Задания на неделю: Задания недели №1. Эксперимент «21 хороший день»

Задания недели №1. Эксперимент «21 хороший день»

• 6 лет назад
• Время на прочтение:0минута
• от автора Анна Саман

С понедельника 27 апреля я стартовала в своём личном эксперименте  «21 хороший день». 

Итак, представляю вашему вниманию список заданий, на эту неделю:

БАЗОВЫЙ БЛОК ЗАДАНИЙ:

• Подъём в 6:30 (каждый день)
• Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
•  Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
• Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
• Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
• Ужинать до 20:00 (каждый день)
• Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
• Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
• Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
• 200-250 «миганий» (каждый день)

Дополнительные задания

1. Всю неделю носить юбки и платья. Никаких штанов!
2. Концентрироваться на еде, во время того, как кушаю. Не смотреть при этом телевизор или фильмы на компе.
3. Сделать большой «косметический час» (всякие процедурки красоты и заботы о себе)
4. Сделать коллаж и проанализировать его по видео (из марафона женственности Ольги Валяевой)
5. Работать над «здесь и сейчас», стараться «ловить момент».

Отчёт о моих успехах в понедельник! Учитывая, что я уже 2 дня экспериментирую, могу сказать, что пока всё идёт хорошо!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Весёлые задания для детей каждую неделю

Цель еженедельной рассылки – дать возможность взрослым и малышам проводить 10 – 15 минут в день в интересном и полезном общении друг с другом. Раз в неделю вам на почту будет приходить 3 задания (базисный вариант). Вы сможете выполнять их вместе с детьми, либо проверять, как они были выполнены с няней или бабушкой. Задания легкие, практически не требующие дополнительных покупок. Я специально составила их так, чтобы большинство необходимых материалов можно было найти дома. Даже самые занятые мамы и папы наверняка смогут выкроить для этого немного времени в конце рабочего дня.

На выполнение каждого упражнения отводится несколько минут. К нему прилагается инструкция, на что следует обращать внимание. В течение недели одно и то же задание можно повторять по несколько раз. Так ваш ребенок лучше усвоит матераил.

В рассылке будет находиться страница (или две), которую надо распечатать, в основном она будет черно-белой (задания можно смотреть и с экрана, при отсутствии принтера).

В каждом упражнении я подробно объясняю родителям, какие навыки получит малыш. Регулярно получая мои задания в течение года, вы сможете быть уверены, что ничего не пропустили в развитии ребенка.
Не стоит забывать, что дети развиваются по-разному. Один двухлетний малыш может сильно отличаться своими умениями и навыками от другого. Вы можете заказать программу, когда ребенку 2 года и восемь месяцев, 3 года, 3 с половиной года и даже 3 года и девять месяцев.

Занятия разработаны для детей-билингвов. Я считаю, что они также полезны малышам говорящим только на русском языке.
Если ваш четырёхлетний ребёнок не разговаривает на русском языке, тп я рекомендую взять предыдущий курс занятия на 2 – 3 года.
Все занятия составлены в игровой форме. Ребёнку будет легко понимать, запоминать и развивать язык.

Набор заданий будет разный каждую неделю. В базисной программе – 3 задания на неделю, в расширенной – 6 заданий на неделю.

Обратите внимание: вы можете также заказать видео-классы для вашего малыша “Занятия с Викой и Квакушкой”.

Почему этот подход эффективен:

1. При минимальной затрате вашего времени вы получите весь объём того, что ребенок должен знать в данном возрасте.
2. Все упражнения составлены лично мною на основе тридцатилетнего опыта логопедической работы.
3. Я старалась использовать межпредметные связи, чтобы знания и умения ребёнка не были узконаправленные.
4. Разнообразные материалы, представленные в игровой форме, поддержат интерес ребёнка к обучению.
5. Задания, которые понравились, или на их усвоение потребовалось больше времени, можно повторять на следующей неделе. В новой рассылке задания предыдущей недели не повторяются.

Рассылка будет состоять из:

• Задания на развитие речи
• Увеличение словармого запаса
• Подготовка к пересказам текста
• Умение задавать вопросы и отвечать на них
• Задания для развития творческого мышления по методике ТРИЗ
• Задания для координации левого и правого полушария мозга
• Артикуляционные упражнения для постановки звуков
• Основы математики
• Знакомство с окружающей средой
• Материал для распечатки с заданиями на графомоторику, развитие внимания, логику, развитие основ математики, раскраски, развитие речи и много другого, что необходимо ребенку в 3 – 4 года
• Творческие задания
• Задания для развития крупной моторики
• Задания на развитие логики и внимания
• Сценарии ролевых игр
• Задания на развитие мелкой моторики
• Стихи и песенки
• Навыки рисования

При оформлении подписки вы получите пробные задания. Полный комплект заданий будет только в расширенной подписке. Попробуйте проделать их с вашим малышом. Если это не совсем то, что вы ожидали, в течение десяти дней вы сможете отказаться от дальнейшей подписки.

Первые десять дней с момента покупки деньги с вашей кредитной карточки не будут сняты. Транзакция совершается через платёжную систему Paypal или Stripe и мы не храним и не видим информацию о вашей кредитной карте.
Длительность подписки 1 год. При подписке на 3 или 6 месяцев ваша подписка будет автоматичеки возобновлятся в течение года.

Подпишитесь!

Рассылка приходит в понедельник 10 утра по времени Нью-Йорка (-5 часов от Гринвича). Для рассылки используется сервис MailChimp, поэтому проверьте папку Спам или другие подобные папки.
Если ваш ребёнок вырос или по каким-то другим причинам вы хотите отказаться от подписки, сделайте это заблаговременно, до окончания вашего платёжного периода. Если вы забыли отменить подписку, то деньги не возвращаются.
Отмена подписки должна быть произведена только через сайт (Мой кабинет), все остальные варианты не отменяют вашу подписку (например, через полученный емэйл).

Подписка на текущую неделю заканчивается в воскресенье в 23.00 по времени Нью Йорка. Если вы подписались позже, то ваша первая рассылка придёт через неделю в следующий понедельник.

Возврат платежей. Рассылку небходимо отменять через “Мой кабинет” до того как пройдёт платёж. Претензии не принимаются. По всем вопросам пишите: [email protected]

Пособие предназначено для индивидуального использования. Для коммерческого использования (в группах, яслях и т.д.) обратитесь к нам для приобретения лицензии. Использование без лицензии является нарушением авторских прав и будет преследоваться по закону. Все вопросы: [email protected]
All rights reserved. No commercial use without license from Vikaraskina Inc. No part of this product may be reproduced in any form without permission of the owner. For individual use only. All inquiries [email protected]

Рабочие тетради из этой серии

Как за 5 минут спланировать дела на неделю — Wonderzine

эффективное планирование давно стало устойчивым выражением и считается залогом успешной работы. Погоня за каждой галочкой в списке вряд ли прибавит собранности, но расписать основные задачи на пару дней или неделю вперед не помешает никому. Рассказываем, как сделать это быстро и без паники.

В руководствах по тайм-менеджменту рекомендуется планировать задачи на неделю самое раннее с воскресенья, а то и с пятницы-субботы. Не тяните с распределением дел — и утро понедельника не придётся встречать в суматохе.

Если любите, чтобы приложения делали всё за вас, найдите подходящее по структуре. Есть масса планировщиков на основе знаменитой техники Pomodoro, есть серьёзные виртуальные менеджеры вроде Wrike. Вариант попроще — любое базовое приложение для заметок.

На телефонный календарь при планировании задач на всю неделю полагаться не советуем: люди, как правило, редко туда заглядывают и вспоминают о встрече, только когда приходит уведомление, а слышать звон каждые полчаса мало кому приятно.

Любителям бумажных списков напоминаем о чеклистах #365done: можно выбрать список на неделю для разных целей. Старый добрый ежедневник тоже не подведёт.

Планирование по Эйзенхауэру «важно — не важно, срочно — не срочно» — довольно условный метод: невозможность заранее определить статус каждого пункта плана скорее выведет из себя, чем ускорит его выполнение. Для начала просто составьте список задач на неделю: отдельно выпишите регулярные и единоразовые, бытовые и рабочие. Затем распределите их по дням и, если возможно, по времени.

Отмечайте другим цветом или символами (звёздочками, восклицательными знаками, да хоть эмодзи) специальные задачи: планы с высоким приоритетом, встречи и так далее. Также можно помечать или выносить в отдельный список вещи, которые вы делегировали другим людям.

задания на последнюю неделю для родителей и детей

Здравствуйте!

Как ваш декабрь? Надеемся, вам удалось с заданиями из адвент-календаря сделать его более веселым и разнообразным. Сегодня — последняя часть заданий — и можно с удовольствием отправляться праздновать Новый год. Делитесь в социальных сетях фотографиями выполненных работ до самого Нового года 2018 (и после него на каникулах — тоже можно!) и ставьте хештег #MifAdventDetstvo.

22 декабря. Создайте новогодний венок своими руками

Интересное новогоднее украшение можно сделать примерно за час. Оно украсит дом не только в Рождество и Новый год, но и в обычные зимние дни.

Самодельный венок из природных материалов, скорее всего, будет выглядеть более милым и утонченным, чем покупной.

Самый простой венок — и возможно, самый элегантный — состоит из одной веточки, стебля или нескольких тонких стеблей, аккуратно связанных в форме круга. Его можно повесить на стену с помощью оцинкованной проволоки или садового шпагата. Здесь вы найдете подробную инструкцию из книги «Коротаем зиму», как создать его своими руками.

Задание из книги «Коротаем зиму».

23 декабря. Рассказываем историю

Вместе с ребенком найдите и вырежьте из журнала множество зимних картинок (или найдите в интернете и распечатайте). Сложите их в коробку, а затем приступайте к игре! Каждый по очереди должен достать картинку и рассказать часть своей истории. В итоге у вас получится полноценный фантазийный рассказ! Участвуют вся семья 🙂

Если самую понравившуюся историю еще и записать в блокнотик и украсить рисунками, у вас появится собственная семейная книга.

По мотивам игры «Однажды в темном лесу».

24 декабря. Рисуем фантазию

Подойдите к книжной полке, возьмите третью книгу слева, откройте на 30-ой странице. Прочтите 5-ую строчку сверху. Зачитайте ее ребенку, вместе придумайте рисунок, как-либо связанный с этой строчкой и Новым годом. Когда будете рассказывать в соцсетях об этом задании, поделитесь, пожалуйста, какая вам попалась книга и что за строчка выпала.

Задание из книги «Неидеальный блокнот».

25 декабря. Найдите собаку

Сегодняшнее задание посвящено главному символу 2018 года — Собаке. Мы не слишком ограничиваем это задание рамками правил — просто найдите собаку, которая вам нравится, и сделайте фото.

Нарисованную или вышитую, живую или игрушечную, костюм собаки у ребенка или кадр из мультфильма — на усмотрение ребенка.

Можно сфотографировать символ года — собаку, распечатать фото и повесить в рамочку.

По мотивам книги «Учимся играя».

26 декабря. Найдите несуразности

Это задание развивает логическое мышление. Сделайте аппликацию из журнальных вырезок или нарисуйте картинку (на зимнюю тему!), где будет много несостыковок: ботинки на дереве, цветок в сугробе. Попросите ребенка найти ошибки и нелепицы. Пусть малыш сочинит свою историю, заодно развивая и речь.

На картинке автор допустил пять несуразностей. Найдите их!

По материалам тетради «KUMON. Развитие мышления. Логика. Уровень 2».

27 декабря. Наряжаем елку

Ну как же без этого задания: сегодня будем наряжать елку 🙂 Если вы уже сделали это, не спешите закрывать письмо. Задайте себе вопрос: есть ли в мире еще такая же елочка с таким же нарядом? Сомневаетесь в ответе? Тогда за дело: вместе с ребенком создайте необычные украшения, чтобы ваша елка отличалась и запоминалась. Фотографии елочек выкладывайте в социальных сетях с тегом #елочка2018_миф. И не забывайте смотреть по этому тегу, что получилось у других!

Наряженная елочка поднимает настроение и становится самой популярной фотозоной в квартире.

Задание по мотивам книги «Занималки. Зима».

28 декабря. Приготовить вкусняшку за пять минут

В праздники дети просят вкусностей, а родители уже устали от готовки. Этот рецепт десерта готовится за пять минут!

Подключайте ребенка: пусть он смешивает ингредиенты, украшает блюдо.

1. Для двух порций поместите 3 столовой ложки муки, по 2 столовой ложки какао-порошка и сахарной пудры, четверть чайной ложки пекарского порошка в кружку и сделайте углубление в центре. Попросите ребенка все тщательно перемешать.

2. Пусть ребенок медленно вольет в эту массу 2 столовых ложки растительного масла и 6 столовых ложек молока, а вы непрерывно помешивайте венчиком.

3. Мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

4. Разлейте смесь по двум чашкам.

5. На полной мощности готовьте каждую чашку по 40 секунд. Центр кекса должен быть жидким. Подождите, чтобы десерт немного остыл.

6. Попросите ребенка украсить десерт, как ему вздумается!.

7. Наслаждайтесь!

Задание из книги «Коротаем зиму».

29 декабря. Рисовать по льду

Вам понадобятся: большая миска, пищевые красители, соль, поддон, чтобы краска не пачкала стол, вода, лед, замороженный в большой миске.

Если добавить соль ко льду и краске, получится интересная игра.

1. Достаньте лед из формы, облейте его холодной водой и выложите на поддон или противень.

2. Для рисования лучше всего подойдет акварель, разведенная в воде, или пищевые красители. Пусть ребенок наносит краску как угодно, с разных сторон, можно пипеткой, можно шприцем, можно просто капать из бутылочки с красителем.

3. Когда ему это надоест, предложите посыпать лед солью и снова нанести краску. Наблюдайте, как постепенно будут появляться маленькие норки, как будто это не соль заставляет лед скорее таять, а какие-то маленькие мышки прогрызают свои ходы.

4. Предложите ребенку посмотреть на красочный лед через лупу.

Сфотографируйте, что получилось — обычно это просто какой-то космос.

Задание из книги «Айсберг на ковре, или Во что поиграть с ребенком?»

30 декабря. Поймайте снежинку

Последнее задание — самое сложное и интересное. Вам предстоит поймать снежинку и сфотографировать ее. Если снега нет — срисуйте зимнее чудо с нашей картинки.

Шаг 1. Во время прогулки поймайте снежинку и внимательно рассмотрите ее.

Шаг 2. Сфотографируйте или нарисуйте свою снежинку и поделитесь с социальной сети с тегом #снежинка2018_миф.

Советы от профессиональных ловцов снежинок:

1. Удобнее всего ловить снежинку на картонку или дощечку темного цвета.

2. Лучше всего ловить снежинки в морозный день.

3. Ищи самые маленькие снежинки, а не большие и пушистые. Хлопья снега — это множество слипшихся снежинок.

Чем сложнее снежинка, тем более долгий путь она проделала.

Задание из книги «Снег».

31 декабря. Отпраздновать Новый год!

Скажите сегодня все самые добрый и теплые слова своим близким членам семьи. Каждому по очереди. И не забудьте братьев наших меньших. А после — отпразднуйте Новый год и пусть он будет счастливым и веселым. С Новым годом! Ура!

Ваш МИФ.

Вконтакте

Facebook

Twitter

НГТУ — АЛЯБЬЕВА А.Ю. — Задания на 13, 14, 15 недели, 4 семестр

Задания на 13, 14, 15 недели, 4 семестр

13 неделя, 4 семестр, задания для студентов базового курса, 2020 г.

Должно быть выполнено до 8 мая  2020 г. (до пятницы, то есть, не включая пятницу) и выслано на корпоративную почту [email protected]

1. Подготовка к диалогу “Job Interview”. Проработайте подготовительные материалы по теме на моем сайте на портале НГТУ (сайт преп. Алябьевой А.Ю.) в разделе «Электронные материалы». Подготовьте письменный вариант диалога. В тексте диалога должно быть минимум 30 реплик (максимум – 34). Репликами считаются только предложения, раскрывающие тему.
2. Просмотрите часть лекции на канале Лингва «Языковой Центр» https://www.youtube.com/watch?v=Errm6k8MUL0&list=PL9eiBUNaxAp0HqtBe8svlr6yIoqJaTFHe&index=3&t=0s

Начинайте просмотр с 57 20 (после 57 минуты). Напишите 5 предложений на русском языке, раскрывающих содержание дискуссии. (не просто называющих тему). (1 балл).

14 неделя, 4 семестр, задания для студентов базового курса, 2020 г.

Должно быть выполнено до 15 мая  2020 г. (до пятницы, то есть, не включая пятницу) и выслано на корпоративную почту [email protected]

1. Подготовьте видеоответ по теме «Job Interview» (10 баллов). пришлите текст темы и видеоответ.  Вы записываете свой устный ответ, при ответе глаза закрыты.
2. Просмотрите часть лекции Петра Анатольевича Степичева, — кандидата педагогических наук, исполнительного директора Национальной ассоциации преподавателей английского языка, финалиста конкурса «Учитель года Москвы 2012» на канале Лингва «Языковой Центр» https://www.youtube.com/watch?v=27ZBfe2_d0E&t=4812s

 Напишите 5 предложений на русском языке, раскрывающих содержание лекции и дискуссии. (не просто называющих тему). (1 балл).

15 неделя, 4 семестр, задания для студентов базового курса, 2020 г.

Должно быть выполнено до 22 мая  2020 г. (до пятницы, то есть, не включая пятницу) и выслано на корпоративную почту [email protected]

1. Мини-сочинение  на тему“My Experience of Learning English in the Remote Mode” (2 бонусных балла). Требования стандартные — 15-20-23 предложения. Вступление, главная часть (3 каких-либо идеи, по 1 на абзац), вывод. Можно ознакомиться с советами на сайтах:
2. ://uchim.guru/russkij-yazyk/kak-pisat-sochinenie-rassuzhdenie-po-russkomu-yazyku.html
3. ://pnu.edu.ru/ru/recruitment/graduates/essay/
4. ://theessayservice.org/how-write-composition/
5. Подготовьте видеоответ по теме «Наука и технологии» (5 баллов). пришлите текст темы и видеоответ.  Вы записываете свой устный ответ, при ответе глаза закрыты.

Уральский государственный колледж имени И.

И. Ползунова

Задания для студентов, находящихся на дистанционном обучении, в связи с введнием особых условияй работы
 

Задания на неделю с 14 по 19 сентября

Задания на неделю с 7 по 12 сентября

Задания на неделю с 29 июня по 4 июля

PR-335

PR-336

PR-337

Задания на неделю с 22 по 26 июня

Задания на неделю с 15 по 20 июня

Задания на неделю с 8 по 13 июня

Задания на неделю с 1 по 6 июня

Задания на неделю с 25 по 30 мая

Задания на неделю с 18 по 24 мая

Задания на неделю с 12 по 17 мая

Задания на неделю с 27 по 2 мая

Задания на неделю с 20 по 26 апреля

Задания на неделю с 13 по 18 апреля

Задания на неделю с 6 по 11 апреля

Задания на неделю с 23 по 28 марта

Задания для студентов Ревдинского филиала
Задания для студентов головного колледжа, г. Екатеринбург
Экономическое отделение	Отделение информационных технологий	Отделение сервиса и права	Горное отделение	Техническое отделение
Б-159 Б-258 БК-112 БК-211 ГС-109 ГС-208 К-112 К-211 СД-115 СД-214 СДК-108 СДК-207	ЗИ-313,313А КИП-171,171А КИП-270,270А КИП-369,369А КИП-468 КС-109,109А КС-208,208А КС-307 ОЗИ-104,104А ОЗИ-105,105А ОЗИ-202,202А ОЗИ-203,203А ОЗИ-301 ПО-116,116А ПО-215.215А ПО-313 ПО-314	PR-141 PR-142 PR-143 PR-238 PR-239 PR-335 PR-336 PR-337 ПС-129 ПС-130 ПС-131 ПС-225 ПС-226 ПС-227 ПС-228 ПС-232 Т-113 Т-212	ГЭМ-263 ЗО-124 ЗО-125 ЗО-222 ЗО-223 МД-167 МД-266 МД-365 ПР-160 ПР-259 ПР-358	АН-192 АН-291 АН-390 АН-489 АТ-114 АТ-213 АТ-312 АТ-411 ЭМ-108 ЭМ-307 ТО-117 МТ-124 МТ-223 МТ-322 СЗ-112 СЗ-209 СЗ-210 СЗ-307 СЗ-308

Дистанционное обучение 

Пречень ресурсов, рекомендованных для организации дистанционных образовательных технологий и электронного обучения, в том числе электронных библиотечных системах, предоставляемых организациями, осуществляющими издательскую деятельность для системы среднего профессионального образования 

Общеобразовательные дисциплины:
Российская электронная школа. Видеоуроки и тренажеры по всем учебным предметам. https://resh.edu.ru 
Московская электронная школа. Видеоуроки, сценарии уроков. https://uchebnik.mos.ru/catalogue 
Портал дистанционного обучения. Интерактивные курсы.https://do2.rcokoit.ru
Площадка Образовательного центра «Сириус».https://edu.sirius.online
Интернет урок. Библиотека видеоуроков.  https://interneturok.ru 
ЯКласс. Видеоуроки и тренажеры. https://www.yaklass.ru

Информация о действующих электронных ресурсах, в том числе электронных библиотечных системах, предоставляемых организациями, осуществляющимииздательскую деятельность для системы среднего профессионального образования:
Образовательная платформа «Юрайт» https://urait.ru/news/1064
СПО в ЭБС Знаниум https://new.znanium. com/collections/basic 
ЭОС «Русское слово». Электронные формы учебников, рабочие тетради, пособия и интерактивные тренажёры:
заполнить заявку  https://forms.yandex.ru/u/5e6f667c2f089d0b3be3ed6a/ 
Подробнее на сайте: https://xn—-dtbhthpdbkkaet.xn–p1ai/articles/81165/ 
Информационный ресурс издательского центра «Академия» https://www.academia-moscow.ru/ 
Электронная библиотека Издательского центра «Академия» https://academia-library.ru/ 
Система электронного обучения «Академия-Медиа 3.5» https://elearning.academia-moscow.ru/ 
Интернет-портал московского среднего профессионального образования https://spo.mosmetod.ru/
Образовательные ресурсы Академии Ворлдскиллс Россия https://worldskillsacademy.ru/#/programs

Миссии 2,3,4 недели операции Сломанный Клык

Ну что ребята, как и обещал – по возможности буду сливать задания новой операции “Сломанный клык”. А пока держите три следующих недели (2 неделя, третья неделя ну и 4-я неделя новой операции.

Смотрите видео обзор по сливу миссий, там я поясняю что нам предстоит.

2 неделя операции сломанный клык – Достреляться до луны

Правильные вещи: Заработайте MVP (самый ценный игрок) в игре Broken Fang Premier . Награда по ⭐ за 3, 6 и 9 MVP за каждого.
Один маленький шаг: Выиграйте раунды в соревновании: Аполлон (Apollo) . Награда по ⭐ на 7, 15 и 20 раундов каждый.
Хьюстон у нас проблема: Совершайте убийства из всех 10 пистолетов (P2000, USP-S и Five-SeveN, Glock-18 и Tec-9, Dual Berettas, P250, CZ75-Auto, Desert Eagle и Револьвер R8) в Guardian: Apollo . Награда ⭐⭐.
Низкая околоземная орбита: Совершайте убийства из пистолета в Retakes . Награда по ⭐ за 3, 8 и 15 убийств каждого.
Дигл приземлился: Убивайте с Desert Eagle в Casual: Hostage Group . Награда по ⭐ за 4, 9 и 18 убийств каждого.

Операция на английском языке:

Week 2: Moon Shot
Name Description Reward
The Right Stuff Earn MVPs in Broken Fang Premier. One ★ per 3, 6, and 9 MVPs each
One Small Step Win rounds in Competitive: Apollo. One ★ per 7, 15, and 20 rounds each
Houston We Have A Problem Get kills with all 10 pistols in Guardian: Apollo. ★ ★
Low Earth Orbit Get pistol kills in Retakes. One ★ per 3, 8, and 15 kills each
The Deagle Has Landed Get Desert Eagle kills in Casual: Hostage Group. One ★ per 4, 9, and 18 kills each

3 неделя операции сломанный клык – Дальномер

Опасно на любом расстоянии: Выиграйте раунды в соревновании: Древний . Награда по ⭐ на 7, 15 и 20 раундов каждый.
В Зазеркалье: Совершите 20 убийств из любой снайперской винтовки в Guardian: Train . Награда ⭐⭐.
Держи дистанцию: Совершайте убийства с расстояния не менее 15 метров в Deathmatch: Defusal Group Delta . Награда по ⭐ за 10, 20 и 40 убийств каждого.
Объем конкурса: Совершайте убийства из любой снайперской винтовки в Гонке вооружений. Награда по ⭐ за 3, 6 и 10 убийств каждого.

3 неделя операции на английском языке:

Week 3: Rangefinder
Name Description Rewarad
Dangerous At Any Range Win rounds in Competitive: Ancient. One ★ per 7, 15, and 20 rounds each
Through The Looking Glass Get 20 kills with any sniper rifle in Guardian: Train. ★ ★
Keep Your Distance Get kills at a range of at least 15 meters in Deathmatch: Defusal Group Delta. One ★ per 10, 20, and 40 kills each
Scope The Competition Get kills with any sniper rifle in Arms Race. One ★ per 3, 6, and 10 kills each

4 неделя операции сломанный клык – На полную ставку

Получите преимущество: Совершайте убийства выстрелами в голову в Wingman: Inferno . Награда по ⭐ за 4, 8 и 12 убийств каждого.
Проведите все в одном месте: Совершите 20 убийств из M249 в Guardian: Inferno . Награда ⭐⭐ .
Краткосрочные инвестиции: Наносите урон гранатами в Retakes . Награда по ⭐ за 50, 100, 150 урона каждый.
Деньги все решают: Зарабатывайте деньги в Casual: Defusal Group Delta . Награда по ⭐ за 25, 50 и 100 тысяч денег каждый.

4 неделя операции на английском языке:

Week 4: Full-Time Job
Name Description Reward
Get A Head Start Get headshot kills in Wingman: Inferno. One ★ per 4, 8, and 12 kills each
Spend It All In One Place Get 20 kills with the M249 in Guardian: Inferno. ★ ★
Short Term Investment Deal grenade damage in Retakes. One ★ per 50, 100, 150 damage each
Cash Rules Everything Around Me Earn money in Casual: Defusal Group Delta. One ★ per 25K, 50K, and 100K money each

10 лучших способов продуктивной недели

Трудно обеспечить продуктивную неделю. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом, вам нужно полчаса, чтобы перефокусироваться после того, как вас прервали во время выполнения задания. Количество отвлекающих факторов в Интернете растет, а вместе с ними меняются и решения для повышения производительности. Тем не менее, избегание онлайн-развлечений и отвлекающих факторов — это лишь верхушка айсберга.

Многозадачность и переполненные списки задач одинаково подавляют всех.

1. Оптимизируйте свои планы

GTD (Getting Things Done) — это метод, который поможет вам расставить приоритеты в ваших планах. Автор Дэвид Аллен утверждает, что можно иметь длинный список дел и при этом провести продуктивную неделю. Важен процесс планирования. Использование GTD для планирования своей недели позволяет вам сосредоточиться на значимых задачах, а не на их количестве.

Ключ в том, что вы уже знаете, что нужно расставить по приоритетам. Однако результаты нечеткие из-за недостатка внимания и намеренного написания списка задач в начале недели.

2. Сосредоточьтесь на чем-то одном

Итак, я пишу сообщение в блоге и застрял, пытаясь найти источник для исследования. Как будто на автопилоте, я открываю вкладку, где находится моя электронная почта, и просматриваю все непрочитанные сообщения, которые у меня есть. Знаете, как ДУРАК. Проходит 15 минут, и я не могу вспомнить, что делал, и перехожу к чему-то совершенно не связанному.

Много дел не опасно, но многозадачность опасна.

Спикер по вопросам лидерства Питер Брегман писал об опасностях многозадачности в повседневной жизни.Рабочие задачи ничем не отличаются. Первый шаг GTD — написать, что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы это не отвлекало вас во время других задач. Отвлекающих факторов и так достаточно, поэтому важно очистить свой разум и работать с намерением.

Невозможно избавиться от многозадачности в любой ситуации, но, сознательно отказываясь от этого, вы можете провести неделю гораздо более продуктивно.

3. Просматривайте свой еженедельный прогресс

Поначалу непросто выбрать несколько ключевых планов на неделю.Помогает размышление в конце каждой недели. Было ли то, что вы делали, важным и стоящим целой недели работы? В течение недели, когда что-то делается, не просто удаляйте это или отмечайте как выполненное, а записывайте это как Прогресс.

В пятницу посмотрите свой список достижений и изучите каждый пункт. Не могли бы вы сделать что-нибудь лучше? Повторяйте процесс еженедельно, учитесь и повторяйте.

Вы скоро научитесь перечислять свои ключевые цели.

4. Сообщать о проблемах

Не все, что вы запланировали, выполняется.Нередко на это есть внешние причины. Вещи застревают или откладываются. Не откладывайте на потом дела, которые вы не можете решить самостоятельно.

Обратитесь за помощью к своему руководителю, товарищам по команде, советникам или кому-либо еще.

Вы можете использовать процесс еженедельного обзора, чтобы помочь вам. Еженедельные обзоры требуют от вас своевременного выполнения задач. Если вы не закончите их, вам нужно записать это как для себя, так и для других.

План всегда становится прогрессом или проблемой.

5.Научитесь говорить «нет»

Будьте разборчивы. То, что что-то можно сделать, не означает, что это нужно делать. Помните о своих целях. Найдите минутку или две, чтобы подумать, когда кто-то просит вас сделать что-то или вы начинаете записывать что-то в качестве дела.

Начните отказываться от многих вещей и сосредоточьтесь только на избранных планах. Оставьте в стороне неважные вещи. Делайте только большие дела.

6. Планируйте свою неделю во второй половине дня пятницы или утром понедельника

Важно размышлять каждую пятницу.Еще лучше спланировать следующую неделю вечером в пятницу перед уходом с работы. У вас не будет проблем с выходными и вы сможете начать прямо в понедельник утром. Многие менеджеры проводят еженедельное планирование в воскресенье вечером, но вечер пятницы был бы более продуктивным.

7. Сосредоточьтесь на результатах, а не на процессе

Глядя на наши списки дел, мы часто записываем не измеримые результаты, которых нужно достичь, а действия или процессы. Следовательно, зачастую сложно сказать, была поставлена ​​задача решена или нет.Если возможно, постарайтесь вместо этого сосредоточиться на результатах. Таким образом будет намного проще объявить цель достигнутой и перейти к следующей большой еженедельной цели.

8. Поделитесь своими планами со своей командой

В командной среде всегда объясняйте другим, почему вы выбрали одну цель над другой и как распределяются ваши ресурсы. Когда ваши планы будут реализованы, сообщите о прогрессе. Ожидайте, что другие сделают то же самое. Когда возникает проблема, тоже поделитесь ею.

Это помогает как получать обратную связь от других, так и удерживать команду на одной волне. Еженедельная парадигма часто идеальна для этих троих. Используйте электронную почту, Google Docs или специализированный инструмент, например еженедельные отчеты Weekdone.

9. Напишите свою неделю на основе приоритетных пунктов ГТД

Люди, у которых разные обязанности, могут разделить свою неделю на 5 дней в разных сферах работы. Затем придерживайтесь их каждую неделю. Сообщите своим коллегам о том, что вы сосредоточены на днях.

Когда Джек Дорси, соучредитель Twitter и генеральный директор Square, работал по 80 часов в неделю между двумя компаниями, он был очень строг в своем ежедневном планировании. Итак, он тематически оформил свои 5 дней так:

• Понедельник: Встречи руководства и работа по «управлению компанией»
• Вторник: Разработка продукта
• Среда: Маркетинг, коммуникации и рост
• Четверг: Разработчики и партнерство
• Пятница: Компания и ее культура

10.Не перегружайте других информацией

Вы не хотите, чтобы другие беспокоили вас и зря тратили ваше время. Прерывание, будь то электронная почта или встреча, — досадная трата времени в любой команде. Будьте вежливы с другими и, когда это возможно, не пишите им по электронной почте или в мгновенных сообщениях, не созывайте новых встреч.

В целом, вы можете получать гораздо больше удовольствия от повседневной работы, ограничиваясь меньшим количеством важных целей и добиваясь их действительно хорошего. Будь проще.Declutter. Вы сделаете больше, делая меньше.

Чтобы спланировать продуктивную неделю и следить за прогрессом, попробуйте Weekdone. Служба отчетов о состоянии бесплатна для индивидуального использования и для групп до 3 человек. Для других есть 30-дневная бесплатная пробная версия.

Как составлять еженедельный список задач (перестать забывать и оставаться организованным)

Вы что-то забываете? Будь то товар в магазине, подписание разрешения вашего ребенка или возвращение книги в церковную библиотеку — мы все забываем.В нашем мозгу проносится так много вещей, что попытка отслеживать 50 вещей одновременно затрудняет их запоминание. Создайте еженедельный список задач, чтобы не забывать и оставаться организованным.

Вы когда-нибудь думали о том, что вам нужно сделать в случайном месте, а потом забыли об этом, когда смогли это сделать? Ключ к тому, чтобы не забывать, — это записывать. Записывайте свои еженедельные задачи на листе еженедельных задач, чтобы спланировать свою неделю и повысить продуктивность.

Зачем нужно еженедельное расписание задач

Я предпочитаю разбивать свои задачи и планировать и организовывать себя по неделям. Неделя — хороший отрезок времени, который дает возможность делать дела, не чувствуя ежедневного давления. Если я не сделал это сегодня — у меня еще есть неделя, чтобы выполнить задачу.

Хотя у него есть ограничение по времени в семь дней для выполнения задач, поэтому он по-прежнему требует от вас ответственности. Неделя — это самое подходящее время, чтобы увидеть и оценить, где вы находитесь, проявить продуктивность и отслеживать различные стороны жизни.Трудно вспомнить все, что происходило в течение двух недель или месяца. Однако полезно видеть и планировать дальше, чем на один день. Иногда дни просто сумасшедшие, и у меня нет времени делать что-либо из моего еженедельного списка задач. В другие дни у меня появляется больше дыр, и я могу отметить больше в своем еженедельном расписании задач.

Компоненты шаблона еженедельных задач

Чтобы планировать и оставаться организованными эффективно, в вашем списке еженедельных задач должны быть различные компоненты.

Список еженедельных задач легко заполнять и использовать.Просто распечатайте и заполните или настройте его в Интернете, а затем распечатайте. Повысьте продуктивность и перестаньте забывать с помощью этого еженедельного рабочего листа. Прокрутите вниз и найдите БЕСПЛАТНЫЙ шаблон рабочего листа.

Шаблон «Мои еженедельные задачи» разбивает задачи на разные категории в зависимости от области вашей жизни. Кроме того, в нем есть место, чтобы не забыть о предметах и ​​заранее подготовиться к планированию на следующую неделю. При эффективном использовании этот еженедельный план планирования становится золотом и ключом к организованной жизни.Возьмите здесь шаблон списка еженедельных задач.

Краткий обзор недели

Во-первых, мой рабочий лист еженедельных задач включает в себя краткий обзор недели. Мне нравится смотреть, что у меня происходит всю неделю. Тогда я знаю, какие дни у меня самые загруженные, а в какие у меня немного больше времени. Таким образом, я могу планировать, когда я буду убираться, когда я буду бегать по делам и делать покупки, когда я буду готовить еду, в какие дни я буду быстро / легко обедать, а в какие дни нужно больше времени на подготовку и уборку. Кроме того, это помогает мне не забывать о событиях и планировать их вокруг.

Этот раздел предназначен для больших и необычных дел, которые у вас происходят каждый день. Это не обычные повседневные дела. Это не ограничивается, но может включать специальные мероприятия, такие как дни рождения или школьные концерты; приемы к врачу и стоматологу; собрания как в церкви, так и для комитетов; и семейные планы или отпуска.

Домашние задания

Домашние задания — это предметы, которые нужно выполнять дома. Это может быть текущее обслуживание, уборка или вещи, которые нужно собрать / проверить / или принести на работу или в школу на следующий день или неделю.Когда я провожу большую часть дня на работе, я думаю о том, что мне нужно делать дома. Каждый день дома я проверяю свой список домашних дел, чтобы выполнить какие-либо срочные дела, и готовлюсь к работе или учебе на следующий день.

Кроме того, в разделе «Домашние задания» я могу написать две или три вещи, которые в первую очередь нужно выполнить дома в течение этой недели. Таким образом, я вижу их всю неделю и их важность для завершения этой недели. Если я что-то вижу каждый день, это помогает мне продуктивно выполнять эту задачу.

Рабочие задания

Подобно домашним заданиям, есть задания или идеи, которые мы придумываем для работы, когда не на работе. Ночью или в выходные я часто думаю об идеях или задачах, которые мне нужно выполнить на работе. Поэтому я просто записываю их под рабочими задачами, и в следующий раз, когда я на работе, я достаю свои еженедельные задачи для печати, чтобы вспомнить, о чем я думал вне работы.

Кроме того, в разделе «Рабочие задачи» я перечисляю 2 или 3 важных дела, которые нужно выполнить на работе на этой неделе. Таким образом я вижу их часто и их высокий приоритет.

Жизненные задачи

Жизненные задачи — это те случайные вещи, которые занимают нашу жизнь и которые нужно выполнить так или иначе.Они включают в себя поручения и покупки, такие как покупка продуктов, замена масла и посещения врача. Это может быть задача, связанная с отношениями, родственником или другом, чтобы связаться с ними по телефону или электронной почте. Жизненные задачи включают предметы, относящиеся к церкви, группам, к которым вы принадлежите, комитетам или личным вещам для вас самих. Кроме того, праздники, дни рождения, вечеринки, похороны и любые другие события попадают в ведро жизненных задач. По сути, это вещи, которые относятся ко всем аспектам вашей жизни, кроме дома, работы или ближайших родственников.

Семейные задачи

Здесь вы перечисляете конкретные задачи, которые вам необходимо выполнить в отношении отдельных ближайших членов семьи или тех, кто живет с вами. Это может включать в себя то, что вы должны сделать для них, с ними или просто связанное с ними. Это может быть запись на прием, получение подарка на день рождения, приобретение определенной вещи, которая им нужна, или туалетных принадлежностей. Кроме того, возможно, вам нужно поговорить с ними или помочь им с этим. Это место, где можно записывать все, что вы не хотите забыть, связанные с этим конкретным членом семьи.

Не забывай

Раздел «Не забывай» — это место, где можно записывать напоминания о вещах, которые ВЫ ДОЛЖНЫ запомнить. Ключ к тому, чтобы не забыть, — это записать. Когда вы бегло просматриваете свое еженедельное расписание задач, это область, на которую вы можете быстро взглянуть, чтобы убедиться, что вы не забыли что-то важное и конкретное. Если я накануне вечером подготовлю к следующему дню то, что мне нужно для работы или учебы, я все равно могу это забыть.

Я часто использую это место, если есть что-то, что я должен обязательно взять с собой на работу или один из моих детей принесет в школу.Это могло быть что-то, что я забыл день или два назад. Помимо того, что я записываю это, я кладу предмет в машину, рядом или в свою рабочую или школьную сумку, или в сумочку. Если это что-то в холодильнике или морозильной камере, я оставляю этот список задач или большую заметку поверх моей сумочки или рабочей сумки, или где-нибудь, я знаю, что увижу это, чтобы не забыть. Даже когда я кладу вещь в сумочку или рабочую сумку, я все равно забываю достать ее раньше. Вот почему запись его в моем списке еженедельных задач помогает мне вспомнить, когда я вижу его в этом разделе.

Задачи на следующей неделе

Когда вы выполняете свои еженедельные задачи в течение недели, вы можете думать о чем-то, что вам конкретно нужно сделать на следующей неделе. Кроме того, к концу недели вы можете осознать, что не можете выполнить все, что было в вашем списке. Так что вы можете перенести его на следующую неделю, чтобы завершить. Поэтому, когда вы составляете список на следующей неделе, поставьте отметку напротив следующей недели за неделю до того, чтобы включить в него все, что вы не хотите забыть завершить.

Обновление планировщика еженедельных задач

Важно каждую неделю начинать со свежего рабочего листа еженедельных задач и постоянно обновлять его.Если вы не закончили все, что планировали, это нормально. Добавьте его в список задач на следующей неделе, чтобы он оставался в вашем распоряжении. Переместите его в верхнюю часть списка, чтобы он оставался приоритетным.

Носите с собой еженедельный список задач, куда бы вы ни отправились. Я держу свою в сумочке. Он путешествует со мной на работу, в машине, в магазине и дома. Затем я могу записывать идеи в любое время и в любом месте, о которых я думаю. Кроме того, я держу простыню в сумочке, чтобы всегда знать, где она находится, и не оставляю ее на работе или дома.Для меня это необходимость, и я полагаюсь на нее каждый день. Если бы я забыл свой еженедельный рабочий лист задач, я бы потерялся.

Этот рабочий лист с задачами на половину недели отлично помещается в вашу сумочку или в ежедневник. Будьте организованы и легко отслеживайте неделю с помощью этого списка еженедельных задач. Прокрутите вниз, чтобы получить свой сегодня!

Существует полная версия (8,5 × 11) списка еженедельных задач, если вам нужно больше места и быть более подробными. Я использую полный лист. Кроме того, доступны поллисты со всеми более компактными компонентами.Это хорошо вписывается в ежедневник или небольшую записную книжку, если вы им пользуетесь. Вы можете получить оба этих варианта ЗДЕСЬ. Список еженедельных задач можно заполнить и настроить в Интернете и распечатать или просто распечатать и заполнить. Для получения дополнительной информации о том, как создавать, использовать и поддерживать списки задач, ознакомьтесь с полным руководством по спискам задач, которое представляет собой простой в использовании ресурс.

Расстановка приоритетов для еженедельных задач Шаблон

Часто в моем еженедельном списке задач больше, чем у меня есть время для выполнения. Это нормально.Я расставляю свой список по приоритетам от самых важных задач к наименее важным. Кроме того, в воскресенье, когда я составляю новую повестку дня на неделю, я смотрю на лист предыдущей недели. Я добавляю незавершенные задачи на новый лист или, если они больше не нужны, удаляю их.

Последние мысли

Еженедельный список задач необходим для организованной и продуктивной недели. Кроме того, в нашей занятой и хаотичной жизни никому нельзя ничего забывать. Получите свой собственный настраиваемый список еженедельных задач ниже.Обещаю — это меняет жизнь!

Составление еженедельного плана работы [Полное руководство]

Вы когда-нибудь задумывались, сколько часов работы тратится на многозадачность и перефокусировку вашего внимания после каждого электронного письма или небольшой задачи? Согласно исследованиям, переориентация на задаче после прерывания может занять до 23 минут. А теперь представьте, что вы отвлекались примерно пять раз в день, в результате чего ежегодно тратили сотни часов впустую.

Хотя списки дел пользовались огромной популярностью в течение многих лет, все большее число людей теперь заменяют свои списки более структурированными недельными планами.Почему? Причины разные, но люди считают, что общие списки дел для них больше не работают, потому что:

• Они ошеломлены, глядя на все, что им нужно сделать.
• У них нет хорошей системы расстановки приоритетов в списке.
• Они чувствуют, что постоянно добавляют к своему списку, но не сокращают его.

Сила еженедельного планирования, , с другой стороны, заключается в перспективе и контроле, который он обеспечивает для работы.Выделять около получаса каждую неделю — это не так уж и много, но окупаемость инвестиций феноменальна. Таким образом, это может быть хорошее время, чтобы сменить списки дел на хороший еженедельный план работы.

Что такое план работы?

План работы — это визуальная карта вашего списка дел, которая помогает вам оставаться более организованным при работе над задачами . Это побуждает вас задуматься о том, чего вы хотите достичь, и разбить неделю на более мелкие части. Вы можете думать об этом как о плане игры в спорте, когда менеджеры создают хорошо продуманную стратегию для достижения своей цели — в их случае победы.

Зачем нужен план работы?

Короткий ответ — это дает вам больше структуры. С хорошим еженедельным планом вы сможете более эффективно использовать свое время и тратить меньше времени на восстановление концентрации после того, как отвлеклись. Кроме того, визуализация всей недели сразу позволяет распределять работу и расставлять приоритеты таким образом, что значительно увеличивает ваши возможности. Во всех аспектах — еженедельное планирование позволяет выполнять больше работы.

«Каждая минута, которую вы тратите на планирование, экономит 10 минут на исполнении.”- Брайан Трейси, автор и мотивационный спикер

Создание рабочего плана

Теперь вы готовы сэкономить сотни часов и массу энергии, работая более разумно? Выполните эти 6 шагов, чтобы настроить свой личный еженедельный план управления временем. Мы сделали все возможное, чтобы сделать его максимально простым и действенным. Естественно, когда вы станете мастером планирования, вы можете почувствовать необходимость добавить шаги, которые лучше всего подходят для вас.

1. Выберите инструмент планирования

У каждого свои предпочтения относительно того, какие инструменты использовать для планирования работы.Некоторые по-прежнему предпочитают карандаш и бумагу, но сейчас все больше и больше людей ищут цифровые инструменты, которые позволят им получить доступ к работе из любого места.

Благодаря такому разнообразию доступных опций, от очень простых инструментов планирования до комплексных комплексных решений, каждый может найти лучший инструмент для своей работы. Таким образом, найдите время, чтобы проверить, что лучше всего подходит для вас.

Ознакомьтесь с этим списком лучших программ для тайм-менеджмента на рынке!

2. Регулярно планируйте свою работу

Ваш ритуал еженедельного планирования не имеет значения, если вы делаете его раз в год или даже раз в месяц.Это называется еженедельно по какой-то причине, и вы должны сделать это привычкой, чтобы она работала.

Сначала выберите день, который вы будете использовать для составления еженедельного плана работы. После обеда пятницы — хороший день для этого — вы можете пересмотреть свои еженедельные достижения и заранее спланировать следующие.

Все о вашем бизнесе на расстоянии одного клика

3.Получите планирование

Начните с перечисления ваших общих целей. Затем решите, что вам нужно сделать на следующей неделе для достижения этих целей. Имейте в виду, что в идеале задачи, которые вы добавляете в свой еженедельный план, должны быть только теми, которые приближают вас к этим общим целям — все остальное отвлекает.

СОВЕТ 1. При первом запуске плана работы выделите не менее 30 минут времени на планирование. Прежде чем вы справитесь с этим, потребуется время. В конце концов, это займет у вас около 10 минут каждую неделю.

4. Запланируйте все

Решив, чего вы хотите достичь на следующей неделе, запланируйте время, необходимое для выполнения этих задач. Лучший способ убедиться, что вы запланировали реалистичный объем работы на неделю — добавьте его в свой календарь и посмотрите, есть ли на все время. Если ваш календарь выглядит перегруженным, посмотрите, можете ли вы запланировать некоторые из задач с более низким приоритетом на следующую неделю.

Важно, чтобы вы планировали время для выполнения задачи, а не проекта — например, обновление веб-сайта — это проект, а не задача, которую можно выполнить за два часа.Убедитесь, что вы разбиваете проекты на более мелкие задачи, такие как «написание сообщения в блоге» или «поиск новых фотографий и иллюстраций», а затем планируйте блоки времени для выполнения каждой из них.

СОВЕТ 2. Будьте осторожны, чтобы не перегружать свое время — оставьте не менее 10% своего календаря для неожиданных встреч и мероприятий, а также для времени, чтобы подумать и подумать, или просто сделать перерыв. Запланированные перерывы также оставляют буферную зону между задачами, поэтому ничего страшного, если вы немного пересечете запланированные временные рамки.

5. Придерживайтесь плана

Все это планирование будет напрасным, если вы не будете следовать своему плану — таким образом устраните отвлекающие факторы и придерживайтесь плана. Конечно, иногда даже самые продуманные планы нуждаются в корректировке, и здесь на помощь приходит ежедневное планирование.

Каждое утро, перед тем, как приступить к работе, просматривайте свой ежедневный план и при необходимости вносите изменения — когда встреча отменяется или оставались невыполненные задачи со вчерашнего дня. Таким образом, у вас всегда будет четкое представление о ваших ежедневных приоритетах.

СОВЕТ 3. Чтобы ничего важного не упало, немедленно перенесите незавершенные задачи. Если вы видите, что одни и те же задачи переносятся неделя за неделей, делегируйте задачу кому-нибудь другому.

6. Поразмыслить и повторить

В конце каждой недели просматривайте свой недельный план. Почувствуйте приятное чувство выполненного долга, глядя на все отмеченные флажками задачи.

Были ли задачи незавершенными или отмененные встречи? Подумайте, почему это произошло — вы недооценили количество времени, необходимое для выполнения задачи, или же случилось нечто неожиданное? Основываясь на этих размышлениях, легче спланировать следующие недели.

Планирование еженедельной работы — это непрерывный процесс обучения. Чем дольше вы это делаете, тем лучше у вас получается прогнозировать уровень своей энергии, следовать советам по продуктивности и соответственно планировать. Попутно вы также научитесь отказываться от неэффективных задач и проектов.

Как только вы приобретете привычку планировать работу на неделю, это станет чем-то, что вам нравится и чего вы с нетерпением ждете. Последовательно планируя свою неделю, вы обнаружите, что у вас больше мотивации, направления и продуктивного времени.

Читают:

Простые еженедельные задания, чтобы держать дом под контролем

Чувствуете себя перегруженным? Попробуйте выполнить эти простые еженедельные задания, чтобы держать дом под контролем.

С того момента, как неделя начинается заново, большинство из нас начинает тусоваться на выходные.

И хотя соблазнительно провести эти выходные за просмотром Netflix на диване в наших удобных штанах, есть несколько основных еженедельных задач, которые, если вы их рассортируете, значительно облегчат вашу следующую неделю.

С годами я уточнил свой список домашних задач до обязательных, и могу сказать вам, что этот еженедельный список задач работает.

Хотите более тесной связи в ваших отношениях?

Тогда тебе понадобится эта халява.

Это называется KISS connection, и это БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика из 4 шагов, которая вернет это чувство любви.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

СОХРАНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ

Итак, если вы чувствуете, что никогда не в курсе, ниже приведены ключевые задачи, над которыми нужно работать каждые выходные, чтобы держать свою домашнюю жизнь под контролем.

Простые еженедельные задания: Работа по дому

В эту категорию входят практические, физические вещи, которые вам нужно делать дома один раз в неделю.

1. Еженедельная уборка

Еженедельная уборка включает в себя:

• Смена постельного белья
• Смена полотенец
• Уборка туалетов и ванных комнат
• Уборка пыли в доме
• Пылесос в доме
• Уборка всего швабры этажи
• Часовая «весенняя» уборка.(Я следую своему плану генеральной уборки и делаю столько, сколько могу в отведенное время).

Мы с мужем разделяем эти обязанности, включая генеральную уборку, на выполнение которых уходит максимум три часа.

2. Накопитель стирки

Я большой поклонник стирки в день. Однако даже в этом случае простыни и полотенца, а также любая необходимая ручная стирка всегда обеспечивают дополнительную загрузку в выходные.

Когда стирка закончена — уберите ее!

Связано: Суперэффективная стирка для занятых женщин.

Хотите весело поговорить на следующем свидании?

Тогда тебе понадобится эта халява.

Хотите знать, о чем поговорить на следующем свидании, кроме работы, детей или финансов?

Возьмите бесплатные карточки с вопросами, которые можно распечатать, и хороший разговор будет гарантирован.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

ОТПРАВЬТЕ МОИ ВОПРОСЫ

3. Глажка

После стирки, конечно же, глажка.

Я стараюсь покупать одежду, не требующую много глажки, однако муж носит рубашки на работу, поэтому в корзине всегда есть приличная стопка.

Мой трюк с глажкой — это сделать ее повседневной работой после обеда в воскресенье. Я начинаю гладить в середине дня и продолжаю до тех пор, пока не посмотрю серию «Анатомия Грея», а затем прекращаю.

Это единственный раз, когда я позволил себе посмотреть «Анатомию Грея», которую я люблю, и, кроме того, это шоу, от которого можно время от времени отводить взгляд, так что это идеальный мотиватор.

4. Садоводство

Садоводство — еще одна из тех дел, которые необходимо выполнять постоянно, если вы не хотите разрушить дорогу.

Даже часа или двух в выходные достаточно, чтобы держать большинство садов под контролем.

5. Покупки продуктов

Мы делаем покупки только раз в две недели, и я большой поклонник делать это в Интернете. У меня меньше шансов забыть о вещах и отвлечься на вещи, которые мне не подходят.

Я провожу выходные, составляя список, а затем на той неделе после работы забираю продукты.

Простые еженедельные задания: Организация дома

Эта категория гораздо больше умственная, чем физическая, и включает в себя наверстывание, перспективное планирование и самообразование.

1. Бюджет

Я всегда согласовываю и планирую свой бюджет на выходные. Каждую неделю я трачу час не только на составление бюджета, но и на изучение денег.

Я часто вставляю наушники и слушаю Дэйва Рэмси.

Помимо отличных советов, его шоу также иллюстрирует, как некоторые люди делают несколько понятный, но в то же время вредный выбор, основанный больше на их восприятии самих себя, чем на их реальной реальности.

Вы только выиграете, если сделаете одно из домашних заданий, связанное с дальнейшим финансовым образованием.

2. Оплата счетов

Часть бюджета также включает оплату тех счетов, которые не идут на автоматические платежи или прямое дебетование.

3. Планирование питания

Теперь, прежде чем вы сможете делать покупки в магазине, описанном выше, вам нужно знать, что вы собираетесь готовить, чтобы вы знали, что покупать.

Планирование питания — это определенно задача, которую нужно выполнить за один раз, так как вы можете быть уверены, что ваши блюда будут разнообразными и интересными.

Связано: Никакого стрессового планирования еды за 15 минут в неделю.

4. Работайте с электронной почтой и домашними документами

Мне нравится начинать неделю с нулевого почтового ящика, поэтому я трачу время на то, чтобы обработать все электронные письма как в моей профессиональной, так и в личной жизни, которые я не посещал в течение недели.

Это также время, когда я занимаюсь любой бумажной работой.

Связано: простой способ организовать семейные документы.

5. Планируйте неделю вперед

По выходным я распечатываю свои ежедневные распорядки дня на неделю вперед (вы можете получить их, щелкнув ссылку «Связанные» ниже).

Затем я распределяю домашние задачи и личные задания, которые я сохраняю в Trello, на каждый день недели и копирую их в свой список повседневных дел.

Если вы еще не проверяли Trello, сделайте это здесь — пользоваться очень просто, а бесплатно.

Связано: Простые повседневные дела для спокойного, чистого дома.

Простые еженедельные задачи: уход

Последняя категория — убедиться, что в выходные я трачу время на те задачи по уходу, которые в противном случае могут сойти вам с рук.

Выполнение этих базовых вещей на самом деле имеет огромное психологическое и физическое значение для того, насколько я могу контролировать ситуацию.

1. Стричь ногти на ногах
2. Стричь ногти
3. Убрать растрепанные волосы.

Да, еще один особенный бонус того, что мне за 40, — это эти прекрасные волосы, которые растут из тех мест, где волосы не должны расти на женщине. Выходные — хорошее время, чтобы убедиться, что все под контролем!

Это три области, на которых я сосредотачиваюсь при выполнении своих еженедельных задач.

Я делаю эту работу, распределяя разделы выше по временным блокам. Например, работа по дому — это один трехчасовой блок. Я также глажу за один временной блок, который также включает в себя мои дневные распорядки и приготовление ужина, если мне нужно готовить вечером.

Связано: Как использовать временную блокировку для достижения баланса.

Эти простые еженедельные задания действительно помогут вам держать все под контролем и двигаться вперед в следующую неделю, чувствуя себя спокойно.

Когда наша домашняя жизнь упорядочена, у нас есть физическое и умственное пространство, чтобы заботиться о своих семьях и расти самим.

Хотите более тесной связи в ваших отношениях?

Тогда тебе понадобится эта халява.

Это называется KISS connection, и это БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика из 4 шагов, которая вернет это чувство любви.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ

6 шагов, чтобы спланировать свою неделю

Мы все сделали это. Мы пошли и купили бесполезные гаджеты, которые нам на самом деле не нужны, просто потому, что они казались действительно крутыми в то время. Затем мы застреваем с кучей мусора и в конечном итоге выбрасываем его или пытаемся продать на Ebay.

С другой стороны, есть несколько довольно крутых технических изобретений, которые на самом деле полезны . Например, многие из последних домашних гаджетов делают часть вашей работы за вас, от регулировки домашнего термостата до запирания входной двери. И, если их использовать по назначению, эти инструменты действительно помогут сделать вашу жизнь намного проще — и это не просто заявление какого-то рекламного ролика, пытающегося продать вам еще один бесполезный гаджет.

Взгляните на некоторые из самых популярных «умных гаджетов» на рынке:

Умный замок позволяет запирать и открывать двери с помощью смартфона, специального брелка или биометрических данных. Эти замки работают без ключа, и злоумышленникам намного сложнее взломать их, что делает ваш дом намного безопаснее. Вы даже можете использовать специальное приложение, чтобы впускать людей в свой дом, если вас нет рядом, чтобы поприветствовать их.

Разве вы не хотели бы просто выпить чашку кофе, ожидая вас, когда вы вернетесь домой с работы? А как насчет «умной сковороды», которая точно скажет вам, когда вам нужно перевернуть омлет? От термометров для мяса до кухонных весов вы найдете множество «умных» гаджетов, предназначенных для того, чтобы у кулинаров выделялось слюноотделение.

Если вы любите большой звук, но ненавидите, сколько места занимают большие динамики, и если вам нужна стереосистема размером не больше вашего кулака, обратите внимание на мини-динамик Play: 1. Все, что вам нужно сделать, это подключить его, подключиться, а затем вы можете транслировать, не беспокоясь о каких-либо прерываниях или интерфейсе. Вы даже можете добавить его, и в разных комнатах будет играть разная музыка.

Это последние достижения в области домашней безопасности, они подключаются к Wi-Fi в вашем доме. Вы можете использовать свои мобильные устройства для отслеживания того, что происходит у вас дома в любое время, независимо от того, где вы находитесь. Опции включают датчики движения, двустороннюю аудиосвязь и различные параметры записи.

Это термостат, который живет с вами. Он может распознавать сезонные изменения, изменения температуры и т. Д. И автоматически настраивается. Вам больше никогда не придется возиться со шкалой термостата или клавиатурой, потому что они в основном делают всю работу за вас. Это также может помочь вам сэкономить до 12% на счетах за отопление и 15% на счетах за охлаждение.

Управляйте домашним освещением с удаленного устройства.Это замечательно, если вас нет дома и вы хотите убедиться, что там горит свет. Он спроектирован так, чтобы быть энергоэффективным, поэтому со временем окупится, потому что вам не придется так много тратить на ежемесячные счета за электроэнергию.

Любите ли вы фильмы, телешоу, музыку и т. Д., Вы можете транслировать все это с помощью Google Chromecast Ultra. Транслируйте все любимые развлечения в формате 4K UHD и HDR всего за 69 долларов в месяц.

Эта система домашней безопасности будет автоматически связываться со службами экстренной помощи, когда в них возникнет необходимость.Эта система предлагает как видео, так и аудио наблюдение, поэтому в случае взлома вашей собственности будут доказательства. Вы также можете использовать его, чтобы проверить, что происходит дома, когда вас нет, в том числе чтобы убедиться, что дети делают уроки.

Изображение предоставлено Каролиной через kaboompics.com

Как организовать свои задачи с помощью еженедельных списков дел

Чтобы оставаться сосредоточенным и сделать вашу неделю продуктивной, требуется обязательство. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что вам нужно 30 минут, чтобы перефокусироваться после того, как вы отвлеклись на какую-то задачу.Когда наше внимание отвлекает столько всего, как мы можем составлять еженедельные списки дел?

С появлением новых технологий и популяризацией удаленной работы вы можете ожидать все больше и больше отвлекающих факторов. Между тем, можно избавиться от давления и бремени, если вы научитесь организовывать свои дела, задачи и обязанности с помощью еженедельных списков дел.

Что такое список дел?

Список дел — это расписание, в котором указано, что вам нужно и когда вы должны это сделать.Суть списка дел состоит в том, чтобы упростить себе жизнь и улучшить управление задачами.

Как составлять еженедельные списки дел

Выполните следующие действия, чтобы подготовиться к предстоящей неделе с исчерпывающим и простым списком дел.

1. Выберите канал

Важно найти среду, которая подходит для ваших списков задач. Вы можете использовать ручку и распечатать список дел или использовать цифровые приложения для управления еженедельными списками дел. Однако исследования показывают, что вы можете лучше запоминать информацию, когда пишете от руки.Тем не менее, найдите то, что помогает вам больше мотивировать, и придерживайтесь этого.

2. Разработка нескольких списков

Ваши множественные списки должны содержать:

• Главный список
• Еженедельный список проектов
• Список HIT

Ваш основной список включает в себя все задачи, которых вы хотите достичь в долгосрочной перспективе. Например, пройти все курсы Lifehack, вымыть ванну и т. Д. В вашем списке проектов есть все задачи, требующие вашего внимания в течение следующих семи дней.А затем в ваш список важных задач, или список HIT, входят задачи, которые вам нужно выполнить в течение 24 часов.

Каждый вечер определяйте, что вам нужно перенести из еженедельного списка дел в список HIT на следующий день.

3. Сделайте это просто

Ваши еженедельные списки дел не должны пугать. Вы можете упростить свой список HIT, выделив дела и обязанности, которые вы хотите выполнить сегодня, и разделив их на две части. Десять пунктов идеально подходят для вашего списка HIT.Накопление пунктов вашего HIT-списка составляет ваши еженедельные дела li

Начните свой HIT-список с 2 или 3 важных задач, которые вам нужно выполнить в течение 24 часов. Таким образом, вы не тратите время на мытье ванны вместо завершения презентации, которая должна состояться завтра утром.

4. Разбейте цели

Вместо того, чтобы иметь такой элемент, как «работа над книгой Kindle», вы можете быть более конкретными, сделав свои цели более управляемыми. Таким образом вы устраните фактор страха.У вас может быть что-то вроде: напишите план книги в понедельник, напишите первую главу во вторник и следующую главу на следующий день.

5. Включите подробную информацию

Вы должны подкрепить каждый пункт своего еженедельного списка дел информацией для выполнения задачи. Например, если в элементе написано «зарегистрироваться на курс», вы должны указать веб-сайт и название курса. Таким образом, вы сэкономите время на поиски информации позже.

6. Время для каждой позиции

У вас есть 10 080 минут каждую неделю на выполнение всех задач из вашего еженедельного списка дел.Разумно выделить время для каждого пункта в вашем списке. Например: напишите вступление с 9 до 12, вымойте ванну с 16 до 17, купите продукты в супермаркете с 17 до 18. Как только ваше время истечет, вы переходите к следующему пункту.

7. Установить перерывы

Вам нужно немного отдохнуть после мытья ванны перед тем, как отправиться в путь. Вы можете выделить 15 минут, чтобы расслабиться или подготовиться к следующему заданию.

8. Сделайте его видимым и общедоступным

Вы можете поделиться своим списком дел со своим партнером по подотчетности.Кроме того, разместите его на своих стикерах или добавьте задачи в электронный календарь, доступный для всех членов команды.

9. Выделить время для планирования

Подготовка еженедельных списков дел требует времени, и лучший подход — запланировать время для этой задачи. Выделите пятницу после обеда для систематизации пунктов в еженедельных списках дел.

10. Начни с чистого листа

Не позволяйте старым задачам засорять ваш график. Убедитесь, что вы систематизируете свои задачи с новым списком каждую неделю.Заполняйте свой список HIT каждый день, чтобы не блокировать еженедельные списки проектов старыми элементами.

Недостаточно составлять еженедельные списки дел; вам нужно научиться расставлять приоритеты со списком для максимальной производительности.

Как расставить приоритеты в списках дел

Используйте следующие методы, чтобы максимизировать вашу продуктивность за счет приоритезации.

1. Используйте метод Getting Things Done (GTD)

Дэвид Аллен, эксперт по продуктивности и автор, подтвердил, что вы можете работать продуктивно, несмотря на длинный список дел.Важно то, как вы планируете. Техника «Приступая к работе» позволяет вам сосредоточиться на самых важных задачах (MIT), а не на количестве задач.

2. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз

Вы знаете, какая задача требует неотложного внимания. Все, что вам нужно, — это сосредоточиться на этой задаче и сроке ее выполнения, прежде чем браться за следующую.

Убивает не длинный список, а многозадачность.

Если вы решите не выполнять несколько задач одновременно, вы поймете, что можете добиться заметного прогресса в сложных проектах.Не только это, но и ваш уровень стресса снизится, и вы получите больше удовольствия от задач, которые выполняете.

3. Оценивайте свой еженедельный прогресс

Выбрать несколько важных планов на каждую неделю непросто. Вот почему вам нужно каждые выходные размышлять о том, что сработало на предыдущей неделе, а что нет.

Кроме того, каждый раз, когда вы выполняете задачу, не просто отмечайте ее как «выполнено», а помечайте как «прогресс».

В пятницу вечером оцените свой список достижений и изучите каждый предмет.Как это можно было улучшить? Выполняйте этот процесс каждую неделю.

4. Обратиться за помощью

Иногда вещи выходят из-под контроля. Лучшая стратегия — обратиться за помощью к своим товарищам по команде, менеджерам или партнеру по подотчетности.

Не откладывайте на потом дела, которые выходят за рамки ваших возможностей.

5. Научитесь говорить №

Иногда вы чувствуете себя обязанным соглашаться на каждый запрос и предпочитаете пожертвовать всеми пунктами своего еженедельного списка дел, чтобы сказать «да».

Скажите «нет» тому, чего не может вместить ваш график и энергия. Делайте то, что важно для достижения ваших долгосрочных целей.

Узнайте, как сказать «нет», используя эту статью.

6. Сосредоточьтесь на результатах, а не на методе

Сосредоточение внимания на результатах помогает вам определить, как оценивать свои достижения. Если вы сосредоточитесь на методах, вам может быть трудно сказать, был ли достигнут какой-либо элемент.

Подход, ориентированный на результат, позволит вам отметить вашу цель как «прогресс.”

7. Поделитесь своей стратегией повышения производительности

Когда вы делитесь тем, над чем работаете, со своими товарищами по команде, это помогает вам получить максимальный уровень поддержки. Более того, когда вы реализовали свои цели, поделитесь результатами со своей командой и вдохновите их сделать то же самое.

8. Выберите темы для своей недели

Если у вас разные задачи, вы можете разделить еженедельные списки дел на пять дней с разными рабочими разделами. Затем выполняйте эти задания каждую неделю. Убедитесь, что вы увлекаете своих товарищей по команде в течение дня.

Джек Дорси, генеральный директор Twitter, был очень сосредоточен, когда работал по 80 часов в неделю в двух компаниях. Он был исключительно сосредоточен на планировании своего дня, поэтому разработал тему для своей недели:

• Понедельник: решение вопросов управления
• Вторник: Работа над продуктами
• Среда: маркетинг, коммуникации и рост
• Четверг: Разработчики и партнерства
• Пятница: Корпоративная культура

Стив Джобс также был продуктивным благодаря своему последовательному плану. В понедельник он провел встречи с руководителями, а среду посвятил рекламе и маркетингу.

9. Уважайте время других

Никто не любит, когда его прерывают, будь то встречи или электронная почта. Уважайте чужое время: никаких сообщений, электронной почты или звонков для ненужных встреч. Когда вы это сделаете, другие с большей вероятностью будут уважать ваше время, помогая вам избегать ненужных отвлекающих факторов.

Последние мысли

Еженедельные списки дел могут быть отличным инструментом, позволяющим держать вас под контролем и выполнять задачи.Используйте свои списки дел, чтобы максимально сэкономить время, выполняя меньший набор важных задач и делая все возможное.

Практикуйтесь в расстановке приоритетов, выполняя в первую очередь самые важные задачи, и сразу же почувствуйте себя продуктивным. Это побудит вас прожить остаток недели.

Дополнительные советы по достижению цели

Изображение предоставлено: Эмма Мэтьюз Производство цифрового контента через unsplash.com

Kerr, Lori / Задачи на этой неделе

Kerr, Lori / Задачи на этой неделе

• Дом

• О

• Вход в виртуальную академию — Buzz

• Расписания студентов

• Страницы учителя

  »
  • Амарал, Лесли
  • Августин, Джоли
  • Бенеш, Джессика
  • Borras, Patty
  • Ботельо, Chyrisse
  • Брислен, Тиффани
  • Бердж, Кэти
  • Casarez, Жаклин
  • Конрад, Криста
  • Корсо, Ник
  • Curlee, Portia
  • Домингес, Зарифе
  • Дутка, Даллас
  • Фальзарано, Николь
  • Фейглес, Эрика
  • Фишер, Шаундра
  • Фицджеральд, Кейси
  • Фокс, Рэйчел
  • Гонсалес, Джилья
  • Гросек, Маркус
  • Wesche, Эмили
  • Homra, Уитни
  • Hufford, Лори
  • Дженкинс, Мелисса
  • Ка, Мишель
  • Кассан, Сюзи
  • Келленбергер, Селеста
  • Керр, Лори
  • Koes, Sondra
  • Курзавски, Дуг
  • Лойд, Шэрон
  • Литтл, Брайан
  • МакГерн, Бриджит
  • Майерс, Кара
  • Никсон, Шайна
  • Розенталь, Лия
  • Сэвидж, Элисон
  • Шлоссер, Иеремия
  • Sears, Лесли
  • Сьюард, Лаура
  • Слиман, Сара
  • Стэнли, Джинджер
  • Стикни, Калли
  • Терри, Лаура
  • Theberge, Chayenne
  • Томджек, Ли
  • Trembly, Эрин
  • Тиньор, Тим
  • Тауэрс, Александра
  • Вернер, Нэнси
  • Vanderhurst, Стюарт
  • Лион, Патрик
  • Харрелл, Линдси
  • Доулинг, Скотт
  • Лопес, Дарлин
  • О’Гли, Кристи

• Интернет-приложения

• Календарь

.