Кефир с имбирем и корицей рецепт для похудения: Коктейль жиросжигающий с имбирём пошаговый рецепт с фото

Коктейль жиросжигающий с имбирём пошаговый рецепт с фото

Автор рецепта
Александра Седова

Если вы решили сбросить лишние килограммы, и даже уже начали делать по утрам зарядку, и даже отказались от любимого пирожного не десерт, но результат пока не так заметен, как хотелось бы. Для ускорения вашего результата мы предлагаем жиросжигающий коктейль на основе кефира с добавлением имбиря, корицы и красного перца. Кисломолочные продукты улучшают процесс пищеварения, а пряности отлично справляются с сжиганием жира. Пить такой коктейль лучше всего перед сном. Воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом с фото, приготовьте самый жиросжигающий напиток и избавьтесь от ненужных килограммов.

Из указанного количества ингредиентов получается жиросжигающий коктейль на две порции. Ели вам необходима только одна порция напитка, используйте только половину ингредиентов, т. к. коктейль следует употреблять сразу после приготовления, не нужно оставлять его на потом.

Ингредиенты

• кефир 500 мл

• имбирь молотый 1 ч.л.

• корица молотая 1 ч.л.

• перец красный молотый 2 щепотки

Кефир наливаем в ёмкость, удобную для перемешивания.

Добавляем в кефир по 1 чайной ложке молотого имбиря и молотой корицы и 2 щепотки красного перца.

Смешиваем всё при помощи венчика или в блендере.

Жиросжигающий коктейль с имбирём, корицей и красным перцем готов. Разливаем напиток по стаканам.

Коктейль следует употреблять сразу же после приготовления. Эффективнее всего пить его перед сном.

Ещё холодные напитки

Комментарии к рецепту

Комментарии для сайта Cackle

Кефир с имбирем и корицей для похудения — рецепты, отзывы

Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.

Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

• надолго притупляет чувство голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
• нормализует стул;
• способствует укреплению зубов, костей и суставов;
• является низкокалорийным напитком.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

• повышенная или пониженная кислотность желудка;
• гастрит и язва;
• беременность;
• кровотечения;
• камни в жёлчном пузыре;
• приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Как приготовить диетический коктейль

Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок. Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность

Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее. Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.

Отзывы

Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

• Автор: marina_saad
• Распечатать

Оцените статью:

(11 голосов, среднее: 4.4 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Лучший коктейль для похудения в домашних условиях.

Имбирь с кефиром, корицей и перцем – эффективный рецепт для похудения – Здоровое питание рядом со мной

Об этом домашнем коктейле для похудения – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов дают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас правильно его готовить и употреблять.

Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может пугать. Но волноваться не о чем – кефир и корица в этом напитке однозначно выигрывают во вкусе у всех остальных ингредиентов.

Не секрет, что кефир полезен сам по себе – как для общего оздоровления (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Есть даже довольно популярная кефирная диета на 7 дней: строгая, но эффективная! Однако есть способ усилить «похудительные» качества кефира, добавив в него несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты для порции коктейля для похудения:

• 200 г кефира (содержание жира не более 1%)

• 1 TSP Dry Cinnamon Powder

• 1-2 LSP красный острый перец

Приготовление: Проще некуда – достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: Лучше всего каждую порцию напитка готовить непосредственно перед употреблением.

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Вариантов много – некоторые диетологи советуют пить за 20-30 минут до еды. Так как все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, приправленный имбирем, корицей и перцем, нужно пить после еды – объясняя это тем, что специи и кефир значительно ускоряют обменный процесс.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить – половину выпить до еды, другую после.

Кроме того, существуют более строгие условия употребления кефира со специями – для более быстрого похудения. Например, порция напитка вполне может заменить ужин. Или как ваш вариант – провести целый разгрузочный день на этом коктейле для похудения!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае дает видимый эффект – «обрамляя» им обед или ужин, вы вскоре влезете в любимое платье, которое вдруг стало вам мало. А заменив целый ужин коктейлем для похудения, можно за пару месяцев сбросить 8-12 кг.

Сколько ждать результата

Если не брать во внимание самые радикальные методы применения пряного коктейля для похудения, то обычно похудение происходит по схеме: 4-6 кг в месяц.

Ну, возможно, кому-то такой результат не покажется слишком ошеломляющим, но у этого метода похудения есть и весьма весомые положительные стороны – например: употребление всего 2 порций острого коктейля для похудения в день (по одной до и после обеда, другие до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион.

Ведь это именно то, чего хочет большинство людей, мечтающих похудеть – есть что угодно, и при этом худеть! А это не?

Напитки для похудения: домашние рецепты

Напитки для похудения — настоящая находка! Они снижают аппетит, утоляют жажду, повышают метаболизм, улучшают обмен веществ и помогают сжигать лишние жиры. Пей и худей! Делимся рецептами эффективных жиросжигающих напитков.

Содержание рецепта:

• Правила напитков для похудения
• Напиток для похудения из имбиря
• Правила применения имбиря
• Чай с имбирем и чесноком
• Чай с имбирем и лимоном
• Напиток для похудения с лимоном
• Напиток с лимоном и медом
• Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем
• Напиток для похудения с корицей
• Напиток с корицей и мед
• Напиток с корицей и кефиром
• Видеорецепты

Как всем известно, без воды не стоит никакого похудения! Ежедневно для поддержания водного баланса, хорошего обмена веществ и великолепного самочувствия необходимо 2 литра чистой воды.

В случае возникновения желания перекусить между приемами пищи вместо вредных бутербродов рекомендуется выпить стакан воды. Это на какой-то период период аппетита, и организму будет полезно. При этом сок лимона, лайма, листьев мяты, корня имбиря… Также отличным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и сохраняет много витаминов. Важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахара.

Если худеете, то подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно влияет на микрофлору кишечника, его можно пить вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря ходят сложные легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто выпить имбирный напиток и сбросить лишние килограммы.

Правила приема напитков для похудения

Напитки, как и пища, играют важную роль в снижении веса. При их использовании следует соблюдать некоторые правила.

• За день выпивать 1,5-2 литра жидкости, большую часть должна составлять чистая вода.
• Первый стакан воды выпейте, как только проснетесь. Он «разбудит» пищеварительную систему и приготовит ее к завтраку.
• Любая диета разрешает есть кофе и зеленый чай, но без сахара, сливок и молока.
• Диетологи рекомендуют употреблять жидкость за 30 минут до еды и не менее чем через час после еды.
• При белковой диете допустимо употребление протеиновых коктейлей, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания. Они покрывают часть суточной нормы белка и утоляют жажду.
• Последний прием жидкости должен быть за 2-3 часа до сна. В противном случае может возникнуть отек.

Напиток для похудения из имбиря

Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.

Правила применения имбиря

• Напиток лучше употреблять 3 раза в день. Тогда в организме заработает цикл, очищающий тело.
• Имбирь можно применять курсами или на постоянной основе.
• заваривать мелкими кусочками с чаем.
• Поздним вечером имбирный час употреблять не рекомендуется, т.к. он обладает бодрящими свойствами.
• Для питья достаточно использовать 4 см корня на 2 литра.
• Резать имбирь надо как можно быстрее, а чай полировать.
• Чай пить лучше маленькими чашечками.
• Наиболее эффективен для похудения чай с имбирем и чесноком.

Чай с имбирем и чесноком

• Калорийность на 100 г — 5 ккал.
• Количество порций — 6
• время приготовления — 5 минут приготовления, час вместо

Ингредиенты:

• Вода — 2 л
• Имбирь — 4 см
• чеснок — 2 зубца

Пошаговое приготовление:

1. Имбирь Очистить, вымыть и нарезать тонкими ломтиками.
2. Чеснок очистить, промыть и нарезать кружочками.
3. Имбирь и чеснок в термосе.
4. Залейте продукты кипятком. Настаивать один час.
5. Чай расправляют и пьют из маленьких чашечек.

Чай с имбирем и лимоном

Ингредиенты:

• Корень имбиря — 2 см
• Лимонный сок — 85 мл
• Мята перечная — 1 ст.
• Кардамон — 1 щепотка
• Мед — по вкусу
• Кипяток — 1 литр.

Пошаговая подготовка:

1. В блендер положить мелко нарезанный имбирь, кардамон, мяту и продукты.
2. Смесь залить кипятком и настоять полчаса.
3. Перемешать, остудить и залить лимонным соком.
4. Добавить мед и перемешать.
5. Используйте диетический напиток для похудения при простуде.

Напиток для похудения с лимоном

Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, обладает многими целебными свойствами. Однако с таким драйвовым напитком нельзя перебарщивать при патологиях печени, проблемах с почками, язве желудка, повышенной кислотности. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку для защиты зубной эмали от воздействия кислоты.

Напиток с лимоном и медом

Состав:

• Лимон — 1 шт.
• Питьевая вода — 1 л
• Мед — 1 ч. л.

Пошаговое приготовление:

1. Лимон Вымойте и выжмите из него сок.
2. Пейте питьевую воду до теплой температуры и заливайте лимоном.
3. Добавить мед и перемешать.
4. Выпейте напиток в течение дня.

Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем

Состав:

• Китайский зеленый чай — 1 ст.л.
• Лимонный сок — 2 ст.
• Мед цветочный — 1 ст.л.
• Корень имбиря — 2 см.

Пошаговое приготовление:

1. Настоящий китайский зеленый чай Налить в термос.
2. Добавить лимонный сок.
3. Положите мед.
4. Корень имбиря очистить, мелко нарезать и добавить ко всем компонентам.
5. Залить продукты теплой водой, перемешать и оставить на час.

Напиток для похудения с корицей

Согласно последним исследованиям, корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства эффективны для похудения.

Корицу можно использовать в виде твердых палочек и в виде специи, т.е. порошка. Палочку можно окунуть в чай, помешивая, а можно засыпать порошком корицы. Также добавляйте корицу в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ использовать его в напитках, приготовленных в домашних условиях

Напиток с корицей и медом

Состав:

• Порошок корицы — 1 ч.л.
• Мед — 1 ст.
• Питьевая вода — 1 л
• Порошок имбиря — 1 ч.