Сколько в глубокой тарелке грамм: сколько грамм в глубокой тарелке ? — Спрашивалка
сколько граммов в одной глубокой тарелке для супа? Как выбрать суповые тарелки?
Сложно представить кухню или заведение общественного питания без глубоких суповых тарелок. Основное их назначение – подача горячих и холодных супов, молочных блюд, бульонов, жидких блюд. Несмотря на достаточно привычный внешний вид, суповые тарелки различаются формой, объемом и материалом изготовления.
Особенности
Глубокие тарелки не должны иметь ручек (это уже супницы или бульонницы). На столе их располагают на сервировочной тарелке, справа помещают ложку. Перед суповой тарелкой обычно располагают пирожковую, сметану и соусы подают в соусниках.
Согласно правилам этикета, на стол суп подают в общей супнице, а уже из нее распределяют по тарелкам гостей. При этом бортики тарелки должны оставаться идеально чистыми.
Материалы
Обеденные тарелки могут быть изготовлены из различных материалов. Нельзя выделить те, что лучше или хуже. Главное – понимать, в каких условиях и для каких блюд планируется покупка посуды. Уже от этих критериев можно отталкиваться, выбирая материал изделия. Рассмотрим наиболее распространенные варианты.
Керамика
Керамическая посуда представляет собой изделия из натуральной глины, выдерживающей высокие температуры.
Сверху посуда покрывается глазурью, в готовом виде может иметь как натуральные терракотовые оттенки, так и быть окрашенной в любой другой цвет. Возможно также нанесение росписи и рисунков на керамические тарелки. Такие изделия достаточно толстые и тяжелые, но, несмотря на это, хрупкие: могут расколоться от удара, от резкой смены температур.
Однако сами тарелки хорошо поддерживают температурный режим – горячий бульон в них долго останется горячим, а прохладная окрошка не будет нагреваться. Внешне такая посуда выглядит лаконично и даже несколько грубовато.
Она оптимально впишется в интерьер кухни в стиле кантри или ретро. Большинство изделий нельзя мыть в «посудомойке».
Фаянс
Фаянс – эта та же керамика, но подвергшаяся однократному обжигу и более усовершенствованная. Верхний слой – глазурь. Фаянсовые тарелки достаточно тяжелые, но пористые. Последнее свойство становится причиной того, что посуда из фаянса хрупка.
Впрочем, при достаточно бережном обращении тарелки прослужат достаточно долго. Это, а также ценовая доступность, делает данные модели весьма популярными. Стоит отметить, что на поверхности фаянса со временем образуются царапины и борозды. На месте повреждений верхнего слоя со временем образуются потемнения.
Фарфор
Фарфор – это глиняная основа, однако подвергающаяся многократному обжигу. В результате изделие получается легким, а на его поверхности нет пор.
Как следствие – устойчивость тарелок из фарфора к кислотам, щелочам, высоким температурам. Пища в фарфоровых тарелках долгое время остается горячей. Самые прочные и дорогие модели выполняют из твердого фарфора. Давно уже стали классикой модели белого цвета с позолотой. Любителям минимализма стоит рассмотреть вариант белоснежных тарелок без рисунка и рельефов.
Благодаря своему изысканному внешнему виду фарфор всегда смотрится празднично, такой комплект – отличный вариант для торжественных пиршеств. Не следует ставить фарфоровую посуду в посудомоечную машинку или СВЧ-печь.
Запрещено кипятить фарфор или мыть его в чрезмерно горячей воде, для ухода за изделиями лучше приобрести специальное моющее средство.
Термостойкое стекло
Посуда из этого материала может быть прозрачной, затемненной и цветной, с рисунками. Она оптимальна для использования в СВЧ-печке. Тарелки отличаются доступной ценой и долговечностью, главное – избегать резких температурных перепадов при их использовании тарелок.
Особенно эффектно смотрятся в прозрачных и затемненных изделиях блюда со множеством элементов. Некоторой схожестью со стеклянными тарелками обладают стеклокерамические аналоги. Однако они более прочные (не боятся несильных ударов), в меньшей степени подвержены воздействию температур.
Хрусталь
Внешне такие тарелки напоминают стеклянные, но они более тяжелые. Если посмотреть сквозь хрустальные тарелки, то видно, как играют и преломляются через нее лучи света.
Металл
Тарелки из металла – это обычно алюминиевые и стальные (нержавейка) изделия. В первую очередь они отличаются прочностью, а потому считаются походным вариантом. Однако такие модели быстро нагреваются, поэтому при их использовании легко обжечься.
Нельзя использовать металлическую посуду для микроволновой печи, но можно ставить на решетку гриль или на газовую плиту (использовать рассекатель).
Пластик
Изделия не подходят для частого использования. Они обязательно должны быть выполнены из пищевого пластика, предпочтение стоит отдавать изделиям из полистирола или полипропилена. Перед использованием следует убедиться, что данный тип пластика подходит для горячих блюд. Еще один недостаток пластиковых тарелок – пища в них быстро остывает, сами они нагреваются и легко деформируются.
Дерево
Деревянные тарелки – это в первую очередь экологичность и аутентичность. Однако сегодня их обычно используют в качестве декоративного элемента. Причина – за такой посудой достаточно сложно ухаживать, кроме того, дерево впитывает запахи.
Кориан
Современный материал, полученный путем химических экспериментов.
Представляет собой искусственный камень. Изделия из него получаются достаточно прочными, привлекательными и благородными внешне.
Размеры и формы
Стандартные размеры глубоких тарелок колеблются в пределах 0,25 – 0,5 миллилитров. Диаметр посуды также разнится и может быть равен 20-40 см. Менее вместительные тарелки обычно подходят (диаметр 23 – 24 см, возможно – до 27 см) для детей и пожилых людей, а также для тех, кто тщательно контролирует количество съеденных калорий. Глубокая посуда объемом в пол-литра оптимальна для мужчин, а также тех, кто не ограничивает себя в пище. Таким образом, количество граммов в одной тарелке зависит прежде всего от ее объема. Стандартное изделие вмещает обычно 250 мл супа.
Традиционно, обеденные тарелки имеют глубокую форму, их дно по диаметру меньше диаметра верхней части. Благодаря скошенным краям бульоны и супы не проливаются из посуды, кроме того, бортики служат для удаления лишней жидкости из ложки. Бортики тарелок могут быть гладкими или рельефными, нередко их декорируют.
Бортики могут быть более широкими, иногда на них можно даже подавать соус. В тарелки с широкими бортиками порой непросто налить суп, не испачкав бортики. Кроме того, такие тарелки занимают много места на столе при сервировке. Чем шире тарелка, тем быстрее остынет суп, в более глубокой посуде пища дольше будет оставаться горячей. Современные производители выпускают также посуду квадратной и даже треугольной форы. Квадратные изделия смотрятся стильно, занимают немного место на столе, а также эргономичны в хранении.
Отдельно стоит выделить тарелки для малышей.
Как правило, они более глубокие, могут оснащаться небольшими ручками. Однако старшего дошкольника и школьника рекомендуется приучать есть из «взрослой» посуды, то есть классических суповых тарелок.
Отличительной особенностью детских тарелок можно назвать оформление – оно всегда яркое и красочное, повторяет сюжеты и картины из мультфильмов, книг.
Рейтинг производителей
Рассмотрим наиболее популярные бренды, в продуктовых линейках которых имеются глубокие тарелки.
- Бренд премиум-класса Colombo (Китай) выпускает сервировочную посуду, а также чайные сервизы из фарфора. Регулярно выпускается новая коллекция в дизайнерском исполнении. Объединяет же все коллекции растительный орнамент, который идет по белоснежной посуде. В России сложно приобрести продукцию этого производителя, поскольку официальных магазинов нет. Однако в интернете можно найти официальных дистрибьюторов.
- Еще один бренд премиум-класса – немецкая компания Continental. Свою продукцию из фарфора она позиционирует как посуду для заведений, поскольку та обладает повышенными показателями прочности. Для этого изделия имеют в составе окись алюминия и дополнительно укрепленные края посуды. В результате она оказывается инертна к перепадам температур, кислотам, ударам. На посуду также действует 5-летняя гарантия со дня покупки.
- Посуду для ресторана выпускает и компания Helfer (Австрия). Это изделия из фарфора в классическом дизайне. Явное преимущество – повышенная ударопрочность, стильный элегантный дизайн.
- Американский бренд Corelle также дает гарантию на свою посуду (правда, 3 года), которую изготавливает из трехслойного жаростойкого стекла.
Изделия не имеют покрытия или поверх них наносится глазурь, благодаря чему достигается имитация фарфоровой поверхности. Посуда подходит для сервировки и использования в СВЧ, не впитывает запахов, долго сохраняет тепло блюд. А благодаря росписи «деколь» (рельефные орнаменты, которые наносят путем гравировки или перфорации), посуда получается особенно красивая, а рисунок сохраняется до 10 лет при ежедневной эксплуатации посуды. - Если вам по душе качественная керамика, подвергшаяся двойному обжигу и покрытая глазурью, то обратите внимание на тарелки Costa Nova. Помимо высокого качества и долговечности, стоит отметить и внешнюю привлекательность посуды. Основные мотивы дизайна – этнические, растительные.
- Среди отечественных производителей также есть достойные марки, например, Domenik. Продукция выпускается в 3 вариантах – из стекла, керамики и фарфора. Понятно, что стеклянные тарелки подходят для использования в СВЧ, однако этот производитель делает возможным аналогичное использование и фарфоровых аналогов, благодаря особой технологии производства. Что касается дизайна, то это многообразие выбора в основном классического направления. Также есть линейка детской посуды.
- Пожалуй, одной из самых удивительных компаний можно назвать Leander. Они выпускают тарелки и прочую посуду из фарфора. Поразительно же то, что изделия расписываются вручную, но при этом их стоимость остается достаточно доступной для покупателя.
- Любителям стеклянной посуды можно также рекомендовать тарелки брендов Luminarc (Франция) и Pasabahce (Турция). Использование высокопрочного жаростойкого стекла позволяет избежать появления на поверхности пор, а значит, сделать тарелки прочными, инертными к воздействию кислот, абразивов, высоких температур. Такие изделия можно ставить в микроволновку и мыть в посудомоечной машине. Тарелки от Luminarc – это сочетание классического исполнения и практичности.
- Компания Posud de Luxe придется по душе любителям необычных форм и дизайна.
Продуктовая линейка делится на 2 группы – посуда из керамики и фарфора. - Если вы ищите смелые цветовые и дизайнерские решения, обратите внимание на продукцию GreenGate. Красная тарелка, черная с белыми узорами – это далеко не все возможные варианты.
Правила выбора
Первейший критерий при выборе суповых тарелок – материал изготовления. Для торжественных случаев, а также, если позволяют финансы, предпочтение можно отдать фарфору. Если часто пища разогревается в микроволновке, то следует выбирать стеклянные изделия. Тем, кто беспокоится об экологичности посуды, можно рекомендовать керамику. Универсальный и демократичный вариант – фаянс.
При выборе фарфорового изделия слегка ударьте его рукой. Фарфор должен звучать звонко, а звук постепенно будет угасать. Если вы слышите глухой звук, перед вами фаянс, выдаваемый за более дорогой фарфор. Естественно, нужно проверить сертификаты качества – только так можно убедиться в соответствии посуды существующим стандартам, ее экологичности. Самой удобной формой признана круглая.
Для торжеств можно приобрести необычные квадратные аналоги, однако есть из такой тары каждый день неудобно.
Классическим цветом считается белый и его оттенки. Такая посуда органично смотрится на любой кухне, сочетается со множеством вариантов посуды и текстиля. Светлые тарелки с растительным рисунком можно считать универсальными, они помогут создать легкую и непринужденную атмосферу. Психологи говорят, что яркие цвета посуды стимулируют аппетит.
Если не боитесь съесть лишнего, то яркая цветная посуда поможет расставить акценты за столом. Если вы чувствуете упадок сил, рекомендуется пользоваться посудой зеленого, салатового оттенков. Тарелки насыщенного желтого и красного цветов стимулируют аппетит. А вот холодные голубые и глубокие синие цвета помогут контролировать его.
Рельефные изделия могут смотреться привлекательнее, однако уход за таким изделием будет более сложным. В бороздки и выпуклости могут забиваться частицы пищи, вызывая появление желтых или темных пятен.
В следующем видео вас ждет обзор суповой тарелки Luminarc Feston.
Сколько «весят» готовые блюда — Диета для всех: Стройность в гармонии — LiveJournal
Калории — это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!
Как подсчитать калорийность уже готовых блюд? Особенно, если готовили не вы.
Актуально для тех, кто ест в столовых или заказывает еду в офис.
Как подсчитать «вес» того, что вы съели? Очень просто!
Сначала уясните себе (запишите на память) основные встречающиеся веса: одно яблоко, одна луковица, одна морковка, одна картошка (и прочая капуста). СРЕДНЕГО размера. Калорийность всех этих продуктов невелика, и если морковка вместо 100 грамм будет весить реально 120 – эту погрешность можно не учитывать
В столовой все порции на вес.
Суп – 250 гр, гарнир 150 гр, рыба или мясо 150 гр, салат 100 гр. Все веса написаны в меню. БОЛЬШЕ вам точно не положат.
Теперь считаем. Для начала, исходите из калорийности классического рецепта. Если в меню написано «борщ с мясом», ищите в интернете рецепт борща с мясом . И копируйте рецепт анализатор состава рецептов. Нет, конечно, мозгом стоит поработать и вместо «две морковки» записать в анализатор примерный вес 200 гр. Не забудьте, что есть еще один ингредиент – вода, о которой в рецептах, обычно, упоминают мельком, но она важна!
Вот у меня получился борщ – 102 калории на 100 гр. В тарелке 250 грамм, значит – 255 ккал.
Бонус: повара ЭКОНОМЯТ на продуктах. Реально калорий на порцию будет меньше.
И так любое «столовское» блюдо. Хоть суп, хоть мясо, хоть рыбу.
Теперь о гарнирах. Глядя в таблицы калорийности: макароны 300 ккал, греча – 320 ккал, все, обычно, пугаются и гарнир стараются не есть. Но все не так страшно 🙂
300 ккал — это «вес» СУХОГО продукта. 150 грамм сухой гречи — гарнир можно приготовить на 2-3 человек. Опять в действие вступает всеми забываемая вода. На одну меру продукта ведь надо две с половиной меры воды? Вот и получается, что 100 грамм готовой гречи будут «весить» всего 90 ккал. Ах, да! В столовой еще масла добавляют. По 5 грамм на порцию, согласно инструкции. Добавляют. Но экономят. Накиньте на порцию (150 гр гречи) 3-4 гр жира – вот вам и весь гарнир!
Теперь о столовском «разнообразии». На самом деле все просто: «кормилицы» имеют очень ограниченный выбор меню на все пять рабочих дней. Из недели в неделю они повторяют одно и то же, но в разных комбинациях. Потратив пару недель на анализ их меню, вы точно будите знать, что и сколько «весит» и сможете выбирать наиболее удобные комбинации.
У меня, например, обед комплексный каждый день. Я просчитала все меню на неделю и выяснила, что каждодневный обед «весит» 700-800 ккал (без сока). Т.е. половину моего дневного рациона. Так что считать теперь мне приходится только завтрак и перекусы, чтобы не вылетать из «коридора».
для того чтобы мы видели сколько мы переедаем наш живот расположен на той же стороне что и глаза(c) 🙂
Сколько граммов: определяем, достаточно ли на вашей тарелке еды
Наверное, вы удивитесь тому, что я сейчас скажу: оказывается, некоторые люди совершенно не умеют определять, сколько еды им на самом деле достаточно (или нужно)! Более того, эти самые люди скорее всего переедают. Каждый раз, при каждом приёме пищи, и представьте себе, сколько такой лишней еды они потребляют за всё это время!
Если у вас тоже нет чётких критериев, сколько еды класть себе на тарелку, попробуем прислушаться к своему телу и понять, сколько же еды ему требуется.
Наберитесь терпения, потому что эти упражнения могут не получиться с первого раза. Если годами есть больше, чем нужно, понадобится некоторое время, чтобы научиться делать по-другому.
🔗 На ту же тему: Три психологических фокуса, помогающих сбросить вес
В среднем, при ежедневной тренировке, вы сможете увидеть результаты примерно через неделю. В течение ещё пары недель придётся постоянно напоминать себе о том, чему вы теперь научились, и только потом этот навык станет автоматическим. Но может случиться и так, что вы научитесь гораздо быстрее, всего за 1-2 дня!
Упражнение №1: как чувствует себя мой желудок?
Первое, самое главное упражнение, необходимо для успеха всех последующих упражнений. Это как основа или база для них, поэтому не переходите к следующим упражнениям, пока не освоите это. Вам может понадобиться один день или две недели — это неважно, главное, чтобы вы были упорны и делали это упражнение при каждом приёме пищи.
Заведите блокнотик или заметку в телефоне. Туда вы будете записывать следующую информацию:
- перед завтраком оцените, насколько сильный дискомфорт вы ощущаете в желудке: по шкале от 0 до 10 баллов, где 0 — это никакого дискомфорта, а 10 — это сильнейший дискомфорт;
- в середине завтрака оцените то же самое, насколько дискомфортно чувствует себя ваш желудок, от 0 до 10 баллов;
- и после завтрака то же самое.
Точно такой же комплекс вопросов задавайте себе в обед и за ужином. Удобно записывать ваши ответы в виде таблицы.
К примеру, что вы можете обнаружить, выполняя это упражнение:
- Голод не настолько силён, как вам казалось.
- Вы наедаетесь быстрее, чем вы думали.
- Голод вполне переносим, потому что вы оцениваете его в большинстве случаев как 3-5 баллов.
- Разница в оценках в начале и в середине завтрака большая, а вот разница между оценками в середине и после — незначительная.
- Вы чувствуете себя лучше и легче, если не переедаете.
📌 Результат этого упражнения: вы научитесь прислушиваться к собственным внутренним ощущениям, насколько вы сыты или голодны. Это позволяет вам ориентироваться на себя, на свои нужды, а не на размер тарелки или порции в ресторане. Всё это в конечном итоге повлияет на объемы потребляемой вами еды.
Упражнение №2: что значит «наесться»?
Без чёткого понимания, каково это — быть уже сытым или ещё голодным, снижение веса может стать очень сложной задачей. Здорово, если вы уже умеете понимать, что это значит «наесться». А если нет — это упражнение как раз для вас. Не переходите к следующему, пока не освоитесь. Повторяйте это при каждом приёме пищи, а также при каждом перекусе столько дней, сколько понадобится.
Часть первая. Подумайте сейчас, как вы понимаете, что наелись? На что вы ориентируетесь? Вы чувствуете тяжесть в животе или дискомфорт от распирания? Вы съедаете всё, что вам положили — и это означает, что вы наелись? Если вы затрудняетесь с ответом, то понаблюдайте за собой день-два. Запишите, что вы обнаружили.
Часть вторая. На самом деле, наесться — это не значит «съесть всё» или «есть, пока не выкатишься из-за стола». Представьте себе, что вам нужно пройти пешком в среднем темпе пару сотен метров. Какое ощущение у вас при этом в животе? Вам не должно быть тяжело идти, и вы не должны еле-еле передвигать ноги.
Вы идёте в нормальном, среднем темпе, может быть, даже налегке. Вот точно такое же ощущение сопровождает границу «наелся». Когда после еды вы чувствуете тяжесть, дискомфорт, и всё, чего вам хочется — это упасть на диван и лежать два часа, это означает, что вы переели, причём немало. Это не «наелся». Это «объелся».
Часть третья. В течение стольких дней, сколько вам понадобится, последите за своими ощущениями после еды. Как часто вы выползаете из-за стола с тяжестью в животе? Сможете ли вы в таком состоянии пройти в среднем темпе пару сотен метров? Почему вы продолжаете есть даже тогда, когда уже наелись? Можете ли вы остановиться, пока граница «наелся-объелся» еще не пройдена?
📌 Чему вы можете научиться из этого упражнения:
- Вы часто переедаете (или нет).
- В определении сытости, вы ориентировались на что угодно, только не на собственные ощущения. Интересно подумать, почему так произошло.
- Вы лучше себя чувствуете, если не переедаете.
🔗 На ту же тему: Секреты лаборатории питания от Трейси Манн
Упражнение №3: ровно половина
Третье упражнение, которое вы будете делать в течение нескольких дней, называется «Ровно половина». Точно также, как и в предыдущих упражнениях, не переходите к следующему, пока не получится это. Повторяйте это упражнение при каждом приёме пищи столько дней, сколько понадобится. Если получилось научиться быстро — отлично! Можно попробовать двигаться дальше.
Теперь, ваша задача — провести эксперимент. Что будет, если вы не съедите всю порцию? Для этого первым делом разделяйте положенную вам на тарелку еду ровно на две части. Важно: вторую часть чётко отделите от первой и немного отодвиньте, чтобы между половинками получилось некоторое расстояние. Разумеется, с супами такой фокус не пройдёт 🙂 Поэтому тренируйтесь не на жидкой пище. Если ваше блюдо состоит из нескольких видов еды, например, стейк и гарнир, то делите и и то, и другое на 2 части поровну, а не оставляйте себе только гарнир, отодвигая мясо в сторону.
Инструкция к упражнению: вы можете смело съесть половину и не беспокоиться ни о чём. Когда вы закончите с первой половиной, сделайте паузу. Положите приборы на стол, выпейте пару глотков воды или другого напитка, который есть на столе. Спросите себя, хотите ли вы есть ещё или нет? Как себя чувствует ваш желудок? Если ваш ответ будет «Да, хочу, мой желудок ещё пуст» — возьмитесь за вторую половину. Если же ваш ответ будет: «Нет, похоже, мне уже достаточно» — ну вы поняли, что дальше.
📌 Чему вы можете научиться из этого упражнения:
- В ресторанах слишком большие порции, иногда чрезмерно большие.
- Вам столько не нужно.
- Вы вполне способны контролировать, сколько вы едите.
- Если вы действительно хотите есть — пожалуйста, никто не запрещает. Но зачем есть лишнее?
Подводим итоги
Думаю, что если вы внимательно проделали все эти три упражнения, вы поняли, сколько именно еды вам требуется. В какие-то приёмы пищи может оказаться больше, в какие-то меньше — это нормально.
Вы можете также обнаружить, что несмотря на то, что вы всё это теперь знаете, вы всё равно продолжаете есть, как будто бы не в силах остановиться. Это другой вопрос, который связан уже скорее с психотерапевтической работой. Вполне вероятно, в таком случае вы «заедаете стресс» или негативные эмоции. Однако теперь вы понимаете, что делаете, а осознанность — это уже первый шаг к успеху в достижении ваших целей.
📷 Photo by Team Easil on Unsplash
Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.
*
ПОДПИСАТЬСЯ
Виды и типы тарелок| Как выбрать тарелку
Все мы любим, когда к нам приходят гости, практически всегда это
подразумевает застолье. Для того чтобы создать атмосферу праздничного
застолья следует особенно внимательно подойти к сервировке стола и
правильно выбрать столовую посуду.
Казалось бы, сейчас можно купить
столовый сервиз и все, вопрос решен. Но, как правило, столовые сервизы
состоят из самых распространенных тарелок — это глубокие обеденные
тарелки для супа, тарелки для первых блюд, а также десертные тарелки.
Еще очень часто, например, в сервизах Luminarc и Arcopal, в наборе идет глубокий салатник.
Однако существует еще множество тарелок более редких, но при этом не менее нужных при сервировке стола. Поэтому хотелось бы коротко разобраться в их разновидностях и чем они друг от друга отличаются.
Обеденная тарелка представляет собой мелкую тарелку большого диаметра 25-30 см. Она предназначена для подачи главного блюда, вторых блюд, гарниров.
Суповая тарелка предназначена для подачи первых блюд. В зависимости от глубины, суповые тарелки используют для подачи пасты и других макаронных изделий. Зачастую такая тарелка имеет диаметр 20-25 см и объем 250-300 мл.
Десертная тарелка предназначена для подачи десертов и фруктов. Обычно ее диаметр 18-20 см.
Также есть еще и менее распространенные виды тарелок, которые не часто входят в столовые сервизы, но при этом без них нельзя обойтись во время сервировки стола. Давайте попробуем разобраться в некоторых из них.
Блюдо можно встретить различной формы, как круглые, так и овальные, а еще прямоугольные и квадратные. Размеры варьируются от 33 до 45 см. Они предназначены для блюд из мяса, рыбы, птицы и дичи. Если нужно поддерживать температуру приготовленного блюда, их заменяют мармитами.
Закусочные тарелки — мелкие тарелки круглой формы, диаметром 18-21 см, используются для подачи холодных закусок.
Бульонная чаша или бульонница представляет собой глубокую тарелку, объем которой не менее 300 мл, с одной или двумя ручками.
Она предназначена для подачи первых блюд, в особенности супов-пюре, овсянки, хлопьев.
Салатники бывают двух типов для подачи салатов порционно и «в стол». Для подачи салатов порционно используют глубокие тарелки, диаметром 6-12 см. Для подачи салатов «в стол» используют глубокий салатник, диаметром 19-27 см.
Пирожковая тарелка. Мелкая тарелка, диаметром примерно 16-18 см, необходима для подачи пирожков, гренок или хлеба.
Тарелка для рыбы. Тарелка продолговатой формы, с невысокими бортами шириной 22-25 см и в длину 34-38 см, для подачи рыбных блюд.
Менажница. Тарелка может быть любой формы, при этом она разделена на несколько частей, что позволяет подавать в ней несколько видов гарнира одновременно.
Селедочница. Тарелка продолговатой формы с высокими бортами, рекомендуется для подачи на стол сельди и рыбных консервов.
Тарелка-кокиль предназначена для подачи устриц, морепродуктов, рыбных закусок. Тарелка в форме ракушки, имеет размеры 13-17 см.
Тарелка икорная. Круглая тарелка небольшого диаметра, в которой подается икра.
Блюдце. Неглубокая маленькая тарелка, которая используется как подставка для чашек или стаканов.
Креманка или розетка предназначена для подачи десертов, фруктов, мороженого, желейных десертов порционно. Они глубокие, имеют диаметр 8-12 см, чаще всего на ножке.
Также не стоит забывать о том, что на праздничном столе еще должны быть наборы для специй, соусники, салфетницы и вазы на ножках для подачи канапе.
Выше перечисленные виды тарелок могут быть изготовлены из фаянса, фарфора или термостойкого стекла. При выборе таких тарелок следует обратить внимание на их внешний вид – не должно быть сколов, царапин, поверхность должна быть ровной и гладкой, окрас равномерным.
Если Вы решили приобрести столовую посуду рекомендуем заглянуть в раздел столовая посуда интернет-магазина Хозяйкин Дом.
5.6. Подача первых блюд
В условиях ресторана посетителем предлагают супы прозрачные (все бульоны), | заправочные (щи, похлебки, супы), супы холодные и фруктовые. •
Для отпуска бульонов используют чашки бульонные высокие с другом: ушком объемом 350 мл с блюдцами диаметром 180 мм. На блюдце перед чашкой: кладут десертную ложку ручкой вправо, ручкой чашки возвращают влево.
Если к бульону назначен гренки, профитроли или пирожки с мясом, их подают отдельно на пирожковой тарелке, которую ставят слева, выше первой пирожковой тарелки. Нирижкы берут руками, а в гренок и профитроли подают десертную ложку для перекладывания в бульон. К некоторым бульонов гарнир не подают отдельно, а кладут в чашку (пельмени, лапша, ушки, клецки). В таком случае следует использовать суповые чашки (с одним или двумя ручками). Они ниже и удобнее для использования.
Для отпуска заправь глазных, холодных и фруктовых супов используют столовые глубокие тарелки диаметром 240 мм, 200 мм и суповые чашки с блюдцами диаметром 180 мм, а также промежуточный посуду — керамические и металлические суповые миски на 6-12 порций, металлические котелки и керамические горшки.
Для славянских стран традиционных является представление первых блюд в глубоких тарелках весом 500 г (борщ, капустник, супы разные). Глубокую тарелку ставят на столовую мелкую и подают гостю справа. Столовую ложку кладут в сервировки или с целью экономии места на столе подают вместе с глубокой тарелкой, положив ручкой вправо на мелкую.
Поскольку первые блюда отличаются достаточно высокой калорийностью в ресторанном сервисе появилась тенденция к их представления в меньшем объеме — 350 г и 250 г (Полпорции), под объем суповой чашки. Это сделало представление первых блюд значительно легким, изысканным и более удобным. Однако для ресторанов быстрого обслуживания представления первых блюд в тарелках нерационально и малопродуктивным.
Поэтому рестораны первой категории используют бульоне и суповые чашки для подачи всех первых блюд, но продукты повара нарезают вдвое меньше размеров, чем для представление в тарелках. Супы-пюре и супы-крем подают исключительно в чашках.
В ресторанах категории «Высшая» и «Люкс» первые блюда отпускают в промежуточном посуде — супницы, поэтому в сервировки включают глубокую тарелку диаметром 240 или 200 мм. Блюдо разливает официант на приставном столике или обносят гостей супницей (см. способы подачи блюд). Глубокие тарелки необходимо подогреть до температуры 40-45 ° С. Представление первых блюд английским способом требует от официанта навыков повара.
Если к супу предназначена сметана, ее приносят в соуснике и кладут в тарелку перед подачей с согласия гостя.
В тарелку наливают сначала плотность, а затем жидкость.
Остаток супа в супницы ставят на стол или оставляют на приставном столике для «Добавки».
Если суп подают в котелке на подогреве, неоохидно вовремя потушить огонь, чтобы суп не Перекип.
Температура подачи первых горячих блюд +75 ° С, холодных — +12-14 ° С. Некоторые первые блюда готовят на кухни на заказ, например солянку рыбную,
м ‘ясщ \ триотгу
отпускают после приготовления в мисках, но есть из них согласно этикету не принято. Официант на приставном столике или на серванте разливает их в глубокие тарелки и подает гостям. В европейских ресторанах часто используют как промежуточный посуда металлическая суповые чашки. Получив суп официант с подносом подходит с левой стороны к гостю и правой рукой переливает суп из чашки в тарелку, наклоняя ее в сторону монограммы. Производительность труда при такой технике подачи растет удерживать раза (по сравнению с представлением в тарелках), сохраняется необходимая температура блюда, растет уровень сервиса.
Некоторые национальные супы готовят в керамических однопорцийних или багатопор-ных горшках с крышкой или закрывают их слоистым тестом и запекают. Эту «крышку» с теста гость может съесть вместо хлеба.
В высокоразрядных ресторане блюдо из горшка необходимо перелить в тарелку. Если горшок многопорционные, это можно выполнить на виду у гостей на приставном столике.
почему мы едим слишком много
Мы специально не покупаем большие тарелки, поэтому обычно на них помещается порция, которая идеально подходит для того, чтобы утолить чувство голода и не ощущать после этого тяжести в животе. Так как я очень часто готовлю, я практически сразу могу определить, сколько каждому из нас нужно. Для спагетти у нас есть специальная мерная дощечка с отверстиями, но я сознательно всегда немного уменьшаю количество и добавляю больше соуса.
Если на обед пришли гости, то обычный размер порции — две мои соединённые ладони. Для мужчин порции, как правило, в 1,5 раза больше женских. Обычно я стараюсь выкладывать еду в общую посуду и каждый берёт себе столько, сколько считает нужным.
Ещё один очень важный момент: мы все (я, муж и ребёнок) очень активно занимаемся спортом, поэтому едим много. Также приходится много готовить различных спортивных перекусов. Часто утром или перед тренировкой нужно много быстрых углеводов. Стараюсь готовить всё сама, так как предпочитаю понимать, что именно мы едим.
Чтобы почувствовать себя сытой, мне нужно не очень много еды, и желательно, чтобы она была разнообразной. Чем больше овощей, тем лучше.
Обычно мы съедаем всё, что приготовлено. Исключение составляют супы, лазанья и пицца. Я всегда стараюсь готовить свежую еду, но если по причине занятости не получается, то готовлю так, чтобы хватило максимум на два раза. Остатки еды у нас не выкидываются и всегда перерабатываются во что-то вкусное.
Наше меню очень зависит от времени года. Летом, конечно, выбор гораздо богаче, мы едим много ягод и овощей: каши с ягодами (как холодные, так и горячие), творожные домашние десерты с ягодами, ленивые вареники, различные блюда из яиц с овощами и цельнозерновым хлебом. Иногда по выходным могу побаловать семью блинчиками с домашним джемом, налистниками с творогом или ягодами или домашними льежскими вафлями.
Так как у меня есть 9-летний сын, к утреннему чаю у нас обычно вкусная домашняя выпечка.
На обед, как правило, супы, салаты, паста, сэндвичи, блюда из риса (наше любимое — тайское жёлтое карри с курицей) — всё обычно домашнее и в различных сочетаниях.
В рестораны и кафе ходим редко, так как большая часть блюд, подаваемых там, готовится дома и часто оказывается вкуснее.
150 Грамм жидкости это сколько
150 грамм воды — это мера массы и производная мера объема, являющаяся количественной характеристикой пространства, занимаемого водой в теле, конструкции или веществе. Чтобы определить эту меру в различной посуде воспользуйтесь нашим калькулятором. В конце страницы обязательно посмотрите информацию об объеме посуды, используемой в этом расчете. Справочная информация — 150 грамм воды это 150 мл.
Формула для расчета меры объема 150/х, где х — это объем выбранной посуды или измерительно прибора.
Столовая ложка = 18 г
Чайная ложка = 5 г
Стакан = 200 . 250 г
Банка = 200 . 5000 г
Блюдце = 110 г
Бочка = 200000 г
Бокал для шампанского = 150 г
Бокала для сока = 250 г
Бокала для пива = 500 г
Чайник = 1000 . 3000 г
Чашки для бульона = 350 г
Чайная чашка = 200 г
Кофейная чашка = 70 г
Кастрюля = 1000 . 5000 г
Ковш = 1000 . 2000 г
Кружка = 200 . 250 г
Миска = 250 г
Пиала = 250 г
Рюмка = 50 г
Салатник = 1000 . 3000 г
Шумовка = 700 . 2500 г
Сковорода = 700 . 2500 г
Сотейник = 700 . 2500 г
Стопка = 100 г
Обычная тарелка = 250 г
Глубокой тарелка = 500 г
Ведро = 2000 . 10000 г
Шприц = 1 . 100 г
Пипетка = 1 . 100 г
Примечание: масса воды в посуде безусловно может изменяться в зависимости от конструктивных особенностей изделия.
На этой странице представлен очень простой расчет и ответ на вопрос — 150 грамм воды это сколько миллилитров, ложек, стаканов и прочих изделий.
Это самый простой онлайн калькулятор для перевода 150 грамм воды в меры объема.
Так как в домашних условиях не всегда имеются весы, в рецептах приводится дозировка продуктов чайным и граненым стаканами, столовой и чайной ложками.
Сколько грамм в столовой и чайной ложке? Сколько грамм муки в стакане? Сколько грамм соли или сахара в столовой или чайной ложке? Из таблицы вы узнаете, что в одной столовой ложке 30 грамм соли и 25 грамм сахара. А в одном граненом стакане 200 грамм и 200 мл воды. А в одном стакане — 100-130 грамм муки и 18 грамм сахара.
Ниже приведен приблизительный вес (грамм) некоторых продуктов в этих объемах.
| Продукт | стакан чайный (250 мл) |
стакан граненый (200 мл, до риски) |
столовая ложка | чайная ложка |
|---|---|---|---|---|
| Вода | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Арахис очищенный | 175 | 140 | 25 | 8 |
| Варенье | 330 | 270 | 50 | 17 |
| Вишня свежая | 190 | 150 | 30 | 5 |
| Горох лущеный | 230 | 205 | 25 | 5 |
| Горох нелущеный | 200 | 175 | — | — |
| Грибы сушеные | 100 | 80 | 10 | 4 |
| Желатин в порошке | — | — | 15 | 5 |
| Земляника свежая | 170 | 140 | 25 | 5 |
| Изюм | 190 | 155 | 25 | 7 |
| Какао порошок | — | — | 12 | 5 |
| Кислота лимонная (кристаллическая) | — | — | 25 | 8 |
| Клубника свежая | 150 | 120 | 25 | 5 |
| Корица молотая | — | — | 20 | 8 |
| Кофе молотый | — | — | 20 | 7 |
| Крахмал | 180 | 150 | 30 | 10 |
| Крупа геркулес | 70 | 50 | 12 | 3 |
| Крупа гречневая | 210 | 165 | 25 | 7 |
| Крупа манная | 200 | 160 | 25 | 8 |
| Крупа перловая | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Крупа пшено | 220 | 170 | 25 | 8 |
| Крупа рисовая | 240 | 180 | 25 | — |
| Крупа ячневая | 180 | 145 | 20 | 5 |
| Кукурузная мука | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Ликер | — | — | 20 | 7 |
| Майонез | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Мак | 155 | 135 | 18 | 5 |
| Малина свежая | 140 | 110 | 20 | 5 |
| Маргарин растопленный | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Масло животное растопленное | 240 | 185 | 17 | 5 |
| Масло растительное | 230 | 190 | 17 | 5 |
| Масло топленое | 240 | 185 | 20 | 8 |
| Мед | 325 | 265 | 35 | 12 |
| Миндаль (ядро) | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Молоко сгущенное | 300 | 250 | 30 | 12 |
| Молоко сухое | 120 | 100 | 20 | 5 |
| Молоко цельное | 250 | 200 | 20 | 5 |
| Мука пшеничная | 160 | 100-130 | 25 | 8 |
| Орех фундук (ядро) | 170 | 130 | 30 | 10 |
| Орехи толченые | 170 | 130 | 30 | 10 |
| Перец молотый | — | — | 18 | 5 |
| Пюре фруктовое | 350 | 290 | 50 | 17 |
| Рис | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Рябина свежая | 160 | 130 | 25 | 8 |
| Саго | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Сахар пиленый | 200 | 140 | — | — |
| Сахарный песок | 200 | 180 | 25 | 8 |
| Сахарная пудра | 180 | 140 | 25 | 10 |
| Сливки | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Сметана | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Сода питьевая | — | — | 28 | 12 |
| Соль | 320 | 220 | 30 | 10 |
| Сухари молотые | 125 | 100 | 15 | 5 |
| Томатная паста | 300 | 250 | 30 | 10 |
| Уксус | 250 | 200 | 15 | 5 |
| Хлопья кукурузные | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Хлопья овсяные | 100 | 80 | 14 | 4 |
| Хлопья пшеничные | 60 | 50 | 9 | 2 |
| Чай сухой | — | — | 3 | — |
| Черная смородина | 180 | 130 | 30 | — |
| Яичный порошок | 100 | 80 | 25 | 10 |
Желательно, пользуясь весами или мензуркой, вымерить водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в чайном стакане должно быть 250 г (мл) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г, в чайной — 5 г.
Если посуда имеет другую емкость, надо постараться подобрать посуду нужной емкости, которая будет служить постоянной меркой для всех продуктов.
Жидкими продуктами (молоко, растительное масло) нужно заполнять стаканы и ложки полностью.
Вязкие продукты (сметана, сгущенное молоко, варенье) надо накладывать в стаканы и зачерпывать ложкой так, чтобы образовывалась «горка».
Это же относится и к сыпучим продуктам. Муку в стаканы следует насыпать, так как при зачерпывании ее погружением стакана в пакет с мукой внутри стакана будут образовываться пустоты вдоль стенок вследствие оставшегося в нем воздуха.
Заполнять посуду сыпучими продуктами надо без утрамбовки и без утряски, а также без предварительного разрыхления. Особенно это относится к муке. Так, мука в нормально заполненном с «горкой» чайном стакане весит 160 г, а утрамбованная — до 210 г, предварительно же просеянная — только 125 г. Вследствие этого сыпучие продукты надо отмеривать для приготовления изделий в непросеянном виде, а после этого просеивать. Наполненная мукой посуда показана на рисунке.
На заметку
В рецептах для сокращения изложения пишется не «граненый стакан», а «стакан».
При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.
150 грамм воды — это мера массы и производная мера объема, являющаяся количественной характеристикой пространства, занимаемого водой в теле, конструкции или веществе. Чтобы определить эту меру в различной посуде воспользуйтесь нашим калькулятором. В конце страницы обязательно посмотрите информацию об объеме посуды, используемой в этом расчете. Справочная информация — 150 грамм воды это 150 мл.
Формула для расчета меры объема 150/х, где х — это объем выбранной посуды или измерительно прибора.
Столовая ложка = 18 г
Чайная ложка = 5 г
Стакан = 200 . 250 г
Банка = 200 . 5000 г
Блюдце = 110 г
Бочка = 200000 г
Бокал для шампанского = 150 г
Бокала для сока = 250 г
Бокала для пива = 500 г
Чайник = 1000 . 3000 г
Чашки для бульона = 350 г
Чайная чашка = 200 г
Кофейная чашка = 70 г
Кастрюля = 1000 . 5000 г
Ковш = 1000 . 2000 г
Кружка = 200 . 250 г
Миска = 250 г
Пиала = 250 г
Рюмка = 50 г
Салатник = 1000 . 3000 г
Шумовка = 700 . 2500 г
Сковорода = 700 . 2500 г
Сотейник = 700 . 2500 г
Стопка = 100 г
Обычная тарелка = 250 г
Глубокой тарелка = 500 г
Ведро = 2000 . 10000 г
Шприц = 1 . 100 г
Пипетка = 1 . 100 г
Примечание: масса воды в посуде безусловно может изменяться в зависимости от конструктивных особенностей изделия.
На этой странице представлен очень простой расчет и ответ на вопрос — 150 грамм воды это сколько миллилитров, ложек, стаканов и прочих изделий. Это самый простой онлайн калькулятор для перевода 150 грамм воды в меры объема.
Инструкция, как отмерить 150 граммов (гр, г) воды — это сколько капель, СМОТРИТЕ ТАБЛИЦУ 1, измеряем дозировки в граммах, как рассчитать количество капель воды в 150 граммах (гр, г).
Существует приблизительный способ как отмерить 150 гр (грамм, г) воды каплями, без взвешивания на весах. Технически измерить граммы воды каплями не трудно — достаточно просто отсчитать необходимое количество капель. Для этого нам нужно знать соотношение граммов и капель. А точнее надо определить вес (массу) 1 капли воды, что является известной справочной информацией, которую мы используем для определения порции по весу в граммах. Вам нет необходимости самостоятельно повторять расчеты, достаточно посмотреть нашу инструкцию — «как отмерить в домашних условиях», размещенную ниже текста статьи. Сколько капель в 150 г (гр, граммы) воды указано в таблице. Не забывайте, что способ как отмерить каплями является не только приблизительным вариантом определения веса в граммах, так как зависит от формы отверстия в сосуде, но и срабатывает наилучшим образом только при измерении 150 гр (граммы, г) дистиллированной воды.
Чем больше в жидкости примесей, солей, добавок, тем менее точным оказывается метод измерения. Способ, как отмерить 150 г (гр, граммы) воды каплями, (без взвешивания на весах), имеет собственные методические особенности выполнения измерений. Когда используется профессионалами, например: применяется в лабораторных и фармацевтических условиях. Какие особенности лабораторной методики определения веса воды в граммах без весов? Например, фармацевты отмеривают граммы (гр, г) каплями при помощи специального инструмента — дозатора. В фармацевтическом справочнике, где соотношение мл, грамм и капель рассмотрено наиболее подробно, точно и корректно, имеются в виду не любые капли, а именно те, что получаются при использовании дозатора. Ваши собственные капли воды, скорее всего будут немного отличаться по размеру, объему и весу (массе). Сколько количество капель воды в 150 граммах (гр, г) не считается точным значением еще и потому, что способ основан на статистическом обобщении результатов экспериментальных исследований (замеров). В каждом конкретном замере отсчитанное количество капель получается разным, но всегда близким к среднему значению, указанному в таблице 1.
Как отмерить 150 гр (г, граммы) воды — это сколько мл (миллилитров). В граммах мы измеряем вес (массу) жидкости, а в миллилитрах определяем объем.
Как отмерить порцию воды в граммах без весов, например, измерить или отсчитать 150 г (гр, граммы) используя для расчета миллилитры? Для воды, именно для нее и только, существует очень удобное соотношение веса (массы) жидкости в граммах (гр, г) и объема в миллилитрах. Количество мл и количество грамм совпадают. Стоит уточнить, для других жидкостей это соотношение веса в граммах и объема в миллилитрах, будет другим. Более того, если мы имеем дело не с дистиллятом, то количество миллилитров (мл) в 150 гр воды станет отличаться от указанных грамм в таблице 1. Для бытовых условий, когда нам нужны приблизительные расчеты количества г воды, дозировка в граммах или примерная порция в гр, вполне корректным вариантом является использование справочных данных о количестве миллилитров воды (мл) в 150 г жидкости из таблицы 1.
Как рассчитать 150 гр (г, граммы) воды — это сколько сантиметров кубических (см3, куб. см.).
Некоторые порции воды в граммах, удобно отмерять шприцем или дозатором со шкалой в кубических сантиметрах (см3, кубы, кубики). Вопросы могут возникнуть с переводом кубических сантиметров воды в граммы или миллилитры. Миллилитры (мл), как и кубические сантиметры (см3) — это единицы измерения объема, с той разницей, что первые используются для отмеривания объемов только жидкостей, с сантиметры кубические являются более универсальными единицами и применяются для определения объемов как жидкостей, так и твердых тел, сыпучих материалов, газов, паров и так далее. В общем случае, перевод миллилитров жидкости в кубические сантиметры, сравнительно простая математическая задача. Однако, без постоянной практики, пересчет или перевод в кубические сантиметры (см3), может вызывать некоторые затруднения у любого нормального человека. Поэтому, мы указали в таблице сколько количество сантиметров кубических воды в 150 г (граммы, гр) отдельной графой. Кстати, для воды, количество кубических сантиметров и количество миллилитров оказывается одинаковым, что полезно просто запомнить и использовать в домашних условиях при отмеривании порций.
Как отмерить 150 гр (граммы, г) воды — это сколько ложек столовых и сколько чайных ложечек. Инструкция поможет измерить вес в граммах и определить массу порции воды без взвешивания на весах.
Вполне возможно, что вам покажется удобным способ как отмерить 150 г (гр) жидкости ложкой без весов, без взвешивания, основанный на использовании столовой ложки или чайной ложечки при измерении веса, расчете количества или определении порции. Способ как отмерить 150 гр (г) жидкости ложкой, в нашем случае основан на измерении количества (сколько) миллилитров. А между миллилитрами и единицами измерения веса (гр, г) существует математическая связь, позволяющая сделать пересчет единиц. Ложки, как столовые, так и чайные ложечки, хотя их емкость и считается стандартной, нельзя считать точными измерительными инструментами для отмеривания объема в миллилитрах.
Все же ложки — это прежде всего столовые приборы. Тем не менее, в домашних условиях ложки столовые и чайные, активно применяются для отмеривания не только объемов, но и веса (массы). По крайней мере, вопрос: сколько ложек столовых и чайных ложечек, возникает достаточно часто. Естественно, мы не могли «обойти» его стороной, указав в таблице отдельную категорию (графа) для столовых ложек и чайных. Количество чайных ложек приводится первой цифрой, а количество столовых ложек второй цифрой, через косую черту. Нужно отметить — отмеривать порции воды ложками сравнительно удобно и неизбежно возникающие погрешности такого способа, оказываются сравнительно небольшими. Имеется в виду, небольшими по сравнению с порошками и сыпучими материалами. Вода в ложке, благодаря ее физическим свойствам, не создает большой горки. Хотя небольшая горка в ложке воды имеется, но ее размером при отмеривании миллилитров (мл) столовой или чайной ложкой, смело пренебрегают. Существует еще один вид ложек — десертные, они больше чайных по размеру, но меньше чем столовые ложки.
Как рассчитать 150 г (граммы, гр) воды — это сколько литров (л). Отсчитываем нужное количество жидкости, переведя граммы в литры (л) по инструкции.
Такие единицы измерения объема жидкости, как мл, используются для небольшого количества воды. Большие объемы измеряются в литрах и кубах (кубических метрах, кубометрах, м3). Между миллилитрами, литрами и кубическими метрами существует стандартное соответствие, использующееся в расчетах объема жидких веществ. Количество кубов (кубических метров, кубометров, м3) мы не приводим в таблице отдельным столбиком. Расчет, при необходимости перевода литров (л) в кубы (м3), можно легко сделать самостоятельно, используя соотношение: в одном кубическом метре любого вещества всегда помещается 1000 литров (л). Для 150 гр (г, граммы) воды мы указали в таблице сколько это литров (л) — количество. То есть, перевод или пересчет миллилитров в литры делать не обязательно, можно узнать количество литров (л) из справочных данных в инструкции (см.
таблицу 1).
Как отмерить 150 гр (граммы, г) воды — это сколько стаканов стандартных емкостью 250 миллилитров и сколько стандартных граненых стаканов емкостью 200 мл.
Не только каплями, столовыми ложками и чайными ложечками мы отмеряем воду в домашних условиях. Когда нужный нам объем или вес воды становится достаточно большим, измерять количество жидкости становится удобнее другими кухонными инструментами. Например: отмерять чашками и стаканами. Для отмеривания порций жидкости можно использовать чашки, если вы знаете их емкость. Производители посуды, как правило, не стараются сделать чашки стандартными по объему. А вот для стеклянных стаканов принято выдерживать стандартную емкость. Стеклянные стаканы так и называются часто — стандартные, стандартная посуда. Существует два вида стандартных стеклянных стаканов: тонкостенные и граненые стаканы. Они немного различаются по форме и внешнему виду. Однако для отмеривания порций важнее не форма, а то, что стаканы имеют разную емкость. Не все знают о том, что стандартный тонкостенный стакан больше граненого стакана по объему на 50 мл (миллилитров). Если быть точным, то стандартный тонкостенный стакан имеет объем равный 250 мл, а вместимость стандартного граненого стакана равна 200 мл. 150 гр (г, граммы) воды в стаканах смотрите в таблице 1.
Таблица 1. Инструкция. Как отмерить 150 г (гр) воды — это сколько капель, сколько столовых ложек, чайных ложек, сантиметров кубических (см3), сколько литров, миллилитров (мл) и стаканов (емкостью 200, 250 мл). Определяем вес без весов и массу без взвешивания, измеряем порции в домашних условиях самостоятельно.
см).Отзывы. Это сколько. Как отмерить 150 грамм (гр, г) воды без взвешивания и без весов, самостоятельно в домашних условиях. Например, измерить: каплями, сколько ложек столовых и количество чайных ложечек, сколько мл (миллилитров), сколько кубических сантиметров (см3), количество литров (л), сколько стаканов 200 мл и сколько стаканов 250 миллилитров.
Отвечаем на основные вопросы связанные с отмериванием количества жидкости измеряемого в граммах, достаточные для того чтобы представить себе сколько это: как отмерить, как измерить, как определить, как выглядит, как отсчитать, как рассчитать.
| Главная Новости Металлоконструкции Галерея Контакты |
| © ЧП Колесник 2010-2011 |
Наш адрес: Днепропетровск, ул. Карла Либкнехта 57
Телефон по Украине: (063) 796-79-32 или (063) 796-19-32
Статьи, новости, советы
ПРОЕКТИРОВАНИЕ ВОДОСНАБЖЕНИЯ И КАНАЛИЗАЦИИ
Режим работы: Пн-Пт с 9-00 до 18-00 (без обеда)
— Перевести миллилитры в литры
— Перевести миллилитры в граммы
— Перевести миллилитры в миллиграммы
— Перевести миллилитры в другие меры объема
Формула для расчета меры объема 150/х, где х — это объем выбранной посуды или измерительно прибора.
Столовая ложка = 18 мл
Чайная ложка = 5 мл
Стакан = 200 . 250 мл
Банка = 200 . 5000 мл
Блюдце = 110 мл
Бочка = 200000 мл
Бокал для шампанского = 150 мл
Бокала для сока = 250 мл
Бокала для пива = 500 мл
Чайник = 1000 . 3000 мл
Чашки для бульона = 350 мл
Чайная чашка = 200 мл
Кофейная чашка = 70 мл
Кастрюля = 1000 . 5000 мл
Ковш = 1000 . 2000 мл
Кружка = 200 . 250 мл
Миска = 250 мл
Пиала = 250 мл
Рюмка = 50 мл
Салатник = 1000 . 3000 мл
Шумовка = 700 . 2500 мл
Сковорода = 700 . 2500 мл
Сотейник = 700 . 2500 мл
Стопка = 100 мл
Обычная тарелка = 250 мл
Глубокой тарелка = 500 мл
Ведро = 2000 . 10000 мл
Шприц = 1 . 100 мл
Пипетка = 1 . 100 мл
Примечание: объем безусловно может изменяться в зависимости от конструктивных особенностей изделия.
На этой странице представлен очень простой расчет и ответ на вопрос — 150 миллилитров это сколько грамм, ложек, стаканов и прочих изделий. Это самый простой онлайн калькулятор для перевода 150 мл в другие меры объема.
Plate method — Шаблон плана питания для похудения
Если вам нужен простой шаблон плана питания для похудения, нет ничего проще оригинального метода тарелок. Эта модель здоровой тарелки контролирует общее количество углеводов во время еды, а также количество калорий.
Используйте этот шаблон плана питания для похудения, чтобы превратить свои здоровые привычки в образ жизни
Как шаблон плана питания на тарелке контролирует общее количество углеводов во время еды, а также количество калорий? Это достигается за счет того, что некрахмалистые овощи становятся звездой шоу, а крахмалы и жиры отодвигаются на второй план.Белковая пища приходит на помощь, чтобы помочь человеку почувствовать удовлетворение от пониженного содержания углеводов. Десерт преображается — вместо пирожных, печенья или конфет заменяют свежие фрукты.
Как использовать пластинчатый метод в качестве здорового планшета модель
Размер пластины
Пластинчатый метод основан на использовании круглой 9-дюймовой пластины.
Чем больше тарелка, тем больше порция, больше углеводов и больше калорий. Используйте линейку или рулетку, чтобы измерить диаметр (от края до края) пластины.
Половина тарелки некрахмалистых овощей
Вы можете смешивать два или более типа (например.грамм. салат и спаржа) или просто удвойте один вид. Есть так много некрахмалистых овощей на выбор:
- Спаржа
- Побеги бамбука
- Ростки фасоли
- Зелень свеклы
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Капуста (зеленая, красная, бок-чой или китайская)
- Морковь
- Цветная капуста
- Сельдерей
- Чайот
- Колларды
- Огурец
- Баклажан
- Зеленая фасоль
- Зелень (эл.грамм. шпинат, эндивий, руккола и др.)
- Jicama
- Кале
- Кольраби
- Лук-порей
- Салат
- Ростки фасоли Мунг
- Грибы
- Горчичная зелень
- Бамия
- Репчатый лук
- Редис
- Снежный горошек (молодой сахарный горошек)
- Шпинат
- Кабачок летний (горох, кабачок)
- Швейцарский мангольд (мангольд)
- Помидоры
- Зелень репы
- Желтые или восковые бобы
- Фасоль длинная
Перец (сладкий, острый и др.)
Четверть тарелки крахмалистых овощей или цельного зерна
- Выбирайте цельные продукты с минимальной обработкой и по возможности не снимайте кожуру.
- Крахмалистые овощи: картофель, горох, кукуруза, сушеные бобы (например, почка, черная, пинто, нут и т. Д.) И сушеный горох (например, чечевица, колотый горох)
- Цельнозерновые: примеры включают коричневый рис, макаронные изделия из цельной пшеницы, киноа, цельнозерновой хлеб и гречку.
- Хотите цельнозерновые идеи без глютена? Ознакомьтесь со списком Совета по цельному зерну: http://wholegrainscouncil.org/whole-grains-101/gluten-free-whole-grains
Четверть тарелки протеина
- Белок помогает вам насытиться — мясо, рыба, морепродукты, птица и дичь.
Получите максимальную отдачу от калорий, выбрав нежирное мясо (уберите видимый жир), избегайте жареной пищи и снимайте кожу с птицы. Четверть круглой 9-дюймовой тарелки будет содержать около 3 унций приготовленных продуктов, обеспечивая около 21 грамма белка. - Сыр, орехи и семена также являются хорошими источниками белка, но они содержат гораздо больше калорий на такое же количество граммов белка. Например, 3 унции сыра чеддер содержат около 340 калорий на 21 грамм белка, тогда как 3 унции нежирной свиной вырезки содержат только 120 калорий на такое же количество белка.3 унции арахиса израсходуют около 560 калорий для получения 21 грамма белка. Прочтите эту статью о выборе более постного белка на MyNetDiary: Преимущества употребления в пищу белка
- Яичный белок и яичный белок также являются белковой пищей. Яичный желток содержит холестерин, поэтому, если ваш врач рекомендовал ограничить количество яичных желтков (обычно 1 в день можно), увеличьте потребление яичных белков, которые почти полностью содержат белок и не содержат холестерина.
- Тофу также является хорошим источником белка — 6 унций содержат около 150 калорий и 15 граммов белка.Овощные гамбургеры — это простой способ получить больше соевого протеина с меньшим количеством калорий. И если вы можете переносить глютен, сейтан содержит много белка, но мало калорий. Сейтан — это пшеничный глютен, из которого удалена большая часть углеводной фракции.
Одна порция молока или йогурта
- Идея состоит в том, чтобы получить полезные углеводы с высоким содержанием белка. Если вы выберете несладкий миндальный или рисовый напиток, это нормально, но помните, что в нем меньше белка, чем в молоке, йогурте или соевом напитке.
- Одна порция — это 1 чашка обезжиренного или обезжиренного молока, несладкого или легкого соевого напитка, легкого или обезжиренного йогурта или напитка-заменителя молока.
- Если вы предпочитаете воду во время еды, вы можете вместо этого перекусить молочными продуктами.
Одна порция свежих фруктов
- Выбирайте свежие фрукты или простые замороженные фрукты, чтобы увеличить размер порции, сохраняя при этом низкое количество калорий.
- Одна порция — это 1 маленький кусочек свежих фруктов или 1/2 большого кусочка (например, банана или грейпфрута), 1/2 стакана винограда или нарезанных фруктов, 1 стакан ягод, вишни или дыни, 1/2 стакана сушеные консервированные фрукты (в собственном соку, а не в сиропе), сухофрукты — эквивалентная порция составляет всего 2 столовые ложки, фруктовый сок — эквивалентная порция составляет всего 4 жидких унции (1/2 стакана или 120 мл)
Другие советы по использованию метода тарелки (один из наших любимых шаблонов плана питания для похудения) в качестве модели тарелки здорового питания
- Для подсчета углеводов количество углеводов ограничено 3 вариантами на один прием пищи (45 граммов углеводов на прием пищи).Чтобы узнать больше о выборе углеводов и планировании питания при диабете, прочтите эту статью на MyNetDiary: Основы диабета
- Если вы сосредоточитесь на цельных продуктах с минимальной обработкой, тогда потребление клетчатки будет значительным. Это полезно для общего состояния здоровья и помогает восполнить запасы сил.
- Метод «тарелки» обеспечивает в среднем 1500 калорий в день, если вы следуете основным рекомендациям. Выбор крахмала с высоким содержанием жира (например, круассанов), мясных нарезок с высоким содержанием жира и добавление жиров и сахара добавит дополнительных калорий.Этот планировщик питания работает хорошо, когда вы действительно следуете рекомендациям. Если вы не едите овощи, вы будете голодны.
- Если вы предпочитаете есть небольшими порциями, вы можете легко перенести часть еды на перекус примерно через 2 часа после еды. Это хорошо работает для контроля веса и диабета 2 типа — вы просто едите одинаковое количество, но распределяете его.
Визуальные материалы и ресурсы для метода пластин
Как создать свою тарелку
Американская диабетическая ассоциация: Создайте свою тарелку
Наслаждайтесь пластинчатым методом! Я думаю, вы обнаружите, что ограничение избытка крахмала и жиров в пище — это простой шаблон плана питания для похудения.
Все еще новичок в MyNetDiary? Узнайте больше сегодня, загрузив приложение БЕСПЛАТНО.
Обновлено: 15 апреля 2020 г.
Диабет-> Углеводы и подсчет углеводов
Планирование питания и диеты-> Ужин
Планирование питания и диета-> Метод тарелки
The Perfect Plate — Ваш путеводитель по размеру порции
Здоровое питание
Слишком часто люди едят все, что нужно, и не видят никаких результатов из-за того, сколько или мало они едят.Часто проблема с диетой некоторых людей заключается не в том, что мы едим, а в том, сколько мы едим. Блюдо из макаронных изделий и овощей в соусе кажется совершенно здоровым, но если ваши порции отсутствуют, вы ошибаетесь.
Слишком часто люди едят все, что нужно, и не видят никаких результатов из-за того, сколько или мало они едят.Часто проблема с диетой некоторых людей заключается не в том, что мы едим, а в том, сколько мы едим. Блюдо из макаронных изделий и овощей в соусе кажется совершенно здоровым, но если ваши порции отсутствуют, вы ошибаетесь.
Для обеспечения здорового сбалансированного питания важно включать овощи, фрукты, углеводы и крахмалистые продукты, белки, молочные продукты и полезные жиры. Но сколько? А сколько многовато?
Вся следующая информация будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от ваших целей и уровня активности.Но это общие рекомендации, цель которых — усреднить рекомендуемую порцию.
Соотношения продуктов
Ключом к здоровому сбалансированному питанию является соблюдение пропорции половины, четверти, четверти с овощами, крахмалом и белком, следя за тем, чтобы ваши порции были пропорциональными, но не слишком большими. Небольшие и частые приемы пищи важны для контроля за диетой и питанием, а также для пропорционального распределения групп продуктов.
Если у вас есть весы, на которых вы можете взвесить каждую группу продуктов, чтобы гарантировать точное количество или порцию продуктов, в противном случае следуйте инструкциям, которые даются руками или спортивными мячами.Некоторые примеры: одна чашка (200 г) риса соответствует размеру вашего сжатого кулака, порция мяса или курицы в 3 унции (85 г) соответствует колоде карт, одна чашка вареных овощей или перца чили соответствует размеру вашего кулака. бейсбольного или теннисного мяча.
Углеводы — важная часть вашего рациона, обеспечивая идеальные запасы энергии, чтобы вы были бодры и чувствовали себя сытыми. Поскольку углеводы можно найти в самых разных продуктах, здесь мы говорим о крахмалистых продуктах, таких как хлеб, макаронные изделия, крупы и так далее.Потребление углеводов будет зависеть от вашего уровня активности, возраста и других переменных, но рекомендуемое потребление углеводов составляет от 7 до 10 порций в день.
Одна порция эквивалентна; один ломтик хлеба, стопка риса и макарон размером с кулак, 2 вареных картофеля или половину большого печеного картофеля. Мужчины могут есть немного большие порции, чем женщины, хотя среднее потребление риса, макарон и злаков на одну порцию составляет около 125 г. Если вы пытаетесь похудеть, вы должны стремиться к примерно 5-8 порциям углеводов, поскольку меньшее количество углеводов будет способствовать сжиганию жира, и наоборот, тем, кто очень активен, потребуется более высокое потребление углеводов, чтобы компенсировать их активность.
Белок (как мясные, так и немясные альтернативы) способствует восстановлению и функционированию организма, в частности, обеспечивает восстановление аминокислот и тканей.
Вам следует стремиться к 2-3 порциям в день, одна из которых (как минимум) должна включать немолочную альтернативу.
Порция мяса составляет около 75 г вареного мяса или жирной рыбы, 150 г белой рыбы и два яйца среднего размера. Для немясных альтернатив: полбанки фасоли, горсть бобов с горкой и 25 г орехов — все это приравнивается к одной порции.Хороший трюк, позволяющий снизить размер порции протеина ниже 100 г, стремитесь к размеру порции колоды карт.
Фрукты и овощи должны составлять половину дневной нормы калорий. Это может показаться много с таким выбором фруктов и овощей, что вам не придется скучать. Любой взрослый или ребенок должен стремиться к как минимум 5 порциям в день, ваше тело не начнет протестовать, если вы начнете есть больше, поскольку эти продукты содержат много питательных веществ и, как правило, низкокалорийны.
Каждая порция весит около 80 г, что соответствует среднему фрукту, 1 десертной тарелке салата, 150 мл фруктового сока или смузи, 1-2 горстям винограда или ягод, 3 столовым ложкам фасоли с горкой. Рекомендуется, чтобы по крайней мере треть вашего основного приема пищи составляли овощи, желательно составлять половину вашего приема пищи, если вы добавляете после этого кусочек фруктов.
Молочные продукты являются важным источником кальция, необходимого для нашего рациона, и ежедневное потребление должно составлять от 2 до 3 порций в день, повышенное количество для беременных или кормящих грудью и детей, поскольку они нуждаются в большем количестве кальция, чем средний взрослый .Для тех, кто не переносит молочные продукты или лактозу, безмолочные продукты обычно обеспечивают достаточное количество заменителей кальция, но также могут потребоваться добавки кальция.
200 мл молока, используемого для приготовления злаков, кофе или соусов, засчитываются в суточную норму потребления, 150 мл йогурта и 30 г твердого сыра равны 1 порции молочных продуктов.
чашки в граммы Таблица преобразования (и почему я использую граммы)
Граммы и унции — это метрические единицы массы (веса) для точного измерения ингредиентов.
Это означает, что они более точны, чем единицы объема (например, чашки, столовые и чайные ложки), потому что они не принимают во внимание различную плотность, например, насколько плотно ингредиенты упакованы в чашку или форму измельченных ингредиентов, например . Вот почему профессиональные повара используют измерения массы для единообразия вкуса и взгляда каждый раз, когда готовится рецепт. Для измерения с помощью граммов или унций вам понадобятся кухонные весы для взвешивания продуктов.
Единицы массы точнее единиц объема
Поэтому все мои рецепты основаны на граммах.Если вы предпочитаете измерять в американских единицах объема (то есть в чашках, столовых и чайных ложках), вы найдете преобразованные ниже наиболее важные ингредиенты. Как уже упоминалось, преобразование объема в массу не является абсолютным, и каждое преобразование основано на моем опыте.
Когда дело доходит до измерения ингредиентов по объему, лучше использовать их для жидких унций, потому что они всегда одинаковы. Чтобы начать преобразование жидких унций, вы должны знать, что объем 1 миллилитра (мл) чистой воды при температуре 4 ° C = 1 грамм (г). Значение: 1 миллилитр = 1 грамм.
1 чашка США (c) воды = 240 миллилитров (мл) или 240 граммов (г).
Примечание. 1 чашка (c) воды в США = 236,588237 мл и округлена до 240 мл согласно федеральным правилам США (FDA) для целей маркировки пищевых продуктов и является стандартной практикой для конверсии.
1 чашка США (в) воды = 16 столовых ложек США (столовых ложек) или 48 чайных ложек США (чайных ложек) или 8 жидких унций США (жидких унций)
Температура духовки
Американских кубков в Грамм
Примечание. Преобразование объема в вес не является абсолютным, и каждое преобразование основано на моем опыте.
Измерения жидкостей
Примечание: жидкие унции и унции различаются. Жидкие унции используются для измерения объема жидких ингредиентов и унции используются для измерения массы .
FÄRGRIK Глубокая тарелка / миска, темно-бирюзовая
Универсальная посуда Цвет совпадает с моими другими блюдами. Хотели купить еще, но их не было в наличии; Надеюсь, они скоро появятся у вас снова5
Отличный набор посудыJoeМы купили этот набор посуды, потому что цвет идеально подходит для нашей недавно отремонтированной кухни.Обожаю их и отличную посуду на каждый день.5
Beautiful ColorBeverly Мне это нравится, они идеально подходят для любого приема пищи.5
Буквально мои новые любимые блюда !! Брайан Хотя у меня есть полный набор посуды, подходящей к этим мискам, я использую эти почти все сейчас. Они идеального размера и просто лучшие! 5
красивой формы с большим количеством открытого пространства, более простыми в использовании детьми QIONG Красивый цвет и форма с большим количеством открытого пространства, но их легко сломать, когда он встречается со столешницей, я купил два, один есть чипы на стороне уже 4
Недорого и полезно Mid G.Эти миски красивы и полезны для всего, от салатов до пасты и рагу. И они качественные и недорогие. Они больше, чем вы думаете, но для меня это бонус. Рекомендуется.5
FavoriteSkyeМы ОБОЖАЕМ эти глубокие тарелки и едим в них фо или рамэн и даже стейк с рисом. Отличная универсальность5
Отлично подходит для макарон. У BRANNAI есть набор из 18 подходящих предметов, поэтому, когда я их увидел, мне пришлось их взять. Они восхитительны, а цвет такой насыщенный.5
Great Bowl! LkddklВсе универсальные чаши.Большой размер для сервировки макаронных изделий. Не представляю. Базовый. Сейф в микроволновой печи. 5
Лучшая тарелка-тарелка на свете Марсианне слишком большая и не слишком маленькая.
Бока достаточно крутые. Чистый дизайн — подходит практически ко всему. ЕДИНСТВЕННЫЙ недостаток? Желаю, чтобы оно было больше цветов! (Думайте о кремовом, бледно-сером, темно-зеленом, насыщенно-бордовом, темно-золотисто-желтом …) этой миски! 5
Отличная, доступная по цене миска для ужинаssabrina Нам очень нравятся эти миски для ужина.Кому нужны тарелки и миски, если вы можете получить лучшее из обоих миров? А если серьезно, то эти блюда отлично подходят ко всему, от салатов до крупы и рамена, и мы используем их почти ежедневно. Они отлично держатся в посудомоечной машине и долговечны. Мы начали с двух, а теперь их восемь, потому что мы используем их очень часто.5
Идеальный размер! Sue6376Моя дочь использует эти миски каждый день. Искал белый цвет, но его не было в наличии. Итак, она решила смешать и сочетать зеленый со своим белым набором тарелок.5
Большая мискаBKing1975 Глубокие тарелки Theae идеально подходят для приготовления макаронных изделий. Попрощайтесь с макаронами и салатами, которые соскользнули с вашей тарелки. Неглубокая миска идеально подходит для закуски из макарон или салата. Беспокойство по поводу соуса или заправки, стекающих с вашей тарелки, теперь в прошлом. то, что я хотел !! AshliC Мы купили набор тарелок / тарелок из 16 предметов и остались им очень довольны! Качество отличное.Мне нужны были миски большего размера для салатов и блюд из пасты, поэтому я был взволнован, когда увидел, что они продаются отдельно! Я жалею только о 2 мисках, а не о 4! 5
Идеальная глубина! Rosie50 Я искал тарелку / миску для подачи макарон, которые не стоили 20 долларов за тарелку. Они идеальны, и выяснилось, что мы можем использовать их и для многих блюд из риса5
The Best Bowl! DanidagirlЭто лучшая чаша на свете! Раньше у них был черный цвет и какое-то время не было цветов, но теперь они вернулись, и я так счастлив.Они идеальны как миска и тарелка для определенных вещей. Еще у них отличная цена! 5
Great BowlsElnnMatch my set of Посуда.
Очень хороший размер отлично подходит для салатов5
20 самых жирных ресторанных блюд в Америке
Американцы печально известны тем, что потребляют слишком много всего: калорий, натрия, углеводов и, да, жиров. Вопреки тому, во что многие могут подумать, в ресторанах крупных сетей часто бывает больше, чем в среднем, нездоровой едой — даже больше, чем в ресторанах быстрого питания.Так что, к несчастью американского потребителя, многие блюда, подаваемые в этих знаменитых сетевых ресторанах, содержат слишком много жира, и есть вероятность, что вы просто съели одни из самых жирных ресторанных блюд в стране.
См. Американские диетические рекомендации на 2015–2020 гг. Гласят, что для здорового образа жизни следует ограничить ежедневное потребление жиров до 35 процентов калорий. Так что для среднего человека это около 78 граммов жира в день. Команда Eat This, Not That! намереваются открыть для себя самые жирные блюда в ресторане, чтобы вы могли в основном не заказывать эти блюда в следующий раз, когда отправитесь на ужин.
Чтобы составить список самых жирных блюд, подаваемых в ресторанах с полным обслуживанием, мы оценили питательную ценность примерно 60 блюд из некоторых из самых популярных в стране ресторанов с полным обслуживанием. В этом списке семь ресторанов являются виновниками производства 20 самых жирных блюд, которые вы можете заказать. Насколько они наполнены жиром? Блюдо с минимумом жира содержит 129 граммов продуктов, а четверть блюд из этого списка содержат как минимум удвоенное рекомендуемое дневное количество жира.Посмотрите их, отсортированные от наименее худшего до самого худшего. Все это может просто побудить вас приготовить ужин дома и так часто не ужинать вне дома…
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 1860 калорий, 121 г жира (24 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2960 мг натрия, 133 г углеводов (8 г клетчатки, 30 г сахара), 53 г белка
Рыба, без сомнения, одна из самых здоровых продуктов, которые вы можете съесть.
Тем не менее, это блюдо покрывает все, что было полезно для здоровья, с добавлением кляра и масел.Мало того, что содержание жира в 121 грамме в день составляет половину вашей ежедневной диетической рекомендации в 78 граммов, но он также содержит колоссальное количество натрия. Для контекста, вы должны потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день, и этот прием пищи превышает это значение более чем на 600 миллиграммов.
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2120 калорий, 125 г жиров (65 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 4030 мг натрия, 168 г углеводов (10 г клетчатки, 16 г сахара), 83 г белка
На этой миске с макаронами написано «южная еда для души».К сожалению, эту жареную сливочную небесную тарелку нельзя хвалить. По данным Американской кардиологической ассоциации, всего одна порция содержит 4 грамма транс-жиров, которые повышают уровень плохого холестерина, известного как ЛПНП.
Питание: 1940 калорий, 127 г жиров (44,5 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 3610 мг натрия, 131 г углеводов (10 г клетчатки, 10 г сахара), 73 г белка
Buffalo Wild Wings может быть известен своим обширным списком куриных крылышек, но он также предлагает калорийные гамбургеры, подобные приведенному выше.В сырном твороге и бургере с беконом содержится целых 145 граммов жира, что сопоставимо с тем, что съесть около 85 чипсов Lay’s.
Romano’s Macaroni Grill / Facebook
Питание: 2110 калорий, 129 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 3940 мг натрия, 140 г углеводов (9 г клетчатки, 19 г сахара), 103 г белка
Не позволяйте этой фотографии ввести вас в заблуждение. Хотя размеры порций этого декадентского куриного пармезана, лазаньи болоньезе и феттучини Альфредо кажутся скромными, это определенно не так.Если съесть за один присест, то количество калорий в еде превышает дневную норму примерно на 100 калорий, а суточная норма жира — чуть более чем на 50 граммов. Ой!
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2010 калорий, 131 г жира (58 г насыщенных жиров, 3,5 г транс-жиров), 3180 мг натрия, 152 г углеводов (10 г клетчатки, 10 г сахара), 58 г белка
Кто не любит наполненную углеводами миску сливочной пасты? К сожалению, как и многие другие блюда с фабрики чизкейков, в этом есть много плохих вещей, таких как избыток насыщенных жиров, натрия и даже слишком много белка.Все это создает дополнительную нагрузку на сердце. Сделайте себе одолжение и откажитесь от хрустящей пасты с креветками в пивном кляре и выберите более разумный пункт меню, который стоит четверть энергии и питательных веществ!
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2180 калорий, 131 г жира (70 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 1070 мг натрия, 208 г углеводов (7 г клетчатки, 115 г сахара), 45 г белка
Совершенно шокирует, когда на тарелке французских тостов с беконом накапливается 131 грамм жира.С этим заказом на обед вы можете удовлетворить дневную ценность (плюс немного) всех макроэлементов.
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
Питание: 1800 калорий, 132 г жира (40,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3620 мг натрия, 70 г углеводов (9 г клетчатки, 2 г сахара), 76 г белка
Поприветствуйте этот бургер, закупоривающий артерии. А если серьезно, в сочном бургере содержится 245 миллиграммов холестерина, а это 300 миллиграммов почти за весь день. Тем, у кого высокий риск сердечных заболеваний, следует особенно держаться подальше, потому что это количество превышает их дневную рекомендуемую норму — всего 200 миллиграммов.
Предоставлено Chili’s Grill & Bar Restaurant
Питание: 1830 калорий, 137 г жиров (46 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 4000 мг натрия, 69 г углеводов (4 г клетчатки, 10 г сахара), 82 г белка
137 граммов жира — это ранчо с беконом и кесадилья из говядины Чили. Для сравнения, 137 граммов — это почти вдвое больше жира в пинте шоколадного мороженого Häagen-Dazs, что составляет 68 граммов жира. Эта кесадилья также полна насыщенных жиров — 46 граммов.И для справки: только 10 процентов калорий, которые вы потребляете в день, должны составлять насыщенные жиры.
@ OCharleys / Twitter
Питание: 2050 калорий, 142 г жиров (39,5 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 5 510 мг натрия, 109 г углеводов (12 г клетчатки, 52 г сахара), 77 г белка
Это только мы или ребра, кажется, блестят на этой фотографии? Но не так быстро! Перед тем, как погрузиться в кучу этих плохих парней, вас следует предупредить — содержание жира заоблачно — 142 грамма, как и содержание натрия — 5510 миллиграммов.Это более чем вдвое превышает дневную рекомендацию — всего 2300 миллиграммов натрия!
СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
Питание: 1990 калорий, 144 г жира (42,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3520 мг натрия, 103 г углеводов (7 г клетчатки, 8 г сахара), 66 г белка
Поговорим о двойной беде. Как будто одна щедрая порция сыра сама по себе не содержит жира, Uno Pizzeria & Grill решила повысить жирность этого чизбургера на двойном гриле.
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
Питание: 2060 калорий, 144 г жиров (43,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3860 мг натрия, 107 г углеводов (10 г клетчатки, 34 г сахара), 82 г белка
Хорошо, но разве этот бургер сделает вас счастливым? Мы бы поспорили, что это не так. Этот бургер с беконом содержит невероятное количество калорий, жиров, натрия, углеводов и даже белка. Чтобы представить себе, сколько составляет 82 грамма белка, типичная женщина (которая не занимается спортом) должна потреблять около 45 граммов в день — это почти вдвое больше ее дневной нормы! Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, следует потреблять не более 56 граммов, что также значительно меньше протеина, предлагаемого этим бургером.
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2020 калорий, 144 г жиров (65 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 2940 мг натрия, 97 г углеводов (5 г клетчатки, 5 г сахара), 82 г белка
Когда вы подумали, что чизкейк — самый жирный продукт в меню Cheesecake Factory, здесь предлагают такую еду. В сэндвиче содержится 145 граммов жиров, 65 граммов из которых составляют чистые насыщенные жиры. Извини, приятель, но это может сказаться на твоем сердце, если его проглотить через рег.
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2340 калорий, 145 г жиров (70 г насыщенных жиров, 3,5 г транс-жиров), 4030 мг натрия, 141 г углеводов (10 г клетчатки, 11 г сахара), 85 г белка
Фабрика чизкейков снова поражает своей жирностью. Паста карбонара в ресторане с куриными домиками содержит почти 70 граммов насыщенных жиров, что намного выше рекомендованных 13 граммов, которые, по мнению Американской кардиологической ассоциации, безопасны для здоровья сердца.
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2520 калорий, 142 г жиров (51 г насыщенных жиров, 3.5 г транс-жиров), 4540 мг натрия, 201 г углеводов (8 г клетчатки, 40 г сахара), 112 г белка
Несмотря на то, что это гигантское блюдо предназначено для посетителей Cheesecake Factory на Гавайях, мы все еще шокированы, что сеть даже предложила что-то подобное. В нем много жира, натрия и белка. Однако будьте осторожны, это, казалось бы, безобидное блюдо из курицы и риса — не то, чем вы хотите заниматься, особенно все сразу!
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
Питание: 2010 калорий, 147 г жира (44.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4220 мг натрия, 74 г углеводов (8 г клетчатки, 5 г сахара), 92 г белка
Это не обычный бутерброд на завтрак. Сэндвич такого калибра абсурдно вреден для здоровья — он содержит 147 граммов жира, 4220 миллиграммов натрия и 92 грамма белка. Да, именно благодаря ему бутерброд с беконом, яйцом и сыром из McDonald’s, содержащий 550 калорий и 25 граммов жира, выглядит здоровым.
Предоставлено The Cheesecake Factory
Питание: 2290 калорий, 154 г жиров (86 г насыщенных жиров, 4.5 г транс-жиров), 2930 мг натрия, 142 г углеводов (9 г клетчатки, 11 г сахара), 84 г белка
Эм, извините Фабрика Чизкейков? Почему ваша тарелка фетучини Альфредо содержит целых 83 грамма насыщенных жиров? Палочка сливочного масла весит всего 58 грамм!
Предоставлено Red Lobster
Питание: 2530 калорий, 167 г жиров (22 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 6800 мг натрия, 183 г углеводов (14 г клетчатки, 20 г сахара), 75 г белка
Это только мы, или эта брокколи выглядит крайне неуместно на этой тарелке с жареными креветками, гребешками, полосками моллюсков и камбалой? Чтобы избавиться от жира на животе, выбирайте разнообразные морепродукты, приготовленные на гриле, но не добавляйте его больше!
Предоставлено Buffalo Wild Wings
Питание: 2790 калорий, 172 г жиров (56 г насыщенных жиров, 7 г транс-жиров), 9680 мг натрия, 195 г углеводов (15 г клетчатки, 9 г сахара), 116 г белка
Это блюдо не совсем передает сытность тарелки тайского куриного карри.На самом деле, с точки зрения пользы для здоровья это не могло быть более разным. Это одно из самых жирных блюд, которые вы можете заказать в сети ресторанов в Соединенных Штатах, с ошеломляющими 2790 калориями и 172 граммами жира.
Предоставлено Chili’s
Nutrition: 2865 калорий, 184 г жиров (50 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 7820 мг натрия, 188 г углеводов (15 г клетчатки, 53 г сахара), 114 г белка
Эта информация о пищевой ценности также включает сторону тостов с чесноком и чесноком, соленые огурцы с чесноком и укропом, картофель фри по-домашнему и жареную уличную кукурузу — как будто трех разных видов мяса было недостаточно.Любители мяса обязательно оценят это душераздирающее блюдо. Этот сердечный приступ на подносе стоит вам почти в три раза больше дневной нормы натрия, не говоря уже о двойном количестве общего жира.
Предоставлено Uno
Nutrition: 3510 калорий, 252 г жиров (82,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 8690 мг натрия, 146 г углеводов (13 г клетчатки, 18 г сахара), 157 г белка
Между этой булочкой больше одного фунта мяса. Этот сэндвич (рассчитанный на одного человека), содержащий 3510 калорий, 252 грамма жира и 8690 миллиграммов натрия, несомненно, является самым вредным для здоровья в своем роде.В этом бургере натрия столько же, сколько в приготовленном беконе. Кому-нибудь еще нужна детоксикация после прочтения всего этого?
50 самых калорийных блюд в Америке
По мере того как американцы все больше осознают, что они едят, рестораны предлагают более здоровые варианты питания в соответствии с диетическими потребностями. И хотя вы можете подумать, что присутствие в меню постоянно расширяющихся вариантов выбора легких блюд помогает вам придерживаться лучших привычек в еде, это далеко не так.В ресторанах по-прежнему много нездоровой еды.
Вот проблема: менее полезные для здоровья варианты, скрывающиеся в меню, являются одними из наименее питательных, наиболее калорийных и самых ужасающих вариантов, которые мы когда-либо видели в меню. (И, поверьте нам, мы посмотрели.) На самом деле, с некоторыми блюдами, которые мы обнаружили ниже, вы можете превысить дневную норму калорий — 2000 — всего за один прием пищи.
Верно. Дни увеличения размеров не так далеко в прошлом, как вы думаете. Поэтому, когда дело доходит до выбора достойного варианта обеда вне дома, читайте дальше, чтобы узнать, что вам определенно не стоит заказывать, поскольку это 50 самых калорийных и нездоровых ресторанных блюд в Америке, от наименее до наиболее калорийных.А чтобы не сбиться с пути, попробуйте любой из 21 лучших приемов здоровой кулинарии всех времен.
Предоставлено П.Ф. Changs
1120 калорий, 60 г жиров (9 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 750 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 38 г сахара), 47 г белка
Курица может быть одним из лучших белков для поддержания плоского живота, но когда ее обжаривают во фритюре и приправляют сладостью и солью, это приведет к серьезным диетическим долгам. Не говоря уже о том, что в этом блюде нет овощей и оно стоит на подстилке из белого риса с повышенным содержанием сахара в крови.В следующий раз, когда вы посетите П.Ф. Чанг.
1210 калорий, 83 г жиров (35 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 2790 мг натрия, 50 г углеводов (4 г клетчатки, 9 г сахара), 68 г белка
Вы бы никогда не услышали, чтобы мы предлагали отправиться за чизбургером с картошкой фри, но правда в том, что вам лучше заказать это, чем это блюдо. BWW удается обжарить сыр во фритюре и положить его на гамбургер. А эти 4 грамма транс-жиров? Страшные вещи, да еще и количество жира.
Предоставлено Friendly’s
1228 калорий, 68 г жиров (23 г насыщенных жиров, 0,1 г транс-жиров), 2250 мг натрия, 84 г углеводов (5 г клетчатки, 13 г сахара), 65 г белка
Бургер этого Friendly’s далеко от нашей лучшей подруги. Две котлеты с сыром — это уже лишнее, и давайте не будем забывать и о беконе.
Предоставлено IHOP
1250 калорий, 34 г жиров (36 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2930 мг натрия, 19 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 77 г белка
Ужин и завтрак смешаны в одном? Неудивительно, что это блюдо так жирно! Это яичное лакомство, фаршированное беконом, тертой говядиной, свиной колбасой и ветчиной, совсем не подходит для плоского живота.И угадайте, что? В этом блюде в пять раз больше жира, чем в блинчиках с тремя стеклами из оригинальной пахты. Мы никогда не думали, что скажем это, но вам будет гораздо лучше заказать блины, чем съесть эту еду.
Предоставлено Friendly’s
1301 калория, 84 г жира (13 г насыщенных жиров, 0,2 г транс-жиров), 1822 мг натрия, 89 г углеводов (5,2 г клетчатки, 14 г сахара), 43 г белка
Филе трески «в таверне» обжаривают во фритюре, а затем подают вместе с залитой майонезом стороной слау и небольшим количеством татарского соуса.Может быть, в следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь из моря, выберите менее потрепанный кусок рыбы. При дневном содержании жира и почти натрия лучше разделить это блюдо пополам, а еще лучше — на три части.
Предоставлено П.Ф. Chang’s
1320 калорий, 39 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2730 мг натрия, 190 г углеводов (9 г клетчатки, 50 г сахара), 53 г белка
Сделанное из тонкой рисовой лапши, тайских специй, лука и арахиса, это блюдо кажется безвредным.Но в нем гораздо больше калорий, натрия и сахара, чем вы могли подумать.
Предоставлено Denny’s
1320 калорий, 85 г жиров (28 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3320 мг натрия, 87 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара) 52 г белка
Внимание: ешьте на свой страх и риск. Denny’s поднял бутерброд с завтраком на совершенно новый уровень — и не в хорошем смысле этого слова. С яйцами, колбасой, беконом, ветчиной, сыром и картофельным хлебом, покрытым «кленовыми приправами» (читай: сахаром) и картофельными оладьями, вы резко замедляете свой диетический прогресс.Фактически, эта еда содержит почти 70% дневных калорий. И если это не дает вам достаточных оснований объявить это предложение фолом, попробуйте следующее: вы съедите всего на 4 грамма меньше, чем за два дня.
Предоставлено McDonald’s
1340 калорий, 64 г жира (25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара), 35 г белка
Есть причина, по которой этот завтрак занял худшее место в нашем обзоре «Каждый пункт меню в McDonald’s — рейтинг!».Один прием пищи состоит из горячих пирожных, печенья, яичницы, колбасы и картофельных оладьев! Похоже, еды хватит, чтобы заполнить весь стол. Фактически, эта порция убирает весь дневной запас жира, более дневной нормы насыщенных жиров, и просто удаляет дневную норму натрия и сахара. И, скорее всего, у вас все еще есть еще два приема пищи и несколько перекусов в течение дня. В следующий раз, когда вы нажмете «Золотые арки», просто откажитесь от этой опции.
Предоставлено Red Lobster
1340 калорий, 60 г жира (24 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 3530 г натрия, 116 г углеводов (11 г клетчатки, 5 г сахара), 81 г белка
Это блюдо из пасты с красным лобстером звучит как глоток, потому что это так! Вот совет о пасте: если она покрыта белым соусом, мы советуем вам держаться подальше.Это сливочное блюдо из пасты наполнено соусом из курицы и чеснока с пармезаном, приправленным пряностями каджун, поверх пасты с высоким содержанием углеводов. На самом деле макароны не , а плохие — это обработанные американские соусы для макарон, наполненные лишними калориями, кучей соли и ведрами добавленного сахара, которые дают тарелкам с лапшой рай такую плохую репутацию. Кроме того, подобные блюда часто готовятся с использованием масел, полных воспалительных омега-6 жирных кислот, что резко контрастирует с олеиновой кислотой, сжигающей жир, содержащейся в оливковом масле первого холодного отжима, которое используется в настоящих соусах.
Предоставлено Olive Garden
1390 калорий, 94 г жиров (50 г насыщенных жиров, 3 г транс-жиров), 2050 мг натрия, 75 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 64 г белка
Меню Olive Garden сильно нуждается в доработке. Его средняя тарелка с макаронами размером с обед содержит ошеломляющие 976 калорий — отчасти благодаря сырой тарелке с углеводами, изображенной выше. Это особое блюдо из морепродуктов — плавание в лужах натрия и жира. Он также содержит трансжиры — искусственный жир, связанный с сердечными заболеваниями.Все это нужно сделать до того, как вы возьмете хлебные палочки и салат.
Предоставлено Chili’s
1410 калорий, 94 г жира (29 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2230 мг натрия, 82 г углеводов (9 г клетчатки, 17 г сахара), 63 г белка
Этот салат — настоящий демон-обманщик. Поначалу это кажется лучшим из обоих миров: вы получаете большую кровать из овощей и несколько кусочков липкой кесадильи. Но если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой для вас, хорошо! Ваше подсознание говорит вам правду.В этом салате содержится больше рекомендованной суточной нормы соли, жиров и насыщенных жиров. И что самое страшное, в салате каким-то образом удается накапливать трансжиры.
1425 калорий, 67 г жиров (23,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 3080 мг натрия, 143 г углеводов (21 г клетчатки, 10 г сахара), 56 г белка
Это может быть вкусно, но далеко не питательно. Этот полностью загруженный буррито от Chipotle содержит более чем дневную норму соли и жира.На самом деле в нем больше жира, чем в шести хот-догах — а кто бы мог съесть шесть хот-догов за один присест? Но это не все. Это блюдо содержит больше углеводов, чем вы найдете почти в шести булочках из цельного зерна! Хотя почти все в этом буррито богато углеводами, лепешка содержит 46 граммов, а выбор белого риса добавляет еще 40 граммов — числа, которые призваны вызвать вздутие живота.
Предоставлено iHOP
1440 калорий, 93 г жира (29 г насыщенных жиров, 2,5 транс-жиров), 3530 мг натрия, 110 г углеводов (7 г клетчатки, 9 г сахара), 41 г белка
Когда вы видите «жареный» и «стейк» рядом друг с другом в меню завтрака, вы должны знать, что еда — это плохие новости.Независимо от того, с чем его подают повара и где бы вы ни разместили заказ, это плохая идея для вашего тела, особенно с учетом всех калорий, жира и натрия, которые вы получаете в этом блюде от IHOP.
Предоставлено Applebee’s
1490 калорий, 103 г жира (18 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3220 мг натрия, 100 г углеводов (9 г клетчатки, 15 г сахара) 42 г белка
Applebee снова наносит удар. Не вините рыбу — морепродукты богаты нежирным белком для наращивания мышечной массы и полезными для сердца жирами.Нет, проблема здесь в чрезвычайно несбалансированном соотношении рыбы и жира. Покрытие из хрустящего теста и груды жареного во фритюре картофеля — не способ угостить золотое дитя питания. Когда дело доходит до морепродуктов, всегда откажитесь от жареной рыбы и выберите вместо нее жареную.
On The Border Mexican Grill and Cantina / Facebook
1500 калорий, 102 г жиров (28 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 3650 мг натрия, 105 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 41 г белка
Это одно блюдо от On The Border накапливает на вашей тарелке почти 75% дневных калорий.Это жареное во фритюре рыбное блюдо в пивном кляре также содержит слишком много натрия для комфорта — вы будете тянуться за ближайшим стаканом воды слева и справа! Мы даже не потрудились добавить мексиканский рис и бобы, которые вы можете добавить, что добавит дополнительных 400 калорий.
Предоставлено Olive Garden
1550 калорий, 98 г жиров (50 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 3150 мг натрия, 99 г углеводов (7 г клетчатки, 12 г сахара), 72 г белка
Хотя это дешевле, чем перелет на родину пасты и пиццы, это блюдо далеко не аутентичное, и оно вернет вас почти на два дня сытости.Другими словами, выбор этого блюда может оказаться легким для кошелька, но дорого обойдется вашему телу. И мы не можем преодолеть тревожное количество натрия в этом блюде — 3250 миллиграммов. Не знаете, что это значит? Подсчитано, что эти крошечные пакетики соли в сетях быстрого питания содержат 189 мг натрия. Таким образом, с одним этим блюдом вы съедите почти 17 из них!
@ BonefishGrill / Twitter
1560 калорий, 98 г жиров (23 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3820 мг натрия, 129 г углеводов (14 г клетчатки, 20 г сахара), 40 г белка
Bonefish предлагает вам блюдо, наполненное более чем на 100 процентов рекомендуемой дневной нормы жира и натрия! Это блюдо в мексиканском стиле далеко не аутентично — белые лепешки на основе углеводов, сливки и пропитанные маслом креветки заставят вас почувствовать, что вам нужно расстегнуть джинсы.Даже если вы поделились этим блюдом со своими друзьями, вы бы съели больше соли, чем то, что вы получили бы из семи порций Cool Ranch Doritos. Это не звучит аппетитно, когда вы пытаетесь избавиться от жира на животе.
Предоставлено Olive Garden
1570 калорий, 95 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 2290 мг натрия, 96 г углеводов (5 г клетчатки, 6 г сахара), 81 г белка
Да, обычно мы говорим «дерзай», когда дело доходит до заказа нежирного белка и углеводов. Но это жирное блюдо не воздает должного культовой паре.Добавление курицы в пасту на сливочной основе не только увеличивает количество белка, но и добавляет дополнительные калории, жир, насыщенные жиры, трансжиры и натрий в это блюдо с большим содержанием углеводов.
Предоставлено Applebee’s
1590 калорий, 96 г жира (48 г насыщенных жиров, 2 транс-жира), 2880 мг натрия, 137 г углеводов (6 г клетчатки, 16 г сахара), 45 г белка
Кто бы мог подумать, что заказ только хлеба с соусом будет настолько калорийным и содержит натрий? И это без еды! Соус Альфредо очень сливочный, и в сочетании с несколькими хлебными палочками, которые вы можете легко отполировать до того, как придет ваше блюдо, вы очень быстро превысите свою дневную норму.
Предоставлено Friendly’s
1596 калорий, 92 г жира (16 г насыщенных жиров, 0,1 г транс-жиров), 2715 мг натрия, 166 г углеводов (11 г клетчатки, 62 г сахара), 41 г белка
Если вы не собираетесь устроить вечеринку или разделить ее на стол, нет никакой рифмы или причины когда-либо заказывать пункт меню, содержащий слово «блюдо». Чаще всего это код, означающий «слишком много калорий, углеводов и жиров». Не верите нам? В этой мягкой миске бежевого цвета будет больше жира, чем в шести порциях жирного картофеля фри в масле McDonald’s.
Предоставлено Red Lobster
1650 калорий, 98 г жира (10 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 5000 мг натрия, 129 г углеводов (9 г клетчатки, 18 г сахара), 64 г белка
Что касается картофеля фри, салата «Цезарь» и заправки «Цезарь», вы можете утверждать, что мы специально выбрали картофель фри, чтобы получить максимальное количество калорий, какое только можно найти, и вы будете правы. Но даже если вы собираете брокколи вместо картофеля фри, вы все равно получите до 2280 калорий. Переключитесь на садовый салат и медово-горчичную заправку с брокколи, и вы по-прежнему будете получать 2000 калорий.Вы можете поблагодарить жареных во фритюре креветок, гребешков, полосок из моллюсков и камбалы за невероятно калорийность. Забудьте об этой еде, если вы хотите похудеть, а затем прочитайте эти 55 лучших способов повысить свой метаболизм, чтобы улучшить свои усилия по снижению веса.
On The Border Mexican Grill & Cantina / Yelp
1750 калорий, 98 г жира (36 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 3770 мг натрия, 156 г углеводов (13 г клетчатки, 12 г сахара), 65 г белка
Вы знали, что он будет большим, но никогда не задумывались, насколько он велик? Каким-то образом On The Border приготовили буррито с более чем двухдневным содержанием жира.Для этой безумно большой упаковки вы бы съели эквивалент 12 гамбургеров от Burger King. Вот хитрость: если цепочка пометит блюдо как большой , помните, что это только сделает вас даже на больше.
Предоставлено Applebee’s
1610 калорий, 68 г жиров (25 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3350 мг натрия, 178 г углеводов (8 г клетчатки, 43 г сахара), 65 г белка
Атака натрия и сахара! Каждый раз, когда ваш ужин представляет собой смесь двух ваших любимых блюд (например, куриного мяса и макарон с сыром), вы знаете, что у вас проблемы.Выбор такого блюда легко входит в число 40 вредных привычек, из-за которых у вас появляется жир на животе. Пряность перца может ускорить ваш метаболизм, но она будет вести тяжелую битву против всех этих калорий, жира и натрия.
Предоставлено Cracker Barrel
1640 калорий, 100 г жиров (23 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 4730 мг натрия, 78 г углеводов (9 г клетчатки, 0 г сахара), 108 г белка
Даем подпорку Cracker Barrel. Им удалось избавиться от полуторадневного количества жира и двухдневного количества натрия всего за одну порцию бежевой курицы в панировке и во фритюре.А добавление с двух сторон печенья бесплатно — это, конечно, излишество. Если ты действительно жаждешь этого цыпленка в бочке с крекером? Разделите его на четыре части. Вы и члены вашей семьи будете иметь необходимое количество еды. Ваш живот и банковский счет будут вам благодарны.
Предоставлено Friendly’s
1764 калории, 104 г жиров (40 г насыщенных жиров, 0,1 транс-жиров), 3293 мг натрия, 117 г углеводов (7 г клетчатки, 31 г сахара), 90 г белка
Friendly’s берет две котлетки для гамбургеров, отобранные Министерством сельского хозяйства США, и обливает их сахарным медовым соусом для барбекю (чтобы помочь вам достичь 60% дневной нормы добавленного сахара), плавленым сыром чеддер, хрустящими обжаренными луковыми нитками, беконом из копченого яблони и ранчо. заправка.
Предоставлено Outback Steakhouse
1820 калорий, 115 г жиров (45 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1860 мг натрия, 78 г углеводов (<1 г клетчатки, 14 г сахара), 129 г белка
С 129 граммами белка, полный ассортимент ребер от Outback Steakhouse предлагает избыток белка, а также жиров и калорий. Если это ваш любимый продукт, попробуйте разрезать его пополам и сочетать с гарниром или тушеными овощами, чтобы получить более сбалансированное и питательное блюдо.
Предоставлено Chili’s Grill & Bar Restaurant
1820 калорий, 136 г жиров (46 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 4010 мг натрия, 69 г углеводов (4 г клетчатки, 10 г сахара), 82 г белка
При почти дневном количестве калорий и более жирном, чем 10 хот-догов, это блюдо не принесет вам никакой пользы.И если вы думали, что сможете добиться успеха, разделив это с другом, подумайте еще раз! Вы потребляете в 2,8 раза рекомендуемую суточную норму насыщенных жиров. Фактически, если вы пытаетесь сохранить живот плоским, вам следует избегать всех вариантов со словом «кесадилья» в Chili’s — каждый из них содержит более 1000 калорий на порцию.
Предоставлено The Cheesecake Factory
1860 калорий, 121 г жира (24 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2960 мг натрия, 133 г углеводов (9 г клетчатки, 32 г сахара), 53 г белка
Рыба обычно является одним из самых полезных продуктов для вас, но это не считается, если она жареная во фритюре и подается с картофелем фри.
Предоставлено TGI Fridays
1890 калорий, 107 г жиров (43 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 4130 мг натрия, 154 г углеводов (9 г клетчатки, 22 г сахара), 74 г белка
Куриный пармезан — одно из тех блюд, которые, как вы знаете, не обязательно лучшее для вас, но эта версия от TGI Fridays содержит почти два дня натрия и почти столько же калорий, сколько один человек должен съесть за весь день.
Предоставлено Applebee’s
1910 калорий, 114 г жиров (20 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 2920 мг натрия, 180 г углеводов (10 г клетчатки, 38 г сахара), 43 г белка
Applebee’s взяла один из самых любимых салатов в меню и превратила его в обертку.Единственная проблема? Этот салат уже был проблематичным, поскольку он содержит более 1500 калорий. Если бросить его внутрь, это только усугубит ситуацию.
Требор Г. / Йелп
1920 калорий, 104 г жиров (21 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 3160 мг натрия, 191 г углеводов (13 г клетчатки, 38 г сахара), 50 г белка
«Это блюдо из креветок, в котором более половины калорий приходится на жиры, не принесет никакой пользы», — говорит зарегистрированный диетолог Дженн Филленворт, MS, RD.Она советует выбирать белки, запеченные или приготовленные на гриле, чтобы избежать излишка жира, который обычно присутствует в жареной пище.
Octavia M./Yelp
1950 калорий, 121 г жиров (22 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2970 мг натрия, 141 г углеводов (9 г клетчатки, 27 г сахара), 71 г белка
Это блюдо состоит из жареной трески, креветок и фаршированного краба, а также гарнира из картофеля фри и салата из капусты, а также татарского и коктейльного соусов. Отличная комбинация!
Предоставлено The Cheesecake Factory
1960 калорий, 126 г жира (65 г насыщенных жиров, 3.5 г транс-жиров), 3510 мг натрия, 99 г углеводов (6 г клетчатки, 9 г сахара), 107 г белка
Бросьте жареный цыпленок в панировке между двумя ломтиками хлеба и подавайте с картофелем фри — неудивительно, что вы потребляете больше калорий, чем пинта Ben & Jerry’s во время обеда.
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
1970 калорий, 131 г жира (43 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 2800 мг натрия, 146 г углеводов (7 г клетчатки, 8 г сахара), 53 г белка
Эта мини-пицца с глубоким блюдом указана в списке закусок, поэтому она предназначена для совместного использования.Но это можно легко заменить как основное блюдо, и обычно выбор приложения вместо основного блюда должен быть для вас лучше. Здесь не тот случай!
Предоставлено Olive Garden
1980 калорий, 131 г жира (76 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 3720 мг натрия, 95 г углеводов (5 г клетчатки, 9 г сахара), 112 г белка
Кремовая паста, безусловно, восхитительна, но это блюдо от Olive Garden намного превышает рекомендованное количество калорий, жира, натрия и даже белка. С 114 граммами протеина Asiago Tortelloni Alfredo с жареной курицей намного превышает рекомендуемые 46–56 граммов в день.В чем вред? Как оказалось, избыток белка может повысить риск образования камней в почках и рака.
Предоставлено The Cheesecake Factory
2040 калорий, 110 г жиров (51 г насыщенных жиров, 3,5 г транс-жиров), 2950 мг натрия, 241 г углеводов (2 г клетчатки, 137 г сахара), 23 г белка
Вы можете почти съесть три классических булочки с корицей Cinnabon, чтобы получить такое же количество калорий!
Предоставлено The Cheesecake Factory
2060 калорий, 123 г жира (50 г насыщенных жиров, 2.5 г транс-жиров), 3830 мг натрия, 153 г углеводов (13 г клетчатки, 17 г сахара), 88 г белка
Еще одно блюдо из пасты от The Cheesecake Factory? Что они добавляют во все свои соусы, чтобы эти фунты макарон накапливали тысячи калорий? В данном случае это, очевидно, курица, жареный чеснок и горох.
Яссер А. / Йелп
2090 калорий, 117 г жиров (40 г насыщенных жиров, 6 г транс-жиров), 13080 мг натрия, 113 г углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 147 г белка
В Buffalo Wild Wings люди часто думают, что чем крупнее, тем лучше, потому что да ладно, это всего лишь курица! Но, любимые фанаты BWW, подумайте еще раз.Среди их длинного списка вариаций соусов и приправ для крылышек Пряный чеснок — один из худших! Они пропитаны натрием, жиром и калориями. Как мы всегда говорим, лучше меньше, да лучше — придерживайтесь более простого изображения куриного крылышка.
Romano’s Macaroni Grill / Facebook
2110 калорий, 129 г жиров (56 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 3940 мг натрия, 140 г углеводов (9 г клетчатки, 19 г сахара), 103 г белка
Mamma mia! Это трио из куриного пармезана, лазаньи болоньезе и феттучини альфредо достигает дневного лимита калорий, а затем добавляет 1600 миллиграммов натрия.
Предоставлено Бобом Эвансом
2110 калорий, 100 г жиров (31,5 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 4040 мг натрия, 236 г углеводов (6 г клетчатки, 41 г сахара), 65 г белка
С тремя горячими пирожками, двумя свежими взбитыми яйцами, двумя котлетами с сосисками, тремя полосками бекона и картофелем фри — это блюдо, которое серьезно подрывает диету. Этот завтрак — просто перегрузка всего и просто не способ начать свой день.
Предоставлено The Cheesecake Factory
2120 калорий, 125 г жиров (65 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 4030 мг натрия, 168 г углеводов (10 г клетчатки, 16 г сахара), 83 г белка
Что может быть хуже, чем съесть дневную калорийность за один прием пищи? Употребление транс-жиров за один прием пищи на два дня.Транс-жиры связаны с сердечными заболеваниями, что делает любую пищу с высоким содержанием трансжиров одним из 35 худших ресторанных блюд для вашего сердца.
Предоставлено The Cheesecake Factory
2130 калорий, 110 г жиров (36 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 3330 мг натрия, 177 г углеводов (12 г клетчатки, 45 г сахара), 110 г белка
Этот южный подход к куриным тендерам с роскошным суккоташем потребляет больше калорий, жиров, насыщенных жиров, трансжиров и натрия, чем FDA рекомендует потреблять в течение всего дня.И это не единственный пункт меню The Cheesecake Factory в этом списке. Меню из 250 пунктов содержит 10 пунктов, каждая порция которых превышает 2000 калорий. Если этот ресторан один из ваших любимых, загляните в наш путеводитель «Лучшие и худшие блюда в меню на фабрике чизкейков», чтобы убедиться, что вы не выбираете какие-либо диетические наземные мины.
Предоставлено The Cheesecake Factory
2180 калорий, 131 г жира (70 г насыщенных жиров, 4 г транс-жиров), 1070 мг натрия, 208 г углеводов (7 г клетчатки, 115 г сахара), 45 г белка
Всего два ломтика пропитанного яйцом тоста и несколько ломтиков бекона позволят вам удовлетворить свою калорийность до полудня.
Предоставлено Uno Pizzeria & Grill
2200 калорий, 133 г жира (58 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 4310 мг натрия, 160 г углеводов (6 г клетчатки, 14 г сахара), 96 г белка
Макароны, сыр и курица буйвола уже сами по себе высококалорийны, но, смешав их в глубокой кастрюле, вы получаете еду, которая тонет в угрожающем количестве калорий и натрия.
Предоставлено The Cheesecake Factory
2310 калорий, 155 г жиров (86 г насыщенных жиров, 5 г транс-жиров), 2740 мг натрия, 145 г углеводов (6 г клетчатки, 9 г сахара), 86 г белка
Вы можете съесть целую коробку Barilla’s Fettucine и у вас останется 660 калорий, прежде чем вы наберете то же количество калорий, что и в этом пункте меню.
Предоставлено Chili’s
2310 калорий, 155 г жиров (69 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 5320 мг натрия, 110 г углеводов (9 г клетчатки, 8 г сахара), 106 г белка
Картофель фри — это, конечно, соленый гарнир, но сколько калорий здесь? Столь же шокирующий и ошеломляющий. Они получают массовый пропуск!
Предоставлено The Cheesecake Factory
2340 калорий, 145 г жиров (70 г насыщенных жиров, 3,5 г транс-жиров), 4030 мг натрия, 141 г углеводов (10 г клетчатки, 11 г сахара), 85 г белка
Мы даем фабрике чизкейков поддержку за то, что в последнее время она предлагает более легкие варианты, но в ее меню по-прежнему присутствуют одни из самых калорийных блюд в стране.Это сливочное блюдо из макарон с горохом, беконом и курицей содержит больше дневных калорий и больше насыщенных жиров, чем 50 яиц!
Предоставлено Chili’s
2470 калорий, 173 г жиров (52 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 6590 мг натрия, 122 г углеводов (7 г клетчатки, 55 г сахара), 106 г белка
Chili’s действительно позволяет вам приготовить непревзойденное блюдо, когда дело доходит до комбинаций коптильни. Комбинация позволяет вам выбрать любые три вида мяса и загрузить их рядом с ребрами и боками.Вы можете выбрать три блюда из их списка, поэтому мы выбрали новые кесадильи с грудинкой, чипотле с медом с ранчо и ребрышки (сухое натирание), что делает еду высококалорийной, с содержанием натрия, жира и сахара.
И забудьте о выборе одной или двух сторон, вы получите четыре — жареную уличную кукурузу, картофель фри по-домашнему, тосты с чесноком и чили и огурцы с чесноком и укропом. Одна только эта база содержит 955 калорий и 1590 миллиграммов натрия. Так что на самом деле, если вы все это сделаете, вы потребляете 3425 калорий всего за один прием пищи.Ура!
The Cheesecake Factory / Facebook.com
2480 калорий, 177 г жиров (82 г насыщенных жиров, 4,5 г транс-жиров), 5150 мг натрия, 155 г углеводов (11 г клетчатки, 20 г сахара), 65 г белка
Между четырьмя разными видами мяса, насыщенным томатным соусом и пастой с кремом из пармезана, это блюдо наполнено калориями, жиром и натрием. Говорят, что это худшее блюдо для вашего здоровья, которое можно заказать на Cheesecake Factory…
Предоставлено Chili’s
2590 калорий, 126 жиров (42 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 5180 мг натрия, 303 г углеводов (14 г клетчатки, 128 г сахара), 63 г белка
Chili’s каким-то образом воплотил в себе классическую расширяющую талию идею курицы и вафель и сделал ее еще хуже! Сеть использует свои хрустящие чипоты Chicken Crispers с медом и кладет их на 4 бельгийских вафли, которые затем складывают с беконом, копченым на яблочном дереве, перцем халапеньо и поливают им ранчо с анчо-чили.Думаете, вам понадобится больше еды? Не волнуйтесь, вы также получите пригоршню картофеля фри. При двухдневном потреблении жиров и насыщенных жиров мы серьезно задаемся вопросом, почему это блюдо, наполненное продуктами, вызывающими воспаление, является даже вариантом!
Понимание калорий Поха в 1 тарелке
Поха — это здоровый индийский завтрак, который заставляет вас чувствовать сытость и легкость в желудке.Это очень любимая закуска, которая приносит много пользы для здоровья. Польза для здоровья от включения пахи в меню диеты:
- Калории в poha контролируют уровень сахара в крови — poha богат клетчаткой, которая способствует постоянному выбросу сахара в кровоток.
- Будучи отличным пробиотиком, тарелка поха помогает переваривать углеводы и белки, что полезно для пищеварительной системы.
- Богат углеводами — поха очень богата углеводами, которые обеспечивают организм энергией для выполнения повседневных функций.
- Легче для желудка — еда с наполнителем живота, которая не делает вас тяжелее или изнуряет, — вот что отличает поху от других продуктов. Поха легче на желудке и легко переваривается. Это никогда не вызовет газы или вздутие живота.
- Низкокалорийный — с небольшим количеством калорий в похе, это идеальное блюдо для людей, которые хотят похудеть. Чаша поха (включая листья карри и другие ингредиенты) содержит около 250 калорий.
калорий в Поха:
Говоря о калорий в poha , одна тарелка poha дает 180 калорий, включая:
- Углеводы 100 калорий
- 9 калорий белка
- 71 калория жира
Для тех, кто не знает, как приготовить канда-поха в махараштрийском стиле, вот рецепт.Канда поха — это легко приготовить блюдо, которое можно приготовить по-своему.
- Чтобы приготовить канда-поха, сначала нужно положить взбитые рисовые хлопья в ситечко и тщательно их промыть.