Отказ от соли для похудения отзывы: Отказ от соли. — 30 ответов на форуме Woman.ru
Это правда, что если отказаться от соли на месяц хотя бы, то похудеть можно?
Это правда, что если …
29 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
Mazarida
Не знаю как насчёт похудеть, а вот проблемы со здоровьем точно будут.
#5
#6
#7
#8
Гость
Я на неделю попала на сохранение.
Еда в больнице была вообще не соленая. За неделю сбросила 2 кг, не прикладывая никаких усилий (наоборот, ела на ночь).
#9
#10
Фиона
NaCl — единственная соль, которую организм получает извне. Болеть начнёте. Соль нужна.
#11
Гость
В каком месте она нужна? NaCl — обычный консервант.
Кожа и подкожные ткани, легкие, кости, мышцы человека получают значительное количество хлористого натрия, поэтому одновременно в его тканях уменьшается содержание других важных минеральных солей, таких, как соли калия, кальция, магния, фосфора, железа и т. д. Это, естественно, приводит к болезням.
#12
Кроме того, речь идет о здоровом организме; если же человек чем-то серьезно болен, то поваренная соль увеличивает нагрузку на сердце, почки, тормозит движение крови по сосудам.
Необходимо знать: заболевания крови, легких, печени, сосудов, сердца, почек прежде всего требуют полного исключения из рациона поваренной соли.
Одновременно следует обеспечить организму вывод из него излишних накоплений хлористого натрия. Этому могут способствовать кислое молоко, бессолевая диета, которая особенно необходима при всех формах воспалений или отеков.
Некоторые врачи возражают против бессолевой диеты, они считают, что при потении организм теряет соль и эта потеря должна быть восполнена добавлением в пищу соли. Это грубое заблуждение. Организм сам пытается любой ценой поддержать уровень хлористого натрия в крови. Не надо забывать, что в нашем организме натрия должно быть лишь 15%. Соль, накопленная в тканях, быстро переходит в кровь, поэтому необходимый уровень хлористого натрия в крови возвращается к норме даже в том случае, если человек его потеряет с потом, испражнениями или рвотными массами.
#13
#14
#15
Гость
Можно похудетьНо думаю дело не в том, что без солиА в том, что еда без соли не вкусная, пресная.
Много не съешь
#16
#17
#18
#19
#20
#21
Гость
лучше быть толстухой, чем тощей незамужней воблой
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…88 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
…
..#23
Mazarida
Не знаю как насчёт похудеть, а вот проблемы со здоровьем точно будут.
#24
#26
Гость
В каком месте она нужна? NaCl — обычный консервант.
#27
Гость
КАКИЕ ЭТО????))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 483 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 121 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
731 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
983 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
205 ответов
#29
Гость
у меня без соли давление падает до 90/60 порой и до 85/55 — были периоды маялась дурью. и это при том что кофе я пью литрами! с солью давление 110-75 хоть человеком себя чувствую
#29
ьъ
А еще лучше стройной прекрасной замужней девушкой:-)
Чего злишься? Толста, что ли? Замужество — что-то вроде достижения всей жизни?:-)
Эх, могла бы любую жиртрестку, мучающаюся на диетах годами, превратить в стройняшку, да не буду.
Злые вы очень потому что:-)
(мне, кста, далеко не 18 и даже не 30 уже, это если ты вдруг подумаешь, что малолетка тебя жизни учит:-) )
Счастливо позлиться! Без меня:-)
Внимание
#29
Гость
Низкое давление без соли у Вас из-за обезвоживания. Вы это доказываете тем, что пьёте кофе- сильнейший мочегонный токсичный напиток. С солью давление может повышаться, но не от « хорошей жизни». Это обезвоженые сосуды сужаются под влиянием соли и почки и мозг накачивают давление, чтобы сохранить жтзнь организму и накачать воды для них. Если не начнёте пить чистую питьевую минеральную воду натощак, продолжите при этом пить кофе- чай и употреблять соль промышленную ( с тертым стеклом и проч), то инсульт не за горами, а так же отказ органов от работы в связи с обезвоживанием. Соль человеку нужна, НО промышленная поваренная соль из магазина содержит лишь 3ю часть соли и то не природной.
О нас « позаботились» — не дают возможности употреблять чистую природную пищу. Иначе мы начнем долго жить и станем здоровыми, перестанем покупать дорогущие « лекарства» и оплачивать разных врачей, коими они НЕ являются. А здоровые долгожители, да к тому же разумные способны себя прокормить- опасны! Могут собраться вместе и свергнуть рабовладельческую власть. Поэтому никогда НИКОГДА в магазинах не будет здорового питания! Только синильный рафинад, стеклосоль, тухлятина, консерванты- чистые яды. Действительно! Почему это все либо жирные либо умерли?
Новые темы за сутки:
Обожаю родниковую воду. Кто тоже?
10 ответов
Помогите с программой тренировок
7 ответов
Ем много сладкого
30 ответов
Подскажите какой-нибудь фитнес канал для молодых девушек
8 ответов
Мало ем но не худею,помогите
49 ответов
Секрет стройности
21 ответ
В какой обуви заниматься волейболом?
1 ответ
Я алкоголичка
20 ответов
Могут ли упражнения на пресс расширить талию?
6 ответов
Обвиснет ли грудь после похудения
22 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 339 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Мало ем но не худею,помогите
49 ответов
Ем много сладкого
30 ответов
Секрет стройности
21 ответ
Я алкоголичка
20 ответов
Обожаю родниковую воду.
Кто тоже?10 ответов
Подскажите какой-нибудь фитнес канал для молодых девушек
8 ответов
Помогите с программой тренировок
7 ответов
В какой обуви заниматься волейболом?
1 ответ
Кто тоже?Следующая тема
резко поправилась
15 ответов
Предыдущая тема
Вам хватает 1500 кКал? Только честно! 😉
125 ответов
Девочки а тут есть кто совсем отказался от СОЛИ???как результаты?
#1
#2
У меня мама не ест соли уже 2 года, ей 52, никаких отеков, хорошо выглядит.
#4
#5
вырос член у нашей блошки.
барышни ответе мне уже, покупать парогенератор или нет?
#6
#7
#8
Блошечка
я отказалась терь у меня вырас член…
#9
#10
пару лет как
вообще ничего не изменилось
но ем, конечно, соленые огурцы спокойно.
в гостях/ресторане соленое
но особо вкус соли и с рождения н ечувствовала
#11
Отказ от соли грозит заполучить недостаточность надпочечников.
Не есть соли это вредный совет от неучей.
Подумайте, почему беременным хочется солёного огурчика ? Организм требует ?
#12
#13
#14
х
ну а как от нее отказаться «вообще» как вы пишете? она содержитс\ во всем, собственно. да и есть ли смысл? соль необходима организму, как ни крути. \ вот уже очень давно ничего не солю, когда готовлю. солю при подаче на стол.
т.к. если солить в процессе, то съедается в итоге намного больше соли, чем если каждый посолит в тарелке. для меня вполне достаточно данной меры, плюс стараюсь не есть изначально соленых продуктов.
НИЧЕГО НЕ СОЛЮ!
#15
Автор_1
Совсем отказаться от соли нельзя, потому что ее избыток как и недостаток ведет к болезням почек. Подсаливайте блюда совсем чуток, но полностью ее из рациона не убирайте.
#16
#17
#18
#19
#20
Фуксия
Размечталась.
..
#21
По теме, я не солю, когда готовлю, могу есть без нее, но многие блюда подсоленными лучше раскрывают вкусовые качества.
#22
#23
Я если ем без соли , через дня 3 покупаю себе какую-нибудь селёдку или огурцы солёные и ем , не могу остановиться просто ) У меня такие номера не проходят.
Мамина знакомая год не ела соли, похудела на 15 кг за год, ну у неё какая-то болезнь была, ей врачи сказали солёного не есть.
Есть знакомый, специалист по спортивному питанию- за 3 месяца похудел на 12 кг, он не ел соль, но пил с утра напиток с л-карнитином и бегал, а эти напитки восстанавливают солевой баланс в крови. Нормально он выглядел, только бледный какой-то.
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
88 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
209 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
339 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 483 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 121 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
731 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
983 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
205 ответов
..#28
Барабулька
Думаю нет острой необходимости в соли у организма. Как же наши предки жили, ведь соль начали добывать не на заре человечества? Или животные например, они ведь не солят ничего и живут. По теме, я не солю, когда готовлю, могу есть без нее, но многие блюда подсоленными лучше раскрывают вкусовые качества.
Только соль и нужна. Квашеная капуста, грибы, огурцы,рыба, мясо и другие продукты.
Просто помрут от голода и только соль надо купить или добыть.
А коровам тоже дают подсоленную воду, чтобы надои были хорошие.
#29
соленого хочется только от сильной усталости, причем в сочетании с чем-нибудь сладким — чипсов со сладким чаем например.
#30
#31
#32
#33
Американочка
Ну как это — во всем??!!? Я ем только натур продукты фрукты в основном и овощи ну и крупы! И откуда там соль??????
НИЧЕГО НЕ СОЛЮ!
#34
специально ничего солить не нужно, если только совсем для вкуса, соль добывают из воды, в природе это результат окисления (продукт распада) с помощью неё очищается вода и обогащается минералами почва, а мы её едим в больших количествах.
в маленьких количествах всё полезно иначе бы в продуктах которые предназначены для пищи было бы очень много соли. В океане много соли потому что он большой, если бы это была маленькая лужица, то там была бы горстка соли, так же самое и с нашим организмом. Часть солей в круговороте воды в природе попадает с осадками в почву, поэтому вода и соль не разделимы. там где есть вода нужна соль, но в нужном количестве!
#35
#36
#37
Новые темы
Мужчины, я знаю вы есть. Идеальная девушка- какая?
25 ответов
Три по алгебре
1 ответ
Отец. Ощущение,что он жалеет вообще не о смерти жены
4 ответа
Секс.
Зачем тогда спрашивал о дальнейших встречах?12 ответов
Пмс. Это мой единственный каприз раз в месяц
5 ответов
Зачем тогда спрашивал о дальнейших встречах?#38
#39
#40
#41
#42
екатерина
в маленьких количествах всё полезно иначе бы в продуктах которые предназначены для пищи было бы очень много соли. В океане много соли потому что он большой, если бы это была маленькая лужица, то там была бы горстка соли, так же самое и с нашим организмом.
Часть солей в круговороте воды в природе попадает с осадками в почву, поэтому вода и соль не разделимы. там где есть вода нужна соль, но в нужном количестве!
#43
#44
#45
#46
Мадам Грицацуева
А зачем??? Может вообще от жизни отказаться? Так в гробу красивше будеш выглядеть. Чтоб мужик на тебя глаз положил? Так он этого не стоит! Такой ценой себя мучить! Живи и радуйся жизни! Жизнь дается один раз и прожить ее надо так , чтобы не было мучительно обидно, что ради фиктивной красоты себя так мучить. Ох ,девченки, какие вы *****!
#47
Внимание
#49
#50
Американочка
Я хочу отказаться от соли (от сахара отказалась 4 года назад и все ок!)
Скажите есть ли тут кто ВООБЩЕ отказался от соли? как ощущения??? Можно ли отказаться от соли ?
Я исключила соль из своего рациона на месяц.
Вот почему я сожалею об этом
Послушайте эту статью |
«Никита, вам нужно отказаться от сахара и соли, если вы действительно хотите вернуться в форму». Это были точные слова моего тренера, и, как хороший ученик, я следовал тому, что мне говорили. Поверь мне, я сожалею, что сделал это.
Я не сладкоежка, поэтому мне было легко отказаться от сахара. Но я ошибся, думая, что мне следует исключить соль из своего рациона.
Я решил отказаться от соли, чтобы избавиться от вздутия живота
Я помню, как подошел к своему тренеру и небрежно спросил его о решении моей проблемы со вздутием живота. Его идея заключалась в том, чтобы исключить соль из моего рациона. Я совершил ошибку, не посмотрев на правильное количество соли или натрия.
Ну, натрий необходим для поддержания электролитного баланса в нашем организме, и когда это выходит за рамки, наше тело начинает реагировать.
Вот что произошло, когда я исключил соль из своего рациона
1.
Судороги
Меня до сих пор трясет, когда я думаю о тех мышечных спазмах, которые раньше испытывал. Даже когда я спал, судороги буквально заставляли меня кричать и просыпаться посреди ночи. Ну, причиной их был электролитный дисбаланс.
Нет соли – значит да, чтобы снять мышечные спазмы. Изображение предоставлено: Shutterstock
На самом деле, судороги также мешали моей тренировке в спортзале. Мне было бы больно, как только я поднимал любой вес. Честно говоря, простой бег становился для меня задачей.
2. Усталость
Простая вода не удовлетворяет наши потребности в электролите. Без соли в моем рационе мой электролитный баланс был нарушен. Раньше я все время чувствовал усталость. Уровень натрия в моем организме резко упал, из-за чего я чувствовал головокружение и усталость. Небольшой поиск в Google сообщил мне, что это могло легко привести к состоянию, называемому гипонатриемией, которое может быть очень вредным. Если бы я продолжал свою политику отказа от соли, мое здоровье сильно пострадало бы.
3. Пристрастие к нездоровой пище
Я не знаю, верно ли это для всех, кто отказывается от соли из своего рациона, но это определенно повлияло на меня. Я начал хотеть всякой нездоровой пищи. Все, о чем я мог думать, это есть картошку фри или тарелку лапши. Были времена, когда я переедал, и это явно мешало моей миссии по снижению веса.
Ваша тяга может преследовать вас, если вы сядете на диету без соли. Изображение предоставлено: Shutterstock
Что я узнал о потреблении соли
После того, как я столкнулась с этими проблемами, я сразу же пошла к своему диетологу, чтобы понять, правильно ли я приняла решение, полностью исключив соль из своего рациона. Оказывается, я был виноват. Я забыл, что каждый минерал играет определенную роль, когда речь идет о нашем здоровье. Есть разница между полным отказом от ингредиента и ограничением его потребления.
Во время консультации я узнал, что нет необходимости полностью отказываться от соли. Однако важно избегать соли после 18:00, чтобы предотвратить вздутие живота.
Итак, я сделал это, и я так благодарен за это, потому что это не только помогло справиться с моей проблемой вздутия живота, но и похудело!
Кроме того, эти раскалывающиеся головные боли также стали реже, и я больше не чувствую усталости.
Умерьте потребление соли, чтобы оставаться в форме. Изображение предоставлено: Shutterstock
Мораль истории
Если и есть один урок, который все читатели могут усвоить из моего эксперимента, так это то, что проконсультироваться с экспертом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион, абсолютно необходимо. То, что сработало для кого-то, кого вы знаете, может не сработать для вас. Мы все разные люди и у нас разные диетические потребности.
Итак, я усвоил урок и надеюсь, что мой рассказ поможет вам сделать осторожный выбор.
Я перестал есть соль на неделю. Вот что я узнал
Девин Элсворт
Блог, Коучинг здоровья, Вдохновение, Образ жизни, Ссылки, Питание, Растительная диета, Plantiful, пост, Потеря веса
Не знаю почему, но меня очень тянет к диетическим экспериментам.
Я нахожу их действительно очаровательными. Я думаю, что вместо того, чтобы размышлять о том, как изменение рациона может повлиять на ваше здоровье, ваш вес, вашу прибыль или ваши вкусовые рецепторы, действительно важно просто сделать это.
Просто сделай это.
Так я стал вегетарианцем, стал веганом и начал есть цельные растительные продукты.
Каждый раз начинал с пробных периодов. Я только что это сделал.
Конечно, я подумал о некоторых изменениях, прежде чем действовать. Но, в конце концов, прыжок оказался гораздо более действенным — и научил меня большему — чем любое количество размышлений.
Помня об этом, я недавно приступил к недельному испытанию полностью бессолевой диеты.
Зачем мне это проверять?
Я работаю с людьми, которые взвешиваются каждый день, и я заметил, что их вес имеет тенденцию колебаться в приличной степени изо дня в день. Это немного зависит от человека, но некоторые люди могут менять до нескольких фунтов каждый день.
В один день вверх, в следующий вниз, потом немного вверх. Именно этот порочный круг (когда вы к нему не привыкли) вызывает стресс у людей, когда они начинают отслеживать свой вес.
Тем не менее, отслеживание веса очень важно для снижения и поддержания веса. И то, что в конечном итоге происходит здесь, — это не изменения в жире, а изменения в задержке воды.
Одним из главных виновников задержки воды является количество натрия, которое мы едим.
Итак, я начал этот эксперимент, надеясь узнать, как натрий влияет на мой дневной вес.
Но я также хотел узнать больше. Многие сторонники цельной растительной диеты также следуют принципу «Нет SOS». диета, которая означает отсутствие добавления соли, масла или сахара в пищу.
На прошлой неделе я написал о своих впечатлениях от этой практики.
Короче говоря, лично я масло в еду не добавляю. Единственный сахар, который я добавляю, — это немного кленового сиропа в овсяную кашу, а иногда добавляю сахар в веганский десерт или переработанные хлопья в качестве лакомства.
Но я никогда не исследовал соль. Всегда. Я буквально никогда не думал об этом, кроме того, что чувствовал, что, избегая большинства обработанных пищевых продуктов и всех продуктов животного происхождения, и оставаясь гидратированным, я был бы в порядке. Соль не беспокоила.
Несколько месяцев назад я увидел на YouTube видео одной веганки, которая не употребляла соль в своем рационе. Ее видео было об эксперименте, противоположном моему, — она добавляла в еду соли в течение одной недели. И на этой неделе она отметила вздутие живота, усталость и головные боли.
Ого!
Были ли у меня эти симптомы, которые я не замечал, просто потому, что я никогда не отказывался от соли? Мне это напомнило о переходе на растительную пищу — до того, как я ел таким образом, я понятия не имел, что могу чувствовать это хорошо, это заряжать энергией.
Когда вы едите стандартную американскую диету, вы действительно не знаете, что такое здоровое питание.
Только когда у вас есть это чувство, вы понимаете, как ужасно вы себя чувствовали в прошлом.
Было ли то же самое с солью? Я должен был узнать.
Результаты
Базовый уровень
Я отслеживал свой вес в течение недели, предшествовавшей эксперименту, чтобы иметь исходные данные. Как колебался мой вес на моей обычной соленой диете?
Четверг — 173,8
Пятница — 172,8
— 174,6
Воскресень судя по графику, мой вес колеблется прилично в течение недели.
На исходном уровне мой самый низкий вес был 172,8 в пятницу, а самый высокий — 177,2 в воскресенье. [ПРИМЕЧАНИЕ: исследования показали, что люди в среднем наиболее легкие в пятницу утром и самые тяжелые в понедельник утром. Мы склонны развлекаться по выходным…]
Сдача 4,4 фунта всего за 2 дня! Я набрал 4,4 фунта жира за 2 дня?
Ну, в те выходные я не участвовал ни в каких соревнованиях по поеданию хот-догов, так что… нет.
Это были изменения веса воды!
Неделя без соли
Here’s a look at my salt-free week weights:
THURSDAY – 171.4
FRIDAY – 174
SATURDAY – 174
SUNDAY – 171.6
MONDAY – 172.8
TUESDAY – 170.6
СРЕДА – 171,6
Красная линия на графике – моя несолевая неделя. Обратите внимание, как в среднем я ниже базовой недели.
В выходные мой вес по-прежнему самый высокий, но после этого линия идет вниз.
[Примечание по этому поводу — в четверг той недели я тусовался с другом и мы поехали в Chipotle, где физически невозможно что-либо заказать без соли, так что этот день был , а не без соли. Подробнее об этом через секунду.]
Мой средний вес в течение моей исходной недели был 174,4, а мой средний вес в неделю без соли был 172,4.
На 2 фунта легче! Конечно, это изменения веса воды, а не жира, но это все же меньший вес, который я ношу с собой, и более плотный взгляд на мое телосложение.
Что я чувствовал?
Помимо того, что я похудел в среднем на 2 фунта, заметил ли я какие-либо изменения в самочувствии? Замечал ли я меньше усталости, меньшее вздутие живота, более ясное психическое состояние?
В общем, я бы сказал… вроде того. Я не думаю, что были какие-то глубокие изменения в настроении или уровне энергии, но я скажу, что мне определенно стало легче. Не только потому, что я носил с собой на 2 фунта меньше воды, а просто в целом я почувствовал, может быть, легкость в настроении и ясность ума. Я не буду называть это окончательным, но вполне вероятно, что отказ от соли привел к такому результату.
Какой вкус?
Больше всего меня беспокоил вкус.
Соль просто вкусная, простая и вкусная. Есть причина, по которой мы добавляем его в нашу еду. И, честно говоря, соль абсолютно необходима для функционирования организма. Проблема в том, что мы просто едим слишком много соли, а слишком много соли приводит к повышению кровяного давления и большему риску сердечных заболеваний.
На самом деле, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует придерживаться менее 1500 миллиграммов натрия в день. Средний американец получает 3400 миллиграммов в день — или более двойной рекомендация AHA!
Но какой вкус у моей еды?
Вероятно, самым интересным результатом всего этого эксперимента было то, что мой голод уменьшился благодаря еде без соли. Один из моих любимых обедов — коричневый рис, нут, морковь, капуста, пищевые дрожжи и соевый соус. Комбинация соевого соуса и пищевых дрожжей придает ему приятный сырный вкус, и перед ним невозможно устоять. Обычно я полирую гигантскую тарелку и все еще чувствую, что могу съесть больше.
Всю неделю я готовил один и тот же обед без соевого соуса, и хотя количество, которое я себе подавал, было точно таким же, мое желание доесть его резко уменьшилось.
С солью я жаждал следующего кусочка. Соль разожгла мой аппетит.
Без соли у меня пропал интерес, и аппетит пропал быстрее.
Я все же доел свою еду, но это заняло у меня больше времени, и я был менее удовлетворен. Он по-прежнему имел приятный вкус, но был гораздо менее «желанным».
Для тех, кто надеется похудеть, это очень здорово! Более медленная еда, несомненно, приводит к большему ощущению сытости. И снижение аппетита, очевидно, полезно для похудения!
Для тех, кто надеется просто насладиться едой, это может не понравиться. Одно важное предостережение заключается в следующем: при снижении количества соли настоятельно рекомендуется снижать ее постепенно в течение нескольких недель. Ваши вкусовые рецепторы будут приспосабливаться, если вы будете уменьшать постепенно. Если вы перейдете от полного соли к полному отсутствию соли за ночь, как это сделал я, вы можете обнаружить, что ваша еда на вкус немного пресная.
От чего я отказался?
Я заметил, что соль таится во многих вещах, о которых вы не догадываетесь!
Я знал, что на этой неделе у меня не будет картофельных чипсов и соли в приготовлении пищи.
Но я поджарила картошку и поняла, что кетчуп с ней не получится — там много соли.
Я съел немного фасоли, но не мог добавить сальсу, ни за что!
Я даже взяла коробку хлопьев Kashi без соли, но не смогла добавить миндальное молоко, потому что, о чудо — добавила соль!
Я наконец нашел продукт Westsoy Soy Milk без добавления соли — только соевые бобы и воду — поэтому я использовал его.
Соль во всем.
Питание вне дома
Еще одна вещь, от которой мне пришлось отказаться, это питание вне дома. За исключением той поездки в Чипотле.
Это была еще одна глубокая реализация этого эксперимента.
Мне достаточно тяжело питаться вне дома, будучи веганом. Ну, на самом деле это не так сложно — я привык и знаю, как это делать (читать меню заранее, иметь план и т. д.).
Невозможно поесть вне дома, если вы пытаетесь питаться без соли.
Пока мы с другом тусовались и размышляли о том, что бы перекусить, я понял, что не могу выбрать ни одного ресторана, в котором мне подали бы еду без соли, если только я не заказал салат без заправки, а это не звучало особенно привлекательным.
Еще одна вещь, которую я узнал, это то, что, хотя мои друзья привыкли к тому, что я веган, и уделяют достаточно внимания моим потребностям (спасибо, ребята), предложение есть без соли было слишком много…
Я предложил приготовить соль -бесплатная еда, и мой друг посмотрел на меня, как будто я с Марса.
Так что я сдался и взял Chipotle, где легко быть веганом, но невозможно отказаться от соли.
Все в порядке. Это было частью эксперимента. Я многому научился. Если вы хотите отказаться от соли, вы не можете питаться вне дома.
Мой пост Взвешивание в Chipotle подтвердило, что мой вес резко увеличился в течение примерно 2 дней, а затем снова пошел вниз.
Где я сейчас?
Я многому научился, отказавшись от соли в течение недели. Я узнала, как оно во всем, как нельзя питаться вне дома, как это способствует удержанию водного веса, как сильно колеблется мой вес вообще , и как мои друзья могут справиться с моей странной веганской диетой, но просто не согласны с тем, что я полностью отказываюсь от соли!
Вот почему я люблю диетические эксперименты!
Ты так много узнаешь.