Разное

Напиток лимон имбирь: Имбирный напиток пошаговый рецепт с фото

Имбирный напиток пошаговый рецепт с фото

Автор рецепта
Алексей Медведев

15 минут

5-6 порций

10 ккал/100 г

Этот имбирный напиток не только выглядит как жизнерадостный солнечный коктейль, он ещё весьма приятен на вкус и очень полезен для здоровья. О всех полезных свойствах имбиря, лимона, мёда и куркумы рассказывать не буду, дабы сэкономить место, но поверьте этот мощный букет позитивно повлияет на ваш организм и его иммунитет. Ну, а мощный жёлтый цвет имбирного напитка приятно порадует гостей и улучшит им настроение, ведь не даром многие антидепрессанты жёлтого цвета (например, бананы).

Ингредиенты
  • вода 800 мл

  • корень имбиря 30 г

  • лимон 40 г (1/3 лимона)

  • мёд 20 г

  • куркума 1/3 ч. ложки


В рецепте куркума используется в виде порошка, который продаётся в магазинах на полке со специями.

Подготавливаем все необходимые ингредиенты. Корень имбиря очищать не нужно, просто его нужно хорошенько вымыть. Как и лимон.

Натираем корень имбиря на крупной тёрке.

Из лимона выжимаем сок, а оставшуюся часть лимона разрезаем не небольшие кусочки.

Наливаем в кастрюлю 800 мл воды, добавляем имбирь, нарезанный лимон (без сока) и куркуму и, доведя до кипения, варим 3-4 минуты.

Через пару минут, когда смесь немного остынет выливаем её через сито в стеклянный графин или другую кастрюлю. Остатки имбиря и лимона выбрасываем, они уже отдали напитку всё что могли.

Когда напиток ещё немного остынет, добавляем мёд и лимонный сок. В сильно горячую жидкость добавлять не стоит: лимонный сок немного темнеет от горячего, а мёд утрачиваем часть полезных свойств. Имбирный напиток готов! Его можно пить как горячим, так и холодным. Утром, днём и на ночь. Перед тем как налить себе стаканчик напиток следует перемешать. Пейте имбирный напиток и будете здоровы и полны сил!

Так же для разнообразия можно приготовить не менее полезные и позитивные напитки с имбирём: имбирный чай и имбирный эль.

Ещё горячие напитки и холодные напитки

Комментарии к рецепту

Комментарии для сайта Cackle

Напиток имбирный с лимоном и медом, пошаговый рецепт на 105 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Капустно-морковный сок

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Коктейль с йогуртом и черной смородиной

Юлия Высоцкая

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Витаминный напиток с яблоком и сельдереем

Сочетание молока, яблока и сельдерея, на первый взгляд, кажется немного странным, но это работает. Листики сельдерея можно сохранить для украшения блюд.

Юлия Высоцкая

Рецепт от юлии высоцкой

Смузи с черешней, клубникой и ежевикой

Смузи можно сделать более густым, если просто взбить ягоды, или более жидким, если добавить газированную воду. Черешня здесь работает прекрасно: если клубника и ежевика сразу превращаются в сок, то

Юлия Высоцкая

Реклама

Светлана

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

ОПИСАНИЕ

О полезных свойствах имбиря, лимона и меда рассказывали в детстве мама и бабушка, а сейчас еще достаточно информации представлено в книгах, журналах, на просторах Интернета. Наверняка, напиток, в основе которого сочетается это трио, является одним из самых предпочитаемых напитков многих. Действительно, многогранная натура каждого ингредиента окутывает нас самым полезным и положительным.

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

52

кКал

2%

Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы12 г

% от дневной нормы

0 %

0 %

1 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

имбирь корень

8 г

лимоны

2 дольки
2 ч. л.
500 мл

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Количество ингредиентов можно увеличить или уменьшить, исходя из ваших вкусовых предпочтений.

Лимон и корень имбиря промываем. Имбирь очищаем от кожуры, нарезаем четыре слайса. Далее нарезаем два слайса лимона, затем их разрезаем пополам.

Подготовленные имбирь и лимон выкладываем в порционную посуду (также можно использовать заварочный чайник), слегка давим мадлером (или ложкой) для выделения сока. Заливаем кипятком, даем настояться в течение 10 минут. Перед подачей добавляем мед, перемешиваем.

Желаю вам крепкого здоровья и бодрости!

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

нарезатьнапиткимедлимонимбирныйинтернациональная кухня

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Супы с первой зеленью

Лепешки
на любой вкус

Соусы к мясу
и рыбе

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

7 преимуществ употребления лимонно-имбирного чая перед сном

Если вы входите в число 10–30% взрослых, которым трудно заснуть или уснуть, возможно, вы ищете способы больше отдыхать (1).

Питье травяного тоника, такого как чай с лимоном и имбирем, может быть успокаивающим ритуалом перед сном, который поможет оставить день позади.

Лимонно-имбирный чай — это именно то, на что он похож: нежный травяной настой из свежего лимона и имбиря — с небольшим количеством подсластителя, такого как мед или нектар агавы, если вы того пожелаете.

Вам может быть интересно, обладает ли лимонно-имбирный чай какой-либо уникальной пользой для здоровья. Хотя это может не вызвать у вас сонливости, это может помочь вам успокоиться и расслабиться, а также принести другие преимущества.

В этой статье рассматриваются 7 преимуществ лимонно-имбирного чая перед сном и объясняется, как его приготовить.

Если из-за хронического несварения желудка или обильного обеда вы ложитесь спать позже, чем хотелось бы, чашка лимонно-имбирного чая может стать отличным тонизирующим средством перед сном (2).

Имбирь ( Zingiber officinale ) — это корень, давно используемый в альтернативной и народной медицине из-за его способности облегчать задержку опорожнения желудка.

Более того, лимон ( Citrus limon ) содержит растительное соединение под названием лимонен, которое помогает пищеварению, помогая продвигать пищу по пищеварительному тракту, потенциально ослабляя неприятное чувство сытости (3, 4).

Хотя количество лимонена в одной чашке лимонно-имбирного чая может варьироваться, вы можете обнаружить, что сочетание лимона, имбиря и воды в лимонно-имбирном чае успокаивает расстройство желудка.

Резюме

И лимон, и имбирь содержат растительные соединения, которые могут помочь облегчить небольшие боли в животе, вызванные несварением желудка.

Имбирь давно известен своей способностью облегчать тошноту, которую многие люди испытывают во время беременности или химиотерапии, а также во многих других ситуациях. Согласно исследованиям, употребления 1–1,5 грамма имбиря в день может быть достаточно, чтобы получить эффект против тошноты (2, 5).

В одной обзорной статье было обнаружено, что имбирь предотвращает и уменьшает тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией, в половине оцениваемых исследований (6, 7).

Хотя ученые не определили, как имбирь уменьшает тошноту, они считают гингерол одним из основных растительных соединений, ответственных за этот эффект (8).

Однако результаты неоднозначны. В другом обзоре семи исследований три обнаружили, что имбирь оказывает положительное влияние на тошноту, два показали в основном положительные эффекты, а два других не обнаружили никакого влияния имбиря на тошноту и рвоту, связанные с химиотерапией (9).

Имбирь наиболее эффективно помогает предотвратить тошноту, связанную с беременностью. Однако он менее эффективен для предотвращения рвоты (2, 10).

Настой лимона и имбиря считается безопасным во время беременности.

Тем не менее, чтобы быть в безопасности, поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это, и если вы близки к родам или имеете историю нарушений свертываемости крови или невынашивания беременности (11, 12, 13).

Краткий обзор

Теплый настой лимона и имбиря может предотвратить тошноту, особенно если вас тошнит по утрам.

Пар, образующийся при горячем лимонно-имбирном настое, может помочь открыть носовые полости и очистить заложенный нос. Теплое питье также успокаивает боль в горле от скопления слизи (5, 14, 15).

Хотя эти эффекты в основном анекдотичны и подтверждаются народной медициной, о них может быть полезно помнить во время сезона простуды и гриппа или при сезонной аллергии.

Лимонно-имбирный чай не вылечит вас ни от одного из них, но он может помочь ослабить заложенность носа, позволяя воздуху проходить через нос немного легче.

Резюме

Хотя исследований в этой области не так много, горячий пар из чашки лимонно-имбирного чая может помочь ослабить заложенность носовых пазух и немного облегчить дыхание.

Запор может быть вызван несколькими факторами, включая обезвоживание и диету с низким содержанием клетчатки (16).

Когда запор вызван обезвоживанием, вечером может помочь расслабление с чашкой теплого лимонно-имбирного чая, так как вода помогает стулу легче проходить через пищеварительный тракт.

Если вы чувствуете хронический запор, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня.

Поговорите с врачом, если у вас есть проблемы с опорожнением кишечника или если они возникают реже трех раз в неделю.

Резюме

Поскольку чай с лимоном и имбирем увлажняет, он может способствовать более легкому прохождению стула по пищеварительному тракту. Также важно убедиться, что вы получаете достаточно жидкости в дневное время.

Гингерол, одно из растительных соединений, содержащихся в имбире, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (8).

Хроническое воспаление связано с такими состояниями, как метаболический синдром, рак, болезнь Альцгеймера и болезни сердца (17).

Однако исследования показывают неоднозначные результаты в отношении того, оказывает ли имбирь противовоспалительное действие на людей (5).

Кроме того, стоит иметь в виду, что в настоящее время недостаточно исследований, чтобы узнать, сколько гингерола необходимо для достижения этих эффектов — и сколько его вы на самом деле получите, выпив обычную чашку лимонно-имбирного чая.

Резюме

Недостаточно исследований, чтобы узнать, оказывает ли имбирь противовоспалительное действие на людей. Тем не менее, ученые обнаружили, что гингерол — растительное соединение в имбире — обладает противовоспалительными свойствами.

Когда вы пьете лимонно-имбирный чай вместе с ароматным имбирем и лимонной эссенцией, вы, конечно же, пьете воду — а значит, увлажняете свой организм.

Это важно, потому что гидратация поддерживает правильное функционирование жизненно важных органов, таких как почки, кишечник и сердце.

Количество воды, которое вам нужно в день, зависит от многих факторов, таких как ваши лекарства, занятия и любые проблемы со здоровьем.

Большинству женщин необходимо не менее 78 унций (2,3 литра), в то время как большинству мужчин достаточно 112 унций (3,3 литра) в день. То, сколько вам нужно, будет уникальным для вас и может меняться изо дня в день (18, 19).

Резюме

Лимонно-имбирный чай увлажняет организм, помогая ему выполнять свои основные функции.

Успокаивающие ритуалы, такие как ежевечерняя чашка лимонно-имбирного чая, могут иметь дополнительное преимущество, предоставляя вам момент спокойного размышления. Думайте об этом как о возможности практиковать осознанность.

Практика осознанности предназначена не только для расслабления, но и для укрепления здоровья.

Одно обзорное исследование показало, что внимательность может помочь вам справиться с негативными эмоциями и прожить свой день с большим намерением (20).

Более того, когда вы позволяете цедре лимона испаряться у вас под носом в чашке теплого лимонно-имбирного чая, вы распыляете эфирные масла лимона. Эти пары лимонного масла могут быть полезными, хотя необходимы дополнительные исследования.

Одно исследование на мышах показало, что вдыхание паров лимонного масла способствует расслаблению (3, 21).

Резюме

Сосредоточение внимания на употреблении лимонно-имбирного чая поможет вам расслабиться. Это также может быть отличным способом практиковать осознанность.

Помните о следующих моментах, если решите регулярно пить чай с лимоном и имбирем.

Содержание углеводов

Подслащивание лимонно-имбирного чая медом или другим подсластителем на основе сахара может стать проблемой, если вы:

  • выпиваете несколько чашек подслащенного лимонно-имбирного чая в день
  • страдаете диабетом
  • испытываете трудности с регулированием уровень сахара в крови
  • следят за углеводами по другим причинам, например, из-за кето-диеты

Если вас беспокоят углеводы, откажитесь от сахара. Имейте в виду, что сахар имеет много названий, в том числе:

  • мед
  • сироп агавы
  • органические сахара, такие как органический тростниковый сахар
  • кленовый сироп
  • сироп из коричневого риса

Если вы найдете чай тоже острый, тянуть вернитесь к имбирю или подумайте о безуглеводном натуральном подсластителе, таком как стевия, вместо меда или другого вида сахара.

Нарушение сна

Употребление жидкости перед сном может привести к тому, что вы встанете, чтобы помочиться посреди ночи, что нарушит ваш сон.

Если вас это беспокоит, или если вы с трудом засыпаете посреди ночи, подумайте о том, чтобы пить лимонно-имбирный чай за 1–2 часа до сна, а не непосредственно перед сном.

Препараты для разжижения крови

Если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как кумадин (варфарин), имейте в виду, что имбирь содержит салицилат — растительное соединение, которое естественным образом разжижает кровь. Люди с нарушениями свертываемости крови также должны принять это к сведению (22).

Если у вас есть одно из этих заболеваний, поговорите с врачом, прежде чем регулярно пить лимонно-имбирный чай.

Расстройство желудка

Употребление больших суточных доз имбиря, или более 2 граммов, может вызвать расстройство желудка (5).

Если у вас болит, жжет или спазмы в желудке после употребления лимонно-имбирного напитка, уменьшите количество имбиря, которое вы включаете в свой настой, или используйте более крупные кусочки имбиря в настое, чтобы уменьшить его интенсивность.

Резюме

Регулярное употребление лимонно-имбирного чая может вызвать нежелательные эффекты. Он потенциально может взаимодействовать с разжижителями крови, нарушать ваш сон или вызывать расстройство желудка. Поговорите с медицинским работником, если у вас есть какие-либо опасения.

Приготовить лимонно-имбирный чай в домашних условиях очень просто. В конце концов, вы просто добавляете в воду свежий имбирь и лимон.

Лимонно-имбирный чай

На одну порцию

Ингредиенты
  • 1-дюймовый (2,5 см) кусочек свежего корня имбиря, очищенный
  • 1/2 лимона, разрезанного на четвертинки, и 1 долька свежей для украшения 901 28
  • 1 чашка (237 мл) воды.
  • мед или нектар агавы по вкусу. Дайте настояться хотя бы 10–15 минут.
  • Если тоник покажется вам слишком слабым, натрите вместо него имбирь или нарежьте его на более мелкие кусочки. Вы также можете добавить немного лимонной цедры, если хотите больше лимонных ноток.
  • При желании добавьте мед или нектар агавы по вкусу. Украсьте свежей долькой лимона.
  • Вы также можете сделать большую партию и хранить ее в холодильнике до тех пор, пока вы не будете готовы разогреть ее снова. Для этого умножьте этот рецепт на несколько дней.

    Резюме

    Приготовить лимонно-имбирный чай очень просто. Смешайте свежий имбирь, лимон и воду в небольшой кастрюле и дайте закипеть. Добавьте подсластитель по вашему выбору, например мед или нектар агавы, если хотите.

    Настой из лимона и имбиря может успокоить небольшие боли в животе, облегчить заложенность носа и подавить или даже предотвратить тошноту.

    Более того, простое употребление чая с лимоном и имбирем может вызвать чувство расслабления и стать отличным инструментом для практики осознанности.

    Только одно

    Попробуйте это сегодня: Практикуйте осознанность с чашкой лимонно-имбирного чая.

    Перед сном или когда есть возможность выделить 5–10 минут, попробуйте выпить горячую чашку. Теперь сосредоточьтесь на всех пяти чувствах: что вы видите, слышите, обоняете, пробуете и осязаете? Позвольте себе замедлиться и соединиться с настоящим.

    Было ли это полезно?

    Огуречная лимонно-имбирная вода — Good Food Baddie

    Cucumber Lemon Ginger Water — это освежающая настоянная вода, которая увлажняет, помогает пищеварению и способствует снижению веса. Наслаждайтесь стаканом первым делом утром или до или после еды. (Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, веганский и не содержит сахара.)

    Утолите жажду более увлажняющими напитками, такими как наш полезный для здоровья сок дыни , клубничный смузи из маракуйи или этот смузи из ананаса и огурца. Далее рецепт сока.

    Восстановите, перезарядите и оживите свое тело с помощью чашки огуречно-лимонно-имбирной воды, идеального детокс-напитка. Побалуйте свое тело и свои вкусовые рецепторы. Представьте, что в жаркий летний день вы пьете прохладный стакан этого напитка. Добавьте это в свой распорядок дня, и со временем вы пожинаете все преимущества для здоровья огуречно-лимонно-имбирной воды.

    Почему этот рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды работает

    • Вкусный напиток! Если вам трудно ежедневно выпивать достаточное количество воды, эта ароматизированная вода — то, что вам нужно. Это вкусно и помогает вам легко достичь 8 стаканов воды в день.
    • Легко сделать! Этот рецепт так же прост, как замачивание ингредиентов в воде и оставление их на 30 минут.
    • Питательный напиток! Вода впитывает не только вкус ингредиентов, но и питательные вещества. Этот богатый витаминами напиток богат антиоксидантами, клетчаткой и минералами, такими как калий.

    Огуречная лимонно-имбирная вода Преимущества

    Способствует увлажнению

    Огурец почти на 95% состоит из воды, поэтому добавление этого овоща в кувшин с водой делает этот напиток еще более увлажняющим. Это идеально подходит для пополнения во время тренировки, когда вы теряете воду из-за пота. Гидратация также повышает метаболизм.

    Способствует снижению веса

    Поддержание водного баланса способствует снижению веса. Когда вы недостаточно увлажнены, ваше тело удерживает воду. Стакан огуречно-лимонно-имбирной воды перед едой может подавить аппетит и заставить вас есть меньше. Лимон содержит пектин, растворимую клетчатку, которая снижает аппетит. Клетчатка и белок, присутствующие в семенах чиа, также помогают поддерживать вес.

    Поддерживает здоровье кишечника

    Проблемы с желудком? Корень имбиря помогает при расстройстве желудка и может помочь при тошноте. Огурец содержит большое количество клетчатки, которая ускоряет выведение отходов и помогает избежать запоров. Лимон содержит лимонную кислоту, которая стимулирует работу печени и желудочно-кишечного тракта, помогая пищеварению.

    Улучшает иммунную систему

    Лимоны богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Это помогает вашему телу лучше усваивать минералы для поддержания общего состояния здоровья и восстановления тканей.

    Здоровая кожа

    Огурцы используются в продуктах против старения, поэтому мы уже знаем, что они отлично подходят для местного лечения, но их переваривание также может улучшить здоровье кожи. Снимает воспаление и придает естественное сияние. Витамин С (присутствует в лимонах) играет ключевую роль в формировании коллагена.

    Противовоспалительное средство

    Семена чиа содержат кофейную кислоту, антиоксидант, который борется с воспалением. Потребление имбиря повышает уровень серотонина и дофамина, что уменьшает воспаление.

    Ингредиенты, которые вам понадобятся

    • Огурец: Этот ингредиент необходим для двойного увлажнения.
    • Имбирь:  Придает напитку теплые, пряные нотки.
    • Лимон: Добавьте для яркого цитрусового аромата.
    • Семена чиа:  Этот дополнительный ингредиент добавляет еще больше питательных веществ и преимуществ.
    • Вода: Используйте фильтрованную, щелочную или минеральную воду для еще большей пользы для здоровья.

    Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду

    1. ЛОМТ. Нарежьте имбирь, лимон и огурец.
    2. КОМБИНИРОВАНИЕ + НАЛИВ. Добавьте ингредиенты в большой графин или кувшин и залейте водой. Дайте настояться не менее 30 минут, в идеале 2 часа или оставьте на ночь в холодильнике.

    Советы по приготовлению рецепта

    • Не оставляйте настоянную воду без охлаждения более чем на 2 часа.
    • Используйте стеклянный кувшин. Избегайте пластика, если это возможно, потому что лимон может разрушить пластик, в результате чего токсичные химические вещества попадут в ваш напиток.
    • Если вам нужно ускорить процесс абсорбции, перемешайте или раздавите ингредиенты перед добавлением их в воду.
    • Чем тоньше вы нарежете имбирь, лимон и огурец, тем быстрее вода впитает питательные вещества и вкус.
    • Вы можете дважды наполнить кувшин, оставив ингредиенты внутри. Вкус будет не таким сильным, но он уменьшит количество отходов и по-прежнему будет вкусным.

    Вариации

    • МЕТОД КИПЯЧЕНИЯ. Вы также можете вскипятить воду и добавить ее в кувшин с имбирем, чтобы вода настоялась быстрее. Дайте настояться до 1 часа, затем добавьте огурец, лимон и семена чиа.
    • ДОБАВЬТЕ СВЕЖИЕ ТРАВЫ. Для еще более освежающего вкуса добавьте мяту или базилик. Это может пропитаться имбирем, если вы выберете метод кипячения.
    • ДРУГИЕ ЦИТРУСОВЫЕ. Вместо лимона можно использовать лаймы или апельсины.
    • ДОБАВЬТЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ. Добавьте примерно одну чайную ложку экстракта стевии, агавы, клена или меда для более сладкого напитка.

    Хранение

    Огуречно-лимонно-имбирная вода лучше всего пить в течение 24 часов. После этого лимонная цедра начинает придавать воде горьковатый привкус и снижается пищевая ценность. Вы также можете удалить любые твердые частицы с помощью сита или сита, чтобы хранить напиток в холодильнике до 2 дней.

    Часто задаваемые вопросы

    Когда следует пить огуречную лимонно-имбирную воду?

    Для достижения оптимальных результатов лучше всего употреблять его, когда вы просыпаетесь утром и перед едой. Вы также можете пить его во время тренировки или перед сном.

    Помогает ли огуречная вода похудеть?

    Хотя это не мгновенное лекарство, ежедневное употребление этого напитка может помочь в потере веса.

    В чем польза лимона, имбиря и огурца?

    Есть много преимуществ для здоровья, но главными причинами пить огуречную лимонно-имбирную воду являются гидратация, улучшение здоровья кишечника и достижение целей по снижению веса.

    Надеюсь, вам понравится этот простой рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды !

    Если вы попробуете рецепт, не забудьте оценить рецепт и дайте мне знать, что вы думаете в комментариях. Оставьте краткий обзор и звездный рейтинг ★ ниже! Делайте фотографии, отмечайте #goodfoodbaddie и делитесь ими со мной в Instagram, Facebook и Pinterest! Мне нравится, когда мои рецепты оживают на вашей кухне.

    Другие рецепты полезных напитков!

    • Пищеварительный чай
    • Яблочно-имбирный чай против простуды
    • Сок медовой росы
    • Смузи из манго и ананаса
    • Смузи из морского мха
    • 1 Большой огурец, тонко нарезанный
    • 1 2 дюйма имбиря, тонко нарезанный
    • 1 Лимон, тонко нарезанный
    • 2 ст. 135
      • Нарежьте имбирь, лимон и огурец

      • Добавьте ингредиенты в большой графин или кувшин и залейте водой Дайте настояться не менее 30 минут, в идеале 2 часа или оставьте настаиваться в холодильнике на ночь

      goodfoodbaddie.com предлагает информацию о пищевой ценности рецептов, содержащихся на этом сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *