Основы баскетбола: Знаете ли Вы основы баскетбола — Пройти онлайн тест

Основы баскетбола: Руководство для начинающих

27.02.2023
Admin

История баскетбола

Баскетбол был изобретен в 1891 году канадским инструктором по физкультуре Джеймсом Нейсмитом. Этот вид спорта был задуман как занятие в помещении, которым можно было заниматься круглый год, и быстро завоевал популярность в школах и колледжах по всей территории Соединенных Штатов. Сегодня баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире, в который играют миллионы людей в странах по всему миру.

Основные правила и оборудование

Цель баскетбола состоит в том, чтобы забросить мяч через кольцо высотой 10 футов. Игра проводится между двумя командами по пять игроков в каждой, и побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков в конце игры. Очки можно набрать, забросив мяч через кольцо, а также с помощью штрафных бросков и трехочковых.

Основное оборудование, необходимое для игры в баскетбол, включает мяч, обруч и площадку. Мяч может быть изготовлен из кожи, резины или синтетических материалов и обычно имеет длину от 28,5 до 29,5 дюймов в окружности. Обруч имеет высоту 10 футов и диаметр 18 дюймов, а корт обычно имеет длину 94 фута и ширину 50 футов.

Ключевые навыки и техники

Для того чтобы стать успешным баскетболистом, есть несколько ключевых навыков и приемов, которыми вам необходимо овладеть. Некоторые из наиболее важных включают:

• Броски
• Дриблинг
• Передачи
• Отскоки
• Защита

Давайте подробнее рассмотрим каждый из этих навыков:

1. Броски: Броски — один из самых важных навыков в баскетболе, поскольку именно так вы набираете очки.
   
   Существует несколько различных типов бросков, включая лежки, прыжковые броски и трехочковые.
2. Дриблинг: Дриблинг — это искусство подбрасывания мяча на пол во время перемещения по корту. Хорошие навыки дриблинга позволяют вам сохранять контроль над мячом и обходить защитников.
3. Передача: Передача — важная часть баскетбола, поскольку она позволяет вам перемещать мяч по площадке и создавать голевые моменты. Существует несколько различных типов пасов, включая пасы грудью, пасы отскоком и алле-упс.
4. Отскок: Отскок — это акт захвата мяча после того, как он был пропущен либо вашей командой, либо командой соперника. Хорошие подборщики необходимы для успеха любой баскетбольной команды.
5. Защита: Защита — это искусство не допустить, чтобы команда соперника забила гол. Хорошие защитники должны быть быстрыми, ловкими и способными предугадывать движения своих противников.

Совершенствуя Свои навыки

Существует много различных способов улучшить свои баскетбольные навыки, независимо от того, новичок вы или опытный игрок. Некоторые из наиболее эффективных включают:

• Регулярно практикуйтесь
• Смотрите профессиональные игры и учитесь у лучших игроков
• Работа с коучем или наставницей
• Играя в пикап-играх или лигах
• Участие в баскетбольных лагерях 

При самоотверженности и практике любой может стать успешным баскетболистом. Независимо от того, хотите ли вы участвовать в соревнованиях или просто наслаждаться игрой с друзьями и семьей, баскетбол — это веселый и полезный вид спорта, который предлагает что-то для каждого.

Виды спорта

ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ! Набор на летние образовательные программы: «ОСНОВЫ БАСКЕТБОЛА» и «ИСКУССТВО» | Общество

Региональный центр выявления, поддержки и развития способностей и талантов детей и молодежи Новгородской области «Онфим» объявляет об открытии набора на образовательные программы: «ОСНОВЫ БАСКЕТБОЛА» и «ИСКУССТВО».

Образовательная программа «Основы баскетбола» будет проводиться на базе средней общеобразовательной спортивной школы-интерната «Спарта»: Великий Новгород, ул. Береговая ул., 44, корп. 1.

Оплата пребывания и питания школьников – участников Программы осуществляется за счёт бюджетных средств Регионального центра «Онфим».

Летняя образовательная программа «Основы баскетбола» адресована девушкам, обучающиеся-девушки 7-10 классов, занимающимся баскетболом и  проявляющим таланты и способности в одном из самых зрелищных видов спорта России и мира. Обучение по программе – прекрасная возможность получить удовольствие от тренировок под руководством профессиональных тренеров, отличный шанс повысить своё мастерство, принять участие в спортивных мероприятиях в компании друзей и единомышленников.

Даты проведения смены: 16 июня – 30 июня 2023 года

Руководители программы – тренера-преподаватели средней общеобразовательной спортивной школы-интерната «Спарта»:

Наталенко Марина Александровна, тренер-преподаватель первой квалификационной категории, мастер спорта;

Александрова Татьяна Владимировна, старший тренер-преподаватель по баскетболу высшей квалификационной категории,  кандидат в мастера спорта.

С условиями и критериями отбора, необходимыми к представлению материалами можно ознакомиться по ссылке: https://xn--e1agmcafnpvn.xn--p1ai/events/sport/osnovy-basketbola/. Здесь же можно подать заявку и загрузить необходимые документы.

ИЮНЬСКАЯ смена по направлению «ИСКУССТВО» пройдёт с 19 июня по 03 июля 2023 на базе ГОАОУ «Гимназия № 3», Великий Новгород, ул. Зелинского, д.30.

Смена будет включать несколько предметных областей:

1. «ВЕКА СВЯЗУЮЩАЯ НИТЬ» – предметная область «Декоративно-прикладное искусство».

Руководитель программы:

Олонцева Ольга Михайловна, педагог высшей квалификационной категории, педагог дополнительного образования по декоративной композиции, декоративно-прикладному творчеству, основам народной культуры, педагог направления творческого самоопределения, руководитель Образцового детского коллектива «БЕРЕГИНЯ» Творческого центра «Визит», член независимой интернациональной ассоциации кукольников (NIADA).

Критерии отбора, запись на курс: https://xn--e1agmcafnpvn.xn--p1ai/events/iskusstvo/veka-svyazuyushchaya-nit/

2. «ОСНОВЫ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ВЫШИВКИ» – предметная область «Декоративно-прикладное искусство».

Программа ориентирована на обучающихся, которые хотели бы расширить свой кругозор, познакомиться с богатой историей старинного народного художественного промысла «Крестецкая строчка» и научиться создавать изделия в этой технике.

Обучение по программе поможет обучающимся за короткий срок освоить основные этапы изготовления изделий с вышивкой «Крестецкая строчка» и создать свою неповторимую работу.

Руководитель программы:

Труханова Юлия Викторовна, педагог высшей квалификационной категории, педагог направления творческого самоопределения, педагог дополнительного образования по художественной вышивке Творческого центра «Визит», член «Международного союза педагогов-художников».

Критерии отбора, запись на курс: https://xn--e1agmcafnpvn.xn--p1ai/events/iskusstvo/osnovy-khudozhestvennoy-vyshiv/

3. «АКАДЕМИЧЕСКИЙ РИСУНОК И ОСНОВЫ СУХОЙ ПАСТЕЛИ» – предметная область «Рисунок».

Руководитель программы:

Довженко Дарина Геннадьевна, педагог высшей квалификационной категории, педагог дополнительного образования по рисунку, истории изобразительного искусства и станковой композиции, педагог направления творческого самоопределения, руководитель Образцового детского коллектива «Студия изобразительного искусства» Творческого центра «Визит», член ВТОО «Союз художников России», член правления Новгородского регионального отделения «Союз художников России».

Критерии отбора, запись на курс: https://xn--e1agmcafnpvn.xn--p1ai/events/iskusstvo/akademicheskiy-risunok-i-osnov/

Комитет образования желает ребятам творческих каникул!

Каковы 5 основных навыков в баскетболе?

Баскетбол — одна из самых основных игр в мире, целью которой является попадание мяча в сетку больше раз, чем команда соперника. Однако метод, с помощью которого человек или группа делает это, гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Бросок, дриблинг, защита, подборы и передачи являются одними из самых важных способностей в игре в баскетбол.

Помимо этих характерных для баскетбола талантов, ловкость, акробатические способности, скорость и выносливость являются ценными активами в игре. Например, не умея прыгать, человек не может быть безупречным в подборе или защите, точно так же, как не самый быстрый игрок, вероятно, не будет так же силен в защите, как тот, кто быстрее. Каждый атрибут баскетбола можно улучшить, и стратегии, используемые для этого, перевешивают основные игровые навыки в сто раз. На всех этапах игры используются практики и стратегии, чтобы правильно обучать игре и развивать лучших игроков.

Подробнее: Действительно ли помогает игра в баскетбол AAU?

Каковы 5 основных навыков в баскетболе?

Ниже перечислены пять самых важных основ баскетбола, в произвольном порядке:

1. Дриблинг
2. Стрельба
3. Защита
4. Отскок
5. Прохождение

Чтобы выйти на высшие этапы игры, в которые больше всего хочется играть, лучшие игроки в мире усовершенствовали каждую из этих способностей или, по крайней мере, большое их количество.

Ведение мяча — это движение мяча по полу игроком. Если игрок ходит по площадке с мячом, это считается нарушением правил дорожного движения.

Подробнее: 5 советов, как стать великим лидером в баскетболе

Единственным атрибутом, который в первую очередь связан с набором очков, является стрельба. Даже если игрок делает простой или трехочковый, акт броска или попытки забить мяч остается тем же.

Цель защиты — помешать команде соперника получить хорошие возможности для броска и взятия ворот. Команда может никогда не победить в баскетбольном матче, если она не играет отлично в защите; таким образом, это качество, которое должен приобрести каждый.

Как в нападении, так и в обороне подбор является способом регулирования количества попыток броска. Управление наибольшим количеством пропущенных бросков приводит к большему количеству голевых моментов и, в свою очередь, к большему количеству очков для команды.

Помимо дриблинга, еще одним способом перемещения мяча по площадке является пас. Команда с сильными распасовщиками может создать больше возможностей для взятия ворот, что позволит им выиграть больше игр и набрать больше очков.

Подробнее: Насколько важно развитие навыков в баскетболе

Умение бросать в баскетболе?

Стрельба входит в число пяти основных баскетбольных навыков и является основным атрибутом, который включает в себя зарабатывание очков, что является главной целью игры. Для игры в баскетбол может потребоваться самая специализированная техника любого из пяти основных навыков, а также большая часть тренировок, чтобы овладеть ею. Чем дальше от кольца, тем больше требуется таланта в процессе стрельбы; вот почему только лучшие стрелки способны стрелять на дальние дистанции.

Подробнее: Чему юные баскетбольные тренеры должны учить детей

Лучшие стрелки с больших дистанций, например, из-за трехочковой линии, традиционно приходили с позиции защитника, но в последние дни стрельба стала талантом, которым овладели даже крупные игроки и нападающие, полностью изменив игру. Стрельба — это очень важный талант на площадке, поскольку, если игрок, которого вы охраняете, может стрелять, вам будет гораздо сложнее защитить его.

Даже если броски в прыжке каждого игрока кажутся разными, все тренируются, чтобы бросить баскетбольный мяч, используя одни и те же базовые концепции. Хотя каждый игрок должен тренироваться и учиться «открывать» свой прыгун и технику, позволяющую ему стать самым сильным стрелком, каким он может быть, этапы процесса одинаковы во всех ситуациях.

Подробнее: ЧТО ДЕЛАЕТ УСПЕШНОГО СПОРТСМЕНА?

Изучите игру менее чем за 5 минут

Баскетбол — захватывающая игра, но она может быть пугающей, когда вы только начинаете. Существует так много сложных правил и положений, что это может быть ошеломляющим. Имейте в виду, однако, что каждый баскетболист начинал там же, где и вы.

Наша цель в этой статье — дать вам краткий обзор основ баскетбола. Если вы хотите играть или просто звучите так, будто вы знаете, о чем говорите, изучите основы баскетбола менее чем за пять минут, прочитав это руководство.

Основные правила

Баскетбольная команда часто состоит из 12-15 игроков. Однако одновременно на площадке могут находиться только пять игроков от каждой команды. Тренеры могут менять игроков (также называемых заменой игроков) только после остановки игры, например, из-за нарушения правил, тайм-аута или объявления за пределами игровой площадки.

Игра НБА состоит из 4 четвертей по 12 минут каждая. В студенческом баскетболе игра делится на два тайма по 20 минут. В старшей школе и ниже игра делится на 8-минутные четверти.

Каждый баскетбольный матч начинается с подсказки. Именно здесь обычно самый высокий игрок каждой команды, часто в центре, прыгает так высоко, как только может, чтобы передать мяч своим товарищам по команде.

Команда с мячом называется нападением. Целью нападения является перемещение мяча по площадке путем паса или ведения и попадание мяча в корзину соперника (часто называемую «ободком»).

Команда без мяча называется защитой. Основная задача защиты – не дать нападающей команде забить гол. Защитники будут пытаться сделать это, перехватывая мяч, блокируя удары нападающих и подбирая пропущенные удары.

Нарушения общих правил

Передвижение / Ходьба : Если игрок делает более одного шага без ведения, объявляется перемещение, и судья передает мяч другой команде. Путешествие также происходит, когда игрок прекращает дриблинг, а затем перемещает опорную ногу.

Нарушение тыловой зоны : После того, как команда пересекла половину игровой площадки с мячом и пересекла ее, она не может вернуться обратно через эту же линию. Если они это сделают, это называется нарушением тыловой зоны, и судья отдаст мяч другой команде.

Jump Ball : Когда игроки противоборствующих команд борются за потерянный мяч, иногда они оба одновременно владеют мячом. Судьи дают свисток и объявляют спорный бросок. Та команда, у которой есть стрелка владения, получит мяч. (Примечание: в НБА оба игрока, которые боролись за владение мячом, делают спорный бросок, который аналогичен начальной подсказке)

Двойной дриблинг : Как только игрок прекратил дриблинг, он не может снова начать дриблинг. Если он это сделает, объявляется двойное ведение, и эта команда теряет владение мячом. Двойное ведение также называется двойным ведением, если игрок ведет мяч обеими руками.

Баскетбольная площадка

Баскетбольная площадка имеет длину от 74 до 94 футов, в зависимости от лиги. Младшие и младшие классы часто используют 74-футовую площадку, в то время как и колледж, и НБА играют на 9-метровой площадке.4-футовый корт. Площадка представляет собой прямоугольник с баскетбольным кольцом высотой 10 футов с обеих сторон.

Площадка разделена на две стороны линией половины корта. Каждая сторона корта имеет трехточечную линию (также известную как трехточечная дуга), линию штрафного броска и линию аута. Крытые баскетбольные площадки сделаны из дерева, отсюда и фраза «лиственная древесина». Большинство открытых кортов сделаны из асфальта или бетона.

Позиции

В каждой команде два защитника, два нападающих и центровой. Вот краткое описание каждой позиции.

Разыгрывающий : Разыгрывающий обычно лучше всех играет с мячом в команде. Этот игрок умеет вести мяч, пасовать и вести атаку. Большинство разыгрывающих также играют решающую роль в командном лидерстве. Часто разыгрывающий является самым низким игроком в команде.

Атакующий защитник: Другое положение защитника называется атакующим или офгардом. Большую часть времени этот игрок является самым одаренным стрелком команды.

Легкий форвард : Это положение часто называют положением крыла. Этот игрок — мастер на все руки, умеющий стрелять, пасовать и подбирать.

Мощный форвард : Мощный форвард играет на блоке с большими мальчиками. Этот игрок обычно не стреляет с дальних дистанций, но умеет подбирать и забивать с близкого расстояния.

Центровой : Центровой часто является самым высоким игроком в команде. Их просят обрабатывать наводки в начале каждой игры. Из-за своего роста центровые часто умеют подбирать и блокировать удары. Многие центровые также являются первоклассными бомбардирами.

Мяч

Стандартный размер баскетбольного мяча NBA составляет 29,5 дюймов в окружности. Баскетбольные мячи изготовлены из комбинации кожи и резины. Внутренняя часть шара, в которой находится воздух, называется мочевым пузырем.

Дриблинг

Дриблинг является одним из самых важных навыков в баскетболе. Это включает в себя отскок мяча, когда игрок движется вверх по площадке. Как мы обсуждали ранее, игрок не может вести одновременно обеими руками (двойное ведение).

После того, как игроки освоят основы дриблинга, они смогут работать над ведением мяча за спиной или между ног. Эти движения выведут защитников из равновесия и снизят вероятность кражи мяча.

Подбор

Если бросок пропущен, игроки бросятся пытаться завладеть баскетбольным мячом. Это называется отскок. Отскок требует определенного уровня упорства и физической подготовки.

Чтобы стать элитным подбирающим игроком, игрок должен отлично «боксировать» соперника. Боксировать означает занять лучшую позицию для отскока, используя свое тело, чтобы отодвинуть другого игрока с дороги.

Пасы

Баскетболисты должны найти открытого товарища по команде, чтобы передать мяч, когда он выходит на площадку. Пасы часто являются одним из самых недооцененных аспектов игры.

Игроки должны работать над совершенством передачи отскоком, передачи грудью и передачи без взгляда (продвинутые игроки). Выполнение идеального паса часто дает вашему товарищу по команде открытый взгляд на корзину.

Бросок

Бросок, пожалуй, самая важная часть баскетбола, поскольку с его помощью команда набирает очки. Баскетболисты практикуют броски больше, чем любую другую часть своей игры. Есть много разных видов выстрелов.

Выстрелы в прыжке — это когда нападающий поднимается над защитником, чтобы лучше видеть корзину. Требуется много практики, чтобы стать элитным стрелком в прыжке. Лейупы выполняются близко к кольцу, и это самый простой способ набрать очки.

Начисление очков

Двухочковый бросок

Каждый раз, когда игрок делает бросок внутри трехочковой линии, его команда получает два очка. Данки, простои или даже прыжки на дальнюю дистанцию ​​с носком на трехочковой линии засчитываются как два очка.

Трехочковый бросок

Чтобы получить три очка, игрок должен забить мяч (также известный как бросок с игры) из-за трехочковой линии. Поскольку это так далеко от кольца, трехочковый — это один из самых низких процентных бросков, которые может сделать игрок.

Штрафные броски

Когда на игроке совершают фол во время броска, он получает штрафные броски. Штрафные броски должны выполняться из-за штрафной линии. У игрока есть 10 секунд, чтобы выполнить штрафной бросок, иначе будет зафиксировано нарушение.

Фолы

Игроки защиты не могут незаконно рубить, шлепать, толкать или бить нападающего, когда он находится в процессе броска. Когда это происходит, фиксируется фол, и стрелок получает штрафные броски.

Стрелку всегда дается две попытки штрафного броска, кроме нескольких исключений. Если на нем фолят и бросок попадает в цель, он получает только один штрафной бросок и шанс на трехочковый (он же «и один»).