Разное

Параллельный хват: Подтягивания параллельным хватом — техника и советы

Содержание

какие мышцы работают, правильная техника и примеры тренировок

Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 857

Привет! Сегодня я поведу речь о важном упражнении для развития спины и плечевого пояса, которое подойдет большинству людей.

Подтягивания параллельным хватом — универсальное упражнение для развития спины, рук, плечевого пояса. В работу включается большое количество мышц, стабилизаторов, так что, данная вариация подтягиваний это хороший вариант для развития силовых качеств и создания обалденной формы.

Что за упражнение

Его еще называют подтягиваниями нейтральным хватом. Ладони обращены друг к другу, что позволяет задействовать мышцы несколько иначе. Для выполнения упражнения на перекладине должны присутствовать специальные параллельно расположенные рукояти. В противном случае правильно схватиться не получится.

Подходит как для девушек и женщин, так и для мужчин. Возрастных ограничений нет, дети тоже могут спокойно подтягиваться.

Какие мышцы включаются

Основная задача упражнения — снижение нагрузки на дельты, руки и последующее смещение усилия к нижней части широчайших спины. Включается и ряд других мышц. Главные рабочие группы:

  • Широчайшие спины, упор идет по большей части на нижнюю часть.
  • Ромбовидные.
  • Двуглавая мышца плеча, бицепсы при выполнении нагружены довольно сильно.
  • Дельтовидные, брахиалис.
  • Зубчатая, большая круглая мышцы.
  • Предплечья, так как во время удержания получают серьезную нагрузку.

Соответственно, использовать упражнение лучше как вспомогательное для проработки спины, так как механика движения не позволяет назвать полноценным базовым упражнением.

Плюсы упражнения

  • Значительное развитие мышц.
  • Увеличение силовых качеств.
  • Тщательная проработка нижней части спины.
  • Умеренная нагрузка на плечевой сустав.
  • Многим нейтральный хват дается проще, чем другие типы.

Полезное упражнение, способное хорошо проработать мышцы. Опытные атлеты рекомендуют использовать параллельный хват при тренировке спины как вспомогательное движение, позволяющее дать дополнительную нагрузку на низ широчайших либо ликвидировать их отставание.

Оно отлично подойдет для выполнения после подтягиваний широким или обратным хватом, так как это позволит равномерно проработать спину и плечевой пояс.

Минусы упражнения

Конечно, присутствуют у подтягиваний недостатки, способные привести к дискомфорту, травме. Перед выполнением упражнения стоит внимательно к ним отнестись. Возможные негативные последствия:

  1. Серьезная нагрузка для плечевых суставов может привести к травме, потому, к выполнению стоит подходить аккуратно, особенно если масса тела большая. Плечи очень сложно устроены, потому сильно подвержены травмам.
  2. Новичкам рекомендуется использовать противовес, чтобы подготовить тело к дальнейшей прогрессии.
  3. Возможны растяжения связок.
  4. Присутствует вероятность подвернуть ногу, покидая снаряд, так что вместо прыжка лучше применить подставку.

В целом при правильном выполнении движения риск травмироваться низкий. Главное, выполнять упражнение на турнике либо другом специальном оборудовании, предназначенном для подтягиваний.

Правильная техника выполнения

Техника несильно отличается от классических видов подтягиваний. Единственное изменение — тип хвата, что смещает нагрузку на другие целевые мышцы. Подробная техника движения:

  • С помощью прыжка или подставки требуется ухватиться за рукояти параллельным хватом. Ладони обращены друг к другу, локти чуть согнуты. Ноги требуется скрестить и напрячь пресс. Тело расположено вертикально. Это исходная позиция.
  • На выдохе с помощью мышц требуется согнуть локти, подтянуть тело к перекладине. Для качественного выполнения потребуется синхронная работа всех перечисленных групп мышц. В верхней точке требуется задержаться на пару секунд, после чего вернуться в исходное положение.
  • Повторить необходимое количество раз.

Существуют и другие виды параллельных подтягиваний:

  • В одном случае требуется схватиться за перекладину так, чтобы одна рука лежала на другой либо рядом. Голова во время движения заносится то в одну сторону, то в другую по отношению к рукояти.
  • Второй вариант — использование специальной рукояти. Единственная цель применения — увеличение комфорта во время движения, само упражнение конструктивно не меняется.

Также можно разделить технику по типу хвата:

  • Узкий.
  • Средний.
  • Широкий.

Чем уже хват, тем ниже нагрузка на спину и больше на руки, но стоит учитывать, что слишком широкое расположение рук может усложнить упражнение из-за неестественности движения и снижения количества мышц-стабилизаторов в работе.

Подробнее с техникой выполнения можно ознакомиться по видео.

Примеры тренировки

Перед выполнением упражнения рекомендуется разогреть мышцы и подготовить суставы к дальнейшей работе. Потому, требуется полноценная разминка.

Сначала нужно размять шею, для этого поворачиваем голову влево-вправо насколько это возможно, делаем наклоны головы, после переходим к разминке плечевого сустава. Подойдут махи руками, повороты рук. Локтевой сустав и кисти так же требуется полноценно размять. Далее следует спина. Потребуется делать повороты туловища, разводки, наклоны назад для проработки поясницы. Дополнительно поясницу можно размять с помощью гиперэкстензии.

Грудные мышцы рекомендуется растянуть. Для этого требуется упереться локтями в опору и слегка провалиться вперед, лопатки сведены на протяжении всего упражнения. Выполняется движение в полный рост либо в упоре на коленях. После можно сделать отжимания, но не более 10 повторов.

Несмотря на то, что ноги в данном упражнении практически не задействованы, все равно лучше размять. Меньше шансов травмировать сустав при прыжке на перекладину или спуске, к тому же, если упражнение выполняется с отягощением, то ноги потребуются для его фиксации. Подойдут прыжки на скакалке, подъемы бедра к поясу либо небольшая растяжка.

Главное правило: разминочный комплекс не должен измотать, только разогреть. Выполнять требуется без фанатизма, по 15-20 движений на каждый сустав. Растяжку выполнять аккуратно, не надрывая мышцы, требуется только слегка потянуть, так как образовавшиеся микротравмы во время серьезной растяжки могут усугубиться во время выполнения подтягиваний.

Перед выполнением первого подхода желательно просто повиснуть на перекладине. Без отягощений. Это немного распрямит спину и подготовит позвоночник к движению. Висеть желательно недолго, так как силы потребуются на подтягивания.

По окончании тренировки нужна заминка. Сначала нужно просто повисеть на перекладине как можно дольше. Потом повторить это вновь, но уже на менее длительный период. Для того, чтобы полноценно «остыть» можно выполнить несколько легких упражнений на пресс, заново размять тело, но темп должен постепенно сокращаться. Также подойдет бег с постепенным переходом на шаг.

На заминку требуется всего несколько минут, зато она отлично закрепит результат. Постепенное сокращение темпа позволит организму постепенно привести давление в порядок, снизить пульс, при этом, выработка стрессовых гормонов и свободных радикалов замедлится. Также заминка снижает количество молочной кислоты и ускоряет ее утилизацию.

Когда выполняется упражнение

Выполнять подтягивания нейтральным хватом желательно во время тренировки спины либо при тренировке на все группы мышц. Больше подходит для доработки, потому выполнять нужно после базовых упражнений. Например, распространенный вариант в пауэрлифтиге:

  • Становая тяга.
  • Подтягивания широким хватом.
  • Подтягивания нейтральным хватом.
  • Тяга штанги к поясу.
  • Гиперэкстензия.

Упражнения могут быть заменены на другие, подобный порядок упражнений подойдет и для бодибилдинга.

Далее могут следовать и другие движения, но новичкам не стоит делать слишком много упражнений. Программа тренировок может варьироваться также в зависимости от вида спорта. Скалолазы после тренировок могут дорабатывать подтягиваниями отстающие мышцы, любители парашютного спорта тоже не брезгуют подтягиваниями, так как для управления экипировкой, особенно при ветре, требуется сильная спина и плечи.

Подготовку к упражнению рассмотрели, теперь стоит определиться с местом выполнения подтягиваний.

В тренажерном зале

В спортклубе, как правило, присутствует необходимое оборудование. Это турники с рукоятями под разные типы хвата, тренажер для подтягиваний с противовесом. Оборудование надежно зафиксировано и пользоваться им безопасно.

В зале намного удобнее прогрессировать в подтягиваниях, так как вариативность гораздо больше. К тому же больше оборудования для разминки и легче найти страхующих. Если есть возможность ходить в зал, то лучше поступить именно так.

В домашних условиях

Если возможности посещать спортклуб нет, то необходимо установить турник в комнате. Сейчас можно приобрести большое количество вариантов турников, в частности, комбинированных, под разные типы хвата. При приобретении стоит обращать внимание на прочность, размеры и тип крепления. Для размещения и выполнения движения потребуется пространство, которого может оказаться недостаточно.

Если требуется противовес, то можно использовать эластичные жгуты либо резинки, так как не у всех достаточно места для размещения тренажера и он очень дорог.

В случае если места для полноценного размещения комбинированного турника нет, лучше заниматься в тренажерном зале либо на уличных площадках, если позволяют погодные условия.

Правильное выполнение

Выполнять упражнение стоит по предложенной технике, тогда получится избежать массы проблем и качественно прогрессировать.

https://www.youtube.com/watch?v=A9hl38PQcHA

Для наилучшего отклика стоит выполнять упражнение так:

  • 3-4 подхода по 8-10 повторений.
  • При необходимости использовать противовес либо жгуты. Это позволит увеличить количество повторений за счет снижения нагрузки.
  • Постепенно увеличивать нагрузку, если требуется, делать упражнение с отягощением. Увеличение количества повторов тоже имеет место быть. Если не получается сделать с дополнительным весом, то можно попробовать увеличить количество повторов.

В целом соблюдение техники упражнения и постепенная прогрессия дадут неплохой результат, главное, не торопиться, работать аккуратно.

Применение отягощения

В бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и других видах спорта часто используются подтягивания с дополнительным весом. Отягощение позволяет быстрее наращивать мышечную массу и получать пользу без увеличения количества повторов.

Для того чтобы добавить вес, подойдет утяжелительный жилет либо пояс для отягощений.

Распространенные ошибки

Упражнение с виду легкое, но ошибки все-таки встречаются. Вот наиболее распространенные:

  • Асинхронная работа мышц. Бывает, подтягиваются только руками не включая спину либо распределение работы идет неравномерно.
  • Неправильный выбор снаряда. Выполнять упражнение желательно на турнике, специально предназначенном для подтягиваний параллельным хватом.
  • Работа со слишком тяжелым весом. Излишний дополнительный вес увеличивает шанс на получение травмы, при этом способен израсходовать много сил.
  • Используют фиксирующие лямки для снижения нагрузки на предплечья. В некоторых случаях это может сыграть злую шутку, например, если сведет руку, то не получится быстро прекратить выполнение движения. Лучше поработать над предплечьями, чем использовать лямки.

Полезное дополнение

Все же, не стоит рассматривать подтягивания нейтральным хватом как базовое движение, но и исключать не нужно, ведь не стоит отказываться от полезного вспомогательного упражнения. Если соблюдать технику и осторожность, то движение принесет огромную пользу.

Надеюсь, предоставленная информация будет вам полезна, поделитесь с друзьями, возможно, техника упражнения им также пригодится. Всего доброго, желаю успехов в спорте и достижения поставленных целей.

Рукоятка для мышц спины, параллельный хват 86 см

  • Доступность:  Предзаказ
  • Артикул: FT-MB-24-S
  • Код товара:  Рукоятка для мышц спины, параллельный хват 86 см

Варианты доставки:

  • Транспортная компания.
  • Попутный груз.
  • Самовывоз.

 

Варианты оплаты:

  • Безналичный расчет.

Срок изготовления:

  • Некоторые позиции есть в наличии.
  • Срок изготовления 2-4 недели.

Описание

Рукоятка для мышц спины, параллельный хват 86 см

Характеристики Рукоятка для мышц спины, параллельный хват 86 см















  • Цвет

    Хром / черный

    Штрихкод EAN-13

    4603732372283

    Страна происхождения

    Китай

    Использование

    коммерческое/домашнее

    Максимальная нагрузка, кг

    150

    Нагрузочный элемент

    тренажер с тросом

    Состав

    хромированная сталь, резина

    Вес изделия, грамм

    5580

    Погрешность веса

    +/-1%

    Длина изделия, мм

    960

    Ширина изделия, мм

    160

    Высота изделия, мм

    175

    Диаметр хвата, мм

    32,5

Характеристики

Технические характеристики:


Технические характеристики:
Длина:680 мм.
Ширина:160 мм.
Высота:135 мм.
Вес:4,3 кг.

Chicago Grip 0,08–0,20 дюйма для неизолированной проволоки Klein 1613-30

Захваты Chicago Grips серии 1613 компании Klein Tools предназначены для работы с одножильными и многожильными неизолированными проводами от 0,08 дюйма до 0,20 дюйма (от 2 мм до 5,1 мм). Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip for Bare Grip 1613-30

  • Диаметр кабеля: 0,08–0,20 дюйма
  • Тип кабеля: медь, сталь
  • Тип зажима: одинарный V
  • Длина зажима: 3 «
  • Макс. Безопасная нагрузка: 1500 фунтов.

Прейскурантная цена: 180 долларов.44

Наша цена: 132,32 $

Цена со скидкой: 103,75 $

Вы экономите 76,69 $!

Chicago Grip 0,12-0,37 дюйма Klein 1613-40

  • Работает с самолетом, EHS, посыльным и стяжным кабелем
  • Предназначен для кабелей диаметром от 0,12 до 0,37 дюйма (от 3,10 до 9,40 мм)
  • Двойные V-образные канавки обеспечивают четырехточечный контакт, снижая вероятность скольжения
  • Пилообразный профиль обеспечивает дополнительную силу захвата
  • 4500 фунтов (2041 кг) Максимальная безопасная нагрузка
  • Для более крупных проводников см. наши захваты с круглым контуром внутри зажима
  • Ручка с фиксатором удерживает челюсть открытой в то время как рукоятка находится на кабеле с помощью хот-стика

Прейскурантная цена: 271 доллар.64

Наша цена: 189,82 $

SALE Цена: 162,93 $

Вы экономите 108,71 $!

Chicago Grip 0,16-0,55 дюйма для сверхпрочного кабеля Klein 1684-5F

Klein 1684-5F предназначен для использования с алюминиевыми, медными, водонепроницаемыми проводами с покрытием, проводниками с ПВХ покрытием, а также с проводниками и растяжками. Рукоятка в стиле Чикаго была разработана для кабелей 0 сечения.16-0,55 дюйма. Двойные — V-образные канавки обеспечивают четырехточечный контакт, уменьшая вероятность скольжения и обеспечивая надлежащее выравнивание провода и кабеля.
Chicago Grip для высокопрочного кабеля

  • Диаметр кабеля: 0,16-0,55 дюйма
  • Макс. Безопасная нагрузка: 8000 фунтов.
  • Длина зажима: 5 дюймов
  • Тип зажима: одинарный V-образный со вставкой для файла
  • Тип кабеля: самолет, EHS, Messenger, Guy Strand

Прейскурантная цена: 789 долларов.20

Наша цена: 567,89 $

SALE Цена: 453,79 $

Вы экономите 335,41 $!

Chicago Grip 0,20–0,40 дюйма для неизолированных алюминиевых и многожильных медных кабелей ACSR Klein 1656-20

Захваты Chicago Grips Klein Tools серии 1656 имеют круглый гладкий внутренний контур, что делает их идеальными для работы с многожильными медными кабелями. Эти гладкие губки захватывают с максимальным контактом и с меньшей вероятностью вызовут деформацию кабеля.Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для неизолированных алюминиевых и многожильных кабелей ACSR

  • Диаметр кабеля: 0,20–0,40 дюйма
  • Тип кабеля: медный, ACSR, AAC
  • Тип зажима: круглый
  • Длина

  • : 4 «
  • Макс.Безопасная нагрузка: 4500 фунтов.

Прейскурантная цена: 244,08 $

Наша цена: 182,46 $

SALE Цена: 140,34 $

Вы экономите 103,74 $!

Chicago Grip 0,20–0,37 дюйма, тип B Съемник прядей Klein 1659-5AT для изолированных кабелей

* Только для изолированных и покрытых жил. * Klein 1659-5AT предназначен для протягивания телефонного кабеля 1/4 «с рисунком 8.Кроме того, он оснащен цепью, переключателем и дужкой, чтобы рукоятка не упала с троса. Все рукоятки Klein изготовлены из штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и выдерживают номинальную нагрузку для обеспечения максимальной надежности.
Съемник прядей Chicago Grip типа B

  • Диаметр кабеля: 0,20-0,37 дюйма
  • Макс.Безопасная нагрузка: 5000 фунтов.
  • Длина челюсти: 5 дюймов
  • Тип челюсти: Круглый — змеевик
  • Особенности: Оснащен переключателем цепи и скобой

Прейскурантная цена: 724,72 $

Наша цена: 507,26 $

SALE Цена: 449,41 $

Вы экономите 275,31 $!

Чикаго Грип 0.20-0,40 дюйма для атмосферостойкого провода Klein 1611-20

Захваты Chicago Grips серии 1611 компании Klein Tools имеют круглый внутренний контур губок, предназначенный для удержания защищенной от атмосферных воздействий жилы и проволоки со сплошным покрытием. У них также есть зубчатая губка, обеспечивающая надежное сцепление с изоляцией. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для всепогодного провода 1611-20

  • Диаметр кабеля: 0,20-0,40 дюйма
  • Максимальная безопасная нагрузка: 4500 фунтов
  • Длина губки: 4,19 дюйма
  • Тип губки Зубчатый

Прейскурантная цена: 265,82 долларов США

Наша цена: 201,98 долларов США

Цена со скидкой: 164,84 доллара США

Вы экономите 100 долларов США.98!

Chicago Grip 0,20-0,42 дюйма для проводников с ПВХ покрытием Klein 1659-20

Захваты Чикаго с покрытием из ПВХ серии Klein 1659 имеют специально обработанную зубчатую губку, которая позволяет пропускать через нее изолированный проводник. Это избавляет от необходимости сначала снимать изоляцию с проводника. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования.Захват также проходит тщательные испытания и выдерживает номинальную нагрузку, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для проводника с ПВХ покрытием

  • Тип кабеля: медный
  • Диаметр кабеля: 0,31–0,50 дюйма (7,87–12,70 мм)
  • Тип губок: круглый — змеевик
  • Длина

  • : 4,75 дюйма
  • Макс. Безопасная нагрузка: 4500 фунтов

Прейскурантная цена: 419 долларов.06

Наша цена: 271,85 $

SALE Цена: 246,50 $

Вы экономите 172,56 $!

Chicago Grip 0,218-0,55 дюйма для сверхпрочного кабеля Klein 1684-74

Предназначен для использования с алюминиевым верхом, проводом с атмосферостойким покрытием, проводниками с покрытием из ПВХ, мессенджером и растяжкой. Захват Chicago Style был разработан для кабелей размером 0,12–1,0 дюйма. При протягивании кабеля из оцинкованной стали EHS (сверхвысокой прочности) гальваника имеет тенденцию покрывать губки любого захвата, вызывая проскальзывание кабеля.Контур Double — InchV — Inch снижает вероятность проскальзывания и повреждения кабеля.
Chicago Grip для сверхпрочного кабеля

  • Диаметр кабеля: 0,218-0,55 дюйма
  • Макс. Безопасная нагрузка: 8000 фунтов
  • Длина губки: 5 дюймов
  • Тип губки Двойной V-образный изогнутый
  • Тип кабеля: самолет, EHS, Messenger, Guy Strand

Прейскурантная цена: 483 доллара.02

Наша цена: 338,08 $

SALE Цена: 277,74 $

Вы экономите 205,28 $!

Chicago Grip 0,218-0,55 дюйма, тип L Bell System Klein 1684-5AT

Предназначен для использования с алюминием, медью, проводом с защитным покрытием от атмосферных воздействий, проводниками с покрытием из ПВХ, а также проводниками и растяжками. Идентичен съемнику прядей типа Bell-System -InchL-Inch. Оснащен цепью, рычагом и дужкой.Информацию о поддерживающем тросе размером 0,134 дюйма и более см. В серии 1659. Наружный диаметр опорной проволоки включает в себя толщину полиэтиленового покрытия.
Chicago Grip Bell-System, тип L

  • Диаметр кабеля: 0,218-0,55 дюйма
  • Прибл. Безопасная нагрузка: 8000 фунтов
  • Длина
  • Тип кулачка: двойной V

Прейскурантная цена: 640 долларов.02

Наша цена: 447,97 $

SALE Цена: 368,01 $

Вы экономите 272,01 $!

Chicago Grip 0,31–0,53 дюйма для неизолированных алюминиевых и многожильных медных кабелей ACSR Klein 1656-30

Захваты Chicago Grips Klein Tools серии 1656 имеют круглый гладкий внутренний контур, что делает их идеальными для работы с многожильными медными кабелями. Эти гладкие губки захватывают с максимальным контактом и с меньшей вероятностью вызовут деформацию кабеля.Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для неизолированных алюминиевых и многожильных кабелей ACSR

  • Диаметр кабеля: 0,31–0,53 дюйма
  • Тип кабеля: медный, ACSR, AAC
  • Тип зажима: круглый
  • Длина: 4.75 дюймов
  • Макс. Безопасная нагрузка: 4500 фунтов

Прейскурантная цена: 284,80 долларов США

Наша цена: 212,91 долларов США

Цена со скидкой: 163,76 долларов США

Вы экономите 121,04 доллара США!

Chicago Grip 0,31–0,50 дюйма для проводников с ПВХ покрытием Klein 1659-30

Захваты Chicago Grips с ПВХ-покрытием серии Klein Tools 1659 имеют специально обработанную змеевидную губку, которая позволяет вводить изолированный проводник через зажим. Это избавляет от необходимости сначала снимать изоляцию с проводника. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для проводников с ПВХ покрытием

  • Диаметр кабеля: 0,31-0,50 дюйма
  • Макс.Безопасная нагрузка: 4500 фунтов.
  • Длина кулачка: 4,75 дюйма
  • Тип кулачка: Круглый — змеевик

Прейскурантная цена: 369,20 $

Наша цена: 258,42 $

Цена со скидкой: 212,29 $

Вы экономите 156,91 $!

Chicago Grip 0,31-0,62 дюйма для сверхпрочных кабелей Klein 1628-16

Klein Tools 1628-16 Chicago Grip разработан для кабелей EHS, мессенджеров и растяжек. Двойной V обеспечивает четырехточечный контакт, что снижает вероятность скольжения, а также обеспечивает правильное совмещение провода и кабеля. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для высокопрочных кабелей

  • Диаметр кабеля: 0.31-0,62 дюйма
  • Макс. Безопасная нагрузка: 15 000 фунтов
  • Длина губки 7,25 дюйма
  • Тип зажима: Двойной V
  • EHS, Messenger, Guy strand

Прейскурантная цена: 984,58 долларов США

Наша цена: 721,98 долларов США

Цена со скидкой: 566,13 долларов США

Вы сэкономите 418 долларов США. 45!

Chicago Grip 0,50–0,75 дюйма для сверхпрочных кабелей Klein 1628-17

Klein Tools 1628-17 Chicago Grip разработан для кабелей EHS, Messenger и Guy. Двойные V-образные канавки обеспечивают четырехточечный контакт, что снижает вероятность снятия изоляции, а также обеспечивает правильное совмещение провода и кабеля. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования.Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
Chicago Grip для высокопрочных кабелей

  • Диаметр кабеля: 0,50–0,75 дюйма

  • Макс. Безопасная нагрузка: 15 000 фунтов
  • Длина губки: 7,25 дюйма
  • Двойной V-образный
  • Тип кабеля: самолет, EHS, Messenger, Guy strand
  • Прейскурантная цена: 1096 долларов. 42

    Наша цена: 804,00 $

    SALE Цена: 630,44 $

    Вы экономите 465,98 $!

    Chicago Grip 0,53-0,70 дюйма для атмосферостойкого провода Klein 1611-40

    Захваты Chicago Grip Klein Tools серии 1611 имеют контур внутренней части кулачка, предназначенный для удержания устойчивой к атмосферным воздействиям прядей и проволоки со сплошным покрытием. У них также есть зубчатая губка для обеспечения надежного захвата, они изготовлены из специальной штампованной стали, которая подвергается механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности.Каждая рукоятка тщательно проверяется и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и рассчитаны на высочайшее качество и надежность
    Chicago Grip for Weatherproof Wire

    • Диаметр кабеля: 0,53–0,70 дюйма
    • Приблизительная безопасная нагрузка: 8000 фунтов.
    • Захват Длина; 5,69 дюйма
    • Тип зажима: зубчатый
    • Тип кабеля: медь

    Прейскурантная цена: 538 долларов.00

    Наша цена: 362,81 $

    SALE Цена: 309,35 $

    Вы экономите 228,65 $!

    Рукоятка Chicago Grip 0,53-0,74 дюйма для неизолированного провода Klein 1656-40

    Ручки Chicago Grip серии Klein Tools имеют гладкий внутренний контур губок, что делает их идеальными для работы с многожильными медными кабелями. Эти гладкие губки захватывают с максимальным контактом и с меньшей вероятностью вызовут деформацию кабеля.Все рукоятки Klein Grips изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты проходят тщательные испытания и выдерживают номинальную нагрузку, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
    Chicago Grip для неизолированного провода

    • Диаметр кабеля: 0,53-0,74 дюйма

  • Макс. Безопасная нагрузка; 8000 фунтов
  • Длина губки: 5.5 дюймов
  • Тип зажима: круглый
  • Тип кабеля: ACSR, AAC
  • Прейскурантная цена: 501,64 $

    Наша цена: 375,00 $

    SALE Цена: 288,44 $

    Вы экономите 213,20 $!

    Chicago Grip 0,74-0,86 дюйма для неизолированной проволоки Klein 1656-50

    Klein Tools серии 1656 Chicago Grip имеют округлый гладкий внутренний контур губок, что делает его идеальным для работы с медной скрученной скруткой.Эти гладкие губки захватывают с максимальным контактом и с меньшей вероятностью вызовут деформацию кабеля. Все рукоятки Klein изготавливаются из штампованной штамповки, прошедшей механическую обработку и термообработку для обеспечения превосходной долговечности. Каждая группа индивидуально проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и подтягиваются к номинальной нагрузке, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
    Chicago Grip для неизолированного провода

    • Диаметр кабеля: 0,74–0,86 дюйма
    • Макс.Безопасная нагрузка: 8000 фунтов.
    • Длина зажима: 5,5 дюйма
    • Тип зажима: круглый
    • Тип кабеля: ACSR, AAC

    Прейскурантная цена: 537,94 $

    Наша цена: 398,26 $

    SALE Цена: 309,32 $

    Вы экономите 228,62 $!

    Haven’s 0,125–0,5 дюйма с качающейся защелкой Klein 1604-20L

    Захваты Haven для мессенджеров и оттяжек серии Klein Tools 1604 предназначены для использования в тех случаях, когда требуется легкий и компактный захват, а деформация кабеля не играет роли. Они рекомендуются для использования со стальным многожильным кабелем. Все рукоятки Klein изготовлены из штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты проходят тщательные испытания и выдерживают номинальную нагрузку, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
    Ручка Хейвена с поворотной защелкой 1604-20L

    • Диаметр кабеля: 0,125 дюйма — 0,5 дюйма
    • Макс. Безопасная нагрузка: 5000 фунтов.
    • Общая длина: 8,75 дюйма
    • Тип зажима: агрессивный
    • Тип кабеля: Messenger & Guy Strand
    • Давление захвата губкой с накаткой применяется к площади кабеля 1/4-
      дюйма

    • Поворотная защелка помогает удерживать кабель в зажиме
    • Прейскурантная цена: 188,24 $

      Наша цена: 139,37 $

      Цена со скидкой: 112 $.40

      Вы экономите 75,84 $!

      Ручка Haven’s Cable Grip 0,125 — 0,50 дюйма Klein 1604-20

      Рукоятка Klein Tools 1604-20 Messenger и Guy Strand Havens разработана для использования в тех случаях, когда требуется легкий, компактный захват и где деформация кабеля не играет роли. Они рекомендуются для использования со стальными многожильными кабелями. Все рукоятки Klein производятся из специальной штампованной стали, которая подвергается механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной долговечности.Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Рукоятки проходят тщательные испытания и выдерживают номинальную нагрузку, чтобы гарантировать высочайшее качество и долговечность.
      Хомут для кабеля Haven 1604-20

      • Диаметр кабеля: 0,125–0,50 дюйма
      • Тип кабеля: прядь Messenger и Guy
      • Тип зажима: агрессивный
      • Макс. Безопасная нагрузка: 5000 фунтов.

      Прейскурантная цена: 171 доллар.78

      Наша цена: 127,18 $

      SALE Цена: 98,78 $

      Вы экономите 73,00 $!

      Ручка Haven’s Grip 0,28–0,75 дюйма для троса Klein 1625-20

      Захваты для троса серии Klein Tools 1625 предназначены для использования в тех случаях, когда требуется легкий и компактный захват, а деформация кабеля не играет роли. Эта рукоятка также оснащена поворотной защелкой, которая помогает удерживать кабель в зажиме.Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
      Захват Haven для троса 1625-20

      • Диаметр кабеля: 0,28 ‘- 0,75 дюйма
    • Тип кабеля: трос
    • Тип зажима: агрессивный
    • Макс.Безопасная нагрузка: 8000 фунтов.
    • Прейскурантная цена: 219,92 $

      Наша цена: 162,82 $

      SALE Цена: 126,45 $

      Вы экономите 93,47 $!

      Klein 1613-40H Chicago Grip 0,12–0,37 дюйма с кабелем 0,55 дюйма с защелкой горячей линии

      Klein Tools 1613-40H Chicago Grip разработан для кабелей EHS, Messenger и Guy Strand.Он поставляется с защелкой горячей линии для неизолированных проводов, которая позволяет прикрепить эту ручку к кабелю с помощью ручки горячей линии. Когда палка вынимается, защелка закрывается автоматически, чтобы предотвратить случайное отсоединение рукоятки от проволоки. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности. Захваты проходят тщательные испытания и выдерживают номинальную нагрузку, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
      Chicago Grip с защелкой Hot-Line 0.55 Проводник

      • Диаметр кабеля: 0,12–0,37 дюйма
      • Тип кабеля: самолет, EHS, Messenger, Guy Strand
      • Длина зажима: 4,19 дюйма
      • Тип зажима: двойной V-образный
      • Макс. Безопасная нагрузка: 4500 фунтов

      Прейскурантная цена: 299,18 долларов США

      Наша цена: 219,38 долларов США

      Цена со скидкой: 209,23 долларов США

      Вы сэкономите 89 долларов США.95!

      Захват с параллельными губками 0,157–0,875 дюйма Klein 1685-20

      Klein 1685-20, Легкие и компактные захваты позволяют работать с кабелями очень широкого диапазона размеров и типов. Имеет круглый контур внутренней губки для максимального контакта и минимизации повреждения проводника. Нижняя губка имеет зубцы для надежного захвата изолированных кабелей и проводов. В конструкции предусмотрена защелка, предотвращающая падение рукоятки в случае расцепления челюсти.
      Захват с параллельными губками

      • Диаметр кабеля: 0.157-0,875 дюйма (3,98 мм — 22,22 мм)
      • Тип кабеля: Messenger, EHS, с покрытием
      • Длина губки: 2,50 дюйма
      • Тип губок: Круглые — зубчатые
      • Макс. Безопасная нагрузка: 4500 фунтов.

      Прейскурантная цена: 372,32 $

      Наша цена: 275,65 $

      Цена со скидкой: 214,08 $

      Вы экономите 158,24 $!

      Захват с параллельными губками 0.18 «- 0,60» Klein KT4500

      Klein Tools производит высококачественные захваты более 135 лет. Захваты Klein с параллельными губками легкие и компактные. Универсальные ручки серии KT подходят для кабелей ACSR большего диапазона размеров.
      Захват с параллельными губками KT4500

      • Диаметр кабеля: 0,18–0,60 дюйма
      • Тип кабеля: ACSR
      • Тип губок: Круглые — зубчатые
      • Длина губок
      Максимум.Безопасная нагрузка: 5000 фунтов.

      Прейскурантная цена: 209,92 $

      Наша цена: 161,48 $

      SALE Цена: 120,70 $

      Вы экономите 89,22 $!

      Захват с параллельными губками 0,18–0,60 дюйма с горячей защелкой Klein KT4501

      Klein Tools производит высококачественные захваты более 135 лет. Захваты Klein с параллельными губками легкие и компактные.Они могут тянуть исключительно широкий диапазон типов и размеров кабелей.
      Захват с параллельными губками и горячей защелкой KT4501

      • Диаметр кабеля: 0,18–0,60 дюйма
      • Тип кабеля: ACSR
      • Тип губок: Круглые — зубчатые
      • Длина

      • Макс. Безопасная нагрузка: 5000 фунтов

      Прейскурантная цена: 209,92 долларов США

      Наша цена: 161 доллар США.48

      SALE Цена: 120,70 $

      Вы экономите 89,22 $!

      Захват с параллельными губками 0,37-0,75 дюйма Klein 1671-10

      Klein Tools 1671-10 Parallel Jaw Grip работает с широким диапазоном типов и размеров кабелей. Более длинные губки обеспечивают надежную фиксацию кабеля, уменьшая возможность его проскальзывания и деформации. Все рукоятки Klein изготовлены из специальной штампованной стали, подвергнутой механической обработке и термообработке для обеспечения превосходной прочности.Каждая ручка проверяется вручную и приводится в действие для правильного функционирования. Захваты также проходят тщательные испытания и растягиваются до номинальной нагрузки, чтобы гарантировать высочайшее качество и надежность.
      Захват с параллельными губками

      • Диаметр кабеля: 0,37-0,75:
      • Макс. Безопасная нагрузка: 10 000 фунтов.
      • Длина зажима: 4,38 дюйма
      • Тип зажима: двойной V-образный
      • Тип кабеля: самолет, мессенджер и оттяжка
      • Особые характеристики: Расширенные зажимы

      Прейскурантная цена: 522 доллара.18

      Наша цена: 386.60 $

      SALE Цена: 300.25 $

      Вы экономите 221.93 $!

      Захват с параллельными губками 0,70–1,25 дюйма Klein KT4800

      Klein KT4800, Захваты с параллельными губками легкие и компактные. Они могут тянуть исключительно широкий диапазон типов и размеров кабелей. KT 4800
      Захват с параллельными губками

      • Диаметр кабеля: 0.70-1,25 дюйма
      • Тип кабеля: ACSR
      • Длина губок: 5,125 дюйма
      • Тип губок: Круглые — зубчатые
      • Макс. Безопасная нагрузка: 12 000 фунтов.

      Прейскурантная цена: 504,10 $

      Наша цена: 387,77 $

      SALE Цена: 289,86 $

      Вы экономите 214,24 $!

      Тяга вниз параллельным хватом | Руководство, модификации, советы и видео от профессионалов

      Как выполнять тягу параллельным хватом на тросе

      Настройка

      Возьмитесь за соединение параллельного кабеля.Поставьте колени под подтяжки.

      Упражнение

      Крепление троса вниз к верхней части груди. Вернитесь, пока руки и плечи не будут полностью вытянуты. Повторить.

      подсказок

      Мышцы проработаны

      Мышцы, используемые для тяги параллельным хватом с тросом, могут немного измениться в зависимости от вашего тренированного диапазона движений и техники, но в наиболее общем случае мышцы, используемые для тяготения параллельным хватом с тросом, следующие:

      Первичные мышцы

      Мышцы синергизма

      • Бицепс
      • Дельтоиды
      • Ромбовидные
      • Мышцы предплечья
      • Боковые дельтовидные мышцы

      Часто задаваемые вопросы


      Какие мышцы работают на тяге с параллельным хватом на тросе?

      Тяга на тросе параллельным хватом работает лат.


      Для чего нужна тяга параллельным хватом на тросе?

      Тяга к тросу параллельным хватом полезна для тренировок, наращивания мышц, набора веса, роста и укрепления. Лучше всего он работает для спины, так как работает с широчайшими. Тяга на тросе параллельным хватом — отличное силовое упражнение для мужчин, мужчин старше 50, женщин и женщин старше 50 лет.


      Тяга на тросе параллельным хватом — хорошее упражнение?

      Тяга вниз параллельным хватом на тросах — популярное силовое упражнение для широчайших.

      Обучение, прогресс и регресс

      Заинтересованы в том, как улучшить тягу параллельным хватом на тросах быстрее?

      Тренировка и упражнения на тягу параллельным хватом на тросах

      Стандарты и средние значения

      Интересно, как другие выполняют тягу параллельным хватом на тросе и как вам следует?

      Стандарты и средние значения тяг вниз параллельным хватом на тросах

      Альтернативы

      Интересно, как проработать те же мышцы с помощью других упражнений?

      Альтернативы тяги параллельным хватом на тросах

      Варианты

      Не знаете, как сделать тягу вниз параллельным хватом на тросах проще или сложнее?

      Варианты тяги вниз параллельным хватом на тросах

      Узнать больше

      Тяга штанги грифом вниз в наклонной плоскости параллельным хватом по-американски со штангой (34 «)

      Описание

      Американская штанга — Тяга штанги в наклонном положении параллельным хватом — твердое тело (34 ″)

      Прочная конструкция и забота о безопасности.Плавное вращение и удобная ручка с накаткой. Отлично подходит для упражнений на широчайшие мышцы параллельным хватом.

      • Твердая сталь с твердым хромированным покрытием
      • Диаметр ручки: 25,4 мм (1,00 ″)
      • Вес: 9 фунтов

      СВЯЗАННЫЕ ТОВАРЫ

      * Доставка осуществляется только на обочину. Мы не ввозим / не можем приносить предметы в дом или на работу.

      Требуется сборка: Ручные инструменты и умение следовать печатным инструкциям — это все, что здесь требуется.

      В штучной упаковке: Только частично разобран, чтобы снизить стоимость доставки.

      Полностью собранный и упакованный: Готов к использованию после удаления ящика.

      СВЯЗАННЫЕ ТОВАРЫ

      Новый

      Новое оборудование выглядит так, как звучит: вам доставлено новое оборудование.

      Демо

      Demo — это оборудование как раз и есть оборудование, максимально легкое в использовании в качестве демонстрационной модели.

      Восстановленный / Восстановленный

      Ниже представлен наш общий процесс ремонта и восстановления нашего коммерческого фитнес-оборудования:

      1. Все накладки заменены
      2. Замена всех электронных датчиков
      3. Все изнашиваемые движущиеся части заменены независимо от состояния
      4. Новый беговой ремень и ремень привода двигателя на беговых дорожках
      5. Ремни заменены
      6. Замененные колоды
      7. Рамки перекрашены
      8. Роликовые подшипники заменены
      9. Втулки заменены
      10. Восстановленные двигатели
      11. Все ручки заменены
      12. Декали заменены
      13. Кожухи заменяются при наличии трещин
      14. Все электронные устройства и функции оборудования проверены дважды перед отправкой

      Primo Fitness занимается ремонтом и реконструкцией бывшего в употреблении оборудования для фитнеса более 20 лет.Мы использовали только запасные части самого высокого качества, и наши отремонтированные или модернизированные машины снова становятся как новые, когда они покидают наш магазин. Вот видео о том, что каждый должен знать, прежде чем покупать отремонтированное или модернизированное оборудование для фитнеса.

      Обслуживание и очистка (только для домашних велосипедов)

      1. Открываем автомат и разбираем
      2. Затем ищем изношенные или сломанные детали
      3. Затем детали заменяются
      4. Выполнена косметическая коррекция
      5. Все функции проверены дважды

      С обслуживанием и чисткой отлично подходит для небольших коммерческих или домашних тренажерных залов, продолжительность которых составляет от 2 до 3 часов.использования в день.

      Мы предлагаем 30-дневную гарантию на детали на обслуживание и очистку, после чего, если какая-то часть все же потребуется заменить, они будут очень недорогими и легко заменяемыми. Если у Вас возникнут вопросы, мы готовы проконсультироваться по телефону.

      СВЯЗАННЫЕ ТОВАРЫ

      Klein Parallel Jaw Grip-Lock, провод из полиэтилена высокой плотности на 1,362 дюйма 171 …

      Кляйн

      Фиксатор захвата с параллельными губками, проволока из полиэтилена высокой плотности на 1,362 дюйма 1716-71

      Эта рукоятка с параллельными губками была специально разработана для надежного протягивания скользкого кабеля с покрытием из полиэтилена высокой плотности или проволоки для дерева.Инновационная поверхность с высоким сцеплением удерживает кабель, не повреждая его внешнюю оболочку.

      ОСОБЕННОСТИ:

      • Ручка с фиксатором удерживает челюсть в открытом положении при использовании горячей палки для захвата кабеля.
      • Позволяет использовать кабели диаметром от 0,625 до 1,362 дюйма (от 15,9 до 35,0 мм).
      • Максимальная безопасная нагрузка 4000 фунтов.
      • Технология твердого твердосплавного зерна выдерживает даже самые суровые условия на стройплощадке.
      • Подпружиненный для работы одной рукой и легкого размещения на проводе.
      • Обычные типы трехжильных кабелей включают обычный кабель, антенные системы Hendrix, провод Rite lite BLL и покрытый кабель Southwire S2.

      ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

        61

        5 Общая длина

        Общая длина

        Тип Захват с параллельными губками
        Применение Протягивание проволоки
        Особенности Поверхность рукоятки с высоким сцеплением, высота затвора, фиксатор
        8.5 дюймов
        Общая ширина 6,975 дюйма
        Материал Кованая сталь
        Тип кабеля с покрытием из полиэтилена высокой плотности
        Диаметр пила 0,625 0,625 0,625 Тип Круглый
        Длина губки 4,5 дюйма
        Максимальная безопасная нагрузка 4000 фунтов
        Стандартный OSHA
        Вес10 фунтов

      * ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: *

      • Перед каждым использованием очищайте область губок и проверяйте правильность работы рукоятки, чтобы избежать соскальзывания.
      • При использовании на / рядом с линиями под напряжением заземлите, изолируйте или изолируйте захват перед тем, как тянуть.
      • Не превышайте номинальную мощность.
      • Всегда подбирайте подходящий размер и тип рукоятки для применения.
      • Захваты

      • предназначены для временной установки, а не для постоянного крепления.

      Состояние: Новый

      Транспортный / Габаритный вес: 5,10 фунта

      GTIN: 093613470653

      MPN: 1716-71

      .

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

      Правильное питание - источник здоровья
      При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна
      © 2024 Все права защищены