Диета маргариты королевой 9 дней: 9-дневная диета от Маргариты Королевой! Полное меню!

9 дней, и результаты будут фантастическими

Как говорит нам интернет и, в частности, официальный сайт диетолога и нутрициолога Маргариты Королевой, именно эта диета наиболее популярна у отечественных звезд разного калибра. Еще бы, ведь она обещает похудение на целых 7 кг за 9 дней.

И именно благодаря этому питанию все те певцы и актрисы, которыми ты восхищаешься, выглядят так великолепно и постоянно ее рекламируют. Правда это или нет, оставим на совести автора этой системы питания. Но рассмотреть диету подробнее стоит.

В этой статье:

Принципы звездной диетыЭтапы диеты Маргариты Королевой

Новости СМИ2

Принципы звездной диеты

Фото Mgg Vitchakorn on Unsplash

Эта монодиета продолжается 9 дней и разбита на три этапа (или фазы) по три дня. Для каждого этапа есть только один продукт, который можно есть (на то она и монодиета).

Полностью и категорически запрещены кофе и алкоголь, а также простые углеводы или, попросту говоря, сладости.

Да, и здесь их у тебя отнимают. Есть нужно часто и маленькими порциями. Соль и специи добавлять тоже нельзя. Еду готовить можно любым способом кроме жарки. Вообще рекомендуют добавлять как можно меньше жиров.

Без ограничений можешь пить негазированную воду и несладкий чай, лучше зеленый. Утешение, конечно, слабое. Кстати говоря, еду запивать нельзя. Любая жидкость только на голодный желудок, через час после еды или за 30 минут до.

Естественно, что монодиета не позволит тебе получить достаточного количества необходимых веществ, поэтому лучше принимай параллельно витамины. А еще лучше сходи предварительно к врачу.

Диета противопоказана:

• Женщинам в положении и тем, которые кормят грудью;
• Диабетикам;

Диета Маргариты Королёвой

• Всем у кого есть болезни сердца, печени и почек, а также пищеварительной системы;
• От порыва похудеть также нужно воздержаться, если ты недавно чем-то переболела или восстанавливаешься после операции.

Во время диеты могут появиться такие приятные осложнения, как тошнота, слабость, головные боли и головокружение, но это типичные последствия монодиет из-за снижения сахара в крови. Естественно, если тебе будет слишком плохо, то не нужно терпеть и диету следует немедленно прервать.

Автор считает, что начинать ее диету просто так не следует, нужна предварительная подготовка. Ты не только можешь не выдержать девять дней такого строгого питания, но и результаты будут не настолько хорошими, как могли бы. За пару недель до начала нужно тщательно пересмотреть свое питание и провести разгрузочные дни.

Стресс твоего организма, которого только вчера кормили вкусными тортиками, а сегодня посадили на такую ограниченную диету, тебе вряд ли понравится. Приучи себя к более-менее здоровому питанию и ограничениям в еде, и только потом садись на диету. Маргарита Королькова вообще считает, что именно правильное питание является ключом к сбросу лишнего веса и постоянной стройности, а не экстремальные методы похудения.

Этапы диеты Маргариты Королевой

• Первый этап: 1-3 дни

На первом этапе тебя ждет рисовая каша и только она. Рис советуют брать исключительно золотистый или басмати (то есть, длиннозернистый). Готовиться каша тоже не просто так: возьми 250 грамм риса, это примерно один стакан, и залей его холодной водой на ночь. Наутро хорошенько промой, чтобы вода стала прозрачной. И только тогда можешь сварить рисовую кашу. Соль, специи и масло добавлять нельзя.

Полученную кашу нужно разделить по количеству приемов пищи. Автор диеты рекомендует питаться каждые 2-3 часа, но не меньше 6 раз за день. Позже 19 часов есть нельзя.

Фото Pille R. Priske on Unsplash

Кроме каши за сутки тебе нужно употребить от 2,5 литров жидкости. Это может быть минеральная вода без газа или несладкий зеленый чай. Если голод окажется особенно сильным, то можно съесть пару чайных ложек меда. Отдельно или с водой, или зеленым чаем. Главное, чтобы не вместе с кашей. И не забывай наслаждаться жизнью, ты же начала диету.

• Второй этап: 4-6 дни

Следующий этап куриный. На каждый день тебе дается 1-1,2 кг курятины (без жира и шкурки), которые ты можешь приготовить любым разрешенным способом: тушить, варить, запекать.

Моешь просто сварить куриное мясо, а можешь разделить его на порции и побаловать себя разнообразными блюдами в течение дня. Главное не забывай, что нельзя курицу жарить, добавлять в нее соль и специи, а также использовать во время приготовления масло. Куриный бульон, если ты решишь отварить мясо, тоже пить нельзя. А вот 2 литра воды или зеленого чая ты, как раз, выпить должна.

Как и на прошлом этапе, есть тебе полагается дробно и часто, от 6 раз в день. Спасательный круг в виде 3 чайных ложек меда тоже остается.

• 3 этап: 7-9 день

Овощные дни. Ты можешь за сутки съесть 800 грамм любых овощей, кроме картофеля. Можешь есть сырыми, а можешь приготовленными, естественно, разрешенным методом. Кстати, маринованные или квашеные овощи тоже есть нельзя, потому что при их приготовлении используют специи, соль и сахар.

Фото Anna Pelzer on Unsplash

Единственные правила: есть нужно каждый час и не позже 19 часов.

Автор называет именно этот этап самым важным, потому что твой организм должен насытиться клетчаткой и очиститься от вредных веществ. В качестве помощи – 3 чайных ложки меда, которые можно съесть так или добавить в воду или зеленый чай.

Выход из диеты

Рекомендуется постепенно добавлять в свой рацион все больше фруктов и овощей, питаться дробно и отказаться от вредной пищи (различных фаст-фудов, сладостей, консервов). А также продолжать пить много жидкости, заниматься спортом, вести дневник питания, не есть на ночь, никогда не переедать, обследоваться в больнице и достаточно отдыхать.

Судя по количеству отзывов, диета эта действительно популярна. Маргарита Королева пишет книги, имеет собственную клинику, устраивает вебинары и семинары, а также регулярно мелькает на телевидении и в радиоэфире. Да и звезды периодически делятся тем, что сбросили ненужные килограммы, используя ее метод.

И им охотно веришь. Довольно трудно не похудеть, сидя на такой строгой диете. Ежедневно тебе будет поступать слишком мало питательных веществ и калорий, которых будет недостаточно ни то, что отложиться в твоем организме в виде жира, но и для того, чтобы поддержать нормальную жизнедеятельность. И, естественно, твой организм будет вынужден тратить свои внутренние резервы.

Фото Diana Polekhina on Unsplash

Конечно же, как это бывает на всякой диете, часть веса, которые ты потеряешь, будет водой, а часть твоими мышцами и три белковых дня (второй этап) тебя в этом не спасут.

Но главное, что дальше. Автор настаивает, что ее диета всего лишь встряска для организма, которая должна запустить процессы дальнейшего похудения. И что нужно пересмотреть свое питание, отказавшись от вредной еды. Если этого не сделать, то потерянный вес очень быстро вернется обратно. Возможно даже в большем количестве, потому что твой организм после строгой диеты может замедлить обмен веществ, так, на всякий случай. Вдруг ты решишь еще поголодать.

Поэтому подобные диеты прекрасно работают, как способ похудеть по какому-то случаю, чтобы влезть в платье или съездить в отпуск. Но для радикального похудения раз и навсегда, если ты не планируешь ничего менять в своем образе жизни, они не подходят.

звездная диета на рисе, мясе и овощах

(+0)

12 Августа 2020 18:53

1 тыс

Нравится?

Маргарита Королева — известный российский диетолог, на счету которой сотрудничество со многими звездами эстрады, кино и телевидения. Она помогала худеть певице Валерии, Николаю Баскову и Надежде Бабкиной. Ее диета — это 3 мини разгрузочных дня, которые помогут похудеть без чувства голода, чередуя между собой 3 вида продуктов.

Длится диета 9 дней: 3 дня отводится на рис, 3 дня на мясо и 3 на овощи. Отвес на диете составит до 7-9 килограмм, если строго придерживаться советов и не отступать от правил, придуманных Маргаритой.

3 дня на рисе

Первые 3 дня диеты отводятся под любой из представленных видов риса. Это может быть круглый или длиннозернистый, пропаренный или бурый. Готовят рис особым способом, отличающимся от привычного способа приготовления. На 1 стакан риса понадобится 2 стакана воды.

С вечера замачивают рис водой и оставляют на ночь. Утром крупу промывают, и заливают необходимым количеством горячей воды. Готовят на плите не более 15-20 минут. Соль, специи и масло в рисовую кашу не добавляют.

Отварной рис делят на равное количество порций и едят в течение дня. Приемов пищи должно быть не менее 4. Помимо риса в рационе ничего быть не должно. Исключение для 2 л чистой воды. Последний прием пищи до 19 часов.

3 дня на мясе

Вторые 3 дня диеты Маргариты Королевой отводятся под нежирное мясо курицы или индейки. Итоговое количество на 1 день — не менее 1 килограмма мясного продукта. 

Мясо отваривают либо готовят на пару. Соль и усилители вкуса использовать также запрещено. Курицу и индейку перед употреблением очищают от кожицы и едят только мясо. Питание также дробное, не менее 4-5 приемов пищи. Обязательным условием остается питье чистой фильтрованной воды в течение дня.

3 дня на овощах

Последние дни диеты отведены под очищение организма после предыдущих 6 дней на углеводе и белке. 3 дня едим только овощи. Каждый день необходимо съедать не менее 500 грамм свежих и 500 грамм отварных/тушеных овощей.

Из овощей разрешены:

• морковь;
• свекла;
• капуста белокочанная и пекинская;
• сельдерей;
• огурцы;
• помидоры;
• редис;

Под запретом кукуруза и картофель из-за большого содержания крахмала. Овощи в свежем и отварном виде едят без соли и масла. Количество воды остается неизменным.

Выход из диеты

Правильный выход из диеты — залог того. что вес после ее окончания не вернется к той же исходной точке. По словам Маргариты, чем плавнее в рацион будут вводиться привычные продукты, тем лучше вес закрепится и не вернется долгое время.

Первые дни после диеты не следует сразу налегать на тяжелую, жирную пищу. Овощи, мясо и молочные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе 1-2 раза в день. Готовить лучше всего или на пару, или путем отваривания, и постепенно вводя и другие способы приготовления.

Диета Маргариты Королевой отличается от многих популярных диет. Она легко переносится без чувства голода, а чередование каждые 3 дня новых продуктов делает ее разнообразной. По отзывам худеющих вес уходит, а с ним появляется легкость в теле и улучшенное самочувствие.

Советуем прочитать

Диета 7 дней: основные правила соблюдения

Есть после 6 вредно: миф или правда

Мифы о еде и пользе некоторых продуктов

Вас это может заинтересовать

Диета для похудения живота: основные правила, меню, результаты

Суповая (бульонная) диета: принципы, меню

Диета стол №5: цель, меню, результаты

Как сохранить идеальный вес после диеты

Диета при гастрите: особенности

Базовые принципы снижения веса, на которых основаны все диеты

Топ месяца

Что можно приготовить на электрогриле: 15 ТОП рецептов

Дрожжевое тесто не поднимается: что сделать и как исправить проблему

Как нужно жарить замороженные блинчики полуфабрикаты

Какая часть свинины идеально подходит для шашлыка

Как сделать антисептик для рук на основе глицерина, спирта и перекиси водорода

Читайте также

Заморозка зелени на зиму: 5 простых рецептов для ярких и ароматных блюд

Как приучить собаку к поводку и ошейнику

Кокосовое молоко – польза и вред для организма

Трансжиры — что это такое и стоит ли их опасаться

Как отучится грызть ногти: проверенные способы

Как вязать финский бабушкин квадрат крючком – пошаговая инструкция

Диета Маргариты Королева, 9 дней, -7 кг -здоровая пища возле ME

Содержание

• Требования к диету Margarita Koroleva
• Margarita Koroleva’s Diet Menu
• Contravendications к диете Koroleva
• 555555055 годы. диеты Маргариты Королевой
• Повторное введение диеты Королевой

Похудение до 7 кг за 9 дней.

Среднесуточная калорийность 680 Ккал.

Эта система похудения разработана российским диетологом Маргаритой Королевой. Всего она длится 9 дней (3 дня, 3 монодиеты). Многие представители шоу-бизнеса, чего они не скрывают, обращаются к методике похудения, разработанной Королевой. Говорят, певица Валерия смогла на ней похудеть на 6 килограммов. Давайте подробнее рассмотрим звездную диету.

Диетические требования Маргариты Королевой

Каждые 3 дня по диете Королевы необходимо насыщать организм определенными продуктами. Углеводы идут прямо в бой. Затем в дело вступают белки, способствующие активному расщеплению жиров. А завершают миссию овощи, очищающие организм от токсинов, токсинов и других вредных веществ, провоцирующих лишний вес и разногласия со здоровьем.

В течение дня Маргарита Королева рекомендует пить много воды (2-2,5 литра чистой воды). Но автор методики предупреждает, что прием жидкости разбивается так же, как и питание. Выпейте воду не менее чем в 6 заходов (а лучше в 8-10). Чаще ходите на водопой утром. Реже – во вторую, чтобы не провоцировать появление отечности из-за большого потребления жидкости ближе к вечеру.

Чтобы сохранить достигнутый на диете результат, после выхода из нее очень важно придерживаться следующих правил, на которых обоснованно настаивает Маргарита Королева.

Обязательно позавтракайте. Первый прием пищи помогает запустить обмен веществ и, как следствие, не переедать в дальнейшем. Ведь часто, не позавтракав, человек просто набрасывается на обед или, еще лучше, на ужин. При таком пищевом поведении он легко стимулирует появление лишних килограммов в короткие сроки.

Автор диеты призывает всегда питаться осознанно. Собираясь употреблять тот или иной продукт, задайте себе вопрос, что полезного он может принести организму? Ведь некоторые продукты могут, наоборот, навредить здоровью.

Попробуйте навсегда перейти на дробное питание и есть за 3-4 часа, избегая длительных голодных пауз. При этом важно следить за объемом пищи. Один прием пищи не должен превышать 250 г. Если нет возможности взвесить, можно использовать обычный стакан и контролировать съеденное таким образом: за раз съедаем порцию, которая помещается в один стакан.

Добавьте в свой рацион специи, которые помогают ускорить обмен веществ и предотвратить накопление лишнего веса.

Чтобы лишний вес не давал шансов вернуться, раз в неделю Королева рекомендует разгружаться следующим образом. В течение дня выпивать 1-1,5 литра обезжиренного или нежирного кисломолочного продукта равными порциями и примерно через равные промежутки времени.

Не забывайте о физической активности. Если вы хотите похудеть, упражнение должно длиться не менее 40 минут, так как жир активно сжигается только через 20 минут после начала тренировки.

Старайтесь вообще избегать жареной пищи. В готовое блюдо лучше добавить немного растительного масла (о чем безоговорочно говорить не стоит), причем немного.

Даже в свободное от диеты время не злоупотребляйте белковой пищей. Как отмечает диетолог, для женщин их норма должна составлять 250 г в день, для мужчин – максимум 300 г.

Меню диеты Маргариты Королевой

Первые 3 дня – рис, вода и мед.

Маргарита Королева рекомендует использовать белый рис, желательно длиннозерный. Как это приготовить? Накануне вечером залейте необходимую порцию (250 г) риса холодной водой, утром тщательно промойте и отправьте вариться. Для варки рис залить горячей водой (соотношение 1:2). Варить около 15 минут. Рис едим дробно, за 5-6 раз, примерно равными порциями при чувстве голода.

А вот мед, для придания бодрости организму и подпитки полезными веществами, рекомендуется употреблять между приемами пищи, не сочетая ни с рисом, ни с водой.

Вторые 3 дня – отварное нежирное мясо или рыба.

В сутки рекомендуется употреблять до 1200 г мяса или до 700 г рыбы. Мясные и рыбные дни можно чередовать. Это, в частности, способствует тому, чтобы однотипное меню не утомляло вас и не провоцировало срыв. Приготовление этих продуктов происходит одним из следующих способов: в пароварке, варке, тушении или запекании. При употреблении обязательно снимать кожицу и удалять особо жирные частицы. Так же, как и рис, мы едим мясные и рыбные продукты, разделив их на 5-6 равных порций. Последнюю порцию следует употребить максимум до 19вечера, или хотя бы за 2-3 часа до ночного отдыха (если вы ложитесь спать очень поздно, и такие паузы между приемами пищи для вас подобны пытке). В блюда можно добавлять зелень, но соль использовать не стоит. Кстати, та же рекомендация для первых трех дней, когда фаворитом является рис.

Заключительные 3 дня – 1 кг овощей в день.

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение овощам белого и зеленого цветов (в частности, таким, как огурцы, капуста, лук, молодые кабачки). Разрешены и цветные овощи, но их должно быть в вашем меню меньше, чем предыдущих. Из цветов в приоритете помидоры, свекла, морковь, болгарский перец. Половину разрешенного количества овощей желательно есть сырыми, а другую половину вареными, запеченными или тушеными (но помните, что масло мы не добавляем). Также можно добавить в ежедневный рацион 3 ч.л. качественный мед, который можно растворить в воде. Помимо воды можно пить зеленый чай без сахара. Как и шесть предыдущих дней, питайтесь дробно.

Противопоказания к диете Королевой

1. Сидеть на диете Маргариты Королевой запрещено тем людям, у которых есть гастрит, язва желудка, тяжелые заболевания сердца и сосудов.

2. В любом случае, поскольку эта девятидневная диета довольно строгая, лучше всего проконсультироваться с врачом. Пройдите хотя бы элементарный экзамен, прежде чем приступать к нему. Возможно, вы и сами не знаете о каких-то проблемах с вашим организмом. Будь осторожен.

3. Стоит отметить, что рекомендованный кефирный день не нужно проводить тем, у кого есть заболевания мочеполовой системы. Выберите другую разгрузку и проведите ее, проконсультировавшись с опытным специалистом.

4. Не садитесь на диету, даже если вы простудились или заболели. Подождите, пока организм придет в норму, и только тогда худейте.

5. Стоит сделать перерыв в похудении или хотя бы смягчить правила питания, если вы больны.

Преимущества диеты Маргариты Королевой

1. Несомненный плюс диеты – ее эффективность. Как отмечают люди средней комплекции, за свои старания они были вознаграждены потерей до 5 кг лишнего веса. Полные часто сбрасывали все 10 кг. Так что нет оснований сомневаться в эффективности системы питания Королевой.

2. Диета способствует улучшению обмена веществ. Метаболизм ускоряется. Так что когда вы после диеты переходите на сбалансированное, серьезное, здоровое питание, скорее всего, вы не поправитесь.

3. Следует отметить, что диета состоит из здоровых продуктов, которые помогут обеспечить организм всеми необходимыми ему элементами. Предлагаем уделить больше внимания полезным свойствам продуктов, входящих в рацион Маргариты Королевой.

4. В первые три дня нужно есть рис. Он богат аминокислотами, витаминами группы В, благотворно влияющими на нервную систему, укрепляющими сердечную мышцу, снабжающими организм йодом, фосфором и кальцием. Рис, как щетка, выводит из организма лишний натрий в виде солей. Рис особенно полезен при гастрите и язве желудка. Также регулярное употребление риса в умеренных количествах помогает поддерживать артериальное давление на должном уровне. Выводит рис из организма и лишнюю жидкость, часто провоцирующую отеки.

5. Рыба, рекомендованная для второй части рациона, богата различными ценными минералами, витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление рыбы и различных морепродуктов способствует продлению молодости организма и улучшению его внешнего вида. Также эти продукты помогают бороться с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми проблемами. Большое употребление морепродуктов также влияет на уровень гемоглобина. Рыба очень хорошо восполняет недостаток железа в организме человека.

6. Мясо дает нам много белка – основного строительного материала, который помогает питать мышцы, тем самым избавляя организм от лишнего жира и, следовательно, способствуя похудению. Мясо содержит необходимый набор аминокислот, которые помогают организму нормально функционировать. Также эти аминокислоты участвуют в синтезе гормонов роста, поэтому потребление мяса так важно для детей с раннего возраста.

7. Нельзя обойти вниманием и овощи, находящиеся в особом почете в экстремальной трехдневной диете. К основным преимуществам растительных продуктов можно отнести то, что они благотворно влияют на иммунную систему организма в целом, предотвращая возникновение инфекционных заболеваний. Большинство овощей содержат питательные вещества, которые полностью усваиваются организмом и накапливаются в нем. Употребление овощей также помогает снизить риск заболеваний легких, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и множества других проблем со здоровьем.

Недостатки диеты Маргариты Королевой

1. Хотя продукты, используемые в диете, сами по себе полезны, витаминов и минералов может не хватить для организма, так как они принимаются отдельно. Некоторым будет достаточно, а других будет не хватать.

2. Уровень сахара в крови, особенно в рисовые дни, может колебаться неблагоприятно.

3. А чисто мясные дни (в частности куриные) могут не самым положительным образом сказаться на водно-солевом балансе.

4. Также некоторые люди испытывают чувство голода, не съедая разрешенного на день количества пищи и чувствуя себя некомфортно.

Повторное применение диеты Королева

Данную диету не рекомендуется применять ранее 3-х недель. А лучше регулярно придерживаться правил разумного питания, в том числе данных Королевой. Тогда уж точно не придется вновь возвращаться к вопросу активного сброса накопившегося ненужного веса.

07.10.2020

Неделю я питалась как королева Елизавета

Когда меня впервые попросили неделю соблюдать диету королевы Елизаветы, я была так взволнована. Я представлял себе тарелки с сочным жареным, сливочным картофельным пюре, свежеиспеченным хлебом и декадентскими шоколадными пирожными. (Как я, младший редактор, зарабатывающий копейки, думал, что позволю себе эти экстравагантные развороты, ни здесь, ни там). Но когда я узнал, что королева Елизавета не славится своим аппетитом, я был удручен. Ее бывший личный повар Даррен Макгрейди сказал The Telegraph еще в 2015 году, что королева «не гурман», и она «ест, чтобы жить», а не живет, чтобы есть.

Обычно я бы не стал доверять никому, кто рассматривает еду как средство выживания, а не как лучшую часть своего дня, но поскольку королева Елизавета находится в невероятной форме и в свои 92 года, вероятно, могла бы бегать вокруг меня. Я подумал, может быть, она знала что-то, чего не знал я. Однако, когда я начал исследовать диету монарха, я начал паниковать. Ее диета до боли однообразна, она следует одной и той же ежедневной формуле: чай и хлопья на завтрак, белок и овощи на обед и ужин, с перерывом на послеобеденный чай и сэндвич. Она воздерживается от любого хлеба, макаронных изделий и крахмалов. Я не думаю, что она даже использует кетчуп.

Мой мир содрогнулся, пока я читал ее мучительно пресное меню. Это единственная женщина в мире без паспорта или водительских прав, которая путешествовала по миру и водила машину соответственно — сказать, что она сильна, было бы преуменьшением. Вся эта власть с глобальными деликатесами у нее под рукой, и все же она ежедневно выбирает Special K? Я был лишен.

Если мой жалкий ужас перед идеей есть курицу-гриль и овощи на пару в течение недели не заставил вас задуматься, я действительно люблю еду. Моя склонность к соусам для окунания и моя склонность фиксировать тарелку, как палитру художника, с ложкой каждого доступного соуса, заработали мне прозвище Королева приправ в колледже. Конечно, может быть, не королева того же калибра, но тем не менее королева. Я был в течение грубая неделя.

День 1 начался с простого, но удивительно вкусного завтрака.

Королева Елизавета начинает свой день с чашки чая — особенно Эрл Грей — без добавления сахара или молока. Вы когда-нибудь пили чай без сахара? Поскольку я активно избегаю пить все, что имеет вкус теплой травы, я обычно этого не делаю. Я подавился, радуясь, что она хотя бы пьет кофеин по утрам.

Завтрак, День 1: Кукурузные хлопья, цельное молоко и ежевика. Ням!

Элисса Санчи

Королева каждый день выбирает один из трех вариантов завтрака: хлопья со свежими фруктами, тосты с мармеладом или яичница-болтунья с копченым лососем и тертым трюфелем. Поскольку я не Рокфеллер, я выбрала хлопья (я выбрала обычные кукурузные хлопья, так как они были у меня под рукой) с ежевикой. На самом деле это был действительно хороший отход от моего типичного завтрака из сваренных вкрутую яиц, и я уверен, что мои соседи по парте не упустили запах.

День 2 включал закуску, которую было трудно съесть.

Зажав нос и выпив чашку горького чая, а затем миску кукурузных хлопьев и клубники, я угостилась жареной курицей с брокколи из столовой здания. Оно было простым и безвкусным, и мне отчаянно хотелось облить свою тарелку соусом барбекю. Я был готов сдаться, но когда я потянулся за бутылкой, которую держу в ящике стола — да, вы правильно прочитали — я подумал о бодрой королеве Елизавете, все еще здоровой и активной в свои 92 года. грудь, ворча себе под нос.

Ежедневно в 17:00. именно, королева предается полднику, где она угощает себя полным послеобеденным спредом. Есть еще чай (тьфу), булочки и бутерброды. По словам ее бывшего дворецкого, королева обычно бросала лепешки под стол, чтобы ее корги могли полакомиться, поэтому я знал, что единственная часть ее раздачи, которая действительно звучала приятно, исчезла.

Кто-нибудь хочет сэндвич с огурцом?

Elissa Sanci

Приготовить эти бутерброды с огурцами было довольно просто. Следуя правилам королевы Елизаветы для бутербродов с пальцами (никаких корок и никогда не нарезайте прямоугольно, чтобы они не напоминали гробы и не приносили ей неудачи), я приготовил свой полдник из цельнозернового хлеба, нарезанного огурца и сливочного сыра. Это было… отвратительно. Я не верю, что сливочный сыр подходит для неподжаренного пшеничного хлеба, но я все равно съел его целиком.

Ужин третьего дня стал одним из самых ярких событий недели.

Поскольку это был единственный прием пищи, который мне действительно нравился за последние несколько дней, я придерживался своего завтрака из хлопьев и ягод. Я пропустил чай сегодня; пусть тот факт, что я выбрал , чтобы отказаться от кофеина, послужит свидетельством моей неприязни к чаю без сахара. На обед у меня была свиная отбивная с цукини — или кабачками, как их называют британцы. Три дня спустя, и самое большее, что я могу сказать, это то, что я просто скучаю по вкусу. Королева Елизавета ненавидит чеснок до такой степени, что он запрещен в Букингемском дворце. Как итальянец, я обижаюсь на это и изо всех сил пытался обойтись без этого.

В этот день я тоже пропустил послеобеденный чай. Просто не хотелось третий день подряд запивать сливочный сыр и огурцы горьким чаем.

Моя презентация, наверное, могла бы быть лучше, но тем не менее она была восхитительной!

Элисса Санчи

Однако я с нетерпением ждал ужина. Две предыдущие ночи были заполнены более безвкусной курицей-гриль и мягкими овощами на пару. Мне не хватало картошки. Хотя они не заполнили дыру в моем сердце в форме картофеля фри, эти мясистые кусочки лосося хорошо насытили меня, и у меня даже были остатки на обед на следующий день.

На 4-й день была вкусная и простая в приготовлении закуска.

Сегодня я решила приготовить джем-пенни — круглые бутерброды с тонким слоем масла и малиновым желе, нарезанные кружочком размером со старый английский пенни — к полднику. Поскольку я не знал размера английского пенни, а изображения Google были менее чем полезны, я решил, что они будут немного больше, чем полудолларовые монеты Кеннеди. Они были действительно хороши. Они были намного лучше, чем бутерброды с огурцами. Настолько, что я проглотил их, прежде чем сделать снимок.

Хрустящие жертвы ежедневных бутербродов с огуречным чаем и пенни с джемом.

Elissa Sanci

Завтрак был таким же, как обычно, и на обед у меня был остатки лосося с небольшим салатом из столовой здания. Хотел бы я сказать, что я изменил своей королевской диете только с заправкой для салата, но, увы, я сдался и съел на ужин макароны с сыром. У меня закончилась курица, и я не хотел идти в продуктовый магазин. Ежедневное употребление мяса и рыбы на обед и ужин становилось дорогим, особенно когда я обычно питаюсь рисом, бобами и макаронами. Я был немного разочарован в себе, но пообещал себе, что завтра мне станет лучше, а это также был мой последний день на челлендже.

В последний день я выпил свою последнюю чашку чая Эрл Грей — в жизни.

Когда я допил свою последнюю чашку Earl Grey, я решил, что никогда больше не буду его пить, и выбросил коробку в мусорное ведро (я имею в виду, что она была пуста, но, тем не менее, это было катарсисом). На обед я направился в столовую здания, к сожалению, отказавшись от тако и вместо этого попросив человека, работающего на гриле, разжечь для меня кусок жевательной курицы. Когда я наполнил свой контейнер множеством овощей, я утешал себя тем фактом, что скоро воссоединюсь со своей единственной настоящей любовью, соусом для барбекю.

О презираемом чае.

Элисса Санчи

На полдник у меня было еще несколько пенни с джемом. Я сожалею, что впервые попробовал их на четвертый из пятого дня, так как это была единственная еда дня, которая мне действительно нравилась.

Мой парень приготовил гамбургеры на ужин. Королева Елизавета иногда ест на ужин красное мясо в виде жаркого, но поскольку у нас был только говяжий фарш, я подумал, что это приемлемо. Я попросил его сделать мой хорошо прожаренным, так как Королева не любит ни редкое, ни среднее мясо, и без сыра, так как она избегает молочного (и, видимо, веселья). Я с тоской наблюдала, как мой парень наполнил свой бургер кетчупом, но оживилась, когда поняла, что это, скорее всего, последний раз, когда я ем бургер без булочки против своей воли.

План питания королевы напомнил мне о прошлых ограничительных привычках в еде, которые я использовал, чтобы похудеть.

За неделю на королевской диете я много жаловался. Мне не хватало углеводов и молочных продуктов. Мне не хватало чеснока. Я скучал по кофе. Я явно человек привычки, но я думаю, что некоторые из моих жалоб были справедливы. Во-первых, я не очень искусный повар, поэтому, хотя я уверен, что шеф-повар королевы Елизаветы подавал только самую сочную куриную грудку, я переварил свою и получил жевательный кусок мяса.

Королева Елизавета готова насладиться чаем. Блех.

Getty Images

Эта неделя также вернула меня к тем дням, когда я считал калории в старшей школе. Тогда я отказался от курицы или рыбы на гриле, тонн овощей, без добавления сахара и ограничил себя продуктами, которые мне действительно нравились. Хотя я делал это на этой неделе с совершенно иными целями, чем когда я был одержимым лишним весом подростком, сломленным диетической культурой и социальными нормами, я обнаружил, что соскальзываю в те же мыслительные паттерны.