Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) — 2 уровень Продолжаем цикл статей, посвященных уникальной методике достижения стройной фигуры за 30 дней от известного американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). После прохождения вводного курса, ваше тело привыкло к регулярным нагрузкам, мышцы пришли в тонус и стали более выносливыми, а стройная фигура стала […]
Как убрать живот мужчине ⇒ Как убрать бока мужчине ⋆ Сушка живота и боков Содержание Каким бывает жир и из чего он состоит Из чего состоит жир Как убрать живот мужчине: составляющие сбалансированного похудения Корректировка питания Как убрать жир с живота мужчине с помощью спорта Рекомендации для быстрого похудения […]
10 простых способов разогнать метаболизм :: Здоровье :: РБК Стиль Автор Фрида Морева 24 сентября 2018 Как без особых усилий расходовать больше калорий. 1. Лежите на диване Обычно лежание на диване ассоциируют только с неподвижностью и лишним весом, но в то же время это моменты комфорта и расслабления. Стресс стимулирует выработку гормона кортизола. Повышенный кортизол […]
Фитнес для девочек-подростков — видео упражнения для похудения для подростков Девочки, эти фитнес упражнения для вас! Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке (Jessy Lipke), которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков. Упражнения для похудения для подростков Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру, выполняй эти […]
Пить или не пить дистиллированную воду? Пить или не пить дистиллированную воду Некоторые из тех, кто решает, стоит ли использовать фильтры для очистки воды или отдать предпочтение дистиллированной воде, может сомневаться в выборе. А действительно: что лучше? Для начала следует понять, что же представляет собой дистиллированная вода и могут ли бытовые фильтры претендовать на роль […]
5 способов облегчить боль после тренировки Новички часто ассоциируют тренировки с болью в мышцах. Неопытные любители считают, что дискомфорт в мускулах признак результативности занятий. Профессионалы знают — у боли есть свои причины. Первая причина — скопление молочной кислоты в организме. Она жжёт мышцы изнутри, от чего и возникают неприятные ощущения. Кислота выделяется в организме во […]
Быстрая растяжка после тренировки: 12 упражнений (ФОТО) Иногда после тренировки не хватает времени на полноценную заминку, потому нужно быстро, но качественно растянуться. Достаточно 3-5 минут, чтобы снизить в мышцах болевые ощущения, успокоиться, восстановить дыхание и кровоток к остальным тканям организма. Предлагаем вам готовый комплекс, который содержит в себе простые классические упражнения для растяжки после тренировки […]
Программа тренировок Александра Засса | Тренировки звезд Александром Зассом была специально разработана система тренировок, направленная на развитие силы человека. Его программа называлась изометрической системой и заключалась на тренировке сухожилий. Содержание Общие сведения Александр Иванович ЗассРодился: 1888 года *Рост: 168 смВес: 75 кг * Около 35 лет назад Александр Засс произвел сенсацию в спортивном мире, применив […]
Каким должен быть обед при правильном питании Особенности полезного обеда правильного питания: 1. Сбалансированность, качественные свежие продукты. Классический баланс белков, жиров и углеводов предусматривает соотношение 30, 20 и 50%. 2. Регулярное включение в меню низкокалорийного мяса птицы, кроликов, телятины, хорошей рыбы. 3. Оптимальное содержание углеводных компонентов, цельнозерновых каш. 4. Умеренное употребление хлеба полезных сортов – […]
Можно ли отжиматься каждый день и что из этого получится Отжимания относятся к разряду простых и эффективных упражнений, при помощи которых можно поддерживать свое тело в форме. Кто-то занимается по специальным программам и отслеживает результаты, а кто-то просто делает ежедневно по несколько подходов. И те и другие утверждают, что получают отличную физическую нагрузку. Так стоит […]
