Аурика тыргалэ википедия: Жительница Барнаула вошла в ТОП-5 фитнес-спортсменов мира

Жительница Барнаула вошла в ТОП-5 фитнес-спортсменов мира

Комсомольская правда

Результаты поиска

СпортСпорт на АлтаеИнтересноеАлтайский спорт

Иван ОЛЕКСЮК

26 ноября 2015 7:06

Аурика Тыргалэ занимается бодибилдингом уже тринадцать лет

Фото: из личного архива героя(ев) публикации

Аурика Тыргалэ увлекается бодибилдингом уже тринадцать лет. Девушка пришла в этот мужской спорт после Олимпийской школы резерва, где с четырех лет занималась спортивной гимнастикой. В прошлом году она выиграла турнир среди любителей «Арнольд-классик», а этой осенью вошла в пятерку сильнейших фитнес-спортсменов мира среди профессионалов.

И муж, и тренер

Подготовкой спортсменки руководит ее муж Николай Буянов. Кстати, познакомились они в спортзале: парень пришел устраиваться инструктором в фитнес-центр, а Аурика уже год работала там профессиональным тренером. Ребята сразу друг другу приглянулись, нашлись общие темы для разговоров, да и проводили вместе дни напролет.

Перед добротой и мужественностью нового сотрудника Аурика не устояла — влюбилась в него по уши. Через год после знакомства сыграли свадьбу. Девушка отдала бразды правления супругу как в семье, так и в спорте. Вначале замужества еще пыталась вставить свои «три копейки» в его взгляд на свою подготовку, но потом поняла – это все равно, что два человека в одной лодке гребут в разные стороны. Расслабилась и мужу больше не перечила.

Две тысячи страз ради красоты

Девушка считает, что крепкие мышцы прекрасно сочетаются с женственностью. Сейчас женщин-бодибилдеров со вздутыми венами и гипертрофированными мышцами становится все меньше. К тому же, «стальной леди» она выглядит только на сцене во время соревнований, а в жизни спортсменка очень хрупкая. Кстати, одежду для соревнований делает сама.

– Как любой девушке, мне нравится все новое, красивое и блестящее, чтобы страз на купальнике было побольше. Вот только стоит такой купальник от трех до пяти тысяч долларов, поэтому приходится выкручиваться: основу заказываю у швеи, а потом сама стразами расшиваю. На один купальник примерно две тысячи страз уходит, — рассказала Аурика Тэргалэ.

Дорогое питание, костюмы, месяцы тренировок – все это ради нескольких минут на сцене. Судьи оценивают не только пропорции тела, но и прическу, грацию, даже маникюр.

Фото: из личного архива героя(ев) публикации

Параметры Аурики

Рост 164 см

Вес 59 кг

Талия 65 см

Объем бедер 92 см

Объем груди 95 см

Бицепс 25 см

Голень 32 см

Жим штанги лежа – 72,5 килограмма 6 раз подряд

Присед со штангой — 110 килограммов 6 раз подряд

Зарядка от бодибилдерши

Чтобы подерживать себя в форме, Аурика советует делать зарядку.

— Только делать ее нужно каждый день, особенно людям старше 35 лет, — говорит девшука.

А теперь упражнения от бодибилдерши:

1. Для локтей и плеч: сгибаем руки и делаем круговые движения 7-10 раз как наружу, так и вовнутрь. Затем — махи прямыми руками. После встать прямо, ноги вместе, руки на пояс и делаем вращения тазом 7-10 раз по часовой стрелке и против.

2. Для суставов ног: поднять ногу, согнуть в колене — делаем круговые движения 7-10 раз по часовой стрелке и обратно. Это избавит от застоев крови и приведет суставы в тонус.

3. Для плокого живота: стоя на четвереньках или лежа на спине, делаете выдох и сильно втягиваете живот, как будто хотите все органы уместить под ребра. Задержитесь так на 10-15 секунд, не дыша.

Гимнастику нужно делать минимум дважды в день. Это укрепит мышцы живота изнутри, сделает талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Диета от Аурики

Как похудеть без спорта? Легко! Аурика подсчитывать среднесуточную калорийность пищи.

— Нужно выяснить, сколько в сутки вы съедаете калорий. Все эти таблицы можно найти в интернете, — говорит спортменка. — Например, получилось 2500. Ставите себе задачу теперь съедать 2000-2200 ккал в сутки. И таким образом постепенно снижаете свой показатель, помните, что он должен быть не ниже 1200-1500 калорий в сутки.

Медленно, но верно, ваше тело изменится, а вы не измените привычкам в еде.

Кстати

Несмотря на то, что фитнес-бикини становится все более популярным в России, только в Барнауле в одной категории выступают по 25 человек. Аурика Тэргалэ является единственным в Сибири спортсменом такого высокого уровня. Следующая цель спортсменки – попасть, а еще лучше выиграть, турнир «Мисс-Олимпия – 2016». Для профессионалов победа на этих соревнованиях — высшее достижение, по степени важности их можно сравнить с олимпийскими играми.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Аурика Тыргалэ о бонусах и трудностях спортивного пути

Каково быть профессиональным бодибилдером и почему барнаульские меценаты не спешат помогать атлетам?

27 апреля 2016, 12:37, ИА Амител

»

На сегодня Аурика Тыргалэ – единственная в Сибири спортсменка с профессиональным статусом в категории Fitness. В апреле она присутствовала на Кубке Алтайского края по бодибилдингу. О том, какие бывают виды турниров, чем профессиональный атлет отличается от любителя и как обстоят дела в нашем городе со спонсорством, она рассказала в программе «Тема дня» в эфире радиостанции Эхо Москвы в Барнауле.

Напомним, 11 апреля 2016 года состоялся Открытый кубок Алтайского края по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини. Подробности – в нашем фоторепортаже.

Насколько тяжело было смотреть на участников? Ведь когда-то и вы начинали свою спортивную карьеру с этих соревнований?

— Не тяжело нисколько. Сейчас я участвую в соревнованиях другого уровня, работаю на других площадках, и у меня совсем иные соперники-профессионалы. Они этим живут, зарабатывают на этом. Скажем, немного другая атмосфера присутствует, так что на эту сцену я не стремилась.

— Получается, что свое прошлое вы уже отпустили, а каким видите будущее?

— Первый старт я планирую сделать в конце мая — начале июня. Однако эти соревнования пройдут не в нашей стране, поскольку у нас ни одного подобного турнира не проводится. Проходят соревнования в США и Канаде. Однако в конце мая будет проводиться Arnold Classic Africa в Йоханнесбурге, но мое участие там под большим вопросом. В январе я получила приглашение на Arnold Classic Australia, которые проходили в марте, но я к этому времени не была в нужной физической форме. Да и заявку на участие я не подавала. В результате я отказалась от этого турнира. Поэтому моя заявка на Arnold Classic Africa не была рассмотрена должным образом организаторами. Несмотря на то, что списки уже готовы, организаторы говорят, что будут иметь в виду мое желание поучаствовать в этом турнире.

— А есть ли документы, регламентирующие обязательное участие во всех соревнованиях?

— У профессиональных спортсменов существует единственная цель — выступление на ежегодном Mr.Olympia в Лас-Вегасе. Как раз по итогам года каждому участнику присылается календарь соревнований, ориентируясь на него, мы планируем собственный год и посылаем запрос в профессиональную лигу. Вообще я могу выступать на любом турнире, но поскольку я начинающий профессионал и у меня нет соответствующей квалификации, то мне нужно быть на всех турнирах, не пропуская их. Только в этом случае меня заметят в профессиональном сообществе, поскольку никому не интересны спортсмены-однодневки.

— Получается, что это некое выращивание звезд, на которых потом можно будет сделать ставку?

— Да, однозначно, ситуация выглядит именно так.

— Иными словами, сначала они (судьи – прим. редакции) двигают людей, а потом эти люди двигают федерацию?

— С такой ситуацией мы, собственно, и столкнулись в 2014 году, во время моего дебюта в Чикаго. В то время я находилась в отличной конкурентоспособной форме, объективно я была одной из лучших и рассчитывала войти как минимум в ТОП-5. Однако я заняла всего лишь 12-е, предпоследнее, место. Уже после соревнований ко мне подходили люди и говорили, что такая ситуация совершенно нормальна. Причина такого отношения судей в том, что они меня совершенно не знают, то есть им необходимо доказать, что я действительно надежный человек.

— Выходит, разгадка лежит на поверхности?

— Да, верно, но при нынешнем курсе доллара из нашего далекого Барнаула спортсменам довольно сложно выбираться на соревнования, поскольку это дело очень затратное, особенно на первых порах. Знаете, это как обучение в институте – сначала ты работаешь на зачетку, а потом зачетка работает на тебя.

— Насколько коммерческие турниры окупают затраты на свое проведение?

— Сам турнир затраты не окупает, здесь идет битва за возможность участия в Mr.Olympia и спонсоров. Если ты профессиональный и популярный атлет, то с тобой будут работать спонсоры, а это одежда, залы, профессиональное питание, реклама. Когда у тебя все это есть, ты не будешь ездить на турниры низкого ранга. Существуют турниры, которые выше рангом, их всего шесть.  Так вот, организаторы могут себе позволить оплачивать атлету дорогу, проживание и все остальное. Поэтому на такие соревнования ездят топовые атлеты, как правило, входящие в первую десятку. Новичку в эту десятку попасть сложно, но возможно. У начинающих есть выход: участвовать в турнирах рангом ниже, где ничего не оплачивается, но присваиваются квалификационные очки на Mr.Olympia.

— В каких странах проводятся соревнования рангом ниже?

— Для набора недостающих очков для Mr.Olympia мне необходимо принять участие в пяти турнирах: два из них пройдут в Канаде и три – в США.

— Почему вы стали заниматься бодибилдингом, существует мнение, что это направление имеет американские корни и не совсем созвучно с русским менталитетом?

— Красоту тела я вижу именно такой. Я хочу быть профессионалом в этом виде спорта, однако это обстоятельство меня обязывает в мышечном плане быть чуть больше, чем обычная девушка, и я принимаю это условие.

— Сколько нужно пройти турниров рангом ниже, чтобы попасть на Mr.Olympia?

— В моем случае необходимо пройти все пять турниров. В плане экономии можно уехать в страну, где проводятся эти соревнования, и все это время тренироваться там и участвовать. В 2014 году я пробовала такую схему, тогда я два месяца жила в Майами и успешно прошла два турнира. Сейчас вопрос в деньгах, потому что нынешний курс доллара заставляет просчитывать ситуацию тщательнее, да и найти у нас спонсоров довольно проблематично, потому что зачастую людей пугает слово «бодибилдинг».

— Как это обстоятельство влияет на твою подготовку?

— В эмоциональном плане это сильно подводит, потому что сейчас мы готовимся в никуда. Если мы не найдем финансы, то усилия мои, как и тренерская работа, будут впустую. Однако всегда есть вера в лучшее, которая заставляет двигаться дальше.

— Территориально вы ограничены в поиске спонсоров?

— Нет, но зачем, например, спонсору из Москвы вкладывать в атлета из Барнаула, когда есть свои, московские спортсмены.

— А как же система меценатства?

— В моей жизни такие люди встречались. Собственно, благодаря им я и достигла сейчас того, что имею. Эти люди были моими клиентами и друзьями, которые помогали мне в течение нескольких лет. Однако нельзя рассчитывать на постоянную помощь, это неправильный подход. А круг меценатов в нашем городе довольно ограничен. А за рубежом это все представляет собой бизнес с подписанием контракта и его обязательной отработкой.

— Как профессиональному спортсмену тебе какая форма работы ближе?

— Перед соревнованиями в Финляндии я в социальной сети выложила пост и получила очень много отзывов. Мне писали совершенно незнакомые люди, которые вопрошали, почему я до сих пор не переехала за границу, чтобы продолжить работу над собой. По их мнению, совершенно очевидно, что в нашем городе мне надеяться не на что. Конечно, я все понимаю, но русский менталитет мне ближе. Это к вопросу о том, что у нас в стране можно о чем-то договориться, найти обходные пути, а в Америке этого нет.