Аэро растяжка: Аэростретчинг. Растяжка в гамаках для взрослых в СПб в студии ттанцев Контраст

Что такое аэростретчинг и польза растяжки в гамаках

Упражнения на растяжку на подвесных лентах – относительно новый вид спорта с неповторимой эстетикой. Тренировки направлены на укрепление мышц и сухожилий, повышение их эластичности, развитие выносливости и физической силы. Упражнения благоприятно сказываются на работе суставов, не перегружая их. При системном подходе и правильном выполнении можно не только улучшить гибкость и избавиться от лишнего веса, но и сформировать соблазнительные очертания тела, предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, укрепить здоровье. 

Само название aerostretching переводится как «растяжка в воздухе». Плавные движения спортсмена можно сравнить с неспешным плаванием, балетом или полетом, но за этим ощущением легкости стоит упорная работа. Однако не стоит бояться трудностей. Аэрострейчинг подойдет для тех, кто любит движение, привык заботиться о собственном теле и ищет вид спорта, в который можно было бы искренне влюбиться навсегда.  

Что такое аэростретчинг?

Аэро-растяжка – одно из ответвлений аэро-йоги, у истоков которой стоял Кристофер Харрисон, гимнаст и тренер, объединивший воедино танцевальные элементы пилатеса, приемы гимнастики, акробатические трюки и древнюю мудрость йоги. Новое направление развивается с 2007 года, и сегодня растяжку на полотнах выполняют во множестве уголков планеты.  

Суть заключается в том, что элементы выполняются не на полу, а на прикрепленных к потолку лентах. Собственная масса тела является естественным утяжелителем, поэтому не может привести к перегрузкам. Никакие дополнительные спортивные снаряды во время занятий не требуются. 

Специфика делает домашние занятия практически невозможными: необходима достаточная высота потолка и надежная система фиксации полотен. Однако это не недостаток, а скорее преимущество вида спорта, потому что руководство наставника в оборудованной студии позволяет избежать ошибок и сократить путь к заветной цели.

Принципы тренировок

Растяжка в гамаках подразумевает выполнение определенных упражнений. Их сложность подбирается в зависимости от уровня подготовки спортсмена, его комплекции, гибкости, а иногда и эмоционального фона. Принципы занятий: 

• Во время тренировки нет необходимости подниматься на самый верх, упражнения выполняются на малых высотах.
• Занятие начинается с легкой разминки, способствующей усилению кровотока в мышцах и суставах, разогреву тела. 
• Каждый элемент тренер разъяснит, покажет пример выполнения, поможет освоить. 
• Перевороты, кувырки, растяжки, выпады и другие упражнения построены так, что главной точкой опоры при их выполнении является гамак. Это снижает нагрузку на суставы и позволяет увеличить амплитуду.
• Программа подразумевает использование разных групп мышц. 

Польза аэростретчинга

Польза растяжки в гамаках – одна из главных причин, по которым приходят в этот спорт. Риски травм, повреждений связок и перегрузок сведены к минимуму, движения выполняются плавно и без рывков, взаимодействовать с тяжелыми снарядами не приходится. Благодаря этому воздействие воздушного стретчинга на организм мягкое и деликатное:

• во время виса позвоночник выпрямляется естественным путем, что способствует избавлению от болей, формированию правильной осанки;
• ленты позволяют увеличить амплитуду движений, что благотворно сказывается на гибкости;
• гамак принимает часть веса на себя, в результате нагрузка на суставы снижается;
• элементы с переворотом вниз головой развивают вестибулярный аппарат и улучшают кровоток во всех системах.

В комплексе занятия помогают избавиться от болей в спине и головных, улучшают координацию, способствуют нормализации работы ЖКТ. Многие спортсмены отмечают, пользу для тех, кто страдает от морской болезни: в транспорте не укачивает, при подъеме на верхние этажи не кружится голова, меньше ощущается заложенность ушей при езде на скоростном лифте.  

Противопоказания для растяжки в гамаках

Аэростретчинг подходит большинству людей. Им могут начать заниматься те, кто не имеет серьезной физической подготовки, боится значительных нагрузок для организма. Существуют разные уровни сложности программ – от Lite до Pro. 

Противопоказания для аэростретчинга немногочисленны, но они есть:

• травмы позвоночника, головы и суставов в анамнезе;
• острые воспалительные процессы;
• некоторые заболевания органов зрения, сердечно-сосудистой системы и сердца.

Беременность не является прямым противопоказанием, но необходима консультация врача. Для женщин, уже имеющих опыт, на ранних сроках и при хорошем самочувствии отмена занятий не обязательна, хотя существуют ограничения по элементам. Но это не тот вид спорта, которым стоит начинать заниматься во время беременности – первую тренировку лучше отложить до полного восстановления после родов, для фигуры и восстановления тонуса это принесет пользу.

Существуют программы по аэростретчингу для детей: они состоят из легких и доступных элементов и у большинства юных спортсменов вызывают неподдельный интерес. Специфических детских показаний нет, но консультация с педиатром желательна.  

Можно ли похудеть от занятий?

Выполнение упражнений на растяжку в воздухе задействует все группы мышц и способствует сжиганию калорий. Процесс похудения происходит плавно, без рывков и не наносит вреда организму. Благодаря аэростретчингу можно избавиться от лишнего веса, особенно если сочетать спорт с правильной диетой и в целом вести активный образ жизни.  

Главные же цели, которые ставят перед собой большинство спортсменов, связаны с повышением гибкости, и заметить первые результаты можно уже через несколько недель. 

Сколько калорий сжигается?

Аэростретчинг не направлен на интенсивное сжигание калорий. За час можно сжечь примерно 160-190 ккал, что значительно меньше, чем при фитнесе, аэробике, кардионагрузках. Но, как и любой вид спорта, направленный на укрепление организма, он влияет на физические возможности: укрепляется мышечный каркас и вся опорно-двигательная система, снижается утомляемость мышц при нагрузках, повышается выносливость. Пешие прогулки, подъемы по лестнице и другие обыденные дела не причиняют дискомфорта, в комплексе все это способствует жиросжиганию и дает положительный результат. 

При регулярных занятиях с разумным интервалом и правильно подобранной сложностью процесс сжигания жира запускается сразу. Чтобы он продолжался и показания весов дошли до нужного уровня, важно соблюдать регулярность и не снижать интенсивности нагрузок. 

Упражнения для стретчинга в гамаках

Начинать обучаться стретчингу в гамаках следует с простых упражнений. 5 базовых вариантов помогут прочувствовать ленты, настроиться на нужный лад. Многие тренеры предлагают их на пробной тренировке. 

1. Раскрытие грудной клетки. Встать спиной к гамаку, низ которого на уровне лопаток, обхватить полотна руками. Оперевшись спиной, начать движение назад до выпрямления ног. На вдохе переместить тело в полунаклоненное вперед положение, не прогибаясь в пояснице, развести руки в стороны. 
2. Стретчинг ног и спины. Положив ногу в гамак на лодыжку, обхватить полотна, потянуть на себя. Наклониться вперед, не сгибая спину, тянуться к поднятому бедру. Зафиксироваться в положении на несколько секунд, вернуться в ИП.
3. Выпад. Положить ногу в гамак на сгиб колена, обхватить полотна. Переместить корпус вперед, опираясь на полотно. Продолжать движение, пока пятка другой ноги не оторвется от пола. Вернуться в ИП, повторить с другой ногой. 
4. Лягушка. Встать спиной к гамаку, взяться за полотна на уровне таза, прижать ткань к крестцу. Присесть на полотно, аккуратно разведя ноги в стороны и направляя их вверх. Корпус нагнуть книзу, стопы свести и соединить, руками опереться на пол, не допуская раскачивания. Выход в исходное положение – в обратном порядке. 
5. Вытяжение позвоночника. Сесть в гамак. Придвинуть пятки к себе, уперевшись в полотно, затем выпрямить ноги. Удерживаясь за ленты, отклониться назад до предела возможности и зафиксироваться. 

Советы для начинающих

Тренировку по аэростретчингу для начинающих открывает консультация и разъяснения тренера. На этом этапе можно задать вопросы. 

Важно помнить о следующем: 

• доверие к тренеру и следование инструкциям – залог хороших результатов;
• аэройога связана с работой на подвижном снаряде, к ней нужно относиться серьезно и ответственно;
• плавность движений важна не только для физического развития, но и для эмоционального фона, аэростречинг схож с медитацией;
• после приема пищи должно пройти не менее 2 часов.

Как часто нужно заниматься?

Оптимальный интервал между занятиями по aero stretching – 48 часов, меньший недостаточен для отдыха, при большем мышцы успевают отвыкнуть от нагрузок. Начинать можно с двух тренировок в неделю, а те, кто желает поскорее сесть на шпагат или усердно борется с лишними килограммами, могут тренироваться через день.

Одежда для аэростретчинга

Для тренировок нужна одежда прилегающего кроя и нескользящая удобная обувь. Лучше всего подойдет экипировка от профессиональных брендов: леггинсы или велосипедные шорты, спортивные топы из синтетических материалов.   Для мужчин подойдут облегающие штаны, спортивные майки Slim Fit.

Каких результатов можно достичь?

Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, привести их в тонус, сформировать рельеф. Занятия способствуют жиросжиганию и улучшают работу суставов. Аэростретчинг – отличное решение для девушек, мечтающих сесть на шпагат, развить гибкость. Кроме того, этот вид спорта улучшает координацию движений, благотворно сказывается на работе вестибулярного аппарата. 

Тренеры клуба Hit Fitness приглашают на ознакомительные пробные уроки, на которых можно освоить первые элементы аэростретчинга. Совместная работа с наставником поможет научиться выполнять сложные элементы и почувствовать себя уверенно на полотнах.

Тренировки по аэростретчингу (Aero-Stretching)

Аэростретчинг позволяет получить растяжку без противодействия со стороны гравитации, что облегчает процесс тренировок. Упражнения проводятся на некоторой высоте, поэтому заниматься лучше в группе под руководством тренера.

Уровень сложности: Для начинающих

Пробная тренировка

17.08.2021 4404 0 5 мин.Тренировки

Аэростретчинг (aero-stretching) – это система упражнений для растяжки связок и мышц с подвешиванием тела в гамаке. Гамак можно сделать самостоятельно, однако лучше приобрести его в каком-либо из специализированных магазинов.

При правильном выполнении упражнений вы увеличиваете расстояние между позвонками, что наполняет позвоночник силой. Укрепляются мышцы спины, корректируется осанка, и в течение дня после тренировки вы ощущаете легкость и улучшение общего самочувствия.
Читайте также: Тренировки по стретчингу

С чего начинать тренировки по аэростретчингу

Для вашего удобства тренировки разделены на следующие уровни: легкий; базовый; сложный. Если вы прежде занимались обычным стретчингом, то базовый уровень вам подходит. При наличии хорошей растяжки тренер может сразу же порекомендовать вам сложный уровень, однако большинству новичков рекомендуется легкий.

Даже если вы никогда не занимались растяжкой, и вам кажется, что организм не знаком с понятием «гибкость», поверьте, волноваться не о чем. Чем больше вы расслаблены, тем лучше растягиваются ваши мышцы, и тем эффективнее будет поддержка тренера, который возьмет вас под свое крыло, не оставит без внимания и поможет распрощаться с сомнениями и трудностями.

Что нужно для занятия по аэростретчингу?

В первую очередь необходим спортивный гамак. Из одежды рекомендуется иметь леггинсы, футболку (должна быть закрыта область подмышек) и носки.

Важно: мышцы лучше переносят физическую нагрузку, в данном случае растяжку, когда они разогреты. Помимо разогрева тела, на протяжении всей тренировки очень важно сохранять тепло.
Читайте также: Тренировки на баланс

Пять причин начать заниматься аэростретчингом

Аэростретчинг оказывает следующие позитивные воздействия:

1. Снижает нагрузку на суставы, расслабляет позвоночник в целом и шейный отдел позвоночника, которые постоянно страдают при малоподвижном образе жизни.

2. Растягивает позвоночник, развивает грудную клетку и позволяет телу стать полностью гибким: от кончиков пальцев ног до макушки.

3. Позволяет плавно и комфортно сесть на шпагат.

4. Насыщает мозг кислородом за счет притока крови к шее в перевернутом положении.

5. Заставляет пресс и ноги работать во время тренировки.

Все это, взятое в комплексе, положительно влияет на здоровье организма, усиливает физическую привлекательность тела, позволяет свободнее двигаться без напряжения и усталости.
Читайте также: Тренировки на растяжку шпагата

Основные упражнения по аэростретчингу

Ниже описаны базовые упражнения, которые могут выполнять даже начинающие.

1. В позе лягушки вес тела обеспечивает вытягивание позвонков, возрастает дистанция от одного межпозвоночного диска до другого. Это делает позвоночник гораздо более гибким. Положение, когда тело находится лицом вниз, а ноги крепко удерживает гамак, позитивно влияет на пищеварение вследствие стимуляции пищевода. Также происходит насыщение мозга кислородом.

2. При выпаде щиколотка фиксируется с помощью гамака, а руки держатся за его лямки. Одна нога вытягивается, другая упирается в пол. Это упражнение готовит ноги к посадке на шпагат, тренирует сухожилия и мышцы бедер.

3. Положение «колечка» помогает развитию позвонков, грудной клетки и плечевого пояса. Так происходит потому, что руки при этом упражнении удерживают ступни, правильно распределяя нагрузки. Вы находитесь в гамаке в положении лежа, бедра фиксируются, гамак удерживает талию. Это позволяет полностью прогибаться в областях плеч и грудной клетки.

Происходит интенсивная разработка шейного отдела с вытягиванием шеи. Первый этап «колечка» дает возможность вытянуть ноги вперед. Замок, в котором удерживаются сзади руки, освобождает грудь и ребра, вытягивает позвоночник. Второй этап характеризуется прогибом спины, при этом руки держат ступни.

Рекомендации и противопоказания для аэростретчинга

Очевидный оздоровительный, развивающий и укрепляющий эффект позволяет рекомендовать аэростретчинг при многих проблемах организма. Вместе с тем имеются и противопоказания.

• Показания к тренировкам:
  — Малоподвижный образ жизни; боли в спине и пояснице; восстановление после травмы; головные боли; патологическая усталость.
• Противопоказания к тренировкам:
  — Все виды глаукомы; наличие порока сердца; беременность (если не разработана специальная программа).

Самая универсальная и эффективная надувная платформа для упражнений

Стресс повышает уровень кортизола, вызывает увеличение веса и снижает иммунитет. Есть несколько отличных упражнений для снижения стресса, напряжения и беспокойства, улучшения дыхания и насыщения кислородом. Просто наденьте AeroTrainer и вдохните, и вы почувствуете, как исчезает напряжение.

4 упражнения — менее 5 минут в день

Всего несколько минут в день на AeroTrainer помогут вам снизить стресс, облегчить боль в спине и суставах и растянуть мышцы.

Растяжка верхней части спины

Укрепите спину и кор; эта растяжка помогает создать баланс между нижней частью спины и мышцами живота.

Растяжка нижней части спины

Отличная растяжка для снятия стресса, уменьшения напряжения и беспокойства; и улучшить дыхание и оксигенацию. Просто наденьте AeroTrainer и почувствуйте, как исчезает напряжение.

Планка стоя

Создайте сильный центр тяжести без усилий. Планка стоя может помочь нарастить силу, не нагружая тело.

Супер Рок

Эффективный для уменьшения болей в спине, супер-камень может укрепить мышцы живота в расслабленном сидячем положении.

Цитата клиента

AeroTrainer — идеальный инструмент для тех, кто хочет повысить стабильность и комфорт в своих тренировках по растяжке и фитнесу. Его превосходное качество изготовления обеспечивает достаточную поддержку для всех форм и размеров. Его четкий контур позволяет выполнять множество необходимых упражнений и реабилитационных мероприятий. Я рекомендую его своим пациентам. Насос тоже отлично работает… накачивание происходит очень быстро!»

Энтони Джиантиното, округ Колумбия — мануальный терапевт

Хотите больше упражнений?

AeroTrainer предлагает более 25 упражнений для всего тела, которые идеально подходят для начинающих и спортсменов.

К вашему заказу прилагается плакат AeroTrainer и руководство по эксплуатации.

• СНЯТЬ СТРЕСС И РАССЛАБИТЬСЯ
• УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ
• ПОВЫШАЙТЕ СВОЮ ГИБКОСТЬ И БАЛАНС
• УКРЕПИТЕ СВОИ ЯДР
• ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ И МОТИВАЦИИ

Безопасно растягивайте мышцы

Уменьшить стресс и тревогу

Улучшить подвижность и баланс

Укрепите здоровье своего сердца

5 минут тренировки

Превосходная технология подачи воздуха

Платформа стабильности AeroTrainer, изготовленная из высококачественного ПВХ, не содержащего бисфенол-А, с четырьмя внутренними камерами для равномерного распределения воздуха сохранит свою форму, защищена от разрывов и поможет вам чувствовать себя в безопасности во время тренировки.

Отрегулируйте жесткость AeroTrainer, чтобы сделать устройство более или менее устойчивым в соответствии с вашим балансом и уровнем физической подготовки (меньше воздуха — более стабильно). AeroTrainer, изготовленный в соответствии с высочайшими стандартами качества тренажерного зала, может поддерживать
свыше 500 фунтов .

AeroTrainer легко вписывается в любую комнату. Держите его под рукой в ​​офисе, комнате с телевизором или спальне. Вы можете получить эффективную тренировку в любом месте.

Компактный и портативный сидячий тренажер AeroTrainer — доступный ответ на ваши потребности и цели в фитнесе. AeroTrainer весит всего 7 фунтов и надувается менее чем за 30 секунд, он готов, когда и где вы находитесь.

«Я пользуюсь AeroTrainer около 6 недель. Мои суставы чувствуют себя лучше, а мышцы растянуты и расслаблены. Он прост в использовании, универсален и малотравматичен».

Дэвид К.

«После использования AeroTrainer мое тело добилось таких же результатов, как и в тренажерном зале, без травм и потери времени. AeroTrainer действительно помог мне почувствовать себя в форме и молодым, не говоря уже о безграничной энергии, которая у меня есть. Я очень рекомендую AeroTrainer. .»

Джоан Ю.

«Я чемпион мира по пауэрлифтингу и считаю, что AeroTrainer является отличным дополнением к моей тренировке — переходя от тяжелых тренировок к медленным и мягким движениям с помощью AeroTrainer. Я бы рекомендовал AeroTrainer для всех и всех уровней физической подготовки».

Мэтью Д.

Встать с пола.
Займитесь аэротренажером!

Проведите быструю и эффективную тренировку, не выходя из собственного дома, с портативным, надувным и эргономичным тренажером AeroTrainer!

• Улучшение осанки, баланса и равновесия
• Снимите нагрузку с суставов и бедер
• Держитесь подальше от пола для более безопасной тренировки

Мы настолько уверены, что вам понравится AeroTrainer, что вы можете попробовать его без риска в течение 60 дней.

Но, если по какой-то причине вы не полностью удовлетворены, мы предлагаем 100% гарантию возврата денег

Закажите сегодня и получите бесплатную доставку (стоимостью 20 долларов США)!

Посмотрите революционный AeroTrainer в действии

*statista.com

Тренажер AeroTrainer был разработан и изготовлен GOLO, ведущей оздоровительной компанией, стремящейся помочь нашим клиентам стать здоровее.

AeroTrainer обладает достаточным количеством нестабильности , поэтому, сохраняя поддержку и хороший баланс, вы одновременно активируете больше мышц. Вы укрепите свое ядро ​​​​и все тело и сожжете больше калорий за меньшее время. Поскольку AeroTrainer находится у вас дома и может использоваться в любой комнате, вы будете использовать его чаще и увидите потрясающие результаты.

Уникальный дизайн AeroTrainer позволяет безопасно активировать все основные мышцы, создавая баланс между нижней частью спины и мышцами живота. С AeroTrainer вы можете растягивать и вытягивать позвоночник и мышцы спины, одновременно увеличивая силу кора.

AeroTrainer имеет ширину 37 дюймов и рассчитан на нагрузку более 500 фунтов. В отличие от стабилизирующего мяча, который слишком нестабилен, AeroTrainer имеет 4 отдельные камеры и не лопнет и не сломается, а также обеспечит достаточную стабильность. Существуют простые и расширенные версии большинства упражнений, так что вы можете начинать медленно и увеличивать их количество по мере того, как вы становитесь лучше. Вы также можете сделать AeroTrainer более устойчивым, выпустив немного воздуха. Поднимитесь с пола и встаньте на AeroTrainer для безопасной и эффективной тренировки!

Вы можете увидеть впечатляющие результаты в области талии и всего тела за короткое время, и вам не нужно тратить много времени на тренировки! Вы можете сгладить талию, вылепить ноги, укрепить мышцы спины и многое другое. Кроме того, AeroTrainer экономит ваше время, поскольку вы можете тренировать несколько мышц одновременно плавным, безопасным и эффективным способом. Вы можете добиться отличных результатов, используя AeroTrainer всего по 10 минут каждый день — это примерно 1 час в неделю!

Упражнения помогают уменьшить жир, нарастить мышечную массу и привести тело в тонус. А с AeroTrainer вы получаете план GOLO for Life® для еще лучших результатов. План GOLO for Life® — это простой, основанный на основах подход к снижению веса, исключающий обычные диеты. План GOLO for Life® включает метаболический план, дополнительные инструменты и бесплатную поддержку. План GOLO for Life® стоит 199 долларов США и предоставляется бесплатно при покупке AeroTrainer.

Доставка бесплатная на все адреса в США. Большинство клиентов получают AeroTrainer в течение 2-5 дней. Стоимость доставки по всем адресам в пределах Канады составляет 25 долларов США. Эта плата покрывает доставку, пошлины и налоги (время доставки в Канаду обычно составляет 3-5 рабочих дней).

AeroTrainer приобретается с 60-дневной гарантией возврата денег. Если вы не удовлетворены своей покупкой, свяжитесь с нами по телефону 1 (800) 799-5838 или напишите нам по адресу Redirect на адрес электронной почты [email protected], чтобы получить полный возврат средств.

AeroTrainer изготовлен из сверхпрочного ПВХ и того же материала, который используется для изготовления надувных матрасов хорошего качества. ПВХ, используемый в тренажере AeroTrainer, не содержит бисфенола-А и соответствует всем американским и европейским санитарным стандартам для ПВХ. AeroTrainer можно мыть водой с мылом. AeroTrainer можно сдувать после каждого использования и хранить в шкафу или даже под кроватью. В надутом состоянии AeroTrainer имеет размеры 40 дюймов в длину, 37 дюймов в ширину и 23 дюйма в высоту и может выдерживать более 500 фунтов (см. раздел «Джип, едущий по AeroTrainer» на веб-сайте и в видео).

Да, вам будет предоставлена ​​научно подтвержденная программа GOLO For Life, в которую входят такие брошюры, как «План метаболизма» и «Преодоление диетических препятствий». Вы также станете участником членского сайта myGOLO, где сможете ознакомиться с планами питания, советами по здоровью и многим другим. С членством в myGOLO вы также получите доступ ко многим другим интересным продуктам, предлагаемым вам GOLO. Стоимость $ 199 абсолютно бесплатно!

Отзывы

Познакомьтесь с людьми, добившимися большого успеха с AeroTrainer!

Кинси Ф.

AeroTrainer — идеальное дополнение к моей тренировке.
Это настолько универсально — я могу работать с разными группами мышц и растягиваться в позах йоги.
Мне особенно нравится, как он тренирует мышцы кора и нижней части спины для максимальной тренировки всего тела.

Дэвид П.

AeroTrainer — это простое оборудование, которое легко настраивается и требует минимального пространства.
Вы можете получить отличную тренировку с широким выбором упражнений на выбор, вы получите отличную тренировку.

Шелли Дж.

Я люблю свой AeroTrainer! Процедуры простые, но эффективные
– вы почувствуете, какие мышцы вы проработали. у меня сильный артрит
в моих руках и запястьях, а AeroTrainer помогает мне с планками
и другие позиции, которые я обычно не мог бы делать.

Дэвид К.

Я использую AeroTrainer около 6 лет.
недели. Мои суставы чувствуют себя лучше, и мои мышцы
чувствовать себя растянутым и свободным. Его легко использовать,
универсальный и малотравматичный.

Джоан Ю.

С момента использования AeroTrainer мое тело
были те же результаты, что и в тренажерном зале без
травмы и потеря времени. AeroTrainer имеет
действительно помогли мне почувствовать себя стройной и молодой, а не
упомянуть всю безграничную энергию, которую я имею. я
очень рекомендую AeroTrainer.

Мэтью Д.

Я чемпион мира по пауэрлифтингу и нашел
AeroTrainer — отличное дополнение к моей тренировке — переход от тяжелой тренировки к
медленные и мягкие движения с AeroTrainer. Я бы порекомендовал AeroTrainer для
любой и все уровни физической подготовки.

Шелли Т.

Я только что получил свой AeroTrainer — я думаю, что они
похудела с этим дизайном! Спасибо ГОЛО!

Дерик Л.

AeroTrainer — отличный выбор для
программа тренировок дома. Форма позволяет
для множества различных упражнений, это
легкий и прочный.

Виктория С.

Я люблю AeroTrainer и с нетерпением жду
тренируюсь сейчас. Это помогает мне оставаться в гармонии
при выполнении приседаний и более эффективен
при выполнении скручиваний и отжиманий. Это
отличный инструмент для упражнений, который поможет улучшить
гибкость и держит вас в тонусе. Тренировка
руководство дает вам различные упражнения и
различные способы сохранить вашу рутину свежей и
диетическое руководство легко следовать и
не мешает наслаждаться едой
вы любите.

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Обзоры и отзывы AeroTrainer

Я использую AeroTrainer около 6 недель. Мои суставы чувствуют себя лучше, а мышцы растянуты и расслаблены. Он прост в использовании, универсален и малоэффективен.

Дэвид К.

После использования AeroTrainer мое тело показало те же результаты, что и в тренажерном зале, без травм и пустой траты времени. AeroTrainer действительно помог мне почувствовать себя стройной и молодой, не говоря уже обо всей моей безграничной энергии. Я настоятельно рекомендую AeroTrainer.

Джоан Ю.

Я чемпион мира по пауэрлифтингу, и я считаю, что AeroTrainer является отличным дополнением к моей тренировке — переходя от тяжелых тренировок к медленным и мягким движениям с помощью AeroTrainer. Я бы рекомендовал AeroTrainer для всех и всех уровней подготовки.

Мэтью Д.

Я только что получил свой AeroTrainer
Я думаю, что они прибили его с этим дизайном! Спасибо ГОЛО!

— Шелли Т.

AeroTrainer — отличный выбор для домашних тренировок. Форма позволяет выполнять множество различных упражнений, она легкая и прочная.

— Дерик Л.

Я люблю AeroTrainer и с нетерпением жду начала тренировок. Это помогает мне сохранять равновесие при приседаниях и более эффективно при выполнении скручиваний и отжиманий. Это отличный инструмент для упражнений, который поможет улучшить гибкость и держать вас в тонусе. В учебном пособии вы найдете множество упражнений и различные способы разнообразить свой распорядок дня, а диетическое руководство легко освоить.

следовать и не ограничивает вас в наслаждении любимыми продуктами.

— Виктория С.

С AeroTrainer очень легко проводить быстрые и эффективные тренировки. Сначала я был настроен скептически, но после его использования я увидел большую разницу за несколько недель. Я чувствовал, что у меня была двухчасовая тренировка за 10-15 минут. AeroTrainer очень удобен — вы можете тренироваться, когда захотите.

— Стивен С.

После долгих лет болей в спине и операций оставаться в форме стало сложнее, даже модифицированные программы усугубляли мое состояние.