные тренировки. Во-первых, у них могут быть двигатели меньшего размера, примерно 2,5 ТЭЦ. Во-вторых, у них могут быть тренировочные пояса меньшего размера; место для длинных беговых шагов не требуется.

Во всех ценовых категориях лучшие беговые дорожки для ходьбы имеют тренировочные площадки шириной 20 или 22 дюйма и длиной не менее 55 дюймов. Машины с меньшими размерами для тренировок могут сделать упражнения неудобными и небезопасными, поэтому, если вам нужно сэкономить место, выберите складной модуль.Складные беговые дорожки могут предоставить достаточно места для безопасной и комфортной ходьбы, но их можно свернуть после тренировки.

Следует иметь в виду еще две особенности: амортизацию и наклон. Амортизация не так важна для пешеходов, как для бегунов, но амортизация по-прежнему важна для защиты суставов / сухожилий. Наклон мощности может еще больше снизить ударную нагрузку … но эта функция популярна, особенно потому, что она увеличивает потенциальное сжигание калорий, помогает наращивать сухие мышцы и делает ходьбу в помещении более увлекательной! Посмотрите на наклон и другие особенности пяти наших лучших беговых дорожек, показанных ниже.

5 лучших беговых дорожек для ходьбы

Руководство по покупке беговых дорожек для ходьбы

Нельзя сбрасывать со счетов важность ходьбы. Да, бег трусцой и бег — отличные упражнения для сердечно-сосудистой системы, но в мире, который все меньше зависит от наших ног и в большей степени зависит от других средств передвижения, ходьба важнее, чем когда-либо.

Некоторые люди говорят, что покупать беговую дорожку следует только для бега трусцой или бега, но мы думаем, что это смехотворно.Ходьба так же эффективна, как и кардио-тренировка с правильным фокусом и целями. Если вы думаете, что будете проводить больше времени на прогулке, чем на беге, на своей новой беговой дорожке, почему бы не сэкономить несколько сотен долларов, купив беговую дорожку, предназначенную для ходьбы?

Хотя двигатель 3,5 CHP некоторых из наших беговых дорожек с самым высоким рейтингом отлично подходит для всех возрастов и способностей, он не совсем необходим для ходунков. Вы определенно хотите инвестировать в машину с некоторой мощностью, но на самом деле много двигателей 3.0 CHP (и даже несколько 2.5 моделей ТЭЦ) могут и будут поддерживать ходьбу.

Когда вы делаете покупки в этой нише, не забудьте сначала отметить мощность двигателя, но также учитывайте другие характеристики, такие как скорость и наклон. Считаете ли вы, что максимальная скорость 10 миль в час поддержит ваши способности? 12 миль в час? А что насчет наклона? Вы действительно хотите испытать себя с помощью интенсивного моделирования холмов или плоская поверхность более идеальна?

Несмотря на то, что существует множество отличных беговых дорожек для ходьбы, определенно следует опасаться бюджетных беговых дорожек, которые пытаются выступить вперед, как беговая дорожка для ходьбы.Некоторые модели очень низкого уровня могут показаться выдающимися кандидатами на роль ходунков (двигатель с меньшей мощностью, низкая скорость и отличный наклон), но на самом деле это просто беговые дорожки плохого качества, без надежды на долгий срок службы.

Обязательно обратите внимание на максимальный вес пользователя, размер и вес тренажера, а также на марку. Даже если вы собираетесь ходить только по беговой дорожке, некоторые модели движутся немного шатко и чувствуют, что вот-вот сломаются, даже в медленном темпе. Всегда инвестируйте в стабильную машину!

Наиболее важными факторами, которые следует учитывать при поиске подходящей беговой дорожки для ходьбы, являются:

• Размер беговой дорожки.
• Максимальный вес пользователя.
• Мощность мотора.
• Репутация компании.
• Гарантия и гарантия.

Конечно, добавленная роскошь вроде док-станции для iPod, встроенных динамиков, iFit Live и охлаждающих вентиляторов тоже не помешает. Для беговых дорожек не требуется много технических характеристик, но вам определенно нужна прочная, прочная машина с надежным гарантийным пакетом. Хорошая беговая дорожка для ходьбы должна прослужить много лет.

10 лучших беговых дорожек для ходьбы для пожилых людей в 2021 году

Ходьба — одно из лучших упражнений с малой нагрузкой для пожилых людей, которые хотят поправиться и похудеть.Беговые дорожки позволяют гулять в любое время, не выходя из собственного дома. Ниже мы рассмотрели лучшие беговые дорожки для ходьбы для пожилых людей, которые вписываются в любое пространство, легко перемещаются и не оказывают давления на суставы.

Регулярная ходьба на беговой дорожке имеет множество преимуществ для здоровья пожилых людей, таких как улучшение памяти, улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, уменьшение боли при артрите, укрепление иммунной системы и помощь в потере веса. Это также может снизить риск развития травм или физических недостатков у пожилых людей до 41 процента, что обеспечивает большую независимость и качество жизни.

Какая беговая дорожка лучше всего подходит для пожилых людей?

Многие из лучших беговых дорожек для ходьбы для пожилых людей на удивление доступны по цене и обладают множеством функций. Вот наш лучший выбор, и вы можете продолжать прокручивать, чтобы найти отзывы о каждом. (Хотите еще больше вариантов? Ознакомьтесь с нашими обзорами беговых дорожек стоимостью менее 500 долларов, чтобы узнать о лучших вариантах с ограниченным бюджетом.)

Читать далее

Следует ли пожилым людям пользоваться беговыми дорожками?

Беговые дорожки

отлично подходят для пожилых людей, которые хотят начать регулярные тренировки, не выходя из дома.Они просты в использовании, не занимают много места (особенно компактные и складные беговые дорожки, такие как складная беговая дорожка Goplus 2-in-1) и могут использоваться бесшумно, пока другие находятся в комнате. Как и эллиптические тренажеры, они обладают малой нагрузкой и могут помочь новичкам разработать план упражнений, который может привести к потере веса, хорошей форме и адаптации к более здоровому образу жизни.

5 вещей, которые пожилые люди должны искать на беговой дорожке:

Беговые дорожки сегодня, как никогда, оснащены функциями, соответствующими вашему образу жизни и уровню физической подготовки.Вот преимущества, о которых следует помнить при покупке беговой дорожки:

1. Амортизация. Ремни для беговой дорожки с амортизаторами помогают снять нагрузку с суставов, обеспечивая удобную ходьбу.
2. Устройства безопасности. Зажимы аварийной остановки прикрепляются к поясу и автоматически останавливают ремень во избежание травм и падений. Пожилые люди также должны искать беговые дорожки с нескользящими захватами для поддержания равновесия (например, беговая дорожка для ходьбы Sunny Health & Fitness).
3. Легкое разрушение. Складные беговые дорожки отлично экономят место, но они еще лучше благодаря функции гидравлического подъема, которая позволяет легко открывать и закрывать их в одно касание. Большинство складных беговых дорожек также имеют колеса для удобства переноски.
4. Цифровые дисплеи. Пожилые люди могут легко отслеживать все свои успехи с помощью экранов с подсветкой, которые измеряют пройденное расстояние, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, скорость и многое другое. Некоторые продвинутые модели могут подключаться к приложениям для тренировок, которые транслируют тренировки в реальном времени, и позволяют подключаться к личному тренеру (например, беговой дорожке NordicTrack серии T).
5. Кнопки быстрого доступа. Многие беговые дорожки имеют кнопки наклона, скорости и пульса, встроенные в руль, поэтому пожилые люди могут управлять своей тренировкой, не теряя сцепления.

Как далеко должен ходить 70-летний каждый день?

В соответствии с рекомендациями по физической активности, рекомендованными Министерством здравоохранения и социальных служб США, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями должны умеренно заниматься физическими упражнениями от 150 минут (2 часа 30 минут) до 300 минут (5 часов) в неделю.Пожилые люди, которые могут проходить от 2000 до 9000 шагов — или 1–4 мили в день, получат наибольшую пользу для здоровья от тренировок по ходьбе.

Подробнее о наших рекомендациях по продуктам .

Мы пишем о товарах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

---

Лучшая беговая дорожка для пожилых людей

Walmart

Купить в Walmart за 750 $

Почему нам это нравится:

• 12 уровней наклона в одно касание
• Импульсный контроль пульса
• Bluetooth-динамики

Настоящий универсальный продукт, Sunny Health SF-T7515 — одна из лучших беговых дорожек для пожилых людей.К функциям безопасности относятся нескользящий руль, зажим для аварийной остановки и гидравлическая система с мягким опусканием без помощи рук, которая позволяет легко открывать и складывать без напряжения. Управляйте наклоном и скоростью с помощью руля или цифрового экрана, который также предоставляет вам 12 предустановленных тренировок и возможность измерять скорость, время, расстояние, сожженные калории и пульс. Просто синхронизируйте свой смартфон или планшет через Bluetooth для потоковой передачи музыки, подкастов или даже видео тренировок со своего устройства.

Многообещающий обзор: «Если вам нужна беговая дорожка, которая поместится в небольшом пространстве и при этом будет иметь отличные функции, то вот она! Скорости отличные, наклоны, дно складывается вверх… идеально подходит для нашего использования ».

Самая дешевая беговая дорожка для пожилых людей

Купить на Amazon, $ 346,99

Почему нам это нравится:

• Легко складывается
• Мощный, но тихий мощный двигатель 2,25 л.с.
• Многофункциональный светодиодный дисплей
• Эта беговая дорожка 2-в-1 поставляется в полностью собранном виде

Эта компактная складная беговая дорожка по цене менее 400 долларов — лучшее предложение для тренировок ходьбой дома.Он поставляется с полностью установленным 5-слойным амортизирующим основанием, которое мягко воздействует на суставы, и бесшумным ремнем с противоскользящим покрытием и шумоподавлением. Светодиодный экран отслеживает время тренировки, количество сожженных калорий и другие жизненно важные показатели, а легкодоступный ключ безопасности позволяет быстро остановить беговую дорожку, чтобы предотвратить падение.

Многообещающий отзыв: «Я купил это, чтобы немного активизировать нашу семью во время Covid и использовать его в качестве беговой дорожки для ходьбы под моим стоячим столом.Он отлично работает! Ставим в общую комнату. Мои дети часто ходят по нему, пока мы смотрим семейный фильм, а когда мы заканчиваем, мы кладем его под диван. Я прохожу на нем для упражнений около трех миль в день, а затем могу пробежать еще 2–4 мили в течение рабочего дня за своим столом ».

Лучшая беговая дорожка NordicTrack для ходьбы для пожилых людей

Amazon

Купить на Amazon, $ 682,38

Почему нам это нравится:

• Сенсорный экран и наклон
• Индивидуальное членство на 1 месяц включает тренировки с персональным тренером
• Простая конструкция системы помощи при подъеме, экономящая пространство
• Амортизация FlexSelect

Со всеми причудливыми функциями, заложенными в эту беговую дорожку NordicTrack, почти невероятно, что она стоит меньше 1000 долларов.Прочная рама выдерживает нагрузку до 300 фунтов, а амортизация FlexSelect находится под обычным ремнем для дополнительной амортизации. Сенсорный экран со светодиодной подсветкой измеряет всю вашу статистику, от времени тренировки и расстояния до сожженных калорий, и обеспечивает доступ к тренировкам по запросу, живым тренировкам и личным тренерам через приложение iFit. Легко наклоняйте и регулируйте скорость одним нажатием кнопки, а также проверяйте частоту сердечных сокращений с помощью встроенных рукояток ЭКГ. Когда вы закончите тренировку, легкий ассистент подъема позволяет легко сложить и убрать с дороги.

Многообещающий отзыв: «Я купил эту беговую дорожку вместо абонемента в тренажерный зал, потому что мне очень трудно выйти из дома зимой, чтобы добраться до спортзала. Это было отличным решением для нашей семьи — даже мой муж любит прогуляться перед работой, поэтому все это того стоит. Программа ifit потрясающая. Вы можете поработать с тренером в тренажерном зале, занимаясь высокоэффективным кардио, или отправиться в поход по альпам; люблю универсальность и разнообразие программ.Гораздо больше мотивации иметь инструктора, который проведет вас через тренировку, чем традиционная прогулка / бег на беговой дорожке. Сенсорный экран отличный, звука достаточно, и мне нравится функция Bluetooth для потоковой передачи моей собственной музыки. Прост в использовании и имеет все необходимое для комфортной тренировки. Это как иметь дома хорошую беговую дорожку спортивного калибра. Машина не слишком громкая, а лента работает плавно. Не могу сказать достаточно о качестве. Я скажу вот что — настройка была сама по себе тренировкой — имейте хороший набор плоскогубцев, так как болты немного сложны.Так что вложения стоит ».

Лучшая беговая дорожка для прогулок для пожилых людей

Купить на Amazon, 1031,92 доллара (было 1399,99 доллара)

Почему нам это нравится:

• Большой 7,5-дюймовый ЖК-дисплей с синей подсветкой
• 30 предустановленных программ
• Прочная складная алюминиевая рама с мягким днищем

Эта беговая дорожка — определенно пустяковая дорожка, но все навороты, которыми она идет, а также пожизненная гарантия на двигатель делают ее достойным вложением средств как для пешеходов, так и для бегунов.Большой ЖК-дисплей с подсветкой отслеживает все ваши успехи и жизненно важную статистику, и в нем предварительно запрограммировано 30 мотивирующих тренировок (вы можете загрузить фитнес-приложение XTERRA, чтобы получить еще больше!). Легко регулируйте скорость и наклон с помощью пульта дистанционного управления, встроенного в рукоятку. Беспроводной передатчик на нагрудном ремне и пульсометры отслеживают частоту сердечных сокращений с точностью и эффективностью. Магнитный страховочный шнур прикрепляется к вашему поясу, автоматически останавливая ремень, чтобы обеспечить защиту от падений.Есть даже встроенный вентилятор, чтобы сохранять прохладу! Когда вы закончите тренировку, колеса и подъемник помогут вам легко сложить беговую дорожку для хранения.

Многообещающий обзор: «Это невероятно прочная беговая дорожка, которая заменила мою последнюю беговую дорожку за 15 лет. Я хожу четыре дня и бегаю три дня в неделю, около трех миль в день. Это идеально соответствовало моим потребностям. В нем есть все настройки и аксессуары… Очень качественный за свою цену. Мой муженек говорит, что не слышит, как я бегаю в соседней комнате.Она намного тише, чем на моей предыдущей беговой дорожке ».

Лучшая складная беговая дорожка для ходьбы для пожилых людей

Купить на Amazon, 439,99 доллара США (было 529,99 доллара США)

Почему нам это нравится:

• Легко складывается
• Поставляется полностью установленным
• 5-слойное беговое полотно с нескользящей текстурой

Эта складная беговая дорожка является победителем по многим причинам. Помимо простоты и портативности, беговая дорожка поставляется полностью установленной прямо из коробки (так что никаких инструментов, ослабленных винтов и многоступенчатых инструкций!).Прочная, прочная стальная рама оснащена бесшумным встроенным двигателем с нескользящим ремнем с амортизацией для облегчения работы с суставами. Используйте его с ручками для устойчивости или сложите подступенок для использования со стоячим столом. Держатель для телефона на центральной подставке для развлечений, и вы можете легко подключить свой телефон к встроенному динамику Bluetooth беговой дорожки для лучшего звука.

Многообещающий обзор: Пока я безумно доволен этим продуктом. Мне нужно было что-то, что можно было бы легко перемещать, если я не был уверен, в какой комнате мне это нужно, и что-то достаточно маленькое, чтобы оно не занимало большую часть комнаты.Это несколько компактно, но все же имеет силу работать со мной и моей второй половинкой (которая намного превышает 200 фунтов). Этот тренажер по сравнению с предыдущим, который у меня был дома, очень тихий, что было для меня еще одним огромным плюсом, поскольку моя тренировочная комната находится наверху над офисным помещением. Даже на более высокой скорости никто не знал, что я тренируюсь ».

Лучшая беговая дорожка для пожилых людей с ограниченными физическими возможностями

Купить на Amazon, $ 579,98

Почему нам это нравится:

• Низкая дека беговой дорожки с амортизацией
• Передние колеса для портативности
• Поручни с несколькими захватами вдоль верхней, средней и боковых сторон

Пожилые люди и люди с ограниченными физическими возможностями будут чувствовать себя в безопасности, тренируясь на беговой дорожке Sunny Health с ее удлиненными поручнями с несколькими ручками спереди и по бокам.Эта модель идеально подходит для пешеходов, которые хотят установить темп и легко регулировать скорость от 0,6 до 5 миль в час. Поглощение ударов встроено в беговую дорожку с низкой декой, создавая амортизирующую подушку для суставов. Колеса делают эту модель портативной и легко перемещаемой, когда она не используется, или если вам нужен лучший обзор телевизора!

Многообещающий обзор: «Эта беговая дорожка была выбрана для удовлетворения наших потребностей в стабильности, простоте использования и для ходьбы по ровной поверхности. Как пара пенсионеров, у которой был ряд проблем, ограничивающих мобильность, он отвечает нашим потребностям.Окружающая ручка на раме, низкая плоская платформа и элементы управления без излишеств — идеальны. Мы смогли установить это в кратчайшие сроки. Пока что это отличная покупка ».

Лучшая беговая дорожка для пожилых людей с ожирением, которые хотят начать тренироваться

Купить на Amazon, $ 625

Почему нам это нравится:

• Предел веса 400 фунтов
• Ремень шириной 20 дюймов; сверхдлинные 18-дюймовые ручки безопасности
• Поручни с несколькими ручками вдоль верхней, средней и боковых сторон

Большинство беговых дорожек имеют грузоподъемность 250-350 фунтов, но модель Exerpeutic High Capacity может выдерживать до 400 фунтов, что делает ее одной из самых прочных беговых дорожек на рынке.Его регулируемая скорость достигает 4 миль в час, что идеально подходит для тех, кто начинает тренироваться с низкоинтенсивными тренировками. Цифровой дисплей отслеживает ваше время, расстояние, сожженные калории, скорость и пульс. Ремень шириной 20 дюймов и удлиненные 18-дюймовые ручки безопасности помогают сбалансировать, а механизм складывания позволяет легко хранить, когда он не используется.

Многообещающий обзор: «Эта беговая дорожка была выбрана для удовлетворения наших потребностей в устойчивости. Я искал портативную беговую дорожку, которую можно было бы использовать в своей квартире… такую, которую было бы легко перемещать и хранить.Я также хотел беговую дорожку с большей грузоподъемностью, которую мог бы использовать мой сын… эта беговая дорожка действительно отвечает всем требованиям! Мне очень нравятся функции безопасности… длинные боковые ручки и страховочный «поводок» — отличные особенности… Это «прогулочная» беговая дорожка, которая идеально подходит для моих нужд… пока что я очень доволен! “

Лучшая беговая дорожка для пожилых людей с режимами тренировок

SereneLife

Купить на Amazon ($ 491,44)

Почему нам это нравится:

• 16 предустановленных режимов тренировки
• Система мягкого сброса для упрощения настройки
• Поддержка Bluetooth

Для упрощения настройки эта беговая дорожка оснащена системой мягкого опускания, позволяющей избежать подъема тяжелых предметов и более безопасной.Независимо от того, новичок ли вы в беге или хотите испытать себя, эта модель имеет 16 предустановленных режимов тренировки на выбор. Развлекайтесь музыкой или любимым подкастом с помощью настроек Bluetooth. Поручни безопасности также имеют настройки скорости, так что вы можете удобно регулировать скорость в соответствии с вашими потребностями.

Многообещающий обзор: «Он легкий, занимает мало места и очень тихий… Мне нравится, что скорость и шаблоны программы видны на приборной панели.Два держателя идеально подходят для моего телефона и пульта от телевизора ».

Лучшая бесшумная беговая дорожка для пожилых людей

Famistar

Купить в Walmart (399,99 долл. США, первоначально 999,99 долл. США)

Почему нам это нравится:

• Имеет тихий мотор
• Колеса облегчают перемещение и хранение
• Светодиодный дисплей отслеживает вашу производительность

Иногда бывает трудно найти мотивацию для тренировки, но эта беговая дорожка делает ее более удобной.Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы брать беговую дорожку каждый раз, когда вы собираетесь на пробежку, эта конструкция включает колеса, поэтому вы можете легко перемещать ее по жилому пространству. Затем, когда вы будете готовы убрать ее, беговая дорожка складывается для удобного хранения. Во время ежедневных прогулок или пробежек вам не придется беспокоиться о том, что шумная машина будет вас отвлекать — эта модель была разработана с тихим двигателем мощностью 1,5 л.с. Вы также можете отслеживать свой прогресс от начала до конца, используя светодиодный дисплей, на котором отображается расстояние, сожженные калории, время и многое другое.

Многообещающий обзор: «Его легко собрать, он складывается и не занимает много места. Отлично подходит для прогулок или бега, не шумно ».

Лучшая беговая дорожка с сопротивлением рук для пожилых людей

Весло

Купить в Walmart (359 долларов, первоначально 399 долларов)

Почему нам это нравится:

• Настройки сопротивления верхней части руки позволяют выполнять двойную тренировку
• Складывается для экономии места
• Импульсный двигатель ТЭЦ для плавной работы

Беговая дорожка с импульсным двигателем CHP, создана для бесперебойной работы на каждой тренировке.