Кисель из овса для похудения: Кисель из овса для похудения

Содержание

пошаговый рецепт быстро и просто от Марины Выходцевой

Пошаговые рецепты овсяного киселя для похудения: классического быстрого с имбирем и на молоке

Вариант 1: Классический овсяный кисель для похудения

Овсяный кисель очень полезен, обладает очищающими свойствами, выводит из организма шлаки и токсины, помогает худеть. Только важно научиться его правильно готовить. Классический напиток готовится не из геркулеса, а из молотых овсяных зерен. Рецепт не быстрый, требует времени и определенных знаний. В результате получается вязкая масса, которую используют для приготовления овсяного киселя.

Ингредиенты

500 г овса;
50 г сметаны 10%;
40 г ржаного хлеба;
3,5 литра воды;
100 мл кефира.

Пошаговый рецепт классического овсяного киселя

Шаг 1:

Воду используем теплую, кипяченую либо просто из фильтра и дополнительно подогреваем. Растворяем сметану и кефир. Используем большую емкость из стекла.

Шаг 2:

Вес нужно сначала промыть, затем просушить и перемолоть, но не до состояния муки, просто подробить зерно. Бросаем его в воду, размешиваем. Добавляем кусочек темного хлеба, который поможет запустить брожение.

Шаг 3:

Сверху накрываем банку бумагой, затем тканью, укутываем и на пару суток отправляем в теплое место. Как только появятся пузырьки, и будет запущен процесс брожения, нужно все это процедить. Обязательно отжимаем овес, чтобы извлечь все полезные вещества.

Шаг 4:

Разливаем жидкость в банки и отправляем в холодильник. Там она должна постоять до тех пор, пока не выпадет осадок. Это и есть кисель. А если точно, то его концентрат. Аккуратно слить прозрачную воду, кисель переложить в баночку, закрыть.

Шаг 5:

Для приготовления напитка добавлять по 2-3 ложки концентрата на один стакан воды, проваривать вместе. Пить овсяный кисель для похудения нужно по 100 мл за полчаса до еды. Также его можно использовать вместо одного приема пищи, для разгрузочных дней и других целей.

Необязательно использовать именно сметану и кефир. Существует множество рецептов овсяного киселя только на кефире. Еще лучше для брожения использовать натуральные йогурты, богатые ценными бактериями.

Вариант 2: Быстрый рецепт овсяного киселя для похудения

Рецептура ленивого киселя из овса, который используется для утоления чувства голода. Сварить его можно за полчаса, употреблять в любое время суток, нет ограничений по количеству. Важно только использовать хорошие и крупные хлопья, которые требуют длительной тепловой обработки. Кашка без варки, и тем более быстрого приготовления, не годится.

Ингредиенты

200 г хлопьев;
1,5 литра воды.

Как быстро приготовить

Шаг 1:

Хлопья промывать не нужно, важно оставить в них всю муку и клейкие вещества. Также не стоит заранее подогревать воду. Соединяем все в кастрюльке и вместе ставим на плиту. Если при закипании появится серая пенка, то обязательно снимаем ложкой.

Шаг 2:

Провариваем хлопья в воде 10-12 минут. Затем выключаем плиту, даем киселю постоять еще пять минут. Процеживаем через сито. Употребляем в теплом или в холодном виде. Храним напиток не больше суток.

Улучшать вкус такого киселя поможет корица, можно ввести ванилин, иногда добавляют заменители сахара. Может, больше по вкусу соленый вариант? Допускаются разные добавки, которые не повышают калорийность напитка для похудения.

Вариант 3: Овсяный кисель для похудения с хлопьями

В классическом рецепте используется зерно овса, но можно его заменять хлопьями. Берем крупные и качественные, которые нужно долго варить. Дополнительным ингредиентом будет кефир. Проверяем срок годности. Чем он меньше, тем лучше. Желательно использовать самый свежий кефир, которому нет двух дней.

Ингредиенты

300 г геркулеса;
1,7 литра воды;
стакан кефира.

Как приготовить

Шаг 1:

Воду кипятим в эмалированной кастрюле, оставляем остужаться до теплого стояния, примерно до 40 градусов, после чего вводим стакан свежего кефира, размешиваем.

Шаг 2:

Отмеряем рекомендованное количество овсяных хлопьев, добавляем в кастрюльку, перемешиваем, накрываем полотенцем и оставляем на час.

Шаг 3:

Подготавливаем большую банку, тщательно промываем. Размешиваем содержимое кастрюли и еще немного подогреваем, но аккуратно и помешиваем, важно не погубить бактерии. Переливаем теплую смесь в банку, сверху горлышко обматываем марлей, сложенной в два раза.

Шаг 4:

Оборачиваем теплую банку одеялом или махровым полотенцем. Оставляем на день. Затем развязываем марлю, размешиваем напиток. Оставляем еще на день.

Шаг 5:

Как только в банке появится много пузырьков, и будут заметны процессы брожения, можно процедить жидкость. Иногда жмых заливают повторно, дают еще немного постоять, промывают, процеживают. Разливаем все по небольшим банкам и убираем на несколько часов отстаиваться.

Шаг 6:

Как только сверху появится абсолютно прозрачный слой воды, аккуратно его сливаем в раковину. Осадок перекладываем в другую банку, накрываем и ставим в холодильник. Периодически вода будет снова появляться, можно ее сливать. С каждым днем концентрация киселя увеличивается.

Шаг 7:

Для приготовления напитка используем от 2 до 4 ложек концентрата. Добавляем 250-300 мл жидкости. Необязательно использовать воду, сгодится травяной отвар, настой шиповника, несладкий компот.

Можно для ускорения брожения и его быстрого запуска добавлять в банку с киселем немного промытого изюма. Иногда кладут другие сухофрукты, ягоды малины. Важно только не забывать, что в таких продукта много сахара. Естественно, он будет повышать калорийность киселя для похудения.

Вариант 4: Овсяный кисель для похудения с молоком

Здесь простой и быстрый рецепт киселя для похудения из овса, но с добавлением крахмала. Для основы понадобится молоко небольшой жирности 0,5-1%.

Ингредиенты

400 мл молока;
100 г овсяных хлопьев;
соль;
1 ч. л. крахмала.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Геркулес залить молоком комнатной температуры, размешать и оставить на два часа. Можно замочить хлопья с вечера. Затем перемешиваем, процеживаем и тщательно отжимаем.

Шаг 2:

Добавляем в молоко крахмал и 100 мл воды, кидаем маленькую щепотку соли и отправляем в кастрюльку. Ставим на плиту, завариваем, но не даем закипеть. Как только первые пузырьки появятся, сразу снимаем с плиты.

Шаг 3:

Кисель хорошо перемешиваем и остужаем до теплого состояния. Употребляем с утра натощак либо вечером перед сном для похудения и очищения организма. Такой напиток полезен при заболеваниях желудка.

Такой кисель может вполне заменить завтрак, можно в него добавить горсть ягод, натертое яблоко или другой фрукт.

Вариант 5: Овсяный кисель для похудения с имбирем

Еще одна рецептура киселя из хлопьев. Дополнительно понадобится свежий корешок имбиря. Этот продукт также способствует похудению, ускоряет обмен веществ, обладает массой других свойств. Сухой имбирь многие из них утрачивает.

Ингредиенты

350 г хлопьев;
20 г имбиря;
2,5 литра воды;
150 г белого йогурта.

Как приготовить

Шаг 1:

Теплую воду смешиваем с натуральным и обязательно свежим йогуртом. Хорошо, если на упаковке будет стоять пометка «БИО» или указано содержание (присутствие) живых бактерий. Добавляем овсяные хлопья, размешиваем.

Шаг 2:

Корешок имбиря очищаем от тонкой серой кожицы. Удобно это делать просто чайной ложечкой. Затем нарезаем тонкими пластинками. Добавляем в общую массу, размешиваем и оставляем бродить на пару дней. Если за это время не появится пузырьков или их будет мало, то можно выдержать еще сутки.

Шаг 3:

Кисель хорошо перемешиваем, мнем руками набухшие хлопья, а затем процеживаем. Оставляем в банке на 7-8 часов, после чего аккуратно наклоняем над раковиной, сливаем прозрачную жидкость.

Шаг 4:

Можно из такого концентрата готовить обычный кисель, как в рецептах выше. Либо просто съедаем утром натощак по 2-3 ложки, запивая водой. Можно не варить, а просто смешивать с любым несладким соком, компотом. Если имеются проблемы с кишечником и запоры, концентрат смешивают с размоченным черносливом.

Можно для приготовления киселя использовать не воду, а зеленый чай, травяной отвар. В первом случае напиток будет обладать достаточно выраженным мочегонным действием, поможет выгнать воду из организма и убрать отечность. Если будут использоваться травы, то действие будет напрямую зависеть от их вида.

рецепт, как приготовить, как принимать

Овсянка полезна в виде каши, но также из нее готовят кисель, который используется для выведения из организма шлаков, токсинов, а также снижения веса. С помощью киселя можно похудеть на 5 и более кг за неделю.

Чем полезен напиток

Традиционный рецепт овсяного киселя содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов в составе. Благодаря этому может поддерживаться плодотворная деятельность организма без угрозы набора лишних килограммов.

Овсяный кисель для похудения помогает избавиться от 5 кг за неделю

Кисель способствует улучшению пищеварения путем налаживания функционирования желудочно-кишечного тракта. Также он обладает вспомогательными полезными свойствами:

укрепляет костную ткань и эмаль зубов;
выводит из организма шлаки, токсины и остальные пагубные компоненты;
стимулирует эффективную работу сердечно-сосудистой системы;
снижает проявление аллергических реакций;
нормализует гормональный баланс;
улучшает деятельность нервной системы;
избавляет от стрессов и депрессий.

Наиболее выраженными свойства напитка становятся при его регулярном применении.

Как приготовить кисель из овсяных хлопьев

Чтобы приготовить кисель, понадобится 1 стакан обычных хлопьев «Геркулес», обезжиренное молоко и чистая вода. Хлопья измельчите в кофемолке до состояния муки. Разведите их в 150 мл чистой воды, чтобы получилась консистенция жидкой сметаны. В другую емкость налейте 200 мл молока, поставьте смесь на средний огонь и доведите до кипения. Постепенно влейте в молоко муку из овсяных хлопьев, тщательно размешайте. Напиток готов к употреблению.

Как принимать овсяный кисель для похудения

Прием киселя может быть разным. Он зависит от того, с какой целью вы его готовили – для диеты, разгрузочного дня или для голодовки. Единственное общее правило – на каждое употребление нужно готовить новый кисель, потому что со временем он теряет часть своих полезных свойств.

Врач-вирусолог Изотов модифицировал традиционный рецепт овсяного киселя и изобрел лечебный напиток, который помогает излечиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, сердечно-сосудистой системы, ЦНС.

Фруктовый кисель Изотова помогает свести к минимуму последствия инсульта.

Для приготовления киселя понадобится закваска. В большую поместите 2 л чистой воды, 4 ст.л. кефира, 3 стакана овсяных хлопьев и 9 ст.л. овса. Наденьте на банку резиновую перчатку, и поместите ее в темное место. Температура брожения не должна быть менее или более 22-28 градусов. Через 4 дня профильтруйте кисель через дуршлаг, оставив жидкость. Этот фильтрат нужно снова поместить в банку и оставить на сутки. Затем слейте прозрачную воду, образовавшуюся над закваской, а саму жидкость оставьте для приготовления киселя.

Чтобы сделать кисель Изотова, смешайте 8 ст. л. закваски с 500 мл чистой воды, доведите до кипения и выпаривайте до понравившейся консистенции. Употреблять кисель нужно каждое утро вместо завтрака за 3 часа до следующего приема пищи.

Диета на овсяном киселе

Если вы практикуете такое похудение впервые, диета должна длиться не более двух недель. За это время вы оцените, насколько быстро сбрасывается вес, и стоит ли продолжать худеть таким способом.

Суть диеты состоит в том, что нужно пить кисель вместо завтрака или ужина – как вам удобнее. Также рекомендуется исключить из рациона жирное, жаренное, сладкое и копченое.

Кисель из овсяных хлопьев безвреден для организма

Если параллельно заниматься спортом, за неделю можно сбросить от 5 кг. Если физическая активность не входит в ваши планы, то диета поможет похудеть на 2-4 кг, в зависимости от изначальной цифры на весах.

Разгрузочный день на овсяном киселе

Раз в неделю можно проводить разгрузочный день на овсяном киселе. Он поможет сбросить до 5 кг в месяц при условии еженедельного проведения. Весь день можно употреблять только овсяный кисель и чистую воду в неограниченных количествах. Остальные продукты, включая чай, запрещены.

Голодание на овсяном киселе

Голодание заключается в том, что вам можно весь день только пить чистую воду в неограниченных количествах. Входить в режим голодания и выходить из него нужно плавно. В этом хорошо помогает овсяный кисель. Накануне разгрузочного периода перед сном выпейте стакан киселя, а затем после голодания на завтрак употребите 2 стакана напитка. На обед можно полакомиться нежирным супом, на ужин – постепенно вернуться к привычному режиму питания.

Отзывы врачей о киселе преимущественно положительные, но все равно перед его употреблением нужно проконсультироваться с диетологом и терапевтом. При некоторых заболеваниях пищеварительной и нервной системы диеты и голодания противопоказаны, поэтому лучше не рисковать здоровьем и позаботиться об исключении противопоказаний.

Читайте в следующей статье: одуванчик для похудения

Овсяные хлопья ОАО «Геркулес» Клинские «Экстра» — «Хотите похудеть — делайте овсяный кисель!»

Овсянку люблю нежной любовью, полезно-вкусно, а что еще надо от еды, но наткнулась на старинный рецепт овсяного киселя. Так увлеклась, что прочитала кучу статей про традиционные русские кисели, которые ели на пирах и в деревнях, почерпнула кучу новой, интересной информации. Например, слово кисель произошло от слова «кислый», потому что изначально кисели это кислое блюдо, получаемое путем молочно-кислого брожения, а не те кисели к которым мы с вами привыкли.

Дальше интересней, экскурс в историюкак кисель спас город:

В это время печенеги, узнав, что князя нет, пришли и стали около Белгорода, не давая никому выхода, от чего сделался вдруг большой голод. В такой беде граждане собрали вече и сказали: «Пришлось помереть с голода, а от князя нет помощи; сдадимся печенегам: кого убьют, а кого в живых оставят; нам все разно помирать же голодною смертию». Так и решили. На этом вече не было одного старика, и когда он после спросил: «Зачем это собирали вече?» — то ему отвечали, что завтра хотят сдаться печенегам. Старик послал за городскими старшинами и сказал им: «Что это я слышал, будто вы хотите сдаться печенегам?» Те отвечали: «Да что ж будешь делать? люди не хотят терпеть голода». Тогда старик сказал им: «Послушайте же меня, не сдавайтесь ещё денька три и сделайте так, как я вам скажу». Когда те обещали слушаться его, старик продолжал: «Сберите хоть по горсти овса, или пшеницы, или отрубей». Старшины исполнили его волю. Тогда он велел женщинам сделать раствор, на чём кисель варят; велел также выкопать колодезь, вставить в него кадку и налить её раствором; велел выкопать и другой колодезь и в него вставить кадку. Потом велел сыскать где-нибудь меду; ему принесли его целое лукошко: спрятано оно было в княжеском погребе; старик приказал сделать из него сыту пресладкую и вылить в кадку, которая стояла в другом колодезе. На другой день он велел послать за печенегами; граждане пошли и сказали им: «Возьмите у нас заложников, а сами подите, человек с десять, в город и посмотрите, что у нас делается». Печенеги обрадовались, думая, что хотят им сдаться: взяли заложников, а сами выбрали лучших мужей и послали в город проведать, что там такое делается. Когда печенеги пришли в город, то жители сказали им: «Зачем вы себя губите? хоть десять лет стойте под нашим городом, ничего не сделаете: у нас сама земля дает корм; если же не верите, посмотрите своими глазами». Сказав это, привели их к колодезю, где был раствор, почерпнули из него ведром и налили в котлы; когда сварили кисель, то взяли печенегов, и привели к другому колодцу, почерпнули сыты, и начали есть, сперва сами, а потом дали и печенегам. Те удивились и сказали: «Ни за что не поверят наши князья, если сами не отведают». Тогда граждане налили горшок раствора и сыты из колодца и дали печенегам; те пошли к своим и рассказали им все, что с ними случилось. Князья печенежские сварили себе кисель, поели, подивились, потом собрались и пошли прочь от города.

Интересно же! Представляете какая история у простого киселя. Ели его с «сытой» — воды, подслащенная медом, медовый взвар. Подавали как десерт в конце трапезы, и именно пошло «наесться досыта», то есть съесть все и еще киселем со сытой заесть.

Полазив по форумам здорового питания, обнаружила, что кисель этот крайне полезен для здоровья, а главное — внимание, девочки — на нем легко худеть). Много пишут о том, что улучшается кожа, волосы. Я его ем уже полтора месяца (каждый день на завтрак) — про кожу подтверждаю, волосы пока не заметила.

А вот про похудение — я скажу однозначно да! Я не на диете (совсем, вообще не на какой), со спортом тоже пока пауза, но при этом минус 2 кг (при том, что я и так не пышка, мой вес 47-48 кг при росте 160 см, и уходит (если нужно) очень плохо). Может единственное, это я перестала есть свинину ( соответственно всю колбасу и тд). В общем вывод — худеется на киселе хорошо.

Опытным путем пришла к выводу, что Клинские хлопья подходят для киселя лучше всего, они более крупные, лучшая консистенция получается, больше сыворотки выходит. Пробовала дешевый, не то.

делаю по такому рецепты:

в 3-х литровую банку насыпаю 2 ст. овсянки, заливаю теплой водой и изначально налила грамм 70 наверно кефира (потом для закваски использую сыворотку).

На сутки в теплое место.

На поверхности появляются пузырьки и в банке явно видно расслоение: внизу хлопья, потом белый слой сыворотки и сверху прозрачная вода («овсяный квас»).

Сливаю все через марлю или дуршлаг (с ооочень мелкими дырочками). Остатки овсянки (типа жмых), еще раз промываю стаканом воды. Получается что у вас останется еще банка белой взвеси и жмых. Я жмых выбрасываю, но в интернете пишут, что из него получаются вкусные оладушки. А взвесь оставляем в покое. Через какое-то время (я на ночь оставляю в холодильнике), эта жидкость тоже расслоится, теперь на 2 части: нижняя- сыворотка, а верхняя прозрачная — опять квас)

Нижний слой — сыворотка — это и есть основа для киселя. Теперь два пути:

1. Как делаю я: сливаю половину этого белого «кваса», остальное солю немного, довожу до кипения, и увариваю до легкой густоты (как манная каша получается), добавляю в конце немного подсолнечного масла, разливаю по мискам и в холодильник, утром подогреваю и ем. С квасом получается кисловато, кто не любит, лучше квас этот слить и варить сыворотку с водой, пропорции ниже.

2. Как пишут в интернете : Прозрачный «квас» сливается, оставляют только сыворотку, ее в банку и в холодильник. когда захотите кисель, берете 5-10 ст. ложек киселя на 2 стакана воды. Воду доводите до кипения, вливаете в нее сыворотку (посолить можно) и увариваете на небольшом огне.

Есть можно с чем угодно, мне нравиться с медом (на фото капнула вишневого варенья)). вкус кисловатый, но приятный, хотя бы раз нужно попробовать, чтобы понять нравиться или нет, НО! Для здоровья, для желудочно-кишечного тракта — это чудо-еда!

рецепты приготовления в домашних условиях, его калорийность, на сколько можно похудеть, результаты

Добавить в избранное

Не все диеты, разработанные для снижения веса, подразумевают ограничения в пище, приводящее к постоянному чувству голода. Есть продукты, которые помогают похудеть без голодания. Самый известный из них — овсяный кисель. Он простой в приготовлении, но приносит очень хорошие результаты при условии регулярного употребления.

ПоказатьСкрыть

Можно ли похудеть, если пить овсяный кисель

Кисель, приготовленный из овсяных хлопьев с добавлением зёрен овса и других диетических ингредиентов, помогает сбросить лишний вес. Главное, соблюдать правила его употребления и корректировать свой рацион в соответствии с выбранной диетой. При правильном подходе за месяц можно похудеть на 10 килограмм.

Важно! Не рекомендуется употреблять кисель из овсянки перед сном, ведь он очень хорошо тонизирует и может помешать нормально уснуть.

Состав и калорийность

Овсяный кисель имеет очень много полезных свойств благодаря своему богатому составу.

В него входят такие вещества:

витамины, преимущественно относящиеся к группе В, но также есть А, Е и F;
пробиотики, заботящиеся о микрофлоре кишечника;
микро- и макроэлементы, такие как калий, фтор, магний и железо;
полезная клетчатка;
аминокислоты, среди которых лизин, холин, лецитин, метионин и триптофан.

И, конечно же, не стоит забывать о том, что дополнительные продукты, входящие в кисель, тоже содержат массу полезных составляющих.

Что же касается калорийности этого напитка, она достаточно низкая для того, чтобы включать его в диетическое питание и составляет не более 70 ккал. При этом большую часть пищевой ценности продукта занимают полезные углеводы — до 11 г. А вот белков и жиров в нём очень мало. Исключение составляет лишь кисель, приготовленный на молоке, ведь его калорийность превышает 100 ккал, поэтому для похудения это не самый подходящий вариант.

Польза овсяного киселя

Этот продукт очень важен не только для поддержания организма в спортивной форме, но также он имеет ряд других полезных свойств:
быстро усваивается организмом, устраняя чувство голода;
очень положительно влияет на кишечную микрофлору;
очищает организм от токсинов, солей и других вредных веществ;
повышает гемоглобин, позитивно влияя на процесс кроветворения;
укрепляет кости и зубную эмаль;
повышает эластичность сосудов и поддерживает работу сердца;
помогает избавиться от аллергии;
улучшает настроение и нормализует сон;
помогает бороться с депрессией;
регулирует гормональный фон;
укрепляет иммунитет;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы;
нормализует показатели сахара в крови;
снижает уровень холестерина;
активизирует метаболизм.

В овсяный кисель, использующийся для похудения, нельзя добавлять сахар. Лучше заменить его мёдом или некалорийными сухофруктами.

Как принимать при похудении

Чтобы эффективно сбросить вес, следует не просто употреблять в пищу кисель, но и отказаться от жирной и слишком калорийной пищи. Каждый день нужно выпивать по одному стакану этого напитка, разделив его на два приёма. Это может быть дополнение к завтраку или замена перекуса. Можно выпить кисель за 30 минут до завтрака и обеда, чтобы он усвоился до приёма пищи.

Также из овсяной крупы и хлопьев готовят это блюдо для разгрузочных дней. Чтобы получить хороший результат, достаточно будет пары таких дней в неделю. Если вы страдаете расстройством пищеварения или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, кисель нужно пить в тёплом виде.

Для достижения устойчивого эффекта необходимо придерживаться такой диеты не менее одного месяца.

Рецепты приготовления для похудения

Существует множество домашних рецептов приготовления овсяного киселя. Его вкус и внешний вид может быть любым, в зависимости от того, какие ингредиенты вы в него добавите. Готовится это блюдо очень просто, а вот его пользу и вкусовые качества сложно переоценить.

Из зёрен

Калорийность блюда — 57 ккал.

Ингредиенты:

крупа овсяная: 200 г;
хлопья «Геркулес»: 100 г;
кефир 0%: 100 г;
сметана 10%: 30 г;
вода: 1,5 л.

Знаете ли вы? Считается, что французский врач Жан де С. Катерин смог прожить 120 лет благодаря регулярному употреблению настойки из овса 3 раза в год по 2 недели.

Пошаговая инструкция приготовления:

Положите крупу и хлопья в трёхлитровую банку.
Добавьте кефир, сметану и залейте всё водой.
Перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились, и завяжите банку марлей.
Поставьте в тёплое место на пару суток, чтобы настой забродил.
Процедите и отожмите остатки.
Перелейте в кастрюлю и поставьте на медленный огонь.
Доведите до кипения и снимите с огня.
Немного остудите и можете употреблять в пищу.

Видео: Овсяный кисель для похудения

С кефиром

Калорийность — 87 ккал.

Ингредиенты:

хлопья «Геркулес»: 500 г;
овёс, крупа: 100 г;
кефир 0%: 100 г;
мёд: 30 г;
изюм: 50 г;
вода: 2 л.

Пошаговая инструкция приготовления:

В банку ёмкостью 3 л засыпьте хлопья, измельчённый овёс и кефир, залейте водой.
Всё хорошо перемешайте, накройте плотной крышкой и оставьте в таком виде на пару дней.
Процедите настой через сито.
Оставьте ещё на сутки, чтобы основа для киселя отделилась от кваса, который окажется сверху.
Слейте квас.
Возьмите основу, осевшую внизу банки. Добавьте на каждые 3 ложки этой гущи по стакану воды.
Варите на медленном огне до загустения.
Добавьте мёд и изюм.

С молоком

Калорийность — 135 ккал.

Ингредиенты:

молоко цельное кипячёное: 500 мл;
хлопья овсяные: 100 г;
мёд: 30 г;
крахмал картофельный: 30 г;
ванилин: по вкусу.

Знаете ли вы? В Великобритании проводятся чемпионаты по приготовлению блюд из овсянки, у которых оценивается вкус и внешний вид.

Пошаговая инструкция приготовления:

Залейте хлопья тёплым молоком и оставьте на 20 минут для набухания.
Процедите настой через марлю, максимально выжав всю жидкость.
Отделите половину молока, и растворите в нём крахмал.
Вторую половину доведите до кипения на медленном огне.
Добавьте ванилин и мёд.
Влейте молоко с крахмалом и снова доведите до кипения.
Варите на медленном огне до загустения.
Охладите до комнатной температуры и разлейте в тарелки или чашки.
Посыпьте сверху сахаром, чтобы не образовалась плёнка.

С фруктами и ягодами

Чтобы вкус стал более ярким и насыщенным, в кисель можно добавлять и другие ингредиенты. Главное, чтобы они были низкокалорийными и полезными. Для этих целей идеально подходят сухофрукты, а также лимон и облепиха.

Рецепт приготовления киселя с облепихой

Ингредиенты:

хлопья «Геркулес»: 90 г;
облепиха свежая: 150 г;
мёд: 20 г;
вода: 0,5 л;
сок 1 апельсина.

Пошаговая инструкция приготовления:

Залейте овсянку водой и оставьте сбраживать на 8 часов.
Выдавите сок из апельсина и вылейте в настой.
Добавьте облепиху и перемелите всё блендером.
Процедите настой, поставьте на медленный огонь и варите в течение полутора часов до загустения.
Добавьте мёд и хорошо размешайте.
Употребляйте в пищу в горячем или охлаждённом виде.

Калорийность — 64 ккал.

Кисель с инжиром

Ингредиенты:

овсяные хлопья: 80 г;
инжир сушёный: 50 г;
мёд: 20 г;
вода: 1 л;
корица, имбирь, кардамон: по вкусу.

Пошаговая инструкция приготовления:

Залейте овсянку водой и оставьте для сбраживания на 8 часов.
Поставьте на медленный огонь и томите около полутора часов.
Процедите, бросьте по щепотке специй и инжир, нарезанный на кусочки.
Перемелите в блендере получившуюся смесь, разлейте в формы и охладите.

Калорийность — 42 ккал.

Рецепт киселя с лимоном

Ингредиенты:

хлопья «Геркулес»: 150 г;
лимонный сок: 50 г;
мёд: 30 г;
вода: 1 л;
цедра 1 лимона.

Важно! При сахарном диабете не стоит употреблять овсяные хлопья быстрого приготовления, лучше выбрать те, которые варятся не менее 15 минут, ведь в них меньше крахмала, который впоследствии превратится в сахар.

Пошаговая инструкция приготовления:

Залейте хлопья кипячёной водой комнатной температуры.
Оставьте на 8 часов для сбраживания.
Процедите получившийся раствор.
Добавьте лимонный сок и мёд, натрите цедру.
Поставьте на медленный огонь и томите до загустения.
Охладите до комнатной температуры, а затем поставьте в холодильник.
Перед подачей украсьте листиками мяты.

Калорийность — 53 ккал.

Кисель с черносливом

Калорийность — 22 ккал.

Ингредиенты:

овсяные хлопья: 120 г;
чернослив: 50 г;
свёкла красная: 150 г;
вода кипячёная охлаждённая: 2,5 л.

Пошаговая инструкция приготовления:

Свёклу очистите и порежьте на небольшие кусочки.
Сложите овсянку, чернослив и свёклу в чашу мультиварки и залейте водой.
Включите режим «Тушение» на 30 минут.
Снимите гущу и тушите на протяжении 25 минут.
Разлейте в формочки и остудите до комнатной температуры.

Рецепт приготовления овсяного киселя с ягодами

Калорийность — 25 ккал.

Ингредиенты:

хлопья овсяные: 100 г;
вода кипячёная комнатной температуры: 1,5 л;
ягоды любые по вкусу, замороженные: 300 г.

Знаете ли вы? Овсяная крупа нейтрализует неприятный запах в холодильнике, если поставить её в открытой посуде.

Пошаговая инструкция приготовления:

Измельчите хлопья на кофемолке, чтобы получилась мука.
Залейте литром воды и оставьте на 8 часов для сбраживания.
Добавьте ягоды и 500 мл воды.
Поставьте на медленный огонь и томите до закипания, а потом ещё около 5 минут, пока не начнут образовываться пузырьки.
Снимите с огня, залейте в формочки и поставьте охлаждаться.

Видео: Овсяный кисель с ягодами

Противопоказания к применению

Противопоказаний к применению этого очень полезного продукта практически нет. Единственное, что следует учесть — индивидуальная непереносимость, которая встречается достаточно редко. А вот в очень больших количествах употреблять его не стоит, ведь это может вызвать скопление слизи в организме. А также людям, имеющим в анамнезе тяжёлые патологии печени, почек и жёлчного пузыря, следует принимать кисель с осторожностью и внимательно следить за своим самочувствием во время приёма.

Главные преимущества такой диеты заключаются в том, что кисель достаточно просто приготовить в домашних условиях, и он является очень эффективным средством в борьбе с лишним весом. К тому же этот напиток приносит пользу всему организму, поэтому также рекомендуется использовать его для лечения целого ряда заболеваний.

рецепт из овсянки, чернослива, свеклы, хлопьев геркулеса, отзывы и результаты похудевших

Слово «диета» у многих ассоциируется с чувством голода и тем самым отпугивает. Овсяный кисель для похудения не относится к таким диетам. Доступные продукты, простота в приготовлении, минимальные изменения в привычном питании, а результат порадует не только избавлением от лишних килограммов, но и оздоровлением всего организма.

Польза овсяного киселя

Кисель из овса готовили еще в древности. Наши бабушки варили его при кишечных расстройствах и отравлениях. Современные научные исследования подтвердили большую пользу овсяного напитка для человека. Он хорошо очищает организм и способствует похудению во время специальной диеты. Гастроэнтерологи включают его в лечебное питание практически при всех заболеваниях ЖКТ.

Диета на овсяном киселе способствует не только уменьшению веса, но и оздоровлению организма. Полезные элементы овса помогают:

улучшить работу всего желудочно-кишечного тракта;
очистить организм от токсинов и ядов;
повысить работоспособность человека;
устранить застой жидкости;
повысить иммунитет.

Общее состояние начнет улучшаться уже через неделю, если пить кисель правильно. Появится легкость во всем теле, исчезнет дискомфорт в кишечнике, настроение будет подниматься.

Кисель из овсяных хлопьев для похудения — низкокалорийный диетический напиток с богатым содержанием витаминов и минералов. Состоит из большого количества нерастворимых пищевых волокон. Эти волокна, разбухая в желудке, помогают ощутить чувство наполненности и сытости.

Рецепты овсяного киселя

Существует много рецептов приготовления овсяного киселя для похудения, которыми делятся в отзывах желающие похудеть. Для приготовления лучше использовать цельные зерна. Если их нет в наличии и нет желания 4 часа варить зерна, то можно взять овсяные хлопья или муку. Не всем нравится натуральный вкус напитка. Изменить его можно, добавив ягоды или фрукты.

Вот несколько рецептов киселя из овсяных хлопьев для похудения. Из них можно выбрать тот, что подойдет по компонентам и способу приготовления.

Простой рецепт овсяного киселя для похудения.

Для многих, желающих уменьшить свой вес, немаловажным является простота приготовления овсяного киселя из геркулеса для похудения.

Состав:

овсяные хлопья – 2 ст.;
вода – 1 л;
ржаной хлеб – 2 корочки.

Приготовление:

Хлопья и хлеб положить в эмалированную кастрюлю, залить водой, накрыть крышкой и оставить на сутки в комнате.
Процедить полученную жидкость через марлю или дуршлаг.
Поставить на огонь и проварить 2-3 мин. помешивая.
Пропустить полученный напиток еще раз через сито. Можно добавить ягоды, чтобы улучшить его вкус.

Не рекомендуется готовить впрок. Желательно употреблять овсяный кисель в диете для похудения свежим и слегка теплым. Этот рецепт можно упростить, если смешать хлопья с водой, измельчить в блендере и проварить на медленном огне 5 минут. Затем полученную жидкость процедить через дуршлаг и пить.

Рецепт от доктора Изотова

Овсяный кисель для похудения по Изотову имеет самые многочисленные отзывы, благодаря положительным результатам. Процесс приготовления состоит из трех этапов: замешивания, закваски и варки.

Необходимые продукты:

измельченная овсянка – 0,5 кг;
кипяченая охлажденная вода – 3,5 л;
обезжиренный кефир – 0,5 ст.;
сметана – 15 г;
ржаной хлеб – 50 г.

Приготовление:

Все продукты тщательно перемешать в большой кастрюле.
Накрыть сверху плотной бумагой, кастрюлю обернуть полотенцем.
Поставить в теплое место на 2 суток.
Процедить через сито.
Поставить на медленный огонь, постоянно помешивать.
После закипания снять с огня.

Дождаться, когда остынет и пить небольшими глотками.

Рецепт со свеклой для похудения и очищения

Этот рецепт позволяет быстро приготовить овсяный кисель для похудения, так как в нем отсутствует этап брожения. Благодаря слабительному действию чернослива и свеклы, такое питье хорошо очищает организм.

Необходимые продукты:

свежая свекла – 1 шт. средних размеров;
чернослив – 100 г;
хлопья овсянки – 200 г;
фильтрованная вода – 1 л.

Пошаговое приготовление:

Свеклу натереть на терке, чернослив замочить на 2 часа, промыть и мелко порезать.
Соединить в кастрюле овсянку, свеклу, чернослив. Добавить воду, перемешать.
Варить на медленном огне 20 мин.
Процедить через сито.

Кисель для похудения со свеклой, овсянкой и черносливом не только очищает кишечник, но и хорошо утоляет голод, судя по отзывам тех, кто испробовал его на себе.

Рецепт с молоком

Молочный напиток приятный на вкус и мягко воздействует на кишечник. Овсяный кисель по этому рецепту для похудения подходит людям с хроническим гастритом и другими заболеваниями желудка без обострения.

Понадобятся:

овсяные хлопья – 1 ст.;
вода – 2 ст.;
молоко – 1 ст.

Как готовить:

Насыпать хлопья в кастрюлю.
Залить водой и молоком.
Дать закипеть и выключить огонь.
Укутать полотенцем и поставить в теплое место на полчаса.

Когда напиток остынет, можно пить небольшими глотками, не торопясь, позволяя содержимому киселя обволакивать стенки кишечника и создавая ощущение наполненности.

Как правильно пить?

Врачи рекомендуют пить кисель из овсянки для похудения для начала в течение 7-10 дней, чтобы отметить реакцию организма: хорошо ли он переносит такое питание, и как воплощается мечта о похудении. В некоторых случаях, по отзывам читателей, за это время кисель из геркулеса для похудения может избавить от 2-5 кг лишнего веса.

Существуют разные схемы приема овсяного напитка и, соответственно, получаются разные результаты по избавлению от ненужных килограммов:

Выпивать 1 ст. 3 раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Помогает уменьшить аппетит и снизить количество потребляемой еды.
Принимать 6 раз в день по 50 мл с равными промежутками времени между приемами независимо от основного питания. Способствует общему укреплению организма и сбросу веса.
Вместо обычных ланча и полдника, пить 2 раза в день по стакану чудо напитка. Уменьшает чувство голода на протяжении всего дня.
Утром натощак сразу после пробуждения выпить стакан киселя. Помогает усилить метаболизм.
За полчаса до сна не забыть про лечебную жидкость – отправить в свой организм стакан свежеприготовленного киселя. Снижает компульсивное переедание.

Если нет возможности устроить себе диету на пару недель или месяц, то можно выбрать 1 день в неделю и сделать его разгрузочным. Ничего, кроме киселя из овса, употреблять не нужно. А лечебный напиток пить небольшими порциями через каждые 2-3 часа.

Несколько полезных советов

Выбрав овсяный кисель себе в помощь для похудения и приведения в норму своего тела, не нужно фанатично и бездумно заменять им все свое питание. Чтобы результат действительно радовал, нужно придерживаться некоторых правил:

Максимальное количество лечебного напитка в сутки – 3 стакана.
Длительность диеты – не более 1 месяца. Перерыв на полгода.
Кисель должен быть свежеприготовленным и теплым.
Добавками нельзя злоупотреблять: только ягоды и фрукты.
Пить не менее 2 л воды в день.
Полноценно питаться в обед, включая в меню постное мясо или рыбу. Не забывать про фрукты, хотя бы 1 банан или 1 яблоко в день.

Следует обратить внимание на весь образ жизни и исключить вредные привычки на время диеты. Это: большое употребление жареной и жирной пищи, алкоголь, курение, недостаток сна, постоянные стрессы. Занятие спортом приветствуется всегда. Он способствует быстрому достижению результатов в потере лишнего веса.

Овсяный чудо кисель имеет свои противопоказания для здорового похудения некоторой категории людей. Его не следует употреблять людям с почечной и сердечной недостаточностью, тем, у кого болезни, связанные с дефицитом кальция и непереносимость глютена.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Овсяный кисель для похудения — рецепт приготовления

Для славян кисель является традиционным напитком. Его можно готовить из разных ингредиентов, получая одновременно вкусный и полезный продукт. Популярностью пользуется овсяный кисель для похудения, который обладает рядом важных свойств. Готовится он легко и быстро.

Польза овсяного киселя для организма

В представленном напитке, по мнению ученых, содержится идеальное соотношение белков, жиров и углеводов, важных для нормальной работы организма. Выясняя, чем полезен овсяный кисель, следует указать на такие свойства:

Улучшает состояние микрофлоры кишечника, процесс кроветворения и повышает уровень гемоглобина.
Полезен для костной ткани и зубной эмали.
Эффективным является очищение овсяным киселем, поскольку напиток удаляет из пищеварительной системы шлаки, токсины и другие опасные соединения.
Благоприятно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.
При регулярном употреблении можно быстро справиться с симптомами аллергии.
Способствует регуляции гормонального фона и ведет борьбу с лишними килограммами, поэтому многие пьют овсяный кисель для похудения.
Стабилизирует работу нервной системы, избавляя от депрессии, плохого настроения и так далее.

Овсяный кисель – рецепт для похудения

Существует много рецептов приготовления напитка из овсяных хлопьев, которые отличаются составом ингредиентов. Многим не нравится натуральный вкус напитка, поэтому можно использовать разные ягоды и фрукты для его изменения. Есть простой рецепт, как сварить овсяный кисель, который включает только доступные продукты. Не стоит готовить напиток в больших количествах, поскольку, чем он свежее, тем полезнее.

Ингредиенты:

овсяные хлопья – 2 ст.;
вода – 1 л;
корочки ржаного хлеба – 2-3 шт.

Приготовление:

Чтобы сделать лечебный кисель из овсяных хлопьев, засыпьте их в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой и добавьте хлеб. Закройте крышкой и оставьте на сутки при комнатной температуре.
На следующий день процедите содержимое, используя дуршлаг. Оставшиеся хлопья и крошки тщательно отожмите через марлю. В конце рекомендуется процедить все еще раз.
Осталось выяснить, как варить овсяный кисель, для чего поставьте кастрюлю с жидкостью на огонь и проварите в течение 2-3 мин. постоянно, помешивая. Останется в конце еще раз процедить. Здесь при желании можно добавить, например, сок ягод.

Как правильно пить овсяный кисель?

Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выпивать порцию овсяного киселя утром. Им можно заменить завтрак или же дополнить какое-то легкое блюдо. Если интересует, как пить овсяный кисель, тогда следует знать, что за полчаса до завтрака, обеда и ужина необходимо выпивать по 100 г напитка. Еще им можно заменить перекусы, поскольку кисель помогает быстро и надолго избавиться от голода. Можно пить напиток вместо привычного завтрака и ужина. Длительность подобной диеты составляет 1 мес.

Диета на овсяном киселе

Врачи рекомендуют начинать диету с 7-14 дней, чтобы можно было проследить за реакцией организма и за сбросом веса. Если пить кисель из овса для похудения, как указано выше, плюс придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то можно будет скинуть от 2 до 5 кг, но все зависит от начальных показателей на весах. Еще один вариант употребления киселя с целью похудения – выпивать 100 г за несколько часов до сна, при этом напиток должен быть свежеприготовленным и теплым.

Разгрузочный день на овсяном киселе

Отличным вариантом для оздоровления, очистки организма и похудения являются разгрузочные дни. Проводить их можно раз в неделю и за пару месяцев можно будет скинуть до 5 кг. Рекомендуется подготовиться к разгрузке, отказавшись за пару дней до нее от жирного и сладкого. В выбранный день необходимо полностью исключить любую еду и главный продукт – овсяный кисель из геркулеса, который следует пить небольшими порциями через 2-3 ч.

Голодание на овсяном киселе

Некоторые люди уверены, что голодание является универсальным способом, который помогает справиться с разными заболеваниями. Отказ от пищи способствует обновлению всех клеток и омоложению организма. В домашних условиях лучше всего проводить кратковременное голодание, продолжительностью в 1-3 дня. Предварительно нужно подготовить организм, отказавшись от тяжелой пищи и специй. Накануне голодания вечером не ужинайте и сделайте клизму. В течение голодания нужно пить только воду до 2-2,5 л в сутки. Вечером опять сделайте клизму.

Важно правильно провести выход из голодания на овсяном киселе. Пить его необходимо на завтрак. На обед можно позволить себе небольшую порцию овощного супа, приготовленного без соли, жира и моркови, а после этого съешьте сырые овощи, которые стоит измельчить на терке и залить кефиром. Меню ужина – сваренная на воде и без соли гречневая каша. В следующие дни постепенно добавляйте продукты, но только мясо, рыбу и жиры нужно ограничивать.

Овсяный кисель – противопоказания

В сравнении с другими продуктами широкого перечня противопоказаний овсяный кисель не имеет. Эта информация является подтвержденной учеными после проведения ряда исследований. Может причинить вред овсяный кисель, если у человека есть индивидуальная непереносимость злаковых культур или ее компонентов. Не рекомендуется пить кисель в больших количествах, поскольку это может привести к накоплению слизистого вещества в системе пищеварения.

Напиток для похудения

Это вкусный, полезный и очищающий организм напиток для похудения готовится просто и быстро из натуральных продуктов, облегчает работу пищеварительного тракта и отлично очищает кишечник, особенно при регулярном употреблении.

Тип блюда:напиток
Калорийность:20 ккал

Если периодически делать разгрузочные дни на овсяном киселе, то можно снизить вес и существенно почистить организм от шлаков. А также улучить внешний вид и самочувствие, появится легкость и энергичность.

Ингредиенты берутся не строго, на глаз.

Кисель из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

вода – 2 л.
овсяные хлопья (лучше грубые) – горсть
чернослив – горсть
свекла – 1 небольшого размера

Поскольку почти все сухофрукты теперь обрабатываются специальными средствами для лучшего хранения и улучшения товарного вида, рекомендую перед употреблением вымачивать их в воде. Как выбрать правильные сухофрукты написано здесь.

Приготовление:

Чистим и трем свеклу на крупной терке, моем чернослив.
Наливаем в кастрюлю воду, доводим ее до кипения, после кладем туда все ингредиенты.
Варим напиток на самом маленьком огне под крышкой 15 минут.
После того, как напиток остынет, он готов к употреблению.

Лучше всего выпить овсяный кисель за 2 часа до сна. А утром на завтрак съесть гущу – она не только полезна, но и приятна на вкус.

Рекомендуется для лучшего очищения организма весь следующий день пить только этот кисель.

Это простой, вкусный, доступный и полезный напиток для похудения и улучшения здоровья, который нравится даже детям. Даже без разгрузочных дней регулярное употребление на ночь такого овсяного киселя позволит значительно улучшить работу ЖКТ и общее самочувствие.

Другие рецепты полезных напитков:

«Овсяный квас – напиток здоровья и похудения»

«Имбирный чай для похудения и иммунитета»

“Молочно-клюквенный коктейль с бананом”

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

Хочу этот сборник!

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе | Slimming Eats

Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Kraft Peanut Butter для IZEA . Все мнения на 100% мои.

Что может быть лучше для начала дня, чем вкусная запеченная овсяная каша с арахисовым маслом и желе. Это все, что вам нравится в одном из самых любимых в стране сэндвичей, но все это становится еще полезнее в этом восхитительном запеченном блюде из овсянки.

Эй, не откладывайте это только на завтрак, этим можно наслаждаться в любое время дня.Даже на десерт, но без чувства вины, которое обычно ассоциируется со сладостями.

Kraft Peanut Butter 100% натуральное масло — сделано только из простых ингредиентов и имеет именно тот список ингредиентов, который я люблю видеть. Никаких ингредиентов, которые вы не можете произнести, только 100% натуральные.

Теперь с четырьмя вариациями, у вас есть из чего выбрать, чтобы удовлетворить эту тягу к арахисовому маслу.

Крафт имеет следующие арахисовые масла:

Smooth: Полностью натуральное гладкое арахисовое масло с одним ингредиентом — арахисом
Хрустящее: Натуральное хрустящее арахисовое масло с одним ингредиентом — арахисом
Морская соль: Арахисовое масло полностью натуральное с добавлением 1 дополнительного ингредиента — морской соли
Мед: Арахисовое масло полностью натуральное с добавлением 1 дополнительного ингредиента — меда

Эти восхитительные полностью натуральные арахисовые масла можно найти в проходе с арахисовым маслом в вашем местном продуктовом магазине здесь, в Канаде, и они действительно имеют прекрасный вкус, все они получили большие одобрения от детей.

С натуральным арахисовым маслом вы заметите, что масло оседает наверху, поэтому при открытии для использования вам следует перемешать, а затем поставить в холодильник.

Отличный совет при хранении в холодильнике — перевернуть. Это поможет сохранить натуральное масло арахиса смешанным, чтобы арахисовое масло было готово к употреблению в следующий раз, когда вам понадобится его использовать.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Kraft Canada: http://www.kraftcanada.com/brands/kraft-peanut-butter/kraft-all-natural-peanut-butter

Арахисовое масло — отличный выбор для здорового перекуса.Это одно из моих любимых мест для детей, когда я тороплюсь со временем. Мы все часто делимся хрустящими ломтиками сладкого яблока с кусочками натурального арахисового масла для макания. Отлично подходит для того, чтобы поддерживать нас до основного приема пищи.

В одном из наших основных блюд также используется арахисовое масло. Это восхитительные куриные голени в арахисовом соусе , которые идеально подходят для семейного обеда с овощами и рисом. Соус просто божественный !!

Моим фаворитом из четырех полностью натуральных арахисовых масел Kraft является Crunchy.Нет ничего лучше сливочного арахисового масла с небольшими хрустящими кусочками арахиса, и я подумал, что это будет идеальный выбор для этой восхитительной овсянки, запеченной с арахисом, маслом и желе.

Я выложил немного овсяной смеси в жаростойкую форму, затем добавил немного фруктовой пасты, затем столовую ложку хрустящего арахисового масла, а затем залил оставшейся смесью перед тем, как поместить в духовку для запекания.

Запеченная овсянка — отличная идея, так как ее можно съесть дома прямо из духовки или приготовить заранее для еды на ходу, особенно если вы рано встаете на работу и не хотите есть до немного позже.

Эта восхитительная овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе, сохранит чувство насыщения до обеда. Он идеально сочетается с утренней чашкой чая и некоторыми свежими фруктами, особенно клубникой — ням !!

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТО АРАХИСОВОЕ МАСЛО И ЗАПЕЧЕННЫЙ ЖЕЛЕ из овсянки

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе

Prep 10 минут

Cook 40 минут

Всего 50 минут

Автор Shevy (еда для похудения)

Выход на 1 порцию

Этот рецепт не содержит глютена, подходит для вегетарианцев, для людей, следящих за фигурой, и для людей, следящих за фигурой

Extra Easy: 1 HEb и 5.5 синсов
Зеленый / Вегетарианский: 1 HEb и 5.5 syns
Оригинал: 1 HEb и 5.5 syns
WW Смарт-очки: 11
Без глютена: используйте овес без глютена

Ингредиенты

40 г овса — 1
¾ столовые ложки Sukrin: золото (или гранулированный подсластитель по выбору)
½ чайной ложки разрыхлителя
100 г обезжиренного йогурта по выбору
½ столовых ложки клубничного спреда — 1 син.
1 столовая ложка Kraft All Natural Crunch Peanut Butter (или можно использовать гладкую, если хотите) — 4.5 syns
1 яйцо
масло для опрыскивания

Инструкции

Разогрейте духовку до 190c / 375f
Добавьте овес в миску и перемешайте подсластитель и разрыхлитель
Добавьте йогурт, яйцо и взбейте до однородности .
Смажьте небольшую форму для запекания небольшим количеством распыляемого масла (примерно 4,5 дюйма).
Влейте примерно половину смеси.
Добавьте фруктовый спред, а затем хрустящее арахисовое масло.
Сверху выложите оставшуюся овсяную смесь.
Поставить в духовку и выпекать 40 мин до светло-золотистого цвета.
Подавать со свежими фруктами.
Наслаждайтесь !!

Примечания

Синтез разрыхлителя ничтожно мал

Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях.

Состав ингредиентов может сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию. Также дважды проверьте значения синхронизации согрешенных ингредиентов, так как разные марки могут отличаться.

Все изображения и контент на сайте Slimming Eats защищены авторским правом.

Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана и не публикуйте рецепт или контент полностью

Факты о питании

Размер порции 1

2 г

62199

377 мг

Количество на порцию
калорий 368
%			23%
	Насыщенные жиры 3,2 г	16%
Холестерин 186000		16%
Всего углеводов 39 г		13%
	Пищевые волокна 4.6 г	18%
	Сахар 6,6 г
Белок 18,7 г		37% в процентах
37% в процентах за сутки Диета на 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте. Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите и оцените нас, мы будем рады, если вы присоединитесь. Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов для похудения World & Weight Watchers, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д. Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом. Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью. * Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности. Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе с низким уровнем синусоидальности \| Еда для похудения Начните свой день с этого восхитительного арахисового масла и овсяных хлопьев с желе Одна из замечательных особенностей ночного овса — это то, что его можно приготовить накануне вечером. Так что для тех, кто торопится по утрам, это отличный завтрак, так как вы можете буквально просто взять его и уйти. Арахисовое масло и желе некоторым может показаться странной комбинацией, и много лет назад я мог с вами согласиться. Но после того, как я закончил 3 года обучения искусству еще в 2000 году (сейчас показываю свой возраст). Я сделал студенческую программу, по которой вы могли провести лето в США, работая в летнем лагере. Я оказался в красивом районе северной части штата Нью-Йорк, прямо в горном хребте Адирондак, где летний лагерь располагался на красивом озере. Это был отличный опыт, и если есть студенты, читающие это прямо сейчас, я настоятельно рекомендую сделать это в конце вашего прошлого года.Прекрасная возможность увидеть другую часть мира и испытать приключение, прежде чем вы начнете свою карьеру. Летний лагерь, в котором я останавливался, станет воплощением мечты большинства детей в Великобритании. Для этих детей каждый день были запланированы всевозможные мероприятия. Что на самом деле не удивительно, учитывая стоимость 4-недельного лагеря, этого достаточно, чтобы ваша челюсть упала на землю. Чрезвычайно везучие дети. Здесь я впервые стал свидетелем увлечения бутербродами с арахисовым маслом и желе. Однако желе в США — не то шаткое изделие, которое мы обычно имеем с заварным кремом и сливками в пустяках. В США это называется Jell-o and well jelly, на самом деле варенье. Итак, когда вы слышите о бутерброде с арахисовым маслом и желе, это на самом деле бутерброд с арахисовым маслом и джемом, и, конечно же, мне пришлось попробовать один. Я должен сказать, что могу понять это повальное увлечение, это довольно вкусное сочетание (хотя, возможно, не для некоторых). Здесь, по эту сторону Атлантики, мы одержимы всем, что связано с арахисовым маслом, со вкусом арахисового масла, буквально на каждом углу !! Особенно шоколад, они любят свой шоколад с арахисовым маслом. Летом я даже попробовала бургер с арахисовым маслом и желе. Да, вы все правильно прочитали. Ни в малейшей степени дружественный к Slimming World (далеко не так), но это была одна из тех вещей, которые мне просто нужно было попробовать. Если подумать, это звучит довольно отвратительно, но на вкус было действительно вкусно. Желе (или джем) было похоже на пряный джем из красного халапеньо, который был просто раем, он был настолько хорош и стоил того дня, чтобы его попробовать. Итак, для моей первой партии овсяных хлопьев на ночь это должны были быть арахисовое масло и овсяные хлопья с желе.Когда я придумал этого плохого парня, мне действительно пришлось сразу воздержаться от того, чтобы закапывать ложку. В конце концов, это был бы не овес, если бы я не оставил его на ночь. Я был очень взволнован, когда встал утром, потому что мне не нужно было готовить завтрак, что в моем доме случается довольно редко. Я люблю готовить, но было приятно просто заварить свою кружку кофе, сесть и закопаться. Серьезно, это был фантастический вкус (это хоть слово?), Я делаю это прямо здесь, прямо сейчас. Что касается арахисового масла. Я не использовал консервы, потому что в нем довольно много синусов. Даже 100% натуральное арахисовое масло обойдется вам в 9,5 син за 2 столовые ложки, и как бы я ни любил завтрак, я не хочу тратить столько синсов по утрам. Вместо этого я использую PB2 Powdered Peanut Butter , который является отличной альтернативой арахисовому маслу с низким содержанием синусовой кислоты. 2 столовые ложки порошка — это 2,5 синса (45 калорий), вы просто смешаете их с небольшим количеством воды, и у вас будет арахисовое масло с низким содержанием синуса. Если вы съедите его самостоятельно, оно не будет точно таким же, как арахисовое масло, но если вы добавите его к чему-то вроде этого арахисового масла и овсяных хлопьев с желе, он отлично подходит для придания аромата арахисового масла. Есть различные другие бренды, которые вы можете проверить на Amazon , есть даже PB2 Powder Chocolate Peanut Butter. Я также использую Sukrin: 1 , чтобы подсластить это арахисовое масло и желейный овес. Не стесняйтесь использовать другой подсластитель, если хотите, но имейте в виду, что вкус может отличаться.Мне нравится Sukrin , потому что это единственный найденный мной подсластитель без послевкусия. Так что стоит инвестировать в некоторые из них, если вы еще этого не сделали. Это овсянка с арахисовым маслом и желе на ночь не содержит глютена и подходит для вегетарианцев. Он не безмолочный, но если вы используете безмолочный йогурт или даже безмолочное молоко вместо йогурта, то вы можете адаптировать его к безмолочной версии. Этот завтрак также содержит приличную порцию белка, так что еще больше причин приготовить его и насладиться! Арахисовое масло и овсяные хлопья с низким содержанием синего жира и желе Доходность: ПОДАЧИ 1 Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Начните свой день с этого легкого без приготовления вкусного арахисового масла и овсяных хлопьев с желе Состав 40 г (1.5 унций) овса ½ стакана (120 мл) обезжиренного простого греческого йогурта ½ чайной ложки чистого экстракта ванили ¾ столовые ложки сукрина: 1 2 столовые ложки малинового джема или пасты без добавления сахара — 1 син 2 столовые ложки порошкообразного арахисового масла PB2] (http://amzn.to/2j6GQuJ) ½ стакана свежей малины Инструкции Добавьте овес в миску, добавьте греческий йогурт, экстракт ванили и сукрин: 1 и несколько столовых ложек Начните свой день с этого восхитительного арахисового масла и желе. предпочитать). Поместите в стакан или банку Добавьте половину малины Смешайте варенье без добавления сахара примерно с 1 столовой ложкой воды. Выложите это сверху малины Добавьте PB2 в небольшую миску, медленно добавьте несколько капель воды за раз и продолжайте перемешивать, пока не получите однородную консистенцию (не слишком густую) Выложите это сверху джем. Сверху выложить оставшуюся малину. Поставьте в холодильник, и вы будете готовы закопать его ложкой и наслаждаться утром. Банкноты Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, вегетарианцев, подходит для похудения и диетологов Slimming World — 1 HEb и 3,5 синуса WW Green Smart Points — 8 на порцию WW Blue Smart Points — 7 на порцию WW Purple Smart Points — 3 на порцию Без молочных продуктов — используйте безмолочный йогурт (отрегулируйте синус соответственно) Без глютена — используйте овес без глютена Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью предоставленных кнопок. НЕ КОПИРУЙТЕ И / ИЛИ ВСТАВЛЯЙТЕ ПОЛНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЛИ СКРИНШОТЫ ЛЮБОГО СОДЕРЖАНИЯ ОТ ПОХУДЕНИЯ В ЛЮБЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СМИ, ЭТО СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО. ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ПОХУДЕНИЯ ЕДА ЗАЩИЩЕНЫ АВТОРСКИМИ ПРАВАМИ. Информация о питательной ценности, значения синхронизации, баллы и т. Д. Являются приблизительными и должны использоваться только в информационных целях. Ингредиенты могут сильно отличаться от бренда к бренду, поэтому невозможно дать точную информацию. Всегда рекомендуется рассчитывать по ингредиентам, которые вы используете. Читатель несет ответственность за то, чтобы продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержали аллергенов (например, не содержали глютена, яиц, сои и / или молочных продуктов). Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте. См. Раздел Legal , чтобы ознакомиться с полным отказом от ответственности, раскрытием информации и политикой конфиденциальности. Рекомендуемые товары Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Информация о питании Выход 1 Размер порции 1 ПОРЦИЯ Сумма на порцию Калории 312 Всего жиров 4 г Насыщенные жиры 0,4 г Холестерин 0 мг Натрий 198 мг Углеводы 52,2 г Волокна 8,7 г Сахар 7,6 г Белки 22 г Вы приготовили этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram Читатель обязан убедиться, что продукты или ингредиенты, которые они используют в любых рецептах от Slimming Eats, не содержат аллергенов (например, не содержат глютена, яиц и / или молочных продуктов) или подходят для вегетарианцев.Slimming Eats не несет ответственности за неточности или искажения в отношении продуктов, мнений или комментариев на этом сайте. Информация о пищевой ценности является приблизительной и должна использоваться только в информационных целях Ищете дополнительную поддержку на пути к снижению веса? Знаете ли вы, что у Slimming Eats есть дружелюбная группа поддержки Slimming World в Facebook , где вы можете получить ежедневные идеи еды и идеи рецептов? Приходите и оцените нас, мы будем рады, если вы присоединитесь. Ищете другие рецепты? Зайдите в мой ИНДЕКС РЕЦЕПТОВ , где вы можете просмотреть более 900 рецептов для похудения World & Weight Watchers, все они доступны для поиска по типу еды, ингредиентам, значению синхронизации, точкам WW Smart и т. Д. Все изображения и контент на Slimming Eats защищены авторским правом. Если вы хотите поделиться этим рецептом, сделайте это с помощью имеющихся кнопок. Не делайте снимков экрана, не публикуйте рецепт или контент полностью. * Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты ». Проверьте юридический раздел, чтобы узнать о полном отказе от ответственности, раскрытии информации и политике конфиденциальности. Peanut Butter and Jelly Overnight Oats Slim Pickin’s Kitchen поддерживает читателей, и этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу заработать небольшую комиссию, когда вы переходите по ссылкам, без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь. Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе на ночь — отличный способ быстро и легко приготовить завтрак для ваших детей, когда они возвращаются в школу! Легко подготовиться накануне вечером, они делают утреннюю манию более гладкой. Кто не любит хороший PB&J?!? Бутерброды с арахисовым маслом и желе — это искусство. Есть баджиллион и один способ их приготовления, и каждый вариант такой же вкусный, как и следующий. Peanut Butter Jelly Time Когда дело доходит до PB&J, в этом мире есть несколько типов людей: Во-первых, у вас есть фанатики винограда Конкорд, которые любят традиции и не любят отклоняться от нормы. . Также есть любители клубничного варенья, которые визжат от восторга, когда им посчастливилось найти в своем варенье целый фрукт. Далее идут любители хрустящего арахисового масла, которым нравится вечеринка, когда маленькие кусочки арахиса бросают им в рот, а затем есть любители сливочного арахисового масла, которые совершенно довольны классикой. Наконец, есть дети без корочки, которые любят, чтобы их бутерброды нарезали идеальными квадратиками, как их мама делала их, и, наконец, есть такие люди, как я, которые чертовски ленивы, чтобы срезать корочки с корочки. пара кусочков хлеба. Меня много спрашивали об этих ложках! Они Fiestaware! Я получил их в качестве свадебного подарка, но вы можете получить (или очень похожие) здесь, на Amazon! Я — хрустящее арахисовое масло и клубничное варенье, намазанное на два толсто нарезанных клинья жевательного многозернового хлеба типа галлон. Я также просто беру ложку, зачерпываю гигантский шарик и посыпаю его шоколадной стружкой, прежде чем набивать им лицо и прятаться в тени кухни, чтобы насладиться ароматами, прежде чем мой муж увидит, что я задумал тип человека тоже. Я спазазоид, когда дело касается арахисового масла. Мне нравится арахисовое масло Ричарда, потому что оно дешевое, его легко найти, оно не содержит сахара, ГМО и ничего, кроме арахиса и соли! В настоящий момент в моей кладовой находится не менее трех банок всего натурального арахисового масла. Удивительно, но только один из них открыт. Я ем так много арахисового масла, что мой муж написал гигантскую цифру 2 рядом с «Amber’s Crunchy Crack» в списке продуктов, чтобы убедиться, что он действительно может время от времени получать удовольствие от этого. Easy Overnight Oats Я тоже любитель овсяных хлопьев на ночь. На самом деле, я опасаюсь, что категория завтраков в этом блоге взорвется различными вкусовыми комбинациями этого невероятно легкого и питательного утреннего обеда. Я серьезно мечтаю о разных вкусах овсяных хлопьев на ночь, потому что каждое утро ем их по банке. Это был лишь вопрос времени, когда рецепт арахисового масла и желе из овсяных хлопьев попал в эти места. Но кто будет жаловаться на это, верно? Термин «желе» используется здесь нечетко, потому что есть несколько способов их приготовления. Я делал этот рецепт уже не менее пяти раз, и я ни разу не использовал желе в блюде. Это слишком сильно напомнило бы мне те странные завитушки из овсянки, которые я любил и обожал. Мемба те?!? Самая крутая особенность этих овсяных хлопьев для ночного приготовления заключается в том, что вы можете настроить этот рецепт по своему вкусу и добавить «желеобразную» часть рецепта, как вам нравится: оставьте свежую клубнику целиком и залейте ее ночной овсяной смесью или нарежьте кусочками. фрукты и выложите их таким образом. Вы также можете использовать замороженную клубнику, чтобы их восхитительный сок смешивался с арахисовым маслом при размораживании в холодильнике, или вы можете размять замороженную или свежую клубнику, посыпав сахаром и семенами чиа, и положить их в микроволновую печь на некоторое время. несколько секунд, пока не образуется тонкий гель, затем нанесите слой. Это действительно ваше дело. Другие рецепты овсянки на ночь, чтобы попробовать… Независимо от того, какой вкус вы выберете, вкус будет одинаковым, и вам захочется есть их каждое утро всю оставшуюся жизнь. . По крайней мере, это то, что я планирую делать. Добавьте клубнику и 2 чайные ложки семян чиа в небольшую миску для микроволновой печи. Микроволновая печь в течение 1 минуты. Разомните вилкой и отложите в сторону. Смешайте все оставшиеся ингредиенты в большой миске до однородного состояния. Начиная с клубничного соуса чиа, переложите чередующиеся слои клубничного соуса и овсяной смеси в четыре стакана, накройте крышками или полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на ночь. Снимите крышки или полиэтиленовую пленку, сверху положите мюсли, арахисовое масло и свежую клубнику, если хотите, и сразу подавайте. Прикрепите этот рецепт на потом! Люблю вас всех! Овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь \| Легкая и вкусная идея для завтрака! Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации. Эти Peanut Butter Overnight Oats легко приготовить с сытными старомодными овсяными хлопьями, арахисовым маслом и клубничным джемом.Они представляют собой полезную смесь для завтрака, основанную на классической комбинации вкуса арахисового масла и детского желе, и идеально подходят для любителей PB&J. Без глютена, без молочных продуктов, без рафинированного сахара, веганский, требует всего 5 минут на подготовку! НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ на потом и следите за моими досками, чтобы найти более здоровые рецепты. Обновление, февраль 2021 г. Рецепт полезного овсянки с арахисовым маслом на ночь Скучаете по тем классическим любимым детским любимым бутербродам PB&J, когда вы были моложе? Эти Peanut Butter Overnight Oats — это здоровый завтрак с той же комбинацией арахисового масла и желе, которую мы все росли. Их легко приготовить из сытного овса, сливочного арахисового масла и клубничного джема, и они представляют собой более полезный вариант сэндвича PB&J без повара. Моим детям очень нравится все, что есть с PB&J, и этот рецепт овсянки с арахисовым маслом без варки идеально подходит для тех, кто собирается вернуться в школу утром или когда вам не хочется включать духовку, когда на улице слишком жарко. Мы особенно любим делать овсяные хлопья на ночь в жаркие летние месяцы июля и августа, когда мы не хотим топить кухню. На подготовку уходит менее 5 минут, и их очень просто настроить! Другие рецепты здорового завтрака и овсянки, которые нам нравятся, — это овсяные хлопья с яблоком и корицей, овсяные хлопья для кето и овсяные хлопья с тыквой. Итак, что такое овес? Ночной овес — это просто сырой старомодный овес, который вы замачиваете в жидкости на ночь. Для их приготовления требуется менее 5 минут, и их очень легко настроить, и мне нравится, что вы можете приготовить партию в воскресенье для приготовления еды с вашими любимыми вкусами. Какой овес использовать для приготовления овса на ночь? Ночной овес обычно готовят из старомодных овсяных хлопьев, а иногда и из овсяных хлопьев быстрого приготовления. Обязательно используйте сертифицированный овес без глютена. Только не используйте овсяные хлопья быстрого приготовления, так как они получатся мягкими. Зайдите в наш главный пост в блоге Overnight Oats, чтобы узнать больше о различиях между типом овса и его полезными свойствами. Ингредиенты, которые вам нужны Все, что вам нужно для приготовления нашего легкого арахисового масла на ночь, — это всего лишь несколько простых ингредиентов для кладовой: Овес: мы используем овсяные хлопья старого образца без глютена — мы не рекомендуем использовать быстрорастворимый овес или Quick Oats Семена чиа: Семена чиа придают овсяным хлопьям густую консистенцию, напоминающую пудинг, и добавляют дополнительное количество клетчатки, но не стесняйтесь оставлять их, если вы не фанат. Молоко: Используйте свое любимое молочное или безмолочное молоко, которое вам нравится или которое есть под рукой. Обычно нам нравится использовать несладкое миндальное молоко, но кокосовое молоко и молоко из кешью отлично подходят для веганского варианта. Необязательный подсластитель: Используйте свои любимые: кленовый сироп, кокосовый сахар, подсластитель из монахов или мед (если не веганский) Арахисовое масло гладкое или хрустящее: Нам нравится использовать полностью натуральное сливочное арахисовое масло, но вы можете использовать Ваш любимый. Также подойдут миндальное масло, масло кешью, тыквенное масло, масло из семян подсолнечника. Клубничный джем: Вы также можете использовать малиновое варенье из чиа, черничное варенье или любое другое варенье, которое вам нравится. Сублимированная клубника : для начинки. Вы также можете использовать свежую клубнику Арахис нарезанный: Для этого добавляется хруст. Также были бы восхитительны измельченные миндаль, кешью или орехи пекан. Другие дополнительные надстройки Йогурт — Вы можете добавить смесь молока и йогурта, чтобы овес стал более кремообразным. Специи : мы любим добавлять немного молотой корицы Фрукты: Получайте удовольствие от своих начинок. Добавьте фрукты, которые не станут мягкими, прямо в емкость для каменной кладки или бросьте их прямо поверх овса, когда будете готовы к употреблению. Соотношение овсяных хлопьев на ночь 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца 3/4 стакана жидкости (воды или вашего любимого молока) Как приготовить овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь с вареньем: Наши овсяные хлопья с арахисовым маслом — один из самых простых завтраков, который даже ваши дети могут помочь вам приготовить накануне вечером.Обязательно следуйте пошаговой инструкции или посмотрите видео ниже. ДОБАВИТЬ ОВЕС В КОНТЕЙНЕР: Начните с смешивания овсяных хлопьев / овсяных хлопьев с молоком и семенами чиа до 8 унций. банка каменщика, закрывающийся контейнер или миска. Эти банки на 7 унций — те, которые вы видите на фотографиях, и в настоящее время они мои любимые. При использовании добавьте арахисовое масло, джем, ваниль и подсластитель. Как вариант, вы можете выложить арахисовое масло и джем отдельно посередине, как на фотографиях. ВКУС СО СЛАДИТЕЛЕМ ИЛИ СПЕЦИЯМИ: Ночной овес очень универсален, поэтому не стесняйтесь добавлять любые подсластители или специи, которые вам нравятся. MIX: Встряхните банку или перемешайте и перемешайте ложкой. (Если вам нравится более сливочная овсянка, вы можете добавить больше молока и меньше, если хотите, чтобы она была более крупной — вы также можете добавить еще 2 столовые ложки йогурта (без молочных продуктов, если необходимо), чтобы сделать их более сливочными). ОХЛАЖДЕНИЕ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ: Закройте или накройте крышкой и охладите в холодильнике не менее 4 часов или на ночь. ЕСТЬ В БАНКЕ ИЛИ ЧАШЕ: Наслаждайтесь холодом или нагреванием в микроволновой печи или на плите. Подавайте с большим количеством молока по желанию и посыпьте кокосом, орехами пекан и изюмом перед подачей (по желанию) вместе в стеклянную банку, закрывающийся контейнер или миску. Варианты вкуса овсяных хлопьев Easy Overnight Добавьте немного шоколадной стружки или добавьте немного какао-порошка для шоколада с арахисовым маслом на ночь Сверху добавьте нарезанных бананов для арахисового масла Банановый овес на ночь Добавьте немного свежая клубника для клубнично-овсяной каши Советы по хранению и приготовлению Удвойте или утроьте партию и разделите на отдельные банки или закрывающиеся контейнеры Часто задаваемые вопросы Вы едите овсяную кашу с арахисовым маслом горячим или холодным? Овес на ночь можно есть горячим или холодным, прямо из холодильника.Наслаждайтесь холодными овсяными хлопьями с йогуртом и ягодами, а также начинкой на ваш выбор. Можно ли подогреть PB & Jam Overnight Oats? Да, вы можете съесть разогретую на ночь овсянку в микроволновой печи в жаропрочном контейнере или перелить в кастрюлю и нагреть на плите. Работает ли этот рецепт овсяной крупы на ночь с овсяными хлопьями стали? Мы специально протестировали эти рецепты овсяных хлопьев быстрого приготовления с использованием старомодных овсяных хлопьев, а не стальных овсяных хлопьев. Варианты овсянки на ночь Яблоко, корица, банан, черника или другие варианты овсянки на ночь — Овсянка на ночь пост с 9 забавными вкусами! Более простые рецепты овсянки: Домашняя овсяная каша Запеченные овсяные чашки Веганская овсяная каша Протеиновые шарики с маслом Печенье с арахисовым маслом без зерен Овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь Эти овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь — это полезный для завтрака вариант классической комбинации вкуса арахисового масла и студенческого желе.Сделанный из арахисового масла, клубники и сытных старомодных овсяных хлопьев, это такой восхитительный завтрак! Курс: завтрак Кухня: американская Ключевое слово: завтрак, джем, желе, овсянка, овсянка, PB, pb & J, арахисовое масло Порций: 2 порции Калорийность: 287 ккал Автор: Kelly Ингредиенты 1/2 стакана овсяных хлопьев без глютена по мере необходимости 2/3 — 3/4 стакана миндального молока или вашего любимого молока для невеганской версии — вы можете добавить половину молока и половину греческого йогурта для придания кремообразности, как колодец 2 чайные ложки семян чиа 1/2 чайной ложки кокосового сахара ИЛИ подсластителя по выбору (подсластитель из монахов, кленовый сахар и т. д.) 1/2 чайной ложки чистого ванильного экстракта 2 столовые ложки клубничного или малинового джема без косточек плюс еще для наслоения 2-3 столовые ложки гладкого или хрустящего арахисового масла плюс еще для наслоения 1 чайная ложка лиофилизированной клубники для посыпки по желанию 1/4 чайной ложки нарезанного арахиса для посыпки по желанию. Инструкции Добавьте овес, молоко, семена чиа (и подсластитель, если необходимо) вместе в банку каменщика, закрывающийся контейнер или миску.(Если вам нравится более сливочная овсянка, вы можете добавить больше молока и меньше, если хотите, чтобы она была короче — вы также можете добавить еще 2 столовые ложки йогурта (без молочных продуктов, если необходимо), чтобы сделать их более сливочными). Добавьте подсластитель (если используется), арахисовое масло, джем и ваниль в кувшин. (В качестве альтернативы вы также можете выложить арахисовое масло и джем отдельно, как я сделал на фотографиях). Встряхните банку или перемешайте и перемешайте ложкой. Закройте и охладите в холодильнике не менее 4 часов или на ночь.Наслаждайтесь холодом или нагреванием в микроволновой печи или на плите. Подавайте с большим количеством молока по желанию и при желании сверху добавьте еще один слой арахисового масла, джема, лиофилизированных ягод и измельченного арахиса. Видео с рецептом Пищевая ценность Арахисовое масло, овсянка на ночь Количество на порцию (1 порция) Калорий 287 калорий4% от жира 99 Жир 11 г 17% Углеводы 28 г 9% Клетчатка 5 г 20% Сахар 12 г 13% Белок 9000 * в качестве любезности с помощью калькулятора рецептов WPRM.Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности. Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. PB&J Overnight Oats — Slender Kitchen PB&J Overnight Oats, приготовленный из овсяных хлопьев, арахисового масла и желе, который будет держать вас сытым все утро. Перейти к рецепту keyboard_arrow_down 348 КАЛОРИЙ 53 г УГЛЕВОДОВ 11 г ЖИРА 10 г БЕЛКА 8 Зеленый 8 Синий 4 Фиолетовый MyWW ^® SmartPoints ™ Новинка! Рецепт овсяных хлопьев PB&J Overnight Эти овсяные хлопья PB&J Overnight — идеальный вариант завтрака, который позволит вам зарядиться энергией и зарядиться энергией в течение всего дня с цельнозерновыми овсяными хлопьями, семенами чиа, арахисовым маслом и джемом.Сделайте овсяные хлопья с домашним джемом из семян чиа и добавьте свои любимые свежие фрукты. Овсянка на ночь — постоянный продукт моего завтрака, так как я могу приготовить ее заранее, и я знаю, что она будет держать меня сытым все утро. Обычно я делаю партию овсяных хлопьев, а затем создаю разные вкусы, чтобы наслаждаться ими в течение недели. И это арахисовое масло и желе из овсяных хлопьев — первые в списке. Классическое сочетание арахисового масла и желе просто приятно на вкус.Тогда добавление бананового пюре для придания сладости без сахара просто сработает. Я не могу быть единственным, кто клал кусочки банана в мои бутерброды PB&J. И последнее: вы можете взять этот базовый рецепт и смешать его так, как вам нравится. Попробуйте разные джемы и желе, добавьте разные фрукты, попробуйте альтернативное ореховое масло, добавьте начинки, такие как шоколадная стружка или орехи. Все работает. Как приготовить овес? Давайте поговорим о том, как приготовить овсянку на ночь, чтобы вы могли начать готовить все разные комбинации овса.Этот базовый рецепт подходит для множества разных вкусов овса. Небольшое примечание: я всегда добавляю банан в свой овес в качестве натурального подсластителя и считаю, что мне больше ничего не нужно. 1/2 банана, пюре 1/2 стакана овсяных хлопьев 2 чайных ложки семян чиа 1/4 чайной ложки ванильного экстракта 1/16 чайной ложки соли 1/2 стакана несладкого миндального молока Рекомендации : Начните с пюре из бананов. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте.Поставьте в холодильник минимум на 4 часа или пока овес не станет мягким. При желании перед подачей добавьте свежие фрукты или начинку. Идеи рецептов и начинки Есть много способов поиграть с ароматами в этом блюде, используя различные ореховые пасты, желе / джем и свежие фрукты. Вы можете пробовать разные комбинации специй, менять молоко и пробовать разные добавки. Вот несколько фаворитов: Использование клубничного джема и свежей клубники — любимый вариант в нашем доме.Подождите, чтобы добавить свежую клубнику прямо перед подачей на стол, чтобы она сохранила некоторую текстуру. Вы также можете добавить замороженную клубнику при приготовлении овса. Рассмотрите всевозможные вкусы мармеладов и джемов. Фавориты включают абрикос, малину, ежевику, чернику и инжир. Чтобы снизить содержание сахара, калорий и точек, вы можете приготовить собственный компот на сковороде. Просто приготовьте свежие фрукты на сковороде, пока они не станут мягкими. Если ему нужен подсластитель, попробуйте кленовый сироп, мед или бескалорийный подсластитель, например стевию или монашеский фрукт. Этот рецепт подходит для всех видов масел из орехов и семян, включая миндальное масло, масло кешью, подсолнечное масло и даже тахини. Если вы не любитель бананов, замените их несладким яблочным пюре, консервированной тыквой или консервированной мускатной тыквой. Все они менее сладкие, чем бананы, поэтому вам может потребоваться немного дополнительного подсластителя. Создайте более глубокий вкус с помощью таких специй, как мускатный орех, гвоздика, душистый перец, имбирь или кардамон. Можно ли использовать замороженные фрукты? Этот рецепт овсяной крупы отлично подходит для замороженных фруктов, а также для фруктов.Вы не поверите, но вам даже не нужно его размораживать. Просто добавьте замороженные фрукты прямо в овсяную смесь на ночь. Он разморозится, пока овес будет сидеть и делать свое дело за ночь. Можно ли приготовить обычную овсянку по этому рецепту? Если вы предпочитаете более традиционный рецепт овсяных хлопьев, они отлично подойдут для приготовления в микроволновой печи или на плите. Просто положите все в миску, подходящую для микроволновой печи, достаточно большой, чтобы овес не пузырился. Готовьте на сильном огне 3–3: 30 минут, пока овес не приготовится и не станет кремообразным. Для плиты следуйте тем же инструкциям. На слабом кипении они займут около 5-7 минут. Обратите внимание, для этого приготовления может потребоваться немного молока. Как долго овсяные хлопья хранятся в холодильнике? Овсянку на ночь можно приготовить заранее и хранить в холодильнике 4-5 дней. Готовя на ночь овсяные хлопья, которые будут храниться в холодильнике несколько дней, всегда учитывайте, какие фрукты вы используете. Некоторые фрукты, например, ягоды, станут мягкими и кашицеобразными, поэтому лучше добавлять их прямо перед подачей на стол. Ищем другие рецепты овсянки арахисовое масло и желе овсяные хлопья на ночь Сегодняшний рецепт овсянки на ночь — но новая комбинация! Арахисовое масло (3 синна для двух чайных ложек более легкого сорта), малиновое желе (1 син, я думаю, но это, вероятно, меньше, но давайте сделаем осторожность, прежде чем кто-то швырнет кирпич в окно) и овес, все вместе для сладкого и хрустящего завтрака! Если вы немного щепетильны, я бы, наверное, пропустил следующие два абзаца… Я знаю, о чем вы думаете — я сошла с ума.Ну да, наверное, но это будет иметь отношение к вкусу рецепта и всему, что связано с харриданом с вылупленным лицом, который мы перебрали через дорогу. Помните, я упоминал несколько дней назад о том, как кто-то случайно посетил нашу улицу? Она явно псих. Я не из тех, кто клевещет на нее, но совершенно ясно, что у нее нет обоих весел в воде. Она смотрит на нас, разглагольствует про себя и, Господи, свою парковку. Она изо всех сил пытается поместить свой Renault Shitbox в одно из многих гигантских пространств на нашей дороге. Можно было подумать, что она пыталась перевернуть рояль в лифте.Во всяком случае, на днях она перешагнула черту чего-то хронического, вместо того, чтобы припарковаться в специально отведенном для этого месте, как нормальный человек, она припарковалась на нашей лужайке, а наша передняя дорожка проходила под ее машиной. То есть честно. Достаточно плохо, что она не может припарковаться в двойном отсеке, но испортить нашу прекрасную лужайку с клевером? Другая половина немедленно обиделась и покатила нашу помойку прямо по тропинке и примерно в 10 атомах от своего бампера. Звучит просто, но посмотрите, как наш садовник задумчиво забросил тушу птицы, которую кошки убили несколько дней назад, и, к сожалению, у нас было заражение личинками.Я знаю, мерзко, но мы обычно такие гигиеничные, и он не знает, что делает. Приоткрыли крышку на кусочек и приступили к работе. Когда мы вернулись, машины уже не было, и наш мусорный бак был чист, как свисток. Я очень надеюсь, что ей не пришлось его перемещать или что пара личинок не упала на ее машину. Это было бы ужасных . В любом случае, сегодняшняя американская запись из нашей книги (которую я искренне не могу поверить, что вы много покупаете — спасибо!) Посвящена нашему дню в стране Гарри Поттера! Если вам нужна полная история, бросьте мне пару фунтов и купите нашу книгу, щелкнув здесь! Если вы его купили, оставьте нам отзыв! Рецепт ниже, будьте готовы прокручивать! День 23 — Гарри Поттер и плачущее дитя день Гарри Поттера! Давайте сразу возьмем одну вещь.ГОДЫ я обижал Гарри Поттера, считая его глупым и только для детей, и что я был слишком крут для этого. До одной ночи, когда я застрял в лондонском Станстеде в ожидании вылета домой, и кто-то оставил копию Гарри Поттера и Философского камня на одном из пластиковых сидений ожидания. Всего через два часа я был так поглощен этой историей, что чуть не пропустил свой рейс. Мне повезло в том смысле, что мне пришлось пройти через пять книг, и много лет спустя я все еще фанат, и я не извиняюсь за этот факт до такой степени, что я не могу ВЫНОСИТЬ тех людей, которые становятся все сопливыми. об этом, говоря, что это детская книга.Возможно, да. Но Дисней предназначен и для детей. Так что закрывай лицо. СКАЗАНО. Если вы один из тех über — дураков, которые наряжаются людьми из книги и думают, что магия реальна, то вас следует застрелить. Какое радостное начало, а! Из-за того, что это было вне моей системы, мы с трудом пробирались к раннему открытому завтраку, предлагаемому всем, кто забронировал номер через Virgin Holidays. Они открыли ворота для первых людей в 7:30 утра (я думаю), и, несмотря на то, что нас было всего около 50 человек, мы все толкались в Хогвартс, как будто от этого зависела наша жизнь.Я принес в жертву озеру маленького ребенка, чтобы мне не пришлось больше ждать магии. И что ж, ударь меня — это было великолепно. Они проделали потрясающую работу над Хогсмидом с заснеженными домами, магазинами и даже говорящими туалетами. Это было безмерно. А наш завтрак в «Трех метлах»? Ужас. Я ценю этот жест, но подать нам холодный тост, который на вкус был похож на то, что мы ели потолочную плитку, было не совсем фантастическим, и, учитывая, что каша выглядела так, как я себе представляю, что покрыта шейкой матки Кэти Прайс, я вежливо отказался.Замок открылся в 8 утра, и нас сразу же встретили персонажи из малоизвестной восьмой книги Дж. К. Смайлера «Гарри Поттер и невероятно плохой английский акцент». Плохая работа, когда твой акцент делает Дика ван Дайка из Мэри Поппинс похожим на Стивена Фрая. Кого я, кстати, ненавижу — это гениальное представление толстого человека. Пол ответил им «Awight guv’nor», и я умер немного внутри. У нас не было времени смотреть на замок, так как мы спешили мимо всех прелестей, которые позже увидим, в спешке прокатиться на том, что было разрекламировано как потрясающее зрелище.О, одно — нам обоим удалось получить зеленый свет (даже не жирный янтарь) на поездку, так что теперь они определенно обслуживают среди нас тех, кто больше похож на Хагрида. Поездка взлетела, мы кричали о страшных вещах, мы кричали о быстрых вещах, и мы кричали, когда они заканчивались, и нам не пришлось ждать два года, чтобы вернуться — они позволили нам остаться на скамейке и ходить вокруг очередной раз! Это УДИВИТЕЛЬНО. Без преувеличений и преувеличений — это настоящий класс. Они так хорошо это осознали, начиная с момента движения и заканчивая озвучкой.Ну, за исключением Драко Малфоя, но он не умеет играть для ириски. Мне даже удалось проехать всю поездку, не съеживаясь перед Гермионой Эммы Уотсон, которая всегда произносит свои реплики, как будто ее только что ударили прямо в рукав волшебника. Это блестящая и, возможно, лучшая поездка в Universal на данный момент. После Запретного путешествия у нас было быстрое путешествие по тому, что они-переименовали в Летающего Единорога (все еще хорошее развлечение, и факт, фанаты, первые американские горки, на которых я побывал во Флориде), а затем в Dragon Challenge.Помните, несколько дней назад меня разбили яйцом? Что ж, я думаю, это была карма, которая отплатила мне вперед за то, что я смеялся над каким-то бедным парнем, который в спешке проехал первым, пробежал мимо Ford Anglia, попытался остановиться, чтобы сфотографироваться, и окончательно кончил. — чайник. Он НЕ мог упасть более комично, это было похоже на то, что он ударился о стену. Будучи всегда сочувствующим, мне пришлось пять минут посидеть в туалете, прежде чем я почти перестал смеяться. Я действительно думал, что собираюсь потерять сознание, и только после того, как я дважды вдохнул ингалятор, мне удалось успокоиться.В парке сейчас было много людей, но нам все же удалось несколько раз провести ярмарку Dragon Challenge, прежде чем мы решили прогуляться по магазинам. Для справки, передняя часть каботажного судна подходит для этой поездки, потому что кажется, что она никогда не замедляется, и вы получаете более пугающий вид, но настоящие деньги находятся сзади, где вас крутят как сумасшедшие. Я ПОЧТИ лишился очков — первый и единственный раз, когда я катался на американских горках, и только по чистой случайности я схватил их, когда они слетели с моего лица.В противном случае мы бы облажались — мне нужны очки, чтобы видеть, потому что без них я слепой. Тем не менее, он лучше бедного Пола, который носит наклейку с призматической линзой на очках, которая так сильно преломляет свет, что это похоже на постоянный кошмар гей-клуба. Я зову его Бигглз. Он это ненавидит. Я собираюсь отложить свое описание остальной части «Островов приключений» на конец недели и объединить два дня вместе, поскольку нет смысла писать одно и то же дважды. Я могу хорошо говорить словами, но есть пределы моим творческим талантам! В конце дня (ах!) Мы вернулись в отель, чтобы освежиться и расслабиться у бассейна.Это фантастический бассейн в форме гитары и с небольшой водной горкой (явно предназначенной для детей, но это не помешало нам спуститься по ней, как жир и хихиканье). Бассейн начал заполняться детьми, готовыми посмотреть фильм в бассейне, что ТАКОЕ хорошая идея, поэтому мы вернулись в комнату, чтобы «подготовиться». После этого мы переоделись в нарядную одежду и решили понюхать еду. Номер Club 7 не разочаровал своими вкусными куриными шашлыками и бесплатной выпивкой, но нам нужно было что-то более существенное. Когда мы выходили на вечернюю прогулку и пытались найти где-нибудь перекусить, мы наткнулись на самого счастливого ребенка в мире в вестибюле Клуба 7. Он подпрыгивал игрушкой «мягкое глазное яблоко» из «Мира Поттера». повсюду. Его лицо озарилось радостью и удивлением. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выглядело очень весело, и я улыбнулась ему своей наименее опасной для ребенка улыбкой, когда мы проходили мимо. Будучи не по годам развитым американцем, он вручил мне игрушку (помните, это был наполненный слизью прыгающий мяч) и спросил, не хочу ли я попробовать.Ну, я был большим ребенком. И клянусь Богом, я не так сильно бросил, но в ту же секунду, когда он упал на пол, он распахнулся настежь, заливая вестибюль слизью. Я был подавлен. Вы знаете, как Кот в сапогах в фильмах о Шреке притягивает это лицо своими грустными глазами, чтобы покорить людей? Этот ребенок сделал именно это — большие широко открытые глаза, полные слез, а потом он тоже взорвался. По звуку. Плач. Сразу же забеспокоившись, что со мной будет конец из-за того, что я плохо обращаюсь с ребенком, я начал говорить ему, чтобы он не плакал, что я куплю ему сладостей или куплю ему новую, но затем Пол указал, как ЭТО выглядит.Иисус. Вот почему у меня нет детей. Ну, это и весь этот бросающий якорь образ жизни, который я веду. Его отец выскочил и, надо отдать ему должное, посмеялся над всем этим, но я видел горе в глазах этого ребенка и знал, что тогда я испортил ему отпуск навсегда. Я пытался дать отцу денег на новую игрушку, но он сказал, что все в порядке. В довершение всего, позже мы видели, как он разыгрался в том же ресторане, в котором мы были, и я не мог допить десерт из-за чувства вины. Ну, не совсем так, я был просто сытым, но мне нравится говорить о себе более сочувственно, чем должен на самом деле срывать праздник детей. Мы бродили по территории Хард-Рока, затем спустились вниз, чтобы посмотреть на Ройал Пасифик, который выглядит прекрасно, но слишком … не шикарно как таковой, но, ну, немного САГА. У нас определенно был самый крутой отель. Это было очаровательно, просто идти по берегу канала рука об руку, и ни один человек не прокомментировал это. Америка намного более непринужденная, чем я думал, или, возможно, Universal просто привлекает более крутых людей, кто знает? Мы фактически вернулись в Хард-Рок и пошли в Кухню пообедать. Очень рекомендую! У Пола был гамбургер, у меня был стейк — я знаю, мы сверкаем оригинальностью, но оба были очень рекомендованы нашим официантом-геем-хипстером. Обычно от «хипстеров» у меня мурашки по коже (вы знаете, какой тип, все горячие темы и дурацкие очки) (просмотр T4 в воскресенье на самом деле вызывает у меня язву желудка), но на самом деле он был прекрасен — у него даже была татуировка Марио, которая, чтобы нам, фанатам Nintendo, было УДИВИТЕЛЬНО. Когда мы с Полом похудеем и у нас не будет таких колоссальных рук, мы сделаем татуировку Марио (для меня) и татуировку Луиджи (для Пола).Потому что мы такие крутые. Я бы хотел, чтобы растение-пиранья по всей спине из зеленой трубы над моей трещиной, но я не хочу, чтобы старики смеялись над этим, когда я нахожусь дома, так что, возможно, и нет. После ужина и отличных чаевых мы быстро выпили в баре Velvet и провели остаток вечера, просматривая еще больше American Office по платному телевидению. И напоследок — даже не вынимайте вещи из мини-бара, если не планируете за это платить. Я достал банку с медузами, и в системе TV-Bill появилась плата в размере 14 долларов.Это самая большая сумма, которую я когда-либо заплатил за цветное коровье копыто! Не берите в голову. Пришло время прижаться к своей массе желе и ждать 24 дня. Осталось четыре дня. Грустное лицо! И вы снова в комнате и на главном событии: Я ценю, похоже, я уже сильно наелся, но это было вкусно! Желе в Америке — это на самом деле джем, но что ж, джем — это сахар и фрукты, и от этого у самой Маргарет случится приступ испарения, поэтому я заменил его желе без сахара.Очень вкусно! Итак… для арахисового масла и овсяного желе на ночь, вам понадобится: 40 г овса Quaker или магазинного бренда — мы используем Quaker, потому что он нам нравится 2 чайные ложки арахисового масла (хрустящее, более легкое — 1,5 синса на чайную ложку, итого 3 синса) Немного малинового желе без сахара, приготовленное по инструкции (остатки используйте на десерт!) ванильный йогурт (или, в моем случае, я использовал около 60 мл миндального молока и не синхронизировал его … ну, черт возьми, но это примерно 0.4 синса) , тогда вам потребуется: Перелить молоко или йогурт в миску и добавить арахисовое масло — перемешать как можно лучше, но не волнуйтесь, оно не должно быть гладким, просто попробуйте немного перемешать — если у вас возникли проблемы, микроволновая печь на короткое время добавить овес и перемешать добавить желе сверху Когда приходит время, когда вы хотите съесть овес, хорошенько все перемешайте! Вы можете отказаться от синсов, уменьшив количество арахисового масла, но, кстати, жизнь слишком коротка, чтобы обосрать вам штаны больше 1.5 син. Наслаждайтесь! Если вы хотите еще овсяных хлопьев, вы найдете их здесь: Спокойной ночи! Дж Комментарии комментария Bakewell Bakewell Oats — Pinch Of Nom Полный список ингредиентов и подробные инструкции можно найти на карточке рецепта в конце этого поста. Прежде чем прокручивать аннотацию, нужно кое-что сказать о важном! Вы можете даже съесть эти печеные овсяные хлопья Бэйкуэлл на ужин или даже на десерт! Его можно есть в любое время дня. Для каких диет подходит запеченный овес Бейкуэлл? Этот рецепт подходит для тех, кто не содержит глютен, если вы заменили следующие ингредиенты на версии без глютена; Не забудьте дважды или трижды проверить все ингредиенты, если вы готовите для людей с аллергией. Насколько дружелюбны люди, следящие за фигурой, эти запеченные овсяные хлопья Bakewell? Вам нужно засчитать 16 очков за порцию рецепта печеного овса Бейкуэлл, если вы используете WW Green. Вам нужно засчитать 8 очков за порцию рецепта печеного овса Бейкуэлл, если вы участвуете в программе WW Blue. Вам нужно засчитать 4 очка за порцию этого рецепта печеного овса Бейкуэлл, если вы используете WW Purple. Точки за застревание могут отличаться, поэтому для наиболее точной оценки укажите марку, которую вы используете в своем приложении WW. Это действительно сытный и сытный завтрак, который поможет вам взбодриться в течение дня! Вам нужны какие-то особые ингредиенты для приготовления запеченного овса Бейкуэлл? Этот пост содержит партнерские ссылки.Узнайте, что это значит. Для приготовления этого рецепта не нужны необычные ингредиенты — вы можете купить все, что вам нужно, в супермаркете. Экстракт миндаля — отличный способ добавить в него массу аромата. Вы можете найти его в отделе выпечки в супермаркете! Сколько калорий в этих запеченных овсяных хлопьях Бейкуэлл? Каждая порция нашего печеного овса Bakewell, подходящего для похудения, содержит 431 калорию. Это означает, что он попадает в нашу категорию рецептов еженедельного удовольствия. Этот рецепт идеально подходит, если вы придерживаетесь диеты с ограниченным потреблением калорий, и хорошо сочетается с любым из основных диет, например, с диетами, следящими за фигурой. Ориентировочно, среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела. Для средней женщины этот показатель составляет около 2 000 ккал (8 400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель — похудеть, вы можете немного изменить их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на сайте NHS. Что следует подавать с запеченными овсяными хлопьями Bakewell? Эти овсяные хлопья сами по себе являются едой, но вы можете подавать их со следующими продуктами: Свежие фрукты Замороженные фрукты Йогурт обезжиренный Какой бы вид сопровождения вы ни выбрали, не забывайте учитывать дополнительные калории и / или другие пищевые ценности. Можно ли приготовить овсяные хлопья Бейкуэлл по-другому? Этот рецепт необходимо приготовить в духовке, как описано ниже. Как узнать, когда готовятся эти печеные овсяные хлопья Бейкуэлл? Вы должны готовить эти запеченные овсяные хлопья Bakewell до тех пор, пока они не станут золотистого цвета с легким покачиванием в середине, но при этом они не будут прожарены. Это должно занять около 35-40 минут в духовке. Стандартный совет здесь, в Великобритании, — готовить пищу, пока она не достигнет 70 ° C, и выдерживать эту температуру в течение 2 минут. Это сделано для безопасности вашей семьи. Как долго вы можете хранить Bakewell Baked Oats в холодильнике? После того, как вы его подали, в идеале вы должны съесть его в течение 4 часов. Если вы даете остыть остаткам, обязательно охладите их в контейнере с крышкой и охладите. Вы можете хранить остатки Bakewell Baked Oats в холодильнике примерно 3 дня. Можно ли заморозить печеный овес Бейкуэлл? Да, можно! Этот рецепт можно заморозить, но не забудьте сделать следующее: Заморозьте его, как только он станет достаточно холодным. Используйте контейнер или пакет, пригодный для замораживания. Не забудьте добавить этикетку с указанием того, что это такое, и на какой день вы кладете его в морозильную камеру! Как разогреть печеный овес Бейкуэлл? Из охлажденного: Поместите в контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи с неплотно закрывающейся крышкой, и нагревайте в течение 4-7 минут, пока не станет горячим. Share : Навигация по записям Previous: Какие мышцы быстрее всего накачать: Какие мышцы легче всего накачать \| Sport lifestyle Next: Пни шахматных фигур сканворд 5 букв: Шахматная Фигура 5 Букв — ответ на кроссворд и сканворд Related Post Как накачать косые мышцы живота в домашних условиях мужчине: упражнения на пресс для мужчин и женщин Как правильно делать мужчине планку: как правильно делать, что качает, чем полезна Накачать ноги девушке: Как быстро накачать ноги девушке в домашних условиях Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Рубрики Диета Меню Питание Похудеть Разное Советы Тренировок Упражнения Правильное питание - источник здоровья При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на шефмастер-птз.рф обязательна © 2024 Все права защищены

пошаговый рецепт быстро и просто от Марины Выходцевой

Вариант 1: Классический овсяный кисель для похудения

Вариант 2: Быстрый рецепт овсяного киселя для похудения

Вариант 3: Овсяный кисель для похудения с хлопьями

Вариант 4: Овсяный кисель для похудения с молоком

Вариант 5: Овсяный кисель для похудения с имбирем

рецепт, как приготовить, как принимать

Чем полезен напиток

Как приготовить кисель из овсяных хлопьев

Как принимать овсяный кисель для похудения

Диета на овсяном киселе

Разгрузочный день на овсяном киселе

Голодание на овсяном киселе

Овсяные хлопья ОАО «Геркулес» Клинские «Экстра» — «Хотите похудеть — делайте овсяный кисель!»

рецепты приготовления в домашних условиях, его калорийность, на сколько можно похудеть, результаты

Можно ли похудеть, если пить овсяный кисель

Состав и калорийность

Польза овсяного киселя

Как принимать при похудении

Рецепты приготовления для похудения

Из зёрен

Видео: Овсяный кисель для похудения

С кефиром

С молоком

С фруктами и ягодами

Рецепт приготовления киселя с облепихой

Кисель с инжиром

Рецепт киселя с лимоном

Кисель с черносливом

Рецепт приготовления овсяного киселя с ягодами

Видео: Овсяный кисель с ягодами

Противопоказания к применению

рецепт из овсянки, чернослива, свеклы, хлопьев геркулеса, отзывы и результаты похудевших

Польза овсяного киселя

Рецепты овсяного киселя

Рецепт от доктора Изотова

Рецепт со свеклой для похудения и очищения

Рецепт с молоком

Как правильно пить?

Несколько полезных советов

Овсяный кисель для похудения — рецепт приготовления

Польза овсяного киселя для организма

Овсяный кисель – рецепт для похудения

Как правильно пить овсяный кисель?

Диета на овсяном киселе

Разгрузочный день на овсяном киселе

Голодание на овсяном киселе

Овсяный кисель – противопоказания

Напиток для похудения

Кисель из овсяных хлопьев

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе | Slimming Eats

Овсяная каша, запеченная с арахисовым маслом и желе

Ингредиенты

Инструкции

Примечания

Факты о питании

Овсяные хлопья с арахисовым маслом и желе с низким уровнем синусоидальности | Еда для похудения

Здесь я впервые стал свидетелем увлечения бутербродами с арахисовым маслом и желе.

Арахисовое масло и овсяные хлопья с низким содержанием синего жира и желе

Состав

Инструкции

Банкноты

Рекомендуемые товары

Информация о питании

Вы приготовили этот рецепт?

Peanut Butter and Jelly Overnight Oats

Peanut Butter Jelly Time

Easy Overnight Oats

Овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь | Легкая и вкусная идея для завтрака!

Рецепт полезного овсянки с арахисовым маслом на ночь

Итак, что такое овес?

Какой овес использовать для приготовления овса на ночь?

Ингредиенты, которые вам нужны

Как приготовить овсяные хлопья с арахисовым маслом на ночь с вареньем:

Варианты вкуса овсяных хлопьев Easy Overnight

Советы по хранению и приготовлению

Часто задаваемые вопросы

Вы едите овсяную кашу с арахисовым маслом горячим или холодным?

Можно ли подогреть PB & Jam Overnight Oats?