Крабовый салат рецепт диетический: Диетический салат из крабовых палочек – рецепт

Содержание

без майонеза, с кукурузой, диетический

Последователи правильного питания знают о том, что крабовые палочки — это не очень полезный продукт, но тем не менее время от времени можно побаловать себя вкусным салатом, который, к счастью, содержит совсем мало калорий.

Обычные крабовые палочки, которые можно встретить на полках всех магазинов, — это всего лишь продукт, имитирующий мясо краба. Состав этого продукта никак не может порадовать приверженцев пп, ведь большая часть палочек — это обычный крахмал.

Итак, в крабовых палочках содержится достаточное количество углеводов и именно они и составляют основной процент от калорийности.

А вот белка в этом продукте не так уж и много — от 6 до 9 грамм на 100 грамм. Для сравнения в настоящем мясе краба содержится 19 грамм белков!

Что касается калорийности данного продукта, то она тоже разнится в зависимости от производителя. Но в общем калорийность крабовых палочек не превышает 97 калорий. Относительно невысокая калорийность и делает этот продукт довольно популярным при приготовлении салатов на диете.

Надо отметить, что существует немало диетических рецептов пп салата с крабовыми палочками. Такие салаты готовятся быстро, нужные ингредиенты всегда под рукой, а калорийность готового блюда отлично вписывается в диетический рацион. Поэтому иногда можно приготовить пп салат с крабовыми палочками, но постоянно злоупотреблять им не нужно.

Как правильно приготовить пп салат с крабовыми палочками?

Следует знать следующие нюансы:

исключаем рис. Обычный классический салат готовится с добавлением риса. Этот ингредиент делает салат достаточно сытным, но при этом прибавляет ему много лишних калорий. В пп варианте этот салат готовится без риса.

исключаем майонез. Также обращаем внимание, что заправить пп салат майонезом никак не получится. В 100 граммах майонеза содержится около 680 калорий, так что готовить пп салат нужно исключительно без майонеза. Чем его заменить? Вы можете использовать натуральный йогурт или нежирную сметану. А чтобы сделать пп соус более вкусным, можно добавить в него немного горчицы, тогда у вас получится пп майонез.

чтобы сделать салат более диетическим и полезным, добавьте в него пекинскую капусту. В 100 граммах этого продукта содержится всего 12 калорий!

используйте яйца без желтков. Если в составе салата есть яйца, то вы можете существенно снизить его калорийность, а также содержание жиров, убрав яйца и оставив одни белки. В 100 граммах яичного белка содержится всего 48 калорий!

чтобы добавить больше полезных ингредиентов в пп салат, добавьте туда отварные грибы. Они содержат мало калорий, но при этом много белка!

Рулет из лаваша с крабовыми палочками диетический

Рецепт ПП салата с крабовыми палочками

Итак, если вы хотите приготовить пп салат, то вам понадобятся такие ингредиенты:

200 грамм крабовых палочек. Нарезаем их кубиками.

5 яиц. Отвариваем, охлаждаем и нарезаем. Если вам нужно сделать салат менее жирным, то вы можете взять только белки.

2 свежих огурца. Нарезаем кубиками.

1 банка консервированной кукурузы.

Натуральный йогурт или нежирная сметана для заправки.

Перемешиваем все ингредиенты и заправляем йогуртом, солим по вкусу.

<br />

ПП крабовый салат с авокадо

А вот еще один интересный рецепт, который украсит даже праздничный стол.

1 спелый авокадо. Чистим и нарезаем кубиками и заливаем лимонным соком, так наш авокадо не потемнеет.

200 грамм крабовых палочек. Нарезаем кубиками.

2 сладких красных перца. Моем, чистим, нарезаем.

4 яйца. Отвариваем, остужаем и нарезаем кубиками.

Натуральный йогурт.

1 столовая ложка лимонного сока.

Соль и перец по вкусу.

Соединяем все ингредиенты и заправляем йогуртом. Солим, перчим.

Диетический салат из крабовых палочек для похудения.

Диетический салат с крабовыми палочками: рецепты

Пошаговые рецепты приготовления полезного и легкого диетического крабового салата с различными ингредиентами

2019-02-11

Наталья Даньчишак и Алена Каменева

Оценка
рецепта

4533

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда

4 гр.

1 гр.

Углеводов

18 гр.

96 ккал.

Вариант 1. Диетический крабовый салат — классический рецепт

Сегодня я хочу вам предложить приготовить вкусный и простой диетический крабовый салат. Такой вариант салата подойдет прекрасно всем, кто следит за своей фигурой или старается придерживаться правильного питания. Ингредиенты для салата важно выбирать вкусные и качественные, палочки можно использовать свежие, не замороженные.

Для заправки салата хорошо подойдет йогурт, также можно использовать легкую нежирную сметану. Всегда можно добавить в салат много любимой зелени — петрушка, укроп, зеленый лук и т. д. Давайте же скорее приготовим этот простой и вкусный салат, думаю, вам точно понравится результат.

Ингредиенты
:

Крабовые палочки — 120 г
Кукуруза консервированная — 4 ст.л.
Огурцы свежие — 1 шт.
Куриные яйца — 2 шт.
Зелень — по вкусу
Густой йогурт — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу

Процесс приготовления

Подготовить все необходимые ингредиенты. Крабовые палочки нарезать небольшими кубиками или полосками — как вам больше нравится. Крабовые палочки можно заменить крабовым мясом.

Свежий огурец вымыть и просушить, обрезать концы с обеих сторон. Нарезать огурец небольшими кубиками.

Куриные яйца переложить в ковш, залить водой, варить 10 минут с момента закипания воды, в процессе бросить горсть соли. После необходимо яйца остудить и почистить, нарезать небольшими кубиками.

Подготовить глубокую тарелку — переложить в нее палочки, яйца и огурцы. Открыть баночку с консервированной кукурузой, сок слить, кукурузу добавить в емкость ко всем ингредиентам.

Ввести в салат ложку вкусного густого йогурта, добавить в салат соль и перец, перемешать все компоненты снять пробу. Теперь необходимо разложить салат по тарелкам и подавать к столу.

Приятного вам аппетита!

Вариант 2. Быстрый рецепт диетического крабового салата с пекинской капустой

Благодаря пекинской капусте салат получается сочным и хрустящим. Овощ прекрасно сочетается с кукурузой и крабовыми палочками, создавая неповторимый вкус. Салат готовится очень быстро.

Ингредиенты
:

250 г упаковка крабовых палочек;
морская соль;
банка кукурузы консервированной;
низкокалорийный майонез;
два крупных яйца;
400 г капусты пекинской.

Как быстро приготовить диетический крабовый салат

Снимите с пекинской капусты верхние листочки. Жесткую часть обрежьте. Покрошите нежные листочки тонкой соломкой. Слегка обомните руками, посолив, и выложите в глубокую миску.

Пока крошите капусту и остальные ингредиенты, поместите яйца в сотейник, залейте их питьевой водой и поставьте на небольшой огонь. Варите минут десять.

Палочки крабовые разморозьте, снимите с каждой пленку. Выложите на доску и разрежьте пополам вдоль, после чего покрошите не слишком мелкими кусочками. Добавьте измельченные крабовые палочки к нашинкованной капусте.

Слейте с яиц горячую воду и поместите сотейник под струю холодной воды. Охлажденные яйца очистите от скорлупы и покрошите небольшими кусочками. Отправьте продукт к остальным ингредиентам.
Шаг 5:

Банку с кукурузой вскройте, слейте жидкость, откинув продукт на сито. Выложите в миску. Добавьте майонез, слегка присолите и перемешайте, пока продукты не распределятся равномерно.

Для салата используйте только нежную часть кочана. Если пекинскую капусту не удалось приобрести, можете заменить ее молодой белокочанной.

Вариант 3. Диетический крабовый салат с креветками

Креветки используют для приготовления вкусных салатов, коктейлей, супов. Салат из крабовых палочек с креветками — закуска, которая достойна королевского стола.

Ингредиенты
:

300 г креветок;
пряности для морепродуктов;
300 г палочек крабовых;
свежемолотый перец;
100 г красной икры;
морская соль;
шесть перепелиных яиц;
свежий укроп;
50 г каперсов;
50 г низкокалорийного майонеза;
два помидора;
½ банки черных оливок;
½ пучка лука зеленого.

Как приготовить

Креветки поместите в холодную воду и оставьте до полного размораживания. Затем промойте морепродукт. Влейте литр питьевой воды в небольшую кастрюльку, добавьте две ложки соли и вскипятите. Опустите в кипящую воду креветки и проварите на медленном огне на протяжении трех минут. Как только они всплывут и станут ярко-оранжевого цвета, снимите с плиты и оставьте на 15 минут в горячем бульоне. Затем выньте их шумовкой и ополосните под струей холодной воды. Отделите мясо от панциря и удалите кишечник.

Крабовые палочки разморозьте, очистите от пленки и измельчите средними кусочками. Соедините с креветками и выложите в глубокую миску.

Перепелиные яйца поместите в сотейник, залейте очищенной водой и варите на медленном огне пять минут. Затем остудите под струей холодной воды, очистите и покрошите небольшими кусками. Отправьте в миску с креветками и крабовыми палочками. Сюда же выложите каперсы.

Помидоры вымойте, оботрите бумажным полотенцем и разрежьте на четыре части. Мякоть вырежьте, а оставшуюся часть томата мелко покрошите. Зеленый лук ополосните и нашинкуйте тонкими кольцами. Отправьте все к остальным ингредиентам.

Слегка посолите все и поперчите. Добавьте майонез и приправы для морепродуктов. Хорошо все перемешайте. Салат выложите на красивое блюдо, сверху покройте красной икрой, по кругу разложите креветки. В центр уложите нарезанные колечками оливки и украсьте веточками укропа.

Используйте мясистые помидоры, чтобы салат не получился слишком водянистым. Вместо крабовых палочек можете взять крабовые рулеты или мясо. Красную икру берите только высокого качества, чтобы не испортить вкус салата.

Вариант 4. Диетический крабовый салат с творогом

Для многих диета превращается в пытку и ассоциируется с кефиром, гречкой или овсянкой. На самом деле меню можно разнообразить не только полезными, но и вкусными низкокалорийными блюдами. Салат с крабовыми палочками и творогом — легкая и полезная закуска для тех, кто следит за своим весом.

Ингредиенты
:

200 г обезжиренного творога;
зелень петрушки;
200 г помидоров;
60 г натурального йогурта;
два куриных яйца;
150 г крабовых палочек.

Пошаговый рецепт

Крабовые палочки выньте из холодильника и оставьте на столе до полного размораживания. Снимите с них пленку. Выложите на доску и разрежьте вдоль на четыре части, затем покрошите небольшим кубиком.

Помидоры помойте, оботрите одноразовым бумажным полотенцем. Разрежьте томаты пополам и удалите мягкую часть с семенами. Мясистую часть овоща нарезаем небольшими кусочками.

Перетрите творог через сито. В глубокой чашке соедините крабовые палочки с творогом и томатами.

Яйца поместите в небольшую кастрюльку, залейте питьевой водой и варите на слабом огне до состояния «вкрутую». Охладите продукт под струей холодной воды. Освободите от скорлупы и нарежьте яйца небольшими кусочками. Отправьте к остальным ингредиентам.

Салат заправьте натуральным йогуртом и тщательно размешайте. Разложите закуску по порционным креманкам и украсьте листочками свежей петрушки.

Зеленью можете не только украшать блюдо, но и добавлять ее по вкусу в салат. Творог желательно перетереть через сито, чтобы он приобрел однородную консистенцию.

Вариант 5. Диетический крабовый салат с моцареллой и овощами

Легкий и в тоже время сытный вариант приготовления диетического салата с крабовыми палочками, которые прекрасно сочетаются с моцареллой, овощами и листовым салатом.

Ингредиенты
:

один крупный помидор;
150 г палочек крабовых;
100 мл подсолнечного масла;
один огурец;
10 мл лимонного сока;
125 г сыра Моцарелла;
30 г салата-латука;
соль морская.

Как приготовить:

В чашку выливаем растительное масло и соединяем его со свежевыжатым соком лимона, перцем и солью. Хорошо размешиваем. Заправка готовая.

Крабовые палочки полностью размораживаем, снимаем с них упаковку. Выкладываем на доску, разрезаем вдоль на четыре части и крошим небольшими кусочками. Кладем в глубокую чашку.

Помидоры моем, обсушиваем и крошим небольшими ломтиками. Выкладываем измельченный томат в чашку с крабовыми палочками.

Свежий огурец моем, чистим от кожуры, нарезаем пластинами и крошим короткой тонкой соломкой. Добавляем к остальным ингредиентам.

Листья салата ополаскиваем, режем их полосками и отправляем в миску. Моцареллу крошим и кладем в чашку. Поливаем ингредиенты заправкой на основе постного масла с лимонным соком и перемешиваем.

Листья салата лучше порвать руками. Вместо моцареллы можете использовать не соленую брынзу.

Вариант 6. Оригинальный рецепт диетического крабового салата

Классический крабовый салат готовят с отварным рисом и кукурузой. В качестве заправки используют низкокалорийную сметану или майонез, натуральный йогурт или жидкость от кукурузы.

Ингредиенты
:

Пошаговый рецепт диетического крабового салата

Рисовую крупу промывайте до тех пор, пока вода не станет чистой. Поместите рис в кастрюльку, залейте чистой фильтрованной водой и поставьте на слабый огонь. Варите до готовности. Переложите отварной рис в чашку и остудите.

Банку с кукурузой вскройте. Сцедите жидкость, откинув содержимое на сито. Сироп не выливайте. Добавьте кукурузу к рису.

Луковицу очистите, вымойте и мелко покрошите. Крабовые палочки разморозьте, снимите с них пленку. Каждую разрежьте вдоль пополам и нарежьте не слишком тонкими полукружьями. Измельченные лук и крабовые палочки отправьте к остальным ингредиентам. В качестве заправки используйте сироп от кукурузы. Размешайте и выложите в красивый салатник.

При покупке крабовых палочек обращайте внимание на целостность упаковки и условия хранения продукта. Чтобы определит свежесть крабовых палочек, надавите на них пальцем, качественный продукт будет упругим.

Настоящей палочкой-выручалочкой для любой хозяйки станут салаты с крабовыми палочками! Готовить их достаточно просто, а результат обладает потрясающими вкусовыми характеристиками. Такие салаты можно довольно быстро приготовить перед приходом гостей или на ужин.

Крабовые палочки – полезный и вкусный продукт, который отлично сочетается в салатах со многими другими ингредиентами. Это дает большой простор для импровизации и дает хозяйкам возможность удивлять своих близких новыми вариантами салатов со вкусом крабов.

Как выбрать хороший крабовый полуфабрикат

Каким должен быть состав?

Чтобы выбрать качественный продукт, необходимо внимательно изучить его состав. Основным ингредиентом в составе хорошего полуфабриката обязательно должен быть сурими (рыбный фарш), который изготавливается из измельченного филе рыб белых пород. Сурими очень богат кальцием, йодом, фосфором и другими необходимыми витаминами и микроэлементами. Если этот ингредиент идет первым в составе, это означает, что его процентная часть максимальна в готовом продукте. Если сурими идет следующим ингредиентом и далее по списку, то, скорее всего, его в крабовых палочках немного.

Зачастую крабовые палочки производят без малейшего содержания сурими в составе. Обычно его заменяют крахмалом, соевыми либо яичными белками, а также добавляют различные химические вещества, усиливающие вкус. Такой продукт лучше не приобретать, он обладает низкими вкусовыми качествами и не является натуральным.

Внешние признаки хорошего продукта

Часто многое об итоговом качестве продукта говорит внешний вид крабовых палочек. Форма и размер крабовых палочек в упаковке должны быть одинаковыми. Подкрашивают крабовые продукты обычно с одной стороны, оттенок варьируется от светло-розового цвета до красновато-розового. Слишком яркий алый пигмент сигнализирует о применении избытка синтетических красителей. Отличить свежие крабовые палочки можно и по текстуре – они должны быть сочными, если же продукт крошится или ломается, скорее всего, он был переморожен.

О чем говорит упаковка?

Тот факт, что крабовые палочки подвергались заморозке не единожды, может выдать их упаковка. Обычно она покрыта слоем изморози, присутствует некоторое количество кристаллов льда. Крабовые полуфабрикаты упаковывают строго герметично, на упаковке должна содержаться достоверная информация о составе, сроке годности и дате производства. Следует помнить, что нельзя рисковать при выборе рыбных полуфабрикатов, безопаснее приобретать продукцию проверенных производителей.

Тест на содержание крахмала

Сурими – довольно упругая, эластичная масса и легко поддается деформированию. То, как ведет себя крабовая палочка при попытке ее согнуть, может раскрыть истинную информацию о ее составе. Если она сломается, это указывает на большое содержание крахмала. А если на месте появились только небольшие трещинки, это означает, что состав продукта натуральный.

Для проверки крабового полуфабриката на наличие избытка крахмала, можно попытаться развернуть одну палочку. Это возможно проделать только с качественными крабовыми палочками, их слои будут хорошо отделяться друг от друга. Но если палочка стала липкой, а ее слои превратились в клейкую массу, то продукт является некачественным и от его покупки лучше отказаться.

Салат из крабовых палочек со свежими огурцами — пошаговый рецепт

Чтобы еда радовала близких людей, нужно готовить проверенные и вкусные блюда. К примеру, такое, как это! Изумительный салат с обычными крабовыми палочками понравится всем, непременно! Очень удачное сочетание компонентов будет выигрышно смотреться как на праздничном столе, так и на простом вечернем ужине! Нежный, сытный салат с крабовыми палочками станет идеальным угощением! Вкусное блюдо сразу оценят по достоинству.

Требуемые компоненты:

— 150 грамм свежих огурцов,
— упаковка (200 грамм) крабовых палочек,
— 2 штуки крупных яйца,
— 100 грамм картофеля,
— 200 грамм консервированной кукурузы,
— 50 грамм зелени лука,
— 130 грамм оливкового майонеза,
— по вкусу пищевой соли.

Пошаговая последовательность приготовления:

1. Для салата потребуется вместительная посуда, потому что продукты нужно будет перемешивать. Сначала вымыть огурчики, нарезать их мелкими квадратиками.

2. Взять крабовые палочки, нарезать их мелко. Если вместо палочек будет использоваться крабовое мясо, то ничего страшного, оно вполне подойдет.

3. Измельчить зеленый лук. От лука салат получит немного пикантности и аромата.

4. Перед готовкой отварить яйца и картофель, дать им остыть. Порезать эти компоненты небольшими кубиками.

5. Открыть баночку кукурузы, жидкость слить в раковину. Зерна кукурузы отправить в миску.

6. Всыпать немного соли и влить майонез. Хорошо перемешать все компоненты ложкой.

7. Салат с крабовыми палочками разложить по тарелкам. Приятного аппетита!

Оригинальные рецепты салатов из крабовых палочек

Предлагаем вам еще несколько рецептов, которые смогут разнообразить как праздничное, так и повседневное меню.

Классический салат из кукурузы и крабовых палочек

Этот рецепт является классическим и очень полюбился многим хозяйкам. Для приготовления потребуется:

200 г крабового полуфабриката,
1 банка кукурузы (консервы),
полстакана риса,
3 яйца и 1 средняя головка лука.

Для начала рис и яйца необходимо отварить, луковицу нашинковать, из банки с кукурузой слить сок. Покрошить яйца и крабовые палочки, смешать их с кукурузой, рисом и нашинкованным луком в салатнике. В готовый салат добавить майонез, по желанию посолить и поперчить.

Гармонично дополнить этот рецепт можно добавлением консервированных кальмаров. Также хорошо подойдут и замороженные, их просто нужно будет отварить. Получится очень интересный салат из морепродуктов. А также вместо кукурузы можно добавить в салат упаковку морской капусты.

Простой крабовый салат с помидорами и сыром

Интересный и яркий вкус этому салату придает сочетание крабовых палочек и твердого сыра. Легкость приготовления обуславливается тем, что для этого салата не нужно ничего варить, он не займет много времени.

Ингредиенты:

100 г сыра твердых сортов,
2 помидора,
1 средняя луковица,
и примерно 250 г крабовых палочек.

Все ингредиенты для салата необходимо порезать очень мелко, в качестве соуса – майонез. Если вы любите консервированную кукурузу, то ее тоже можно добавить в этот салат. Для подачи украсить готовый салат зеленью и лимонными дольками. Приятного аппетита!

Салат из крабовых палочек, ананаса и курицы

Для приготовления потребуется:

300 г куриного филе,
1 банка (около 400 г) компота из ананасов кусочками,
250 г крабовых палочек,
150 г твердого сыра,
3 куриных яйца,
небольшой пакетик сухариков со вкусом сыра и пара долек чеснока.

Для начала нужно приготовить куриные яйца и филе. Слить сироп из консервированных ананасов, порезать курицу кубиками, яйца и крабовые палочки покрошить. Сыр натереть на мелкой терке. Чеснок выдавить при помощи чеснокодавилки или очень мелко порезать. Все ингредиенты собрать в салатнике и добавить пару столовых ложек майонеза.

Сухарики добавляются в готовый салат непосредственно перед подачей, чтобы они оставались хрустящими. А также для этого салата сухарики можно сделать и самостоятельно. Нужно просто порезать кубиками кусочки белого батона и на малом огне подсушить их в духовке.

Диетический салат из капусты и крабовых палочек

Этот салат обладает хорошими диетическими свойствами, но при этом он очень сытный! Подойдет всем, кто следит за своей фигурой, но при этом хочется питаться разнообразно и вкусно. Чтобы приготовить этот салат, нужно нашинковать около 400 г белокочанной капусты и слегка ее подавить, немного посолив.

Затем 250 г крабовых палочек крупно порезать, добавить их к капусте. Далее положить 250 г консервированной кукурузы и измельченные перья зеленого лука. Для сохранения диетических свойств готовый салат лучше заправить натуральным греческим йогуртом или обезжиренным кефиром. А чтобы сделать вкус этого салата более ярким, добавить немного красного перца.

Грибной салат с крабовыми палочками

Крабовые палочки прекрасно сочетаются с грибными салатами, создавая удивительные вкусовые нюансы. Грибы также являются универсальным ингредиентом, своим вкусом они отлично поддерживают другие продукты, при этом выгодно оттеняя их.

Для такого салата нужно отварить 4 больших шампиньона и нарезать их тонкими пластинами. В салатник порвать листья пекинского салата. Далее пополам разрезать 5-6 помидоров-черри, горсть оливок покрошить кружочками и выложить на листья салата вместе с нашинкованными грибами.

Покрошить соломкой 50 г крабовых палочек для посыпки. Чтобы сделать соус нужно добавить раздавленный зубчик чеснока с черным перцем к 3 ст. л. оливкового масла. Заправить соусом приготовленный салат и подавать к столу.

Салат с крабовыми палочками и креветками

Еще одна замечательная вариация диетического салата на тему даров моря, которая обязательно понравится любителям азиатской кухни.

Нарезать небольшими кусочками около 100 г крабовых палочек, такое же количество креветок отварить и почистить. Для украшения оставить одну креветку, остальные также порезать кусочками. Нашинковать средним кубиком болгарский перец, порезать полукольцами головку красного лука. Измельченные ингредиенты соединить, добавить к ним 100 г китайской стеклянной лапши фунчезы. Полить салат небольшим количеством оливкового масла и сока лайма. Перед подачей украсить креветкой, дольками лайма и измельченной петрушкой.

Салаты из крабовых палочек являются универсальным блюдом, которое подойдет каждому столу. Эти салаты могут стать отличным выбором для праздничного меню, а более простые варианты можно добавить в повседневный рацион. Также они соответствуют принципам правильного питания и могут неплохо дополнить диету. Эти рецепты внесут разнообразие в кулинарный арсенал любой хозяйки и порадуют своим интересным вкусом и простотой приготовления.

А какой салат с крабовыми палочками любите вы? Делитесь в комментариях своими рецептами!

Вдумаемся в название: крабовые палочки. Но, как ни странно, при производстве этого продукта не пострадал ни один краб. На самом деле, палочки готовятся на основе сурими – фарша, из рыбного филе с низким содержанием жира. Вкус краба приобретается с помощью вкусовых добавок, а цвет – паприки или красителя. Также, помимо сирими, в палочках присутствуют вода, растительное масло, яичный белок, крахмал, соль и сахар.

Польза крабовых палочек

При приготовлении основного компонента – сурими – используется белая рыба, не содержащая жира. Рыбный фарш не подвергается термической обработке, поэтому в нем сохраняются все витамины и микроэлементы: 20 аминокислот, железо, йод, цинк, никотиновая кислота и др.

Как правильно выбрать крабовые палочки

В наше время полки магазинов завалены различной продукцией. Продается бесчисленное количество разных видов и фирм крабового мяса и крабовых палочек. Так как же выбрать?

Конечно, нужно обратить внимание на упаковку и условие хранения продукта.
Крабовые палочки должны находится только в холодильнике. Низкая температура не позволит развиваться бактериям.
Далее следует обратить внимание на упаковку. Целостность упаковки, ни в коем случае не должна быть нарушена.
Нажмите на палочку. Свежий продукт должен быть упругим, а не рыхлым.
И, наконец, смотрим состав продукта. Первым делом обращаем внимание, на первый продукт указанный в составе. У качественных и полезных палочек на первом месте будет «сурими».
Если же «сурими» стоит не на первом месте, то лучше отказаться от покупки этих палочек.
Также обращаем внимание на наличие разных пищевых добавок. Их не должно быть много.
Стоит отказаться от покупки
, если в продукте присутствует: Е 450, Е 420, Е 160, Е 171.
В составе качественных палочек используются только натуральные ингредиенты, поэтому в крабовое мясо и палочки продукт диетический. Это очень важно, поскольку каждый человек хочет питаться вкусно и полезно. Ниже представлены несколько рецептов диетических салатов.

Диетический салат с крабовыми палочками: рецепты

1. Салат с крабовыми палочками и креветками

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Креветки – 300 гр. ;
Куриное яйцо – 3 шт. ;
Чеснок – 2 зубчика;
Низкокалорийный майонез – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

Отвариваем креветки в подсоленой воде. Нарезаем креветки и палочки кусочками. Смешиваем майонез с раздавленным чесноком. Солим и заправляем салат.

2. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Нам понадобится:

Крабовые палочки — 1 пачка;
Сладкая кукуруза в банке – 1 банка;
Капуста пекинская – 400 гр.;
Лук – небольшая головка;
Обезжиренная сметана – 4 ст. л.

Начинаем готовить:

Сначала подготовим капусту. Капусту нарезаем тонкой соломкой и присыпаем солью. Крабовые палочки нарезаем маленькими кубиками, добавляем кукурузу, и мелко нашинкованный лук. Капуста уже дала сок. Поэтому отжимаем ее и добавляем в салат. Заправляем все обезжиренной сметаной. Солим. Салат готов.

3. Салат с крабовыми палочками, творогом и огурцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 200гр. ;
Творог обезжиренный – 200 гр. ;
Огурцы – 200 гр. ;
Чеснок – 1 зубчик;
Зелень – 30 гр. ;
Сметана 15% жирности – 3 ст.л. ;

Начинаем готовить:

Мелко рубим крабовые палочки и огурцы. С помощью чеснокодавки выдавливаем чеснок. Мелко нарубаем зелень. Добавляем творог, соль и заправляем все сметаной. Тщательно перемешиваем.

4. Салат с крабовыми палочками и корейской морковью

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Огурцы – 100 гр. ;
Морская капуста – 100 гр. ;
Корейская морковь– 100 гр.;
Растительное масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

Крабовые палочки шинкуем мелкой соломкой. Огурцы трем на терке. Перемешиваем все ингредиенты, солим и заправляем оливковым маслом.

5. Салат с крабовыми палочками и зеленой фасолью

Нам понадобится:

Палочки крабовые- 200 г,
Фасоль в стручках — 200 г,
Морковь по-корейски — 200 гр.,
Огурцы -2 шт., Лук порей — 1 шт.,
Масло растительное — 2 ст. л.,
Немного соли.

Начинаем готовить:

Лук мелко нарубить. Фасоль отварить. Крабовые палочки, огурец и фасоль нарезать соломкой. Смешать с морковью. Добавить масло, соль. Охладить.

6. Салат с крабовым мясом, моцареллой и соевым соусом

Нам понадобится:

Крабовое мясо(палочки) – 200 гр. ;
Салат романо – 100 гр.;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Сыр моцарелла – 50 гр. ;
Соус соевый – 1ст.л;
Оливковое масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

Салат порвать руками. Крабовые палочки помидоры и сыр порезать на кусочки среднего размера, смешать с романо. Заправить смесью из оливкового масла и соевого соуса.

7. Салат с крабовыми палочками, огурцами и яблоками

Нам понадобится:

Палочки крабовые(мясо) – 250гр;
Консервированная сладкая кукуруза – 2 банки;
Огурцы – 4 шт;
Зеленые яблоки – 1 шт;
Укроп – 50 гр.

Начинаем готовить:

Палочки и огурцы порезать кубиками. Яблоко натереть на терке. Зелень нашинковать. Перемешать, посолить и заправить лимонным соком.

8. Салат с крабовыми палочками, корнишонами и йогуртом

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Корнишоны – 200 гр. ;
Горчица – 1.5 ч.л;
Йогурт обезжиренный без добавок – 2 ст. л;
Яйца – 3 шт;
Укроп – 1 пучок.

Начинаем готовить:

Яйца отвариваем. Палочки. Корнишоны, яйца и зелень нарезаем. Отдельно смешиваем йогурт, соль, горчицу для соуса. Соединяем все ингредиенты и тщательно перемешиваем. Солим.

9. Салат с крабовыми палочками и зеленым горошком

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 250 гр;
Зеленый горошек – 2 банки;
Яйцо куриное – 4 шт;
Майонез низкокалорийный – 3 ст.л.

Начинаем готовить:

Вареные яйца и палочки нашинковать. Добавить зеленый горошек. Перемешать. Посолить. Все заправить майонезом.

10. Салат с крабовыми палочками, шпинатом и перепелиными яйцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Шпинат свежий — 50 гр. ;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Яйцо перепелиное – 2 шт. ;
Сыр Камамбер – 50 гр. ;
Орехи грецкие – 20 гр. ;
Масло растительное – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

Крабовые палочки нарезать мелкими кусочками. Сыр натереть на терке. Шпинат мелко порвать руками. Перепелиные яйца отварить. Помидоры черри и яйца порезать на половинки. Грецкие орехи мелко порубить. Добавить соль, перец и заправить оливковым маслом.

Крабовые палочки являются универсальным продуктом, который часто используется на диете Дюкана. Наиболее часто этот ингредиент используется в салатах. К сожалению, всеми любимый крабовый салатик с овощами, кукурузой и прочими компонентами по Дюкану не подойдет. Однако на этом разнообразие салатов не заканчивается. Существует множество рецептов, которые не менее вкусные, но при этом – диетические.

Салат с пекинской капустой

Этот рецепт салата с капустой по Дюкану послужит отличным завтраком или ужином, так как состоит только из легких продуктов. А добавив к нему гарнир, например, из тушеного мяса – эти два блюда послужат отличным обедом.

Стоит учесть, что из-за большого количества овощей, на первом этапе диеты придется отказать себе в искушении полакомиться замечательным салатом с крабовыми палочками и капустой. Достоинством его, кроме вкуса, является его красочность. Поэтому блюдо со свежей пекинской капустой подойдет и для праздника, в качестве легкого блюда для начала банкета на 2, 3 или 4 этапе диеты. Чтобы приготовить салат, понадобится:

Капуста – 70 г
Крабовые палочки – 70-100 г;
Томаты, огурец, болгарский сладкий перец – по 60 г;
Майонез по Дюкану для заправки.

Способ приготовления весьма прост. Достаточно произвольно нарезать все компоненты и залить их майонезом. При подаче посыпаем зеленью.

Также можно приготовить салат из капусты и другим способом.

Вместо свежих овощей берем отварные куриные яйца, корнишоны или же маринованные огурцы. В остальном, все то же самое.
Нарезаем, смешиваем и заправляем майонезом по Дюкану.

Также эти блюда можно приготовить из белокочанной капусты.

Диетический рецепт с крабовым мясом и яйцом по Дюкану

Обычные палочки можно заменить более изысканным продуктом – настоящим крабовым мясом. Рецепт содержит такие продукты:

Готовое мясо краба 150 г;
Яйцо – 3 шт.;
Помидоры – 2 шт.;
Майонез для диеты Дюкана.

Способ сервировки этого блюда отличается от предыдущего варианта и выкладывается слоями.
Дно тарелки покрывается мелкорублеными томатами. Сверху тертый белок, затем мясо краба.
После верх украшается измельченным на мелкой терке желтком. Каждый из слоев промазываем майонезом или йогуртом, перемешанным с горчицей.

Легкая закуска по Дюкану получается невероятно нежной и очень вкусной.

Рецепт с креветками, кальмаром, мясом краба по Дюкану

Еще один рецепт с мясом раба. Это блюдо обойдется несколько дороже, чем предыдущие салаты. Однако благодаря вкусу и внешнему виду, это блюдо прекрасно впишется в изысканный праздничный стол. Для него потребуется:

Мясо краба, кальмар отварной, креветки – по 300 г;
Дю-майонез;
Яйцо – 5 шт.;
Икра красная – 130 г.

Способ готовки также не отличается особой сложностью.

Кальмар бросаем в кипяток на три минуты и нарезаем соломкой.
Также отвариваем мясо краба, креветки и яйца.
Все компоненты нарезаем (кроме креветок) и смешиваем майонезом. Готовое блюдо украшаем икрой.

Летний салат с крабовыми палочками по Дюкану

Несмотря на доступность и небольшую стоимость крабовых палочек, рецепты для этого продукта придуманы многочисленные, и надо признать, они очень привлекательные, а главное вкусные. Самые простые рецепты – это огромное количество салатов с крабовыми палочками. Например, всем знакомый салат с крабовыми палочками и кукурузой. Без него не обходится ни одно современное застолье. Но салатами блюда из крабовых палочек не ограничиваются. Есть очень интересные рецепты, судите сами: рулет из крабовых палочек, фаршированные крабовые палочки, котлеты из крабовых палочек, жаренные крабовые палочки, тарталетки с крабовыми палочками, крабовые палочки в кляре и т. д.

Благодаря своему оригинальному и не очень яркому вкусу, крабовые палочки отлично сочетаются с большинством продуктов, что дает возможность кулинарам еще активнее изобретать различные блюда. Например, появились крабовые палочки с сыром, лаваш с крабовыми палочками, помидоры с крабовыми палочками, рис с крабовыми палочками, кальмары с крабовыми палочками и другие.

Все знают, что в крабовых палочках мясо крабов отсутствует. Но их так искусно готовят из рыбного фарша сурими, и при этом они получаются такими аппетитными, что название получили вполне заслуженно. Очень вкусные крабовые палочки стали основой многих блюд из-за простоты использования в кулинарии и замечательных вкусовых качеств. Закуска из крабовых палочек – отличное быстрое и оригинальное решение для любого стола. Крабовым палочкам не нужна термическая обработка, однако, в некоторых рецептах предусмотрена их жарка. Крабовые палочки в кляре или просто жареные крабовые палочки — тому подтверждение, и получаются они замечательно.

Попробуйте сами, насколько быстро и просто можно приготовить любое блюдо из крабовых палочек. Рецепты этих блюд разнообразны и многочисленны. Например, приготовьте любой салат с крабовыми палочками, рецепт можете придумать сами, поскольку этот продукт откликается на любые кулинарные новшества. И еще: взгляните на фотографии блюд из крабовых палочек. Фото их настолько красочны и аппетитны, что пройти мимо этих рецептов невозможно.

Главный совет, если готовите крабовые палочки – рецепт с фото должен стать вашим ориентиром на кухне;

Высококачественные палочки легко разворачиваются в листики, не мнутся и не разрываются, даже слегка пружинят;

Покупайте крабовые палочки известных крупных производителей, они не пользуются искусственными красителями и имеют максимально натуральный, а потому полезный состав компонентов;

К блюдам из крабовых палочек подают игристые и сухие белые вина;

Калорийность натурального продукта не превышает ста калорий на сто граммов крабовых палочек, поэтому блюда из них считаются диетическими;

Если среди состава компонентов на упаковке палочек «сурими» вообще не значится, то вы должны понимать, что эти крабовые палочки изготовлены из соевого белка или крахмала. Ими вы не отравитесь, но и пользы особой там нет, а их вкус вызовет у вас противоречивые чувства;

Взгляните на форму палочек: если они сморщенные или растрескавшиеся, то при их производстве, скорее всего, была нарушена технология, либо они неправильно хранились;

Не ленитесь проверять сроки годности и условия хранения. Охлажденные палочки хранятся при температуре от минус 1 до плюс 5 градусов.

Белково-диетический салат рецепт – итальянская кухня: салаты. «Еда»

Майонез

90 г

Соус барбекю

3 столовые ложки

Лук

1 головка

Лимонный сок

1 столовая ложка

Молотый черный перец

¼ чайной ложки

Курица

300 г

Бекон

10 кусков

Куриное яйцо

2 штуки

Смесь салатных листьев

400 г

Помидоры

2 штуки

Салат из крабовых палочек пп рецепт.

Диетический крабовый салат

Далеко не у всех есть возможность побаловать себя вкусной и калорийной пищей по ряду причин. Но это еще не повод отказывать себе в таком вкусном блюде, как диетический крабовый салат. Тем более, что существует не одна рецептура, позволяющая приготовить низкокалорийный и при этом удивительно легкий салат из крабовых палочек.

Это блюдо получается удивительно легким, ведь в нем отсутствуют не только яйца, но и майонез, который попросту заменяется на нежирную сметану.

Низкокалорийный салат с крабовыми палочками:

Первым делом следует подготовить капусту. Кочан необходимо нарезать соломкой.
Крабовые палочки разморозить и измельчить.
Из баночки с кукурузой аккуратно слить всю жидкость.
Лук ополоснуть, нарубить.
Все продукты объединить в салатнике, посолить и заправить сметаной.

Вы также можете попробовать приготовить диетический греческий салат, пошаговое приготовление которого найдете на нашем сайте.

Несмотря на наличие в салате яиц, блюдо получается достаточно легким и очень ароматным. Если вы не знаете чем заменить майонез в крабовом салате, то попробуйте использовать оливковое масло, как в нашем рецепте.

Легкий салат с крабовыми палочками и кукурузой:

Кукурузу откинуть на дуршлаг и дать жидкости стечь.
Мясо крабов разморозить и измельчить.
Яйца отварить, охладить, очистить от скорлупы и нарезать кубиками.
С лука снять шелуху, овощ нашинковать.
Огурцы промыть, при необходимости срезать кожуру и нарезать плоды кусочками.
Все компоненты соединить в миске, добавить соль и специи, заправить оливковым маслом.

Прекрасной альтернативой данному блюду является диетический оливье, приготовить закуску не составит труда и не займет много вашего времени.

Диетический крабовый салат

Это превосходная альтернатива классическому блюду, в которой майонезный соус заменен на сметану с низким процентом жирности.

Диетический салат с крабовыми палочками без майонеза:

Огурцы помыть, нарезать кубиками.
Крабовые палочки разморозить, измельчить.
С банки с кукурузой слить лишний маринад.
Чеснок очистить от шелухи, пропустить через пресс и смешать со сметаной.
Все ингредиенты выложить в салатник, заправить соусом, добавить соль и перемешать.

Совет: если огурцы, выбранные для приготовления салата уже староваты, их шкурка уже немного пожелтела и горчит, то ее следует обязательно очистить.

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Оригинальная и удивительно изысканная заправка, которая используется в этой рецептуре позволяет создать исключительное, сытное, питательное и при этом низкокалорийное блюдо.

Этапы готовки:

Крабовые палочки разморозить, измельчить кусочками.
Огурцы помыть, при необходимости срезать кожуру и нарезать.
Горошек и кукурузу откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
Соединить все компоненты в миске, посолить, заправить йогуртом и подавать на стол.
При желании можно украсить закуску зеленью.

Не менее интересными вариантами, которые подходят тем, кто придерживается диеты, являются низкокалорийные салаты гранатовый браслет.

Салат крабовый диетический с шампиньонами

Еще одна оригинальная рецептура столь любимого блюда с добавлением шампиньонов. Такой салат отлично впишется в атмосферу праздника и идеально дополнит стол, заставленный изысками.

Совет: чтобы сделать такое блюдо еще более легким и менее калорийным, его следует готовить несколько иначе. Грибы при этом уже жарить не нужно, достаточно их будет отварить в обычной воде. А для придания аромата, добавить специи, такие как орегано, базилик и тимьян.

Диетический салат из крабовых палочек уже давно не является чем-то удивительным, так как столь любимое блюдо не должно быть запретным для людей, вынужденных придерживаться определенного меню. Тем более, что при даже самом минимуме продуктов, которые входят в ту или иную рецептуру, в итоге получается удивительная закуска. Если вы не знаете чем можно заменить крабовые палочки в салате, то можете использовать куриное или крабовое мясо.

Возможно вас также заинтересует низкокалорийный крабовый салат без яиц.

В современной кулинарии крабовые палочки очень популярны. Ни одно застолье не обходится без этого продукта. Крабовые палочки низкокалорийный продукт — всего 73 ккал на 100 граммов продукта. Так что же такое крабовые палочки и из чего они сделаны?

Состав крабовых палочек

Конечно, нужно обратить внимание на упаковку и условие хранения продукта.
Крабовые палочки должны находится только в холодильнике. Низкая температура не позволит развиваться бактериям.
Далее следует обратить внимание на упаковку. Целостность упаковки, ни в коем случае не должна быть нарушена.
Нажмите на палочку. Свежий продукт должен быть упругим, а не рыхлым.
И, наконец, смотрим состав продукта. Первым делом обращаем внимание, на первый продукт указанный в составе. У качественных и полезных палочек на первом месте будет «сурими».
Если же «сурими» стоит не на первом месте, то лучше отказаться от покупки этих палочек.
Также обращаем внимание на наличие разных пищевых добавок. Их не должно быть много.
Стоит отказаться от покупки
, если в продукте присутствует: Е 450, Е 420, Е 160, Е 171.
В составе качественных палочек используются только натуральные ингредиенты, поэтому в крабовое мясо и палочки продукт диетический. Это очень важно, поскольку каждый человек хочет питаться вкусно и полезно. Ниже представлены несколько рецептов диетических салатов.

1. Салат с крабовыми палочками и креветками

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Креветки – 300 гр. ;
Куриное яйцо – 3 шт. ;
Чеснок – 2 зубчика;
Низкокалорийный майонез – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

2. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Нам понадобится:

Крабовые палочки — 1 пачка;
Сладкая кукуруза в банке – 1 банка;
Капуста пекинская – 400 гр.;
Лук – небольшая головка;
Обезжиренная сметана – 4 ст. л.

Начинаем готовить:

3. Салат с крабовыми палочками, творогом и огурцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 200гр. ;
Творог обезжиренный – 200 гр. ;
Огурцы – 200 гр. ;
Чеснок – 1 зубчик;
Зелень – 30 гр. ;
Сметана 15% жирности – 3 ст.л. ;

Начинаем готовить:

4. Салат с крабовыми палочками и корейской морковью

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Огурцы – 100 гр. ;
Морская капуста – 100 гр. ;
Корейская морковь– 100 гр.;
Растительное масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

5. Салат с крабовыми палочками и зеленой фасолью

Нам понадобится:

Палочки крабовые- 200 г,
Фасоль в стручках — 200 г,
Морковь по-корейски — 200 гр.,
Огурцы -2 шт., Лук порей — 1 шт.,
Масло растительное — 2 ст. л.,
Немного соли.

Начинаем готовить:

6. Салат с крабовым мясом, моцареллой и соевым соусом

Нам понадобится:

Крабовое мясо(палочки) – 200 гр. ;
Салат романо – 100 гр.;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Сыр моцарелла – 50 гр. ;
Соус соевый – 1ст.л;
Оливковое масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

7. Салат с крабовыми палочками, огурцами и яблоками

Нам понадобится:

Палочки крабовые(мясо) – 250гр;
Консервированная сладкая кукуруза – 2 банки;
Огурцы – 4 шт;
Зеленые яблоки – 1 шт;
Укроп – 50 гр.

Начинаем готовить:

8. Салат с крабовыми палочками, корнишонами и йогуртом

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Корнишоны – 200 гр. ;
Горчица – 1.5 ч.л;
Йогурт обезжиренный без добавок – 2 ст.л;
Яйца – 3 шт;
Укроп – 1 пучок.

Начинаем готовить:

9. Салат с крабовыми палочками и зеленым горошком

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 250 гр;
Зеленый горошек – 2 банки;
Яйцо куриное – 4 шт;
Майонез низкокалорийный – 3 ст.л.

Начинаем готовить:

Вареные яйца и палочки нашинковать. Добавить зеленый горошек. Перемешать. Посолить. Все заправить майонезом.

10. Салат с крабовыми палочками, шпинатом и перепелиными яйцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Шпинат свежий — 50 гр. ;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Яйцо перепелиное – 2 шт. ;
Сыр Камамбер – 50 гр. ;
Орехи грецкие – 20 гр. ;
Масло растительное – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

Если не задумываться о том, что мы едим, то через несколько лет мы можем получить ряд проблем, включая лишний и вес и заболевания сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, следует придерживаться диетического питания. Нужно выбирать те продукты, которые помогают терапии или профилактике заболеваний.

Диетическое питание – это не насилие над организмом, а помощь ему. Основа такой схемы построения рациона – это разнообразная сбалансированная еда, которая поддерживает нас в тонусе, дает нам необходимое количество калорий и питательных веществ.

И совсем необязательно есть только вареные овощи и кашу. Диетическое питание может и должно быть вкусным, оно включает в себя, в том числе, и разнообразные диетические салаты.

Даже всеми любимые салаты с крабовыми палочками могут быть диетическими. Достаточно только выбирать полезные и здоровые продукты и заменить майонез другими заправками. Есть несколько популярных рецептов без майонеза, которые разнообразят диетическое меню.

Простой в приготовлении, но очень вкусный рецепт с минимальным набором продуктов.

Ингредиенты:

яйца – 4-5 шт.;
свежий огурец – 2 шт.;
для заправки – греческий йогурт или нежирная сметана, соль, перец, зелень по вкусу.

Палочки мелко нарезать. Сваренные вкрутую яйца почистить и порезать мелким кубиком. Из банки с кукурузой слить жидкость, кукурузу добавить в салат. Огурец тоже порезать кубиком. Если огурцы длинноплодные, ранние, то их можно очистить. Для заправки зелень очень мелко порубить, смешать вместе с йогуртом и приправами.

Интересно!
При желании к такому рецепту можно добавить горсть отварного риса, тогда блюдо станет сытнее.

Этот рецепт тоже простой в приготовлении, у него свежий вкус и аромат.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
свежая белокочанная капуста – 200-300 г;
консервированная кукуруза – 1 банка;
зеленый лук – 1 маленький пучок.

Для этого блюда сначала нужно нашинковать капусту, немного помять ее руками и оставить на несколько минут. Капуста даст сок и станет мягче. Крабовый продукт и лук мелко нарезать, смешать с капустой и кукурузой. Заправить такой салат можно греческим йогуртом или нежирной сметаной.

Интересно!
Чтобы такое блюдо был еще нежнее, белокочанную капусту можно заменить пекинской.

За счет грибов это блюдо становится очень сытным, но остается все таким же низкокалорийным.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
шампиньоны свежие – 200 г;
луковица – 1 шт.;
консервированная кукуруза – 50 г.

Шампиньоны и луковицу измельчить, обжарить на сковородке с каплей масла. Переложить грибы на бумажное полотенце, чтобы впитался весь лишний жир. Крабовые палочки нарезать кружочками, перемешать с кукурузой и грибами. Посолить, поперчить и заправить нежирной сметаной.

Это блюдо необычно на вкус, очень легкое, с приятной остротой.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
свежие помидоры – 3 крупных или 4-5 небольших;
нежирный сыр – 100 г;
чеснок – 2 дольки;
для заправки – оливковое масло, соль, перец, сладкая паприка, щепотка острого красного перца.

Палочки нарезать полосками, помидоры порезать некрупными дольками. Сыр натереть на терке. Все смешать в миске, сверху через пресс выдавить чеснок. Для заправки смешать все продукты, полить салат и перемешать.

Яблоко нужно брать твердое, с кислым вкусом.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
зеленое яблоко – 1 шт.;
консервированная кукуруза – 1 банка;
свежие огурцы – 3 шт.;
укроп – небольшой пучок;
половина лимона.

Мелко нарезать огурец и крабовые палочки, яблоко натереть, укроп измельчить. Все смешать, посолить по вкусу и полить соком из половинки лимона.

Важно!
Это очень низкокалорийный салат: в 100 г всего около 60 калорий.

Вкус блюда очень пикантный. Как и в рецепте с яблоками, в нем совсем мало калорий.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
руккола – 100-150 г;
Моцарелла – 1 упаковка;
помидоры черри – 100 г.

Палочки и Моцареллу нарезать кружочками, помидоры черри порезать на две части, рукколу нарвать руками. На тарелку выложить рукколу, сверху разложить остальные продукты. Полить бальзамическим соусом, посолить и поперчить.

Важно!
Не поленитесь сходить на рынок и купите там самую свежую рукколу, тогда вкус салата будет просто невероятным.

Еще один рецепт с пикантным вкусом. А морская капуста – это кладезь витаминов и тоже диетический продукт.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
свежие огурцы – 2 шт.;
морская капуста – 150 г;
корейская морковь – 150 г.

Огурец и палочки нарезать мелкой соломкой, добавить морскую капусту и корейскую морковь. Салат посолить, заправить оливковым маслом и хорошо перемешать.

Салатик с очень интересным вкусом.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
обезжиренный творог – 200 г;
свежие огурцы – 2 шт.;
укроп – 50 г;
чеснок – 1 зубчик.

Все продукты измельчить, чеснок выдавить через пресс. Все смешать и заправить нежирной сметаной.

Интересно!
Все ингредиенты для этого салата можно пропустить через мясорубку. Тогда из салата получится прекрасная намазка на хлебцы для завтрака.

Еще один салат, который можно намазать на хлеб.

Ингредиенты:

крабовые палочки – 1 упаковка;
натуральный йогурт – 1 баночка;
чеснок – 2 зубчика;
нежирный сыр – 100 г;
консервированный ананас – 1 банка.

Все ингредиенты, кроме ананаса, измельчить в блендере. Разложить салат на хлебцы (крекеры, хлеб), сверху выложить по кусочку ананаса.

Чтобы салаты приносили только пользу и получались вкусными, нужно придерживаться следующих несложных правил:

Выбирайте качественный крабовый товар. Не берите самый дешевый продукт. Хорошие палочки должны быть упругими, сочными. Обращайте внимание на целостность упаковки и на сроки хранения.
Зелень для салата лучше покупать на рынке. В салатах с полок супермаркетов остается совсем мало полезных веществ.
Для заправки можно использовать сметану с самым низким процентом жирности или натуральный йогурт.
Заправлять салаты нужно только перед подачей, чтобы они были совершенно свежими.
Творите, проявляйте фантазию, и тогда из обычных и доступных ингредиентов у вас получится еще не один новый интересный рецепт.

Крабовые палочки можно с уверенностью причислить к диетическим продуктам. В них около 80 калорий на 100 г и много белка. Но в то же время они обладают приятным вкусом, и салаты с ними совсем не похожи на скучное диетическое меню.

Большое разнообразие салатов с крабовыми палочками расширят повседневный рацион. Но, как и любым блюдом, не стоит ими злоупотреблять, а в магазине выбирайте самый качественный продукт. Тогда салаты с крабовыми палочками принесут вам только пользу.

Диета на крабовых палочках с каждым днем становится все более популярной методикой похудения, позволяющей за достаточно небольшой период времени сбросить значительный лишний вес.

В основе диеты лежит употребление натуральных крабовых палочек. Этот продукт хорошо подходит для диетического питания, так как содержит всего 80 килокалорий на 100 грамм и после термообработки и замораживания еще продолжительное время сохраняет свои пищевые полезные свойства.

К достоинствам системы питания относятся:

Безвредное снижение веса за 4 дня до 5 кг;
Насыщение организма витаминами Е, А, группы В и жирными полиненасыщенными кислотами;
Очищение организма от токсинов, шлаков в кишечнике и снижение в крови холестерина;
Легко переносится, не нанося вреда и не вызывая побочных эффектов;
Цена крабовых палочек приемлемая и доступная.

Главным минусом диетической методики является некачественное изготовление крабовых палочек, что может совместно с желаемым похудением нанести вред здоровью. Поэтому при их выборе стоит обращать пристальное внимание на состав, прописанный на упаковке.

Многие недобросовестные производители изготавливают продукт из сои, крахмала и прочих вредных составляющих. Настоящие, качественные и приносящие пользу изделия должны содержать только фарш рыбный (сурими) и соль.

Главные правила диеты:

Суточное потребление крабовых палочек не должно превышать 200 гр.;
В перерывах между едой необходимо выпивать по 200 — 250 мл. питьевой воды или несладкого зеленого чая.

Диетическая система, основанная на употреблении крабовых палочек, противопоказана при атопических дерматитах, заболеваниях почек, печени и аллергических реакциях на рыбу.

Четырехдневная методика может показаться довольно жесткой из-за ограниченного рациона питания, однако во время ее применения не будет ощущаться сильное чувство голода. Пищевой рацион состоит из литра кефира жирностью 2 – 2,5 % и крабовых палочек, ежедневная норма которых не должна превышать 200 гр.

Примерное меню составлено по часам, однако, в зависимости от ситуации, его можно пересмотреть.

8.00 — палочки 50 г, 300 мл кефира;
10.00 — палочки 20 г, 200 мл кефира;
13.00 — палочк. 50 г, 200 мл кефира;
17.00 — палочк. 50 г, 200 мл кефира;
19.00 — палочк. 30 г, 100 мл кефира.

Придерживаясь в течение четырех дней вышеуказанного рациона питания, сброшенный вес может достигать 5 кг.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Белковая диета отлично подойдет тем, кто не может отказаться от мяса и рыбных продуктов, но сможет воздержаться от мучных изделий, сладостей и фруктов. Благодаря данной методике будет активно сжигаться именно жировая прослойка, а не мышечная масса.

Крабовые палочки – рыбный продукт, с помощью которого можно неплохо разнообразить диетическое меню белковой диетической методики. Примерный пищевой рацион белковой диетической программы на день может быть следующим:

Завтрак: крабовый творожный рулет (начинка из обезжиренного творога, чеснока и зелени, завернутая в палочки), чай зеленый;
Второй завтрак: стаканчик молока;
Обед: белое отварное куриное мясо, рагу из перцев, томатов и моркови, хлеб черный, напиток томатный;
Полдник: стаканчик молока;
Ужин: отрубной хлеб, кефир, салат (крабовые палочки, яйца, вареные кусочки говядины, зелень).

Однако, следует знать, что белковой диетой желательно пользоваться не свыше двух недель, во избежание появления проблем со здоровьем.

Среди рецептов блюд с крабовыми палочками, применяемых для диетических пищевых рационов, наиболее популярны следующие:

Палочки протереть через мелкую терку, добавить яйцо вареное и зубчик чеснока, заправить несладким йогуртом.
Затем из полученной массы слепить шарики и обвалять в тертых яичных желтках или сыре.

Ингредиенты: 200 гр. палочек крабовых, свежий огурец и 8-10 шт. черри.
Все мелко порезать, добавить смешанные мелко порубленный чеснок и зелень.
Затем заправить маслом (оливковое, льняное).

Крабовые палочки (пачка или 200 гр.) и два яйца вареных пропустить через мясорубку.
Зубчик чеснока размять чеснодавкой и добавить в 150 гр. натертого нежирного сыра.
Всю смесь перемешать с небольшим количеством сметаны, скатать шарики и обвалять в зелени.

Положительные результаты похудения на крабовых палочках заключаются в эффективном снижении веса за короткий период времени. К тому же, в составе главного диетического продукта содержатся белки и углеводы, что придает питанию сбалансированность. Диета переносится без особых сложностей, однако может вызвать затруднения в удержании веса после ее окончания.

Поэтому правильный выход после диетической программы, особенно по окончании четырехдневной методики, базируется на следующих обязательных рекомендациях:

В первые дни (2-3) необходимо придерживаться пятиразового питания, основанного на блюдах из овсянки, риса, перловки, свежих салатов, простокваши или кефира по утрам, чайных несладких напитков и отваров;
В следующие 3 дня в меню постепенно вводятся фрукты, блюда фруктовые, соки и постные супы;
В дальнейшем пищевой рацион постепенно пополняется мясом, рыбой и другими молочными продуктами.
Однако, следует помнить, что главное правило удержания веса – максимальное ограничение мучных сладких изделий и жирных блюд.

Польза крабовых палочек

Как правильно выбрать крабовые палочки

Конечно, нужно обратить внимание на упаковку и условие хранения продукта.
Крабовые палочки должны находится только в холодильнике. Низкая температура не позволит развиваться бактериям.
Далее следует обратить внимание на упаковку. Целостность упаковки, ни в коем случае не должна быть нарушена.
Нажмите на палочку. Свежий продукт должен быть упругим, а не рыхлым.
И, наконец, смотрим состав продукта. Первым делом обращаем внимание, на первый продукт указанный в составе. У качественных и полезных палочек на первом месте будет «сурими».
Если же «сурими» стоит не на первом месте, то лучше отказаться от покупки этих палочек.
Также обращаем внимание на наличие разных пищевых добавок. Их не должно быть много.
Стоит отказаться от покупки
, если в продукте присутствует: Е 450, Е 420, Е 160, Е 171.
В составе качественных палочек используются только натуральные ингредиенты, поэтому в крабовое мясо и палочки продукт диетический. Это очень важно, поскольку каждый человек хочет питаться вкусно и полезно. Ниже представлены несколько рецептов диетических салатов.

Диетический салат с крабовыми палочками: рецепты

1. Салат с крабовыми палочками и креветками

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Креветки – 300 гр. ;
Куриное яйцо – 3 шт. ;
Чеснок – 2 зубчика;
Низкокалорийный майонез – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

2. Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой

Нам понадобится:

Крабовые палочки — 1 пачка;
Сладкая кукуруза в банке – 1 банка;
Капуста пекинская – 400 гр.;
Лук – небольшая головка;
Обезжиренная сметана – 4 ст. л.

Начинаем готовить:

3. Салат с крабовыми палочками, творогом и огурцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 200гр. ;
Творог обезжиренный – 200 гр. ;
Огурцы – 200 гр. ;
Чеснок – 1 зубчик;
Зелень – 30 гр. ;
Сметана 15% жирности – 3 ст.л. ;

Начинаем готовить:

4. Салат с крабовыми палочками и корейской морковью

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Огурцы – 100 гр. ;
Морская капуста – 100 гр. ;
Корейская морковь– 100 гр.;
Растительное масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

5. Салат с крабовыми палочками и зеленой фасолью

Нам понадобится:

Палочки крабовые- 200 г,
Фасоль в стручках — 200 г,
Морковь по-корейски — 200 гр.,
Огурцы -2 шт., Лук порей — 1 шт.,
Масло растительное — 2 ст. л.,
Немного соли.

Начинаем готовить:

6. Салат с крабовым мясом, моцареллой и соевым соусом

Нам понадобится:

Крабовое мясо(палочки) – 200 гр. ;
Салат романо – 100 гр.;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Сыр моцарелла – 50 гр. ;
Соус соевый – 1ст.л;
Оливковое масло – 2 ст.л.

Начинаем готовить:

7. Салат с крабовыми палочками, огурцами и яблоками

Нам понадобится:

Палочки крабовые(мясо) – 250гр;
Консервированная сладкая кукуруза – 2 банки;
Огурцы – 4 шт;
Зеленые яблоки – 1 шт;
Укроп – 50 гр.

Начинаем готовить:

8. Салат с крабовыми палочками, корнишонами и йогуртом

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 1 пачка;
Корнишоны – 200 гр. ;
Горчица – 1.5 ч.л;
Йогурт обезжиренный без добавок – 2 ст.л;
Яйца – 3 шт;
Укроп – 1 пучок.

Начинаем готовить:

9. Салат с крабовыми палочками и зеленым горошком

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 250 гр;
Зеленый горошек – 2 банки;
Яйцо куриное – 4 шт;
Майонез низкокалорийный – 3 ст.л.

Начинаем готовить:

Вареные яйца и палочки нашинковать. Добавить зеленый горошек. Перемешать. Посолить. Все заправить майонезом.

10. Салат с крабовыми палочками, шпинатом и перепелиными яйцами

Нам понадобится:

Крабовые палочки – 100 гр. ;
Шпинат свежий — 50 гр. ;
Помидоры черри – 10 шт. ;
Яйцо перепелиное – 2 шт. ;
Сыр Камамбер – 50 гр. ;
Орехи грецкие – 20 гр. ;
Масло растительное – 1 ст.л.

Начинаем готовить:

2019-02-11

Наталья Даньчишак и Алена Каменева

Оценка
рецепта

4530

Время
(мин)

Порций
(чел)

В 100 граммах готового блюда

4 гр.

1 гр.

Углеводов

18 гр.

96 ккал.

Вариант 1. Диетический крабовый салат — классический рецепт

Для заправки салата хорошо подойдет йогурт, также можно использовать легкую нежирную сметану. Всегда можно добавить в салат много любимой зелени — петрушка, укроп, зеленый лук и т.д. Давайте же скорее приготовим этот простой и вкусный салат, думаю, вам точно понравится результат.

Ингредиенты
:

Крабовые палочки — 120 г
Кукуруза консервированная — 4 ст.л.
Огурцы свежие — 1 шт.
Куриные яйца — 2 шт.
Зелень — по вкусу
Густой йогурт — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу

Процесс приготовления

Свежий огурец вымыть и просушить, обрезать концы с обеих сторон. Нарезать огурец небольшими кубиками.

Приятного вам аппетита!

Вариант 2. Быстрый рецепт диетического крабового салата с пекинской капустой

Ингредиенты
:

250 г упаковка крабовых палочек;
морская соль;
банка кукурузы консервированной;
низкокалорийный майонез;
два крупных яйца;
400 г капусты пекинской.

Как быстро приготовить диетический крабовый салат

Вариант 3. Диетический крабовый салат с креветками

Ингредиенты
:

300 г креветок;
пряности для морепродуктов;
300 г палочек крабовых;
свежемолотый перец;
100 г красной икры;
морская соль;
шесть перепелиных яиц;
свежий укроп;
50 г каперсов;
50 г низкокалорийного майонеза;
два помидора;
½ банки черных оливок;
½ пучка лука зеленого.

Как приготовить

Вариант 4. Диетический крабовый салат с творогом

Ингредиенты
:

200 г обезжиренного творога;
зелень петрушки;
200 г помидоров;
60 г натурального йогурта;
два куриных яйца;
150 г крабовых палочек.

Пошаговый рецепт

Перетрите творог через сито. В глубокой чашке соедините крабовые палочки с творогом и томатами.

Вариант 5. Диетический крабовый салат с моцареллой и овощами

Ингредиенты
:

один крупный помидор;
150 г палочек крабовых;
100 мл подсолнечного масла;
один огурец;
10 мл лимонного сока;
125 г сыра Моцарелла;
30 г салата-латука;
соль морская.

Как приготовить:

Листья салата лучше порвать руками. Вместо моцареллы можете использовать не соленую брынзу.

Вариант 6. Оригинальный рецепт диетического крабового салата

Ингредиенты
:

200 г палочек крабовых;
морская соль;
100 г консервированной кукурузы;
свежемолотый перец;
50 г риса;
луковица репчатая.

Пошаговый рецепт диетического крабового салата

Как выбрать хороший крабовый полуфабрикат

Каким должен быть состав?

Внешние признаки хорошего продукта

О чем говорит упаковка?

Тест на содержание крахмала

Салат из крабовых палочек со свежими огурцами — пошаговый рецепт

Требуемые компоненты:

— 150 грамм свежих огурцов,
— упаковка (200 грамм) крабовых палочек,
— 2 штуки крупных яйца,
— 100 грамм картофеля,
— 200 грамм консервированной кукурузы,
— 50 грамм зелени лука,
— 130 грамм оливкового майонеза,
— по вкусу пищевой соли.

Пошаговая последовательность приготовления:

3. Измельчить зеленый лук. От лука салат получит немного пикантности и аромата.

4. Перед готовкой отварить яйца и картофель, дать им остыть. Порезать эти компоненты небольшими кубиками.

5. Открыть баночку кукурузы, жидкость слить в раковину. Зерна кукурузы отправить в миску.

6. Всыпать немного соли и влить майонез. Хорошо перемешать все компоненты ложкой.

7. Салат с крабовыми палочками разложить по тарелкам. Приятного аппетита!

Оригинальные рецепты салатов из крабовых палочек

Классический салат из кукурузы и крабовых палочек

Этот рецепт является классическим и очень полюбился многим хозяйкам. Для приготовления потребуется:

200 г крабового полуфабриката,
1 банка кукурузы (консервы),
полстакана риса,
3 яйца и 1 средняя головка лука.

Простой крабовый салат с помидорами и сыром

Ингредиенты:

100 г сыра твердых сортов,
2 помидора,
1 средняя луковица,
и примерно 250 г крабовых палочек.

Салат из крабовых палочек, ананаса и курицы

Для приготовления потребуется:

300 г куриного филе,
1 банка (около 400 г) компота из ананасов кусочками,
250 г крабовых палочек,
150 г твердого сыра,
3 куриных яйца,
небольшой пакетик сухариков со вкусом сыра и пара долек чеснока.

Диетический салат из капусты и крабовых палочек

Грибной салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и креветками

А какой салат с крабовыми палочками любите вы? Делитесь в комментариях своими рецептами!

Основным блюдом, которые предпочитают употреблять девушки, следящие за собственной фигурой и весом, является салат.

Существует огромное их множество, но неизменно любимым для многих, остается салат с крабовыми палочками. В привычном для нас салате, их сопровождает кукуруза, богатая углеводами. Но нам углеводная пища не нужна, и мы заменим ее на зеленый горошек.

Салат получается очень оригинальным, благодаря добавлению зеленого горошка.

Очень нежный и легкий – такое блюдо будет настоящей находкой для любого человека, которому важно здоровое питание. Приступим к приготовлению.

Диетический салат из крабовых палочек

Ингредиенты:

Крабовые палочки – 200 грамм;
Зеленый горошек – 1 банка;
Куриные яйца – 2 штуки;
Майонез низкокалорийный (не больше 20%) – 2 ст.ложки.

Приготовление:

Крабовые палочки мелко покрошить.

Куриные яйца отваривать на сильном огне, на протяжении 10 минут. Как только они остынут, очистить их от скорлупы. По желанию. Можно использовать только белки, т.к. желтки обладают большей калорийностью.

Желтки покрошить также – если вы их все-таки решили использовать.

Все ингредиенты выложить в глубокую миску. Также, добавить туда и зеленый горошек. Перемешать.

Последним штрихом станет добавление в салат диетического майонеза.

Такое небольшое количество, в расчете на весь салат с крабовыми палочками и зеленым горошком – никак не повлияет на фигуру, но будет ощутим на вкус. По желанию, можно использовать нежирный йогурт, вместо майонеза.

Диетический крабовый салат с авокадо, рецепт

Опубликовано: 31.05.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 136
Жиры/100г: 11

Калорийность: 414
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 7

Утонченный диетический салатик украсит любую девичью посиделку. У салата замечательный запоминающийся вкус – нежный и в то же время пикантный. Крабовое мясо (или палочки) интересно сочетаются с авокадо и томатом. На заправку используется очень легкий, но при этом вкусный соус из оливкового масла и лимонного сока. Пикантность создает небольшое количество чеснока, который демонстрирует вкус авокадо с интересной стороны.

Прекрасная половина человечества ценит изящество подачи. Поэтому салат выкладываем в прозрачную стеклянную посуду вроде коньячных бокалов, розеток или широких стаканов. Можно также придать салату форму на плоской тарелке с помощью специального кулинарного трафарета.

Ингредиенты:

— 2-3 шт. крабовых палочек (в идеале – крабовое мясо),

— ½ авокадо,

— 1 томат,

— 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока,

— 1 ст. л. оливкового масла,

— ½-1 зубчика чеснока,

— 0,5 ч.л. специй по вкусу.

Как приготовить в домашних условиях

И начнем мы приготовление салата с авокадо. Отделяем половину, срезаем с нее кожицу. Нарезаем на несколько кусочков и отправляем в блендер или кухонный комбайн. Измельчаем. Можно измельчить и без помощи кухонной техники, например, мелко порубить ножом и немного примять в ступке.

Любите авокадо? Обязательно попробуйте смузи из него.

У авокадо по аналогии с картофелем или свежим яблоком есть особенность – он темнеет на срезе. Чтобы не случилось этой оказии, в измельченный авокадо добавляем немного лимонного сока, размешиваем.

Также авокадо можно посолить. Здесь каждый руководствуется своим вкусом.

Моем томат, аккуратно протираем его бумажной салфеткой, срезаем плодоножку. Рубим томат пополам и вынимаем из томата косточки с окружающей их соковой массой (не саму мякоть овоща, а то, что окутывает семена). Снимаем ножом кожицу. Шинкуем томат на небольшие кусочки.

Крабовые палочки разрываем на полоски по волокнам. Делаем мы это руками. (Конечно, лучше всего использовать крабовое мясо, но и с палочками салат великолепен). Потом полученные полоски разрезаем на более короткие. Должны получиться кусочки, похожие на естественное крабовое мясо.

Делаем легкий соус: смешиваем оливковое масло с соком лимона, добавляя по вкусу приправы и смеси из сухих трав.

К чесноку у разных людей различное отношение. Конечно, его не стоит употреблять в пищу перед свиданием. А вот если вы собрались в компании приятельниц или близких людей, то почему бы не добавить в блюдо пикантности в виде «короля приправ»? (Именно так его называют французы). Очищаем чесночный зубчик и выдавливаем полностью либо половинку в заправку. Размешиваем. Авокадо с чесноком – замечательное сочетание! Попробуйте сами.

Теперь берем розетки (стаканы, бокалы и т.п.) и выкладываем в них слоями салатик. Внизу кладем измельченный авокадо, поверх – томаты, затем краб-палочки.

Поливаем салатик соусом. Все готово.

Веселых вам посиделок и приятного аппетита!

Старинская Леся

Не менее яркий и вкусный — салат с руколой и авокадо.

Салат Легкий рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Европейская

Кол-во порций: 10 порций

Тип блюда: Салаты

Ингредиенты для салата легкий на 10 порций :

Рецепт приготовления салата легкий по шагам

На мелкие кусочки нарезаем крабовые палочки. Нарезанные кусочки выкладываем в большую салатницу. Выкладываем именно в большую, потому что будет тяжело перемешивать салат в маленькой, из-за большого количества пекинской капусты.

Под проточной водой тщательно вымываем пекинскую капусту. Нарываем её руками на небольшие кусочки и выкладываем в салатницу к крабовым палочкам. Можно капусту нарезать на средние кусочки. Нарезаем только листики, стебельки обрезаем.

На большой тёрке (бурачной) натираем твёрдый сыр и выкладываем его в салатницу. Если сыр не солёный, то салат немного нужно подсолить.

Заправляем салат майонезом и хорошенько перемешиваем. Салат можно заправлять сметаной или подсолнечным маслом, кто как любит. Ставим салатницу в холодильник, что бы он немного отстоялся. Достаём салат примерно через 15 – 20 минут. Ещё раз хорошенько перемешиваем и выкладываем в маленькую салатницу.
Салат получается очень лёгким, весенним. Готовится очень быстро, так как никакие продукты не нужно отваривать. Состоит салат всего из нескольких ингредиентов, но получается он очень вкусным и полезным.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Крабовые палочки

Капуста пекинская

всего в блюде:

110

1336

всего в 1 порции:

134

всего в 100 граммах:

141

автор рецепта: Кулинар

дата публикации: 06.04.2013

Крабовый салат: ТОП-5 лучших рецептов с фото

крабовый салат © depositphotos.com

Приготовить крабовый салат можно и нужно не только на Новый год. Это отличный вариант салата как для праздника, так и разнообразить свое меню на неделю. Такое большое количество салатов из крабовых палочек, что ты сможешь спокойно подобрать свой вариант на лето, осень, зиму и весну.

Салат из крабовых палочек – это всегда выгодное угощение для застолья, ведь и продукты требуются несложные, и вкус всегда получается замечательным, да и сам салат упорно не покидает позиций любимой закуски.

Крабовые палочки замечательно сочетаются со многими продуктами, а потому в варианте крабового салата возможны разнообразные рецепты. А рецепт с фото поможет тебе красиво оформить эту закуску и подать крабовый салатик на праздничный или обеденный стол.

Мы подготовили для тебя интересную подборку вкусных крабовых салатов: с кукурузой классический, с авокадо экзотический, с рисом диетический, с куриным филе и сухариками сытный.

Крабовый салат с огурцом, пекинской капустой и авокадо

крабовый салат с капустой и огурцами © depositphotos.com

Традиционным рецептом крабового салата с кукурузой, рисом и яйцами, который готовится практически на каждый праздник, уже никого не удивишь. Для разнообразия предлагаем твоему вниманию необычный экзотический и очень вкусный крабовый салат с огурцом, капустой, авокадо и… соленой рыбкой. Интересное сочетание ингредиентов, не правда ли?

Салат с крабовыми палочками, авокадо и помидорами

Приготовь по-новому салат с крабовыми палочками − без майонеза и яиц. Легкий, самодостаточный и вкусный крабовый салат, рецепт которого содержит помидоры и авокадо, наполненный ароматом свежих овощей и зелени – прекрасный вариант как для перекуса, так и для романтического ужина.

Крабовый салат с рисом и ананасами

Любишь салат с крабовыми палочками, но рецепт классический уже надоел и хочется чего-нибудь новенького? Предлагаем тебе облагородить эту всеми любимую закуску. Побалуй себя экзотикой и приготовь очень вкусный крабовый салат с рисом, твердым сыром и настоящим ананасом.

Вкусный крабовый салат: рецепт с сухариками, куриным филе и лимоном

Необычное сочетание вкусов морепродуктов и курицы делает этот салат из крабовых палочек изюминкой на столе, которая способна удивить твоих гостей. Добавь сюда цитрусовые нотки, оливки и зелень – удивительный букет. А вот сухарики отправляются в крабовый салат перед самой подачей, чтобы не потеряли хрусткость.

Крабовый салат: рецепт классический с кукурузой

Вкусный крабовый салат с кукурузой по классическому рецепту, конечно же, знаком всем. Но он все равно остается одним из самых популярных, а потому сложно обойти его стороной. Так что встречай старую добрую классику: рецепт салата с крабовыми палочками и кукурузой.

Пока ты решаешь, какие же крабовые салаты ты еще хочешь приготовить, мы тебе подскажем отличный рецепт кукурузной каши с сыром. Если ты не любитель такой каши, то после этого рецепта ты изменишь свое мнение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Рецепт салата из краба и авокадо | Food Network Кухня

Убрать выделение со всего

Кошерная соль

1/2 фунта фасоли или стручковой фасоли, разрезанной пополам

2/3 стакана нежирного простого йогурта

3 столовые ложки нежирного майонеза

1-2 столовые ложки свежего лимонного сока

1/2 стакана нарезанного свежего чеснока

1/4 стакана нарезанного свежего базилика

3 нарезанных филе анчоусов

Свежемолотый перец

1⁄2 фунта кускового или когтистого краба

1 авокадо хасс, разрезанный пополам, без косточек и нарезанный кубиками

3 нарезанных сердца ромэн

1 1/2 стакана гренок из цельнозерновой муки

1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам

Рецепт крабового салата — питание за 30 минут

Крабовый салат — это салат, вдохновленный морепродуктами, с кусочками имитации краба, легкой сливочной заправкой и сельдереем для хрустящей корочки! Всплеск цитрусовых делает его ярким и неотразимым гарниром.

Ищете еще блюда из морепродуктов? Эти хрустящие котлеты из лосося — отличный вариант для закуски! Мои гребешки с лимоном и чесноком полны маслянистого чеснока, а этот севиче из креветок — такая легкая и свежая закуска. Лучше всего то, что на их приготовление уходит на 30 минут меньше!

Рецепт имитационного крабового салата

Крабовый салат — один из моих любимых вариантов быстрого обеда. На сборку почти не уходит времени, и ее можно есть как бутерброд, с крекерами или с любимой зеленью.Даже лучше, чем в гастрономе!

Поскольку мы используем имитацию морепродуктов вместо настоящих, которые могут быть дорогими, этот рецепт также позволяет сэкономить деньги. Отличный способ накормить толпу с ограниченным бюджетом!

Конечно, вы можете полностью использовать настоящую вещь в своей версии, но имитация намного проще и удобнее. Не беспокойтесь о вкусе — я гарантирую, что это блюдо будет абсолютно восхитительным!

Полезен ли крабовый салат?

Определенно здоровее.Имитация морепродуктов низкокалорийна и почти не содержит жиров.

Если вас беспокоят добавки, на рынке есть более полезные версии. Ищите такие ингредиенты, как овсяная клетчатка, гороховый крахмал и натуральный сахар.

В этом рецепте есть майонез, но в очень небольшом количестве. Вы можете заменить обычный майонез на обезжиренный майонез, веганский майонез или другие полезные заменители.

В этом рецепте также есть полная чашка сельдерея (добавьте еще, если хотите!). Помимо приятной хрустящей корочки, сельдерей богат клетчаткой и питательными веществами.

При желании можно добавить больше зелени, например капусту, рукколу, салат или мелко нашинкованную капусту. Все это делает блюдо полезным дополнением к вашему рациону.

Что такое краб-имитация?

Это продукт, приготовленный из сурими (мясо без костей, полученное из рыбы с мягким вкусом, например, минтая), которое представляет собой переработанное рыбное мясо. Полученной смеси придают форму крабовой ножки. Вы можете получить его в разных видах, например, в палочках, крупных хлопьях и уже измельченном.

Этот продукт является популярным ингредиентом в блюдах из морепродуктов по нескольким причинам.Это намного дешевле, чем настоящая. Мне также нравится, насколько он удобен и прост в использовании. Просто разверните его, подготовьте — и готово!

Можно ли съесть имитацию краба в сыром виде?

Он уже готов, так что. Вы можете распаковать его прямо из упаковки для использования в горячих и холодных блюдах. Многие люди также любят его как закуску!

Как приготовить лучший крабовый салат?

Готовим имитацию морепродуктов. Нарежьте, рассыпьте или нашинкуйте морепродукты в зависимости от желаемой текстуры.
Приготовьте остальные ингредиенты. Отмерьте приправы, майонез и лимонный сок. Укроп и красный лук мелко нарезать. Нарезать сельдерей желаемым размером.
Соберите посуду. В большой миске смешайте все ингредиенты, пока все они не будут покрыты заправкой и приправами.
Подавать. Охладите немного, затем подавайте как есть или посыпьте свежим укропом и нарезанным зеленым луком в качестве украшения.

Варианты салата из крабов:

Превратите его в салат из крабовых макарон: добавьте в блюдо чашку приготовленной и охлажденной макаронной лапши.Увеличьте заправку по вкусу.

Сделайте это по-русски: добавьте немного соуса из хрена, сваренные вкрутую яйца, сушеный консервированный горошек и сушеную кукурузу.

Сделайте его более полезным: добавьте больше зелени, например шпината, капусты, салата, моркови и болгарского перца. Добавьте консервированную кукурузу и измельченные вареные яйца.

Добавить огонь: немного нарезанного перца халапеньо придают блюду немного остроты

Что подавать с крабовым салатом?

Наслаждайтесь как есть, с крекерами или в качестве начинки для булочек.Вы также можете подавать его в качестве легкого гарнира к другим быстрым блюдам, таким как сырная курица, фахита кесадилья или запеченная курица с лимоном и тимьяном.

Как хранить крабовый салат?

Используйте плотно закрытый контейнер для остатков. Это поможет блюду оставаться свежим и не станет водянистым.

Салат остается свежим в холодильнике до трех дней.

Еще полезные рецепты:

Советы по рецептам:

Нарезать зелень и лук мелко, чтобы они равномерно распределились по блюду.
После того, как вы подадите блюдо, не оставляйте блюдо на пару часов в целях безопасности.

Крабовый салат — это салат, вдохновленный морепродуктами, с кусочками имитации краба, легкой сливочной заправкой и сельдереем для хрустящей корочки!

Курс:

Закуска, Салат

Кухня:

Американец

Ключевое слово:

Рецепт крабового салата

Порции: 4 порции

Калорийность: 322 ккал

Автор: Каталина Кастравет

1
фунт
имитация крабового мяса
кубики или хлопья
1
чашка
сельдерей
нарезанный
1/2
красный лук
нарезанный кубиками
1/2
чайная ложка
Приправа Old Bay
1
столовая ложка
лимонный сок
1
чайная ложка
цедра лимона
Соль и перец для вкуса
1/2
чашка
майонез
1/4
чашка
простой греческий йогурт
1 1/2
столовые ложки
свежий укроп
нарезанный
1
столовая ложка
зеленый лук
нарезанный

Подготовьте все ингредиенты и добавьте их в большую миску, кроме зеленого лука, перемешайте, чтобы смешать.
Подавайте сразу же или накройте и охладите до 2 дней.
Украсить зеленым луком при подаче.

Пищевая ценность

Рецепт крабового салата

Сумма на порцию

калорий 322
Калорий в составе жира 189

% дневная стоимость *

Жиры 21 г 32%

Насыщенные жиры 3 г 19%

Холестерин 25 мг 8%

Натрий 841 мг 37%

0

Калий

Углеводы 23 г 8%

Клетчатка 2 г 8%

Сахар 6 г 7%

Белок 8 г 16%

Витамин A 147IU 3%

Витамин C 4 мг 5%

Кальций 27 мг 3%

Железо 1 мг 6%

* в процентах от суточных значений диета на 2000 калорий.

Кето Зеленая Богиня Крабовый салат

Подписывайтесь на нас 138,4k

Этот салат из крабовой спаржи и авокадо появился в результате моего творения восхитительной заправки «Зеленая богиня Кето». Этим двум парам так хорошо вместе.

Этот крабовый салат — такой вкусный рецепт кето-ужина, который можно взбить за считанные минуты. Он идеально подходит для лета, когда вы хотите чего-то свежего и легкого.

С высоким содержанием полезных жиров и всего 4 г чистых углеводов на порцию, он идеально подходит для тех из вас, кто предпочитает действительно низкоуглеводные блюда.

Моллюски, такие как краб, — один из самых питательных кетогенных продуктов, которые вы можете съесть. Смело используйте смесь мяса коричневого и белого краба или полностью белое. Хотя коричневый цвет на мой взгляд очень вкусный. Я надеюсь, тебе это нравится.

0 дней, 0 часов, 0 минут

Практическое занятие

10 минут Всего 10 минут

Информация об аллергии на салат из крабов «Зеленая богиня Кето»

✔ Без глютена

✔ Без молока

✔ Без орехов

✔ Без паслена

✔ Без свинины

✔ Без кокоса

✔ Без рыбы

✔ Без говядины

бесплатно.

Пищевая ценность (на порцию)

Чистые углеводы4 граммов

Белки 24,6 граммов

Жиры 44,9 граммов

Калорий 531 ккал

калорий из углеводов 3% , белков 19% , жиров 78%

Всего углеводов 12,3 граммов клетчатки 8,3 граммов сахара2,2 граммов насыщенных жиров6,2 граммов натрия1, 370 мг (60% RDA) Магний 115 мг (29% RDA) Калий 1076 мг (54% EMR)

Ингредиенты (на 1 порцию)

8-10 верхушек спаржи (60 г / 2.1 унция)
1 стакан сушеного крабового мяса (100 г / 3,5 унции)
2 чашки кресс-салата или руккола (50 г / 1,8 унции)
¹/₂ большой авокадо (100 г / 3,5 унции)
1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима (15 мл)
2 столовые ложки кето-зеленой заправки «Богиня» (30 мл)
соль и перец по вкусу

Инструкции

Поместите спаржу в пароварку и готовьте 2 минуты до состояния «el dente». Разрезать под углом на 3 см / л.Длина 2 унции. Нарежьте авокадо.
Положите рукколу или кресс-салат в лук с авокадо и спаржей. Смешайте 1 столовую ложку заправки зеленой богини и 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте крабовое мясо с оставшейся 1 столовой ложкой заправки зеленой богини.
Приправить по вкусу. Положите краба на ингредиенты салата и подавайте. Наилучший вкус в свежем виде.

Состав питательных веществ (на порцию)

Подписывайтесь на нас 138.4к

Блог
Рецепты
Морепродукты
Кето Зеленая Богиня Крабовый салат

Блог
Рецепты
Основное блюдо
Кето Зеленая Богиня Крабовый салат

Блог Кето Зеленая Богиня
Блог

Салат Краб

84 Блог

Салат Краб

Блог
Джо Хардинг
Кето Зеленая богиня Крабовый салат

Вам нравится этот рецепт? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Лучшие рецепты без молочных кето

Лучшие простые рецепты кето

Лучшие рецепты со сверхнизким содержанием углеводов в кето

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот рецепт!

Кето-крабовый салат, фаршированный авокадо

Если вам нужна легкая идея обеда с низким содержанием углеводов, попробуйте эти авокадо, фаршированные кето-крабовым салатом! Салат из крабов легко и быстро смешать, и его можно хранить в холодильнике несколько дней, чтобы использовать на обед.Просто нарежьте авокадо, бросьте крабовое мясо, и вы получите простой и сытный обед.

Как приготовить кето-крабовый салат

Этот крабовый салат очень прост и, вероятно, напомнит вам, как вы готовите традиционный салат из тунца — в основном это просто комбинация морепродуктов, майонеза и приправ!

Вот что вам понадобится для крабового салата:

Крабовое мясо
Лимон
Майонез
Соль
Перец
Паприка

Если у вас есть на это средства, свежеприготовленное мясо крупнокускового краба здесь просто потрясающе! Но это может быть дорого, и его трудно найти.В таком случае смело выбирайте консервы из крабового мяса.

Просто смешайте крабовое мясо с остальными ингредиентами. Не стесняйтесь добавлять дополнительные специи, если хотите, например, добавить немного приправы каджун или кайенский перец.

Затем просто нарежьте авокадо, удалите косточку и положите туда большую старую ложку крабового салата. Так просто и так вкусно. Я люблю украсить свое немного дополнительным перцем и кинзой, но вы можете пропустить этот шаг, если спешите.

Кето-дружественные макросы

В этой легкой кето-еде их 25.5 граммов жира, 9,3 грамма общих углеводов / 2,4 грамма чистых углеводов и 12,5 граммов белка. Это дает его макроразложение примерно на 74% жира, 11% углеводов и 15% белка.

Это может показаться немного высоким с точки зрения углеводов, но помните, что большая часть этих углеводов поступает из клетчатки авокадо, поэтому чистые углеводы на самом деле очень разумны для кето-диеты.

А как насчет имитации краба?

Имитация краба обычно состоит из недорогой белой рыбы, такой как грязь, которую измельчают и затем придают форму краба.Иногда имитация краба также содержит небольшие кусочки настоящего краба, а в других случаях может иметь только крабовую приправу.

Хотя минтай сам по себе является отличным выбором, когда из него делают имитацию краба, добавляют множество других ингредиентов — например, крахмал, а иногда и сахар — для придания ему крабоподобной формы и консистенции.

К сожалению, это добавляет ненужные углеводы. Например, порция обычного краба на 3 унции не содержит углеводов, а порция имитационного краба на 3 унции обычно содержит около 12 граммов углеводов.

Если вы хотите использовать в этом рецепте имитацию краба, а не настоящего краба, просто имейте в виду, что на порцию добавляется около 8 дополнительных граммов чистых углеводов, в результате чего общее количество чистых углеводов составит 10,5 г, а не 2,4 грамма. Все еще выполнимо для многих на кето-диете, но не так идеально, как настоящий краб!

Как долго вы можете хранить это в холодильнике?

Приведенного ниже рецепта хватает на 4 порции. Если вы готовите блюдо для нескольких человек, это здорово, и тогда вы все это используете.Но если вы готовите его только для себя, оставшийся крабовый салат можно хранить в холодильнике.

Хранить в холодильнике до 3 дней. Я не рекомендую больше для лучшего качества.

Что касается авокадо, я рекомендую нарезать то, что вам нужно по рецепту в этот день. Если вы готовите четыре порции, нарежьте оба авокадо. Если вы делаете это только для себя, нарежьте один авокадо, а вторую половину отложите на завтра.

Когда вы собираетесь хранить вторую половину авокадо на потом, вы можете предотвратить потемнение, сбрызнув небольшим количеством лимонного сока или сока лайма, а затем плотно завернув в полиэтиленовую пленку.Это помогает предотвратить окисление, вызывающее потемнение.

Другие рецепты авокадо с начинкой из кето

Фаршированные авокадо — отличный способ приготовить жирные и питательные блюда. Вот еще несколько идей, дружественных к кето!

Лодочки для завтрака из авокадо — эти авокадо с начинкой из яиц, бекона, сыра и помидоров! Такой отличный пикантный способ начать день.
Авокадо, фаршированное каджунскими креветками — Если вы хотите больше морепродуктов, попробуйте эти вкусные авокадо, фаршированные каджунскими креветками! Его очень просто приготовить из нескольких ингредиентов, которые вы, вероятно, уже приготовили на кухне.
Авокадо, фаршированный тунцом — 4 ингредиента и несколько минут делают этот обед одним из самых простых. И я люблю все эти рецепты морепродуктов, которые помогают увеличить количество омега-3 в рационе!
Авокадо с начинкой из тако — обычные тако очень вкусные, но в этих кукурузных панцирях тортильи содержатся ненужные углеводы. Эти авокадо с начинкой из тако придадут вам все классические вкусы, которые вы любите, с еще большим количеством полезных жиров!

Надеюсь, вам понравится этот кето-крабовый салат с начинкой из авокадо так же, как и у нас дома.Если попробуете, обязательно оставьте оценку рецепта или комментарий!

Кето-крабовый салат, фаршированный авокадо

Вкусная кето-кулинария

Эти восхитительные авокадо, фаршированные кето-крабовым салатом, идеально подходят для легкого обеда с низким содержанием углеводов!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 10 минут

Курс Основное блюдо

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 310 ккал

8 унций крабового мяса
1/4 стакана майонеза
1/2 лимона, сока
1/4 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки перца
1/4 чайной ложки паприки (плюс необязательно для украшения)
1/4 стакана нарезанной кинзы для украшения (по желанию)
2 больших авокадо

Смешайте краб, майонез, лимонный сок, соль, перец и перец в миске.
Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Выложите около 1/3 стакана крабового салата на каждую половину авокадо. По желанию украсьте немного паприки и кинзы.

Делает (4) половинки авокадо с 1/3 стакана салата из креветок в каждой.
Анализ питания (приблизительный на порцию):
310 калорий, 25,5 г жиров, 4 г насыщенных жиров, 466 мг натрия, 9,3 г углеводов, 6,9 г клетчатки, 0,9 г сахара (2,4 г чистых углеводов), 12,5 г белка, витамин A: 6%, витамин C: 24% , Кальций: 7%, Железо: 5%

Кето-крабовый салат, фаршированный кето авокадо

Поделиться: Какой ваш любимый вид авокадо с начинкой из кето? Если вы попробовали этот кето-крабовый салат, что вы подумали?

Легкий имитационный рецепт салата из морепродуктов с крабом

Рекомендации по питанию (на порцию)
753	калорий
45 г	жир
36 г	Углеводы
51 г	Белок

См. Полное руководство по питанию
Скрыть полные рекомендации по питанию

Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий	753
% Дневная норма *
45 г	57%
Насыщенные жиры 7 г	34%
191 мг	64%
3468 мг	151%
36 г	13%
Пищевые волокна 4 г	15%
51 г
Кальций 249 мг	19%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Имитация краба — это искусственный продукт, который на самом деле сделан из рыбы. Это хороший выбор для тех, кто не может есть моллюсков, но все же хочет насладиться крабовой едой. Он восхитителен в сливочно-холодном салате. Его можно найти в некоторых супермаркетах в разделе свежих морепродуктов.Часто есть возможность купить его на вес, чтобы покупатели могли получить точное количество имитации краба. Его также можно найти в ящике для замороженных продуктов. Некоторые магазины могут продавать готовый имитационный крабовый салат. Гораздо дешевле приготовить салат из краба в домашних условиях, а вкус и ингредиенты легко изменить в зависимости от предпочтений.

Положите мерную ложку этого салата из морепродуктов в половину авокадо или в помидор с сердцевиной, чтобы получился впечатляющий и красивый обед или легкий ужин; это идеально в жаркую летнюю ночь.Имитация крабового салата также может быть подана просто на подушке из салата, на бутерброде вместо тунца, в виде мясного соуса с овощами или в качестве закуски, намазанной крекерами. Не стесняйтесь также заменять имитацию краба свежеприготовленными крабами, омарами или вареными креветками.

Крабовый салат — подробности рецепта

Я на самом деле обжаривал чеснок в низкокалорийном масле, а затем готовлю крабов в чесноке на слабом огне в течение нескольких минут, прежде чем смешать его со всем.Очень просто, очень вкусно 🙂

04 мар 10, участник: DizzyHeart

Просмотрите этот рецепт

Войдите в систему , чтобы просмотреть этот рецепт

Поделитесь своими рецептами!

Сводка по питанию:

	В одной порции крабового салата 103 калорий.
	Расщепление калорий: 16% жира , 27% углеводов, 57% белка.

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

102

% дневных значений *

Всего жиров

1,84 г

Насыщенные жиры

0.372 г

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,32 г

Мононенасыщенные жиры

0,753 г

Холестерин

63 мг

21%

Натрий

484 мг

21%

Всего углеводов

6,82 г

Пищевые волокна

1 г

Сахар

3.3g

Белок

14,56 г

Витамин D

–

Кальций

126 мг

10%

Утюг

2,18 мг

12%

Калий

373 мг

Витамин A

10 мкг

Витамин C

3.4 мг

RDI *

(102 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (27%)

Жиры (16%)

Белки (57%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Легкий рецепт салата из краба с авокадо

Краб редко появляется на кухне, но когда это происходит, часто идея состоит в том, чтобы сделать с ним как можно меньше.Иначе зачем тратить лишние деньги на такой деликатный ингредиент? За исключением нескольких соленых марилендеров, никто не знает крабов лучше, чем повара Юго-Восточной Азии, поэтому в этом рецепте мы следуем их легкомыслию. Мы используем огурец и лук для хрустящей корочки, перец чили для небольшого количества тепла и немного рыбы или соевого соуса для соленого вкуса. Добавление половинки авокадо делает его идеальным сосудом для этого салата, его богатая кремовая текстура усиливает сладость краба. Кто сказал, что вам нужно пойти на ужин, чтобы вкусно и вкусно поесть? Этот салат из авокадо и краба делает свое дело.

Питание:
355 калорий, 25 г жиров (4 г насыщенных), 550 мг натрия

Обслуживает 4

Вам понадобится

1 банка (8 унций) крабового мяса, предпочтительно крупнокускового, высушенного
1⁄2 стакана нарезанного кубиками, очищенного от семян и очищенного огурца
1⁄4 стакана измельченного красного лука
1⁄4 стакана нарезанной кинзы
1 перец халапеньо (предпочтительно красный), рубленый
1 столовая ложка рыбного соуса (в крайнем случае, соевый соус подойдет)
1 столовая ложка сахара
Сок 1 лайма
Соль
4 маленьких авокадо Хасс, разрезанных пополам и без косточек
1 лайм, разрезанный на четвертинки

Как это сделать

Смешайте краб, огурец, лук, кинзу, халапеньо, рыбный соус, сахар и сок лайма в миске.
Осторожно перемешайте, стараясь не разбить более крупные куски краба.
Слегка посолите мякоть авокадо, затем разделите крабовую смесь на 8 половинок и выложите ложкой прямо в миски, созданные путем удаления косточек.
Подавать с четвертинками лайма.

Съешь этот совет

Стратегия экономии денег

Не хочется прыгать за дорогим крабовым мясом? К счастью, есть по крайней мере полдюжины различных способов приготовить этот рецепт, все они восхитительны, а некоторые к тому же невероятно дешевы.Самый очевидный обмен — также самый дешевый: банка тунца, осушенного. Или попробуйте использовать приготовленные креветки или гребешки, нарезанные небольшими кусочками. Если вы ищете мясо, лучше всего подойдет куча курицы, нарезанная кубиками. А для вегетарианцев в качестве белковой основы можно использовать несколько сваренных вкрутую яиц.

Этот рецепт (и сотни других!) Был разработан одним из наших «Готовьте это, а не то»! книги.

Крабовый салат рецепт диетический: Диетический салат из крабовых палочек – рецепт

без майонеза, с кукурузой, диетический

Как правильно приготовить пп салат с крабовыми палочками?

Рецепт ПП салата с крабовыми палочками

ПП крабовый салат с авокадо

Диетический салат из крабовых палочек для похудения.

Вариант 1. Диетический крабовый салат — классический рецепт

Вариант 2. Быстрый рецепт диетического крабового салата с пекинской капустой

Вариант 3. Диетический крабовый салат с креветками

Вариант 4. Диетический крабовый салат с творогом

Вариант 5. Диетический крабовый салат с моцареллой и овощами

Вариант 6. Оригинальный рецепт диетического крабового салата

Как выбрать хороший крабовый полуфабрикат

Салат из крабовых палочек со свежими огурцами — пошаговый рецепт

Оригинальные рецепты салатов из крабовых палочек

Классический салат из кукурузы и крабовых палочек

Простой крабовый салат с помидорами и сыром

Салат из крабовых палочек, ананаса и курицы

Диетический салат из капусты и крабовых палочек

Грибной салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и креветками

Польза крабовых палочек

Как правильно выбрать крабовые палочки

Диетический салат с крабовыми палочками: рецепты

Салат с пекинской капустой

Диетический рецепт с крабовым мясом и яйцом по Дюкану

Рецепт с креветками, кальмаром, мясом краба по Дюкану

Летний салат с крабовыми палочками по Дюкану

Белково-диетический салат рецепт – итальянская кухня: салаты. «Еда»

Салат из крабовых палочек пп рецепт.

Низкокалорийный салат с крабовыми палочками:

Легкий салат с крабовыми палочками и кукурузой:

Диетический крабовый салат

Диетический салат с крабовыми палочками без майонеза:

Салат с крабовыми палочками без майонеза

Этапы готовки:

Салат крабовый диетический с шампиньонами

Состав крабовых палочек

Польза крабовых палочек

Как правильно выбрать крабовые палочки

Диетический салат с крабовыми палочками: рецепты

Вариант 1. Диетический крабовый салат — классический рецепт

Вариант 2. Быстрый рецепт диетического крабового салата с пекинской капустой

Вариант 3. Диетический крабовый салат с креветками

Вариант 4. Диетический крабовый салат с творогом

Вариант 5. Диетический крабовый салат с моцареллой и овощами

Вариант 6. Оригинальный рецепт диетического крабового салата

Как выбрать хороший крабовый полуфабрикат

Салат из крабовых палочек со свежими огурцами — пошаговый рецепт

Оригинальные рецепты салатов из крабовых палочек

Классический салат из кукурузы и крабовых палочек

Простой крабовый салат с помидорами и сыром

Салат из крабовых палочек, ананаса и курицы

Диетический салат из капусты и крабовых палочек

Грибной салат с крабовыми палочками

Салат с крабовыми палочками и креветками

Диетический салат из крабовых палочек

Читайте также…

Диетический крабовый салат с авокадо, рецепт

Салат Легкий рецепт с фото

Ингредиенты для салата легкий на 10 порций :

Рецепт приготовления салата легкий по шагам

Анализ блюда на основе ингредиентов

Похожие рецепты

Крабовый салат: ТОП-5 лучших рецептов с фото

Рецепт салата из краба и авокадо | Food Network Кухня

Рецепт крабового салата — питание за 30 минут

Рецепт имитационного крабового салата

Полезен ли крабовый салат?

Что такое краб-имитация?

Можно ли съесть имитацию краба в сыром виде?

Как приготовить лучший крабовый салат?

Варианты салата из крабов:

Что подавать с крабовым салатом?

Как хранить крабовый салат?

Еще полезные рецепты:

Советы по рецептам:

Пищевая ценность

0

Кето Зеленая Богиня Крабовый салат