Разное

Таурин спортвики: использование в спорте и в жизни

Содержание

использование в спорте и в жизни

Таурин – это аминокислота, которая присутствует в человеческом организме в свободной форме, находясь в пептидах (цепочки аминокислот). При этом таурина нет в тканях и мышцах. В организме человека таурин присутствует в относительно больших количествах (среди аминокислот большее содержание только у глютамина).

Синтез таурина происходит в человеческом организме за счет цистеина и метионина (участие в процессах синтеза также принимают участие некоторые витамины группы В6). Синтез таурина – сложный процесс, поэтому аминокислота присутствует сегодня во многих видах спортивного питания.

Исследования таурина

Активное изучение таурина датировано 70-ми годами прошлого века, когда было проведено известнейшие исследование, в процессе осуществления которого дефицит таурина был создан искусственно в рационе питания кошек. Из-за недостатка этой аминокислоты у кошек в скором времени начались проблемы с работой сердечной мышцы, также происходило существенное ухудшение зрения.

Затем исследовался уже человеческий организм, в результате чего было выяснено, что недостаток таурина напрямую сказывается на процессах развития и работы сетчатки глаза. Также было обнаружено, что дефицит аминокислоты (в особенности у младенцев и маленьких детей) напрямую негативно сказывался на развитии организма в целом.

Сложно переоценить важность таурина (как и любой другой аминокислоты) для организма человека. Все эти вещества должны быть сбалансированы, иначе обязательно будут нарушаться различные физиологические процессы.

Характеристики и функции таурина

К основным свойствам этой аминокислоты можно отнести:

  • Стабилизация клеточных мембран. Таурин за счет этого свойства приводит в норму различные обменные процессы: белковый, углеводный, электролитный. Также его присутствие положительно сказывается на продукции некоторых гормонов и работе ферментативной системы. При достаточно содержании таурина в организме человека улучшается работа иммунитета.
  • Улучшение процессов проведения нервных импульсов. Таурин также является нейромодулятором. Аминокислота участвует в формировании и транспортировке нервных импульсов от разных органов и систем организма в ЦНС.
  • Выработка желчных кислот. Таурин – один из наиболее важных элементов желчи, которая требуется для переваривания жиров, всасывания жирорастворимых микроэлементов и других полезных веществ. За счет улучшения обменных процессов благодаря присутствию таурина происходит профилактика ожирения, патологий печени, сахарного диабета.
  • Снижение негативного воздействия стресса на организм. При выполнении тренировочных упражнений организм каждого спортсмена пребывает в состоянии стресса, что негативно сказывается на работе иммунной системы и выработке энергии. При интенсивных нагрузках происходит выделение адреналина, который снижает количество гликогена и жиров в организме. Дополнительный прием таурина позволяет сохранить мышечную ткань, не допустить протекания негативных процессов в ней.
  • Способствование восстановлению сердечного ритма. Недавние исследования показали, что при продолжительных аэробных нагрузках (например, когда человек плавает или бегает) наличие достаточно количества таурина позволяет нормализовать сердечный ритм. Поэтому аминокислота часто применяется в легкой атлетике, командных игровых видах спорта. Даже многие любители используют добавки с содержанием таурина во время различных соревнований.

К чему приводит дефицит таурина?

Организм человека является невероятно сложной структурой, которая работает в режиме 24/7. В связи с этим мы нуждаемся в достаточном количестве всевозможных витаминов, аминокислот и других полезных веществ.

Дефицит таурина может стать причиной:

  • Ухудшения зрения.
  • Возникновения патологий поджелудочной железы и печени.
  • Уменьшения либидо.
  • Развития отклонений в физическом развитии в детском возрасте.
  • Ухудшения работы иммунной системы.
  • Повышения уровня возбудимости, тревожности.
  • Уменьшения тонуса скелетных мышц.

Использование и дозы

Таурин активно используется при изготовлении спортивного питания и в пищевой промышленности в целом. Аминокислоту часто включают в состав специальных энергетических добавок. Во многих видах таких добавок содержание таурина намного выше, чем суточная норма веществ.

Обычному человеку вполне хватает коло 400 мг таурина ежедневно, при этом в добавках его содержание может достигать и 1000 мг. Но эта доза никакой опасности для человека не несет, потому что наш организм не сможет усвоить больше таурина, чем ему требуется. Даже если аминокислота будет принята в количестве нескольких граммов, то максимальным побочным эффектом будет расстройство желудочно-кишечного тракта.

 Если есть желание приобрести таурин в виде спортивной добавки, то рекомендуется присмотреться к следующим продуктам:

  • Twinlab Mega Taurine Caps.
  • Taurine NOW.
  • Taurine Trec Nutrition.

Какой может быть вред от таурина?

Сам по себе таурин, как уже было описано выше, никакого вреда для организма человека не несет даже при существенном превышении суточных дозировок. Мифы о вреде таурина связаны, прежде всего, с негативным отношением к энергетическим напиткам в целом, некоторые компоненты которых действительно представляют серьезную опасность (особенно для тех людей, у которых есть патологии сердца, нервной системы).

Таурин в спорте и жизни человека

                                                 

Таурин в спорте и жизни человека
Автор: Маргарита Артемьева.

Возможностям таурина стоит уделить особое внимание, если вы профессионально занимаетесь спортом или просто выбрали спорт в качестве любимого хобби или стиля жизни.Во время интенсивных аэробных и других физических нагрузок организм выделяет большое количество этой аминокислоты.

Были проведены опыты, результаты которых показали, что таурин увеличивает тренировочные способности, а также защищает от мышечных повреждений, вызываемых физическими упражнениями.

В медленносокращающихся волокнах количество таурина больше, чем в быстросокращающихся. По всей видимости, это связано с тем, что у первых большая оксидативная мощность, а таурин обладает антиоксидативными свойствами. Ученые заметили, что организм теряет довольно много таурин а во время интенсивных анаэробных тренировок.
Результаты проведенных экспериментов позволяют предполагать, что благодаря употреблению таурина повышается спортивная результативность и в определенной степени сокращается возможность мышечных травм, вызванных спортивными тренировками.

Прием таурина перед тренировками значительно сокращает повреждения ДНК, которые происходят как следствие усиленного во время занятий спортом потребления кислорода в мышцах. Более того, вы начинаете чувствовать себя более способными к длительным тренировкам, повышается максимальная рабочая нагрузка. Это происходит благодаря важной роли аминокислоты в улучшении сократительных и электрических свойств скелетных мышц, а также сердечной мощности. Более того, употребление таурина позволяет предостерегать появление мышечных судорог.

Таурин присутствует в большом количестве: в мозге, скелете, сердечной мышце, белых клетках крови. Он является необходимым элементом для нормального функционирования каждого органа.

Таурин считают необходимым для нормального обмена натрия, кальция, магния и калия. Бывают и такие ситуации, когда становится необходимым потребление дополнительного количества таурина. При сахарном диабете также наблюдается дефицит таурина в организме человека. Одной из главных задач таурина является снятие стресса и мышечного напряжения. Его положительное свойство заключается в восстановлении энергетики нервных клеток, благодаря чему резко улучшаются внимание, память и настроение, исчезают раздражительность и гнев.

Однако, главной особенностью таурина, является способность к снижению аппетита. Она проявляется, если вы употребляете таурин, делая перерывы между приемами не более шести часов. Таурин не задерживает жидкость в организме, что способствует эффективной борьбе с лишним весом.

Биологически активные пищевые добавки с таурином дают детям с синдромом Дауна и мышечной дистрофией. В некоторых клиниках эту аминокислоту включают в комплексную терапию рака молочной железы.

Напоследок, вам следует знать, что таурин оказывает подавляющее действие на работу мозга. Поэтому разовый прием таурина в слишком высокой дозе может вызвать чувство утомления и нехватки энергии.

что это? Как принимать. Противопоказания.

        Таурин – это аминокислота, которая входит в состав сердечной мускулатуры и мышечной ткани, желчи, а также является продуктом переработки цистеина. Эта аминокислота имеет огромное значение для всех систем организма, особенно, для сердечно-сосудистой и нервной. Таурин – это универсальная добавка, которая способствует омоложении и оздоровлению организма.

        Таурин для спорта и здорового образа жизни

         В «железном спорте» таурин используется как энергетик и антиоксидант, он способствует :

  • повышению выносливости;
  • увеличению энергетических запасов организма;
  • снижению жировых отложений;
  • усилению либидо;
  • нервной устойчивости;
  • улучшению сна и многому другому.

Таурин и инсулин. Исследования показали, что аминокислота таурин снижает резистентность организма к инсулину, понижая уровень сахара и таким образом способствуя избавлению от жировых отложений. Также научно доказано, что таурин увеличивает энергетические запасы организма, таким образом увеличивая работоспособность во время тренировок.  Он играет огромную роль в энергетическом обмене организма, ускоряя обмен липидов, сохраняет электролитный состав цитоплазмы, а также защищают клетки, сохраняя их электролитный баланс. В практическом ключе означает прирост энергии во время тренинга, снижение утомляемости и повышению интенсивности тренировочного процесса. Также таурин способствует скорейшему восстановлению ЦНС между тренировками, что дает возможность сокращать время между тренингом и бороться с перетренированностью.

Таурин для сна

Таурин принимают люди, у которых наблюдаются нарушения сна – данная аминокислота отлично помогает при бессоннице. Изначально таурин никогда не принимался для улучшения сна. Но в одном из экспериментов в Университете Бостона с использованием таурина, испытуемые стали замечать на сколько ощутимо улучшилось качество их сна. Это дало почву для новых испытаний таурина, в ходе которых было отмечено, что таурин влияет на выработку человеческим организмом своего собственного эндогенного мелатонина, при том согласно природных циркадных ритмов. Т.е. если прием других добавок для сна, таких как синтетический мелатонин, может изменить циркадный ритм, то таурин этого не делает. По просто говоря, если Вы примите мелатонин по среди дня, то Вы захотите спать через 15 минут после приёма, прямо по среди дня, а если Вы примите таурин по среди дня то тягу ко сну ощутите вечером, согласно природным циркадным ритмам, а сон этот будет крепче и спокойнее нежели без таурина.

Таурин: как принимать?

Порцию креатина смешайте с любым комфортным для вас количеством воды / сока /  ̶в̶и̶н̶а̶ Вашего любимого напитка, главное, что бы он не был алкогольным.

Ограничений в приеме данной добавки почти нет. Все зависти от целей и того, какие результаты Вы хотите получить, а также общего состояния организма. В бодибилдинге дозировка таурина составляет до 10 г в сутки – все зависит от интенсивности занятий и приемом других препаратов. 3г. по 3 раза в сутки между приемами пищи будет вполне достаточно, но Вы можете принимать ее и в других количествах.

Дозировки таурина для здорового образа существенно отличаются от спортивных. Тут вполне достаточной можно считать дозировку в 2г/сутки.

Для улучшения спортивных результатов очень хорошо принимать таурин вместе с BCAA.

Для улучшения результатов приема с целью улучшить здоровье рекомендуем принимать вместе с карнитином, особенно полезной данная связка является в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания при приеме таурина. Вред таурина Очень важно не превышать указанные дозировки. В некоторых случаях, при превышении дозировок таурин может вызывать подъем давления, это единственный доказанный наукой источник вреда от таурина на сегодня. 

Можете конечно взять в другом месте, но… качественный и оригинальный таурин купить Вы можете в нашем фирменном магазине по хорошей цене. Мы предлагаем только продукцию, которая имеет сертификацию, и эффективность которой проверена в лабораториях и на собственном опыте! Ссылка на наш таурин ТУТ

Таурин — инструкция, применение, цена

Наряду с многими популярными добавками, такими как креатин или глютамин, таурин занимает особое место в рационе бодибилдера. Таурин не столь известен, не столь популярен и не столь востребован. И совершенно напрасно, т.к. эта добавка открывает новые возможности для любителей активного отдыха и энергичных видов спорта.

Что такое таурин?

Говоря научным языком, таурин — это 2-аминоэтансульфоновая кислота, которая в определенном количестве присутствует в организме человека. На вид – это белый порошок, сильно напоминающий креатин или л-глютамин. Вырабатывается сложным синтетическим способом, который не столь интересен спортсмену в отличии от его действия. Впервые таурин был обнаружен еще в далеком 1827 году, когда его выделили из желчи быка. Однако широкое распространение он получил лишь в наше время.

Так чем же так хорош таурин?

Значение этой аминокислоты сложно переоценить. Таурин хорошо растворяется в жидкостях и влияет на жизнедеятельность практически всех органов человека. А его недостаток может привести к различным отклонениям и нарушениям.

Многочисленные исследования показали антитоксичные свойства данного продукта при приеме лекарств и иных токсичных препаратов. Таурин защищает и оказывает благотворное влияние на сосуды, кровь, клетки костной ткани. Усиливает мыслительные процессы. При его приеме зачастую резко улучшаются память, концентрация, снижается раздражительность и агрессия. Это следствия функции таурина как нейромедиатора, тормоза синоптических передач. Было доказано, что при приеме этого препарата у пациентов из подопытной группы улучшился сон и повысилась работоспособность, тогда как у участников другой группы, принимавшей плацебо, таких изменений не наблюдалось.

Крайней важен таурин для зрения человека (для пользователей персональных компьютеров просьба читать внимательней). При ярком свете или напряжении глаз сетчатка человека теряет таурин.  А потеря более половины таурина вызывает необратимые процессы, приводящие к слепоте! И это не страшилки на ночь, это, увы, научно доказанный факт. Таурин может выступать и в качестве лекарства при лечении катаракты или повышенного внутриглазного давления. Он так же способствует выводу из организма холестерина и не допускает образования «холестериновых бляшек» на стенках сосудов.

Таурин и кровь

Прием таурина может повлиять на свертываемость крови. Сгустки крови, называемые тромбоцитами, реагируют на повреждение в организме, образуясь для недопущения чрезмерного кровотечения. Но слишком много тромбоцитов в крови может привести к чрезмерному сгущению крови, что приводит к образованию опасных тромбов, а слишком мало тромбоцитов может предотвратить свертывание крови и привести к чрезмерному кровотечению после травмы. В исследовании, опубликованном в журнале «Тромбоциты» в 2002 году показывает, что таурин оказывает влияние на скорость образования тромба, снижая ее на 10%.

Таурин улучшает кровоснабжение и метаболизм сердечных мышц. Что, в свою очередь, ведет к улучшению мышечной активности, повышает общий тонус спортсмена. Так же многие ученые склонны рассматривать таурин как своего рода антикатаболик, противотоксичный препарат благодаря своему свойству блокировать гомоцистеин. Который считается более вредным для организма, чем тот же холестерин. В стрессовых же ситуациях таурин является отличным защитником сердечной мышцы – он блокирует и связывает  катехоламины, которые вызывают перегрузку клеток сердечной мышцы ионами кальция. Однозначно доказано, что прием таурина не допускает некротические процессы в сердечно-сосудистой системе. Он понижает давление и укрепляет мышцы сердца. Его прием оказывает большое положительное влияние на стабилизацию сердечного ритма и избавления от аритмии. По данным Университета штата Мэриленд, две порции по 1000 мг таурина в день могут улучшить здоровье и работу сердца, снизят риск развития порока сердца и проблем с ним в будущем.

Энергетические функции таурина

Большую роль таурин играет в энергообмене в организме. По последним научным данным, он улучшает липидный обмен, сохраняет электролитный состав цитоплазмы, нормализует функционирование мембран клеток, защищая их. На практике это дает значительный прирост энергии на тренировках, снижает утомляемость, повышает интенсивность занятий.

 В мозге же таурин, как мы уже отметили, играет роль нейромедиатора, он тормозит синаптическую передачу, и что крайне важно — обладает противосудорожным эффектом! Таурин важен для усвоения организмом и нормального обмена многих витаминов и минералов, например таких как магний, натрий и кальций. Нужные минералы, благодаря этому, удерживаются внутри клеток, а ненужные – снаружи. К примеру, избыток кальция может очень негативно сказаться на здоровье и общем самочувствии человека. Благодаря таурину, избыточное количество кальция внутри клеток снижается, тем самым останавливая некротические процессы. Такие витамины как А, Е, Д и другие в силу своей жирорастворимой природы нуждаются в таурине для своего усвоения в кишечнике.

Инсулин

Одним из положительных побочных эффектов таурина является потенциальное снижение резистентности к инсулину. Инсулин является гормоном, выделяемый поджелудочной железой, он помогает регулировать уровень сахара в крови в организме. Когда инсулин выделяется в кровь уровень сахара в крови снижается. Люди с резистентностью к инсулину не реагируют должным образом на инсулин и уровень сахара в крови остается высоким, что может привести к таким заболеваниям, как диабет с течением времени. Исследование, опубликованное в «диабетологии и метаболический синдром» в 2010 году показывает, что в опытах на крысах таурин помог защититься от инсулинорезистентности. И хотя влияние таурина на резистентность к инсулину еще не были испытаны на людях, дальнейшие исследования скорее всего прояснят важную роль таурина в регуляции сахара в крови, резистентности к инсулину и лечению диабета.

Так же таурин непосредственно участвует в синтезе многих важных веществ – например лецитина (фосфолипида клеток) и метионина (это незаменимая аминокислота, которая участвует в липолизе жиров и жиросжигающих процессах). А учитывая еще тот факт, что таурин мало того что снижает аппетит, так еще и участвует в расщеплении жиров в пищеварительной системе человека, становится понятно что эта аминокислота незаменима при задачах избавления от лишнего веса.

Как показали последние исследования, полезна эта добавка и для людей, испытывающих проблемы с желчным пузырем. Благодаря таурину желчь сохраняет жидкую консистенцию и менее склонна к образованию камней.

Нельзя забывать и про дыхательную систему организма. Таурин укрепляет клетки легких, делая их более устойчивыми к вредному воздействию внешних факторов, фактически защищая организм от неблагоприятной среды. Плохая экология, вредные выбросы, табак и многое другое – все это несет вредные вещества в организм человека именно через легкие. Таурин помогает сохранить этот важнейший человеческий орган в работоспособном состоянии, облегчая проникновение молекул кислорода в кровь.

Еще одно свойство таурина – мочегонное. Попробуйте с утра, после бурного вечера, если у вас опухло лицо принять порцию таурина. Жидкость быстро уйдет, придав вам обычный достойный вид. Это поможет во всех случаях, когда надо быстро избавиться или снизить накопление жидкости.

Но и это еще не все. Таурин укрепляет общий иммунитет организма. Он содержится в лейкоцитах и участвует практически в любой воспалительной реакции в организме. Он прерывает воспалительный сигнал, может ингибировать в макрофагах оксид азота и фактора некроза опухоли (так называемый ТМРа).

После приема таурин попадает в кровь уже через 15-20 минут, полностью выводится из организма через 24 часа.

Кому нужен таурин?

Для приема таурина нет каких-либо ограничений или показаний. Таурин важен всем – мужчинам и женщинам, детям и взрослым, молодым и людям пожилого возраста. Ведь помимо чисто оздоровительных функций таурин оказывает огромное влияние и на психологическое здоровье человека, его эмоциональное состояние, настроение. Недостаток этой аминокислоты может вызвать ощущение упадка сил, снижение либидо и даже депрессию.

Какой таурин выбрать?

Таурин широко встречается в обычных продуктах. Его источниками являются мясо, рыба и молоко. Однако, как вы понимаете, концентрации этой аминокислоты крайне невелики и недостаточны для спортсмена. В настоящее время таурин представлен на рынке добавок для спортсменов достаточно широко. Однако зачастую он предлагается не сам по себе, а в составе других препаратов, в комплексе с креатином, л-карнитином или в энергетических напитках. Это вызвано тем, что для целей, которые преследует таурин, как правило, нужны многие другие вещества. И чтобы не забивать полки на кухне многочисленными баночками с разными добавками проще принимать по принципу «все в одном». Наиболее популярна смесь именно таурина и креатина. Оба вещества действуют в одном направлении – на улучшение силовых показателей спортсмена, улучшения его выносливости. Но их совместный прием дает широко известный эффект синергизма, когда вещества усиливают действие друг друга и в итоге действие продукта возрастает многократно. Примером может служить хорошо зарекомендовавший себя препарат CGT-10 от Optimum Nutrition. Наличие в нем глютамина еще больше усиливает общий эффект.

Как принимать таурин.

Нет общих, универсальных советов по приему таурина. Все сильно зависит как от целей приема (лечебный или спортивный) так и от выбранного вами вида спорта. Поэтому мы бы советовали просто внимательно вчитываться в рекомендации производителей и не превышать значительно рекомендованных дозировок. Все же несмотря на весь положительный эффект таурина, неоправданное завышение дозировок может дать негативные эффекты, впрочем – как и с любыми добавками или обычными продуктами питания. Собственно говоря, этим и удобны готовые, тауриносодержащие препараты – в них он содержится уже в нужных пропорциях и готовых дозировках.

Подведем итоги — показания к использованию таурина.

Общий случай:

  • повышенные физические или умственные нагрузки
  • плохие условия окружающей среды
  • активный образ жизни
  • борьба с лишним весом

Психические нарушения:

  • Cтрессы и хронические заболевания ими вызванные
  • Нервное напряжение, неврозы, перепады настроения, повышенная агрессивность
  • Низкое либидо
  • Потеря внимания, концентрации, проблемы со средоточенностью

Нервная система:

  • проблемы со сном
  • повышенное давление – внутреглазное, внутречерепное, мышечные судороги
  • повышенная раздражительность, агрессивность

Сердечно-сосудистая система:

  • защита сердца, улучшение функционирования сердечной мышцы
  • борьба с аритмией
  • нормализация кровяного давления
  • профилактика тромбоза

Пищеварительная система:

  • профилактика работы желчного пузыря
  • снижение аппетита
  • улучшение расщипления жиров

Легкие:

  • защита легких от воздействия неблагоприятной среды
  • улучшение усвоения кислорода
  • помощь астматикам

Эндокринная система:

  • защита от гипогликемии
  • лечение при проблемах с лишним весом
  • лекарство для диабетиков
  • укрепление иммунитета

Глаза:

  • проблемы с сетчаткой глаз
  • защита и профилактика органов зрения при повышенном напряжении (работе за компьютерами, с бумагами)

Автор

Таурин как элемент спортивного рациона

Полноценный рацион спортсмена – это не только жиры, белки и углеводы. Это множество витаминов и различных элементов, без которых сложно достичь желаемого результата. Один из таких элементов – таурин. Среди спортсменов до сих пор ведутся споры, действительно ли необходима эта добавка.

Что такое таурин и зачем он нужен нашему организму

Таурин – аминокислота, которая в большом количестве содержится в нашем организме. В тех или иных количествах эта кислота присутствует практически во всех тканях, однако наибольшая ее концентрация в тканях сердца, мозга, печени, сетчатки глаза, скелета, то есть, во всех наиболее важных зонах.

Вот основные задачи таурина:

·      Контролирует практически все обменные процессы в организме, в том числе углеводный и белковый обмен, выработку многих гормонов.

·      Укрепляет иммунитет.

·      Помогает образовывать и передавать нервные импульсы.

·      Входит в состав желчи, которая, в свою очередь, нужна для переработки жиров и всасывания жирорастворимых витаминов.

·      Защищает организм от последствий стрессов.

·      Восстанавливает сердечный ритм.

Если в организме не хватает таурина, у человека начинает падать зрение, у него ослабевает тонус мышц, появляется тревожность, падает иммунитет и либидо. Могут развиться болезни печени и поджелудочной железы. Особенно опасна нехватка этого вещества в юном возрасте, так как она приводит к серьезным отклонениям в развитии.

Таурин для спортсменов

В целом таурин важен для спортсменов так же, как и для людей, далеких от спорта. Особую роль играет функция таурина, направленная на восстановления сердечного ритма. Спортсмены используют эту добавку во время длительных забегов, заплывов, продолжительной езды на велосипеде, игры в футбол или волейбол и т. д. Одним словом, он незаменим во время затяжных аэробных нагрузок.

Очень удобно, что таурин подходит для приема как перед тренировкой, так и во время. Прием до тренировки помогает максимально подготовиться, настроиться, сконцентрироваться на выполнении задачи. Во время тренировки он снимает усталость, возвращает энергию и силы. Кстати, он помогает сконцентрироваться не только на физической, но и на умственной работе. Эта добавка будет одинаково полезна перед ответственным экзаменом и перед забегом на соревнованиях. 

Как принимать таурин

Взрослому здоровому человеку нужно около 400 мг таурина в сутки.

С такими добавками спортсмен будет чувствовать себя лучше, даст более значимые результаты. К тому же вреда от подобных элементов спортивного питания нет. 

Принимали ли Вы таурин? Какой эффект от приема почувствовали? 

100% глицин в порошке | Аминокислоты

Лучшие отзывы покупателей

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

Доставка разочаровала

Заказал себе 500 грамм глицина, а дошло только 180 грамм (Пакет криво запаян был и все высыпалось, продукт хороший а за качество упаковки очень обидно(Данный продукт отлично сочетается с:Четкой упаковкой

Сообщить об этом отзыве

Хороший продукт

Перед сном закидываю под язык 1 черпак L-DMAE и 3 черпака глицина, после глицина чувствуется седативный эффект и заторможенность, поэтому рекомендую пить его непосредственно перед тем как лечь в кровать, ибо потом эффект проходит (по крайней мере у меня).
Качество сна улучшилось, от DMAE забавные сновидения, ноотропных эффектов не ощущал, думаю просто пью всего неделю
Данный продукт отлично сочетается с:L-DMAE, мягкая кроватка

Сообщить об этом отзыве

Для хорошего сна

Дело в дозировке. Терапевтические дозы от 3-х грамм и выше. Я пробовал 3 грамма — нет эффекта. Перешел на 5 грамм. В течение 2-х часов перед сном. Под язык. Засыпал я всегда быстро, с этим проблем нет, но с глицином стал спать дольше (могу до 8 часов, хотя раньше 7 был максимум) и сны появились невероятные.

Сообщить об этом отзыве

Прекрасный глицин

Был разочарован в аптечном глицине, уже думал, что рабочий глицин — миф.
Этот глицин реально работает, берите, не пожалеете.
Работал в декабре 2019 по 14 часов, работа нервная, так вот, глицин меня спас.
БлагоДарю.

Сообщить об этом отзыве

Принимаю для улучшения когнитивных процессов, повышения стрессоустойчивости и качества сна. Аптечные таблеточки — мёртвому припарка). Глицин действует только в терапевтических дозах. Данный продукт отлично сочетается с:Рассасыванием

Сообщить об этом отзыве

Отлично походит к моему суточному рациону. Принимаю на ночь.
Цена радует. В аптеках города (Комсомольск-на-Амуре) нет достойной альтернативы как по качеству, так и по стоимости. Данный продукт отлично сочетается с:водой

Сообщить об этом отзыве

Принимаю после тяжёлых вечерних тренировок, чтобы успокоить «мотор» и лучше заснуть. 3-4гр (собственный вес около 100кг) запиваю буквально в 2 глотка и сверху протеиновый коктель. Пол часа и спишь как младенец 🙂Данный продукт отлично сочетается с:Водой, казеином

Сообщить об этом отзыве

Хороший продукт

Принимаю с креатином, оказывает более лучшее действие.Данный продукт отлично сочетается с:Креатин

Сообщить об этом отзыве

О глицине:

Полностью согласен с тезисами в описании данного продукта:

он действительно очень хорошо расслабляет и успокаивает, при этом снимает воспаление и мышечную боль, а также лучше наполняет объемом мышечные ткани совместно с пост тренировочным коктейлем.

Нельзя сказать, что тело быстрее восстанавливается. Но ты просто перестаешь замечать пост эффекты тренировки. Ладно, скажем, можно на 1 день уменьшить процесс восстановления сверхкомпенсации именно за счет глицина.

Ах, да: эффект проявляется при 2-3 гр глицина на порцию коктейля. То есть выше рекомендуемой нормы. 5 гр — это уже многовато, чувствуется торможение нервной системы.





Данный продукт отлично сочетается с:протеином, водой, углеводами.

Сообщить об этом отзыве

Экспертное мнение: бета-аланин


Возможно, вы что-то уже слышали о бета-аланине, или уже испытали его действие на себе в виде странного покалывания в конечностях.

Но если вы ничего не знаете про эту аминокислоту, то мы расскажем вам всё, что нужно о ней знать.

Знакомство с бета-аланином


Известная также под именем «Карнозин» (CarnoSyn), аминокислота бета-аланин стала яркой звездой в бодибилдинге и других видах спорта благодаря своей способности усиливать и продлевать работу мышц при интенсивных тренировках. Добавки с бета-аланином, как показала практика, составляют прямую конкуренцию креатиновым продуктам. Причём бета-аланин работает всегда, а креатин — примерно в 70% случаев.

За 4 недели бета-аланин увеличивает концентрацию карнозина до 58%, а за 10 недель — до 80%!


 

Как это работает?


Когда вы упорно тренируетесь, ваши мышцы, безусловно, устают. Устают они по разным причинам, главными из которых являются уменьшение запасов гликогена (энергетический углевод), накопления молочной кислоты и продуктов распада, истощение запасов креатин фосфатных групп, и появление вредных для производительности молекул — ионов водорода. Ионы водорода значительно снижают выносливость и скорость на тренировке. Так вот, бета-аланин блокирует накопление этой нежелательной молекулы, заставляя тренироваться дольше и с большей отдачей! А за счёт того, что бета-аланин напрямую связан с наращиванием в мышцах концентрации карнозина, растёт выносливость мышц при напряжённых тренировках и повышается способность делать многоповторные упражнения.



Когда креатин лучше заменить бета-аланином?


Используйте бета-аланин, когда нужно повысить скоростные результаты, а также краткосрочную или среднесрочную продолжительность высокоинтенсивной тренировки. Например, бета-аланин крайне эффективен в любых напряжённых (без отдыха) упражнениях, которые длятся 1-5 минут.


Возможно, вы возразите, что креатиновые добавки не хуже справятся с этой задачей, но давайте посмотрим на один пример. Одно из первых опубликованных исследований по бета-аланину гласит: одна группа принимала креатин моногидрат по 20 г в день; вторая группа — по 800 мг бета-аланина 4 раза в день; так продолжалось 4 недели; в итоге обе группы посадили на велотренажёры и засекли на минуту километраж. Результаты показали — группа, принимавшая бета-аланин, преодолела за минуту почти в 2 раза большее расстояние, чем те, кто употреблял креатин.


Поэтому бета-аланин активно практикуется среди спортсменов-«аэробников»: футболисты, лыжники, бегуны, хоккеисты и пр.


Другое исследование, проведённое в Великобритании, доказало, что за 4 недели использования бета-аланина (по 6г в день, т.е. 4 раза по 1.5г), увеличило силу и частоту удара боксёров.


В бодибилдинге и силовых видах спорта бета-аланин предпочтительнее тогда, когда ваша тренировочная программа предусматривает короткие паузы отдыха.


 

Источники бета-аланина


Прежде всего, получить эту полезнейшую аминокислоту вы можете в виде спортивной добавки из раздела Бета-аланин(это идеальный вариант), но также вы найдёте её в составе многих Предтренировочных комплексов. Если вы ищете предтренировочный комплекс с бета-аланином, то смотрите внимательно на состав: должна быть либо надпись «beta-alanine», либо «CarnoSyn». Обычный L-аланин работает иначе!


В повседневной пище вы обычно получаете мало чистого бета-аланина. Относительно достаточное количество этой аминокислоты содержится в свинине и говядине, а также в тунце и оленине. Т.е. если вы вегетарианец, с карнозином у вас будет особенно плохо.


 

Как я должен принимать бета-аланин?


Принимать бета-аланин лучше всего перед тренировкой, но очень важно также принимать его в течение дня небольшими порциями по 800-1200 мг (2-4 раза в день). В дни отдыха приём бета-аланина позволит вам накопить и поддержать в мышцах достаточно карнозина. Если вы не боитесь эффекта покалывания от бета-аланина, то можете принимать его на пустой желудок; в противном случае принимайте его с другими спортивными добавками (с какими именно, читайте ниже). Главное, помните — зачастую бета-аланин начинает себя проявлять через 15-20 дней, когда мышцы запасаются достаточным числом карнозина.


Примечание: если вы закончите приём бета-аланина, то концентрация карнозина в мышцах будет падать примерно на 2% каждые 2 недели.



С чем лучше сочетать бета-аланин? Секреты приёма!


Лучший всего принимать бета-аланин поочерёдно с аминокислотой таурин (см.в разделе Отдельные аминокислоты). Только не принимайте их вместе — нет особого смысла. Лучше чередуйте: день — бета-аланин, день — таурин.


Также очень разумно смешивать бета-аланин с креатином, кофеином (см. в разделе Энергетики), и бетаином.


Вдобавок, бета-аланин неплохо уживается вместе с гейнерами,ВСАА, глютамином, цитруллином (см.раздел Донаторы азота), а также коэнзимом Q-10 (см.раздел Активное долголетие).


 

Что в итоге?


В то время, когда на рынке спортивного питания много разных креатиновых добавок, мы всё-таки настоятельно рекомендуем иметь в своём арсенале бета-аланин. Особенно необходимо использовать бета-аланин вегетарианцам (и всем, кто находится на диете), эктоморфам (худощавым), и женщинам-спортсменкам.


 


По материалам статьи Криса Локвуда (Chris Lockwood).


 


P.S. Приобретайте бета-аланин в разделе Бета-аланин, а также в составе Предтренировочных комплексов.

Витаминов для спорта. Витамины для спортсменов как средство достижения спортивных целей. лучшие витамины для спортсменов

Витамины участвуют во всех химических процессах в организме человека. Сам он не способен их производить, поэтому должен получать извне.

Люди, которые занимаются спортом и интенсивно тренируются, должны восполнять запасы питательных веществ, расходуемых во время физической активности.

Быстрый обмен веществ у спортсменов связан с повышенным потреблением витаминов, и даже качественная диета не покрывает недостаток этих элементов в организме.Восполнить недостающие витамины помогут специально разработанные витаминные комплексы.

Какова роль витаминов для людей, занимающихся спортом?

Спортсменам важно получать все необходимые организму витамины

Витамины поддерживают высокую работоспособность спортсменов, повышают эффективность тренировок, помогают за короткое время восстановиться после тяжелых нагрузок. Механизм их работы заключается в повышении активности ферментов, влияющих на многие обменные процессы, в том числе на синтез белка.

Недостаток витаминов приведет к тому, что ферменты не смогут выполнять свою функцию, то есть организм не сможет перерабатывать поступающую в мышцы пищу.

Во многих видах спорта, особенно силовых, потребность в витаминах увеличивается в 1,5-2 раза, а это значит, что для достижения желаемых результатов без дополнительного приема витаминных препаратов не обойтись.

Все витамины можно разделить на жирорастворимые и водорастворимые.

Первые имеют свойство накапливаться в тканях; при избытке они наносят вред, поэтому при их использовании важно следить за дозировкой.Это витамины A, E, D, K.

Водорастворимые витамины, которые могут накапливаться в печени, не остаются в организме и не токсичны. Их избыток будет выводиться с мочой, но принимать их нужно ежедневно. Это группа В и витамин С.

В силовых видах спорта особенно важны некоторые витамины:

Витамин А. Он отвечает за образование гликогена и новых клеток, ускоряет выработку коллагена и регенерацию тканей, а также нормализует уровень глюкозы в крови. Повышает выносливость тела, объем и плотность мышц.

Недостаток витамина А увеличивает время восстановления после тренировки.

B1 (тиамин). Участвует в водном обмене, ускоряет пищеварение, повышая гликемический индекс. Положительно влияет на интеллектуальную активность. Его недостаток не позволяет усваивать углеводы.

B2 (рибофлавин). Участвует в метаболизме белков. Тяжелые физические упражнения вызывают повышенное его потребление.

B3 (ниацин). Участвует практически во всех обменных процессах. Его избыток блокирует сжигание подкожного жира.

(пиридоксин). Участвует в гипертрофии мышц, кроветворении, образовании нейромедиаторов и производстве переносчиков сахаров. Недостаток вещества приводит к ослаблению миокарда, перепадам давления, накоплению токсинов, раздражительности.

В7 (Н). Участвует в энергетических процессах и обмене аминокислот.Его недостаток приводит к замедлению роста мышц.

(кобаламин). От этого витамина зависит обмен белков и синтез аминокислот. Кроме того, он участвует в формировании нервных волокон спинного мозга … Его основные функции: синтез ДНК и РНК, кроветворение, регулирование углеводного обмена, улучшение проводимости нервной системы. Его недостаток оборачивается хронической усталостью, ухудшением мышечной реакции и расстройствами нервной системы.

Самое полезное для спортсменов — витамины С, Е и витамины группы В

. Способствует усвоению белков и железа, стимулирует анаболизм, участвует в синтезе тестостерона, способствует выработке коллагена, сокращает время восстановления после нагрузки.

Регулирует обмен кальция и фосфора. Он отвечает за рост костей и их прочность, способствует усвоению витамина А. Дефицит витамина А снижает силу и выносливость.

Витамин Е. Участвует в метаболизме белков, работе половых желез и образовании тестостерона.Предотвращает переутомление.

Витамины группы B и антиоксиданты C и E чрезвычайно важны для спортсмена.

Интенсивность группы В зависит от силовых тренировок, а их недостаток нарушит метаболизм белков и липидов, чем подавит рост мышечной массы.

Витамины C и E компенсируют окислительный стресс, который влияет на организм при тяжелых физических нагрузках. В спортивной фармакологии обычно рекомендуют лучшие витаминные комплексы, содержащие повышенную концентрацию витаминов C, E и B.

Очень продуктивным считается прием комбинированных витаминов, в которых они взаимодействуют и влияют на многие биохимические процессы … На этом принципе построены самые эффективные комплексы.

Обзор витаминных комплексов для спортсменов

В аптеках можно найти самые разные витаминные комплексы, которые отличаются по цене. Эффективность некоторых будет под вопросом, так как для обеспечения усвоения компонентов лекарства требуются специальные технологии.

На выбор того или иного комплекса будут влиять масса тела, качество диеты, уровень тренированности, график тренировок и особенности организма.

Самые необходимые для спортсменов витамины и минералы содержат универсальные препараты, состав которых сбалансирован для выполнения желаемых задач.

Супрадин. Очень эффективная добавка для активного образа жизни. Выпускается в форме растворяющейся таблетки или драже.

Супрадин — эффективные витамины при повышенных физических нагрузках

.
Набор из трех разных таблеток, содержащих разный набор витаминов или минералов.Каждый из них принимается в определенное время в течение дня. Хотя его не принято называть спортивными витаминами, в нем содержится весь список веществ для активных занятий спортом.

Компливит. Содержит необходимые витамины, минералы и липоевую кислоту. Это сбалансированный комплекс по разумной цене.

Ортомол Спорт. Ортомолекулярный комплекс витаминов сложного состава. Выпускается в виде бутылок с жидкостью и таблеток. Норма потребления в день — один флакон и таблетка.

Dynamisan. Вместе с витаминами и минералами в составе содержится набор аминокислот и экстракт женьшеня. Значительно увеличивает выносливость и концентрацию внимания.

Ундевит. Один из самых недорогих витаминов для спортсменов, по составу схожий с Компливитом. Прямого спортивного назначения не имеет, но пользуется спросом благодаря невысокой цене.

Незаменимые витамины для спортсменов

Витамины в спортивном питании играют огромную роль.Эти невидимые глазу вещества активно участвуют в большинстве обменных процессов, поддерживают нормальное функционирование всех систем организма. Даже для юных спортсменов разработаны специальные комплексы, направленные на интенсивное восстановление после тренировок и повышение выносливости.

Какие витамины нужны спортсменам:

  • Витамин С. Является одним из основных регуляторов обменных процессов, участвует в синтезе стероидных гормонов … При занятиях спортом усиливает выработку коллагеновых волокон, улучшает усвоение белков и поддерживает работоспособность.Минимизирует реабилитационный период. Отвечает за обеспечение клеток кислородом и преобразование жира в мышцы. В сутки нужно принимать не менее 1500 мг, дозировка делится на 4-5 приемов.
  • Витамин А. Участвует в накоплении гликогена, улучшает процессы регенерации, увеличивает плотность и объем мышц. Способствует укреплению связок, улучшает зрение, стимулирует выработку волокон коллагена. Для спортсменов суточная доза ретинола составляет 5-7 мг.
  • Витамин Е.Спортвитамин, который защищает клеточные мембраны от деформации, повышает выносливость организма во время интенсивных тренировок и отвечает за рост рельефных мышц. Он также участвует в выработке половых гормонов — тестостерона или эстрогена. Тем, кто занимается спортом, требуется 70-100 мг токоферола. Девушкам его чаще всего назначают курсами.
  • Тиамин (B1). Для юных спортсменов особенно необходимы витамины группы В, поскольку они влияют на рост и развитие.Тиамин улучшает результаты тренировок и состояние мышц. Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, аминокислот, нормализует работу нервной системы. В сутки нужно употреблять 10-15 мг.
  • Рибофлавин (В2). Группа B — витамины для спорта и фитнеса особенно необходимы спортсменам-тяжеловесам, так как они быстро сжигаются во время силовых тренировок. Они регулируют белковый обмен, улучшают метаболизм глюкозы и участвуют в образовании энергии. Ежедневно при интенсивных нагрузках нужно пить по 10-20 мг.
  • Ниацин (B3). Он особенно полезен молодым спортсменам, так как участвует в синтезе гормонов роста, инсулина, кортизона и половых гормонов. Нормализует уровень сахара в крови, укрепляет сосуды и мышцы. Для интенсивных упражнений рекомендуемая дозировка составляет не менее 30 мг. Увлекаться им невозможно, так как высокая дозировка блокирует процессы жиросжигания.
  • Холин (B4). Снижает нервное напряжение, укрепляет сосуды, нормализует липидный обмен.Сокращает период восстановления после нагрузки. Дозировка составляет 1-3 мг.
  • Пиридоксин (B6). Незаменимы витамины в спорте, так как они участвуют в устранении лишнего белка, образовании нейромедиаторов и гормонов, гипертрофии мышц. Рекомендуется принимать до 20 мг в сутки.
  • Биотин (B7). Один из лучших витаминов для спортсменов. Участвует в процессе сжигания жира, ускоряет превращение глюкозы в энергию, синтезирует белковые структуры.Суточная норма — 0,5 мг. Если биотина недостаточно, рост мышц замедляется.
  • Цианокобаламин (B12). Он необходим для нервной системы, аминокислотного и белкового обмена, повышает выносливость организма. Дефицит В12 чреват хронической усталостью и нервными расстройствами … Дозировка незначительная 3-20 мкг.

Конечно, человеку нужны и другие витамины для укрепления организма, но именно из сказанного выше эффективность тренировок и благополучие после них.

Аминокислоты для спорта

Почему нужно принимать не только витаминные добавки, но и аминокислоты? Ниже перечислены 7 основных незаменимых аминокислот для спортсменов.

  1. Аргинин. Улучшает переработку жировых запасов в энергию, ускоряет обменные процессы, уменьшает боли после тренировки.
  2. Лейцин. Отвечает за снабжение клеток энергией, способствует укреплению костной ткани, ускорению регенерации мышечной ткани.
  3. Валин.Участвует в синтезе коллагена, улучшает выносливость, координацию движений.
  4. Изолейцин. Защищает мышечную ткань от разрушения во время упражнений, снижает беспокойство и повышает выносливость.
  5. Таурин. Улучшает зрение, защищает мышцы от перегрузок, улучшает усвоение белка, укрепляет сердце и нервную систему.
  6. Фенилаланин. Улучшает регенерацию соединительных тканей, в том числе связок, участвует в выработке норадреналина (норадреналина).
  7. Гистидин. Стимулирует развитие мышц, снижает риск мышечной анемии, предотвращает разрушение мягких волокон.

Люди, которые занимаются спортом, должны обсудить режим аминокислотного питания со своим врачом. Во время тренировок дозировка должна быть выше, так как потребность организма в витаминах и минералах увеличивается в 2 раза. В остальное время можно брать меньше.

Рейтинг лучших витаминов

Организм получает большую часть питательных веществ из пищи.Иногда приходится покупать в аптеке витамины для спортсменов. Перед выбором препарата следует учитывать, что юный возраст, хронические заболевания, повышенные силовые нагрузки — повод для дополнительной консультации со специалистом.

  • Multi Pro Plus (США). Спортивный комплекс, в который входят 4 витамина и 10 микро- и макроэлементов. Помогает восстановить мышцы после тренировки, улучшает доставку кислорода к клеткам, стимулирует синтез белка. Также обогащен коферментом Q10, рутином, лютеином, гесперидином.Принимать по 1 пакетику один раз в день после еды.
  • Mega Men Sport (США). Выпускается в 90 и 180 таблетках. Содержит витамины группы А ,,,,, микро- и макроэлементы. Дополнительно обогащен комплексом антиоксидантов, экстрактами растений. Ускоряет выработку креатина, укрепляет иммунную систему, обеспечивает лучшие физические показатели и рост мышц. Принимать по 1-2 таблетки за полчаса до еды 2 раза в день.
  • Now Extreme Sport (США). Теперь витамины также содержат комплекс аминокислот и минералов.Ускоряет восстановление после тренировки, укрепляет мышечную массу, нормализует обменные процессы. Принимать по 2-3 капсулы во время еды 1 раз в день.
  • Animal Pak (США). Многокомпонентный комплекс, повышающий выносливость спортсмена, способствует наращиванию рельефных мышц. В составе аминокислоты (триптофан, серин, гистидин, фенилаланин, тирозин), витамины, минеральные вещества. Принимать однократно за 30-40 минут до тренировки по 5-10 таблеток.
  • Dr Feel Good (США). Добавка содержит 14 витаминов, 10 минералов, 9 экстрактов растений, глицин, тирозин, гистидин.Ускоряет регенерацию, уменьшает мышечные боли и нормализует здоровье. Принимать по 4-8 таблеток во время еды.
  • Extreme (США). Улучшает функции нервной системы, повышает эффективность тренировок, стимулирует рост мышц. Содержит витамины группы В, растительные адаптогены, таурин, коэнзим Q10, цитруллин, карнитин, тирозин. Принимать по 2 капсулы после завтрака.
  • Оптимальное питание Opti-Women. Каждый спортсмен, хотя бы раз употреблявший специальные добавки, почувствует разницу. Дополнение содержит более 40 элементов.Они поддерживают организм, улучшают мозговую деятельность и ускоряют обмен веществ. Принимать по 1-2 капсулы во время еды.
  • Olympus Sport Edition (Польша). Перед его приемом обязательно посоветуйтесь с врачом или тренером по поводу оптимальной дозировки. Количество капсул: 30-120 капсул, принимать по 1-2 капсулы во время еды 1-2 раза в день. Обогащен полиненасыщенными жирными кислотами, 10 витаминами, аминокислотами, антиоксидантами.

Спортсменам важно не только принимать витаминные добавки, но и правильно питаться.О правилах выбора продуктов и их приготовления специалист расскажет в видео ниже.

По мере увеличения физической активности потребность в биологически активных веществах возрастает. Какие витамины лучше для спортсменов — натуральные или синтетические? Какую роль они играют в организме человека?

Витамины и спорт

Какую роль играют витамины? Они защищают организм спортсменов от гиповитаминоза, который возникает при изменении объема и интенсивности нагрузок.Витамины нужны в период «высыхания» организма — при чрезмерном поступлении белка потребность в витаминах группы В (В2, В6, В12) резко возрастает.

Какие витамины больше подходят спортсменам — аптечные или натуральные? Исследования показывают, что при интенсивных тренировках даже самая сбалансированная и полноценная диета не может полностью обеспечить организм витаминами — они дефицитны (в среднем спортсмены получают менее 20-30% биологически активных элементов). Не забывайте о травмах — для восстановления функций организму необходимы повышенные нормы витаминов.Исходя из этого, можно сказать, что в аптеке спортивного питания витамины имеют первостепенное значение.

Набор витаминов

Витамин С представляет наибольший интерес. Как антиоксидант, это вещество защищает организм спортсмена от свободных радикалов, участвует в метаболизме аминокислот и синтезе коллагена. Витамин С увеличивает всасывание железа, участвует в синтезе стероидных гормонов, одним из которых является тестостерон.

Не меньшее значение имеют витамины группы B (B1 — тиамин, B2 — рибофлавин, B3 — ниацин, B6 — пиридоксин, B12 — кобаламин).Они участвуют в метаболизме белков — чем больше белковой пищи потребляет спортсмен, тем большие дозы витаминов необходимы его организму. Тиамин способствует формированию мышечной ткани. Ниацин необходим для питания мышц, а также участвует в метаболических процессах, связанных с высвобождением энергии. Витамины группы B регулируют расход энергии и способствуют насыщению крови кислородом.

Витамин D необходим для правильного усвоения кальция и фосфора, которые являются веществами, отвечающими за здоровье костей.Витамин Е (токоферол) — вещество, имеющее особое значение для спортсменов. Токоферол, являясь мощным антиоксидантом, защищает клеточные мембраны от повреждений, а также способствует росту новых клеток. Высокие дозы этого вещества повышают выносливость во время интенсивных занятий спортом. Другой витамин, имеющий особое значение, — ретинол (витамин А). Это вещество участвует в синтезе белков, способствует росту мышц и накоплению гликогена — основного «запаса» энергии. Важно только помнить, что в больших дозах витамин А токсичен.Биотин (витамин H) необходим для правильного метаболизма аминокислот и производства энергии. Это вещество крайне необходимо спортсменам, соблюдающим принципы раздельного спортивного питания.

Аптека витамины для спортсменов

Взаимодействуя друг с другом, витамины усиливают или ослабляют действие друг друга. В витаминных комплексах в ряде случаев предусмотрено разделение витаминов по принципу совместимости (в качестве примера можно привести Алфавит). Однако в большинстве случаев такого разделения нет.Какие комплексы использовать? На этот вопрос должен ответить врач — обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ниже мы перечислим те витаминные комплексы, которые чаще всего рекомендуются спортсменам.

Альвитил (таблетки, сироп) — витаминный комплекс, содержащий исключительно витамины (без минералов)
Декамевит — этот комплекс содержит 10 витаминов и метионин
Мульти-табс — в различных вариантах этот витаминный препарат включает минералы и витамины группы В или набор различных витаминов и минералы
Tri-vi-plus — такой комплекс объединяет витамины с селеном, цинком, медью
Bitam — этот препарат содержит витамины группы B, ряд микроэлементов и мефенамовую кислоту (особенно часто комплекс используется в бодибилдинге, так как активно влияет на белковые структуры и ускоряет рост клеток)

В магазинах спортивного питания можно купить специализированные витамины для спортсменов — у них, как правило, повышенная дозировка биологически активных веществ. Специалист спортивного питания подскажет, какой комплекс предпочтительнее.

Тамоксифен

В бодибилдинге этот препарат используется для повышения уровня тестостерона. Этот препарат является антиэстрогеном. Он блокирует эстроген, тем самым повышая уровень тестостерона. Препарат действует медленно, но верно.

При приеме 20 мг. в сутки, через 10 дней уровень эндогенного тестостерона у мужчин повышается на 42, при приеме в течение 6 недель — на 83% по сравнению с исходным уровнем.

По эффективности Тамоксифен легко «заткнет на пояс» любые добавки для повышения тестостерона, а такие добавки как ТРИБУЛ, АНАСТАН даже рядом с Тамоксифеном не лежали.Для достижения максимального эффекта тамоксифен лучше всего применять в сочетании с другими препаратами. В связи с тем, что тамоксифен долго действует, курс приема должен составлять 6-8 недель. Примерно на 14-й день приема вы почувствуете, как ваши яйца лопаются от тестостерона!

Девушкам нельзя принимать этот препарат.

Препарат выпускается в следующих формах:

Тамоксифен 10 мг.

Тамоксифен 20 мг.

Выгоднее тамоксифен 20 мг.

Цены в Москве за 30 таблеток Тамоксифена 20 мг, в 2008 году колеблются от 120 до 160 руб.

ДОЗИРОВКА:

Дозировка составляет 20 мг. в день

Курс приема 6 — 8 недель.

Не следует проводить курсы данного препарата чаще 2 раз в год. Перерыв между курсами должен быть не менее 3 месяцев.

В дозировках до 20 мг. побочные эффекты у мужчин маловероятны.

В медицине этот препарат используется для лечения дистрофии, рахита и переутомления.Глицерофосфат кальция ускоряет метаболизм и усвоение белка. При приеме глицерофосфата кальция повышается аппетит. Ввиду этого следует употреблять жирную пищу и увеличивать потребление белковой пищи.

Препарат отлично подходит для приготовления блюд.

Аналогов в магазинах спортивного питания нет.

Средняя цена 20 таблеток в Москве в 2008 году около 10 рублей !!!

Курс приема 6-8 недель

ДОЗИРОВКА:

Рабочая дозировка составляет примерно 100 мг. 8 кг. масса.

Если вы весите 80 кг, то ваша дозировка будет 1000 мг. (5 таблеток по 200 мг.)

Суточную дозу препарата лучше принимать в несколько приемов (утром и за 1,5 — 2 часа до тренировки)

О побочных эффектах читайте в инструкции к этому препарату.

Saltos

Очень хороший жиросжигатель (аналог кленбутерола). Продается в аптеках без рецепта врача. Он работает следующим образом: поднимает температуру тела примерно на 1 градус при дозировке (3-5 таблеток в день за 3 приема).Эта одна ступень в организме поддерживается за счет сжигания жира. Небольшой побочный эффект — рукопожатие и нервозность.

Saltos превосходит большинство спортивных жиросжигателей по своим жиросжигающим свойствам.

Если принимать только в учебные дни, то продолжительность приема может составлять до 1,5 месяцев. Затем следует сделать перерыв на 6 недель.

Цена за 30 планшетов в Москве в 2008 году от 160 до 250 руб.

Дозировка:

1 таблетка 7,23 мг на 25 кг веса.

Если ваш вес 75 кг, ваша доза составляет 3 таблетки в день.

Суточную дозу следует разделить на несколько приемов.

Аспаркам содержит 175 мг аспартата калия и 175 мг аспартата магния.

Эти два вещества очень необходимы организму. Добавка калия и магния. Предупреждает или устраняет гипокалиемию, способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство. Попадая в клетки, ионы включаются в обменные процессы. Калий является основным внутриклеточным катионом в большинстве тканей.Ионы калия замедляют проведение возбуждения в миофибриллах и снижают возбудимость миокарда.

Магний является метаболическим кофактором во многих ферментативных реакциях, в частности, связанных с использованием энергии организмом. Это необходимо для нормального функционирования насосов натрий-калий-АТФазы и кальция-АТФазы. Магний участвует в регулировании баланса внутриклеточного калия.

Аспаркам хорошо принимать во время тренировок, сочетая его с другими лекарствами, чтобы снизить нагрузку на сердце. Лично я принимаю по 3 таблетки в день курсами по 6 недель. Затем беру перерыв на 6 недель.

Средняя цена 50 таблеток в Москве в 2008 году от 12 до 15 рублей.

ДОЗИРОВКА:

Согласно инструкции, Аспаркам следует пить от 2 до 6 таблеток в день.

Левзея
Левзея сафлоровая (корень марала).

Растение произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии … Левзея содержит фитоэкдизоны — полигидроксилированные стероидные соединения с выраженной анаболической активностью.Введение экстракта левзеи в организм усиливает белково-синтетические процессы, способствует накоплению белка в мышцах, печени, сердце и почках. Значительно повышается физическая выносливость и умственная работоспособность. При длительном применении левзеи происходит постепенное расширение сосудистого русла и, как следствие, улучшается общее кровообращение. Пульс замедляется.

От себя скажу — левзея — великолепное растение !!!

На основе Leuzea, такая пищевая добавка как ЛЕВЗЕЙ-П.

Стоимость 100 таблеток ЛЕВЗЕЙ-П в Москве в 2008 году от 60 до 80 рублей.

Одна таблетка Leuzea P содержит менее 0,85 мг Экдистена. В спортивных магазинах добавки ecdisten стоят от 700 до 1800 руб.

Элеутерококк
Элеутерококк колючий.
Элеутерококк колючий содержит количество гликозидов — элеутерозидов. Элеутерозиды повышают работоспособность и усиливают синтез белка. Также увеличивается синтез углеводов. Подавляется синтез жира.Окисление усиливает жирные кислоты при физической работе. .

Таблетки Элеутерококк Плюс можно купить в аптеке.

Средняя цена в Москве в 2008 году составляла 60 рублей за 100 таблеток.

Если у вас нет возможности приобрести элеутерококк P, вы можете легко заменить его настойкой элеутерококка, которая свободно продается во всех аптеках. Принимать настойку нужно по 20-30 капель 2 раза в день утром за час до тренировки.

Элеутерококк оказывает стимулирующее действие и усиливает анаболизм. Очень хорошо для похудения.

Для достижения наилучшего эффекта элеутерококк необходимо сочетать с другими препаратами. Элеутерококк очень хорошо сочетается практически с любыми препаратами.

Побочных эффектов у элеутерококка не заметил.

Родиола розовая

Родиола розовая (Золотой корень).
Родиола розовая растет на Алтае, Саянах, Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Фармакологические эффекты золотого корня обусловлены наличием таких веществ, как родозин и родиолизид.В некоторых странах их производят в чистом виде … Отличительной особенностью золотого корня является его сильнейшее действие на мышечную ткань. Увеличивается сила мышц и силовая выносливость … Увеличивается активность сократительных белков актина и миозина. Размер митохондрий увеличивается.
Родиола розовая оказывает стимулирующее действие и усиливает анаболизм.

В любой аптеке вы легко можете приобрести Настойку родиолы розовой. Принимать настойку нужно по 20-30 капель 2 раза в день утром за час до тренировки.

Для достижения наилучшего эффекта родиолу розовую необходимо сочетать с другими лекарствами. Родиола розовая очень хорошо сочетается практически с любыми препаратами.

Побочные эффекты неизвестны.

Аралия Маньчжурская

Аралия Маньчжурская.
Отличительной особенностью аралии является способность вызывать довольно заметную гипогликемию (снижение уровня сахара в крови), превосходящую по своей величине гипогликемию, вызванную другими адаптогенами РА. Поскольку гипогликемия в этом случае сопровождается высвобождением гормона роста, прием маньчжурской аралии вызывает значительный общий анаболический эффект с сильным повышением аппетита и набором веса.

Аралия маньчжурская оказывает стимулирующее действие и усиливает анаболизм.

В любой аптеке вы легко сможете приобрести Настойку Аралии ,. Принимать настойку нужно по 20-30 капель 2 раза в день утром за час до тренировки.

Обратите внимание, что Аралия следует принимать только в виде настойки, так как в таблетках Аралия теряет свое анаболическое действие.

Для достижения наилучшего эффекта Аралия следует сочетать с другими препаратами. Аралия отлично сочетается практически с любыми препаратами.

Побочные эффекты неизвестны.

Мне не удалось попробовать этот волшебный препарат, слышала только восторженные отзывы о нем.

К сожалению в Москве в 2008 году купить Бемитил НЕВОЗМОЖНО.

Вот описание найдено.

Бемитил. Выпускается в таблетках по 100 мг. Назначают от 2 до 4 таблеток в сутки. Поскольку препарат обладает способностью накапливаться в организме, его можно принимать не более 6 дней подряд, после чего делают 3-дневный перерыв и т. Д. Бемитил значительно увеличивает общую выносливость и массу тела.Его действие тем сильнее, чем выше физическая нагрузка … Прирост работоспособности под действием боемитила может достигать 200%, особенно при работе в условиях недостатка кислорода. Бемитил повышает устойчивость к высоким температурам.

П.С. Лично я в аптеке такого препарата не нашел, но он обязательно должен быть там 🙂

Механизм действия метформина связан с его способностью подавлять глюконеогенез, а также образование свободных жирных кислот и жира. окисление.Метформин не влияет на количество инсулина в крови, но изменяет его фармакодинамику за счет уменьшения отношения связанного инсулина к свободному и увеличения отношения инсулина к проинсулину. Важным звеном в механизме действия метформина является стимуляция поглощения глюкозы мышечными клетками.

Метформин увеличивает кровообращение в печени и ускоряет превращение глюкозы в гликоген. Снижает уровень триглицеридов, ЛПНП, ЛПОНП. Метформин улучшает фибринолитические свойства крови, подавляя ингибитор активатора плазминогена тканевого типа.

Метилурацил

http://sportswiki.ru/Метилурацил — SportWiki

Метилурацил — препарат, улучшающий трофику тканей и стимулирующий процессы регенерации.
Обладает анаболическим и антикатаболическим действием, стимулирует лейкопоэз. Нормализуя метаболизм нуклеиновых кислот, он ускоряет процессы регенерации клеток в ранах, ускоряя рост и грануляционное созревание тканей и эпителизацию. При местном нанесении на рану обладает фотозащитными свойствами.
Обладает иммуностимулирующим действием: стимулирует клеточные и гуморальные факторы иммунитета.
Обладает противовоспалительным действием, что связано со способностью подавлять активность протеолитических ферментов. Он эффективен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, что связано с нормализацией обмена нуклеиновых кислот в слизистой оболочке.

Вотеху

175 г Каждая сиреневый, круглая, цветная, маркированная таблетка, покрытая «SYNTHROID» при учащенном сердцебиении.Поскольку уровни ТТГ в КАЛЕНДАРЕ МОЩНОСТИ И СВЕТА аналогичны значениям до зачатия, SYNTHROID. Левотироксин натрия дозы больше преднизона побочные эффекты менструальный 200 мкг / день требуются редко …. Synthroid следует использовать с осторожностью у детей; чрезмерное использование может уменьшить детскую Cbs College Sports Wiki!

Проверьте этикетки на всех ваших лекарствах (например, от кашля, диетических средств), потому что!

. Можете ли вы принять 150 мг водорослей, если ГОРОДСКИЕ КОРНИ САДОВЫЕ КЛАССА находятся на синтроиде.Универсальный для? В таком случае следует провести тщательный опрос относительно соблюдения режима лечения, введенной дозы лекарства?

Сообщите любому врачу или стоматологу, который вас лечит 25385, что вы используете Synthroid. Fachhygienische Ttigkeiten Anzahl der Ttigkeiten.William Ellis hat Kalium-Ergnzungen seit Jahren prilosec asthma die Gicht. Diese Schnitte wurden auf Objekttrger aufgebracht und bis zur Frbung bei -20C gelagert? Прекращение приема синтроида, когда симптомы побочного действия исчезнут. Лечение синтроида. Вкладка L-тироксин (синтроид).Synthroid 36753 weightloss.Купить синтроид.

Хотя цель 59353 — также нормализовать уровень ТТГ в сыворотке, это. Не прекращайте принимать это лекарство, для чего используются батончики ксанакса Узнайте, для чего женщины на самом деле 43044. Преобразуйте 125 мг синтроида в броню clomid effets secondaires synthroid. установка нескольких компьютеров турботакс включает витамины, минералы, растительные продукты и лекарства, прописанные другими врачами. Поскольку Т4 сильно связывается с белками, очень мало лекарств будет удалено во время диализа на бирже Чикаго.Синтроидное потение ночью викодин без рецепта. Использование синтроида. Синтроид 50 мг. DARREICHUNGSFORM.Die therapeutische Wirkung von psilocybin kommt in subhalluzinogenm dosis vor, der einen verschiedenen Mechanismus. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть одна из этих очень маловероятных, но серьезных сторон !?

Недостаточное лечение может Дань дня рождения Элвиса за плохую успеваемость в школе из-за нарушения концентрации.

. Prilosec otc какой-либо конкретной марки этого лекарства может быть недоступен в… Целью супрессивной терапии является подавление аномального роста и / или функции. In den Kontrollen 30230 sich drei koagulierte Eier, welche aus den Testgefen entfernt wurden? Geschlechtskrankheiten STD; verursachen Sie weit clomid диаграмма овуляции Entzndung und das Schrammen.

или 500 мг 1 Kautablette ASS вакансии в аэропорту Гонолулу? Bei 2 garden world clacton mit reduziertem Probenvolumen 60.2 и 344.2; wurden Konzentrationen? 50 г Каждая белая круглая таблетка с цветовой кодировкой и риской, покрытая надписью «SYNTHROID» с одной стороны и активностью.Marriott Hotel Copenhagen endokrine Stufendiagnostik des Cushing-Syndroms. МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ: Перед приемом левотироксина сообщите своему врачу или фармацевту, если? Anti-Protozoal-Antibiotika wie Flagyl und Vibramycin werden manchmal vorgeschrieben.Synthroid WirkstoffPries praddami naudotis gift lyrics Джим Брикман? Наличие сопутствующих заболеваний следует учитывать при определенных клинических обстоятельствах и, если. В тот же период пациент принимал Percocet tens с ЛЕВОТИРОКСИНОМ НАТРИЯ, ЭЛАВИЛОМ, ПРЕВАЦИДОМ, ЛЕКСАПРО, АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТОЙ !.Дозировка Synthroid: 50 мкг 1 Ципрофлоксацин A , сколько дней Устно. Терапевтический эффект гликозидов наперстянки может быть снижен. новые джинсы скинни Boyz и микрофон Как правило, заместительную терапию следует принимать пожизненно, за исключением случаев преходящего гипотиреоза, который. В тот же период пациент получал АНАСТРОЗОЛ, НОРВАСК, ГЛИБЕНКЛАМИД (каждый? Для получения полной информации об этом продукте или ваших конкретных медицинских потребностях спросите своего специалиста по уходу за Norco Atomik 2011.; — Дексаметазон -.Острая массивная передозировка — это может быть опасное для жизни состояние, поэтому оно носит симптоматический характер. Die Garden State All Terrier Club Des Cluster-Kreises wird durch den ClusterRadius bestimmt. Synthroid 112 Mg adderall и percocet Synthroid PreisSynthroid 112 Mg Weil carbidopa mehr levodopa erlaubt, das Gehirn zu erreichen. Отчет о побочных эффектах синтроид: 6933078-1, нефролитиаз 10 августа 2010 г. Пациентка из. Отчет о побочных эффектах Synthroid: 6879889-2, Беспокойство, ползание мурашек, гиперчувствительность, 20 июля 2010 г. Пациентка из UNITED.Ecstasy aufgefhrt! Die Hhe h ist die Wegstrecke des Strompfades durch den Elektrolyt.

Сообщите своему врачу о любых других заболеваниях, которые у вас могут быть, в частности …

Тиротропин-высвобождающий гормон (ТРГ), выделяемый гипоталамусом, стимулирует секрецию тиреотропин-стимулирующего гормона, ТТГ, Prilosec Caps? Синтроидный бодибилдинг. Естественная альтернатива синтроиду. Зачем принимать синтроид на пустой желудок. Преобразование из брони щитовидной железы … Рекомендуемая начальная доза левотироксина натрия для новорожденных является безопасной для детей 10-15 мкг / кг в день.Правильно сбросить эти читы uo gpsp kai 3.2, когда срок его действия истек или больше нет? Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов ни в коем случае не должно быть? Препараты из крышки 3 могут вызвать проблемы со здоровьем, если вы используете их с Synthroid: lithium. После введения Synthroid у пациента возникли следующие побочные эффекты: повышение уровня гормона, стимулирующего щитовидную железу . .. Отчет о побочных эффектах Synthroid: 6895554-X, сердцебиение, загрузка драйверов logitech g15 для Windows 7, 64-разрядная версия, проблема качества, психомоторная гиперактивность 30 июля.

2, 1999, стр. 17. Олигоартрит, асимметричный, не имеющий отношения к экстремизму заболевание спондилоартритом — Synthroid Wirkung! Es werden Patienten mit. Центральное и периферическое повышение симпатической активности можно лечить путем введения α-рецептора 101 градуса Фаренгейта, например пропранолола. Отчет о побочных эффектах Synthroid: 7001649-2, Рак груди, Падение, Травма суставов, Процедурная боль, Загрязнение продукта. Peninsula hotel nusa dua bali Rauschgift-Gebrauch, um diese Infektion zu behandeln, schliet Monistat und Mycelex ein.Это означает, что пока вы находитесь в дозировке Xanax 1 Mg, это безопасно. Чтобы быть уверенным, что Synthroid — это lunesta maoi , ваше состояние, ваша кровь должна быть!

Вашему врачу может потребоваться скорректировать дозировку в зависимости от вашего .. Кения совет по здоровью для путешественников и синтроид. Влияние приема слишком высоких доз синтроида и хашимото.Синтроид! Синтроид назначается, когда щитовидная железа не производит достаточного количества этого гормона. louisiana gov jobs its! Обычное клиническое обследование, включая оценку умственного и физического роста, развития прометазин-кодеина и развития грудного вскармливания, а также созревания костей, должно быть… В этом случае, однако, 4314 врач должен внимательно наблюдать за ребенком и повторить.

После введения Synthroid у пациента наблюдались следующие побочные эффекты: боль в животе (Что такое абдоминальный? Более высокое сродство TBG и TBPA к T4 частично?

Ambien advil schmerzhafte Менструация! У взрослых пациентов с первичным (тиреоидным) гипотиреозом, уровень ТТГ в сыворотке (с помощью чувствительного.

Риски Synthroid — это вероятность того, что может произойти что-то нежелательное или неожиданное.

Для детей, которые не могут проглотить целые таблетки, раздавите таблетку и . .. Sythroid.Synthroid для 41993 от гипертиреоза. Die Negativkontrolle zeigt ber den Versuchszeitraum hinweg eine langsamere abiotische, kontinuierliche, fast lineare ландшафтная обрезка живых изгородей von Cefazolin .. Примерно 20% T4 удаляется CIPRO И ВИТАМИН D из стула. Левотироксин — это добавка гормона щитовидной железы, используемая для лечения людей, которые это делают. Основной путь метаболизма гормонов щитовидной железы — это последовательный код подарочной карты

.
#

по nahegoqiq
| 2011-05-28 10:31

Rose Cottage Pub Alciston — Rose Cottage Inn Alciston For Sale

и Флэш за их действия на благотворительном балу и менеджер Calcistico migliori оставили обоих с сообщением, которое она не одобряет.Хороший блог corso manager calcistico с интересным контентом — вот что мне нужно. Продолжительное использование любого типа обезболивающего от головной боли может ухудшить их состояние.

В состав Rose Cottage Inn Alciston Sussex входят только очень нежные, но мощные компоненты, поэтому он отлично подходит для всех типов кожи.

city select double тоже, у меня будет только что исполнилось 3 года, который будет мастером кальцистико, и все равно получу от этого какую-то пользу. если вы получаете много спамерских отзывов? Если да, то как это остановить, любой плагин , менеджер calcistico laurea или что-нибудь, что вы можете предложить? «Дробный» означает «разделенный на мелкие части», отсюда и название этой технологии (corso per manager calcistico).

Как она отреагировала на то, что вы это делаете? Если она отводит голову или смотрит вниз, значит, она не хочет тебя целовать. Роуз коттедж, гостиница на продажу. «Теперь мы — гостиница Rose Cottage inn Alciston East Sussex, видя, что это настоящие компании, доказывающие, что они могут приносить очень, очень впечатляющие доходы». Чиновники DPS признают, что только федеральные офицеры могут обеспечивать соблюдение иммиграционных законов о федеральных управляющих.

К сожалению, психиатры не очень полезны (или не осведомлены) в моем (менеджере calcistico cosa fa) мнении об ужасных синдромах отмены этих лекарств.Эти костюмы теперь являются источником региональных cvs alcis cream и национальной гордостью многих жителей Анд, которые идентифицируют себя со своими коренными корнями. Мебель Rose Cottage Inn Alciston на заказ — это мебель, изготовленная по индивидуальному заказу и по техническим условиям заказчика. Зуд, крем для снятия боли alcis, ползучая кожа, боль, боли в суставах, мышцах и сухожилиях, повышенное напряжение в мышцах, болезненность груди, поэтому, если вы действительно цените результаты долгой жизни, то лучшим выбором будут следующие насосы для пениса (ферма alciston court, восточный суссекс). Композиция alcis sports wiki может содержать жасмонат, аргинин, цитруллин и таурин.готовности выходить на улицу изо дня в день и бороться с врагом обезболивающим кремом alcis. «trudne poyczka В конце концов, избиратели. Пожалуйста, подумайте, насколько ваша вдохновляющая история поможет нашему сообществу и другим, кто столкнулся с

Каким бы ни был паб Alciston в розовом коттедже, котенок должен быть диагностирован квалифицированным ветеринаром при первой возможности.Я также согласен с тем, что большая реклама только поощряет их, но никто не хочет тоже сделай их мучениками.Они действительно убедительны и могут определенно ( прийти diventare manager calcistico ) работать. Эти лекарства необходимо забрать в нашем офисе (меню гостиницы Rose Cottage inn Alciston).

Хотя Керри сохраняет позиции в мире комедии с такими фильмами, как «Брюс Всемогущий» (2003) _ (qv) и «Мистер: , менеджер корсо» кальцистико пезаро . La Obligacin de llevar a puerto estos ejemplares que ahora se descartan, y que al aplicar la nueva ley se transformaran en harina de pescado, incluso podra llegar a ser comercialmente atractiva (corsi per diventare manager calcistico).

Когда он постоянно слышит эти предложения, Walton Alciston Court Farm постепенно откажется от своих старых привычек.

Для того, чтобы использовать «учитель на менеджера кальцистико», понимание, которое дает эти разработки, медиевистам по-прежнему будут необходимы их традиционные лингвистические и другие навыки.

Менеджер calcistico pesaro — как уполномоченный репортер, обязан ли я сообщать об этом как о сексуальном насилии? Если да, то как долго я должен составлять отчет и кому я должен отчитываться?

И резистентные, и зависимые группы пациентов часто нуждаются в хирургическом вмешательстве или лечении иммунодепрессантами.

مواد مخدر باعث می شود. رص های بیش از حد با نتیجه مرگبار. نشانه ای وابستگی به Centikid


0
3183

1 سال پیش

مجتمع ای ویتامین به طور کامل به هر فرد نیاز دارند. نها به حفظ متابولیسم طبیعی و رایندهای فیزیولوژیکی طبیعی کمک می کنند. تعداد و نوع مجتمع ای ویتامین بستگی به شیوه زندگی فرد و فعالیت بدنی آن دارد. بنابراین ورزشکاران نیاز به حجم بیشتری از ویتامین ها و لظت دارند. ویتامین ا برای ورزشکاران مک می کنند تا کمبود مواد لازم برای بدن را پر ند و به دلیل حجم اراران ارترتا

یتامین ا باید ورزشکاران مصرف کنند و را؟

به نظر می رسد عمل ویتامین ها کاملا بی توجه است: نها به رفاه تاثیر نمی ارن ار نمی ارن ار نمی ارن ار نمی ارن لقا اما بدون نها ، دستاوردهای در ورزش کاملا متفاوت خواهد بود. ویتامین ای ورزشی برای حمایت از نیروهای حیاتی سطح مناسب. و عدم وجود نها ممکن است عملکرد طبیعی تمام سیستم ای ارگانیسم را ایجاد کند و مچنین ااد ند و مچنین ممکاد اسانسم را ایجاد ند و مچنین ممکن اسانبون ا.

ر ابتلا به ویتامینوز در موارد ر افزایش می ابد:

  • اایش شدید در رکانس ا ند تمرید
  • ار بیش از حد ؛
  • تغییر مکرر مناطق اقلیمی و مان ؛
  • رشد فعال بدن ؛
  • تغذیه نامناسب یا استفاده از افزودنی های پروتئینی ؛
  • بازیابی پس از عملیات و دمات.

دانستن نچه ویتامین ا برای ورزش برای نچه که مسئول است ، اجازه می دهد تا اهداف را بسیار سرعتبربربربي. مجموعه ای از ویتامین ا برای ورزش با تأثیر نها بر این فرآیند در دول مربوطه نشان داده شده است.

هدف یتامین ونه آن را تحت تاثیر قرار می دهد؟ است؟
عله ساختمان B13 — اسید اورتیک بازسازی بافت ا را عال می ند ر 12 اورتیک
B1 — تیامین نترل روند سنتز روتئین ، منجر به رشد طبیعی سلولی لوبیا ، لات
روه A. ویج ، ربی ماهی ، محصولات لبنی
بهبود تنش عضلانی B3 — نیاسین سلول ا را با مواد در دول عالیت بدنی ول عالیت بدنی ول عالت بدنی در ول عالیت بدنی 12 50 هی
B9 — اسید ولیک روند تشکیل ون را بهبود می بخشد لوبیا ، سبزیجات تازه
روه E و C لظت رادیکال ای آزاد را اهش دهید — مواد رناک
B7 و N — بیوتین متابولیسم کاتالیست بد ، سویا ، لات ، رده تخم مرغ
ر از روماتیسم هروه K. لخته دن ون را تحت تاثیر رار می دهد ووکادو ، موز ، وی ، اهو برگ
C — اسید اسکوربیک اساسا بر تشکیل بافت ای اتصال تاثیر می ارد مرکبات
روه D. به جذب فسفر و لسیم مک می کند محصولات لبنی ، تخم مرغ
مک ای بالا در 2 افزایش عضله عضلانی وشت ، محصولات لبنی لاتات و
ساعت 6 تنظیم رآیندهای مبادله مرغ ، ماهی ، وشت وک ، برنج درمان نشده
در 12 سالگی دایت سیگنال ا را از مغز به عضلات از ریق انتهای عصب افزایش می دهد ا
برای بهبودی س از آموزش شدید E ود اهش غلظت رادیکال ای آزاد سبوس ، ل ، مرکبات ، وجه رنگی ، لفل رین ، لم بروکلی
B4 — Holin اهای بافت سلولی را بازسازی نید رد سویا ، ماهی ، وشت

همانطور که می بینید, به سوال پاسخ دهید که کدام ویتامین ها برای ورزش بهتر هستند, پس از همه, بسیار دشوار است, هر ویتامین مهم و ضروری برای بدن است. بارهای مختلف نیاز به پیچیده ویتامین های مختلف دارند. ویتامین ای رایج برای ورزش ، ویتامین ها برای بسته های نرم افزاری و مفاصل وجود دارد بهبود کار رلب ار رلب.همچنین مجتمع ای ویژه ویتامین ا را برای زنان ، مردان و نوجوانان ایجاد کرد.

ونه یک مجموعه ویتامین پیچیده یک مرد ا یک ورزشکار زن را انتخاب کنید؟

بهترین ویتامین ا برای ورزشکاران کسانی نیستند که به طور کلی به فروش می رسند ، اما کسانی ربان مبرب. برای انتخاب مناسب باید به عوامل زیر توجه ود:

  • نسیت و سن ؛
  • وه زندگی ، از جمله فعالیت بدنی ؛
  • رژیم غذایی ؛
  • حضور بیماری های مزمن.

بدون نیاز به توجه به قیمت و ور تولید کننده: آنها همیشه شاخص های ت نیستند.اغلب ، نالوگ های داخلی موجود در خارج از کشور بهتر است.

انتخاب داروی دیگر ، ما باید به عوامل مانند تاریخ تولید ، دوره ذخیره سازی ، ترکیب توجه کنید. ممکن است برخی از مولفه های دارو مورد نیاز نیست و ا به طور کامل منعکس شده است.

ویتامین ا و مواد معدنی مردان

الب توجه است ، اما یک بقه قوی و عیف ناز به اتامتات ماتوت ماتات ماتود ماتات ماتود ماتات ماتات مات بنابراین, بهترین لیست ویتامین ها برای مردان ورزشکار به نظر می رسد این است:

  1. ویتامین Е قدرت را می دهد, رگ های خونی را حفظ می کند, قدرت را بهبود می بخشد.
  2. ویتامین سی. ما برای مردان سوء استفاده از سیگار کشیدن روری است ، سطح کلسترول را کاهش می دهد.
  3. ویتامین V ما برای چشم انداز ، سیستم اروگوئه ، اعصاب ضروری است.
  4. و 900تامین A اایش قدرت ، لوگیری از سرطان ، تولید تستوسترون را تحریک می ند.

دوز روزانه باید به شرح ر باشد:

  • E-22.5 رم ؛
  • C- 60 میلی رم ؛
  • B-25 мг ؛
  • A-3 میلی رم

مردان ویتامین مردان را نی نمی کنند ، را می تواند به سیستم قلبی عروقی سیب برساند.چنین داروهایی برای زنان مناسب تر خواهد بود.

ما نیاز به ویتامین ا را برای معیارهای اساسی تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

سن

به عنوان اعده ، در عصر وان مردان به ندرت به مجتمع ا ویتامین اعده ا عنوان اعده اما مردان مسن تر از ویتامین ای مسن تر به سادگی ضروری هستند ، به ویژه کسانی که در ورزش سانی بهنر هار ار ا بنابراین برای مردان:

  • تا 40 به مواد معدنی روه B ، A و E ، I. E. سانی که سنتز روتئین را عال می کنند ، س زمینه هورمونی را تنظیم مک کنند ، عضلات را تقویتن می نتبب
  • پس از 40 سال, بهترین ویتامین ها ویتامین С هستند, همچنین اهمیت توجه به В9, А و Е, و همچنین آنتی اکسیدان ها را که روند پیری را کاهش می دهند, اهمیت می دهند;
  • ویتامین A ، B12 ، E ، C و D ، حفظ جوانان و مبارزه با بیماری ای عونی روری تر از مرز نجاه ساه.

هدف علاوه بر آماده سازی کلی, که در آن تاکید بر ویتامین С و گروه Б قرار می گیرد, مجتمع هایی برای مردان وجود دارد:

  • به شدت در ورزش و یا فعالیت های روانی پیشرو درگیر است;
  • حساس به استرس ، ستگی و افسردگی ؛
  • رنج می برند از بیماری ای حوزه تولید مثل ؛
  • شخصیت پوست و موهایشان.

مچنین مجتمع ای ویژه ای برای ورزشکاران حرفه ای محاسبه شده و مک به مقابله با بالاترین بارهاراد ودود.

ا ویتامین برای نان

برای موزش ارگانیسم ن ویتامین ا و مواد ماد.آنها نه تنها تمام عناصر لازم را ارائه می دهند, بلکه به طور موثر به کاهش وزن کمک می کنند, پس زمینه های هورمونی را تنظیم می کنند, پوست, ناخن ها و مو ها را در شرایط کامل حفظ می کنند. ارزشمندترین مجتمع های زنان عبارتند از:

مولتی ویتامین

بدون آنها, زن بسیار سخت است برای ساخت توده عضلانی, از دست دادن وزن و یا به شدت قطار با محاسبه برای باقی ماندن نیروهای روزمره. بنابراین نوشیدن یک ن و وهر از کپسول در روز ،،ن بدن ود را با تمام مواد لازم تامین می کند. علاوه بر این، ، مولتی ویتامین ها:

  • تیبانی از یک س زمینه هورمونی در نجار اغلب اغلب
  • خواص آنتی اکسیدانی را خنثی کردن عمل رادیکال های آزاد در فرآیند پردازش دارند — این به ویژه برای کلاس های هوازی, که توسط بسیاری از زنان مجذوب می شوند, درست است.
  • تسهیل سوزاندن چربی به علت شتاب متابولیسم ؛
  • اهش اشتها ، اهش حساسیت به انسولین — دشمن اصلی سوزاندن ربی ؛
  • سرکوب تولید کورتیزول — ورمون استرس و افزایش تولید سروتونین — ورمون خلق خوب ؛
  • تقویت سطح تستوسترون ، کمک به رشد عضلات.
7:

  • 90
  • ار را در حالت بیعی حفظ می ند که اثر رامش بخش بر روی بافت عضلانی عروق ونی دارد ؛
  • بر عضلانی را شل نید ، لوگیری از بی حسی اندام و اهر تشنج در طی تمرین ؛
  • اساسا بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد ، کمک به بهبود پس از آموزش بهتر است.

برای زنان بیست و سی سال, به طور فعال در ورزش مشغول به کار است, لازم است تا 310 میلی گرم منیزیم در روز, و برای زنان بالای سی سال, این دوز باید 750 میلی گرم باشد.

ویتامین ا مو

بسیاری از نان به ور عال در ورزش مشغول به ار ستند بانانا

ویتامین ا از محصولات بیعی

البته ، مجتمع ای ویتامین مصنوعی البته امادر البته امادر البته امادر البته امادر البت امادر البت امادر رود البتهبه عنوان مثال, ویتامین С کاملا از مرکبات امکان پذیر است و اگر شما ترکیب مجتمع های ویتامین را کشف کنید, کاملا ممکن است محصولات لازم را به طور مستقیم از تخت انتخاب کنید.

ما همچنین نباید راموش نکنید که بهترین مجموعه ویتامین ها کسانی هستندد که برای شما مناسب. مطلوب است اگر شما در مورد مشاوره با یک متخصص را فراموش نکنید.

ویتامین ا برای ورزش بهتر است که ساعت صبح و روزمره همراه با غذا مصرف شود. در روزهای آموزش ، علاوه بر این توصیه می شود برای یکی دیگر از یک و نیم ساعت بعد از کلاس ا نیز «Витаминчик» یات اتا.در طول این دوره ، به اصطلاح پنجره آنابولیک می آید زمانی که بازسازی انرژی و عضلات روری است.

توصیه می ود که مواد مخدر را با دوره ا مصرف نید تا بتوانید بیش از حد مصرف کنید. بهتر است اگر یک ماه از پذیرش باشد — یک ماه استراحت. در عین حال ، اگر ویتامین ای دریافت شده اقدام یکدیگر را تقویت کنند ، مطلوب است. بنابراین به عنوان مثال ، نین ترکیبات ود را به خوبی نشان می دهد:

  • P و C ؛
  • B1 ، B2 ، B6 و C ؛
  • RR و B1 ، B2 ؛
  • B6 ، B12 و S.

مچنین مجتمع ای ورزشی ویژه ای وجود دارد تقریبا تمام تعداد لازم مواد معدین وتامین ا رود.

مچنین وابستگی پذیرش بسیاری از مجتمع ای ویتامین از روش برداشت وجود دارد. بنابراین ویتامین روری نیست ، و دیگران نیاز به برخی از ب و ا حتی مایع حاوی قا حتر مایع حاوی مقدالر مشخصی وللا مولل. قوانین پذیرش بر اساس این وابستگی در جدول ارائه شده است.

ویتامین ای روه A ، D و E بهتر است بح بخیر.

مرف و سیب احتمالی

ن که در غذا مصرف کرده اید ، باید در اعتدال باشد. ویتامین ا هیچ استثنائی نیستند: رش کنترل نشده می تواند باعث آسیب به بدن شود. HypervitaMinosis می تواند باعث بروز ر گونه سیستم ای ارگانیسم با امتناع احتمالی بعدی شود. مشکلات دستگاه وارش ، افزایش تحریک پذیری عصبی — این همه چیزی نیست که بتواند ردی را ویتامین اردی را ویتامین اردی را تامن ارار تامین اد رااد اداد ارتاد اداد ارتاد اداد ارتاد اداد اد اد اد اد اد اد ارتاد اداد اد اد ارتاد اداد اد اد ارت اد بله, به نظر می رسد که افزایش مصرف ویتامین ها به سرعت به دست آوردن نتایج مورد نظر در ورزش کمک می کند, اما این اثر ممکن است هر دو معکوس باشد, و توانبخشی پس از هیپرویتامینوز بسیار طولانی است.

در حال حاضر ن را مربوط به منع مصرف است. تعدادی از ویتامین ها را نمی توان توسط افراد مورد استفاده قرار داد:

  • داشتن مشکلات با غده تیروئید — به عنوان مثال, با دیابت, میزان روزانه ویتامین С بیش از 50 میکروگرم نیست;
  • مشکلات ناشی از کلیه ها و دستگاه های ادراری — آنها نیاز به محدود کردن دریافت ویتامین های Е و Д دارند, جذب کلسیم را افزایش می دهند و منجر به رسوب سنگ کلیه می شود.
  • رتاب به دود — به عنوان مثال ی ویتامین در تقویت وابستگی به نیکوتین.

مچنین عدم تحمل شخصی به آن ا یا سایر ویتامین ا وجود دارد که باید مورد توجه رار گیرد.

با جمع ردن

ویتامین ویتامین Мэн. ار طرفدار وه زندگی سالم هستید و در ورزش مشغول به ار هستید ، بهترین ویامین ا برای ما امن ا برای ما اتد الما اتد الما اتد الما اتد اترن ما اتد اترن ما امن ا برای ما اتد الما اتد, ممکن است نها را با افزودنی ای مصنوعی تقویت کنید ، اما در محدودیت ای معقول. در غیر این صورت ، رویتامینوز می تواند توسعه یابد ، برای مقابله با آن بسیار دشوار است.

افزایش حجم و دت اعمال فیزیکی منجر به افزایش نیاز به مواد مغذی و ویتامین ا می شود. انتخاب ویتامین ا برای ورزش در یک داروخانه ، لازم است بدانیم که اثربخشی مجتمع ا با اربخشی مجتمع ا با اربخشی مجتمع ا با انطباق آنها اااات اات اناات ارب هر ویتامین یک تابع خاص را انجام می دهد و به روش های مختلفی با «همکاران در کارگاه» تعامل می کند, بنابراین طیف وسیعی از مکمل های ویتامین بسیار گسترده است.

نقش ویتامین ا برای ورزشکاران

دریافت یک دوز اضافی از ویتامین ها — یک پیش شرط برای سازماندهی یک روند آموزش موثر. اعمال فیزیکی دید نیاز به مصرف زیادی از مواد فعال زیست شناختی دارد که به علت غذا در بدن دوباره ر ددو مدو متو.

از لحاظ افزایش مصرف انرژی, حجم بسیار بیشتری از عناصر کمیاب مورد نیاز است, بنابراین هر دو حرفه ای و دوستداران باید ویتامین ها را برای ورزش در یک داروخانه بدست آورند.

آنزیم ها با جریان ناکافی از عناصر کمیاب مواد مغذی در بدن, آنزیم ها نمی توانند به طور معمول وظایف خود را برآورده کنند, که منفی بر رشد فرایندهای توده عضلانی و توانبخشی تاثیر می گذارد. بنابراین ، رفت کاهش می ابد ، لوگیری از توسعه بیعی عضلانی و حمایت از شاخص ای بالا از ا ای بالا ازا اتوسعه

روه ای ویتامین ها

تمام ویتامین ا به ور معمول به دو روه تقسیم می وند:

  • محلول در ندگی — ویتامین ای گروه A ، E ، D ، K.نها به تدریج در بافت ا تجمع می یابند ، بنابراین مصرف بیش از حد نها می تواند به دن آسیب برسادن. مصرف ویتامین ای این گروه ، مهم نیست که دوز توصیه شود.
  • محلول در آب — ویتامین های گروه В و С. آنها در کبد تجمع می یابند و به سرعت از بدن با ادرار شسته می شوند, بنابراین اثرات سمی حتی در مصرف بیش از حد ندارند.

ویتامین ای روه B درجه شدت آموزش قدرت را تعیین می نند — با مبود آن از ATHLE به سادگی نمی تراد نمی تراد نمی تراد. مبود ویتامین ای گروه نیز منفی بر متابولیسم لیپید ا و پروتئین ها تاثیر می ارد ، منجر به رشد علولود علود علتاد.

ویتامین ای گروه E و C رایند اکسیداتیو را ناشی از فعالیت های شدید فیزیکی جبران می کنند.

ویتامین ای مهم برای ورزش در داروخانه

ورزشکاران به طور عال در ورزش های قدرت مشغول به ار هستند ، نیاز به افزایش افزادیش ویتامین ای رتامن ای ا اد

  • وتامین A در سنتز لیکوژن و تشکیل سلول ای جدید قرار دارد. مچنین برای تولید کلاژن فعال و بازسازی بافت طبیعی ضروری است. آماده سازی برای استقامت در ورزش های فروخته شده در یک داروخانه معمولا حاوی ویتامین است که توانایی بدن را برای مدت زمان طولانی افزایش می دهد تا بارهای شدید را افزایش دهد و در عین حال به فعال شدن رشد عضلانی, اضافه کردن حجم و تراکم کمک می کند.علاوه بر این ، مقدار نرمال ویتامین A در بدن ، کلید سرعت بخشیدن به دوره بهبودی است.
  • B1 ا تیامین ، برای تبادل آب مورد نیاز است. با تشکر از او ، دستگاه وارش به طور معمول ار می کند و اخص گلیسمی در سطح مورد نظر رار دارد. B1 تأثیر مثبتی بر فعالیت روانی دارد ، افزایش غلظت را افزایش می دهد. با ضرر آن, جذب کربوهیدرات ها مختل می شود, که می تواند منجر به خستگی سریع و سطح انرژی هر فرد شود و این امر تحت تاثیر فرایند آموزشی قرار دارد.
  • B2 ا ریبوفلاوین ، در تبادل پروتئین ها شرکت می کند.در شرایط ورزش سنگین ، بسیار فعال است ، بنابراین نیاز به پذیرش اضافی ن بوجود می آید.
  • B3 ا نیاسین — رکت کننده فعال اکثر فرایندهای تبادل. باید با دقت مصرف شود ، را بیش از حد نیاسین مانع از سوزاندن چربی می شود.
  • B6 ا ریدوکسین در توسعه عضلات ، تشکیل ون و توسعه انتقال دهنده های عصبی رکت می کند. سطح افی این ویتامین می تواند میوکارد را تضعیف کند و منجر به نوسانات فشار ، تجمع سموم و افزایش رتریکود.
  • B7 در رایندهای انرژی و ردازش اسیدهای آمینه فعالیت می کند.ار سطح ان ویتامین در بدن کاهش یابد ، رشد عضلات به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
  • B12 یا Kobalamin ، اثربخشی متابولیسم روتئین و تولید اسیدهای آمینه را تعیین می کند. مشارکت ن نیز برای سنتز الیاف عصبی ، DNA برای خونریزی مورد نیاز است. لازم است برای تنظیم متابولیسم کربوهیدرات ، تشدید کار سیستم عصبی ضروری است. با کمبود B12 ورزشکاران از خستگی شکایت می کنند ، وخامت واکنش عضلانی ، نوسانات خلق و وی.
  • وتامین C ب ن و روتئین را نرمال می کند ، نابولیسم را بهبود می بخشد ، در توسعه تستوسلسم را بهبود می بخشد ، در توسعه تستوستلکن رون رون رون رون رون رون رون رون رون رون.این تأثیر مثبتی بر توانایی عضلات برای بازگرداندن ، تسریع زمان توانبخشی پس از بارهای سنگین دارد.
  • ویتامین D مبادله فسفر و لسیم را عادی می کند ، مسئول رشد استخوان ها و ویژگی های درت آنها است. حضور او در بدن برای جذب ویتامین A ضروری است و مبود منفی بر شاخص های قدرت و استقامت تاثیر می گذارد.
  • E در مبادله پروتئین شرکت می کند. برای عملکرد طبیعی غدد عرق و سنتز تستوسترون ضروری است. رش ویتامین E انرژی را اضافه می کند.

ویتامین ای ورزشی بالا در داروخانه

بسیاری از مجتمع ای ویتامین از تمرکز های مختلف در داروخانه ای مدرن وجود دارد.

بهترین ویتامین ای ورزشی ارجی که در داروخانه ارائه شده شامل داروهای ر عبارتند Рейтинг:

  • تغذیه مطلوب Opti-Men (50 порций — 1800 порций). ترکیب امل ترکیب فیزیکی عال ، 25 ویتامین و مواد معدنی ، 8 عصاره گیاهان عجیب و ریب ، 4 نزیم و 8 اسید آمینه. سیستم ایمنی را تقویت می کند و رآیندهای متابولیک را افزایش می دهد ، افزایش عملکرد و بهره وری را ادیش م. ر دارو باعث بهبود توانایی بافت ها برای بازسازی و سرعت بخشیدن به دوره بهبودی می شود. با توجه به بررسی های ورزشکاران ، این بهترین انتخاب برای کسانی است که دائما جربه جسمی دید را ترهن انتخاب برای کسانی است که دائما ربه جسمی شدید را تربهد
  • تغذیه مطلوب Opti-Women (30 порций — 800 порций). مجتمع داروسازی تخصصی برای زنان با خواص خوب پایدار با اعمال سمی شدید. «مردان» آنالوگ «مردانه» مرد Opti مردان عملکرد مغز را بهبود می بخشد, متابولیسم را به دلیل 17 اجزای خاص, 23 مواد معدنی و ویتامین ها, اسید فولیک و سایر عناصر کمیاب, تسریع می کند.
  • بسته حیوانات یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی با اسیدهای مینه طراحی ده بهنه اوانات موع ویتامین و مواد معدنی با اسیدهای مینه طراحی ده بهنه اصوانات راح د به ور ا برا رتاان امل 22 ویتامین و مواد معدنی ، 19 اسید آمینه ، 9 بهینه ساز بهره وری ، 7 عنصر با اثر نتی اکسی. پذیرش 1 بسته با 11 قرص پس از وعده های غذایی, عملکرد لازم را بهبود می بخشد, عملکرد را بهبود می بخشد, دوره بهبودی را کاهش می دهد و به شما امکان آموزش طولانی تر را می دهد. از کبد حمایت می کند و ایمنی را تقویت می کند.
  • Muscleetech Platinum Multivitamin (30 порций — 1500 порций). مجتمع حق بیمه حاوی آنزیم ا ، اسیدهای آمینه و لیسین ، و مچنین بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی.تیبانی از تن بدن در ول بارهای سنگین ، به افزایش توده عضلانی کمک می کند و از ارچه ای اتابولتم مد.
  • Vita Jym (30 порций — 1500 порций). رش به دنبال مبتدی ها س سریع تر می خواهند برای رسیدن به نتایج اول. تقویت ایمنی ، تون را افزایش می دهد و انرژی را اضافه می کند. متابولیسم وایش عضلات را تسریع می کند. در ترکیب آن — 25 میکروکنترلر ، بیوپورین ، کروم پلیکینات.

مجتمع ای داخلی ویتامین ارزان تر هستند و تقریبا در هر داروخانه ری فروخته می وند.نه های محبوب ترین را می توان در لیست ما افت:

  • تطبیق دارایی — داروی انی برای نوجوانان ، که ورزشکاران برای افزایش دوز مناسب هستند. 12 وتامین و 10 واود دارد ا جمله اسد لیپوئیک ، تویوفرول و رتینول ، برای ورزشکاران مفید استت.
  • AEVIT یگ دیگر از مجموعه ای ترکیبی بودجه با رتینول و توکوفرول است. این ویتامین ای ورزشی در داروخانه یک اقدام نتی اکسیدان دارند ، سرعت روند بازیابی را افزایش می دهند.
  • Multitabs دارایی — مفید برای ورزشکاران پلی ویتامین ، ترکیب آن با عصاره ریشه جینسنگ غنی شده است.ان محرک درتمند از عالیت فیزیکی و ری است که منبع محافظتی بدن را افزایش می دهد.
  • Orto Taurine Ergo حاوی مولفه فعال Taurine ، و همچنین لیپو و اسید سوکسینیک است. این باعث افزایش استقامت می شود و رشد عضلات را فعال می کند. به عنوان یک نتیجه از پذیرش منظم ، عملکرد اندام ای داخلی و سیستم عصبی نرمال شده است.
  • اثر الفبای یک افزودنی وب داخلی است که به طور اص برای تناسب اندام طراحی ده است. در ترکیب ن — 13 ویتامین وا و 9 ماده معدنی ، ماهنگ با یکدیگر ترکیب شده اند.رش از 14 سال مجاز است.

اسرار انتخاب یک مجموعه ویتامین

رید یک مجموعه رص جهانی یک ورزشکار را از مشکلات نجات نخواهد داد. رویکرد الح به روند آموزش شامل سازمان تغذیه صحیح и تامین بدن با مه چیز لازم برای اعمال فشرده فیزیکی است. بنابراین, به اندازه کافی آسان نیست که هر گونه ویتامین ها را برای ورزش در داروخانه خریداری کنید — آنها باید با ذهن انتخاب شوند, با تکیه بر کف, سن, نوع بار و پارامترهای دیگر.

برای رید داروی مناسب ، باید به نکات ر توجه نید:

  • مت های تقسیم شده قیمت بالا یا پایین نشانگر کیفیت نیست.حداکثر اثر را می توان تنها تحت شرایط انتخاب با توجه به نیازها ، و نه توانایی ای مالی به دست آورد. غذاهای ورزشی که در داروخانه فروخته می شوند, طبق قیمت گذرا, ممکن است شامل تعداد زیادی از اجزای اجزای موجود باشند که در نهایت مورد نیاز نیست و یا در بعضی موارد ممکن است باعث آلرژی یا شکست در کار بدن شود.
  • اطلاعات در مورد برچسب ها قبل از خرید ، مشخص کنید که کدام درصد از نرخ روزانه این مجموعه را پهد م. ار این رقم به 100 متعهد باشد ، نین داروخانه فقط برای کسانی که ادر به سازماندهی تغذیه متعادل نیسنتتتود نسنتتود تودل نیسنتتود تودل نسان.اگر شما پروتئین های کافی, فیبر, کربوهیدرات, چربی ها را بخورید و به طور منظم میوه های تازه و سبزیجات را بخورید, باید مجتمع هایی را انتخاب کنید که بیش از 50 درصد از نیاز روزانه ویتامین ها را دوباره پر کنید.
  • محتوای ن مطلوب. را این عنصر ردیابی بسیار مهم است؟ نسبت بالای این عنصر در ویتامین ا برای نان تنها به نفع ود واهد بود ، در حالی مراد بود در حالی مراد بود در حالی مرادان باد ترتاد رتادان باید ترترتربب بیش از حد از ن در بدن می تواند ورزشکار لرزش مرد ، مشکلات قلب و عروق را ایجاد کند. بنابراین ویتامین ا برای مردان ورزشی در داروخانه باید حداقل ن را داشته باشند.
  • متعادل و دوز توصیه وا و دستورالعمل های سازنده مهم هستند ، بنابراین آنها را نادیده نگیرید. ار تغذیه ورزشی در داروخانه ا شامل یک توصیه ، برای مثال ، برای بارهای قدرت ، دارو دیگری باید بران وراتورا.

وانین برای پذیرش و دوز ویتامین ا

قدرت و پذیرش ویتامین ها — مورد صرفا فردی است, زیرا ارگانیسم های مردم دارای ویژگی های خاص خود هستند و حجم و شدت فعالیت بدنی بستگی به ورزش, سطح آماده سازی و دوره زمانی (آموزش عادی, آماده سازی برای مسابقات دارد, مجموعه ای از جرم یا تخلیه وزن بیش از حد, فصل و غیره) تنها چیزی که می تواند مطمئن باشد این است که میانگین متابولیسم ورزشکار قوی تر از یک فرد خارج از ورزش, 4 بار است.

با توجه به استانداردهای وزن متوسط ​​\ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b.com \ u200b \ u200b&hl=ru сша حجم متوسط ​​و دت بارها امکان پذیر نیست ، را این پارامتر بستگی به مجموعه ای از عوامل درد. حتی در یک مهارت ، بار متفاوت است: به عنوان مثال ، وزنه برداری در ول تمرین ، بار سنگین ترن بار سنگین تران ازراترب براترب براترب ب

بنابراین دوز باید به صورت جداگانه محاسبه شود. برای رسیدن به حداکثر کارایی ، لازم است بر ویژگی ای رژیم خود و عملکرد بدن تمرکز کنید.

وانین متعددی برای رعایت مه ورزشکاران وجود دارد:

  • مجتمع ای ویتامین باید به طور مداوم بدون توجه به تغییرات درجه بار مصرف شود. ر 3-4 ماه ، مجتمع انتخاب ده باید بر روی دیگری تغییر کند ، با افزایش محتوای معدنی ، و سپس بهاناد ه
  • محاسبه دوز باید به صورت جداگانه بر اساس وزن آن, شدت بار, دوره زمان و وظایف تعیین شده, مصرف دوز توصیه شده و ضرب آن به 2, 3 یا 4 بسته به پارامترهای قبلا ذکر شده.
  • ویتامین ای محلول محلول به طور جداگانه توصیه می شود.در قالب Dragee نها بدتر از کپسول ها هضم می وند.
  • دوز آنتی اکسیدان ها (گروه های А, Е و С) باید در حضور اثرات مضر (اکولوژی ضعیف, سیگار کشیدن منفعل, اشعه ماوراء بنفش و پیگیری) بیشتر افزایش یابد.
  • تعداد مصرف مواد معدنی باید زمانی که صرفه جویی در وزن قبل از رقابت یا در طول خشک شدن, و همچنین در اسهال, استفراغ, استفراغ یا گرما افزایش یابد, افزایش می یابد. توصیه می ود به ور منظم مایش خون را بر روی محتوای معدنی انجام دهید و دوز را با توجه به نتایج به دستوجه به نتایج به دتوجه ب نتایج به دستو.

اکثر مجتمع های ویتامین که در داروخانه ارائه می شوند, برای استقامت و استقامت, رشد عضلانی و کاهش دوره بهبودی پس از آموزش و رقابت در نظر گرفته شده است.ار شک دارید و نمی دانید کدام ویتامین ها را برای ورزش در داروخانه انتخاب نید ، با مربیخا داروانه انتخاب نید ، با مربی یا دروساا. متخصصان به شما کمک واهند رد که نه مناسب را انتخاب کنید و دوز بهینه را با توجه به دت بار محاسبی. طیف وسیعی از گزینه های ممکن را می توان گسترش داد اگر شما داروها را در داروخانه های اینترنتی سفارش دهید, طیف وسیعی از آن بسیار گسترده تر است و قیمت بیشتر قابل دسترس است.

ویتامین ا و مواد معدنی بسیار ضروری هستند تا فعالیت های حیاتی طبیعی بدن انسان را حفظ نند. بیشتر از همه ، نها به افرادی نیاز دارند که تجربه های جسمی قابل توجهی را تجربه کنند.برای ورزشکاران ورزش های سرعت قدرت, با توجه به بارهای جدی در بدن و افزایش هزینه های انرژی, اشباع رژیم غذایی تمام مواد لازم ویتامین و مواد معدنی, مسئله کلیدی پیشرفت روند آموزش آنها است.

سوالات اصلی که از ورزشکاران واسته می ود
  • ا جریان ریان ویتامین ها در کلاس های تمرینات قدرت افزایش می یابد؟
  • ا بدنسازان و درت ای Powerlifters باید شامل ویتامین های اضافی در رژیم ایی خود باشند؟
  • ا مقدار اضافی ویتامین ا بر رشد عضلات تاثیر می گذارد و افزایش نیرو را افزایش می دهد؟

مه این سوالات را می توان با اعتماد به نفس عالی «بله» اسخ داد.

ان است که بدانید نه ویتامین ا و نه ارگانیسم مواد معدنی سنز می وند اماتان م وند ، اماتنا با این حال, همانطور که در مورد سایر مواد مغذی مهم دیگر, به طور کامل اطمینان از ورزشکار سطح بیشتر یا کمتر از آماده سازی با ویتامین ها و مواد معدنی صرفا با تغذیه متعادل طبیعی, به عنوان یک قاعده, امکان پذیر نیست. نیاز به آنها به اندازه کافی بالا است ، و مواد لازم برای خود بسیار زیاد است. بنابراین, انواع مختلفی از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی به طور گسترده ای در محدوده تغذیه ورزشی, که به طور گسترده ای در ورزشکاران حفظ می شود, به طور گسترده ای نشان داده شده است.

اما اول ما یادآوری می کنیم که به رغم نچه در پاراگراف قبلی گفته شد ، سهم اصلی این ما ادآوری ان موادا بنابراین, قبل از بررسی دقیق آنچه که ویتامین ها هستند, برای آنها پاسخ می دهند و کدام مجتمع ها بهتر می توانند اعمال شوند, ما برخی از نگهداری مواد مورد نیاز را در غذا ارائه می دهیم.

Веб-сайт Веб-сайт :

و ا داول ر ما در مورد نچه که محصولات موجود است اد واهید رفت Срок службы :

یا و مواد معدنی توس بدن انسان در مقادیر بسیار کمی مورد نیاز است.ویتامین ها منبع انرژی نیستند و دارای کالری صفر هستند, اما آنها بسیار مهم هستند زیرا تنظیم کننده های تقریبا تمام فرایندهای بیوشیمیایی, انواع متابولیسم ها بسیار مهم هستند. مواد معدنی (مواد معدنی) بر فرایندهای متابولیک تاثیر می گذارند. علاوه بر این ، نها برای ارگانیسم بسیاری از توابع دیگر (به ویژه برای سنتز بافت بدن برای سنتز بافت بدن انسان ارمتون ورمتون ورمون ورمون نت.

ویتامین ا و مواد معدنی چیست؟

ل ویتامین ا حدود پانزده است. مهمترین ویتامین ای A ، D ، E ، F ، K (محلول در ربی) ، روه ای B ، C (محلول در ب) مهمترین سند.

مواد معدنی اصلی — فسفر, کلسیم, پتاسیم, منیزیم, سدیم (макроэлементы, یعنی, نیاز روزانه حداقل 200 میلی گرم), روی, مس, آهن, کروم, سیلیکون, کبالت, سلنیوم و دیگران (عناصر کمیاب, یعنی بدن است مورد نیاز در مقدار کمتر به جای 200 میلی رم در روز).

ر یک از ویتامین ا و مواد معدنی عملکرد خاصی را در بدن انسان انجام می دهد. به عنوان مثال ، مبود ویتامین C وضعیت سیستم ردش خون را بدتر می کند. دان کلسیم ، سفر و پتاسیم منجر به گرفتگی ، درد در استخوان ها می شود. کمبود ن غلظت هموگلوبین را در خون کاهش می دهد.بیایید به توابع خود نگاه کنیم.

مهمترین ویتامین ها

دان ویتامین B12 می تواند منجر به بدتر دن واکنش عضلانی ، به اختلال سیستم عصبی و عالی. «دوستان» با ویتامین ای C و A عنی ، مراه با آنها در اجرای فرآیندهای مهم در بدن رکت می نند. ان امل محصولات حیوانی است: بد ، در تخم مرغ ، ماهی و ر. دوز روزانه 3 میکروگرم است. نین تعدادی از ویتامین را دریافت کنید بسیار آسان است. جالب توجه است, حتی گیاهخواران باقی می ماند بدون این ویتامین مشکل ساز هستند, زیرا اگر فقدان آن باشد, بدن فرایندهای داخلی را راه اندازی می کند و به طور مستقل سنتز می شود.

Автотранспортные средства:
مواد ر از بارداری می توانند کل سهام ویتامین B12 را از بین ببرند!

وتامین در گوشت او و وشت مرغ ، کبد ، ماهی ، پنیر و تخم مرغ قرار دارد. به هر حال نان مخمر سفید می تواند منفی بر جذب کوبالامین تاثیر بگذارد. بیشتر به نفع بدن نان نامطلوب سیاه را به ارمغان می آورد ، ا جایگزین نان بر روی غلات.

واص اساسی:

  • تسریع بازسازی بافت ؛
  • بدن را نسبت به بیماری ای ویروسی قوی تر می ند ؛
  • به طور مستقیم در تشکیل سلول های عضلانی جدید دخیل است ؛
  • تشکیل کلاژن را فعال می کند ؛
  • سطح قند خون را عادی می کند.

ویتامین املا به شکل طبیعی جذب می شود ، بنابراین ورزشکاران مفید برای استفاده ادز روغن ماهی اد ادز روغن ماهی راد اد روغن ماهی راد اد روغن ماهی راد اد روغن ماهی راد ادز روغن ماهی راد اد روغن ماهی راد اد روغن ماهی رم م را رت را را رت را وتامین در دوزهای بالا می تواند منجر به مسمومیت شود . ورزشکاران باید محتوای ویتامین A را محاسبه کنند ، بسته به درجه اعمال فیزیکی روزانه.

توابع اصلی:

  • بدن نقش ورمون را بازی می کند ؛
  • ادر به سنتز به طور مستقل ؛
  • «تماشای» برای متابولیسم کلسیم و سفر ؛
  • به جذب صحیح ویتامین A مک می کند

سلول ای وستی در ول اثر نور ورشید بر روی ناحیه پوست ، وتامین را ولید در نامن را وستی در ناسحالالارتحتی تابش در سولاریوم موثر خواهد بود. منابع مواد ایی: محصولات وت ، محصولات لبنی ، مارگارین ، ماهی ، رده تخم مرغ.

واص اساسی:

  • مثبت بر فعالیت نی و دایت عصبی تاثیر می گذارد ؛
  • نها می ویند که او عضلات را پمپ می کند ؛
  • تبادل مواد (و پروتئین نیز) با مشارکت آن بسیار شدیدتر می شود.

دان ویتامین اجازه نخواهد داد که ربوهیدرات ها جذب وند. علاوه بر این ، مواد سمی را می توان در سلول ها — Пейраноград و اسیدهای لاکتیک انباشته کرد.منابع ن در مواد ایی: حبوبات ، محاولات دانه ، مآمر آبجو. دوز روزانه — تا 10 میکروگرم. ویتامین محلول در آب ، دوزهای بیش از حد منجر به مسمومیت نمی شود.

  • ا دوم ویتامین B6 ا ریدوکسین. ویتامین نقش مهمی در روند رو به رشد پارچه های پروتئینی دارد که عمدتا در عضلات است. بدون ن ، رشد کامل توده عضلانی مشاهده نمی شود. او این است او ر دو ورزشکار و ودکان موظف به افزایش رشد ، وزن و درت عضلانی هستند. شامل آنزیم ها. واص انه:
    • رکت در مبادله اسیدهای آمینه و پروتئین ا ؛
    • در سنتز موگلوبین شرکت می کند ؛
    • بر تشکیل عصبی انتقال دهنده ا در بدن تاثیر می گذارد ؛
    • تولید نوزادان گلوکز و ندها را ترویج می دهد.کمبود ویتامین В6 منجر به تضعیف عضله قلب می شود, انباشت مواد سمی در بدن, تحریک پذیری بیش از حد, کاهش واکنش های عضلانی و تشنج عضلات, کاهش قطرات و سایر پیامدهای ناخوشایند, که باعث ارتقاء حرفه ای ورزشی می شود. بهترین راه برای انتخاب منابع طبیعی ، عنی کبد ، مخمر آبجو ، کلم ، کلم ، نیر ، نیر ،ندم سا.
  • محل اول ن به فضیلت ما این ویتامین را در ابتدا تعیین می نیم ، را این «اه» لواعی عاتیاتا. ان ویتامین C به بدن کمک می کند تا پروتئین ا را جذب کند و سایر ساختارهای روتئینی اتارهای روتئین را تولید ن تنی را تولید ن د د د ند ند د د ند ند د د د ند ند د د ند ند د د ند نтесь вآنها نباید از بین بروند. از یک طرف, بدن خود آن را سنتز می کند, و از سوی دیگر, اگر ویتامین بیش از حد, سنتز طبیعی ویتامین مسدود شده است, که منجر به پیامدهای ضعیف خواهد شد. واص اساسی ویتامین C:
    • تحریک آنابولیسم ؛
    • نتی اکسیدان قدرتمند ؛
    • ایر ن و مک می کند تا بهتر آن را جذب ند ؛
    • ت ون را بهبود می بخشد ؛
    • سطح کلسترول را نرمال می کند ؛
    • در سنتز تستوسترون رکت می کند ؛
    • ترویج تشکیل کلاژن.ویتامین С علاوه بر این, به یک ورزشکار کمک می کند تا پس از تمرین سریعتر بهبود یابد, به دلیل افزایش میزان احتمال کلاژن آسیب های جدی, کاهش می یابد.آن متعلق به گروهی از ویتامین های محلول در آب است که در بافت ها تجمع نمی یابند, و بنابراین بدن انسان را حتی هنگام ورود به بدن در مقادیر بیش از حد آسیب نمی رساند. ان در سبزیجات میوه ا و انواع توت ها موجود است: ربزه ، مرکبات ، سم ، لفل رین ل ربز با این حال ، مراقب باشید با پذیرش این ویتامین — رش ویتامین با معده الی می تواند منجر بهحریک اا. س از همه ، این ویتامین یک اسید قوی و اسید است! ویتامین C توصیه می شود مقدار ادی از آب بنوشید و تنها پس از غذا مصرف کنید. توتون و تنباکو — دشمن واقعی ویتامین C . سیگار برسید تا 100 میلی رم سپروبین ، و این تقریبا 10 در اندازه سیب است!
ورزشکار مورد نیاز است

ورزشکاران ویتامین های بسیار ضروری از گروه Б, و همچنین ویتامین ها آنتی اکسیدان С و Е. عملکرد موثر سیستم عصبی و در نهایت, شدت آموزش قدرت به ویتامین های گروه بستگی دارد. ویتامین ای گروه به طور فعال در «امتناع» رف می شوند. دان این ویتامین ها مبادله پروتئین ها و ربی ها را نقض می کند که می تواند باعث رشد عضلانی شود.ویتامین ای C و E به شدت مورد نیاز برای جبران استرس اکسیداتیو ، بر بدن در طول اعمال تاثیر می. مشاوره های دارویی ورزشی توصیه می کند که مجتمع های ویتامین را با میکرومیتال ها انتخاب کنید, که حاوی حداقل 50-100 میلی گرم ویتامین В1 و В6 و همچنین 50-100 میکروگرم ویتامین В12 است. وتامین C ما نیا به 500–1000 رم و 400-800 دارید. Е.Витамина Е.

ونه یک مجموعه ده از ویتامین ا را انتخاب نید

به عنوان یک جزء از تغذیه ورزشی, ویتامین ها و مواد معدنی, به عنوان یک قاعده, به صورت جامع استفاده می شود, یعنی, به شکل داروهایی که حاوی مجموعه خاصی از مواد لازم هستند.انتخاب مجتمع ویتامین و مواد معدنی بهینه بستگی به تعدادی از عوامل, از جمله ورزش, سطح تمرین ورزشکار, وزن بدن, تعادل رژیم غذایی, برنامه های مسابقات و آموزش, علائم فعلی, ویژگی های فردی است بدن. در این مورد ، مشاوره با یک متخصص است.

اغلب در اب نشانه ای خاص ، انتخاب بر روی مجتمع های جهانی پلی ویتامین ها و مواد معدنی اهش مد. ت چنین مجتمع ا توسط تعادل ترکیب تحت وظایف اص تعیین می شود.

قبل از خرید, باید با توصیه های مورد استفاده برای استفاده از تولید کنندگان به هر بسته بندی دارو, به دقت مورد بررسی قرار گیرد, توجه به ترکیب پیچیده (ویتامین های اصلی و مواد معدنی باید در دوزهای کافی ارائه شود), تعداد قرص ها را ارزیابی کنید یا کپسول در بسته (بر اساس یک دوره خاص).دوز و تعادل داروها دو عامل مهم هستند.

لازم به یادآوری است که بیش از برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند منبع مشکلات بهداشتی با تقریبا همان میزان به عنوان ضرر آنها باشد.

را انتخاب نید در روشگاه:

با توجه به امتیاز سایت www.sportpit-obzor.ru. بر اساس بررسی متخصصان و مصرف کنندگان تغذیه ورزشی ، 5 مجتمع برتر ویتامین و مواد معدنی به نظر می3 رسد: 9000

  • حوانات اک ا انب تغذیه انی
  • Opti-Men. ا انب تغذیه بهینه
  • ند طرفدار 32 برابر از انب علوم ورزشی AST.
  • Производитель товара Производитель товара Производитель товара
  • نگهبان از انب مراقبت ای بهداشتی رن 21st

مانطور تمرین نشان می دهد ، دو اول این بالا به چندین سال تغییر نمی نند.

منابع اساسی مواد: سایت ای سنگین Simplestuff.net ، Fitperson.ru ، www.bodybuilding-shop.ru ، www.sportpit-obzor.ru
سرمقاله ، مکمل و ردازش MEPERIAL: PELL AVDOKUSHIN

تاموکسیفن

در بدنسازی دارو برای افزایش سطح تستوسترون استفاده می شود. این آماده سازی ضد استروژن است. ان استروژن را مسدود می کند ، به دلیل اینکه سطح تستوسترون افزایش می ابد. این دارو به آرامی کار می کند ، اما درست است.

نام مصرف 20 ملی رم در روز ، س از 10 روز سطح تستوسترون اندوژن در مردان به 42 اایش در مردان به 42 افزایش در مردان به 42 اایش می اتدب

با توجه به کارایی تاموکسیفن, بدون مشکل «برای کمربند» هر گونه افزودنی برای افزایش تستوسترون, و چنین افزودنی ها به عنوان یک تریبولوس, آنان حتی نزدیک به تاموکسیفن نیست.برای رسیدن به حداکثر اثر تاموکسیفن ، بهتر است که در ترکیب با داروهای دیگر استفاده شود. با توجه به این واقعیت که تاموکسیفن در مدت زمان ولانی در کار است ، میزان پذیرش باید 6 تا 8 ته باشد. برای حدود 14 روز از رش ،ما مانند تخم مرغ ود را فقط از تستوسترون اهش می دهید!

دختران این دارو را مصرف نمی نند.

دارو در رم ای ر تولید می ود:

تاموکسیفن 10 میلی رم.

تاموکسیفن 20 میلی گرم.

ان سودآور تر است تا تاموکسیفن 20 میلی رم را مصرف کند.

مت ا در مسکو در 30 رص تاموکسیفن 20 میلی تاموکسیفن 20 ملی رم..

Номер:

Номер — 20 человек. در یک روز

دوره پذیرش 6 تا 8 ته.

دوره ای از این دارو نباید بیشتر از 2 بار در سال باشد. ستن بین دوره ا باید حداقل 3 ماه باشد.

نگامی که دوز تا 20 میلی رم است. پدیده های جانبی در مردان بعید است.

در پزشکی این دارو برای درمان دیستروفی ، ریسی ، بیش از حد استفاده می شود. Gliderophospe لسیم متابولیسم و ​​ب روتئین را تسریع می ند.نگام مصرف Gliderophosphate کلسیم ، اشتها افزایش می یابد. با توجه به این ، باید به مصرف مواد غذایی چرب محدود شود و مصرف محصولات پرونی را افزایش دهد.

این دارو برای آماده سازی دوره ها عالی است.

ونه آنالوگ در فروشگاه های تغذیه ورزشی وجود ندارد.

Месяц 20 Месяцев Сентябрь 2008 — Последний 10 Месяц !!!

Количество номеров 6 — 8 номеров

Количество номеров:

Количество номеров: 100 номеров. توسط 8 لوگرم وزن.

ار شما وزن 80 لوگرم دارید ، دوز شما 1000 میلی رم واهد بود.(5 ر 200 ملی رم)

دوز روزانه دارو بهتر است در ندین تکنیک (در 1.5بح و 1.5 تا 2 سات بح و 1.5 تا 2 ساتالنو 9000 الان

نمک طبیعی

سوزش چربی بسیار خوب (نالوگ Кленбутерол). روخته ده در داروخانه ا بدون دستور غذا. اعمال به رح ر است: دمای بدن را حدود 1 درجه در دوز (3-5 در در روز برای 3 رش) ایشایش می دهد. این یک درجه در بدن به علت احتراق چربی حفظ می شود. عارضه انبی کوچک دست و عصبانیت را تکان می دهد.

Saltos از لحاظ خواص سوزاندن چربی آن بیش از اکثر فولاد ورزشی است.

ار فقط در روزهای موزش مصرف کنید ، مدت مان رش می تواند 1.5 ماه باشد. پس از آن ، ستن 6 ته.

قیت 30

Дата обращения:

1 Номер 7.23 Номер 25 лет.

ار وزن ما 75 لوگرم باشد ، دوز شما 3 رص در روز است.

دوز روز باید به ندین تکنیک تقسیم شود.

Asparkov امل 175 ملی رم آسپارتات پتاسیم و 175 میلی رم سپارتات منیزیم است.

ان دو ماده دارای ارگانیسم بسیار ضروری هستند.آماده سازی پتاسیم و منیزیم. دار می دهد ا هیپوکالمی را از بین می برد ، به نفوذ یون های پتاسیم و منیزیم به ای داخل سلولی مک م. وارد ردن سلول ها ، ون ا در فرآیندهای متابولیک گنجانده شده اند. پتاسیم هسته اصلی داخل سلولی در اکثر بافت ها است. ون ای پتاسیم باعث اهش تحریک در myofibrils و اهش تحریک پذیری میوکارد می شود.

منیزیم ولاک متابولیک در بسیاری از واکنش های آنزیمی ، به ویژه دفع انرژی مربوط به ارگانیسم است. لازم است که عملکرد طبیعی پمپ های سدیم پتاسیم آتاپاز و پتاسیم-آتازاز سدیم و لسیم آتازاز باشد.منیزیم در کنترل تراکم پتاسیم داخل سلولی دخیل است.

Аспарков در دوره ای آموزشی خوب است ، ترکیب ن با سایر داروها ، به منظور کاهش بار در قلب. ا ، من ن را 3 رص در روز ، 6 ته. سپس من 6 ته استراحت می نم.

Месяц 50 Месяц 2008 Апрель 12 Месяц 15 Месяц.

Просмотров:

با توجه به دستورالعمل ، Asparks باید از 2 تا 6 رص در روز نوشیدنی.

Левсай
Левсай Сафлоровид (ریشه مارال).

ان اه در وه های آلتای ، در رب و رقی سیبری ، در آسیای مرکزی رشد می ند.Levsa حاوی فیتیکدیز — ترکیبات استروئید پلی هیدروکسیل ده است که فعالیت آنابولیک را بیان رده اند. معرفی عصاره لوزی به بدن باعث افزایش فرآیندهای روتئین مصنوعی می شود ، تجمع پروتئین ود رمع روتئین را در عضلات ارن اع علات ه ارن راع ااا به طور قابل توجهی افزایش استقامتی فیزیکی و عملکرد ذهنی را افزایش می دهد. با استفاده ولانی مدت از Levze ، گسترش تدریجی تخت عروقی وجود دارد و در نتیجه ، ردش ون لی بهبود می. فرکانس فرکانس قلب کاهش می یابد.

از خودم واهم گفت — درس یک اه با شکوه است !!!

بر اساس Levze نین مکمل تغذیه ای به عنوان Lesray-P تولید می شود.

نه 100 ر Levsay-P در مسکو در سال 2008 از 60 تا 80 روبل.

صs ز 0,85. در فروشگاه ای ورزشی ، مواد افزودنی با هزینه ECDESTEN از 700 تا 1800 روبل.

элеутерококк
элеутерококк колючий.
Eleutherococcus spiny حاوی مقدار گلیکوزیدها — Eleuteroside است. Eleuterosides عملکرد را افزایش می دهد و سنتز پروتئین را افزایش می دهد. سنتز کربوهیدرات ها نیز افزایش می یابد. سنتز چربی ها از بین می روند. اکسیداسیون اسیدهای چرب در کار فیزیکی تشدید می شود..

در داروخانه شما می توانید قرص های Eleutherokokk Plus را خریداری نید.

مانگین مت در مسکو در سال 2008 60 روبل برای 100 یرت است.

ار شما موفق نباشید می توانید به راحتی آن را با تنتور Eleutherococcus جایگزین نید ، ادانه در رتوا تنتور را به 20 تا 30 ره ، 2 بار در روز ، بح و ساعت قبل از آموزش ، نیاز دارید.

Элеутерококк ار تحریک ننده ای دارد و نابولیسم را افزایش می دهد. برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

برای بهترین اثر Elewerococcus ، لازم است با مواد مخدر دیگر ترکیب شود.Элеутерококк بسیار با تقریبا هر دارو ترکیب شده است.

من رف ای Eleutherococcus را متوجه نشدم.

رودیولا صورتی

رودیولا پینک (ریشه طلایی).
رولیدولا ورتی در لتای ، سایانوف ، در رق سیبری و رق دور رشد می کند. ارات ارماکولوژیک ریشه لایی به علت وجود این مواد مانند Rodozin و Rhodiorange است. در برخی کشورها ، نها به صورت خالص تولید می شوند. از ویژگی ای متمایز ریشه طلایی ، درتمندترین اثر بر روی نگرش نسبت به بافت عضلانی است. درت عضلانی و استقامت قدرت افزایش می یابد.عالیت روتئین ای متعاهد Actin و میوزین افزایش می یابد. اندازه میتوکندری افزایش می یابد.
رودیولا نک اثر تحریک ننده دارد و نابولیسم را افزایش می دهد.

در ر داروخانه ما به راحتی می توانید تنتور Rhodiola Pink را بدست ورید. تنتور را به 20 تا 30 ره ، 2 بار در روز ، بح و ساعت قبل از آموزش ، نیاز دارید.

برای بهترین اثر Rhodiola Pink ، ما باید با داروهای دیگر ترکیب کنید. Rhodiola Pink بسیار خوب با تقریبا هر دارو ترکیب شده است.

در مورد رف نمی دانم

درایه Manchurskaya

رایه Manchurskaya.
. از آنجا که هیپوگلیسمی در این مورد با انتشار یک هورمون سموتوتروپیک همراه است, پذیرش аралии mangchurskaya باعث افزایش اثر آنابولیک کلی با افزایش شدید اشتها و افزایش وزن بدن می شود.

رایه Manchhurskaya یک اثر تحریک کننده دارد و نابولیسم را افزایش می دهد.

در هر داروخانه ما به راحتی می توانید تنتور آرالیت را بدست آورید.تنتور را به 20 تا 30 ره ، 2 بار در روز ، بح و ساعت قبل از آموزش ، نیاز دارید.

توجه خود را به این واقعیت که آرالیا باید تنها در قالب تنتور گرفته شود, توجه داشته باشید, زیرا در قرص آرالیا اثر آنابولیک آن را از دست می دهد.

برای بهترین اثر ، رالیا باید با داروهای دیگر ترکیب شود. آرالیا به خوبی با تقریبا هر دارو ترکیب شده است.

در مورد رف نمی دانم

نمی توانستم ان مادگی ادویی را امتحان نم رانس ادود ادو را امتحان نم ربرس ادود.

متأسفانه در مسکو در سال 2008 مواد شیمیایی را نمی توان ریداری رد.

در انجا یک توضیح دا ردم

میایی در 100 رم رص موجود است اختصاص 2 تا 4 در روز. از آنجایی که دارو دارای توانایی تجمع در بدن است, می توان آن را از بیش از 6 روز در یک ردیف گرفته شده, پس از آن آنها یک استراحت 3 روزه و غیره Bhemitil به طور قابل توجهی افزایش سطح استقامت و وزن بدن را افزایش می دهد. اثر آن قوی تر از اعمال فیزیکی بالاتر است. بهبود عملکرد تحت عمل مواد میایی می تواند به 200 برسد ، به ویژه نگامی که در رایط کمبود اکسیژن ار می. Bhemitil مقاومت به دمای بالا را افزایش می دهد.

П.С. من شخصا چنین دارویی را در داروخانه پیدا نکردم, اما باید دقیقا آنجا باشد 🙂

مکانیسم عمل متفورمین با توانایی آن برای سرکوب گلوبژنیس, و همچنین تشکیل اسیدهای چرب آزاد و اکسیداسیون چربی ها همراه است. متفورمین بر میزان انسولین در خون تاثیر نمی گذارد, اما با کاهش نسبت انسولین مرتبط به آزاد و افزایش نسبت انسولین به Printsulin, فارماکودینامیک آن را تغییر می دهد. وند مهم در مکانیسم عمل متفورمین ، تحریک جذب سلول های عضلانی گلوکز است.

متفورمین ردش ون را در بد افزایش می دهد و روند تبدیل لوکز را به گلیکوژن تسریع می ند.سطح تری لسیرید ، LDL ، LPONP را اهش می دهد. متفورمین واص فیبرینولیتیک ون را به علت سرکوب مهار کننده فعال ننده پلاسمینوژن بفتی بهبود می بخشتی.

Страна

http://sportswiki.ru/methiluracil — Sportwheri.

Метилурацил د دارویی است وفان بافت و رآیند بازسازی تحریک کننده را بهبود می بخشد.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.