Аэробика видеоурок: АЭРОБИКА (видео уроки) — timestudy.ru

смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

• Дисциплины
• Цели
• Инструкторы
• Избранное

Сезон 1

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 1. Базовые движения

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 2. Базовые шаги

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. Занятие 3

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 4 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 5 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 6 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 7 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 8 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 9 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 10 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 11 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №12 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 13 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 14 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №15 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 16 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. №17 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 18 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 19 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 20 Для начинающих.

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 21 Для начинающих

14+

Танцевальная аэробика с Марией Ерлашовой и Тарасом Климовым. Сезон 1. № 22 Для начинающих.

Видео по теме

14+

Гимнастика для тела и духа

14+

Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым

0+

Детская йога с Ликой Добрянской

0+

Детская йога со Светланой Абрамцовой

14+

Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым

12+

Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым

0+

Детская йога с Еленой Рожковой

12+

Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным

Детская аэробика (базовые шаги).

Средняя группа. 20.04.-24.04.2020 | Видеоурок:

Аэробика для детей

Что это такое?

Спортивная аэробика — это ритмичная гимнастика с художественными элементами танца, осуществляемая под музыку. Комплекс упражнений основывается на улавливании темпа и выполнении соответствующем ему задании.

Тренировки данного типа:

• укрепляют суставы и костный аппарат;
• развивают реакцию и чувство ритма;
• увеличивают выносливость;
• снижают риск возникновения проблем с позвоночником.

Грамотно подобранная система занятий позволяет рационально распределять нагрузку на организм, за счет чего мышечная масса укрепляется постепенно.

Кроме силовых показателей, происходит положительная корректировка гибкости и развитие координации.

Виды

Выбирая подходящее направление, стоит разобраться, какой тип гимнастики подойдет и на что он опирается.

Существует несколько разновидностей, подходящих для детского возраста:

• танцевальная;
• степ-аэробика;
• фитнес;
• классическая.

Танцевальная

Танцевальная аэробика для детей содержит ответвления с совокупностью оригинальных движений и связок. Распространены хип-хоп, сальса-аэробика и ретро-диско. Улучшает чувство ритма и пластичность тела.

Степ

Степ-аэробика для детей отличается от взрослой только размерами платформы и ритмом музыки. Приспособление адаптировано под малышей: 8 см в высоту и 40 см в длину. Упражнения состоят из повторяющихся подъемов на подставку с включением дополнительных заданий. Тренирует выносливость и дыхательный аппарат.

Фитнес

Сочетает элементы взрослого фитнеса, ориентированного на детский возраст, компоненты лечебной физкультуры и развивающих игр. Фитнес-аэробика для детей полезна в укреплении организма и развития гибкости.

Классика

Классическая направленность не требует наличия специальных приспособлений и выполняется под музыку. Укрепляет мышцы и формирует правильную осанку.

Возраст

Начинать тренировки разрешено с самых маленьких возрастов. С 1.5 года учащийся зачисляется в секцию, однако ввиду особенностей терпения и усидчивости занятия длятся от 20-30 мин. в неделю. Аэробика для дошкольников доступна с 3-х до 5 лет. Следующие категории относятся к детям постарше. Кружок стоит посещать 2-3 раз в неделю. Исходя из возраста занимающихся, тренер подберет время и соответствующую программу.

Тренировки

По отдельным направленностям данного спорта занятия отличаются — каждый вид старается делать упор на достижении конкретной поставленной цели.

Фитнес

Формирование групп допускает количество занимающихся от 10-15 человек. Подход к тренировкам подбирается по уровням сложности и подаче. Самые маленькие выполняют элементарные компоненты с тренером в игровой форме, постарше — тренируют логику и учатся работать в команде. Добиться понимания и заинтересовать ребят подобным образом проще.

Тренировка делится на три этапа — разогрев, основная часть и заминка. Программа включает применение спортивного инвентаря, приобретаемого самостоятельно или покупаемого родителями при необходимости.

Танцы

Танцевальные секции отличаются включением хореографических связок. Состоят также из трёх частей, однако основная направлена на изучение и запоминание новой картины и движений. Подходит для дошкольного и старшего возраста. Специальных приспособлений не требует — только костюм и отдельные элементы одежды.

Степ

Тренировки данного типа строятся на взаимодействии со степ-доской. В комплексе занятий включено обучение прыжкам и ходьбе по платформе. Интенсивность зависит от музыкального сопровождения — чем быстрее ритм, тем эффективнее элементы. Инвентарь предоставляется спортивным залом.

Классика

Ориентирована на базовый комплекс гимнастики. Состоит из трех частей с использованием конкретных приспособлений. Музыкальное сопровождение отличается средней ритмичностью, чтобы тренирующиеся концентрировались на качестве упражнений.

Соревнования

Состязания в типах проходят с отличиями в разнообразии движений и специальных приспособлений.

От группы выбираются конкурсанты, выступающие в парах, соло, трио, или в компании шести человек. Под ритмичную музыку дети показывают хореографические, художественные или базовые элементы длительностью в 1 минуту 45 секунд или немного дольше.

Соревнования проходят между однополыми или смешанными коллективами.

Польза и недостатки

Гимнастика наряду с другими видами спорта имеет положительные и отрицательные качества.

Плюсы

• развитие двигательного аппарата;
• укрепление жизненно важных систем организма;
• самоконтроль;
• работа в команде;
• коммуникация;
• ответственность.

Минусы

• травмоопасность;
• медицинские противопоказания;
• неправильный выбор тренера.

Противопоказания

Перед записью в секцию важно учитывать особенности детского организма. Для зачисления необходим медицинский осмотр, требуемый практически во всех гимнастических направлениях.

Детям, имеющим следующие проблемы со здоровьем, допуск к тренировкам запрещается:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• высокое давление;
• плоскостопие;
• нарушения связок суставов.

Выбор секции

Важно запомнить, что кружок и его направление не должно быть принудительным решением родителя. Без стремления развиваться дальше чадо не достигнет желаемых результатов, а потратит свое время. Перед тем, как посоветовать сыну или дочери заниматься, необходимо учесть их мнение, поинтересоваться, хотелось бы ему или ей уделять этому внимание.

Не стоит категорически запрещать запись, даже если понятно, что интерес угаснет. Пусть посетит секцию — в ходе занятий выяснится, действительно ли это то, чего он хотел.

Кроме этого, рационально спросить, где занимаются друзья или одноклассники малыша. В привычном кругу общение обучение дастся проще.

Родители могут просмотреть находящиеся рядом секции в Интернете. Разговор с тренером или учащимися даст картину происходящих событий внутри кружка.

Не стоит выбирать спортивный зал вдалеке от дома. Если ребенок обратно добирается сам, то после изнурительных занятий ему будет сложно сконцентрироваться по пути. В младшем возрасте детей должны сопровождать родители. Для этого стоит распределить время и дни, когда взрослый может привести юного спортсмена на тренировку.

Онлайн бесплатное видео для фитнеса | Видео с тренировками для YouTube

Доверено:

Привлекательные видео-шаблоны для фитнеса бесплатно

Предварительный просмотр

Настроить

Red Simple Sports Bicycle Реклама на Facebook

Создайте видео для продвижения своего магазина велосипедов в Интернете. Этот шаблон можно использовать бесплатно!

Предварительный просмотр

Настройка

Продвижение оборудования для фитнеса

Нужен видеоролик для продвижения вашего бизнеса по производству оборудования для фитнеса? Отредактируйте этот шаблон бесплатно!

Предварительный просмотр

Настройка

Cycling Fitness Channel Intro Outro

С помощью этого шаблона легко редактировать крутое вступительное видео о фитнесе. Попробуйте бесплатно!

Предварительный просмотр

Индивидуальная настройка

Распродажа элегантного оборудования для йоги

Снимите видео, чтобы рекламировать свое оборудование для йоги в Интернете. Этот шаблон можно настроить!

Предварительный просмотр

Настройка

Скрытые причины, по которым вы набираете вес

Не стесняйтесь использовать этот шаблон и с легкостью создавайте видео. Это бесплатно!

Предварительный просмотр

Настройка

Фитнес Следите за видео в Tiktok

Снимите видео, чтобы продвигать свой тренажерный зал в Интернете. Попробуйте этот шаблон бесплатно!

Предварительный просмотр

Настройка

Tiktok Street Dance

Вы можете легко снять классное танцевальное видео! Попробуйте этот шаблон бесплатно!

Предварительный просмотр

Настройка

Мотивационный танец Tiktok

Хотите снять танцевальное видео? Давайте сделаем это, используя этот настраиваемый шаблон!

Предварительный просмотр

Индивидуальная настройка

Спортивное открытие

Снимите видеоролик для продвижения своего тренажерного зала в Интернете. Этот шаблон готов помочь вам!

Preview

Customize

Fitness Intro Outro

Нужен видеоролик о фитнесе? Отредактируйте этот шаблон бесплатно!

Preview

Customize

Surfing Tutorial Intro Outro

Настройте этот шаблон, и вы сможете за считанные минуты создать крутое вступление для своего обучающего видео по серфингу!

Preview

Customize

Sport Video Intro Outro

Нужна крутая вступительная видео о фитнесе? Отредактируйте этот шаблон бесплатно!

Начните прямо сейчас

Почему вам необходимо создать видео о фитнесе

Увеличьте продажи

Увлекательное видео может полностью повлиять на покупательское поведение, что приведет непосредственно к продажам.

Увеличение трафика

Ничто не может сравниться с силой видеоконтента, когда речь идет о привлечении трафика на ваш сайт.

Поощрение социальных сетей

Видео в социальных сетях собирают больше лайков и репостов, чем изображения и текст вместе взятые.

Как сделать видео о фитнесе за 3 шага

Добавить медиафайлы

Добавить видео или фотографии с компьютера или фондовых библиотек в раскадровку.

Настроить

Добавьте текст, музыку и голос за кадром, чтобы персонализировать свое фитнес-видео.

Экспорт

Загрузите видео о фитнесе в различных соотношениях и разрешениях или поделитесь им со всем миром в Интернете.

Связанные темы

спортивное видеофутбольное видеофигурное катание видеофутбольные моменты хоккей на траве видеофутбольное мотивационное видеофехтование видеофристайл видео видеоэкстремальные виды спорта видеофристайл видеоупражнения видео вольная борьба видеоконный спорт видеоглайдинг видеоданк видеогольф видеодайвинг видеоуроки гольф видео

Группа 11

Создать видео о фитнесе бесплатно за минуты

Сделать бесплатное видео

Важность ежедневных упражнений для детей

Обзор урока

Этот урок-упражнение поможет детям понять, почему активность важна для их тела и разума. Молодежь увидит, как они себя чувствуют по-разному до и после физической активности. В этом упражнении дети будут оценивать, сколько ежедневных упражнений они получают, и думать, как они могут быть более активными.

Введение

Спросите молодых людей, почему нам полезно двигаться и заниматься спортом?

Есть так много причин, по которым физические упражнения важны. Вот некоторые из самых важных вещей, которые должны знать дети:

1. Упражнения полезны для здоровья сердца. Это помогает сердцу перекачивать кровь по всему телу. Ваше сердце никогда не отдыхает, поэтому оно должно быть сильным! Хорошая еда и много упражнений помогают.
2. Упражнения поднимут вам настроение. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает химическое вещество, называемое эндорфином, которое помогает вам чувствовать себя хорошо.
3. Упражнения помогают вашему телу оставаться на здоровом весе или достигать его. Пища, которую вы едите, — это энергия, которую вы вкладываете в свое тело. Эту энергию также называют «калориями». Чтобы оставаться в здоровом весе, вы должны расходовать энергию, которую вы едите. Упражнения помогут вам в этом. Если вы не используете энергию, она остается в вашем теле и может заставить вас набрать вес, который вам не нужен. Лишний вес тяжело сказывается на сердце, мышцах и костях.

Приток энергии и расход энергии

В этом упражнении объясните, что «приток энергии» — это пища, которую мы едим, и напитки, которые мы пьем. «Выброс энергии» — это физическая активность или упражнения, которые мы делаем каждый день.

Поговорите с детьми о том, что происходит, когда мы получаем больше энергии, чем отдаем, и наоборот. Наше тело нуждается в энергии, чтобы правильно расти. Если мы регулярно потребляем больше еды и напитков, чем нужно нашему телу, мы можем набрать лишний вес. Объясните не только важность физических упражнений для детей, но и то, как здоровое сбалансированное питание помогает нашему телу расти и быть здоровым.

Упражнение: До и после

1. Пока дети сидят тихо, объясните, что вы собираетесь провести в классе эксперимент с упражнениями.
2. На флип-чарте или доске проведите вертикальную линию посередине. Назовите одну колонку «до», а другую «после».
3. Попросите назвать слова, которые описывают их чувства, когда они спокойно сидят на своих местах. Поощряйте их обращать внимание на то, в каком они настроении, что говорит им их тело и сколько у них энергии. Они могут говорить что-то вроде: спокойный, усталый, беспокойный, скучающий, удобный. Что бы они ни говорили, это нормально, пока они говорят то, что на самом деле чувствуют. Напишите эти слова или фразы в колонке «до».
4. Помогайте детям выполнять различные упражнения, например маршировать по классу с высоко поднятыми коленями, приседания, отжимания, бег на месте или прыжки. Посмотрите, есть ли у кого-нибудь предложения о деятельности. Упражняйтесь не менее пяти минут, прежде чем они вернутся на свои места.
5. Теперь пусть они поделятся своим самочувствием после тренировки. Напишите эти слова в колонке «после». Они могут говорить что-то вроде: бдительный, бодрствующий, счастливый, полный энергии, взволнованный.
6. Расскажите об активности. Повторите информацию о положительной пользе для здоровья и важности физических упражнений для детей:
   • Это помогает вашему телу поддерживать хорошее здоровье.
   • Помогает строить и поддерживать здоровье костей и мышц.
   • Повышает гибкость.
   • Хорошо, если все сделано правильно.

Упражнение: Думая о привычках к упражнениям

1. Спросите: сколько времени дети должны заниматься спортом каждый день? Как вам получить больше? Ответ заключается в том, что детям полезно ежедневно заниматься физическими упражнениями в течение хотя бы одного часа, но подождите, чтобы предложить это, пока дети не сделают свои собственные предложения. Затем используйте следующие вопросы, чтобы помочь им подумать о своих привычках к упражнениям.
2. Сколько упражнений вы делаете в школе? Предложите им подумать о том, сколько времени они проводят на уроках физкультуры и сколько времени проводят на перемене на улице. Спросите их, составляет ли это один час в день. Вы можете подсчитать количество времени, указанное на доске.
3. Как часто вы тренируетесь дома после школы? Если молодые люди говорят, что мало занимаются спортом после школы, спросите их, чем они занимаются вместо упражнений. Спросите, какое у них любимое упражнение, и спланируйте, как они могут выполнять его чаще. Они могли выключить телевизор после 19:00, предложить семье прогуляться до или после ужина или выйти на улицу и поиграть с друзьями.
4. Как насчет тренировок по выходным? Попросите детей составить список. Убедитесь, что они помнят такие вещи, как футбол, танцы и т. д., в дополнение к играм на улице с друзьями. На самом деле, это может быть все, что связано с движением вашего тела, например, поездка на велосипеде, выгул собаки, бег, помощь во дворе, уроки балета, тренировки по футболу, уроки физкультуры — все, что заставляет ваше тело двигаться.