Какой лучше обруч для похудения: Как правильно выбрать обруч для фитнеса, похудения

Какой обруч самый эффективный для похудения

31 Мая 2021

10 Марта 2023

4 минуты

1111

ProWellness

Оглавление

• Преимущества занятий с обручем
• Самый эффективный обруч для похудения
• Несколько секретов
• Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какой обруч самый эффективный для похудения

Для борьбы с лишними килограммами на талии многие женщины используют обручи. Раньше они отличались только материалом и расцветкой, сегодня же существуют приспособления массажные, с шипами, магнитами и т.д. Какой хула-хуп эффективнее для похудения?

Преимущества занятий с обручем

Если заниматься с приспособлением регулярно, то можно добиться следующих результатов:

• тренировка мышц живота и спины;
• дополнительная нагрузка на позвоночник и его оздоровление;
• активация кишечной деятельности;
• стимулирование процессов кровообращения;
• улучшение грациозности и ловкости;
• придание походке изящности;
• подтягивание мышц и придание им упругости;
• поддержание в тонусе мышечного спинного корсета;
• сжигание лишних калорий;
• повышение ощущения бодрости;
• улучшение общего состояния организма за счет легкого массажа внутренних органов;
• уменьшение видимых проявлений целлюлита;
• формирование красивой и тонкой талии;
• улучшение тока лимфы;
• выведение вместе с потом токсинов и шлаков;
• улучшение настроение (крутить обруч под музыку веселее, чем бегать или заниматься с гантелями).

Самый эффективный обруч для похудения


Наиболее эффективными моделями хула-хупа для снижения веса являются следующие:

1. Классический гимнастический. Представляет из себя обычную полую трубку. В некоторые модели добавляют специальный песок для утяжеления. Изначально используется как игрушка. Однако, приспособление хорошо подойдет для новичков. Оно не оставляет синяков или ссадин, в процессе его кручения задействуются мышцы ног.
2. С утяжелением. Такие модели обручей весят от двух килограммов. Это помогает осуществлять дополнительную нагрузку на мышцы ног. Жесткие модели могут оставлять на талии синяки, поэтому лучше останавливаться на оснащенных резиновой поверхностью. Также есть разборные варианты, в которых можно регулировать количество утяжелителя. Они не подходят для новичков, тело которых плохо переносит физические нагрузки.
3. Массажный обруч. Основное отличие таких конструкций – наличие на внутренней стороне выступов или округлых головок. Они оказывают на мышцы живота дополнительное воздействие при прокручивании. Упражнения с ним помогают быстрее избавиться от целлюлита или подкожных жировых отложений в брюшной полости.
4. С магнитными головками. Занятия с таким обручем создают вокруг талии специальное магнитное поле. Это помогает усиливать кровообращение и процессы метаболизма. Эффект похудения оказывается и за счет насыщения кожи дополнительным кислородом.
5. С присосками. Модель хула-хупа, оснащенная присосками, способна создавать эффект вакуумного массажа. Особенно это актуально для тех, кто при помощи занятий мечтает избавиться от целлюлита. При вращении присоски прилипают и отлипают от кожи, болезненные ощущения не наблюдаются.
6. Со встроенной функцией подсчета калорий. В конструкцию встроен специальный микроскопический процессор. Он отсчитывает количество оборотов и определяет число сожженных калорий.

Несколько секретов


Занятия с инвентарем будут более эффективными, если:

1. Сочетать обруч с другими физическими упражнениями.
2. Заниматься регулярно.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Правильно выбирать снаряд.
5. Разработать индивидуальную программу упражнений.

Заключение


Таким образом, при помощи спортивных занятий с обручем можно похудеть. Для этого стоит правильно выбрать конструкцию и упражняться регулярно.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness

Оцените статью

(2 голосов, в среднем 5)

Поделиться статьей

Какой обруч выбрать? Мягкий или массажный?

В интернет-магазинах и обычных торговых точках огромный ассортимент хулахупов: от классических тонких из металла или пластмассы, до массивных электронных, со встроенным счетчиком сжигаемых калорий.

Но самыми популярными и эффективными остаются две разновидности обручей: мягкие и массажные. В этой статье мы рассмотрим особенности обоих видов, чтобы вы могли выбрать лучший вариант.

Что общего между мягкими и массажными обручами?

Регулярные тренировки с любым хулахупом не только моделируют фигуру и способствуют похудению. Этот тренажер оказывает комплексное воздействие на организм:

• укрепляет мышцы пресса, делая его более рельефным;
• стимулирует кровообращение в клетках кожи, возвращая ей упругость и эластичность;
• убирает жировые отложения в области талии;
• нормализует перистальтику кишечника;
• тренирует и подтягивает мышцы спины, ног, ягодиц;
• развивает пластику и чувство ритма;
• улучшает координацию движений;
• благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы за счет легкой кардионагрузки;
• обеспечивает заряд бодрости.

Но все это возможно только при постоянных занятиях с хулахупом хотя бы по 15-20 минут в день.

Особенности мягких обручей

Они производятся из качественного поливинилхлорида и оснащаются амортизирующим слоем из вспененного полиэтилена. Это предотвращает образование гематом во время тренировок.

Контактирующий с телом внешний слой делается из приятного на ощупь прочного трикотажа, который не раздражает даже самую нежную кожу.

В зависимости от модификации в продаже есть такие мягкие модели:

• Неразборные и разборные.
• Весом от 1 до 3,5 кг.
• Шириной 5-7 см.
• Просто мягкие и гибкие. Вторым можно придавать разную форму при помощи специальных ремней, а затем использовать в качестве тренажеров для рук, ног, спины.
• Пустые и заполненные утяжелителем: песком, солью.
• Гладкие и с рельефом на внешней стороне.

В число самых известных производителей мягких обручей входят российские компании «Сделай талию» и «Сделай тело», а также азиатский бренд Fashion Hula Hoop.

Главная особенность всех мягких обручей: они воздействуют на тело очень деликатно, не вызывая дискомфорта. Поэтому рекомендуются тем, кто хочет сделать талию тоньше, а живот более плоским, не испытывая во время тренировок неприятных или болезненных ощущений.

А мягкая модель «Сделай тело» подойдет спортсменам, которые мечтают о многофункциональном изделии: этот обруч трансформируется в 9 тренажеров для тренировок разных частей тела.

Характеристики массажных хулахупов

Обручи делаются из качественного пластика и оснащаются по внутреннему диаметру специальными массажными элементами. Они точечно воздействуют на область талии, ускоряя процесс сжигания жира и мягко массируя желудочно-кишечный тракт.

Производители предлагают такие виды массажных обручей:

• С мягкими массажерами из силикона, которые действуют максимально деликатно.
• С жесткими элементами из пластика ‒ они быстро «разбивают» жировые отложения в области талии и уменьшают ее объем на 3-5 см буквально за 2 недели тренировок.
• Со встроенными магнитами, которые образуют магнитное поле. Доказано, что такое поле ускоряет процесс обмена веществ и благотворно влияет на кровоток.
• Весом от 1 до 3,1 кг.
• Разборные, состоящие из 8-9 секций. В разобранном виде хулахупы занимают очень мало места. А если во время сборки убрать одну или две секции, можно уменьшить диаметр и вес тренажера.
• С массажными элементами разной величины, которые расположены в одну линию, попарно, пирамидками, в зигзагообразном порядке.

Особым спросом пользуются массажные хулахупы южнокорейского бренда Health Hoop. Модели производятся из ударопрочного пластика и оснащаются надежной кнопочной системы для быстрой сборки-разборки.

Массажные обручи рекомендуются тем, кто хочет быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии, потому что специальные элементы способствуют ускоренному расщеплению жировых отложений.

Также эти модели доказали свою эффективность при борьбе с целлюлитом в области ягодиц и бедер. Особенно в комплексе с антицеллюлитными косметическими средствами.

А чтобы минимизировать неприятные ощущения, которые могут возникать во время первых тренировок, надевайте неопреновый пояс. Кстати, он ускоряет процесс похудения, создавая эффект сауны в проблемной области. То есть выводя шлаки, улучшая циркуляцию крови и стимулируя обмен веществ.

Экспресс-тест для выбора идеального варианта

В заключение предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет сделать непростой выбор между массажным и мягким обручем.

1. Вы раньше занимались с хулахупом? Да/Нет

2. Ваша главная цель ‒ избавиться от целлюлита? Да/Нет

3. Вы хотите уже через 2 недели стать стройнее? Да/Нет

4. Вы готовы потерпеть дискомфорт ради быстрого достижения результата? Да/Нет

5. У вас бывают проблемы с работой кишечника? Да/Нет

Если на большинство вопросов вы выбрали ответ «Да», выбирайте массажный обруч. А если «Нет», покупайте мягкий хулахуп.

5 лучших утяжеленных обручей 2023 года

Автор Сеара Перес-Мерфи

Обновлено 17 апреля 2023 г.

Ностальгическая детская игрушка, снова ставшая популярной благодаря фитнес-стороне TikTok, утяжеленные хулахупы стали модным и интересным способом оставаться в форме, не выходя из дома.

Обручи с отягощением, прорабатывающие несколько групп мышц, — отличный способ сжечь калории всего за 30 минут без необходимости изучения нового сложного упражнения. Интересно, что чем больше веса вы добавляете, тем легче удерживать обруч на талии. Подобно танцевальной тренировке, хулахупы с отягощением предлагают более простой вариант для тех из нас, кому может не хватать дисциплины, чтобы следовать рутине, но все же хотят получать удовольствие от времени, проведенного в форме.

Хотя эти обручи не являются легкими и блестящими вариантами нашей молодежи, они бывают разных стилей — с регулируемыми размерами, вариантами цвета и веса — что немного усложняет выбор одного, чтобы добавить его в свой распорядок. . Что ж, мы провели исследование и нашли лучшие утяжеленные обручи, идеально подходящие для домашних тренировок на любом уровне физической подготовки.

Примечание редактора:

Рекомендации в этом руководстве основаны на тщательном исследовании продукта и рынка, проведенном нашей командой экспертов-рецензентов. Выбор основан на изучении отзывов пользователей, спецификаций продуктов и, в некоторых ограниченных случаях, на нашем опыте работы с конкретными названными продуктами.

Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop

Один из самых привлекательных обручей в нашем списке Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop состоит из 24 регулируемых узлов со встроенными внутренними массажными точками. Прикрепленный грузовой мешок помещается во внутреннюю направляющую, где он должен плавно скользить по обручу во время использования, облегчая подготовку к тренировке.

В то время как многим нравится этот умный утяжеленный обруч, были жалобы на то, что утяжеленный мешок работает, а некоторые говорили о шуме, связанном с этим обручем, хотя это не кажется нарушителем условий сделки. Хотя мешок с утяжелением кажется отличным решением для выравнивания баланса во время движения, гусеница может выйти из строя, что приведет к застреванию мешка, но пользователи по-прежнему настоятельно рекомендуют его во время силовых тренировок.

Умный обруч Dumoyi, предназначенный для более плотного прилегания к талии, подходит для талии в диапазоне от 31 до 47 дюймов и может регулироваться по мере того, как вы сбрасываете брюшной жир с линии талии. Пять вариантов цвета делают движение еще более увлекательным, а дополнительные ссылки доступны в Dumoyi (но только синего цвета).

Утяжеленный тренировочный обруч Neoweek

Спортивный обруч Neoweek более классического вида состоит из восьми секций съемных частей с набивкой из пеноматериала, что позволяет использовать обруч весом всего два фунта. Этот имеет ширину 38 дюймов и состоит из восьми собранных частей, но его можно уменьшить до шести секций или 28 дюймов в поперечнике, в зависимости от ваших потребностей.

Важно отметить, что чем тяжелее утяжеленный обруч, тем легче его удерживать на бедрах, поэтому имейте это в виду, рассматривая этот легкий вариант, тем более что он может быть недостаточно тяжелым, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. В то время как некоторые утяжеленные хулахупы могут быть громоздкими и могут вызывать синяки при первых нескольких использованиях, мягкие части Neoweek с пенопластом помогают уменьшить вероятность синяков, делая тренировки более плавными.

Плюсы

• Подходит для начинающих

• Легко собрать

Обруч Healthy Model Life Exercise Fitness

Обруч Healthy Model Life Exercise Fitness Hoop диаметром три фута представляет собой еще один вариант классического вида с тремя вариантами веса от двух до четырех фунтов. Этот обруч строится путем совмещения соединительных деталей и нажатия кнопки соединителя для легкой сборки. Используя те же белые кнопки, чтобы легко отсоединить детали, этот утяжеленный обруч можно легко разобрать для хранения.

К сожалению, этот утяжеленный обруч не регулируется, поэтому важно учитывать вес, который вы выбираете; отсутствие индивидуального размера может привести к синякам после использования.

Плюсы

• Легкая сборка

• Легко хранить

Минусы

• Не регулируется

• Могут появиться синяки

Утяжеленный обруч Gate Fitness

С утяжеленным обручем Gate Fitness персональный тренер не требуется. Этот обруч весом 3,1 фунта поставляется с восемью соединительными частями на выбор, что делает его отличным регулируемым вариантом для укрепления основных мышц и тренировки всего тела.

В некоторых обзорах упоминается, что этот утяжеленный хулахуп сложно собрать, но с небольшими мускулами вы будете двигаться в кратчайшие сроки. Пользователям нравится, что обруч мягкий, а входящая в комплект сумка для переноски позволяет легко хранить и брать с собой при необходимости.

Минусы

• Трудно собрать

Sports Hoop Trim Hoop 3B

Если вы любите таблицы, то Sports Hoop — правильный выбор для вас. Используя примерный рост и вес, вы без труда подберете подходящий обруч для своего телосложения.

Sports Hoop предлагает три типа утяжеленных обручей в зависимости от ваших целей. В базовой версии их моделей Sports Hoop Trim Hoop 3B весит три фунта и имеет диаметр 42 дюйма.

Гладкая пластиковая трубка с наружной прокладкой из пенорезины делает этот хула-хуп просто мечтой. После быстрой и легкой сборки этот обруч позволит вам чувствовать себя комфортно во время использования.

В то время как другие обручи, которые мы исследовали, имеют возможность уменьшения размера, утяжеленный обруч Sports Hoop остается прежнего размера, поэтому он может быть не идеальным выбором, если вы ограничены в своем тренировочном пространстве, но он по-прежнему имеет то же самое. польза для здоровья и может помочь вам прийти в форму.

Плюсы

• Хорошо сделано

• Комфортный

Другие статьи, которые могут вам понравиться

• Лучшие зеркала для тренировок
• Лучшие леггинсы для тренировок
• Лучшие стулья с мячами для упражнений
• Лучшие велотренажеры

Познакомьтесь с тестировщиком


Сеара Перес-Мерфи

Штатный писатель, Поиск

@

Сеара Перес-Мерфи — штатный сотрудник Reviewed. В свободное время она любит пробовать новые рецепты на кухне, посещать новые рестораны и проводить время на свежем воздухе со своими собаками.

Посмотреть все отзывы Сеары Перес-Мерфи

Проверка нашей работы.

Наша команда здесь с одной целью: помочь вам покупать лучшие вещи и любить то, что у вас есть. Наши писатели, редакторы и лаборанты одержимы продуктами, которые мы освещаем, чтобы убедиться, что вы уверены и довольны. У вас есть другое мнение о том, что мы рекомендуем? Напишите нам, и мы сравним записи.

Напишите нам по электронной почте

Лучшие хулахупы 2023 года от сертифицированного личного тренера 14 Эксперт-рецензент:

BB Arrington, CPT

Январь 7, 2023

CPT и сертифицированный тренер по питанию

Рэйчел МакФерсон

CPT и сертифицированный тренер по питанию

Рэйчел Макферсон является CPT и сертифицированным тренером по питанию.

Экспертная оценка

BB Arrington, CPT

Персональный тренер и специалист по комплексному питанию

BB Arrington является сертифицированным NASM персональным тренером, специалистом по комплексному питанию и сторонником устойчивого развития.

Что такое утяжеленный обруч?Преимущества утяжеленного обручаКак выбратьКак мы выбралиЛучшие утяжеленные обручиЧасто задаваемые вопросы . Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.

Если вы думали, что дни с хулахупом остались в детстве, подумайте еще раз. Эти обручи возвращаются на сцену фитнеса — и они значительно улучшились по сравнению с пластиковыми игрушками, которые мы использовали, чтобы вращать вокруг наших бедер. Лучшие утяжеленные хулахупы задействуют мышцы кора, бедер и ног и заставляют ваше сердце биться быстрее, обеспечивая веселый и сложный способ двигать своим телом.

Как и любой тренд, основанный на ностальгии, привлекательность легко понять: танцевальные движения, необходимые для поддержания движения обруча, напоминают игровую игру и отлично подходят для тренировок, и все это в одном довольно доступном оборудовании. Чтобы раскрыть преимущества возвращения к этому детскому занятию, мы поговорили с КПП и изучили варианты, доступные сегодня. Узнайте больше ниже и найдите наш выбор лучших утяжеленных обручей 2023 года. ense Smart Weighted Hula Обруч

Перейти к обзору

Лучший портативный

Утяжеленный обруч Gate Fitness

Перейти к обзору

Лучший для начинающих

Обруч ACU

Перейти к обзору

Лучший регулируемый

Утяжеленный обруч Ansiovon

Перейти к обзору 9 0002 Лучший умный обруч

FitHoop

Перейти к обзору

Что такое утяжеленный обруч?

Утяжеленные обручи имеют ту же конструкцию, что и те, которые до сих пор лежат в подвале у ваших родителей, но со встроенным грузом. Несмотря на ностальгию и удовольствие от использования, утяжеленные хулахупы не следует использовать в качестве игрушек. Вместо этого они полагаются на центробежную силу, чтобы увеличить нагрузку на кор и сердечно-сосудистую систему для веселой и эффективной тренировки.

Каковы преимущества утяжеленного обруча?

Кики Макклеллан, профессиональная спортсменка IFBB, тренер и персональный тренер, сертифицированный NASM, говорит, что хулахупы с утяжелением могут обеспечить несколько конкретных преимуществ для вашего здоровья и физической формы. «Хула-хуп, особенно с утяжеленным обручем, может обеспечить тренировку сердечно-сосудистой системы с низким уровнем воздействия. Это может помочь улучшить здоровье сердца, повысить выносливость и сжечь калории», — объясняет она.

По словам Макклеллана, утяжеленный хулахуп также обеспечивает сопротивление для более сложных упражнений, которые могут помочь развить мышечную выносливость в руках, плечах, спине и коре.

«Хулахуп требует равновесия и координации, и использование утяжеленного обруча может помочь улучшить эти навыки. Хулахуп также может быть веселой и приятной формой упражнений и дает возможность снять стресс и напряжение», — добавляет она.

Работают ли обручи с утяжелением?

Большинство людей борются с мотивацией и хотя бы время от времени проявляют приверженность. Когда вы найдете увлекательную, увлекательную и эффективную тренировку, вы, скорее всего, выкроите для нее время и сделаете ее регулярной практикой. Конечно, ни одно конкретное упражнение не решит всех ваших проблем. «В целом, утяжеленный обруч не является универсальным решением, но он может сделать некоторые тренировки более увлекательными», — соглашается Макклеллан.

Некоторые исследования указывают на аналогичные преимущества, заключающиеся в уменьшении ширины талии и бедер после нескольких недель постоянного использования утяжеленного обруча, но исследования весьма ограничены.

Как выбрать лучший утяжелитель для обруча.

Выбор лучшего утяжелителя обруча зависит от ряда факторов. Самое главное, вам нужно решить, хотите ли вы обычный хула-хуп с дополнительным весом внутри обруча или предпочитаете конструкцию сопротивления центробежной силе, к которой прикреплен утяжеленный шар. Оба варианта эффективны для работы сердечно-сосудистой системы и мышц кора, но многие пользователи считают, что хула-хупы с прикрепленным утяжеленным мячом требуют повышенного участия нижней части тела и больше нагружают мышцы ног, чем традиционная форма, которая, по словам пользователей, лучше задействует кор. Лучше всего попробовать оба варианта и посмотреть, какой из них работает для вас.

После того, как вы остановились на типе, подумайте, какую нагрузку вы ищете, размер, который вы хотите, и сколько вы готовы потратить. Очень дешевые утяжеленные хулахупы часто зацепляются, царапаются или их трудно регулировать и использовать. Даже самый дорогой обруч, который мы выбрали, стоит менее 50 долларов и имеет очень высокое качество.

Как мы выбирали:

Качество

Оборудование для фитнеса должно выдерживать многократное интенсивное использование, поэтому мы искали хулахупы с самым лучшим весом, изготовленные из высококачественных материалов. В поле нашего зрения попали такие материалы, как пена высокой плотности, металлические подшипники и АБС-пластик.

Дизайн

В список попали два типа хулахупов, и мы выбрали те из них, которые удобны, регулируемы и эффективны. Мы назвали все специальные функции для каждого продукта.

Простота использования

Мы выбрали утяжеленные обручи, которые достаточно легко собирать, разбирать, регулировать и использовать (после того, как вы привыкнете к изделию и движениям).

Отзывы пользователей

Мы прочитали множество отзывов пользователей, чтобы помочь в выборе продукта на основе положительного опыта и предполагаемой ценности этих утяжеленных обручей.

Наш выбор лучших утяжеленных обручей 2023 года:

Лучший бюджет: FCXJTU Weighted Hula Hoop

посмотреть на Amazon | $16

Плюсы:

• Регулировка для талии от 19,7 до 50 дюймов с дополнительными звеньями
• Шумозащитные ролики
• Силиконовая прокладка

Минусы:

• May сложно добавить или удалить звенья
• Вес может застрять на петлях

Размер:

Н/Д

Вес:

2,2 фунта

Материал:

Пластик

Подобный по конструкции обруч Fithoop, этот обруч использует центробежную силу, чтобы увеличить сопротивление и испытать силу и устойчивость вашего кора. Это отличный выбор для новичков или людей, которые хотят опробовать упражнение, прежде чем перейти к более прочной и дорогой конструкции. Пользователи сообщают, что получают достойную тренировку ног с помощью этого утяжеленного обруча, а также тренируют свою сердечно-сосудистую систему.

Менее чем за 20 долларов, если вы хотите попробовать утяжеленные обручи, этот стоит купить.

Несмотря на бюджетную цену, этот обруч получил оценку 4 из 5 звезд от более чем 1000 покупателей. Одному рецензенту нравится, как весело утяжеленный хулахуп делает ее тренировки. «Это делает работу взрывной, и это работает хорошо! Я использую его каждый день по несколько минут, пару раз в день, и я определенно чувствую, как он работает».

Лучший легкий вес: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Посмотреть на Amazon | $17

Плюсы:

• Легче, чем самые тяжелые обручи (2 фунта)
• Гладкая подкладка из пеноматериала
• Поставляется со скакалкой и эспандером

Минусы:

• Подкладка из пеноматериала легко царапается
• У некоторых может вызывать болезненные ощущения

900 30 Размер:

До 37 дюймов

Вес :

2 фунта

Материал:

Пластик

Если вы ищете утяжеленный хулахуп, который легче большинства других, этот 2-фунтовый обруч — отличный вариант. Он обеспечивает достаточное сопротивление для новичков, которые все еще готовятся перейти к более тяжелому обручу. Более того, обруч поставляется в трех различных регулируемых размерах от 28,5 до 37 дюймов, что делает его идеальным для разных размеров тела.

С общей оценкой 4,3 из 5 звезд и почти 700 отзывами об этом обруче в основном положительные отзывы. Один рецензент отмечает, что выбрал его после того, как более тяжелый вариант был слишком сложен в использовании: «После покупки обруча с прикрепленным к нему мячом я выбрал этот «традиционный» обруч. Прикрепленное утяжеленное кольцо с мячом задействовало мышцы ног, но это задействовало мышцы кора, чего я и хотел. Я нашел его проще в использовании. Для новичка, использующего утяжеленные обручи, 2-фунтовый [обруч] идеален».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лучшее портативное устройство: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

посмотреть на Amazon | $35

Плюсы:

• Можно разобрать для транспортировки
• Поставляется с сумкой для переноски
• и одной дополнительной, если есть что-то особенное

Минусы:

• легко рвется
• Может вызвать первые синяки

Размер:

Диаметр 40 дюймов

Вес:

3,1 фунта

Материал:

ПенаАкрилонитрил-бутадиен-стирол

Это 3-фунтовый пенопластовый обруч регулируемый и портативный, со съемными соединительными секциями. К покупке прилагается карта упражнений с различными рекомендуемыми движениями и тренировками, ориентированными на ваши бедра, ноги, кор и сердечно-сосудистую систему.

Обруч изготовлен из прочного и прочного пластика, называемого акрилонитрил-бутадиен-стирол (АБС), который представляет собой термопласт, используемый для изготовления легких, жестких формованных изделий. Пластик дополнен пеной, поэтому он более удобен, чем некоторые другие варианты, и, вероятно, выдержит испытание временем. Он также поставляется с сумкой для переноски, что позволяет легко брать его с собой в поездку или в спортзал.

С общей оценкой 4,2 из 5 из более чем 2000 оценок, это надежный выбор. Один пользователь сообщает, что использует его, чтобы разбавить периоды бездействия в течение рабочего дня, а другому нравится удобство: «Чехол для переноски — идеальное решение, потому что хранение гигантского обруча не совсем удобно или практично. Сборка настолько проста, что не составляет труда разобрать ее и снова собрать».

Лучшее для начинающих: обруч ACU

посмотреть на Amazon | $32

Плюсы:

• Набивка из пеноматериала
• Волнистая структура помогает обручу оставаться на уровне талии
• Тяжелый и достаточно большой для сложных тренировок

Недостатки:

• Могут возникнуть трудности при сборке
• Некоторые пользователи сообщить о первых синяках

Размер:

41 дюйм в диаметре

Вес:

3,3 фунта

Материал:

ПластикПенорезина

Обруч ACU — это большой обруч с мягкой подкладкой и утяжелением, разработанный для обеспечения отличной кардиотренировки и тренировки мышечной выносливости для взрослых. Вес этого обруча 3 фунта выше, чем у других вариантов. Из-за увеличенной окружности вам придется по-настоящему задействовать ноги и корпус, чтобы обруч хорошо двигался.

Диаметр обруча 41 дюйм, набивка из пеноматериала для большего комфорта. Некоторые рецензенты отмечают небольшие синяки после их первого использования, которые исчезли после того, как они привыкли к активности. Волнистые выступы на обруче не позволяют ему соскальзывать вниз, поэтому он остается на талии. Сразу отмечу: внимательно читайте инструкцию, так как многие пользователи мучились со сборкой.

Средний отзыв покупателей составляет 4,5, причем отзывы от новичков до более продвинутых хулахуперов. Один рецензент выбрал этот обруч, когда искал, чем заняться помимо ежедневного похода в спортзал. «Насколько я помню, я не очень хорошо крутил хулахуп, когда была молодой девушкой, а в 50 лет я не была уверена, смогу ли я справиться с этой задачей… Мне потребовалось около 4 попыток, чтобы обруч это!» Тот же рецензент продолжает: «Я действительно чувствую это в животе и ногах. Я вижу, что это будет отличная тренировка».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Лучшая регулируемость: Ansiovon Weighted Hula Hoop

посмотреть на Amazon | $50

Плюсы:

• Регулировка до 62 дюймов в талии
• Прилагаемый калькулятор для учета пробега и калорий
• Изготовлен из прочного АБС-пластика

Минусы:

• 0036

Размер:

До 62

Вес:

3,4 фунта

Материал:

АБС-пластик

Благодаря расширяемой окружности на 62 дюйма этот обруч подходит для более крупных форм тела, чем многие другие конструкции. Мяч с грузом из ПВХ создает центробежную силу, которую вы можете регулировать, перемещая его ближе или дальше от тела, чтобы контролировать сложность. Прилагаемый калькулятор отслеживает количество оборотов, приблизительное количество сожженных калорий и расстояние.

Изготовленный из прочного АБС-пластика, этот утяжеленный обруч рассчитан на частое использование. Убедитесь, что вы отрегулировали размер для своего тела, чтобы ссылки не зажимали вас, на что жалуются некоторые пользователи.

По словам обозревателей, можно легко прикреплять и отсоединять детали, чтобы сделать пяльцы меньше или шире. Один добавляет: «В целом, это идеально подходит для тех, кто не может поднимать тяжести или не имеет времени ходить в спортзал, но все же хочет сжечь немного калорий. Мне также нравится, как я могу отслеживать, сколько я сделал или оценил количество сожженных калорий».

Лучший смарт-хулахуп: FitHoop

посмотреть на Fithoop | 40 долл. США

Плюсы:

• Амортизаторы предотвращают появление синяков и болезненных ощущений
• Утяжеленный шар увеличивает сопротивление
• Легко регулируется

Минусы:

• Шумный
• Возможно, потребуется заказать дополнительные звенья

Размер:

Н/Д

Вес:

Н/Д

Материал :

N/A

В этом обруче с вирусным грузом используется утяжеленный мешок, который прикрепляется к обручу, вызывая центробежную силу в качестве сопротивления. Мешок движется вокруг вас, пока вы вращаете бедрами, притягивая вас силой тяжести и заставляя мышцы кора напрягаться, чтобы поддерживать равновесие и устойчивость. Все это время движение, необходимое для поддержания вращения обруча, увеличивает частоту сердечных сокращений. Это приводит к эффективной кардиотренировке.

Амортизаторы внутри обруча помогают предотвратить образование синяков и болезненных ощущений, а также обеспечивают плавное движение обруча вокруг вас. Базовая модель поставляется с 24 съемными звеньями, которые можно отрегулировать по размеру тела. Дополнительные ссылки доступны для индивидуальной подгонки, если вам нужен обруч большего размера.

Fithoop имеет рейтинг 4,8 звезды из 5, полученный от более чем 14 000 клиентов на веб-сайте бренда. Один рецензент говорит, что Fithoop действительно требовал от них работы нижней части тела, и они чувствовали это на следующий день. «Я никогда не тренируюсь, и это хороший старт. Я надеваю свои беспроводные наушники и играю 4 оптимистичных песни в течение примерно 30 минут, и на этот день я закончил… очень легко снять и включить ссылки. И он легко вращается, когда вы замедляете ритм», — добавляют они.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Часто задаваемые вопросы

Какой утяжеленный обруч лучше?

Лучший утяжеленный хулахуп — это тот, который бросает вам вызов, будучи удобным и простым в использовании. Существуют более традиционные утяжеленные обручи, а также обручи, включающие шарообразный груз, вращающийся под действием центробежной силы. Оба обеспечивают веселые и сложные тренировки, но многие люди считают, что утяжеленные обручи с центробежной силой требуют больше работы ног, чем обручи традиционной формы, которые, по мнению некоторых, могут лучше задействовать ваше ядро. Выбирайте тот вариант, который вам больше всего нравится.

Утяжеленный обруч действительно работает?

Утяжеленные обручи помогают сжигать калории, укрепляют сердечно-сосудистую систему и задействуют мышцы кора, повышая стабильность и подвижность позвоночника. Тем не менее, им, вероятно, потребуется больше усилий или сопротивления, чтобы нарастить мышечную массу или силу. Многие заявления о том, что утяжеленные обручи помогают сформировать талию или сжечь брюшной жир, преувеличены. Тем не менее, это все еще полезный фитнес-инструмент, если вам нравится его использовать.

Какой утяжелитель лучше всего подходит для похудения?

Лучший утяжеленный обруч для похудения – это тот, которым вам нравится пользоваться и который вы будете использовать постоянно. Пока вы двигаете своим телом весело и увлекательно, вы, скорее всего, будете придерживаться этого, что является лучшим способом сохранить активность и создать дефицит калорий, необходимый для похудения.

Еда на вынос.

Утяжеленные обручи — это забавный и вызывающий ностальгию фитнес-инвентарь, который может повысить приверженность упражнениям и помочь вам оставаться в форме, если вам нравится их использовать. Хотя некоторые утверждения, связанные с хулахупом с утяжелением, были преувеличены, они все же могут обеспечить фантастическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, помогая вам соединиться с мышцами кора и развить подвижность позвоночника и стабильность кора.