Диета медовая отзывы: Медовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Медовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Идеальная диета для сладкоежек! Избавиться от 3 кг жира за неделю, уменьшить проявления целлюлита и укрепить иммунитет поможет медовая диета! Получите меню, узнайте про диету для ленивых и о пользе медовых ванн!

СодержаниеСвернуть

• Полезные свойства меда
• Плюсы медовой диеты
• Правила
• Меню медовой диеты
• На 3 дня
• На 6 дней
• На 14 дней
• Варианты диеты
• От Валерии
• Для ленивых
• Медовая вода
• Лимонно-медовая
• Медово-рисовая
• Процедуры для лица и тела
• Медово-горчичное обертывание
• Медовый самомассаж
• Медовые ванны
• Выход из диеты
• Противопоказания
• Отзывы и результаты похудевших на медовой диете

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог

Статья обновлена: 05. 02.2023

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

Полезные свойства меда

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся.
8. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
9. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
10. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
11. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
12. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
13. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
14. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
15. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:

1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

Все вышеперечисленные свойства относятся только к натуральному и свежему меду. Для диеты приобретайте мед исключительно без консервантов и посторонних примесей, желательно из разнотравья, акации или майский. Консистенция должна быть жидкая или пастообразная, а не твердая засахаренная.

Правила

1. Полностью отказываемся от сахара. Соль используем в небольших количествах.
2. Питаемся дробными порциями по 5-6 раз в день, причем ужинаем за 4 часа до сна.
3. За день выпиваем не менее двух литров жидкости. Не обязательно воды, это может быть минералка, ягодные морсы и смузи, кисели, компоты, травяные настои, зеленый чай, натуральный кофе и какао.
4. Физические нагрузки и вообще активный образ жизни не помешают.
5. Крупы и овощи, содержащие крахмал, строго запрещены, так как в реакции с крахмалом нектар теряет свои целебные свойства. К таким продуктам относятся картофель и виноград.
6. Употребляйте больше продуктов, содержащих пищевую клетчатку, а также овощи и фрукты с повышенным уровнем витамина А: яблоки, свёклу, болгарский перец, томаты, морковь, гранат, хурму и др.
7. Обязательно включите в рацион молочные и кисломолочные лакомства. С помощью них липиды связываются и расщепляются.
8. Медовая диета длится не более двух недель. При необходимости через три месяца ее можно повторить. По мнению специалистов, наиболее приемлемый срок – семь дней.
9. На время диеты и после нее не ешьте слишком жирную, жареную, соленую, копченую и другую вредную пищу.

Меню медовой диеты

Как уже говорилось ранее, существует немало видов медовой диеты, которые отличаются друг от друга по продолжительности, рациону и результату. Выбор за вами.

На 3 дня

Носит название — яично-медовая диета. Позволяет избавиться от 1-3 лишних кг.

День 1

• Завтрак: смешайте два сырых яичных желтка с одной чайной ложкой меда и съешьте. В качестве напитка чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
• Обед: 90 г нежирного сыра. Чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
• Ужин: 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и какой-нибудь фрукт: груша, яблоко или апельсин. На ночь выпейте несладкий чай с лимоном.

День 2

• Завтрак: такой же, как в первый день.
• Обед: смесь из двух желтков и меда, 100 г обезжиренного творога и несладкий чай с лимоном.
• Ужин: 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.

День 3

• Завтрак: аналогичен первому дню.
• Обед: 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
• Ужин: отварная морковь — 300 гр., вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.

Такой вариант противопоказан при непереносимости продуктов пчеловодства или яичных желтков. Если страдаете холециститом, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или печени, лучше не прибегать к такой диете. Также помните о риске возникновения сальмонеллёза.

На 6 дней

День 1

• Завтрак: стакан нежирного молока с двумя чайными ложками меда.
• Обед: 100 г обезжиренного творога и ложка меда. Можно размешать, можно съесть по отдельности.
• Ужин: натрите 200 г сырой или отварной моркови и добавьте в нее чайную ложку меда.
• Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира.

День 2

• Завтрак: три столовых ложки нежирной сметаны, смешанные с двумя чайными ложками меда.
• Обед: одна ложка меда и два стакана молока.
• Ужин: две отварные моркови и 1 ч. л. меда.

День 3

• Завтрак: половина отварной или сырой свеклы среднего размера и 1 ч. л. меда.
• Обед: стакан йогурта или ряженки с кусочками фруктов + 1 ч. л. меда.
• Ужин: три помидора с солью (чтоб не нарушать водно-солевой баланс).

День 4

• Завтрак: одно большое яблоко и 1 ч. л. меда.
• Обед: 200 г нежирного творога с 1 ч. л. меда.
• Ужин: натрите два яблока и перемешайте с 2 ч. л. меда.
• На ночь выпейте стакан теплого молока.

День 5

• Завтрак: 200 г сливок и 2 ч. л. меда.
• Обед: четыре болгарских перца красного цвета.
• Ужин: половина отварной свеклы.

День 6

• Завтрак: три вареные моркови и один крупный томат.
• Обед: стакан кефира, натурального йогурта или ряженки и 2 ч. л. меда.
• Ужин: свежевыжатый сок из моркови или помидоров.

Такая диета помогает похудеть и избавиться сразу от 5-8 кг. Не рекомендуется людям с заболеваниями желчного пузыря и ЖКТ.

На 14 дней

Ее особенность в том, что каждый день вы употребляете одно и то же, не меняя рацион. С одной стороны, это хорошо, так как не нужно постоянно готовить и покупать новые продукты. С другой, питаться одинаково в течение двух недель – достаточно непростое испытание. Зато отвес составляет до 10 кг, это прекрасный стимул.

Итак, вот примерное меню, которого вы можете придерживаться:

• Завтрак — 200 г нежирного творога в сочетании с одной чайной ложкой меда, несладкий чай с ломтиком лимона.
• Второй завтрак — стакан обезжиренного йогурта и стакан свежевыжатого сока.
• Обед —  400 г отварной цветной капусты, 400 г свежей клубники, несладкий чай с ложкой меда.
• Полдник —  апельсин, яблоко или груша.
• Ужин — стакан молока с чайной ложкой меда.

В перерывах между приемами пищи разрешается в неограниченных количествах пить минеральную воду без газа и несладкий чай. Дневное количество свежевыжатых соков не должно превышать 4-х стаканов. Соки предпочтительно кислые – апельсиновый, яблочный, ананасовый, клюквенный.

Вместо цветной капусты, для разнообразия, можно есть другие овощи. Это могут быть морковь, белокочанная капуста, свекла, кабачки, баклажаны. Вместо клубники – яблоки или мандарины.

Если никак не получается выдержать режим в течение 14 дней, остановитесь на 5-6 днях, эффект похудения все равно будет, пусть и меньший.

Варианты диеты

От Валерии

На самом деле этот вариант медовой диеты не имеет никакого отношения к певице Валерии и почему ее так назвали – загадка. Но факт остается фактом. Система питания очень популярна, по отзывам помогает избавиться от 2 кг за неделю, без особых усилий.

Суть диеты очень проста: в течение дня можно есть все, что любите и хотите, единственное но – общий калораж не должен превышать 1200 ккал. За час до завтрака и за два часа до сна выпивайте специальный медово-лимонный напиток. Сделать его легко: смешайте полстакана теплой воды, чайную ложку меда и столовую ложку лимонного сока.

Некоторые используют более экстремальный метод: на протяжении 2-3 дней пьют только медово-лимонный напиток, теряя при этом до 5 кг. Но это может повлечь негативные последствия для здоровья, поэтому тщательно оценивайте свои возможности, даже если вам надо срочно похудеть.

Для ленивых

Британские диетологи выяснили: для того, чтобы похудеть, совсем необязательно напрягаться в тренажерном зале. Конечно, тренировки лишними не будут, но, если уж совсем не лежит душа, можно сбрасывать килограммы даже под одеялом в собственной кровати. Отвес при этом составит 500 г в день – весьма неплохой результат для лежебоки. Следовать данной диете можно максимум 7 дней.

Завтрак

• 1 вид — 200 мл яблочного сока, мюсли (120 г) с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда.
• 2 вид — Стакан томатного сока и каша из 200 граммов овсянки на молоке, 1 ст. л. меда.
• 3 вид —  Фруктовый салат из яблок и апельсинов, заправленный одной ст. л. меда, отварное яйцо и кусочек ржаного хлеба.

Обед

• 1 вид —  Свежевыжатый апельсиновый сок и сэндвич из двух кусочков ржаного хлеба и 100 г тунца, приготовленного на пару. Салат из огурца и грибов, любой некрахмалистый фрукт.
• 2 вид —  Свежевыжатый яблочный сок, 150 г запеченного на гриле лосося с добавлением оливкового масла, салат из томатов, огурцов и зелени.

Полдник

Можно съесть горстку не жареных семечек или арахиса, банан, морковный салат с изюмом и орехами, яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра, сухофрукты или какой-нибудь свежий фрукт.

Ужин

• 1 вид —  Свежевыжатый сок, 150 г курятины или бекона, запеченных на гриле, 150 г соевой лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из томатов, огурцов, сельдерея и редиса.
• 2 вид —  Свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Картофель, запеченный с луком и грибами. Салат из любых овощей. Обезжиренный йогурт и три абрикоса.

Спустя два часа после ужина прогуляйтесь или немного разомнитесь, сделав легкую зарядку.

За час до сна выпейте стакан воды с лимоном, ромашковый или мятный чай с медом.

Как видите, диета для ленивых довольно вкусная и разнообразная, поэтому мучиться чувством голода не придется.

Медовая вода

Мед, разбавленный в воде – настоящий эликсир для похудения, сладкий, ароматный и очень действенный. Никакого чуда в применении медового коктейля нет, все очень просто:

• Он полностью удовлетворяет потребность организма в сладком.
• Выпивая жидкость перед едой, вы уменьшаете объем желудка, а значит, меньше съедаете.
• Медовый напиток перед сном успокаивает и насыщает.
• Сладкий коктейль улучшает работу ЖКТ.

Поэтому вместо привычного чая или кофе лучше выпивать чашечку сладкого напитка. Приготавливается он так: в стакане очищенной воды растворите чайную ложку меда и выпейте натощак залпом. Для большего эффекта вместо воды можно использовать отвар имбиря, корицы или ячменя. Пейте такой настой сразу после пробуждения и за тридцать минут до сна и сразу почувствуете улучшения в самочувствии: запоры, изжога, повышенная утомляемость и головная боль постепенно покинут вас.

Можно попробовать диету на медовой воде:

• Завтрак: 200 г творога и какой-нибудь фрукт.
• Перекус: утолите голод тем же фруктом.
• Обед: салат из натертой или вареной моркови или других овощей.
• Ужин: стакан обезжиренного кефира или йогурта и фрукт.

При этом не менее трех раз в сутки пьем медовый коктейль. Овощи и фрукты меняйте, чтобы рацион был разнообразнее. Длительность диеты на медовой воде не более двух недель. Если будете активно 2 раза в неделю заниматься гимнастикой, отвес дойдет до 1 кг в сутки.

Лимонно-медовая

Здесь мед сочетается с другим, очень полезным продуктом – лимонным соком и похудение составит 2-4 кг. Существуют два варианта такой диеты:

Жесткая

В стакан чистой воды добавьте две столовые ложки меда, 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока и чуть-чуть красного перца. Тщательно перемешайте. Полученный коктейль пейте по 6 раз в день, в промежутках разрешается обычная вода, а единожды в день – слабительный чай. Больше ничего в пищу не употреблять.

Мягкая

Возьмите 3 литра воды, добавьте сок 15 лимонов с мякотью и 50 г меда. В первый день пейте этот напиток на завтрак, обед и ужин. На второй день — сколько хочется, не разделяя на приемы пищи. Кроме того на протяжении дня, по желанию, употребляйте обычную воду или зеленый чай без сахара.

Противопоказана диета людям, с заболеваниями почек и гастритом. Длится она не более 2-х дней.

Медово-рисовая

Такая система питания соединяет в себе все плюсы рисовой и медовой диеты. Продолжается она 7 дней, потеря веса при похудении составит 3-5 кг. Суть диеты: возьмите полкилограмма отварного бурого риса (именно в таком содержится наибольшее количество полезных веществ) и разделите на 4-5 частей. Не солить. Съедайте его в течение дня. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан медово-лимонной воды, о которой было рассказано выше. Благодаря рису, вы не будете испытывать сильного чувства голода, а медовая вода очистит организм от шлаков и сгонит жир. Поэтому переносится медово-рисовый рацион легко и эффект довольно приятный.

Процедуры для лица и тела

Результат порадует сильнее, если вы будете худеть, не только ограничивая себя в питании, но и проводить специальные косметические процедуры. Разумеется, главным ингредиентом составов, для проведения процедур станет пчелиный мед. Косметические сеансы расслабляют, успешно борются с целлюлитом, выводят лишнюю межклеточную жидкость и нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы.

Медово-горчичное обертывание

Растопите густой мед на водяной бане. Пока мед тает, приготовьте горчичную смесь, взяв 2 ст. л. молотой горчицы, 2 ч. л. сахара, чуточку соли, пол чайной ложки уксуса и одну столовую ложку оливкового масла. Хорошенько перемешайте, разбавьте водой до консистенции сметаны. Еще лучше, если до обертывания такая смесь постоит сутки в холодильнике, но это необязательно.

Смешайте мед с горчичным компонентом и нанесите полученный состав на проблемные участки тела: бедра, живот или ягодицы, сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом. Полежите так 15-30 минут. Если вместо нарастания тепла вы ощущаете жжение, пропорции подобраны неправильно, и пора процедуру прекращать. По окончании смойте смесь теплой водой и смажьте кожу успокаивающим кремом. Повторяйте процедуру 15 раз с перерывами в 3-4 дня.

Несмотря на всю приятность и положительный эффект медового обертывания, к сожалению, у него имеются противопоказания:

1. При беременности и кормлении грудью.
2. При аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
3. При повышенном давлении.
4. При сердечнососудистых заболеваниях.
5. При кожных заболеваниях, включая наличие различных новообразований и грибковых поражений.
6. При некоторых гинекологических болезнях.

Медовый самомассаж

Помогает бороться с растяжками и целлюлитом, улучшает цвет кожи, придает ей мягкость и гладкость. Главная задача медового массажа – разогреть поверхность тела, вследствие чего кровь в проблемных зонах начнет циркулировать с удвоенной силой, а жировые и солевые отложения рассасываются.

Лучше взять жидкий или пастообразный мед, вам хватит 200 граммов. Добавьте в него несколько капель косметического эфирного масла – апельсинового или лимонного. Хорошенько перемешайте и похлопывающими движениями наносите на проблемные зоны.

Через несколько минут мед загустеет и начнет прилипать к коже, из-за чего могут появиться неприятные болевые ощущения. С этим ничего не поделаешь, других безоперационных методов избавления от целлюлита не бывает.

После того, как немного обвыкнитесь, начинайте массировать кожу круговыми движениями. Через полчаса массаж необходимо завершать. Для этого намажьте руки косметическим маслом и начинайте смывать мед под струями теплой воды. Затем нанесите на тело увлажняющий крем и немного полежите. Повторяйте такую процедуру через день, в течение месяца.

Медовый массаж можно делать не только на ногах и ягодицах, но и на животе, и на спине. С его помощью можно уменьшить сантиметры на талии и подтянуть кожу.

Противопоказания те же самые, что и у медового обертывания.

Читайте подробнее: Медовый массаж от целлюлита

Медовые ванны

Они нормализуют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет, налаживают деятельность сердечнососудистой и нервной системы, улучшают пищеварение, положительно влияют на органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. В общем, одни плюсы, при этом совершать такую процедуру очень легко. Достаточно растворить в теплой или горячей воде 200 граммов меда, вылить в ванну и полежать в ней 10-15 минут. Можно ещё добавить в воду настой ромашки или литр молока.

Также эффективна медовая ванна в тандеме с контрастным душем. Пустите в ванну тонкую струю горячей воды, дождитесь, когда начнёт выделяться пот, полежите еще 3-4 минуты, а затем облейтесь холодной водой. После этого обернитесь полотенцем и ложитесь в кровать. Желательно делать это перед сном.

В списке противопоказаний к этой процедуре сахарный диабет, легочная и сердечная недостаточность, заболевания крови и атеросклероз.

Выход из диеты

А теперь опять вернемся непосредственно к диете, а точнее, к ее завершению. Закончив медовую диету, не следует сразу же набрасываться на запрещенные продукты – жирное, мучное, соленое и т.п. Старайтесь употреблять небольшими порциями только здоровую пищу и пить больше воды. Вот примерный рацион питания для выхода из диеты:

• Завтрак —  Паровой омлет из двух яиц, кусочек цельнозернового хлеба с сыром и томатом, чашка натурального кофе с ложечкой меда.
• Второй завтрак —  Стакан кефира и 100 г любых ягод.
• Обед —  Овощной бульон, отварной бурый рис с тушеной курицей. Свежевыжатый апельсиновый сок.
• Полдник —  150 г обезжиренного творога с медом.
• Ужин —  Салат из огурцов и помидоров или других овощей, запеченная рыба и один персик.

Ингредиенты разрешается менять, главное – делать упор на овощи и фрукты, нежирные рыбу и мясо, кисломолочные продукты. Если будете придерживаться такого меню постоянно, проблем с лишним весом у вас никогда не возникнет, и худеть вам больше не придётся.

Противопоказания

Такая диета строго запрещена в следующих случаях:

1. Непереносимость меда.
2. Сахарный диабет.
3. Почечнокаменная болезнь.
4. Любые хронические заболевания – необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Медовая диета – одна из немногих, одобренных профессиональными диетологами. И все-таки, если во время нее вы почувствовали ухудшение самочувствия, немедленно прекращайте её и обращайтесь в больницу.

Отзывы и результаты похудевших на медовой диете

Марина, 30 лет

Я люблю сладкое, поэтому медовая диета – это для меня самое то! Жизнь без сладостей невыносима и все другие были брошены на второй же день. Но здесь, правда, пришлось потратиться – мед стоит дорого, тем более что найти настоящий и качественный продукт не так уж просто. Хорошо, друзья из деревни помогли, прислали 3-х литровую банку. Я сидела на ней две недели, а в течение дня еще медово-лимонную воду пила. Процедуры выполнять времени не было, работаю много. Но все равно похудела на 9 кг. Разве не прекрасно? Скоро в отпуск, наконец-то займусь собой основательно, начну делать всякие обертывания и маски.

Оксана, 41

Терпеть не могу диеты и никогда не буду на них сидеть – не люблю я себя ограничивать, злая становлюсь и раздражительная. А похудеть-то хочется! И что делать? Вычитала в сети, что можно всего лишь пить по утрам медовую воду и слегка похудеть. Ладно, меня этот вариант тоже устроит. Отказалась от всякой слишком уж вредной еды, типа чебуреков, тортов, копченой рульки и т. п. Каждое утро выпивала стакан теплой воды с двумя ложками меда и ломтиком лимона. За месяц похудела на 3 кило. Пусть мелочь, но результат на талии виден и чувствую себя гораздо лучше – быстро засыпаю, голова не болит. В общем, продолжу, вдруг еще похудею немного.

Александра, 25

К лету хочу серьезно постройнеть. Мед не очень люблю, но посоветовали попробовать именно медовую диету. Я сижу дома, поэтому каждые два дня ходила на массаж и обертывание в салон. Это так приятно! И действенно к тому же. На диете выдержала пять дней, сбросила два кг. А на процедуры продолжаю ходить, вижу, что кожа стала гладкая, всякие противные пятнышки исчезли. Решила так, отдохну месяц, и снова сяду на диету. Знакомый врач сказал, что это один их самых безопасных способов похудеть и оздоровиться.

Медовая Диета Отзывы И Результаты – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Медовая Диета Отзывы И Результаты
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат — ручки-ножки как спички, а самочувствие — более-менее отличное. Но — повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода…
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты…
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с «хвостиком» я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на [email protected]. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.

Медовая диета | Отзывы покупателей
Медовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты…
Медовая экспресс-диета для похудения
Медовая диета для похудения: отзывы и результаты — Medside.ru
Медовая диета не только даст похудеть на 7 кг, но и очистит…
Быстро Убрать Большой Живот
Диета 90 Дней Раздельного Питания Меню
Диета Абс Лайт Отзывы И Результаты
Диета Для Похудения За Неделю Меню
Лошади Лишний Вес

Я пробовал медовую диету — вот мой отзыв

Примечание

Это о личном, неподтвержденном опыте одного автора и не должно заменять медицинскую консультацию. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к медицинскому работнику.

Недавно я немного рассказала о своей нынешней борьбе с едой, о том, как диета, которую я когда-то называла сбалансированной (та, над оптимизацией которой я раньше так усердно работала), потерпела крах. Я хотел практиковать любовь к себе и перестать ограничивать себя, но в конце концов я набрал вес, и все мое с трудом заработанное признание улетело в окно. Примерно в то же время я слушал подкаст о красоте, в котором гостями были две женщины с точки зрения еды и хорошего самочувствия, что повлияло на огромный сдвиг в моей психике.

Кейси Картер и Кейтлин Салливан были подругами более десяти лет и вместе открыли ныне чрезвычайно популярный ресторан в Лос-Анджелесе. Honey Hi — здоровое место, хотя оно не излучает эксклюзивных или пугающих флюидов, обычно связанных с таким прозвищем. Это и еда вкусная. «Он ароматный, вкусный, праздничный, полный свежих продуктов и много овощей», — сказал мне Картер по электронной почте. «Мы вдохновлены изобилием свежих продуктов в Калифорнии, а также традиционными блюдами интернациональной кухни, которые по своей природе ароматны и питательны».

Как и многие из нас, Картер и Салливан нашли свой путь долгим и трудным. «Когда мне было 16 лет, — объясняет Картер, — я целый год питался ежедневным куриным филе Dairy Queen и шоколадным рожком. Я пока не могу понять, как моя диета может их усугубить. Я чувствовал себя совершенно безнадежно». У Салливана была похожая история: «Примерно через четыре года моей [работы в рекламе] мое тело начало отключаться. Недостаток сна, недостаток питательных веществ и отсутствие социальной жизни почти сломили меня. Мои волосы начали выпадать клочьями. , Я не мог спать, даже когда у меня было время, у меня была сильная тревога. Мне пришлось научить себя тому, что работает для моего тела и что мне нужно эмоционально и физически, чтобы быть счастливым и устойчивым».

Приобретение всестороннего понимания пищи было ключом к обретению здоровья для них обоих. Картер обратилась к натуропату, который выявил более 30 пищевых аллергий и массу других системных проблем, которые ее затрагивали. Она провела три года, следуя определенным диетическим протоколам, чтобы найти то, что лучше всего подходит для ее конкретного тела. «Многих людей обескураживает удаление каких-либо продуктов из рациона, — отмечает Салливан, — но по какой-то причине мне это всегда казалось интересным вызовом. Я преуспеваю с творческими параметрами, и это заставило меня стать лучшим поваром, потому что еда, которую я хотел есть каждый день, не была доступна в ресторанах. Было невероятно интересно понять, как позаботиться о себе. Я всегда любил еду больше всего на свете, и узнав, насколько глубоко она влияет на все аспекты нашей жизни, от физического и эмоционального благополучия до экологической устойчивости и политики, я влюбился еще сильнее».

Дорогая привет

Тем не менее, самое большое понимание, к которому пришли две женщины, я нашел решающим в моем собственном выздоровлении от расстройства пищевого поведения: исцеление нелинейно. «Это требует терпения, времени и, что наиболее важно, дисциплины — подумайте о годах, чтобы увидеть серьезные результаты, а не о трех месяцах», — говорит Картер. «Вот почему мы не рассматриваем то, что мы делаем, как «диету» или тенденцию; это просто наш образ жизни, тот, который, как мы знаем, мы можем поддерживать всю жизнь. мы знаем, что вносим свой вклад в собственное благополучие, а теперь и через ресторан, общественное здравоохранение и окружающую среду».

Картер продолжает: «Мы выросли в культуре, в которой «нормой» являются рафинированные продукты и свирепствующие хронические заболевания. Когда я был ребенком, я думал, что Читос — это еда».0013 Отмена этой обусловленности — это процесс. Навигация по трендам и нарушение статус-кво может быть пугающим, и это потребует многих поворотов. В тот или иной момент я перепробовал почти все диеты на свете. Я уделял время каждому из них, уделял пристальное внимание тому, что работало, а что нет, и в конце концов путем проб и ошибок пришел к тому, что работает для моего тела. Я должен был не бояться противостоять своим предвзятым представлениям и догмам о том, что означает «хорошее питание» для моей личной конституции. Например, я был вегетарианцем четыре года и очень сопротивлялся изменению этого, хотя мне это не помогало. Я стараюсь быть непредубежденным и проницательным, чтобы продолжать заботиться о своем теле устойчивым образом. Он должен быть устойчивым, иначе это не имеет значения!»

Поразмыслив над их словами и убедившись в их философии, я попросил Картера и Салливана придумать «диету» Хани Хай, которую я мог бы попробовать на своих условиях. Они колебались, так как каждая пища по-разному реагирует на каждый организм, но они установили для меня некоторые рекомендации, которым я должен следовать как часть моего собственного пути к здоровому образу жизни. Ниже вы найдете их мысли о еде и превращении здоровья в устойчивый образ жизни.

Дорогая философия Привет

Дорогая привет

1. Заполните 80% своей тарелки овощами.

«Они должны быть вареными и сырыми, всех цветов», — предлагает Картер. Салливан добавляет: «Сырые, приготовленные, смешанные, ферментированные, все что угодно! Все виды, все способы, все время». Картер продолжает: «Поддержите своих местных фермеров, если можете, поскольку их продукция, как правило, более питательна и ароматна».

2. Часто меняйте то, что вы едите, и пробуйте новые вкусы.

«Мне нравится ходить в продуктовый магазин и покупать овощи, которые я никогда раньше не готовил, чтобы научиться их использовать», — отмечает Картер.

3. Сосредоточьтесь на свежих продуктах с истекающим сроком годности.

«Покупайте на периферии продуктового магазина, а не внутри, где живет упакованная еда. Старайтесь не есть продукты с ингредиентами, которые вы не узнаете, или из источников, которые вы не можете отследить (это верно, особенно когда речь идет о белке, мясе). , рыба)», — объясняет Картер. «Убедитесь, что продукты животного происхождения, которые вы потребляете, получены из ответственных источников — травяного откорма, органических и т. д.», — добавляет Салливан.

4. Не зацикливайтесь на пищевых догмах, чувстве вины и осуждении.

«Единственное, что имеет значение, это то, что вы чувствуете себя хорошо и энергично после еды, как сразу, так и в долгосрочной перспективе», — говорит Картер. Например, продолжает она: «Большинство взрослых не переносят молочные продукты, но некоторые люди их терпят, и, опять же, речь идет о как , а не как . Мы используем масло коровьего откорма и сыр из овечьего молока, которые содержат мало лактозы и легче усваиваются, и всегда есть возможность не включать ее. Я ем только молочные продукты, которые каким-то образом ферментированы».

Вдобавок: «Кофе очень полезен для вас, если только он не действует на вашу биологию. Несмотря на то, что кофе полон антиоксидантов, когда я пью его, это все равно, что выпить чашку тревоги и паники. У меня есть общий ген, который вызывает мою организм усваивает кофеин очень медленно, а это означает, что он остается в моем организме в течение длительного времени и вызывает у меня стресс. Вот почему некоторые люди могут выпить 10 чашек в 8 часов вечера и чувствовать себя хорошо, а у других начинается нервный срыв. вместо этого мы создали для нашего меню. Это землистый, слегка горьковатый отвар из корня одуванчика и некоторых других трав, которые стимулируют работу печени. Я добавляю некоторые лекарственные грибы, такие как чага, которые очень богаты антиоксидантами, и использую это как свою утреннюю чашку питательных веществ. .»

5. Будьте проще.

«Вам не нужно готовить гигантский пир для каждого приема пищи. Я ем пачку копченого лосося с рваным укропом, немного обжаренной зелени, несколько оливок и немного авокадо в большинстве приемов пищи в неделю».

Продукты, которые нужно съесть

Дорогая привет

«Растения! Ферментированные продукты! Травы и специи!» — говорит Салливан. «Honey Hi — это все о плотности питательных веществ и получении максимального количества фитонутриентов и целебных преимуществ от ваших блюд. Эти продукты очень питательны (и, на мой взгляд, они также самые вкусные)».

1. Овощи

«Они представляют собой большую общность в диаграмме Венна в философии питания», — говорит Салливан. «Являетесь ли вы палео, веганом, аюрведиком или кем-то еще, все согласны с тем, что употребление в основном растений является ключом к устойчивому здоровью». Картер соглашается: «Овощи — это мой язык любви и абсолютные герои нашей диеты. Они обеспечивают невероятное разнообразие и количество антиоксидантов, полифенолов, клетчатки и противовоспалительных соединений. из свежих овощей».

2. Ферментированные продукты

«Кроме того, что ферментированные продукты являются живыми, сверхбиодоступными и разнообразными штаммами пробиотиков, они также являются невероятным способом сохранить овощи и иметь возможность употреблять их круглый год», — объясняет Салливан. «Нам так повезло, что мы живем в Калифорнии, где у нас есть доступ к овощам все время, но во многих местах это не так. Ферментация позволяет нам безопасно и эффективно сохранять продукты, часто делая эти продукты экспоненциально более питательными, чем в их первоначальном виде. самое свежее состояние! Вы можете добавить к еде квашеную капусту или кимчи, чтобы легко добавить гораздо больше овощей и широкий спектр питательных веществ. Связь между вашим мозгом и кишечником очень реальна, и естественные пробиотики в ферментированных продуктах — это простой способ добавьте пробиотики в свой рацион без дорогостоящих добавок».

3. Холодноводная рыба

«На протяжении большей части нашей истории на этой планете люди получали относительно сбалансированное потребление жирных кислот омега-3 и омега-6», — говорит Салливан. «Но современные диеты сделали омега-6 гораздо более распространенными в нашем рационе (из рафинированных растительных масел, зерна и т. д.), а омега-3 потребляются реже. Холодноводная рыба, такая как лосось и треска, содержит высокий уровень омега-3. , что может помочь сбалансировать это соотношение, тем самым помогая уменьшить воспаление в организме. Не говоря уже о более мелкой холодноводной рыбе (особенно сардинах), в которой меньше ртути, чем в такой рыбе, как тунец и рыба-меч, и она гораздо более устойчива к океанам и перелову. .»

4. Полезные жиры

«Здоровые жиры необходимы для здорового питания!» — говорит Салливан. «Мы были настолько введены в заблуждение ошибочными диетическими советами 80-х годов, которые демонизировали все жиры и поощряли нас есть продукты с высоким содержанием углеводов. Нашему мозгу и нашим клеткам нужны здоровые жиры, чтобы функционировать — высококачественные, неповрежденные или окисленные жиры в нужном количестве — наряду с другими питательными продуктами.Поскольку мы всегда учитываем биодоступность, здоровый жир необходим для усвоения многих ключевых питательных веществ, таких как витамины A, D, E и K. Есть веская причина добавить авокадо или оливки масла в салат каждый день».

5. Травы и специи

«Они как природная аптека, — объясняет Салливан. «Они содержат так много лекарственных компонентов, наиболее важными и хорошо известными из которых являются антиоксиданты и полифенолы, которые снабжают наши клетки жизненной энергией. придают им уникальный вкус. Например, орегано и розмарин обладают сильными противовирусными и антибактериальными свойствами. Куркума обладает сильным противовоспалительным действием и может помочь иммунной системе. Активные компоненты черного перца и острого перца повышают биодоступность и абсорбцию этих других веществ. специи. Все они работают в тандеме друг с другом, поэтому так важно придерживаться широкой и разнообразной диеты, состоящей из многих цветов!»

6. Продукты животного происхождения из надежных источников

«Я не считаю, что мясо вредно для вас, вопреки преобладающему мнению ПК, что мы все должны стать веганами, чтобы сохранить свое здоровье и окружающую среду», — говорит Картер. «Я действительно верю, что мелкое регенеративное земледелие является ключом к устойчивому продовольственному будущему и здоровой почве. Продукты животного происхождения и субпродукты из хороших источников помогли вернуть моему телу состояние здоровья, когда я был в самом худшем состоянии. Все зависит от того, как что мясо было выращено и сколько этого вы едите и с какими другими продуктами. Избегайте фабричного мяса любой ценой. Употребляйте в пищу коров, питающихся травой, и животных, выращенных в естественной среде, на их естественной диете, наряду с тоннами овощей и свежих продуктов».

Продукты, которых следует избегать

Дорогая привет

«Мы все время говорим о биоиндивидуальности», — добавляет Салливан. «Другими словами, то, что работает для биологии одного человека, может не работать для другого. Мы стараемся не оскорблять определенные продукты, которые потенциально вредны для здоровья или конституции одних людей, но могут приносить пользу другим. Вообще говоря, 9Обработанные продукты 0013 просто не работают для чьей-либо биологии. Это означает переработанные и рафинированные растительные масла, рафинированный сахар и зерновые, а также обработанное и выращенное на фермах мясо. Обработанные продукты могут быть невероятно воспалительными, а устойчивое воспаление в организме является корнем болезни. »

«Мы избегаем продуктов, которые, как правило, являются общими триггерами для людей (глютен, большинство молочных продуктов, рафинированные продукты) и которые, как показывают данные о продуктах питания и преобладающие исследования, несомненно вредны для вашего здоровья (рафинированный сахар, избыточное количество углеводов, обработанные продукты и токсичные растительные масла) «, — говорит Картер. «Лично для меня, — говорит Салливан, — сахар и глютен бесполезны. Они просто уничтожают меня полностью. Я также обнаружил, что мне требуется много сна и огромное количество времени, проведенного в одиночестве, чтобы перезарядиться. В детстве я всегда думал, что люди отказываются от еды исключительно из-за пищеварительных и физических проблем. Но в ходе этого процесса я узнал, что продукты, вызывающие воспаление, такие как сахар и глютен, также оказывают огромное влияние на ваше настроение. Связь между нашим пищеварительным здоровьем и нашей психологией очень и очень реальна».

1. Рапсовое, соевое, сафлоровое, подсолнечное и кукурузное масла

«Это одни из самых опасных веществ на рынке», — говорит Картер. «Они полностью насыщают многие продукты, составляющие «стандартную американскую диету», потому что они дешевы, безвкусны и их много. В рафинированных маслах больше воспалительных омега-6, и они часто повреждаются при обработке, свете, кислороде или перегрев — а это значит, что они создают в организме стресс, вызванный свободными радикалами. Это все равно, что есть чистое воспаление». Салливан добавляет: «По сути, не кладите продукты в упаковку».

2. Рафинированные сахара и избыточное потребление сахара через углеводы или источники сахара

«Охладите его на сахаре», — говорит Салливан. «Или, по крайней мере, уменьшить масштаб». Картер добавляет: «Это может резко повысить уровень сахара в крови, может привести к резистентности к инсулину и диабету, питать патогенные бактерии, вызвать пищевую зависимость и серьезно нарушить ваши гормоны».

3. Мясо и рыба промышленного производства

«Мало того, что эти животные вели жалкое и бесчеловечное существование, массовое производство мяса ужасно для окружающей среды и очень вредно для нашего здоровья», — объясняет Картер. «Они перегружены гормонами и воспалением от нездорового, находящегося в стрессе животного. Я избегаю мяса, если точно не знаю, откуда оно взялось, или если я сам его приготовил».

Дорогая привет

После всего, что было сказано и сделано, кажется, мнение таково: здоровое питание не является ненормальным или второстепенным. «Только за последние сто лет с момента появления индустриальной пищевой системы вся наша культура отошла от традиционных способов приготовления пищи и начала жить на рафинированных продуктах», — объясняет Картер. «И мы задаемся вопросом, почему у нас кризис общественного здравоохранения и стремительный рост хронических заболеваний. Я называю это медленно прогрессирующей чумой. Диета — единственный наиболее поддающийся изменению фактор нашего состояния здоровья. Область эпигенетики показывает, что наши гены — это всего лишь 10% Окружающая среда, самой важной из которых является диета, составляет остальные 90% того, как ваши гены решают проявить себя. Возвращение к продуктам, на которых мы эволюционировали и которые могут распознаваться нашим телом, является ключом к тому, чтобы закрыть дыру в плотине, которая является нашим кризисом хронических заболеваний».

Картер и Салливан вызвали во мне особенно чувствительный отклик по поводу социального фактора всего этого — давления, с которым мы, женщины, сталкиваемся в ресторанах или на собраниях, чтобы мы были «вялыми» и «остывшими» достаточно, чтобы есть рафинированные, жареные и обработанные продукты, поглощая их. банка пива. На самом деле это страх показаться «сложным» или «требующим особого ухода» и, откровенно говоря, это чушь собачья. Суть в том, что правильное питание не является чем-то странным, грустным или ограничивающим. Миллионы лет это было нормальным. «Что является ненормальным, — говорит Картер, — так это то, что мы больше не распознаем или жаждем настоящей пищи, которая позволяет нашим телам функционировать оптимально. Кроме того, это состояние дисфункции, вызванное рафинированной пищей, непропорционально влияет на меньшинства и сообщества с низким доходом. , поскольку они не могут позволить себе качественную еду, и у них гораздо более высокий уровень смертности, сердечных заболеваний и хронических заболеваний. Мы должны восстановить и нормализовать настоящую пищу, чтобы спасти наше общественное здоровье и нашу окружающую среду».

В Honey Hi Картер и Салливан хотят показать людям, что здоровая пища — это просто еда. Это действительно не должно быть в отдельной категории от остального кулинарного мира. «Мы уделяем столько же внимания вкусу нашей еды, сколько и ее питательной ценности», — говорит Салливан. «Вы можете сделать и то, и другое, это возможно, и мы делаем это. Вокруг хорошего самочувствия и здорового питания столько догм и проповедей, и я думаю, что это невероятно ограничивает и пугает. .’ Мы действительно хотим разрушить это клеймо. Если вы сделаете это правильно, это будет желанным, устойчивым и утешительным.

И, не то чтобы это имело значение, но я сбросил лишний вес и приобрел много здоровых перспектив. В основном я научился чувствовать себя более комфортно, делая выбор, который приносит удовольствие, и относился к своему телу с уважением, а не с пренебрежением. Но, как всегда, это путешествие. Посмотрим, куда этот меня заведет.

6 скрытых симптомов, которые могут быть признаком дефицита витамина А

Обзор защитного действия меда против метаболического синдрома

Фручарт Дж.-К., Джеймс В.П.Т., Лориа С.М., Смит С.К. Гармонизация метаболического синдрома. Тираж. 2009 г.;120:1640–1645. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.109.192644. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Reaven G.M. Роль инсулинорезистентности в заболеваниях человека. Диабет. 1988; 37: 1595–1607. doi: 10.2337/diab.37.12.1595. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Альберти К.Г.М.М., Зиммет П.З. Определение, диагностика и классификация сахарного диабета и его осложнений. Часть 1: Диагностика и классификация сахарного диабета. Предварительный отчет консультации ВОЗ. Диабет. Мед. 1998;15:539–553. doi: 10.1002/(SICI)1096-9136(199807)15:7<539::AID-DIA668>3.0.CO;2-S. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Альберти К.Г.М.М., Зиммет П., Шоу Дж. Метаболический синдром — новое всемирное определение. Ланцет. 2005; 366:1059–1062. doi: 10.1016/S0140-6736(05)67402-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Вонг С.К., Чин К.-Ю., Сухайми Ф.Х., Ахмад Ф., Има-Нирвана С. Связь между метаболическим синдромом и остеопорозом: обзор. Питательные вещества. 2016;8:347. дои: 10.3390/nu8060347. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Агилар М., Бхукет Т., Торрес С., Лю Б., Вонг Р.Дж. Распространенность метаболического синдрома в США, 2003–2012 гг. ДЖАМА. 2015; 313:1973–1974. doi: 10.1001/jama.2015.4260. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Ранасингхе П., Матангасингхе Ю., Джаявардена Р., Хиллз А.П., Мишра А. Распространенность и тенденции метаболического синдрома среди взрослых в Азиатско-Тихоокеанском регионе: систематический обзор . Общественное здравоохранение BMC. 2017;17:101. doi: 10.1186/s12889-017-4041-1. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Мохамуд В.Н.В., Исмаил А.А.-С., Шарифуддин А., Исмаил И.С., Муса К.И., Кадир К.А., Камаруддин Н.А., Яакоб Н.А., Мустафа Н. , Али О. и др. Распространенность метаболического синдрома и его факторов риска у взрослых малазийцев: результаты общенационального исследования. Диабет рез. клин. Практика. 2011;91:239–245. doi: 10.1016/j.diabres. 2010.11.025. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

9. Гранди С.М. Лекарственная терапия метаболического синдрома: минимизация возникающего кризиса полипрагмазии. Нац. Преподобный Друг Дисков. 2006; 5:295–309. doi: 10.1038/nrd2005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Махер Р.Л., Хэнлон Дж., Хаджар Э.Р. Клинические последствия полипрагмазии у пожилых. Мнение эксперта. Препарат Саф. 2014;13:57–65. doi: 10.1517/14740338.2013.827660. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Potenza M.V., Mechanick J.I. Метаболический синдром: определение, глобальное влияние и патофизиология. Нутр. клин. Практика. 2009; 24: 560–577. doi: 10.1177/0884533609342436. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Валлианоу Н.Г., Гунари П., Скуртис А., Панагос Дж., Казазис С. Мед и его противовоспалительные, антибактериальные и антиоксидантные свойства. Общая мед. Открытый доступ. 2014; 2 doi: 10.4172/2327-5146.1000132. [CrossRef] [Google Scholar]

13. Азиз М.С.А., Гирибабу Н., Рао П.В., Саллех Н. Панкреатопротекторные эффекты пчелиного меда без жала Geniotrigona thoracica у самцов крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцин-никотинамидом. Биомед. Фармацевт. 2017; 89: 135–145. doi: 10.1016/j.biopha.2017.02.026. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

14. Erejuwa O.O., Sulaiman S.A., Ab Wahab M.S., Sirajudeen K.N.S., Salleh S., Gurtu S. Добавка меда у крыс со спонтанной гипертонией вызывает антигипертензивный эффект за счет улучшения почечного окислительного стресса. Оксид. Мед. Клетка. Лонгев. 2012 г.: 10.1155/2012/374037. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Галал Р.М., Заки Х.Ф., Эль-Наср М.М.С., Ага А.М. Потенциальный защитный эффект меда от гепатотоксичности, вызванной парацетамолом. Арка Иран. Мед. 2012; 15: 674–680. [PubMed] [Академия Google]

16. Nemoseck T.M., Carmody E.G., Furchner-Evanson A., Gleason M., Li A., Potter H., Rezende L.M., Lane K.J., Kern M. крысы. Нутр. Рез. 2011;31:55–60. doi: 10.1016/j.nutres.2010.11.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

17. Комиссия Codex Alimentarius. Пересмотренный стандарт Кодекса на мед, Codex STAN, 12-1981, Rev. 1 1987, Rev. 2. Комиссия Codex Alimentarius; Рим, Италия: 2001. [Google Scholar]

18. Крейн Э., Висшер П.К. Мед. В: Реш В., Карде Р., редакторы. Энциклопедия насекомых. 2-е изд. Академическая пресса; Сан-Диего, Калифорния, США: 2009. стр. 459–461. [Google Scholar]

19. Feás X., Pires J., Estevinho M.L., Iglesias A., de Araujo J.P.P. Палинологические и физико-химические данные, характеризующие мед, произведенный в регионе Антре-Дору и Минью в Португалии. Междунар. Дж. Пищевая наука. Технол. 2010;45:1255–1262. doi: 10.1111/j.1365-2621.2010.02268.x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

20. Песня X.-Y., Яо Y.-F., Ян W.-D. Пыльцевой анализ натурального меда из Центрального региона Шаньси, Северный Китай. ПЛОС ОДИН. 2012;7:e49545. doi: 10.1371/journal.pone.0049545. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Pires J., Estevinho M.L., Feás X., Cantalapiedra J., Iglesias A. Спектр пыльцы и физико-химические свойства вереска ( Erica sp.) меды северной Португалии. J. Sci. Фуд Агрик. 2009; 89: 1862–1870. doi: 10.1002/jsfa.3663. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

22. Рао П.В., Кришнан К.Т., Саллех Н., Ган С.Х. Биологические и терапевтические эффекты меда, производимого медоносными пчелами и безжальными пчелами: сравнительный обзор. Браз. Дж. Фармакогн. 2016; 26: 657–664. doi: 10.1016/j.bjp.2016.01.012. [CrossRef] [Google Scholar]

23. Богданов С., Юрендик Т., Зибер Р., Галлманн П. Мед для питания и здоровья: обзор. Варенье. Сб. Нутр. 2008; 27: 677–689. doi: 10.1080/07315724.2008.10719745. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Солайман М., Ислам М.А., Пол С., Али Ю., Халил М.И., Алам Н., Ган С.Х. Физико-химические свойства, минералы, микроэлементы и тяжелые металлы в меде различного происхождения: всесторонний обзор. Компр. Преподобный Food Sci. Пищевая безопасность 2016;15:219–233. doi: 10.1111/1541-4337.12182. [CrossRef] [Google Scholar]

25. Саба З., Сюзана М., Анум М.Ю. Мед: еда или лекарство. Мед. Здоровье. 2013; 8:3–18. [Google Scholar]

26. Буратти С., Бенедетти С., Козио М.С. Оценка антиоксидантной способности меда, прополиса и маточного молочка методом амперометрического проточно-инъекционного анализа. Таланта. 2007; 71: 1387–1392. doi: 10.1016/j.talanta.2006.07.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Ананд С., Панг Э., Ливанос Г., Мантри Н. Характеристика физико-химических свойств и антиоксидантной способности биоактивного меда, полученного из австралийского сырья Agastache rugosa и его корреляция с цветом и содержанием полифенолов. Молекулы. 2018;23:108. doi: 10.3390/молекулы23010108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Gomes T., Feás X., Iglesias A., Estevinho L.M. Исследование органического меда с северо-востока Португалии. Молекулы. 2011;6:5374–5386. doi: 10,3390/молекулы16075374. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Иглесиас А., Феас Х., Родригес С., Сейхас Х.А., Васкес-Тато М.П., ​​Диас Л.Г., Эстевиньо Л.М. Всестороннее исследование меда с защищенными наименование по происхождению и вклад в совершенствование юридических спецификаций. Молекулы. 2012;17:8561–8577. дои: 10.3390/молекулы17078561. [Статья PMC free] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Чепулис Л.М. Влияние меда по сравнению с сахарозой, смешанными сахарами и диетой без сахара на увеличение веса у молодых крыс. Дж. Пищевая наука. 2007; 72:S224–S229. doi: 10.1111/j.1750-3841.2007.00286.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Чепулис Л., Старки Н. Долгосрочные эффекты кормления медом по сравнению с сахарозой и диетой без сахара на увеличение веса, липидный профиль и измерения DEXA у крыс. . Дж. Пищевая наука. 2008;73:h2–H7. doi: 10.1111/j.1750-3841.2007.00592.х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Аджибола А., Чамунорва Дж.П., Эрлвангер К. Х. Сравнительный эффект тростникового сиропа и натурального меда на органы брюшной полости растущих самцов и самок крыс. Индийский J. Exp. биол. 2013;51:303–312. [PubMed] [Google Scholar]

. , Агасизаде Р. и др. Натуральный мед и сердечно-сосудистые факторы риска; влияние на глюкозу в крови, холестерин, триацилглицерин, СРБ и массу тела по сравнению с сахарозой. науч. Уорлд Дж. 2008; 8: 463–469.. doi: 10.1100/tsw.2008.64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Бахрами М., Атайе-Джафари А., Хоссейни С., Форузанфар М.Х., Рахмани М., Паджоуи М. Эффекты потребления натурального меда при диабете пациенты: 8-недельное рандомизированное клиническое исследование. Междунар. Дж. Пищевая наука. Нутр. 2009; 60: 618–626. doi: 10.3109/09637480801990389. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Shin J.A., Lee J.H., Lim S.Y., Ha H.S., Kwon H.S., Park Y.M., Lee W.C., Kang M.I., Yim H.W., Yoon K.H., et al. Метаболический синдром как предиктор диабета 2 типа, его клиническая интерпретация и полезность. Дж. Исследование диабета. 2013;4:334–343. doi: 10.1111/jdi.12075. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Сахарный диабет: информационный бюллетень. [(по состоянию на 13 марта 2018 г.)]; Доступно в Интернете: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs138/en/

37. Сотрудничество по новым факторам риска Сахарный диабет, концентрация глюкозы в крови натощак и риск сосудистых заболеваний: совместный метаанализ 102 проспективных исследования. Ланцет. 2010;375:2215–2222. doi: 10.1016/S0140-6736(10)60484-9. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Aschner P. Новые клинические рекомендации IDF по ведению диабета 2 типа в первичной медико-санитарной помощи. Диабет. Рез. клин. Практика. 2017;132:169–170. doi: 10.1016/j.diabres.2017.09.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Ghasemi A., Khalifi S., Jedi S. Крысиная модель диабета 2 типа, индуцированная стрептозотоцином и никотинамидом (обзор) Acta Physiol. Висела. 2014; 101:408–420. doi: 10.1556/APhysiol.101.2014.4.2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Озташан Н., Алтынкайнак К., Акчай Ф., Гёчер Ф., Дэйн Ш. Влияние бешеного меда на уровень глюкозы и липидов в крови у крыс со стрептозоцин-индуцированным диабетом. Турок. Дж. Вет. Аним. науч. 2005;29: 1093–1096. [Google Scholar]

41. Jansen S.A., Kleerekooper I., Hofman Z.L.M., Kappen I.F.P.M., Stary-Weinzinger A., ​​Van Der Heyden M.A.G. Отравление грайанотоксином: «медовая болезнь бешенства» и не только. Кардиовас. Токсикол. 2012;12:208–215. doi: 10.1007/s12012-012-9162-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Li S., Shin HJ, Ding E.L., van Dam R.M. Уровни адипонектина и риск развития диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2009; 302: 179–188. дои: 10.1001/jama.20090,976. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Негре-Сальвейр А., Ож Н., Айяла В., Басага Х., Боада Дж., Бренке Р., Чаппл С., Коэн Г., Фехер Дж. ., Grune T. , et al. Патологические аспекты перекисного окисления липидов. Свободный Радик. Рез. 2010;44:1125–1171. doi: 10.3109/10715762.2010.498478. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Шриватсан Р., Дас С., Гадде Р., Манодж-Кумар К., Тадури С., Рао Н., Рамеш Б., Бахарани А., Шах К. ., Kamireddy S.C., et al. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов у больных сахарным диабетом с осложнениями и без них. Арка Иран. Мед. 2009 г.;12:121–127. [PubMed] [Google Scholar]

45. Мацузава Ю., Фунахаси Т., Накамура Т. Концепция метаболического синдрома: вклад накопления висцерального жира и его молекулярный механизм. Дж. Атеросклера. тромб. 2011; 18: 629–639. doi: 10.5551/jat.7922. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Hemmati M., Karamian M., Malekaneh M. Антиатерогенный потенциал натурального меда: антидиабетические и антиоксидантные подходы. Дж. Фарм. Фармакол. 2015;3:278–284. дои: 10.17265/2328-2150/2015.06.004. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

47. Аламшах А., Спрекли Э., Нортон М., Кинси-Джонс Дж.С., Амин А., Рамгулам А., Цао Ю., Джонсон Р., Салех К., Акалесту Э. и др. L-фенилаланин модулирует высвобождение кишечных гормонов и толерантность к глюкозе, а также подавляет потребление пищи через чувствительные к кальцию рецепторы у грызунов. Междунар. Дж. Обес. 2017;41:1693–1701. doi: 10.1038/ijo.2017.164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Ахмед С., Отман Н. Х. Обзор лечебных эффектов меда Туаланг и сравнение с медом Манука. малайцы. Дж. Мед. науч. 2013;20:6–13. doi: 10.1100/tsw.2008.64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Erejuwa O.O., Sulaiman S.A., Wahab M.S., Sirajudeen KNS, Salleh M.S.M., Gurtu S. Антиоксидантная защита малазийского меда туаланг в поджелудочной железе крыс с нормальным диабетом и диабетом, вызванным стрептозотоцином. Анна. Эндокринол. 2010;71:291–296. doi: 10.1016/j.ando.2010.03.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

. дислипидемия у крыс с аллоксановым диабетом. Питательные вещества. 2016;8:95. doi: 10.3390/nu8030095. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Шериф М., Тукур М.А., Билкису М.М., Сера С., Фалмата А.С. Влияние перорального приема только меда и глюкофажа или их комбинации на биохимические параметры сыворотки крыс с индуцированным диабетом. Рез. фарм. Биотехнолог. 2011;3:118–122. [Google Scholar]

52. Арабмоаззен С., Саркаки А. Антидиабетический эффект кормления медом у крыс с гипергликемией, вызванной шумом: участие в окислительном стрессе. Иран. J. Basic Med. науч. 2015;18:745. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

53. Аль-Вайли Н.С. Натуральный мед снижает уровень глюкозы в плазме, С-реактивный белок, гомоцистеин и липиды крови у здоровых людей, страдающих диабетом и гиперлипидемией: сравнение с декстрозой и сахарозой. Дж. Мед. Еда. 2004; 7: 100–107. doi: 10.1089/109662004322984789. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Аль-Вайли Н., Салом К., Аль-Гамди А., Ансари М. Дж., Аль-Вайли А., Аль-Вайли Т. Мед и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, у здоровых людей и у пациентов с сахарным диабетом или дислипидемией. Дж. Мед. Еда. 2013;16:1063–1078. дои: 10.1089/jmf.2012.0285. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Busserolles J., Gueux E., Rock E., Mazur A., ​​Rayssiguier Y. Замена рафинированных углеводов медом защищает крыс от гипертриглицеридемического и прооксидантного действия фруктозы. Дж. Нутр. 2002; 132:3379–3382. doi: 10.1093/jn/132.11.3379. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Агарвал П., Гупта Р. Ингибирование альфа-амилазы может лечить сахарный диабет. Рез. Преподобный Дж. Мед. наук о здоровье. 2016;5:1–8. [Академия Google]

57. Ганешпуркар А., Диведи В., Бхардвадж Ю. In vitro ингибирующий потенциал α-амилазы и α-глюкозидазы экстракта листьев Trigonella foenum-graecum . Аю. 2013; 34:109–112. doi: 10.4103/0974-8520.115446. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

58. Соня Т.А., Шарма С.П. Пероральная доставка инсулина. 1-е изд. Издательство Вудхед; Кембридж, Великобритания: 2014 г. Сахарный диабет — обзор; стр. 1–57. [Google Scholar]

59. Кришнасри В., Мэри Ю.П. In vitro Противодиабетическая активность и гликемический индекс пчелиного меда. Индийский Дж. Традит. Знай. 2017;16:134–140. [Google Scholar]

60. Каур Дж. Всесторонний обзор метаболического синдрома. Кардиол. Рез. Практика. 2014; 2014 doi: 10.1155/2014/943162. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]Retracted

61. Рохлани Ю., Потинени Н.В., Ковеламуди С., Мехта Дж.Л. Метаболический синдром: патофизиология, управление и модуляция природными соединениями. тер. Доп. Кардиовас. Дис. 2017;11:215–225. дои: 10.1177/1753944717711379. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Després J.P., Lemieux I. Абдоминальное ожирение и метаболический синдром. Природа. 2006; 444: 881–887. doi: 10.1038/nature05488. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Després J.P. Является ли висцеральное ожирение причиной метаболического синдрома? Анна. Мед. 2006; 38: 52–63. doi: 10.1080/07853890500383895. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Samson S.L., Garber A.J. Метаболический синдром. Эндокринол. Метаб. клин. Н. Ам. 2014; 43:1–23. doi: 10.1016/j.ecl.2013.09.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Шульман Г.И. Эктопический жир при резистентности к инсулину, дислипидемии и кардиометаболических заболеваниях. Н. англ. Дж. Мед. 2014; 371:1131–1141. doi: 10.1056/NEJMra1011035. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Коловов Г.Д., Анагностопулу К.К., Коккинос Д.В. Патофизиология дислипидемии при метаболическом синдроме. аспирантура. Мед. Дж. 2005; 81: 358–366. doi: 10.1136/pgmj.2004.025601. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Либби П., Ридкер П.М., Ханссон Г.К. Прогресс и проблемы в переводе биологии атеросклероза. Природа. 2011; 473:317–325. doi: 10.1038/nature10146. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

68. Nordestgaard B.G. Липопротеины, богатые триглицеридами, и атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания. Цирк. Рез. 2016; 118: 547–563. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.115.306249. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

69. Муштак Р., Муштак Р., Хан З.Т. Влияние натурального меда на липидный профиль и массу тела у взрослых с нормальным весом и ожирением: рандомизированное клиническое исследование. пак. Дж. Зул. 2011; 43:161–169. [Google Scholar]

70. Мюнштедт К., Хоффманн С., Хауэншильд А., Бюльте М., фон Георги Р., Хакеталь А. Влияние меда на уровень холестерина и липидов в сыворотке крови. Дж. Мед. Еда. 2009; 12: 624–628. doi: 10.1089/jmf.2008.0188. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71. Stanhope K.L., Schwarz J.M., Keim N.L., Griffen S.C., Bremer A.A., Graham J.L., Hatcher B., Cox C.L., Dyachenko A., Zhang W., et al. Потребление подслащенных фруктозой, а не подслащенных глюкозой напитков увеличивает висцеральное ожирение и липиды и снижает чувствительность к инсулину у людей с избыточным весом/ожирением. Дж. Клин. расследование 2009 г.;119:1322–1334. doi: 10.1172/JCI37385. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

72. Jürgens H., Haass W., Castañeda T.R., Schürmann A., Koebnick C., Dombrowski F., Otto B., Nawrocki A.R., Scherer П.Е., Спрангер Дж. и др. Употребление подслащенных фруктозой напитков увеличивает ожирение тела у мышей. Обес. Рез. 2005; 13:1146–1156. doi: 10.1038/oby.2005.136. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

73. Шапиро М.Д., Фацио С. От липидов к воспалению: новые подходы к снижению риска атеросклероза. Цирк. Рез. 2016;118:732–749. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.115.306471. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

74. Халил М.И., Танвир Э.М., Афроз Р., Сулейман С.А., Ган С.Х. Кардиозащитное действие меда туаланг: улучшение уровня холестерина и сердечных ферментов. Биомед Рез. Междунар. 2015; 2015 doi: 10.1155/2015/286051. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

75. Ландсберг Л., Аронн Л.Дж., Бейлин Л.Дж., Берк В. , Игель Л.И., Ллойд-Джонс Д., Сауэрс Дж. Гипертония, связанная с ожирением: Патогенез, сердечно-сосудистый риск и лечение — документ с изложением позиции Общества ожирения и Американского общества гипертонии. Ожирение. 2013;21:8–24. doi: 10.1002/oby.20181. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

76. Гордан Р., Гватми Дж.К., Се Л.-Х. Вегетативная и эндокринная регуляция сердечно-сосудистой функции. Мир Дж. Кардиол. 2015;7:204–214. doi: 10.4330/wjc.v7.i4.204. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

77. Ландсберг Л. Инсулин-опосредованная симпатическая стимуляция: роль в патогенезе связанной с ожирением гипертонии (или как инсулин влияет на артериальное давление и почему) J Гипертония. 2001; 19: 523–528. doi: 10.1097/00004872-200103001-00001. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

78. Ядав А., Катариа М.А., Сайни В., Ядав А. Роль лептина и адипонектина в резистентности к инсулину. клин. Чим. Акта. 2013; 417:80–84. doi: 10.1016/j.cca.2012.12.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

79. Simonds S.E., Pryor J.T., Ravussin E., Greenway F.L., Dileone R., Allen AM, Bassi J., Elmquist J.K., Keogh J.M., Henning E., et al. . Лептин опосредует повышение артериального давления, связанное с ожирением. Клетка. 2014; 159:1404–1416. doi: 10.1016/j.cell.2014.10.058. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

80. Рахмуни К. Индуцированная лептином активация симпатического нерва: сигнальные механизмы и сердечно-сосудистые последствия при ожирении. Курс. гипертензии. 2010; 6: 104–209. doi: 10.2174/157340210791170994. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

81. Karlsson C., Lindell K., Ottosson M., Sjöström L., Carlsson B., Carlsson L.M.S. Жировая ткань человека экспрессирует ангиотензиноген и ферменты, необходимые для его превращения в ангиотензин II. Дж. Клин. Эндокринол. Метаб. 1998;83:3925–3929. doi: 10.1210/jc.83.11.3925. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

82. Энгели С. , Негрел Р., Шарма А.М. Физиология и патофизиология ренин-ангиотензиновой системы жировой ткани. Гипертония. 2000;35:1270–1277. doi: 10.1161/01.HYP.35.6.1270. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

83. Рохо А.И., Рада П., Эджеа Дж., Роза А.О., Лопес М.Г., Куадрадо А. Функциональная интерференция между гликогенсинтаза-киназой-3 бета и фактором транскрипции Nrf2 в защите против каинат-индуцированной гибели клеток гиппокампа. Мол. Клетка. Неврологи. 2008;39: 125–132. doi: 10.1016/j.mcn.2008.06.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

84. Erejuwa O.O., Sulaiman S.A., Wahab M.S.A., Sirajudeen K.N.S., Salleh M.S.M., Gurtu S. Дифференциальные реакции на кровяное давление и окислительный стресс у крыс Wistar-Kyoto с диабетом, индуцированным стрептозотоцином, и спонтанно гипертензивные крысы: эффекты лечения антиоксидантами (медом). Междунар. Дж. Мол. науч. 2011; 12:1888–1907. doi: 10.3390/ijms12031888. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

85. Schulz E. , Gori T., Münzel T. Окислительный стресс и эндотелиальная дисфункция при артериальной гипертензии. гипертензии. Рез. 2011; 34: 665–673. doi: 10.1038/час.2011.39. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

86. Dell’Omo G., Penno G., Pucci L., Mariani M., Del Prato S., Pedrinelli R. Аномальная проницаемость капилляров и дисфункция эндотелия при артериальной гипертензии с сопутствующей патологией. Метаболический синдром. Атеросклероз. 2004; 172: 383–389. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2003.11.013. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

87. Йонг Ю.К., Тан Дж.Дж., Девасваран К. Мед Туаланг ингибирует вызванную окислительным стрессом сосудистую дисфункцию, связанную с гипертонией, посредством регулирования β-катенина, взаимодействия актина с цитоскелетом и кавеолина-1; Материалы 26-го научного совещания Международного общества гипертонии; Сеул, Корея. 24–29 сентября 2016 г.; Южная Голландия, Нидерланды: Wolters Kluwer Health; 2016. стр. e328–e329. [Google Scholar]

88. Аль-Вайли Н. С. Идентификация метаболитов оксида азота в различных медах: влияние внутривенного меда на концентрацию метаболитов оксида азота в плазме и моче. Дж. Мед. Еда. 2003;6:359–364. doi: 10.1089/109662003772519921. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

89. Джалал Д.И., Смитс Г., Джонсон Р.Дж., Чонхол М. Повышенное содержание фруктозы связано с повышенным кровяным давлением. Варенье. соц. Нефрол. 2010;21:1543–1549. doi: 10.1681/ASN.2009111111. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

90. Bourgoin F., Bachelard H., Badeau M., Melancon S., Pitre M., Lariviere R., Nadeau A. Эндотелиальные и сосудистые дисфункции и резистентность к инсулину у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров и сахарозы. AJP Слушай. Цирк. Физиол. 2008;295:h2044–h2055. doi: 10.1152/ajpheart.00516.2008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

91. Romero-Silva S., Martinez R.M.A., Romero-Romero L.P., Rodriguez C.O., Salas GCG, Morel N., Lopez-Munoz F.J., Lima-Mendosa L.A., Bravo G. , Влияние меда на накопление жировой ткани и повышенное кровяное давление на углеводное ожирение у крыс. лат. Препарат Дез. Дисков. 2011; 8: 69–75. doi: 10.2174/157018011793663912. [CrossRef] [Google Scholar]

92. Аль-Вайли Н. Внутрилегочное введение натурального раствора меда, гиперосмолярной декстрозы или гипоосмолярной дистиллированной воды нормальным людям и пациентам с сахарным диабетом 2 типа или гипертонией: их влияние на уровень глюкозы в крови , инсулин плазмы и С-пептид, артериальное давление и пиковая скорость выдоха. Евро. Дж. Мед. Рез. 2003;8:295–303. [PubMed] [Google Scholar]

93. Алуко Э.О., Олубобокун Т.Х., Энобонг И.Б., Атанг Д.Э. Сравнительное исследование влияния меда на артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых мужчин и женщин. бр. Дж. Мед. Мед. Рез. 2013;3:2214–2221. doi: 10.9734/BJMMR/2013/4152. [CrossRef] [Google Scholar]

94. Алуко Е.О., Олубобокун Т.Х., Атанг Д.Е., Нна В.У. Способность меда снижать артериальное давление и частоту сердечных сокращений у здоровых мужчин. Передний. науч. 2014;4:8–11. doi: 10.5923/j.fs.20140401.0. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

95. Кек С.П., Чин Н.Л., Тан С.В., Юсоф Ю.А., Чуа Л.С. Классификация меда по его пчелиному происхождению по химическому составу и содержанию минералов. Анал с едой. Методы. 2017;10:19–30. doi: 10.1007/s12161-016-0544-0. [CrossRef] [Google Scholar]

96. Sun S.Z., Empie M.W. Метаболизм фруктозы у людей — что говорят нам исследования изотопных индикаторов. Нутр. Метаб. 2012;9:89. дои: 10.1186/1743-7075-9-89. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

, Крюгер А., Таукер А.М. и др. Возврат метаболизма: биохимия и физиология пентозофосфатного пути. биол. Ред. 2015;90: 927–963. doi: 10.1111/brv.12140. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

98. Zhang Y., Morar M., Ealick S.E. Структурная биология пути биосинтеза пуринов. Клетка. Мол. Жизнь наук. 2008;65:3699–3724. doi: 10.1007/s00018-008-8295-8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

99. Райвио К.О., Беккер М.А., Мейер Л.Дж., Грин М.Л., Нуки Г., Зеегмиллер Дж. Э. Стимуляция синтеза пуринов человека de novo инфузией фруктозы. Метаболизм. 1975;24:861–869. doi: 10.1016/0026-0495(75)

-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

100. Jamnik J., Rehman S., Blanco Mejia S., de Souza R.J., Khan T.A., Leiter L.A., Wolever T.M.S., Kendall C.W.C., Jenkins D.J.A., Sievenpiper J.L. Потребление фруктозы и риск подагры и гиперурикемии: систематический обзор и метаанализ проспективных когортных исследований. Открытый БМЖ. 2016;6:e013191. doi: 10.1136/bmjopen-2016-013191. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

101. Maiuolo J., Oppedisano F., Gratteri S., Muscoli C., Mollace V. Регуляция метаболизма и выделения мочевой кислоты. Междунар. Дж. Кардиол. 2016; 213:8–14. doi: 10.1016/j.ijcard.2015.08.109. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

102. Suzuki K., Islam K.N., Kaneto H., Ookawara T., Taniguchi N. Вклад фруктозы и оксида азота в окислительный стресс в клетках островковой опухоли хомяка (HIT). за счет инактивации глутатионпероксидазы. Электрофорез. 2000; 21: 285–288. doi: 10.1002/(SICI)1522-2683(20000101)21:2<285::AID-ELPS285>3.0.CO;2-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

103. Zhang X., Zhang J.-H., Chen X.-Y., Hu Q.-H., Wang M.-X., Jin R., Чжан К.-Ю., Ван В., Ван Р., Кан Л.-Л. и др. TXNIP, индуцированный активными формами кислорода, вызывает опосредованное фруктозой воспаление печени и накопление липидов за счет активации воспалительных процессов NLRP3. Антиоксид. Окислительно-восстановительный сигнал. 2015; 22: 848–870. дои: 10.1089/арс.2014.5868. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

104. Мамикутти Н., Тэнт З.К., Сапри С.Р., Сахруддин Н.Н., Мохд-Юсоф М.Р., Сухайми Ф.Х. Создание модели метаболического синдрома путем индукции употребления фруктозы воды у самцов крыс Wistar. Биомед Рез. Междунар. 2014 г.: 10.1155/2014/263897. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

105. Hsieh C.-C., Liao C.-C., Liao Y.-C.