Как варить овощной суп для похудения: Овощной суп для похудения — пошаговый рецепт с фото и видео от Всегда Вкусно!

Овощной суп для похудения — пошаговый рецепт с фото и видео от Всегда Вкусно!

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Фасоль стручковая — 200 г
• Помидоры резаные — 400 мл
• Перец сладкий — 150 г
• Кабачки — 150 г
• Брокколи — 150 г
• Сельдерей стебли — 150 г
• Морковь — 200 г
• Лук репчатый — 200 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Базилик сушеный — 1 ст. л.
• Свежая петрушка — 10 г
• Перец красный чили хлопья — 1 ч.л.
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Лавровый лист — 2 шт
• Вода — 1,6 л
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 ст.л.

Вам понадобятся

• Кастрюля 5л
• Разделочная доска

Как приготовить овощной суп для похудения

1. Лук и чеснок измельчить, морковь и сельдерей нарезать кружочками, капусту, сладкий перец, кабачок нарезать небольшими кубиками, петрушку и чеснок измельчить.

2. В кастрюле разогреть растительное масло на среднем огне, добавить репчатый лук и пассеровать 3 минуты, добавить чеснок и пассеровать еще 1 минуту на среднем огне.

3. Добавить морковь, капусту, фасоль, сельдерей, помидоры резаные, воду и довести до кипения.

4. Затем добавить соль, сахар, базилик сушеный, перец чили перемешать и варить под крышкой 30 минут на слабом огне.

5. В кастрюлю добавить перец сладкий, кабачок, брокколи и варить 5 минут на слабом огне под крышкой.

6. Затем добавить петрушку, перемешать и варить еще 1 минуту.

7. Подавать овощной суп для похудения горячим или холодным.

Поставить лайк

Распечатать рецепт

Похожие рецепты:

В кастрюлеСупСупыДомашняя кухняДиета низкокалорийные

Поставить лайк

Вам может быть интересно

20 минут / 47 ккал

Гаспачо

1 час 30 минут / 118 ккал

Шурпа из баранины

30 минут / 67 ккал

Холодный борщ

50 минут / 88 ккал

Сборная солянка с рыбными консервами

1 час 40 минут / 44 ккал

Рассольник с говядиной

30 минут / 48 ккал

Суп из замороженных овощей

1 час 45 минут / 75 ккал

Грузинский суп харчо

1 час / 130 ккал

Простой куриный суп

Новые рецепты

20 минут / 148 ккал

Маринованные яйца

30 минут / 65 ккал

Картофельный суп

25 минут / 142 ккал

Оякодон

15 минут / 25 ккал

Китайский томатный суп с яйцом

15 минут / 125 ккал

Паста с курицей в сливочном соусе

10 минут / 202 ккал

Сэндвич с яйцом и ветчиной

1 час 30 минут / 245 ккал

Свинина в соевом соусе

15 минут / 119 ккал

Подлива из фарша

Суп для похудения рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Супы » Овощные супы

Овощные супыLento4ka181. 2к.

Содержание

1. Подготавливаем овощи.
2. Варим суп для похудения.
3. Делаем суп-пюре.
4. Подаем суп для похудения.

Суп является сильнейшим жиросжигающим блюдом, за счет продуктов, входящих в его состав. Если вы хотите похудеть, или же пытаетесь держать себя в форме, такой суп необходимо употреблять ежедневно в виде базового. Есть его можно в неограниченном количестве, так как чем больше вы его употребите, чем больший результат вы ощутите на своем теле. Суп благоприятно воздействует на ваш организм: он выводит шлаки, тщательно чистит, сжигает жиры. Причем, с ним вы никогда не будете чувствовать себя голодным, а значит, будете пребывать в отличном настроении. Важно: в период употребления супа для похудения нельзя употреблять алкоголь!

• Подготавливаем овощи.

  С капусты снимаем верхние листы и хорошенько ее промываем. Далее разрезаем на 4 части и начинаем мелко шинковать каждую из них, минуя основание кочана, так называемую кочерыжку. Если Вам неудобно нарезать капусту ножом, то для этого можно использовать специальную «шинковку» для капусты. С помидоров нужно снять кожуру, для этого нужно их помыть, положить в мисочку и обдать кипятком. Тогда кожица с легкостью снимется с помидоров. Также для супа можно использовать консервированные помидоры, или же в собственном соку. Помидоры нарезаются мелкими дольками. Все остальные овощи (лук, перец, сельдерей) также хорошо промываются, чистятся и нарезаются на мелкие кусочки.

• Варим суп для похудения.

  В глубокую кастрюлю наливаем воды и ставим ее на огонь. Когда вода закипит, нужно ее немного посолить. Далее мы засыпаем все нарезанные овощи в кастрюлю. Варим суп на умеренном огне до готовности овощей. По времени это займет около 30 минут. Когда все овощи станут мягкими, кастрюля снимается с огня.

• Делаем суп-пюре.

  Берем блендер и тщательно протираем овощи вместе с бульоном в массу «пюре». Все ингредиенты супа должны быть измельчены. Для полной уверенности, можно пропустить суп через среднее сито. Если же вы пользуетесь современным и мощным блендером, то суп не требуется пропускать через сито.

• Подаем суп для похудения.

  Суп для похудения можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Его можно кушать в любом количестве и столько раз в день, сколько вы хотите. Так как блюдо является сильнейшим жиросжигателем, количество съеденного супа соответствует эффекту вашего похудения. Суп довольно сытный, поэтому он идеален как базовое блюдо. Даже семь дней питания супом для похудения, в совмещении с другими блюдами, дадут видимый и эффективный результат. Суп можно употреблять неограниченное время, так как он абсолютно не вредит состоянию и здоровью человека. Наоборот, суп выполняет функции «генеральной уборки» в вашем организме. Приятного Вам аппетита и стройной фигуры!

– — Суп для похудения даст еще больший результат, если в него добавлять немного перца чили. Но его нельзя употреблять при желудочно-кишечных болезных или при индивидуальной непереносимости к острой еде.

– — Если у вас нет блендера, вы можете приготовить суп пюре всеми теми подручными средствами, которыми вы, зачастую, готовите пюре.

– — Для еще большего результата, в период употребления супа рекомендуется также кушать овощи в любом виде, фрукты, рис, творог. Из напитков специалисты рекомендуют обезжиренное молоко, свежее выжатые соки, чаи без сахара. Также ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров воды. Алкогольные же напитки нельзя пить вовсе, на момент питания супом для похудения, так как алкогольные ферменты полностью прекращают жиросжигающее действие блюда.

Написать комментарий.

Распечатать рецепт

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 15 оценок, среднее 4.2 из 5 )

Рецепт супа для похудения — Oh So Delicioso

Опубликовано: 26 июля 2022 г. Автор: Desarae

Хотите сбросить несколько надоедливых килограммов или получить мотивацию для серьезного похудения? ЭТОТ овощной диетический суп — ваш НОВЫЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ! Я говорю вам, что это сработало для меня, и это сработает для вас. Наш рецепт супа для похудения постный, очень полезный и насыщенный по вкусу. Вы будете жаждать его каждый день во время еды.

Мне очень нравится этот простой рецепт овощного супа и я думаю, что вы тоже! На самом деле я готовлю его часто, поэтому у меня есть легкие варианты обеда, на приготовление которых у меня уходит всего несколько минут. Поскольку низкокалорийный овощной суп отлично хранится в морозильной камере, я могу приготовить целую партию для приготовления еды.

Кроме того, я на 100% рекомендую вам приготовить партию домашнего говяжьего бульона или бульона из куриных костей быстрого приготовления для этого супа быстрого приготовления для похудения вместо того, чтобы выбирать купленный в магазине. Это изменится. твой. жизнь.

Если у вас остался бульон, добавьте это простое фондю из бульона в свое меню для веселого интерактивного ужина.

Почему вам понравится овощной суп для похудения

• Сытный и сытный суп для похудения.
• Простота приготовления
• Идеально подходит для приготовления заранее
• Обеспечивает здоровое питание
• Множество вариантов
• Готовьте в скороварке, на плите или в мультиварке

Как суп помогает похудеть ?

• Этот суп для похудения низкокалориен и практически не содержит углеводов. Довольно много овощей и бульон в основном не содержат калорий, и, добавляя их больше, вы можете приготовить сытный и сытный суп с низким содержанием калорий.
• Наш рецепт диетического супа не включает сыр и молочные продукты , но в нем также много специй, таких как чеснок и орегано.
• Это будет держать вас сытым в течение нескольких часов и часов. Если вы сыты и удовлетворены, это поможет вам избавиться от перекусов и тяги к другим продуктам.
• Вы можете съесть огромную тарелку этого супа, потребляя минимум калорий .

Какие овощи самые низкокалорийные?

Когда дело доходит до овощей, которые можно использовать для приготовления собственной версии волшебного супа для похудения, вот те, которые, по нашему мнению, являются наименее калорийными и хорошо сочетаются с супами.

• cabbage
• celery
• carrots
• onion
• garlic
• tomatoes
• zucchini
• squash
• herbs and spices
• chopped greens
• green beans

Ingredients to Make A Healthy Soup for Weight Loss

• Говяжий фарш: Выберите самую нежирную упаковку говяжьего фарша. Если вы едите с ограниченным бюджетом, используйте продукт с более высоким процентным содержанием жира и продолжайте читать, чтобы узнать, как удалить часть содержащегося в нем лишнего жира. Иногда я выбираю суп из индейки для похудения и вместо этого выбираю фарш из индейки.
• Ароматические вещества: Чеснок, лук, морковь и сельдерей — это не только полезные добавки к вашему диетическому супу, но и ароматизаторы.
• Цуккини и желтая тыква: Супернизкокалорийные овощи, которые увеличивают объем супа.
• Травы и специи: Мы делаем это просто с легким оттенком орегано, но широкий выбор различных трав и специй хорошо работает. Попробуйте поэкспериментировать с итальянской приправой, тимьяном, майораном и лавровым листом.
• Консервированные помидоры: 9 шт.0008 Очень простая закуска, придающая супу глубину вкуса и немного кислоты.
• Фасоль: Фасоль необязательна, но она увеличивает объем супа, делая его сытнее. Кроме того, бобы богаты клетчаткой и другими питательными веществами.
• Картофель: При приготовлении низкокалорийного овощного супа выберите любой белый картофель.
• Капуста: Недорогой и низкокалорийный овощ, идеально подходит для супов.

Как приготовить капустный суп в мультиварке

Начните с подрумянивания мяса в большой кастрюле. Добавьте чеснок и лук и тушите, пока лук не станет прозрачным.

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Хотя вы можете сделать этот шаг в скороварке в режиме тушения, я предпочитаю делать это на своей плите. Это намного быстрее, и я не перегружаю свой мгновенный банк.

Пока мясо подрумянивается, займитесь овощами. Промойте и нарежьте их некрупными кусочками. Я люблю нарезать морковь длинными и тонкими ломтиками, а тыкву — ломтиками толщиной в один дюйм. Нарежьте картофель красиво и мелко, чтобы он пошел дальше. Но, конечно, вы можете нарезать их так, как вам больше нравится.

1. Переложите приготовленное мясо в кастрюлю быстрого приготовления.
2. Добавьте морковь.
3. Желтый кабачок.
4. И кабачки.

5. Добавьте нарезанный сельдерей.
6. Слейте воду и промойте бобы, прежде чем добавлять их в кастрюлю.
7. Добавьте консервированные помидоры, но убедитесь, что вы не высушиваете их, так как сок добавит вкуса и внесет свой вклад в бульон.
8. Добавьте нарезанный кубиками картофель.

9. Добавьте домашний или купленный в магазине бульон.
11. Добавьте капусту в кастрюлю. Вы действительно можете использовать столько, сколько хотите для этого супа. Кади добавляет весь кочан капусты, я предпочитаю около ¼-1/2 тонко нарезанного кочана.
12. Добавьте специи и соль, затем все перемешайте.

13. Смешайте все вместе и накройте крышкой, готовьте при высоком давлении в течение четырех минут.
14. БЫСТРЫЙ ВЫПУСК! Когда ваш суп будет готов в скороварке, не забудьте быстро выпустить суп, иначе вы рискуете переварить овощи.

Если вы предпочитаете готовить этот низкокалорийный овощной суп на плите или в мультиварке, дополнительные инструкции см. в карточке рецептов.

Как подавать суп для похудения?

Этот суп настолько насыщенный по вкусу, что не требует дополнительных сливок или сыра. Вы можете добавить еще немного соли и перца или посыпать свежими травами, такими как базилик.

Вот несколько идей для гарниров, если вы чувствуете, что вам нужно более сытное блюдо.

• Тост с авокадо или поджаренный сырный хлеб
• Половина бутерброда
• Пудинг с чиа
• Свежие фрукты или полезный фруктовый салат
• Легкий салат

Как хранить диетический овощной суп?

• Холодильник: Хранить в герметичном контейнере в холодильнике. В холодильнике он хранится до двух недель.
• Морозильная камера: Вы можете заморозить отдельные порции, и они будут храниться не менее трех месяцев.

Планирование питания для похудения

У меня всегда есть план питания. Это помогает мне не покупать ненужные продукты и закуски.

Я планирую обед для себя и ужин для своей семьи. Два моих любимых блюда на обед — это овощной суп из говяжьего фарша и это полезное куриное рагу. Оба очень низкокалорийные и вкусные.

Когда я знаю, что у меня вкусный обед дома, это также удерживает меня от нездорового фаст-фуда, когда я нахожусь вне дома. Это также может работать как быстрая еда на ночь, когда мне не хочется готовить.

Советы экспертов

• Лучший вкус: Приготовьте овощной диетический суп на домашнем бульоне.
• Вегетарианский вариант: Пропустите мясо для вегетарианской версии этого супа и добавьте 1-2 дополнительные банки фасоли.
• Ищете рецепт костного бульона для похудения? Замените бульон костным бульоном.
• Овощной суп с низким содержанием углеводов или кето: Откажитесь от бобов и картофеля в пользу низкоуглеводной версии низкокалорийного овощного супа.
• Хорошо слейте фарш после приготовления. Если вы используете мясной фарш с более высоким содержанием жира, вы можете быстро промыть горячей водой, чтобы удалить больше жира.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли добавлять картофель или бобы?

НЕТ! Если вы хотите сохранить суп с нулевой калорийностью, исключите фасоль и картофель. Мне нравятся бобы из-за дополнительной клетчатки и картофель из-за более сытной пищи. Вы также можете заменить картофель на сладкий картофель для более здорового варианта.

Помогает ли костный бульон похудеть?

Сам по себе костный бульон не обязательно поможет похудеть. Тем не менее, это насыщенный питательными веществами бульон, и в сочетании с нежирным мясом и овощами в этом рецепте вы можете приготовить вкусный суп на костном бульоне для похудения, который идеально подходит для быстрого перекуса.

Другие простые рецепты супов

Супы великолепны, так как они обычно готовятся в одной кастрюле, и их легко приготовить двумя порциями, чтобы позже можно было поесть еще раз. Вот некоторые из наших любимых:

• Легкий французский луковый суп
• Мексиканский куриный суп с тортильей
• Сырный суп из цветной капусты
• Куриный суп с лапшой

Сделать этот рецепт?

Если вы пробовали этот суп для похудения или любой другой рецепт из блога, не забудьте оценить рецепт и оставить нам комментарий ниже. Вы также можете следить за нами на Facebook , Twitter , Instagram  и Pinterest  , чтобы узнать, что еще мы делаем!

• ▢ 2 фунтов стерлингов или говядины.
• ▢ 1 цуккини, нарезанный кубиками
• ▢ 1 желтый кабачок, нарезанный кубиками
• ▢ 1 банка фасоли на ваше усмотрение, высушенная и промытая
• ▢ ½ кочана капусты около 1-2 стаканов
• 1 банка консервированных помидоров ▢ 1 небольшая картофелина или батат по желанию
• ▢ 32 ounces broth beef, chicken, or vegetable, about four cups
• ▢ 1 teaspoon oregano leaves
• ▢ 1 tablespoon chicken or beef bouillon
• ▢ sea salt and fresh ground pepper

Stove Top Instructions

• В кастрюлю добавьте говяжий фарш/индейку, нарезанный кубиками лук и чеснок. Обжарить до готовности.

• Подготовьте все овощи, нарезав их на небольшие кусочки.

• Слейте лишний жир из кастрюли, чтобы подготовить добавление овощей.

• Добавьте оставшиеся овощи, в том числе помидоры, фасоль и куриный бульон, воду и бульон.

• Добавьте одну чайную ложку соли, орегано и бульон.

• Доведите суп до кипения, затем варите на слабом огне. Дайте супу вариться, пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня.

• Вкус с большим количеством соли и перца.

Скороварка

• В кастрюлю добавьте говяжий фарш/индейку, нарезанный кубиками лук и чеснок. Обжарить до готовности. Слейте жир и добавьте приготовленный говяжий фарш в скороварку.

• Добавьте нарезанные овощи, банку помидоров, промытую фасоль и бульон. Готовьте при высоком давлении в течение 4 минут и быстро отпустите.

Медленноварка

• Сначала обжарьте говяжий фарш, лук и чеснок в сковороде или кастрюле на плите. Когда мясо подрумянится, хорошо слейте его и добавьте в мультиварку вместе с остальными ингредиентами.

• Готовьте на медленном огне в течение 4 часов или пока все овощи не станут мягкими.

Моя любимая марка слитков — «лучше, чем слитки». В них отличные приправы, и они полезнее, чем многие другие марки. Я часто использую их вместо того, чтобы покупать бульон в коробках или в банках.

• Лучший вкус: Приготовьте суп для похудения на домашнем бульоне.
• Вегетарианский вариант: Пропустите мясо для вегетарианской версии этого супа и добавьте 1-2 дополнительные банки фасоли.
• Ищете рецепт костного бульона для похудения? Замените бульон костным бульоном.
• Низкоуглеводный: Откажитесь от бобов и картофеля в пользу низкоуглеводной версии низкокалорийного овощного супа.
• Хорошо слейте фарш после приготовления. Если вы используете мясной фарш с более высоким содержанием жира, вы можете быстро промыть горячей водой, чтобы удалить больше жира.

Порция: 2 чашки | Калорийность: 124 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 12 г | Жир: 3 г | Холестерин: 24 мг | Натрий: 419мг | Калий: 519 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 2440 МЕ | Витамин С: 23,4 мг | Кальций: 49 мг | Железо: 1,8 мг

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @OhSoDelicioso или тег #ohsodelicioso!

СохранитьСохранить

Взаимодействие с читателем

Рецепт овощного супа | Смешайте овощной суп

Поиск

Главная Рецепты супов Рецепт овощного супа | Смешанный овощной суп – сжигание жира для похудения

Этот пост также доступен на ಕನ್ನಡ (каннада) и हिन्दी (хинди)

Рецепт овощного супа | Рецепт овощного супа Mix | Суп овощной смешанный с подробным фото и видео рецептом. Полезный и вкусный рецепт супа, приготовленного из смешанного овощного бульона и специй по вкусу. Рецепт является продолжением популярного вегетарианского прозрачного супа и имеет схожую с ним текстуру, вкус и аромат. Это идеальная закуска или закуска, которую также можно подавать как полноценное блюдо на обед и ужин.
Рецепт овощного супа | Рецепт овощного супа Mix | Суп овощной смешанный с пошаговым фото и видео рецептом. Рецепты супов очень распространены в Индии и во всех зарубежных странах. Обычно его подают в качестве закуски перед едой для улучшения аппетита, но его также можно подавать по другим причинам, связанным со здоровьем. Одним из таких простых, легких и популярных рецептов здорового супа является рецепт овощного супа, известного своей начинкой и питательными веществами.

1
Смотреть видео

2
Карта рецептов

3
Ингредиенты

4
Пошаговые фото

5
Примечания

Как я упоминал ранее, рецепт овощного супа-микс по текстуре и вкусу очень похож на рецепт популярного прозрачного супа. Тем не менее, между этими двумя рецептами есть несколько различий. Основное отличительное отличие заключается в текстуре или консистенции суповой жидкости. В основном, в этом рецепте овощи отваривают и добавляют кашицу из кукурузной муки для густого бульона. В то время как в прозрачном супе овощи отвариваются и приправляются перцем и солью по вкусу. Другими словами, нет никаких других дополнительных шагов по сравнению с этим рецептом, что делает его более простым и легким. Более того, с смешанный овощной суп , есть определенные овощи, которые необходимо добавить (упомянутые ниже), в отличие от более позднего сравнения.

Кроме того, несколько простых и важных советов, предложений и вариантов идеального и богатого рецепта овощного супа из смеси . Во-первых, овощи, используемые в этом рецепте, должны быть мелко нарезаны и не должны быть крупной формы. Крупные овощи будет непросто отварить и сварить для супа. Во-вторых, попробуйте поэкспериментировать с выбором овощей и не ограничивайте себя какими-то конкретными овощами. Я попытался использовать некоторые основные овощи для этого рецепта, но вы можете попробовать. Наконец, суп следует подавать теплым, а также вкуснее, когда он отдохнет. Следовательно, приготовьте его заранее и разогрейте в микроволновой печи непосредственно перед подачей на стол.

Наконец, я прошу вас проверить мою другую подробную Коллекция рецептов супов с этим постом рецептов овощных супов . В основном это мои другие родственные рецепты, такие как лимонный суп с кориандром, суп бонда, суп из сладкой кукурузы, свекольный суп, лимонный расам, пунарпули саару, морковный суп, тыквенный суп, суп палак и расам. В дополнение к этому я также хотел бы выделить мою коллекцию других связанных рецептов,

• Рецепты уличной еды
• Чат рецепты
• Рецепты параты

Овощной суп Видеорецепт:

Обязательно прочтите:

Карта рецептов овощного супа Рецепт:

Рецепт овощного супа | Смешанный овощной суп — сжигание жира для похудения

КУХНЯ

Рецепт простого овощного супа | рецепт овощного супа | смешанный овощной суп

4,98 из 248 голосов

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 10 минут

Курс суп

Cuisine Indo китайский китайский

Сервины 3 порции

для супа:

• ▢ 3 ч. Лес
• ▢ 3 -й шерсти (Finelly Chopped)
• 9
• 050505050505050505056 9026
• ▢ 3 Клочка (FINELY COPPOD)
• 050505050505050550505505050505055050505. ▢ 2 столовые ложки пружинного лука (нарезанный)
• ▢ 1 Морковь (тонко нарезанная)
• ▢ 5 бобов (мелко нарезанная)
• ▢ ½ Capsicum (тонко нарезанная)
• ▢ 2 TBSP Cabbage)
• ▢ 2 TBSP (Finelly)
• ▢ 2 TBSP (Finelly)
• . горох/матар
• ▢ 2 Сладкая кукуруза
• ▢ 4 стакана воды
• ▢ ¾ rsp Соль
• ▢ 1 столовая ложка. TBSP -пружинный лук (нарезанный)

для суспензии:

• ▢ 1 TSP кукурузная мука
• ▢ ¼ чашки воды

• Сначала, в большой кадах 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й, 3 -й — дюйма имбиря и 2 столовые ложки зеленого лука.

• добавьте 1 морковь, 5 бобов, ½ стручкового перца и обжарьте, помешивая, в течение минуты.

• также добавьте 2 столовые ложки капусты, 2 столовые ложки гороха, 2 столовые ложки сладкой кукурузы и слегка обжарьте.

• Теперь добавьте 4 стакана воды и ¾ ч. л. соли. хорошо перемешать.

• накройте крышкой и варите в течение 5 минут или до полной готовности овощей.

• Далее в небольшой миске возьмите 1 ч.л. кукурузной муки и ¼ стакана воды.

• хорошо перемешать, чтобы не было комочков.

• залить кашицей из кукурузной муки и варить 3-4 минуты или пока суп не загустеет.

• добавьте 1 столовую ложку уксуса, ½ чайной ложки смеси трав, ½ чайной ложки хлопьев чили и ½ чайной ложки молотого перца.

• хорошо перемешайте, убедившись, что специи хорошо перемешались.

• наконец, добавьте 2 ст. л. зеленого лука и наслаждайтесь овощным супом.

Пробовали этот рецепт? Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube и будьте в курсе наших последних видео-рецептов

Подпишитесь на наш канал на YoutubeНажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал на Youtube и будьте в курсе наших последних видео-рецептов

Как приготовить овощной суп с пошаговыми фото:

1. Во-первых, в большой кадай нагрейте 3 ч. л. масла и обжарить 3 зубчика чеснока, 1-дюймовый имбирь и 2 столовые ложки зеленого лука.
2. Добавьте 1 морковь, 5 бобов и ½ стручкового перца и обжаривайте в течение минуты, помешивая.
3. Также добавьте 2 столовые ложки капусты, 2 столовые ложки гороха и 2 столовые ложки сладкой кукурузы и слегка обжарьте.
4. Теперь добавьте 4 стакана воды и ¾ чайной ложки соли. хорошо перемешать.
5. накройте крышкой и варите 5 минут или пока овощи хорошо не приготовятся.
6. Далее в небольшой миске берем 1 ч.л. кукурузной муки и ¼ стакана воды.
7. хорошо перемешайте, чтобы не было комочков.
8. залить кашицей из кукурузной муки и варить 3-4 минуты или пока суп не загустеет.
9. добавьте 1 столовую ложку уксуса, ½ чайной ложки смеси трав, ½ чайной ложки хлопьев чили и ½ чайной ложки молотого перца.
10. хорошо перемешайте, убедившись, что специи хорошо перемешались.
11. Наконец, добавьте 2 столовые ложки зеленого лука и наслаждайтесь овощным супом .