Разное

Курс стероидов на силу пауэрлифтинг: ОСОБЕННОСТИ СИЛОВЫХ КУРСОВ, ПРЕПАРАТЫ и ПРИМЕРЫ ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ ПАУЭРЛИФТЕРОВ и ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

Содержание

ОСОБЕННОСТИ СИЛОВЫХ КУРСОВ, ПРЕПАРАТЫ и ПРИМЕРЫ ПОСТРОЕНИЯ КУРСОВ ПАУЭРЛИФТЕРОВ и ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

Силовой курс не сильно отличается от тех курсов, которые используют бодибилдеры, осо­бен­но, ес­ли речь идет о любителях. А вот профессиональные силовые курсы сте­рои­дов, ко­неч­но, отличаются от билдеровских, как в объеме, так и в выборе пре­па­ра­тов. Ос­но­вой любого пауэрлифтерского курса является тестостерон, конечно, в ви­де раз­лич­ных эфи­ров, но это основа. В бодибилдинге ААС вообще играют хоть и важ­ную роль, но все же в достаточной степени сдают позиции пептидным гормонам, как ин­су­лин и со­ма­то­тро­пин, так же активно используются гормоны щитовидки и синтол. Это не зна­чит, что бо­ди­бил­де­ры мог­ли бы обойтись без стероидов, но все же стероиды не иг­рают в бо­ди­бил­дин­ге ис­клю­чи­тель­ную роль, а вот в скоростно-силовых видах спор­та ААС не­за­ме­ни­мы. Но имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Силовые курсы стероидов, в первую очередь, характеризуются большим объемом пре­па­ра­тов, во-вто­рых, курсы менее длительные, в третьих, они намного менее раз­но­об­раз­ные. Как пра­ви­ло, силовики используют несколько проверенных временем пре­па­ра­тов, от ко­то­рых они знают, чего ожидать. В этом есть сакральный смысл, ко­то­рый зак­лю­ча­ет­ся в пред­ска­зуе­мос­ти времени обнаружения препарата. Как правило, на со­рев­но­ва­ни­ях по пауэр­лиф­тин­гу и тяжелой атлетики атлеты проходят допинг-кон­троль, по­это­му им важ­но точно знать, когда отменять тот или иной препарат, чтобы не спа­лить­ся. На­при­мер, именно поэтому силовики ставят суспензию тестостерона, курс ко­то­рой со­пря­жен с по­по­болью и прочими радостями, но зато препарат мож­но от­ме­нять за 6 недель до стартов.

Кроме надежности препарата, силовиков так же беспокоит вопрос мышечного роста, но толь­ко сов­сем не так, как культуристов. Если бодибилдеры озабочены приростом мы­шеч­ной мас­сы, каж­дым сантиметром объема бицепса, члена, квадрицепса и ос­таль­ных час­тей те­ла, то силовики, наоборот, озабочены минимальным приростом в мас­се. Си­ло­вые кур­сы приз­ва­ны помочь собрать максимально много в тройке или жиме, при ми­ни­маль­ном на­бо­ре собственной массы тела. С другой стороны, если бодибилдеры пы­та­ют­ся до­бить­ся мак­си­маль­но ка­чес­твен­ной массы, то лифтеров этот вопрос не за­бо­тит вов­се. На­обо­рот, жир для силовика представляет абсолютно нормальную часть об­щей мас­сы те­ла, ко­то­рая является не только приемлемой, но и желательной. Все это на­кла­ды­ва­ет свой от­пе­ча­ток на выбор продукции индустрии спортивной фар­ма­ко­ло­гии и спо­со­бы её со­че­та­ния.

Силовые курсы стероидов: препараты


Метан
или туринабол – это препараты субституты, которые могут дополнять ка­кой-ни­будь ком­пот, либо выступать в качестве соло курсов, с которых стоит начать свое зна­ком­ство с ААС лю­бо­му легкоатлету, будь он бодибилдером или силовиком. У каждого пре­па­ра­та есть свои силь­ные и сла­бые стороны, поэтому выбор между ними делают на ос­но­ве тех пре­па­ра­тов, с которыми их совмещают, и целями, которые стоят пе­ред ат­ле­том. На­чи­нать свое знакомство с ААС лучше с турика, хотя, если Вы ог­ра­би­ли ба­буш­ку, то мо­же­те начинать и с оксандролона.

Тестостерон – это легендарный препарат, который в основном используют, либо в ви­де про­пио­на­та, либо в виде энантата. Пропионат является коротким эфиром, по­это­му его ста­вят бли­же к стартам, энантат – это длинный эфир, король глубокого меж­се­зонья. В прин­ци­пе, си­ло­вик может обойтись и этими двумся препаратами, чтобы под­го­то­вить­ся к чем­пио­на­ту. Но, как говорится, нахрена попу наган, если поп не хулиган? Есть мас­са пре­па­ра­тов, ко­то­рые можно ставить вместе с тестом и добиться луч­ших ре­зуль­та­тов.

Сустанон или омнадрен – это композитные препараты, которые состоят из целых че­ты­рех эфи­ров тес­то­сте­ро­на, различающихся по длительности своего действия. Ка­за­лось бы, иде­аль­ный вариант для соло курсов, и это действительно неплохая идея, но все же, если Вы будете ставить сустанон или омку вместе с туриком, результат будет го­раз­до вы­ше. В пер­вую очередь потому, что короткий эфир, который Вы принимаете еже­днев­но, ни­ве­ли­ру­ет эф­фект стероидных ям, а это, само собой, ска­зы­ва­ет­ся на ре­зуль­та­тив­нос­ти курса.

Дека – это легендарный препарат, который любят ставить не только силовики, но и ат­ле­ты мно­гих дру­гих спор­тив­ных дисциплин, ратующие за «чистоту» в спорте. Плюсом де­ки яв­ля­ет­ся её спо­соб­ность по­мо­гать восстановлению суставов, что очень важно в пауэр­лиф­тин­ге. Од­но де­ло, когда Вы работаете объемно, пампите мышцы, а, если до­во­ди­те се­бя до «от­ка­за», то это последнее повторение в одном подходе. А вот си­ло­ви­ки ра­бо­та­ют в от­каз регулярно, ставят нередко субмаксимальные ве­са, вы­пол­ня­ют син­глы и про­чее, поэтому дека регулярно появляется в силовых курсах.

Прочие – этот пункт мы решили вставить для того, чтобы Вы понимали, что и все ос­таль­ные пре­па­ра­ты, от оксандролона до анаполона могут быть включены в силовой курс. Сю­да же мож­но отнести и такую экзотику, как суспензию тестостерона, которую ре­гу­ляр­но ста­вят про­фес­сио­на­лы при под­го­тов­ке к чемпионату, но редко используют лю­би­те­ли. Ну и, пос­коль­ку за фар­ма­ко­ло­ги­чес­кую поддержку профиков от­ве­ча­ют тре­не­ра и спор­тив­ные врачи, мы и стараемся дать информацию тем, кому её по­лу­чить боль­ше не­от­ку­да.

Примеры силовых курсов

Курс для новичков: туринабол 40мг в день в течение 8 недель, после чего, когда Вы от­ме­ни­те пре­па­рат, можно сразу приступать к ПКТ.
Курс для середнячка: энантат 350мг в неделю и метан 50мг в день, длительность 7 не­дель, пос­ле чего ещё 2 недели атлет ставит пропик 100мг через день и меташку по 40мг в день, затем начинается ПКТ.
Курс для опытных: омка или сустанон по 500мг в неделю, дека 200мг в неделю и ме­тан или ту­рик по 50мг в день, длительность 8 недель, затем 3 недели пропионат по 100-150мг через день и винстрол по 50мг в день, после отмены коротких эфиров на­чи­на­ет­ся ПКТ.
Курс для фанатов: тренболон 100мг через день, винстрол 50мг в сутки, пропионат по 200мг через день, длительность 8 недель, ПКТ можно начинать сразу после отмены пре­па­ра­тов.

Спортивная фармакология

Фармакология в пауэрлифтинге: курсы стероидов в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг и бодибилдинг не зря считаются «родственниками» – на первый взгляд между двумя этими дисциплинами достаточно много общего. Нередки случаи, когда бодибилдеры, отличающиеся высокими силовыми показателями, принимали участие в соревнованиях по пауэрлифтингу – чаще всего жиму лежа – пусть даже и не самого высокого ранга. Есть также примеры того, как пауэрлифтеры выступали, и не без успеха, на «билдерских» турнирах. Да и тренинг в этих двух дисциплинах в достаточной мере схож – практически любой культурист включает в свою подготовку силовой цикл, когда тренировки строятся по принципам, весьма напоминающим «лифтерские». В то же время тренинг Владимира Кравцова, к примеру, весьма напоминает тот, которого обычно придерживаются в бодибилдинге.

И все же, отличий весьма и весьма много. Именно они и предопределяют некоторые различия «фармакологических арсеналов» бодибилдеров и представителей пауэрлифтинга.

Цели и задачи

«Целью номер один» в пауэрлифтинге, безусловно, является повышение силовых показателей, а не наращивание массы. Это первое отличие. Хотя, вновь обращаясь к опыту Владимира Кравцова, можно вполне обоснованно утверждать, что эти цели не являются взаимоисключающими – «больше «мяса» – больше вес на штанге». Но – лишь до определенной степени: то, что хорошо для представителей «тяжелых» категорий, не совсем подходит для категорий «легких».

Второй момент – повышенная нагрузка на связки и суставы. В бодибилдинге она тоже немалая, но «билдеры» работают с субмаксимальными и максимальными весами на 1-3 повторения в подходе, все же, значительно реже, нежели пауэрлифтеры.

Дозировки, периодичность и продолжительность «курсов»

Ранее считалось, что дозировки в пауэрлифтинге могут быть существенно ниже тех, которые приняты в бодибилдинге. Это осталось справедливым по отношению к «легким» весовым категориям или таким препаратам, как гормон роста, ИФР-1 или инсулин – использовать их в том же количестве, что и в бодибилдинге, не совсем целесообразно. В то же самое время, уже неоднократно упоминавшийся мною в этой статье Владимир Кравцов (вполне по делу, между прочим – я считаю Владимира эталоном профессионального подхода к делу, у него можно и нужно многому учиться) в своем интервью (см. «Железный мир» №4-2006) сказал, что в последнее время в «лифтинге» все чаще и чаще прибегают к «билдерским» дозировкам, и с неизменным успехом. Поясняется это все тем же постулатом про «мясо» и вес на штанге, который я привел несколько выше.

Периодичность и продолжительность «курсов». И эти два параметра, в общем и целом, зависят от поставленных задач. Вы можете использовать длинный цикл – на весь сезон, прерываясь несколько раз на неделю-две либо не прерываясь совсем. «Курс» Луи Симмонса, насколько мне известно, длится без перерывов вот уже более 28-ми лет.

Если такой подход не для вас, можете использовать короткие «циклы» («3+3» либо ему подобные). Короткие «циклы» не так хороши, если речь идет о массе, но являются очень даже неплохим решением, если ваша цель – рост силовых показателей. Наконец, можно прибегать к «курсам» («циклам») продолжительностью 6-8 недель, которые будут непосредственно предшествовать соревнованиям (если у вас два старта в году, то, соответственно, вы делаете два таких «курса»).

Рассмотрим препараты, гормональные и не только, которые можно использовать в практике пауэрлифтинга. Эти препараты для удобства разделены на группы, хотя такое деление можно признать в определенной степени условным: скажем, тот же тестостерон помогает нервной системе быстрее восстанавливаться, дексаметазон не только снимает болевые ощущения в суставах, но и позволяет проводить более длительные тренировки, а нандролон можно использовать для роста мышечной массы либо повышения выносливости.

Препараты для связок и суставов

Гормон роста (ГР)

Гормон роста в пауэрлифтинге не менее важен, нежели в бодибилдинге. Кое-кто называет его даже «препаратом №1» для «лифтеров». О применении гормона роста писалось уже довольно-таки много, так что повторяться вряд ли стоит. Скажу лишь, что в пауэрлифтинге можно обойтись без применения совместно с ГР тироксина (комбинация, которая становится все более и более популярной в бодибилдинге). Да и дозировки здесь могут быть значительно более низкими: на уровне 4-6 МЕ в день либо через день, а то и ниже. Стоит делать две инъекции препарата на протяжении дня: одну – утром, вторую – приблизительно за 30-40 минут до начала тренировки.

Дексаметазон

Если применение гормона роста может и не привести к увеличению массы тела, то при использовании дексаметазона роста массы не избежать. Причем, не весь этот рост произойдет за счет мышц. Дексаметазон делает связки более эластичными, помогает бороться с болями и воспалениями суставов. Это первый из его плюсов.

Помимо всего прочего дексаметазон обладает уникальным потенциалом для восстановления после тяжелой тренировки. Особенно совместно с инсулином (хотя нужно учитывать, что «декса» несколько ослабляет действенность последнего). И не только это – тренироваться, приняв всего 2-3 таблетки дексаметазона можно дольше и продуктивнее. Вот только нельзя забывать о минусах препаратах – его «побочках», которых у «дексы» хватает. Но о них, впрочем, я уже писал.

И еще вот о чем. Дексаметазон выпускает в нескольких видах – раствора для инъекций, глазных капель и таблеток. Так вот, использовать в тренинге следует лишь последние. Глазные капли отпадают понятно по какой причине. Что же касается растворов для инъекций, то они чаще всего применяются при введении препарата внутрисуставно. Делать такие инъекции можно не чаще, чем раз в 3-4 месяца и не более, чем в два сустава одновременно. Дексаметазон может также вводиться внутривенно – в исключительных случаях при лечении опухолей – или внутримышечно, но только детям для заместительной терапии.

Я рекомендовал бы ограничить применение дексаметазона при силовых тренировках периодом в 2-3 недели с последующим таким же по продолжительности перерывом. Хотя справедливости ради надо сказать, что тяжелые побочные эффекты при применении препарата проявляются, в основном, при внутривенном его введении, не стоит забывать о способности «дексы» размягчать связки (делать их эластичными сверх необходимого уровня) и обострять остеопороз (ломкость костей). В случае коротких курсов препарата эти «побочки» практически не проявляются. Следует также учитывать тот факт, что при одновременном применении дексаметазона с эстрогенными либо андрогенными препаратами повышается период его полувыведения из организма, а значит, повышается и риск побочных эффектов. Так что период приема препарата в 2-3 недели превышать, все же, не следует.

Дексаметазон нельзя рекомендовать тем, кто имеет склонность к сахарному диабету, а уж тем более страдающим этим заболеванием. Не стоит применять препарат при язве желудка либо двенадцатиперстной кишки, а также при почечной недостаточности. Во время инфекционных заболеваний прием дексаметазона стоит прекратить.

Несколько слов следует сказать о применении совместно с дексаметазоном других препаратов. «Декса» снижает эффект от применения:

  • инсулина;
  • гормона роста;
  • антигипертензивных препаратов;
  • антибактериальных препаратов.

В то же самое время эффективность дексаметазона снижается такими препаратами, как эфедрин и фенобарбитал. При одновременном применении с блокаторами b2-адренорецепторов (атенолол, корвитол, анаприлин и др.) может возникнуть выраженный дефицит калия в организме. Это также стоит учитывать.

Нандролон

Сейчас этот препарат не весьма популярен в среде пауэрлифтеров. Не в последнюю очередь из-за того, что метаболиты нандролона можно обнаружить в организме спустя весьма длительное время после окончания его применения. Но и те, кто не особо беспокоится насчет допинг-контроля, не особо охотно применяют нандролон. Это поясняется наличием таких препаратов, как гормон роста или дексаметазон. Но для тех, кто «дексу» использовать по тем или иным причинам не желает, а гормон роста не может себе позволить в силу его высокой стоимости, нандролон остается неплохой альтернативой.

Нандролон, который является довольно-таки сильным прогестином (20% от мощности прогестерона) и обладает способностью, правда, достаточно слабо выраженной, к превращению в эстрадиол, задерживает воду в организме. Из суставных сумок вода просто не уходит, как это имеет место в случае использования препаратов, обладающих антиэстрогенной (дростанолон) или антипрогестагенной (станозолол) активностью. Помимо этого, как прогестины, так и эстрогены (при превышении определенной концентрации в плазме крови) обладают антивоспалительными свойствами. А поскольку нандролон, как уже было сказано, обладает прогестагенной активностью, а также способен превращаться в эстрадиол, он и должен оказывать благотворное влияние на суставы.

Помимо того, что нандролон благотворно действует на суставы, он и выносливость (в том числе и силовую) может повышать. Так что совсем его «списывать в утиль» я считаю, все же, рановато.

Правда, есть у нандролона существенный минус, даже два. Во-первых, как уже было сказано, он весьма продолжительное время «ловится» на допинг-контроле. Во-вторых, нандролон никак не помогает восстановлению центральной нервной системы после нагрузки. Здесь нужно учитывать, что препарат исключительно сильно подавляет производство эндогенного тестостерона, а значит, проводимость нервных волокон во время его применения падает, что делает нандролон практически бесполезным для роста силы мышц, а также может вызвать такое неприятное явление, как нарушение эректильной функции (в народе именуемое «дека дик»). То бишь, применение нандролона является оправданным только в том случае, если вместе с ним применяется какой-либо сильный андроген, хотя бы тот же тестостерон.

Глюкозамин

Препарат восполняет дефицит эндогенного глюкозамина, повышает проницаемость суставной капсулы, восстанавливает ферментативные процессы в клетках синовиальной мембраны и суставного хряща. Проще говоря, глюкозамин тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах и восстанавливает (до некоторой степени) их функцию. В силовых видах спорта, где суставы подвергаются повышенной нагрузке, а значит, быстрее изнашиваются, глюкозамин (с хондроитином или без) может считаться просто незаменимым профилактическим средством.

Препараты для быстрого восстановления

Инсулин и ИФР-1

Инсулин, как понятно из названия раздела, применяется в пауэрлифтинге, в основном, для более быстрого восстановления мышц после перенесенной нагрузки. Хотя никто не отрицает, что он может применяться и с целью набора массы. И все же, если сосредоточиться именно на восстановлении, то применять препарат стоит перед тренировкой (обязательно сопровождая инъекцию потреблением углеводной смеси) либо в ее конце. Дозы здесь должны быть небольшими – вполне хватит и 8-12 МЕ.

Еще больше повысят восстанавливаемость мышц системные инъекции инсулиноподобного фактора роста. Их лучше делать непосредственно перед тренировкой. Говорят, что ИФР-1 значительно повышает силовые показатели (его даже называют иногда гормоном силы), но экспериментального подтверждения эта теория пока не нашла. Во всяком случае, если такое утверждение и верно, то далеко не для всех. Ну и, дабы попробовать с помощью ИФР-1 повысить силовые показатели, стоит делать его местные инъекции – в целевую мышцу.

Дростанолон

Вообще-то дростанолон (дромостанолон) используется преимущественно в бодибилдинге на этапе, непосредственно предшествующем соревнованиям. Связано это со способностью препарата отводить воду из организма (дростанолон – достаточно неплохой антиэстроген) и придания жесткости мышцам. Кстати, первое его свойство может пригодиться в том случае, если вы не «вписываетесь» в рамки своей весовой категории.

Помимо этого дростанолон, будучи весьма сильным андрогеном, позволяет очень быстро восстанавливаться нервной системе. Делает он это, пожалуй, лучше других препаратов. Стоит только не забывать о том, что отведение воды из организма – совсем не такое уж благо для ваших суставов. Наоборот – они начинают изнашиваться быстрее.

Метилтестостерон

Метилтестостерону, так же, как и дростанолону, присуща выраженная андрогенная активность (в отличие от тестостерона, он превращается не просто в дигидротестостерон, а в более мощный 17-метил-дигидротестостерон). Такое свойство препарата приводит к тому, что под его воздействием растет силовая выносливость (нервная система быстрее восстанавливается после перенесенной нагрузки), возможен также рост силовых показателей. К безусловным преимуществам препарата стоит отнести и его потрясающую дешевизну.

Актовегин

Актовегин (гемодериват из телячьей крови) не является запрещенным препаратом. Приобрести его можно в каждой аптеке, хотя цена препарата не такая уж и маленькая. Актовегин выпускается и в виде мази, и в виде глазных капель, и в виде раствора для внутривенного введения, но для наших целей более всего подходят оральная (драже) либо инъекционная (для внутримышечного введения) формы препарата. Следует только помнить, что инъекции актовегина достаточно болезненны, их нужно делать очень медленно. Не стоит при инъекциях превышать дозу в 5 мл (200 мг), лучше остановиться на дозировке 2 мл (80 мг).

На молекулярном уровне препарат способствует ускорению процессов утилизации кислорода (повышает устойчивость к гипоксии) и глюкозы, тем самым содействует повышению энергетического метаболизма. Суммарный эффект этих процессов состоит в усилении энергетического состояния клетки, в особенности в условиях гипоксии и ишемии.

В спортивной практике актовегин используется для усиления периферического кровообращения, что дает в результате лучшее наполнение тканей кислородом, а также для ускорения процесса восстановления потраченного в ходе тренировки гликогена. Все это в совокупности приводит к более быстрому восстановлению после нагрузки, повышению силовой выносливости.

Пентоксифеллин

Пентоксифеллин может служить недорогой заменой актовегину, хотя по эффективности он последнему значительно уступает.

Препараты для увеличения силы и массы

Тестостерон

Тестостерон был и остается «королем» всех андрогенов и анаболических стероидов, независимо от того, говорим мы о бодибилдинге или пауэрлифтинге. Если ваша цель – нарастить побольше «мяса», то тестостерон можно считать просто незаменимым. Около 10% тестостерона превращается в дигидротестостерон, что приводит, как уже было сказано, к лучшей восстанавливаемости после перенесенной нагрузки, а также к росту силовых показателей.

К положительным сторонам тестостерона стоит отнести его дешевизну, а также то, что эфиров и смесей эфиров его существует великое множество – каждый может выбирать на свой вкус. Выпускается также суспензия тестостерона (хотя ее в последнее время найти все труднее, я имею в виду качественную). Помимо действенности суспензия тестостерона обладает и еще одним качеством, которое может оказаться немаловажным – она весьма быстро покидает организм, в этом с ней не сравнится ни один препарат.

Оксиметолон

Оксиметолон отлично повышает силовые показатели, но и скопления воды при его применении избежать сложновато. Но возможно, если одновременно принимать станозолол в оральной форме.

Препараты для повышения силовых показателей

Тренболон

Тренболон является одним из лучших препаратов для повышения силовых показателей – у него наилучшим образом соблюдена пропорция между андрогенной и прогестагенной составляющими. По моим наблюдениям, лучше всего работают «длинные» эфиры тренболона (энантат, циклогексилметилкарбонат) либо смеси эфиров. Практически идеальным для повышения силовых показателей можно признать сочетание тренболона и тестостерона.

Оксандролон

Оксандролон не приводит к росту массы, но ощутимо повышает силовые показатели, поэтому его стоит рекомендовать, в первую очередь, атлетам легких весовых категорий. Правда, только тем, у кого финансовое положение является более чем стабильным: оксандролон – очень недешевый препарат. Еще одним преимуществом оксандролона является то, что он покидает организм в течение 10-14 дней после окончания.

Флюоксиместерон

Флюоксиместерон (халотестин) также приводит к росту силовых показателей без роста массы. Раньше его считали более дешевой альтернативой оксандролону, теперь же эти два препарата по стоимости практически сравнялись. Учитывая негативное влияние флюоксиместерона на печень (здесь он «лидер») его применение вряд ли можно назвать оправданным.

Оралтуринабол

Оралтуринабол можно считать наиболее изученным (возможно, за исключением тестостерона) из всех андрогенов и анаболических стероидов. В 1973 году в ГДР – стране, в которой, собственно, и был создан этот препарат, опубликовали секретный документ, из которого следовало, что результат у женщин в толкании ядра повышался приблизительно на два метра (!) вследствие употребления всего лишь двух таблеток оралтуринабола (10 мг) на протяжении 11 недель. Результаты росли вместе с дозировками препарата и продолжительностью его использования. Приблизительно то же было справедливым и для мужчин в таких дисциплинах легкой атлетики, как метание молота, диска и копья, все то же толкание ядра. То есть, там, где требуется взрывная сила.

Станозолол

Приблизительно то же можно сказать и о станозололе: его применяли, как правило, в тех дисциплинах, где требуется именно взрывная сила. Именно поэтому станозолол долгое время оставался любимым препаратом бегунов на короткие дистанции. Применяли они, как правило, оральную форму станозолола, а именно препарат «Стромба». Удивительно, но по эффективности со «Стромбой» не может сравниться ни один из современных оральных препаратов, содержащих станозолол в качестве действующего вещества.

При использовании перечисленных в этом разделе препаратов следует помнить одну вещь: только на них строить свою подготовку ни в коем случае нельзя. Дело в том, что все они не обладают способностью задерживать воду в организме, более того, станозолол даже способствует ее отведению. Таким образом, нагрузка на ваши суставы существенно повышается, что грозит самыми неприятными последствиями. Препараты для повышения работоспособности и ментальной концентраци.

Пирацетам

Пирацетам — ноотропное средство. Он оказывает положительное влияние на метаболические процессы и кровообращение головного мозга, стимулирует окислительно-восстановительные процессы, усиливает утилизацию глюкозы, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках мозга, увеличивает его энергетический потенциал, способствует улучшению памяти, улучшает процессы обучения, восстанавливает и стабилизирует нарушенные функции мозга. Для нас он полезен тем, что позволяет лучше настроиться на тяжелый тренинг, а также повышает устойчивость тканей мозга при гипоксии.

Винпоцетин

Как и пирацетам, винпоцетин усиливает мозговой кровоток и улучшает метаболические процессы в головном мозге, расширяет сосуды мозга и способствует утилизации глюкозы. Помимо того, винпоцетин обладает еще и некоторым жиросжигающим эффектом, во всяком случае, его в последнее время включает в состав своих жиросжигателей все больше и больше производителей спортивного питания.

Кофеин

Что такое кофеин, думаю, пояснять не надо. Этот алкалоид используется преимущественно в качестве стимулятора центральной нервной системы. Кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, усиливает положительные рефлексы, повышает двигательную активность. Все это ведет к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Правда, в высоких дозах польза от применения кофеина трансформируется во вред – он может привести к истощению нейронов. Пожалуй, на сегодня хватит. В следующем номере мы продолжим наш разговор. Темой его будут уже вполне конкретные «курсы», а также вопрос о том, что делать, если вас ждет допинг-контроль. Очень актуальная тема, кстати, особенно в свете последних событий.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Фармакология пауэрлифтинга (Юрий Бомбела)

3.7 / 5 ( 6 голосов )

Бодибилдинг и пауэрлифтинг по праву можно назвать братьями. С одной стороны у этих дисциплин имеется множество общих черт. Ведь наряд ли кого-либо удивит бодибилдер переквалифицировавшийся в пауэрлифтера.  Бывает и наоборот, пауэрлифтеры становятся бодибилдерами. Да и тренировки в обеих дисциплинах как минимум похожи. А с другой стороны, как и между братьями, между бодибилдингом и пауэрлифтингом существует множество отличий. Именно в этих отличиях и сосредоточены различия в применимых атлетами препаратах. Давайте разберем данный вопрос более глубоко и детально вникнем в фармакологию пауэрлифтинга…

 

Цели и задачи.

Главной целью для всех пауэрлифтеров, безусловно, является повышения показателей силы, а не как в случае бодибилдеров наращивание максимума мышечной массы. Второе отличие, это повышенная нагрузка на суставы и связки пауэрлифтера. Конечно же, нагрузки на эту часть организма в бодибилдинге не намного и меньше, однако случаев повреждения связок или же суставов в данной дисциплине регистрируется в разы меньше чем в пауэрлифтинге. Именно основываясь на этих целях и задачах и строится курс фармакологии для занимающихся пауэрлифтингом.

 

Дозировки, периодичность и продолжительность «курсов».

Ранее, многие атлеты полагали, что фармакология в бодибилдинге в разы серьезней и дозировки намного выше, чем в пауэрлифтинге. На деле же оказалось, что данное правило свойственно лишь для атлетов малых весовых групп или для атлетов применяющих такие препараты как гормон роста или инсулин. Ведь периодичность и продолжительность того или иного фармакологического курса зависит только от целей и задач поставленных перед спортсменом. К примеру, вы можете спокойно прибегнуть к использованию постоянного курса, на весь сезон, как это делает Луи Симмонс, курс которого не прекращается вот уже 28 лет.

А если же такой подход вам не подходит или же вы не ставите перед собой задач по уничтожению своих соперников на соревнованиях, вам подойдут более короткие циклы, например схема 3+3.  Ну и конечно же можно обратиться за помощью к недельным курсам, по 6-8 недель, которые будут начинаться и заканчиваться накануне соревнований.

На этом я предлагаю закончить со вступлением и вернуться к тому, ради чего мы здесь собрались. Сейчас я поведаю вам о всех тонокстях фармакологии пауэрлифтинга, доступных для пауэрлифтера гормональных, стероидных и всяческих других препаратов. Данные вещества я заранее поделил на группы, так чтобы проблем с осознанием, что и для чего не возникла не у одного читающего данную статью человека.

 

Препараты для связок и суставов.

Гормон роста

Для пауэрлифтера гормон роста или же попросту ГР играет не менее важную роль, чем для бодибилдера. В принципе здесь все очень схоже с бодибилдингом, существуют лишь мелкие различия. Первое наиболее значимое различие: в комплексе с ГР пауэрлифтеру не обязательно принимать тироксин.   Второе отличие: дозировки гормона роста в пауэрлифтинге уступают оным в бодибилдинге, по 4-6 ME в сутки или раз в два дня.

Дексаметазон

Если применение гормона роста не всегда приводит к увеличению массы, то при приеме дексаметазона наращивания веса вам не избежать. Что радует вся набранная вам масса это мышцы. Еще один плюс дексаметазона: данный препарат делает связки более эластичными и гибкими, что поможет вам в борьбе с воспалением и с болями суставов.

Важно: дексаметазон выпускается в четырех видах, это раствор, инъекции, глазные капли и таблетки. К применению же в тяжелой атлетике подойдет лишь дексаметазон в таблетках. Конечно же, можно воспользоваться и инъекциями, однако данный вид препарата из-за своего способа применения (уколы делаются в суставы), может привести к увеличению нагрузки на суставы и связки, что для пауэрлифтера нежелательно.

Принимать дексаметазон лучше всего с перерывами, т.е. едим на протяжении 2-3 недель, после чего обязательно должен следовать соизмеримый по продолжительности отдых. Хотя отмечу, что более длительный курс приема дексаметазона наврядли приведет к побочным эффектам, т.к. как они проявляются в основном при инъекционном способе применения. Но все ровно желательно не превышать лимит в указанные 2-3 недели.

Немного слов нужно сказать и о препаратах применяемых совместно с дексаметазоном.

Дексаметазон снижает эффективность следующих веществ и препаратов:

Инсулин
Гормон роста
Антибактериальные препараты
Антигипертензивные препараты

В свою очередь эффективность дексаметазона может быть снижена такими препаратами как эфедрин и фенобарбитал.

Нандролон

Сегодня этот препарат пользуется чрезвычайной популярностью у пауэрлифтеров.  Хотя нандролон долго поддается обнаружения на допинг тестах, не смотря на это нандролон пользуется большой популярностью у атлетов. Так же немаловажную роль во всем этом играет цена нандролона, препарат в несколько раз дешевле того же гормона роста.

Нандролон относительно сильный препарат, с достаточно слабой предрасположенностью к конвертации в эстрадиол, по этой причине нандролон может вызвать скопления лишних жидкостей в организме. Это, пожалуй, наиболее значимый недостаток данного препарата.

К положительным чертам нандролона  можно отнести его противовоспалительное воздействие, схожим эффектом обладают эстрогены и прогестины. Кроме того нандролон способен оказывать влияние не только, на так сказать силу, но и на выносливость атлета.

К негативным же эффектам от применения нандролона стоит отнести его способность подавлять производство естественного тестостерона, а значит снижать проводимость нервных волокон, что в конечном итоге может привести к нарушению ректальной функции и к снижению прогресса в процессе набора силовых показателей. Для устранения данного дефекта в курс нандролона следует включить андрогенный препарат, к примеру, тот же тестостерон.

Препараты для быстрого восстановления.

Инсулин и ИФР-1

Как сказано в названии подраздела, инсулин в пауэрлифтинге используется в качестве препарата восстанавливающего мышцы. Хотя я и не отрицаю, что инсулин так же может использоваться в качестве помощника в процессе наращивания мышц. И все же его основной задачей в пауэрлифтинге становится именно восстановления. Применять препарат необходимо непосредственно перед тренировкой, в небольших дозах по 8-12 ME.

Еще лучше в процессе восстановления проявляет себя инсулиноподобный фактор роста или попросту ИФР-1. Есть мнение, что ИФР-1 так же способствует увеличению силовых показателей, однако научного подтверждения данной теории нет.

Дростанолон

Дростанолон считается препаратом бодибилдера и по большей части так и есть, ведь дростанолон это чуть ли не лучший препарат для подготовки к соревнованиям. А связано это с его способностью выводить излишки воды из организма атлета. Это свойство так же поможет атлету вышедшему за рамки своей весовой категории.

Помимо всего прочего дростанолон является неплохим и достаточно сильным андрогенным стероидом, помощником в восстановлении нервной системы.

Метилтестостерон

Метилтестостерон, так же, как и дростанолон, обладает ярко выраженным андрогенным воздействием.  Метилтестостерон в сравнении с тестостероном более слабый препарат, однако, он имеет и свои преимущества. К примеру, препарат при попадании в организм человека конвертируется в более мощный 17-метил-дигидротестостерон,  в то время как тестостерон превращается дигидротестостерон. Данное свойство позволяет Метилтестостерону, активно влиять на силовую составляющую атлета повышая все силовые показатели в разы.

Актовегин

Актовегин в отличии от большинства препаратов из данного списка не входит в число запрещенных. Для применения лучше всего подойдут оральный или инъекционный актовегин. Принимая инъекции, помните, что уколы данного препарата являются очень болезненными, так же старайтесь не превышать допустимых доз от 2 до 5 мл (80-200 мг).

Актовегин по своей структуре способствует процессу утилизации кислорода, тем самым повышая энергетический метаболизм. Простыми словами актовегин, повышает запас энергии атлета. В спорте актовегин в основном используется, как препарат, усиливающий периферическое кровообращение.  Или как средство по восстановлению запасов гликогена.

Пентоксифеллин

Пентоксифеллин по сути это дешевая замена актовегина. Менее эффективный, но более доступный препарат.
Препараты, увеличивающие силу и массу.

Тестостерон

Конечно же, в первую очередь речь пойдет о тестостероне. Если вы ставите перед собой цель набрать как можно больше веса, тестостерон станет для вас наилучшим вариантом. Тестостерон в количестве 10% конвертируется дигидротестостерон, что способствует восстановлению физических сил.

Тестостерон обладает множеством положительных черт, это и его цена и разнообразие эфиров, каждый атлет найдет себе что-нибудь по душе. Так же стоит отметить, что тестостерон является быстро выводимым из организма препаратом, что обрадует некоторых из вас.

Оксиметолон

Оксиметолон отличный препарат, повышающий силовую составляющую. Однако часто приводящий к скоплению воды в организме.

Препараты повышающие силовые показатели.

Тренболон

Тренболон является одним из лучших препаратов повышающих силовые показатели, в препарате практически идеально сбалансированы андрогенная и прогестагенная составляющие. Лучше всего в процессе увеличения силы себя зарекомендовали длительные эфиры тренболона, такие как тренболон энантат. Еще лучше препарат проявляет себя в комбинации с тестостероном, советую данное сочетание всем пауэрлифтерам.

Оксандролон

Оксандролон, практически не способствует росту мышечной массы, но в значительной степени повышает силовые показатели, по этой причине он является оптимальным выбором для атлетов легких весовых категорий. Пожалуй, единственный недостаток оксандролона это его цена, препарат нельзя назвать дешевым. Оксандролон относиться к числу долгоиграющих препаратов, он полностью выходит из организма лишь через 2 недели.

Флюоксиместерон

Флюоксиместерон или халотестин, так же как и оксандролон вызывает прирост силы, без роста массы. Раньше препарат являлся дешевой заменой для оксандролона. Однако в наши дни их цены примерно равны. Учитывая негативное влияние  флюоксиместерона на печень, я бы не стал советовать его к применению, лучше не пожалейте денег и купите оксандролон.

Оралтуринабол

Оралтуринабол является хорошо изученным анаболическим стероидам, пожалуй, на его изучение ушло не меньше времени, чем на изучение тестостерона.  Оралтуринабол, разработанный еще в ГДР, отличный помощник в повышении силовых показателей. Особенно хорошо препарат зарекомендовал себя в метательных и толкательных дисциплинах в легкой атлетике, в таких как метание молота или копья, толкание ядра.

Станозолол

Станозолол по своему воздействию очень схож с оралтуринаболом, он, так же как и ОТ отлично проявляет себя в толкательных и метательных дисциплинах, плюс к этому он помогает в усилении рывковых и поступательных движений, т.е. там, где требуется сила, а не мышцы.  Вероятно, по этой причине станозолол являлся любимым препаратом всех бегунов в двадцатом веке. В те годы станозолол выпускался исключительно в виде таблеток – стромбафорт. Удивительно, но по своей эффективности он превосходит большую часть современных оральных препаратов содержащих в себе станозолол.

 

Применяя все вышеперечисленные препараты, стоит запомнить две важные истины.

Первое: не стоит строить свои тренировки или всю карьеру, основываясь на стероидах. Стероиды должны стать вашими помощниками, а не вы их рабами.

Второе: ни в коем случае не стоит злоупотреблять стероидными препаратами. Больше не значит лучше. Ведь большая часть этих препаратов даже в нормированных дозах может привести к скоплению жидкости в организме. Что же говорить о передозировках.

 

Препараты для повышения работоспособности и ментальной концентрации.

Пирацетам

Пирацетам — ноотропный препарат. Он оказывает прямое положительное воздействие на метаболические процессы и на кровообращение в головном мозге. Препарат стимулирует окислительно-восстановительные процессы в человеческом организме и усиливает утилизацию глюкозы. Так же парацетам способствует улучшению регионарного кровотока в ишемизированных участках мозга, способствует улучшению памяти и ее восстановлению. И еще многое, и многое другое. Для атлета же он полезен тем, что поможет в случае падения настроения, ведь не каждый атлет сможет постоянно “держать себя в седле”, тем более в настрое на постоянные тяжелые и изнурительные тренировки.

Винпоцетин

Во многом схож с пирацетамом, однако есть и свои различия, так, к примеру, винпоцетин зачастую включают в курс препаратов, направленных на сжигание лишнего веса, т. е. на сжигание лишних жировых отложений.

Кофеин

Я думаю никому не нужно объяснять, что такое кофеин, как и откуда его получают. Расскажу лишь о его свойствах. Кофеин – алкалоид, использующийся в качестве стимулятора ЦНС – центральной нервной системы. Кофеин способствует усилению и регуляции процессов возбуждения в коре головного мозга, усиливает рефлексы, повышает активность, в том числе и двигательную. Так же кофеин неплохой физический стимулятор, т.к. может взбодрить или добавить сил во время длительной или изнурительной тренировке. Плюс ко всему кофеин неплохое средство для пополнения энергетических запасов.

На правах рекламы: Что такое страйкбол? Страйкбол – это игра в войну. По-другому можно сказать – симуляция реальных боевых действий. В страйкболе все приближено к реальным условиям: экипировка самая что ни на есть настоящая, оружие – точные копии боевого, только стреляют пластиковыми пулями. Сами страйкболисты говорят, что это игра порядочных и честных людей.  

 

Похожее

сравнительная таблица стероидов

Применение анаболических андрогенных стероидов.

        Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными средствами, если их прием производится осмысленно и логично. Это предполагает, что атлет следует определенным правилам. Важно делить прием стероидов на циклы. Большинство понимают под стероидным циклом 10 — 12 недельное применение единственного препарата или одной единственной комбинации из 2 — 3 стероидов с единственной такой же длинной паузой. Подобный тип приема в отношение больших и долго сохраняющихся результатов имеет мало смысла, т.к. во время долгой паузы значительная часть достгнутой силы и мышечной массы улетучиваются.

 

         Причиной того, что атлеты выбирают именно такую схему приема, является то, что различные круги общества твердят, что стероиды действуют лишь несколько недель и более частый их прием, чем 2 раза в год, увеличивает опасность органических повреждений. В отношении ограниченного периода воздействия следует сказать, что, если бы это действительно было так, то сегодняшний большой бодибилдинг до сих пор был бы на уровне тридцателетней давности. Что касается второго утверждения, т.е. опасности органических повреждений, позвольте вам сказать, что при подобном предостережении уже не было бы профессионалов от бодибилдинга, т.к. они давно бы все вымерли. Кроме того уже стало фактом, что безостановочное применение стероидов амбициозными атлетами — дело привычное и дает хорошие результаты, что нетрудно понять, глядя на фото в различных журналах по бодибилдингу. И если атлет к примеру 24 лет уже мастер спорта международного класса и имеет хорошее мышечное телосложение, ясно, что он уже имеет за плечами многолетний, почти беспрерывный опыт приема стероидов.
 
         Под осмысленным циклическим применением анаболических андрогенных стероидов понимают многочисленные следующие один за другим схемы приема препаратов, учитывающие особенности приема каждого отдельного стероида и цель каждого отдельного атлета, а также качесва принимаемых стероидов. Стоит начать с относительно низких доз и повышать их медленно и планомерно, чтобы сохранять положителный азотный баланс в мышечной клетке. Т.к. оральные стероиды проявляют свое действие уже в течение нескольких дней, но в то же время влекут за собой довольно быстрое насыщение рецепторов, их прием ограничивают 6 — 8 неделями, а затем заканчивают их применение или переходят на другой (оральный) стероид. Выяснилось что комбинация из 2 — 3 стероидов в умеренных дозах не только значительно эффективнее, но и гарантирует более продолжительный период воздействия, как будто бы принимается лишь один стероид в высоких дозировках.

 

          Благодаря правильно подобранным комбинациям достигается синергестический эффект, если атлет умеет подбирать стероиды, которые оказывают различное влияние на силу, общеую мускулатуру, ткани организма и его отдых. Сочитанием, которое соответствует этим требованиям, было бы например, сочитание Дека-Дурболина в качестве анаболически действующего базисного стероида дл.д., Сустанона в качестве стимулятора отдыха и всей мускулатуры и Оксандролона для поднятия телесной силы. Стимуляция различных типов рецепторов в течение ограниченного промежутка времени даст лучшие результаты. Синтезирующее действие препаратов может сохраняться свыше нескольких месяцев, если стероидная комбинация полностью меняется за период не более 8 недель, если атлет сочетает более сильные, главным образом андрогенные циклы с более слабыми, преимущественно анаболическими, и если дозы постоянно дифферинцируются.

 

          Медленное и планомерное сокращение дозы в конце цикла помогает вновь нормализировать функции организма и подготовить его к паузе в приенении препаратов. Приведенные в книге программы приема являются примерами того, как атлеты применяют стероиды, учитывая все эти факторы. Но читатель не должен воспринимать эти данные не в качестве советов, ни в качестве предложений и уже ни в коем случае ни как руководство к применению анаболических андрогенных стероидов.

 

    Определенного уровня развития, превышающий ваш естественный уровень, можно достичь, пользуясь относительно умеренными дозами препаратов, но при условии, что вы правильно тренируетесь, едите и спите.
     Для среднего парня со средним ростом 175 см, со средней костной структурой и генетически типичными восстановительными и силовыми показателями (вес сухой массы тела 85-88кг,жим лежа125-135кг, полный присед 170-180кг, и около 225кгстановая тяга).
      В дальнейшем вам понадобятся большие дозы препаратов, чтобы наблюдался непрерывный рост. Повышение дозы происходит не пропорционально повышению массы тела. Например, многие могут увеличить вес на 4-5кг при помощи, по меньшей мере, 250мг тестостерона в неделю. Чтобы увеличить массу на 10% это потребует на увеличения дозы препарата значительно больше чем на 10%. Скажем так 15-20 кг потребуют значительной дозы.
Количество используемого препарата зависит от того насколько близко или далеко вы находитесь от своего естественного максимума.
Большие дозы препаратов используемые при собственном низком весе тела приведут конечно же к ускоренному росту, но ценой больших денег и побочек… «ускоренный» не всегда означает быстрый.

                                                             Факты

250 мг тестостерона ципионата в неделю дает уровень тестостерона, превышающий вдвое уровень, производимый молодым человеком естественным образом. Поэтому те, кто еще не достиг своего естественного предела, могут расти и без препаратов, если знают, как правильно это делать, или расти на низких или умеренных дозах.
100мг ципионата передает около 70мг чистого тестостерона (за вычетом самого эфира).
Тестостерон производиться в количествах от 4 до 8 мг в день – это от 28 до 70 мг неделю. Таким образом вы можете видеть, что 250мг ципионата (175 мг чистого тестостерона) могут перенести вас на уровень повыше, что означает новый впечатляющий уровень развития.
 

Курсы для новичков и тех, кто еще не добрался до своего естественного уровня развития
 

Лучший путь для начала, это взять один стероид,тестостерон предпочтительнее по двум причинам: №1 вам не нужны сложные комбинации – значительный результат всеравно будет заметен; №2 приобрести необходимый опыт – субъективная реакция на лучший из всех гормонов (скорость роста, побочки…)
Любой отдельно взятый стероид может привести к впечатляющему результату, но 4 из них действительно «ужасны» в этом отношении: Тестостерон, Дианабол(метандиенон), Анадрол(оксиметолон) и Тренболон.
 

                                                    Курс №1

Понимая, что многие хотели бы получить результат как можно быстрее, я рекомендовал бы 400-500мг тестостерона энантата или ципионата в неделю. Продолжительность 8-12 недель с таким же периодом отдыха между курсами. Всегда следует иметь под рукой блокаторы эстрогена : нольвадекс 20мг / день или хотя бы кломид 50мг / день.
Вы получите более стабильный уровень тестостерона в крови, делая инъекции дважды в неделю (по 200-250мг).
Сустанон так же подходит, но является слишком дорогим по сравнению с энантатом или ципом   Короткий курс с тестом

4-6 недель, но с использованием пропионата 100мг через день.
 
                                                Курс №2

Метандиенон 30мг / день, разделенные на 4 дозы, одна прямо перед сном.
Метан, наверное, единственный стероид, который лучше тестостерона в смысле скорости срабатывания. Ограничение по времени на курсе составляет 4-6 недель из-за своей токсичности.

                                                     Курс №3

Тэст ципионат или энантат 400-500мг / неделю на 8-12 недель и метан 30мг/день на первые 4 недели. Несомненно очень мощная комбинация. Метандиенон позволяет ускорить процесс. Проблемы с этой комбинацией заключается в том, что вы испытаете сильную задержку воды и «опухнете». Применение ингибиторов эстрогена, например аримидекс 0.5-1г / день, может оказаться неплохой идеей…

 

Тэст 400мг / неделю и Курс №4 для «отчаянных» новичков
трен 75мг через день. Отличная комбинация, но требует большего количества инъекций, так что это хороший шанс испытать себя в этом отношении.

 
                                   Курс №5 классическая комбинация
Тэст / дэка 250 мг каждого на 8-12 недель.
 
                                                     Курс №6

Еще одна проверенная комбинация.Дека400мг / неделя и метан 30мг день
После каждого курса следует брать «отдых» от препаратов, равный по крайней мере длине самого курса.

                                               Признаки гино

Каждый день в душе проверяйте соски мыльными руками. Если почувствуете боль или зуд немедленно закиньтесь нолвой. В действительности в большинстве случаев (для большинства парней) невозможно подцепить гино пока вы не используете ароматизирующиеся препараты.

Дополнительная информация для новичков

Конечно, вы можете использовать и другие препараты… но они врядли являются для вас лучшим выбором. Хотя это зависит от ваших целей. Если вы ищете меньшего результата в построении массы попробуйте следующее… но не ожидайте чего-то сверхъестественного.
Анавар30-50мг / день (единой дозой) на 4-6 недель.
Винстрол50мг / день внутримышечно или орально.
Пару слов о 17-альфа стероидах.
Принимаемые в умеренных дозах и разумное количество времени, как описано выше, они не опасны для печени. Применение следует ограничить сроком 4-6 недель, что делает их применение экстра безопасным.
Попробуйте Примоболан (если можете найти настоящий) 600 мг / неделя.
Болд 400-600мг / неделя.

Дека 400мг / неделя.

Пару слов о Деке.

1. Дека не превращается в прогестерон. Это прогестин и соответственно активирует рецепторы прогестерона сильнее, чем другие стероиды.
2. Дека, в умеренных дозах, не является причиной гино.
3. Некоторые парни действительно переносят тяжелое восстановление от деки, хотя некоторые (включая меня) вообще не испытывают проблем с восстановлением.
4. Дека может повлиять на либидо, если принимать без нужного андрогена, но этого никогда не происходит при дозе 400мг/неделя. Даже 100мг тестостерона в неделю могут решить эту проблему.
Если чувствуете снижение либидо, то добавьте немного теста или провирона.

Пару слов о Тренболоне.

Некоторые говоря т что этот стероид слишком тяжел для новичков, но они же рекомендуют комбинации типа тест / метан, что не менее жестко IMHO, а в случае применения без ингибиторов эстрогена задержка воды может оказаться очень неудобным явлением.
Информация о токсичности для почек так же является мифом. Я ставил трен в дозе 100мг / день на протяжении 10 недель подряд, и не наблюдал их увеличения.
Трен сам по себе так же может быть применен в дозе 50-75мг через день, если вы можете выдержать частые инъекции…

КУРСЫ ДЛЯ СЕРЕДНЯЧКОВ

Те же курсы но с более высокими дозами.
Основной Курс

Тэст 400-750мг / неделя и трен 75мг / день. Нереальная комбинация! И к тому же простая и наверное лучшая. Это все что нужно середнячку.
Осмелюсь заявить, что как бодибилдер, Вы можете достичь своих целей, используя только 2 стероида.

КУРСЫ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Я не собираюсь давать много рекомендаций для продвинутых братьев, так как вы уже сами знаете что для вас лучше.
Как вы однажды поняли, чтобы стать действительно больше и далее удаляться от своего естественно максимума, вам нужно все больше и больше препаратов. Чтобы стать таким же уродом как соревнующийся на национальном уровне или профи вам нужны высокие дозы стероидов, так же как и ГР и ИНС.
Вы должны полностью осознавать использование ХГЧ , так как вам придется находиться большую часть времени на препаратах.
Профи используют около 2-4 грамм тэста в неделю!!! Полюс другие препараты, ГР и слин. Опасно для здоровья, по крайней мере для моего… но это их работа.
Вы все еще можете стать значительно больше, используя умеренные дозы, если у вас все находиться в порядке: еда, отдых, тренировки, сон отсутствие стресса вне зала… Quadsweep с Elite-а выступает на национальном уровне , а его курсы относительно умеренны и только недавно он начал использовать ГР.

Я достиг своих сухих 110кг при росте 175см с жимом 200 приседом около 320 и почти 365 в тяге на умеренных дозах стероидов и не более 1 грамма теста в неделю.

Моя любимая комбинация, и по моему наипростейшая и лучшая, это Тэст 1 грамм / неделю и трен 75мг / день + аримидекс 1мг /день.
Я использовал и другие любимые комбинации Дека/Примо/Тест и ГР, но считаю, что они не перебивают комбинацию тест / трен.
Мой любимый короткий курс это 50мг метана, 75мг трена и 100мг пропа в день на 4-6 недель с 1мг аримидекса.
Для предсоревновательной сушки за несколько недель до шоу я использовал трен 75мг/день и небольшие количества пропа.

Пару слов о ГР

Гормон роста используется культуристами с 70-х. Старая версия производилась из трупов.
Я не думаю, что на ГР можно нарастить много массы, но он может значительно помочь и многие ребята имели больше пользы чем я от его употребления. Обычно он применияется в доза 0.3 МЕ на фунт (0.6-0.7 МЕ / кг) тела в неделю.

И как я уже говорил…. Если вы собрались употреблять препараты, следует посещать врача.

Курсы стероидов для пауэрлифтинга: циклирование в межсезонье

Прежде чем переходить к приему допинга, необходимо выбрать методы и курсы стероидов для пауэрлифтинга.  Словарный запас атлетов, использующих фарму имеет такие фразы как «тупик», «встряска», «конус», «смешивание». Кроме указанных есть и другие устоявшиеся выражения типа «залпа дробью», «зацикливания», «удар стероидами» и другие. Данные выражения свойственны спортсменам-практикам, которые сделав определенные умозаключения на основе научных исследований или опыта своих предшественников, используют химию для прогрессирования в спорте.  Рассмотрим концепции вышеупомянутых выражений.

Список методов

Смешивание: данный термин определяет методику одновременного употребления больше одного вида стероидов в пауэрлифтинге. Таким образом, некоторые чувствуют, что благоприятный эффект одного из вида допинга дополняется или поддерживается другим веществом. Многие препараты, не только анаболики, поддерживают такой эффект. Однако, не бывает идеального курса на смешивание, так как каждый организм по-своему реагирует на  комбинации препаратов. Поэтому положительные и побочные эффекты будут практически случайными, что приводит данный метод в категорию опасных для здоровья. Те кто все-таки применяет этот способ, говорят, что лучший вариант – 1 стимулятор орально, а другой в виде инъекций.

Тупик: возникает, когда атлет не имеет прироста в мускулатуре или силе и речь идет о том, что данный стероид уже не имеет должного эффекта. Чаще всего, возникновение тупика связывают с замыканием рецепторних участков. Поэтому сначала обратите внимание на программу и питание. Недостаток витаминов, минералов, условия перетренированности или недостаточных загрузок могут быть причинами образовавшегося тупика в пауэрлифтинге. Если следовать всем рекомендациям, тупик не настанет из-за малого времени использования стероидной программы.

Встряска: курс используется в момент нахождения атлета в тупике. Вместо одного из препарата начинается употребление другого. Считается, что такие перескоки должны включить в работу те области, рецепторы, которые перестали действовать. Маловероятно, что стероиды действуют на разные рецепторы, поэтому эта теория не имеет оснований для существования. Возможный эффект от использования курса стероидов для пауэрлифтинга, скорее всего,  происходит от изменения тренинга или питания.

Конус: равномерное снижение или увеличение дозировки приема допинга (путь от вершины к основанию конуса). Рекомендуется снижать дозировку в течении 5 недель для безопасного выведения стероидов.

Залп дробью: курс, который раньше пользовался популярностью в пауэрлифтинге и заключается в приеме сразу «горсти» анаболиков, надеясь, что хотя бы один из них будет эффективен. Анаболические вещества в качестве способствования накапливанию азота в мускулах одни и те же; рибосомы, ДНК, РНК – одинаковые. Поэтому подтверждений данной теории на сегодняшний день нет.

Пауэрлифтинг циклирование

Циклирование – это процесс, при котором изменяют период и дозировки в соответствии с вашими тренировками и грядущих соревнований. Разнообразные циклы на протяжении многих лет пытаются внедрить спортсмены. Однако, рассмотрим лишь метод, при котором минимализируется риск и увеличивается полезное действие при приеме стероидов.

Длительность цикла составляет 6 недель, с 2-3-недельным перерывом между последующими циклами. Вместе с тем, доза приема анаболиков постепенно идет на спад. Этот метод дает возможность организму прийти в норму после их приема. При такой методике результат сохраняется на более продолжительный срок. Такой длительный курс стимулирует увеличение миофибрильных клеточных элементов – «сократителей» мышц. И вследствие, атлет может чувствовать значительно возросшую и мощную силу тела. Конкретизированные данные по этому циклу приведены в таблице.

Межсезонье и предсезонная подготовка (вес до 100 кг)

Неделя 9 : цикл повторяется.

Следует заметить, что первые порции курса анаболиков используются в виде инъекций. А делается это для того, чтобы избежать побочных последствий, возникающих вследствие приема анаболических средств в таблеточной форме. Следующие курсы стероидов для пауэрлифтинга, необходимо принимать их в форме таблеток оральным путем, за счет того, что они менее токсичны. Одним из наиболее подходящих препаратов является дианабол или же его аналог в таблеточной форме – метандростенолон.

печать наклеек Киев

Запись создана: 2014-09-20 от Den в категории

Силовые фарм.курсы | Персональные блоги | Do4a.com

Написав ряд статей о стероидах, я созрел для создания более глубокого по форме и содержанию текста. Моя новая «монументальная» работа будет как бы подытоживать все мои прежние публикации, она знаменует собою новый этап в моём «фармакологическом» творчестве и определит вектор моей дальнейшей «печатной» деятельности. Статью я посвящаю всем любителям прикладной астрономии и героям атлетического фронта. Поговорим сегодня о фарм.курсах, целью которых является максимально быстрый рост силы и мощи.

В этом небольшом графоманском «трактате» я постараюсь перечислить и подробнейшим образом раскрыть все нюансы планирования и реализации на практике силовых фармакологических курсов, описать примерные варианты таких курсов и рассказать о целесообразности/нецелесообразности применения отдельных препаратов.

В случае построения фармкурсов, призванных в первую очередь влиять на силовые показатели, многие препараты, которые частенько применяются на билдерских массонаборных курсах (болденон, например), отправляются на периферию и остаются невостребованными. Медикаментозным ядром силовых курсов являются мощные, проверенные временем и многотысячной армией атлетов андрогены и до невероятия эффективные анаболики. То есть с одной стороны, мы имеем очень ограниченный набор ААС, которые хоть и применяются при наборе мышечной массы культуристами, но полностью раскрыть свой потенциал могут только в фармакологических замесах силовиков. С другой стороны, в лифтерские и тяжелоатлетические «аптечные наборы» иногда входят и чистобилдерские препараты типа примоболана, который в сочетании с тестом и анапой, даёт отличный результат. Так же стоит сказать и о том, что силовые «компоты» включают в себя и стероиды, которые применяются почти исключительно пузатыми штангистами и очень редко используются в профессиональном бодибилдинге (суспензия тестостерона, например).

Применение стероидов, как и тренировочный процесс, должно быть строго согласовано с целями и задачами конкретного атлета. Спортсмены-силовики и бодибилдеры занимаются совершенно по-разному, хотя их тренировки с отягощениями и имеют нечто общее. Если билдеров в первую очередь интересует мясонабор и экстремальная масса, а так же эстетика и правильные пропорции, то силовики на первое место ставят выход на предельные показатели силы и рост уровня подготовленности организма к нечеловеческих перегрузам. Если для первых избыточные жировые отложения – это кара небесная, то для вторых – вполне естественное и комфортное состояние. Одни вожделеют и алчут гипертрофию, медленно перетекающую в гиперплазию, другие спят и видят себя на помосте в схватке с главным соперником – штангой… Соответственно, если цели и задачи этих двух больших категорий атлетов так сильно отличаются, то и применение препаратов (организация фармакологического курса) должно иметь свои нюансы.

Первым таким нюансом является те колоссальные объемы химии, которую вынуждены вливать в себя атлеты, стремящиеся выйти за грань гуманоидных возможностей и достичь особого сверхчеловеческого состояния. Безусловно, культуристы в бесконечной погоне за супермассой тоже химичат не по-детски и их стероидный боекомплект постоянно граничит с фармакологическим передозом. Однако осмелюсь утверждать, что силовики по целому ряду причин вкалывают в себя большее количество мл и мг заветного зелья, чем бодибилдеры. Даже если рядовых качков, которые не являются профессионалами и не грезят олимпийскими лаврами, сравнить со среднестатистическими лифтерами/силовиками, можно легко увидеть разницу в недельных дозировках – культуристы-любители химичат в меньших объемах. При рассмотрении «высшей лиги» телостроителей и штангометателей в глаза сразу же бросается следующая особенность их фарм.арсеналов – культуристы-профессионалы делают ставку не только на ААС, но и на другие спец.средства (инсулин, синтол, ГР, МГФ, ИФР и проч.), т.е. стероиды занимают далеко не первое место в их предсоревновательной подготовке,а сопутствующий фармакологический «балласт» является чуть ли не главным их козырем. Силовики высокого уровня испокон веков возлагали все свои спортивные надежды и чаяния именно на андрогенно-анаболическое химло, хотя и не забывали о препаратах-спутниках типа инсулина и гормона роста. Поэтому можно говорить о том, что фармакологические курсы, призванные взращивать в атлетических тушках славянскую мощь и арийскую ярость, превосходят билдерские стероидные курсы по размаху и литражу, правда немного уступают по медикаментозному антуражу.

Второй важный момент – выбор фармакологического базиса для построения стероидного курса. Здесь всё очень просто… Для силовиков основой всегда служит тестостерон, который настолько уникален и универсален, что весь курс может быть построен только с его сольным участием. Частенько лифтеры так и поступают – готовятся к соревнованиям на одном только тесте, а остальные ААС используются по мере необходимости и всегда только в сочетании с этим прадедом всех современных препаратов. У бодибилдеров всё гораздо сложнее, разнообразнее и запутаннее. Они тоже не равнодушны к этому сильнейшему андрогену и большая часть их курсов тоже включает в себя тестостерон, однако не тестостероном единым жив культурист… Билдеры очень искушены в вопросах организации массонаборных и прочих курсов, их можно назвать фармакологическими гурманами, знатоками различных стероидных специй и деликатесов. Их курсы настолько замысловаты и изощрены, что стороннему спортсмену-наблюдателю, далекому от вопросов фарм.поддержки, всё это стероидное буйство может показаться неким извратом и вызвать отвращение. Чисто теоретически, бодибилдеры могут обойтись и без тестостерона, хотя это и трудно представить, но всё-таки это вполне возможно… Лифтеры прожить без тестостерона не могут. Их любовь к этому препарату настолько сильна, а количество вливаемого в организм тестостерона настолько велико, что у обычного качка от такой любви и от подобных количеств кровь бы свернулась в жилах!

Следующее, о чём стоит поговорить, это качество и специфика используемой фармы. Силовики в основном применяют водонапорные/массонагнетательные препараты, которые в атлетической среде принято считать «грязными». Эти «некошерные» стероиды, как привило, создают кучу проблем принимающему их спортсмену (повышенное давление, гинекомастия и проч.), однако дают огромную прибавку в силе. При помощи такой вот тяжелой артиллерии растятся чемпионы и устанавливаются рекорды уже много десятилетий подряд. Фарм.рацион бодибилдеров богат различными заморскими диковинами, которые не ароматизируются, не садят печёнку, не способствуют росту волос в полнолуние и не провоцируют спортсмена на поедание младенцев. Здесь можно увидеть легендарную болду и малоизвестный мастерон, дорогущий винс и хитровздроченные пэптиды. Однако и штангисты иногда прибегают к использованию фармакологической амброзии и стероидного нектара в виде редчайших препаратов. Случается такое при подготовке к соревнованиям, на который прохождение ДК обязательно и неизбежно. В качестве примера можно привести комбинацию халотест + оксана, которая позволяет профессиональным спортсменам сидеть на фарме почти до самого старта, сохраняя при этом приличную форму и не теряя результатов.

Закончу сравнение фарм.курсов билдеров и силовиков рассмотрением продолжительности стероидных циклов. Курсы культуристов гораздо длиннее курсов штангистов. Если профессиональный культурист хочет добиться определенных высот, то выход только один – вечный курс, т.е. несколько мощных «компотов» в год и дрейф между ними на относительно слабых медикаментах. Можете мне не верить, но поговаривают, что Катлер начал химичить еще в утробе матери, впитывая через плаценту патологическим образом возникшие материнские андрогены, чем и обеспечил себе славу одного из сильнейших бодибилдеров в мире. Профессиональная карьера силовика не требует круглогодичного поедания таблеток и ежедневных масляных вливаний, хотя и power-курсы могут быть достаточно продолжительными.

Прежде чем поговорить о конкретных курсах, я сделаю небольшое лирическое отступление и скажу пару слов о специфике нашего с вами железного ремесла и проблеме всеобщей фарм.мобилизации… Мне часто приходится читать на форуме гневные послания в мой адрес от противников употребления АСС. Поборники трезвого образа жизни и «натурального» бодибилдинга обвиняют меня в пропаганде применения запрещенных веществ, видят во мне мизантропа, подозревают в сотрудничестве с колумбийской разведкой. Друзья, я не пропагандист и не агитатор, я всего лишь просветитель. Я пишу и творю только из-за любви к русскому народу. И дело даже не в этом… Дело в том, что я не верю в периодизацию нагрузок и тренировочные циклы, я верю в линейность и постоянство прогресса при использовании ААС… В настоящее время от спортсменов все чаще требуется выход на пиковую форму не 1-2 раза в году, как раньше, а гораздо чаще, ввиду коммерциализации не только олимпийских, но и других зрелищных видов спорта. Именно по этой причине традиционная модель периодизации (циклирования) тренинга в современных условиях становится всё более не состоятельной. Сейчас спортсмен должен быть постоянно в отличной форме, быть готовым достойно выступить и показать всё, на что способен его организм. Я, конечно же, немного утрирую и преувеличиваю, говоря о круглогодичной боеготовности, но 3-4 «старта» в год – это норма для профессионалов от железного спорта. Скажу больше, периодизация тренировочного процесса возможна только в случае «натурального» тренинга. Атлеты-натуралы, используя циклы и применяя различные методики, могут на все 200% раскрыть свой спортивный потенциал и максимально быстро достичь неплохих результатов. Но, как известно, спорт высших достижений не приемлет справедливой и честной игры, не терпит чистой крови и отрицательных проб при прохождении допинг-контроля. Поэтому, как только атлет покидает бездопинговый дивизион и ступает на тропу фармакологических экспериментов, все классические тренировочные принципы натурального спорта перестают быть актуальными и полезными для него. И выход остаётся только один – стероидный хардкор и вечная битва за остатки своего могучего здоровья…

Ну а теперь поговорим о конкретных примерах.

1.Вариант для молодняка, который только-только начал заниматься и уже вынашивает в своей голове планы по штурму лифтёрских неприступных нормативов. Продолжительность курса 8 недель. Туринабол соло. 40 мг в день с плавным «входом» и «выходом». Этот сольный курс хорошо подходит новичкам в качестве первого фарм.опыта. Ожидаемый выхлоп – прибавка в «тройке» 30 – 40 кг с минимальным набором собственного веса (что довольно-таки важно для дрыщей, стремящихся любой ценой оставаться в одной весовой категории)…

2.Классическая метановая загрузка. Сольный метановый курс простейший до боли в печёнке. 30мг – 40 мг в день на 8 недель. Постепенный, ступенчатый «вход» на рабочую дозировку и плавное снижение количества таблеток в конце курса. Этот вариант оптимален для начинающих силовиков-химиков. Результат будет однозначно положительным, а откат будет чрезвычайно «отрицательным».

3.Нетрадиционный курс для тех, кто жаждет в ближайшем будущем осуществить первое романтическое знакомство с «мужским естеством». Комбинация тестостерона и станазолола — станаза 50мг в день + пропионат 50мг – 100мг через день; курс рассчитан на 6 – 8 недель. В итоге можно набрать несколько кг качественной массы и довольно-таки ощутимо ослабить гравитацию. Здесь основой курса является тестостерон, который, можно сказать, работает в одиночку. А станаза немного дополняет андрогенное воздействие на организм и выравнивает гормональный фон.

4.Продвинутый уровень. Продолжительность курса – 11 недель. Первые 8 недель: тестостерона энантат 250мг раз в пять дней + метандиенон 40мг в день. Последние 3 недели курса: пропионат 50мг – 100мг через день. Образцовый power-курс, при помощи которого наши штангисты уже не одно десятилетие штурмуют баррикады. Структура курса проста – основная его часть базируется на «длинном» эфире тестостерона, вторая часть («выход») осуществляется на коротких препаратах. Плюсуем ко всему этому меташку и получаем превосходный результат.

5.Классический power-курс. Омнадрен 500мг в неделю + нандролон 200мг в неделю + метан 50мг в сутки. Последние две или три недели курса отменяем омну и деку, плавно выходим на коротких препаратах (пропионат 400мг – 500мг в неделю). Продолжительность курса – 11 недель. Применив однажды подобный «компот», спортсмен может уже навсегда распрощаться с «натуральным» спортом. Использование такой комбинации знаменует собой превращение обычного человека в биоробота, работающего на масле и впадающего в коматоз в короткие временные промежутки между курсами.

6.Вариант для тех, кто недолюбливает оральные процедуры. Продолжительность курса – 8 недель. Тест.пропионат 400мг – 600мг в неделю + нандр.фенилпропионат 400мг – 600мг в неделю. Если Вам про душе акупунктура и масленые импровизации, тогда смело беритесь за шприц и начинайте этот стероидный цикл. P.S. запаситесь нольвой и достинексом…

7.Эталонный power-курс для бойцов, сотканных из стали и мяса. Сроки курса – 8 недель. Тренболона ацетат 75мг – 100 мг через день + станаза 40мг – 60мг в день + тестостерона пропионат 700мг – 800мг в неделю. В результате такой комбинации хороший прирост силовых Вам обеспечен. Традиционно трен входит в боекомплект штангистов, как один из мощнейших препаратов. Он обладает уникальной способностью в жутких условиях предсоревновательной подготовки в кротчайшие сроки превращать рядового качка в святорусского богатыря. Тренболон и тестостерон работают как синергисты, оптимизируя и улучшая убойную силу друг друга. Трен особенно хорош в ацетатной/короткой форме, которая позволяет препарату включаться в работу почти мгновенно.

Сейчас необходимо сделать некоторые уточнения по поводу силовых фарм.курсов и прокомментировать парочку важных моментов…

Начну с того, что приведённые выше варианты курсового приёма ААС не являются догмой, это всего лишь некий ориентир для ваших стероидных экспериментов. Вы должны использовать инф-ию из моей статьи для самостоятельной работы по организации ваших курсов.

Далее речь пойдёт о самом главном – о том, как увеличить КПД ваших power-курсов. Если Вы уже выполнили норматив МС по ПЛ и намериваетесь продолжать свою «железную» карьеру, то Вам пора задуматься о приобретении ультракороткого инсулина и азиатского фармакологического чуда – гормона роста. Тут дело вот в чём…фарм.поддержка атлета – явление многоаспектное, поэтому со временем придётся обогатить свой фармакологический багаж и другими спец.препаратами. Безусловно, на помощь амбициозным спортсменам приходит вся широта и долгота астрономического спектра, но победы и рекорды являются результатом применения не только стероидов. Рано или поздно атлет сталкивается с так называемым стероидным плато и даже сверхдозы ААС не позволяют справиться с застоем. Инс и ГР помогают сделать своеобразный прорыв, перешагнуть через свою немощь и выйти на новый этап, граничащий со сверхчеловеческими возможностями. Останавливаться подробно на этих двух фарм.гигантах не стану, т.к. формат статьи не позволяет сделать это, да и описание этих препаратов Вы легко найдёте в сети. Скажу лишь несколько слов о применении инса и ГР.

Инсулин ставим 2-3 раза в день перед едой или сразу после еды, не допуская наступления состояния гипогликемии. Главная задача инса – увеличение пропускной способности клеточной мембраны и помощь в усвоении нутриентов. Гормон роста нужно ставить два раза в день. Первый раз утром натощак, второй – перед сном, через некоторое время после ужина. Есть очень важный нюанс при использовании ГР в силовых курсах, его нужно ставить через день, т.е. 3-4 раза в неделю, более частые инъекции не нужны – поберегите свой кошель…при такой схеме приема ГР вполне справляется со своими основными задачами и результат Вы получите превосходный. Адекватная суточная дозировка ГР – 10 ед., меньше при силовом фарм.курсе ставить нет смысла, а вот увеличивать дозировку можно на столько, на сколько позволяет Ваш кошель. В принципе, можно ставить гормон и каждый день по 100ед, эффект естественно от этого будет просто фантастический, но надо ли Вам это, если при грамотном планировании курса можно ограничиться минимальными дозами… Про дозировки инса говорить ничего не буду ,т.к. подбор разовой дозы определяется экспериментальным путём в индивидуальном порядке. Начинать можно с небольших цифр (с 4-х единиц, например) и постепенно увеличивать по мере необходимости. Приём инса и ГР идёт параллельно с потреблением ААС и продолжается столько же, сколько длится фарм.курс. В присутствии гормона роста и инсулина стероиды ведут себя совсем по-другому, нежели при одиночном приёме. Инс и ГР усиливают действие андрогенов и анаболиков, меняют «качество» их работы и позволяют стероидам воздействовать на организм «пациента» с большей эффективностью.

Цель каждого заряженного химией силовика, который периодически принимает участие в соревнованиях и претендует на звание сильнейшего, — достичь высшего фармакологического пилотажа и научиться правильно подводиться к ДК (своеобразному экзамену на проф.пригодность). Для достижения этой цели Вам потребуется океаническая глубина познания в железном ремесле. Со временем Вы научитесь грамотно организовывать курсы, используя правильное сочетание препаратов и используя нужные дозировки. Вам придётся осваивать новые препараты типа суспензии теста, которая доводит до максимума Вашу боеготовность и сводит к минимуму возможные проблемы при прохождении ДК. Вы на своей дырявой от многочисленных инъекций шкуре прочувствуете, что такое сверхдоза… Про 100мг метана в день слышали? А о 150мг туринабола в сутки? В ближайшем будущем это станет для Вас нормой! Ладно…покончим с пустой болтовнёй и перейдём к рассмотрению следующего вопроса – отсутствие какого-либо вменяемого результата при хим.терапии.

Даже на фарм.курсе можно упереться макушкой в потолок и наблюдать отсутствие всякого прогресса. А бывает даже и такое, что на высоких недельных дозировках ААС Вы начинаете вдруг откатываться. Причин этого грустного явления может быть много, вот некоторые из них:

1) Неправильно составленная тренировочная программа. В этом пункте можно выделить целый комплекс ошибок и промахов, которые тормозят рост силы и сводят к нулю результат применения спец.препаратов. Ваш план тренировок может быть слишком перегружен, т.е. Ваш организм может просто-на-просто не справляться с запланированным объемом работы и эффективность ваших тренировок соответственно будет чрезвычайно низка. Не забывайте о том, что даже организму продвинутого химика нужно давать возможность восстановиться, время для отдыха Вы должны научится определять самостоятельно. Или другой вариант – Вы просто не грамотно составили программу (неудачный подбор и сочетание упражнений, неправильное структурирование тренировочного плана и неадекватная организация тренировок без учета телесных особенностей и спортивных потребностей).

2) Неправильно подобранные дозировки и неудачный выбор препаратов, т.е. неграмотно организованный курс. Здесь главное – придерживаться золотого правила, которое гласит: «много – не всегда хорошо». С умом подходите к планированию power-курса, дозировки должны соответствовать потребностям и возможностям Вашего организма. Ясное дело, терапевтические значения – это слишком много. Но высокие дозировки способны сжечь Ваше тело изнутри и истощить Ваши силы. Нужно стараться вырабатывать каждый мг экзогенного вещества, путешествующего по Вашему организму! Необходимо с максимальной пользой усваивать каждый мл масла, который попадает внутрь ваших мышц! Еще важнее – правильный подбор медикаментов и грамотная их комбинация. Останавливаться на этом подробно я не стану. Укажу только на некоторые возможные ошибки. Никогда не сочетайте прогестины (дека, анапа ,трен не должны находиться в одном «компоте») и не используйте их на первом курсе. Совместный приём двух оральных стероидов – тоже чаще всего ошибка, хотя и не всегда. Курс всегда должен иметь андрогенную базу, на которой можно размещать анаболическую надстройку. На длинных курсах не брезгайте сменой препаратов, т.е. первая часть курса может включать одни ААС ,а вторая – другие. Это позволит Вам прогрессировать даже на чрезвычайно продолжительных курсах и не давать организму привыкать к химии. Пожалуй хватит…

3)Неправильное питание (недостаточная калорийность рациона/неправильные продукты). То количество химии, которое Вы в себя закачиваете ежедневно, нужно еще суметь прокормить. Вместе с началом «лечения» возрастает потребность Вашего мутирующего тела в калориях. Так что не забывайте заправляться пищей каждые два-три часа и заливать в себя белковый коктейль. Не маловажно и то, что Вы едите. Витамины и минералы, БЖУ и проч. нутриенты. Ну об этом тоже нет никакой необходимости подробно рассказывать.

 

Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга?

Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга?

| |

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта.
Дата: 2016-09-24

Все статьи автора >

На днях, один из регулярных посетителей нашего сайта, написал мне в личку вполне справедливое замечание. А почему нет ни одной статьи, в которой описывается спектр препаратов для пауэрлифтёров, а только для качков-культуристов? Исправляюсь. Эта статья будет именно для вас, уважаемые лифтёры. Я постараюсь рассмотреть и прокоментировать основные лекарства, которые активно используются в пауэрлифтинге.

Естественно — вся информация несёт общеобразовательные цели. Не стоит слепо копировать её. Каждый отдельный спортсмен перед выбором набора лекарств обязан учитывать особенности своего организма, весовую категорию и, конечно же, вероятность залететь на допинг — контроле. И так — по порядку:

I. Защита и поддержка опорно-двигательного аппарата

1. Гормон роста. Лично я считаю, что это препарат №1 в пауэрлифтинге. Никакой другой не сравнится с ГР в плане благоприятного воздействия на суставы и связки. Лифтёрам повезло ещё и в том, что нет никакой необходимости использовать высокие (билдерские) дозы. 4 — 6 МЕ в день или через день — более чем.

Желательно принимать соматотропин на постоянной основе. Или курсами по 4 месяца с перерывом в месяц — полтора. НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую не подниматься выше 6-ти МЕ в сутки. Или начнут всплывать подводные камни этого лекарства, которые в лифтинге вообще не к чему. Как пример — ГР в дозировке от 10-ти МЕ в сутки рано или поздно приведёт к частичному закрепощению суставов. Особенно это касается локтей и плечей. Оно вам не надо. Соответственно — пользуйтесь им с умом, и будет вам счастье.

2. Дексаметазон. Это синтетический глюкокортикостероид. Нужно признать, что он крайне быстро устраняет воспалительные процессы в связках и суставах, а так же, укрепляет их. Но, только при грамотном применении. А грамотно это так: продолжительность курса Дексы — не более трёх недель к ряду. Лучше ограничится двумя. Перерыв между курсами должен соответствовать самому курсу. Суточная дозировка не более двух таблеток (0,5 мг в одной) за два раза — с утра и вечером.

Учтите, что в случае Дексы, больше — означает хуже. Побочки начинают лезть со всех сторон. А их у Дексы вагон и тележка. Препарат способен угнетать выработку собственного Тестостерона — это нужно учитывать при обращению к нему. А ещё, Декса существенно ослабляет эффект ГР, Инсулина, Гипотензивных лекарств, Антибактериальных лекарств. Негативно воздействует на щитовидную и поджелудочные железы. Ослабляет иммунитет. При переборе с дозой — способен размягчать связки и активизировать развитие остеопороза. Атлеты из более лёгких категорий, могут столкнуться с выраженным увеличением массы тела. И это ТОЧНО не будут мышцы. Будьте осторожны. Дексаметазон эффективен настолько, насколько и опасен.

3. Нандролон. Есть и те, кто не может позволить себе ГР из за высокой стоимости, а Дексаметазон использовать боится. Остаётся только Нандролон. У этого АС есть два крайне неприятных минуса. Во первых, его конечные метаболиты ОЧЕНЬ долго не выводятся из организма. Если вам в будущем доведётся проходить доп — контроль, тогда забудьте Нандролон навсегда. Во-вторых, этот АС исключительно сильно расстраивает дугу Гипоталамус — Гипофиз — Яички и восстанавливаться она будет долго. Если эти две неприятности вас не пугают, тогда смело принимайте Нандролон. Это единственный АС, который не просто обезболивает суставы на период курса, а оказывает на них укрепляющее и восстанавливающее действие.

Добавки содержащие Глюкозамин с Хондроитином. Возьмите себе за правило. Если вы регулярно тренируетесь с большими рабочими весами, а тем более выступаете на соревнованиях по силовым видам, то эти продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО присутствуют в вашем рационе на протяжении ВСЕГО года. Без вариантов. Прогресс не стоит на месте и глупо отрицать очевидное. Этот спорт пит РЕАЛЬНО доказал свою эффективность, но только при систематическом применении.

II. Ускорение процесса восстановления

Я перечислю препараты ААС от самого эффективного и далее. Но не заблуждайтесь. Любой препарат из класса ААС ОБЯЗАТЕЛЬНО ускорит вашу регенерацию после нагрузок с железом. Кое чего скажу по другим лекарствам.

1.Метилтестостерон. Вне конкуренции. Не стоит превышать суточную дозу в 50 мг. Хотя выступающие лифтёры лишь улыбнутся в ответ.

2. Тестостерон. Не будем пережевывать. Тут всё понятно без лишних слов. Выделю Суспензию Тестостерона и Тестостерона пропионат.

3. Метандростенолон. Лидер среди всех АС по способности ускорять восстановление Гликогена и Креатинфосфата в мышечных тканях.

4. Дростанолон. Это производное ДГТ, славиться своими восстановительными качествами.

5. Туринабол. Лишь немногим уступит Дростанолону.

6. Оксандролон. Быстро приводит количество Креатина в норму. Плюс, хороший антикатаболик. Оба качества в комплексе — быстрое восстановление.

7. Станазолол. То, что этот АС оказался на последнем месте, всего лишь моё личное мнение.

Я сознательно не упоминал Тренболон и Оксиметолон, потому, что люди не всегда реагируют на них хорошим самочувствием.

8. Инсулин и/или ИФР — 1. Вообще, оба препарата могут сравниться с ААС в этом плане. Но их использование (в частности, инъекции Инсулина сразу после тренировки) требуют грамотного подхода. Стоят они не мало (особенно Фактор) и обладают неприятными побочными эффектами.

9. Актовегин. В последнее время на этот аптечный препарат, почему-то, говорят всякие гадости. По-моему, это лучшее негормональное средство для нашей цели.

III. Повышение силовых показателей

Ну, естественно, препараты для тяжей и лёгких весовых категорий будут разными. Опять же, перечислю свой топ по мере убывания эффективности.

1. Тренболон. Лучше всего первобытный ацетат. Да, он самый суровый, но самый мощный среди всех вариантов Трена.

2. Метилтестостерон. Он андрогеннее Тестостерона в виде масляных эфиров.

3. Флюоксиместерон и Оксиметолон. Крайне хороши для роста силовых, но первый излишне токсичен для печени и стоит неоправданно дорого, а от второго часто рвутся мышцы при работе на силу.

4. Тестостерон. Опять же, выделю короткие: пропионат и суспензию.

5. Метандростенолон. С этим всё понятно.

6. Туринабол, Оксандролон, станозолол, Дростанолон. На одной позиции. Всё зависит от реакции вашего организма на тот или иной из этих стероидов. Про опасность Станозолола для связок и суставов все помнят.

IV. Ментальная концентрация

В этом плане я консерватор. Вот те лекарства, которые позволяют ГОРАЗДО лучше настраиваться на рекордный вес:

1. Пирацетам. Ноотропное средство, которое улучшает кровоток и метаболические процессы в мозге.

2. Винпоцетин. Аналогичен Пирацетаму по свойствам, но некоторые люди получают от него мочегонный эффект. А слив воды лифтёру не к чему.

3. Кофеин и гуарана. Классический стимулятор ЦНС. При злоупотреблении разовой дозой, способен истощить нейроны. Дать обратный желаемому эффект, то есть.

На этом всё. Будьте сильными и здоровыми. Удачи.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

  1. Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге
  2. Как увеличить жим лёжа?
  3. Программа тренировок — пауэрлифтинг — новички
  4. Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге
  5. Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям

Топ 5 лучших стероидов для Raw Power

Автор Томас О’Коннор, доктор медицины

Вопрос: Я прочитал ваше интервью из четырех частей в журнале Powerlifting USA и был полностью поражен. Все, что я могу сказать, это то, что это было потрясающе! Какие, по вашему мнению, входят в пятерку лучших стероидов по мощности и силе?

Спасибо за добрые слова об интервью! Я потратил на это много времени, поэтому рад слышать, что он вам так понравился.Что касается вашего вопроса о том, какие стероиды лучше всего подходят для силы и силы, я выскажу вам свое личное мнение не только с медицинской и научной точки зрения, но и с точки зрения реального практического применения, которое я наблюдал у лифтеров мирового класса. . Я был в этой подпольной силовой культуре более 25 лет и знаю, что действительно происходит за кулисами, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге.

Я искренен в отношении своей профессиональной медицинской этики, и я также очень искренен в том, чтобы вы защищали свое здоровье в долгосрочной перспективе.Согласен ли я со всем, что я вижу в силовых видах спорта, в отношении употребления наркотиков и злоупотребления ими? Ответ — нет! Но поскольку вы все мои братья и сестры по железу, я хочу убедиться, что вы остаетесь здоровыми в течение соревновательных лет и после них.

Видите ли, мои клиенты приходят ко мне по трем основным причинам. Во-первых, это потому, что я искренне отношусь к недооценке силовых видов спорта, и это важно, потому что вы в конечном итоге отдаете свою жизнь в мои руки. Я врач, которому вы можете доверять, и в наши дни в том, что касается стигмы наркотиков в спорте в этой стране, этого нет у других врачей, которые слишком боятся идти против течения.

Во-вторых, я знаю, что на самом деле происходит в отношении использования анаболиков и повышения производительности. Я знаю, что профессионалы используют в бодибилдинге и пауэрлифтинге, а также знаю, что нужно с фармацевтической точки зрения, чтобы стать лидером в этих видах спорта. Я знаю реальность дозировок, подпольных стероидов и даже сумасшедших вещей, которые спортсмены всех видов спорта будут делать, чтобы показать свои лучшие качества. Я знаю эту реальность из своего времени в спорте, а также от спортсменов мирового класса, с которыми я сталкиваюсь изо дня в день.

В-третьих, я знаю хардкорную внутреннюю медицину и то, как она соотносится с лекарствами, улучшающими работоспособность. Это большой билет, потому что некоторые врачи могут знать свои медицинские тексты от и до, но это только половина загадки. Поместите их в комнату с бодибилдером весом 250 фунтов, который принимает 18 МЕ. гормона роста ежедневно и 3000 мг тестостерона еженедельно плюс все прочие вкусности, и он понятия не имеет, что, черт возьми, сделать, чтобы вернуть здоровье и профиль крови этого парня туда, где они должны быть.Разница между этими врачами и мной заключается в том, что я заработал свою профессиональную медицинскую репутацию на том, чтобы делать свою работу. Итак, с учетом сказанного, давайте взглянем на лучшие анаболики, которые используют сильные атлеты, чтобы вывести свою силу на новый уровень!

Суспензия тестостерона

Ах да, детка, «Test» лучше всего! Теперь включение некоторой формы тестостерона в цикл силовых атлетов имеет важное значение для достижения оптимальных результатов. Когда дело доходит до увеличения силы, никакая другая форма тестостерона не может сравниться с приостановкой.Это связано с тем, что он очень быстродействующий. Это потому, что в нем нет сложного эфира, и в основном вы получаете чистый тестостерон в воде. Вы можете рассчитывать на увеличение мышечной массы и даже на силу, которая заставит вас почувствовать себя Геркулесом.

Одним из недостатков является то, что его нужно вводить ежедневно. На мой взгляд, чтобы получить максимальную пользу от суспензии тестостерона, ее необходимо принимать дважды в день из-за ее короткого периода полувыведения. Еще одна нежелательная реальность использования подвески — это болезненные уколы.Многие марки тестостерона, которые продаются на черном рынке, относятся к ветеринарным. Что еще хуже, поскольку он не микронизирован, а кристаллы очень большие, он очень легко забивает шприцы.

Один мой знакомый лифтер использовал суспензию ветеринарного уровня, и ему пришлось уколоть ее иглой 18-го калибра. Черт, это заставляет меня съеживаться от одной мысли об этом. Он, должно быть, почувствовал, что его ударили ледорубом. К тому же в большинстве подземных лабораторий даже приостановка не производится. Это потому, что многие из них на самом деле управляются не образованными химиками, как они хотят, чтобы вы думали.Сделать стерильную суспензию тестостерона даже на уровне ветеринарного снаряжения не удастся, если только этот парень не будет химиком, имеющим ученую степень за его именем, и не будет готовить ее в чистой комнате. Большинство парней принимают около 100–150 мг в день, разделенные на две ежедневные инъекции для достижения наилучших результатов.

Анадрол 50

Ах да, этих плохих парней не зря называют атомными бомбами. Я уверен, что все вы, читающие это, знают, что это производное дигидротестостерона.В кругах пауэрлифтинга и силачей это, без сомнения, лучший препарат по многим причинам. Во-первых, набор силы происходит быстро. Видеть, как парень прыгает на 30 фунтов в жиме лежа за 10 дней, вовсе не редкость. Это значительно увеличивает удержание воды, и для пауэрлифтеров это может быть хорошо, потому что оптимизирует ваши рычаги. Во-вторых, ваша силовая экипировка, такая как жимовая майка, будет сидеть немного плотнее, что позволит вам избавиться от лишнего веса. Наконец, это может действительно увеличить количество красных кровяных телец, что приведет к увеличению накачки и тренировке выносливости.

Теперь для тех парней, которые могут принимать по одной таблетке в день в течение коротких периодов времени, особого беспокойства нет. Но для «анаболиков-камикадзе», которые находятся среди нас и принимают по пять или более таблеток в день, повышенное количество эритроцитов — это опасность, которую необходимо учитывать. Для тех, кто занимается такими экстремальными практиками, регулярные и всесторонние анализы крови имеют важное значение для вашего долгосрочного здоровья. Прием больших доз Anadrol 50 в течение длительного периода времени может сделать вашу кровь похожей на канадский кленовый сироп, и это не ложь! Еще одна важная вещь, на которую вы должны обратить внимание, — это повышение уровня ферментов печени.Печень — крепкий зверь, но это не значит, что вы должны злоупотреблять ею, не проявляя к ней уважения. Большинство парней принимают 50-100 мг в день, разделенные на две дозы, но есть и другие, о которых я упоминал ранее, которые принимают это количество, просто чтобы начать свой день с завтрака.

Халотестин

У

Halotestin нет в Америке того, что есть у Anadrol, и на это есть несколько причин. Во-первых, большинство участников андеграундной сцены США., получить в свои руки легальный фармацевтический галотестин и достаточное количество, чтобы его окупить, — все равно что найти гребаного лепрекона и горшок с золотом на краю радуги.

Для большинства — за исключением тех, у кого подковы задницы — ни один из двух вышеупомянутых сценариев не произойдет. Это также как минимум вдвое дороже Анадрола. Многие люди на черном рынке будут платить за 10 мг галотестина в таблетках больше, чем за 50 мг анадрола. Халотестин обеспечивает очень быстрый прирост силы и, на мой взгляд, даже лучше, чем Анадрол.Кроме того, отсутствует задержка воды, и именно поэтому он так популярен среди многих бодибилдеров в последние четыре недели подготовки к соревнованиям.

Если вы думаете, что Трен превратит вас в клоуна-задницу в рекордные сроки, то Halotestin выведет это на совершенно новый уровень. На самом деле, этот препарат очень популярен среди европейских силачей, так как через пруд намного легче перебраться. К тому же давайте посмотрим на другую реальность, о которой большинство из вас, вероятно, не подозревает: европейцы не боятся побочных эффектов, как ребята из США.С. — Я там жил и знаю сделку. Сцена хардкорного снаряжения в Германии и Англии заставляет нас выглядеть конфетными задницами. Когда средний парень здесь, в США, говорит о миллиграммах, они говорят о граммах, и это обычный Джо, а не профессиональные спортсмены. Поскольку гепатоксичность вызывает беспокойство, лучший вариант — принимать его в течение четырех недель или меньше. Большинство парней принимают 20-40 мг в день, распределяя их по трем дозам в течение дня.

тренболона ацетат

Трен — один из самых популярных стероидов в силовых видах спорта по многим причинам.Во-первых, поскольку он в три раза более андроген, чем тестостерон, теперь вы можете понять, что он очень мощный. С таким андрогенным соотношением это золотая жила для силовых атлетов, стремящихся увеличить свою выходную мощность. Поскольку он не ароматизируется, у вас не будет удерживания воды, как в случае с Anadrol. Это означает, что вы наберете поджарые и плотные мышцы, а также ощутите значительный прирост силы.

Многие парни принимают около 75–150 мг трен ацетата через день. Поскольку он содержит короткий эфир, его нужно принимать как минимум через день, в то время как некоторые лифтеры предпочитают принимать его ежедневно.Еще один плюс — серьезный рост агрессии. Теперь, если вы занимаетесь поведением без трендов в своей жизни, тогда вы будете «огромным» засранцем, как только начнете включать это в свой план. Повышенная агрессия и попытки оторвать голову всем, с кем вы вступаете в контакт, — не редкость при приеме трен.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это нарушение функции почек. Почки не так сильны, как печень, поэтому в этой области нужно проявлять особую осторожность. Вам также необходимо убедиться, что вы сбалансировали соотношение дозировки тестостерона и приема тренера.В противном случае ваше сексуальное влечение перестанет существовать на все времена, и ваша мужественность будет не более чем сырой лапшой.

Миболерон

Этот оральный стероид известен как контрольные капли и производится на основе нандралона. Это ветеринарный препарат, который был создан для изменения цикла овуляции у сук, чтобы не допустить течки. Сейчас в кругах пауэрлифтинга это хорошо известный предсоревновательный плохой мальчик, пользующийся большой популярностью. Я лично знаю одного парня, который приседает с весом в 1000 фунтов, который делает пару кубиков этого права перед тем, как перейти в тяжелый присед на соревнованиях чемпионата мира.

Теперь вам может быть интересно, зачем он это сделал. Причина в том, что он превращает вас в буйного зверя за считанные минуты. Это может резко увеличить вашу агрессию в рекордно короткие сроки. Поскольку агрессия — ключевой атрибут всех силовых видов спорта, пауэрлифтерам это нравится больше, чем бодибилдерам. На самом деле, я не слышал о слишком многих бодибилдерах, у которых популярен этот препарат. Теперь еще один вид спорта, где он занимает центральное место, — это ММА и профессиональный бокс.

Ах да, драка в клетке или на ринге без правил может быть каким-то безумным дерьмом, так что нет ничего лучше, чем нервничать во время боя.Поскольку он также быстро очищает систему, он популярен среди бойцов ММА, которые сейчас проходят строгие испытания на наркотики. Что касается боксеров, то ходят слухи, что один легендарный профи, который уже демонстрировал позицию питбуля, использовал это прямо перед крупным боем, где он принял ухо своего оппонента за Биг Мак.

Да уж, черт возьми, эта чушь превратит слабонервных в животное, а хулиганов — в гребаного каннибала. Если вы не хотите, чтобы ваша печень превратилась в швейцарский сыр, я бы посоветовал не принимать этот стероид, потому что он чрезвычайно токсичен для печени.Он настолько сильный, что измеряется в микрограммах, в отличие от миллиграммов с другими стероидами. Заядлые пауэрлифтеры будут использовать его в течение последних двух недель перед соревнованиями в свои самые тяжелые тренировочные дни, а также во время соревнований. Большинство из них принимают 1 мл под язык от 15 минут до получаса до тренировки или соревнований.

Мои любимые предтренировочные добавки

У меня вопрос о предтренировочных добавках. Мне было интересно, что вы используете перед тренировкой, чтобы напрячься перед интенсивной тренировкой?

Понимаете, я расскажу как есть.Мои любимые предтренировочные комплексы — Plasma Jet и Super Pump 250 от Gaspari. Теперь, прежде чем вы все это прочитаете, сплетите свои яйца в узел, просто чтобы дать вам 411, я не спонсируюсь Gaspari Nutrition. Я также не получаю бесплатных дополнений или рекомендаций. Я хожу в местную GNC, как любой другой трудолюбивый американец, и трачу свои с трудом заработанные деньги на эти продукты, потому что верю в них. Я был поклонником Рича с момента его карьеры в 80-х, и, на мой взгляд, он должен был несколько раз побеждать Хейни.

Но даже если вы не согласны со мной по этому поводу, меня это не волнует. Что меня действительно волнует, так это то, что я скажу вам чистую правду о том, на что я на самом деле откладываю свои Бенджамины каждый месяц и что я использую перед тем, как приступить к жиму лежа на 500 фунтов.

Примерно за три часа до того, как я пошел в спортзал, я выпил 10 капсул Plasmajet натощак. Я люблю эту штуку — это мой любимый N.O. бустер безусловно. Вы видите, что наука, лежащая в основе Plasmajet, очень надежна, и это не просто еще один из тех, богатых аргинином N.O. усиливает то, что помпа начинает отлично, а через два часа выходит из строя. Поскольку он состоит из множества высококачественных ингредиентов, в том числе Peak ATP, он действительно стоит в собственном классе. Затем примерно за полчаса до начала тренировки я беру 2–3 лопатки Super Pump 250 на 16 унций воды.

К тому времени, как я хожу в спортзал, я уже готов к Smash Fucking Weights (SFW). Это общепринятый термин в пауэрлифтинге, который означает, что вы идете изо всех сил, мячом в стену. По сути, это война между тобой и железом.Это поддерживает меня на протяжении всей тренировки. Мне нравятся продукты Gaspari, потому что они работают безоговорочно, и это то, что я принимал, прежде чем достиг того рекорда в жиме лежа в 500 фунтов, который я сделал всего несколько месяцев назад. Rich, продолжайте в том же духе и продолжайте выпускать офигенные продукты!

Трэшинг на трицепс в пауэрлифтинге

Привет, анаболик, как дела, дружище? Мне понравилась серия интервью, которые вы сделали, и она надрала задницу! В своей первой колонке вы упомянули, что дадите нам и некоторые из ваших секретных советов по тренировкам по пауэрлифтингу.Мой вопрос касается увеличения силы и мощности трицепса. Я знаю, что у пауэрлифтеров одни из самых сильных трицепсов, поэтому я подумал, что вы могли бы поделиться со мной некоторыми новыми идеями, которые я мог бы включить в свой тренировочный план. Мой жим лежа — отстой, и я с трудом могу сделать одно повторение с 275. Я тренируюсь шесть лет и знаю, что это связано с моими слабыми трицепсами. Я делаю много базовых упражнений бодибилдинга, таких как отжимания, отжимания и отжимания, поэтому мне было интересно, можете ли вы подбросить что-нибудь новое по-моему.Еще раз спасибо за такое прекрасное интервью, и я с нетерпением жду вашей работы в области мышечного развития.

Привет, спасибо за добрые слова о сериале, который я сделал. Единственное намерение было для пауэрлифтеров, но многие из этих вещей применимы и к бодибилдерам. Очень важно заботиться о своем здоровье в долгосрочной перспективе, потому что, на мой взгляд, это часто упускается из виду, когда вы ищете более крупную сумму для пауэрлифтинга или 21-дюймовые ружья. На самом деле этого не должно быть вовсе, и вашей главной целью должно быть поддержание оптимального здоровья и в то же время улучшение в выбранном вами силовом виде спорта.

Итак… вы хотите воспитать эти трицепсы, не так ли? Не проблема — Анаболический Док жал более 500 фунтов в 44 года, так что я кое-что знаю об улучшении силы трицепсов. Теперь я собираюсь дать вам действительно потрясающую идею тренировки, о которой вы, скорее всего, никогда не слышали.

Не зря они известны как «Сумасшедшие восьмерки». Этот метод был разработан всемирно известным силовым тренером Рахимом Кассамом. Вы не поверите, но это не просто упражнение, а полноценная тренировка.Я рекомендую разогреться с помощью нескольких хороших подходов отжиманий с большим количеством повторений, чтобы согреть область и увеличить кровоток, чтобы предотвратить травму, прежде чем начинать это упражнение. Я уверен, что вы и раньше делали разгибания гантелей лежа, хотя я знаю, что многие бодибилдеры не делают это упражнение серьезным, но им следует.

Теперь, поворот в пауэрлифтинге поднимет это упражнение на совершенно новый уровень, и поверьте мне — когда вы закончите, вы будете молить о пощаде. Во-первых, в этом упражнении мы будем использовать не плоскую скамью, а наклонную скамью.Что делает это таким сложным, так это схема повторений и темпа, которую я изложил. Причина, по которой это называется сумасшедшими восьмерками, заключается в том, что вы будете делать 8 подходов по 8 повторений. Теперь вы можете подумать: «А, вот и все, что это за упражнения?» Ну, держитесь на минутку за свои трусики, мальчики, это еще не конец.

Периоды отдыха не будут длиться 1 минуту, как вы привыкли. Они будут сокращены до приятных 8 секунд. Да, верно, 8 секунд между подходами, что даст вам примерно достаточно времени, чтобы сделать два-три глубоких вдоха — и вы снова можете сделать еще один подход.Это еще не конец.

Давайте теперь поговорим о темпе. Вы будете выполнять эксцентрическое и концентрическое действие 3: 1. Для всех болванов, которые не понимают, о чем я говорю, это означает, что вам потребуется 3 секунды, чтобы сбросить вес, и 1 секунду, чтобы вернуть его обратно. На это есть две причины. Медленное опускание эксцентрическим движением поможет увеличить гипертрофию. Все мы знаем, что отрицательная часть упражнения — это то, что вызывает наибольшее повреждение и рост мышц.Концентрические или подъемные движения будут выполняться в строгой, но взрывной форме. Это заставит вас накапливать взрывную силу в ваших трицепсах и позволит им стрелять более эффективно.

Вы когда-нибудь видели разницу между жимом лежа и пауэрлифтером?

Да, форма немного отличается, но поскольку бодибилдер просто выполняет количество повторений, как и любое другое упражнение, которое он выполняет, пауэрлифтер контролирует его, а затем резко увеличивает вес, но с контролем.Я не говорю о том, чтобы отскакивать от груди, как эти дебилы, которых вы видите в спортзале. Я говорю здесь о строгой взрывной силе, а не о небрежной, надувной чуши, которая творится в спортзалах по всей Америке. Если вы хотите поднимать тяжести — я говорю о больших весах — вы должны развивать свою взрывную силу и то, что известно как скоростная сила. Без этих двух вы можете выглядеть большим, но ваша сила не сравнится с пауэрлифтером, который весит на 100 фунтов меньше вас.

Итак, вы будете делать 8 подходов по 8 повторений, и у вас будет колоссальный 8-секундный отдых между каждым из этих подходов.Теперь, если вы привыкли использовать 50-фунтовые гантели для обычных подходов по 8 повторений в этом упражнении, будьте готовы к грубому пробуждению, когда вы с трудом поднимаетесь на 30. Помните, что вы не можете изменить сопротивление во время установленной программы. Если вы выберете 30 секунд, вы должны пройти его до конца, а не опускаться до 20 с помощью набора 5.

А теперь поговорим немного о биомеханике и форме. Причина, по которой это упражнение выполняется с упадком, заключается в том, что МРТ показала, что оно задействует больше мышечных волокон, чем при выполнении на ровной скамье.Во-вторых, форма должна быть строгой, локти подведены и прижаты к бокам. Когда это упражнение усложняется, люди будут жульничать, разводя локти — а это не то, что вам следует делать. Наконец, вы хотите, чтобы гантели опустились достаточно далеко, чтобы касаться ваших ушей. Таким образом, с упадком вы получите чертовски растяжку.

Вы можете подумать, что эта тренировка окончена, но подождите еще немного, мой друг. Чтобы закончить это, вы будете делать еще 3 набора разгибаний на спуске с гибкими лентами для гигантского сета.Для этого вы не будете использовать темп 3: 1, который использовался с гантелями, а обычный темп 1: 1. По сути, сейчас вы набираете количество повторений, чтобы набрать немного крови, но, опять же, форма должна оставаться строгой.

Мы прикрепляем три набора гибких лент к нижней части скамейки или с гантелями. Итак, как только вы выполнили все 8 подходов, у вас есть еще 3 подхода без отдыха с этими лентами разной силы. Причина использования лент в том, что они полностью изменят ощущение упражнения и еще больше растянут ваши трицепсы.Кроме того, основная причина, по которой пауэрлифтеры используют гибкие ленты во многих различных упражнениях, заключается в том, что они отлично развивают взрывную силу. Их использование в тренировках известно как «метод контраста», и он очень эффективен для увеличения силы с другой стороны, о которой бодибилдеры никогда не слышали.

Кстати, не забудьте купить настоящие эластичные эластичные ленты Jump Stretch Flex от Дика Харцела. Он является создателем и производит браслеты высочайшего качества на рынке. Со временем нижние ленты трескаются и ломаются.Это не является серьезной проблемой во время разгибания трицепса, поскольку больше всего вы можете получить удар по лицу и толстой губе. Но это не то, чего вы хотите с 600 фунтами на спине во время приседаний с тяжелым ящиком. Последствия этого могут привести к серьезным травмам, поэтому главное — качественные ремешки.

Во-первых, вы получите световую полосу — но не думайте, что это тот свет, потому что она имеет сопротивление около 70 фунтов в каждой руке. Некоторые из вас будут настолько разрушены, что вы даже не сможете продолжить, поэтому эта техника предназначена только для продвинутых лифтеров.Теперь вы наберете как можно больше повторений с этой группой. Затем, когда вы больше не сможете выполнять упражнения, вы перейдете к ленте Mini Flex и снова сделаете столько повторений, сколько сможете, без отдыха. Затем, когда вы больше не можете этого терпеть, вы берете ремешок Micro Mini Flex и продолжаете снова, пока просто не сможете больше делать.

Если вы можете завершить эту тренировку и если она будет сделана с нужной интенсивностью, я желаю вам удачи в попытках пошевелить руками в следующие пару дней. Это выведет вашу тренировку трицепса на совершенно новый уровень.Если все делать правильно, это не только поможет увеличить силу жима лежа, потому что вы сосредоточитесь на многих различных аспектах тренировочной методики с помощью всего одного упражнения, но и выковаете несколько подков из гранита.

За все годы, которые я провел в коммерческих залах или даже тренировался с продвинутыми бодибилдерами, я никогда не видел, чтобы они выполняли это упражнение с такой схемой повторений и темпа. Если у вас хватит смелости попробовать это, попробуйте, потому что я говорю вам, что он поджарит ваши трицепсы за очень короткий период времени.Помимо нескольких подходов отжиманий, которые я рекомендовал для разогрева локтей, вся тренировка займет не более 10 минут. Но поверьте мне, если вы сделаете это с истинной интенсивностью и в правильной форме, это уничтожит их больше, чем если вы потратите 40 минут на выполнение трех разных упражнений. К тому времени, как вы завершите последний набор разгибаний ремешка до полного отказа, вам понадобится ваш партнер по тренировке, который поможет вам встать со скамейки запасных.

Чтобы получить набор этих гибких браслетов, перейдите на сайт www.jumpstretch.com. Попробуйте эту программу тренировки трицепсов, и я гарантирую, что она поднимет вашу силу жима и размер на совершенно новый уровень.

Артикул:

Llewellyn W, Anabolics 9 th Edition , 2009

Roberts A, Руководство по окончательным исследованиям анаболических стероидов , 2005

Poliquin C, Победа в гонке вооружений , 2001

Kneller B, Science and Muscle , лето / осень 2008

Симмонс Л., Методы тренировок, часть 1 Скоростной день, Пауэрлифтинг, США , 2004

циклов стероидов для пауэрлифтера — Аптека Gorillaz

Пауэрлифтинг возник в конце 1950-х годов в Великобритании.Польская ассоциация бодибилдинга и пауэрлифтинга стала членом IPF и EPF в 1989 году.

Этот вид спорта делится на три основных дисциплины:

  • приседания со штангой
  • жим лежа
  • становая тяга

Пауэрлифтеры выделяются тем, что они большие и сильные игроки. Скорее их не волнуют пропорции фигуры и ее ровное развитие. Внешний вид не в приоритете. Самое главное — поднять как можно больший вес, а это было бы невозможно без надлежащей поддержки.Вот почему сегодня вы узнаете, что такое стероидных циклов для Powerlifter .

Стероидов в пауэрлифтинге:

Стероиды стимулируют нервную систему, повышают выносливость, силу, концентрацию внимания и позволяют преодолеть ограничения человека.
SAA работают таким образом, что они увеличивают синтез белка и увеличивают силу до 50%. Кроме того, они стимулируют обмен веществ, благодаря чему возможно сжигание жира. SAA уменьшает боль в суставах, потому что допинговые агенты обладают противовоспалительным действием.Восстановление тоже намного короче.

Образцы стероидных курсов для пауэрлифтера

1–16 неделя: ТЕСТОСТЕРОНА ЦИПИОНАТ 400 мг E7D +
NPP 400 мг + ТРЕНБОЛОН ЭНАНТАТ 300 мг E7D
4–16 неделя: СТАНОЗОЛ 50 мг ED

Тестостерона ципионат — один из самых популярных сложных эфиров с длительным периодом полураспада. Увеличивает не только безжировую мышечную массу, но и общую массу тела. Это стероид с сильным вкусом, поэтому вам также необходимо использовать средства, выводящие эстроген.

1-10 неделя: ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ 600 мг +
БОЛДЕНОНУНДЕЦИЛАТ 350 мг +
ХГЧ 500UI E7D
4-10 неделя: ТРЕНБОЛОН ЭНАНТАТ 400 мг в неделю +
ДИАНАБОЛ ОРАЛЬНЫЙ 30 мг ED

Болденон — стероид длительного действия.По сравнению, например, с Мета, который быстро способствует наращиванию массы и является быстрым ароматизатором с сильным андрогенным действием, Болденон вызывает медленное, но неуклонное увеличение мышечной массы, которое из-за своей средней андрогенности и ароматизации имеет высокое качество. Кроме того, Болденон улучшает аппетит, благодаря чему пауэрлифтер может есть больше и повышать силу. Треноболон — очень сильное анаболическое андрогенное средство, благодаря которому он также увеличивает силу.

1-6 неделя: ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ 500 мг E7D
1-5 неделя: АНАПОЛОН 50 мг ED
1-12 неделя: НАНДРОЛОН ДЕКАНОАТ 400 мг E7D
7-13 неделя: ТЕСТОСТЕРОН ПРОПИОНАТ 650 мг E7D +
СТАНАЗОЛ 9019 50 мг E7D 1 неделя : ХГЧ 500UI E7D

ХГЧ оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона.Основная задача этого препарата — восстановить работоспособность яичек и их работу после лечения стероидами. Кроме того, он эффективно снижает жировые отложения и увеличивает половое влечение. ХГЧ также принимается, чтобы обеспечить постоянное производство спермы во время цикла. Если вы находитесь на завершающем этапе цикла, мы рекомендуем нашу статью «Как сделать хороший ПКТ».

Стероидные курсы по пауэрлифтингу

Циклы, описанные выше, — это лишь некоторые из возможных стероидных циклов для пауэрлифтеров .Возможны различные комбинации. Однако самое главное, чтобы в каждый из них был включен тестостерон. Однако лучше всего добавлять те, которые увеличивают силу, как: тренболон, анаполон, станозол или дианабол. Стероидные циклы пауэрлифтинга следует выполнять с умом, потому что каждая из этих мер влияет на давление, здоровье или органы.

Теоретический подход • Сильнее по науке

В этой статье моделируется относительное преимущество в силе, которое вы ожидаете от использования стероидов.Соответствует ли теория экспериментальным и наблюдательным данным?

За последний год я написал серию статей, в которых обсуждалась взаимосвязь силы и мышечной массы.

Теперь я понимаю, что написал их совершенно не в порядке. Это порядок, в котором должен был появиться , чтобы представить концепции в логической последовательности.

  1. Кто самый впечатляющий пауэрлифтер, чтобы представить концепцию аллометрической шкалы и разницу между абсолютной и относительной силой
  2. Strength vs.Размер: насколько важен рост мышц для увеличения силы, чтобы более подробно обсудить взаимосвязь между силой и размером мышц,
  3. Статьи о мышцах и силовом потенциале без лекарств (один, два), чтобы представить уравнения (основанные на соотношении мышечной массы и роста), которые можно использовать для довольно точного прогнозирования силового потенциала людей, которые занимаются пауэрлифтингом и относительно одарены. для спорта.
  4. «Насколько больше мышц можно нарастить с помощью стероидов», чтобы тщательно оценить преимущества стероидов для наращивания мышечной массы.
  5. Эта статья посвящена тому, какое преимущество в относительной силе следует ожидать от стероидов.
  6. Стероиды для силовых видов спорта: разочаровывающая правда, чтобы оценить, действительно ли прогнозы в этой статье, основанные на уравнениях, представленных и разработанных ранее в этой серии, реализуются в реальном мире.

Однако я написал их почти в прямо противоположном порядке, поэтому первая часть, в которой рассматривалось относительное преимущество стероидов в силе, вызвала некоторый шум.Частично это была моя вина, поскольку я не предоставил достаточно контекста. Для многих людей оценка того, что стероиды обеспечивают относительное преимущество в силе примерно на 10%, казалась слишком низкой (хотя она была основана на наилучших доступных данных).

В контексте остальной части этой серии, однако, достаточно легко продемонстрировать математически, что преимущество, которое вы ожидали от , на основе текущего исследования, находится где-то в районе 10%. Это то, что я хочу сделать в этой статье, чтобы связать эту серию воедино и украсить ее красивым бантиком.

Если вы уже читали эту серию статей и более или менее понимаете всю информацию и уравнения, вы можете просто поиграть с таблицей, которую я сделал, и которая делает все вычисления за вас. В противном случае продолжайте читать, чтобы получить краткий обзор этой серии и объяснение уравнений, использованных для получения прогноза.


Абсолютная и относительная сила

Это ключевое различие, которое часто теряется в обсуждениях:

Абсолютная сила — это просто вес, который вы можете поднять.Относительная сила — это вес, который вы можете поднять, в зависимости от вашего роста.

Например, если ваше приседание увеличилось с 500 до 550 фунтов, ваша абсолютная сила, без сомнения, увеличилась. Если он увеличится с 500 до 550 фунтов без изменения веса тела, ваша относительная сила также увеличится. Однако, если ваш присед увеличился с 500 до 550 фунтов, а ваш вес увеличился с 200 до 250 фунтов, ваша относительная сила уменьшится на на .

Относительная сила — сложный вопрос, потому что не существует единого согласованного способа ее оценки.

Отношение силы к весу тела (то есть приседания в 2 раза больше веса тела) популярны, потому что они просты, но они не лучший способ судить об относительной силе, потому что они почти всегда отдают предпочтение более легким атлетам. Есть намного больше лифтеров 150 фунтов, которые поднимают 450 фунтов, чем тех, кто поднимает 250 фунтов, которые поднимают 750 фунтов.

Большинство организаций, занимающихся пауэрлифтингом, используют такие формулы, как формула Уилкса или формула Глоссбреннера, для нормализации относительных силовых показателей и выбора «лучшего атлета» на соревнованиях по пауэрлифтингу.Формула Синклера в тяжелой атлетике служит той же цели. Эти формулы, безусловно, работают лучше, чем соотношение силы и веса тела, но у меня есть некоторые методологические придирки с ними. Их здесь не стоит перефразировать, но вы можете узнать о них больше в этой статье.

Метод масштабирования, который я предпочитаю для оценки относительной силы, — это аллометрическое масштабирование 2/3 мощности. Этот метод аллометрического масштабирования основан на предположении, что масса тела линейно масштабируется с объемом тела, который является характеристикой третьего порядка (что является математически верным соотношением, предполагая, что плотность — состав тела в данном случае — остается постоянной), а сила линейно масштабируется. с площадью поперечного сечения мышц, которая является характеристикой второго порядка (что не всегда может быть верным для людей в общей популяции, но, по-видимому, верно для высококвалифицированных лифтеров, для которых важна нормализация относительной силы).

Независимо от метода, который вы используете для оценки относительной силы, различие между абсолютной и относительной силой является важным. Стероиды, безусловно, помогают вам стать сильнее, но в первую очередь они помогают стать сильнее, помогая нарастить больше мышц. Однако эта мышца не является невесомой, поэтому прирост, который они обеспечивают для относительной силы, будет меньше, чем прирост, который они обеспечивают для абсолютной силы.

Прогнозирование силы на основе подъемной силы

Как обсуждалось в этих двух статьях (одна, две), существует сильная взаимосвязь очень между силой и массой без жира на единицу роста у элитных пауэрлифтеров.Вариация FFM / см может объяснить примерно 75% вариабельности силы жима и становой тяги и почти 90% вариативности силы приседаний.

Основываясь на этих соотношениях, мы можем использовать простое уравнение регрессии, чтобы предсказать максимальные силовые возможности человека в зависимости от того, насколько он возбужден: Всего по пауэрлифтингу (в кг) = 1563,9 (FFM / см) +77,32

Так, например, если кто-то ростом 180 см и имеет 80 кг безжировой массы тела, вы ожидаете, что он наберет около 772 кг (1700 фунтов), если он будет очень опытным пауэрлифтером.

Эта формула не всегда попадает в точку. Некоторые люди превышают прогнозы, если они исключительно квалифицированные лифтеры и очень одарены силой, и многие люди не оправдывают ожиданий, если они не тренируются таким образом, который оптимизирован для развития силы, или если они менее одарены для развития силы. (и поскольку уравнение основано на пауэрлифтерах высокого уровня, — это , вероятно, слишком оптимистично для многих людей). Тем не менее, он, безусловно, делает достаточно хорошую работу, чтобы поставить нас на правильный уровень для прогнозирования максимальных силовых возможностей для большей группы людей, когда мы имеем дело со средними значениями.

Насколько больше вы можете получить от стероидов?

Подробный ответ на этот вопрос вы можете найти в этой статье. Но вот краткая версия:

.

Индекс безжировой массы (формула для нормализации количества безжировой массы тела по отношению к вашему росту) часто используется для оценки мышечной массы человека. Чем выше ваш FFMI, тем больше вы подтачиваете.

Средний нетренированный мужчина имеет FFMI около 18,9. Похоже, что после тренировок типичный мужчина, не употребляющий наркотики, получает FFMI около 22 лет.3, со стандартным отклонением 1,9 пункта FFMI. С другой стороны, типичный пользователь стероидов получает FFMI около 25,5 со стандартным отклонением 2,6 балла FFMI, на основе данных Кури и Бреннана.

Другими словами, средний пользователь стероидов набирает примерно вдвое больше безжировой массы тела в течение тренировочной карьеры: 6,6 балла против 3,4 балла FFMI. Для мужчины среднего роста это означает, что типичный пользователь стероидов в конечном итоге набирает на 10,4 кг (23 фунта) мышечной массы больше, чем человек, не принимающий стероиды.

Кроме того, типичный диапазон FFMI для потребителей стероидов больше, чем типичный диапазон FFMI для лиц, не употребляющих стероиды: 5,2 балла FFMI против 3,8 балла FFMI (± 1 стандартное отклонение), что означает, что по мере удаления от «среднего» разрыв между пользователями и непользователями растет. Когда вы имеете дело со средними показателями, типичный пользователь стероидов может быть на 3,2 балла FFMI больше и иметь на 10,4 кг больше безжировой массы тела, но к тому времени, когда вы получите на 3 стандартных отклонения выше среднего (то есть там, где в конечном итоге окажутся элитные спортсмены), стероид у пользователей есть 5.Преимущество в 3 балла FFMI, соответствующее увеличению мышечной массы на 17 кг (38 фунтов) для мужчины среднего роста.

Короче говоря, это никого не должно удивлять, но стероиды действительно очень хорошо помогают нарастить мышечную массу.

Влияние стероидов на относительную силу

Теперь, когда все готово, мы можем предсказать относительное преимущество стероидов с помощью простой арифметики, используя данные и формулы, приведенные выше. Щелкните сноску, чтобы проверить мою работу.Я просто включил всю алгебру, чтобы вы могли видеть, что я не использую никаких математических приемов. Я проиллюстрирую использование аллометрического масштабирования для расчета относительной силы.

1

Предполагая, что вы не хотите выполнять все вычисления вручную, вы можете вместо этого поиграть с этой таблицей.

Позвольте мне провести вас через это.

Страница 1: Исходные предположения

Числа, которые вы вводите на этой странице, существенно повлияют на все остальные вычисления.

Данные, введенные в ячейки с C6 по C10, можно редактировать. Первые четыре заполняются на основе данных FFMI, предоставленных Кури и Бреннаном, но вы можете поиграть с различными предположениями, чтобы увидеть, как они влияют на расчеты. Ячейка C10 (вероятность того, что случайный человек из популяции не употребляет наркотики) полностью зависит от вас, и она влияет на вероятность чьей-либо аккуратности с данным FFMI на третьей странице.

Страница 2: Преимущество стероидной силы

Эта страница выполняет за вас все действительно уродливые алгебраические вычисления и на каждом этапе показывает разницу между пользователями и непользователями.

Все, что вам нужно сделать, это заполнить ячейки с C4 по C7, и он сделает все остальное.

Думаю, с этим весело играть. Кажется, что более высоким людям предоставляется большее преимущество, чем более низким. Предположения, которые вы делаете о различиях в процентном содержании жира в организме, имеют довольно большое влияние. Если вы предположите, что стероиды позволяют людям оставаться стройнее на 10%, относительное преимущество в силе примерно на 60% больше, чем если бы вы предположили, что стероиды позволяют людям оставаться стройнее, например, на 5%. Наконец, вы можете увидеть, как преимущество, предоставляемое стероидами, становится все больше по мере удаления от среднего значения.Преимущество относительной силы примерно на 50% больше при 3-4 SD от среднего по сравнению с 0 стандартными отклонениями от среднего.

Также обратите внимание, что преимущество в относительной прочности всегда меньше, чем преимущество в абсолютной прочности. На этой странице также можно увидеть, кто имеет преимущества и недостатки по каждой формуле относительной силы при разной массе тела. Большее количество мышц обеспечивает большее преимущество аллометрического масштабирования, чем преимущество Уилкса для более легких лифтеров, но тенденция обратная для более высоких / более тяжелых лифтеров.

Страница 3: Вероятность того, что кто-то не употребляет наркотики

Эта страница представляет собой обновленную версию таблиц в конце статьи.

Это довольно просто. Вы заполняете синие квадраты, и лист вычисляет FFMI на основе введенных вами данных. Затем на основе более простой математики (функции плотности вероятности для FFMI пользователей и лиц, не употребляющих наркотики, основанные на средних и стандартных отклонениях для каждой группы населения, взвешенные на основе ваших предположений о доле населения, которое, по вашему мнению, действительно не употребляет наркотики) , это говорит вам о вероятности того, что кто-то с таким FFMI не употребляет наркотики.

Синяя кривая — это шансы достижения определенного FFMI для человека, не употребляющего наркотики, а красная кривая — шансы достижения определенного FFMI для человека, принимающего стероиды. Оба показателя взвешиваются на основе процента населения, которое, по вашему мнению, не употребляет наркотики. Например, если вы думаете, что 80% людей в данной популяции не употребляют наркотики, это сделает синюю кривую больше, а красную — меньше. Пик красной кривой находится дальше вправо, что указывает на более высокую среднюю степень мускулистости у потребителей стероидов, а также более широкий разброс, обозначающий большее стандартное отклонение (потенциально возникающее из-за различий в соединениях и дозировках, используемых людьми) для стероидов — пользовательские FFMI.

Желтая кривая — это вероятность того, что кто-то с данным FFMI не употребляет наркотики (вероятность находится на правой оси ординат). Вы видите, что там, где синяя кривая выше красной, вероятность выше (что указывает на большее количество людей, не употребляющих наркотики, с заданным FFMI), а где красная кривая выше синей кривой, вероятность ниже (что указывает на большее количество людей). пользователи стероидов с данным FFMI). В FFMI, где пересекаются две кривые, вероятность того, что кто-то не употребит наркотики, составляет 50/50.

Предположения, с которыми вы начинаете на первой вкладке, существенно повлияют на этот график — если вы измените средние FFMI для каждой группы, это сместит красную и синюю кривые влево или вправо. Если вы измените стандартные отклонения FFMI, это повлияет на разброс красной и синей кривых. Если вы измените долю населения, которое, по вашему мнению, не употребляет наркотики, это повлияет на общий размер каждой кривой. Все эти изменения повлияют на вероятность того, что кто-то с данным FFMI не употребляет наркотики (желтая кривая).


Восприятие = реальность. Сила подтверждения смещения

Вот где резина встречается с дорогой для всей этой серии.

В зависимости от предположений, с которых вы начали, вы можете получить любой результат из этой таблицы. Первая страница (исходные предположения) определяет, как будет вести себя остальная часть этого листа.

Если вы воспользуетесь данными FFMI от Бреннана и Кури (FFMI 22,3 ± 1,9 для непользователей и 25,5 ± 2,6 для пользователей) и предположите, что пользователь стероидов может оставаться примерно на 5% стройнее, чем непользователь, вы должны Ожидайте, что стероиды обеспечат относительное преимущество силы примерно на 7% для среднего человека и около 11% для людей на 4SD от среднего (усреднение по аллометрической шкале и Уилксу).

Если вы начнете с предположения, что FFMI, равный 25, является жестким пределом для непользователей (распространенный миф), то вы ожидаете относительного преимущества в силе в 16-17%, 4 стандартных отклонения от среднего. Если вы объедините это предположение с предположением, что пользователи могут оставаться стройнее на 10% вместо 5%, то относительное преимущество в силе вырастет почти до 20%.

Точно так же, если вы начнете с предположения, что 50% проверенных на наркотики пауэрлифтеров или бодибилдеров лгут об употреблении наркотиков, то, основываясь на данных FFMI Бреннана и Кури, человек ростом 180 см, 90 кг и 10% жира с FFMI ровно 25 будет 33.7% шанс быть свободным от наркотиков. Если вы предположите, что 95% спортсменов, прошедших тестирование на допинг, фактически не употребляют наркотики, то у этого человека будет 90% шансов не употреблять наркотики. Однако, если вы предположите, что 80% из них лгут, его шансы не употреблять наркотики будут и всего 11% .

Верхнее изображение: такое же общее количество пользователей, не являющихся пользователями. Среднее изображение: в 19 раз больше непользователей, чем пользователей. Нижнее изображение: в 4 раза больше пользователей, чем не пользующихся. Обратите внимание, насколько раньше желтая линия вероятности опускается на нижнем изображении по сравнению ссреднее изображение.

Я думаю, что это основная причина, по которой этот предмет вызывает такие споры. Люди приходят к этому обсуждению с разными наборами предположений, и эти предположения меняют их ожидания. Эти ожидания влияют на то, как они интерпретируют то, что видят (и даже какие данные они принимают, а какие отвергают), что еще больше укрепляет их предубеждения. Люди, которые начинают с благотворительных предположений о том, чего могут достичь спортсмены, не употребляющие наркотики, и с благотворительных предположений о доле спортсменов, прошедших тестирование на допинг, которые фактически не употребляют наркотики, автоматически считаются наивными.И наоборот, люди, которые начинают с низких предположений о том, чего могут достичь спортсмены, не употребляющие наркотики, и которые считают, что большинство протестированных спортсменов — просто мошенники, которые проходят тесты, автоматически считаются излишне циничными.

Эта таблица должна показать вам, насколько обе «стороны» могут чувствовать себя комфортно со своими выводами, основанными на различиях в исходных предположениях.


Завершая эту серию, можно сказать, что примерно 10% -ное преимущество в относительной силе от стероидов, предложенное в этой статье, кажется цифрой, имеющей экспериментальное, наблюдательное и (теперь) теоретическое подтверждение.Если вы используете данные FFMI Кури и Бреннана для наиболее приемлемого роста, различий в составе тела (0-10%) и расстояний от среднего (т. Е. Если вы не прогнозируете результаты на 6+ стандартных отклонений от среднего), прогнозируемая относительная сила Преимущество стероидов обычно колеблется в пределах 6-13% как для шкалы Уилкса, так и для аллометрического скейлинга.

Если вы не согласны с цифрой, вы можете оспорить ее несколькими способами:

  1. Предоставьте более точные данные, показывающие средние FFMI для пользователей и непользователей.
  2. Покажите, что соотношение между FFM / cm и силой существенно отличается от отношения, обнаруженного в работах Бречу и Абэ. Важно отметить, что увеличение силы для каждого увеличения FFM должно быть больше, чем обнаруженное (меньшее увеличение на кг FFM уменьшит прогнозируемое относительное преимущество получения FFM с помощью стероидов).
  3. Предоставьте надежные данные, показывающие, что стероиды увеличивают силу на независимо от прироста мышечной массы у элитных спортсменов (т.е. что они повышают предел достижимой нормализованной мышечной силы, а не просто потенциально увеличивают скорость увеличения у нетренированных людей). Я видел, как эта идея всплывала раньше, но не нашел никаких надежных данных, подтверждающих ее.

В остальном, думаю, пора пока сделать поклон этой серии.

Изображение предоставлено: крюк

Связанные

Пауэрлифтинг — один из единственных видов спорта, в котором разрешены стероиды

Эта статья изначально была опубликована на VICE UK.

Куда бы я ни повернулся, я вижу толстые бедра в нейлоновых майках, достаточно тугие, чтобы мне хотелось смотреть прямо перед собой. Я чувствую себя миниатюрным, когда меня толкают огромные людоеды вокруг меня. Потные руки либо сжимают штангу, либо готовятся к ней. Дыхание затруднено и выпирают круглые животы — можно было бы подумать, что все ели McDonald’s на завтрак, если бы не сотни килограммов, загруженных им на спину.

Я нахожусь в середине разминки британского соревнования по пауэрлифтингу.Атлеты вокруг меня скоро выйдут на помост и выполнят свои лучшие приседания, жим лежа и становую тягу, пытаясь набрать наибольшее количество очков за день. В течение нескольких месяцев они рассчитывали время своего питания, тренировок, добавок — а в некоторых случаях и стероидов — идеально, чтобы иметь шанс поднять больший вес, чем когда-либо раньше.

В этом соревновании спортсмены делятся на «полеты» или секции, в зависимости от того, сколько они поднимают. Но есть и другое разделение: те, кто соревнуются под влиянием препаратов, повышающих работоспособность (PED), в основном стероидов, и те, кто этого не делает.

PED используются для повышения спортивных результатов за счет увеличения силы, ускорения роста мышц и помощи в восстановлении. Они имеют ряд негативных побочных эффектов, включая снижение количества сперматозоидов и сморщенные яички у мужчин, а также рост волос и потерю груди у женщин.

Несмотря на то, что их можно принимать легально, но незаконно распространять без рецепта, стероиды и другие PED полностью запрещены в большинстве видов спорта. Помимо пауэрлифтинга.

Еще до того, как они начнут тренироваться, спортсмены по пауэрлифтингу в Великобритании выберут, в рамках какой федерации они будут соревноваться — ABPU (Британский любительский союз пауэрлифтинга) или BPU (Британский союз пауэрлифтинга) — и это решение будет зависеть от того, решат ли они принимать ПЭД или нет.В федерации пауэрлифтинга ABPU тесты на наркотики выдаются случайным образом. В федерации BPU их нет. Обе федерации одобрены профессионально, но оцениваются отдельно.

Разница между тем, сколько могут поднять протестированные и непроверенные лифтеры, феноменальна. Намного интереснее наблюдать за спортсменами, которые предпочитают оставаться непроверенными. Рекорд самого большого приседания среди мужчин в 100-килограммовой весовой категории составляет 332,5 кг. Такой же рекорд в непроверенной категории — 416 кг.

Когда я впервые услышал о «проверенной» и «непроверенной» федерации, я был настроен скептически. Несмотря на то, что у меня изрядная доля фестивальных выходных, стероиды всегда звучали для меня как ругательство, за которым быстро следовали такие же неприятные фразы, как «читер». На ум пришли и другие стереотипы, такие как буйная ярость, сморщивание члена и краснолицые головорезы, вводящие себе инъекции в раздевалках спортзала. Этого было достаточно, чтобы полностью отговорить меня от этой темы.

Так было до тех пор, пока я не начал знакомиться с сообществом непроверенных лифтеров после того, как занялся этим видом спорта, на цыпочках спустился с абсурдно высокой пьедестала, на котором оказался.

Тип стероида, доза, частота и близость к тренировке сильно различаются среди пауэрлифтеров BPU. Побочные эффекты разнообразны — соединение, которое резко увеличивает число атлетов в жиме лежа, может вызвать у его партнера по тренировкам беспорядок. Обилие подпольных лабораторий, появляющихся в даркнете, делает практически невозможным найти надежные источники образования по этой теме. Многие прибегают к методам проб и ошибок, чтобы понять, что им подходит, а что нет.

Александр Кларк — персональный тренер и редактор журнала British Strength .В 30 лет он участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу половину своей жизни. Его двухлетний сын Логан регулярно присоединяется к нему, когда он получает свои медали, в том числе лучший лифтер Европы в своей категории за 2019 год.

Когда он сидит напротив меня, кофейная чашка выглядит крошечной по сравнению с его большой фигурой. Если бы не свисающая с плеч толстовка Nike, Александр мог бы исходить прямо из книги по древней норвежской мифологии.

«Проверенные и непроверенные категории — это здорово, — говорит он мне, — потому что некоторые люди не хотят принимать стероиды.Некоторые люди действительно хотят принимать стероиды. Давайте посмотрим, как далеко мы можем продвинуть человеческое тело с помощью небольшой химической настройки. Давайте посмотрим, как далеко мы можем зайти в тело естественным путем. Дайте людям возможность выбора, не лишайте их возможности ».

С тех пор, как он начал принимать стероиды четырнадцать лет назад, он усовершенствовал уникальную дозировку, которая ему подходит. Его глаза вспыхивают, когда он перечисляет свой недельный стероидный режим: 600 миллиграммы тестостерона и энантата, 400 миллиграммов дека и 400 миллиграммов мастерона.

«Есть вещи, которые я не могу использовать, это не приносит мне пользы. Тренболон [еще один стероид] очень тревожит меня. Большинство людей думают о больших парнях, у которых бушует ярость и которые крушат вещи, но трен меня просто беспокоит », — говорит Александр.

Для многих пауэрлифтеров, таких как Александр, изменение настроения является самым большим побочным эффектом, который необходимо регулировать при приеме PED. Для некоторых, таких как Джек, регулирование своего настроения и качества жизни стало причиной, по которой он начал принимать заместительную терапию тестостероном или ЗЗТ.

Джек — личный тренер и тренер, владеет тренажерным залом в Ричмонде на юго-западе Лондона.В свои 38 лет он теперь участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу BPU и владеет множеством мировых рекордов. После того, как он ушел из карьеры бойца в клетке, он заметил, что его качество жизни резко упало.

«На самом деле мне поставили диагноз депрессия, но антидепрессанты ничего не сделали для меня», — говорит Джек, садясь напротив меня в его квартира в Ричмонде. Его уши из цветной капусты и очаровательно дерзкая улыбка — единственные пережитки его прошлой боевой карьеры. «Они не только заставили меня чувствовать себя дерьмом, но и убили мое сексуальное влечение.Это сильно повлияло на мою уверенность в себе и на то, что я думал о себе. Это начало влиять на мои отношения — моя жена начала думать, что у меня есть кто-то еще на стороне ».

«Я решил, что антидепрессанты не для меня. Я попробовал оторваться от них самостоятельно. Я разрезал их на некоторое время пополам, затем на четвертинки и, наконец, смог перестать их брать. После перехода на ТЗТ мои перепады настроения стабилизировались, мое сексуальное влечение вернулось, и я, наконец, снова смог нормально спать ».

Джек — не единственный пауэрлифтер, который начал принимать тестостерон по причинам, не связанным с его тренировками.ЗТТ, как правило, назначают врачи, часто назначают пожилым мужчинам, которые борются с депрессией и низким половым влечением.

Дэйв — пауэрлифтер из Виднеса, дождливого городка на окраине Чешира. Я слушаю его грубый голос, когда он подчеркивает тонкий баланс между PED и своим эмоциональным здоровьем. Дэйв страдает генетическим заболеванием, которое означает, что его организм вырабатывает небольшое количество тестостерона, и поэтому он более подвержен клинической депрессии.

Он принимает стероиды в течение 20 лет и твердо верит в их положительное влияние на его психическое благополучие.«Люди не понимают взаимосвязи между низким уровнем тестостерона, либидо и общим самочувствием. Когда у вас низкий уровень тестостерона, вы не будете чувствовать себя хорошо. У тебя нет уверенности.

Благодаря дополнительной дозе гормона, вырабатываемого естественным путем, мужчины часто сообщают об улучшении настроения, энергии, силы и уверенности. Как выразился Джек, «вы чувствуете, что вам снова за двадцать».

Переход на ТЗТ означал, что Джек больше никогда не пройдет тест на наркотики. Вместо того, чтобы найти способы игры в систему, Джек предпочел соревноваться в пауэрлифтинге с другими непроверенными спортсменами.

Несмотря на широкое распространение стероидов в силовых видах спорта и за его пределами, откровенность, которую я слышу от пауэрлифтеров, с которыми я беседую, редка. «Не так уж много людей, желающих рассказать, что у них есть, — говорит Алекс. «Это из-за страха, что кто-то скажет вам, что вы на самом деле не так уж сильны, это просто наркотики».

Разделение федераций, прошедших испытания на наркотики, и федераций, не прошедших испытания, кажется, создает «мыльный пузырь» защиты от этого страха, место, где спортсмены могут соревноваться честно, не умаляя своих достижений.Однако это создает дополнительный слой разделения между лифтерами и основным сообществом, побуждая еще больше полагаться друг на друга.

«Чем больше я встречаю людей из сообщества пауэрлифтеров, тем больше они становятся моим единственным источником информации о снаряжении», — говорит Джек. «Больше не нужно копаться в интернет-форумах или просить совета у братьев по бодибилдингу в тренажерном зале». Джек теперь разговаривает только с пауэрлифтерами, которые достаточно долго участвуют в игре и уделяют пристальное внимание своему здоровью.

«Сообщество отсеивает дрянной хлам», — вспоминает Александр. Хотя некоторые федерации закрывают глаза на их использование, продажа стероидов по-прежнему запрещена. Внутренние подпольные лаборатории продают самодельные продукты на черном рынке, используя простые производственные процедуры на своей кухне. Ингредиенты закупаются оптом из Китая, смешиваются с наполнителями и помещаются в микроволновую печь. Некоторые подпольные лаборатории пользуются большим доверием, чем другие, но нет другого способа узнать, что вы на самом деле вводите в свои мышцы, кроме как из уст в уста.

Кандидат наук Неха Эйнсворт работает над диссертацией о рисках, связанных с использованием PED, и о том, как спортсмены пытаются снизить их, находясь в окружении врачей, смотрящих вниз со своих «башен из слоновой кости». Она объясняет, что подпольные лаборатории означают, что спортсмены не знают, что им продают, и правильная ли сумма.

«Это из-за нестерильного производственного процесса или из-за того, что добавлены в качестве наполнителей». Компаунды можно обрабатывать с помощью примесей тяжелых металлов, что может привести к долгосрочному ущербу, если принимать их в течение длительного периода времени.«Они выставляют себя за лабораторию, но на самом деле это какой-то чувак, который покупает порошки и смешивает их в своей ванне».

Появляются интернет-форумы, на которых можно выставить оценки лабораториям. Сами лаборатории отвечают на отзывы, систематизируя пропавшие заказы. Сообщество взяло на себя ответственность попытаться сохранить ответственность. Wedinos, служба, которая проверяет образцы рекреационных наркотиков на чистоту и содержание, была вынуждена закрыть свои службы для лекарств, повышающих эффективность, из-за огромного количества образцов, которые она получала.«Это ясно показывает, что есть спрос на потребителей стероидов, пытающихся получить доступ к безопасному и точному снаряжению», — говорит Неха.

Бытует мнение, что люди, принимающие стероиды, не заботятся о своем здоровье. Напротив, непроверенные пауэрлифтеры дистанцируются от потребителей наркотиков. Они считают себя ответственными людьми, которые платят налоги, ходят в спортзал, как церковь, и безопасно избавляются от игл.

Многие держат свое использование в секрете, потому что ожидают, что их будут судить.После того, как Александр сказал своему первому врачу правду, позже ему отказали в приеме антибиотиков, потому что врач отклонил это как проблему, связанную со стероидами, хотя к тому моменту он не принимал их в течение года. Он повторяет разочарование, которое испытывают многие непроверенные спортсмены: страх быть осужденным и игнорировать их достижения.

После нашего разговора Александр приглашает меня в свой пыльный, тускло освещенный спортзал в гараже в пригороде Блэкберна, чтобы посмотреть, как он отрывает от пола триста килограммов, не вспотев.Он заканчивает подход и снимает свой тяжелоатлетический пояс.

«Многие люди используют [стероиды], в которых просто нет необходимости, — говорит он. — Вам не нужно использовать снаряжение, чтобы набрать 12 стоун с шестью кубиками. Честно говоря, вам просто нужно работать сложнее. Если вы хотите быть фанатом пауэрлифтинга, вам, вероятно, придется их использовать. Если вы очень конкурентоспособный человек, вы сделаете все, что нужно ».

@photosbyaline

«Вы все — кучка жалких слабаков», — говорит стероид, использующий пауэрлифтер

«Почему слабые лифтеры всегда должны утверждать, что более сильные люди используют стероиды?»

Недавно анаболический стероид, использующий пауэрлифтинг, высмеял меня (прирожденного лифтера) за мою слабость.Когда я спросил его, использовал ли он стероиды (я уже знал ответ на вопрос), вместо того, чтобы ответить мне, пауэрлифтер, использующий анаболические стероиды, ответил на вопрос выше.

Теперь я хотел бы найти время, чтобы ответить на этот вопрос. Вот почему.

Анаболические стероиды делают среднего атлета WAY сильнее и мускулистее. Когда в смесь добавляются стероиды, правила меняются.

Для справки, у меня нет проблем с атлетами, которые принимают анаболические стероиды.Десятки моих партнеров по поднятию тяжестей на протяжении многих лет использовали их, и мне, честно говоря, наплевать, пока они делали это мудро и безопасно. Однако у меня есть проблема HUGE с анаболическими стероидами, использующими лифтеров, которые высмеивают естественных лифтеров за их слабость. На самом деле, я считаю, что это одна из самых прискорбных вещей, которые я вижу в Интернете. Подумайте об этом — эти люди принимают вещества, которые искусственно делают их больше и сильнее, а затем начинают издеваться над естественными лифтерами.Если вы сделаете это, это сделает вас совершенно жалким.

В последнее время я видел множество комментариев от пауэрлифтеров, употребляющих стероиды, которые, мягко говоря, весьма озадачивают. Вот два из них: «Стероиды не делают работу за вас, конечно, они помогают вам быстрее восстанавливаться, но вы все равно должны работать» и «Натуральные лифтеры любят разыгрывать стероидную карту, но 90% это тяжелая работа, питание и последовательность ». КТО ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ДЕТЯТ? Эти парни действительно верят в это? Пауэрлифтеры и бодибилдеры, принимающие стероиды, работают не тяжелее, чем прирожденные пауэрлифтеры и бодибилдеры.Мы все усердно трудились, просто люди, принимающие стероиды, резко изменили физиологию, что позволяет им добиться гораздо больших успехов.

По моему опыту, многие потребители стероидов сильно недооценивают роль, которую стероиды играют в развитии их силы. Я бы больше уважал атлета, который признал, что без стероидов он был бы довольно обычным с точки зрения силы и телосложения. Фактически, один из моих друзей по спорту открыто признает это, и это меня бесит. Он полицейский с надписями (я знаю, по иронии судьбы), и он неоднократно говорил: «Чувак, до того, как я занялся тренировками, вы с трудом могли сказать, что я поднимал тяжести.Теперь парни завидуют моему телосложению, а ко мне стекаются женщины ». Этот парень виноват в честности, но он всех нас смешит.

Многие пауэрлифтеры, употребляющие стероиды, плохо понимают, что лучше всего подходит для естественного лифтера, и они не оптимально понимают структуру программы для естественного лифтера. Почему? Потому что многие из них никогда не контролировали переменные. Неустойчивые циклы приема лекарств усложняют циклы тренировок / питания. Потому что, когда дела пошли плохо, многие из них просто стали принимать больше стероидов. Многие быстро понимают, что прием еще грамма тестостерона или добавление тренболона очень хорошо увеличивает силу и помогает им пройти через тренировочную колею.Потому что многим из них это далось слишком легко. Большинство из них никогда не тратили 8 месяцев на жим лежа, только чтобы набрать скудные 10 фунтов силы. Многие никогда не уделили время изучению эффектов различных протоколов. Когда они стагнировали, многие просто употребляли больше сока.

Это напоминает мне речь Роберта Де Ниро в «Безграничном».

Как следствие, я обнаружил, что многие программы тренировок, написанные пользователями стероидов, слишком суровы для естественных лифтеров; некоторые из этих программ содержат чрезмерный объем, от которого обычный атлет не может оправиться.Вот почему для лифтеров и тренеров, работающих с физическими лифтерами, важно тренироваться естественным образом (или, по крайней мере, циклически повторяться в течение достаточного количества времени), а также тренироваться или тренироваться с физическими лифтерами.

Теперь, когда я разобрался с этим, я хотел бы обсудить некоторые аспекты использования тестостерона и андрогенов. Я обращусь к нескольким статьям, ссылки на которые приведены ниже. Нажмите на них, если хотите загрузить полные версии статей.

ПОЛОЖЕНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ АНДРОГЕНОВ И ГОРМОНА РОСТА ЧЕЛОВЕКА

Зависимость реакции от дозы тестостерона у здоровых молодых мужчин

ВЛИЯНИЕ СУПРАФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ДОЗ ТЕСТОСТЕРОНА НА РАЗМЕР И СИЛУ МЫШЦ У НОРМАЛЬНЫХ МУЖЧИН

Концентрация тестостерона у женщин в возрасте 25–50 лет: связь с образом жизни, телосложением и состоянием яичников

Первое, что вы должны знать о тестостероне, — это то, сколько зарабатывает нормальный человек.Здоровые мужчины вырабатывают примерно 4,0–9,0 мг тестостерона в день, а его концентрация в крови колеблется от 300 до 1000 нг / дл (10,4–34,7 нмоль / л). Самки обычно составляют от 1/10 до 1/20 этого количества, а их концентрация в крови находится в диапазоне от 15 до 65 нг / дл (0,5–2,3 нмоль / л).

Итак, если вы мужчина, ваши яички выкачивают примерно 7 мг тестостерона в день. У мужчин около 95% этого тестостерона вырабатывается клетками Лейдига яичка, тогда как 5% вырабатывается в результате преобразования в коре надпочечников.Около 2% этого тестостерона находится в свободном (несвязанном) состоянии в кровотоке, тогда как 35–38% связано с альбумином, а 60–63% связано с глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG). У женщин около 50% тестостерона вырабатывается за счет периферического превращения андростендиона, а остальная продукция концентрируется в яичниках (25 процентов) и коре надпочечников (25 процентов).

Теперь давайте посмотрим, какие суммы берут лучшие атлеты. Вот цитата из недавнего видео Райана Кеннелли. Для тех из вас, кто не знает, кто такой Райан Кеннелли, он был самым сильным жимом лежа в мире, пока его не посадили за решетку за продажу стероидов и других наркотиков.Вот что Райан сказал об употреблении стероидов и развитии силы.

«В основном, позже в жизни, вместо того, чтобы получать стероиды от друзей и покупать их, я зашел в Интернет и понял, что их можно купить в Интернете в сыром виде. В основном порошок тестостерона и все сырые формы ингредиентов, и это было намного дешевле. Я инвестировал в это, потому что в 2003 году, когда я жал восемьсот и знал, что мне нужно набрать 900, я знал, что мне нужно большое количество стероидов.

Сумма, которую я принимал, как я упоминал ранее, просыпаясь до трех шприцев, которые были девять кубиков, указывающих вверх в воздухе в ванной, когда я просыпался каждое утро. В конце концов, я пошел в домашний магазин на ранчо, потому что зачем нужны три иглы, если можно купить большой шприц, который использовался для лошадей, у которого было около 25 мл / 25 мл, и просто заполнить его? Таким образом, количество стероидов, которое у меня было, было предназначено для личного использования, а не для перепродажи или распространения.

Позвольте мне отметить, что количество, которое я принимал в 2003 году, состояло из 900 фунтов, я принимал двадцать пятьсот миллиграммов тестостерона в неделю, восемьсот миллиграммов деконата нандролона в неделю, 75 миллиграммов деконата в неделю. dbol в день, а также были быстродействующие тестостероны, которые я принимал более ста миллиграммов в день.

Тестостерон длительного действия, по моим расчетам, период полураспада в плазме составляет около 14 дней, они начинают действовать примерно через семь дней, но семь дней потрачены впустую. Мне нужно немного, которое действует сейчас. Я принимал пропионат тестостерона или тестостерон без сложного эфира, который сам делал в масле со стерильным спиртом, стерильными иглами, стерильными фильтрами для шприцев. Я делал из него бутылки, потому что в то время я проходил вверх (бутылка вмещает 10-13 миллилитров жидкости) примерно через 10 бутылок каждые 10 дней.

На тот момент это не казалось большим количеством, потому что, если вы знаете что-нибудь об инъекциях и о том, как стероиды действуют в организме, в вашем организме есть такие вещи, которые называются рецепторами. Они похожи на цветы, и через некоторое время ваш цветок начнет распускаться, что означает, что вы принимаете дозу до 1500 миллиграммов и не получаете желаемого эффекта. Это потому, что ваше тело не принимает это, поэтому взамен вы принимаете больше. Или вы берете больше другого эфира, такого как ципионат тестостерона — это один эфир.Вы берете двадцать пятьсот миллиграммов. Как только ваше тело привыкает к этому, вы переходите на энантат тестостерона, который может присоединить его к другому рецептору.

Жонглируя этими вещами в то время, когда вы узнаете, что можете вводить только определенное количество инъекций. Ваше тело может справиться только с таким количеством введенного в себя. Затем вы начинаете употреблять эти пероральные порошки и использовать инсулин в качестве транспортного средства. Что делает инсулин, так это то, что он разблокирует клетки ваших мышц, и принимать инсулин очень опасно. Люди могут умереть, и вы идете в местный магазин Walmart и покупаете бутылку инсулина гумулин-R за двадцать пять долларов.По сути, инсулин переносит все, что вы потребляете в своем теле, в мышцы.

Итак, в основном я принимал стероидные порошки, принимал по столовой ложке некоторых из них с добавлением апельсинового привкуса и пил их в течение дня. Я бы ввел этот инсулин со средним действием, который, по моему мнению, по мнению других спортсменов, с которыми я разговаривал на Arnold Classic, и других спортсменов из-за рубежа, это метод, который они используют сейчас. Они утверждали, что увеличенное удержание воды увеличило размер и увеличило силу.

Итак, помимо инъекций 3-4 000 миллиграммов в неделю, я также принимал перорально с течением времени. Это расстроило мой желудок, заставило меня побледнеть и меня тошнило. Это длилось недолго, потому что вы не можете поднимать и набирать вес, когда бледный, больной и рвущий. На мой взгляд, это не то, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе ».

Игнорируя тот факт, что Райан ошибался в отношении некоторых своих знаний о стероидах, он признается, что принимал стероиды в следующем количестве:

  • 2,500 мг тестостеронэнантата в неделю
  • 800 мг дека-дураболина в неделю
  • 75 мг дианабола в день (525 мг / нед)
  • 100 мг пропионата тестостерона в день (700 мг / нед)
  • 4525 мг анаболических стероидов в неделю

Когда Райан хотел сделать жим лежа на 1 000 фунтов, он знал, что ему нужно еще больше стероидов.Он не упомянул, что ему нужно еще два года серьезной тренировки, на которой он будет периодизировать свое обучение и выполнять стратегические вспомогательные упражнения в разные моменты времени. Все дело в стероидах. Он знал, что эта сумма выведет его на этот уровень, и чтобы перейти на следующий уровень, ему нужно будет взять эту сумму. В любом случае, давайте сравним миллиграммы андрогенов для натурального атлета и жима лежа мирового класса:

Natural Lifter: 7 мг тестостерона в день
Райан Кеннелли: 646 мг андрогенов в день

Сообщается, что многие ведущие бодибилдеры будут принимать от 1000 до 2000 мг анаболических стероидов в неделю, а некоторые доходят до 5000 мг в неделю (см. ЗДЕСЬ, ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ).Я слышал слухи о спортзалах пауэрлифтинга, которые хвастались, что их основные лифтеры принимают как минимум 3000 мг тестостерона в неделю в качестве основы, добавляя поверх него оральные препараты. Как я упоминал ранее, нормальный уровень тестостерона в крови колеблется от 300 до 1000 нг / дл. Сообщалось, что у профессиональных бодибилдеров, как правило, уровень тестостерона составляет около 3500 нг / дл, максимум 21000 нг / дл (см. ЗДЕСЬ), но имейте в виду, что они принимают гораздо больше, чем просто тестостерон (они также могут принимать стероиды с такими названиями, как дека-дураболин, дианабол, винстрол, примоболан, эквипойз или тренболон, наряду с другими препаратами, такими как IGF-1, цитомель, гормон роста человека и кленбутерол).

Вот различные эффекты тестостерона:

  • Увеличивает безжировую массу тела
  • Увеличивает массу сердечной ткани
  • Уменьшает процентное содержание жира в организме
  • Увеличивает изометрическую и динамическую мышечную силу и мощность
  • Повышает способность к восстановлению между тренировками
  • Увеличивает синтез белка, накопление и удержание азота
  • Уменьшает катаболизм
  • Увеличивает площадь поперечного сечения мышц
  • Стимулирует рост эпифизарной пластинки
  • Повышает эритропоэз, гемоглобин и гематокрит
  • Повышенное расширение сосудов
  • Повышает содержание минералов в костях, плотность и маркеры роста костей
  • Регулирование остеобластов, продукции и организации костного матрикса
  • Увеличивает запасы гликогена и креатинфосфата
  • Увеличивает липолиз и липопротеины низкой плотности и снижает липопротеины высокой плотности
  • Увеличивает нервную передачу, высвобождение нейромедиаторов, миелинизацию и отрастание поврежденных периферических нервов
  • Репрессия миостатина
  • Модификация поведения (т.э., агрессия)
  • Острое повышение внутримышечной концентрации кальция в скелете
  • Снижает глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ)
  • Повышенная плотность рецепторов андрогенов (в зависимости от андрогена, дозы, продолжительности действия, мышц и тканей)
  • Увеличение сателлитных клеток и рецепторов андрогенов в сателлитных клетках

Многие знают о некоторых из этих эффектов, но большинство не знают обо всех из них. Тестостерон действует через множество анаболических, антикатаболических, нервных и психологических механизмов.

Надеюсь, вы скачали статьи, на которые я давал ссылку ранее, и можете более подробно изучить исследования, но вот пара основных моментов из двух из этих статей:

В следующем исследовании испытуемым давали 25, 50, 125, 300 или 600 мг тестостерона в неделю. Графики ниже показывают, что влияние тестостерона на гипертрофию довольно линейно.

В исследовании, приведенном ниже, испытуемым давали 600 мг тестостерона в неделю.В группе, которая тренировалась, это привело к повышению уровня общего тестостерона примерно на 800%, а уровня свободного тестостерона — более чем на 600%. Как вы можете видеть ниже, прием достаточного количества тестостерона лучше для гипертрофии, чем поднятие тяжестей, а прием тестостерона в дополнение к упражнениям заметно лучше для силы, чем упражнения в одиночку.

Большинство людей полагает, что анаболические стероиды используются только мужчинами, но многие ведущие женщины-пауэрлифтеры, ведущие культуристки, ведущие спортсменки женской фигуры и даже ведущие участницы бикини тоже принимают анаболические стероиды.Они не обсуждают это открыто, поскольку их будут слишком широко осуждать и высмеивать, но, тем не менее, это происходит во всем мире.

В этом случае они не принимают тестостерон, так как он более агрессивен для женщин и приводит к слишком большому количеству нежелательных побочных эффектов. Поэтому они часто принимают оксандралон (он же Анавар), который имеет благоприятное соотношение анаболических и андрогенных свойств для женщин. Поскольку женщины обычно обладают 5-10% уровня тестостерона в крови, чем мужчины, они, как правило, очень хорошо реагируют на небольшие дозы андрогенов, таких как оксандралон.

По этой причине, часто упражнения, поддерживаемые женщинами-лифтерами, принимающими стероиды, имеют тенденцию быть недостаточно прогрессивными для женщин, занимающихся естественным подъемом.

В то время как атлеты, принимающие стероиды, должны с пониманием относиться к лифтерам-натуралистам, лифтеры-натуралы также должны сочувствовать лифтерам, принимающим стероиды. Многие прирожденные парни склонны предполагать, что если бы они прошли курс стероидов, они бы взорвались и были бы такими же, как Дэн Грин. Во-первых, как и в случае с естественным лифтингом, реакция на стероиды сильно различается у разных людей.Некоторые парни взрываются, а другие не сильно растут. Во-вторых, этих парней, безусловно, следует уважать, поскольку они каждый день кладут себе на спину или руки целую кучу тяжестей. Одна небольшая ошибка может привести к Snap City . Когда вы приседаете 3 часа, у вас больше места для маневра с неправильной формой, но с большим, ваша форма лучше будет правильной. Вот почему бодибилдеры часто корректируют свои программы, чтобы они не использовали слишком большой вес в больших упражнениях, например, используя технику предварительного истощения, большое количество повторений, дроп-сеты, сверхжесткую форму и повторения с паузой.

Наконец, жизнь потребителя стероидов не так привлекательна, как кажется. Стероиды дороги и незаконны. Если их поймают, они могут попасть в тюрьму, и есть много дополнительных лекарств и добавок, которые также необходимо принимать, чтобы минимизировать повреждение их органов или поддерживать определенные гормоны в нормальном диапазоне (например, Nolvadex). Их анализ крови (гематокрит, холестериновый профиль и т. Д.) И артериальное давление часто ужасны. Они борются с апноэ во сне, изменчивым настроением и половым влечением, и у многих возникают проблемы с выполнением простых повседневных задач, таких как вытирание ягодиц или мытье спины.Наконец, их калорийность намного выше (и дорого), и ежедневное удовлетворение потребностей в калориях и белках становится рутиной. С другой стороны трава не всегда зеленее.

Большинству из нас, лифтеров, наплевать, если наши коллеги экспериментируют с анаболическими стероидами. Лично я не сужу атлетов, занимающихся roids. Однако у меня есть проблема с атлетами, принимающими стероиды, которые бороздят сеть и высмеивают атлетов-натуралистов, и с атлетами, употребляющими стероиды, которые отрицают или пытаются занижать свою эффективность.Если вы принимаете анаболические стероиды, оставайтесь скромными и наслаждайтесь ускоренным увеличением силы и гипертрофией. Когда ты принимаешь стероиды, ты становишься жалким психически хрупким хулиганом.

Десять лет назад я несколько лет тренировался по ММА. За это время в наши двери вошло около дюжины крыс из спортзала, и большинство из них продержались всего день. Их давили или били парни вдвое меньше, и у подавляющего большинства из них было эго, которое брало на себя все лучшее, что побуждало их бросить курить на месте.Я не могу не задаться вопросом, могли бы некоторые из тех же самых запугивающих пауэрлифтеров высмеивать гораздо более слабых бойцов ММА, если бы они встречались лицом к лицу. Если так, то им передадут задницы. Я очень уважаю силу пауэрлифтинга, но еще больше уважаю смирение. В любом случае, я надеюсь, что эта статья проливает свет на то, почему натуральные атлеты «разыгрывают стероидную карту», ​​когда атлеты, употребляющие стероиды, говорят чепуху.

стероидов против естественных тренировок | PowerliftingToWin

Недавно я получил большой вопрос о различиях между программированием для атлетов с естественными и усиленными упражнениями.Читая или просматривая серию программ по пауэрлифтингу, я думаю, многие люди поняли, что я говорю, что лично считаю, что более частые тренировки лучше для натуралов, тогда как менее частые тренировки лучше для опытных лифтеров. На самом деле я так не считаю; это как раз то, что обычно происходит в реальности, когда мы говорим о пауэрлифтинге.

Я думаю, что всем спортсменам необходимо увеличить объем, чтобы добиться максимального уровня адаптации.

Прежде чем мы перейдем к мясу и картофелю, я хотел бы лично порекомендовать «Анаболики» Уильяма Ллевелина как лучший ресурс для изучения стероидов.Книга содержит более 800 медицинских справок и подкреплена актуальной наукой. Не позволяйте себе получить ужасный совет от «большого парня» в тренажерном зале; получить научные факты.

Если вы предпочитаете смотреть, чем читать:

Объем для пауэрлифтинга

Лучшая аналогия объема тренировки, которую я когда-либо видел, — это солнечный загар. Что происходит с бледным, бледно-белым человеком, который пытается полежать в солярии на тридцать минут во время своего первого сеанса? Они горят.Они плохо горят. Вы можете подумать об этом как о «перетренированности» лифтера.

Но что, если кто-то несколько недель загорал, используя пятнадцатиминутные сеансы? Ожидаете ли вы, что их прогресс будет продолжаться бесконечно на этих уровнях? Конечно, нет. В конце концов, такому человеку нужно будет начать использовать двадцатиминутные сеансы, чтобы увидеть дальнейший прогресс.

Теперь позвольте мне задать вам еще один вопрос. От кого вы ожидаете стать кожевником: от человека, который работает над тем, чтобы выдерживать 30-минутные сеансы, или от человека, который просто продолжает использовать 15-минутные сеансы? Опять же, ответ очевиден.Человек, который приобретает способность выдерживать большее общее время загара, будет темнее.

Джек И загорелый, братец!

Влияние лекарств на объем

А вот и наркотики, которые действительно могут запутать проблему. Как известно всем бодибилдерам, существует препарат под названием Меланотан II, который улучшает реакцию некоторых людей на загар на 300-400%. Проще говоря, они получат в три-четыре раза больше загара при одинаковом времени выдержки. Дополнительная темнота также быстро позволит им переносить более длительные сеансы.

Это Меланотан 2. Проконсультируйтесь с Google, чтобы повеселиться до / после людей, использующих этот материал.

Давайте поместим это в контекст подъема. Первое и самое важное влияние лекарств заключается не в том, что они позволяют вам «делать больше», а в том, что они делают обучение, которое вы уже выполняете, гораздо более эффективным. Другими словами, даже если объем остается постоянным, вы лучше отреагируете на тренировку, когда станете лучше. Дело не только в том, что лекарства улучшают выздоровление; препараты улучшают реакцию на тренировку.Запомни.

Однако лекарства ТАКЖЕ улучшают выздоровление и позволяют увеличить общий объем. По какой-то причине в пауэрлифтинге большинство людей не пользуются этим эффектом. Почему? Это очень сложно сказать, но основная причина, вероятно, связана с тем, что многим генетически одаренным пауэрлифтерам просто не нужно постоянно увеличивать объем, чтобы продолжать добиваться результатов.

Наркотики имитируют великую генетику

Подумайте о новичке, который делает линейную прогрессию.Генетика, среди множества других факторов, будет определять, когда этот тип программирования перестанет работать. У большинства людей это занимает 3-9 месяцев. А теперь подумайте о промежуточной фазе, когда вы делаете успехи раз в неделю или раз в месяц. Для большинства людей это длится два-три года, если не дольше. Только после того, как вы проработаете по крайней мере три года или около того, вам действительно нужно перейти к действительно продвинутым программам.

Что ж, с отличной генетикой, отличной реакцией на лекарства и дозировками, которые со временем увеличиваются, эти этапы развития длятся еще дольше.А почему бы и нет? Наркотики в некоторых отношениях дают тот же эффект, что и сверхчеловеческая генетика, по сравнению с естественным стажером. Итак, в этих случаях очень простые программы могут работать в течение десяти лет. К тому времени многие из этих лифтеров уже стали элитой по стандартам пауэрлифтинга.

Однако, если мы посмотрим на другие силовые виды спорта, я думаю, что совершенно очевидно, что это не оптимально.

Препараты в тяжелой атлетике и силах

Лучшие штангисты на планете — это тяжелоатлеты высокого уровня.Если вы хотите оспорить этот факт, вы не в своем уме. Конечно, лучшие пауэрлифтеры могут постоять за себя, но есть много тяжелоатлетов-олимпийцев, которые приседают рядом, на уровне или выше мировых рекордов пауэрлифтинга, используя технику высокой перекладины, глубину от задницы до травы, и они даже не используют пояс или оборачивает большую часть времени.

Игорь Луканин, бывший олимпийский атлет, побил мировой рекорд в приседаниях, подняв 639 фунтов в весе 181 фунта на своих первых соревнованиях по пауэрлифтингу.

Лучшие тягачи на планете на самом деле профессиональные силачи.Вы можете возразить, что это связано с большим размером, но вы также должны признать, что большая часть этого зависит от того, как часто и насколько усердно они тренируют нижнюю часть спины. Эти мамонты часто тренируются по становой тяге каждую неделю в дополнение к тренировкам, которые также нагружают нижнюю часть спины. Типичный усиленный пауэрлифтер тренирует становую тягу раз в две недели.

Бенедикт Магнуссон, силач, держит мировой рекорд в становой тяге — 1015.

На мой взгляд, разница в том, что в олимпийской тяжелой атлетике и в силах есть настоящие финансовые награды, если вы чемпион.В частности, в тяжелой атлетике, в некоторых странах поездка на Олимпийские игры — единственный реальный способ выбраться из бедности. Таким образом, многие из этих спортсменов выполняют безумные программы приседаний, в которых они буквально приседают 10-13 раз в неделю и выкладываются на максимум почти на каждой тренировке.

Препараты в пауэрлифтинге

Для меня все возвращается к аналогии с загаром. Кто будет темнее: парень, который тратит пятнадцать минут в неделю на загар, или парень, который тратит тридцать минут в неделю на загар? Если все остальное одинаково, спортсмен, который много работает, будет лучше.В конце концов, наркотики позволяют вам выполнять больше работы, и вы должны воспользоваться этим фактом. Большинство — нет.

У всех разный допуск на громкость. Я не предлагаю вам немедленно приступить к работе с большим объемом. Я предлагаю, как и загар, со временем вы должны постоянно подвергать себя воздействию все больше и больше, чтобы продолжать получать прибыль. Ваш естественный предел в конечном итоге будет определяться тем, от чего вы можете реально оправиться. Наркотики еще больше продвигают эту черту.

С учетом сказанного, , я не думаю, что есть какая-то реальная разница в том, как атлеты с естественным и улучшенным уровнем подготовки должны тренировать . Если вы автоматически регулируете громкость и интенсивность для обеих групп, проблема решится сама собой. Со временем, после долгих лет тренировок, вы заметите, что атлеты с повышенным уровнем в среднем будут делать гораздо больший объем. Тем не менее, все же будут некоторые люди, которые делают значительно меньше, потому что это просто то, что лучше всего работает для тела.

Тем не менее, в большинстве случаев лучшими спортсменами будут те, кто лучше всего переносит наибольшее количество упражнений.Независимо от того, естественны вы или улучшены, ваша цель, в конечном итоге, должна заключаться в том, чтобы работать до максимального уровня громкости, с которым вы лично можете справиться. Как и в случае с загаром, это единственный способ стать темнее.

В конце концов, на мой взгляд, единственная реальная разница состоит в том, что атлеты с повышенным уровнем подготовки смогут подтолкнуть себя намного дальше, чем в противном случае, и при этом добиться большего прогресса в процессе. Тем не менее, процесс остается одинаковым для обеих групп: постепенно добавляйте объем со временем, пока вы просто не сможете больше.

Если вы хотите узнать больше о препаратах, повышающих работоспособность, я снова без колебаний порекомендую Llewelyn’s Anabolics, который содержит более 800 медицинских справок по этому вопросу. Не впадайте в бездну; ознакомьтесь с актуальной наукой.

Вам понравились серии Powerlifting Nutrition?

Если это так, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с нашей электронной книгой: EatingToWin. Книга содержит абсолютно все, что вам нужно знать о том, как составить оптимальную диету для ВАС лично как пауэрлифтера, как определить правильную весовую категорию, чтобы максимизировать свою конкурентоспособность, как сбросить вес как ПРО, чтобы сбросить вес класс без потери производительности, и, конечно же, целый раздел о рекомендуемых добавках с подтверждающими доказательствами, стоящими за каждой рекомендацией.Возьмите свою копию прямо сейчас!

Нравится эта статья? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Если вам понравилась эта статья, и вы хотите получать мгновенные обновления всякий раз, когда мы публикуем новый контент, включая эксклюзивные статьи и видео для подписчиков, подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Вопросы? Комментарии?

По всем вопросам, связанным с бизнес-услугами и услугами личного коучинга, обращайтесь ко мне:

Лучший стероид для увеличения силы, лучший стероидный стек для пауэрлифтинга — Профиль — Kazzuma Creations Forum

Лучший стероид для увеличения силы, лучший стероидный стек для пауэрлифтинга — Юридические стероиды на продажу

Лучший стероид для увеличения силы

Омифен предпочтительнее хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) из-за его уникальной способности постепенно восстанавливать ось яичек до нормального уровня после курса, лучший стероид для увеличения силы.
Лучший стероидный комплекс для пауэрлифтинга
Дианабол: дианабол — лучший стероид для набора мышечной массы. Ни один другой стероид не может сравнить количество силы или мышц, которые он может набрать за определенное время. Анадрол: анадрол не очень популярен, но это второй лучший стероид для набора мышечной массы. Вы можете набрать 30 фунтов всего за 4 недели с помощью этого стероида. Некоторые спортсменки могут даже до 20 мг, если они занимаются физически интенсивными видами спорта. Иногда стероид сочетается с анаваром для достижения оптимального эффекта.Стероид не вызывает задержку жидкости и не вызывает отеков, как другие стероиды. Он наращивает силу и увеличивает мышечную массу. Большинство новичков в стероидах, особенно если они тренируются и едят как чемпионы, смогут добиться весьма удовлетворительных результатов, употребляя всего лишь 600 мг в неделю. Что касается тренировок, самое лучшее в стероидах — это то, что они позволяют тренироваться с большей интенсивностью, большим объемом и частотой, и при этом добиваться очень стабильного прогресса. Хорошо для набора массы, мышечной массы, увеличения силы.Тренболон — один из сильнейших стероидов на рынке. Он имеет небольшое сходство с нандролоном, но сильнее. Короче говоря, тренболон способствует синтезу белка, а также удержанию азота. Благодаря своим возможностям трен обеспечивает результат прироста массы и силы. Стероидная инъекция стероидные мышцы тамблер для волос плюс идеи на тему мышцы, мышцы, мускулатура. Tumblr, содержащий 6 легальных стероидов для максимального увеличения мышечной массы без побочных эффектов, — это место, где можно выразить себя, открыть для себя себя и привязаться к тому, что вам нравится.Многие утверждают, что SD — лучший тренажер для наращивания силы, который они когда-либо использовали, и каждую неделю к их основным упражнениям добавляется прибавка в 15-20 фунтов. В большинстве случаев sd, по-видимому, обеспечивает лучший прирост силы, чем даже анадрол, который на протяжении десятилетий считался препаратом №1 по силе воздействия в мире. Как сказал Аарон, метандиенон (дианабол — это просто его торговая марка), тренболон (известный как трен) и многие типы тестостерона. Нандролон также довольно эффективен (в основном известен в своей деканоатной форме как дека-дураболин).Лучший стероид для сушки и набора массы. Как использовать тренорол? Вы должны принимать 3 капсулы тренорола каждый день, запивая водой примерно за 45 минут до тренировки, чтобы получить необходимую силу. Хотя дураболин в значительной степени считается одним из лучших подземных стероидов, доступных сегодня, побочные эффекты действительно не стоят увеличения мышечной массы и силы! Еще один отличный пример, когда риски для здоровья слишком высоки для наращивания мышечной массы, и альтернатива натуральным стероидам может быть разумным выбором.Любой эффективный стероид для набора массы значительно увеличит силу; поскольку увеличение мышечной массы, уровня тестостерона и веса воды приведет к значительному приросту силы. Примеры таких наполнителей можно найти в списке «лучшие стероиды для набора массы». Лучшим для набора силы считается тестовый энантат. Тест является мощным анаболическим стероидом, поэтому побочные эффекты, которые он вызывает, довольно выражены. Обладает андрогенным и эстрогенным действием, не рекомендуется женщинам. Подождите до 2 недель после цикла, чтобы начать pct.5 мг пн / среда / пт в течение 3-4 недель, кломид по 50 мг / день в начале 2-х недель после цикла и в течение 20 дней, поэтому кломид будет прекращен примерно за неделю до того, как выйдет адекс. 300 мг в неделю — это не агрессивный цикл, и вы не хотите переусердствовать на своем ПК или снизить уровень эстрогена из-за панического дозирования адекса. Просто нажмите на официальный сайт и воспользуйтесь предложениями, как у них сейчас 5-дневное лето Распродажа, которая дает вам право на БЕСПЛАТНЫЙ стек, если вы купите один, лучший стероид для увеличения силы.
Лучший стероид для увеличения силы, лучший стероидный набор для пауэрлифтинга. Итак, на чем основаны ваши аргументы? Я не понимаю, чем это отличается от того, что бодибилдер принимает баллончик с креатином.Или любую другую добавку, которую вы используете в этом отношении. Совершенно верно, любой, кто думает, что ему не нужно открывать глаза, лучший стероид для увеличения силы. https://www.bridgewriters.com/community/profile/ana11413484/ Подходит для набора массы, мышечной массы и увеличения силы. Тренболон — один из сильнейших стероидов на рынке. Он имеет небольшое сходство с нандролоном, но сильнее. Короче говоря, тренболон способствует синтезу белка, а также удержанию азота. Благодаря своим возможностям трен обеспечивает результат прироста массы и силы.По сути, лучшие объемные продукты crazybulk объединены в одну стопку. Вы заметите повышенный уровень тестостерона, что приведет к увеличению силы и мышечной массы. Всего через неделю я почувствовал эффект этого стека. Я ломал веса на каждой тренировке. Это заставило меня разрушить больше мышечных волокон, что привело к большему росту. Юридические стероиды способны естественным образом улучшить прогресс и производительность. Эти продукты доказали свою эффективность бесчисленным множеством пользователей. Если вы хотите набрать мышечную массу, силу и работоспособность, я предлагаю попробовать эти разрешенные анаболические стероиды.Без побочных эффектов, натуральные ингредиенты и 100% легальные. Циклы стероидов для режущего стека не длятся вечно. Они могут длиться всего четыре недели, и вы выходите из цикла столько, сколько хотите. Даже во время перерыва в работе вы все равно сохраните все достигнутые успехи. Прибыль от лучшего стероидного стека реальна и долговечна. Они не требуют особого ухода. Абсолютная разница в силе и мускулатуре со стероидами и без них намного превышает 10%. Вы можете увидеть разницу в исследованиях Башина — увеличение общей массы на 100-700%, увеличение толщины или площади мышц на 50-1000% и увеличение абсолютной силы на 100-200% за тот же период времени.Я знаю, что есть популярные книги о стероидах, в которых нравится говорить о вещах таким образом, чтобы они приписывали такие качества вещам, как способность лучше сохранять прибыль и так далее. Однако я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что однажды построенная мышца «знает», что использовалось для стимулирования ее роста, и соответственно реагирует по-другому в более позднее время. Лучшие стероиды — пероральные: анаболические стероиды обычно бывают в инъекционной и пероральной форме, и существует 7 обычно используемых пероральных форм. Из 7 форм, две идеально подходят для набора массы, одна — это стероид, повышающий максимальную силу, но при этом обладает отличными характеристиками для срезания, а остальные четыре — это сильные стероиды и стероиды.Стероидная инъекция стероидные мышцы тамблер для волос плюс идеи на тему мышцы, мышцы, мускулатура. Tumblr, содержащий 6 легальных стероидов для максимального увеличения мышечной массы без побочных эффектов, — это место, где можно выразить себя, открыть для себя себя и привязаться к тому, что вам нравится. Лучшие стероиды для набора силы miketyson • вт, 18 сен, ’12 11:24 • 37 ответов, 4285 просмотров хотел задать вопрос о том, какие стероиды или их комбинации являются лучшими для чистого набора силы. Прибыль от стероидов для резки на 100% долговременна.Например, вы потеряете тонну жира из своего тела, и это будет длиться долго или, возможно, навсегда. Частый вопрос задавали бодибилдеры. Те люди, которые принимали стероиды, смогут ли они сохранить прирост после завершения курса. Как сказал Аарон, метандиенон (дианабол — это просто его торговая марка), тренболон (известный как трен) и многие типы тестостерона. Нандролон также довольно эффективен (в основном известен в своей деканоатной форме как дека-дураболин). Исключительно с точки зрения преимуществ по сравнению с побочными эффектами, тестостерон, возможно, является лучшим стероидом для набора массы.Он представляет меньший риск, чем дианабол, но дает аналогичный уровень увеличения размера и силы. Цикл только тестостерона — самый популярный протокол первого стероидного цикла Популярные стероиды:
Анавар — 10 мг
Testoheal 40 мг (30 таблеток)
Провирон 25 мг (50 таблеток)
Dragon Pharma International
Maha Pharma
Дианабол 10 мг x 100 таблетки
1-Test Cyp 100 Dragon Pharma
Test Propionate
Тестостеронацетат и энантат 250 мг / мл x 10 мл
Masterone 100 мг / мл x 10 мл
Tren Acetate 70 мг
Para Pharma US DOM до 20 дней
Max-One 10 мг (100 tabs)
Methandienone
Boldenone 10ml — 300mg
Mibolerone
Oxymetholone
Equipoise 250mg / ml x 10ml
PCT Bundle
Стероидные таблетки от воспаления, лучшая комбинация стероидов для безжировой мышечной массы
Лучший стероид для увеличения силы, дешевые анаболические стероиды онлайн мышца.Что ж, именно поэтому эта тема по-прежнему многих поражает. Пожалуйста, помните, чтобы сохранить и поддерживать свое здоровье, вам определенно следует держаться подальше от приема стероидов. В то время как есть большое количество олимпийских тяжелоатлетов, которые приобрели сильные мышцы и поддерживали высокий уровень работоспособности за счет естественной тяжелой атлетики и соблюдения сбалансированных диет, есть и другие, которые продолжают полагаться на стероиды для наращивания мышц и повышения своей производительности, лучшего стероида для силы. прибыль.Provironum, eroids uk sarms В нем также есть некоторые основы, такие как цинк и витамин D, которые помогут поддерживать высокий уровень тестостерона и гормона роста, если у вас есть дефицит, лучший стероид для набора силы. Лучший стероид для увеличения силы, купите легальные анаболические стероиды для бодибилдинга. Вы бы в значительной степени поддерживали свой вес или набирали всего 30 грамм мышечной массы в месяц, лучший стероидный пакет для пауэрлифтинга.
https://pvp24.eu/community/profile/ana11329846/
Стероиды могут раздражать слизистую оболочку желудка, ингибируя простагландины — это вещества, которые помогают защитить слизистую оболочку желудка.Чрезмерное раздражение может привести к язве желудка. Пероральные стероиды следует принимать с пищей и избегать других лекарств, которые также раздражают желудок, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПС). Преднизон используется как противовоспалительное или иммунодепрессивное средство. Преднизон лечит множество различных состояний, таких как аллергические расстройства, кожные заболевания, язвенный колит, артрит, волчанка, псориаз или нарушения дыхания. Стероиды могут быть назначены при различных состояниях и часто используются для лечения воспаления мышц, суставов и кровеносных сосудов.Основные типы стероидов для лечения воспаления известны как кортикостероиды и включают такие препараты, как гидрокортизон и преднизон. Эти препараты можно вводить перорально, местно, с помощью инъекций или ингаляторов. Стероиды и другие противовоспалительные препараты уменьшают воспаление, отек и образование слизи в дыхательных путях человека, страдающего астмой. Кортикостероидные препараты используются для лечения ревматоидного артрита, волчанки, астмы, аллергии и многих других состояний. Они также лечат болезнь Аддисона — состояние, при котором надпочечники не могут вырабатывать даже минимальное количество кортикостероидов, необходимое организму.Стероиды (сокращенно от кортикостероидов) — это синтетические препараты, которые очень похожи на кортизол, гормон, который вырабатывается вашим организмом естественным путем.
Однако длительные курсы даже при меньших дозах могут вызвать эффекты вирилизации. Считается, что способность Дека повышать уровень эстрогена составляет 20% от тестостерона, поэтому ароматизирующая активность очень мала. Тем не менее, пользователи могут по-прежнему испытывать высокие побочные эффекты, подобные эстрогену, из-за повышения уровня прогестерона в деке; которые могут стимулировать ткань груди в молочных железах, стероидные таблетки от воспаления.https://www.arise-warmane.com/community/profile/ana29430915/ Я считаю, что этот вопрос более или менее такой же, как и выше, и его задает другой человек. Да, все продукты anabolics com на 100% легальны и безопасны для употребления в пищу, лучшие стероидные сайты великобритании 2019. Интернет-магазин анаболических стероидов в Великобритании, лучший стероид для приема дека. Любой мальчик или девочка, которые «раскачиваются», могут столкнуться с проблемой: принимать или не принимать эти средства. Диметиламиламин (DMAA) DMAA был обнаружен во многих добавках для наращивания мышечной массы и похудания, но это небезопасно.Любой продукт, содержащий его и позиционирующий себя как пищевая добавка, является незаконным, это лучший стероидный курс для безжировой мышечной массы. Таким образом, вы можете с легкостью уменьшить жировые отложения во время фазы сушки. У вас будут твердые как железо, сухие мышцы с улучшенной кровеносной системой, лучший стероид, который можно сочетать с дека. Нужна ли вам помощь в настройке стека или вы хотите задать дополнительные вопросы. Не стесняйтесь обращаться к нам по электронной почте на [email protected] Обзоры Анаболического Магазина (TAS), лучший стероид для тестирования.Частота употребления стероидов среди олимпийских тяжелоатлетов. Тенденция к увеличению силы и скорости тела ищется в течение долгого времени, лучшие стероидные сайты в 2019 году. Тестостерон: этот гормон вырабатывается яичками у мужчин и яичниками у женщин, лучшие стероидные сайты Австралии. Основные эффекты тестостерона: а) блокирование кортизола, гормона стресса, и б) стимуляция синтеза белка (наращивание мышечной массы). Тренировки и диета человека также имеют решающее значение для определения результатов: лучший курс стероидов с наименьшими побочными эффектами.Нужно ли мне проводить ПКТ (послекурсовую терапию) с помощью легальных стероидов? Вы можете управлять своей массой тела, понимая эти процессы и свой общий метаболизм, лучший стероид для 2-го курса. И анаболический, и катаболический процесс со временем приводят к потере жира. Попробуйте сосредоточиться на одной области в день, отдыхая между ними. Группы мышц Упражнение на грудь, брюшной пресс, жим штанги на наклонной скамье, жим гантелей на наклонной скамье, скручивания с наклоном (3 подхода по 25 повторений), квадрицепсы, подколенные сухожилия, разгибание ног икры, приседания со штангой на наклонной скамье, выпады с гантелями, сгибание ног стоя Сгибание ног лежа в тренажере подъемы на носки стоя, бицепсы и брюшной пресс Подтягивание широким хватом (3 подхода по 10 повторений), тяга верхом узким хватом, тяга штанги в наклоне, становая тяга со штангой, подъем ног в висе (3 подхода по 25 повторений) повторений) плечи, жим гантелей на трицепсе сидя, подъем гантелей в стороны стоя, махи гантелями назад, разгибание рук с гантелями, отжимание на трицепс, разгибание трицепса лежа, лучший стероидный цикл, чтобы стать большим.
Быстрая доставка: Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Чикаго, Хьюстон, Финикс, Филадельфия, Сан-Антонио, Сан-Диего, Даллас, Детройт, Сан-Хосе, Индианаполис, Джексонвилл, Сан-Франциско, Хемпстед, Колумбус, Остин, Мемфис, Балтимор, Шарлотта, Форт-Уэрт, Милуоки, Бостон, Эль-Пасо, Вашингтон, Нэшвилл-Дэвидсон, Сиэтл, Денвер, Лас-Вегас, Портленд, Оклахома-Сити, Тусон, Альбукерке, Атланта, Лонг-Бич, Брукхейвен, Фресно, Новый Орлеан, Сакраменто, Кливленд, Меса, Канзас-Сити, Вирджиния-Бич, Омаха, Окленд, Майами, Талса, Гонолулу, Миннеаполис, Колорадо-Спрингс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.