Крем суп из тыквы для похудения: Суп из тыквы для похудения

ПП Крем-суп тыквенный — рецепт с фотографиями

Описание рецепта

Очень быстрый и полезнейший рецепт крем-супа ! Консистенция получается кремовой ! Попробуйте ! Суп готовится очень быстро !

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

и 24 нравится

248 добавили себе



Мне нравится

Добавить себе

Ингредиенты:

Морковь	3 шт.	Лук репчатый	1 г
Тыква	600 г	Вода	2 л
Соль морская	по вкусу	Карри	по вкусу
Мускатный орех	по вкусу	Молоко коровье обезжиренное (обрат)	400 мл
Чеснок	2 зуб.

Шаг 1:

Среднего размера морковки и луковицу очистить и произвольно нарезать . Слегка подрумянить постоянно помешивая на сухой сковородке.

Шаг 2:

Тыкву очистить и нарезать на небольшие кусочки . Залить водой . Посолить и приправить по вкусу . Выложить к тыкве овощи со сковородки . Накрыть крышкой и тушить в кастрюльке до тех пор , пока тыква не станет очень мягкой .

Шаг 3:

Взбить погружным блендером , добавить молоко . Добавить измельчённый чеснок. Снова взбить . Довести до кипения . Все ) наш суп готов ! Подавать с зеленью и тыквенными семечками !!!💕💕💕💕💕

Тыквенный суп для похудения | Все Очень Просто

Главная » Рецепты супов » Разные супы народов мира » Супы при похудении

На чтение 2 мин. Опубликовано 04.01.2019

Тыквенный суп для похудения — отличный способ справиться с лишним весом, не отказывая себе в возможности вкусно поесть! Многие представляют себе диету, как набор весьма не приятных продуктов, а мы покажем, как худеть с удовольствием!

Тыква — уникальный продукт, который содержит почти все, что нужно человеческому организму. Но сегодня не об этом. Многие диетологи рекомендуют употреблять тыкву при соблюдении диеты, например, как в этом рецепте! Почему?

Одна из главных причин состоит в том, что в этом ингредиенте содержится «правильный сахар», а именно он не только не приводит в набору лишних килограммов, но также и нормализует глюкозу в крови! Вторая причина — низкая калорийность, но при этом высокая питательная способность! Давайте приготовим?

Ингредиенты

• Масло оливковое 30 мл
• Лук порей 1 шт
• Лук репчатый 1 шт
• Морковь 1 шт
• Тыква средняя 1 шт
• Семечки тыквенные  по вкусу
• Изюм  по вкусу
• Перец черный молотый  по вкусу
• Соль  по вкусу

• На 100 грамм
• Калории: 197 ккал
• Белки: 4 г
• Жиры: 13.9 г
• Углеводы: 13.4 г

Шаги

30 мин.

• Начинаем с подготовки овощей. Первым делом необходимо нарезать на кубики половинку лука.

• Затем нарезаем лук порей кольцами небольшой толщины.

• Морковь также нарезаем небольшими кружками.

• Тыкву необходимо предварительно очистить, удалить кожуру и семена, а затем нарезать на кубики среднего размера.

• Далее обжариваем на оливковом масле белый лук и лук порей в течение 5 минут, солим.

• К обжаренному луку добавляем морковь и тушим еще 5 минут.

• Затем добавляем нарезанную тыкву, снова солим и перчим. Обжариваем 3 минуты, после этого вливаем воду, так чтобы она покрывала все овощи, и варим до готовности тыквы.

• Когда тыква будет готова, используем погружной блендер и измельчаем ингредиенты до однородного состояния.

• Выкладываем суп в тарелку, сверху украшаем тыквенными семечками и изюмом, также можно добавить несколько капель оливкового масла.

Совет: если вы хотите сделать вкус более выразительным, то рекомендуем добавить некоторое количество пряностей. Чтобы сохранить почти все полезные свойства тыквы, чего не происходит при варке, рекомендуем предварительно запекать этот ингредиент в духовом шкафу до мягкости.

Приятного аппетита и хорошего настроения! Готовьте с любовью!

Оставляйте свои пожелания и предложения в комментариях!

Делитесь своими результатами с нами в социальных сетях!

Рецепт тыквенного супа, суп Кадду Ка, индийский крем-суп из тыквы

Тарла Далал

4/5 звезд  88% НРАВИТСЯ

8 ОТЗЫВОВ
7 ХОРОШО — 1 ПЛОХО

Видео с тыквенным супом रेसिपी | लाल कद्दू का सूप | कम कैलोरी वाला कद्दू का सूप | — हिन्दी में पढ़ें (тыквенный суп, низкокалорийный суп на хинди) 

Добавлено в 134 поваренных книги
Этот рецепт был просмотрен 265279 раз

тыквенный суп | суп кадду ка | суп бхопла | Индийский суп из тыквы | низкокалорийный суп из тыквы | с 15 удивительными изображениями.

В этом рецепте индийского тыквенного супа используется очень мало ингредиентов, а вкус зависит от вкуса самой тыквы. Это потому, что тыква не только вкусна, но и полезна для здоровья. Чашка кубиков тыквы удовлетворяет суточную потребность в витамине А (5526 мкг), что делает его превосходным супом бхопла для глаз.

Никогда бы не подумал, что можно приготовить такой пышный суп кадду ка при таком низком содержании калорий! В этом рецепте для людей, следящих за фигурой, мы использовали масло с низким содержанием жира. Если вы здоровы, то используйте в тыквенном супе обычное сливочное масло.

Тыквенный суп будет естественно сливочным благодаря мягкой тыкве. Несмотря на то, что это пикантный суп, легкая сладость тыквы делает его еще вкуснее.

Настоящее лакомство для любителей тыквы. Этот восхитительный суп кадду ка обладает соблазнительным вкусом и неотразимым травяным ароматом. Соедините этот тыквенный суп с полезным салатом, чтобы сформировать здоровую еду. Взгляните на нашу коллекцию полезных быстрых индийских салатов.

Наслаждайтесь приготовлением тыквенного супа с подробными пошаговыми фотографиями и видео ниже.

Добавьте личную заметку

Тыквенный суп, рецепт низкокалорийного супа — Как приготовить тыквенный суп, низкокалорийный суп

Теги

Здоровые индийские рецептыНизкокалорийные супыСотеВарёныеГлубокие сковородыНизкоуглеводная диета Для больных раком

Время приготовления: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут &nbsp &nbsp
3На 3 порции

Покажи мне за
порции

Ингредиенты

Для тыквенного супа
2 стакана кубиков красной тыквы (бхопла / кадду)
1 ч.л. нежирного сливочного масла
1/4 стакана мелко нарезанного лука
соль по вкусу
1 ч. л. сушеного орегано

Метод

Для тыквенного супа

Для тыквенного супа
1. Чтобы приготовить тыквенный суп, нагрейте масло в глубокой сковороде с антипригарным покрытием, добавьте лук и пассеруйте на среднем огне в течение 1 минуты.
2. Добавьте тыкву и готовьте на среднем огне 3 минуты, периодически помешивая.
3. Добавьте 3 стакана горячей воды, соль и перец и хорошо перемешайте.
4. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 10 минут, периодически помешивая.
5. org/HowToStep»> Снимите с огня и оставьте до полного остывания.
6. После охлаждения взбейте миксером до получения однородной массы.
7. Переложите смесь обратно в ту же глубокую сковороду с антипригарным покрытием, добавьте орегано и хорошо перемешайте.
8. Варить тыквенный суп на среднем огне в течение 1 минуты или до закипания, постоянно помешивая.
9. Подавать тыквенный суп немедленно.

Удобная подсказка:

Удобная подсказка:
1. На шаге 8 рекомендуется варить только до тех пор, пока смесь не закипит, выключить огонь и сразу подавать. Если варить дольше или разогревать суп, это может привести к свертыванию супа.

Тыквенный суп, Рецепт низкокалорийного супа с пошаговыми фото

Способ приготовления тыквенного супа

1. Чтобы приготовить Тыквенный суп ( Суп Кадду Ка) , сначала нарежьте тыкву кубиками, чтобы ее было проще и быстрее приготовить. Чтобы нарезать его, сначала снимите кожицу и удалите семена. Тыкву нарежьте равномерными полосками, а затем нарежьте их кубиками.
   
2. Нагрейте масло в глубокой сковороде с антипригарным покрытием.
3. Когда масло растает, добавьте лук и пассеруйте на среднем огне в течение 1 минуты.
4. Затем добавьте кубики тыквы и пассеруйте на среднем огне в течение 3 минут. Обжаривание тыквы карамелизует ее и придает супу более насыщенный вкус. Этот рецепт использует очень мало ингредиентов и зависит от вкуса самой тыквы. Это потому, что тыква не только вкусна, но и полезна для здоровья. Вот почему тыква здорова.
5. Добавьте в кастрюлю 3 стакана горячей воды. Это ускоряет процесс приготовления.
6. Теперь добавьте соль.
7. Наконец, добавьте черный перец и хорошо перемешайте. Несмотря на то, что мы добавили соль и перец, в Тыквенный суп ( Суп Кадду Ка ) .
   
8. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 10 минут, периодически помешивая. Накрывая пищу во время приготовления, вы сохраняете питательные вещества.
9. После приготовления он должен выглядеть так.
10. Готовность тыквы можно проверить, посмотрев, как легко она ломается ложкой. Оно должно быть мягким.
11. Снимите с огня и отставьте в сторону до полного остывания.
    
12. После охлаждения поместите кубики и воду в миксер и смешайте в миксере до получения однородной массы.
13. Непосредственно перед подачей тыквенного супа (низкокалорийного тыквенного супа) переложите смесь обратно в ту же глубокую сковороду с антипригарным покрытием и добавьте орегано для травяного вкуса.
    
14. Хорошо перемешайте и варите на среднем огне 1 минуту или до закипания, постоянно помешивая. Это очень важный шаг для Тыквенного супа (Суп Кадду Ка) . Если кипятить дольше или не перемешивать постоянно, Тыквенный суп может свернуться.
    

15. Подавайте Тыквенный суп (низкокалорийный тыквенный суп) сразу же с салатом из дробленой пшеницы с нутом и жареным перцем, чтобы приготовить полноценное блюдо.

Тыквенный суп, суп Кадду ка

org/HowToSection»>
1. Например, тыквенный суп , суп Кадду ка , а затем ознакомьтесь с нашей коллекцией полезных низкокалорийных индийских супов. Как и в индийском тыквенном супе , мы не добавили в наши супы никаких вредных для здоровья ингредиентов. Скажите нет кукурузной муке, сахару, хлебу и картофелю, чтобы вести более здоровый образ жизни.
   • Низкокалорийный индийский томатный суп: в этом рецепте используется оливковое масло и обезжиренное молоко.
   • Свекольник низкокалорийный
   • Масур дал и суп из панира: использованный панир с низким содержанием жира

Тыквенный суп – удовольствие для тех, кто следит за фигурой

1. Тыквенный суп — удовольствие для тех, кто следит за фигурой.   Тыква — натуральный сладкий овощ здесь превращается в роскошный горячий суп. Вы обязательно получите удовольствие и увлечетесь этой травяной смесью 9009.5 Тыквенный суп . Всего 33 калории на порцию, это полезное дополнение для тех, кто хочет уменьшить талию. В этом низкокалорийном тыквенном супе отсутствуют все вредные для здоровья ингредиенты, такие как кукурузная мука для загущения, плавленый сыр для гарнира и жареные гренки для подачи. Состоит всего из 6 ингредиентов, его легко приготовить всего за 15 минут. Орегано действительно оживляет вкус этого супа Полезный тыквенный суп . Однако вы можете заменить его смесью трав, только порошком черного перца или любой другой сушеной травой по вашему выбору.
   

Сопровождение

Черный хлеб (низкокалорийный)

Тосты с морковью и паниром
Питательная мини-пицца

Питательная ценность (сокращение) на порцию

Нажмите здесь, чтобы просмотреть калорийность тыквенного супа, низкокалорийного супа

90 008 ИСТОЧНИК РЕЦЕПТА: Низкокалорийная здоровая кулинария

Только что добавлено

28 новых видео
208 новых рецептов
67 новых фото
1 новая кулинарная книга
30 новых отзывов
86 नई हिंदी रेसि पी 
33 નવી ગુજરાતી રેસીપી 

Статьи по теме

• Преимущества петрушки
• Польза базилика Holy Basil Tulsi
• Использование творога Paneer
• Польза сладкого картофеля Shakarkand
• Польза сушеного инжира Anjeer
• Польза свежего инжира Fresh Anjeer
• Использование Сладкий картофель Shakarkand
• Преимущества французской фасоли Fansi
• Польза сельдерея аймода
• 9 Супер польза лебеды

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов

Конкурс не объявлен

Посмотреть архив конкурса. …

тыквенный суп низкокалорийный суп

Гуджаратский ужин

Соскучились по нашим почтовым программам?
Наши почтовики теперь онлайн!
Просмотреть архив рассылки

Подписаться сейчас

Политика конфиденциальности: Мы никогда не разглашаем вашу электронную почту

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.

Забыли логин/пароль?Нажмите здесь

Если ваш адрес электронной почты Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, учетные записи будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.

Нажмите OK, чтобы выйти из tarladalal.
В целях безопасности (особенно на компьютерах с общим доступом) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.

Тыквенный суп с имбирем и пряностями — ресурсы для похудения

Этот острый тыквенный суп удивительно крепкий и сытный, учитывая его низкую калорийность. Рецепт сделан без сливок (они действительно не нужны), что делает его нежирным, здоровым и подходящим для веганов.

Мы не часто готовим из свежей тыквы в Великобритании, так что воспользуйтесь преимуществом и попробуйте, когда вам нужно разрезать фонарь на Хэллоуин. В качестве альтернативы, попробуйте другой представитель семейства тыквенных и приготовьте суп таким же образом.

Это простой рецепт, и хотя для приготовления тыквы может потребоваться немного энергии, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы идеально нарезать мякоть, никто не узнает и не будет заботиться о ней, когда она будет приготовлена!

• Состав рецепта: 6 порций
• Время подготовки:
  20 минут
• Время приготовления: 45 минут
• Калорийность: 86
  на порцию

Ингредиенты

• 1 свежая тыква
• 1 большая луковица
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 ч. л. сушеного имбиря
• ½ ч.л. порошка чили
• ½ чайной ложки сушеного тмина
• 1 кубик овощного бульона
• 1 ч.л. прозрачного меда

Способ приготовления

1. Начните с того, что срежьте верхушку тыквы, затем выньте ложкой все семена.
2. С помощью небольшого острого ножа удалите как можно больше мякоти тыквы. Вы должны получить около 750 г, но это не имеет значения, если это не слишком точно.
3. Мякоть тыквы нарезать кубиками (примерно крупного размера).
4. Очистите и мелко нарежьте лук.
5. Нагрейте оливковое масло в большой сковороде и слегка обжарьте лук до мягкости (не окрашивая) — около 5 минут.
6. Добавьте имбирь, перец чили и тмин и готовьте еще 1-2 минуты.
7. Добавьте тыкву и готовьте на медленном огне в течение 5 минут, периодически помешивая.
8. Тем временем доведите бульон до 1 пинты кипятка и добавьте мед.
9. Вылейте бульон на тыкву и специи. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне в течение 30-35 минут, пока тыква не станет мягкой. Время от времени помешивайте суп и убавьте огонь, если он начинает прилипать.
10. Пюрировать ручным блендером и приправить по вкусу солью и перцем.

Подавать со свежим, цельнозерновым хлебом или зерновым хлебом.

Этот суп хранится в холодильнике 2-3 дня и хорошо замерзает.

9 0204 2,8

904 66

WLR предлагает широкий выбор рецептов с низким содержанием жиров и калорий, которые помогут вам соблюдать здоровую и сбалансированную диету.