Пп меню с рецептами на неделю: Бюджетное меню правильного питания для похудения на неделю

правильное питание для вашего тела

Содержимое

• 1 7-дневное меню здорового питания для похудения: правильное питание на неделю
  • 1.1 Почему здоровое питание необходимо для похудения?
  • 1.2 Питание для похудения: чего следует требовать?
    • 1.2.1 Требования к правильному питанию для похудения:
  • 1.3 Что необходимо исключить из рациона
  • 1.4 Забудьте о лишнем весе с нашим меню на неделю для похудения
  • 1.5 Рецепты блюд из меню здорового питания на неделю для похудения
  • 1.6 Сбалансированный рацион для похудения
  • 1.7 Правильное питание — это основа здоровья и красоты!
    • 1.7.1 Порции и количество приемов пищи — ключевые моменты в здоровом питании
  • 1.8 Устранение чувства голода во время диеты: здоровый и вкусный способ
  • 1.9 Какие трудности могут возникнуть при соблюдении здорового питания и как их преодолеть?
  • 1.10 Дополнительные советы для успешного похудения
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1. 12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Сколько калорий в каждом блюде меню на неделю?
      • 1.12.0.2 Можно ли в меню заменить какое-то блюдо на другое?
      • 1.12.0.3 Сколько времени займет доставка?
      • 1.12.0.4 Будут ли рекомендации по употреблению блюд?
      • 1.12.0.5 Какие блюда включены в меню на неделю?
      • 1.12.0.6 Необходимо ли дополнительно заниматься спортом при употреблении меню на неделю?

Узнайте, какое должно быть правильное питание на неделю, чтобы похудеть: полезные продукты, меню и рецепты. Множество идей для здорового и вкусного питания на каждый день. Составим вместе максимально эффективное меню здорового питания для похудения!

Продукты, которые вы ежедневно употребляете, имеют большое значение для вашего здоровья и фигуры. Простите на самое важное — ваше здоровье! Хотите похудеть, не теряя при этом энергию и работоспособность? Для вас мы подготовили меню здорового питания на неделю.

В нашем меню вы найдете все, что необходимо для правильного питания вашего тела — белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Наши блюда составлены таким образом, чтобы удовлетворить ваше тело и привести его в форму.

Вам больше не нужно тратить время на размышления о том, что приготовить на ужин или обед. Мы подготовили для вас готовые рецепты на каждый день. Попробуйте нашу программу здорового питания и почувствуйте разницу в своей жизни!

Почему здоровое питание необходимо для похудения?

Лишний вес часто является результатом неправильного питания и недостатка физической активности. Когда организм получает больше калорий, чем он способен потратить, происходит накопление жировых запасов. Одно из самых эффективных средств борьбы с лишним весом — здоровое питание.

Важно понимать, что здоровое питание для похудения не означает голодания или полного отказа от любимых продуктов. Это сочетание разнообразных и полезных продуктов, физической активности и правильного расчета калорийности рациона.

При правильном подходе здоровое питание помогает улучшить обмен веществ, за счет чего организм начинает тратить запасы жира. Кроме того, такое питание также помогает укрепить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и уменьшить риск развития многих болезней.

Начать здоровое питание несложно. Важно составить правильный рацион, который будет соответствовать вашим потребностям и целям. Можно обратиться за помощью к профессиональному диетологу или использовать готовые меню, адаптированные для похудения.

Питание для похудения: чего следует требовать?

Если вы хотите похудеть, ваше питание должно быть не только калорийно низким, но и богатым витаминами, минералами и другими полезными веществами. Кроме того, еда должна быть сытной, чтобы вам не приходилось голодать и чувствовать дискомфорт.

Такое питание можно составить самостоятельно, но при этом необходимо учитывать многие факторы: вашу суточную потребность в калориях, ваш уровень активности, вкусовые предпочтения и многое другое. Если вы не уверены, что ваше питание полностью соответствует требованиям, воспользуйтесь услугой нашей компании.

Требования к правильному питанию для похудения:

1. Калорийный дефицит. Ваше питание должно содержать меньше калорий, чем вы тратите в процессе дня. Это позволит вашему организму использовать жиры как источник энергии и начать похудение.
2. Белки. Чтобы сохранить мышечную массу и держать себя в тонусе, ваше питание должно содержать достаточное количество белков. Они также обеспечат вас ощущением сытости.
3. Витамины и минералы. Они помогут поддерживать иммунитет, укрепить здоровье и помочь вашему организму правильно работать при похудении.
4. Комплексные углеводы. Они дадут вам энергию и более длительное ощущение сытости и нормализуют уровень глюкозы в крови.
5. Здоровые жиры. Несмотря на то, что вам необходимо ограничить количество съедаемых жиров, некоторые здоровые жиры являются важными для здоровья организма.

Специалисты нашей компании помогут вам составить рацион, учитывая ваши потребности и желания. Мы также готовы предоставить вам готовое меню на неделю, чтобы вы могли просто следовать плану и достичь желаемого результата без всяких проблем. Доверьтесь нашему опыту и заботьтесь о своем здоровье вместе с нами!

Что необходимо исключить из рациона

Если вы хотите сбросить лишний вес и улучшить свое здоровье, то необходимо исключить из своего рациона вредные продукты.

• Белый хлеб, булки и булочки. Они содержат большое количество быстрых углеводов, которые не только не помогают вам похудеть, но и могут вызывать гормональные сбои в организме.
• Сладости. Конфеты, печенье, шоколад и другие сладкие продукты содержат много сахара и никаких полезных веществ. Они являются лишним источником калорий и могут вызвать проблемы с зубами и кожей.
• Фастфуд. Жирная, обжаренная еда, бургеры, гарниры из картофеля фри и другие блюда из фастфуда не только обладают высокой калорийностью, но и содержат много вредных веществ, которые пагубно влияют на здоровье.

Исключение этих продуктов из ваших ежедневных рационов поможет вам улучшить здоровье и похудеть.

Забудьте о лишнем весе с нашим меню на неделю для похудения

Вы мечтаете о стройной фигуре, но не знаете, как сбросить лишний вес без вреда для организма? Наше меню на неделю для похудения — это идеальное решение для вас!

Мы разработали сбалансированное меню, которое не только поможет снизить вес, но и обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами. В нашем меню мы используем только свежие и качественные продукты.

• Завтраки — наша забота. Чтобы вы начинали день правильно и с полным батареями, мы предлагаем вам разнообразные группы завтраков с высоким содержанием белков, клетчатки и углеводов.
• Обеды — не менее важный прием пищи. У нас вы найдете здоровые салаты, гарниры из овощей, блюда из морепродуктов и многое другое.
• Ужины — легкие, но вкусные. Мы предлагаем комбинацию белка, витаминов и углеводов, чтобы вы чувствовали себя насыщенными и не чувствовали голод до утра.

Все блюда дополнены советами опытных диетологов для вас. Кроме того, мы готовы индивидуально подстраиваться под ваши пожелания и особенности организма.

Не медлите и начните заботиться о своем здоровье сегодня. Закажите наше меню на неделю для похудения и наслаждайтесь быстрым и здоровым сбросом веса!

Рецепты блюд из меню здорового питания на неделю для похудения

Вы готовы попробовать новые блюда и улучшить свое здоровье? Тогда наша подборка рецептов из меню здорового питания на неделю для похудения для вас! Наши блюда отличаются не только низким содержанием калорий, но и насыщенностью полезными веществами, витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму.

Наши рецепты удобны в приготовлении и идеально подходят для тех, кто хочет сэкономить время и силы, но при этом получить максимум пользы от питания. Вы можете выбрать блюда на каждый день, составить свое меню на неделю и увидеть, как постепенно уменьшается ваш вес и улучшается жизнь в целом.

• Салат из кунжута и овощей – богатый источник клетчатки и витаминов, с содержанием всего 200 калорий на порцию.
• Гречневая каша с овощами – отличное блюдо для завтрака с насыщенным вкусом и низкой калорийностью.
• Куриный бульон с овощами – богатый источник белка, жирозаменителей и витаминов. Блюдо, которое прекрасно утоляет голод и не грузит желудок.

Рецепты наших блюд специально разработаны для тех, кто хочет стать здоровее и стройнее. Они будут интересны как начинающим диетологам, так и тем, кто просто желает улучшить свое здоровье.

Сбалансированный рацион для похудения

Хотели бы вы узнать, как правильно построить рацион для похудения, не чувствуя голода и не нарушая баланс питательных веществ? Вам поможет наша уникальная программа «Как правильно сбалансировать рацион для похудения».

Мы предлагаем индивидуальный подход к каждому клиенту и составляем рацион исходя из его потребностей и предпочтений. Мы учитываем количество калорий, белков, жиров и углеводов в каждом блюде, чтобы обеспечить ваш организм всем необходимым.

• Наша программа поможет вам похудеть без стресса для организма и разочарования в диетах;
• Вы будете чувствовать себя настоящим гурманом, наслаждаясь вкусными и сбалансированными блюдами;
• В нашем рационе вы не найдете опасных для здоровья продуктов и экзотических ингредиентов — мы используем только проверенные и полезные составляющие;

Не оставляйте свою мечту о стройной и здоровой фигуре только на завтрашний день. Обратитесь к нашим специалистам и начните свой путь к здоровому питанию и идеальной фигуре уже сегодня!

Правильное питание — это основа здоровья и красоты!

Порции и количество приемов пищи — ключевые моменты в здоровом питании

Здоровое питание — это не только правильный выбор продуктов, но и правильное их употребление. И один из важных моментов — это порции и количество приемов пищи. Не стоит забывать, что нужно есть маленькими порциями, но часто. Идеально, если вы будете питаться 5-6 раз в день, и каждый раз поедать маленький кусочек, достаточный для того, чтобы не чувствовать голод. Так вы дадите хороший заряд энергии своему организму и ускорите метаболизм.

Когда вы начинаете питаться здоровой пищей, попробуйте всегда уменьшать порции. Начните с того, что вы поелаете половину от того, что обычно едите. Прием пищи должен занять у вас не более 20-30 минут. Важно также следить за количеством калорий в рационе. Если вы хотите похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите в день. Но это не значит, что нужно голодать — выбирайте продукты, богатые белками, витаминами и минералами.

• Ешьте медленно и умеренно — важно наслаждаться всеми вкусовыми ощущениями!
• Пейте много воды — это помогает ускорять обмен веществ в организме
• Не переедайте — постарайтесь остановиться, когда вы чувствуете, что уже нет голода.

Если вы будете соблюдать правила порций и количество приемов пищи, то очень быстро почувствуете, что ваше тело начинает выглядеть лучше, вы уйдете в объеме и у вас прибавится энергии.

Устранение чувства голода во время диеты: здоровый и вкусный способ

Диета не означает отказ от еды и постоянное чувство голода. Наши специалисты разработали решение для тех, кто хочет похудеть, но не желает страдать от голода.

Наша новая линейка продуктов поможет устранить чувство голода, сохраняя при этом правильное питание и вкус. В составе – только натуральные ингредиенты и эксклюзивные рецепты наших поваров.

Насладитесь новыми блюдами на каждый день и достигните своих целей без потери вкуса! Мы предлагаем различные варианты на выбор: от салатов и закусок до горячих блюд и десертов.

• Закажите наш набор на неделю и получайте каждый день новое здоровое блюдо
• Продукты упакованы в удобные контейнеры, подходящие для транспортировки
• Мы готовим нашу еду каждый день заново, чтобы сохранить максимальное качество и свежесть

Сделайте правильный выбор и получите не только поддержку в достижении целей по похудению, но и насладитесь яркими вкусами и полезными свойствами нашей еды!

Какие трудности могут возникнуть при соблюдении здорового питания и как их преодолеть?

Когда вы начинаете следить за своим питанием, неизбежно возникают трудности. Часто люди не знают, как выбирать правильные продукты и составлять меню на неделю. Еще одна проблема — отсутствие времени на готовку здоровой еды. Как же преодолеть эти трудности?

Выбирайте качественные продукты. Покупайте свежие фрукты и овощи, мясо без гормонов и антибиотиков, выбирайте натуральные продукты без консервантов. Это поможет вам получить нужные витамины и минералы, а также отказаться от вредных добавок.

Составляйте меню заранее. В неделю можно приготовить настолько много вкусных и здоровых блюд, что они будут хватать на каждый день. Найдите рецепты, которые подходят вам по вкусу, и тщательно спланируйте свою диету. Так вы не будете идти на компромисс и есть что попало из-за голода.

Найдите время. Готовьте вечером на завтра, например. Или разделите приготовление на два захода: вечером приготовить компоненты, а утром уже быстро их подогреть. Еще один вариант — приобретение заранее приготовленной здоровой еды. Это экономит время на приготовление и может стать хорошей мотивацией для следования здоровому питанию.

Не бойтесь трудностей — следуя нашим советам и соблюдая здоровое питание, вы сможете добиться своих целей в похудении и улучшении самочувствия в целом.

Дополнительные советы для успешного похудения

Кроме того, что здоровое питание — это основа для похудения, следующие советы помогут вам улучшить результаты:

• Увеличьте свою физическую активность. Очень важно заниматься спортом или просто делать утреннюю зарядку, чтобы сжигать больше калорий.
• Установите режим сна. Недостаток сна увеличивает уровень стресса и аппетит, поэтому важно научиться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
• Создайте рацион на неделю вперед. Это поможет вам избежать соблазнов и не позволит вам отступить от здорового рациона.
• Не забывайте пить воду. Употребляйте не менее 2 литров воды в день. Это поможет организму избавляться от токсинов и не даст вам перепутать жажду с голодом.

Соблюдая эти советы вместе с правильным рационом, вы быстрее достигнете своей цели — сбросить лишний вес и сохранить свое здоровье.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Сколько калорий в каждом блюде меню на неделю?

Калорийность каждого блюда указана в меню. В среднем одно блюдо содержит от 300 до 500 калорий.

Можно ли в меню заменить какое-то блюдо на другое?

Да, мы готовы внести изменения в меню, учитывая ваши предпочтения и рекомендации диетолога. Обратитесь к нашим консультантам, для организации индивидуального меню на неделю.

Сколько времени займет доставка?

Мы доставляем заказы в течение 1-2 дней. Детали доставки уточняйте у наших менеджеров при оформлении заказа.

Будут ли рекомендации по употреблению блюд?

Да, в каждом заказе вы найдете подробную инструкцию, которая поможет вам правильно распределять порции и употреблять блюда в соответствии с вашей целью: похудение или поддержание веса.

Какие блюда включены в меню на неделю?

Меню включает сочетание белков, жиров и углеводов, рекомендуемых для здорового питания. К примеру, куриное филе с овощами, рис с тунцом, гречневая каша с ветчиной и зеленью. Каждый день в меню новый комплект блюд, чтобы избежать дополнительного веса.

Необходимо ли дополнительно заниматься спортом при употреблении меню на неделю?

Мы рекомендуем сочетать здоровое питание с умеренными физическими нагрузками: 15-20 минут физкультуры утром, прогулки на свежем воздухе в течение дня, или занятия танцами. Каждый из этих способов поможет ускорить процесс похудения.

как правильное питание помогает в похудении — Еда на vc.ru

Еда

New-You

date» data-date=»1660118967″ data-type=»default» title=»10.08.2022 11:09:27 (Europe/Moscow)»>10 авг 202210.08.2022

546
просмотров

ПП — это не об ограничениях, а о правильном сбалансированном рационе, который будет содержать в себе все необходимые питательные компоненты. Вам не придется есть только гречку и рыбу, приготовленную на пару. Под систему ПП разработаны сотни тысяч рецептов, которые полностью удовлетворяют потребности организма.

Топ-5 лайфхаков для создания меню на неделю

ПП — не подразумевает никаких ограничений. Вы сами выбираете, что будете есть. Но во всем следует придерживаться нормы и быть благоразумным человеком.

Топ-5 рекомендаций, которые помогут составить правильный план питания на неделю.

Придерживайтесь нормы «Пищевой пирамиды»

Она подразумевает, что в вашем рационе сложные углеводы должны составлять 40% от всех блюд, овощи и фрукты — 35%, белки — 20%, а остаток следует заполнять жирами.

Соблюдайте норму по килокалориям

Зачастую она находится на отметке 1 800–3 000 ккал. Точное количество рассчитывается для каждого человека индивидуально.

Старайтесь питаться дробно

Разделите суточное количество ккал на 3 главных приема пищи и 1–2 — дополнительных.

Питайтесь натуральными продуктами

Большая часть продуктов должна быть натуральной. По возможности избегайте синтетических добавок, подсластителей и обычного сахара.

Поддерживайте водный баланс

Пейте необходимое количество воды, которое требуется вашему организму. Не допускайте обезвоживания.

Диетологи рекомендуют снизить потребление полуфабрикатов, еды из фастфуда, а также майонезных соусов и магазинных консервов. Кроме ПП не забывайте о физической активности: проводите 2–3 тренировки в неделю, старайтесь гулять каждый день.

Меню на неделю для сброса вес: рацион на 1500 ккал

Для сброса веса диетологи рекомендуют составлять рацион питания, в котором будет до 1500 ккал. Он легок в соблюдении и позволит сбросить за семь дней до 3 кг. Возможный вариант рациона:

• понедельник — яйца + каша + филе куриное + картофель + рыба, приготовленная на пару + кисломолочный продукт;
• вторник — овсянка + сыр + кофе + суп + гречка + хлебцы с творогом + натуральный йогурт;
• среда — ряженка + мюсли + рыба на пару + спаржа + кисломолочный продукт;
• четверг — овощной салат + чай + рассольник + макароны + куриное филе + листья салата + сок;
• пятница — яйцо + гречка с сухофруктами + рис + творог + любой фрукт;
• суббота — овсянка + черный чай с молоком + овощное рагу + йогурт + любой фрукт;
• воскресенье — творог + любой фрукт + суп + отварная индейка + винегрет + компот.

Хотите узнать больше о здоровом питании и изучить примеры меню на неделю для похудения с простыми рецептами из доступных продуктов ? Подготовили для вас подробный материал, который поможет разобраться, как ПП помогает организму и борется с лишними килограммами.

лучших приложений для планирования питания 2023 года

Paprika — лучшее приложение для планирования питания без подписки и с несколькими вариантами настройки

К

Сара Фриче

Sarah Fritsche

Сара закончила кулинарную школу с 15-летним опытом работы автором статей о кулинарии. Ее работы появляются в The San Francisco Chronicle, а также для корпоративных клиентов.

Узнайте о простых рецептах
Редакционный процесс

Обновлено 16 марта 2023 г.

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию.
Узнать больше.

Простые рецепты / Дизайн Амелии Мэнли

Приложения для планирования питания предназначены для того, чтобы помочь вам организовать свои еженедельные приемы пищи для простой и быстрой готовки дома. Если вы заинтересованы в предоплаченных планах питания, вам нужна помощь в создании списка покупок или даже в отслеживании вашего питания, эти приложения помогут вам навести порядок в продуктах.

Поставить на стол три полноценных приема пищи — немалый подвиг, и время, необходимое для покупок, планирования и изучения рецептов для вдохновения, может отнять у вас реальное приготовление еды. К счастью, приложения для планирования питания могут помочь вам удовлетворить ваши конкретные потребности — от изучения новых рецептов до сокращения пищевых отходов, пропаганды более здоровых привычек питания и даже достижения ваших целей в фитнесе. Вот лучшие приложения для планирования еды, доступные сегодня.

Лучшие приложения для планирования питания 2023 года

• Лучший в целом: Паприка
• Лучшее для вегетарианцев: Вилки вместо ножей
• Лучший бесплатный вариант: Вкуснятина
• Лучшее для семей: Cozi
• Best for Fitness Goals: PlateJoy
• Лучшее для списков покупок: Mealime
• Best for Easy Recipes: MealPrepPro

• Паприка

  Ключевые характеристики
  Цена: $4,9От 9 до 29,99 долларов США (единовременная плата)
  Особенности: настраиваемые рецепты, простой импорт из Интернета и варианты диетических ограничений
  Платформы: iOS, Android, MacOS, Windows

  Почему мы выбрали его
  Паприка не требует подписки, а ее настраиваемый пользовательский интерфейс упрощает загрузку и систематизацию рецептов с других веб-сайтов.

  Pros
  Быстрый и простой доступ к материалам
  Простая загрузка и возможность синхронизации
  
  Минусы
  Подробное руководство пользователя может показаться ошеломляющим
  Нет возможности попробовать, прежде чем купить приложение

  Обзор
  Паприка похожа на цифровую версию коробки с семейными рецептами старой школы. Хотите ли вы создать целую базу данных продуктов, богатых углеводами, или рецептов, которые подходят для палео-диеты, то, как вы настроите приложение, полностью зависит от вас. В приложении нет встроенных рецептов, но встроенный в платформу браузер позволяет легко подключаться к многочисленным популярным сайтам о еде и рецептах, включая Serious Eats, Cook’s Illustrated, Epicurious и The New York Times. Вы также можете добавить свои собственные рецепты.

  Список продуктов и функции кладовой упрощают организацию списка покупок и отслеживание ингредиентов, которые у вас уже есть под рукой. Поскольку данные хранятся локально, вам не нужен Wi-Fi для доступа к рецептам. Паприка имеет более 37 000 отзывов в Apple App Store и имеет рейтинг 4,9/5 звезд.

  В отличие от других приложений для планирования еды в этом обзоре, Paprika, созданная Hindsight Labs в Сиэтле, не является платной. Вместо этого вы платите единовременную плату за загрузку, которая зависит от устройства (4,9 доллара США).9 iOS; Android за 4,99 доллара США; 29,99 долларов США для MacOS; 29,99 долларов США (Windows). Одним из недостатков этой настройки является то, что если вы хотите иметь приложение более чем на одной платформе, вам придется покупать каждую из них отдельно. Однако, если вы решите получить приложение для нескольких устройств, облачный сервис Paprika позволит вам беспрепятственно синхронизировать ваши данные между настольными и мобильными платформами.

• Вилки вместо ножей

  Основные характеристики
  Цена: от 24,99 долл. США в месяц до 99,99 долл. США в год
  Особенности: рецепты на растительной основе и еженедельные индивидуальные планы питания
  Платформы: iOS и Android

  Почему мы выбрали его
  Forks Over Knives — это не только отличный ресурс для тех, кто уже придерживается вегетарианской и веганской диеты, но и отличное приложение для планирования приема пищи для всеядных, которые хотят добавить больше растительных блюд.

  Pros
  Достаточно гибкий для любопытных всеядных
  Функция Weekend Prep упрощает приготовление пищи и подготовительные работы.

  Минусы
  Дорого
  Подключается только к одной службе покупки продуктов

  Обзор
  Связанное с документальным фильмом 2011 года и бестселлером New York Times «Вилки вместо ножей», это приложение для планирования питания фокусируется на цельной растительной диете. Рекомендуется есть фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, клубнеплоды и другие крахмалистые овощи. Орехи, семечки, тофу, растительное молоко, темпе и цельнозерновой хлеб можно употреблять в умеренных количествах. Целью является растительная диета, но движение рекомендует свести к минимуму, а не полностью запретить мясо, птицу и морепродукты, а также яйца, молочные продукты, масла и другие более обработанные продукты, такие как рафинированные подсластители, белый рис, макароны и хлеб.

  В приложении представлены сотни растительных рецептов, разработанных профессиональными поварами, которые должны быть приготовлены за 35 минут или меньше. Каждую неделю приложение отправляет вам индивидуальный план питания и рецепты; все, что вам нужно сделать, это делать покупки, готовить, готовить и есть.

  Списки продуктов загружаются автоматически и могут быть отсортированы по рецепту или по проходу. Если у вас есть учетная запись Amazon Fresh, вы можете покупать продукты прямо в приложении. В приложении также есть функция «Подготовка к выходным», которая поможет вам планировать и готовить заранее. Если вам не нравится рецепт из вашего еженедельного плана питания, вы можете легко заменить его одним щелчком мыши.

  Forks Over Knives — это больше, чем источник рецептов и планировщик еды, он похож на кулинарное сообщество, ориентированное на миссию. Подписки стоят дорого: 99,99 долларов в год или 24,99 долларов в месяц, поэтому это приложение, доступное для iOS и Android, может подойти не всем. Если вы хотите попробовать его перед фиксацией, предлагается бесплатная двухнедельная пробная версия.

• Вкуснятина

  Основные характеристики
  Цена: бесплатно до 4,99 долл. США в месяц
  Возможности: питание по расписанию, заказ продуктов, сопряжение интеллектуальных устройств и многое другое
  Платформы: iOS и Android

  Почему мы выбрали это
  В бесплатной версии этого приложения доступно 2 миллиона рецептов, и нет предела кулинарному вдохновению. Пошаговые видеоролики о приготовлении пищи, представленные в ряде рецептов, также являются приятным штрихом.

  Плюсы
  Огромный выбор рецептов
  Разнообразные голоса шеф-повара
  Пошаговые видеоинструкции для некоторых рецептов
  
  Минусы
  Иногда неуклюжий интерфейс покупок

  Обзор
  С помощью Yummly вы можете персонализировать свои рецепты в зависимости от целей приготовления пищи (освоить новые навыки, попробовать новые блюда, сэкономить время и деньги или питаться здоровой пищей), диапазона навыков (начальный, средний и продвинутый) или диетических предпочтений ( кето, вегетарианская, с низким FODMAP и др.). Пошаговые видео-инструкции с некоторыми рецептами — приятный штрих. Yummly также позволяет вам планировать приемы пищи и синхронизировать их непосредственно с вашим личным календарем, а не с приложением. Функция покупок настроена таким образом, что вы можете мгновенно заказывать ингредиенты через службы доставки продуктов.

  Принадлежащий гиганту кухонной техники Whirlpool, Yummly также позволяет связать интеллектуальные приборы, такие как собственный интеллектуальный термометр Yummly, с приложением через функцию My Connected Kitchen. Функция «Виртуальная кладовая» позволяет вам вести цифровую вкладку со всеми ингредиентами, которые у вас есть под рукой, и искать рецепты, в которых эти продукты используются. Эта функция даже напомнит вам, когда ингредиент заканчивается или подходит к концу. Одной из самых выдающихся особенностей премиум-версии является разнообразная коллекция рецептов и обучающих видеороликов Yummly от известных шеф-поваров, включая Карлу Холл, близнецов Поташ, Джуди Джу и других.

  Базовая версия приложения, которая может похвастаться более чем 2 миллионами рецептов, бесплатна. Yummly Pro, который включает в себя еще больше наворотов, стоит 4,99 доллара в месяц. Если вы хотите сэкономить больше, вы можете выбрать годовой план стоимостью 49,99 долларов США в год. Если вы хотите протестировать обновленную версию перед фиксацией, Yummly предлагает бесплатную 14-дневную пробную версию. Yummly доступен на iOS и Android.

• Кози

  Ключевые характеристики
  Цена: бесплатно до 29,99 долл. США в год
  Возможности: планировщик рецептов, создание списков продуктов и импорт рецептов из Интернета
  Платформы: iOS, Android, MacOS и Windows

  Почему мы выбрали его
  Приложение подходит не только для рецептов и продуктов; это также семейное организационное приложение, которое обрабатывает календари, отслеживает работу и многое другое.

  Плюсы
  Полезные функции организации семьи
  Функция приложения «Оставь экран включенным»
  
  Минусы
  Ограниченное количество рецептов в приложении
  Неуклюжий для переноса ингредиентов в списки покупок

  Обзор
  Cozi, основанный бывшими сотрудниками Microsoft и Amazon, имеет более 20 миллионов пользователей. Разработанное как приложение для организации семьи, оно также включает в себя планировщик рецептов и функции списка покупок. Базовая версия приложения, доступная для iOS, Android, MacOS и Windows, бесплатна. Премиум-версия Cozi Gold стоит 29,99 долларов в год и не содержит рекламы, предлагает поиск по календарю, отслеживание дней рождения и многое другое.

  Тот факт, что приложение помогает вам организовать больше, чем расписание приготовления пищи, дает ощущение, что вы получаете свои деньги. Что касается рецептов, приложение немного примитивно, но достаточно легко добавлять рецепты с веб-сайтов и даже загружать свои собственные в ящик рецептов. Одной из особенно приятных функций является функция «держать экран включенным», которая гарантирует, что экран вашего устройства не гаснет, пока вы готовите.

• Тарелка Джой

  Ключевые характеристики
  Цена: $12,9от 9 в месяц до 99 долларов в год
  Особенности: планы питания от диетологов, заказ продуктов и варианты диетических ограничений
  Платформы: iOS и Android

  Почему мы выбрали это
  Питание находится в центре внимания, от меню, разработанного диетологами, до возможности встретиться с диетологами и диетологами.

  Pros
  Меню, разработанное диетологами
  Удобное и интуитивно понятное
  Фотографии рецептов, достойные Instagram
  
  Минусы
  Дорого

  Обзор
  В отличие от некоторых других приложений для планирования питания, ориентированных на диету, которые мы рассматривали, в этом нет ощущения, что вы застряли на скучной диетической еде. Рецепты кажутся свежими и современными, а фотографии каждого блюда настолько привлекательными, что создается впечатление, будто вы листаете Instagram. Само приложение удобное и интуитивно понятное. Платеджой, доступный в виде одномесячной (12,99 долл. США), шестимесячной (69 долл. США) или годовой подписки (99 долл. США), является одним из самых дорогих приложений для планирования питания, которое вы можете сначала протестировать с 10-дневной бесплатной пробной версией.

  Планы питания разрабатываются диетологами и настраиваются в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и потребностями. Существуют варианты низкоуглеводной, средиземноморской, безмолочной, кето-, безглютеновой и растительной диеты. Пищевая ценность представлена ​​для каждого рецепта. Доступно на iOS и Android, вы также можете подключить приложение PlateJoy к своему Fitbit.

  С дополнительной доставкой продуктов вы можете подключить свой список покупок непосредственно к Amazon Fresh или Instacart. PlateJoy также позволяет синхронизировать планы питания с вашим собственным календарем или использовать календарь в приложении. (Планирование календаря доступно только на настольном компьютере, хотя вы можете просматривать свой календарь в мобильном приложении). Рецепты можно искать по ингредиентам, кухне и устройству.

• Еда

  Основные характеристики
  Цена: бесплатно до 2,99 долл. США в месяц
  Особенности: Простое создание списка покупок, заказ продуктов и рецепты для диетических ограничений
  Платформы: iOS и Android

  Почему мы выбрали это
  Удобные списки продуктов в приложении и доступ к широкому спектру интернет-магазинов упрощают покупку ингредиентов.

  Pros
  Удобные функции покупок
  Трекер экономии пищевых отходов
  
  Минусы
  Бесплатная версия имеет ограниченные возможности

  Обзор
  Рецепты, представленные на Mealime, созданы шеф-поварами и зарегистрированными диетологами, и вы можете выбрать тип меню, которому хотите следовать, от классического и флекситарианского до кето, веганского и палео вариантов. В целом, рецепты доступные и полезные, хотя и немного простые. Вы можете искать рецепты по диете, типу кухни, цене за порцию и даже калориям (в премиум-версии), а также составлять планы питания, чтобы сократить пищевые отходы, сэкономить деньги на продуктах и ​​использовать то, что есть в вашей кладовой. Одной из особенно интересных функций является трекер экономии пищевых отходов в приложении, который отслеживает, сколько пищевых отходов вы предотвращаете, используя рецепты и планирование еды Mealime.

  Что действительно отличает это приложение для нас, так это то, насколько простыми были функции покупки продуктов. В про версии вы можете искать рецепты по калориям. Функция приложения «Магазин онлайн» позволяет вам покупать ингредиенты в самых разных магазинах и службах доставки, включая Walmart, Instacart, Kroger и Amazon Fresh.

  Доступно для iOS и Android, базовая версия приложения бесплатна, но вы можете перейти на премиум-версию за 2,99 доллара в месяц. В обновленной версии вы получаете эксклюзивные рецепты, возможность импортировать свои собственные рецепты, трекер питания и расширенные фильтры рецептов (по питательным веществам, цене продуктов и времени приготовления), а также другие дополнительные возможности.

• MealPrepPro

  Основные характеристики
  Цена: от 3,99 долл. США в месяц до 49,99 долл. США в год
  Особенности: Простые рецепты, простой импорт из Интернета, предварительная подготовка или ее отсутствие
  Платформы: iOS и Android

  Почему мы выбрали его
  MealPrepPro, призванный облегчить здоровое питание с упором на приготовление пищи заранее, настраивает пользователей на успех и устраняет разочарование, связанное с планированием еды в последнюю минуту.

  Плюсы
  Встроенный трекер воды для контроля гидратации
  Акцент на приготовление пищи заранее
  
  Минусы
  Рецепты кажутся немного скучными
  Добавление собственных рецептов немного запутано

  Обзор
  MealPrepPro — это приложение для планирования питания на основе подписки. Его рецепты, ориентированные на здоровье, просты и несложны, они основаны на таких тенденциях, как зерновые миски, чиа-пудинг и блюда на противнях. Выберите тип плана, которому вы хотите следовать — от высокобелкового до средиземноморского, низкоуглеводного, кето, веганского, вегетарианского или пескетарианского — и приложение создаст для вас план меню на неделю. Существует также план, ориентированный на основные продукты питания, который поможет вам приготовить недорогие блюда и сократить количество походов в продуктовый магазин. Если вы не хотите придерживаться определенной диеты, есть гибкий план, в котором есть рецепты из всех категорий. Хотя для поиска требуется несколько кликов, вы можете добавить свои собственные рецепты в планировщик, нажав на кнопку переключения для определенного рецепта.

  Предварительные функции приложения особенно удобны. Вы можете установить желаемый уровень подготовки: от отсутствия подготовки до полной подготовки. В рецептах указывается информация о питании, необходимое время на приготовление и возможность замораживания блюда. Когда вы будете готовы к продуктовому магазину, вы можете взять свой список в магазин или использовать приложение для прямой ссылки на Instacart. Трекер расхода воды — еще одна полезная функция.

  Приложение доступно для iOS и Android. Приложение синхронизируется с Apple Health и Apple Watch. Это стоит 3,9 доллара.9 в месяц или 49,99 долларов в год, доступна бесплатная семидневная пробная версия.

Окончательный вердикт

Паприка — наш лучший выбор для приложений для планирования еды благодаря простой системе организации, импорту рецептов из Интернета, составлению списка продуктов и функциям кладовой. Приложение доступно за разовую плату без подписки. Благодаря множеству настраиваемых параметров для каждого пользователя, Paprika упрощает планирование блюд и покупку ингредиентов, и вы даже можете синхронизировать свои рецепты на нескольких устройствах, чтобы иметь к ним доступ, где бы вы ни находились.

Руководство по выбору приложения для планирования питания

Цены

Цены на приложения для планирования питания различаются: некоторые из них доступны бесплатно, а другие требуют разовой оплаты или подписки. Как правило, приложения для планирования питания стоят от 2,99 до 19,99 долларов в месяц или от 29,99 до 199,99 долларов в год. Цена зависит от структуры оплаты приложения; подписки могут взиматься ежемесячно, раз в два года или ежегодно.

Особенности

Несколько популярных функций, которые включают в себя приложения для планирования еды, включают создание списка продуктов, простой онлайн-заказ продуктов из вашего списка, рецепты в приложении, простой импорт рецептов из Интернета и варианты диетических ограничений.

Совместимость с диетой

Лучшие приложения для планирования питания предлагают различные варианты диетических ограничений. Некоторые включают в себя рецепты в приложении, которые можно отфильтровать для таких диет, как низкоуглеводная, безглютеновая, вегетарианская, веганская и т. д., в то время как другие позволяют фильтровать ингредиенты в ваших рецептах на основе вашей предпочтительной диеты.

Часто задаваемые вопросы

Как работают приложения для планирования питания?

От выбора рецептов до составления списков покупок и создания календарей меню — приложения для планирования еды помогут вам упростить процесс подачи блюд на стол. Некоторые приложения сосредоточены на диетических потребностях и целях в фитнесе, в то время как другие могут помочь вам отслеживать ингредиенты, которые у вас есть в кладовой, и предлагают видеоуроки, которые помогут вам в процессе приготовления. Варианты практически безграничны.

Может ли приложение для планирования питания сэкономить деньги?

Планирование питания и приложения для планирования еды могут помочь вам отучить себя от дорогих служб доставки еды. В MealPrepPro, Yummly, Mealime и Paprika есть функции, которые побуждают вас проверять, что есть в вашей кладовой, прежде чем делать покупки, чтобы не покупать ингредиенты, которые у вас уже есть. Определив рецепты, которые вы хотите приготовить на неделю, и покупая только эти ингредиенты, вы можете свести к минимуму импульсивные покупки. Другая экономия от планирования питания включает в себя больше времени в вашем расписании, меньше пищевых отходов и меньше стресса.

Сколько стоят приложения для планирования питания?

Некоторые приложения для планирования питания имеют бесплатные опции, а премиум-версии приложения доступны за ежемесячную или годовую подписку. Другие требуют единовременной покупки приложения. В целом, большинство приложений для планирования еды стоят от 2,99 до 19,99 долларов в месяц.

Могу ли я создать индивидуальный план питания с помощью приложения для планирования питания?

Многие из исследованных нами приложений имеют широкие возможности настройки. С Паприкой вы можете создать свою базу данных рецептов и график приема пищи с нуля. Другие сервисы, такие как Forks Over Knives, отправляют вам еженедельное меню, которое вы можете настроить, заменив рецепты.

Какой лучший бесплатный планировщик еды?

Мы выбрали Yummly как лучшее бесплатное приложение для планирования еды, и оно предлагает более 2 миллионов рецептов в приложении. Такие приложения, как Cozi и Mealime, также предлагают бесплатные опции (которые могут включать рекламу или ограничивать некоторые функции).

Методология

Чтобы отсеять многочисленные приложения для планирования питания на рынке, мы начали с того, что нацелились на те, у которых было не менее нескольких сотен отзывов и рейтинг 4,5 звезды или выше в магазине приложений. Насколько это было возможно, мы старались включать приложения, доступные на разных платформах (iOS, Android и настольные приложения). Мы также представили приложения для планирования питания, которые могут удовлетворить различные потребности разных пользователей, от приложений, подходящих для вегетарианцев, до тех, которые дают рекомендации по достижению целей в области здоровья и фитнеса.

лучших приложений для планирования питания 2023 года

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Приложения для планирования питания — это цифровая тенденция, которая никуда не денется, и на то есть веские причины. Они позволяют пользователям выбирать конкретные планы питания и рецепты, создавать списки покупок и отслеживать информацию о питании, и все это с помощью мобильного устройства.

Существует приложение практически для любых диетических потребностей, будь то время, чтобы спланировать приемы пищи, хотите сбросить вес или предпочитаете готовить еду в больших количествах. Продолжайте читать нашу подборку лучших приложений для планирования еды.

Лучшие приложения для планирования питания 2023 года

• Лучший результат:
  паприка
• Лучшее для поваров, которым некогда:
  Еда
• Лучшее для похудения:
  ТарелкаРадость
• Второе место в номинации «Лучший способ похудеть»:
  Ешьте это много
• Лучшее для поклонников социальных сетей:
  Подготовить
• Лучший для приготовления пищи:
  MealPrepPro
• Лучший вариант для использования остатков: БигОвен
• Лучшее для покупок с ограниченным бюджетом:
  ЕдаНастольная

Лучшие приложения для планирования питания

Лучшие приложения для планирования питания

• Наш лучший выбор
• паприка
• Еда
• ТарелкаРадость
• Ешьте это много
• Подготовить
• MealPrepPro
• БигОвен
• ЕдаНастольная
• Узнать больше (5)

• Сравнение поставщиков

• Что такое приложение для планирования питания?

• Сколько стоит приложение для планирования питания?

• Каковы преимущества использования приложения для планирования питания?

• Методология

Лучший в целом
:
паприка

 Паприка

• Стоимость: Бесплатная базовая версия
• Создание списков продуктов: Да
• База данных рецептов: Нет

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали это

Мы выбрали Паприку как лучшую в целом, потому что компания обеспечивает гибкость и настройку с помощью бесплатной версии приложения.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Бесплатная версия приложения

• Настраивает выбранные рецепты и легко масштабирует их вверх и вниз

• Полная облачная синхронизация между устройствами

• Сохраняет рецепты с кулинарных и винных сайтов

• Создает списки покупок

Обзор

Паприка — наш лучший выбор, потому что она дает вам массу гибкости и настройки с возможностью бесплатного приложения. Тем не менее, нет базы данных рецептов или заранее установленных планов питания, поэтому сначала вам нужно создать свою собственную коллекцию рецептов. К счастью, редактор рецептов Paprika позволяет легко сохранять рецепты прямо из Интернета. И вы также можете вручную ввести свои собственные семейные рецепты или любимые кулинарные книги.

При организации сохраненных рецептов пользователи могут называть свои собственные категории. Таким образом, вместо «Говядина или курица» вы можете использовать такие названия, как «30 минут или меньше», «Мгновенный горшок» или «Любимое для детей». Если вы склонны использовать рецепты в качестве руководства вместо евангелия, вы можете редактировать рецепты и добавлять примечания, но в нем все равно будет ссылка на оригинал на случай, если он вам понадобится.

Приложение отображает данные о питании из рецептов, которые его содержат, но не имеет встроенной программы для расчета данных для рецептов, в которых его нет. Но он может автоматически увеличивать или уменьшать количество ингредиентов в зависимости от того, сколько порций вы хотите приготовить, а также может автоматически преобразовывать метрические измерения в имперские.

Легко создать план питания на неделю или месяц, используя сохраненные рецепты. Бесплатная версия приложения позволяет загружать до 50 рецептов (вы можете обновить приложение за плату, чтобы получить больше). Он автоматически создаст индивидуальный список продуктов на основе вашего плана, объединяя ингредиенты, когда это необходимо, и позволяя пользователям добавлять все, что им может понадобиться, например, бумажные полотенца.

Лучшее для поваров, которым не хватает времени
:
Еда

 Еда

• Стоимость: Бесплатная базовая версия
• Создание списков продуктов: Да
• База данных рецептов: Да

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Быстро генерируемые Mealime рецепты, списки покупок и обещание, что блюда можно приготовить за 30 минут или меньше, — вот почему мы выбрали его как лучшее для поваров, которым не хватает времени.

Плюсы и минусы

Обзор

Если вы хотите питаться более здоровой пищей, но у вас нет времени искать рецепты в Интернете или тратить час на готовку, Mealime — это приложение для вас. Создайте профиль, добавьте свои предпочтения в еде, а затем выберите блюда на неделю из рецептов, которые приложение подберет специально для вас. Компания обещает, что их можно приготовить за 30 минут или меньше, и даже создаст список покупок, который можно будет импортировать в Amazon Fresh или Instacart для доставки.

Все рецепты имеют здоровую направленность и могут учитывать многие диетические ограничения, такие как кето, палео и веганство. И вы также можете импортировать любимые рецепты из Интернета, хотя добавление рецептов вручную невозможно. Приложение бесплатное, но если вы перейдете на Pro, вы получите доступ ко многим другим рецептам, информации о питании и возможности фильтровать блюда по количеству калорий, сохранять свои планы питания и добавлять примечания к рецепту.

Лучшее для похудения
:
ТарелкаРадость

• Стоимость: 69 долларов США за 6 месяцев и 99 долларов США за 12 месяцев, но некоторые поставщики медицинского страхования будут платить
• Создает списки продуктов: Да
• База данных рецептов: Да

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Мы выбрали PlateJoy как лучшее средство для похудения из-за его планов питания, разработанных диетологами, и сосредоточения внимания на предпочтениях в еде, фитнесе и целях по калориям, аллергии и даже приспособлениях для людей, страдающих диабетом или имеющих низкий план FODMAP.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Разработано и поддерживается диетологом

• Бесплатно в некоторых медицинских страховых компаниях

• Генерирует списки покупок

• Полная облачная синхронизация между устройствами

Обзор

Персонализированные планы питания PlateJoy — это благо для тех, у кого есть определенные диетические ограничения. Пользователи проходят опрос об образе жизни, который включает в себя такие вещи, как предпочтения в еде, цели в фитнесе и калориях, аллергии и расписание, а приложение использует 50 точек данных для создания уникального плана питания именно для вас. Он подходит даже для тех, кто страдает диабетом или имеет низкий план FODMAP.

Планы питания разрабатываются диетологами, с которыми можно связаться по телефону или в чате, а рецепты включают завтрак, обед, ужин и закуски. Планы питания автоматически сгенерируют список покупок, который можно интегрировать с Instacart или другими службами доставки продуктов. Вы также можете добавить свои собственные рецепты вручную.

Пользователи могут синхронизировать приложение со своим FitBit, чтобы оно автоматически добавляло информацию о питании в трекер калорий. Еще лучше, если ваша страховая компания присоединилась к подразделению PlateJoy Health компании, вы можете получить бесплатную подписку, бесплатный Fitbit и бесплатные весы.

Второе место,
Лучшее для похудения
:
Ешьте это много

 Ешь столько-то

• Стоимость: бесплатная базовая версия
• Создание списков продуктов: да, для платной версии
• База данных рецептов: да

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Второе место в рейтинге лучших средств для похудения занимает программа Eat This Much. Мы выбрали его, потому что в его индивидуальных планах питания в качестве ориентира используются ваши предпочтения и цели по калориям. Также есть трекер калорий и возможность импортировать рецепты.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Целевое количество калорий

• Информация о пищевой ценности по рецепту

• Простота использования

• Большая база данных ресторанов и упакованных продуктов

• Сканер штрих-кода для информации о пищевой ценности

Минусы

• Не подходит для семей с различными потребностями в питании

• Нет списков покупок или доставки продуктов в бесплатной версии

• Оценка стоимости списка покупок не всегда точна

Обзор

Приложение будет генерировать индивидуальные планы питания из своей базы данных, ориентируясь на ваши предпочтения и цели по калориям. Это также позволяет пользователям импортировать рецепты из Интернета или добавлять их вручную. Это также трекер калорий с базой данных популярных ресторанных блюд и упакованных продуктов, которую вы можете добавлять вручную или с помощью сканера штрих-кода.

Однако приложение поддерживает только ежедневные планы питания, если только вы не перейдете на премиум-аккаунт за 8,9 долларов США.9 в месяц или 3,99 доллара в месяц при годовой оплате. Премиум позволяет составлять еженедельные планы с целями питания на каждый день, автоматическими списками покупок и доставкой продуктов.

Лучшее для поклонников социальных сетей
:
Подготовить

 ПреПер

• Стоимость: Бесплатные рецепты/обновление функций
• Создание списков продуктов: Да
• База данных рецептов: Да

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Prepear — наш лучший выбор для поклонников социальных сетей из-за его партнерства с популярными кулинарными блоггерами.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Тысячи бесплатных персонализированных рецептов

• Информация о пищевой ценности рецептов, импортированных с веб-сайтов

• Простое добавление рецептов

• Позволяет подключаться к другим

• Создание интеллектуальных списков покупок

Обзор

Многие из самых популярных блогеров о еде в Интернете сотрудничают с PrePear, чтобы предлагать пользователям свои рецепты и планы питания. Одним щелчком мыши вы можете добавить рецепты на месяц от одного из ваших любимых блоггеров в свой календарь вместе со списками покупок. Предупреждение: вам придется перейти на Gold, чтобы получить доступ к этим планам.

Но даже если вы выберете бесплатную версию, у вас все равно будут тысячи рецептов на выбор в базе данных приложения. Рецепты были загружены сообществом пользователей (в том числе многими блоггерами) и часто имеют обзоры или звездный рейтинг. Есть все, от классики до кето, и если вы настроите несколько параметров, приложение будет контролировать то, что вы видите. Вы можете легко добавить больше рецептов из Интернета или вручную добавить свои любимые семейные рецепты. На вкладке Food Feed вы можете создать свою собственную сеть друзей, что-то вроде группы гурманов в Facebook, чтобы черпать вдохновение из того, что готовят другие, и делиться своими.

Готовить из приложения очень удобно: вы можете отмечать ингредиенты по ходу приготовления, а формат разделенного экрана позволяет вам видеть ингредиенты с одной стороны и инструкции с другой. Вы также можете добавить напоминания, чтобы предупредить вас о необходимости разморозки мяса или начала приготовления.

Лучшее для приготовления пищи
:
MealPrepPro

 MealPrepPro

• Стоимость: $6,99
• Информация о питании
• Синхронизация с фитнес-устройствами

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали его

Благодаря способности MealPrepPro создавать рецепты, предназначенные для приготовления больших партий здоровой пищи, мы выбрали его как лучший вариант для приготовления пищи.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Простые рецепты для еженедельного или ежедневного приготовления

• Информация о пищевой ценности всех рецептов

• Индивидуальные рецепты

• Синхронизация с фитнес-устройствами

• Генерирует интеллектуальные списки покупок

Обзор

MealPrepPro разработан для людей, которые хотят готовить большие порции здоровой пищи, поэтому им нужно просто разогреть и съесть позже в течение недели. Рецепты быстры в приготовлении и рассчитаны на то, чтобы сделать большую партию за один день, а затем вы будете есть ее в течение нескольких дней. Конечно, это повторяется, но если вы следите за тем, что вы едите, и у вас мало времени, вас всегда будет ждать здоровая еда. Если вы предпочитаете готовить свежие продукты каждый день или готовить еще большую партию для заморозки, вы также можете настроить приложение на это.

Настройте свои предпочтения в соответствии со своей диетой (кето, палео, растительная и т. д.) и либо позвольте приложению определить ваши макроцели на основе статистики вашего здоровья, либо вы можете установить их вручную. Приложение создаст недельный план обеда и ужина (плюс завтрак и закуски, если они вам нужны) из своей коллекции рецептов. В то время как приложение фокусируется на обеде и ужине, вы можете легко добавить завтрак и закуски.

Вы можете настроить план, если хотите. Он даже предложит варианты, если вы захотите заменить блюдо чем-то другим. Рецептам легко следовать с помощью пошаговых видео, но они предназначены для одного или двух человек, поэтому, если вы кормите семью, вам придется увеличить размер порции, чтобы увеличить масштаб. Вы также можете добавить свои собственные рецепты. План создает упорядоченный список покупок, и вы можете вычеркивать вещи по мере их получения.

Приложение синхронизируется с Apple Health и Apple Watch, поэтому вы можете отслеживать свои калории/макросы, потребление воды и следить за списком покупок со своего запястья.

Лучше всего подходит для использования остатков
:
БигОвен

Большая печь

• Стоимость: варьируется от бесплатно до 25 долларов США в год
• Создание списков продуктов: да
• База данных рецептов: да

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Как лучший способ использовать остатки, мы выбрали BigOven из-за его функции, которая позволяет вам вводить до трех ингредиентов, и инструмент поиска найдет рецепты, которые включают их.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Бесплатные рецепты на любой вкус

• Используйте то, что есть в вашей кладовой, с функцией остатков

• Легко масштабируется для больших объемов

• Добавление нерецептурных ингредиентов в списки покупок

Минусы

• Для большинства функций требуется ежегодная оплата

• За загрузку более одного бумажного рецепта необходимо заплатить

• Ограниченные функции для организации ваших рецептов

Обзор

Приложение BigOven содержит более 1 000 000 рецептов от домашних поваров, кулинарных блоггеров и кулинарных сайтов со всего Интернета, плюс вы можете легко загрузить свои собственные с помощью инструмента Recipe Clipper. Вы можете легко добавлять ингредиенты из каждого рецепта в список покупок одним нажатием кнопки, делиться списком и вычеркивать то, что покупаете.

Но есть пара вещей, которые действительно делают BigOven особенным: во-первых, вы можете добавлять вырезанные рецепты и рукописные семейные предпочтения, просто делая снимок вместо того, чтобы вводить его вручную. Приложение переведет фото в формат рецепта в течение 2-5 дней. Вы получаете одно сканирование рецепта бесплатно, после этого вам придется заплатить. Есть несколько пакетов на выбор, но минимум 12 сканов за 9 долларов.0,99. В платных версиях приложения предусмотрено 25 сканирований.

Еще одна интересная функция — кнопка поиска «Использовать остатки». Введите до трех ингредиентов, и инструмент поиска найдет подходящие рецепты.

Единственным недостатком является то, что для использования функции планировщика еды необходимо перейти на Pro. Но с обновлением вы также получаете больше способов организовать рецепты в папки, более точные параметры поиска и возможность добавлять неограниченное количество рецептов.

Лучшее для покупок с ограниченным бюджетом
:
ЕдаНастольная

 Медовая доска

• Стоимость: 3,99 доллара США
• Создание списков продуктов: Да
• База данных рецептов: Нет

Зарегистрируйтесь сейчас

Почему мы выбрали

Мы выбрали MealBoard для тех, у кого ограниченный бюджет, потому что вы можете добавлять цены на продукты, что позволяет вам оставаться в рамках бюджета при совершении покупок.

Плюсы и минусы

Плюсы

• Небольшая разовая плата

• Загруженные пользователем рецепты; сканирование из книг и журналов также включено

• Цифровой список продуктов с добавленными вручную ценами, чтобы оставаться в рамках бюджета в течение недели

• Персонализированная кладовая редактируется, когда вы используете любой из ваших ингредиентов

• Синхронизируется со всеми устройствами; удобный веб-интерфейс

Обзор

У MealBoard нет базы данных, но он позволяет пользователям загружать рецепты практически из любого места в Интернете и классифицировать их по своему усмотрению. Когда вы будете готовы составить план питания со своей коллекцией, просто добавьте их в календарь, откуда вы сможете перетаскивать их в определенные дни.

Приложение создаст список продуктов на основе вашего плана питания, но самое приятное то, что вы можете добавлять цены на продукты, чтобы вы могли каждую неделю видеть, не выходите ли вы из бюджета. Кроме того, его функция Pantry позволяет вам каталогизировать все ваши основные продукты и синхронизировать их с вашими рецептами. Когда вы готовите рецепт, щелкните ссылку «Обновить кладовую», и количества, используемые в рецепте, будут автоматически вычтены из сумм в вашей кладовой. Настройка кладовой требует немного дополнительной работы на переднем крае, но это означает, что вы не купите больше, чем вам нужно, и не потратите его впустую.

Сравните лучшие приложения для планирования питания

Что такое приложение для планирования питания?

Планирование питания — это процесс сбора рецептов и принятия решения о приготовлении блюд заранее. Приложение для планирования питания использует этот процесс в цифровом виде, предлагая планы питания в зависимости от уровня вашей активности, предпочтений в еде и диетических целей. Многие приложения предоставляют различные инструменты, такие как возможность сканирования рецептов, функции поиска и многое другое, помогающие в процессе планирования еды.

Сколько стоит приложение для планирования питания?

Многие приложения предлагают бесплатную базовую версию с дополнительной платой за дополнительные услуги.

Каковы преимущества использования приложения для планирования питания?

Приложения для планирования питания полезны для всех, кто хочет большего разнообразия в своих планах питания. Те, кто ищет конкретные планы диеты, такие как с низким содержанием углеводов, диабетом или низким содержанием натрия, получают выгоду от того, что им не нужно вычислять макросы для каждого приема пищи или закуски, а есть план питания, чтобы придерживаться цели и не скучать от повторяющихся приемов пищи.