Тренер девушка в тренажерном зале: Фитнес тренер женщина — 37 фото
Вонючка, говорун и водолаз: типы самых неприятных посетителей спортзала, по мнению фитнес-тренеров 30 августа 2019 года — 5 сентября 2019
Быть тренером — это значит быть еще и психологом
Фото: Дмитрий Елагин, Элла Михайлова, Артём Зыков
Поделиться
Лето подходит к концу, сезон отпусков заканчивается. Все, кто ходят в спортивные залы и фитнес-центры, знают, что с сентября среди спортсменов появится прибавление. К штангам и тренажерам вернутся все те, кто отдыхал летом, а также появятся и новые будущие «мистер Олимпия», которые захотят скинуть жирок, накопленный в отпусках, и всё-таки успеть накачаться к лету. А это значит, что работы прибавится и у фитнес-тренеров. Новые клиенты — это очень хорошо, но мы-то с вами знаем, что клиент не всегда прав, он еще иногда и офигевший. Поэтому мы решили узнать у трех тренеров, какие бывают клиенты, и даже составили с ними небольшой перечень альтернативно-одаренных типов посетителей спортзала.
Нам согласились помочь персональные тренеры фитнес-центра Flex Gym Артём Зыков, Элла Михайлова и Дмитрий Елагин.
— Наверное, каждый, кто занимается или когда-то занимался в фитнес-клубе, хотя бы раз в жизни встречал в зале этих людей. Сразу хочется оговориться, что данной классификацией мы ни в коем случае не хотим задеть чьи-либо чувства и уж тем более указать на какого-то конкретного человека, — сказал Дмитрий.
Следите за собой — и люди к вам потянутся
Фото: Анна Рыбакова
Поделиться
Клиенты, которые пренебрегают своей собственной гигиеной, а также не следят за свежестью своей спортивной одежды.
— ХХI век на дворе. У всех есть стиральные машины. В магазинах огромный ассортимент моющих и дезинфицирующих средств для стирки одежды. Огромный выбор средств для личной гигиены. В чём проблема? — говорит Дмитрий.
Наверняка такие клиенты опасаются, что они вернутся домой, а вторая половинка предъявит им, что футболка сухая и совсем не пахнет.
Эти клиенты любят «дружить» с тренерским составом. Не просто спрашивают про технику выполнения того или иного упражнения — здесь, понятное дело, вам всегда помогут и подскажут. Речь идёт о людях, которым тренер имел неосторожность подсказать комплекс упражнений, и у клиента входит в привычку постоянно спрашивать, что ему сегодня делать и «Как мне питаться?». Нужно отметить, что программа питания и программа тренировок составляются под каждого человека индивидуально, и тренер, даже если вы очень хорошо начали общаться, не может с ходу сказать, что вам сегодня есть, пить и как тренироваться. Во всяком случае гарантия того, что будет результат, равна нулю.
Речь идёт о людях, которые сидят или лежат на тренажерах уже после того, как сделали подход. Они отдыхают на них, смотрят что-то в телефоне. При этом их не волнует, что на это упражнение может выстроиться целая очередь.
Полотенце — лучший друг водолаза
org/Person»>Фото: Анна РыбаковаПоделиться
Возле такого клиента всегда можно увидеть небольшой водоём из пота. Он оставляет его на скамье тренажёра. Как правило, они еще и часто хвастаются этим. Мол, «Эх, хорошо пропотел!». И никогда, слышите, никогда не просите водолаза подстраховать вас на жиме лёжа. Иначе вы попадете под такой дождь, который не снился и лесам Гватемалы. Всем водолазам просьба носить с собой полотенце.
— Это тип людей, очень выгодный для спортивных залов. Их суть заключается в том, что они хотят начать новую жизнь с понедельника, покупают дорогой абонемент в фитнес-зал… При этом приходят на три тренировки и теряются. Потом они опять собираются, приходят пару раз, но стимул гаснет, лень берет свое, опять теряются, — и это продолжается до тех пор, пока не закончится абонемент, — рассказывает Артём.
Тренер считает, что это сравнимо с тем, как купить дорогую машину и не ездить на ней, а ждать, пока она заржавеет. Для тренировок никогда не будет идеального времени.
Всегда будут искушения прогулять её или какие-то проблемы, будь то завал на работе и учёбе или плохая погода. Нужно взять волю в кулак и начать, и тогда после окончания тренировки вы испытаете удовольствие, затем увидите результат, и занятия спортом войдут в привычку.
Лучше следите за дыханием. Болтовня сбивает ритм
Фото: Анна Рыбакова
Поделиться
Эти клиенты безобидны, но весьма назойливы, при этом не только для тренера, но и для всех окружающих. Говорун зависает в зале по три часа, но не ради тренажеров, а в поисках свободных ушей. С огромным удовольствием он поделится с вами свежими сплетнями и новым анекдотом. То, что во время этого вы изо всех сил выжимаете штангу или приседаете, — не помеха!
— Первым делом они идут болтать со всеми — с тренером, с окружающими, с девушками-администраторами. Самое интересное, что они умудряются болтать даже во время выполнения упражнений.
Иногда складывается такое ощущение, что для некоторых поход в спортзал — это то же самое, что и поход в кафе или в бар с друзьями. Только не всем интересен ваш разговор. Для разговоров есть другое место, — считает Артём Зыков.
Этот клиент обладает сакральными знаниями из старинных секретных документов. Он имеет звание «мастер спорта по спорту» и хранит древние эльфийские руны фитнеса! Великодушно помогает остальным клиентам клуба постичь «истину». При этом не забывает объяснять остальным посетителям клуба, что тренерский состав здесь годен лишь для того, чтобы расставлять спортивный инвентарь.
Крикун — это брутальный альфа-самец, использующий исключительно «мужские» упражнения. Пренебрегая всеми нормами безопасности и техникой выполнения упражнений, что есть мочи рвёт свои мышцы, извергая из себя нечеловеческие звуки, которым позавидовал бы любой самец орангутана. При этом полагается смотреть на себя в зеркало так, будто в нем спрятался твой злейший враг. Гантели крикунам нужно кидать на пол с таким шумом, чтоб все понимали, что 7,5 кг на бицепс — это вам не шутки!
Эффектно, но не эффективно
org/Person»>Фото: Анна РыбаковаПоделиться
Это девушка, которая перед походом в спортзал очень долго выбирает, что надеть. И вот на ней камуфляжные лосины, топик с надписью Animal и повязка на голове. Она сделала яркий макияж, ресницы накрашены, ноготочки, на ногах яркие новые кроссовочки, в ушах наушники, в которых играет последний хит. Она готова к походу в спортзал. Девушка приходит, берет гантели весом 1 кг и начинает… фотосессию. Более продвинутые особи берут с собой парня или менее яркую подружку, чтобы те фиксировали каждый их шаг, присед и подход на фото. В итоге их «тренировка» занимает 30 минут — восемь фотосетов по 30 фото. От таких упражнений отлично прогрессирует Instagram. Но только он.
Это люди, которые, позанимавшись немного, приводят в зал своих друзей или девушек и начинают показывать им все секреты мастерства, составлять программы тренировок и питания. Как правило, в спортзалах клиентам запрещено проводить тренировки людям, которые не относятся к персоналу.
Но кто может запретить парню помогать на тренажерах своей девушке?
— Техника, как вы понимаете, мягко говоря, страдает. Человек, который тренируется с таким «тренером», считает, что делает все правильно, а когда подходят тренеры клуба исправлять эти ошибки, то очень часто натыкаются на агрессию и фразы: «У меня друг давно занимается, он показал так и сказал, что так правильно», — делится Элла Михайлова.
Самоучкам помощь не нужна — они сами справляются
Фото: Анна Рыбакова
Поделиться
Такие посетители спортзала на вопросы тренера: «Вы первый раз в зале? Вам чем-нибудь помочь?» — отвечают, что сами всё знают и в помощи не нуждаются. С такими вопросами тренер подходит не зря, его советы бесплатны, а если подошли к вам, то стоит задуматься — может, вы что-то делаете не так. Когда человек совершенно потерян, не знает, как включается беговая дорожка или как выполняется упражнение, — это видно сразу.
Но помочь ему советом непросто. Такой клиент «всё знает сам», он «читал», «смотрел» и «спрашивал у друзей». Но вот уже начинает ломить спина, появляется боль в коленях, а следующая тренировка самоучки превращается в круг адской боли.
Эти люди вспоминают про спортзал только перед важным событием, на котором они должны атлетично выглядеть. Ну и конечно же, за короткие сроки — от месяца до трёх. Свадьба, поездка в жаркие страны, вечеринка в коктейльных платьях… Когда тренер пытается объяснить, что такие быстрые изменения в организме невозможны, эти клиенты начинают загонять себя в крайности: сидеть на жестких диетах, каждый день бегать марафон и заниматься на тренажерах. Такой способ очень опасен для организма. Он приносит результат, но за счёт того, что разрушает себя. Задачи должны носить длительный характер и достигаться постепенно. Со временем выработается привычка и ваше тело изменится. Нужно быть в форме не только к лету.
Очень распространенный тип людей. Они подписаны на канал какого-нибудь виртуального тренера и слепо верят ему.
Ведь если он так делает и добился отличного результата, значит и ему поможет. Эти люди неосознанно повторяют упражнения и делают такое же количество повторений. Но человек по ту сторону экрана вас не видит и не знает о вас ничего — кем работаете, как отдыхаете, состояние вашего здоровья, ваш рацион. Но если тренер из зала захочет объяснить, что так тренироваться не стоит, это будет равносильно спору атеиста и верующего. Шума много — толку ноль.
Помните, что тренер чепухи не посоветует
Фото: Анна Рыбакова
Поделиться
— Друзья, разбирайте за собой штанги и тренажеры, уносите блины и гантели на место. Не занимайте тренажеры, когда на них еще кто-то занимается. Общайтесь друг с другом вежливо и, самое главное, оставайтесь людьми, — подытожил Дмитрий Елагин.
«Не забава, а часть жизни». Легко ли девушке быть фитнес-тренером. Новости спорта Белгорода
Решила уйти
«Вся моя жизнь каким‑то образом связана со спортом: в детстве мама хотела меня отдать в художественную гимнастику, но я заболела и пропустила первые уроки, так что этот красивый, но безумно тяжёлый и суровый вид спорта обошёл меня стороной (и слава богу).
Затем мне захотелось танцевать, и мы с родителями пришли в кружок народных танцев – в этом коллективе я протанцевала почти шесть лет, но из‑за трудностей с учёбой пришлось бросить.
Затем мне захотелось танцевать, и мы с родителями пришли в кружок народных танцев – в этом коллективе я протанцевала почти шесть лет, но из‑за трудностей с учёбой пришлось бросить.В старших классах участвовала практически во всех школьных спортивных соревнованиях и помогала нашей школе занимать хорошие места. По настоянию физрука в восьмом классе пришла в лёгкую атлетику, и она поглотила меня с головой. Могла заболеть и не пойти на уроки, но на тренировку бежала в любом состоянии и в любую погоду. Даже когда летом все разъезжались по деревням или морям, я одна приходила и занималась с тренером. Дойдя почти до КМС (осталась с первым взрослым разрядом), я повредила мениск и больше не смогла заниматься.
Поступив на факультет общественных наук и массовых коммуникаций, я четыре года задавалась вопросом: «А тем ли путём я иду?» Отучилась, проработала по профессии около двух лет и… всё‑таки решила уйти. За три месяца прошла курсы в двух отличных школах фитнеса, получила сертификаты и пришла в спортивный зал уже не в роли клиента, а тренером».
Фото: istockphoto.com
Читайте также
В Строителе наградили лучшие спортивные организации региона
11 Мар 2023 15:02
«Белогорье» победило «Урал» 3:1
09 Мар 2023 14:25
Валенки, да удаленьки. Зачем старооскольские работяги играют в странный хоккей
09 Мар 2023 12:38
В Ракитянском районе по пожеланиям жителей оборудовали многофункциональные площадки
09 Мар 2023 11:15
Белгородки взяли два золота чемпионата России по лёгкой атлетике в помещении
07 Мар 2023 17:25
Не только наставник
«Сейчас я инструктор тренажёрного зала и персональный тренер.
И это безумно здорово. Три дня в неделю я дежурю в зале, слежу за порядком, подсказываю новичкам, провожу вводные и персональные тренировки. В остальное время я также занимаюсь своими подопечными – теми, кто выбрал меня своим наставником и проводником в мир спорта.Ко мне приходят люди самого разного возраста: от 16 до 55 лет. У всех свои цели и задачи, которые мы вместе формулируем и стараемся решить. Кто‑то приходит в зал от скуки, и тренер для него не только наставник, но и человек, с которым можно просто душевно поговорить, рассказать о своих проблемах. Кому‑то нужна поддержка в начинании, потому что фитнес на самом деле – это не такое простое занятие. Большинство же идёт ко мне, чтобы похудеть, подтянуть тело или поправиться (это реже).
Сначала мы вместе с клиенткой определяем цель, которую она хочет достигнуть, а потом работаем над способами. Каждой подопечной я прописываю программу питания под её вес, рост, возраст, цель.
Расписываю программу тренировок по количеству упражнений, целевой группе, подходам и повторениям. Даю советы по уходу за собой и телом, например по рецептам скрабов, массажу, приёму витаминов. В целом персональная тренировка занимает около часа, но клиентки могут оставаться в зале и побегать на дорожке, покрутить велосипед, попрыгать на скакалке или походить на эллипсе (тренажёр в виде лыж, который улучшает циркуляцию крови и повышает выносливость)».«Надо постоянно делать себя». Как белгородка похудела на 55 килограммов
Сделали и ушли
«В работе фитнес-тренера есть и свои сложности. Например, в зал пришли крупные мужчины, сделали жим на грудь с блинами по 30–40 кг каждый, потом ногами, навесив по 100–150 кг на тренажёр, и… благополучно ушли. А убирать это приходится мне (хрупкой девушке, на минуточку), как дежурному тренеру или ведущему персоналку.
В этих случаях я, конечно, прошу других крупных мужчин мне помочь, но они ведь не всегда есть в зале! У нас даже таблички повсюду висят с просьбами убирать инвентарь после себя, но, видимо, не до всех это доходит.
Другой аспект – клиенты с противопоказаниями и проблемами со здоровьем. Например, у меня тренируется ещё совсем молодая девчонка, у которой обнаружили рассеянный склероз. Из‑за постоянных уколов гормонов она практически за полгода набрала 17 кг. По этой причине мы с ней и встретились в зале. Я не могу давать ей сильные физические нагрузки, большой вес, потому что от всего этого у неё может ухудшиться состояние. Поэтому мы с ней индивидуально подбираем упражнения, которые её не тяготят, но в то же время помогают похудеть.
И всё же основную роль в этом случае я отвожу питанию – правильному и сбалансированному, с небольшим дефицитом калорий, что в сумме с тренировками непременно даст результат. Ещё у меня занимается взрослая женщина с хондрозом, частыми головными болями и проблемами в коленях.
Для неё я точно так же подстраиваю программу тренировок, избегая вращений головой, сильных нагрузок на колени и позвоночник».Фото: pixabay.com
Похудеть на 10 кг за месяц
«Недавно к нам в прямом смысле прибежала вполне себе нормальная красивая девчонка и с ходу заявила: срочно за месяц нужно похудеть на 10 кг, так как она начала встречаться с парнем. Условие ли это её новоиспечённого молодого человека или девушка сама себе что‑то напридумывала, я не знаю, но после объяснения того, что быстрый сброс веса может быть опасен для организма, она обещала подумать и прийти снова. Пока что не приходила.
Вообще, многие приходят в зал, чтобы привести себя в форму, не потому, что сами того хотят, а из‑за упрёков близких, друзей, прохожих. Но это неправильно. Главное, чем должен руководствоваться человек в таких вопросах, – это личное желание и поставленная цель. А так, ну похудеешь ты, посидев на изнуряющих диетах и позанимавшись до изнеможения в зале месяц, близкие или прохожие этого, может, и не заметят.
А организм заметит, ведь для него это стресс. И потом этот стресс снова заедается, запивается, и получаешь уже не сброшенные 2–3 кг, а набранные 10–15.
В зале есть несколько типов посетителей. Первый: ребята-качки, от усилий которых трясётся и гремит потолок на два этажа ниже. Второй: девушки-качки, от усилий которых трясётся и гремит потолок на один этаж ниже. Третий: парни – альфа-самцы, которые до прихода красивых посетительниц в зал даже пальцем не пошевелят. Четвёртый: девушки такие девушки – вся тренировка в телефоне, на телефоне, с телефоном, селфи, кокетство и поддельный смех, обращающий на себя внимание тех самых альфа-самцов. И пятый – рядовые посетители фитнес-клуба, которые знают, зачем пришли, какого результата хотят добиться и как это сделать».
Новости ВРФ
50 самых влиятельных женщин в области фитнеса в Instagram
1 из 50
https://www.instagram.com/anllela_sagra/
Anllela Sagra
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @anllela_sagra.
2 из 50
karinaelle / Instagram
Karina Elle
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @karinaelle.
3 из 50
annavictoria / Instagram
Анна Виктория
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @annavictoria.
4 из 50
https://www.instagram.com/paigehathaway/
Пейдж Хэтэуэй
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @paigehathaway.
5 из 50
litalewis / Instagram
Лита Льюис
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @followthelita.
6 из 50
kelseywells / Instagram
Келси Уэллс
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @kelseywells.
7 из 50
angelicaht / Instagram
Анжелика Тейшейра
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @angelicaht.
. 8 из 50.
9 из 50
michelle_lewin / Instagram
Мишель Левин
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram по адресу @michelle_lewin.
10 из 50.
. 11 из 50.
12 из 50
msjeanettejenkins / Instagram
Jeanette Jenkins
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @msjeanettejenkins.
13 из 50
Пер Берналь
Валентина Леке
Подпишитесь на нее в Instagram на @valentinalequeux.
. 14 из 50.
15 из 50
noelarevalo_ / Instagram
Noel Arevalo
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @noelarevalo_.
. 16 из 50.
17 из 50
emilyschromm / Instagram
Emily Schromm
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @emilyschromm.
18 из 50
kaliburns / Instagram
Кали Бернс
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @kaliburns.
. 19 из 50.
20 из 50
tanaashlee / Instagram
Тана Коган
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @tanaashleee.
21 из 50
brittanyperilleee / Instagram
Бриттани Перилле
Посмотрите исходный пост здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @brittanyperilleee.
. 22 из 50.
23 из 50
ashley.horner / Instagram
Эшли Хорнер
Ознакомьтесь с оригинальной публикацией здесь и подпишитесь на нее в Instagram на @ashley.horner.
24 из 50
Heathermarsh_fitness / Instagram
Хизер Марш
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @heathermarsh_fitness.
25 из 50
jennamyersfit / Instagram
Дженна Майерс
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @jennamyersfit.
. 26 из 50.
. 27 из 50.
28 из 50.
.
29 из 50.
30 из 50
Leanmachine21 / Instagram
Sami B
Ознакомьтесь с оригинальным постом здесь и подпишитесь на нее в Instagram @leanmachine21.
31 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
О, я люблю понедельники! ? Пройдена первая сессия — Интервалы Assaultbike для кондиционирования. Впереди — Приседания, толчки и жимы?
Публикация Энни Торисдоттир (@anniethorisdottir) на
Энни Торисдоттир
Подпишитесь на ее страницу в Instagram @anniethorisdottir.
32 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Я буду открыт со всеми вами.
Сообщение, опубликованное WWW. ROSANNACORDOBA .COM (@rosanna_cordoba)
В последнее время у меня были… не очень счастливые дни. Я часто верю и проповедую, что счастье можно найти внутри, но иногда ей удается быть неуловимой. Она не о том, что у вас есть, где вы находитесь или кто рядом. И найти ее — вот и весь смысл этого мимолетного существования. Могу я спросить вас тогда, вы счастливы? Где найти свое счастье?Розанна Кордоба
Подпишитесь на нее в Instagram @rosanna_cordoba.
33 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Только что выложили мое последнее видео на YouTube? ЙогаСкульптор! ?? Идеальная последующая тренировка, вдохновленная йогой! ??? Ссылка в моей биографии, если вы хотите попотеть со мной? #YogaSculpt #freshbodyfitmind ab♥️x
Пост, опубликованный Амандой Биск (@amandabisk)
Аманда Биск
Подпишитесь на нее в Instagram @amandabisk.
34 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Experimentando os look’s de praia da @kariocasoficial ?? #verão #EvaAndressa #biquini #body
Пост, которым поделилась Ева Андресса ?? (@eva_andressa)
Ева Андресса
Подпишитесь на нее в Instagram @eva_andressa.
35 из 50
https://www.instagram.com/p/BppnxgFjYOw
Бру Луккас
Подпишитесь на нее в Instagram @bruluccas.
36 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Привет! Я и мой пресс просто хотели сказать привет ?? .
Публикация Юлии Даниловой с видео тренировок (@fit.with.iulia) на
Ребята, вы смотрели мое видео встречи на YouTube? Ссылка у меня в био! Обязательно подписаться? Следующим будет видео вопросов и ответов! . Дайте мне знать, что вы хотите, чтобы я записал дальше в комментариях ниже? . Подпишитесь на мой сайт! Ссылка в био 🙂 . #girlswithabs #фитнесмотивация #fitmomЮлия Данилова
Подпишитесь на нее в Instagram @fit.with.iulia.
37 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Я не модель.. но я мог бы взять одну и присесть?
Публикация Carriejune Anne Bowlby (@misscarriejune)
Carriejune Anne Ace
Подпишитесь на нее в Instagram @misscarriejune.
38 из 50
https://www.instagram.com/p/BoxHhWvHXsc
Мелисса Карвер
Подпишитесь на нее в Instagram @melissa_carver_x
39 из 50
9 jlo >>>> Здесь все очень хорошо ? #sweetlikeberries #suitsandfruits #doublebuns
Сообщение, опубликованное Бриттани Лусио (@britt_lucio) на
Бриттани Лусио
Подпишитесь на нее в Instagram @britt_lucio
40 из 50
Посмотреть этот пост в Instagram
Дело не в совершенстве. Речь идет об УСИЛИЯХ. И когда вы прилагаете это усилие каждый божий день, тогда и происходит ПРЕОБРАЗОВАНИЕ.
Сообщение, опубликованное Агостиной (@agostinafitness)
Вот как происходят изменения. Подними свою задницу и начни свое 30-дневное испытание СЕЙЧАС! Нажмите на ссылку в моей биографии ??? AgostinaFitness.com Песня: «толстая» @otgenasis • • Отвечаю на вопросы в комментариях. Дайте мне знать, в чем вам нужна помощь! И помните, никогда не пропускайте понедельник!Агостина Ланери
Подпишитесь на нее в Instagram @agostinafitness.
41 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Приятно жить!?? — Пропустил сегодня утром наш рейс на Фиджи, но не могу жаловаться. Мне все равно было немного грустно уезжать из Австралии! Итак, еще один день в Голди!? —
Пост, опубликованный Джессикой Аревало (@jessicaarevalo_) на
Джессика Аревало
Подпишитесь на нее в Instagram @jessicaarevalo_
42 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
3 IBTC3.
Сообщение, опубликованное Cassandre (@casidavis) в
Cassandre Davis
Подпишитесь на нее в Instagram @casidavis.
43 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
?НОГИ И ЯГДИЦЫ? . Хотите знать, как я подпитываю свое тело, чтобы оно работало лучше во время тренировок? Справочник по продуктам питания HODAMODE ДОСТУПЕН СЕЙЧАС! Нажмите на ссылку в моей биографии, чтобы получить все мои советы по питанию и рецепты в моей новой электронной книге! ????? .
Сообщение, опубликованное Ходой Хаджирнией (@hodahajirnia) в
Отметьте друга, которому нужно поработать над персиком, и сохраните это видео для следующей тренировки!! ? Стреляйте по 3-4 патрона! ?? . ?20 качаний гири ?15 DB румынская становая тяга ?10 DB болгарский сплит-присед (на каждую сторону) ?15 прыжков на ящик ?20 ходячих выпадов с отягощением . ВЫГОРАНИЕ: 60 секунд. ?Пожарные гидранты (с каждой стороны) используют ленту для дополнительного горения?????????? . . Детали одежды: Спортивный бюстгальтер: @lornajaneactive Леггинсы: @lululemon Обувь: @apl . Песня: Without Me — Halsey. . . ?Объявление?Руководство по питанию HODAMODE уже доступно‼️ Нажмите на ссылку в моей биографии, чтобы узнать, как я подпитываю свое тело для тренировок! ??? . www.HodaMode.comХода Хаджирния
Подпишитесь на нее в Instagram @hodafitness_.
44 из 50
instagram.com/p/BpsI3GMB8xX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Учим старую собаку новым трюкам сегодня в @trinityboxingla с @eddiearrazola ?? ? Все еще учусь и продолжаю работать над техникой. Это бесконечный процесс, и именно поэтому я люблю его. с комментариями из галереи арахиса от @ashleyguarrasi ??? Ты вспотел сегодня? #леггинсы @90gradebyreflex
Пост, опубликованный Fit with Whit (@whitneyjohns) на
Уитни Джонс
Подпишитесь на нее в Instagram @whitneyjohns.
45 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Размышляя, почему я не взял подходящие шорты @lululemon к топу ?? Также — водная загрузка.
Сообщение, опубликованное Фелис Херриг (@feliceherrig)
Сегодня выпью 1,5 литра. #арбуз @teamallmax #aminocore упрощает задачу. P.S. Хватит пялиться на мой кувшин!! @thejughuggerФелис Херриг
Подпишитесь на нее в Instagram @feliceherrig.
46 из 50
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Со страстью, настойчивостью, упорным трудом и стойкостью #dreamsdocometrue ! #MITB #LadderMatch ?Спасибо, сторонники #LanaDay и #RusevDay, @rusevig @dramakingwwe за веру в меня и пение ……Лана лучшая, Лана №1 ????!!! Мы вместе в этом путешествии @WWE Universe !!!!Добавьте ❤️ ниже, если вам нравится побеждать!! ⬇️
Публикация CJ Perry (@thelanawwe)
Лана
Подпишитесь на нее в Instagram @thelanawwe.
47 из 50
https://www.instagram.com/p/BpZrzFygFet
Ники Загер
Подпишитесь на нее в Instagram @nikizager.
48 из 50
https://www.instagram.com/p/BoKRuU-BUF8
Женевьева Ава
Подпишитесь на нее в Instagram @genevieveava.
49 из 50
https://www.instagram.com/p/BpxWJuBlHh5
Юлия Гилас
Подпишитесь на нее в Instagram @juliagilas.
50 из 50
Просмотреть это сообщение в Instagram
@henryleutwyler ❤
Пост, разделенный Misty Copeland (@mistyonpointe) на
20 самых горячих женщин-тренеров в Instagram в 2017 году
1 из 21
emilyschromm / annavictoria / katyaelisehenry / Instagram
Самые горячие тренеры в социальных сетях
Фитнес стал явлением, и все больше и больше людей обращаются к социальным сетям за советами и рекомендациями, чтобы привести себя в форму.
2 из 21
kaliburns / Instagram
Кали Бернс
Подпишитесь на нее в Instagram на @kaliburns.
3 из 21
amandaeliselee / Instagram
Аманда Ли
Подпишитесь на нее в Instagram на @amandaeliselee.
4 из 21
annavictoria / Instagram
Анна Виктория
Подпишитесь на нее в Instagram на @annavictoria.
5 из 21
bfitlikevane / Instagram
Ванесса
Подпишитесь на нее в Instagram на @bfitlikevane.
6 из 21
brittanyperilleee / Instagram
Бриттани Перилл
Подпишитесь на нее в Instagram на @brittanyperilleee.
7 из 21
emilyschromm / Instagram
Эмили Шхромм
Подпишитесь на нее в Instagram на @emilyschromm.
8 из 21
realheidipowell / Instagram
Хайди Пауэлл
Подпишитесь на нее в Instagram на @realheidipowell.
9из 21
hunnybunsfit / Instagram
Джен Хьюард
Подпишитесь на нее в Instagram на @hunnybunsfit.
10 из 21
jenselter / Instagram
Джен Селтер
Подпишитесь на нее в Instagram @jenselter.
11 из 21
juliagilas / Instagram
Юлия Гилас
Подпишитесь на нее в Instagram @juliagilas.
12 из 21
katyaelisehenry / Instagram
Катя Элиз Генри
Подпишитесь на нее в Instagram на @katyaelisehenry.
13 из 21
kaylaitsines / Instagram
Кайла Итсинес
Подпишитесь на нее в Instagram на @kaylaitsines.
14 из 21
laurensimpson / Instagram
Лорен Симпсон
Подпишитесь на нее в Instagram на @laurensimpson.
15 из 21
Followthelita / Instagram
Лита Льюис
Подпишитесь на нее в Instagram на @followthelita.
16 из 21
michelle_lewin / Instagram
Мишель Левин
Подпишитесь на нее в Instagram на @michellelewin.
17 из 21
paigehathaway / Instagram
Paige Hathaway
Подпишитесь на нее в Instagram на @paigehathaway.
18 из 21
lyzabethlopez / Instagram
Lyzabeth Lopez
Подпишитесь на нее в Instagram на @lyzabethlopez.
19 из 21
robinnyc / Instagram
Робин Арзон
Подпишитесь на нее в Instagram на @robinnyc.
20 из 21
tanaashleee / Instagram
Тана Эшли
Подпишитесь на нее в Instagram на @tanaashleee.
21 из 21
tanyapoppett / Instagram
Таня Поппет
Подпишитесь на нее в Instagram @tanyapoppett.
К счастью, многие тренера зашли в Instagram, чтобы поделиться своими планами тренировок, советами по питанию и секретами фитнеса со своими подписчиками. Эти женщины могут быть приятными для глаз, но их программы сложны для клиентов, будь то онлайн или очные. -лицо. Любой лифтер знает, что, вооружившись отличным планом, вы можете в мгновение ока избавиться от дряблости и привести себя в форму, и у этих дам много клиентов, которые клянутся их программами. Нажмите на некоторых из самых великолепных тренеров в социальных сетях и приготовьтесь к вдохновению. как можно скорее попасть в спортзал.
