Шпагат новый уровень: Как сесть на шпагат за 30 дней: советы, ошибки и упражнения на гибкость

Как сесть на шпагат? Методика эффективной растяжки от Александра Литвиненко!

ХОТИТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

«Я не буду вводить Вас в заблуждение и обещать Вам шпагат за неделю, как это делают многие «учителя», которые зачастую не могут предоставить ни одного доказательства своей великолепной растяжки!»

«Я просто покажу Вам реально работающую методику, которая в довольно короткие сроки помогла лично мне (и многим моим ученикам ) свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи!»

«Но самое главное — эта методика поможет и Вам наконец-то сесть на шпагат!»

КАК Я СЕЛ НА ШПАГАТ: 
МОЯ ИСТОРИЯ УСПЕХА

Здравствуйте, я искренне рад приветствовать Вас!

А рад я тому, что смогу помочь Вам достичь очень достойной цели — СЕСТЬ НА ШПАГАТ (с полного нуля) .

Для многих людей шпагат — заветная мечта.  И я — не исключение. Фильмы с участием Брюса Ли, Жан-Клода Ван Дамма, Чака Норриса и других звёзд кино, ринга и татами просто сводили меня с ума!

► Я буквально помешался на шпагате! 🙂

Сказать, что я «просто хотел сесть на шпагат» — значит НИЧЕГО не сказать! Шпагат стал для меня навязчивой идеей. Звучит невероятно, но я засыпал с мыслью о шпагате и просыпался с такой же мыслью! 🙂

После просмотра очередного боевика с мастерским «ногомашеством», я начинал растягиваться, с безумной целью сесть на шпагат прямо в этот же день!

Я БЫЛ ПОМЕШАН НА ШПАГАТЕ, НО ОН ТАК И ОСТАВАЛСЯ НЕДОСЯГАЕМ!

Порой доходило до абсурда: я занимался растяжкой практически весь день, часами сидел перед телевизором в «положении шпагат» и даже умудрялся спать с максимально разведёнными ногами!

► Чего я только не пробовал, чтобы добиться своей цели, но заветный шпагат оставался недосягаем!

Я никак не мог понять — ЧТО же я делаю не правильно?! И почему у меня никак НЕ получается свободно садиться на шпагат (когда мне этого хочется)?!

Да, конечно, после длительной тренировки мне удавалось ПОЧТИ сесть на шпагат, но на следующий день мышцы просто отваливались и я с трудом перемещался, а когда я восстанавливался, все эти мучения мне приходилось проходить заново.

Но о том, чтобы свободно (без разогрева и разминки) садиться на идеальный шпагат, даже не шло и речи.

И когда уже любой нормальный человек сдался бы и забросил это безрезультатное занятие куда подальше (объясняя при этом окружающим, что «он просто от природы не гибкий!»), я решил во что бы то ни было добиться своей цели и идти до конца!

Я изучил массу книг и видео-фильмов, каких я только смог раздобыть, я перепробовал массу методик: в том числе и таких, от которых сейчас у меня волосы на голове «встают дыбом» — настолько безграмотными и опасными для здоровья они были!

Слава Богу, что всё обошлось и я себе особо не навредил…

И однажды я наконец-то понял, что всё дело в бессистемной методике и глупом желании «сесть на шпагат за неделю» (что навязывали мне многие «учителя»), а также в неправильном подходе к самому процессу занятий. Поэтому я решил начать заново, но уже продумывая и анализируя всё, что я делаю.

 Я поэтапно, опытным путём, начал прорабатывать методику за методикой, упражнение за упражнением, скрупулезно отбирая и фиксируя всё, что приносило мне результат и безжалостно откидывая то, что причиняло боль, отнимало силы и время.

Разработанная мной методика была апробирована по всему миру многими моими учениками, друзьями и знакомыми. И при регулярном выполнении она в довольно короткие сроки помогает каждому добиться своей давней мечты — свободно садиться абсолютно на все виды шпагатов! 

► А у некоторых людей шпагат кардинально менял всю жизнь, в том числе и мою (причём в самую положительную сторону)! И если бы я не добился поставленной цели (сесть на шпагат), тогда, скорей всего, мне пришлось бы распрощаться со многими своими заветными мечтами. А мечтал я о многом!

Я НЕВЕРОЯТНО СИЛЬНО ХОТЕЛ СЕСТЬ НА ШПАГАТ!

В пору моей юности в видео-прокатах регулярно показывали фильмы с участием Брюса Ли, Чака Норриса, Жан-Клода Ван Дамма и других мастеров с великолепной техникой ног и потрясающим шпагатом.

Каждый мальчишка хотел тогда хоть чуточку быть похож на своих экранных кумиров, и я — не исключение!

► После просмотра фильмов с участием Брюса Ли, я твёрдо решил, что хочу точно также мастерски владеть техникой ног и тоже сниматься в кино!

Конечно, тогда мне никто не верил: мало ли, что себе выдумал подросток, который в очередной раз прибегает из видео-салона с горящими глазами и воодушевлённо начинает рассказывать о своих грандиозных планах.

И я на 1000% был уверен, что когда-нибудь настанет этот день и я обязательно добьюсь своей цели!

Я СЕЛ НА ШПАГАТ И ДОБИЛСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ!

Моя фанатичная вера привела к тому, что сегодня я:
• Актёр
• Режиссёр
• Сценарист
• Постановщик трюков
• Руководитель Федерации актёров-каскадёров Украины
• 2-х кратный рекордсмен книги рекордов Украины
• Мастер спорта международного класса
• 6-ти кратный чемпион Украины по кик-боксингу
• Чемпион Европы и Мира по контактным видам единоборств
• Основатель института боевых искусств «Путь учения кулака»
• Я также регулярно тренируюсь сам и тренирую других ребят

В своё время я провёл довольно много реальных боёв на татами и ринге (да и на улице тоже), теперь я участвую в постановке трюков и боевых сцен в фильмах и клипах, снимаю небольшие кинофильмы и участвую в самых разнообразных телевизионных проектах и шоу!

ДЛЯ ЧЕГО ВАМ НУЖЕН ШПАГАТ?

• Делать очень крутые фото для соц. сетей и удивлять друзей!
• Наносить очень зрелищные удары ногами (для спорта и самообороны)!
• Выполнять сложные трюки, основанные именно на шпагате!
• Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
• Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
• Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат выручает!
• Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
• Выполнять интересные гимнастические элементы, где нужна хорошая гибкость!
• Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
• Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации)!
• Иметь красивую подтянутую фигуру и отличное здоровье!
• Давать хороший пример для подражания друзьям и окружающим!
• Произвести впечатление на нужных людей!
• Стать уверенней в себе и своих способностях!
• Зарабатывать на обучении других!
• Искренне гордиться собой  🙂
• И очень многое другое. ..

Я ХОЧУ ПОМОЧЬ ВАМ СЕСТЬ НА ШПАГАТ И ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!

Если Вы точно хотите сесть на шпагат и намерены изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда я готов Вам помочь!

Как я уже упоминал, моя методика помогла лично мне и многим людям (по всему миру) наконец-то сесть на шпагат и на практике доказала свою высокую эффективность!

Практически каждый день я получаю письма с просьбами помочь людям сесть на шпагат. И мне очень хочется ВСЕМ помочь в достижении этой достойной цели!

КОМПЛЕКС № 1 (для неподготовленных)

► Этот комплекс для самых начинающих — для тех, кто раньше ещё не растягивался, или делал это очень давно.

Поможет поэтапно и безопасно подготовить мышцы и связки к последующим нагрузкам.

Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

Для кого: Для начинающих.

Продолжительность: 4-8 недель.

Результат: Существенное улучшение общей гибкости!

КОМПЛЕКС № 2 (для подготовленных)

► Этот комплекс разработан для тех, кто уже растягивался и начал делать определённые успехи в развитии гибкости, у кого гибкость находится на среднем уровне.

Поможет выйти на высокий уровень развития гибкости, чтобы садиться на шпагат после проведения тренировки.

Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

Для кого: Для подготовленных.

Продолжительность: 4-8 недель.

Результат: Отличное развитие гибкости и шпагат с разминкой!

КОМПЛЕКС № 3 (для опытных)

► Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

Поможет достичь полного шпагата и прочно закрепить полученный результат, чтобы садиться на полный шпагат в любое время — без разминки или после лёгкой разминки.

Формат: Пошаговый план с конкретными инструкциями (что, когда, сколько), а также фото и видео каждого упражнения.

Для кого: Для опытных.

Продолжительность: 4-8 недель.

Результат: Достижение полного шпагата!

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ,
ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?

► В данном обучающем видео-уроке рассказывается, ЧТО именно нужно делать, если какое-то упражнение Вам очень сложно (или практически невозможно) правильно выполнить.

Формат: Обучающий видео-урок.

Продолжительность: 08:05 минут.

Результат: Чёткое понимание того, как нужно действовать в случае, если не получается выполнить (частично или вообще) то или иное растягивающее упражнение курса!

Обязательно к изучению ВСЕМ, кто только приступает к растяжке и желает в итоге сесть на шпагат.

СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)

► Вы получите 15 эффективных упражнений для статической растяжки (без резких движений, но с продолжительным воздействием).

14 основных упражнений от Александра Литвиненко и 1 дополнительное упражнение от Сидоренко Дениса — для максимальной растяжки нужных мышц и связок, а также разработки коленных суставов.

Тип: Статическая растяжка.

Количество: 15 упражнений.

Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

Отдельно + в комплексах.

ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)

► Вы получите 17 эффективных упражнений для динамической растяжки (с разной амплитудой, интенсивностью и воздействием).

В комбинации с другими типами упражнений, Вы получите максимальный растягивающий эффект нужных мышц и связок, а также безопасное достижение всех видов шпагата в довольно короткие сроки!

Тип: Динамическая растяжка.

Количество: 17 упражнений.

Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

Отдельно + в комплексах.

ПАРНАЯ РАСТЯЖКА(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)

► Вы получите 14 упражнений для эффективной растяжки в паре с партнёром).

Данный вид упражнений (работа в паре с партнёром) поможет Вам максимально растянуть связки и сухожилия для более скорейшего достижения поперечного и продольного шпагатов!

Тип: Парная растяжка.

Количество: 14 упражнений.

Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

Отдельно + в комплексах.

РАСТЯЖКА И РАВНОВЕСИЕ(ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)

► Вы получите 4 нестандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.

Эти нестандартные упражнения помогут Вам применять полученную растяжку в различных ситуациях и использовать шпагат по максимуму!

Тип: Растяжка и равновесие.

Количество: 4 упражнения.

Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

Отдельно + в комплексах.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ПОДКОЛЕННЫХ СУХОЖИЛИЙ И ПАХОВЫХ СВЯЗОК

► Вы получите 7 крайне эффективных дополнительных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

Эти упражнения позволят ещё больше растянуть связки и сухожилия и вывести полученные результаты и шпагат на более высокий уровень!

Тип: Растяжка подколенных сухожилий и паховых связок.

Количество: 7 упражнений.

Формат: Видео-уроки с подробным объяснением каждого упражнения.

Отдельно + в комплексах.

ИНФОРМАЦИЯ В КУРСЕ ПРЕДСТАВЛЕНА В ЧЁТКОМ ПОШАГОВОМ ВИДЕ!

Вам не придётся тратить много времени на освоение уроков! Вы сможете ОЧЕНЬ БЫСТРО изучить весь материал курса и сразу приступить к эффективным тренировкам и  поэтапному достижению шпагата.

Для дополнительного удобства, все упражнения сгруппированы по растягивающему воздействию, а также представлены по отдельности, что облегчает изучение.

► В уроках видео-курса особое внимание уделяется ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ выполнения каждого упражнения и отмечаются грубые ошибки, которые допускают даже опытные спортсмены (с хорошей гибкостью) — именно из-за этих фатальных ошибок они никак не могут свободно садиться на полный (настоящий) шпагат, что очень важно!

ПОДАРОК № 1: Рабочая программа занятий по курсу в электронном виде

Это подробный план Ваших тренировок по видеокурсу!

► Рабочая программа пошагово расписывает весь тренировочный процесс Ваших занятий по видео-курсу с подробным указанием всей последовательности необходимых (для каждого урока) действий, чтобы планомерно и безопасно добиться идеального шпагата в максимально короткие сроки!

Вам не придётся ломать голову, как лучше всего приступить к освоению шпагата — Вы получите чёткие пошаговые инструкции для каждого этапа занятий по курсу!

Вы можете закачать на телефон рабочую программу занятий или распечатать — чтобы было удобнее заниматься (в любом месте)!

► В этом документе собраны все ТРИ комплекса занятий по видео-курсу: для новичков, подготовленных и опытных!

Формат: PDF + возможность распечатки (для удобства).

Объём: 33 страницы!

Содержание: Подробные инструкции для достижения шпагата!

ПОДАРОК № 2: Версия курса для компьютера

Для дополнительного удобства изучения уроков и проведения своих тренировок по курсу, Вы получаете в подарок версию видеокурса для компьютера.

► Это очень пригодится, если Вы хотите закачать все материалы видео-курса на компьютер (ноутбук) и изучать уроки в большом формате и без привязки к интернету.

Версия курса для компьютера имеет удобное навигационное меню, которое позволяет Вам быстро «добраться» до нужного комплекса или упражнения.

Формат: Обучающий видео-курс для изучения на компьютере.

Содержание: Обучающие уроки в видео-формате, все комплексы для разных уровней подготовки, растягивающие упражнения — по группам и по отдельности (для дополнительного удобства)!

ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ГЛАВНОЕ МЕНЮ КУРСА В ВЕРСИИ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

В курсе Вас ждут эффективные растягивающие упражнения и подробный план занятий (что, как и сколько нужно делать), чтобы  в максимально короткие сроки сесть на идеальный шпагат, которому позавидуют многие!

Все материалы курса Вы можете изучать на компьютере, телефоне или планшете, что очень удобно!

ВЫ ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП В ЛИЧНЫЙ ОНЛАЙН-КАБИНЕТ СО ВСЕМИ МАТЕРИАЛАМИ КУРСА!

► Вы получаете неограниченный доступ в закрытую зону сайта (Ваш личный онлайн-кабинет) со всеми материалами видео-курса!

Вы сможете без ограничений заниматься по курсу в подходящее время и в удобном месте, изучая уроки  онлайн с телефона или планшета, или же скачать весь курс и изучать его на компьютере!

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ЗАКАЗАТЬ КУРС

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

ЗАКАЗАТЬ КУРС

ВЫ СМОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ВРЕМЯ И НЕ ПЛАТИТЬ КАЖДЫЙ РАЗ ТРЕНЕРУ ВНУШИТЕЛЬНУЮ СУММУ ДЕНЕГ!

► Вы сэкономите сотни и даже тысячи долларов, не оплачивая дорогие абонементы в спортклубах и персональные занятия тренера по стретчингу!

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей добились своей достойной цели и самостоятельно сели на шпагат, не оставляя КОЛОССАЛЬНЫХ сумм денег в раскрученных фитнесс-залах. Потому что Вы сядете на шпагат своими силами, а я Вам в этом помогу!

Untitled Document

​​

ЧТО ВАМ ДАСТ МОЙ КУРС «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ»?

•   Вы получите 57 ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫХ растягивающих упражнений, регулярное выполнение которых по чёткому пошаговому плану позволит Вам в короткие сроки свободно садиться на все виды шпагатов, в любое время суток!
•   Вы сможете заниматься У СЕБЯ ДОМА, в любое удобное время, не тратя за каждое занятие в спорт-клубе солидную сумму денег!
•   Вы сможете легко и быстро наносить ВЫСОКИЕ одиночные удары ногами и крайне эффективные многоударные комбинации по всем уровням (ноги-корпус-голова)!
•   Вы сможете заняться ЛЮБЫМ боевым единоборством, где по умолчанию подразумевается безукоризненная техника владения ногами (кик-боксинг, таэквон-до, муай тай, карате, ушу и др. )!
•   Вы будете УВЕРЕННО чувствовать на ринге или татами, а также и на улице, даже в бою против нескольких соперников (высокие и внезапные удары — очень мощное оружие)!
•   Вы сможете СПРАВЛЯТЬСЯ с высоким, тяжелым, или более сильным соперником, но который владеет только техникой рук!
•   Вы сможете выполнять СЛОЖНЫЕ трюки и акробатические элементы, где так или иначе присутствует шпагат. Если Вы гимнаст или каскадёр, то этот навык Вам очень пригодится!
•   Вы сможете работать гимнастом В ЦИРКЕ, если это Ваша мечта!
•   Вы сможете свободно заниматься ХОРЕОГРАФИЕЙ и разными танцами, где шпагат необходим как воздух!

​​

МОЙ КУРС ПОЗВОЛИТ ВАМ ВЫЙТИ СОВЕРШЕННО НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ!

•   Вы будете в ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ и с крепким здоровьем: занятия растяжкой и гибкостью полезны и женщинам и мужчинам (практически в любом возрасте)!
•   Вы сможете ЭФФЕКТИВНЕЙ действовать в экстремальных ситуациях, если Ваша деятельность непосредственно с ними связана (например, Вы занимаетесь спасательными работами)! Возможно, именно это умение поможет Вам спасти чью-то жизнь!
•   Вы сможете ИЗБЕЖАТЬ серьёзных травм и последующей реабилитации, которые были бы неминуемы без хорошей гибкости и шпагата (поскользнулся, высоко поднял ногу и др. )!
•   Вы сможете ПРОФЕССИОНАЛЬНО заниматься стриптизом (если у Вас есть такое желание, но плохая гибкость и отсутствие свободного шпагата ставили жирный крест на всех Ваших планах)!
•   Вы сможете СНИМАТЬСЯ в кино и взять гораздо больше разноплановых ролей, если Ваша мечта — стать известным актёром. Шпагат позволит Вам выделиться среди других!
•   Вы сможете принимать участие в различных ШОУ и ТВ-проектах, особенно в тех, где так или иначе может понадобиться шпагат!
•   Вы сможете добиться успеха в ПАРКУРЕ или АЛЬПИНИЗМЕ. Шпагат расширит Ваши возможности в этих направлениях!
•   Вы сможете давать хороший ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ своим и чужим детям,родным и друзьям, фанатам и ученикам!
•   Вы сможете произвести хорошее ВПЕЧАТЛЕНИЕ на нужных людей (работа, карьера, спорт, противоположный пол и т. п.)!

​​
​​

ШПАГАТ ДАСТ ВАМ: СВЯЗИ, КРАСИВУЮ ФИГУРУ И ПОПУЛЯРНОСТЬ

•   Вы станете более СТРОЙНЫМ и ПОДТЯНУТЫМ, а в итоге — намного более привлекательнее для противоположного пола!
•   Вы обзаведётесь новыми друзьями и знакомыми, т.к. яркие и талантливые люди ВСЕГДА притягивают к себе внимание других!
•   Вы сможете устроиться работать ИНСТРУКТОРОМ по растяжке в хороший спортивный клуб (с хорошей зарплатой), т.к. Вам станет известна действительно работающая методика, за занятия по которой люди готовы платить хорошие деньги!
•   Вы сможете более КАЧЕСТВЕННО подготовить спортсменов ко всем серьёзным турнирам и соревнованиями, если Вы — тренер!
•   Вы сможете открыть СВОЮ «школу гибкости и шпагата» и достойно зарабатывать на обучении других (как сесть на шпагат) — такие услуги сейчас очень востребованы!
•   Вы сможете существенно повысить ВЫНОСЛИВОСТЬ и снизить  утомляемость в бою (где задействованы ноги), т. к. удары ногами без хорошей гибкости и растяжки отнимают очень много сил и энергии!
•   Ваши друзья, родные и близкие смогут ГОРДИТЬСЯ Вами и при случае всегда упоминать о Вашей гибкости и шпагате!
•   Вы сможете по настоящему гордиться СОБОЙ, потому что шпагат — это действительно достойная цель, которой добиваются только сильные и волевые личности с твёрдым характером!
•   Да и в конце концов, ШПАГАТ — ЭТО ОЧЕНЬ КРУТО!

АЛЕКСАНДР ЛИТВИНЕНКО — АВТОР ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?»

► Как Вы уже знаете, меня зовут Александр Литвиненко — я автор обучающего видео-курса «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?» и разработчик эффективной методики растяжки (для разных уровней подготовки).

Кроме того, я автор нескольких видео-курсов по Единоборствам, а также основатель Youtube канала «Alex Lee Official» (для бойцов и спортсменов), на который подписано более 80 тысяч человек с общим количеством просмотров моих видео-роликов — более 37 миллионов (с 2007 года)!

Я также тренируюсь сам (не прекращаю этого никогда), веду плотную тренерскую и персональную работу как со взрослыми, так и с детьми: обучаю единоборствам и самообороне, даю уроки стретчинга и акробатики, подготавливаю физически и помогаю раскрыть потенциал каждого ученика.

Мои уроки, курсы и видео помогают парням и девушкам (по всему миру)  добиться своих целей, стать сильнее, привлекательнее и сесть на шпагат!

Обучающий видео-курс «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?» содержит пошаговые комплексы тренировок и наиболее эффективные растягивающие упражнения, которые помогают абсолютно каждому сесть на шпагат!

►

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ

1) Выпишите счёт сейчас, чтобы закрепить за собой скидку. Оплатить счёт можно в течение суток. Вы получите пошаговые инструкции по оплате (не запутаетесь).

2) Цена курса сразу же возрастёт, как только время акция истечёт, поэтому не откладывайте заказ видео-курса «на потом» (потом будет уже поздно).

3) Вы получите доступ в личный онлайн-кабинет со всеми материалами — сразу после оплаты. Уроки можно изучать с телефона, планшета и компьютера.

​​

ВЫ ХОТИТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?  
ИЛИ БУДЕТЕ ПРОДОЛЖАТЬ ОБ ЭТОМ ПРОСТО МЕЧТАТЬ?

•   Только от Вас зависит: сядете ли Вы на шпагат или нет!
•   Из данного курса Вы узнаете реально работающую методику, которая помогла лично мне и многим другим людям сесть на шпагат (в довольно короткие сроки), которая поможет и Вам свободно садиться на все виды шпагата!
•   Чем быстрее Вы начнёте заниматься по курсу, тем быстрее Вы сядете на шпагат и измените жизнь к лучшему!
•   Заказать курс «КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ» очень просто: следуйте понятным пошаговым инструкциям на этом сайте!

ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО-КУРС

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНУТ ВОПРОСЫ — СВЯЖИТЕСЬ СО СЛУЖБОЙ ПОДДЕРЖКИ

► Вам поможет Сидоренко Денис

1. E-mail: [email protected]

2. Skype: bestboxing_ru

3. Facebook: https://www.facebook.com/boxingpractice

4. VK: https://vk.com/id155483228

«ДО ВСТРЕЧИ В УРОКАХ КУРСА!»

«Я желаю Вам крепкого здоровья и великолепного шпагата!»

С уважением, Александр Литвиненко

ЧП Сидоренко Денис Сергеевич
Свидетельство о государственной регистрации
№ 28820010001002946 от 23.03.2005

новости, анастасия волочкова, шоу-бизнес, лошадь, балерина

Новости Беларуси / Шоу-бизнес

Белновости

11.06.2020 07:31

[email protected]

Известная российская балерина уже привыкла к тому, что она шокирует пользователей социальной сети своей растяжкой. Однако на этот раз она продемонстрировала то, чего многие не ожидали.

Первым делом после отмены режима самоизоляции в Москве Анастасия Волочкова отправилась на прогулку по столице на своем автомобиле. После этого она насладилась уроками верховой езды, которые проходили в одном из конных клубов Подмосковья.

Знаменитость прокатилась на лошади. Конечно, она не забыла сфотографироваться для того, чтобы показать снимок своим подписчикам в социальной сети Instagram.

Балерина показала своё мастерство и села в поперечный шпагат прямо в седле. К сожалению, реакция подписчиков на данное фото останется неизвестной. Ведь она ограничила возможность комментировать публикации. Причиной стала негативная реакция на фотографии, что Волочковой не нравилось. Поэтому она решила от такого избавиться.

Можно лишь догадываться, что реакция была шокирующей.

Фото: Instagram

Автор: Яна Русая

• Анастасия Волочкова
• шоу-бизнес
• лошадь
• балерина

Последние новости

Экономика

27.10.2022

Лукашенко считает санкции возможностью для легпрома Беларуси

Сад и Огород

27. 10.2022

Лучшие сидераты для смородины: что посадить рядом с кустами, чтобы ягод было не счесть

Авто

27.10.2022

Как проверить состояние шин с помощью монетки: лайфхак от опытных автомобилистов

Домашние животные

27.10.2022

Сколько живут собаки и от чего зависит продолжительность жизни питомца

Главные новости

Кулинария

27.10.2022

Почему капуста горчит после засолки: досадная ошибка

Общество

27.10.2022

Россия в 2023 году: что предсказала стране Ванга

Полезные советы

27.10.2022

Для чего нужно вставлять спички в цветочные горшки: секрет удивит многих хозяек

Полезные советы

27.10.2022

Чтобы унитаз сверкал, как алмаз, заливайте в него одно простое средство и оставляйте на 15 минут

Новости сегодня

27.10.2022

Элементарный трюк увеличит головки озимого чеснока на 30% при любой глубине посадки: в чем хитрость

27. 10.2022

Почему дачники не выбрасывают ветки роз и малины после обрезки: полезные хитрости

27.10.2022

Последние новости о военной операции в Украине к утру 27 октября

27.10.2022

Ситуация в Херсонской области меняется в неприятную для ВСУ сторону – Арестович

Все новости

Создайте свою собственную видеоигру независимо от уровня вашего мастерства

Изображение предоставлено: iStock | Предоставлено логотипом: Twine

У вас есть идея для видеоигры? Интерактивная история? Что ж, если вы не знаете, как воплотить эту прекрасную идею в жизнь, вам поможет Twine. Этот бесплатный инструмент поможет вам создать классические приключенческие игры, которые обязательно произведут впечатление на игроков и друзей.

Лучшая часть шпагата? Ваш уровень мастерства не имеет значения. Независимо от вашего уровня опыта, вы можете относительно легко создать свою собственную видеоигру. Нужна помощь, чтобы начать? В этом кратком руководстве для начинающих мы углубимся в Twine и поможем вам понять, как использовать платформу. И, в качестве дополнительного бонуса, мы расскажем вам, как это может быть полезно для вашей молодой карьеры в индустрии видеоигр.

Что такое шпагат и почему он отлично подходит для начинающих разработчиков игр?

Созданный в 2009 году Крисом Климасом, Twine — это бесплатный инструмент с открытым исходным кодом, используемый для создания интерактивной художественной литературы в виде веб-страниц. В отличие от других инструментов разработки игр, Twine не требует от пользователя знания языка программирования. Вместо этого он делает упор на визуальные эффекты, позволяя пользователям создавать разветвленное повествование гипертекста.

Фото предоставлено: La Bicicleta Vermella/Getty Images

Twine 2, последняя версия инструмента, представляет собой браузерное приложение, написанное на HTML5 и Javascript. Он также доступен в виде настольного приложения; работает на Mac OS X, Windows и Linux; и поддерживает CSS, среди прочего. В некотором смысле, различные «форматы историй» Twine заменяют традиционный язык сценариев, и каждый формат имеет свой собственный стиль, семантические правила и соглашения о разметке.

«Вам не нужно писать код, чтобы создать простую историю с помощью Twine, — поясняется на веб-сайте инструмента, — но вы можете расширить свои истории с помощью переменных, условной логики, изображений, CSS и JavaScript, когда будете готовы. ». По этой логике быть новичком не является препятствием для входа, но, конечно же, наличие некоторых навыков кодирования и разработки игр поможет вам максимально использовать платформу. А поскольку Twine публикует материалы непосредственно в формате HTML, вы можете публиковать свои работы практически где угодно, что делает их доступными для игроков. Лучше всего то, что его можно использовать совершенно бесплатно.

Не в браузерной версии? Чтобы установить Twine на свой рабочий стол, загрузите его с официального сайта twinery.org.

Загрузив Twine или открыв браузерную версию, вы захотите создать историю и дать ей имя. После того, как вы определились с заголовком, нажмите на свою новую историю, и вы увидите поле, которое называется «отрывок». Это фрагменты текста, которые в конечном итоге создадут игру — как только они будут должным образом связаны друг с другом.

Фото предоставлено: CCH Learning/Getty Images

Думайте об этом как о схеме «выбери свое собственное приключение», где каждый ответ приведет вас к следующему сюжетному блоку или, на жаргоне Twine, проходу. Чтобы соединить один отрывок с другим, вам придется связать их. После того, как вы введете текст в отрывок, вы можете создавать ссылки, заключая [[двойные квадратные скобки]] вокруг слов, которые вы хотите связать. Так, например, если вы хотите, чтобы ваши игроки выбирали «налево» или «направо», вам нужно напечатать какую-нибудь историю, а затем два варианта — [[Налево.]] или [[Направо.]] — с помощью двойных скобок. Это свяжет этот первый отрывок с другими — один для «левого» варианта и один для «правого» варианта.

Если вы когда-нибудь видели раскадровку, которая используется для компоновки сцен в фильме или телешоу, то она очень похожа на эту. Вы даже можете перемещать проходные блоки, связывать их друг с другом и так далее. Все, что вам нужно, — это отличная идея для истории и несколько надежных вариантов.

Хорошо, но могу ли я сделать визуально впечатляющую игру?

Здесь в игру вступают CSS и Javascript. Если вы хотите немного разнообразить свою простую интерактивную историю — наполнить ее музыкой и изображениями — тогда вам стоит попробовать эти варианты. Хотя вы можете легко добавлять свои собственные изображения, вы также можете использовать базовый HTML-код для изменения фона, шрифтов и многого другого.

Однако лучшая особенность Twine, по крайней мере, в этом отношении, заключается в том, что вам не нужно использовать собственный HTML-код программы. Обладая небольшими знаниями, вы можете написать собственную программу и поместить ее прямо в отрывок. Таким образом, вы действительно можете настроить игру и воплотить в жизнь свой воображаемый мир.

. Фото предоставлено: Coneyl Jay/Getty Images. Если вы хотите создать свою собственную видеоигру с жуткой темой, перейдите к шаблону Sodden Thome Glorious Trainwrecks и отформатируйте его по своему вкусу. Если вы хорошо разбираетесь в коде или просто хотите узнать больше, вы сможете найти множество пользовательских макросов на GitHub. Эти дополнения позволяют добавлять интересные функции, от индикаторов выполнения до имитации набора текста, в вашу игру Twine.

Ищете работу разработчика игр или дизайнера? Что ж, развитие навыков программирования с помощью Twine может произвести впечатление на будущих работодателей, расширить ваше портфолио и даже помочь вам получить работу мечты. Чтобы поддержать пользователей в этом начинании, ребята из Twine создали Поваренную книгу Twine, полезное руководство, которое позволит вам глубже погрузиться в платформу и ее многочисленные возможности.

Эти впечатляющие игры были созданы с помощью Twine

Чтобы убедить скептиков, мы собрали несколько игр, которые действительно иллюстрируют возможности Twine, если пользователь в полной мере использует возможности платформы. Вот некоторые выдающиеся видеоигры Twine:

• Изгнан из двора:  В этой игре вы изгнаны из двора и жаждете восстановления. В отличие от большинства популярных игр, вы можете играть за персонажа, который является небинарным человеком, женщиной или мужчиной. Как и другие симуляторы жизни, вы будете сталкиваться с романтикой и проблемной семьей. Если вам нравится межличностная драма Stardew Valley , Exiled стоит попробовать.

Фото предоставлено Радославом Жилинским/Getty Images

• Гибрид:   Hybrid — это ролевая игра (RPG), которая ставит вас на место персонажа по имени Зед и бросает вас прямо в апокалипсис. Веселье с высокими ставками, верно? В игре также есть функция радио, и хотя это не обязательно имеет большое значение для повествования, оно, безусловно, добавляет атмосферы и еще раз показывает, на что способен Twine.
• Ваш телефон сдохнет за 20 секунд:  С помощью простого кода, который вы можете легко создать самостоятельно, эта игра отправляет вас в приключение, в котором вы вынуждены идти по темному подземному переходу, когда ваш телефон вот-вот разрядится. Каждый ваш шаг имеет значение. Никакого давления или чего-то подобного.

Чувствуете вдохновение? Сначала попробуйте обрисовать свою историю или хотя бы записать самые важные «удары» истории. А затем отнесите это к Твину. И просто помните: известный писатель Чарли Брукер использовал Twine для создания Bandersnatch , новаторского интерактивного фильма из его вселенной Black Mirror . Видеть? Возможности действительно безграничны. Итак, вы попробуете Twine сейчас? Мы думаем, что это [[Да.]] 

БОЛЬШЕ ОТ ASK.COM

Создавать собственную музыку или использовать фонотеку?

Фоновая музыка передает настроение любого проекта. Хороший саундтрек из аудиотеки создает уровень погружения, недостижимый при использовании только видео. Он напрямую заставляет сердце и разум испытывать чувства и мысли, которые иначе нельзя было бы использовать.

Саундтрек и подчеркивание иногда являются последними штрихами для создателя контента, хотя многие думают об этом в первую очередь.

Мы должны адаптировать саундтрек к контенту или контент к саундтреку. Когда двое идеально сочетается с и выводит проект на совершенно новый уровень погружения.  

Поскольку музыка имеет такое большое значение для вашего проекта, как вы ее выбираете?

Есть два способа справиться с этим. Создавайте собственную музыку — или попросите ее сделать друга — или используйте аудиотеку.

Создание собственного саундтрека  

Любому создателю музыкального контента очень заманчиво создавать собственную музыку для своего контента. Будь то для бизнеса или личных интересов, может показаться хорошей идеей заняться собственным саундтреком, и для многих это действительно так.

Есть много причин, чтобы справиться с этим самостоятельно. Вершина — это стоимость, которая говорит сама за себя, и настройка. Когда вы создаете свою собственную музыку, вы можете получить ее именно такой, какой хотите, идеально соответствующей вашему контенту. Вам не нужно беспокоиться о том, что у вас будет слишком много или слишком мало инструментов, или о том, что все будет соответствовать заранее определенным периодам времени.

Создавая собственную музыку, вы делаете ее подходящей. Кроме того, создав и сохранив свой собственный звук, вы можете сохранить единообразие темы для своего проекта, чтобы все было склеено воедино.

Это все, что вы не можете сделать с традиционными аудио и стоковыми музыкальными библиотеками.

Проблема с созданием собственного саундтрека  

Создание собственного саундтрека — процесс, требующий много времени. Не каждый может несколько раз в неделю раскручивать качественную новую музыку для новых проектов. Здесь вам понадобится специальный звукорежиссер или музыкант, работающий с вами, чтобы дать вам достаточно времени для работы над вашим контентом.

Но что, если у вас нет денег, чтобы нанять преданного музыканта? Вы, конечно, можете нанять их для каждого трека, но это тоже может быстро дорого обойтись. Заказные треки часто стоят более 50 долларов каждый.

Вам нужно время, чтобы сосредоточиться на создании проекта. Вам тоже нужен бюджет. К счастью для вас, существует множество сервисов, готовых заполнить этот пробел.

Использование аудиобиблиотеки  

Использование аудиобиблиотеки значительно экономит время. С любой стандартной музыкальной библиотекой у вас есть доступ к тысячам высококачественных, профессионально созданных треков. Вам нужно только указать, какой жанр вы хотите, и просмотреть коллекцию, пока не найдете свой звук.

Вам обязательно стоит пройтись по аудиотеке, а не просто ставить музыку любимых исполнителей в свои проекты. Это незаконно и может привести к тому, что ваши проекты и ваши каналы будут исключены из списка, поскольку музыкальные компании следят за этим как ястребы. За известную музыку приходится платить существенные лицензионные сборы. С бесплатным треком из аудиотеки вам не нужно об этом беспокоиться.

Проблема с аудиобиблиотеками 

Конечно, настоящим недостатком стандартных музыкальных библиотек является то, что они имеют очень ограниченный уровень настройки. Когда вы создаете свой собственный трек, вы можете контролировать длину, инструментовку, громкость и все остальное. Но с аудиобиблиотеками это практически невозможно.

В большинстве аудиобиблиотек вы покупаете основы. Стебли часто представляют собой 15-секундные, 30-секундные или минутные музыкальные фрагменты. Если ваш проект не соответствует заданному интервалу, возможно, вам придется изменить продолжительность вашего проекта. Однако со Smartsound Cloud это не проблема. Читайте дальше, чтобы узнать, почему.  

Что такое Smartsound Cloud  

Smartsound Cloud — это уникальный звуковой движок, позволяющий сэкономить время и иметь такой же уровень настройки, как если бы вы создавали собственную музыку. С недорогой учетной записью вы можете войти в систему и получить доступ к любому треку в нашей огромной библиотеке. Библиотека состоит из множества жанров и настроений, легко адаптируемых под любой проект.

Индивидуальная настройка  

С приложением Smartsound Cloud вам предлагается беспрецедентный уровень настройки, когда речь идет о стандартной музыке. Вы можете измените длину трека в соответствии с вашим проектом — приложение автоматически подстроит вступление, мелодию и концовку. Это верно независимо от того, длится ли ваш проект 15 секунд, 30 секунд, 20 секунд, 37,4 секунды или 12 минут. И это тоже легко, волшебство происходит одним щелчком мыши и перетаскиванием.

Вы можете изменить инструментарий . Не хотите, чтобы гитара была такой громкой? Вы можете уменьшить громкость только этого инструмента. Хотите, чтобы бас был громче? Увеличьте громкость. Вы даже можете полностью исключить инструменты. Скажем, вам нравится трек, но вы хотите, чтобы бас играл только во время b-roll. Без проблем! Одним нажатием кнопки вы можете получить его только с басом, барабанами или любым инструментом, использованным при создании трека.

Наконец, каждый трек доступен с различными вариантами , что позволяет вам иметь различную музыку для вашего проекта, которая поддерживает тему. Если вам нужна одна вариация для вступления, другая для концовки и третья для интерлюдии, все это есть.

Он даже имеет автоматизацию громкости , которая позволяет изменять громкость трека в приложении. Отлично, если вам нужно приглушить громкость для диалога или увеличить ее для вашего ролика.

Expression  

Благодаря такому уровню настройки, недоступному ни в одной другой аудиобиблиотеке, Smartsound Cloud предлагает повышенный уровень выразительности, аналогичный сочинению собственной музыки. Вы полностью контролируете свои треки, создавая именно то, что вам нужно для вашего проекта. Вы можете формировать музыку под свой проект, а не наоборот.

Экономит время  

Все эти преимущества доступны всего за несколько кликов. Приложение Smartsound Cloud очень быстрое и простое в использовании. Вы даже можете загрузить свой видеопроект в приложение, чтобы убедиться, что все идеально подходит. Хотя создание собственной музыки может иметь еще более высокий уровень настройки, это никак не может сэкономить вам столько времени и усилий, чтобы у вас было время делать то, что вы должны делать. Сам контент.

Экономия денег  

Имея множество музыкальных библиотек, вы можете оплачивать ежемесячную подписку. Тарифы различаются, и у некоторых есть сложные планы лицензирования, которые позволяют использовать только несколько треков в месяц или определенное количество просмотров в месяц, после чего вам нужно будет получить более дорогой план. Smartsound Cloud имеет прозрачную двухуровневую систему, которая просто различает, используете ли вы ее для своих личных проектов или для сторонних проектов.

Заключение  

Создание видеоконтента должно быть вашей основной целью. Нет причин сосредотачивать все свое время и энергию на саундтреке, если в этом нет необходимости. Поскольку способов получения великолепно звучащей музыки уже так много, почему бы не воспользоваться ими?

Если у вас нет времени и возможности самостоятельно создавать быстрые саундтреки, попробуйте получить высококачественную бесплатную музыку из фонотеки. Вы не только сэкономите свое время, но и получите отличные возможности настройки на таком сайте, как Smartsound Cloud.

Готовы к работе? В Twine каждый день публикуются десятки высококачественных вакансий. От дизайна до маркетинга, от разработки до копирайтинга — для вас всегда найдется работа. Присоединяйтесь к рынку разнообразных творческих талантов здесь .

аудио советы по фрилансу музыкальная библиотека партнер партнер продвижение продавец

Smartsound Cloud

Smartsound Cloud — единственное решение, которое идеально сочетает нашу музыку и звуковые эффекты с вашим контентом. Просто измените продолжительность музыкальных треков одним щелчком мыши в нашем браузерном приложении, и они автоматически отрегулируются и останутся полностью последовательными. Улучшите свое видео с помощью более 45 000 звуковых эффектов и более 4 000 адаптивных музыкальных треков, написанных профессиональными композиторами.