About Me

Dashy

Hello word I am dashy Guy

Разное

Калорийность камбала запеченная: Калорийность камбала в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

admin
1 min

Содержание

Калорийность камбала в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«камбала в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г		% от нормы
в 100 ккал		100% нормы
Калорийность72.2 кКал1684 кКал4.3%6%2332 г
Белки12. 6 г76 г16.6%23%603 г
Жиры1.9 г56 г3.4%4.7%2947 г
Углеводы1.2 г219 г0.5%0.7%18250 г

Энергетическая ценность камбала в духовке составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Овсяное печенье с медом и сеиенами подсолнуха
  • Печень куриная варенная
  • Куриная грудка варенная
  • завтрак традиционный
  • Окрошка
  • овсяннки
  • Скумбрия фарш грибы
  • рисс
  • Хлебцы пшеничные «Щедрые»
  • Шоколад горький «Красный Октябрь» 80% какао
  • салат
  • Гербер батончик
  • батончик фитнес
  • Минский грильяж
  • Каша с черносливом, на воде, без сахара
  • творог 5% со сметаной и сахаром
  • Колбаса Мусульманская Халяль
  • кукурузная
  • Зеленый горошек нежный (бондюэль)
  • Кофе на сливках
  • отруби ржанные магнит
  • Рис на гарнир, бурый
  • виктория в сахаре
  • Суп со щавлем
  • мороженое пломбир Твоя ферма
  • Творог мягкий 4,5%
  • батончик рот фронт
  • зеленый чай+ немного сахара
  • суп
  • сырники на отрубях с шоколадом
  • имбирь маринованный
  • Рыбный салат
  • мороженое extreme малина-банан
  • Торт Сметанный с маком
  • Детское пюре, Агуша яблоко-груша
  • Сушки Малютка простые, Невская сушка
  • отруби ржаные шарики
  • печенье грибное лукошко
  • Витамин С
  • банановый коктейль с коньяком
  • Омлет овощной
  • Печем дома сухая смесь кекс
  • Чизкейк
  • салат с фасолью
  • Тунец измельченный в масле для салатов (Южная Гавань)
  • аб гушт
  • Сардина атлантическая нат. с доб. масла (Роскон)
  • сырок ростагроэкспорт со сгущенкой
  • Макароны из ржаной муки с отрубями
  • Омлет как в садике с ветчиной
  • вишнёвый смузи
  • лапша биг-бон
  • 7 злаков
  • Крица в соевом соусе и кунжуте
  • Рошен Monterini с ликёром
  • Помидоры фаршированные мясом и грибами
  • творожная запеканка с грушами
  • Рагу из овощей с тыквой
  • сосиски уралколбасы
  • мохито
  • Мороженое шоколадное Чистая линия (стакан)
  • Котлетки
  • Фарш индокуриный
  • Котлеты индокуриные
  • творог 1,8%
  • Запеканка с цветной капустой
  • йогурт биомакс 2. 5%
  • йогурт биомакс классический 3.2%
  • запеканка творожная с ягодами годжи
  • Хлебцы Овсяно-пшеничные со смесью семян
  • Рулет белковый с творогом
  • Каша гречневая с молоком
  • соус из гуся
  • фасоль красная в томатном соусе Big
  • паштет печеночный домашний
  • Йогурт Активия 2,9%
  • каша семалино с фруктами
  • Лаваш с брынзой и зеленью
  • бисквитный рулет яшкино
  • салат с болгарским перцем
  • Сухарики с изюмом
  • Сэндвич с сыром
  • Бад РМ вечер
  • Сок яблочный Сады придонья прямого отжима
  • Творог зернистый klassikaline kodujuust 440 g pakk
  • Куриные крылья
  • Заряшки
  • Творог Valio зерненый 2%
  • Крем желе
  • Шашлык из куриных крыльев
  • Лапша из полбы
  • Коктейль шоколадный с творогом
  • Солянка в мультиварке
  • Овощное рагу (морковь, перец, шпинат, кабачок, лук)
  • крабовые палеочки Vici
  • пирог со щавелем и чизкейк с йогуртом
  • Капсулы Omega3, Lachsöl 1000
  • Молоко большая кружка 1%
  • Активиа Творожная 4. 4 % с Персиком, злаками и семенами льна
  • gorbuscha

    Метки:

    камбала в духовке

    калорийность 72,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен камбала в духовке, калории, нутриенты, полезные свойства камбала в духовке

    Калькуляторы

    Рецепт камбала запеченная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Камбала дальневосточная700 г
    Сметана 15,0% жирности30 г
    Соль столовая5 г

    Рыбу помыть,почистить,порезать,посолить,помазать сметаной и запечь в духовке на антипригарной посуде.

    Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

    Химический состав и анализ пищевой ценности

    Пищевая ценность и химический состав

    «камбала запеченная».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы
    в 100 г    		% от нормы
    в 100 ккал    		100% нормы
    Калорийность92.3 кКал1684 кКал5.5%6%1824 г
    Белки15. 1 г76 г19.9%21.6%503 г
    Жиры3.5 г56 г6.3%6.8%1600 г
    Углеводы0.1 г219 г219000 г
    Вода79.1 г2273 г3.5%3.8%2874 г
    Зола2. 223 г~
    Витамины
    Витамин А, РЭ18.7 мкг900 мкг2.1%2.3%4813 г
    Ретинол0.018 мг~
    бета Каротин0. 002 мг5 мг250000 г
    Витамин В1, тиамин0.135 мг1.5 мг9%9.8%1111 г
    Витамин В2, рибофлавин0.147 мг1.8 мг8.2%8.9%1224 г
    Витамин В5, пантотеновая0.012 мг5 мг0.2%0. 2%41667 г
    Витамин В6, пиридоксин0.114 мг2 мг5.7%6.2%1754 г
    Витамин В9, фолаты5.714 мкг400 мкг1.4%1.5%7000 г
    Витамин В12, кобаламин1.143 мкг3 мкг38.1%41.3%262 г
    Витамин C, аскорбиновая0. 97 мг90 мг1.1%1.2%9278 г
    Витамин D, кальциферол0.003 мкг10 мкг333333 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.965 мг15 мг6.4%6.9%1554 г
    Витамин РР, НЭ4.7864 мг20 мг23. 9%25.9%418 г
    Ниацин1.909 мг~
    Макроэлементы
    Калий, K309.55 мг2500 мг12.4%13.4%808 г
    Кальций, Ca46. 61 мг1000 мг4.7%5.1%2145 г
    Магний, Mg33.71 мг400 мг8.4%9.1%1187 г
    Натрий, Na331.96 мг1300 мг25.5%27.6%392 г
    Сера, S1.06 мг1000 мг0.1%0. 1%94340 г
    Фосфор, P173.9 мг800 мг21.7%23.5%460 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe0.677 мг18 мг3.8%4.1%2659 г
    Марганец, Mn0.0007 мг2 мг285714 г
    Медь, Cu0. 2 мкг1000 мкг500000 г
    Селен, Se0.001 мкг55 мкг5500000 г
    Фтор, F0.01 мкг4000 мкг40000000 г
    Цинк, Zn0.0007 мг12 мг1714286 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)0. 1 г~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин57.85 мгmax 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты0. 9 гmax 18.7 г

    Энергетическая ценность камбала запеченная составляет 92,3 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

    Калькулятор рецепта

    Пищевая ценность на 100 г

    Содержание в порции% от РСП
    Калории92.3 кКал-%
    Белки15. 1 г-%
    Жиры3.5 г-%
    Углеводы0.1 г-%
    Пищевые волокна0 г-%
    Вода79.1 г-%

    Перейти в дневник питания

    Витамины и минералы

    Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

    Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

    Анализ калорийности продукта

    Cоотношение белков, жиров и углеводов:

    Узнать свой энергетический баланс за целый день

    Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

    Рассчитать свои нормы

    Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

    Получить рекомендации

    Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

    Изучить интерактивный курс по похудению

    Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

    Заполнить дневник питания

    Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

    Заполнить дневник тренировок

    Срок достижения цели

    камбала запеченная богат такими витаминами и минералами, как:
    витамином B12 — 38,1 %, витамином PP — 23,9 %, калием — 12,4 %, фосфором — 21,7 %

    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
    • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Калорийность и химический состав других продуктов

    • колбаса озерная
    • дружба
    • ватрушка домашняя
    • Чернослив в шоколаде батоник
    • жу жука
    • Салат овощной с капустой,помидором
    • Белковый коктейль
    • Фасолевые котлеты
    • Kebab mały z kurczakiem
    • кекс в кружке
    • Колбаса Амурская
    • салат с тунцом
    • Печенье «Петродиет» молочное
    • Суфле с краб
    • Котлеты из куриных грудок
    • Творог 0,2% президент
    • хлеб злаковый
    • Свекла со сметаной и чеснок
    • Пухкий пиріг
    • Сухарики многозерновые Finn crisp
    • Йогурт Эрмигурт 0,3%
    • Салака жареная
    • Лосось (филе) без костей и кожи (замороженный) норвежский
    • Запечоная картошка
    • Батончик мюсли CORNY Milk
    • Соломка «Просто»
    • Сушки сладкие «Просто»
    • смузи из груши, банана, киви и шпината
    • Пуддинг Минский Ванильный
    • кальмар в сметане
    • Хлебцы вафельные
    • Мороженое Каприз 95гр
    • Печенье Mulinelli
    • Домашний хренодер
    • Соус чили
    • Салат крабовый из автомата (Сашин)
    • Салат из капусты
    • Диетическое овсяное печенье
    • Батончик
    • грибы жареные вешенка
    • селедка под шубой
    • Здрава крекер Бородинский
    • Соус бэшамель
    • Рисовая каша с тушеной консервой
    • Пюре из цветной капусты и красной фасоли
    • Форель слабосолёная
    • оладьи куриные
    • Фасоль красная консервированная
    • Nestlé le Viennois fraise (100g)
    • меренга
    • крабовые палочки вичи
    • Куриная колбаса в крУжке
    • Yopa! Fruits rouges (100g)
    • Запеканка из творога
    • флорентийский торт
    • Yopa! Myrtille
    • овощное рагу
    • полугреческий
    • Вермишель с овощами
    • рагу
    • ветчина индейки 5%
    • просто чай
    • салат
    • масло виноградной косточки
    • Форшмак 16. 04.22
    • Шоколад Черный ROSHEN
    • печенье
    • капуста тушеная
    • Фасоль
    • Леденцы рошен
    • рассольник
    • конфета желейная
    • каша пшено со свининой и квашеной капустой
    • Суши Нори сенсой
    • Апельсинник
    • фарш говяжий Atria 15%
    • Бублики кукурузные
    • Картошка с тушеной говядиной
    • гречневые хлебцы
    • голубцы с мясом
    • Щербет Fine Life
    • Маршмеллоу «Персик с фруктовой начинкой»
    • Салат зеленый
    • винегрет
    • Замороженные овощи «Рагу овощное»
    • куриная грудка в сметанном соусе с грибами
    • халва с арахисом
    • Творог с зеленью и чесноком
    • мясные котлеты с капустой
    • макароны 31-03
    • сок березовый
    • Мороженое сорбет
    • вино крепленое мускат черный
    • Рыбная запеканка 2
    • Каша перловая с овощами и грибами
    • фаршированные кальмары
    • Пирожок с капустой
    • отруби овсяные
    • свекольник
    • суп менистроне с фасолью
      org/BreadcrumbList»/>

      Метки: Как приготовить

      камбала запеченная

      , калорийность 92,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления камбала запеченная, рецепт, калории, нутриенты

      Калькуляторы

      Запеченная камбала. Факты о питании: съешьте столько

      ← Перейти к генератору диет

      Посмотреть другие продукты известных брендов

      Найти на Amazon

      Процент калорий от…

      грамм унций

      Пищевая ценность
      Для порции размером
      (г)
      Сколько калорий в запеченной камбале? Количество калорий в запеченной камбале: калорий калорий из жира (%)
      % Дневная стоимость *
      Сколько жира в запеченной камбале? Количество жира в запеченной камбале: Всего
      Жир
      Сколько холестерина содержится в запеченной камбале? Количество холестерина в запеченной камбале: Холестерин

      Сколько натрия содержится в запеченной камбале? Количество натрия в запеченной камбале: натрия
      Сколько углеводов содержится в запеченной камбале? Количество углеводов в запеченной камбале: углеводов
      Сколько чистых углеводов содержится в Flounder Baked? Количество чистых углеводов в запеченной камбале: нетто
      углеводы
      Сколько клетчатки содержится в запеченной камбале? Количество клетчатки в запеченной камбале: клетчатка
      Сколько белка содержится в запеченной камбале? Количество белка в запеченной камбале: белков
      Витамины и минералы
      Сколько витамина А содержится в запеченной камбале? Количество витамина А в запеченной камбале: витамин А
      Сколько витамина С содержится в запеченной камбале? Количество витамина С в запеченной камбале: Витамин С
      Сколько кальция содержится в запеченной камбале? Количество кальция в запеченной камбале: кальций
      Сколько железа содержится в запеченной камбале? Количество железа в запеченной камбале: железо
      Жирные кислоты
      Аминокислоты
      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
      в зависимости от
      ваши потребности в калориях.