Лучшие витамины для мужчин рейтинг: рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

По мере взросления и старения наш организм постепенно утрачивает навык усвоения витаминов и микроэлементов извне: продукты уже не помогают поддерживать количество полезных веществ на должном уровне. При этом риск многих заболеваний (например, атеросклероза) становится выше. На помощь людям приходят пищевые добавки и витамины. Мы подготовили рекомендации по выбору представленных в аптеках витаминов для мужчин после 40 лет.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для мужчин после 40 лет по версии КП

Прежде чем рассмотреть конкретные витаминные комплексы, следует разобраться с тем, какие же витамины нужны мужчинам старше 40 лет на ежедневной основе. Чтобы метаболические процессы протекали без сбоев, необходимы:

• витамин А, группа В, С, Е, D;
• липоевая кислота;
• фолиевая кислота;
• биотин¹.

Важно понимать, что некоторые из них несовместимы между собой, иными словами, один элемент мешает усвоению другого. Для этого фармкомпании разрабатывают комплексы поливитаминов, учитывая особенности каждого.

Важно! Любые препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш рейтинг является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.

Витаминный комплекс A-Zn для мужчин

Этот витаминный комплекс разработан специально для мужчин и направлен на укрепление иммунитета, защиту от нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.

БАД содержит витамины А, С, Е, группы В, цинк, селен, йод, медь, а также важные для мужского здоровья аминокислоты. Добавка выпускается в виде таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Доппельгерц актив гинкго билоба+В1+В2+В6

Как следует из названия, добавка содержит экстракт листьев гинкго билоба, витамины В1, В2 и В6. Комбинация этих компонентов помогает повысить умственную и физическую активность, улучшить память, кровоснабжение головного мозга и микроциркуляцию. Витамины группы В положительно влияют на состояние нервной системы и органов зрения. Средство выпускается в форме таблеток.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, возраст до 18 лет.

Эффекс витамины для мужчин

В этом комплексе содержатся 13 витаминов и 7 минералов, а также экстракты лекарственных растений: левзеи и горянки. Применение этих поливитаминов благотворно сказывается на защитных функциях организма, повышает работоспособность, улучшает и поддерживает функцию предстательной железы. В упаковке представлены два вида капсул: «витамины» и «минералы».

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Active Vita Man

Комплекс Active Vita Man содержит 12 витаминов и 11 минералов. Добавка помогает повысить физические возможности, улучшить состояние мышц, укрепить костную ткань, суставы и связки, восстановить нормальную работу сердца и сосудов. Действие компонентов БАД также направлено на улучшение памяти и внимания.  Active Vita Man выпускается в виде капсул.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, возраст до 18 лет.

Алфавит для мужчин

Таблетированная форма витаминов, минералов и аминокислот разработана специально для ежедневного применения с целью поддержания иммунитета, половой системы, уровня энергии и выносливости.

Нагрузки у мужчин, по большей части, огромные и умственные, и физические, поэтому грамотно скомбинированный комплекс В1, К1, кальция, марганца, цинка, и селена вместе с каротиноидами и аминокислотами подойдeт мужчинам старше 40 лет. Три разноцветные таблетки помогают еще и в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, возраст до 18 лет.

Vita Man

Комплекс Vita Man в виде таблеток содержит более 20 витаминов и минералов. Добавка оказывает на организм тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает потенцию и сексуальное влечение. Также комбинация питательных веществ помогает бороться с физическими и психоэмоциональными перегрузками.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Алерана

После 40 лет стоит заботиться еще и о волосах, поскольку многие мужчины подвержены раннему облысению. Для профилактики выпадения волос мужчинам можно начать принимать комплекс Алерана — дополнительный источник витаминов (Е, Д3, В1-12). Еще в составе есть селен, хром и цинк с железом. Таблетки в упаковке разделены по времени приема на дневной и ночной комплекс.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Man’s formula Больше чем поливитамины

Добавка в виде капсул содержит 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта лекарственных растений. Производитель заявляет, что эта комбинация способствует увеличению потенции и поддержанию работы простаты. Также БАД помогает укрепить иммунитет и увеличивает выносливость.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, возраст до 18 лет.

Maxler Vita Men

БАД в таблетках содержит около 40 компонентов: витамины, макро- и микроэлементы, а также растительные экстракты и аминокислоты. Комплекс Maxler Vita Men способствует улучшению умственной и физической активности, здоровью простаты, снижает негативные последствия стресса и нормализует функцию пищеварительной системы. Также входящие в состав быстроусвояемые аминокислоты стимулируют рост мышц.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов возраст до 18 лет.

Травяной комплекс для мужчин, Solgar

Этот БАД представляет собой комплекс для мужчин на растительной основе. Крапива, женьшень и другие натуральные компоненты в составе добавки способствуют укреплению иммунитета, усилению мужской потенции и обладают антиоксидантными свойствами. Также добавка помогает повысить физическую и умственную способности, нормализовать гормональный фон.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, повышенная нервная возбудимость, бессонница, нарушения сердечной деятельности, повышенное артериальное давление, выраженный атеросклероз.

Как выбрать витамины для мужчин после 40 лет

Пытаться определить самостоятельно, чего не хватает вашему организму, не стоит. Бесконтрольный прием витаминов, как правило, не только не приносит пользы, но и может нанести вред здоровью.

В идеале следует обратиться к врачу-терапевту, сдать анализы на дефициты витаминов и подобрать подходящий по дозировке комплекс.

Популярные вопросы и ответы

На популярные вопросы о выборе и приеме витаминов для мужчин после 40 лет отвечает к.м.н., терапевт, врач общей практики Ольга Лакина.

Когда мужчине после 40 нужно принимать витамины?

— В современном мире с высокими нагрузками и не самым натуральным питанием, витаминные добавки рекомендуют даже детям. Мужчинам и в 30, и в 40 лет следует заботиться о дефицитах витаминов, микро и макроэлементов в организме.

Какие витамины необходимо принимать мужчинам?

— Если говорить «чисто» о мужских витаминах и элементах, то для поддержания половой функции необходимы цинк, марганец, никель и хром, L-карнитин, витамин А, С, В9 и В12. Об остальных дефицитах и их влиянии на организм расскажет ваш нутрициолог или терапевт.

Источники:

1. Мужские витамины для активности и повышения работоспособности. https://www.pharmamed.ru/library_384.htm

12 Лучших Витаминов для Мужчин – Рейтинг 2023 года

Биологически активные добавки для мужчин существенно отличаются от женских аналогов не только по составу, но и концентрации ингредиентов. Они предназначаются для придания тонуса и бодрости, поддержания сексуальной активности, повышения выносливости при занятиях спортом. Есть даже отдельные средства, усиливающие фертильность путем благотворного воздействия на функциональность сперматозоидов. Команда ВыборЭксперта.ру на основе рекомендаций врачей составила свежий топ рейтинг, куда вошли лучшие витамины для мужчин по версии 2023 года.

Содержание

Рейтинг витаминов для мужчин

При составлении топа наша команда консультировалась с несколькими ведущими медицинскими специалистами из области урологии, андрологии. Их многолетний опыт врачевания помог составить список критериев, по которым были отобраны номинанты:

• Активная формула;
• Назначение;
• Обещанные эффекты;
• Возрастные показания;
• Форма выпуска;
• Схема применения, длительность курса;
• Цена, производитель.

Итогом комплексного анализа стал топ-лист из 12 позиций. Для удобного знакомства список был разбит на 4 категории – средства для повышения работоспособности, иммунитета, БАДы для возрастной категории 40+, комплексы для спортсменов, а также стимуляторы потенции и фертильности. Отзывы определили аргументы «за и против».

Лучшие витамины для мужчин для иммунитета и работоспособности

Первая категория топа представляет названия витаминов для мужчин, предназначенных для повышения работоспособности, усиления защитных сил организма. При отборе номинантов во внимание взяты ценные свойства состава, выраженность эффектов, соотношение цены с качеством. ВыборЭксперта одобряет 3 биодобавки.

Maxler VitaMen

Уникальный  комплекс для мужского организма, состоящий из ключевых витаминов, минералов, дополненных экзотическими фитодобавками. Особенно актуален после 40-45 лет для профилактики сбоев. Производитель – немецкая торговая марка спортпитания.

Активная формула включает 13 витаминов, 8 минералов для поддержания жизненно важных систем и органов, начиная от укрепления костной ткани, заканчивая повышением иммунных сил. Присутствие ферментов улучшает работу органов пищеварения, аминокислоты обновляют клетки, улучшают внешний вид.

Рекомендуемая частота применения – 3 таблетки за день. Для лучшего усвоения делать это желательно во время еды. Прохождение курса обещает повышение умственной активности, физической выносливости, рост мышц, устранение последствий стрессов.

Упаковкой служит пластиковая крупная банка черного цвета с информативной этикеткой, закручивающейся крышкой. Внутри 90 таблеток овальной формы темно-зеленого цвета. Несмотря на немаленький размер, проглатываются легко.

Достоинства:

• Витамины + минералы;
• Аминокислоты, растительные добавки;
• Ферменты для пищеварения;
• Повышение защитных сил организма;
• Экономичный расход;
• Цена.

Недостатки:

• Специфический запах;
• Долгий курс.

Изначально препарат рекомендован мужчинам с активным образом жизни. В противном случае с целью профилактики будет достаточно однократного приема в день. Номинант зарегистрирован, как БАД, имеет соответствующие документы.

Алфавит для мужчин

Популярные по отзывам витамины для мужчин, выгодно отличающиеся доступностью и ценой. Обещают повышение тонуса, общеукрепляющее действие, содержат бонусом растительные экстракты, аминокислоты. Производитель – Внешторг Фарма, Россия.

Утренняя таблетка розового цвета предполагает 4 витамина, 2 минерала, элеутерозиды, L-таурин и полифенольные вещества. Голубой цвет – это 4 витамина, 5 минеральных компонентов, а также каротиноиды (бета-каротин, лютеин, ликопин). Третья таблетка зеленого цвета содержит 6 витаминов, 2 минерала и L-таурин.

Тонизирующий элемент сибирский женьшень, как адаптоген повышает иммунитет, придает бодрость. Кроме того, в связке с аминокислотами повышает потенцию, симулирует физическую, умственную активность.

Картонная коробка содержит внутри 4 пластины – это 5 наборов с раздельным способом приема. За сутки требуется прием 3 таблеток в строго отведенное время. После 20 дней курса делается двухнедельный перерыв и можно снова повторять.

Достоинства:

• Раздельный прием;
• Хорошая усвояемость;
• Добавки аминокислот;
• Стимулирующее действие;
• Польза для потенции;
• Цена.

Недостатки:

• Схема приема;
• Нельзя пить натощак.

Для лучшего усвоения прием рекомендован вместе с едой, в противном случае возможна тошнота. Так как здесь есть польза для половой системы, БАД назначают в период планирования зачатия.

Multiple for Men Multivitamin

Большой витаминный комплекс с повышенной концентрацией важных для мужского здоровья веществ. Рекомендован для стимуляции физических сил, выносливости, умственной активности. Производится американским брендом «Natrol».

Для поддержания самых важных функций состав обогащен повышенной дозировкой витаминов группы В, а также магния и цинка. Есть компоненты, укрепляющие мышечную массу, костную ткань, улучшающие работу репродуктивной системы. Особой ценностью пользуются аминокислоты из экстракта зеленого чая, ликопин.

БАД предполагает накопительный эффект, поэтому максимальный эффект наблюдается в случае курсового применения. Средняя норма в сутки – 1-2 таблетки, для быстрого усвоения без тяжести в желудке делать это лучше вместе с едой.

Упаковка – пластиковая банка белого цвета, внутри которой 90 таблеток. Этого будет достаточно для прохождения курса и даже больше. При этом стоимость уступает многим импортным аналогам.

Достоинства:

• 24 компонента;
• Благоприятное влияние на иммунитет;
• Высокое содержание цинка;
• Повышение мужского здоровья;
• Удобство применения;
• Расход, цена.

Недостатки:

• Есть синтетические компоненты;
• Риски аллергии на растительный экстракт.

В профилактических целях банки хватает на 3-месячный прием, что экономит расход. Биодобавка подходит как молодым, так и зрелым мужчинам, противопоказанием указан возраст до 18 лет.

Лучшие витамины для мужчин после 40 лет

Вторая категория топ рейтинга подскажет, какие витамины лучше для мужчин после 40 лет. Это подборка 3 номинантов от Vyborexperta.ru, где балансирует цена в аптеке с качеством, наблюдается высокая польза входящих ингредиентов для организма с учетом потребностей такой возрастной группы.

Дуовит для мужчин

Доступные по цене витамины для мужчин для иммунитета, рекомендуемые всем возрастным группам, особенно 40+, а также спортсменам и тем, кто занят умственной деятельностью. Производитель – компания КРКА, Словения.

Активная формула включает 12 витаминов + 6 минеральных компонентов. Для профилактики проблем со зрением есть витамин А, селен в связке с цинком поддерживают гормональный фон, железо регулирует уровень гемоглобина. Магний и витамины группы В поддерживает нервную систему, йод – щитовидную железу.

Обещанные эффекты – общеукрепляющий, омолаживающий, стимулирующий активность. Рекомендуемая частота применения – однократно, ежедневно для накопительного эффекта. Голубые таблетки овальной формы хоть и крупного размера, но глотаются легко.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой пластиковая баночка с 30 таблетками. Также есть вариант фасовки по 60 штук. Состав исключает сахар, что важно для диабетиков.

Достоинства:

• Сбалансированная формула;
• Укрепление иммунитета;
• Поддержка органов зрения;
• Профилактика гормональных нарушений;
• Антиоксидантная активность;
• Отсутствие сахара.

Недостатки:

• Риски аллергии;
• Краситель.

Принимать такой комплекс можно в профилактических целях, в периоды повышенной нагрузки, при утомляемости, апатии. Во время курса отсутствует дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Эффекс

Популярная биодобавка от известного российского бренда Эвалар, рекомендуемая мужчинам зрелого и преклонного возраста. В активной формуле дополнительно задействованы растительные экстракты стимулирующего действия.

В содержании производитель указывает 12 витаминов + 7 важнейших минеральных компонентов. Аскорбиновая кислота повышает защитные силы, токоферол стимулирует потенцию, витамины группы В поддерживают работу нервной системы, D улучшают качество семени. Биотин участвует в синтезе углеводов.

При регулярном применении обещано повышение физической активности, умственной работоспособности, улучшение потенции и сексуальной функции. Кроме того курсовое применение предупреждает дисфункции предстательной железы.

Экстракт горянки и левзеи, как афродизиаки, стимулируют сексуальную активность. Для получения таких результатов нужно пить по таблетке в сутки вместе с едой на протяжении месяца. Упаковка предлагает по 30 или 60 капсул.

Достоинства:

• Богатый состав;
• Наличие афродизиаков;
• Общеукрепляющее действие;
• Улучшение сексуальных функций;
• Удобный способ применения;
• Разная фасовка.

Недостатки:

• Указанная дозировка профилактическая;
• Риски аллергии на растительные экстракты.

С целью предупреждения авитаминоза и поддержания жизненноважных функций принимают по 1 капсуле. Если же есть нарушения функций организма либо мужчина ведет активный образ жизни, можно пить по 2 штуке ежедневно.

Солгар мульти-i

Самые лучшие витамины для мужчин по составу и представленным формам входящих компонентов. Оказывает общеукрепляющее действие, здесь присутствует целый набор растительных компонентов. Производитель – премиальный бренд Solgar, США.

Всего одно таблетка включает 29 компонентов, детально прописанных инструкцией. Половые функции поддерживает магний, цинк, селен, витамины группы В. Антиоксиданты – комплекс цитрусовых биофлавоноидов улучшают кровоток, поддерживают сердце. Из ценных веществ стоит отметить йод, железо, фолиевую кислоту.

Отдельного внимания заслуживает смесь трав – петрушка, плоды шиповника, люцерна, плоды ацеролы, водяной кресс. Эти компоненты тонизируют, стимулируют половую активность, повышают либидо.

Упаковкой служит банка из затемненного стекла, внутри по 30 или 60 таблеток. Они крупные, овальной формы. Формула гипоаллергенная, без сахара, консервантов, красителей, дрожжей, глютена.

Достоинства:

• Чистая органика;
• Легкоусвояемые формы ингредиентов;
• Растительные экстракты стимуляторы;
• Гипоаллергенность;
• Подходит диабетикам, вегетарианцам;
• Выраженный эффект.

Недостатки:

• Цена;
• Трудно глотать.

Здесь также рекомендован однократный прием во время еды. Производитель пользуется большой популярностью и доверием, поэтому входит во все топы лучших биодобавок. Номинант станет хорошей поддержкой здоровья в любом возрасте.

Лучшие спортивные витамины для мужчин

Третья категория топа подскажет, какие витамины пить мужчине, который занимается спортом и ведет активный образ жизни. Это 3 номинанта, одобренные ВыборЭксперта и отзывами профессиональных тренеров, грамотно сочетающие ингредиенты, дозировки, цену с качеством.

Vplab Ultra Men’s Sport

Оптимизированный комплекс английского производства, состоящий исключительно из натуральных ингредиентов, подобранных с учетом потребностей мужчин спортсменов. 5 превосходных смесей повышают выносливость, работоспособность, придает бодрость.

Активная формула обогащена сразу группой аминокислот: L-карнитин, L-метионин, L-глутамин, L-таурин. Они способствуют эффективному наращиванию мышечной массы. Всего список составляет свыше 50 компонентов, это высокая концентрация витаминов, минералов для гормонального фона, сердца, сосудов, нервной системы, костей, мышц и др.

Растительные экстракты направлены на повышение выработки тестостерона, что усиливает силу, в том числе и сексуальную активность. Лютеин, альфа-липоевая кислота, экстракт зеленого чая устраняют лишний вес, контролируют уровень холестерина.

Упаковкой служит банка из пластика темного цвета с закручивающейся крышкой, защитой от детей. Внутри 90 или 180 каплет овальной формы. Несмотря на большой размер, глотать их несложно. Ощущается своеобразный запах.

Достоинства:

• Свыше 50 ингредиентов;
• Аминокислотный набор;
• Растительные экстракты;
• Высокие концентрации;
• Польза для половой сферы;
• Заметный эффект.

Недостатки:

• Запах;
• Цена.

Смесь Ultra Blend поддерживает здоровье, Amino Acid Blend помогает восстанавливаться после тренировок, Fruit & Vegetable Blend улучшает гормональный фон, Memory Blend улучшает память, Prostate Health Blend поддерживает функции простаты.

Be First Multivitamin Daily

Спортивная биодобавка, состоящая из 24 ингредиентов, не превышающих нормы суточной дозировки. Рекомендована также тем, кто сталкивается со стрессами, повышенными нагрузками на работе и т. п. Производится российской компанией.

Активная формула включает самые необходимые витамины – группу В, аскорбиновую кислоту, кальций в связке с D для лучшего усвоения, йод для поддержания щитовидной железы, цинк с селеном для мочеполовой системы и выработки тестостерона и др. Все ингредиенты представлены в легкоусвояемой форме.

Для получения накопительного эффекта следует принимать по 1 таблетке на протяжении месяца. Делать это лучше во время еды, чтобы ускорить растворение и усвоение. Превышать дозировки можно только после разрешения врача.

Таблетки большого размера и с запахом аскорбинки упакованы в компактную пластиковую банку белого цвета. Под крышкой дополнительно предусмотрена защита от детей. Фасовка – по 90 штук, этого хватит на несколько курсов.

Достоинства:

• Грамотный состав;
• Легкоусвояемые формы компонентов;
• Правильно подобранные дозировки;
• Заметный эффект;
• Удобная упаковка;
• Недорого.

Недостатки:

• Тяжело глотать;
• Передозировка может вызвать аллергию.

С тем учетом, что одной банки хватает на 3 месяца применения, то есть 3 курса, цена более чем выгодная. При этом форма компонентов и дозировки достаточные для взрослого человека.

Maxler Vitamin D3

Препарат немецкого производства – источник биодоступного витамина D3 для полноценного усвоения фосфора и кальция. Незаменимая поддержка костно-мышечной, гормональной, мочеполовой системы при нагрузках и в межсезонье.

Содержание номинанта ограниченное, а значит, узконаправленное. Здесь холекальциферол в связке с кальцием, оба компонента работают в тандеме, улучшая степень усвоения. Они повышают иммунитет, снижают частоту простудных заболеваний. Кроме того гармонизируют нервно-мышечную функцию.

Дозировки оптимальные – Д3 1200 МЕ, кальций 100 мг. Рекомендуемая схема употребления – по таблетке дважды в сутки во время еды. Натощак БАД может восприниматься тяжело, вызывая дискомфорт в желудке.

Небольшая пластиковая банка содержит 180 либо 360 таблеток среднего размера, круглые с насечкой для разделения пополам. Крышка с защитой от детей обеспечивает герметичность.

Достоинства:

• Д3 + кальций;
• Хорошая степень усвоения;
• Заметное укрепление иммунитета;
• Гармонизация нервно-мышечной функции;
• Повышение тонуса, улучшение настроения;
• Экономный расход.

Недостатки:

• Передозировка опасна;
• Трудно найти в магазинах.

При использовании этой биодобавки важно помнить, что Д3 жирорастворимое вещество, которое не выводится мочой. А значит передозировки запрещены, в противном случае возможен токсический побочный эффект.

Лучшие витамины для мужчин для зачатия ребенка

Последняя категория топа предлагает подборку лучших витаминов для мужчин ля улучшения потенции и репродуктивных функций. Это специальные составы, одобренные Vyborexperta.ru, направленные на повышение уровня тестостерона, улучшение качества семенной жидкости, а также стимуляцию либидо.

Мен-с формула спермактин форте

Витамины для мужчин при планировании беременности, активная формула которых оказывает метаболическое действие для стимуляции сперматогенеза. Прохождение курса повышает фертильность, ускоряет зачатие. Производитель – West Coast Labs, США.

Действующие компоненты: продвинутая форма аминокислоты карнитина Ацетил-L-Карнитин, что усиливает анаболическую активность в клетках, повышая тестостерон, L-карнитин повышает энергию для сперматогенеза, альфа-липоевая кислота предотвращает некоторые виды повреждения клеток в организме.

Дополнительно формула включает аскорбиновую кислоту для улучшения усвоения всех вышеперечисленных компонентов. Прохождение курса обещает повышение концентрации половых клеток в мужском семени, улучшение подвижности, профилактику пороков.

Упаковка содержит несколько саше для растворения в стакане воды. Принимать нужно в первой половине дня во время еды либо сразу после этого. Допустимая продолжительность курса – 3-6 месяцев.

Достоинства:

• Продвинутые формы аминокислот;
• Высокая степень усвоения;
• Улучшение сперматогенеза;
• Усиление оплодотворяющей способности сперматозоидов;
• Профилактика пороков развития;
• Стимуляция сексуальных функций.

Недостатки:

• Требует разведения в воде;
• Долгий курс.

Противопоказанием считается только индивидуальная непереносимость активных веществ, возраст до 18 лет. Порошок хорошо растворяется в воде, не оставляет комков, пьется легко. Препарат также используется для повышения эффективности ЭКО.

Спермаплант

Многокомпонентный препарат для повышения фертильности мужчины путем увеличения количества половых клеток в сперме, улучшения функционального состояния сперматозоидов. Производство – российский бренд биодобавок Эвалар.

Формула не гормональная, она базируется исключительно на натуральных ингредиентах высокой биологической активности. Это две аминокислоты L-аргинин и L-карнитин, они оптимизируют энергетический метаболизм, повышают выработку тестостерона. Сульфокислота таурин препятствует лишнему весу, налаживает обмен веществ.

Дополнительно в содержании присутствуют экстракт корня крапивы, природное вещество для продления молодости. Регулярный прием стимулирует выработку спермы, повышает либидо, как афродизиак.

Картонная коробка содержит внутри 20 пакетиков саше. Внутри порошок для разведения с 200 мл воды. Делать это важно курсом без перерывов, так как состав предполагает накопительный эффект.

Достоинства:

• Ценные аминокислоты;
• Растительный афродизиак;
• Борьба с лишним весом;
• Рост тестостерона;
• Улучшение качества спермы;
• Тонизирующее действие.

Недостатки:

• Требует длительного применения;
• Возможная аллергия.

С целью планирования зачатия принимать такое средство важно по назначению врача несколькими курсами. Также это хорошая профилактика половых расстройств, способ повышения тонуса при активном образе жизни.

Сперотон

Биологически активная добавка от российской фармацевтической компании Внешторг Фарма. Многокомпонентный состав натуральный без ГМО – это и витамины, и минералы, и аминокислоты для улучшения обмена веществ.

Активная формула включает аминокислоту L-карнитин швейцарского производства, что повышает концентрацию половых клеток в сперме, улучшает показатели спермограммы. Витамин Е повышает жизнеспособность сперматозоидов. Фолиевая кислота снижает присутствие дефектных клеток, селен и цинк повышают выработку тестостерона.

Принимать биодобавку необходимо на этапе планирования беременности, а также если партнеры будут проходить процедуру ЭКО. Рекомендуемая частота использования – однократно в течение месяца.

Упаковкой служит картонная коробка, внутри которой 30 пакетиков саше. Внутри мелкодисперсный порошок 5 г белого цвета с цитрусовым запахом и вкусом апельсина. Этого достаточно для прохождения курса.

Достоинства:

• Ценный состав;
• Высококачественная аминокислота;
• Повышенные дозировки;
• Улучшение качества спермы;
• Безопасность;
• Удобный прием.

Недостатки:

• Цена;
• Ароматизаторы.

Препарат рекомендован в начале планирования беременности, для повышения результативности процедур важен комплексный подход. Оптимальная длительность приема Сперотон – 3 месяца.

Как выбрать витамины для мужчин

Основной фактор выбора препаратов – рекомендации медицинского специалиста, независимо от вида средств, целей и состояния здоровья. Покупать важно также с учетом назначения, состава, допустимой возрастной группы, эффективности и отзывов. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Назначение

Чтобы выбирать поливитаминные препараты, важно понимать цель, для чего они приобретаются. Это либо профилактика заболеваний и сезонных простуд, либо способ быстрее вылечить недуг и восстановить организм.

Чаще всего мужские биокомплексы направлены на общее укрепление здоровья, повышение тонуса, стимуляцию половой активности и поддержку потенции, также есть средства для повышения фертильности.

Состав

Всегда, прежде чем купить медикамент, изучайте состав. Не всегда самое лучшее средство – то, что предполагает длинный перечень компонентов. Если вы воспользуетесь консультацией врача, то будете знать, какие компоненты нужны в вашем конкретном случае, а от чего лучше отказаться.

Качественные биодобавки помимо основных ингредиентов в самой легкоусвояемой форме включают растительные экстракты, расширяющие спектр действия. В них отсутствуют дрожжи, глютен, сахар, консерванты, красители. После прохождения анализа крови специалист устанавливает допустимы дозировки действующих веществ.

Возраст

Представленные в продаже комплексы классифицируются не только по назначению и составу, но и возрастным показаниям. Например:

• до 40 лет – в таком случае нужны вещества, активизирующие синтез белка для поддержания мышечной массы, улучшения гормонального фона и репродуктивных функций;
• 40+ – здесь крайне важны витамины А, Е, С, а также добавки антиоксиданты для профилактики возрастных изменений;
• 50+ – помимо вышеуказанных ингредиентов высокой ценностью пользуется В12 для продления молодости организма, усиления защитных сил против инфекций.

Помимо возраста учитывайте образ жизни, особенности профессиональной деятельности, чтобы правильно подбирать содержание средств.

Эффективность и отзывы

Не спешите покупать первую попавшуюся на глаза биодобавку. Почитайте, какие эффекты систематического использования обещает производитель. Сопоставьте эти данные с тем, что пишут в отзывах те, кто уже успел пропить курсом.

Какие витамины для мужчин лучше

Представленный топ рейтинг витаминов для мужчин не является прямым наставлением, что купить и принимать. Помните, что даже в случае натуральных биодобавок важна консультация медицинского специалиста. Сопоставив все плюсы, минусы каждого номинанта, Vyborexperta.ru выделяет нескольких номинантов:

• Maxler VitaMen – расширенный состав с аминокислотами, ферментами, растительными экстрактами общеукрепляющего, тонизирующего действия;
• Multiple for Men Multivitamin – БАД американского производства, состоящий 24 компонента, высокая концентрация цинка для повышения тестостерона;
• Солгар мульти-i – 29 компонентов в легкоусвояемых формах премиального качества, гипоаллергенная органика, выраженный эффект;
• Vplab Ultra Men’s Sport – свыше 50 ингредиентов, в том числе аминокислоты, травяные экстракты, высокие дозировки для спортсменов;
• Мен-с формула спермактин форте – лучшие формы аминокислот, повышение анаболической активности и выработки тестостерона для зачатия ребенка;
• Сперотон – ценный состав с эффективными аминокислотами для планирования зачатия, повышения результативности ЭКО.

Принцип «чем больше, тем лучше» распространяется только на употребление витаминсодержащих продуктов. Что касается БАД, избыток еще опаснее, чем дефицит, поэтому обращайтесь в клинику для сдачи анализов, прежде чем выбирать препарат для поддержания здоровья.

2023 Лучшие поливитамины для мужчин, проверенные экспертами

МУЛЬТИВИТАМИНЫ, НАДО с протеиновыми порошками и креатином, считаются одними из самых популярных добавок для мужчин.

Если подумать, то это не такой уж большой сюрприз, потому что на мультивитамины влияет очень много факторов.

Во-первых, фактор поколения. Возможно, вы помните, как ваш папа (или дедушка) ежедневно принимал поливитамины. Он, возможно, даже поощрял вас принять его, чтобы вы могли «вырасти большими и сильными».

Во-вторых, есть общий фактор «это имеет смысл». Если вы собираетесь принимать пищевую добавку, разве вы не должны взять ту, которая содержит всех витаминов?

И, наконец, фактор защиты ваших баз. Даже если вы считаете, что уже соблюдаете здоровую диету, вы можете подумать, что вам не хватает какого-то питательного вещества и что мультивитамины могут скрыть пробелы в вашем рационе.

• Ritual Essential для мужчин — мультивитамины 18+

  33 доллара на сайте Ritual.com

  $ 33 на ritual.com

  Прочтите подробности

• Klean Athlete Klean Multivitamin

  $ 42 на Amazon

  $ 42 на Amazon

• $ Thorn.

  $ 30 по адресу Amazon

  Прочитайте Подробнее

• Чистые инкапсуляции.0025

  $ 28 на Amazon

  $ 28 на Amazon

  Прочтите подробности

• Ritual Essential для мужчин — Multivitamin 50+

  $ 39 на Ritual.com

  $ 39 at Ritual. Витаминно-минеральная добавка

  24 доллара на Amazon

  24 доллара на Amazon

  Подробнее

• Garden of Life Мультивитамины из цельных продуктов для мужчин один раз в день

  37 долларов на Amazon

  $37 at Amazon

  Read more

• Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals

  $35 at Amazon

  $35 at Amazon

  Read more

• Nature Made Men’s Multi

  $33 at Walmart

  $33 в Walmart

  Подробнее

Но, что неудивительно для некоторых, некоторые добавки легче усваиваются, в то время как другие усваиваются труднее. Фактически, витамины и минералы из пищи, как правило, более биодоступны, чем витамины из пищевых добавок, из-за сложной смеси питательных веществ в настоящей пище, которые работают вместе, чтобы улучшить усвоение и использование витаминов.

Пища содержит другие соединения, такие как ферменты и фитохимические вещества, которые также могут улучшать усвоение и использование витаминов. Вот почему особенно эффективно выбирать витамин, полученный из пищи, то есть формула состоит из ферментов, чтобы дополнить синтетические и натуральные витамины растительными белками.

Так вот в чем дело: несмотря на то, что врачи давно рекомендуют поливитамины и люди давно их принимают, вам, вероятно, не нужно принимать поливитамины .

Поливитамины не заменяют здоровое питание, важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, чтобы получать питательные вещества, необходимые вашему организму. При этом многие мультивитамины, представленные сегодня на рынке, лучше составлены, чтобы по-настоящему дополнить потребности в питательных веществах, восполнив пробелы в и без того здоровой диете.

Итак, если вы ищете поливитамины, которые помогут дополнить ваш рацион, вот несколько хороших вариантов.

Лучшие порошки суперпродуктов | Лучшие добавки с грибами | Секс-добавки, которые работают | Лучшие добавки железа для лечения дефицита | Добавки для наращивания мышечной массы, которые работают | Лучшие добавки с креатином | Лучшие порошки сывороточного протеина

Ритуал, необходимый для мужчин — мультивитамин 18+

Ritual Essential для мужчин — Multivitamin 18+

$ 33 At Ritual.com

Pros

$ 33 AT RITAULAL.com

Pros

9015 9015 9015 9015 9015 9015 .
• Капсула с отсроченным высвобождением
• Без глютена
• Без сои
• Веганский
• Отслеживаемый
• Содержит метилфолат
• Без ГМО

Cons

• Expensive

Type	Beadlet-in-oil capsule
Dosage	2 capsules
Price per dose	$1. 10
Age range	18 -49

Ritual — один из немногих брендов пищевых добавок, представленных влиятельными людьми в области здорового образа жизни в наши дни, что на самом деле заслуживает шумихи. Essential for Men Multivitamin 18+ изготовлен из высококачественных биодоступных питательных веществ, тщательно отобранных по их эффективности и чистоте. Разработанный, чтобы по-настоящему дополнить здоровую диету, он содержит 10 основных питательных веществ, которых часто не хватает в мужском рационе, включая витамины D3, K2, B12, бор, цинк и магний. Каждое питательное вещество включено в свою оптимальную форму и дозу для максимальной эффективности и специально разработано для удовлетворения оздоровительных потребностей мужчин 18-49 лет..

Этот комплекс выпускается в виде небольших, удобных для проглатывания капсул, которые мягко воздействуют на желудок и могут приниматься независимо от приема пищи. Он также не содержит наполнителей, синтетических добавок и распространенных аллергенов, таких как глютен и соя.

Одной из отличительных черт этого бренда является его приверженность прозрачности. В результате информация об источнике, форме и качестве каждого ингредиента на этикетке размещена на их сайте.

Еще одним преимуществом является удобная служба подписки, которая ежемесячно доставляет поливитамины прямо к вашей двери, поэтому они никогда не закончатся.

Klean ATHLETE Klean Multivitamin

Klean ATHLETE Klean Multivitamin

$42 at Amazon

Pros

• Optimized for athletes
• Non-GMO
• Gluten-free
• NSF Certified for Sport
• Contains methylfolate

Минусы

• Дорого

Этот мульти комплекс предназначен для обеспечения спортсменов активным и комплексным питанием. Формула содержит широкий спектр необходимых витаминов и минералов, включая витамин С, кальций, магний, цинк и селен, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Также смесь аминокислот, которая может помочь восстановить мышцы после тренировки. Он также содержит метилфолат, а не фолиевую кислоту, которая способствует усвоению питательных веществ.

Эта смесь также содержит антиоксиданты, которые защищают от повреждения свободными радикалами и способствуют здоровому старению. Поскольку в этой формуле содержится зеленый чай, который содержит кофеин и может действовать как стимулятор, его полезно принимать перед тренировкой в ​​спортзале. Только не пейте их перед сном.

Кроме того, он сертифицирован Национальным международным фондом санитарии. Печать NSF гарантирует качество продукции.

Основные питательные вещества Thorne Research 2/день

Thorne Research Basic Nutrients 2/Day

$30 at Amazon

Pros

• NSF Certified for Sport
• Vegan
• Soy-free
• Gluten-free
• Includes bioactive B vitamins and amino acid-chelated минералы для оптимального усвоения
• Содержит метилфолат

Минусы

• Необходимо принимать 1 капсулу утром и 1 капсулу вечером

Say hello to Thorne Research Basic Nutrients 2/ Day, комплексная формула, предназначенная для приема два раза в день, чтобы поддержать людей с более значительными клиническими потребностями в витаминах и минералах. Он содержит 22 основных витамина и минерала, таких как витамины A-D, кальций, магний и цинк.

Эта формула также содержит холин и инозитол для поддержки когнитивных функций и здорового развития мозга, а также микроэлементы для поддержания здорового уровня сахара в крови и детоксикации.

И без добавления искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов вы можете быть уверены, что получаете только самые качественные и чистые ингредиенты. Почти все продукты бренда сертифицированы NSF для спорта, что гарантирует отсутствие запрещенных веществ и загрязняющих веществ, включая этот мульти.

Pure Encapsulations Men’s Nutrients

Pure Encapsulations Men’s Nutrients

$116 at Amazon

Pros

• NSF GMP certified
• Gluten-free
• Soy-free
• Vegan
• Optimized for men over 40 лет
• Содержит метилфолат

Минусы

• Содержит зеленый чай, может не подходить для тех, кто избегает кофеина

Type	Powder capsule
Dosage	3 capsules
Price per dose	$0. 97
Age range	40+

Men’s Nutrients from Pure Encapsulations is высококачественная комплексная добавка, которая может обеспечить необходимую питательную поддержку для мужчин старше 40 лет, стремящихся поддержать свое общее здоровье и хорошее самочувствие. Формула содержит широкий спектр необходимых витаминов и минералов, а также антиоксиданты, аминокислоты и другие питательные вещества, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья. Этот мульти также содержит экстракт пальмы сереноа, экстракт пиджеума и ликопин, которые могут помочь поддержать здоровье простаты и снизить риск проблем со здоровьем, связанных с простатой.

Men’s Nutrients содержит ряд питательных веществ, которые также могут помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, в том числе фолиевую кислоту (в форме метилфолата) и магний.

Формула, предназначенная для мужчин старше 40 лет, также включает антиоксиданты, помогающие поддерживать выработку энергии и снижающие усталость.

Он легко переваривается и усваивается, а также не содержит распространенных аллергенов, таких как глютен, молочные продукты и соя. И бренд сертифицирован NSF GMP.

Integrative Therapeutics Clinical Nutrients HP

Интегративная терапевтическая клиническая клиническая питательные вещества HP

$ 28 на Amazon

Pros

• Содержит куркуй (в форме Theracurmin). веганский
• Может содержать сою

Тип	Капсула с порошком
Дозировка	2 капсулы в день
Цена за дозу	0,95 $
Возрастной диапазон	18+

Клинические основные питательные вещества, витамины и минералы HP обеспечивают высокую эффективность питательных веществ. Формула содержит ряд антиоксидантов, которые помогают защитить от повреждения свободными радикалами и поддерживают здоровое старение. В то время как питательные вещества, такие как витамин С, витамин D и цинк, поддерживают иммунную функцию.

Этот комплекс также содержит пищеварительные ферменты и пробиотики, которые помогают поддерживать здоровое пищеварение и облегчают усвоение питательных веществ.

Он также сертифицирован NSF International, чтобы гарантировать отсутствие запрещенных веществ и загрязняющих веществ, что делает его безопасным выбором для спортсменов и любителей фитнеса.

Ritual Essential for Men — Multivitamin 50+

Ritual Essential for Men — Multivitamin 50+

$39 at ritual.com

Pros

• USP certified
• Free shipping
• Money back guarantee
• Дизайн капсул с отсроченным высвобождением
• Gluten-free
• Soy-free
• Vegan
• Traceable

Cons

• Expensive

Type	Beadlet-in-oil capsule
Dosage	2 capsules
Цена за дозу	$ 1,30
возрастной диапазон	50+

2. , за исключением того, что он оптимизирован для пожилых мужчин. Essential for Men Multivitamin 50+ специально разработан для поддержания здоровья костей, работы мозга и иммунной поддержки.

Он содержит 11 основных питательных веществ, которых часто не хватает в рационе мужчин с возрастом, включая витамин D3, бор и магний. Опять же, каждое питательное вещество включено в оптимальную форму и дозу для максимальной биодоступности.

Вы можете быть уверены, что эта формула также не содержит наполнителей, синтетических добавок и распространенных аллергенов, таких как глютен и соя.

Theralogix Solo Витаминно-минеральная добавка

Theralogix Solo Витаминно-минеральная добавка

$24 at Amazon

Pros

• NSF certified
• Great price
• Contains methylfolate
• Gluten-free
• Vegetarian

Cons

• May not be suitable for vegans

Тип	Таблетка
Дозировка	1 таблетка
Цена за дозу	0,27 долл.	18+

Этот поливитамин специально разработан для мужчин для поддержания иммунитета, здоровья костей, здоровой когнитивной функции и общего жизненного тонуса здоровых, активных людей. Формула является одной из наиболее полных в этом списке, включая не менее 100% рекомендуемой суточной нормы для более чем 20 витаминов и минералов, таких как 50 мкг (2000 МЕ) витамина D3, цинка, витаминов группы В и мощных антиоксидантов, таких как бета -каротин.

Обратите внимание, что это поливитамины без железа (без железа), так как у мужчин обычно достаточно железа, а слишком высокий уровень железа может привести к опасной токсичности.

Суточная доза составляет всего одну таблетку один раз в день, так что это хороший выбор для тех, кто хочет уменьшить дозу по сравнению с другими мультивитаминами, требующими ежедневного приема 2+ таблеток. Эта формула также не содержит красителей, глютена и продуктов животного происхождения.

Точность содержимого, чистота и отсутствие загрязняющих веществ подтверждены независимым сертификатом NSF. Таким образом, вы можете знать, что то, что рекламируется на Панели фактов о питании, на самом деле находится внутри самой таблетки.

Сад жизни мужчины, когда -то ежедневная мультивитамин

Сад жизни мужской, не когда -то ежедневный продукт мультивитамин

теперь 28% скидка

$ 37. Цельные продукты

• Без ГМО
• Без глютена
• Веганский
• Органический
• Отличная цена

Минусы

• Может оставлять «витамин-9» после вкуса0032

Type	Tablet
Dosage	1 tablet
Price per dose	$0.62
Age range	18+

If a whole food Органические поливитамины на первом месте в вашем списке, этот выбор из Garden of Life — хорошее место для начала. Men’s Once Daily изготовлен из смеси органических фруктов и овощей, которая обеспечивает широкий спектр натуральных витаминов, минералов и антиоксидантов и гарантирует, что вы не будете принимать таблетки, содержащие пестициды, каждый день.

Содержит 15 основных витаминов и минералов, в том числе витамины C, D, E, K и ряд витаминов группы B. Это широкий спектр выбора, который может эффективно дополнить здоровую диету. Формула разработана специально для пожилых мужчин для поддержания здоровья простаты и сердца.

Не содержит синтетических добавок, наполнителей и связующих веществ, которые обычно встречаются во многих других добавках. В этой формуле вы также не найдете ГМО-ингредиентов или глютена, поскольку бренд стремится обеспечить высочайшее качество и чистоту.

Этот мультиплеер также имеет сертификат NSF.

Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals

Kirkland Signature Adult 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals

Now 18% Off

$35 at Amazon

Pros

• High calcium content, suitable для пожилых мужчин
• Сертификат USP
• Отличная цена
• Большая бутылка на 400 штук

Минусы

• Excess calcium may not be beneficial for those with cardiovascular conditions
• Does not contain methylfolate
• May contain soy, gluten, dairy

Type	Tablet
Dosage	1 tablet
Цена за дозу	0,4 $
Возрастной диапазон	50+

Если вы думаете, что качественные поливитамины должны быть дорогими, вы ошибаетесь. Познакомьтесь с этим мультивитамином марки Costco, который специально разработан для удовлетворения уникальных потребностей мужчин в возрасте 50 лет и старше, включая поддержку здоровых костей, зубов и глаз, и имеют одобрение USP.

В этой версии содержится больше кальция, чем в их обычных комплексах для мужчин, поэтому она имеет маркетинговый рейтинг 50+. Он также содержит антиоксиданты, такие как витамины С и Е, которые помогают защитить клетки от повреждения вредными свободными радикалами. И он не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, что делает его естественным и здоровым вариантом для ежедневного приема.

Бутылка довольно недорогая, особенно по сравнению с некоторыми бутиковыми брендами, и выпускается в количестве 400 штук. Этого вам хватит на целый год. Этот витамин также производится в США, что помогает обеспечить высокие стандарты производства и чистоту ингредиентов.

Nature Made Mud Multi

Nature Made Men Multi

$ 33 на Walmart

Pros

• Сертифицированный USP
• большой 300122

  72.

• большие 300155
  • .
  • Без глютена

  Минусы

  • Питательные вещества, не полученные из пищи
  • Может содержать сою, молочные продукты или продукты животного происхождения
  • Не содержит метилфолат

  Type	Tablet
  Dosage	1 tablet
  Price per dose	$0.11
  Age range	18+

  You get at least 100 percent рекомендованной Министерством сельского хозяйства США суточной нормы витаминов C, D и E в капсуле, которая намного меньше, чем некоторые таблетки для лошадей, которые вы найдете в отделе пищевых добавок. Кроме того, смесь других необходимых мужчинам витаминов и минералов, включая тиамин, пантотеновую кислоту и йод.

  Эта формула также содержит смесь дополнительных антиоксидантов, таких как селен и бета-каротин, которые могут помочь защитить клетки от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами. Содержит фолиевую кислоту (что плюс), но, к сожалению, не в форме метилфолата.

  Добавка предназначена для приема один раз в день во время еды, чтобы обеспечить оптимальное усвоение питательных веществ.

  Всего 11 центов за дозу, это самый дешевый мульти в этом списке. И это сертифицировано USP для контроля качества.

  MegaFood Men’s Advanced Multivitamin

  MegaFood Men’s Advanced Multivitamin

  $56 at Amazon

  Pros

  • NSF certified
  • Gluten-free
  • Contains methylfolate
  • Nutrients derived from food
  • Non-GMO
  • Без молока
  • Без сои
  • Для вегетарианцев

  Минусы

  • Может содержать глютен

  Type	Tablet
  Dosage	2 tablets
  Price per dose	$0.93
  Age range	18+

  MegaFood Men’s Advanced Multivitamin is another great multivitamin made with натуральная еда и натуральные ингредиенты, что означает отсутствие синтетических добавок и искусственных консервантов. Это также подтверждено проектом без ГМО и проверено на чистоту и эффективность, а также сертифицировано NSF.

  Добавка содержит витамины А-Е, К, кальций, калий и многое другое. В дополнение к этим необходимым питательным веществам эта формула также содержит множество других натуральных ингредиентов, известных своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и может помочь поддерживать иммунную функцию, когнитивное здоровье и общее самочувствие. Сюда входят органический корень куркумы, органический корень имбиря, органические ягоды лимонника и органический корень астрагала.

  ---

  Каковы преимущества приема поливитаминов?

  Исследование Тафтса и Гарварда, проведенное в 2019 году, показало, что, несмотря на маркетинг индустрии пищевых добавок стоимостью 43 миллиарда долларов, который утверждает обратное, люди, которые принимали поливитамины, жили не дольше, чем те, кто этого не делал.

  И, на самом деле, прием поливитаминов может иметь неприятные последствия, когда дело доходит до вашего ежедневного рациона.

  «Некоторые люди, которые принимают поливитамины, используют их, чтобы оправдать менее здоровые привычки в еде», — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы. Те, кто принимает витамины, могут стать самодовольными в отношении диеты, думая, что они покрываются питательными веществами, содержащимися в витамине.

  Принимая во внимание приведенную выше информацию, наука действительно показывает пользу для снижения риска рака, говорит Майкл Ройзен, доктор медицинских наук, почетный директор по здравоохранению в клинике Кливленда.

  Рандомизированное клиническое исследование (золотой стандарт в исследованиях) показало 18-процентное снижение риска развития рака среди изначально здоровых пожилых мужчин, которые ежедневно принимали мультивитамины в течение более десяти лет. Может показаться, что 18 процентов не так уж и много, но все же: рак.

  «Данные о поливитаминах в краткосрочной перспективе бесполезны для здоровых мужчин», — говорит доктор Ройзен. Поэтому, если вы принимаете добавку в течение нескольких месяцев, а затем прекращаете прием на несколько лет, а затем повторяете, вы просто тратите свои деньги на пищевые добавки компаний. (Только в 2014 году четыре ведущие компании потратили на рекламу в общей сложности 155 миллионов долларов.)

  Итак, если вы здоровы и у вас нет серьезных ограничений в питании — диагностированных или введенных вами самими (веган, безглютеновая диета, кето и т. д.) — поливитамины вам не нужны.

  Если вы do строго ограничиваете или плохо питаетесь, страдаете желудочно-кишечными проблемами, которые ухудшают всасывание питательных веществ, такими как глютеновая болезнь, или принимаете определенные лекарства, включая ингибиторы протонной помпы, от изжоги, вам могут потребоваться поливитамины и/или специальные пищевые добавки.

  Это та ситуация, когда, если вы еще не поговорили со своим врачом о поливитаминах, самое время.

  ---

  Как часто (и когда) следует принимать поливитамины?

  Большинство поливитаминов предназначены для приема один или два раза в день каждый день, чтобы восполнить любые пробелы в питательных веществах в вашем рационе и обеспечить постоянную поддержку общего состояния здоровья.

  Однако важно следовать инструкциям на этикетке конкретного поливитамина, поскольку некоторые из них могут быть предназначены для более или менее частого приема.

  Время тоже имеет значение. Прием поливитаминов с пищей может помочь вашему телу лучше усваивать и использовать содержащиеся в нем питательные вещества, поскольку пища может стимулировать высвобождение пищеварительных ферментов, расщепляющих витамины и минералы. Именно поэтому во многих инструкциях на упаковке указано, что витамин следует принимать во время еды.

  Подумайте о том, чтобы принимать половину поливитаминов утром и половину вечером, чтобы поддерживать стабильный уровень витаминов и минералов, говорит доктор Ройзен.

  Некоторые формулы могут даже содержать дополнительные ингредиенты, такие как кофеин или противовоспалительные соединения, поэтому внимательно читайте этикетки с ингредиентами, чтобы убедиться, что вы не принимаете кофеин, например, на ночь.

  ---

  Как выбрать лучший поливитамин (для вас)

  FDA рассматривает поливитамины как пищевую добавку, поэтому ему не нужно одобрять или проверять их, хотя агентство может отозвать опасные добавки, если проблемы возникнут после того, как продукт появится на рынке.

  Отсутствие надзора является одной из многих причин, по которым потребитель, выбирая высококачественные поливитамины, может ощущать себя как дикий запад в мире здорового образа жизни. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать:

  Сертификация : Ищите поливитамины со сторонней сертификацией от доверенной организации (USP, NSF, Informed Choice). Эта сертификация подтверждает, что то, что указано на этикетке поливитамина, является тем, что на самом деле находится в самом поливитамине, для обеспечения качества и безопасности.

  Проверьте этикетку : Вам нужна формула, которая содержит 100% дневной нормы (DV) большинства витаминов и минералов. И затем, в частности, выберите поливитамины, которые содержат активную (и более полезную) форму фолиевой кислоты, называемую метилфолатом, а не фолиевую кислоту. Избегайте мегадоз поливитаминов, которые могут содержать гораздо больше рекомендуемой суточной нормы и могут быть вредными.

  Учитывайте свои потребности : Учитывайте свой возраст, пол и любые конкретные проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть. Например, мужчины-вегетарианцы или веганы могут иметь более высокие потребности в витамине B, чем мужчины, которые едят продукты животного происхождения, в то время как пожилым мужчинам могут быть полезны поливитамины с дополнительным витамином D.

  Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Они могут помочь вам выбрать поливитамины, которые подходят именно вам, исходя из ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья.

  ---

  Как мы выбирали

  Мужское здоровье редакторов и экспертов в области здравоохранения потратили бессчетное количество часов на изучение десятков лучших поливитаминов для мужчин, сертифицированных третьей стороной, чтобы составить список тех, которые достойны вашей монеты. Мы уделили пристальное внимание оценке наиболее важных характеристик, таких как этикетки ингредиентов, биодоступность питательных веществ, цена и качество. В приведенном выше списке представлены тщательно отобранные нами лучшие мультивитамины для мужчин, которые можно купить в 2023 году.

  Мужское здоровьеМужское здоровье Lettermark logo

  Талин Эпплтон

  Редактор по фитнесу и коммерции

  Талин Эпплтон — редактор по фитнесу и коммерции в Men’s Health, где она освещает вопросы фитнеса, питания, здоровья и хорошего самочувствия. Ранее она была заместителем редактора General Surgery News и автором статей о питании в The Food Institute. Талене — профессиональная танцовщица на пенсии, и она любит проводить свободное время, готовя изысканные блюда для своих друзей и семьи.

   

  Отзыв от Пола Кита

  Пол является редактором отдела продуктов питания и питания Men’s Health . Он также является автором двух кулинарных книг: Guy Gourmet и A Man, A Pan, A Plan .

  лучших мультивитаминов для мужчин в 2023 году — Forbes Health

  Вы мужчина, который ищет простое решение для улучшения своего питания? Если это так, поливитамины для мужчин могут быть хорошим выбором для вас. Однако при наличии тысяч различных брендов и ингредиентов выбор лучшего может показаться сложной задачей.

  Чтобы помочь вам, редакция журнала Forbes Health проконсультировалась с группой экспертов, чтобы выбрать лучший вариант и объяснить, почему. Звездные рейтинги, от одной до пяти, определялись исключительно редакцией Forbes Health на основе таких факторов, как стоимость и рейтинг пользователей. Читайте дальше, чтобы узнать о четырех лучших поливитаминах для мужчин в 2023 году. 

  Примечание. Все цены на продукты указаны на момент публикации.

  Показать больше

  {{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}

  • Лучшие списки

  • Лучшие мультивитамины для мужчин в 2023 году

  • Центрум Мужчины

  • Один день мужчины

  • NatureMade Multivitamin Мульти для Него

  • Garden Of Life Витаминный код для мужчин

  • Методология: как мы выбирали лучшие поливитамины для мужчин

  • Что такое поливитамины для мужчин?

  • Для чего предназначены поливитамины для мужчин?

  • Ингредиенты мультивитаминов для мужчин

  • Потенциальная польза для здоровья от приема поливитаминов

  • Нужны ли поливитамины мужчинам?

  • Насколько безопасны мультивитамины для мужчин?

  • Когда лучше всего принимать поливитамины?

  • Выбор лучших поливитаминов для мужчин

  • Резюме: Лучшие поливитамины для мужчин

  • Часто задаваемые вопросы (FAQ)

  • Следующее в питании

  Источники

  Сноски

  • Исследование здоровья врачей II. Национальная медицинская библиотека США/Клинические испытания. Проверено 23.02.22.

  Каталожные номера

  • Исследование здоровья врачей II. Национальная медицинская библиотека США/Клинические испытания. Проверено 23.02.22.
  • Кокосовая добавка и поливитамины. Результаты исследования в уме. Исследования Японии. Проверено 23.02.22.
  • Мужские мультивитамины. CVS. Проверено 23.02.222.
  • Мультивитаминные/минеральные добавки. Национальный институт здоровья. Проверено 20.11.2022.
  • Должен ли я ежедневно принимать мультивитамины? Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т.С. Чана. Проверено 20.11.2022.

  Информация, представленная в Forbes Health, предназначена только для образовательных целей. Ваше здоровье и благополучие уникальны для вас, и продукты и услуги, которые мы рассматриваем, могут не подходить для ваших обстоятельств.