О здоровом питании
Сохраняем состояние здоровья сердца ребенка с детства
В соответствии с новым заявлением, опубликованным в журнале «Circulation» Американской Ассоциацией Сердца, профилактическую стратегию по укреплению кардиоваскулярного здоровья необходимо начинать с самого рождения.
Ученые отметили, что вместо лечения заболеваний в зрелом возрасте, людям необходимо поддерживать то идеальное состояние здоровья сердечно-сосудистой системы, с которым ребенок появляется на свет.
Ключевыми факторами, определяющими идеальное здоровье сердца, считались:
- Физическая активность, минимум 60 минут в день.
- Сохранение здорового веса тела.
- Отказ от табачной продукции
- Правильный рацион питания.
- Наличие нормальных уровней холестерина, глюкозы и давления.
Данные из Исследования национального здравоохранения и питания (2007-2008) показали, что у большинства детей в США состояние сердечно-сосудистой системы отнюдь не идеально. Основной причиной этого является бедное питание. Дети употребляют высококалорийную пищу, не содержащую достаточное количество полезных веществ.
Практически все добровольцы – около 91% - питались не правильно. По факту, участники от 2 до 8 лет получали большую часть своих дневных калорий из простых углеводов: сладких десертов и напитков.
Уровень их физической активности также был недостаточным. Среди детей (6-11 лет) только половина мальчиков и треть девочек были физически активными на протяжении рекомендуемых 60 минут. У 16 - 19-летних подростков этот уровень был еще меньше: 10% - у мальчиков, 5% - у девочек.
Среди детей от 2 до 5 лет у 10% наблюдалось ожирение. А с 12 до 19 лет это показатель возрос с 19% до 27%. Кроме того, среди старших участников около 1/3 сообщили, что пробовали курить.
Новые рекомендации для поддержания идеального здоровья у детей являются дополнением к рекомендациям для взрослых, выпущенных Американской Ассоциацией Сердца в 2010 году. Представители Ассоциации таким образом надеются снизить вероятность смерти и инвалидности от сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить кардиоваскулярное здоровье на 20% к 2020 году.
Источник https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160811171645.htm
Тарелка здорового питания – разработка исследователей из Гарварда. Характеристика основных составляющих, которые обеспечат правильное питание.
Режим питания ребенка: предлагаются рекомендации по организации питания детей, начиная от рождения и заканчивая школой. Они включают сведения по количеству приемов пищи, времени и интервалам между ними, по распределению пищи по калорийности.
По результатам американских ученых, недостаточное количество магазинов здорового питания влияет на риск развития атеросклероза.
