Разное

Кроссовки для ходьбы как выбрать: Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы

Содержание

Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы


Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?


Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:

  • рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
  • выдерживают значительную внешнюю нагрузку;
  • созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
  • представлены широким модельным рядом.


Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.


Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.


Требования к спортивной обуви


Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:

  • выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
  • пятка должна быть прочной и высокой;
  • для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
  • наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
  • остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
  • верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
  • шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.

Вид ходьбы определяет тип кроссовок


Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.


При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.


Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.


Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.


Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.


Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.


Рекомендации для мужчин и женщин


Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.


Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.


Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.


Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.


Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.


Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.

Кроссовки для ходьбы. Как выбрать и какие особенности предусмотреть

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б. Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Теперь те, кому по каким-то причинам противопоказано бегать, регулярно ходят. Таким образом кто-то худеет, кто-то закаляется, кто-то держит свой организм в тонусе, а кто-то тренирует сердце.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так. Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Сегодня изобрели массу устройств для пеших прогулок, от шагомеров до специализированной обуви. Как раз о ней и пойдет речь.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Теперь девушкам не обязательно надевать спортивные штаны, чтобы надеть кроссовки, ведь их можно сочетать и с юбкой и с платьем.

Однако, если вы постоянно находитесь в движении и вам нужна хорошая поддержка, то хорошо бы остановиться именно на кроссовках для ходьбы, ведь они имеют ряд преимуществ:

  • Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
  • Они анатомически подходят для стоп;
  • При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Виды кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.

На самом деле выбирая «свою» пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Saucony Triumph ISO 5

Ведь сегодня магазины просто ломятся от огромного вида кроссовок. Там есть и женские кроссовки для ходьбы, и мужские, и для скандинавской ходьбы, и для ходьбы по городу и для прогулок зимой.

Мужские кроссовки для ходьбы

Мужские кроссовки отличаются от женских не только дизайном. Несомненно они всегда более сдержаны по цвету, обычно имеют в дизайне оттенки синего, черного и серого.

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Женские кроссовки могут быть более ярких оттенков (красный, розовый, желтый и др.), чем мужские. К тому же такая обувь бывает украшена стразами или принтами.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Этого делать нельзя. Ведь женские кроссовки разрабатываются исходя из анатомических особенностей стопы (колодка гораздо уже, материал менее жесткий, а амортизация сильней), и купив «не свою» обувь человек подвергается риску травмирования.

Зимние кроссовки для ходьбы

Salomon Evasion 2

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

  • Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
  • «Ваша» пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
  • Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
  • Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (её имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
  • Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
  • Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

Для скандинавской ходьбы подходят:

  • беговые кроссовки;
  • трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

  • Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
  • Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
  • Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
  • Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
  • Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
  • Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
  • Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Лучшие кроссовки для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.

В следующем рейтинге кроссовок для ходьбы представлены 6 популярных пар среди мужчин и женщин.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action

  • Основание — пористая резина;
  • Верх — синтетический сетчатый материал;
  • Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Nike Free Walk

  • Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
  • Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
  • Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace

  • Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
  • Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

  • Основание — оснащено каналами гибкости;
  • Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

  • Основание — есть 2 воздушные камеры;
  • Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

  • Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
  • Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.

Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за неё приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Отличные кроссовки для ходьбы MIZUNO WAVE KIEN 3 G-TX

Такую обувь не стоит покупать на рынке или в обычном обувном магазине. Отдайте предпочтение специализированным спортивным магазинам.

Во-первых, вам помогут в выборе профессиональные консультанты. Во-вторых, так вы меньше рискуете купить подделку.

А если вы из тех, кто предпочитает шоппинг в интернете, тогда обращайте внимание на крупные, специализированные интернет-магазины, а лучше на официальные сайты производителя.

Правильно подобрав свою пару обуви, и купив её в правильном месте вы можете спокойно рассчитывать на комфортные прогулки продолжительностью в несколько сезонов.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Какая обувь лучше всего подходит для ходьбы? 2021

Выбор удобной обуви для ходьбы зависит от ряда факторов, таких как расстояние и место прогулки.

Мы поможем тебе подобрать идеальную пару исходя из того, что для тебя важнее — комфорт, дистанция, стильный вид или прогулки на природе.

КОМФОРТ

Преодолеваешь пешком по несколько километров каждое утро? Или регулярно совершаешь длительные прогулки с другом или питомцем? Тебе нужны амортизация и гибкость, и ты хочешь ощущать это с первого шага?

  • Nike React Phantom Run Flyknit 2: невероятно мягкий амортизирующий пеноматериал React и верх без шнурков обеспечивает комфорт и надежную посадку.
  • Nike Free RN 5.0: гибкая подошва повторяет движения стопы, обеспечивая легкость и ощущение ходьбы босиком. Эти кроссовки позволяют лучше ощущать поверхность под ногами, что делает их идеальным выбором для ходьбы на небольшие расстояния.
  • Nike Air Zoom Vomero 14: кроссовки для тех, кто хочет ощущать мягкость, амортизацию и комфорт. Две системы амортизации (Zoom Air и React) создают ощущение упругости при каждом шаге.

Слева направо: Nike React Phantom Run Flyknit 2, Nike Free RN 5.0 и Nike Air Zoom Vomero 14.

ДИСТАНЦИЯ

Часто совершаешь прогулки на серьезные дистанции (а иногда и в быстром темпе)? Тебе нужны эффективные функциональные кроссовки.

  • Nike CruzrOne: разработаны специально для преодоления больших расстояний в медленном темпе. Изогнутая подошва обеспечивает плавность движений стопы. Модель выполнена с пеноматериалом React для амортизации и мягким внутренним слоем, так что ее можно носить без носков.
  • Nike Air Zoom Pegasus 37: лучшие кроссовки на каждый день. Pegasus 37 обеспечивают комфорт, поддержку и плавность движений стопы день за днем.
  • Nike React Infinity Run Flyknit 2: мягкие и упругие. Это модель с одной из наших самых эффективных систем амортизации. Она создана для поглощения ударных нагрузок и обеспечивает комфорт при ходьбе на любые расстояния.

Слева направо: Nike CruzrOne, Nike Air Zoom Pegasus 37 и Nike React Infinity Run Flyknit 2.

СТИЛЬ

Хочешь, чтобы тебе вслед оборачивались на улице? Быть в центре внимания на треке? Выглядеть стильно, отправляясь в магазин? Но при этом чувствовать себя максимально комфортно?

  • Nike Air Max 720: самая высокая подушка Air обеспечивает дополнительный комфорт при каждом шаге.
  • Nike Air Huarache: живая легенда. Они большие. Они эффектные. И они славятся своим легендарным комфортом с момента своего появления в 1991 году.
  • Nike Air Max 97: модель с оригинальными волнистыми линиями дизайна дополнена амортизирующей подушкой Max Air во всю длину для максимального комфорта.

Слева направо: Nike Air Max 720, Nike Air Huarache и Nike Air Max 97.

ПРОГУЛКИ НА ПРИРОДЕ

Ты не боишься грязи, и тебе нужно хорошее сцепление для прогулок по тропам? Ты любишь проводить время на улице, и на твоей подошве всегда можно увидеть следы травы и земли?

  • Nike Air Zoom Terra Kiger 6: в этой модели есть все, что нужно для пеших прогулок на природе в быстром темпе, — дополнительная защита от камней и корней деревьев, эффективное сцепление на влажных поверхностях и стабилизация для улучшенного баланса.
  • Nike Pegasus Trail 2: тебе нравится Pegasus, но ты ищешь обувь для трейлраннинга? Мы обо всем позаботились. Благодаря сетке с перфорацией для воздухопроницаемости и выступам на подметке для улучшенного сцепления эта обувь отлично подойдет для активного отдыха.
  • Nike Wildhorse 6: отчасти кроссовки, отчасти походные ботинки. Эта модель создана для пересеченной местности и выполнена с амортизацией Nike React, усиленной вентиляцией и подошвой с надежным сцеплением.

Слева направо: Nike Air Zoom Terra Kiger 6, Nike Pegasus Trail 2 и Nike Wildhorse 6.

ДИЗАЙН И МАТЕРИАЛЫ

При выборе обуви для ходьбы на сайте Nike.com обращай внимание на эти материалы: они помогут тебе подобрать идеальную пару как для оптимальной амортизации, так и для защиты от непогоды.

  • Zoom: легкость и амортизация для тренировок и забегов.
  • React: мягкий и упругий, но легкий и долговечный материал для комфорта на весь день.
  • Air: максимальная амортизация и упругость для потрясающего комфорта.
  • Free: минималистичная и гибкая конструкция для естественной свободы движений.
  • Shield: водоотталкивающий материал, чтобы непогода не помешала прогулке.
  • Flyknit: похожий на носок верх с плотной посадкой. Идеально облегает стопу.
  • ACG: All Conditions Gear — это экипировка для любых погодных условий.
ОБУВЬ ДЛЯ ХОДЬБЫ И БЕГОВАЯ ОБУВЬ

Некоторые наши модели для ходьбы представлены как беговые, но не стоит паниковать. Наши уникальные инновации для бега также помогают и при пеших прогулках. Несмотря на разную скорость и уровень ударных нагрузок, в основе ходьбы и бега лежит одно базовое движение: от пятки к носку. Наши кроссовки созданы для максимального комфорта при движении и обеспечивают надежную поддержку при каждом шаге на всей дистанции. Таким образом, как при ходьбе, так и во время бега ты точно оценишь главные преимущества наших моделей — комфорт, поддержку и амортизацию.

Большинство наших любимых кроссовок для ходьбы доступны и в мужских, и в женских размерах, а некоторые из них являются моделями унисекс. Эта таблица размеров поможет понять, как соотносятся между собой мужские и женские размеры и размеры унисекс.

ПОСАДКА И КОМФОРТ

Есть только один способ понять, какие кроссовки для ходьбы подойдут тебе лучше всего. Надеть их. Выйти на прогулку. Повторить. Когда речь заходит о проверке посадки и ощущений, нет лучшего способа, чем надеть обувь и походить в ней. Поэтому мы предлагаем 30 дней на испытание обуви. Если кроссовки тебе не понравятся, ты сможешь вернуть их в течение 30 дней по любой причине. Даже после нескольких полноценных прогулок.

Выбираем кроссовки для ходьбы: подробное руководство

Кроссовки – спортивная обувь, прочно вошедшая в гардероб людей разного возраста. Современный городской ритм заставляет много ходить пешком. Как выбрать кроссовки для ходьбы правильно, чтобы перемещение в них не создавало проблем и ноги не уставали? Необходимо ориентироваться на ряд условий и критериев. Женские Кроссовки

Преимущество кроссовок в качестве повседневной обуви определяют несколько причин:

  • они разработаны для больших нагрузок и значительных расстояний;
  • их конструкция соответствует анатомическим особенностям ступни;
  • можно подобрать модель с учётом физиологических изменений положения ног в процессе ходьбы.

Люди, ведущие активный образ жизни, выбирают кроссовки в качестве основной обуви для ходьбы по городу из-за их удобства, устойчивости, износостойкости.

Особенности кроссовок, предназначенных для ходьбы

Кроссовки для ходьбы гибкие, содержат специальные ортопедические элементы, защищающие ногу при движении:

  1. толстая плотная подошва смягчает амортизацией вертикальный контакт стопы с поверхностью;
  2. жёсткая высокая пятка обеспечивает устойчивость стопы при движении;
  3. высокие края фиксируют подвижный голеностопный сустав.

Кроссовки для бега и ходьбы существенно различаются. Так, беговые кроссовки сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Требования к характеристикам кроссовок

Каждая деталь кроссовок для ходьбы отвечает требованиям комфорта, удобства и травмобезопасности.

  1. Подошва должна быть толстой и упругой для защиты от неровностей и смягчения ударов при ходьбе. Протектор – обеспечивать сцепление с поверхностью.
  2. Пяточная часть – высокая и жёсткая, для устойчивости и защиты от бокового скольжения.
  3. Эластичные материалы межподошвы должны амортизировать. В кроссовках для пеших прогулок по пересеченной местности ударную нагрузку гасит силикон-гель, защищая колени и позвоночник.
  4. Назначение мягкого валика (супинатора) на межподошве – предупреждать плоскостопие, защищать голеностоп от быстрой усталости.
  5. Стельки должны хорошо впитывать влагу, легко извлекаться.
  6. Верх – пропускать воздух. Лучшие материалы – текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.
  7. Шнурки не должны деформироваться, самопроизвольно развязываться.

Как правильно определить качество

Чтобы понять, как правильно выбрать кроссовки для ходьбы, необходимо ознакомиться с общими требованиями, а также определиться с конкретным видом ходьбы. Базовые критерии выбора следующие:

  • внешнее состояние,
  • качество отдельных элементов и материалов,
  • подгонка по ноге.

Что нужно увидеть при внешнем осмотре

  • Форма подошвы и протектор. Кроссовки для ходьбы по пересеченной местности оснащены широкой подошвой, протектором «вперёд-назад»;
  • На носках – защищающая от расслоения накладка из резины;
  • На подошве – логотип изготовителя, на язычке – ярлык с маркировкой;
  • Прошивка ровная, строчки туго натянутые;
  • Клей нанесён аккуратно;
  • Запах синтетики слабый, приятный;
  • Вес — лёгкий.

Отсутствие хотя бы одного признака – сигнал о подделке.

Кроссовки, предназначенные для ходьбы должны иметь высокую шнуровку, рифленую подошву и мягкий верх.

Что нужно увидеть при тщательном осмотре

  • Наличие супинатора.
  • Стелька съёмная, гигроскопичная.
  • Подошва должна быть из плотного композитного (многослойного) материала. Глубокий рельеф – для активного отдыха на природе. Неглубокий – атрибут обуви для прогулок. У кроссовок для спортивной ходьбы подошва должна быть сегментированная.
  • Мягкий валик вокруг щиколотки, предупреждающий натирание.
  • Качественный верх.

Примерка

Кроссовки, как и любая обувь для длительной ходьбы, при покупке примеряются обязательно. Чтобы большой палец не был «впритык» с носком обуви, между ними должен быть зазор до ½ см. Лучше примерять вечером: дневные нагрузки увеличивают объём ног, дают запас в размере.

Примеряют на обе ноги в носках той толщины, которые планируется носить со спортивной обувью. Есть модели с системой подгонки по ноге.

Неправильный выбор кроссовок для ходьбы может стать причиной проблем со здоровьем – от мозолей до варикоза, болей в позвоночнике и развития плоскостопия.

Обувь высокого качества ищут в специализированных магазинах или отделах. Там репутацию фирм-производителей подтверждают гарантийные сроки от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от модели. Покупатель может обменять или вернуть товар в случае обнаружения дефекта, разочарования в цвете, ошибки в размере.

На рынках ярлык бренда может скрывать подделку. Цены в фирменных магазинах выше, чем на рынке. Но это тот случай, когда цена на кроссовки для повседневной ходьбы становится гарантом качества товара. Мужские Кроссовки

Самая удобная обувь для длительной ходьбы ᐈ Рейтинг кроссовок


Здоровый и активный образ жизни давно стал полезным трендом. Занятия в спортзале, пробежка в парке или пешая прогулка помогают держать тело в тонусе, дарят заряд бодрости и энергии при условии грамотно подобранной одежды и обуви. Удобные кроссовки для ходьбы или бега позволяют ноге «дышать», предотвращают вывихи, снижают ударную нагрузку на суставы, позвоночник, выполнены из экологичных материалов. Предлагаем рассмотреть самые лучшие кроссовки для ходьбы: как выбрать, на что обратить внимание при примерке. Надеемся, что подобранные в статье крутые стритлуки, помогут вам составить функциональный, трендовый look без ущерба комфорту.

Удобные кроссовки для ходьбы


Учитывая, что такие кожаные кроссовки должны обеспечивать максимальное удобство, выбирайте пару из; качественных материалов, которые обеспечат ноге хороший воздухообмен. Кроссовки для ходьбы женские должны обладать в меру гибкой, рифленой подошвой, гарантирующей хорошее сцепление с поверхностями. Примеряя кроссовки, прислушайтесь к своим ощущениям: они не должны быть слишком свободными или тесными, вам должно быть в них удобно стоять и ходить. Нейтральный колорблок представленной модели кроссовок смотрится стильно, необычно, позволит получить максимум классных ансамблей практически с любой одеждой. При внешних грубых и массивных формах данная пара достаточно легкая. К тому же визуально делает ножки более хрупкими и изящными.

Правильные кроссовки для ходьбы


Ходьба – достойная альтернатива бегу, особенно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Поэтому кроссовки для ходьбы по городу должны обладать ортопедическим эффектом как, например, приведенная модель кроссовок Nike. Лаконичный дизайн и универсальный белый цвет делают кроссовки базовой обувью вашего гардероба, которые вы легко наденете с одеждой спортивного, кэжуального, романтичного, классического и даже делового стиля. Обратите внимание, что в них присутствует удобный супинатор, который отвечает за правильное положение стопы, упругий носок, амортизирующая подошва, а верх выполнен из натуральной кожи, устойчивой к внешним воздействиям. Плотная шнуровка и пяточная часть хорошо фиксируют голеностоп. Благодаря вышеперечисленным характеристикам они достойно пополнили рейтинг кроссовок для ходьбы на длительные расстояния.

Стильные и удобные кроссовки для яркого лука


К счастью модниц, спортивная обувь может быть не только залогом легкой походки, но и броским, акцентным элементом всего образа. Самая комфортная обувь убережет от плоскостопия и быстрой утомляемости, она выручит в путешествии, длительных пеших маршрутах, подарит защищенность и уверенность своей обладательнице. Не стоит выбирать мужские кроссовки, так как они разработаны с учетом анатомических особенностей мужской ноги. В женских моделях амортизация сильнее чем в мужских, а стелька менее жесткая. Правильная длина и форма шнурков, как например, в представленной модели кроссовок Bronx, убережет вас от многократного завязывания во время прогулки. Хотите больше красок в повседневной жизни – выбирайте кроссовки для пеших прогулок смелых цветовых решений!

Кроссовки мужские для ходьбы


Мужские кроссовки для длительной ходьбы отличаются от женских – колодкой, более жесткой стелькой, объемными и более крепкими шнурками. Такая модель кроссовок имеет достаточно высокий край, прочно фиксирующий голеностопный сустав без дискомфорта, а верх выполнен из кожи с текстильными вставки. В лучших традициях спортивной обуви здесь также выполнена несколько слойная подошва со специальными амортизирующими элементами. Ваша обувь для длительных походов еще никогда ранее не была настолько продуманной, включающей в себя последние инновационные разработки. Универсальность, устойчивость к внешним факторам, в том числе и износу – дополнительные бонусы данной пары.

Кеды – стильная обувь на каждый день


Кеды изначально были задуманы для активного образа жизни, спустя годы они завоевали сердца модниц и стали настоящим must have стильного гардероба. Кеды из натуральной кожи могут использоваться как обувь для ходьбы по асфальту, но не стоит их использовать для слишком длительных маршрутов и тем более пробежек. При беговой нагрузке они уступают по амортизационным характеристикам кроссовкам, а вот для городских прогулок, походов в офис, свиданий они отлично подойдут! К тому же в них вы почувствуете себя на легке, модной и спортивной особой. Кеды отлично сочетаются с пальто, тренчами, широкими и узкими брюками и любой базовой одеждой.

Самые дышащие кроссовки – идеальный выбор для лета


Самая удобная обувь для длительной ходьбы в жаркое время года – пара дышащих кроссовок из ультралегкого материала. Мембранная поверхность таких кроссов препятствует потоотделению, отекам. Они незаменимы для летних тренировок в спортзале, на природе и, конечно же, пеших прогулок. Гибкая, амортизирующая подошва снижает нагрузку и препятствует быстрой утомляемости. Отсутствие шнуровки позволяет быстро снимать и надевать их. Модель удачно впишется в любой стиль.


В данном видео модный блогер рассказывает какую обувь для пеших прогулок кроме кроссовок подобрать для комфорта и трендового образа;



Зная, как выбрать кроссовки для ходьбы, немаловажен выбор крупного магазина с хорошей репутацией, такого как online-store Mirаton. Здесь вы гарантированно найдете «свою» модель, которая будет радовать комфортом не один сезон подряд.


Женские кроссовки Мужские кроссовки

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту, фитнеса или повседневной носки

Благодаря развитию технологий сегодня в нашем распоряжении большой выбор спортивной обуви, предназначенной для разных видов активности. Как выбрать кроссовки, подходящие именно для ваших целей?

Важно помнить, что спортивная обувь отличается от моделей для повседневной носки. При занятиях спортом качественные, правильно подобранные кроссовки способны уберечь вас от травм, улучшить ваши спортивные показатели, да и просто сделать тренировки более приятными.

Обувь для бега

Беговые кроссовки обладают специальной амортизирующей подошвой, которая поглощает удары – особенно в зоне пятки, повышая показатели и позволяя тренироваться дольше и эффективнее. Это особенно важно для профессиональных и уверенных бегунов – для них разработана серия Speed.

Обувь для бега должна иметь хорошо сгибаемую переднюю часть и покатый носок. Для бега по асфальту лучше подобрать модель со специальной, устойчивой к истиранию подошвой. Для любительского бега и тренировок отлично подойдут модели IGNITE, которые обеспечивает возврат энергии.

Мужская обувь для бега   Женская обувь для бега

Кроссовки для занятий фитнесом

Кроссовки для фитнеса – для функциональных тренировок в спортзале или на открытом воздухе – имеют дополнительную поддержку с внешней и внутренней стороны, чтобы разгрузить голеностопный сустав во время разнонаправленных движений. Обратите внимание на IGNITE DUAL, IGNITE XT и Pulse XT. Для тренажерного зала следует выбирать более легкие, «дышащие» модели, для занятий на улице в прохладное время года – с более плотным верхом.

Мужская обувь для тренинга   Женская обувь для тренинга

Бутсы для футбола

Обувь для футбола – бутсы – выбираются в зависимости от того, на каком покрытии вы собираетесь играть в футбол. Бутсы бывают шипованные, футзалки (IT – Indoor Training) и сороконожки (ТТ – Turf Training). Наиболее универсальными считаются бутсы с маркировкой FG (Firm Ground). В них можно тренироваться как на искусственной траве, так и на обычном травяном или жестком поле.

Мужская обувь для футбола

Обувь для повседневной носки

Для прогулок подойдет удобная качественная обувь, которая будет сочетаться по стилю с вашей одеждой. Выбирайте модели по сезону, чтобы максимально использовать все технологические преимущества современной обуви: технологии распределения тепла, лучшего сцепления с поверхностями при различной температуре и оптимальной амортизации. Женские кроссовки отличаются от мужских не только размерами и цветовой гаммой. Передовые фирмы-производители, такие как Пума, учитывают разницу анатомии стопы мужчины и женщины при разработке колодки. Огромный выбор современной спортивной обуви позволяет подобрать модели для ходьбы, для бега, для высокоинтенсивных тренировок, на каждый день, к джинсам, к шортам или к спортивному костюму.

Мужские кроссовки   Женские кроссовки

Полезные советы:

  • примеряйте обувь во второй половине дня, когда нога чуть увеличена в размере по сравнению с утренними часами. При тренировке нога немного отекает, так что кроссовки, купленные после утренней примерки, возможно, будут вам жать;
  • обязательно мерьте обе кроссовки сразу, тщательно зашнуровав их от нижних петель к верхним. Убедитесь, что вам комфортно, обувь плотно облегает ногу и нигде не давит;
  • большой палец ноги не должен упираться в носок – при правильно подобранном размере расстояние от пальца до носка составляет 5–8 мм;
  • на зиму и осень нужно подбирать непромокаемую обувь на противоскользящей, устойчивой к холоду подошве. Хорошие модели снабжены технологиями аккумуляции и перераспределения тепла для сохранения комфортной температуры стопы.

Как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы – Путешествуй дешево!

А вы задумывались когда-нибудь над тем, что многие не знают, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы. И так и ходят кто-то в тесных, а кто-то в слишком свободных кроссовках. А ведь выбор размера очень прост, и есть пару приемов благодаря которым вы больше никогда не будете страдать от неудобной обуви.
Но для начала пару правил, какой должна быть обувь для длительных прогулок, а ведь именно такая обувь нам и нужна, если мы туристы.

Толстая амортизирующая подошва – первое и основное правило выбора правильной обуви для ходьбы. И да, одно дело ходить по гладкому асфальту, тогда можно даже в сланцах ходить (нет), а совсем другое дело топтать брусчатку древних городков. Именно для неровной поверхности и нужна толстая подошва. Ну или вдруг вам приспичить прогуляться по Тропе Богов на Амальфитанском побережье. Но в этом случае нужна не только толстая и упругая подошва, но еще желательно и с хорошим зацепом.

С подошвой разобрались, теперь перейдем к верху кроссовок – конечно главный критерий, прочность. Не хотелось бы, чтобы кроссовки разошлись по швам уже после первого десятка километров. А ведь опытные туристы порой проходят в день по 10-20 км по городу в поисках достопримечательностей. Конечно, верх должен быть еще и дышащим, если конечно это кроссовки для лета. А для зимы или холодной поры года кроссовки должны быть наоборот теплыми и желательно не промокающими. Так что тут лучшим выбором будет натуральная кожа или замша. За таким верхом кроссовок легче ухаживать и чистить их будет проще.

Ну и последняя деталь кроссовок, точнее хорошей обуви для пеших путешествий – стелька. К ней такие же требования, как и к подошве, в принципе. Амортизирующий эффект и гибкость.
Для себя я выбрал самую удобную обувь для путешествий и это New Balance модели 574. Причем у меня есть, как классические модели, так и спортивные версии этих культовых кроссовок. Также есть у меня и полуботинки New Balance 574 для холодной погоды. Одним словом модель 574 от New Balance отлично перекрывает все требования к хорошей обуви для пеших прогулок.

Но к тому, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы я к счастью пришел благодаря стечению обстоятельств. Меряю размер 10 малы, меряю 10,5 тоже малы, а 11 вроде как великоваты! Что же делать, ведь так нравятся эти кроссовки. И начал я искать ответ, как же все таки правильно выбрать размер кроссовок! В итоге остановился на тех кроссовках, что изначально казались великоваты, то есть на 11 американском размере. Теперь по прошествии нескольких сотен километров я понял, что как и все выбирал обувь изначально маленькую! Ведь наверняка вы все знаете, что людям свойственно выбирать обувь меньше, чем необходимо.

Итак, самое главное правило при выборе размера – выбирать вечером, когда от усталости нога слегка «наливается».Теперь обули оба кроссовка и двигаем как можно ближе вперед ногу, а сзади засовываем указательный палец – он должен влезть между ногой и задником. Либо же есть еще один проверенный способ, которым пользуются опытные бегуны –обули кроссовки, придвинули ногу по максимуму к заднику и спереди большим пальцем придавили, между самой дальней точкой ноги (это может быть большой или указательный палец) должно быть расстояние равное вашему большому пальцу! У меня лично указательный палец на ноге длиннее большого. Еще одна небольшая ремарка в вопросе New balance маломерят или большемерят, я пришел к выводу, что они все же, как и большинство спортивной обуви маломерят.

Ну а подъем и полноту выбрать проще, так как в узкие кроссовки ваша нога, скорее всего, просто не влезет, да и ширину кроссовок все же можно регулировать путем шнуровки. Хотя, не забывайте, что все именитые фирмы предлагают кроссовки трех типов полноты. По виду полноты обуви кроссовки делятся на N-узкие, D-стандарт, W-широкие, бывают еще W2-очень широкие. Стоит заметить, что подойдут кроссовки new balance, тем чья ширина стопы больше стандартной, уж очень они в этом плане ОК.

Вот благодаря этим нескольким нехитрым приемам вы теперь знаете, как правильно выбрать размер кроссовок New balance, чтобы ваши пешие прогулки не превратились в пытку. Хотя, эти правила подбора размера подходят и для кроссовок других компаний.
А вообще, в любом путешествии есть несколько важных вещей, вот обувь очень важно, ну и еще сумка, а точнее рюкзак, в котором нести все свои пожитки, ну а о том как выбрать рюкзак для путешествий расскажем в другой теме.

Как выбрать рюкзак для путешествий?

Как купить следующую пару обуви для ходьбы

Несомненно, самое важное оборудование, которое вам понадобится для ходьбы, — это обувь для ходьбы. Важно, чтобы вы подобрали пару, специально предназначенную для ходьбы, а не пристегивайтесь к кроссовкам или кроссовкам для отдыха.

Конечно, это дополнительные расходы, но они окупятся, обеспечив больший комфорт и предотвратив травмы, нестабильность и боль в ногах.

Обувь для ходьбы обычно делится на три категории.

  • Мягкая обувь обеспечивает больший комфорт для тех, кто идет на большие расстояния (более пяти миль за раз).
  • Кроссовки

  • Performance — это легкая обувь, которая отлично подходит для тех, кому не нужен контроль движений.
  • Обувь

  • Stability предназначена для людей, у которых нет серьезных проблем со стабильностью, но которые могут выиграть от дополнительного контроля движений.

Что отличает обувь для ходьбы

Как бы хорошо ни выглядела обувь, она не принесет вам никакой пользы, если она не будет правильно сидеть.Чтобы убедиться в этом, найдите лучший магазин спортивной обуви в вашем районе, куда ходят серьезные бегуны. Персональные тренеры часто являются для них отличным помощником. Обязательно следите за магазинами, которые предлагают анализы стопы. Уже одно это является убедительным признаком того, что они смогут найти обувь, более подходящую анатомически для вашей стопы.

Обувь для ходьбы отличается от кроссовок тем, что каждая из них учитывает то, как человек движется. Ходунки сначала ударяют пяткой и перекатываются по ступенькам. Бегуны, напротив, наносят удары по межподошве и нуждаются в наращиваемой пятке, чтобы смягчить удар, а также в расширенной пятке для устойчивости.Ходокам не нужно ничего из этого.

Сгибание необходимо. Обувь для ходьбы должна быть гибкой в ​​передней части стопы, иначе ваша нога будет сопротивляться ей при каждом шаге. Это затруднит вашу походку, а также может привести к расколам голени.

Как правильно выбрать обувь

Чтобы найти подходящую пару обуви для ходьбы, предложите каждому кандидату пройти следующий тест на качество:

  • Посмотрите на пятку . Он должен быть не более, чем на дюйм выше подошвы под подушечкой стопы, и не должно быть расклешенных выступов.
  • Затем возьмитесь за ботинок руками и поверните его на . Он должен не только изгибаться в поперечном направлении, но и легко изгибаться на подушечках стопы, а не в середине свода стопы.
  • Наконец, поставьте обувь на пол и ткните пальцем ноги . Если он хорошо спроектирован, палец ноги должен быть немного оторван от земли и немного покачиваться при толкании.

Ботинки управления движением для оверпронаторов

Если вы излишне прогибаетесь (ходите так, что ваша ступня слишком сильно наклонена внутрь к своду), вам может потребоваться пара обуви для контроля движения, чтобы компенсировать это.Это особенно актуально, если вы тяжелы или имеете другие проблемы с подвижностью, например, слабое колено или бедро. Хотя обувь для контроля движений, как правило, тяжелее, она обеспечивает более прочную поддержку и помогает сбалансировать походку при ходьбе.

Если сомневаетесь, сделайте анализ походки в обувном магазине. Если пронация особенно серьезна, вам может потребоваться либо индивидуальная пара, либо ортопедическая стелька, способная обеспечить необходимую поддержку.

Слово Verywell

При поиске подходящей обуви для ходьбы не зацикливайтесь на этикетках.Если вы найдете гибкую плоскую обувь с минимальным перепадом пятки, она может идеально подойти для ходьбы, даже если на ней написано, что она предназначена для бега. Точно так же есть много обуви для ходьбы, у которой есть все навороты, но она совсем не гибкая и плоская.

Чтобы сделать правильный выбор, всегда ставьте функциональность выше моды. Конечно, вы хотите отлично выглядеть, но гораздо важнее найти что-то, что доставляет удовольствие ходьбе. Обычно вы можете найти отличную пару по цене от 60 до 120 долларов. Что-нибудь еще, и вы будете платить за стиль.

Ознакомьтесь с нашим выбором лучшей обуви для ходьбы для женщин.

Рекомендации по покупке обуви для ходьбы

Перед покупкой новой пары обуви для ходьбы необходимо принять во внимание три основных фактора.

  • Стабильность — обувь должна быть сбалансированной и безопасной на всем диапазоне движений.
  • Гибкость — обувь должна обеспечивать хорошую деформацию основания пальцев, обеспечивая плавное движение.
  • Comfort — обувь для ходьбы должна иметь контуры и набивку, максимально приближенную к ступне, обеспечивающую плотную посадку на пятке и средней части стопы, с достаточным пространством в передней части стопы.

При примерке обуви для спортивной ходьбы рекомендуется изучить следующие четыре области обуви для ходьбы:

  • Heelcounter — область обуви, которая удерживает заднюю часть пятки, непосредственно под ахилловым сухожилием.Эта область должна быть плотно прилегающей, но не тесной, удобно облегая заднюю часть пятки. Хорошая опора для пятки поможет предотвратить чрезмерную пронацию или супинацию стопы.
  • Межподошва — область между протектором и тканевым верхом обуви. Это важнейшая составляющая любой обуви. Межподошва изготавливается из различных материалов, которые придают обуви большую или меньшую степень амортизации, поддержки и гибкости.

объявление

  • Стелька — область внутри обуви, внизу, где подошва стопы соприкасается с обувью.Он должен комфортно подходить к стопе. Он разработан для уменьшения сил сдвига между ступней и обувью и обеспечения некоторой амортизации ударов.
  • Коробка для пальцев ног — вся область вокруг пальцев. В ящике для пальцев ног должно быть достаточно места, чтобы пальцы могли свободно двигаться. Шевеление и сгибание пальцев ног в суставах пальцев ног должно быть неограниченным. И наоборот, слишком большое пространство вызовет смещение и дискомфорт. Между концом самого длинного пальца и концом коробки для пальцев должно быть примерно половина ширины большого пальца.

В этой статье:

Рекомендации по установке прогулочной обуви

Вот несколько общих рекомендаций, которые следует учитывать при установке новой пары прогулочной обуви:

  • Попросите продавца измерить размеры обеих опор, поскольку могут быть различия. Измеряйте стоя, так как ноги расширяются при нагрузке. Основывайте новый размер обуви на этих измерениях, а не на предыдущем размере обуви.
  • Измеряйте ступни в конце дня, так как ступни имеют тенденцию опухать в течение дня.
  • Примерьте и зашнуруйте обе кроссовки (левую и правую) в обычных носках. Встаньте и обойдите вокруг, чтобы убедиться, что они сидят правильно.
  • Никогда не покупайте обувь для ходьбы, которая сразу кажется слишком тесной. Хотя они и пройдут период обкатки, если обувь для ходьбы изначально кажется очень тесной, значит, они слишком малы.

Наконец, имейте в виду, что опоры для свода стопы или ортопедические стельки могут дополнять оригинальную обувь, чтобы обеспечить наилучшую посадку.

объявление

Вставки для прогулочной обуви

Сама по себе обувь для ходьбы может не обеспечить необходимый комфорт или поддержку, необходимую для ходьбы с физической нагрузкой.Из-за различий в длине или форме стопы каждый ботинок может нуждаться в определенной регулировке, чтобы ступня чувствовала себя или работала сбалансированной в обуви для ходьбы.

Ортопедия — это съемные вставки для обуви, которые помещаются в обувь для ходьбы, чтобы исправить эти несоответствия. Они должны улучшить амортизацию, распределение веса и выравнивание ступней и тела во время ходьбы. Некоторые вставки могут служить опорой для плоской дуги, в то время как другие служат подушкой для больной пятки. Ортопедические изделия, купленные в магазине, могут быть относительно недорогими по сравнению с изготовленными на заказ, но они неспецифичны для различий между левой и правой стопой.

См. Сборные Vs. Ортопедия для стопы по рецепту

Другие дополнения к обуви для ходьбы включают подъемники для пятки и подошвы. Они добавляются к пятке или подошве внешней части обуви. Их цель — компенсировать несоответствие длины ног.

Важным элементом спортивной ходьбы является подходящая обувь для ходьбы. Сочетание правильной обуви и правильной техники ходьбы с упражнениями принесет максимальную пользу от режима спортивной ходьбы.

Как купить лучшую обувь для ходьбы

Для прогулки не нужно много модного снаряжения или снаряжения. Но вам нужна хорошая пара обуви. Если у вас болят ноги, вы перестанете ходить. Правильная обувь будет стоить того времени и денег, которые вы потратите на ее выбор — вы не уйдете далеко в обуви, которая повредит или причинит травму.

Основы для ног

Ваши ступни меняются с возрастом. Сухожилия, мышцы и связки ступней растягиваются, делая ступни шире. Они также могут стать длиннее, и после многих лет ходьбы по ним жировые подушечки, которые смягчают ступни, могут начать истончаться. Вот почему вам следует стоять и измерять ноги каждый раз, когда вы покупаете обувь, и ищите мягкую обувь, которая лучше поглощает удары. Измерьте обе ступни, если одна больше другой, выберите больший размер.

Тип вашей стопы имеет значение. Стопы разных типов лучше себя чувствуют в разной обуви.Определите, какой у вас тип стопы. Один из способов сказать это — намочить ногу, а затем наступить на картон или цветную бумагу. Посмотри на свой след. Если вы видите большую часть своей стопы, вероятно, у вас низкий свод стопы или плоскостопие. Если вы видите только боковую часть стопы или ее очень мало, скорее всего, у вас высокие своды стопы. Вы сможете увидеть изогнутую ступню, если у вас нейтральные своды.

Боль — фактор. Если у вас болит спина, колени или пятка, возможно, вам лучше подойдет более поддерживающая обувь с амортизирующей подкладкой под пяткой.Если у вас есть бурситы (опухшие и увеличенные суставы большого пальца ноги) или другая боль в суставе большого пальца, например, артрит или подагра, вам следует придерживаться более мягкой и широкой обуви.

Также подумайте об экологических потребностях, прежде чем выбирать обувь. Например, если вы живете в очень дождливом климате, убедитесь, что покупаемая обувь водонепроницаема. Если вы живете в холодном климате с большим количеством снега, важно иметь обувь с хорошим сцеплением. А если вы опытный пешеход, который ходит час или два пять или семь дней в неделю, вам понадобится более защитная обувь, чем тому, кто ходит не так много.Это будет стоить вам дороже.

Магазины обуви

Вероятно, вам больше повезет с приобретением подходящей обуви, если вы пойдете в магазин спортивной обуви. Попросите друзей или людей из вашей пешеходной группы или оздоровительного клуба порекомендовать хороший магазин и хорошо осведомленного продавца.

Из-за всей спортивной обуви, представленной сегодня на рынке, легко не понять, что покупать. Хотя при ходьбе вы можете носить кроссовки с дополнительной амортизацией, избегайте другой спортивной обуви, например, кроссовок для тенниса или баскетбола.Обувь для ходьбы предназначена для движения назад вперед, а туфли-лодочки предназначены для движения в стороны, а также для быстрой остановки и поворота.

Важные вещи, которые следует учитывать при покупке обуви, — это комфорт и удобство. Ищите обувь с хорошей жесткой подошвой — не слишком гибкой.

Десять советов по поиску подходящей обуви

  • Купите нужный размер. Не выбирайте обувь по размеру, указанному внутри. Посмотрите, как они себя чувствуют на ваших ногах. Даже если вы измеряете ногу, размеры могут варьироваться в зависимости от стиля, марки обуви, компании и страны, в которой производится обувь.
  • Подберите обувь к форме вашей стопы. Выбирайте обувь, которая максимально приближается к форме вашей стопы.
  • Пройдите тест на покачивание. Носок обуви должен быть достаточно просторным, чтобы вы могли свободно и без давления шевелить пальцами ног, но не настолько свободным, чтобы ноги скользили в обуви.
  • Куплю обувь в конце дня. Чем дольше вы стоите на ногах, тем больше они опухают. Ноги большинства людей на самом деле становятся больше в конце дня, после их повседневной деятельности.Тогда важно подобрать и купить обувь.
  • Принесите внутреннюю одежду. Примерьте обувь с носками или любыми специальными вставками, которые вы обычно носите.
  • Оставьте расстояние от 3/8 до полудюйма от кончика самого длинного пальца ноги до кончика обуви. Самый длинный палец обычно — это большой или второй палец. Если вы можете просунуть кончик указательного пальца между кончиком самого длинного пальца ноги и концом обуви, длина обуви будет достаточной.
  • Убедитесь, что самая широкая часть вашей стопы удобно ложится в широкую часть обуви, когда вы стоите.Один из приемов — встать и попросить друга нарисовать форму ваших ног на листе бумаги. Когда вы покупаете обувь, возьмите ее с собой и убедитесь, что обувь, которую вы планируете, полностью покрывает рисунок.
  • Не ждите, что обувь «растянется». Если обувь кажется слишком тесной, не покупайте ее. Со временем ваши ноги могут подталкивать или растягивать обувь по размеру, но это может вызвать боль и повреждение стопы, и этого следует избегать.
  • Избегайте скольжения. Следите за тем, чтобы каблуки не скользили в обуви.
  • Прогуляйтесь. Перед тем как купить их, наденьте обе туфли и прогуляйтесь по магазину. Убедитесь, что они подходят и чувствуют себя хорошо.

Пару слов о носках

  • Какие носки вы носите — дело личного вкуса. Например, некоторые люди любят толстые носки, а другие считают их неудобными. Некоторые говорят, что носок и обувь должны сочетаться, чтобы соответствовать ноге, как перчатка.
  • Но когда дело доходит до ткани, выбирайте носки из комбинации акрила, нейлона и спандекса, которые помогают сохранять ноги сухими и обеспечивают дополнительную набивку для комфорта.
  • Не торопитесь, выбирая и покупая обувь для ходьбы и носки. И не бойтесь потратить немного больше денег на дополнительный комфорт. Правильная подгонка того стоит.

В поисках подходящей обуви для ходьбы

В ПОИСКАХ ПРАВИЛЬНОЙ ОБУВИ

Найдите удобную и функциональную обувь для ходьбы, которая доставит вас туда, куда вам нужно.

Конструкция каблука

  • Обувь для ходьбы имеет низкопрофильный каблук с небольшим скосом на боковой (внешней) стороне пятки для устойчивости стопы и щиколотки.Это подготавливает ступню к перекатыванию и способствует эффективному удару ступней.
  • Пятка обуви для ходьбы должна быть специально сконструирована для обеспечения естественного перекатывающего движения при ходьбе
  • Ходьба — это занятие с низким уровнем ударов, поэтому амортизация не является ключевым фактором для вашей обуви для ходьбы.

Амортизация и высота каблука

  • Обувь для ходьбы имеет низкий профиль каблука, потому что у пешеходов требуется меньшая амортизация пятки, чем у бегунов
  • Большинство прогулочной обуви будет иметь относительно низкий профиль межподошвы , поскольку потребность ходунка в амортизации невысока
  • Задник — это пластик или композитный материал, используемый для усиления области пятки и повышения устойчивости.Он будет плотно удерживать ногу на месте и по центру обуви во время ходьбы.

Гибкость

Стопа ходока сгибается больше, чем стопа бегуна во время отрыва зацепа , поэтому состав и конструкция обуви для ходьбы должны учитывать эту гибкость.

Гибкие канавки

  • Разрежьте горизонтально переднюю часть подошвы или низ обуви, чтобы ступня могла сгибаться и сгибаться должным образом
  • В обуви без гибких канавок материалы подошвы должны быть гибкими

Верхние материалы

  • Верх обуви для ходьбы достаточно прочен, чтобы поддерживать комфорт, но при этом воздухопроницаем и легок.
  • Кожаная обувь самая прочная и устойчивая, но она тяжелее и менее воздухопроницаема.
  • Обувь, сочетающая в себе кожу и легкие, дышащие синтетические сетчатые материалы, обеспечивает долговечность и воздухопроницаемость и, как правило, более легкая.

Подносок

  • Обувь для ходьбы дает больше места в носке, чтобы пальцы ног сгибались во время пятки, а также разводились и сгибались во время отрыва носка.
  • Слишком маленькая коробка для пальцев стопы ограничивает мышцы и сухожилия стопы и вызывает боль и спазмы
  • Как правило, расстояние между самым длинным пальцем ноги и передней частью обуви должно составлять примерно полдюйма (примерно ширины большого пальца) и полдюйма между самым длинным пальцем ноги и верхом обуви.

КОГДА КУПИТЬ НОВУЮ ОБУВЬ

  • Самый простой способ определить, нужна ли вам новая обувь для ходьбы, — это посмотреть на подошву.Если они изношены или изношены неравномерно, их следует заменить.
  • Обувь для ходьбы следует заменять каждые 500 миль или каждые шесть месяцев, в основном из-за поломки амортизации, которая происходит.
  • Если вы носите обувь для ходьбы не только для фитнеса, но и для ходьбы, эти мили тоже засчитываются

Как правильно выбрать обувь для ходьбы

Раньше был почти один выбор обуви для бега, ходьбы, скакалки, прыжков, подмигивания и т. Д.: Converse Chuck Taylor All-Stars. Они не были кричащими, но были дешевыми и могли выдержать все, что мог бы бросить в них 12-летний ребенок.

Времена изменились. Сегодня существует умопомрачительное разнообразие обуви для любого вида деятельности. Но почему? Например, нужна ли пешеходам разная обувь для прогулок, бега или пеших прогулок? Это действительно важно?

Ну одним словом да. Не все ходунки были созданы равными. Точно так же, как тапочки Золушки подходят только ее ноге, ваша обувь может подходить только для одного занятия фитнесом.Разные способы ходьбы требуют разного дизайна и материалов обуви. Легкость и гибкость обуви для спортивной ходьбы означают катастрофу в сложном походе по пересеченной местности.

Вот краткое изложение того, что вам следует искать в своей обуви:

Повседневная ходьба

Для повседневной спортивной ходьбы все подходит … почти. Фитнес-ходунки — в отличие от бегунов — которые не планируют преодолевать более трех-пяти миль за раз, могут безопасно использовать что угодно, от легких беговых кроссовок до кроссовок и настоящих кроссовок для спортивной ходьбы.

Ходунки обычно ударяют по земле с меньшей силой, чем у бегунов, поэтому им не требуется чрезмерная амортизация. На самом деле, слишком много пуха в пятке может привести к боли в голени и другим проблемам. Хорошее правило для большого пальца ноги (в отличие от большого пальца) заключается в том, что любая удобная обувь для бега, ходьбы или спортивной ходьбы, не оставляющая волдырей, вероятно, подходит для случайной ходьбы.

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба, которая становится все более популярной в фитнесе и соревнованиях, — это не просто быстрая ходьба.Спортивная ходьба в олимпийском стиле задействует намного больше мышц и опирается на ноги в большей степени, чем спортивная ходьба. Следовательно, правильная обувь имеет решающее значение.

Обувь для спортивной ходьбы должна быть очень гибкой, чтобы ступня могла перекатываться с пятки на носок, и у нее должен быть очень низкий каблук, чтобы уменьшить нагрузку, которая может привести к ударам ступней о землю после контакта с пяткой. Настоящая спортивная обувь, беговые кроссовки на плоской подошве или тренажеры-гонщики — ваши лучшие ставки.

Марафонская ходьба

Пешеходные марафоны — или даже трехдневные ультрамарафоны — это еще одна форма атлетических соревнований, популярность которой растет.То, как вы идете на одном из этих мероприятий, будет определять, что вам следует надеть.

Большинство марафонцев используют повседневную технику спортивной ходьбы, поэтому подойдет обувь для ходьбы или легкие кроссовки. Но все большее число марафонов (Лос-Анджелес, Дисней, Гонолулу, Портленд и Марди Гра, и многие другие) включают соревновательные категории по спортивной ходьбе. Если вы планируете участвовать в марафоне, вам понадобится хорошая обувь для спортивной ходьбы или стабильная беговая дорожка для бега, как описано выше.

Выбор правильной обуви важен, но ее посадка является наиболее важным фактором, когда вы находитесь на ногах в течение многих часов.Слишком тесная (или слишком свободная) обувь может вызвать болезненные волдыри или черные ногти на ногах.

Пешие прогулки

Походная обувь и ботинки помогают избежать стихийных бедствий. (Ступайте на поросшую водорослями скалу в быстром горном ручье, и вы точно поймете, о чем я говорю!) Для большинства походов подойдет все, что имеет протекторная подошва с хорошим сцеплением. Я часто ношу сандалии Tevas или New Balance для легких походов, но для более труднопроходимой местности вам нужно будет приобрести что-нибудь более существенное, чтобы предотвратить растяжение связок лодыжек.Высокие походные ботинки просто необходимы при походах по каменистым тропам.

Итак, вот оно. Может быть, вы могли бы сделать что-нибудь в своем Chuck Ts в виде 50-фунтового пучка энергии, но в настоящее время, если вы не хотите помогать своим ортопедам новым Mercedes, приобретите правильную обувь для работы.

Обувь для фитнеса и походной обуви можно купить в большинстве магазинов спортивной обуви, но найти спортивную обувь на плоской подошве и спортивную обувь бывает труднее. Удачи вам в поиске вашего идеального костюма, и не забывайте идти дальше!

Могу ли я носить кроссовки при ходьбе? — Holabird Sports

Они могут показаться похожими, но на самом деле бег и ходьба — это очень разные виды деятельности, и для них требуется специальная обувь.Бег — это спорт с высокими ударными нагрузками. Когда вы идете, вы ударяетесь о землю с массой в 1,5 раза превышающей ваш собственный вес; однако, когда вы бежите, вы ударяетесь о землю с массой в 3 раза превышающей ваше тело.

Большинство бегунов приземляются на пятку, среднюю часть стопы или подушечки стопы. Ходунки приземляются на пятку, и вес затем перекатывается через мяч к носку. Это более мягкое движение позволяет ногам поглощать примерно в 1,5 раза больше веса вашего тела; Кроме того, вес вашего тела распределяется на стопу более равномерно.Кроме того, когда вы идете, есть точки, в которых обе ваши ноги находятся на земле одновременно, разделяя ваш вес. Как вы понимаете, это сильно отличается от бега.

Обувь для ходьбы Real отражает эти различия.

  • Для естественного катания стопы вперед в обуви для ходьбы обычно используется подрезанный каблук, а не расширенный или большой каблук. Обувь для ходьбы не должна иметь большой разницы в высоте между пяткой и носком.
  • Чтобы ходунки могли отталкиваться пальцами ног и достигать лучшего диапазона движений передней части стопы, прогулочная обувь обычно имеет большую гибкость в передней части стопы (другими словами, через подушечку стопы).Обувь для ходьбы должна обладать некоторой гибкостью арки, но не слишком большой. (Помните, что если вам нужна обувь для обеспечения устойчивости или управления движением, у вас будет меньше гибкости в обуви.)
  • Чтобы обеспечить опору там, где ваша сила наиболее высока, хорошая обувь для ходьбы должна иметь хорошую опору для свода стопы.

В целом кроссовки обладают большей амортизацией в области пятки и передней части стопы. Ходокам меньше амортизации, чем бегунам, но она все же нужна. Бег нагревает ноги, а кроссовки часто имеют сетку для вентиляции.В прогулочной обуви это необязательно. Так же, как важно, чтобы вы носили правильную обувь для бега, важно носить правильную обувь для ходьбы. Правильная обувь может помочь предотвратить травмы и сделать ходьбу более приятной.

Многие бренды производят обувь для ходьбы, и существует широкий выбор стилей и размеров для удовлетворения практически любых личных предпочтений. Нажмите ниже, чтобы увидеть несколько наиболее популярных стилей, или просмотрите всю нашу коллекцию обуви для ходьбы !

Выбор подходящей обуви для ходьбы и бега

Тип упражнения

Обычно определенная обувь предназначена для определенных занятий.Таким образом, не рекомендуется использовать одну обувь для нескольких видов деятельности. Например, кроссовки часто имеют большую амортизацию в области пятки и носка обуви, чтобы поглощать удар ногой, который сильнее при беге по сравнению с ходьбой. Выбирая обувь, обязательно дважды проверьте, для какой деятельности предназначена обувь (ходьба, походы, бег и т. Д.).

Тип арки

Арки обычно описываются тремя способами:

  • Плоские или низкие своды стопы практически не имеют свода стопы, и вся стопа соприкасается с землей.
  • Medium Арка стопы имеет слегка приподнятую арку в средней части стопы, является умеренно гибкой стопой и считается «нормальной» аркой.
  • Высокая изогнутая ступня более жесткая и опирается выше от земли в середине ступни.

В то время как средний свод стопы может иметь общие проблемы со стопами, ступни с низким и высоким сводом более восприимчивы к травмам, но их можно предотвратить, надев обувь, разработанную на основе стиля посадки, аналогичного типам походки.

Тип походки

Походка определяется как способ, которым ступня ударяется о землю и отрывается от нее во время бега или ходьбы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.